Пивной живот у мужчин: Пивной живот у мужчин — как избавиться

Пивной живот у мужчин — как избавиться

Решение с помощью косметологии

• Озонотерапия
• Криолиполиз ZELTIQ

Решение с помощью пластической хирургии

• 3D-Липосакция
• Абдоминопластика

Если у женщин с избыточным весом самыми проблемными являются бока и бедра, то у мужчин больше всего страдает живот. Несмотря на прилагательное «пивной», данный дефект не всегда напрямую связан с употреблением больших объемов пива, хотя оно может поспособствовать избыточному отложению жира в области живота. Все обладатели пивного живота должны знать, что этот недостаток является обратимым, от него можно и нужно избавляться, в том числе и с помощью современных методов.

Причины появления пивного живота

Важно знать, что абдоминальное ожирение формируется из жира, который расположен подкожно и жира, который откладывается в брюшной полости. Данным процессам могут поспособствовать следующие состояния:

• Несбалансированное питание и переедание.
• Малоподвижный образ жизни.
• Замедленный обмен веществ.
• Заболевания ЖКТ или других органов.
• Дисбаланс гормонов.
• Генетические факторы.

Поэтому перед тем как убрать жир с живота пациент должен пройти осмотр специалиста и сдать определенные анализы, чтобы подобрать наиболее эффективный метод коррекции.

Как убрать пивной живот

Выше отмечалось, что жир откладывается не только под кожей, но и на внутренних органах. В первом случае организму можно помочь различными медицинскими процедурами, а во втором потребуется корректировка питания и физические нагрузки. Поэтому не лишним будет проконсультироваться не только с пластическим хирургом и косметологом, но и с диетологом.

Если отложения подкожного жира являются незначительными, то их можно убрать с помощью щадящих косметических процедур. Они не требуют общего наркоза и длительного периода реабилитации, но и эффективность у них не самая высокая. К таким процедурам относятся:

• Озонотерапия.
• Криолиполиз
• Ультразвуковой липолиз.
• Вакуумный массаж и др.

Суть данных методов заключается в разрушении жировых клеток и выведении их содержимого из организма естественным путем. Для этого не нужны разрезы кожи, а большинство процедур проходят абсолютно комфортно. Однако убрать значительный объем живота с их помощью не получится.

Липосакция живота

Кардинально изменить свой внешний вид поможет пластическая хирургия, в частности липосакция живота. Существует множество вариантов выполнения данной операции, однако все они основаны на механическом удалении жира из организма. Поэтому с помощью данной методики можно убрать больше лишнего объема, но в разумных количествах.

Иногда после липосакции образуется излишек кожи в области живота, который можно убрать с помощью абдоминопластики. Такая операция будет показана и тем пациентам, которые имеют грыжи передней брюшной стенки.

Особенности проведения и цена всегда рассчитываются индивидуально, поэтому чтобы узнать сколько стоит абдоминопластика, необходимо проконсультироваться с пластическим хирургом. Вполне возможно, что проблему получится решить и менее радикальным способом.

Увеличивающийся пивной живот – повод обратиться к врачу

VladHealth, февраль 2015

Пиво способно превратить мужчину в существо среднего пола – и это не миф, а научно доказанный факт. Об этом говорят своим пациентам и врачи КГБУЗ «Владивостокская поликлиника №1». Появление «пивного живота» – самый красноречивый и тревожный сигнал мужского организма о том, что любителю пенного напитка срочно пора обращаться к врачу, включая андролога.

Диана Антонова, врач-эндокринолог КГБУЗ «Владивостокская поликлиника №1» рассказала о том, что мужчинам-обладателям «пивного живота» необходимо четко осознавать опасности, уже нависшие над здоровьем:

«Избыточные жировые отложения в области живота у мужчин, обусловленные чрезмерным употреблением пива, говорят прежде всего о значительных эндокринные изменениях в организме, о нарушениях в сердечно-сосудистой области и даже о проблемах с потенцией.

Однако часто от мужчин можно слышать высказывания о том, что живот – это их признак солидности и достоинства. С медицинской же точки зрения можно образно выразиться наоборот – чем больше живот, тем меньше мужское достоинство. Говорю не о каких-то физических размерах и параметрах, а о «концентрации мужского» в организме любителя пива.

Не секрет, что жировые отложения – благодатная среда для эстрогенов. А, собственно, эстрогены – это подкласс стероидных женских половых гормонов. В женском организме эти гормоны производятся главным образом фолликулярным аппаратом яичников. В мужском организме они тоже предусмотрены природой, вырабатываются яичками, но в не столь значительных количествах. Между тем, чем больше у мужчины жировой ткани, особенно в области живота, значит, тем больше у него излишних эстрогенов, женских гормонов. И выходит, что вместо тестостерона, мужского гормона, организм приверженцев пенного напитка «обогащается» женскими.

Кроме того, пиво совсем не из поэтических соображений называют женским напитком сегодня. Содержащиеся в нем солод и хмель сами по себе так же добавляют «женскости» в мужское тело при неумеренных возлияниях. Эти непременные для пива ингредиенты стимулируют на биохимическом уровне процесс так называемой ароматизации и превращения определенных клеток организма именно в эстрогенные, а не тестостероновые.

Если говорить об излишней любви мужчин к пиву, то и ожирение в данном случае происходит, как раз, по женскому типу: отложения в области живота, бедер, ягодиц и груди. И тут большую опасность пиво представляет не только и не столько в эстетическом плане, для внешнего вида мужчины. Большое беспокойство должны вызывать нарушения липидного и углеводного обменов в организме, о которых уже свидетельствует наличие пивного живота. Все это говорит о риске возникновения инсулинорезистентности с последующим развитием такого тяжелого заболевания как сахарный диабет! Плюс к тому «пивное» снижение тестостерона ведет к нарушению мужских половых функций, импотенции, в частности. Любитель пива в подобном случае становится пациентом андролога, специалиста по мужскому здоровью.

Параллельно с этим ожирение само по себе подразумевает опасность возникновения атеросклероза и прочих недугов. Злоупотребление пивом может привести и к серьезным сбоям в работе желудочно-кишечного тракта, к гастритам и даже язвам».

Специалисты-медики отмечают и тот факт, что пива, напитка слабоалкогольного в отличие от крепких водки, коньяка можно выпить не жалуясь на самочувствие многие литры за считанные часы. При этом очень многие мужчины придерживаются заблуждения, будто слабоалкогольные напитки, в том числе пиво, не приносят вреда здоровью. Врачи же утверждают, что углекислоты, входящие в состав пива заставляют кровеносную систему быстро и интенсивно поглощать алкоголь, содержащийся в пенном напитке. Поэтому в течение нескольких лет злоупотребления им человек превращается в насквозь больного пациента многих врачей сразу.

Если мужчина является неумеренным ценителем пива и замечает, что размер его живота существенно увеличивается, ему, по рекомендации специалистов КГБУЗ «Владивостокская поликлиника №1» стоит серьезно заняться своим здоровьем, начав с посещения врача в поликлинике, который направит его уже на определенные обследования.

Кардиолог Людмила Честова, врач высшей категории КГБУЗ «Владивостокская поликлиника №1»: Во многих случаях, которые я наблюдаю в своей врачебной практике, гипертония у мужчин обусловлена в немалой степени злоупотреблением алкоголем, в частности пивом.

Сердце подвергается не только воздействию пенного напитка самого по себе, но и тех ингредиентов, которые входят в его состав для улучшения вкуса или повышения пенности. Взять, к примеру, соединения кобальта, которое не редко можно обнаружить в составе пива массового производства. Накопление этого вещества в организме приводит к увеличению объемов сердца, так как резко снижает сократительную функцию этого важнейшего органа.

Что касается пивного живота у мужчин, мне, как специалисту ясно, что, скорее всего, у его обладателя уже начались серьезные изменения в сердце. Например то, что кардиологи обозначают как синдром «капронового чулка»: пределы мышц сердца становятся, как бы растянутыми, из-за чрезмерного употребления пива сердечные стенки «провисают». Это чревато серьезными последствиями в виде развития сердечно-сосудистой недостаточности.

Психолог Инна Васильева, специалист диетологического центра: Чтобы избавиться от пивного живота мужчине не всегда достаточно доводов о рисках для здоровья, ведь он уже зависим от порции пива и соответствующей этому порции еды. Тут необходимы обнаружение и коррекция характерных нарушений пищевого поведения. Привычка выглядеть хорошо, то есть стройно, здорово, подтянуто и свежо, и главным образом, привычка следить за весом – все это достигается большой работой как самого пациента, так и специалистов. 

Интересно, что женщины, включая тех, кто имеет стойкую привычку к употреблению пива, более мотивированы на результат обретения изящной фигуры, хорошего самочувствия и высокой самооценки. С мужчинами работать сложнее. Им можно посоветовать изначально держать себя под контролем в отношении хмельного напитка и вовремя обращаться к диетологу, при появлении лишь первых намеков на излишние жировые отложения, тем более, в области живота. Избавиться от уже «выращенного» за годы пивных пирушек «признака солидности» бывает чрезвычайно сложно.

 

Пивной живот: причины и решения

Пивной живот у мужчин действительно может быть зрелищем.

Тяжеловесно раскачивающийся перед своим хозяином (упустившим из виду пряжку ремня и другие вещи) много лет назад, это не только внешнее косметическое бедствие, но и кошмар здоровья и долголетия.

Пивные животы не вызываются употреблением большого количества пива, хотя это вряд ли поможет.

Скорее они вызваны избыточным накоплением висцерального жира, то есть жира, который находится под мышцами живота между органами.

Большое количество этого типа жира связано с чрезвычайно высоким уровнем резистентности к инсулину и всеми сердечно-сосудистыми и диабетическими проблемами, которые сопровождают такое состояние.

К сожалению для меня, это также проблема, связанная, в частности, с более высоким уровнем тестостерона, следовательно, с повышенным риском сердечного приступа у мужчин.

Хорошая новость заключается в том, что висцеральный жир имеет чрезвычайно хорошее кровоснабжение и поэтому довольно эффективно метаболизируется для получения энергии.

Это означает, что наполовину приличная диета и программа упражнений помогут избавиться от него в разумном темпе.

Ниже приводится часть интервью, взятого с Ником Митчеллом Кевином Брэддоком из национальной газеты The Daily Mail. Он обсуждает страшный пивной живот, некоторые его причины и решения.

Пивной живот

В: Правда ли, что пивной живот на самом деле создается от обжорства пивом? Что еще может быть причиной?

Ник Митчелл: (Прежде всего нужно дать понять, что пивной живот — это классический горшок/беременный живот, а не обязательно живот с толстым слоем жира, скрывающим какие-либо мышцы живота).

Да, чрезмерное употребление пива может вызвать пивной живот – всегда ищите наиболее логичный ответ, когда имеете дело с человеческим телом. Несколько пинт пива, выпитые часто, раздувают и раздувают желудок независимо от уровня жира в организме человека. Некоторые мужчины регулярно выпивают 6 пинт плюс за один вечер — давление удержания пинт высококалорийной жидкости раздует живот даже у самого худого человека. Однако есть и другие причины, по которым пиво может вызвать «пивной живот», с которыми нам часто приходится сталкиваться на наших персональных тренировках. Классический пивной живот также часто возникает из-за высокого уровня висцерального жира. Жир под кожей, «косметический» жир, о котором мы все знаем, — это подкожный жир, но висцеральный жир — это внутренний жир, и его можно рассматривать как «кишечный жир». На самом деле он находится под вашими мышцами живота, окружающими ваши органы, и может вызывать вид, который мы называем центральным ожирением. Все люди с высоким уровнем висцерального жира также ОЧЕНЬ резистентны к инсулину и должны избегать сладких, обработанных и крахмалистых продуктов везде, где это возможно.

В: Почему мужчины откладывают жир вокруг талии?

Ник Митчелл: Давайте проясним: жир, отложенный вокруг талии, отличается от пивного живота, поскольку «пивной живот» означает опухший и вздутый живот. Это отличается от наличия «толстого живота».

Классическое распределение жира по мужскому типу заключается в накоплении жира вокруг области пупка. Причины этого связаны с очень сложными гормональными взаимодействиями, которые, вероятно, выходят далеко за рамки этой статьи. Горшечная версия того, почему мужчины более восприимчивы к накоплению жира в области пупка, связана с повышенной чувствительностью мужчин к гормону кортизолу. Кортизол заставляет лишние калории откладываться в виде жира вокруг пупка. Обратите внимание, что, уменьшая стресс (и, следовательно, кортизол), я часто делаю клиентов намного стройнее — это может быть так же просто, как сжигать жир, делая меньше. Пивной живот выглядит из-за висцерального жира, а висцеральный жир был связан с повышенным уровнем андрогенов (для простоты андроген = тестостерон). Например, женщины с СПКЯ (синдромом поликистозных яичников) часто имеют пузатые животы из-за более высокого уровня тестостерона.

Диета

В: Как мужчинам лучше всего адаптировать свой рацион, чтобы избавиться от пивного живота?

Ник Митчелл: Хватит пить пиво! Если они не пьют пиво, им нужно избавиться от висцерального жира. Учитывая, что висцеральный жир является явным признаком серьезной резистентности к инсулину, лучшее, что можно сделать, чтобы избавиться от пивного живота, — это контролировать уровень инсулина путем осознанного ограничения углеводов в рационе и, в первую очередь, отказа от обработанных и/или сладких продуктов. В основном это означает ограничение или полное отсутствие хлеба/риса/макаронных изделий, никаких приготовленных в микроволновой печи блюд, жесткие ограничения на все, что входит в коробку (включая так называемые полезные хлопья, которые ужасно повышают и понижают уровень сахара в крови из-за чрезмерной стимуляции высвобождения инсулина). Мне действительно не нужно говорить о сладостях и пирожных, не так ли?

В: Сколько времени потребуется, чтобы избавиться от пивного живота с помощью питания? Чего следует избегать?

Ник Митчелл: Это, естественно, зависит от серьезности проблемы, но для небольшого пивного живота (в отличие от толстой области пупка) может потребоваться всего 2 недели, чтобы опустить кишечник благодаря хорошему питанию (и, возможно, травяным модуляторы инсулина – см. ниже) отдельно. Висцеральный жир на самом деле имеет отличное кровоснабжение по сравнению с подкожным жиром, и поэтому он более метаболически активен и его легче быстро мобилизовать.

В: Действительно ли пиво настолько вредно для диеты, и особенно для пивного живота?

Ник Митчелл: Пиво ужасно для тех, кто хочет похудеть. Небольшой бокал красного вина вечером очень хорош, как мы знаем (особенно из-за высокого содержания единственного действительно антивозрастного соединения, когда-либо выделенного человеком, ресвератрола, в Мерло и Пино Нуар), но пиво плохо из-за его высокого содержания. подсчет абсолютно пустых (питательно бесполезных) калорий и его эстрогенные эффекты. Этот последний момент нельзя недооценивать — хмель ВЫСОКО эстрогенен и, как таковой, является основной причиной у многих мужчин не только пивных животов, но и мужских сисек.

Причуды и мифы

В: Вредно ли есть крахмал после 18:00?

Ник Митчелл: Нет — чувствительность к инсулину (способность организма вырабатывать достаточное количество инсулина для извлечения сахара из крови, не переусердствуя и не выбрасывая слишком много инсулина и, следовательно, слишком много «сахара» — глюкозы — в вашу систему за один раз) увеличивается в течение дня, поэтому употребление РАЗУМНЫХ крахмалов ночью намного лучше для диеты, чем употребление эквивалентных продуктов утром. Задумайтесь на секунду об интеллекте человеческого тела, углеводы, такие как крахмалы, повышают нейротрансмиттер серотонин (один из побочных эффектов чрезмерно низкоуглеводной диеты — умственная нервозность, от которой страдают некоторые люди, сидящие на диете) — серотонин заставляет вас чувствовать себя хорошо и помогает вам. спать.

Так когда организму лучше потреблять углеводы? Вечером. Я даю большинству своих клиентов мясо и орехи на завтрак, и они жужжат в течение дня (почему это отдельная история и из-за повышенного уровня родственного серотонину нейротрансмиттера, дофамина, который помогает нам чувствовать себя бодрыми и бодрыми), а затем помогаю им уснуть. кормя их продуктами, вызывающими серотонин, такими как рис и бобы, на ночь. Вы когда-нибудь останавливались, чтобы задаться вопросом, почему рис и бобы являются едой выбора самых спокойных культур в мире… это не совпадение.

В: Что о комбинировании продуктов или диете Аткинса?

Ник Митчелл: Я не вижу никакой логики в комбинировании продуктов, если только основное внимание не уделяется времени приема пищи и не вращается вокруг использования различных уровней чувствительности организма к инсулину, например, после интенсивных упражнений или позже ночью. Диета Аткинса отлично подходит для тех, кто хочет очень быстро сбросить вес из-за воды, или для тех, кто так плохо реагирует на углеводы, что их также можно назвать дьявольской пылью. Это всего 5-10% населения. В противном случае Atkins слишком экстремально и не является долгосрочным решением.

Обучение

В: Какие неправильные способы избавиться от пивного живота: скручивания и т. д.

Ник Митчелл: Скручивания будут работать на брюшной пресс, но это не лучший способ сжечь висцеральный жир на пивном животе. Лучший способ — это занятия, которые вызывают у вас жар, потливость и сильное дыхание. Я предпочитаю спортзал, но у других могут быть идеи получше.

В: Как правильно избавиться от пивного живота с точки зрения тренировок?

Ник Митчелл: Единственный лучший способ — это тренироваться таким образом, чтобы вызвать массивный метаболический сдвиг, который способствует каскаду гормонов для сжигания жира (и наращивания мышечной массы). Тренировка с общим весом тела в определенной манере с минимальным отдыхом и соответствующей нагрузкой (70-80% от того, что может быть чьим-то максимальным весом за 1 повторение) — это, несомненно, самый быстрый и эффективный способ сбросить жир.

В: Могут ли помочь точечные средства, гаджеты или добавки для сжигания жира?

Ник Митчелл: Гаджеты нет, добавки и точечные средства (с помощью диеты, упражнений и пищевых добавок) могут помочь. Однако это очень сложная тема – в У.П. мы разрабатываем персонализированные программы тренировок и питания, которые действительно помогают уменьшить локальные запасы жира, поскольку они нацелены на гормоны, которые заставляют людей откладывать непропорциональное количество жира в разных частях тела — например, на толстом животе, жирных бедрах, половых органах и т. д. У нас есть наше собственное внутреннее приложение под названием Transform, которое позволяет как клиенту, так и тренеру точно отслеживать значимые данные о теле таким образом, чтобы вы могли определить реальные изменения в телесном жире и мышечной массе.

В: Влияет ли осанка на пивной живот?

Ник Митчелл: Конечно. У многих людей есть наклон таза вперед — это означает, что их задница выпирает, низ спины округляется, а живот (обычно слабый) «выпирает». Однако одна только плохая осанка никогда не даст пивного живота.

Ник Митчелл

Amazon Автор бестселлеров и частый обозреватель Muscle & Fitness, Men’s Fitness и Men’s Health. Неудивительно, что Ник Митчелл считается одним из ведущих мировых экспертов по составу тела. Тысячи людей добились успеха, тренируясь с командой Ника, посещая офисы UP по всему миру или используя персональные онлайн-тренировки UP!

Можно ли получить пивной живот от спиртного? | Здоровое питание

Автор Sara Ipatenco Обновлено 17 декабря 2018 г.

Пивной живот — это просто термин, обозначающий избыток брюшного жира посередине, но он возникает не только от употребления пива. На самом деле вы можете вырастить живот из любого количества продуктов и напитков. Важно то, сколько калорий вы потребляете, а не то, откуда берутся калории. Поскольку в крепких напитках содержится меньше калорий, чем в пиве, пивной живот может расти дольше, но это всегда возможно, если вы потребляете больше калорий, чем сжигаете.

Пивной живот

Пивной живот — это просто избыток брюшного жира. Пиво не обязательно должно быть вовлечено, чтобы у вас развился печально известный пивной живот. Согласно MayoClinic.com, употребление пива, безусловно, может способствовать росту брюшного жира, но причиной этого являются калории, а не само пиво. Среднее пиво на 12 унций содержит около 153 калорий. Если вы выпьете слишком много пива, все эти калории, скорее всего, приведут к увеличению веса, что часто происходит примерно в середине. Многие люди наслаждаются нездоровыми закусками, такими как горячие крылышки и картофельные шкурки, за кружкой пива. Эти калории также способствуют развитию большого кишечника.

Алкоголь и пивной живот

По данным MayoClinic.com, любой тип алкоголя может играть роль в формировании пивного живота. Крепкие напитки, такие как водка, ром, текила и виски, содержат около 64 калорий на унцию, поэтому калориям потребуется больше времени, чтобы вызвать пивной живот, но это возможно. Смешанные напитки, содержащие крепкие спиртные напитки, могут иметь такое же количество или намного больше калорий, чем обычное пиво, а это означает, что спиртные напитки могут быть виноваты даже больше, чем пиво. Пина колада, например, содержит 245 калорий, а дайкири — около 112 калорий. Вино может быть исключением, отмечает MayoClinic.com. Вино может не способствовать пивному животу так же, как ликер, но необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, правда ли это и почему это так.

Опасность пивного живота

Возможно, вы стесняетесь своего пивного живота, но вам также следует беспокоиться о последствиях его для вашего здоровья. Абдоминальный жир, характерный для пивного живота, называется висцеральным жиром. По данным Гарвардской медицинской школы, наличие избыточного количества висцерального жира повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа. MayoClinic.com отмечает, что избыток висцерального жира также может повысить риск развития рака толстой кишки и апноэ во сне.