Почему мужчинам нельзя пить чай с мятой: Чем мята вредна для мужчин

Содержание

Можно ли мужчинам чай с мятой?

О том, как влияет это растение на состояние организма представителя сильной половины человечества, ходит множество предположений, именно поэтому мужчины к мяте относятся с осторожностью. Издавна это средство считалось отличным способом успокоить нервы. Но на самом деле чай с мятой для мужчин противопоказан по причине того, что напиток снижает половое влечение. Причем эффект наступает не сразу, а спустя определенное время, но решить ее просто — достаточно перестать употреблять напиток с мятой.

Вреден ли чай с мятой для мужчин?

Обратите внимание, что это растение нельзя принимать представителям сильной половины человечества с патологическими заболеваниями почек, печени, повышенном артериальном давлении. Также на вопрос можно ли мужчинам чай с мятой был дан ответ путем исследований, проведенных учеными. Мята замедляет активность сперматозоидов. Существует также гипотеза, что растение способствует активной выработке женских гормонов — эстрогенов, отсюда и возникает нарушение либидо у представителей сильной половины человечества. Вот почему мужчинам нельзя пить чай с мятой слишком часто и слишком много. Турецкими учеными было выявлено, что из-за длительного употребления мяты в организме мужчины сильно понижался уровень тестостерона. Из-за этого мяту прозвали «женской травой».

Чай с мятой для мужчин вреден в том случае, если растение держать в чашке более 5 минут. Если представитель сильной половины человечества так любит мяту, ее можно употреблять в минимальных количествах — она действует на организм успокаивающе, а пребывание растения дольше 5 минут способствует выделению веществ, отражающихся на состоянии либидо. Аналогично можно сказать и про мелиссу. Поэтому мы рекомендуем отказаться от этого растения, и заменить его на другие травы, например зверобой, ромашку, листья гибискуса.

Почему мужчинам нельзя пить чай с мятой

Разместил Екатерина Сергеева

Дата: 5 июля 2019

Душистый чай с ароматными листочками мяты — превосходное согревающее питьё. Однако для мужского организма мята не так уж и полезна. Разберёмся, почему доктора заговорили о вреде употребления мятного чая мужчинами.

Основной состав и свойства мяты

Мятные листочки содержат большое количество витаминов, микроэлементов, дубильных веществ и флавоноидов, что определяет ценность травянистого растения для человека. Кроме того, в мяте присутствуют летучие эфиры, которые и обеспечивают ментоловый аромат.

Из-за богатого состава мяту повсеместно используют в традиционной и народной медицине

Свойства мяты:

обезболивает;
успокаивает;
расширяет сосуды;
является природным антибиотиком;
стимулирует кровообращение;
купирует воспалителения;
ликвидирует спазмы;
нормализует сон.

Вред мяты для мужского организма

Несмотря на внушительный список полезных качеств мяты, растение обладает свойствами, опасными для мужчин.

Во-первых, мятный чай снижает уровень гормона тестостерона. Это чревато повышением женского гормона — эстрогена, что вызывает изменения гормонального фона.

Тестостерон обеспечивает полноценное развитие половых органов, строение фигуры и оволосение по мужскому типу; без него не образуются сперматозоиды, также он влияет на сексуальное влечение

Во-вторых, мята содержит вещества, угнетающие половую функцию. Вследствие этого возникает снижение сексуального влечения, отчего может развиться дисфункция.

Влияние мяты на мужскую потенцию обусловлено наличием фитоэстрогенов — природных антагонистов тестостерона, понижающих его активность

В-третьих, есть мнение, что повышенное употребление мяты в сочетании с танинами, содержащимися в чае, снижает подвижность сперматозоидов.

Это может стать серьёзной проблемой при зачатии.

Снижение уровня подвижности сперматозоидов называется астенозооспермией

Конечно, все эти неприятные побочные эффекты от употребления мяты возможны только в том случае, если мужчина выпивает в день не меньше четырёх или пяти чашек мятного чая.

Одна или две чашечки некрепкого ароматного чая с мятой не вызовут страшных для репродуктивной системы последствий.

По поводу чая с мятой недавно консультировалась с врачом моя подруга. Они с мужем готовятся завести ребёнка и с этой целью прошли обследование в центре планирования семьи. Уролог посоветовал им обоим ограничить потребление лекарственных трав, так как в них содержатся растительные гормоны, влияющие на гормональный фон. Доктор рекомендовал с осторожностью применять не только мяту, но и мелиссу, и зверобой.

Необходимо соблюдать разумную дозировку душистого напитка. В этом случае мятный чай не повлияет негативно на мужской организм.

Автор: Екатерина Сергеева
Распечатать

Доброго дня. Меня зовут Катерина, мне 34 года. Выучилась на юриста, затем на психолога, а работаю копирайтером. И работа моя мне нравится! Подробно изучить интересную тему, а потом рассказать о ней читателю — это увлекательно и познавательно.

Оцените статью:

(16 голосов, среднее: 4.5 из 5)

Поделитесь с друзьями!

Нет, вам не следует пить чай с мятой при гормональных угрях

Многие люди говорят об использовании мяты и мяты для лечения кистозных и гормональных прыщей.

Вопрос — реально работает?

Удивительно, но мята колосовая и мята перечная — это больше, чем просто причуда: научные исследования показывают, что и мята колосовая, и масло мятного чая приводят к значительному снижению уровня тестостерона, ключевого компонента гормональных прыщей. Они также могут помочь вылечить кишечник, снизить уровень инсулина и уменьшить стресс.

Тем не менее, тестостерон является лишь одним из компонентов гормональных прыщей , и некоторые люди могут обнаружить, что перечная мята и мята курчавая на самом деле приводят к снижению энергии, настроения и либидо .

Хотя мы быстро предполагаем, что половые гормоны — единственная причина, по которой у людей появляются прыщи, правда заключается в том, что диетические гормоны, такие как инсулин и ИФР-1, имеют гораздо больше общего с прыщами у взрослых, чем нам хотелось бы думать.

В этой статье мы расскажем, как мята колосовая и перечная могут помочь в лечении некоторые гормональные прыщи у женщин, почему мужчины должны дважды подумать перед употреблением мятного чая, и почему снижение уровня половых гормонов является неправильным подходом, когда дело доходит до борьбы с гормональными прыщами.

Содержание

Как мята перечная помогает лечить некоторые (но не все) гормональные прыщи?

Одним из многих гормонов, ответственных за акне, является гормон, известный как DHT .

ДГТ — это специфический мужской половой гормон (который также содержится у женщин, но в меньших количествах), который может быть ответственным за то, что наш организм вырабатывает слишком много кожного сала. Слишком много кожного сала может привести к закупорке пор, что может привести к акне и воспалению (яркий, красный, выступающий прыщ).

Здесь важно понимать, что эти вещи случаются только если наше тело плохо приспособлено для того, чтобы справляться с избытком кожного сала. Кожное масло — это естественный, необходимый и здоровый защитный слой для нашей кожи.

Если у нас достаточно антиоксидантов и устойчивости к окислительному стрессу, кожное сало не заразится и не окислится. Если у нас правильно функционирующая иммунная система, не будет массивной воспалительной реакции, которая приведет к появлению прыщей.

Если это , а не случай, , то избыток кожного сала становится проблемой, а DHT проблематичен.

Как мята колосовая, так и мятный чай значительно снижают уровень тестостерона. Это включает в себя более низкие уровни ДГТ, специфического мужского полового гормона, ответственного за выработку нашим организмом слишком большого количества кожного сала. Избыток кожного сала может закупорить поры, что опять же, как мы уже говорили, может привести к акне.

В связи с этим мята колосовая, мятный чай и масло может помочь в лечении гормональных прыщей . Тем не менее, высокий уровень тестостерона и дигидротестостерона — это только один компонент гормонального акне — это не вся картина.

Больше кожного сала не обязательно означает больше прыщей. Высокий уровень тестостерона также не обязательно означает появление прыщей. В зависимости от вашего пола, в первую очередь нужно заняться другими, возможно, более важными гормонами, обусловленными питанием.

Почему «гормональные прыщи» — это больше, чем просто половые гормоны

Половые гормоны естественным образом повышаются в период полового созревания. У мужчин и женщин уровень ДГТ будет высоким, что во многом объясняет, почему прыщи так распространены среди подростков.

Тем не менее, возникает вопрос: почему прыщи до сих пор так распространены в Соединенных Штатах даже после полового созревания?

В моей книге Unmasking Acne я ссылаюсь на два исследования, которые доказывают эту точку зрения:

Более половины людей с акне в период полового созревания продолжают иметь прыщи после полового созревания, и у многих людей прыщи появляются только в зрелом возрасте ( Бхате, 2007). Даже после того, как уровень половых гормонов снизился, у нас все еще остаются прыщи. Кроме того, несмотря на то, что уровень акне выше, чем когда-либо прежде, уровень тестостерона на самом деле ниже, чем в предыдущие десятилетия (Kalvaitis, 2013).

Кроме того, почему в некоторых культурах, таких как аче, китаван и сапара, уровень прыщей среди подростков близок к нулю, несмотря на то, что их подростки все еще находятся в периоде полового созревания, имеют колебания уровня половых гормонов и высокий уровень уровень ДГТ?

Это связано с тем, что половые гормоны не являются единственным и даже не основным компонентом гормональных акне — пищевых гормонов, таких как инсулин, IGF-1 и IGFBP-3, составляют .

Я обсуждаю это более подробно в разделе «Разоблачение прыщей», но главный виновник взрослых гормональные прыщи — это не ДГТ, а инсулин.

В то время как ДГТ увеличивает количество кожного сала на коже, что просто делает кого-то более подозрительным на акне, инсулин (и сопутствующие ему гормоны, включая IGF-1, IGFBP-3 и IL-1) непосредственно запускает основные причины акне:

IGF-1 и IGFBP-3 блокирует поры
IGF-1 увеличивает добычу нефти
ИЛ-1 и ИФР-1 способствуют воспалению

Хотя высокие уровни ДГТ, безусловно, не очень хороши при акне, он далеко не самый важный гормон, когда дело доходит до акне. Если бы это было так, мы бы не увидели таких ошеломляющих показателей акне у взрослых после полового созревания.

Тем не менее, снижение уровня ДГТ у женщин может быть эффективной стратегией снижения риска гормональных прыщей, как мы вскоре обсудим. Мужчины, однако, почти наверняка захотят избегать чрезмерного употребления мятного чая, чтобы снизить уровень ДГТ.

Почему мужчинам следует избегать чрезмерного употребления чая с мятой

Если вы мужчина, возможно, стоит дважды подумать о лечении гормонального стресса путем снижения уровня тестостерона.

Тестостерон имеет решающее значение для вашего благополучия. Здоровое количество тестостерона необходимо для энергии, настроения и либидо. Недостаток тестостерона может привести к беспокойству, вялости и отсутствию полового влечения.

Поверьте мне, как человеку, который пробовал лечить гормональные прыщи путем снижения тестостерона, я могу с уверенностью сказать, что это того не стоит, особенно когда есть более важные гормоны, такие как инсулин, с которыми нужно бороться в первую очередь.

Высокий уровень тестостерона не обрекает вас на гормональные прыщи — существует множество других способов снизить уровень гормонов, вызывающих прыщи, и действительно чувствовать себя лучше изо дня в день.

Использование мятного чая при акне и СПКЯ

И мужчинам, и женщинам для нормального функционирования требуется некоторое количество тестостерона, но, в отличие от мужчин, женщинам требуется значительно меньше тестостерона для оптимального функционирования.

На самом деле состояния, при которых у женщин вырабатывается слишком много тестостерона, например, синдром поликистозных яичников (СПКЯ) , как правило, связаны с более высокими показателями акне.

Лучший способ естественного снижения уровня тестостерона без противозачаточных средств или гормональной терапии — это здоровое питание. Было показано, что низкоуглеводные диеты особенно эффективны при лечении гормональных прыщей.

Тем не менее, употребление мятного чая является хорошей стратегией снижения уровня тестостерона и ДГТ у женщин.

Начните с чашки или двух высококачественного органического мятного или мятного чая в день. Вероятно, потребуется некоторое время, чтобы увидеть результаты, но если вы думаете, что у вас гормональные прыщи из-за высокого уровня тестостерона, это определенно стоит попробовать.

Другие полезные свойства мяты при угревой сыпи

Помимо снижения уровня тестостерона, как мята, так и мятный чай и масло обладают широким спектром других полезных свойств для кожи, склонной к акне, включая антиоксиданты, эффекты, притупляющие инсулин, и стресс- облегчающие составы.

Как мятный, так и мятный чай можно использовать для лечения акне и добавлять в процедуры по уходу за кожей.

Богат антиоксидантами

Листья мяты колосовой и мяты перечной содержат несколько типов антиоксидантов.

Антиоксиданты помогают лечить и противодействовать акне, предотвращая окисление кожного сала (прогоркание) и повреждение клеток кожи.

Факторы окружающей среды, такие как загрязнение воздуха, курение, свободные радикалы и чрезмерное воздействие ультрафиолетовых солнечных лучей, с большей вероятностью могут вызвать акне без достаточного количества антиоксидантов.

Хотя травяные чаи из мяты колосовой и перечной не содержат EGCG, особенно сильного антиоксиданта, содержащегося в черном, зеленом, белом чае и чае улун, они содержат витамин С, розмариновую кислоту и лимонен. Было показано, что они борются со свободными радикалами, повреждающими кожу.

Май Снижение уровня инсулина

Если вы ознакомились с нашим руководством по гормональным акне, вы, вероятно, помните, что инсулин, , а не тестостерон, является самым сильным гормоном, вызывающим прыщи у взрослых.

Когда организм вырабатывает слишком много инсулина, обычно из-за употребления слишком большого количества углеводов, сахара или молочных продуктов, высвобождается каскад гормонов и соединений, вызывающих прыщи.

Вместе эти соединения приводят к перепроизводству клеток кожи и кожного сала, слишком большому количеству омертвевших клеток кожи, которые не отшелушиваются должным образом, и воспалению. Все эти факторы играют роль в появлении прыщей.

Одно исследование показало, что уровень инсулина у крыс с диабетом был значительно ниже, когда им добавляли мяту колосовую. Исследование также показало, что мята мало влияет на уровень инсулина у здоровых крыс, поэтому отнеситесь к этому исследованию с недоверием.

Может снизить уровень стресса

Одно исследование показало, что мята может снизить уровень стресса у крыс.

Стресс является основной причиной появления прыщей. Когда вы испытываете стресс, высвобождается кортизол, гормон стресса.

Постоянно повышенный уровень кортизола может привести к воспалению, высокому уровню инсулина и повреждению пищеварительной системы. Это означает, что стресс затрагивает почти все основные причины акне.

Улучшение сна

Достаточное количество сна чрезвычайно полезно для людей с кожей, склонной к акне. Как и стресс, недосыпание может привести к воспалительным и гормональным угрям за счет повышения уровня инсулина и кортизола.

В отличие от других видов чая, травяной чай из мяты колосовой и мяты перечной не содержит кофеина, а значит, не нарушит ваш сон. Одно исследование даже показало, что сон у крыс улучшился после приема мятного чая.

Улучшение пищеварительной системы

Здоровый кишечник означает здоровую кожу.

Проблемы с пищеварением, будь то несбалансированный микробиом кишечника, негерметичный кишечник или избыточный бактериальный рост, могут привести к акне, вызывая воспаление и препятствуя усвоению организмом важнейших питательных веществ, очищающих кожу.

Исследования показали, что масло мяты колосовой может улучшить общее состояние пищеварительной системы и облегчить симптомы СРК.

Потенциальные риски мятного чая

В чрезмерных дозах ментол в перечной мяте может иметь негативные побочные эффекты. Хотя передозировка ментола при употреблении мятного чая невозможна, он не рекомендуется людям с определенными проблемами со здоровьем.

Ожог сердца

Мята может помочь пищеварению и уменьшить боль в желудке, но она также может усугубить кислотный рефлюкс. Мяты следует избегать, если вы страдаете гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ).

Камни в почках

Хотя мята перечная может улучшать функцию почек, она не рекомендуется пациентам с камнями в почках.

Лучший мятный чай от прыщей

Перечная мята и мятный чай имеют примерно одинаковые преимущества при гормональных угрях, главным образом потому, что они значительно снижают уровень тестостерона и ДГТ. Это приводит к меньшему количеству кожного сала на коже и меньшему количеству закупоренных пор.

Мятный чай может также помочь снизить уровень инсулина, уменьшить стресс, улучшить пищеварительную систему и защитить кожу. Тем не менее, эти преимущества не так очевидны, как эффекты снижения уровня тестостерона.

Опять же, мужчины должны дважды подумать, прежде чем употреблять большое количество мятного чая, поскольку низкий уровень тестостерона может привести к снижению энергии, либидо и настроения.

Не все мятные чаи одинаковы. Многие мятные чаи содержат концентрированные ароматизаторы мяты без настоящих трав. Это не принесет вам никакой пользы, когда дело доходит до борьбы с гормональными прыщами.

Traditional Medicinals Органический чай с мятой перечной и Органический чай с мятой перечной — это надежный выбор: они содержат только органическую мяту, не содержат подсластителей, масел или кофеина и имеют сертификат справедливой торговли.

Пользователи Reddit обсуждают использование мятного чая для лечения гормональных прыщей

В ходе моего исследования для этой статьи я наткнулся на несколько сообщений на Reddit, в которых обсуждались полезные свойства мятного чая для кожи. Мне всегда интересно читать о чужих экспериментах над собой, и я хочу поделиться здесь несколькими фрагментами, которые показались мне особенно интересными. То, что я прочитал на Reddit, подтвердило, что мятный чай часто используется женщинами, страдающими СПКЯ.

Один Redditor сказал: «Лично я пил мяту около 2 месяцев после прочтения этого исследования, потому что я обнаружил, что после установки ВМС Мирены у меня появились кистозные прыщи, как никогда раньше! Мята помешала мне получить эти большие кистозные прыщи, и у меня не было таких серьезных прыщей, как в первый месяц использования моей ВМС».

Были также довольно интенсивные дискуссии о том, какая марка мятного чая лучше всего подходит для лечения гормональных прыщей. По моему личному мнению, бренд не имеет большого значения.

Реддитор написал: «Я пью мятный чай уже почти год, и если у вас гормональные всплески, думаю, стоит задуматься. У меня были типичные гормональные высыпания: подкожные бугорки на подбородке, которые исчезали примерно через 1,5-2 недели. У меня не было высыпаний на подбородке с тех пор, как я начал пить 1 чашку мятного чая каждый день. Я когда-либо использовал только бренд Traditional Medicinals, поэтому я не могу комментировать, есть ли какие-либо различия между брендами».

Особенно меня поразили различные способы употребления мяты. Некоторым людям нравится пить чай, в то время как другие находят больше пользы для своей кожи, принимая таблетки.

«Йоу, я принимаю таблетки мяты колосовой, и, без шуток, я не могу без них, а то моя кожа воспаляется».

Ничто из этого не является медицинским советом, и вам всегда следует проконсультироваться с врачом, прежде чем изменять уровень гормонов на основании того, что вы прочитали на Reddit.

Собираем все вместе: стоит ли пить мятный чай от гормональных прыщей?

Мята перечная, мятный чай и масло эффективно снижают уровень тестостерона. Высокий уровень тестостерона и ДГТ

может привести к гормональным акне.
К сожалению, мужчинам для нормального функционирования необходимы здоровых уровней тестостерона и дигидротестостерона, поэтому следует ли вам употреблять мятный чай или нет, зависит от вашей конкретной ситуации.
Мужчины должны дважды подумать перед употреблением мятного чая. Да, это может помочь при гормональных угрях, но, скорее всего, приведет к снижению энергии, настроения и либидо. Если вы просто любите пить чай и не хотите, чтобы у вас понизился уровень тестостерона, попробуйте пить чай с базиликом и маття. Оба наполнены антиоксидантами и не будут мешать выработке тестостерона.
Женщинам, особенно с высоким уровнем тестостерона или СПКЯ, рекомендуется выпивать чашку или две мяты или мятного чая в день, чтобы естественным образом снизить уровень тестостерона
В целом, как мужчинам, так и женщинам
следует сосредоточиться на питании без прыщей , прежде чем включить в свой распорядок дня мятный чай или масло. В то время как высокий уровень тестостерона может вызывать гормональные прыщи, а употребление мятного чая может помочь снизить уровень тестостерона, диетические гормоны, такие как инсулин и ИФР-1, обычно более проблематичны, когда речь идет о взрослых прыщах.
Если вы ищете хорошее руководство по диете, очищающей кожу, ознакомьтесь с планом диеты GoodGlow. В нем есть все, что вам нужно для начала работы, все на одной странице.
Часто задаваемые вопросы
В: Может ли мятный чай помочь от прыщей?
О: Мятный чай обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить воспаление кожи. Кроме того, мятный чай может снизить уровень ДГТ и тестостерона, что у некоторых женщин может вызвать гормональные прыщи.
В: Помогают ли листья мяты при кистозных угрях?
Листья мяты обладают противовоспалительным и антибактериальным действием. Растирание листьев мяты и воды в пасту и нанесение ее на прыщи может помочь уменьшить воспаление и рубцы от предыдущих прыщей.
В: Сколько времени требуется мятному чаю для избавления от прыщей?
Существует несколько факторов, влияющих на то, как быстро мятный чай поможет избавиться от прыщей, включая диету, физические упражнения, сон и количество потребляемого мятного чая. Большинство людей замечают улучшение в течение 60 дней ежедневного использования.
В: Полезен ли мятный чай для вашей кожи?
Да, мятный чай обладает антибактериальными свойствами и содержит антиоксиданты. Чай из мяты можно как употреблять, так и использовать в качестве местного средства для успокоения воспаленной кожи.
В: Кому не следует пить чай с мятой?
О: Хотя мятный чай полезен для облегчения проблем с пищеварением, людям, страдающим ГЭРБ (желудочно-кишечным рефлюксом), его следует избегать. Это связано с тем, что мята оказывает расслабляющее действие на пищевод, что может вызвать кислотный рефлюкс и изжогу.
В: Есть ли побочные эффекты у мятного чая?
О: Помимо снижения либидо, настроения и энергии у мужчин, чай с мятой может также усугубить заболевания почек.
Источники:
«Травяной чай с мятой обладает значительным антиандрогенным действием при синдроме поликистозных яичников. Рандомизированное контролируемое исследование — PubMed». PubMed , 1 февраля 2010 г., https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19585478/
«Связь между акне и тестостероном | UPMC HealthBeat». UPMC HealthBeat , 9 октября 2016 г., https://share.upmc.com/2016/10/testosterone-and-acne/
«Андрогенный контроль выработки кожного сала. Исследования субъектов с дефицитом дигидротестостерона и полной нечувствительностью к андрогенам — PubMed». PubMed , 1 февраля 1993 г. , https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8381804/
«Влияние мятных чаев на уровни тестостерона в плазме, фолликулостимулирующего гормона и лютеинизирующего гормона и тестикулярную ткань у крыс». – ПабМед». PubMed , 1 августа 2004 г., https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15302514/
«Угри у подростков — PubMed». PubMed , 1 декабря 2017 г., https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29464224/
Wood, Sam. «Почему углеводы, сахар и инсулин вызывают прыщи — GoodGlow». GoodGlow , 7 февраля 2021 г., https://goodglow.co/do-carbs-cause-acne
Вуд, Сэм. «Гормональная диета от прыщей: продукты, которые следует есть и избегать — GoodGlow». GoodGlow , 7 февраля 2021 г., https://goodglow.co/ultimate-guide-to-hormonal-acne-symptoms-root-causes-treatment
«Тестостерон у женщин — клиническое значение — PubMed». PubMed , 1 декабря 2015 г., https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26358173/
Wood, Sam. «Может ли кетогенная диета вылечить прыщи? (+11 ошибок, которых следует избегать для чистой кожи)». GoodGlow , 27 февраля 2021 г., https://goodglow.co/10-reasons-for-acne-ketogenic-diet
Wood, Sam. «Гормональная диета от прыщей: продукты, которые следует есть и избегать — GoodGlow». GoodGlow , 7 февраля 2021 г., https://goodglow.co/ultimate-guide-to-hormonal-acne-symptoms-root-causes-treatment
«Влияние чаев с мятой (Mentha Spicata Labiatae) на уровень андрогенов у женщин с гирсутизмом — PubMed». PubMed , 1 мая 2007 г., https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17310494/
Wood, Sam. «Может ли чай маття помочь избавиться от прыщей? — ГудГлоу. GoodGlow , 2 июня 2018 г., https://goodglow.co/matcha-tea-for-acne
Вуд, Сэм. «https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9131965/». GoodGlow , 17 марта 2021 г., https://goodglow.co/can-tea-help-get-rid-of-acne-best-teas-for-acne
Вуд, Сэм. «Почему углеводы, сахар и инсулин вызывают прыщи — GoodGlow». GoodGlow , 7 февраля 2021 г., https://goodglow.co/do-carbs-cause-acne
Вуд, Сэм. «Вызывает ли стресс прыщи? (Подсказка: чем меньше стресса, тем лучше) — GoodGlow». GoodGlow , 22 июня 2021 г., https://goodglow.co/stress-acne
«Чай повышает активность инсулина — PubMed». PubMed , 20 ноября 2002 г., https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12428980/
Wilson, Ashley. «Помогает ли чай с базиликом бороться с прыщами? (Возможно…) — GoodGlow». GoodGlow , 28 февраля 2022 г., https://goodglow.co/basil-tea-for-acne
Вуд, Сэм. «https://goodglow.co/testosterone-cause-acne». GoodGlow , 2 июня 2018 г., https://goodglow.co/matcha-tea-for-acne
Польза для здоровья, сколько пить и побочные эффекты
Перечная мята — мятная трава, произрастающая в Европе и Азии. На протяжении сотен лет люди использовали мяту как в качестве приправы, так и из-за ее лечебных свойств.
Мята является ингредиентом различных современных продуктов, включая зубные пасты, конфеты и чаи.
Многие люди пьют мятный чай, потому что им нравится его вкус, но он также может иметь ряд потенциальных преимуществ для здоровья.
Хотя исследований самого мятного чая не так много, исследователи изучили некоторые масла и другие соединения в листьях мяты, такие как ментон, лимонен и ментол.
В этой статье мы рассмотрим некоторые потенциальные преимущества мятного чая для здоровья. Мы также расскажем, как приготовить свежий мятный чай дома, а также о рисках и соображениях.
Перечная мята является популярным ароматизатором благодаря своему чистому, приятному запаху и вкусу. Употребление мятного чая может помочь освежить дыхание человека, а также может иметь другие преимущества в борьбе с неприятным запахом изо рта.
Например, небольшое исследование, проведенное в 2017 году, показало, что полоскание горла смесью масел мяты перечной, лимона и чайного дерева помогло уменьшить неприятный запах изо рта у участников после операции на позвоночнике.
Один обзор 2015 года предполагает, что масло мяты перечной обладает антибактериальными свойствами, которые могут помочь уменьшить количество бактерий, вызывающих зубной налет и заболевания десен.
Одно исследование, проведенное в 2016 году, показало, что масло перечной мяты для местного применения может помочь облегчить боль и расслабить мышцы.
Ментол обладает охлаждающим эффектом, который может помочь уменьшить напряжение или головную боль при мигрени, когда человек наносит масло перечной мяты на лоб или виски.
Возможно, что аромат мятного чая может иметь аналогичный эффект.
Другое исследование, проведенное в 2016 году, показало, что пары эфирных масел, таких как масло мяты перечной, обладают антибактериальными свойствами, которые могут помочь облегчить некоторые виды инфекций верхних дыхательных путей.
Вдыхание паров и паров может облегчить заложенность носа при простуде и других инфекциях верхних дыхательных путей.
Некоторые люди считают, что пары мятного чая, содержащего ментол, также помогают.
Люди уже давно используют мяту как средство от проблем с пищеварением, таких как расстройство желудка, вздутие живота и газы.
В одном систематическом обзоре 2017 года были обнаружены доказательства того, что прием капсул с маслом мяты перечной может помочь уменьшить боль у детей с функциональным расстройством боли в животе.
Возможно, употребление мятного чая может иметь аналогичный эффект.
Поделиться на PinterestМятный чай может помочь при менструальных спазмах.
Масло перечной мяты может также уменьшить тяжесть менструальных спазмов или дисменореи.
В одном исследовании 2016 года изучалась эффективность масла мяты перечной у 127 молодых женщин с дисменореей. Согласно результатам исследования, капсулы с маслом перечной мяты были так же эффективны для облегчения менструальной боли, как и мефенамовая кислота, которая является типом нестероидного противовоспалительного препарата.
Люди также могут попробовать пить чай с мятой в качестве домашнего средства от менструальных болей.
Масла перечной мяты также могут помочь облегчить симптомы усталости и повысить уровень энергии.
В исследовании 2018 года с участием 24 человек капсулы с маслом перечной мяты снижали умственную усталость и улучшали когнитивные функции по сравнению с плацебо. Однако исследование было очень небольшим, поэтому для подтверждения результатов потребуются дальнейшие исследования.
Некоторые исследования показали, что эфирные масла мяты перечной могут помочь убить вредные бактерии.
Например, одно исследование, проведенное в 2018 году, показало, что масла перечной мяты помогают уменьшить рост таких бактерий, как Escherichia coli , Listeria и Salmonella в ананасовом соке.
Однако масло перечной мяты оказалось менее эффективным в борьбе с бактериями, когда исследователи добавили его в сок манго.
Кроме того, в одном обзоре 2015 года были обнаружены доказательства того, что масло мяты перечной может помочь уменьшить количество вредных бактерий во рту, а в одном обзоре 2013 года сделан вывод о том, что ментол обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами.
Чайные пакетики с мятой широко доступны во многих магазинах здоровья и продуктовых магазинах. Тем не менее, люди могут быстро приготовить свежий мятный чай дома, используя только листья мяты и горячую воду.
Чтобы приготовить мятный чай дома:
Добавьте 2 стакана воды в кастрюлю.
Доведите воду до кипения, затем выключите огонь.
Добавьте в воду четыре или пять порванных листьев мяты перечной.
Накройте кастрюлю крышкой и дайте листьям настояться 5 минут или по вкусу.
Процедить чай в кружку.
Поделиться на PinterestМятный чай можно пить несколько раз в день.
Мятный чай можно пить в течение дня.
Мятный чай, естественно, не содержит кофеина, а это значит, что он не будет мешать человеку спать по ночам.
Мятный чай также не содержит калорий, что делает его отличной альтернативой газированным напиткам, фруктовым сокам и другим сладким напиткам.
Однако приправляя чай сахаром, медом или сливками, вы увеличиваете калорийность напитка.