ΠΠ΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ β Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠ°Ρ Π΅Π΄Π°: ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°. Β«ΠΠ΄Π°Β»
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ 2 ΡΡΡΠΊΠΈ
Π Π΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ Π»ΡΠΊ 2 Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ
Π‘ΡΠ΅Π±Π΅Π»Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅Ρ 3 ΡΡΡΠΊΠΈ
Π¦Π²Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° 200 Π³
Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ 11 ΡΡΡΠΊ
Π’ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠ° 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°
Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊ 1 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊ
ΠΡΠΌΠΈΠ½ (Π·ΠΈΡΠ°) 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°
ΠΠ°ΡΠ°ΠΌ-ΠΌΠ°ΡΠ°Π»Π° 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°
Π Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ 30 ΠΌΠ»
Π ΠΈΡ 80 Π³
Π’ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅ 100 ΠΌΠ»
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° 100 Π³
ΠΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ 1 ΡΡΡΠΊΠ°
Π‘Π°Ρ Π°Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
ΠΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
Π‘ΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
ΠΠ΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΡ «ΠΡΠ΅ΡΠΊΠΈ» — ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ
ΠΡΠΈ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΌ, Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΠΌΡΡ Π°ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ»Π΅.
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²:
- 3 ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°
- 100 Π³ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ²
- 100 Π³ ΡΠΈΡΠ°
- 50-70 Π³ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ (1 ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ)
- 100 Π³Β Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·Π°Β (4-5 ΡΡ.Β Π». Ρ Π³ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ)
- 1 Ρ. Π». ΡΠΎΠ»ΠΈ
- ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ: 1/2 Ρ. Π» Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π² ΡΠ°ΠΌΠ±Π°Π»Ρ, ΠΏΠΎΒ 1/4 Ρ. Π» Π°ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ΄ΡΒ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°
- 2-3 ΡΡ.Β Π». ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π΄Π»Ρ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ
- ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π°
Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π²Π΄Π²ΠΎΠ΅ ΠΈ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΈΡΡ 6-7 ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΊ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Π²:
- ΠΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΈΡ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ Π½Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅.
- ΠΡΠ΅Ρ
ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ, Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΡΠ»ΠΈΡΡ. ΠΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡ, Π±Π΅Π· ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΎΡΠ΅Ρ
ΠΈ Π² ΠΏΡΠ»Ρ.
ΠΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ
- ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ, Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ βΠΊΡΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈβ, ΡΠ΄Π°Π»ΡΠ΅ΠΌΒ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°.
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΡ
Π ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌΒ ΠΆΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΠ°, Π° ΠΆΠ΄Π°ΡΡ Π΅ΠΌΡ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ. ΠΠ΅Π΄Ρ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ° ΡΠΏΠ΅ΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΡΡ Π΄ΡΡΠ³ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ.
- ΠΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ 2-3 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΈ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΄ΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ°.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅ΠΌ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ.
ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ
- ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, Π΄ΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ.
ΠΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ
- ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ, ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ»Ρ
- ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ. ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΈΡ. Π Π°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ².
ΠΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌΒ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π· ΠΈ ΡΠΈΡ
- ΠΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Π² ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ, ΡΠ²Π΅ΡΡ
Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ. βΠΡΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈβ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ. ΠΠ° Π΄Π½ΠΎ ΡΠΎΡΠΌΡ Π½Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ (ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 50 ΠΌΠ») Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π² Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π° 200-250 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ².
Π€Π°ΡΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΡ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΠΌ - ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅, Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° ΡΠ²Π΅ΡΡ
Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π»Π°ΡΡ, Π½Π°ΡΠΈ βΠ’ΡΠΈ ΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΠΎΠ»ΡΡΠΊΠΈβ, Π²Π΅ΡΠ½Π΅Π΅ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΡ, Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ. Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΎ Π·Π°Π½ΡΡΠΎ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΡ
ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΠ΅.
ΠΠΎΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΈΠ· Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ
ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌΠΈ, ΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ.
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
Halina Π°Π²ΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ²: 1
Loading…Π€Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ (ΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΠΉ) ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠ°, ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΌ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ!
ΠΠ΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²:
- 10 Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Π²
- 1 ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ°
- 0,5 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠΈΡΠ°
- 70 Π³Ρ. ΡΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ°, Π³ΡΠ»ΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΈΡΠΊΠΎΠ²
- Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ
- ΡΠΎΠ»Ρ
- ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ (ΠΊΠ°ΡΡΠΈ, Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ, ΠΊΡΠΌΠΈΠ½, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ,Β Π°ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ΄Π°, ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π²Π°Ρ Π²ΡΠ±ΠΎΡ)
- Π²ΠΎΠ΄Π°
- ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°:
- ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π²Π΅ΡΡ
ΡΡΠΊΠΈ, Π° Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ. ΠΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡ
ΡΡΠΊΠΈ, Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ
Π²Π½ΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΡΠΎΡΠΎ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ
- ΠΡΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»ΡΠΊΠ΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ (ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ) ΠΈ Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΠΈ Π²ΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΠ»ΡΡ. ΠΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠΈΡΡΡ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠΊΠΈΠ½ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π΄ΡΡΡΠ»Π°Π³ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΠΆΠ°ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ.
- ΠΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ ΡΠΈΡ Π² ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅ (1:2).
- ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ Π½Π°ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅.
- Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, Π²ΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ 1/2 Ρ.Π». ΠΊΡΠΌΠΈΠ½Π°, Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ 1/2 Ρ.Π». ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ. Π Π°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ.
- ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡ ΠΈ Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π‘ΠΎΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ
- ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΡΠ΄Π° ΠΆΠ΅ ΡΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΎΠΌ, Π°ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ. ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π΅ΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ.
- Π§Π΅ΡΠ΅Π· ΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΡΡΠ±Π»Π΅Π½Π½ΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ (Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊ).
ΠΠ΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ (ΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΠΉ) ΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°
- ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡ ΠΈΠ· ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΈΡΡ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ.
- Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ²ΡΠΈΠΌΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΡ Π° ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΡΡΡΡ ΠΊΡΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
- ΠΠ°Π»ΠΈΡΡ Π² ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠΊΠΎ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡΠΈΠΊ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΉΡΡ ΡΠΎΡΡ. ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠ°
- ΠΠ°ΠΊΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 40, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°Π»ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π²ΠΈΠ»ΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠ΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
P. S. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ·Π½Π°Π²Π°ΡΡ ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΡΡ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°Ρ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅.
Juliya Π°Π²ΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ²: 651
Loading…π ΠΠ΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΈΠ²ΠΎΠΉ, ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ
Π―ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Π½ΡΠΌ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠΌ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠΉ Π² Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΈΠ²Π΅ β ΡΡΠΎ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ!Β
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π° ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΌ. Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π·Π°Π΄ΡΠΌΠ°Π»ΠΈΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΡΡ Π±Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΠΎΡΡΠ°, ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π°, ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ.
Β
Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ β Π²ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ
Β
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ β ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 1 ΡΠ°Ρ, ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 20-25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ ΠΈ 30-35 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΡΡ
Β
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- Π ΠΈΡ β 2/3 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°
- ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ β 1 ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ
Π Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 5 ΡΡ.Π».
ΠΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΠΊΡΡΡ
Π‘ΠΎΠ»Ρ β ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
- ΠΡΠΈΠ±Ρ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ β 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½
ΠΠ΅ΡΡΠΈΠΊ Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ β 6-7 ΡΡ. ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°
ΠΠ°Π²Ρ β 1-2 ΡΡ.
- ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ Π΄ΡΡΠΈΡΡΡΠΉ β 5 ΡΡ.
Π’ΠΎΠΌΠ°Ρ β 1 Π½Π΅ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ:
ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ Π΄Π΅Π»ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΈΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ. Π Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΡ Π²Ρ Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅, Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΅Π³ΠΎ Π²Π°ΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ β Π² ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ°, Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈ ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ β 15-20 (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π·ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ). Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΡΠ» ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Ρ Π·Π°Π»ΠΈΠ»Π° Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π² ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ 1:1, ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° Π½Π° ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ ΠΊΠΈΠΏΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π΅ Π²ΠΏΠΈΡΠ°Π»Π°ΡΡ. ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»ΠΈΠ»Π° Π΅Π³ΠΎ.
ΠΠ°Π»ΡΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΈΡ Π±ΡΠ» ΡΠ²Π°ΡΠ΅Π½, Π²ΠΊΠΈΠ½ΡΠ»Π° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ. Π― ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»Π° Ρ
ΠΌΠ΅Π»ΠΈ-ΡΡΠ½Π΅Π»ΠΈ, ΠΏΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΡ, ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Π².
Π ΡΡΠ΅Ρ
Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°Ρ
ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ»Π° Π΄ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ Π»ΡΡΠΎΠΊ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ. ΠΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅, Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ β ΡΠ΅ΠΌ Π΅Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅Π΅ Π² ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ.
ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ»Π° Π³ΡΠΈΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠΊΡ (Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ). ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π°. ΠΠ°ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»Π° ΠΏΠ΅ΡΡΡ.
Π£Π»ΠΎΠΆΠΈΠ»Π° ΠΈΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»ΡΠΊΡ, ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠΈΡΠ° Ρ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ»Π° ΡΡΠ΄Π° ΠΆΠ΅.
ΠΠ°Π»ΠΈΠ»Π° ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ, Π±ΡΠΎΡΠΈΠ»Π° Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΠ»Π° ΡΡΡΡ. ΠΠΎΠ²Π΅Π»Π° Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΡΠΈΠ»Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Β
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²Π»ΠΈΠ»Π° ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ° (Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΡΠ» Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ). ΠΠ»ΠΈΠ»Π° 2 ΡΡ.Π». ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°.Β Π ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΡΡΡΠΈΡΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π½Π° 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Β
ΠΠΎΡ ΠΈ Π²ΡΠ΅ β Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΠΉ ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²!
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΠ»ΠΈΠΌΠ΅ΡΠΎ Π² Π―Π½Π΄Π΅ΠΊΡ ΠΠ·Π΅Π½, ΠΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ΅, ΠΠ΄Π½ΠΎΠΊΠ»Π°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ , Facebook ΠΈ Pinterest!
ΠΠ΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΡ
ΠΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ, ΠΏΡΡΡΡ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ 180 Π³Ρ.Π‘. Π’Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΊ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ: Π²ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ Π»ΡΠΊ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, Π±Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½, Π³ΡΠΈΠ±Ρ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ.
ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅. ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° Π»ΡΠΊ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, Π±Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½ ΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Ρ. ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠΈ ΠΈΡΠΏΠ°ΡΠΈΡΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΡΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ, Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ Π΅ΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΉΠΌΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ (ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ).
ΠΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΠΊΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ, ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊ Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠ±Π»Π΅Π½ΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ, ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡΠΉ ΡΡΡ. ΠΡΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΡ ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΡΠΎ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ»Π°.
ΠΠ±ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Π², ΠΈ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ½ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ Π±ΡΡΠ·Π³Π°Π»Π° Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ ΡΡΠ³ΡΠ½Π½ΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΡ, Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΡ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ , ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½. ΠΠ΅ ΠΎΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΡΡ β Π²ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ° Π·Π°ΠΉΠΌΠ΅Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π£ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»Π΅Π³Π°Π»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ ΠΊ Π΄ΡΡΠ³Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠΎΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΠΈΠΌ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΡ Π°, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΏΡΡΠ΅ Ρ Π³ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ. (Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π² Π½ΡΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ).
ΠΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½Π° Π΄Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»ΠΈ, ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1-2 ΡΠΌ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½ΠΎΠΉ. ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π²ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠΉ, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ°Π² ΠΊΡΠ°Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅.
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΈΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡΠΊΠ°ΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ. ΠΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠΊΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΠΌΠΈ, Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΠ³ΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ 5-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅.
ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΡΠΈΠ² ΡΠ²Π΅ΡΡ
Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ° ΡΠ΅ΡΠ° (ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ) Ρ ΡΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΎΠΉ.
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°, ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠ΅, Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎ Β«ΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΒ» Π² Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
ΠΠ΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΡ: ΡΠΈΡ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ, Π° ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ: ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Ρ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΄ΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ, Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ. Π Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Π°Π»ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ (ΡΠ΅ΠΌΡΡ, Π΄ΡΡΠ·Π΅ΠΉ, Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΡ ΡΠΎΡΠ΅Π΄Π΅ΠΉ:) Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΠΌΠΈ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ (Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ) ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠΈΠΌΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ°ΠΊ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΠΈ, Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΌ (ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΡ). Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΡ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π² ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π΅: Π² ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΏΠ΅Π»ΡΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π±ΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΎΠ², ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΆΠ΅ Π²ΡΠ½ΡΡΠ° ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅Π²ΠΈΠ½Π°, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ! ΠΠ»ΠΈ Π·Π°Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Ρ Π»Π΅ΡΠ°, Π²Π΅Π΄Ρ ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ.
ΠΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π² Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ:Β ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΡ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΌ (ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π»Ρ), Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠ° Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΡΡ-ΠΊΡΡ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ, ΡΠΈΡ Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ (ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΡ Β Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΎΠ²), Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ Ρ ΡΠ°ΡΠΎΠ»ΡΡ, ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΡΠΎΡΡ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ.
Π Π»Π΅ΡΠΎΠΌ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·Π΄ΠΎΠ»ΡΠ΅! ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΈ, Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΡΠΈΡΠ°, ΠΊΡΡ-ΠΊΡΡΠ°, ΠΏΡΠ΅Π½Π°, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΎΠ², Π±Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½ΠΎΠ², ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ, Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ². Π‘ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ, Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ, Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅. Π‘ΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½!
Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Ρ Π½Π°Ρ Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Π². Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²ΡΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠΏΠ΅Π»ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, ΡΠΈΡ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, Π»ΡΠΊ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ. Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ, Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅, Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΠ΅.
Π§ΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ:
- 6 ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° (ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ)
- 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΡΠΈΡΠ° (1 ΡΡ. β 250 ΠΌΠ».)
- 5 ΡΡ. ΡΠΏΠ΅Π»ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ² (ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°)
- 1 ΠΏΡΡΠΎΠΊ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠΊΠ°
- 1/2 ΠΏΡΡΠΊΠ° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ°
- 4-5 Π²Π΅ΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΠΌΡΡΡ
- 4-5 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°
- ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
- ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
- ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 2 ΡΡ. ΠΏΠΈΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ
Β
ΠΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΎΠΌ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ. ΠΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ (ΠΌΡΡΡ ΠΈ ΡΠΊΡΠΎΠΏ), Π»ΡΠΊ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ.
Π Π°Π·ΠΌΡΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ Π² Π³ΡΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΠΈΡΡ. ΠΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈΡΡ Ρ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ².
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΡ Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ, Π»ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅. ΠΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ 1,5Β ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°ΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ.
Π‘ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Π², ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΠΈΠ΅ ΡΠ»ΡΠΏΠΎΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΡΡΡ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΌ Β«ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΌΒ» ΠΈ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡ ΠΊΡΡΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°. ΠΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ!
Π ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 3-4Β ΡΡ. Π». Π²ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΡΠΈΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π½Π΅ Π²ΡΠ»Π΅Π·Π°Π»Π° ΠΈΠ· ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΏΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π½Π° Π΄Π½ΠΎ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ (0,5 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°), ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΡ Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ (ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠ°). ΠΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΡΠΎΡΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»Π΅Π³Π°ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ ΠΊ Π΄ΡΡΠ³Ρ. ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 20-40 ΠΌΠΈΠ½. Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°. ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ: ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΌ
Π€Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ β ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠ»Π°Π²ΡΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΡΡ ΠΈ Π»ΡΠ±ΡΡ Ρ Π΄Π΅ΡΡΡΠ²Π°. ΠΠΎ Π² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΈ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ ΠΌΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠ³ΡΠ±ΠΎ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΌ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ.Β ΠΠΈΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅, ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅Π΅. Π Π½Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ.
Π€Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΡ, ΠΊΡΡΠ°ΡΠΈ, Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΠ»Π°Π²ΡΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΡ Π½Π΅, Π½ΠΎ ΠΈ Π² Π΅Π²ΡΠΎΠΏΠ΅ΠΉΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π² ΠΡΠ΅ΡΠΈΠΈ Π΅ΡΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΠ΅ΠΌΠΈΡΡΠ°. ΠΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π² ΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ. Π’Π°ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ, Π±Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½Ρ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²ΡΡΠ΅Π·Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΊΠ°. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΡ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Ρ Π»ΡΠ±ΡΠΌΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
- ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ½ΡΠΉ, ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° β 1 ΠΊΠ³
- Π ΠΈΡ β 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½
- ΠΠ°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½ β 2 ΡΡ
- ΠΠ°Π±Π°ΡΠΎΠΊ β 1 ΡΡ
- Π¨Π°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ β 300 Π³Ρ
- ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° β 2 ΡΡ (ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡ )
- ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ β 5 ΡΡ (ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡ )
- Π’ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠ° β 4 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ
- ΠΠΈΡΠΎ-ΠΏΠ°ΡΡΠ° (ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ) β 3 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ
- ΠΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Π²
- Π‘Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΡΠΈΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ»Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ 1-1,5 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ°. ΠΠ°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ (Π° ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ° β ΡΠΌ. ΡΡΡ) ΠΏΡΠΈ Π²Π°ΡΠΊΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ.
- ΠΠΎΠΊΠ° Π²Π°ΡΠΈΡΡΡ ΡΠΈΡ, Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ. ΠΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ (1 ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΡ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ°) ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΈ. ΠΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Ρ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ. Π§Π΅ΡΠ΅Π· 3-5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΊ Π½Π΅ΠΉ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΎΠΊ. Π§Π΅ΡΠ΅Π· 2-3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ β Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π±Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½. ΠΡΠ΅ 2-3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, ΠΈ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ². ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΈΡ Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ Ρ ΠΏΡΠΈΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΉ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ. ΠΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ.
- Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈ ΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 5-7 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°. ΠΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΈΡΡΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ Π½Π°ΠΊΡΡΡΡ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ°ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Π² Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΡ.
- ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΡΠΎΡΡ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΡΡΠΈΡΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ. ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π°ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅, ΠΈ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Ρ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ. ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ΅. ΠΠ°ΠΊΡΡΡΡ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΡΠΈΡΡΡ. Π§Π΅ΡΠ΅Π· 5-7 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΈ 2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ°, ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠ° ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠ»Π°ΡΡ. ΠΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΠΈΡΠΎ-ΠΏΠ°ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ°, Π½ΠΎ Π΅Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ Π² Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΊΠΎΠ². ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ°Ρ Π°Ρ (1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ) ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ. ΠΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΡΠΈΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π½Π° 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΡΡ Π½Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΈ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ.
- ΠΠΎΠΊΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΎΡΡΡΠ²Π°Π΅Ρ, Π° ΡΠΎΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΎΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠΊΠΎΠΌ, ΡΠ°ΠΌ Π³Π΄Π΅ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ½ΠΎΠΆΠΊΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠΉ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΊ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π±Π΅Π· Π²Π΅ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ, Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΏΠ»Π° ΠΊ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ°ΠΌ, Π½Π΅ ΡΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ·Π½ΡΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
- Π€Π°ΡΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ³ΠΎ Π½Π°Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ ΡΡΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Ρ Π΅Ρ, ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Π΄Π»Ρ Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅ΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π΅ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π²ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ²Π°Π»Π° ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ.
- ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ°Π²ΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Π½Π° ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΡ ΡΠΆΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠΎΡΡΠ° Π½Π΅ Ρ Π²Π°ΡΠ°Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡ Π²ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Π², Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ°. ΠΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΡ Π½Π° Π²ΠΊΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΈΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 10 Π³ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ½ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°.
- ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ Π² ΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΡΠΈΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅, Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ Π΅ΡΡΡ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΏΠ΅ΡΡΠ° Β«ΠΏΠΎΠ²ΡΠ»Π΅ΡΠ°Π΅ΡΒ». ΠΠ°ΡΠΈΠΌ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°.
- ΠΠ°ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄Ρ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π΅ΡΡΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π½Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΡΠΈΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅, Π° Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ° (ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠ΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΡ Π»ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅ΡΡ). Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΏΠ΅ΡΡΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡ ΠΈΠΌΠΈ (Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ, ΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ β ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ).
ΠΠ°Π±ΠΎΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ, ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, ΡΠΏΠ°ΡΠΆΠ΅Π²ΡΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ Ρ.Π΄.
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ²!
Loading…ΠΠ΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π² ΠΌΠ΅ΠΊΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠΈΠ»Π΅
ΠΡΠ°ΠΊ … Π― Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΠ» Π½Π°Π΄ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠΌ. Π― ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π» ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π² ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡΠΌΠΈ, Π½ΠΎ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ» ΡΠ°ΡΠΎΠ»Ρ, Π»ΡΠΊ, ΡΠΌΠΈΠ½, Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ (3 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ°), ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ°Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π» ΡΡΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΡΡ (ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ) ΡΠΈΡ. Π― ΡΠ½ΡΠ» Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π»ΡΠΊ ΡΡΠ°Π» ΠΏΠΎΠ»ΡΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ» Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Ρ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ° (Ρ Π°Π±Π°Π½Π΅ΡΠΎ ΡΠ΅Π΄Π΄Π΅Ρ) ΠΈ ΡΡΠ°Π» ΠΆΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΈΡΠ°.ΠΡΠΏΠΈΠ» ΠΏΠΈΠ²Π°. ΠΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄Π°Π», ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠΈΡ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΡ. ΠΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°Π», ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π» ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π±ΡΠΎΡΠΈΠ» Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ. ΠΠ§ΠΠΠ¬ ΠΠΠ£Π‘ΠΠ
Π’ΠΠΠΠ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ !!! Π― ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π», ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π» Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π·Π΅Π½Ρ, ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π» Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ (Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π» 8 ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Π²) Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 250, Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠ΅Π», ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ»ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ. ΠΠ½ΠΈ Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Ρ Π±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ΅Π» ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΡΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ — ΠΈ Ρ Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ Π±ΡΠ» ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°. Π― ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π» ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΈΡΠ° — ΠΠΠ ΠΠΠΠΠΠΠΠ Π»ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±. Π’Π΅ΠΊΡΡΡΡΠ° Π±ΡΠ»Π° Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ. Π― ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π» ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π·Π΅Π½ΡΠ° ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Ρ, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ² Π»ΡΠΊ ΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ (Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ !!) Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² ΡΠ°ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΠΌΠΈΠ½ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ ΡΠΈΠ»ΠΈ Π΅ΡΠ΅ Π½Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ² ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° Π½Π΅ Π±ΡΠ»Π° Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Π°.ΠΡΠΎΡΠΈΠ» ΠΈΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ» ΠΈΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ. ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΠΠ£Π‘ΠΠΠ―. ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ. ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΈ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ — ΠΈ, ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅, Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ ΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π³ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΆΠΈΠ½Π°. ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·.
ΠΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ! Π― Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΡΠΎΡΠ½Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ»Π° Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΆΠ½ΠΎΠ°ΡΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π² Π΄Π»Ρ Π΄ΡΠΌΠ°, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΡΡΠΌΠΈΡΡΡΡ ΠΌΡΠΆΠ° ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΌ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ°ΠΌ, Π½ΠΎ Π² ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π±ΡΠ» ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΎ, ΠΈ Π½Π°ΠΌ ΠΎΠ±ΠΎΠΈΠΌ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎΡΡ.Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»ΠΎΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π» ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Β«ΡΠ½ΡΠΈΠ»Π°Π΄Π°ΡΒ» (Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ Π² Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΈΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅), ΠΈ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΠΊ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠΆΠ΅.
ΠΠΊΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ! Π― ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π» Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π»ΡΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°. 1) ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠΈΡΡ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π² ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, Ρ ΡΡΠ°Π²Π»Ρ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΠΎΡΡΠ΅Ρ Π½Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 250 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². ΠΠ½ΠΈ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ. 2) Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ² Π² ΡΡΠΈΠ»Π΅ ΡΠΈΠ»ΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π» ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ² ΡΠ΅ΡΡΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ» Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π»ΡΡΡ 3) Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π» Π³ΡΠ°Π½ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ» Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ 4) ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π» ΠΆΠ΅Π»ΡΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π΄Π°Π» ΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΡ Π²ΠΊΡΡ. Π― Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π»ΡΠ±Π»Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»Π° ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½Π°Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π°. 5) Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΈΡΠ° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π»ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡ. ΠΠΎΠΉ ΠΌΡΠΆ Π±ΡΠ» Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»Π΅Π½ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠΌ, ΠΈ Ρ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠΌΠ°Π» ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»: Β«ΠΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅Β», Π½ΠΎ Π½Π° ΡΡΠΎΡ ΡΠ°Π· ΠΎΠ½ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π»: Β«ΠΠ°Ρ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ!Β» Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ Π·Π° ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ! ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·!
Π― ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π» ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ»ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΎ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Π·.ΠΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ, Π½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π±ΡΠ» Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ, Π° ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π±ΡΠ»Π° ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΡ ΠΎΠΉ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°Π·, Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, Ρ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°Π»Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ, ΡΠΌΠ°ΠΆΠΈΠ»Π° ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΠΈΠ»Π° Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½Π΅ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 350 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π» Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ ΡΠΈΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ» ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ 2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π» ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π» ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° Π½Π° 8 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ.Π― ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π» ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ» ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠ΅Π³ΠΎΡΡ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡΠΌ ΠΌΠ΅ΠΊΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ. Π’ΠΠΠΠ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ!
ΠΡ Ρ ΠΌΡΠΆΠ΅ΠΌ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°, ΠΈ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ΅. ΠΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ. ΠΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌ ΠΎΡΡΡΠΎΠ΅, Π½ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π΅ΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π² ΠΌΠ΅ΠΊΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ», ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΡΠ» ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ. Π ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π» ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡΠΌ (Π·Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π» ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ), ΠΈ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎΠΉ ΠΌΡΠΆ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π», ΡΡΠΎ Π½Π°ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π±ΡΡΡΠΈΡΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΡ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°Π·. ΠΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠΎ ΡΠ½ΠΎΠ²Π°.
ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ.Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π· Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ² (ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Ρ ΠΏΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ), Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Ρ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°Π»ΡΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ², Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ»ΠΈ Ρ Π°Π»Π°ΠΏΠ΅Π½ΡΠΎ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ Π΄Π»Ρ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈ. ΠΠΎΠ΅ΠΌΡ ΠΌΡΠΆΡ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅. Π ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ.
Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ (ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π²ΡΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ!), Π ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π±ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ !! ΠΡΠΎ Π·Π°ΡΡΠ°Π²ΠΊΠ°, ΠΈ Ρ Π΄ΡΠΌΠ°Ρ, ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠ»Π° ΡΠ²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°! ΠΠ°ΠΊ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½Π΅Ρ, ΠΌΠ½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΡΡΠΈ ΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΡ.Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΠ»ΠΈΡΡ!
Π― ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π» ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½Π°ΡΠΈΡ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°ΡΡΠ΅. ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΡΠ΅Π·Π°Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΡ ΡΡΠ΅ΠΊ 6 ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Π². ΠΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π±ΠΎΡΠ²Ρ. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π΄Π½ΠΈΡΠ° Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ Ρ 1,5 ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π»ΡΠΊΠ° (ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΡ Kroger — Ρ ΠΎΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡ ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π»ΡΠΊ) Π½Π° ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅. Π‘ΡΠ΄Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Ρ ΠΌΠΎΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ — ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°, ΡΠΎΠ»ΠΈ, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°, ΠΏΠ΅ΡΡΠ°, ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ (Π±ΡΠ΅Π½Π΄ Kroger), ΡΠΌΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΈΠ»ΠΈ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ» Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ 1 ΡΡΠ½Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ° ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ». ΠΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡ ΡΡΠΆΠ΅ΡΠ°: Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ» 2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΡ Π³ΡΡΠ·Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ΠΠ°ΡΠ°ΡΠ°Π½Π° Π² ΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ Π³ΠΎΡΡΠΎΠΊ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ. Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡΠΌ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΠ΅. Π‘Π½ΡΡΡ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π² (ΠΎΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΠΎΠΉ) Π±Π°Π½ΠΊΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΈ (ΠΎΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΠΎΠΉ) Π±Π°Π½ΠΊΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ².ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Ρ 2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΠΊΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ°. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. ΠΠ΅Π³ΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π», ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ. Π£ΠΌΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π» Π² ΡΠ°ΠΉ. ΠΠ°Π»ΠΈΠ» ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ Π΄Π½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π» ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΡΠ°. ΠΠ°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½Π΅, ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΎΠΌ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠΉ, Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈ 350F. Π ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ 6 ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Π², Π½ΠΎ Ρ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·Ρ Π΅Π΅ Π΄Π»Ρ Π±ΡΠ΄ΡΡΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Π², Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΠΌ ΠΏΠΎ-Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌΡ. ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΊ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΌΠΎΠ³Ρ Π΅ΡΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠΊΡΡ Π±ΡΠ» Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ, Π½ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡ ΠΎΠΉ.Π ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°Π· Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Ρ Π±Π°Π½ΠΊΡ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΏΠ° ΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Ρ.
Π€Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΠΊΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° | ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΡΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ
ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ.
ΠΡΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ Π²Π΅ΡΡ, Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ Π»ΠΈ?
ΠΡΠ°ΠΊ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»?
ΠΠ΅ΡΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡ.
ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π±ΡΠ» Π²Π΄ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ Π½Π΅ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊ ΠΌΠ΅ΠΊΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠΉ Π΅Π΄Π΅ ΠΈ ΠΌΠΎΠΈΠΌ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ.
ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΡΡΡΠΌ. ΠΠΎ Π½Π΅ Ρ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ! ΠΠ½ΠΈ ΡΡΡΠ½ΡΠ΅, ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠ΅.
ΠΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°
Π€Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΈΡΡ — Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ , ΠΊΠ°ΠΊ ΠΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΠ½Π΄ΠΈΡ, Π’ΡΠ½ΠΈΡ, ΠΠ΅Π½Π³ΡΠΈΡ, ΠΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅! Π ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡ Π·Π°Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° Π·Π΄Π΅ΡΡ.
ΠΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ — ΡΡΠΎ , ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ , , ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠΈ, Π²Π΄ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π² ΠΌΠ΅ΠΊΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΡ Π½Π΅.
ΠΠΎΠ½ΡΡ? ΠΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅, ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 10 ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ Π²ΠΎΡΡ
ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΠΌΠ° ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ — Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½Π°Ρ Π»Π΅Π±Π΅Π΄ΠΎΠΉ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π½Π° ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π΅, Π΄ΡΠΌΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·ΠΎΠΉ, — Π½ΠΎ ΠΎΠ½Π° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΠΎΡΡ
ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ.ΠΠ±ΠΌΠΎΡΠΎΠΊ!
Π― Π΄ΡΠΌΠ°Ρ, Π²Ρ, ΡΠ΅Π±ΡΡΠ°, ΠΏΠΎΠ»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΡ! ΠΡ :
Π’Π°ΠΊ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ
Π‘ΡΠΏΠ΅Ρ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ
Π‘ΡΡΠ½ΡΠΉ
ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ°
ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ
ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ
ΠΡ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠΈΠΌ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π½Ρ! Π― Π΄ΡΠΌΠ°Ρ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΌΡΡΠ°, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π»Ρ Π²Π΅Π³Π°Π½ΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠ΅. ΠΡ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΎΠ½ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΠΆΡΡ (ftw)!
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΠΌ Π·Π½Π°ΡΡ.ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΉ, ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΌΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ #minimalistbaker Π² Instagram, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π»ΠΈ. ΠΠ°ΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅. Π£ΡΠ°, Π΄ΡΡΠ·ΡΡ!
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ 1 ΡΠ°Ρ 25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠ±ΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ 1 ΡΠ°Ρ 35 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠΎΡΡΠΈΠΉ 4
ΠΡ ΠΎΠ΄ Π½Π° ΠΊΡΡΡ
ΠΡΡ Π½Ρ Π±Π΅Π· Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π°, ΠΌΠ΅ΠΊΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠ°Ρ, Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠ°Ρ
ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ β
Π‘ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π»ΠΈ? 2-3 Π΄Π½Ρ
ΠΠΠ Π¦Π«
- 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΠ° (ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡΠΉ ΠΈ Π²ΡΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ)
- 2 ΡΠΊΡΠ΄Π½ΡΡ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π° (Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΌ)
- 4 Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΡ , ΠΆΠ΅Π»ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ°Π½ΠΆΠ΅Π²ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° (ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ, ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΎ)
- 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠ°Π»ΡΡΡ (ΠΏΠ»ΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ)
- 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΠΉ (ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ)
- 2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΌΠΈΠ½Π°
- 1 1/2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΈΠ»ΠΈ
- 1 1/2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°
- 1 Π±Π°Π½ΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ² Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡΡ 15 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ (Π²ΡΡΡΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ // Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠΎΠ»Π΅Π½Π°Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ 1/4 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ Π½Π° Π±Π°Π½ΠΊΡ)
- 1 ΡΠ°ΡΠΊΠ° ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Ρ (Π²ΡΡΡΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ)
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅.ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ, Π½Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²ΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ Π½Π΅ Π²ΠΏΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΠΎΠΉ — ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ 190 C ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ 9 Γ 13 ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ Ρ Π±ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΎΠΌ.
Π‘ΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, Π½Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΌ Π΄ΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ — ΡΠ°Π»ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Ρ. Π’ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΡΡΡΡΠΌΠΈ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠΉ.
ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠ³Ρ, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ Π΄ΠΎ 400 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² F (204 C) ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎ-ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΌ. ΠΠ»Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ 5-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΡΠΌΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ (ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π²ΡΡΠ΅) ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅ΡΡΡ. ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π² ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅, Ρ ΠΎΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 2β3 Π΄Π½Π΅ΠΉ.Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠΎΠΉ 350 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² F (176 C) Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π° — ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
* ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ.
ΠΠΎΡΡΠΈΡ: 1 ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ: 311 Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ: 59 Π³ ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ: 14,4 Π³ ΠΠΈΡΡ: 3,4 Π³ Π’ΡΠ°Π½Ρ-ΠΆΠΈΡΡ: 0 Π³ Π₯ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½: 0 ΠΌΠ³ ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ: 498 ΠΌΠ³ ΠΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ°: 11,5 Π³ Π‘Π°Ρ Π°Ρ: 8,2 Π³
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° (ΡΡΡ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ!)
ΠΠ΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°: Π’Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅Π΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ· Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, ΡΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΡΡΠ°.ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΡΡΠΈΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ!
ΠΠ΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ (ΡΡΡ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ)
ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°. Π£ Π²ΡΠ΅Ρ Π½Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠ°Ρ Π΅Π΄Π° Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ°β¦
ΠΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, ΡΡΡΠ° ΠΈ ΡΠΈΡΠ° Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΡΡΡΠ½ΡΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΠ°Π½ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠΈΡΡΠΎΠ΅ ΠΎΠ΄Π΅ΡΠ»ΠΎ. Π₯ΠΎΡΡ ΡΡΠΎ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠ΅ Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π΄ΡΠ°Π·Π½ΡΡΠ΅, ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ° Ρ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°Ρ Π΅Π΄Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ, ΠΈ Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΈΠ· Π²ΠΈΠ΄Ρ.
Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Ρ Π΄Π΅Π»ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ΅ΠΉ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΡΠΈΡΠ° Ρ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, , Π½ΠΎ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° . Π£ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΠ² ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ² ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ, Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π»Π° Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π΅Π΄Π΅.
Π Π°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ ΠΎ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠΌ Π²Π°Ρ-ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ΅.
ΠΡΠΈ ΠΠ΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΡ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Ρ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΈΡΠΎΠΌ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠΌΡΠ³ΡΠΈΠ»ΡΡ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°
ΠΠΎΡ Π²ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΈΡ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Π², ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΡΡΡΠΎΠΌ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ!
- ΠΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ — ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ.ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³ΠΎΡΡΠΊΠΈΠΉ, Π° ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠ»Π°ΡΠ΅.
- ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ, Π»ΡΠΊ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ — Π’ΡΠΈΡΠ΅ΠΊΡ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π·Π΄Π΅ΡΡ. ΠΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°.
- ΠΠ»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΡ — ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ ΡΠΈΡ.
- ΠΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ — Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΌ, Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π» ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½.
- Old El Paso Green Chiles — Π‘ΠΌΠ΅Π»ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π°.ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Old El Paso ΡΠΏΡΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ»ΠΈ.
- ΠΠΎΠΏΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΏΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΠ° — ΠΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ Π΄ΡΠΌΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠ»ΠΈ.
- Π‘ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ — ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
- Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡΠ° — ΠΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡ. Π’Π²ΠΎΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ!
- ΠΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΡ Π§Π΅Π΄Π΄Π΅Ρ — ΠΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΅Π³ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π²ΠΈΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎ-Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈ
- Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ 400 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π€Π°ΡΠ΅Π½Π³Π΅ΠΉΡΡ. ΠΠ±ΡΡΠ·Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ 9 Ρ 13 Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ² Π°Π½ΡΠΈΠΏΡΠΈΠ³Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΡΠ΅Π΅ΠΌ. Π Π°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ Π²Π½ΠΈΠ·. Π£Π΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΈ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ Π²Π²Π΅ΡΡ .
- ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, Π»ΡΠΊ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ . ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ Π»ΡΠΊ 2-3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
Π ΠΈΡ
- ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΈΡ , 3 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π‘ΡΠ°ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΠ»Ρ-ΠΠ°ΡΠΎ, ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΈ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ. ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ.
- ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠΈΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΡΡ Π΄ΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠ°ΡΠ°, Π° Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ Π½Π΅ Π²ΠΏΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΠΈΡ Π»ΡΠΊ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ»ΠΈ Old El Paso, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΊΠΈΠΌ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π΄ΡΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ΅ΠΉ .
ΠΠ°Ρ, Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡ!
Π‘ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
- ΠΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡ, ΡΠ΅ΡΡΡΠΉ ΡΠ΅Π΄Π΄Π΅Ρ, ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠ΅ΡΡ 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π° Π² ΡΠΈΡ.
- ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠ»Π°Π²ΠΈΡΡΡ Π² ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ.
ΠΠ΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ° ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠΎΡΠΊΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ ΡΠΈΡΠ°.
Π‘Π±ΠΎΡΠΊΠ°
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π² Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ.
ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΉΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΡ ΡΠ΅Π΄Π΄Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π° 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌ.
ΠΡΠ±ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 3-5 Π΄Π½Π΅ΠΉ .
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ, ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΈ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΡ, ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ, Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ² Π»Π°Π½Ρ-Π±ΠΎΠΊΡΠ°. ΠΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΡ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅.
- Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ (Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ) ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠΈΡΠ° Π² ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡΠΌΠΈ.
- Π Π°Π·ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ»Π°Π±ΡΡ Π½Π° 5-6 ΡΠ°ΡΠΎΠ².
- ΠΠΎΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΌΡΡ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π½Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π‘ΠΌ. ΠΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Π½ΠΈΠΆΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎ-Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈ. ΠΠ°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ!
Π€Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
Π€Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΌ — ΡΡΠΎ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡ (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ), Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ!
ΠΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΠ»Ρ-ΠΠ°ΡΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΡ.
Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ Π΅Π΄Π°, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΈ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΡ.
ΠΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°Π·ΠΎΡΠ°ΡΡΡΡ!
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°, Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ?
ΠΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΡ? ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΠΈ!Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°
ΠΠ΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°: Π’Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅Π΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ· Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, ΡΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΡΡΠ°.ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΡΡΠΈΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ!
ΠΠΎΡΡΠΈΠΉ: 8
- 4 Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°
- 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
- 1 Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ°, ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½Π°Ρ
- 3 ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°
- 1 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ°
- 3 1 / 2 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°, ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΈ
- 2 Π±Π°Π½ΠΊΠΈ Old El Paso Green Chiles (Π±Π°Π½ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ 4,5 ΡΠ½ΡΠΈΠΈ) Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅, ΡΠ»Π°Π±ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΠ΅
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠΎΠ»ΠΈ
- 1/2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΠΈ
- 2 1/2 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΠΉ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ
- 2 ΡΠ½ΡΠΈΠΈ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ°
- 16 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π΄Π΄Π΅ΡΠ°, ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΈ
Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ 400 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π€Π°ΡΠ΅Π½Π³Π΅ΠΉΡΡ.Π‘Π±ΡΡΠ·Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ 9 Π½Π° 13 Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ² Π°Π½ΡΠΈΠΏΡΠΈΠ³Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΡΠ΅Π΅ΠΌ. ΠΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ Π²Π½ΠΈΠ·. Π£Π΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΈ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ Π²Π²Π΅ΡΡ .
ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Ρ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, Π»ΡΠΊ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ. ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ Π»ΡΠΊ 2-3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΈΡ, 3 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Old El Paso, ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΡ. ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠΈΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΡΡ Π΄ΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠ°ΡΠ°, Π° Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ Π½Π΅ Π²ΠΏΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡ, 1 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π΄Π΄Π΅ΡΠ° ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠ΅ΡΡ 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π° Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΌ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡ Π² ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π² Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ. ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΌΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡΠΌ ΡΠ΅Π΄Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π° 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌ.
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ²Π°ΡΠΊΠ΅: Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΡ (Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ), ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π³Π°ΠΌ 2 ΠΈ 3 ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΡ Π²ΡΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΉ.ΠΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠΈ. ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° 5-6 ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠΎΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΌΡΡ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π½Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠΎΡΡΠΈΡ: 1 ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ: 207 ΠΊΠΊΠ°Π», ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ: 41 Π³, Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ: 4 Π³, ΠΆΠΈΡΡ: 2 Π³, Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ: 1 Π³, Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½: 7 ΠΌΠ³, Π½Π°ΡΡΠΈΠΉ: 1011 ΠΌΠ³, ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ: 275 ΠΌΠ³, ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ°: 4 Π³, ΡΠ°Ρ Π°Ρ: 6 Π³, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π: 760IU, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ C: 83,6 ΠΌΠ³, ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ: 45 ΠΌΠ³, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ: 0,7 ΠΌΠ³
ΠΠ΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ? ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π½Π°Ρ Π² Instagram ΠΈ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ @ASpicyPerspective, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΡ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅!
Π Π°ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ: ΡΡΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡ ΡΠΏΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Old El Paso.ΠΡΠ΅ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΈ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅.
ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠΌ Ρ Π΄ΡΡΠ·ΡΡΠΌΠΈ!
ΠΠ΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ — ΠΠΎΡΠ° ΠΡΠΊ
ΠΠ΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΡ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Ρ Β«ΠΌΡΡΠΈΡΡΠΎΠΉΒ» ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΎ-ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅. ΠΠ±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π΅Π΄Π° Π±Π΅Π· Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π°!
Π€Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ — ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, ΠΈ Π½Π΅ Π·ΡΡ. ΠΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅, ΡΡΡΠ½ΡΠ΅, Π½Π΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠ΅! ΠΡΠ° Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠ°Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΡ Π·Π°ΡΡΠ°Π²ΠΈΡ Π²ΡΠ΅Ρ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π·Π° Π½ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ Π±Π»ΡΠ΄Π°ΠΌΠΈ, ΠΈ Π½ΠΈΠΊΡΠΎ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π·Π΄Π΅ΡΡ Π½Π΅Ρ Π½ΠΈ ΠΌΡΡΠ°, Π½ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ².
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²
- ΠΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ — ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΡ.
- TVP — Π’Π΅ΠΊΡΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ — ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠΎ ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π²ΠΊΡΡ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½, ΠΈ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ. ΠΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ TVP Π½ΡΡΠΎΠΌ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΎΠ»ΡΡ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΌΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΌ.
- ΠΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ — ΠΠ»Ρ ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅.
- ΠΡΠΊ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ
- Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊ
- Π‘ΠΎΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΡΠΈΡ — ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠ°ΡΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ, Π±Π΅Π· Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π°.
- Π‘ΡΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΅Π³Π°Π½ΠΎ ΠΈ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊ
- ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ ΡΠΈΡ — ΠΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ .
- Π’ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ
- Π‘ΠΎΠ»Ρ + ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
- ΠΠ΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΡ — Π― ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π» ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΡΠ°ΡΠ΅Π»Π»Ρ Daiya, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠ³Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π±ΡΠ΅Π½Π΄, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ. ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΡΡ ΠΌΠΎΡΠ°ΡΠ΅Π»Π»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡΡΡ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΡΡ ΠΌΠΎΡΠ°ΡΠ΅Π»Π»Ρ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ
- ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ — ΠΡΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π²ΡΠ½ΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΈ ΡΠ΅Π±ΡΡΡΠΊΠΈ.ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ Π²Π½ΠΈΠ· Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ, Π½Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π² Π½Π΅Π΅ 1 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ 25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΌΡΠ³ΡΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ.
- ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ. — ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ (ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ²). ΠΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ.
- ΠΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅.
ΠΠ°ΠΊ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ
Π€Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π² Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎ 4 Π΄Π½Π΅ΠΉ. ΠΠ· Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΡ Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ Π½Π° Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ! Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ ΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π°.
ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ. Π― Π±Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ» ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΉΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠ» Π±Ρ Π² Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅Ρ. ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡΠΈ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π°.
ΠΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π΅Π΄Ρ
Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ 350 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π€Π°ΡΠ΅Π½Π³Π΅ΠΉΡΡ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠ±ΡΡΠ·Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ 9×13 Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ².
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ: ΠΡΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΈ ΡΠ΅Π±ΡΡΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠΈ.
ΠΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ: ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π² ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ Π²Π½ΠΈΠ·. ΠΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° 1 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ.ΠΠ°ΠΊΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π° 25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΌΡΠ³ΡΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠΊΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ: Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΡ ΠΎΠΉ TVP ΠΈ 2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΡ 5-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π²ΠΏΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Π°.
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π»ΡΠΊ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ, ΠΎΡΠ΅Π³Π°Π½ΠΎ ΠΈ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ 5-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅.ΠΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ + ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ°, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅. Π‘Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ ΠΈ ΠΎΡΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ.
ΠΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ· Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ½Π΅Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ.
Π Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.ΠΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ.
- ΠΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ TVP ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ΅ΠΉ, Π½ΡΡΠΎΠΌ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΌ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠΈΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΌ. ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ TVP, ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π΅Π΅ ΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ.
- ΠΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ°, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ½ΡΠ΅ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Daiya, my Shreddable Vegan Mozzarella ΠΈΠ»ΠΈ Easy Stretchy Vegan Mozzarella.
- Π₯ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΠ΅ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π΄ΠΎ 4 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅. Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ, ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 350 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ.
ΠΠΎΡΡΠΈΡ: 1 ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ: 296 ΠΊΠΊΠ°Π», ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ: 36 Π³, Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ: 12 Π³, ΠΆΠΈΡΡ: 11 Π³, Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ: 3 Π³, Π½Π°ΡΡΠΈΠΉ: 840 ΠΌΠ³, ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ: 529 ΠΌΠ³, ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ°: 8 Π³, ΡΠ°Ρ Π°Ρ: 10 Π³, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ A: 4033 ΠΠ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ C: 158 ΠΌΠ³, ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ: 107 ΠΌΠ³, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ: 4 ΠΌΠ³
ΠΡ ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π² ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ΅ Amazon Services LLC Associates, ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ΅, ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΉΡΠ°ΠΌ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π·Π°ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ½ΡΠ΅ ΡΠ±ΠΎΡΡ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΡ ΠΈ ΡΡΡΠ»ΠΎΠΊ Π½Π° Amazon.com. ΠΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ Π·Π΄Π΅ΡΡ
ΠΠ΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ — ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
Π― Π½Π° 100% ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΡΡΡΡ ΡΡΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΡ! Π Π½ΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠΈΡ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ², Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΡ Π€ΠΎΠ½ΡΠΈΠ½Π°, ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ 14 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π±Π΅Π»ΠΊΠ°!
ΠΠΎΠ³Ρ Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ Π²Π·Π²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²Π°Π½ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ Ρ Π²Π°ΠΌΠΈ ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ? ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΡΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π» ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠΏ ΠΠΈΠ½Π΅ΡΡΡΠΎΠ½Π΅, ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ Π½Π΅ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π»ΠΎΡΡ ΠΎΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ.ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΠΠΠΠ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ, ΡΠ΅Π±ΡΡΠ°, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ! ΠΠΎΡ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ. Π― Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ·ΡΠ²Ρ!
Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ Ρ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΡ Ρ Π²Π°ΠΌΠΈ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Ρ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΠ΄Ρ ΠΊ ΡΡΠΎΠΌΡ. ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π°, Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ½Π΅ Π·Π½Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² Π·Π²Π΅Π·Π΄Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² ΠΎΡΠ·ΡΠ² Π½ΠΈΠΆΠ΅. ΠΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π²Π°ΡΠΈ ΠΎΡΠ·ΡΠ²Ρ, ΠΈ ΡΡΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ!
Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
Π€Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π±ΡΠ» ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΡ Π½ΠΈ Π΅ΡΠ΅ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ 1800-Ρ Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Ρ Π΄ΠΎΠΊΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π² Fannie Farmer Cookbook .
Π€Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΡΡ Π½ΡΡ ΠΌΠΈΡΠ° Π² ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΠ°Ρ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ°Ρ , ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΈΠ»ΠΈ-ΡΠ΅Π»Π»Π΅Π½ΠΎΡ Π² ΠΠ΅ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΈΠΌΡΠ΅Π½ΡΠΎΡ-ΡΠ΅Π»Π»Π΅Π½ΠΎΡ Π² ΠΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ.
Π Π² Joy of Cooking , ΠΈ Π² Π² Fannie Farmer Cookbook Π²Π΅ΡΡΠΈΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΡ Π²Π°ΡΠΊΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°, Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ Ρ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΠΉ, ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΌ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ.
ΠΠΎΡ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΡΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΡ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° ΡΠ΅ΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½Π°, Π½ΠΎ Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ» ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ»Ρ Π½Π° Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π΅ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π±Π΅Π· ΠΌΡΡΠ°, ΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ» Π²ΠΊΡΡ ΡΠΌΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°
ΠΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ Π² ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Π½ΠΈΠΆΠ΅.
- ΠΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
- ΠΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ
- Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊ
- Π‘ΠΎΠ»Ρ
- Π‘ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²
- ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΡΠ΅Π½Ρ Π΅Π»Ρ
- ΠΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
- ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ ΡΠΈΡ
- Π€Π°ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΠΎΠ»Ρ ΠΊΠ°Π½Π½Π΅Π»Π»ΠΈΠ½ΠΈ
- Π’ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ
- ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈ
- Π§Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ
- ΠΠ°ΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ
- Π‘ΡΡ Π€ΠΎΠ½ΡΠΈΠ½Π°
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Π² Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°
- ΠΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΠΉ Π½Π΅ΠΌΠΎΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°.Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π½Π° Π½ΠΈΡ Π½Π΅Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΡ ΠΏΡΡΠ΅Π½.
- ΠΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ. ΠΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΌΠΎΠ³ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ.
- ΠΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π²ΡΡΠ°Π΅Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
- Π‘ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡ ΡΡΠΊΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°, ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΠ² ΡΡΠ΅Π±Π΅Π»Ρ ΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°. (Π‘ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² ΡΠ°Π»Π°Ρ.)
- ΠΠ±ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅Π²ΠΈΠ½Ρ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅Π²ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°.
- ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ Π²ΡΡΠΎΠ²Π½ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ, ΡΡΠ΅Π·Π°Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΡΠΎ Π΄Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠ½ΠΈΠ·Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π½Π΅ Π²ΡΠΏΠ°Π»Π° Π½Π° Π΄Π½ΠΎ!
Par ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ
ΠΠ°ΠΊ ΠΈ Π² Β«Π Π°Π΄ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈΒ», Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄Π°ΡΡ Π΅ΠΌΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠΎΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΌΡΠ³ΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΊΡ.
- ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π² ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ, ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ.ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ.
- ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡ Π½Π° 6β7 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠΌ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π±Π΅Π· ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ
{Π― ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΠΈ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ Π΅Π΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΏΠ°Π³Π΅ΡΡΠΈ-ΡΠΊΠ²ΠΎΡ.) ΠΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ Ρ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΈΡ Π² ΠΊΠΈΠΏΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ Π² ΠΏΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 4 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡΠΌ Π΄Π»Ρ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°, Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ. ΠΠ½ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ°, ΡΡΠΎ ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π»ΡΠΊ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΡΡΠΌ, Π° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ — ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΠΌ. ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΌΡΠ³ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π²ΠΊΡΡ Π»ΡΠΊΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌ.
ΠΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅.ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π»ΡΠΊΠ° Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π΅ΠΌΡ Π²ΡΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΅ΠΌΡ ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠΈΡΡΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΡΠ½ΠΈΡΡΡ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΊ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΌΡ Π»ΡΠΊΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΡ
- ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ Ρ ΠΏΠ»ΠΈΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ. Π― ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π» ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΠ°Π² ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΡΠ΅Π½Ρ Π΅Π»Ρ.
- ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅Ρ ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ 1 ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π³Π°Π½ΠΎ ΠΈ 1/2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠ°.
- Π€Π΅Π½Ρ Π΅Π»Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠΈΡΡΠ΅Ρ Π²ΠΊΡΡ ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΡ, Π½ΠΎ Π±Π΅Π· ΠΌΡΡΠ°, ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ°.ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΡΠ΅Π½Ρ Π΅Π»Ρ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ.
- Π― ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ» ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ 2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ Teeny Tiny Spice Company, Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠ΅Π½Ρ Π΅Π»Ρ ΠΈ ΡΡΠ°Π²Ρ, ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ Π² ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π². ΠΠ»ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ!
- ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ ΠΊ Π»ΡΠΊΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΡ Π² ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ.
ΠΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π±ΠΎΠ±Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΡ Π±Π΅Π· ΠΌΡΡΠ°
Π― Π»ΡΠ±Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ — Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ.ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π±ΡΠ» ΠΌΠΎΠΉ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΠΊΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΡΠΎ Π²Ρ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π·Π° ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Ρ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΠ΅Π½ Π±Π»ΡΠ΄Π°ΠΌ Π±Π΅Π· ΠΌΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΆΠ΅ ΡΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ, Π½ΠΎ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈ Π±ΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ!
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΡ Π½Π° ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΡΠ½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ — 7 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ
- Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π»ΡΠΊΠ°, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ° ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ Ρ ΡΠ°ΡΠΎΠ»ΡΡ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΡΠΈΡ (Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π» ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ°).
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ. (ΠΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ Π±Π°Π½ΠΊΠ° Π½Π° 8 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ — ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ.)
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈ, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊ.
- ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡΠΉ ΡΡΡ Π€ΠΎΠ½ΡΠΈΠ½Π° ΠΈ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ (Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ). ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ Π² Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ΅ ΡΠΊΠ»Π΅ΠΈΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π΅ΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ
- ΠΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊ Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°, ΡΠ°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠ°Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΡΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·Π½ΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ΅ΡΡ Π²Π°Ρ.
- Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π½Π° Π΄Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Π² Π½Π΅Ρ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ΡΠΈΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½Π° Π΄Π½Π΅. ΠΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ΄Π΅ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ Π΅ΡΠ΅ Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Π°. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ.
- ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ / ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅.
- ΠΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ Π·Π°ΡΠ΅ΡΠΏΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΡΡ, ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ² Π½Π° ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΄ΠΎΠ»Π±Π»Π΅Π½Π½ΡΡ , Π½Π°ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΡΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Π².
- ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Fontina ΠΈ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 3-4 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Π°ΠΌ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ.
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π±Π΅Π· ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ (Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅)
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΈΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π· ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 350 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ, Π° ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΠ»Π°Π²ΠΈΡΡΡ. ΠΡΠΎ Π·Π°ΠΉΠΌΠ΅Ρ ΠΎΡ 15 Π΄ΠΎ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π³ΠΎΡΡΡΠ°Ρ, Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠ° Ρ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ°Π³ Π·Π° ΡΠ°Π³ΠΎΠΌ
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΌΠΈΡΡ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ
ΠΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ. ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅, ΠΌΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡ ΠΈΡ Π½Π° 50% ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π° Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΡ ΡΠΎΡΠ΅ΠΊ (ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠ΅ΠΊ). ΠΠ»Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΡΠ΅Ρ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° 50-ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Ρ Π½Π° 50% ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π΅ΡΡΡ.
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π΄ΠΎ ΡΡΠ΅Ρ Π΄Π½Π΅ΠΉ.
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΅Π΄Ρ
- Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ.
- ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ.
- Π€Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ.
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ, Π½Π°ΠΊΡΡΡΡ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° ΡΡΠΎΠΊ Π΄ΠΎ Π΄Π²ΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ.
- ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΈΡ , ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π½Π° Π΄Π½Π΅ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ.ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡΡ.
- Π£Π΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΉΡΡ ΡΡΡ Π€ΠΎΠ½ΡΠΈΠ½Π°.
- Π ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ°Π΅Ρ.
Π§ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Ρ ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ, ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Ρ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ²ΠΎΠΉ Ρ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠΎΠΉ. Π ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Ρ Π΅Π» ΡΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΡΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ.
ΠΠ»Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π° Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΌ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠΌ Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΡ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΎΠ² Π½Π° Π³ΡΠΈΠ»Π΅ Ρ Π±Π°Π»ΡΠ·Π°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ.
ΠΠ»Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΏΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»Π°ΠΏΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠΊΠΈΠ½ΠΈ Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΈΡ Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ. ΠΡΠ±ΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ½Π΅ Π·Π½Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² ΡΠ΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³ ΠΈ ΠΎΡΠ·ΡΠ².ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ!
Π Π°ΡΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΠΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ, ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ Π²ΠΊΡΡ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΡ Π€ΠΎΠ½ΡΠΈΠ½Π°.
ΠΠ°ΡΡΡΠ°Π± 1x2x3x
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²
1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°
1 ΠΊΡΡΠΏΠ½Π°Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ°, ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½Π°Ρ
3 ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°
ΒΎ ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠΎΠ»ΠΈ
1 Β½ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π² Π½Π° ΡΡΠ°Π²Π°Ρ * ΡΠΌ. ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
Β½ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΡΠ΅Π½Ρ Π΅Π»Ρ
6 ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Π², Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ
1 ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ ΠΏΠΎ 8 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ 1 Β½ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ°
1 Π±Π°Π½ΠΊΠ° ΠΏΠΎ 14 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΠΎΠ»Ρ ΠΊΠ°Π½Π½Π΅Π»Π»ΠΈΠ½ΠΈ
1 ΡΠ°ΡΠΊΠ° ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° (ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π°Π½ΠΊΠ° 1β8 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ)
Β½ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ² ΡΠ΅ΡΡΠΈ, ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ
ΒΌ ΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ, ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ
Β½ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠ°, ΠΏΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅
6 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ° Π€ΠΎΠ½ΡΠΈΠ½Π°
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ
- ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ: ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅.ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π»ΡΠΊ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅, ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π»ΡΠΊ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ, ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 4 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΡΡ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΡΠ΅Π½Ρ Π΅Π»Ρ. Π‘Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ.
- Par-Cook Peppers: Π’Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΡΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅Π²ΠΈΠ½Ρ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π² ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Β½ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΈ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΌΡΠ³ΡΠ΅, 6-7 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.Π‘Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ Π²Π²Π΅ΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ.
- ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ: ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΈΡ, ΡΠ°ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Β½ ΡΡΡΠ° ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. ΠΠΎΠΆΠΊΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ, ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ. Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΉΡΡ ΡΡΡ Π€ΠΎΠ½ΡΠΈΠ½Π°.
- ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ: Π ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ Π½Π΅ Π½Π°ΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΠ»Π°Π²ΠΈΡΡΡ, Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π΅ΡΡΡ, 3-4 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΌ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠΌ.
ΠΠ°Π½ΠΊΠ½ΠΎΡΡ
* ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅:
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅Ρ ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ 1 ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π³Π°Π½ΠΎ Π½Π° 1/2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠ°.
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΅Π΄Ρ
- Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ.
- ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ.
- Π€Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ.
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ, Π½Π°ΠΊΡΡΡΡ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° ΡΡΠΎΠΊ Π΄ΠΎ Π΄Π²ΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ.
- ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΈΡ , ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π½Π° Π΄Π½Π΅ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ.ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡΡ.
- Π£Π΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΉΡΡ ΡΡΡ Π€ΠΎΠ½ΡΠΈΠ½Π°.
- Π ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ°Π΅Ρ.
ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
- Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ: 1 ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
- ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ: 278 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ
- Π‘Π°Ρ Π°Ρ: 3 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°
- ΠΠΈΡ: 14 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ²
- ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ: 6 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ²
- Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ: 29 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ²
- ΠΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ°: 7 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ²
- ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ: 14 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ²
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° — ΠΡΠ±ΠΎΠ²Ρ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Ρ
ΠΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠ°ΡΠΈΠΈ! ΠΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ, Π½ΠΎ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠΊΠΈΠΌ, ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΌ.
Π€Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ — ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π±Π»ΡΠ΄, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π±ΡΠ΄ΡΡ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΌΠ½Π΅ ΠΎ Π΄Π΅ΡΡΡΠ²Π΅. Π Π΄Π΅ΡΡΡΠ²Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΎΡΡΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΠΌΠ°ΠΌΡ, Π½Π°ΡΡΠ΄Ρ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠΏΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, Π±Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½Π°ΠΌΠΈ Ρ ΠΏΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π΅Π» Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΈΠ· Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ°, ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ, ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΡΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΎΡΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ» ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ. ΠΠ³Π»ΡΠ΄ΡΠ²Π°ΡΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄, Π½Π΅ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π»ΡΠ΄ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΄ΠΈΠ²Π»Π΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΡΡΠ°Π» Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ΅ΠΌ. π
Π‘ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ Ρ ΡΠ·Π½Π°Π», ΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΎΡΡΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°.ΠΠ΅ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° ΡΠ°ΠΌΠ° ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½Π°Ρ. ΠΡΠΎΡ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΈΠΊΡ ΠΈΠ· ΡΠΈΡΠ°, Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ², ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Ρ, ΠΊΠΈΠ½Π·Ρ ΠΈ Ρ Π°Π»Π°ΠΏΠ΅Π½ΡΠΎ Π²Π΄ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ ΠΌΠΎΠΈΠΌ ΡΠΈΡΠΎΠΌ Ρ ΠΊΠΈΠ½Π·ΠΎΠΉ ΠΈ Π»Π°ΠΉΠΌΠΎΠΌ. Π‘ΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠ΅Π΄ΡΠ° Π»Π°ΠΉΠΌΠ° Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ΅, Π° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΌΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡΠΈΠ°Π½Π΄Ρ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΉΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ. Π‘Π°ΠΌΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΡΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Ρ ΡΡΡΡΠΊΠΎΡΡΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ Π² Π½Π΅ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π΅.
ΠΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΠΌΠ°ΠΌΡ, ΡΡΠΎΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΅Π³ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ. ΠΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π° ΠΎΡΡΡΠ²Π°Π΅Ρ, ΠΈ ΠΌΡ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π°ΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠΈ, Ρ Π½Π°Π΄Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠ°ΡΠΈΠΈ.Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠΉ, ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅Π»ΡΠΉ, ΠΎΠ½ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π³ΠΎΠ΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΈΠΊΠ°.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
ΠΠΎΡ ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Π²:
- ΠΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ — ΠΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΌΠΎΠΈΠΌ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠΎΠΌ β1. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»ΡΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ°Π½ΠΆΠ΅Π²ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ»Π°ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΎΠ².
- Π§Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΠΎΠ»Ρ — ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ.
- Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π° — ΠΡΠ»ΠΈ Π² ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π°, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π΅Π΅ Π·Π΄Π΅ΡΡ. Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠ΅ Π·Π΅ΡΠ½Π° ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎ-Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌ ΡΠΈΡΠΎΠΌ. ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Ρ Π½Π΅Ρ Π² Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ, Π½Π΅ Π²ΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ. ΠΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π°.
- ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΡΠΈΡ — ΠΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΠΆΠ°ΡΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΈΡ, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ ΡΠΈΡ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ.
- ΠΠ°ΠΉΠΌ — Π― ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠΊ, ΠΈ ΡΠ΅Π΄ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΡΠΌ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ.
- Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ — ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΡΠΉ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ.
- Π’ΠΌΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡΠΈΠ°Π½Π΄Ρ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΉΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ — ΠΡΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°Ρ, Π½ΠΎ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌ ΠΎΠ½Π° ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ.
- JalapeΓ±os — ΠΠ»Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π°! Π― Π»ΡΠ±Π»Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Ρ Π°Π»Π°ΠΏΠ΅Π½ΡΠΎ Π² Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ. ΠΠΎΠ·ΠΆΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π±ΡΠ΄Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ² Π΅ΡΡΡ, Ρ ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ Π΅ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠΈ Ρ Π°Π»Π°ΠΏΠ΅Π½ΡΠΎ!
- Cilantro — ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ ΡΡΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΌΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡΠΈΠ°Π½Π΄Ρ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΉΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ.
- ΠΠ΅Π»ΡΠΉ ΡΡΡ ΡΠ΅Π΄Π΄Π΅Ρ — ΠΡΠΎ Π½Π΅ Π»ΡΠ±ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ ΠΈΠ³ΡΠΈΡΡΡΠΉ ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° ?! ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²Π΅Π³Π°Π½, Π½Π΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΎ. Π ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π²Ρ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π±Π΅Π· ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²!
ΠΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ΅.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
ΠΡΠΎΡ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡ Π² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ! ΠΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ:
Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΈΡΠΏΠ΅ΠΊΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ. Π Π°Π·ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ.ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ Π²Π²Π΅ΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ, ΡΠ±ΡΡΠ·Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅. ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈ 450 Β°, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠ°ΡΡΡΡ. ΠΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Π², ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
Π ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ. ΠΠ° Π΄Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠ΅Π΄ΡΡ Π»Π°ΠΉΠΌΠ°, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ, ΠΊΠΈΠ½Π·Ρ, Ρ Π°Π»Π°ΠΏΠ΅Π½ΡΠΎ, ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΈΡ, ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅! ΠΡΡΠΏΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ, Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°Ρ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π΅Π΅ Π² ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΡΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈ 450 Β° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 2-5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΡΠ½ΠΈΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ ΠΏΡΠ·ΡΡΠΈΡΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΈ Π·Π°ΠΊΠΎΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅!
Π€Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ + Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΊΡΡΠ°ΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Ρ Π°Π»Π°ΠΏΠ΅Π½ΡΠΎ (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ!) Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠΎΠΊΠ° Π»Π°ΠΉΠΌΠ°.ΠΠ°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠΌΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ° ΠΊ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠΌΡ Π±Π΅Π»ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΌ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ! ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΈΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π°, ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΌ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠΌ, Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΊΠΈΠ½Π·ΠΎΠΉ ΠΈ Π»Π°ΠΉΠΌΠΎΠΌ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ Π»ΡΠ±ΠΎΠΌΡ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠ²:
ΠΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° Π³ΡΠΈΠ»Π΅, Π±Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½Π°ΠΌΠΈ Π½Π° Π³ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° Π³ΡΠΈΠ»Π΅. ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π°.
ΠΠ»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΌ! ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ, Π²Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π·, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΡΡΡΡ, Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ Π³ΡΠ°ΠΊΠ°ΠΌΠΎΠ»Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠΏΠΎΡΠ»Π΅.ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΠ°Π»ΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ, ΡΠ°Π»ΡΡΡ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠ»ΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΠΊΠΎ Π΄Π΅ Π³Π°Π»Π»ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π²ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ!
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΠΎΡΡΠ°Π»Π°ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° (ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΡΠ°), ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π΅ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ° ΠΊ ΡΠ°ΠΊΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π±ΡΡΡΠΈΡΠΎ. ΠΠ°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ!
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ:
Π€Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠ° 4-6 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ
ΠΡΠΎ ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° — ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ! ΠΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ Π³ΡΠ°ΠΊΠ°ΠΌΠΎΠ»Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠΏΠΎΡΠ»Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ.- 4 ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°
- ΠΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°, Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ
- 1 Β½ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ° ΡΠ΅Π΄Π΄Π΅Ρ
- ΠΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠΈ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΠ°ΠΊΠ°ΠΌΠΎΠ»Π΅, Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
- ΠΠΎΠ»ΡΠΊΠΈ Π»Π°ΠΉΠΌΠ°, Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
- ΠΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ°
- 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°
- 2 ΡΠ΅ΡΡΡΡ Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°
- 2 Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° Ρ Π°Π»Π°ΠΏΠ΅Π½ΡΠΎ, ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ
- 2 Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ Π»ΡΠΊΠ°-ΡΠ°Π»ΠΎΡΠ°
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠ΅Π΄ΡΡ Π»Π°ΠΉΠΌΠ°
- 1 Β½ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎΠΊΠ° Π»Π°ΠΉΠΌΠ°
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠΌΠΈΠ½Π°
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΊΠΎΡΠΈΠ°Π½Π΄ΡΠ°
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΊΠ°ΠΉΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ°
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ
- Β½ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΠ½Π·Ρ
- 3 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ° Ρ ΠΆΠ°ΡΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ
- 1Β½ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ², ΠΎΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π½ΡΡ Π·Π΅ΡΠ΅Π½
Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ 450 Β° F ΠΈ Π·Π°ΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΎΠΉ.ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ ΡΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ Π²Π²Π΅ΡΡ . Π‘Π±ΡΡΠ·Π½ΡΡΡ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠΊΠΎΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ. Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Ρ Π°Π»Π°ΠΏΠ΅Π½ΡΠΎ, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ, ΡΠ΅Π΄ΡΡ Π»Π°ΠΉΠΌΠ°, ΡΠΎΠΊ Π»Π°ΠΉΠΌΠ°, ΡΠΌΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡΠΈΠ°Π½Π΄Ρ, ΠΊΠ°ΠΉΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΊΠΈΠ½Π·Ρ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΈΡ, ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Ρ.
ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΠΈΡ ΡΡΡΠΎΠΌ.ΠΠ°ΡΡΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 2β5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΡΡ Π½Π΅ Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ ΠΏΡΠ·ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΡΠ½ΠΈΡΡΡ. ΠΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 450 Β° F Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 10β15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΠ»Π°Π²ΠΈΡΡΡ. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π»Π°ΠΉΠΌΠ° ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ Ρ Π°Π»Π°ΠΏΠ΅Π½ΡΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅.
ΠΠ΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ | ΠΠ΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ
ΠΠ΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ — ΡΡΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΈΠ· Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°, Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΠΎΠΌ, ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΈ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°ΠΌΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Β«ΠΌΡΡΠ°Β».Π‘ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ±Π΅Π΄, ΡΠΆΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π±Π»ΡΠ΄ Π±Π΅Π· Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π°, Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ.
ΠΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΌΡ? ΠΠΎΡ ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΠΈΡ ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ°Π΅Ρ.
ΠΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅. ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΌΡΡΠ°, ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²ΠΏ Ρ Π»ΡΠ±Π»Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠΌΡ Π±Π»ΡΠ΄Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ.
ΠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ ΡΠΌΠ°ΠΌΠΈ, Π² ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π²Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ°. ΠΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ (ΡΡΡΡΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ) — ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ.
ΠΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΈΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ (Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Ρ ΠΈΡ ΡΡΡΠΎΠΌ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΆΠΈΠ½ΠΎΠΌ).
ΠΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π² ΡΡΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°Ρ , Π½ΠΎ Ρ Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠ°.
Π ΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΠΉ ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ Π²ΠΊΡΡ, Π° ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΌ ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌ.
ΠΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ, — ΡΡΠΎ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΡΡ Π΅Π΄Ρ!
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
ΠΠ΅Π³ΠΊΠΎ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΡ, ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π΅Π΄ΠΎΠΉ. ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π΅ΠΆΠ΅Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΅Π΄Ρ.
ΠΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ.
Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΌ (Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΡ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅).
ΠΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄, ΡΠΆΠΈΠ½, ΠΠ΅Π½Ρ ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π ΠΎΠΆΠ΄Π΅ΡΡΠ²ΠΎ.
ΠΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ — ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ.
Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π±Π΅Π· Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π° — ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠ°ΡΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°.
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ²ΡΡ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ². ΠΡΠΎ ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΡ, Π½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²Ρ Π½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ, ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ.
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²
ΠΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ.
Bell Peppers — (ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΡΡΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ) ΠΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ°Π΄ΡΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ. ΠΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ.ΠΠ½Π°Π΅ΡΠ΅ Π»ΠΈ Π²Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠ²Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΏΠ΅Π»ΡΠ΅? ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ·ΡΠ΅Π»ΡΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ½ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³ΠΎΡΡΠΊΠΈΠΉ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠ΅Π»ΡΡΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°ΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ½ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»Π°ΡΠ΅, Π° ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ — ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠΏΠ΅Π»ΡΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ½ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ.
ΠΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ — ΠΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ² Π² ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠ±Π°ΠΉΠ½Π΅ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π±Π΅Π· ΠΌΡΡΠ° Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠΎΠΉ.
Π ΠΈΡ — ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΉ ΡΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ, Π΄ΠΈΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π»ΡΠΉ. ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΈΠ·ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΉΡΡ ΡΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ°.ΠΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π»Π΅Π±Π΅Π΄Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ.
ΠΡΠΊ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ — ΡΠΉ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄, ΠΏΡΠ°Π²Π΄Π°?
Π’ΡΠ°Π²Ρ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ — ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ, ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΅Π³Π°Π½ΠΎ ΠΈ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΡΠΈΠΌΡΡΠ½ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ°.
Π‘ΠΎΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ — Π΄Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ (ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠ°ΡΠΈ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π·Π³Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ) ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ ΡΠΌΠ°ΠΌΠΈ Β«Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΡΒ» ΠΈΠ· Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ².
ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ — ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π»ΡΠ±ΡΠ΅, Π½ΠΎ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅.ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, ΡΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΈΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅.
Π‘ΡΡ — ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π΄Π΄Π΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ. Π― ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π»ΡΠ±Π»Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½.
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ
ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ! ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΡΠ°Π³ Ρ ΡΠΎΡΠΎ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠ· Π΄ΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π²Π½ΠΈΠ·Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄.
ΠΠΎ-ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ , Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΉΡΡ ΡΠΈΡ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΠΈΡ Π² ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡΠΌΠΈ Π½Π° ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ΅.
Π’Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ, Π΄Π»Ρ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ° Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ²: Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ, 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ, ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π² ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ±Π°ΠΉΠ½. ΠΠ·Π±ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΏΡΠ°ΡΡΠΌ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ΄ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡ Π² ΠΏΡΡΠ΅.
ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π»ΡΠΊ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ 3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΡΠΈΠΌΡΡΠ½ ΠΈ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΅Π³Π°Π½ΠΎ.
ΠΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ ΡΡΡΠΈΡΠ΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΈΡ ΠΈ ΠΌΡΡΠΎ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ², ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ.
ΠΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΡ.
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ Π²Π²Π΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ.
ΠΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΌ (ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ). ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ (400F / 200C) ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ 25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π‘Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠ³Ρ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ 5-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΡΠ½ΠΈΠ»ΡΡ.
Π₯ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π·Π°ΠΌΠΎΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅Π΄Ρ
Π₯ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ — ΠΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ
ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Π² Ρ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ
ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π² Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎ 5 Π΄Π½Π΅ΠΉ .
Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ 375F / 190C Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°.
Meal Prep — ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎ ΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΎ 5 Π΄Π½Π΅ΠΉ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡΠΌ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Π²Π½ΠΈΠ·Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°.
ΠΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ
ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΡΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° ΡΠ°ΠΌΡΠΌΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ! ΠΠ½ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Ρ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π±Π»ΡΠ΄Π°ΠΌΠΈ.
ΠΠΎΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ»ΡΠΆΠΈΡΡ.
ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ Ρ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΠΏΠΈΡΠ°.
Caponata alla Siciliana — ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΡ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠΈΠΌ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ. ΠΡΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΠΈΠ»ΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ — ΡΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈΠ· Π±Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½ΠΎΠ², ΡΡΠΊΠΊΠΈΠ½ΠΈ, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ² Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ².
ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π° Π½Π° ΠΠ΅Π½Ρ ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π ΠΎΠΆΠ΄Π΅ΡΡΠ²Π° Ρ ΡΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΎΠ»ΡΡ Ρ ΠΌΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΌ.
ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ. Π― Π»ΡΠ±Π»Ρ ΡΡΠΎΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΠ°ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΠ·ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ.ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Hasselback ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ.
ΠΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½Π°Ρ Π΅Π΄Π°
ΠΡΠ΅ Π»ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΈ ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΡ? ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΈΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅. ΠΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΠ΅Π΄Π»ΠΈΠ²ΡΠ΅ Π΅Π΄ΠΎΠΊΠΈ ΡΡΠ½ΡΡΡΡ ΠΊ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅, ΠΏΠΈΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌΡ Ρ Π»Π΅Π±Ρβ¦
ΠΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ Ρ Π½ΠΈΡ Π½ΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ΅Π³Π°Π½ΠΎ, ΡΡΠ³Π° ΠΊ Π»Π°Π·Π°Π½ΡΠΈ ΠΈ Π²ΠΊΡΡ ΠΊ ΠΏΠΈΡΡΠ΅.
ΠΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π² ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ° Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ.
ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎ, Π½ΠΎ, ΠΊ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡ ΡΡΡΠ΄Ρ, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠ°. ΠΡΠΎΡΡΠΎ Π΄Π΅ΡΡΠΌ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ.Π’ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΊΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠΉ, ΠΈΡ ΡΠ°Π΄ΡΠ΅Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»Ρ ΠΈΠΌ Π΅ΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΡ Π½Π° Π²ΡΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΡΡ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΠΎΠ½ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π»ΡΡΡΡ. ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ??
ΠΠΎ ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠ°Ρ Π΅Π΄Π° — ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±Π΅ΡΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅Π½Π½Π΅.
Π― Π²Π·ΡΠ» Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΠ΅ ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΊΡΡΡ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π» ΠΈΡ Π² ΡΡΠΈΡ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°Ρ . ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ Β«Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡΒ» Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΠΈΠ·ΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡ, Π½ΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ.
ΠΠ²ΡΡΠΈΡ Π±Π΅Π·ΡΠΌΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ ΠΌΠ½Π΅.
ΠΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ Π² ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠ±Π°ΠΉΠ½Π΅ Π΄ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠΏΡΠ°ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΈΠ· ΡΠΊΠ°ΡΠ° Π΄Π»Ρ Π²ΠΊΡΡΠ°.
ΠΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π²ΠΈΠ΄ ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ° Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ.
ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π° ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΈ Π΄Π΅ΡΡΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π² Β«Π»ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΊΠ°Ρ Β» ΠΈΠ· ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΡΡΡΡ ΡΡΠΈ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΡ, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ:
ΠΠ°ΡΡΠ° Ρ Π³ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ
ΠΠ΅Π»Π΅Π½Π°Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠ°
ΠΠΈΡΡΠ° Ρ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ
ΠΠΈΡΡΠ° ΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»ΠΎΠΉ
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
ΠΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ? ΠΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ½Π΅ Π·Π½Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ½ΡΠ»ΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ! ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠ΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ Ρ Ρ ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎΠΌ #veggiedesserts .ΠΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ Π²ΠΎΡΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΈ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ. ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π½Ρ Π² Instagram, Twitter, Facebook, Pinterest, YoutubeΠΠ΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ
ΠΠ΅ΠΉΡ Π₯Π°ΠΊΠ²ΠΎΡΡΠΈ | ΠΠ΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΡΠΠ΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ — ΡΡΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΈΠ· Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°, Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΠΎΠΌ, ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΈ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°ΠΌΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Β«ΠΌΡΡΠ°Β». Π‘ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ±Π΅Π΄, ΡΠΆΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π±Π»ΡΠ΄ Π±Π΅Π· Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π°, Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ.
Cook Mode (Π Π΅ΠΆΠΈΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ) ΠΠ΅ Π³Π°ΡΠ½Π΅Ρ ΡΠΊΡΠ°Π½
Π‘ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡΠ‘ΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΎ!ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ 45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠ±ΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ 55 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
Π£ΠΆΠΈΠ½, Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡ
ΠΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΡΡ Π½Ρ
ΠΠΎΡΡΠΈΠΉ 4
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ 512 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅
ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ±Π°ΠΉΠ½
ΠΠΎΠΆ
Π Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΎΡΠ½Π°Ρ Π΄ΠΎΡΠΊΠ°
ΠΠΎΡΡΠΎΠΊ
Π€ΠΎΡΠΌΠ° Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ
ΠΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ°
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
- 1 ΒΌ ΡΠ°ΡΠΊΠΈ 250 Π³ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ° ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΉ, Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ Β½ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° (100 Π³) ΡΡΡ ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ°
- 1.5 ΡΠ°ΡΠ΅ΠΊ 150 Π³ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ²
- 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
- Β½ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠ°ΡΠΈ Π±Π΅Π· Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π°
- Β½ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°
- Π‘ΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
- 1 Π»ΡΠΊ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ
- 1 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ
- 1 Π±Π°Π½ΠΊΠ° 15 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ / 400 Π³ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²
- Β½ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΌΡΡΠ½Π°
- Β½ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π³Π°Π½ΠΎ
- 4 Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°
- Β½ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° 50 Π³ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ° ΡΠ΅Π΄Π΄Π΅Ρ
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ
Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ 400F / 200C
ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΉΡΡ ΡΠΈΡ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΠΈΡ Π² ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡΠΌΠΈ Π½Π° ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ΅.
Π’Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ, Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΠ° Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ²: Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ, 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ, ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π² ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ±Π°ΠΉΠ½. ΠΠ·Π±ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΏΡΠ°ΡΡΠΌ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ΄ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡ Π² ΠΏΡΡΠ΅.
ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠ΅Π΅ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π»ΡΠΊ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π±Π°Π½ΠΊΡ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΈΡ ΡΠΎΠΊ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΡΠΈΠΌΡΡΠ½ ΠΈ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΅Π³Π°Π½ΠΎ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ.Π£ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ ΡΡΡΠΈΡΠ΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΈΡ ΠΈ ΠΌΡΡΠΎ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ.