Пажитник чем полезен для мужчин: Польза пажитника для мужчин

Правда ли пажитник поможет похудеть, улучшить либидо и остановить облысение

3 мая 2022 Ликбез Здоровье

Некоторые преимущества для здоровья добавка действительно может обеспечить.

Ия Зорина

Автор Лайфхакера, атлет, КМС

Что такое пажитник

Пажитник (Trigonella foenum‑graceum) — это однолетнее травянистое растение из семейства бобовых, также известное как чаман, фенугрек или шамбала.

Его семена и растёртые в порошок стебли и листья используют в блюдах восточной кухни в качестве приправы. А в традиционной медицине Китая и Индии их применяют как средство от мышечных спазмов, гастрита, запоров и отёков.

Продавцы добавок с пажитником утверждают, что чай из семян этого растения способствует похудению, помогает снизить уровень глюкозы и холестерина в крови. Среди других положительных свойств часто упоминают способность наладить лактацию, увеличить либидо и улучшить состояние кожи и волос. Ниже мы разберём, какие из этих заявлений оправданны.

Может ли пажитник помочь похудеть

В основном влияние пажитника на вес объясняют его способностью снижать уровень сахара в крови за счёт высокого содержания растительных соединений сапонинов и растворимой клетчатки.

Поскольку нарушения в метаболизме глюкозы часто ведут к набору лишнего веса, предполагается, что пажитник может исправить ситуацию и таким образом способствовать похудению.

Действительно, в метаанализе 10 научных работ обнаружили, что приём добавки значительно снижает уровень сахара в крови натощак и через два часа после еды. Но при этом учёные отметили, что это работает только для людей с диабетом, да и качество исследований оставляет желать лучшего.

Научных работ, посвящённых именно похудению, немного, и они довольно противоречивы.

Например, в одном эксперименте мужчины, принимающие по 500 мг пажитника в сутки, за 8 недель смогли сбросить на 2% больше жира, чем те, кто принимал плацебо.

Такую значительную разницу можно объяснить снижением аппетита. Люди, получавшие добавку, к концу исследования потребляли где‑то на 800 ккал в сутки меньше, чем остальные.

В другом эксперименте также отметили, что добавка с экстрактом пажитника помогает снизить потребление жиров без контроля над питанием, но при этом учёные не установили никакого влияния на вес. В метаанализе 12 исследований с данными 560 участников также не обнаружили, что пажитник помогает избавиться от лишних килограммов.

Таким образом, маловероятно, что добавка будет полезна для похудения.

Имеет ли пажитник другие преимущества для здоровья

Приём пажитника в виде отвара семян или порошка действительно может обеспечить определённые преимущества, хотя некоторые из них всё так же мало доказаны.

Снижение риска сердечно‑сосудистых заболеваний

Считается, что повышенный уровень триглицеридов (жиров) и холестерина в крови увеличивает риск сердечно‑сосудистых заболеваний.

В метаанализе 15 научных исследований подсчитали, что приём добавок с пажитником помогает снизить общий холестерин, триглицериды и липопротеины низкой плотности (ЛПНП) — соединения белков и жиров, которые могут приводить к развитию атеросклероза.

В другом анализе 12 научных исследований также пришли к выводу, что приём семян растения помогает снизить общий холестерин и количество ЛПНП, хотя влияния на количество триглицеридов замечено не было.

В любом случае пажитник, по видимому, действительно улучшает липидный профиль, что может пригодиться людям с метаболическими нарушениями. Но при этом нет ни одного когортного исследования, в котором доказали бы его пользу для снижения рисков сердечно‑сосудистых заболеваний.

Увеличение количества грудного молока

Предполагают, что пажитник может повлиять на производство грудного молока за счёт содержания фитоэстрогенов — растительных соединений, по строению сходных с половым гормоном эстрадиолом. А также благодаря влиянию на гормон окситоцин, способствующий лактации.

В небольшом анализе четырёх научных работ посчитали, что приём добавки трижды в день в виде капсул или отвара из семян может увеличить количество грудного молока у кормящих женщин.

В то же время авторы научной работы отметили, что пажитник имеет довольно мягкий эффект и работает не лучше, чем другие растительные препараты для увеличения лактации.

В Кокрейновском обзоре сделали вывод, что для конкретных выводов об эффективности или опасности добавки не хватает качественных исследований, а потому нельзя рекомендовать её кормящим матерям.

Мало известно и о побочных эффектах пажитника. Среди возможных называют расстройства пищеварения и диарею у матери и ребёнка, лёгкое головокружение, низкий сахар и мягкую аллергическую реакцию. Также отмечают возможное влияние на людей с аллергией на арахис.

Повышение либидо

Есть несколько научных работ, доказывающих влияние экстракта пажитника на сексуальное желание, причём как у мужчин, так и у женщин.

Так, в одном эксперименте приём 600 мг добавки с экстрактом пажитника в день в течение шести недель оказал положительное влияние на либидо, возбуждение и оргазм у мужчин 25–52 лет с эректильной дисфункцией.

Сработала добавка и на мужчинах старшего возраста — от 43 до 70 лет. Через 12 недель приёма у них значительно увеличился уровень общего и свободного тестостерона, утренняя эрекция и сексуальная активность.

В другом исследовании такая же доза экстракта пажитника улучшила либидо у женщин 20–49 лет. Через 8 недель приёма у участниц значительно увеличился уровень свободного тестостерона и эстрадиола, а также возросло сексуальное желание и возбуждение.

Таким образом, приём 600 мг экстракта пажитника в сутки в течение 2–3 месяцев может улучшать либидо у обоих полов, хотя исследований и недостаточно, чтобы признать добавку эффективной.

Защита от облысения

Одной из причин облысения считается изменение количества дигидротестостерона (ДГТ) — одного из наиболее активных андрогенов.

В лысеющем скальпе уровень рецепторов ДГТ в волосяных фолликулах повышается, а их блокировка позволяет затормозить алопецию.

В одном эксперименте обнаружили, что приём 500 мг экстракта пажитника на протяжении 8 недель помогает снизить уровень дигидротестостерона на 9, 42%.

В перспективе это может затормозить выпадение волос, однако нет ни одного исследования, напрямую доказывающего, что это так.

В единственной научной работе, показавшей эффект 300 мг экстракта пажитника, участники самостоятельно оценивали результаты от добавки, а это не лучший способ выяснить реальные результаты. Более того, это исследование опубликовано не в самом надёжном журнале.

Стоит ли пробовать пажитник

Опираясь на данные исследований, можно сделать вывод, что пажитник практически бесполезен для похудения. При этом добавка может пригодиться:

• страдающим от диабета — для контроля над уровнем сахара в крови;
• людям с повышенным уровнем холестерина, триглицеридов и липопротеинов низкой плотности.

Однако если у вас диабет и вы решили попробовать пажитник, для начала обязательно проконсультируйтесь с врачом и следуйте его рекомендациям.

Что касается остальных преимуществ, включая увеличение количества молока, влияние на либидо и помощь при облысении, — эффект в лучшем случае будет небольшим. Если будет вообще.

Читайте также 🧐

• Чем полезна корица и куда её можно добавлять
• Правда ли перец чили может улучшить здоровье и продлить жизнь
• Что такое перга и правда ли она так полезна

Что такое пажитник? Прочитайте о семи возможных целебных свойствах пажитника

Информация в блоге не была проверена органом здравоохранения вашей страны и не предназначена для постановки диагноза, лечения или медицинской консультации. Подробнее

Традиционно используемый в китайской медицине и аюрведе, пажитник (Trigonella foenum-graecum) является травянистым растением, польза которого документально подтверждалась на протяжении тысяч лет. Пажитник также используется в качестве приправы во многих блюдах индийской кухни, придавая еде ореховый привкус, кроме того, он увеличивает питательную ценность блюд благодаря содержащимся в нем витаминам и минералам.

Всего одна столовая ложка семян пажитника содержит три грамма клетчатки, три грамма белка и 20% рекомендуемой суточной нормы потребления железа. Пажитник часто встречается в форме порошка или семян, и включить его в свой ежедневный рацион очень просто.

Чем пажитник полезен для здоровья?

Существует много подтверждений того, что пажитник может улучшать состояние здоровья, полученных как в исследованиях на людях, так и на животных. Снижение уровня холестерина и сахара в крови, улучшение обмена веществ и пищеварения, стимуляция родов — вот лишь некоторые из возможных способов применения пажитника.

1. Пажитник может снижать уровень сахара в крови

В одном исследовании было обнаружено, что 15 граммов порошка из семян пажитника, замоченного в воде, заметно снижают уровень глюкозы у людей, страдающих инсулиннезависимым диабетом (ИНЗСД), после еды. Уровень инсулина снизился после того, как участники исследования употребили в пищу порошок пажитника.

У страдающих диабетом пажитник также помог поддержать более сбалансированный уровень сахара в крови натощак. Дополнительное исследование обнаружило, что у людей с диабетом первого типа, которые дважды в день, во время обеда и ужина, принимали 50 граммов порошка из семян пажитника на протяжении десяти дней, был более низкий уровень общего холестерина и ЛПНП-холестерина при более здоровом уровне сахара в крови.

2. Пажитник может снижать уровень холестерина

Есть доказательства того, что пажитник может снижать уровень холестерина. Доза в 2,5 грамма дважды в день на протяжении трех месяцев заметно снижала уровень общего холестерина и триглицеридов как у пациентов с инсулиннезависимым диабетом, так и с ишемической болезнью сердца. Та же доза значительно снижала уровень глюкозы в крови как после приема пищи, так и натощак.

Другое исследование показало, что у людей, страдающих диабетом первого типа, которые десять дней принимали по 50 граммов порошка пажитника дважды в день, был более низкий уровень ЛПНП, то есть «плохого» холестерина, а также общего холестерина.

3. Пажитник может улучшать состояние пищеварительной системы

Посвященные пажитнику исследования продемонстрировали, что это древнее растение может использоваться в качестве противоязвенного средства. Пациенты, страдающие вызванной этанолом язвенной болезнью желудка, получали добавку с пажитником. Гель с экстрактом семян пажитника продемонстрировал заметный противоязвенный эффект.

Эти защитные свойства связывают с антисекреторным действием пажитника, а также с увеличением антиоксидантного потенциала стенок желудка, которое привело к уменьшению повреждений его слизистой оболочки. Это исследование также показало, что в предотвращении образования поражений желудка гель из семян пажитника был более эффективен, чем фармацевтический препарат омепразол.

Пажитник также помогал облегчить неприятные ощущения при изжоге. Пилотное исследование показало, что у участников с частой изжогой, которые принимали пажитник в течение двух недель, ее симптомы минимизировались. Исследование также показало, что пажитник оказался столь же эффективным, как и антацидные препараты, продающиеся без рецепта.

Еще одним неожиданным свойством пажитника стало снижение аппетита. В рамках клинических исследований пажитника у участников отмечалось снижение аппетита и потребления жиров.

Благодаря высокому содержанию клетчатки (три грамма растворимой клетчатки на столовую ложку) пажитник может помочь облегчить вздутие живота и запоры. Его успокаивающие свойства помогают также при дискомфорте в органах пищеварительной системы, образуя защитную пленку на оболочках пищеварительного тракта и тем самым уменьшая раздражение.

4. Пажитник может помочь облегчить боль во время менструации

Древние египтяне использовали пажитник для облегчения болезненных менструаций, или дисменореи. Современные исследования показывают, что женщины, принимавшие 900 мг порошка семян пажитника три раза в день в первые три дня менструального цикла в течение двух месяцев подряд, испытывали менее интенсивные и продолжительные боли. Кроме того, пажитник продемонстрировал эффективность в лечении таких симптомов, как тошнота, головная боль, утомление и рвота, без каких-либо побочных эффектов.

5. Пажитник может положительно влиять на мужское и женское либидо

Как мужчины, так и женщины сообщали об усилении сексуального желания и возбуждения при приеме добавки с пажитником.

Шестинедельное исследование, в ходе которого 30 мужчин получали 600 мг пажитника, показало, что большинство участников сообщали о более здоровой сексуальной функции, выносливости, сексуальном возбуждении и силе. Женщины, которые принимали ту же дозу экстракта пажитника, показали значительное повышение уровня свободного тестостерона и эстрадиола после восьми недель приема добавок, что привело к возобновлению сексуального влечения и возбуждения.

Дальнейшие исследования обнаружили, что пажитник может поддерживать уровень тестостерона и у мужчин. В исследовании длительностью восемь недель 30 мужчин студенческого возраста получали по 500 мг пажитника каждый день. Четыре раза в неделю мужчины занимались тяжелой атлетикой. В то время, как в группе испытуемых, не принимавших пажитник, наблюдалось небольшое падение уровня тестостерона, группа, принимавшая пажитник, продемонстрировала рост уровня тестостерона и сокращение процента жира в организме. Тестостерон также оказывает положительное влияние на мужское либидо.

6. Пажитник может способствовать выработке грудного молока

Для матерей, у которых не вырабатывается достаточно грудного молока для кормление младенцев, пажитник может стать натуральной альтернативой рецептурным лекарствам, которые используются для поддержания выработки грудного молока.

Группу из 66 матерей разделили на три подгруппы. Одна подгруппа получала чай с пажитником, другая — плацебо, а третья подгруппа была контрольной и не получала ничего. Исследование показало, что подгруппа с плацебо и контрольная подгруппа продемонстрировали увеличение количества сцеженного молока на 34 мл. Подгруппа, получавшая пажитник, продемонстрировала увеличение количества сцеженного молока на 73 мл.

В отдельном исследовании 77 матерей должны были пить чай из семян пажитника в течение 14 дней. Женщины обнаружили, что чай с пажитником помог увеличить выработку грудного молока, благодаря чему их дети смогли быстрее набирать вес.

7. Пажитник может помочь в борьбе с воспалением кожи

Во многих культурах пажитник использовался в виде местных компрессов для успокоения раздраженной и воспаленной кожи. Он традиционно использовался для лечения таких кожных заболеваний, как экзема, язвы и фурункулез, или инфекции волосяного фолликула, приводящей к образованию абсцесса.

Недавние исследования показывают, что экстракт семян пажитника значительно уменьшает боль и воспаление у крыс с отеком или опуханием лап. Такие противовоспалительные и обезболивающие свойства могут быть связаны с полисахаридами слизи пажитника и стероидными сапонинами.

Как применять пажитник

Хотя добавки с пажитником обычно представлены в виде порошка или семян, существует множество других способов употреблять это питательное растение.

Пажитник можно использовать следующими способами:

• Добавки в капсулах для перорального приема — этот способ может оказаться оптимальным, если вы хотите принимать пажитник из-за его способности снижать уровень холестерина и сахара в крови.
• Травяной чай — травяной чай с пажитником, пожалуй, лучше всего подходит для кормящих матерей, так как в исследованиях по увеличению выработки грудного молока использовалась именно эта форма. Однако добавки могут обеспечить аналогичный эффект. Чтобы приготовить чай, просто смешайте ложку порошка пажитника с теплой водой. Можно также отварить семена вместе с другими противовоспалительными растениями, такими как куркума, корица и имбирь. Варите десять минут и дайте остыть перед употреблением.
• Компрессы для местного применения — для снятия раздражения и воспаления кожи идеально подойдет крем для местного применения, изготовленный из семян пажитника.
• Травяные ванны — теплая ванна с семенами или порошком пажитника также может помочь при таких воспалительных заболеваниях кожи, как экзема.
• Семена — прекрасный способ приготовить семена пажитника без какой-либо дополнительной обработки — замочить их на ночь в воде. Для оптимальной работы пищеварительной системы и поддержания нормального уровня сахара в крови просто съешьте утром ложку замоченных семян пажитника.
• Ростки — можно прорастить семена пажитника, замочив их в воде на ночь, а затем поменяв воду с утра. Повторяйте этот процесс в течение двух-трех дней, пока из семян не появятся зеленые ростки. Теперь их можно добавлять в любое овощное или зерновое блюдо. Попробуйте добавить немного ростков в салат из свежих овощей или блюдо из киноа, чтобы придать им дополнительные текстуру и вкус.
• Приправа — пажитник, используемый в традиционной индийской кухне в качестве приправы, можно добавлять в самые разные блюда ради содержащихся в нем питательных веществ и восхитительного орехового вкуса. Порошок и семена пажитника часто используют в карри и соусах, и вы тоже можете добавить их в свое любимое пряное блюдо.

Риски и побочные эффекты приема пажитника

Хотя пажитник считается в целом безопасным, следует знать о некоторых легких побочных эффектах и возможном взаимодействии с лекарственными препаратами и травами.

Сообщалось о несварении желудка и диарее при приеме пажитника. О более серьезных побочных эффектах сообщалось в ходе исследований на животных. При приеме пажитника в очень высоких дозах исследования на животных выявили побочные эффекты, включая снижение фертильности, повышенный риск выкидыша, повреждение ДНК и неврологические проблемы. Использованные в этих исследованиях дозировки сильно превышали любые рекомендуемые для приема человеком дозы.

Если вы страдаете диабетом и принимаете препараты для снижения уровня сахара в крови, вам следует соблюдать осторожность при приеме пажитника, поскольку он тоже обладает способностью снижать уровень сахара в крови.

Если вы страдаете расстройством пищевого поведения или сниженным аппетитом, вам также не следует принимать пажитник, так как он подавляет аппетит, что приводит к снижению потребления жиров.

Прежде чем начать принимать пажитник или любое новое растительное средство или добавку, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Выводы о пажитнике

Во многих культурах пажитник, на протяжении долгого времени использовавшийся в качестве лекарственного растения и приправы, известен своими полезными для здоровья свойствами. От использования в качестве приправы в индийских карри до средства для усиления выработки грудного молока в форме травяного чая, пажитник богат питательными веществами и обладает приятным, сладковато-горьким ореховым вкусом.

Какой бы способ применения вы ни выбрали, пажитник содержит большое количество питательных веществ, включая клетчатку, белок, железо, магний и витамин B6, и является вкусным и питательным продуктом, который понравится всем.

Источники:

1. Basch E, Ulbricht C, Kuo G, Szapary P, Smith M. Therapeutic applications of fenugreek. Altern Med Rev. 2003;8(1):20-27.
2. Madar Z, Abel R, Samish S, Arad J. Glucose-lowering effect of fenugreek in non-insulin dependent diabetics. Eur J Clin Nutr. 1988;42(1):51-54.
3. Neelakantan N, Narayanan M, de Souza RJ, van Dam RM. Effect of fenugreek (Trigonella foenum-graecum L.) intake on glycemia: a meta-analysis of clinical trials. Nutr J. 2014;13:7. Published 2014 Jan 18. doi:10.1186/1475-2891-13-7
4. Sharma RD, Raghuram TC, Rao NS. Effect of fenugreek seeds on blood glucose and serum lipids in type I diabetes. Eur J Clin Nutr. 1990;44(4):301-306.
5. Bordia A, Verma SK, Srivastava KC. Effect of ginger (Zingiber officinale Rosc.) and fenugreek (Trigonella foenumgraecum L.) on blood lipids, blood sugar and platelet aggregation in patients with coronary artery disease. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids. 1997;56(5):379-384. doi:10. 1016/s0952-3278(97)90587-1
6. Pandian RS, Anuradha CV, Viswanathan P. Gastroprotective effect of fenugreek seeds (Trigonella foenum graecum) on experimental gastric ulcer in rats. J Ethnopharmacol. 2002;81(3):393-397. doi:10.1016/s0378-8741(02)00117-4
7. DiSilvestro RA, Verbruggen MA, Offutt EJ. Anti-heartburn effects of a fenugreek fiber product. Phytother Res. 2011;25(1):88-91. doi:10.1002/ptr.3229
8. Mathern JR, Raatz SK, Thomas W, Slavin JL. Effect of fenugreek fiber on satiety, blood glucose and insulin response and energy intake in obese subjects. Phytother Res. 2009;23(11):1543-1548. doi:10.1002/ptr.2795
9. Chevassus H, Molinier N, Costa F, Galtier F, Renard E, Petit P. A fenugreek seed extract selectively reduces spontaneous fat consumption in healthy volunteers. Eur J Clin Pharmacol. 2009;65(12):1175-1178. doi:10.1007/s00228-009-0733-5
10. Younesy S, Amiraliakbari S, Esmaeili S, Alavimajd H, Nouraei S. Effects of fenugreek seed on the severity and systemic symptoms of dysmenorrhea.
    J Reprod Infertil. 2014;15(1):41-48.
11. Steels E, Rao A, Vitetta L. Physiological aspects of male libido enhanced by standardized Trigonella foenum-graecum extract and mineral formulation. Phytother Res. 2011;25(9):1294-1300. doi:10.1002/ptr.3360
12. Turkyılmaz C, Onal E, Hirfanoglu IM, et al. The effect of galactagogue herbal tea on breast milk production and short-term catch-up of birth weight in the first week of life. J Altern Complement Med. 2011;17(2):139-142. doi:10.1089/acm.2010.0090
13. Vyas S, Agrawal RP, Solanki P, Trivedi P. Analgesic and anti-inflammatory activities of Trigonella foenum-graecum (seed) extract. Acta Pol Pharm. 2008;65(4):473-476.
14. Dawid-Pać R. Medicinal plants used in treatment of inflammatory skin diseases. Postepy Dermatol Alergol. 2013;30(3):170-177. doi:10.5114/pdia.2013.35620

Польза пажитника

для мужчин и женщин – The Amino Company

Травы и продукты со всего мира продолжают проникать в обычную Америку, поскольку их рекламируют за их исключительную пользу для здоровья и целебные свойства. Последней едой, появившейся в социальных сетях, является пажитник. Специалисты по естественному здоровью говорят, что пажитник полезен во всем: от повышения уровня тестостерона до облегчения симптомов менопаузы и даже улучшения либидо. Но является ли пажитник только последней модной супер-травой или преимущества пажитника для мужчин и женщин выдерживают шумиху?

Что такое пажитник?

Пажитник — растение, произрастающее в Западной Азии, Южной Европе и Средиземноморье. Растение пажитника производит ароматные семена, используемые в различных кухнях и смесях специй, включая гарам масала.

Пажитник является членом ботанического семейства Fabaceae и связан с горохом, арахисом, нутом и другими бобовыми. В клинических исследованиях он упоминается как Trigonella foenum-graecum .

Пажитник исторически использовался в районах, где его выращивали, как естественное средство от проблем с пищеварением и для стимуляции родов. Эта мощная трава для борьбы с воспалениями также используется для снятия внешнего отека и боли. Клинические исследования начинают определять полный целебный потенциал экстракта семян пажитника.

Преимущества пажитника для мужчин включают улучшение сексуального интереса, фертильности и эректильной функции, пажитник также используется для лечения проблем с грыжей. Одним из наиболее широко признанных преимуществ пажитника для женщин является стимулирование лактации, так как пажитник является стимулятором лактации. Галактогоги — это лекарства, продукты или травы, которые стимулируют, увеличивают и поддерживают выработку молока у кормящих женщин.

Новое исследование показывает, что пажитник может сбалансировать уровень гормонов у женщин и уменьшить симптомы ПМС и менопаузы. Сегодня исследователи изучают потенциал пажитника при различных заболеваниях и состояниях здоровья, включая местное применение при остеоартрите коленного сустава и внутреннее применение при синдроме поликистозных яичников (СПКЯ).

Факты о пажитнике

С древних времен семена пажитника использовались в Средиземном море в кулинарии и медицинской практике. Пажитник придает слегка сладковатый ореховый привкус, и его часто используют для изготовления имитации кленового сиропа. Семена пажитника обладают впечатляющим набором питательных веществ и являются хорошим источником магния, меди, марганца, железа, пищевых волокон и белка.

Пажитник Использование

Семена и листья пажитника использовались в течение тысяч лет для различных медицинских целей. Эти способы использования пажитника подходят как мужчинам, так и женщинам.

1. Уменьшение воспаления и облегчение боли

Пажитник проявляет сильные противовоспалительные свойства при приеме внутрь и при местном применении. Когда пажитник используется в качестве припарки, он может облегчить боль при подагре, отек, экзему, язвы на ногах и другие раны.

Чтобы приготовить припарку из пажитника, измельчите 2 столовые ложки семян пажитника в мельнице для специй. Добавьте достаточно кипятка, чтобы получилась густая паста. Нанесите пасту из семян пажитника на кусок ткани и закрепите на месте. Носите припарку в течение нескольких часов для достижения наилучших результатов.

2. Замедляет всасывание сахара у диабетиков

Клиническое исследование, опубликованное в East Mediterranean Health Journal , показывает, что пажитник замедляет всасывание сахара в пищеварительном тракте и стимулирует выработку инсулина у людей с диабетом 2 типа. В ходе исследования участникам давали либо 40 миллиграммов на килограмм экстракта в воде, либо просто кофе. Экстракт пажитника значительно снизил уровень глюкозы в крови на 13,4% через четыре часа после приема внутрь. Авторы исследования также отмечают, что 1/3 группы испытывали чувство голода и/или головокружение через 24 часа после приема экстракта пажитника.

3. Подавляет аппетит

Плацебо-контролируемое, слепое, рандомизированное исследование женщин с избыточным весом показало, что чай из пажитника снижает чувство голода и увеличивает чувство сытости. В этом исследовании, опубликованном в журнале Clinical Nutrition Research , сравнивались чай из фенхеля, чай из пажитника и чай с плацебо для контроля аппетита. Результаты клинических испытаний показывают, что чай из пажитника показал лучшие результаты, а чай из фенхеля не отстает.

4. Снимает расстройство пищеварения

Семена и листья пажитника веками использовались для облегчения различных проблем с пищеварением. Семена пажитника богаты растворимыми пищевыми волокнами и помогают при запорах. Пажитник также используется в традиционной китайской медицине для лечения симптомов воспалительного заболевания кишечника.

5. Борьба

H. pylori Инфекции

H. pylori — это тип бактерий, обитающих в пищеварительном тракте. По данным клиники Майо, со временем H. pylori могут вызывать пептические язвы, воспаление слизистой оболочки желудка и даже рак желудка. Клиническое исследование, опубликованное в Азиатско-Тихоокеанский журнал клинического питания обнаружил, что ростки пажитника (не семена!) борются с инфекциями H. pylori . Авторы исследования предполагают, что ростки пажитника содержат больше фенольных соединений и обладают более выраженными противомикробными свойствами, чем семена пажитника.

Польза пажитника для мужчин

Пажитник ценится за поддержку ряда мужских проблем со здоровьем. Исследования подтверждают множество полезных свойств пажитника для мужчин. Вот три основных преимущества, основанных на фактических данных.

1. Повышает уровень тестостерона и борется с холестерином

Преимущества пажитника в отношении тестостерона уже давно подтверждаются практикующими врачами традиционной китайской медицины и другими специалистами в области здорового образа жизни. И теперь исследование, опубликованное в World Journal of Men’s Health , показало, что комбинация экстракта семян пажитника и клевера китайского ( Lespedeza cuneata ) значительно улучшает общий уровень тестостерона у мужчин с синдромом дефицита тестостерона.

Исследовательская группа принимала по 200 миллиграммов смеси семян пажитника и клевера китайского два раза в день в течение восьми недель. В конце исследования исследователи также отметили значительное улучшение уровней общего холестерина, ХС-ЛПВП, ХС-ЛПНП и триглицеридов.

2. Повышает либидо

В двойном слепом рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании мужчин без эректильной дисфункции стандартизированная формула экстракта семян пажитника увеличивала сексуальное возбуждение, оргазм и параметры качества жизни. Это исследование опубликовано в журнале Исследование фитотерапии отметило значительное положительное влияние на физиологические аспекты либидо и выдвинуло гипотезу о том, что формула Testofen может помочь поддерживать здоровый уровень тестостерона.

3. Увеличивает мышечную силу и улучшает состав тела

Исследователи в США определили способность пажитника увеличивать мышечную силу и общий состав тела у мужчин. Двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, опубликованное в журнале Международного общества спортивного питания 9.0010 обнаружили, что 500 миллиграммов запатентованного экстракта пажитника оказали значительное влияние на силу верхней и нижней части тела по сравнению с плацебо.

Польза пажитника для женщин

Поколения женщин в Индии, на Ближнем Востоке и в некоторых частях Европы использовали пажитник для улучшения здоровья на протяжении всей своей жизни. Продолжаются исследования этой мощной травы и ее потенциальной пользы для здоровья. Вот три главных преимущества пажитника для женщин.

1. Способствует лактации

Польза пажитника при грудном вскармливании десятилетиями рекламировалась специалистами альтернативной медицины, и теперь исследования подтверждают эти заявления. В метаанализе и систематическом обзоре исследователи показали, что пажитник превосходит плацебо и значительно увеличивает количество вырабатываемого грудного молока.

В исследовании, опубликованном в журнале Phytotherapy Research , отмечается, что хотя пажитник является эффективным лактагоном, пальмовый финик превосходит пажитник по общему производству молока.

Чай для лактации, содержащий пажитник, часто называют «чаем с молоком матери», и в Интернете доступно множество рецептов, разработанных травниками и специалистами по альтернативной медицине. Эти чаи довольно сильнодействующие, и многие из них содержат ингредиенты, которые могут вызывать аллергические реакции. Используйте с осторожностью и избегайте любых препаратов с известными аллергенами.

2. Защищает от рака молочной железы

Исследователи из Объединенных Арабских Эмиратов обнаружили, что пажитник демонстрирует противораковую активность против рака молочной железы на животных моделях. Это предварительное исследование опубликовано в журнале Cell Biology International предполагает, что семена пажитника обладают значительным химиопрофилактическим эффектом против рака молочной железы, значительно подавляя специфические функции роста тканей.

3. Сводит к минимуму симптомы менопаузы

Известно, что пажитник помогает сбалансировать женские гормоны, и исследования показывают, что он может уменьшить симптомы менопаузы. Двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование, опубликованное в журнале Phytotherapy Research , показало, что экстракт семян пажитника значительно уменьшает сексуальные, физические и психосоциальные симптомы, обычно связанные с менопаузой.

Побочные эффекты пажитника

Употребление семян пажитника в качестве приправы обычно считается безопасным для большинства здоровых взрослых. Однако экстракт семян пажитника, добавки или чаи, принимаемые в высоких дозах или в течение длительного периода времени, могут вызывать побочные эффекты, в том числе:

• Тошнота
• Диарея
• Расстройство желудка
• Вздутие живота
• Газ
• Головокружение
• Головная боль
• Запах кленового сиропа на коже или в моче
• Заложенность носа
• Кашель
• Свистящее дыхание
• Отек лица

Меры предосторожности при использовании пажитника

Использование семян пажитника в рецептах безопасно для большинства людей. Однако избегайте добавок и чая с пажитником, если:

• Вы беременны (пажитник может вызывать пороки развития и врожденные дефекты). Пажитник также может вызывать ранние схватки, которые могут привести к выкидышу.
• У вас аллергия на арахис, нут, соевые бобы, зеленый горошек или другие бобовые.
• У вас диабет. Внимательно следите за уровнем сахара в крови, так как пажитник может вызвать опасное падение уровня сахара в крови.
• У вас нарушение свертываемости крови (пажитник может действовать как антикоагулянт).
• У вас гормоночувствительный рак (пажитник может действовать в организме как эстроген).

Пажитник взаимодействует с некоторыми лекарствами, включая:

• Противодиабетические препараты, включая глибурид, инсулин и другие
• Лекарства, замедляющие свертываемость крови, включая:
  • Аспирин
  • Клопидогрел (Плавикс)
  • Диклофенак (Вольтарен, Катафлам)
  • Ибупрофен (Адвил, Мотрин и др.)
  • Напроксен (Анапрокс, Напросин и др.)
  • Дальтепарин (Грагмин)
  • Эноксапарин (Ловенокс)
  • Гепарин
  • Варфарин (кумадин)

Если у пажитника есть противопоказания к назначенным вам лекарствам или состоянию здоровья, или он вызывает нежелательные побочные эффекты, добавка незаменимых аминокислот является альтернативой без побочных эффектов.

Ежедневный прием незаменимых аминокислот может помочь в лечении многих из тех же заболеваний, что и пажитник, таких как СПКЯ, хроническое воспаление и высокий уровень холестерина, при этом улучшая мышечную силу и состав тела. Добавки незаменимых аминокислот Amino Co разработаны ведущими мировыми исследователями аминокислот. Магазин продуктовой линейки здесь.

Польза пажитника для мужчин и женщин

Содержание

Пажитник — интересное маленькое растение. Семена пажитника можно использовать как в качестве приправы, так и в качестве специи, хотя их вкус похож. Сегодня я говорю о могущественных преимуществах пажитника для мужчин и преимуществах пажитника для женщин, включая его свойства по регулированию уровня сахара в крови.

 

Листья и семена пажитника обычно используются в карри, а семена часто добавляют в блюда из курицы и баранины. Пажитник также используется в традиционной медицине, так как считается, что он обладает целым рядом преимуществ для здоровья.

Например, его иногда принимают в виде чая, чтобы облегчить расстройство желудка. Пажитник может быть немного приобретенным вкусом, но его определенно стоит попробовать, если вам нравится исследовать новые ароматы.

Пажитник веками использовался как лекарственное растение. Маленькие коричневые семена известны своими целебными свойствами и часто используются для лечения различных заболеваний. Недавние исследования показали, что пажитник может помочь улучшить контроль сахара в крови у людей с диабетом, а также может оказывать противовоспалительное действие.

Люди веками использовали семена пажитника в качестве лекарства, значит, в них что-то есть. Некоторые люди говорят, что они помогают пищеварению, в то время как другие утверждают, что они могут повысить уровень вашей энергии. Если вы не знаете, чему верить, но хотите узнать больше, продолжайте читать!

Я провел много исследований о семенах пажитника, прежде чем мы решили включить их в нашу добавку для повышения уровня глюкозы, которая безумно эффективна для поддержания уровня сахара в крови там, где он должен быть.

Начните сейчас

Если вы не можете позволить себе лекарства или беспокоитесь о побочных эффектах, попробуйте SugarMD Advanced Glucose Support. Вы не разочаруетесь!

купить сейчас

Польза пажитника для женщин

Семена пажитника широко известны своей способностью стимулировать выработку грудного молока у молодых матерей. Эти маленькие семена содержат различные питательные вещества, которые помогают поддерживать здоровье и жизнеспособность молочных желез, облегчая мамам удовлетворение потребностей в кормлении растущего ребенка. Кроме того, семена пажитника содержат природные фитоэстрогены, которые имитируют действие эстрогена в организме и могут повышать уровень пролактина, гормона, который имеет решающее значение для лактации. Так что, если вы молодая мама и ищете способы увеличить выработку грудного молока, добавление семян пажитника в свой рацион может быть именно тем, что вам нужно! Они не только вкусны при приготовлении пищи или добавлении в смузи, но также являются простым и эффективным способом стимулирования здоровой лактации.

Польза пажитника для мужчин

Пажитник известен своим предполагаемым влиянием на сексуальную функцию мужчин и уровень тестостерона. Пажитник часто принимают в качестве добавки мужчины, которые хотят улучшить свои сексуальные возможности и повысить уровень тестостерона. Хотя есть некоторые научные данные, подтверждающие такое использование, необходимы дополнительные исследования. Пажитник может иметь и другие преимущества для мужского здоровья. Например, было показано, что он снижает уровень сахара в крови у людей с диабетом и снижает уровень холестерина у людей с высоким уровнем холестерина. Кроме того, было показано, что пажитник обладает противовоспалительным и антиоксидантным действием. В целом, пажитник является безопасной и эффективной добавкой для мужского здоровья.

Польза пажитника при диабете

Кто бы мог подумать, что эти маленькие ребята могут быть так полезны людям с диабетом? Они содержат клетчатку и другие химические вещества, которые замедляют пищеварение и усвоение организмом углеводов и сахара. Не говоря уже о том, что они помогают улучшить использование организмом сахара и увеличить количество высвобождаемого инсулина. И да, эти преимущества пажитника распространяются как на мужчин, так и на женщин.

Поговорим о мощном семени! Я никогда не думал об этом в медицинской школе обо всех этих преимуществах.

Согласно одному исследованию, ежедневный прием 10 граммов семян пажитника, замоченных в горячей воде, может помочь контролировать диабет 2 типа, если принимать их два раза в день. Другое исследование показывает, что употребление выпечки, такой как хлеб, приготовленный из муки пажитника, может помочь людям с диабетом 2 типа снизить резистентность к инсулину на целых 30%.

Другие исследования показали, что прием пажитника в качестве пищевой добавки приводит к снижению уровня глюкозы натощак.

Безопасен ли пажитник?

Пажитник — это безопасная растительная добавка, которая, как было доказано, не только помогает при диабете, но и обеспечивает множество преимуществ для здоровья. К ним относится способность ингибировать рост раковых клеток и служить противораковым средством, а также облегчение симптомов болезненных менструаций.

Как насчет холестерина, может ли он помочь и этому?

Некоторые недавние исследования показали, что пажитник также помогает снизить уровень холестерина. В одном исследовании было обнаружено, что пажитник снижает уровень холестерина ЛПНП почти на 10% и повышает уровень холестерина ЛПВП примерно на 15%. Считается, что пажитник препятствует усвоению пищевого холестерина. Это также хороший источник клетчатки, которая помогает снизить уровень холестерина, связываясь с желчными кислотами и выводя их из организма. Пажитник доступен в капсулах или в виде порошка, который можно добавлять в пищу.

Имеет слегка сладковатый вкус, напоминающий кленовый сироп. Когда дело доходит до холестерина, пажитник приносит пользу как мужчинам, так и женщинам.

Таким образом, пажитник веками использовался в альтернативной медицине для лечения различных заболеваний, включая диабет. Растение пажитник родом из Азии и Средиземноморья, а его семена тысячелетиями использовались в традиционной китайской и индийской медицине. В последние годы пажитник приобрел популярность как естественное средство от диабета. Исследования показали, что пажитник может помочь снизить уровень сахара в крови и улучшить чувствительность к инсулину. Кроме того, пажитник может помочь снизить уровень холестерина и триглицеридов у людей с диабетом. Хотя необходимы дополнительные исследования, пажитник может быть многообещающим естественным средством для лечения диабета и других заболеваний.

Если вы еще не пробовали нашу расширенную поддержку глюкозы, которая также содержит пажитник, я бы посоветовал вам попробовать.