Пресс у парня: Легкий пресс у парней — 65 фото

Если девушкам не интересен пресс, то зачем парни его качают? «Понты» или польза? (примеры)

Спортсмены тренируют пресс для общей физ подготовки (ОФП), например, гимнасты или метатели ядер, это им нужно для профессиональной жизни. А именно сила мышц пресса.

Рельеф, к примеру, важен где ценится эстетика — культуризм, модельная карьера, некоторые актеры. А зачем же, большинству обычных людей нужен пресс и нужен ли вообще?

Молодые парни качают пресс, думая произвести внимание на девушек (в то время, как девушки думают о совсем другом). Далеко не всем нужно физически развитое тело партнера, а развитие других жизненно-важных качеств. Выходит парни качают пресс «сами для себя» что называется?

Если девушкам не интересен пресс, то зачем парни его качают?

Мало кому нравилось сдавать нормативы и делать эти бесполезно ужасные скручивания на пресс лежа на гимнастическом мате. Скручивание, это упражнение, когда полностью поднимаем корпус и садимся, отрывая поясницу от пола — мы выключаем из работы пресс (ненужное напряжение на ноги, ягодицы) и толку от такого количества. И часто это делают с ровной спиной, помогая себе руками за головой.

Правильное же движение будет, когда мы лежа на полу (желательно положить ноги на диван или поднять согнутыми в уголок) начинаем скручивать спину, руки перед собой. Стараемся дотянуться верхней частью пресса к паховой области. Т.е. скрутиться, от этого и название.

Две точки крепления пресса внизу и вверху, на фото, должны сближаться при правильной технике скручивания

Поднимаемся до тех пока, поясница ещё не отрывается от пола, т. е. частичная амплитуда. И опускаемся не полностью, чтобы не расслаблять мышцы. Попробуйте поделать такие подходы по 12-20 раз и вы, что называется, почувствуете, как работал именно пресс и своеобразное жжение в этой области. Это вам не 50 или 100 бесполезных поднятий туловища на скорость, как в нормативах.

Во многом, на пресс, его внешний вид, влияет именно процент подкожного жира — это решается изменением рациона. А вот крепость (крепкость, сила) пресса возможно только при выполнении упражнений.

Кому интересно, я подготовил сюжет о том, что кушать и как тренировать пресс:

Ну, а что же на счет пользы для здоровья?

С тем зачем качают пресс подростки, и молодые парни, спортсмены, актеры мы разобрались и как правильно делать упражнения.

Но полезно ли качать пресс и для чего? Сильный пресс укрепляет грудной и поясничный отделы, помогает поддерживать ровной спину, не перенапрягая позвоночник. Когда мы сидим, ходим, пресс работает, мышцы не так затекают. Если неудачно подскальзываемся зимой или спотыкаемся, если пресс более крепкий (речь не о рельефе), то с большей вероятностью удержим равновесие и устоим. Также при любых домашних делах, будь-то уборка, ремонт, неудачное резкое вставание с дивана, пресс поможет избежать дискомфорта, зажимов или травм.

Так что, укрепление пресса подойдет не только для парней, желающих произвести впечатление на противоположный пол, а и для всех, кто желает быть здоровым и следить за своим телом и питанием.

Подписывайтесь, делаю регулярные посты и заглядывайте на Ютуб.

Рекомендация. Одно из лучших упражнений, которые можно делать в домашних условия — ролик для пресса с колен. Там работает всё тело, а не только изолированно пресс.

Краткая история мужского пресса | GQ Россия

Так почему классический бронежилет эволюции вдруг стал объектом желания миллионов мужчин и женщин во всем мире? Удивительно, но ответ найдется не у британских ученых, а у древних греков. В эпоху шумеро-аккадской цивилизации, одной из самых ранних культур на планете, пресс у скульптур или рельефов богов не изображался. Даже знаменитый Гильгамеш, царь Урука и герой раннего восточного эпоса в сохранившихся исторических памятниках выглядит скорее как старец, чем как Жан-Клод Ван Дамм. На его туловище спадает густая борода, а единственный атрибут силы и власти – это подкаченные, жилистые икры. В Древнем Египте, где мастера не били себя по рукам за изображение нагих божеств, внеземные жители также изображены без пресса, а у многих из них и вовсе свисают груди (статуя Хемиуна) или выпирает живот (статуя фараона Менкаура и его царицы).

Отношение к главной достопримечательности на мужском теле меняется в период греческой архаики, в VIII веке до новой эры, когда жители Аттики изобретают бодибилдинг и устраивают первые Олимпийские игры. Идеалом мужчины становится спортсмен, победивший на соревнованиях, и вместе с лавровым венком получивший право позировать местным скульпторам. «Вскоре в Древней Греции возникает понятие «калокагатия» – идеальный человек обязательно и умен, и красив, – говорит искусствовед и автор бестселлера «Омерзительное искусство» Софья Багдасарова. – Умный не может быть безобразным, это прощалось разве что Сократу. Эта важная философская концепция сильно повлияла и на искусство». Идею калокагатии переняла Римская империя (одно из главных подтверждений элитарной роли мужского пресса – это римские доспехи lorica musculata с выпуклыми частями панциря, напоминающими кубики на животе). Но в Средневековье демонстрация телесной красоты стала восприниматься греховным пороком. Художники снова обращаются к нагому мужскому телу, опоясанному корсетом мощного пресса в XVI веке, когда в ходе раскопок обнаруживаются Бельведерский торс и Геркулес Фарнезский. В эпоху Возрождения да Винчи изображает своего Витрувианского человека, а Микеланджело работает над Давидом, следом Жан Огюст Доминик Энгр пишет «Эдипа и Сфинкса». Но академическим представлениям о красоте приходит конец в начале XIX века, когда за дело берутся прерафаэлиты, импрессионисты и передвижники, стремящиеся показать мужское тело настоящим: хилым, слабым и мягким. Античные рельефы тел теперь можно увидеть разве что на снимках – благодаря атлету Евгению Сандову, в XIX фотографировавшемуся в позах греческих олимпийцев. А затем – благодаря Арнольду Шварценеггеру, сделавшему красивое тело символом новой американской мечты.

Так, спустя несколько тысяч лет, античное представление о сексуальности нашло воплощение в образе Леонида в фильме «300 спартанцев» и практически во всех киноработах Зака Эфрона. В рекламах Armani и Calvin Klein. В современной культуре, которая кричит вам с журнальных полок или рекламных баннеров: 6-packs – вот что действительно необходимо, чтобы чувствовать себя мужиком.

А откуда взялся термин 6-packs? Из расположения банок в обычной упаковке с пивом.

И если толстый живот называется пивным брюхом, то рельефный – шестью закупоренными банками. Другая версия: 6-pack назывался мощный двигатель от концерна Chrysler, установленный на революционном автомобиле Dodge 1969 Super Bee.

Чтобы пресс превратился в символ современной мужественности, ему пришлось пройти огромный путь, захвативший вымирание динозавров, закат Древней Греции, эпоху крестовых походов, великих географических открытий и Вторую мировую войну. Взгляды на него менялись – рельефным прессом обладали то нищие крестьяне, то элитные спортсмены, то сам Иисус Христос, то бодибилдеры-показушники. Культ пресса захватил Tinder, Facebook, Instagram и другие платформы, которыми вы пользуетесь в повседневной жизни. И еще не родился мужчина, хотя бы раз в жизни не услышавший в свой адрес вопрос: «А покажешь кубики?» Теперь вы знаете, что на него ответить. И зачем таскать с собой брикет с баночным пивом.

Тренировка Postural

World Class

Способствует хорошей осанке, укрепляет мышцы спины и брюшной пресс,помогает снять напряжение в области спины.

Тренировка Arms&ABS

Студия REBOOT

Круговая высокоинтенсивная тренировка с упором на бицепс, трицепс, а также мышцы брюшного пресса.

Тренировка BootCamp Circle

Фитнес-клуб «Секция»

Кроссфит-тренировка, на которой прорабатываются все мышцы тела, но на десерт – 15 минут упражнений на пресс.

Вероятно, вам также будет интересно:

Главные новинки фитнес-индустрии

Почему девушки перестали считать пивной живот сексуальным

Как привести себя в форму за 10 недель

Посмотрите на свой зад (пока еще не поздно)

Supply Guy 1/2-тонный оправочный пресс для штамповки металла

Нажмите, чтобы увеличить

Звездный продавец

Star Sellers имеют выдающийся послужной список в обеспечении отличного обслуживания клиентов — они постоянно получали 5-звездочные отзывы, вовремя отправляли заказы и быстро отвечали на любые полученные сообщения.

| 164 536 продаж |

В 20+ корзинах

За последние 6 месяцев объем продаж этого товара был высоким.

€145,37

Загрузка

Продавец звезд. Этот продавец неизменно получал 5-звездочные отзывы, вовремя отправлял товары и быстро отвечал на все полученные сообщения.

Внесен в список 30 декабря 2022 г.

3524 избранных

Сообщить об этом элементе в Etsy

Выберите причину… С моим заказом возникла проблемаОн использует мою интеллектуальную собственность без разрешенияЯ не думаю, что это соответствует политике EtsyВыберите причину…

Первое, что вы должны сделать, это связаться с продавцом напрямую.

Если вы уже сделали это, ваш товар не прибыл или не соответствует описанию, вы можете сообщить об этом Etsy, открыв кейс.

Сообщить о проблеме с заказом

Мы очень серьезно относимся к вопросам интеллектуальной собственности, но многие из этих проблем могут быть решены непосредственно заинтересованными сторонами. Мы рекомендуем связаться с продавцом напрямую, чтобы уважительно поделиться своими проблемами.

Если вы хотите подать заявление о нарушении прав, вам необходимо выполнить процедуру, описанную в нашей Политике в отношении авторских прав и интеллектуальной собственности.

Посмотрите, как мы определяем ручную работу, винтаж и расходные материалы

Посмотреть список запрещенных предметов и материалов

Ознакомьтесь с нашей политикой в ​​отношении контента для взрослых

не ручной работы

не ремесленные принадлежности

запрещены или используют запрещенные материалы

неправильно помечен как содержимое для взрослых

Пожалуйста, выберите причину

Расскажите нам больше о том, как этот элемент нарушает наши правила. Расскажите нам больше о том, как этот элемент нарушает наши правила.

Все категории

Товары для рукоделия и инструменты

Издательство Университета Рутгерса