Помидорная диета отзывы: отзывы и результаты, польза и вред. Помидорная диета для похудения :: SYL.ru

Содержание

отзывы и результаты, польза и вред. Помидорная диета для похудения :: SYL.ru

Маникюр в стиле кокетки: 8 идей самого женственного маникюра к 8 марта

С шоколадом или ягодами: запекаем овсянку для похудения, но со вкусом торта

Цинк и холодная вода? Что не рекомендуется делать при склонности к прыщам

Лучшие трендовые платья весны 2023, идеальные для беременных женщин

Морская полоска или шахматная доска: популярные и не очень принты 2023 года

Как правильно подобрать сумку для своей фигуры: несколько уловок

Винил и металлические детали: модные тенденции 60-х для самых стильных девушек

Какие принты будут в тренде весной 2023 года: 5 самых популярных узоров

Крупа будет храниться дольше. Зачем оставлять её на холоде

Горячее блюдо для всей семьи: готовим густой томатный суп

Автор Наталья Матвейчук October 6, 2017

Наверное, мало найдется людей, которые не любят томаты. Ведь это очень полезно и вкусно. Помидоры славятся главной особенностью – они низкокалорийные. Если нет аллергии на томаты, то для тех, кто хочет снизить вес, помидорная диета – идеальный вариант. Также эти овощи сочетаются практически со всеми продуктами и блюдами. Существует огромное количество женщин, которые оставляют о диете на помидорах отзывы, и результаты такой методики весьма хороши.

Что такое томатная диета?

Специалисты по снижению веса часто советуют своим подопечным диету на свежих помидорах. Это связано не только с низкой калорийностью, но и с тем, как эти овощи влияют на организм человека. Томаты способны в очень короткий срок привести в порядок обмен веществ, очистить сосуды, вывести ядовитые токсины, укрепить иммунитет и даже избавить от депрессивного состояния. При регулярном употреблении красных овощей можно предотвратить развитие опухолей, укрепить волосы и ногти.

Этот овощ снабжает организм витаминами группы В и витамином С. С их помощью налаживается работа щитовидной железы, понижается уровень сахара в крови и очень сильно снижается аппетит.

Существует не одна диета на помидорах для похудения. Во многих отзывах и результатах о диете на помидорах иногда «мелькают» жалобы, о том, что большинство женщин на ней набирают вес. Происходит это, потому что все фрукты отлично «уживаются» с жирами и расщепляют их. Для того чтобы этого избежать необходимо добавить в рацион около 50–100 г жиров (из них 40% животные).

Разгрузочный день на томатах

За сутки на такой диете можно сбросить от 1 до 2 килограммов. Для этого необходимо скушать 1,5 или 2 килограмма свежих помидоров, разделив приемы пищи на 4 раза. Естественно, не стоит пренебрегать водой, ее нужно выпивать не менее 2 литров в день. Она восполнит потерянную жидкость. Этот разгрузочный день можно растянуть и на 2 дня. Лучше всего, если это будут выходные.

Диета на 2 дня

В таком режиме за сутки вполне возможно сбросить 2 килограмма. Путь к снижению веса будет довольно тернистым, ведь меню помидорной диеты состоит лишь из одних томатов. Их можно есть свежими, готовить салаты или тушить, но без специй и масла. Если такой рацион окажется непреодолимым, то можно 1 или 2 раза в месяц устраивать разгрузочные дни.

Недельная диета

За 7 дней благодаря диете на основе помидоров можно сбросить от 8–10 килограмм. Рацион такой диеты намного разнообразней и выглядит таким образом:

На завтрак выпивается 200 мл томатного сока, также можно скушать 2 кусочка ржаного хлеба, обезжиренный творог, из фруктов разрешается персик и яблоко.
Обязательно наличие второго завтрака. Здесь позволяется съесть 2 небольших помидора и выпить 200 мл томатного сока.
Обед здесь же довольно плотный: 100 или 150 г рыбы, рис без различных специй и масла, еще можно скушать салат из овощей.
На полдник выпивается 200 мл томатного сока.
Ужин не особо отличается от обеда: 100 г мяса, рис и 200 мл сока.

Важно! Если голод настигнет перед сном, можно также выпить 200 мл томатного фреша.

По предоставленному выше рациону нужно питаться на протяжении недели. Отзывы и результаты о диете на помидорах в основном положительные и оптимистичные:

В 200 мл томатного сока содержатся 40 ккал. Это довольно сытный напиток. Многие девушки и женщины во время диеты отмечали, что они пили сок при чувстве голода, и это никак не повлияло на процесс похудения.
Чтобы вывести всю лишнюю воду из организма, отличным помощником для помидора станет огурец. В таком тандеме можно готовить салат из этих овощей и разнообразить свое меню.
При начальном стандартном весе девушек в 85 кг минимальный результат похудения на такой диете – минус 5 килограмм, максимальный – минус 15 кг.

Диета на огурцах и помидорах

Томатная диета необязательно должна состоять только из одних красных овощей. Вполне допускается присутствие огурцов и болгарского перца. Это не только разнообразит скучный рацион, но и поспособствует ускоренному похудению. Резонно отметить, что огурцы намного более диетические продукты, чем помидоры. В них содержится 15 килокалорий на 100 грамм, и регулярное их употребление помогает кишечнику очиститься от скопившихся в организме шлаков.

Существуют 2 варианта помидорно-огуречной диеты: можно взять по 1 килограмму каждого овоща и кушать их на протяжении всего дня. Другой тип рациона более разнообразен и питателен:

Завтрак: 100 граммов творога, 1 яблоко.
Второй завтрак: овощной сок, салат из помидоров, огурцов и болгарского перца с оливковым маслом.
Обед: рис без масла и отварная курица (можно чередовать с рыбой или красным мясом), 2 кусочка ржаного хлеба.
Полдник: грейпфрут.
Ужин: рис и запечённая рыба.

Из жидкостей допускаются только чистая вода и овощные соки. Диета на помидорах для похудения считается самой легкой и популярной. Ее необходимо соблюдать на протяжении 5 или 7 дней.

Положительные моменты помидорно-огуречного рациона:

За такой короткий период возможно сбросить около 5 килограммов.
Рассчитанные порции очень маленькие, но это компенсируется наличием разных вкусных продуктов.
При чувстве голода можно съесть салатик или выпить овощной сок и это никоим образом никак не скажется на похудении.
Огромное количество витаминов и клетчатки, содержащихся в овощах, питает и очищает организм.

Двухнедельная диета (минус 4–5 кг)

Самый длинный режим на протяжении 14 дней. В течение такой диеты можно потерять не так много килограммов, как хотелось бы, но это положительно отразится на организме человека. Для улучшения результата следует повторять эту диету раз в 3 месяца. Меню рациона на основе томатов будет выглядеть так:

Завтрак: томатный сок, 2 кусочка черного хлеба, низкокалорийный творог (можно добавить несладкие фрукты).
Обед: рис без масла и соли, отварная рыба или курица, свежие помидоры, яблоко.
Полдник: 200 мл томатного сока.
Ужин: тот же рис, красное мясо, помидоры (можно скушать еще огурец или болгарский перец) и 200 мл красного фреша.

Самый впечатляющий результат – минус 22 килограмма за 2 недели. Но это очень рискованно для здоровья. Меню при этом включало 5 помидоров в день и 200 мл кефира на ночь. Диетологи не одобряют такой метод. Но хоть он и экстремальный, зато действенный.

Противопоказания

Польза и вред помидорной диеты — очень щепетильная тема. Положительных моментов здесь много, но также немало отрицательных последствий. Специалисты (диетологи) и врачи оставляют отзывы и результаты о диете на помидорах в основном положительные, но выделяют несколько противопоказаний:

Заболевания желудка: гастрит и язва.
Беременность.
Лактация.
Подростковый возраст.
Возраст старше 55 лет.
Аллергия.
Болезни сердца.
Артрит и артроз.
Плохой иммунитет.
Камни в почках.

Важно! Прежде чем начинать питаться по особому режиму (любая диета), стоит посетить своего лечащего врача, чтобы не навредить организму еще больше.

Отзывы и результаты о помидорной диете

Практически на всех форумах и чатах девушки делятся положительными комментариями о томатной диете. Все потому, что эти овощи недорогие, здорово насыщают и питают организм полезными витаминами. Их можно добавлять к отварной курице, делать из них пюре, сок и салаты. Такой разнообразный рацион способствует положительному настрою в течение всей диеты.

Также участницы форумов активно делятся дельными советами о похудении. Они уверены, что только комплексный подход поможет быстрее справиться с лишними килограммами. Это правильное питание, спорт и прогулки на свежем воздухе.

Полезные советы

Необходимо заранее продумать свой рацион и составить индивидуальный график приема пищи.
В течение всей диеты можно добавлять различные продукты.
Помидоры следует покупать свежие и натуральные и чтобы они не содержали в себе нитратов.
Лучше всего сидеть на такой диете, когда начинается самый пик урожая томатов, а не зимой.

Интересные факты

Помидор в переводе с итальянского языка означает «золотое яблоко».
До сих пор многие научные исследователи считают, что помидор это – не овощ, а ягода.
Этот красный овощ в Южной Америке используют как афродизиак.
Помидор является «выходцем» из одного семейства с картофелем и кабачком.
Самый большой помидор весит около 2 килограммов.

Помидорная диета / Отзывы, результаты, рецепты блюд, противопоказания, эффект, плюсы и минусы. Сколько можно сбросить :: JustLady.ru

В рубрике Худеем Вместе: Травы для похудения

На сегодняшний день известно, что в помидорах содержится огромное количество витаминов и полезных веществ. Здесь присутствует и калий, так необходимый для деятельности сердечной мышцы, и магний, благотворно влияющий на нервную систему и останавливающий воспалительные процессы.

Особое вещество лейкопен (ликопин), которое является антиоксидантом, стимулирует выработку проколлагена, который в свою очередь повышает упругость и прочность кожных покровов. Известно, что употребление помидоров в летнее время способствует ровному и безопасному загару. Причем большее количества лейкопена находится не в сырых, а прошедших термическую обработку плодах.

Розовые сорта помидоров, особенно с рыхлой мякотью, содержат витамин В1, который успокаивающе действует на нервную систему, так что, можно сказать, что эти плоды также способны уберечь тебя от стресса.

Помидоры – отличное средство для очистки кишечника. Разгрузочные помидорные дни помогают сбросить до двух килограммов лишнего веса и отлично очищают кишечник. Для этих целей рекомендуется взять полтора килограмма помидор и съесть их в течение дня в четыре приема.

Можно и немного разнообразить рацион, например, своеобразным помидорным супом. Готовится он следующим образом. Мелко нарежь чеснок, добавь рубленую зелень (петрушку, укроп, сельдерей) и нарезанные ломтиками помидоры. Никаких особых пропорций нет – все по вкусу. Затем смесь нужно залить водой, так, чтобы она немного покрыла овощи, и кипятить в течение пяти мину. Такой супчик отлично очистит кишечник, улучшит пищеварение и придаст необходимый тонус всему организму.

Также полезен свежий помидорный сок. Для этого вовсе необязательно совать плоды в соковыжималку. Достаточно протереть их на терке, причем желательно, вместе с семечками, и пить в течение дня.

Судя по отзывам, отличным средством для похудания является аджика, приготовленная по особому рецепту. Для ее приготовления берется болгарский перец, яблоки, морковь, чеснок и, конечно, помидоры. Все сырье пропускается через мясорубку, приправляется солью, сахаром, растительным маслом, перцем и кипятится около четверти часа. Через пару часов смесь нужно прокипятить вторично, в течение того же времени. Если ты собираешься заготовить аджику впрок, прокипяти смесь и в третий раз, около 2-х часов, затем закатывай в банки.

Включай это блюдо в свой рацион как можно чаще и скоро обнаружишь, что лишние килограммы куда-то деваются сами собой.

Но иногда случается так, что у тебя совершенно нет времени на длительную диету и просто необходимо сбросить пару-тройку килограммов прямо сейчас. В таком случае тебя выручит трехдневная помидорная диета. Плоды для нее лучше выбирать хорошо созревшие и мясистые. Что касается соли, несмотря на то, что медики рекомендуют вообще ничего не солить, полезные вещества в помидорах лучше усваиваются именно вместе с солью. Не стоит слишком усердствовать – достаточно немного подсолить блюда.

Завтрак. Один крупный спелый помидор, белки двух вареных яиц.
Второй завтрак. Один крупный помидор, два тонких ломтика сыра.
Обед. Отварная куриная грудка, салат из свежих помидор, заправленный 2-мя ст. л. ряженки.
Полдник. Два ломтика сыра и один крупный помидор.
Ужин. Салат из нарезанного кубиками крупного помидора, 150 г творога (желательно нежирного), зелени укропа и кинзы. Соль и перец можно добавить по вкусу.

Интервал между приемами пищи – 3 часа, поужинать желательно не позднее 19 часов.
Если ты будешь строго придерживаться рациона, то за три дня гарантировано избавишься от двух килограммов лишних запасов.
Не забывай пить, как ты помнишь, для нормальной работы организму необходимо 1,5-2 литра жидкости в сутки.

Имей в виду, что помидорная диета не подойдет тебе, если у тебя имеется воспаление поджелудочной железы, язва желудка или двенадцатиперстной кишки, аллергия на помидоры.

Если ничего подобного не наблюдается – смело пробуй!

Александра Панютина
Женский журнал JustLady

The Ultimate 7 days Tomato Diet Чтобы сбросить 3-7 фунтов

После успешного обсуждения «8 причин есть помидоры каждый день» теперь мы придумываем новую информацию о пользе помидоров. Эти маленькие пакетики с питательными веществами способствуют снижению веса, уменьшению жира на животе, уменьшению талии и уменьшению фигуры. Этот план диеты характеризуется большим потреблением помидоров и меньшим потреблением других продуктов с некоторыми запретами. Хотя быстрая потеря веса не рекомендуется и не является здоровой для человеческого организма, ВОЗ рекомендует для безопасности терять вес менее 10% от общей массы тела за шесть месяцев. Этот тип диеты очень подходит для людей с ожирением, потому что потеря веса является первоочередной задачей для выживания.

Чтобы сбросить 3-7 фунтов в неделю, эта диета имеет следующие правила:
1- Используйте только свежие помидоры и избегайте консервированных.
2- Адаптируйте методы приготовления пищи, кроме жарки, такие как жарка и варка.
3- Чистите зубы два раза в день, потому что помидоры содержат некоторые кислые вещества, которые могут разрушить ваши зубы.
4- Не злоупотребляйте чрезмерным потреблением, так как избыток чего-либо вреден.

День 1
Завтрак: один черный хлеб с одной чайной ложкой сливочного сыра + одно яблоко среднего размера.
Обед: томатный салат (1 ½ чашки помидоров, 5 унций сыра чеддер, 1 чайная ложка оливкового масла, специи по вашему выбору).
Закуски: один апельсин среднего размера.
Ужин: две чашки жареных помидоров + три моркови среднего размера + ½ чашки кукурузы

День 2
Завтрак: овсяные хлопья + одна чашка обезжиренного йогурта оливки с одной столовой ложкой свежевыжатого лимонного сока и специями по вкусу).
Закуски: Одно яблоко среднего размера.
Ужин: один небольшой кусочек курицы на пару + томатный суп (обжарьте несколько луковиц, добавьте 2 стакана томатной пасты, медленно варите в 2 стаканах воды, добавьте черный перец и соль по вкусу и наслаждайтесь горячим)

День 3
Завтрак: 2 ломтика черного хлеба с чайной ложкой меда на каждом.
Обед: томатный омлет с 2 яйцами и горстью лука, подается с одним ломтиком черного хлеба.
Закуски: одна чашка томатного сока + 2 банана
Ужин: фаршируйте 2 помидора сыром чеддер и рисом. Добавьте специи по вкусу. Запекайте в течение подходящего времени и подавайте горячим.

День 4
Завтрак: один тост с тонким ломтиком курицы на пару + один апельсин среднего размера.
Обед: 2 ½ стакана свежих полностью разорванных помидоров + ½ стакана сладкого перца (обжаренного с черным перцем и другими специями по вкусу).
Закуска: сэндвич из 2 ломтиков с начинкой из сыра и помидоров (избегайте добавления обработанного кетчупа).
Ужин: 2 чашки помидоров + 1 кусок курицы размером с ладонь.

День 5
Завтрак: 1 груша + один стакан свежевыжатого томатного сока (не забудьте исключить семена)
Обед: 1 чашка салата, смешанная с 2 чашками помидоров и 1 унцией тертого сыра.
Перекус: 6-8 морковных палочек.
Ужин: Приготовьте 1 стакан картофеля + 1 стакан моркови и 1 стакан помидоров в 2 стаканах воды на медленном огне. Добавьте специи по вкусу и подавайте горячим.

Примечание: Повторите диету первых двух дней в субботу и воскресенье.

Поваренная книга средиземноморской диеты для начинающих

Это единственное руководство, которое вам понадобится, чтобы начать придерживаться настоящей средиземноморской диеты! Поваренная книга средиземноморской диеты для начинающих содержит все, что вам нужно знать о средиземноморской диете: рекомендации, планы меню, советы по образу жизни, советы по приготовлению пищи, полный список продуктов и 100 вкусных рецептов! И самое приятное: это настоящая средиземноморская диета. Книга основана не только на научных данных, но и на моем личном опыте диеты, на которой я выросла.

КУПИТЕ КНИГУ ЗДЕСЬ!

Моя новая кулинарная книга «Поваренная книга по средиземноморской диете для начинающих» — это не обычная книга по средиземноморской диете. Он написан на основе жизненного опыта и наполнен проверенной и надежной информацией, которую вы действительно будете использовать, включая инсайдерскую информацию, сытные вкусные рецепты, советы по приготовлению пищи, советы по покупкам и план меню.

Настоящая средиземноморская диета с идеальным балансом овощей, злаков, фруктов, большим количеством оливкового масла и редкими порциями мяса и рыбы не только полезна для здоровья, но и вкусна! Но с чего начать эту невероятную, проверенную временем и научно доказанную диету? Поваренная книга по средиземноморской диете для начинающих (DK/Penguin Random House) — единственный ресурс, который вам понадобится, со 100 рецептами и практическими советами от эксперта по средиземноморской диете и зарегистрированного диетолога-нутрициолога Елены Паравантес.

Вот что вы найдете в этом всеобъемлющем руководстве и поваренной книге!

100 простых, проверенных, полезных и вкусных рецептов, приготовленных из свежих, полезных ингредиентов, каждый из которых содержит подробную информацию о пищевой ценности
Простой и понятный план питания на 14 дней для начала работы, с подробным списком покупок и продуктов, а также советами по составлению собственного меню
готовить по-средиземноморски и как придерживаться диеты на всю жизнь
Практические идеи и советы для перехода на средиземноморский образ жизни, который улучшит не только ваше здоровье, но и общее самочувствие
Разнообразие рецептов на любой вкус:
Более 65 рецептов без глютена
Более 85 вегетарианских рецептов
Более 85 рецептов без яиц

Закажите сегодня!
Здесь вы можете получить кулинарную книгу:
США
Amazon | Барнс и Ноубл | Хадсон Книготорговцы | Индивидуальный | Книги на миллион | Индиго | Цель | Уолмарт |
Канада:
Amazon. ca
Великобритания
Amazon.co.uk
Европа:
Amazon.de
Австралия:
Amazon.com.au
Греция:
Общедоступный | Еврипидис
Похвала средиземноморской диете для начинающих
» Поваренная средиземноморская диета для начинающих предоставляет ценную информацию о традиционной средиземноморской диете и характерных для нее продуктах, определяя в основном греческие продукты, большинство из которых практически неизвестны, а также некоторые рецепты из южной Италии. Действительно, очень нужная книга в это смутное время. Елена Паравантес дает нам обоснованный подход к традиционной средиземноморской диете, предлагая четкий метод введения этой диетической модели с ее пользой для здоровья, восхитительным вкусом и вкладом в качестве устойчивой пищевой системы».
– Антония Трихопулу, доктор медицинских наук, президент Hellenic Health Foundation; Почетный профессор Медицинской школы Национального и Каподистрийского университета Афин.
«Поваренная книга по средиземноморской диете для начинающих информативна, точна и увлекательна. В ней рассказывается о прекрасной средиземноморской диете, ее преимуществах и рецептах. Елена была авторитетным онлайн-ресурсом, и теперь ее работа находится в печати. Каждая семья получит пользу от ежедневного использования в домах по всему миру. Пользуйтесь и живите хорошо!»
— Сильвия Эскотт-Стамп, магистр искусств, RDN, LDN, FAND, бывший президент Академии питания и диетологии, доцент университета Висконсин-Мэдисон
«Передает наиболее полное руководство и кулинарную книгу для жизни в аутентичном Средиземноморье. жизнь. Медицина образа жизни — это практика лечения хронических заболеваний с помощью диеты, физических упражнений и методов снижения стресса. Пусть эта книга станет вашим «рецептом» средиземноморского образа жизни. Наслаждайтесь этими быстрыми и простыми блюдами, которые обязательно станут фаворитами вашей семьи. Узнайте, как сочетать богатые питательными веществами травы, оливковое масло и овощи, чтобы оптимизировать свое здоровье и долголетие».