Потянула мышцу икроножную что делать: Растяжение мышц на ноге икры, симптомы, лечение в Москве

Содержание

Растяжение связок стопы, лечение в Москве

Растяжение связок стопы довольно распространенное явление. Оно возникает при резком повороте ноги внутрь. Клинически растяжение проявляется болезненностью во время движения пораженной конечностью и при пальпации, особенно в области передней части лодыжки, ограничением движения, отечностью. Диагноз выставляется на основании клинической и рентгенологической картины. Основными моментами лечения является обеспечение покоя конечности и борьба с отечностью (прикладывание льда, компрессионная повязка, возвышенное положение конечности). При более тяжелых случаях необходимо хирургическое вмешательство.

Механизм возникновения травмы

Голеностопный сустав имеет следующие связки, которые наиболее подвержены растяжению:

передняя и задняя таранно-малоберцовая;
пяточно-малоберцовая.

Существует 2 механизма повреждения стопы: инверсия и выворот. При инверсии (более частом механизме) стопа подворачивается внутрь, в результате чего повреждаются наиболее уязвимые боковые связки.

При тяжелых повреждениях может формироваться нестабильность сустава, что может вызывать дополнительные растяжения.

При вывороте нога резко поворачивается наружу, сустав при этом испытывает избыточную нагрузку. Такой механизм повреждения стопы может приводить как к растяжению связок, так и к перелому медиальной лодыжки.

Диагностика растяжения связок стопы

При сборе анамнеза пациенты отмечают падение на травмированную ногу или резкий поворот голени, когда стопа фиксирована.

Основные жалобы пациенты предъявляют на:

боли в области голеностопного сустава;
нарушение двигательной функции в голеностопном суставе.

Во время осмотра пациента можно отметить следующие признаки растяжения связок:

вынужденное положение поврежденной конечности;
отечность в области повреждения;
болевые ощущения при пальпации, усиливающиеся при движении голеностопного сустава;
возможное появление кровоподтеков в окружающие ткани;

В зависимости от тяжести поражения выделяют 3 степени:

1 степень: минимальная болезненность и припухлость, ткани ослаблены и склонны к повторному повреждению. Восстановление длится несколько суток.
2 степень: выраженная болезненность и отечность, ходьба затруднена и вызывает боль. Восстановление может длиться от нескольких суток до нескольких недель.
3 степень: отек охватывает всю область голеностопного сустава и может распространяться на вышележащие области. Возможно появление кровоподтеков, а также онемения стопы из-за сдавления нервов. Восстановление длится от одного до полутора месяцев.

Для оценки целостности связок проводится стресс-тест. Он помогает провести дифференциальную диагностику между 2 и 3 степенями. В исходном положении больной сидит или лежит с согнутыми коленными суставами. Одна рука врача лежит на передненижней части голени и толкает голень кзади, другая – сзади на пятке, толкая ее вперед. Боль во время данной манипуляции появляется при высоком растяжении голеностопного сустава.

Окончательная постановка диагноза происходит по результатам рентгенографии сустава в переднезадней, боковой, косой проекциях. На снимке выявляются вторичные признаки растяжения мягких тканей в виде расширенной щели сустава, расхождение связок.

Лечение

Для лечения растяжений применяется консервативная методика RICE:

соблюдение покоя голеностопного сустава;
прикладывание холодного компресса к пораженной области в течение 20-30 минут;
тугая эластичная повязка для улучшения оттока крови и снижения отека;
приподнятое положение выше тазобедренного сустава. Это позволит снизить отек мягких тканей за счет улучшения венозного оттока. Снижение отека уменьшит давление на нервы и, как следствие, болевые ощущения.

Из медикаментозного лечения применяются ненаркотические и наркотические анальгетики с целью обезболивания и противовоспалительного эффекта. Эффективно сочетание трамадола и парацетамола. Для профилактики стрессовых язв назначаются ингибиторы протонной помпы (например, омепразол). Для улучшения микроциркуляции и трофики мягких тканей применяются венотоники (троксерутин, венарус).

В тяжелых случаях может потребоваться иммобилизация конечности и хирургическое вмешательство.

Профилактика

Профилактика травматизма заключается в:

соблюдении правил техники безопасности в быту и на производстве;
соблюдении правил дорожного движения;
соблюдении мер по профилактике уличного травматизма;
создании безопасной среды на улице, в быту и на производстве;
проведении информационно-разъяснительной беседы по поводу мер профилактики травматизма.

Медицинская реабилитация

Основными физиотерапевтическими методами реабилитации являются:

криотерапия курсом 5-10 процедур;
ультрафиолетовое облучение курсом 5-10 процедур;
магнитотерапия курсом 5-10 процедур;
УВЧ-терапия курсом 5-10 процедур;
лазеротерапия курсом 5-10 процедур.

Для предупреждения атрофических изменений в мышцах и улучшения регионарного кровотока поврежденной конечности используют:

изометрическое напряжение мышц бедра и голени по 5-7 секунд 8-10 повторений с постепенным увеличением интенсивности напряжения;
активные сгибания и разгибания пальцев ног, опускание и подъем поврежденной конечности для улучшения периферического кровообращения;
идеомоторные упражнения с целью восстановления динамического стереотипа.

Упражнения для благоприятного течения реабилитации

В исходном положении сидя или лежа поврежденной пяткой рисуются любые буквы алфавита. Чем больше буквы, тем лучше.
Привязать один конец эластичного бинта к стопе, другой – к стулу или столу. Следует медленно потянуть стопу на себя, а затем от себя в течение 1-2 минут.
Еще один вариант с эластичным бинтом: колено держать прямо, ленту медленно потянуть к себе до появления чувства натяжения икроножной мышцы. Зафиксировать положение на 15 секунд и сделать 15 повторений.
Встать на расстоянии одной руки от стены. Поставить поврежденную ногу позади здоровой. Пальцы ног в этом положении должны быть направлены вперед. Колен медленно согнуть до чувства растяжения икроножной мышцы. Зафиксировать положение на 15 секунд, расслабиться, а затем выполнить до 20 повторений.

Прогноз

Прогноз при растяжении связок благоприятный. При растяжении 1 степени, как правило, заживление происходит без остаточных явлений. При растяжении 2 и 3 степени могут наблюдаться покалывания и боли в суставе в отдаленном периоде, что может быть вызвано вовлечением нервных окончаний в патологический процесс. Восстановление связок происходит за счет рубцевания, что приводит к их ослаблению. Соединительная ткань недостаточно эластична, поэтому повышается риск повторного повреждения. Пациенту рекомендуется ношение специальных саппортов.

Заключение
Растяжение связок голеностопного сустава эффективно восстанавливается при своевременном использовании методики RICE: покой, холод, компресс и приподнятое положение. При выраженном болевом синдроме показаны анальгетики.

Материал проверен экспертом

Михайлов Валерий Борисович

Врач мануальный терапевт, вертебролог, невролог

Опыт работы – 23 лет

Потянул мышцу на тренировке — первая помощь и восстановление

Занимаясь любым спортом, кроме шахмат, вы рискуете получить растяжение мышц. Причиной этому служат резкие движения, излишние нагрузки или ослабленность.

Люди страдают от растяжения даже в повседневной жизни:

Чихнул и потянул спину.
Оступился, получил растяжение икроножных мышц.
Поднял что-то тяжелое и потянул мышцы рук.

Но у спортсменов шанс получить растяжение на порядок выше. Давайте разбираться, как после травмы быстро привести себя в порядок и не навредить еще больше.

Первая помощь

Для начала разберем первую помощь после получения растяжения. Для начала нужно определить проблему. Незнающий человек часто путает перелом, повреждение суставов и потянутые связки между собой. Обратите внимание на следующие симптомы:

острая боль;
повышенная локальная чувствительность;
недееспособность мышцы;
спазмирование;
покраснение;
отечность.

К примеру, при травмировании мышц в районе локтя может возникнуть боль и в дальнейшем сильный спазм, из-за чего будет сложно разогнуть или согнуть руку. Не забывайте, что покраснение и отечность могут появиться не сразу, а в течение 1-2 часов, поэтому не стоит делать поспешных выводов.

После того, как была получена травма, к месту растяжения следует незамедлительно приложить лед. Часто бывает, что холодного под рукой не оказывается, в таком случае сойдет вода из морозилки, замороженное мясо, овощи или другие охлажденные продукты.

Холод сужает капилляры в месте повреждения, замедляя кровообращение и снижая шанс образования и развития отека. В первые 48 часов лед, завернутый в тряпку, рекомендуют прикладывать на 10-15 минут каждые пару часов.

Важно! Помимо прикладывания холодного также следует поднять поврежденную конечность выше уровня тела. Это делается для уменьшения отечности и предотвращения образования гематомы.

После оказания первой помощи следует наложить повязку или надеть бандаж и незамедлительно обратиться к врачу. Многие спускают такого рода травмы на уровень пореза на пальце, «да йодом замажу и нормально», вот только на первый взгляд обычно растяжение может быть с надрывом и в дальнейшем привести к более серьезным последствиям.

Бывают случаи, когда после получения травмы спортсмен небольшое время находится в состоянии шока, не ощущая боли. В этот момент он начинает спокойно двигаться, тем самым еще сильнее травмируя поврежденный участок. Не ведитесь на уловки организма и сделайте рентген, чтобы эта тренировка не стала для вас последней.

Восстановление

Если в течение 2-х дней боль не проходит, значит растяжение имеет более серьезную степень, и мышца требует восстановления. В этот период рекомендуют отказаться от физических нагрузок. Но, на самом деле, это неверный подход к лечению. Мышца восстанавливается быстрее, если вы регулярно ее стимулируете легкими движениями.

Итак, несколько советов что делать, если потянули мышцу:

1. Снизьте физические нагрузки

В зависимости от степени травмы нагрузки могут быть разные, но цель одна – не тренироваться через боль. В таком случае возникает вопрос: «А что делать, если любое движение вызывает болезненные ощущения?».

Наша цель в период восстановления делать даже минимальные движения. Это могут быть вращения пальцами, стопой/кистью или другой частью конечности. Посредством связок все мышцы в нашем организме связаны и даже малейшее движение может оказать воздействие на травмированные волокна.

Даже простые упражнения, не доходя до боли, ускорят восстановление в 2 раза.

2. Регулярно делайте растяжку

Не давайте спазмированным мышцам все время находиться в одном положении. Если, на протяжении недели или дольше, связки не будут разрабатываться, вернуться к привычному тренировочному режиму будет непросто.

В реабилитационный период стоит выбрать одно упражнение, которое растягивает именно поврежденную мышцу, и выполнять его каждый день. Нагрузка должна быть минимальной, чтобы не нанести вред. Для этого, если позволяет состояние, можно немного разогреться перед нагрузкой.

По мере восстановления упражнения могут добавляться или становиться сложнее. Вот один из примеров растяжки задней поверхности бедра.

3. Используйте эластичные бинты или бандаж

При выполнении тренировок в период реабилитации обязательно используйте фиксирующие повязки. Простые намотки или бандажи значительно уменьшат нагрузку на травмированный участок, позволяя более легко выполнять необходимые упражнения.

Но такую «помощь» стоит применять только в процессе тренировки. Старайтесь обходиться в повседневной жизни без использования бинтов. Они ухудшают мышечное кровоснабжение, замедляя процесс восстановления. Помимо этого, постоянное использование повязок расслабляет мышцы, из-за чего со временем им становится сложнее вернуться в форму.

4. Не принимайте обезболивающее

При занятии самолечением в случае воспаления все начинают сразу использовать обезболивающие средства. Лекарство успешно устраняет боль, создавая иллюзию, что человеку полегчало. Впоследствии спортсмен начинает заниматься своими делами, на полную использовать травмированную мышцу и при этом не ощущает дискомфорта.

Как только эффект препаратов заканчивается, возвращается более сильная боль. В некоторых ситуациях такое поведение может привести к разрыву связки или другой травме. Старайтесь не использовать обезболивающие лекарства на протяжении периода лечения.

Биологические добавки

Чтобы быстрее восстановить трудоспособность и вернуться к тренировкам, рекомендуют добавить в свой рацион продукты, содержащие коллаген:

желатин;
яйца;
цитрусовые;
орехи;
грибы.

Это вещество ускоряет восстановление мышечных волокон, а также делает их более крепкими и эластичными. Спортсмены рекомендуют употреблять его в чистом виде, в качестве биологической добавки, для получения более быстрого эффекта.

Растяжение мышц не смертельно и зачастую, если делать все правильно, заканчивается полным восстановлением спортсмена. Старайтесь не пренебрегать перечисленными в статье рекомендациями, ведь от этого зависит скорость и успех вашего выздоровления.

Боль в ягодице, синдром грушевидной мышцы – причины, диагностика, лечение

Боль в ягодице нередко появляется в результате защемления седалищного нерва грушевидной мышцей – группой мышечных волокон, начинающихся в области крестца внутри таза и крепящихся нижним сухожильным концом к бедренной кости. Эта мышца отвечает за наружную ротацию бедра и стопы. Синдром грушевидной мышцы часто сопровождает дегенеративные изменения в дисках пояснично-крестцового отдела с формированием картины радикулита.

Врачи «Клиники Остеомед» г. Санкт-Петербург практически ежедневно наблюдают проявления синдрома грушевидной мышцы, поскольку поясничный остеохондроз – самая часто встречающаяся проблема позвоночника у больных, независимо от их пола или возраста. И хотя сама по себе боль в ягодице не опасна, она сигнализирует о других нарушениях, которые нуждаются в незамедлительной коррекции. Опытные специалисты проводят осмотры и консультируют больных по этому поводу после предварительной записи на прием.

Причины возникновения синдрома грушевидной мышцы

Боль в ягодице возникает при ишиасе – раздражении седалищного нерва, что чаще всего наблюдается при пояснично-крестцовом остеохондрозе и его последствиях – протрузии диска, грыже диска или разрастании остеофитов в телах позвонков, а также при спондилезе и спондилолистезе. Внезапно возникающая болезненность вызывает рефлекторный спазм грушевидной мышцы, а именно в ее толще или под ней проходит седалищный нерв, который образован волокнами спинномозговых нервов, исходящих из позвоночного канала.

Таким образом, боль в ягодице может иметь два источника – компрессия корешков спинномозговых нервов у позвоночника и сдавливание ствола седалищного нерва грушевидной мышцей. Среди других причин синдрома грушевидной мышцы можно отметить:

Травму грушевидной мышцы – при падении на ягодицы происходит ее ушиб, образование гематомы, болевой спазм – все это способствует раздражению седалищного нерва в ее толще;
Последствия травмы – повреждение заживает, но мышечные волокна в зоне ушиба замещаются соединительнотканным рубцом, который сдавливает седалищный нерв – и снова формируется болевой синдром;
Воспаление – миозит грушевидной мышцы – также может стать причиной боли в ягодице;
Новообразования, туберкулез кости, остеомиелит, артрит или артроз тазобедренного сустава могут вызвать реактивное воспаление грушевидной мышцы и боль.

Боль часто имеет односторонний характер, но иногда поражаются обе стороны. При этом она достаточно выражена, иррадиирует на заднюю поверхность бедра, голень и стопу. Нарушений чувствительности кожи на ноге обычно не выявляется, иногда может быть легкое покалывание. Но больной старается беречь ногу, ему неудобно сидеть на больной стороне – как правило, человек держит ногу в приподнятом положении и не способен сесть ровно.

Диагностика при синдроме грушевидной мышцы

Кроме осмотра, проверки сухожильных рефлексов, осанки и походки, врач назначает пациенту инструментальные методы исследования. Среди них наиболее информативной считается рентгенография позвоночника в области поясницы, а также сочленений крестца с тазовыми костями. Кроме того, исчерпывающие результаты можно получить при магнитно-резонансном сканировании поясничного отдела и крестцовой зоны. Радиоизотопное сканирование применяется в случае подозрения на онкологический процесс или инфекцию в области грушевидной мышцы и близлежащих органов.

Четким подтверждением синдрома грушевидной мышцы является диагностическое введение раствора анестетика в мышцу, что можно сделать под контролем рентгена или компьютерной томографии. Если болевой синдром после инъекции исчезает, то диагноз ставится без сомнений.

Лечение синдрома грушевидной мышцы

Лечение при боли в ягодице консервативное и комплексное. Необходимо применение медикаментозной терапии, в которую входят:

Противовоспалительные препараты нестероидного ряда – диклофенак, индометацин, ибупрофен и другие;
Сильный болевой синдром может быть снижен приемом или введением анальгетиков;
Миорелаксанты применяются в случае выраженного спазма мышцы;
Препараты, улучшающие микроциркуляцию – помогают снизить степень воспаления.

Кроме лекарственной терапии с успехом используются локальные методики воздействия:

Мануальная терапия – специальные приемы позволяют восстановить эластичность грушевидной мышцы;
Лечебная физкультура – необходима для лучшего снятия спазма, растяжения грушевидной мышцы, ее разработки и укрепления;
Физиотерапия – помогает улучшить трофику, снять спазм, вывести молочную кислоту и другие продукты патологического обмена веществ;
Иглоукалывание, введение ботокса и другие методики.

Растяжения икроножных мышц: Симптомы и лечение: Ортопедический центр спортивной медицины: Врачи спортивной медицины

Растяжения икроножных мышц: Симптомы и лечение: Ортопедический центр спортивной медицины: Врачи спортивной медицины

Что такое деформация голени и как она может возникнуть?

Под растяжением понимается повреждение мышцы или сухожилия, которое частично или полностью разорвалось. Травма голени чаще всего возникает во время занятий спортом, когда вам нужно быстро оттолкнуться ногой для внезапного увеличения скорости. Внезапное движение может растянуть мышцу сверх ее нормальных пределов. Это может произойти внезапно или со временем. Различные виды спорта, такие как регби, футбол, теннис, бейсбол, футбол, танцы и даже простой бег, подвержены травмам растяжения икроножных мышц. Растяжения икроножных мышц являются распространенными травмами мышц, которые, если их не лечить должным образом, могут привести к повторной травме и длительному восстановлению.

Икроножные мышцы:

«Икра» относится к мышцам задней поверхности голени. Она состоит из трех мышц: икроножной, камбаловидной и подошвенной.

• Икроножная мышца : Основная функция заключается в подошвенном сгибании голеностопного сустава в сочетании с камбаловидной и подошвенной мышцами, что обеспечивает движущую силу при ходьбе. Это также помогает обеспечить сгибание в коленном суставе. Икроножная мышца более подвержена травмам, так как она простирается как над коленом, так и над лодыжкой.

• Камбаловидная мышца : Основная функция — стабилизация большеберцовой кости на пяточной кости, ограничение раскачивания вперед и помощь икроножной мышце в подошвенном сгибании.

• Подошвенная мышца : Действует вместе с икроножной и камбаловидной мышцами как сгибатель колена и подошвенный сгибатель лодыжки.

Эти мышцы собираются вместе, образуя ахиллово сухожилие, и все три мышцы прикрепляются к пяточной кости.

Как проявляется штамм теленка?

Пациенты могут чувствовать боль в зависимости от того, какая мышца была напряжена:

Растяжение икроножных мышц: Может проявляться внезапной острой болью или ощущением разрыва в задней части голени. Пациенты часто сообщают о слышимом или пальпируемом «хлопке» в медиальной части задней части голени и болезненности при прикосновении к месту повреждения. Отек и кровоподтеки могут появиться в течение нескольких часов или дней после травмы. Во время осмотра растяжение мышцы и противодействующее подошвенное сгибание будут воспроизводить боль.
Штамм камбаловидной мышцы: имеет тенденцию быть менее драматичным по клинической картине и более подострым по сравнению с повреждениями икроножной мышцы. Эта травма вызывает боль при активации икроножной мышцы. При осмотре боль усиливается при растяжении ахиллова сухожилия, ходьбе на цыпочках или надавливании на икроножную мышцу.
Plantaris: повреждение подошвенной мышцы может проявляться клиническими признаками, сходными с таковыми у икроножной и камбаловидной мышц. В зависимости от степени травмы человек может продолжать тренироваться, хотя у него будет некоторый дискомфорт и / или стеснение во время или после активности.

Типичными симптомами всех растяжений являются тугоподвижность, обесцвечивание и синяки вокруг растянутой мышцы.

Классификация штаммов:

Растяжения мышц оцениваются от I до III степени, причем степень III является наиболее тяжелой.

Степень I: Частичное растяжение или разрыв нескольких мышечных волокон. Мышца умеренно болезненна и болезненна, но сохраняет нормальную силу. Использование ног не ограничено, ходьба нормальная. Среднее время возвращения к занятиям спортом составляет 10-12 дней.
Степень II: Умеренное растяжение или разрыв мышечных волокон. Мышца чувствительна с болью и потерей силы. Иногда появляются синяки. Использование ног ограничено, и хромота при ходьбе является обычным явлением. Среднее время возвращения к занятиям спортом составляет 16-21 день.
Степень III: Сильный разрыв мышечных волокон. Это может включать полный разрыв мышцы. Синяки и отеки развиваются в течение нескольких часов после травмы. Иногда под кожей заметна «вмятина» в месте разрыва мышцы. Работать ногой чрезвычайно сложно, а нагрузка на ногу очень болезненна. При осмотре положительный тест Томсона может выявить разрыв ахиллова сухожилия. Среднее время возвращения к занятиям спортом составляет до 6 месяцев, если травма требует хирургического вмешательства.

В кабинете врача:

Врач может диагностировать растяжение икроножной мышцы, проведя медицинский осмотр, во время которого он проверит наличие отека, кровоподтеков и покраснения. Они также могут попросить человека описать любые недавние изменения в его обычной физической активности.

Многие врачи используют ультразвуковую визуализацию для определения степени повреждения и рентгенографию для выявления переломов или кальцификации. Они также могут использовать методы визуализации, такие как МРТ, для сбора деталей мягких тканей и оценки тяжести травмы.

Что такое лечение?

Лечение зависит от тяжести мышечного напряжения. Следующие методы лечения могут облегчить симптомы:

Терапия льдом и теплом: люди могут использовать холодный компресс для уменьшения воспаления и облегчения мышечной боли в течение первых 2 дней. Через 2-3 дня можно попробовать чередовать холод с теплом. (Не ложитесь спать с грелкой на коже.)
Бинты и бинты: Обертывание поврежденной голени эластичным бинтом или компрессионным носком может помочь предотвратить отек и воспаление.
Подъем поврежденной ноги: Старайтесь держать ее выше уровня сердца. Это поможет уменьшить отек.
Болеутоляющие средства, отпускаемые без рецепта. Люди могут принимать обезболивающие средства, такие как ибупрофен или напроксен, для облегчения боли и уменьшения воспаления.
Физиотерапия/упражнения: Некоторые пациенты хорошо реагируют на определенные упражнения. Целями физиотерапии являются улучшение силы, функции и стабильности.
Хирургия: большинству штаммов телят не требуется хирургического вмешательства, и они, как правило, хорошо восстанавливаются с помощью физиотерапии.

Физиотерапевтические упражнения:

Физиотерапевты лечат людей с растяжением икроножных мышц, уменьшая боль, восстанавливая мышечную силу, восстанавливая гибкость мышц и увеличивая скорость восстановления. Некоторые упражнения, направленные на укрепление этих мышц:

Растяжка на стуле: сидя на устойчивом стуле, согните и выпрямите колено пораженной ноги.
Растяжка у стены: встаньте лицом к стене и вытяните руки так, чтобы они плотно прилегали к стене на уровне плеч. Выпрямите пораженную ногу, плотно прижав пятку к земле. Затем шагните другой ногой вперед так, чтобы она была на 9.Угол 0 градусов. Повторяйте процедуру так часто, как вам удобно в течение дня.
Растяжка на полу: сядьте на пол, выпрямив пораженную ногу. Согните ногу и плотно прижмите пятку к полу. Осторожно прижмите пальцы ног к себе в течение 5 секунд в этом положении.
Растяжка стоя. Возьмитесь за спинку крепкого стула и поднимитесь на носки ступней на 5 секунд. Пациент может повторять это упражнение до двух раз в день.

Каково выздоровление и прогноз?

Восстановление и прогноз будут зависеть от степени травмы. В менее тяжелых случаях обычно требуется до трех дней, чтобы растянутая икроножная мышца начала чувствовать себя лучше. В наиболее тяжелых случаях, не требующих хирургического вмешательства, полное выздоровление может занять до шести недель. В случае, если травма требует хирургического вмешательства, период восстановления может продлиться от шести месяцев до целого года. Большинству людей с растяжением икроножной мышцы хирургическое вмешательство не требуется.

Быстрое лечение важно для общего выздоровления. Хотя может быть трудно дать отдых пораженной ноге в течение нескольких дней, слишком быстрое движение может усугубить мышечное напряжение. Существует также риск повторного растяжения икроножных мышц в течение одной-двух недель после первоначальной травмы. Предоставление себе достаточного времени для восстановления имеет решающее значение для лечения икроножных мышц.

После того, как вы потянули икроножную мышцу, вы подвергаетесь гораздо большему риску повторного растяжения этого типа в будущем. Вы можете помочь предотвратить растяжение мышц и растяжение икроножных мышц с помощью:

Разминка не менее пяти минут перед тренировкой
Разминка ног перед тренировкой
Заминка в течение пяти минут после тренировки
Повторное растяжение мышц в течение пяти минут после заминки

Автор

Эндрина Мангуаль Валладарес MS3 Студент-медик третьего курса Университета медицины и здравоохранения (UMHS)

Вам также может понравиться. ..

Вопросы и ответы о кашле Что такое кашель?

Периодический кашель обычно представляет собой не более чем незначительное неудобство. Если кашель не проходит в течение нескольких недель, возможно, у вас хронический кашель. Врач медицины образа жизни, Андреа Эспиноза, доктор медицинских наук, FCCP, в OCSM может помочь.

OCSM: специалист по спортивной медицине

Если вы получили травму во время занятий спортом или физической активности, реабилитация спортивной медицины может ускорить процесс заживления и снизить риск будущих осложнений.

Заблокированы пальцы?

Хотя существует ряд причин, по которым пальцы застревают и не двигаются должным образом, одной из наиболее распространенных причин, с которыми мы сталкиваемся как хирурги-ортопеды, является состояние, известное как триггерный палец (то есть воспаление сухожилий сгибателей).

Боль в большом пальце? Это может быть КМЦ артрит.

Хотя существует ряд причин боли в большом пальце, одной из наиболее частых причин, с которыми мы сталкиваемся как хирурги-ортопеды, является артрит базального сустава большого пальца. Артрит базального сустава большого пальца – это когда хрящ изнашивается у основания большого пальца, вызывая боль.

Разрывы ротаторной манжеты, часть II: что такое артроскопическое восстановление ротаторной манжеты?

Артроскопические подходы к хирургии вращательной манжеты плеча за последнее десятилетие эволюционировали до такой степени, что полное артроскопическое восстановление вращательной манжеты плеча может быть выполнено у широкого круга пациентов. Достижения в типе оборудования и различных методах все

Разрыв вращательной манжеты плеча, часть I: диагностика и оценка

Вращательная манжета состоит из четырех мышц и сухожилий, придающих силу плечу. Если манжета повреждена, может возникнуть боль, которая серьезно ограничивает способность плеча функционировать. В этой статье описываются симптомы, связанные с разрывами вращательной манжеты плеча.

Боль в икрах вызвана растяжением икроножной мышцы или чем-то другим?

Перейти к содержимому

Посмотреть увеличенное изображение

Внезапная боль в икроножных мышцах во время занятий спортом часто возникает из-за разрыва икроножной мышцы или растяжения икроножной мышцы. Разрыв голени также известен как растяжение голени или теннисная нога, что часто встречается у активных людей, особенно у спортсменов.

Однако причиной боли в икрах может быть что-то другое, включая разрыв ахиллова сухожилия, тромб, опухоль кровеносного сосуда (также называемую аневризмой) или кисту Бейкера. Поэтому ваш врач должен подтвердить диагноз растяжения икроножной мышцы или теннисной ноги.

Что такое растяжение икроножной мышцы?

Растяжение икроножной мышцы, также известное как растяжение икроножной мышцы или разрыв икроножной мышцы, представляет собой повреждение мышцы, а не связок, как при растяжении связок. Мышцы перегружаются и чрезмерно растягиваются при растяжении голени, вызывая разрывы и отеки. Перегрузка возникает из-за чрезмерного усилия на мышцу при ускорении или резком изменении направления.

Разрывы голени могут произойти в одной из двух мышц голени: поверхностной икроножной мышце или более глубокой камбаловидной мышце.

Теннисная нога

Теннисная нога — это разрыв икроножной мышцы. Эта травма проявляется внезапной болью в икрах во время занятий спортом, в том числе теннисом. Часто вы испытываете внезапную боль в икрах и ощущение щелчка или хлопка. Обычно вы не можете продолжать тренировки из-за боли. Позже у вас появляются значительные отеки и кровоподтеки в области голени, и вам сложно перенести весь свой вес на ногу.

Теннисная нога связана с разрывом медиальной икроножной мышцы с отеком, накапливающимся между мышцами голени.

Недавно доктор Маски выступил соавтором статьи об использовании ультразвука для диагностики разрыва икроножной мышцы. Примечательно, что точное местонахождение разорванной икроножной мышцы определяет, сколько времени потребуется, чтобы зажить и вернуться к спорту. Суть в том, что вам нужно УЗИ, если вы тянете икроножную мышцу, чтобы знать, как ее правильно лечить. Например, если у вас развилось кровотечение в мышце, мы предлагаем дренировать кровотечение, чтобы ускорить заживление и избежать слишком большого количества рубцовой ткани. Более того, большой разрыв потребует ботинка на несколько недель.

Можно ли плавать с растянутой икроножной мышцей?

Как правило, да. Плавание задействует другие мышцы, кроме икроножной, и является отличным вариантом для поддержания физической формы во время восстановления.

Как лечить растяжение икроножной мышцы

Мы предлагаем отдых от спорта, компрессию, пакеты со льдом на 10 минут каждые 2-4 часа, подъемы пяток и костыли, если вы хромаете. Это острое лечение должно продолжаться в течение 48-72 часов. Как только вы сможете ходить без боли, мы предлагаем начать программу укрепления икр под наблюдением терапевта. Затем, когда вы восстановите силы, вы можете перейти к прыжкам в прыжках и, наконец, к бегу.

Вам необходимо обратиться к опытному спортивному врачу, чтобы правильно диагностировать разрыв икроножной мышцы и обсудить сроки возвращения в спорт.

Разрыв камбаловидной мышцы

Разрыв более глубокой камбаловидной мышцы также является причиной болей в икрах. Однако симптомы часто отличаются от разрывов икроножной мышцы. Во-первых, боль часто возникает постепенно, а не внезапно. Во-вторых, вы часто обнаруживаете, что можете продолжать заниматься спортом даже после образования разрыва камбаловидной мышцы. Но по мере того, как вы продолжаете, вы обнаруживаете, что боль становится невыносимой, и вы должны остановиться.

В отличие от разрывов икроножной мышцы, разрывы камбаловидной мышцы могут быть неправильно диагностированы как напряжение мышц или мышечные спазмы, особенно на ранних стадиях. Кроме того, в отличие от разрывов икроножной мышцы, разрывы камбаловидной мышцы трудно обнаружить на УЗИ. Поэтому мы предлагаем МРТ для диагностики разрыва. Кроме того, место разрыва определяет, сколько времени вам нужно от занятий спортом, при этом разрывы центральных сухожилий занимают больше всего времени.

Другие причины боли в икроножных мышцах

Хотя в большинстве случаев внезапная боль в икроножных мышцах связана с растяжением икроножной мышцы, существуют и другие причины, некоторые из которых весьма серьезны, например, тромб. Вы должны обратиться к врачу, чтобы получить лучшее представление о диагнозе. Возможные причины включают в себя:

Судороги икроножных мышц

Гораздо менее серьезной причиной болей в икроножных мышцах являются простые судороги. Иногда судороги трудно отличить от разрыва икроножной мышцы. Часто симптомы менее выражены и кратковременны.

Сгусток крови

Сгусток в венах может вызвать отек, боль и покраснение голени. Примечательно, что тромб может смещаться и перемещаться в легкие, вызывая опасные для жизни осложнения. Поэтому необходимо специальное УЗИ или анализ крови, если мы подозреваем тромб.

Разница между растянутой икроножной мышцей и тромбом:

Как правило, тромб образуется без острой травмы. Отмечается отек и боль в задней части голени. Иногда может быть трудно сказать разницу. Редко эти два состояния могут сосуществовать.

Аневризма кровеносных сосудов

Вздутие кровеносного сосуда в задней части колена также называется аневризмой. Почему у некоторых людей развивается отек, неизвестно. Опасность аневризм заключается в повышенном риске разрыва, приводящего к потере конечности. Аневризмы требуют немедленного хирургического вмешательства, если они заметны или вызывают такие симптомы, как боль в задней части колена или голени.

Киста Бейкера

Киста Бейкера представляет собой карман жидкости в задней части колена, исходящий из коленного сустава. Киста может увеличиваться и уменьшаться в размерах в зависимости от припухлости в коленном суставе. Иногда киста может лопнуть, вызывая боль и отек голени, как при растяжении икроножной мышцы или тромбе. Доктор Маски писал о кисте Бейкера в предыдущем блоге.

Разрыв ахиллова сухожилия

Большинство людей не понимают, что ахиллово сухожилие начинается от пяточной кости и доходит до середины голени. Таким образом, внезапная боль в середине голени может быть вызвана разрывом ахиллова сухожилия, а не икроножной мышцы. Разрыв ахиллова сухожилия может быть похож на разрыв ноги теннисиста или икроножной мышцы: внезапная боль в середине икры с ощущением хлопка. Полный разрыв ахиллова сухожилия потребует иммобилизации в прогулочном ботинке с последующим медленным восстановлением. В некоторых случаях мы предлагаем хирургическое лечение.

Другие часто задаваемые вопросы о растяжении икроножной мышцы

Может ли икроножная мышца лопнуть?

Да. Иногда разрыв икроножной мышцы приводит к внезапному хлопку, сопровождаемому болью и отеком голени. Однако хлоп может быть и из-за разрыва ахиллова сухожилия.

Может ли разрыв икроножной мышцы привести к образованию тромба?

Да. Иногда разрыв икроножной мышцы может привести к тромбу в венах ноги, также известному как ТГВ. Мы думаем, что тромб образуется из-за отсутствия движения из-за разрыва голени.

Следует ли дренировать гематому после разрыва икроножной мышцы?

Да. Как правило, мы считаем, что дренирование разрыва голени ускорит заживление и предотвратит чрезмерное рубцевание.

Заключительное слово от Sportdoctorlondon о растяжении икроножной мышцы

Если вы испытываете внезапную сильную боль в икроножной мышце, вам нужен специалист для определения причины. Часто требуется визуализация, такая как УЗИ или МРТ. Наконец, вам необходимо правильное лечение, чтобы вернуться к занятиям спортом или предотвратить осложнения, некоторые из которых могут быть опасными для жизни.

Другие родственные болезни телят:

Киста Бейкера
Защемление нерва голени
Использование ультразвука в диагностике теннисной стопы
Вебинар по разрыву икр
Разрыв ахиллова сухожилия: часто задаваемые вопросы
Нога для тенниса
Внезапная боль в колене: артрит?

Доктор Маски — спортивный врач-специалист из Лондона.

Специализируется на травмах мышц, сухожилий и суставов.

Задать вопрос

ЗАБРОНИРОВАТЬ

О Dr Masci

Поиск по теме:

Поиск:

штаммов телят | Revive Physio Therapy and Pilates

Это часто называют «травмой старше 30 лет». Именно травма мягких тканей заставляет спортсменов-ветеранов беспокоиться о том, что игра могла пройти мимо них. Это такое чувство, будто кто-то выстрелил тебе в ногу, но не выстрелил. Верно, сегодня мы говорим о , страшном штамме теленка !

Как?

Растяжение икроножных мышц представляет собой натяжение или разрыв мышечных волокон мышц задней поверхности голени и может варьироваться от легкой до очень тяжелой степени. Обычно вовлекается одна из двух икроножных мышц: икроножная или камбаловидная.

Изображение предоставлено: physioworks.com.au

Теленок обычно травмируется в видах спорта, требующих быстрого ускорения или отталкивания от неподвижного положения, например хоккей, теннис, сквош, футбол и баскетбол. Другой распространенной причиной травмы является ходьба или бег, когда вы наступаете на бордюр или неровную поверхность. В случае неожиданного или несбалансированного движения пятка может упасть назад, вызывая внезапное сильное растяжение голени и эксцентрическое сокращение мышцы. Боль от этого действия может ощущаться немедленно и указывать на растяжение голени.

Изображение предоставлено squashmad.com

Признаки и симптомы

Симптомы деформации голени могут значительно различаться, но обычно включают внезапную острую боль в задней части голени. Икроножная мышца часто болезненна при прикосновении в месте повреждения и отека, а синяки могут появиться в течение нескольких часов или дней. Ходьба может быть болезненной, особенно ходьба или стояние на цыпочках.

В зависимости от того, насколько серьезна травма голени, спортсмен может продолжать тренироваться, хотя и испытывает некоторый дискомфорт или напряжение во время или после тренировки. Когда травмы более серьезные, спортсмен должен быть в состоянии вспомнить точный момент, когда произошла травма. Как упоминалось выше, люди часто чувствуют себя так, будто им прострелили ногу или ударили палкой по задней части ноги. Они могут услышать «хлопок» и могут быть не в состоянии ходить из-за сильной боли.

Изображение предоставлено: Muscle & Strength Forum

Что можно сделать? Много…

Как и при большинстве травм RICE в течение первых 48-72 часов. Цель состоит в том, чтобы уменьшить кровотечение и повреждение мышц. Ногу следует оставить в приподнятом положении с прикладыванием пакета со льдом на 20 минут каждые два часа (никогда не прикладывайте лед непосредственно к коже). Следует наложить компрессионную повязку правильного размера, чтобы ограничить кровотечение и отек в поврежденной области.

Должен также применяться Протокол об отсутствии ВРЕДА – никакого нагревания, алкоголя, бега и активности, а также массажа . Это уменьшит кровотечение и отек в поврежденной области.

Как можно скорее обратитесь к физиотерапевту для постановки точного диагноза и начала плана реабилитации. Если у вас есть проблемы с ходьбой, ваш физиотерапевт может назначить помощь при ходьбе, подъем пятки или компрессионную повязку, пока боль не утихнет.

Общие методы лечения растяжения икр

Массаж мягких тканей

Польза массажа заключается в стимуляции кровотока, микрорастяжении мышц и снятии мышечных спазмов (устранении мышечных узлов). Другим важным преимуществом массажа на поздних стадиях восстановления после деформации голени является смягчение вновь образованной рубцовой ткани и помощь в выравнивании вновь уложенных волокон, что способствует более эффективному заживлению мышц и предотвращает повторные травмы.

Ультразвуковая терапия

При этом звуковые волны проникают в ткани, что на ранних стадиях может облегчить боль и уменьшить отек. На более поздних этапах реабилитации ультразвук может вызвать эффект микромассажа, который может помочь стимулировать приток крови к мышце.

Тейпирование

Жесткий тейп или «Роктейп» можно использовать для поддержки и снятия напряжения с поврежденных мышц.

Укрепление

Для формирования рубцовой ткани и восстановления мышц необходима серия прогрессивных упражнений на укрепление. Ваш физиотерапевт сможет провести вас через ряд упражнений, в зависимости от вашей оценки, которые помогут вам восстановить силы, необходимые для успешного возвращения в спорт.

Растяжка

Аккуратное растяжение, помогающее мышце вернуться к своей первоначальной длине, имеет важное значение и имеет большое значение для предотвращения повторного повреждения.

Сухое иглоукалывание

Подобно массажу мягких тканей, сухое иглоукалывание помогает стимулировать кровоток и освобождает узкие места в мышцах, которые, возможно, способствовали растяжению в первую очередь или могли развиться после травмы.

Пассивная мобилизация суставов

При этом физиотерапевт оказывает ручное давление для растяжения голеностопных суставов таким образом, чтобы улучшить диапазон движений голеностопного сустава. Мобилизация устранит любые ограничения подвижности голеностопного сустава, которые могли развиться после травмы или могли присутствовать до травмы (и, следовательно, возможный способствующий фактор).

Как долго меня не будет?

Время вашего успешного возвращения в спорт зависит от множества факторов. Как и при всех травмах мягких тканей, тяжесть травмы обычно коррелирует с продолжительностью периода восстановления. Факторы, которые могут увеличить время вашего выздоровления:

Предыдущие штаммы телят в анамнезе
Новый штамм
Сочетанные травмы опорно-двигательного аппарата
Возраст
Неправильное обращение с травмой в острой фазе, т.е. недостаточно РИС и слишком много ВРЕД
Приверженность программе реабилитации
Вид спорта, к которому вы возвращаетесь

Вообще говоря, чтобы вернуться к полноценным тренировкам или быть в хорошей физической форме, легкому (1-я степень) растяжению потребуется 2-4 недели, умеренному (2-я степень) потребуется 4-6 недель, а более серьезному (3-я степень) растяжению потребуется 2-4 недели. деформации может занять 3-6 месяцев (или более), в зависимости от того, требуется ли хирургическое вмешательство.

Как и во всем, профилактика имеет ключевое значение!

Выполняйте надлежащие разминки и заминки во время тренировок или игр
Не пытайтесь протолкнуть усиливающееся напряжение или боль
Регулярно делайте массаж, чтобы расслабить напряженные мышцы
Регулярно делайте растяжку, чтобы улучшить гибкость мышц
Носите подходящую обувь для вашего вида спорта
Избегайте высоких каблуков – со временем они укорачивают ваши икры
Избегайте неровных поверхностей при беге на открытом воздухе
Держите икроножные мышцы сильными, чтобы они могли поглощать энергию внезапного физического напряжения
Поддерживайте силу мышц задней цепи, особенно ягодичных и подколенных сухожилий

Надеемся, что сегодняшняя статья в блоге предоставила вам некоторые полезные знания о том, как справиться с деформациями телят. Помните, чем раньше вы обратитесь к физиотерапевту для оценки и начнете лечение, тем быстрее может быть время вашего выздоровления!

Информация в сегодняшнем блоге носит общий характер и не должна использоваться вместо личной консультации с лечащим врачом.

Потянула мышцу икроножную что делать: Растяжение мышц на ноге икры, симптомы, лечение в Москве

Растяжение связок стопы, лечение в Москве

Механизм возникновения травмы

Диагностика растяжения связок стопы

Лечение

Профилактика

Медицинская реабилитация

Прогноз

Потянул мышцу на тренировке — первая помощь и восстановление

Первая помощь

Восстановление

Биологические добавки

Боль в ягодице, синдром грушевидной мышцы – причины, диагностика, лечение

Причины возникновения синдрома грушевидной мышцы

Диагностика при синдроме грушевидной мышцы

Лечение синдрома грушевидной мышцы

Растяжения икроножных мышц: Симптомы и лечение: Ортопедический центр спортивной медицины: Врачи спортивной медицины

Боль в икрах вызвана растяжением икроножной мышцы или чем-то другим?

Разница между растянутой икроножной мышцей и тромбом:

Аневризма кровеносных сосудов

Доктор Маски — спортивный врач-специалист из Лондона.

Поиск по теме:

Категории

штаммов телят | Revive Physio Therapy and Pilates

Как?

Признаки и симптомы

Что можно сделать? Много…

Общие методы лечения растяжения икр

Массаж мягких тканей

Ультразвуковая терапия

Тейпирование

Укрепление

Растяжка

Сухое иглоукалывание

Пассивная мобилизация суставов

Как долго меня не будет?

Как и во всем, профилактика имеет ключевое значение!

Leave a Reply Cancel Reply