Пилатес видео тренировки: Видео упражнения пилатес, бесплатные онлайн тренировки в домашних условиях – Школа движения Елены Волковой

Видеотренировки — Studio 2 — студия динамического пилатеса в Москве.

Пожалуйста подпишитесь чтобы посмотреть видео

Full Workout Live 103

Общая тренировка

Пожалуйста подпишитесь чтобы посмотреть видео

Full Workout Live 43

Общая тренировка

Пожалуйста подпишитесь чтобы посмотреть видео

Full Workout LIve 63

Ровная спина

Пожалуйста подпишитесь чтобы посмотреть видео

Full Workout Live 1

Общая тренировка

Пожалуйста подпишитесь чтобы посмотреть видео

Full Workout live 68

Общая тренировка

Пожалуйста подпишитесь чтобы посмотреть видео

Full Workout live 13

Подтянутые ягодицы

Пожалуйста подпишитесь чтобы посмотреть видео

Full Workout Live 131 Victoria

Общая тренировка

Пожалуйста подпишитесь чтобы посмотреть видео

Dynamic Pilates Winter Intensive 2021_Day 1

Общая тренировка

Пожалуйста подпишитесь чтобы посмотреть видео

Full Workout LIve 47

Идеальные ноги

Пожалуйста подпишитесь чтобы посмотреть видео

Full Workout Live 44

Глобальный баланс

Пожалуйста подпишитесь чтобы посмотреть видео

Full Workout Live 97

Глобальный баланс

Пожалуйста подпишитесь чтобы посмотреть видео

Full Workout Live 124 Anton

Глобальный баланс

Пожалуйста подпишитесь чтобы посмотреть видео

Full Workout Live 53

Идеальные ноги

Пожалуйста подпишитесь чтобы посмотреть видео

Full Workout Live 11

Идеальные ноги

Пожалуйста подпишитесь чтобы посмотреть видео

Full Workout Live 115

Общая тренировка

Пожалуйста подпишитесь чтобы посмотреть видео

Full Workout Live 79

Рельефные рукиРовная спина

Пожалуйста подпишитесь чтобы посмотреть видео

Dynamic Pilates Winter Intensive 2021_Day 8

Рельефные руки

Пожалуйста подпишитесь чтобы посмотреть видео

Full Workout Live 107

Рельефные руки

Пожалуйста подпишитесь чтобы посмотреть видео

Full Workout Live 130 Anton

Общая тренировка

Пожалуйста подпишитесь чтобы посмотреть видео

Dynamic Pilates Winter Intensive 2021_Day 5

Тонкая талия

Пожалуйста подпишитесь чтобы посмотреть видео

Full Workout Live 45

Общая тренировка

Пожалуйста подпишитесь чтобы посмотреть видео

Full Workout Live 22

Общая тренировка

обзор видео-тренировок для занятий дома

Алёна Мартынова

Адепт ЗОЖ

«Нет времени» — самая частая причина, по которой люди не ходят в тренажерный зал, но очень-очень хотят, по их же словам. Действительно, современный ритм жизни заставляет людей строить жесткие графики: работа, домашние дела, воспитание детей и еще дорога между этими локациями — выкроить даже один час на фитнес иногда и правда тяжело. Выход очевиден — можно заниматься дома! А чтобы вам было проще приступить, мы подготовили обзор каналов с для домашних тренировок на похудение!

Пожалуй, эти тренировки — самые простые и подойдут практически всем. Они основаны на простой ходьбе, нет прыжков, бега, кульбитов и кувырков. Так что это идеальный вариант, если у вас минимальная подготовка, или, например, вы начинаете восстанавливать форму после беременности или болезни. Также это хорошая идея для людей с большим лишним весом. Вы удивитесь, как можно разнообразить даже такое банальное действие, как ходьба на месте! Тренировки сопровождаются энергичной музыкой, а сама Лесли Сансон обладает сильной энергетикой, подбадривает и всё время улыбается. Поэтому, ваши тренировки будут проходить на позитиве, даже если вы не понимаете английского!

Здесь вы найдете массу занятий для разного уровня подготовки: общие и специализированные, кардио и силовые, самостоятельные или с экипировкой. Авторы канала сосредоточили внимание на технике. Вы можете подробно рассмотреть правильную технику выполнения каждого упражнения. А их, кстати, здесь великое множество — тренеры предлагают классические варианты, а также присутствует много новых идей. Что касается атмосферы, то здесь нет вечно позитивного тренера — это канал для тех, кто любит скрупулезно и вдумчиво выполнять тренировки.

Если вы сторонник неспешных статичных тренировок, то пилатес — ваш вариант! Наталья Папуша ведет несколько собственных ресурсов, где рассказывает о пилатесе и прочих тренировках подобного типа.

Часовые занятия направлены на укрепление всего тела. В пилатесе, как нигде, важно понимание, как правильно выполнять упражнения, и то, что канал на русском языке — огромный плюс! На её канале вы найдете как тренировки для новичков, так и для продвинутых. А также несколько полезных видео по специфическим вопросам тренинга!

 Если час на пилатес — это слишком долго, то заходите на Blogilates. Здесь масса мини-тренировок по 10-15 минут. Уж такое время вы готовы выделить в своем графике? Вставайте немного пораньше, делайте мини-тренировки в качестве зарядки, и через две недели вы сами себя не узнаете. Проверено на себе! Правда, тут нет пространных объяснений, всё коротко и по делу. Так же отметим, что перед самой тренировкой неплохо сделать маленькую разминку, поскольку, эти занятия проходят без прелюдий — сразу к делу! Хороший бонус от канала: видео с полезными рецептами!

Почувствуйте себя голливудской звездой или ангелом Victoria Secret — попашите на домашней тренировке до потери пульса! А что? Вы думали просто так даются красивые тела известных актрис и моделей? На канале Xhit Daily личные тренеры звезд делятся тренировочными комплексами своих подопечных. Скажем прямо, ничего сверхнового там нет, но общее настроение канала задает позитивный тон и мотивацию!

На последок — мой любимый канал. Тренер Эми поможет «растрясти» всё тело. На своем канале она предлагает нам десятки видео с самыми разными занятиями. В своей серии для начинающих она сделала акцент на комбинации кардио и силовых упражнений низкоударного характера в невысоком темпе. Для большинства тренировок требуется кое-какая экипировка. В основном, это гантели весом до 3 кг. Начинать можно и без них, но в дальнейшем желательно купить — тогда и мотивация для занятий будет сохраняться дольше!​Читайте также: Видео от звездных тренеров: обзор домашних упражнений для похудения​

Бесплатный набор видеороликов с базовыми тренировками по пилатесу — Кира Лэмб

ДВИГАЙСЯ, как маньяк-контроллер ^™

Бесплатно! Комплект базовых видео тренировок по пилатесу

Получите мгновенный доступ к четырем видео с базовыми тренировками по пилатесу, , а также к дополнительным ресурсам, которые мотивируют вас ДВИЖАТЬСЯ, не выходя из собственного дома.

• Имя*
• Адрес электронной почты*

Готовы ли вы укрепить свое тело, оживить свой разум и возвысить свой дух?

Мы все знаем о физических, умственных и эмоциональных преимуществах физических упражнений. Но попытка вписать его в лихорадочный график кажется непосильной! Особенно, если вы хотите тренироваться достаточно последовательно, чтобы получить результаты.

Итак, присоединяйтесь ко мне на коврике всего на 10 минут в день с этим набором видео с базовыми тренировками по пилатесу . Хотите ли вы начать свой день с ажиотажа или обрести второе дыхание во второй половине дня, эти 10-минутные занятия по уходу за собой станут НАСТОЛЬКО увлекательными, что вскоре вам захочется еще более продолжительных тренировок.

Я также отправлю вам больше ресурсов в ваш почтовый ящик, чтобы вы могли извлечь максимальную пользу из всего пакета, научиться правильному выравниванию и преодолеть плато в домашних условиях.

Зарегистрируйтесь, чтобы получить эти ресурсы бесплатно:

• • 10-минутное видео о тренировках на коврике — управляемая тренировка, включающая 7 основных упражнений на коврике для пилатеса.
  • 10-минутное видео о тренировке у стены — Как выполнять упражнения пилатес стоя у стены.
  • Акустика пилатеса Видео — Визуальная разбивка упражнений, чтобы вы понимали правильную технику.
  • Hack the Hundred Video — учебное пособие, которое поможет вам усовершенствовать и усовершенствовать первое упражнение на коврике.
  • Как добиться результатов от занятий пилатесом — Советы по максимально эффективному использованию 7 основных упражнений пилатеса.
  • Бонус: видео Phonics Flow по пилатесу!

Дайте мне видео!

Физическая подготовка — первое условие счастья.

— Джозеф Пилатес

(создатель Contrology, также известного как метод пилатеса)

Познакомьтесь с вашим учителем пилатеса

Привет, я Кира Лэмб, настоящий преподаватель пилатеса и лицензированный массажист с 18-летним стажем. Прежде чем заняться велнесом, я был профессиональным танцором и воздушным художником в течение 20 лет. Так ясно Я ЛЮБЛЮ ДВИЖАТЬСЯ.

Теперь я занятой самозанятый житель Нью-Йорка и мама бостон-терьера. Я провожу дни, путешествуя по этим бетонным джунглям, чтобы работать с клиентами у них дома или в частных бутиках, студиях пилатеса и велнеса. Я чувствую, что нахожусь в постоянном движении… что может легко привести к ВЫГОРЕНИЮ. И имеет!

Выгорание напомнило мне, что этой учительнице пилатеса нужно больше пилатеса в жизни. Джозеф Пилатес описал это как «полную координацию тела, ума и духа», и я не мог придумать лучшего средства от переутомления. Поэтому, помимо двух частных уроков пилатеса в неделю, я регулярно тренируюсь дома три раза в неделю и призываю своих клиентов делать то же самое.

Это возможно и для вас!

Ваша практика пилатеса может начаться буквально с 10 минут в день. И я здесь, чтобы поддержать это обязательство перед собой, выпустив этот набор видео с тренировками, разработанный с учетом ваших возможностей.

Дайте мне видео!

Тренировка пресса, ягодиц и бедер в пилатесе — тренировка нижней части тела и кора

Пилатес — отличный способ укрепить силу и стабильность кора, а также улучшить и сохранить гибкость и диапазон движений.

Даже если вы заядлый фитнес-энтузиаст, вы, вероятно, обнаружите, что эта динамическая тренировка пилатеса для кора, ягодиц и бедер бросает вам вызов. Видеоролики о пилатесе, подобные этому, — отличный способ добавить умные кросс-тренировки в свою рутину, особенно если вы обычно являетесь поклонником HIIT, кардио или силовых тренировок.

Если вы не привыкли к пилатесу, такие тренировки могут оказаться на удивление унизительными. Это определенно одно из тех видео, где вы предварительно просматриваете упражнения и думаете: «Что в этом такого сложного?» — пока вы сами не попробуете упражнения в той последовательности, которую мы здесь изложили. Мы предоставили модификации, чтобы упростить или усложнить задачу; не стесняйтесь переключаться между версиями по мере необходимости для более или менее сложной задачи.

Чтобы получить максимальную пользу от этой тренировки, сделайте все возможное, чтобы сделать форму приоритетом во всем. Если вы будете помнить о своих движениях, это может существенно повлиять на сложность и эффективность упражнений.