Персональные тренировки фитнес: Индивидуальные тренировки: плюсы и минусы

Содержание

Персональный тренинг в Москве — фитнес с тренером в фитнес-клубах X-Fit

город
Выберите город

Москва Санкт-Петербург Альметьевск Ангарск Астрахань Балезино Барнаул Белебей Брянск Владимир Волгоград Воронеж Геленджик Душанбе Екатеринбург Звенигород Иваново Иркутск Казань Калининград Канск Кинешма Ковров Кострома Краснодар Кстово Липецк Магадан Минск Мурманск Нижнекамск Нижний Новгород Новороссийск Новосибирск Норильск Одинцово Павловский Посад Пермь Прокопьевск Пушкино Россошь Ростов-на-Дону Самара Саранск Ставрополь Старый Оскол Ступино Химки Череповец Чита Южно-Сахалинск Юрга Якутск Nicosia

об услуге

ЭФФЕКТИВНОСТЬ И БЕЗОПАСНОСТЬ

Персональный тренер подбирает необходимую нагрузку, следит за правильностью выполнения упражнений и решает, когда пора увеличивать вес и число повторов. Он регулярно корректирует тренировочную программу на основании текущих показателей, чтобы привести вас к целевым результатам.

МОТИВАЦИЯ И ИНТЕРЕС

Фитнес-тренер – это человек, который умеет побеждать. Он уже прошел все этапы, справился с самыми распространенными проблемами, – болью в мышцах, эффектом плато, падением мотивации и т.д. – поэтому он как никто другой, сможет правильно Вас настроить и подбодрить, когда Вам покажется, что сил не осталось.

Благодаря постоянному мониторингу тенденций отрасли, наставник всегда в курсе инновационных тренировок. Это позволяет разнообразить занятия и делать их более эффективными.

Какие бы цели Вы перед собой не ставили – похудение, наращивание мышц, развитие гибкости и пр. – тренировки с фитнес-инструктором позволяют достигать их за короткий срок. А самое главное – Вы можете не сомневаться в результате! Наши специалисты – профессионалы с многолетним опытом и десятками благодарных подопечных.

отзывы

Артем Виноградов

Я пытался набрать мышечную массу в течение 10 лет, но максимум что получалось – это плюс 2кг. После того, как я купил абонемент в Ваш клуб, я попал на пробную тренировку к Зурабу. Конечно, я не верил, что может что-то получиться, но за 5 месяцев тренировок я набрал 7кг. – и это мышцы! Буду продолжать: ни шагу назад, только вперед! Отдельная пятерка всему коллективу клуба! Всегда улыбки, всегда чисто, всегда хорошее настроение! От души!

X-Fit Довиль PREMIUM

143005, Московская область, Одинцово, ул. Озёрная, 125, коттеджный посёлок «Довиль»

Ольга Малахова

Хочу выразить благодарность персональному тренеру Костину Алексею за профессионализм и замечательные тренировки.

X-Fit Ленком

127006, Москва, м.Чеховская, м.Пушкинская, м.Тверская, Малая Дмитровка, 6

Светлана Куликова

Выражаю безмерную благодарность моему тренеру Родиону Синицыну.

Это профессионал высокого класса и очень позитивный человек. Благодаря Родиону я добилась больших результатов! Желаю ему большого успеха в работе и здоровья! Спасибо Родион!

X-Fit Нагатинская PREMIUM

115533, Москва, м. Нагатинская, 1-ый Нагатинский проезд, д. 10

оформить заявку
на гостевой визит

Выберите клуб*X-Fit АлтуфьевоX-Fit ФьюжнX-Fit Чистые прудыX-Fit ДовильX-Fit МОНАРХX-Fit МосфильмовскийX-Fit НагатинскаяX-Fit Парк ПобедыX-Fit СенаторX-Fit Сердце СтолицыX-Fit СколковоXFIT Squad by X-FitX-Fit ХимкиX-Fit ФлотскаяX-Fit АвиамоторнаяX-Fit ОтрадноеX-Fit ЛенкомX-Fit МарьиноX-Fit ПравдаX-Fit ФедосьиноX-Fit ПланетаX-Fit ВолгоградX-Fit ОлимпX-Fit Сан СитиX-Fit ПлазаX-Fit Ростов-на-ДонуX-Fit Ак БарсX-Fit ЖемчужинаX-Fit КлеверX-Fit МеридианX-Fit ПлатинумX-Fit СамараX-Fit ЧернавскийXFIT ANTARESX-Fit Южный ЛёдX-Fit СолнечныйX-Fit Юбилейный (Краснодар)X-fit Север (Норильск)XFIT Минск ФутурисXFIT ГеленджикXFIT РоссошьXFIT Studio ЧереповецFit-Studio ЯкутскFit-Studio БелебейXFIT NikaX-Fit ПрокопьевскX-Fit СитиX-Fit ПушкиноXFIT КовровFit-Studio АнгарскFit-Studio МагаданX-Fit ЧитаX-Fit АренаX-Fit Морской ФасадXFIT ЮргаXFIT КинешмаXFIT КалининградХ-Fit MARSXFIT ВладимирX-fit ЧереповецX-Fit ГагаринскийXFIT НижнекамскXFIT POINT SMOLENSKAYAXFIT ЛипецкXFIT ИвановоXFIT POINT Green ParkХ-Fit Point ЖК ГородXFIT Павловский ПосадXFIT БрянскXFIT «АЙКА»X-Fit Южно-СахалинскXFIT КостромаСтупиноЯкутскXFIT Point Бунинские лугаXFIT Point Испанские кварталыXFIT Point МитиноXFIT Point ЯсныйXFIT Point Люблинский паркXFIT Point 24/29МФЮА (Москва)XFIT ФизтехпаркX-Fit ЧулковоXFIT ЗвенигородFit-Studio БрянскFit-Studio Брянск (Мичурина)Fit-Studio ВоронежXFIT НовороссийскXFIT АстраханьFit-Studio КстовоX-Fit Старый ОсколXFIT ДушанбеXFIT МурманскX-Fit СтавропольX-Fit СормовскийXFIT АльметьевскXFIT ИркутскFit-Studio БалезиноFit-Studio МожайкаX-Fit СаранскXFIT Центральный

Отправить

* Все поля обязательны для заполнения

Гостевым визитом можно воспользоваться только один раз!
Нажимая на кнопку «Отправить» Вы даете согласие на обработку персональных данных

Персональные тренировки в тренажерном зале

Персональные тренировки в тренажерном и аэробном зале – это система занятий, которая проводятся под руководством профессионального тренера.

В ходе тренировок применяется индивидуальная методика, разработанная специально для клиента с учетом его пожеланий и особенностей.

Запишись прямо сейчас: +7 (812) 611-24-22

Индивидуальная программа учитывает

Цели и пожелания клиента;
Тип телосложения;
Наличие переломов и других травм;
Состояние здоровья.

Преимущества занятий с персональным тренером

Первое преимущество — в нашем фитнес — клубе действует специальное предложение: посещение персональных тренировок без покупки абонемента.

Второе преимущество — это безопасность. Поскольку персональные тренировки проходят наедине с тренером, то от его глаз не скроется ни одно движение. Персональный тренер подстрахует, когда нужно, поможет при работе с весом. Это позволяет избежать травм и растяжений. Тренер следит за тем, что спортсмен не повредил спину, позвоночник при выполнении определенных упражнений. Также он следит за работой с тяжелыми блинами, гантелями. Таким образом можно сказать, что индивидуальный тренер отвечает за безопасность клиента во время тренировки. Если же вы занимаетесь самостоятельно, то ответственности за ваши травмы никто нести не будет.

Третье преимущество — правильная техника выполнения упражнений. Это очень важный аспект, поскольку именно от техники зависит результат и безопасность. Многие из нас не могут объективно оценить, насколько правильно выполняют то или иное упражнение. Кроме того, всегда есть соблазн что-то не доделать, полениться, выполнить упражнение в пол силы. Персональный тренер такого не допустит. Клиент точно сделает все подходы и повторения в полную ногу. При этом спина, колени, шея, подбородок будут находиться в нужном положении. Идеально соблюдать технику очень тяжело, но со временем тело адаптируется и становится намного проще. При этом не страдают суставы, позвоночник, связки и т.д.

Четвертое преимущество — систематичность. Поскольку персональные тренировки стоят на порядок дороже, чем обычные, не возникает желания их пропускать. Никто не хочет терять свои деньги. Это служит отличным стимулом, чтобы посещать все занятия.

Пятое преимущество — высокий результат. Мало кто может заставить себя выкладываться на тренировке на все 100%. У всех есть склонность жалеть себя и делать меньше, чем можно на самом деле. Задача персонального тренера — выжать из вас все соки и добиться отличных результатов. Поначалу будет казаться, что тренировки даются слишком тяжело, но, когда появятся заметные улучшения, пропадет живот, появятся кубики пресса, занятия начнут приносить удовольствие.

Стоимость персональных тренировок:

1 тренировка — 1400р
пакет 5 тренировок — 5% скидка
пакет 10 тренировок — 10% скидка

Тренеры:

Беляев Александр
Кревин Сергей
Шевцов Олег
Варлагина Елена
Ладваронов Александр
Бондаренко Алла
Стакеев Никита
А также тренеры групповых взрослых и детских программ рады принять вас на персональные занятия:

Елена Одинцова
Рябоконь Лариса
Егорова Света
Смирнов Александр
Проскурин Сергей
Афанасьева Ирина

Важным фактором персонального тренинга является то, что Вы самостоятельно устанавливаете наиболее удобный для Вас график и режим тренировок. Рекомендации по питанию, схема тренировок в тренажерном зале и мотивация — все эти составляющие находятся в сфере влияния вашего персонального тренера.

Также персонально можно заниматься любым известным видом фитнеса:

аэробика
силовая тренировка
боевые искусства
йога
пилатес
танцы
программы на развитие гибкости и т.д.

Сертификация группового фитнеса | Стать инструктором по фитнесу

Заработайте самые узнаваемые

сертификация, которая открывает двери

Ваша сертификация инструктора по фитнесу ACE Group, от силовых тренировок в помещении до танцевальных тренировок на открытом воздухе и онлайн-тренировок для тела и ума, дает вам универсальность, позволяющую поддерживать вашу карьеру и ваше сообщество в движении и встряхивании.

Вот лишь некоторые из МНОЖЕСТВА ВОСПОЛЬЗОВАННЫХ КЛАССОВ, которые вы можете преподавать:

Танцевальный фитнес
Силовая тренировка
Кардиотренировки
Йога
Вращение/Велоспорт

Аэробика
ВИИТ
Кикбоксинг
Спортивная производительность
Пилатес

Боевые искусства
Учебный лагерь
Тай Чи
Барре
Водные упражнения

Цигун

ВПЛОТЬ ДО $60/час

по данным Indeed.

com

19%

Ожидаемый рост числа инструкторов по групповому фитнесу в период с 2021 по 2031 год

Министерство труда США

Твой путь к успешной карьере

1
Выберите свою учебную программу
Выберите программу, которая соответствует вашим потребностям, и начните прямо сейчас
Сравнить программы
2
Начните свое онлайн-обучение
Благодаря самостоятельному обучению и поддержке по запросу вы можете проводить групповые занятия всего за 3–6 месяцев.
3
Сдать сертификационный экзамен
Экзамен с несколькими вариантами ответов можно удобно сдать онлайн или в ближайшем к вам центре тестирования.
Просмотр предварительных требований
Если у вас есть опыт работы в области здоровья и фитнеса и вы готовы сдать экзамен, вы можете зарегистрироваться здесь

Получите БЕСПЛАТНО подсмотреть!

Посмотрите на новый опыт обучения в действии

плюс получить бесплатную главу из учебника.

Отличные новости! Ваш БЕСПЛАТНЫЙ Sneak Peek доступен.

Шаг 1:

Посмотреть видео-обзор курса

Нажмите, чтобы посмотреть

Шаг 2:

Загрузить предварительный просмотр главы

Нажмите, чтобы скачать

Групповой фитнес

Инструктор
Учебные программы

САМЫЙ ПОПУЛЯРНЫЙ!

Что включено +

Университет АСЕ
Сертификационный экзамен ACE
Можно взять из дома
Практические тесты (3)
Икс
Уверенно готовьтесь к экзамену! Преимущество включает 1 тренировочный тест ACE с синхронизацией и 2 тренировочных теста без учета времени.
Справочник инструктора по фитнесу ACE Group
Цифровой
Печатная копия
Ответы ACE (Преимущество)
Икс
Улучшите свое обучение и будьте уверены в своей готовности сдать сертификационный экзамен ACE с поддержкой обучения по запросу от ACE Answers. Включает доступ к ACE Answers Basic plus:
Онлайн-вебинары вопросов и ответов, где вы можете получить ответы на свои вопросы по различным темам от тренера ACE Study. Кроме того, слушайте и учитесь, пока другие участники задают вопросы во время этих увлекательных вебинаров.
Живые вебинары вопросов и ответов
НОВЫЙ! Предлагая групповые занятия фитнесом в различных условиях
Икс
Идите в ногу с развивающейся отраслью, изучая тонкости ведущих занятий на свежем воздухе или онлайн. В этом курсе вы узнаете, как обеспечить безопасность и вовлеченность участников вашего класса, независимо от того, где вы их обучаете.
НОВОЕ ДОПОЛНЕНИЕ! Научные упражнения 101
Икс
Дополнительный курс, предназначенный для поддержки вашего понимания концепций анатомии и физиологии, которые служат фундаментом для вашей карьеры.
Бесплатная стандартная доставка (только для США)

САМЫЙ ПОПУЛЯРНЫЙ!

Что включено +

Университет АСЕ
Сертификационный экзамен ACE
Можно взять из дома
Практические тесты (2)
Икс
Уверенно готовьтесь к экзамену! Плюс включает 2 тренировочных теста ACE без учета времени.
Справочник инструктора по фитнесу ACE Group
Цифровой
Печатная копия
Ответы ACE (плюс)
Икс
Улучшите свое обучение и будьте уверены в своей готовности сдать сертификационный экзамен ACE с поддержкой обучения по запросу от ACE Answers. Включает доступ к ACE Answers Basic plus:
Онлайн-вебинары вопросов и ответов, где вы можете получить ответы на свои вопросы по различным темам от тренера ACE Study. Кроме того, слушайте и учитесь, пока другие участники задают вопросы во время этих увлекательных вебинаров.
Живые вебинары вопросов и ответов
НОВЫЙ! Предлагая групповые занятия фитнесом в различных условиях
Икс
Идите в ногу с развивающейся отраслью, изучая тонкости ведущих занятий на свежем воздухе или онлайн. В этом курсе вы узнаете, как обеспечить безопасность и вовлеченность участников вашего класса, независимо от того, где вы их обучаете.
Бесплатная стандартная доставка (только для США)

САМЫЙ ПОПУЛЯРНЫЙ!

Что включено +

Университет ACE
Сертификационный экзамен ACE
Можно взять из дома
Практический тест (1)
Икс
Basic включает 1 тренировочный тест ACE без ограничения времени, так что вы сможете уверенно подготовиться к экзамену!
Справочник инструктора по фитнесу ACE Group
Цифровой
Ответы ACE (базовые)
Икс
Улучшите свое обучение и будьте уверены в своей готовности к сдаче сертификационного экзамена ACE благодаря поддержке обучения по запросу от ACE Answers. ACE Answers Basic включает:
- Ответы на распространенные учебные вопросы
- Видеодемонстрации и лекции
- Статьи для подготовки к экзаменам
- Учебные группы Facebook
- Библиотека упражнений ACE
- Инструменты и калькуляторы
- Формы карьеры

*Цифровые электронные книги совместимы только с настольными компьютерами (Mac и ПК), планшетами и смартфонами (iOS и Android). Невозможно распечатать.

Что вы узнаете

ОБНОВЛЕННАЯ Учебная программа инструкторов по фитнесу ACE Group предоставляет вам новейшие методы обучения, навыки коучинга и стратегии лидерства, необходимые для проведения эффективных и приятных занятий. От программирования упражнений и методов мотивации до выбора музыки, вы будете уверены и квалифицированы, чтобы каждый раз проводить незабываемые занятия.

Программа сочетает в себе научно обоснованные основы группового фитнеса с фирменной философией ACE по изменению поведения, которая выделит вас как сострадательного инструктора по групповому фитнесу, который дает участникам класса возможность взять на себя инициативу в их собственном путешествии.

Записанные видео

Записанные подкасты

Экспертные статьи

Записанные вебинары

Учебное пособие*

Практические тесты

ACE Answers Учебная помощь

ACE с вами на каждом шагу пути

трогательные истории от профессионалов ACE

ACE — авторитетная, аккредитованная организация в области группового фитнеса, и я хотел получить лучшую сертификацию. Я знал, что наличие сертификата ACE откроет важные двери в моей карьере. Получение сертификата ACE — одно из лучших профессиональных решений, которые я когда-либо принимал.

— Кэтрин Рэймонд, сертифицированный инструктор группового фитнеса
ACE.

ACE — это организация, которую все знают и уважают, и я хотел, чтобы сертификация была одновременно аккредитована и высоко ценилась. Я могу пойти куда угодно, и люди в отрасли знают и уважают мою сертификацию ACE.

— Мишель Баста Спирс, сертифицированный
ACE инструктор группового фитнеса

Наша приверженность вашему успеху выходит за рамки сертификации

ACE будет с вами на протяжении всей вашей карьеры и обещает предоставить вам постоянную поддержку, рекомендации, инструменты и ресурсы, чтобы у вас всегда было именно то, что вам нужно для процветания в качестве профессионала в области здоровья и фитнеса.

Узнайте больше о карьерной поддержке ACE

Готовы двигаться?

Начните с
всего за 449 долларов США 269 долларов

Сравните программы

Сравнить программы