Отчего растет живот у женщин и как его убрать: Врач рассказала, от какой еды стремительно растет жир на животе

Психосоматика и жир: о чем говорят «лишние» килограммы в области живота

У многих из нас есть представление о том, как должен выглядеть идеальный живот. Правда, ориентируясь на этот образ, мы не учитываем частные генетические особенности, возраст и сопутствующие жизненные обстоятельства, из-за которых наши тела выглядят по-разному.

И когда идеал из наших мыслей встречается с реальностью, которая отражается в зеркале, у нас возникает много вопросов: почему живот не плоский? Почему не подтянутый? Почему растяжки есть, а кубиков пресса не видно?

Живот как психологическая броня

Важно понимать, что у женского живота есть сакральное значение. Это центр жизненной силы, который отвечает за общение и связь с внешним миром в целом.

Организм каждый день испытывает на себе огромное психологическое воздействие: нашу неуверенность в себе, ощущение несовершенства, недовольство собой, агрессию и давление со стороны. Поэтому, защищая свой центр, он скрывает живот за плотной прослойкой жира.

О чем говорит наше тело

У каждой женщины есть зоны, где лишние килограммы откладываются наиболее активно. Например, при типе фигуры «яблоко» большая часть жира собирается в зоне живота — это говорит о желании быть защищенной и значимой.

Обратите внимание на область живота, в которой локализуется вес. Это имеет огромное значение.

Низ живота

Эта зона отвечает за нашу сексуальность и отношения с партнером — здесь сосредоточена женская энергия. Если вас беспокоит то, как она выглядит, следует самой себе ответить на следующие вопросы:

• Чувствуете ли вы себя безопасно в отношениях с мужчиной?
• Как вы в целом относитесь к мужчинам?
• Можете ли позволить себе быть расслабленной и сексуальной?
• Можете ли получать удовольствие?

Талия

Из-за нежеланных сантиметров не видно талии? Возможно, вы ставите чужие интересы превыше своих. У кого нет талии? У беременных, которые заботятся вовсе не о своих интересах, а о том, что нужно будущему ребенку.

Поясница

Лишний вес на пояснице говорит о страхе и собственном бессилии перед чем-то серьезным. Это своего рода защитная подушка со спины.

Живот после беременности

Если после родов вы стали остро ощущать нехватку внимания — мир крутится вокруг ребенка, и у вас времени даже на сон не хватает — то организм не станет расставаться с лишним весом. Он помнит, что во время беременности вы получали много тепла и заботы. Помнит, что был живот — была любовь.

Что делать? Найти время на себя, дать себе ту заботу и любовь, которых так не хватает. Вы не только мама, но и жена, сестра, дочь. Женщина. Проживайте все свои социальные роли — это полезно не только для вас и вашего живота, но и для ребенка.

Псевдобеременный живот

Бывает, что живот выглядит так, будто женщина беременна, что совсем не соответствует действительности. Как и в предыдущем случае, это может быть связано с недостатком внимания, заботы, любви и отдыха. Или иметь отношение к истории рода: наше тело помнит истории, связанные с беременностями, абортами и выкидышами, даже если они произошли с нашими родственниками.

В этом случае нужно отпустить непрожитые чувства, «отболеть» трагичные истории — и тогда сантиметры тоже растворятся.

Живот как подушка безопасности

Жир может служить защитой от внезапных обстоятельств, особенно если в роду или в жизни самой женщины были случаи травмы живота: например, кто-то получил удар в эту область. Тогда лишние сантиметры нужны, чтобы уберечь наш организм в случае опасности.

Почему не получается похудеть

Будучи излишне требовательными к себе, мы не сможем привести свое тело в желанную форму. Ограничения в питании, занятия спортом через «не хочу», жесткие рамки… Эта схема не работает. Мы срываемся и нарушаем собственные правила, а лишний вес спустя время возвращается обратно.

Нельзя похудеть, все время находясь в стрессе. А тем более если забывать о любви к себе: постоянно злиться и испытывать вину за срывы.

Кроме того, мы привыкли посвящать большую часть жизни борьбе с весом. Из-за этого наше подсознание не представляет, на что можно тратить «похудательное» время, когда оно освободится. И не спешит что-либо менять.

Как принять свое тело

Чтобы формы изменились, нужно разрешить себе быть такой, какая вы есть. Высвободить накопленные эмоции и дать себе тебе то, чего вам не хватает: яркие впечатления, заботу, внимание. Что бы вы сделали, как бы проявили себя, если бы ваш живот был «идеальным»? Можно начать делать это уже сейчас.

Нам кажется, что жизнь начнется тогда, когда мы похудеем. Например, мы займемся танцами или сходим на свидание. Но все работает наоборот: сначала мы делаем желаемое, потом стройнеем. Если, конечно, этого хотим.

Почему перед месячными надувается и увеличивается живот

В дни, предшествующие месячным, кажется, что одежда становится теснее? Многие из нас замечают небольшие колебания веса или вздутие живота на протяжении всего цикла — на самом деле, это очень распространенное явление.

Вздутие живота, отеки, увеличение веса до или во время менструации случается часто, и это просто еще один симптом ПМС, который дополняет и без того длинный список! Обычно это происходит непосредственно перед началом месячных и может длиться несколько дней. Около 70% из нас сталкиваются со вздутием живота в период ПМС. Если тебе кажется, что ты отекаешь, или вес немного увеличивается во время менструации, помни, что это всего лишь часть естественного менструального цикла.

Когда живот вздувается, это может вызывать некоторый дискомфорт, но важно понимать, что это временный симптом, который, скорее всего, пройдет сразу после начала менструации или во время нее. Чтобы узнать, почему это происходит, а также получить несколько советов, которые помогут облегчить, уменьшить эти проявления, читай дальше

Что вызывает увеличение веса и вздутие живота во время месячных?

Как и многие другие изменения самочувствия, связанные с менструацией, увеличение веса вызвано изменением уровня гормонов, которое происходит примерно за 5 дней до начала менструации. 

Гормональный баланс меняется на протяжении всего менструального цикла. Он влияет на ощущение тяжести, отечности, которое может появляться или пропадать. Обычно этот симптом исчезает в течение первых нескольких дней менструации. Если кажется, что твой живот постоянно надувается, следует проконсультироваться с врачом, чтобы получить медицинское заключение.

Как эстроген и прогестерон могут вызвать вздутие живота и увеличение веса?

Увеличение уровня эстрогена происходит в дни, предшествующие менструации. Это заставляет твое тело удерживать больше воды, соли. Иногда это приводит к незначительному увеличению веса. При этом может появляться ощущение раздутости, легкой отечности. Снижение уровня прогестерона, которое происходит непосредственно перед месячными, может замедлить работу пищеварительной системы. Низкий уровень прогестерона также может вызвать диарею; это еще один пример того, что организм каждой женщины реагирует по-разному. Поэтому важно знать и понимать свое собственное тело!

Как некоторые средства помогут облегчить вздутие живота и увеличение веса?

Отечность, увеличение веса во время менструации — явления временные. Даже если они беспокоят тебя, важно понимать, что эти симптомы не влияет на твое здоровье, внешность или фигуру. Кроме того, наши тела постоянно меняются на протяжении всей жизни, и это нормально. Однако если врач советует тебе следить за любым дополнительным увеличением веса, или если ощущения во время ПМС вызывают у тебя дискомфорт, влияют на твою уверенность в себе, вот несколько полезных советов.

Старайся есть меньше соленой пищи

Чипсы или другие соленые продукты могут быть очень вкусными, но они не слишком полезны. Соль увеличивает количество воды, которую удерживает твое тело. Если есть много соленого, это может стать причиной отеков. Контролируй количество соли во время приготовления еды или выбирай продукты, которые почти не содержат ее.

Держись подальше от рафинированных углеводов

Рафинированные (то есть, обработанные, чистые) углеводы содержатся в хлебе, выпечке, белой муке, других продуктах. Они трудно усваиваются, повышают уровень инсулина. Это заставляет организм удерживать больше воды. В дни, предшествующие месячным, попробуй перейти на продукты с содержанием «медленных» углеводов. Это, например, киноа, бобы, цельнозерновой рис. Мы знаем, что такие продукты могут показаться не слишком вкусными, но это можно исправить, проявив творческий подход, попробовав новые рецепты и способы приготовления еды!

Ешь бананы и другие продукты, богатые калием

Продукты, богатые калием, такие как бананы, шпинат, авокадо, чечевица, помогают сбалансировать количество натрия в организме, поэтому они полезны для облегчения вздутия живота. В следующий раз, когда тебе покажется, что твой живот надувается, попробуй перекусить бананом.

Пей много воды

Есть много причин соблюдать правильный питьевой режим и пить больше чистой воды. В том числе, это помогает предотвратить недомогание до и во время месячных. Вода не только нейтрализует соль в организме, но и помогает быстрее выводить любую задержавшуюся жидкость, провоцирующую появление отеков.

Не любишь простую воду? Как насчет воды с лимоном и имбирем?

Иногда чтобы меньше отекать, нужно принять мочегонное средство. Такие средства помогают выводить лишнюю воду из организма вместе с мочой. Некоторые продукты являются натуральными мочегонными, например, лимон, капуста, имбирь, чеснок. Твой врач также может назначить лекарство с мочегонным действием.

Регулярно занимайся спортом

Мы понимаем, что физические упражнения — это может быть последнее, чем тебе захочется заниматься, когда у тебя вздутие или месячные, но они действительно помогают. Физическая активность улучшает работу пищеварительной системы, помогает вывести лишнюю жидкость, чтобы предотвратить вздутие живота. Для начала попробуй занятия с низкой интенсивностью. Это может быть длительная прогулка с подругой или пилатес.

Носи удобную одежду

Тесный пояс или узкие брюки могут причинять дискомфорт и даже боль во время ПМС. В это время лучше чаще носить удобную одежду — например, любимый спортивный костюм или вообще свободную пижаму. 

Таким образом, увеличение веса или отеки — распространенный симптом ПМС, который обычно проходит всего за несколько дней. Даже если ты чувствует себя неловко, некомфортно из-за таких изменений, беспокоиться не о чем: твое самочувствие быстро придет в норму после начала менструации. Также помни, что для наших тел нормально испытывать физические изменения на протяжении всего цикла, и иногда это просто способ адаптации к гормональным колебаниям и другим факторам. 

Теперь, когда мы узнали о вздутии живота во время месячных, ты можешь получить больше информации о менструации и узнать, например, что вызывает менструальные спазмы и кровянистые выделения в середине цикла.

Медицинская оговорка

Медицинская информация, содержащаяся в этой статье, является справочной и не может использоваться в каких-либо диагностических или лечебных целях. Проконсультируйся с врачом по поводу конкретного заболевания.

[Ссылки]

^[1]https://www.womenshealthmag.com/health/a19995105/de-bloat-during-period/

типов выпуклости на животе и способы их лечения

Медицинский обзор Даниэля Бубниса, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS, Fitness — Adrienne Santos-Longhurst 4 июня 2019 г.

Не все выпуклости на животе являются результатом избыточного жира или увеличения веса. Даже если причиной является увеличение веса, не существует быстрого решения или способа похудеть за счет одной конкретной части тела.

Потребление слишком большого количества калорий может привести к увеличению веса, но выступающий или ярко выраженный живот также может быть результатом гормонов, вздутия живота или других факторов.

Читайте дальше, чтобы узнать о возможных причинах вздутия живота и о том, что с этим делать.

Вздутие живота

Вздутие живота – это ощущение давления или вздутия в желудке. Наиболее распространенными причинами являются скопившийся газ или слишком много еды за короткое время. Ощущение вздутия живота может вызвать вздутие живота, которое представляет собой видимый вздутие или расширение живота.

Вздутие живота возникает, когда ощущение вздутия заставляет ваш мозг реагировать, опуская диафрагму и расслабляя мышцы брюшной стенки.

Наряду с газообразованием и перееданием другие распространенные причины вздутия живота включают:

• запор
• синдром раздраженного кишечника (СРК)
• некоторые гинекологические заболевания, такие как кисты яичников
• бактериальные инфекции опорожнение желудка

Стресс надпочечников жир

Стресс является естественной реакцией на предполагаемую угрозу. Когда вы сталкиваетесь с угрозой, сочетание нервных и гормональных сигналов заставляет надпочечники вырабатывать адреналин, кортизол и другие гормоны стресса.

Стресс обычно длится недолго, и ваше тело приходит в норму. Когда вы сталкиваетесь с постоянным стрессом, ваше тело остается в этом состоянии. Имеются данные о том, что хронический стресс увеличивает абдоминальный жир и тягу к продуктам, вызывающим абдоминальное ожирение.

Живот после беременности

Ваше тело претерпевает ряд изменений во время беременности, и наиболее заметным из них является растущий живот. Несмотря на то, что во время родов вы теряете около 13 фунтов, вполне вероятно, что во время беременности вы набрали больше.

Вздутие живота также может быть результатом задержки жидкости или разделения брюшной полости (диастаз прямых мышц живота).

Отделение брюшной полости может произойти во время или после беременности. Это происходит, когда растущая матка заставляет две длинные мышцы, идущие параллельно животу, отделяться друг от друга.

Гормональный вздутие живота в период менопаузы

Увеличение веса является частым последствием менопаузы. Гормональные изменения, которые способствуют увеличению веса, фактически начинаются во время перименопаузы, за несколько лет до наступления менопаузы.

Прибавка в весе во время менопаузы в первую очередь влияет на брюшную полость. Факторы, способствующие накоплению жира на животе на этом этапе жизни, включают:

• колебания гормонов, таких как эстроген
• резистентность к инсулину
• снижение мышечной массы
• недосыпание

пивной живот

Хотя исследования не обнаружили связи Между пивом и обхватом живота есть причины, по которым употребление пива может привести к увеличению живота. Чем больше вы пьете, тем больше калорий вы потребляете, что может способствовать увеличению веса.

Пиво изготавливается из хмеля, а хмель содержит фитоэстрогены, которые представляют собой растительные соединения, оказывающие сходное действие с женским половым гормоном эстрогеном. Хотя это не было доказано, есть предположение, что фитоэстрогены в пиве изменяют то, как ваше тело откладывает жир на животе.

Пищевая непереносимость

Пищевая непереносимость, которую не следует путать с пищевой аллергией, представляет собой трудности с перевариванием определенных продуктов. Его также называют пищевой чувствительностью. В последние годы он стал гораздо более распространенным и затрагивает примерно 20 процентов населения мира.

Пищевая непереносимость может вызвать вздутие живота после употребления определенных продуктов. Наряду с ощущением вздутия живота и вздутия живота у вас могут быть другие симптомы, такие как газы, боль в животе и диарея.

Молочные продукты, глютен и кофеин часто вызывают непереносимость пищевых продуктов.

Обычное увеличение веса

Хотя увеличение веса может распространяться по всему телу, некоторые люди более склонны к увеличению веса на животе, чем другие. Прибавка в весе обычно является результатом потребления большего количества калорий, чем вы сжигаете, посредством обычных функций организма и физической активности.

Лишение сна и стресс также связаны с перееданием и увеличением веса.

Вы можете избавиться от вздутия живота, но то, как вы это сделаете, зависит от причины.

Диета и физические упражнения

Повышение уровня активности и употребление более здоровой пищи с меньшим количеством калорий может помочь вам сбросить общий вес.

Невозможно ограничить потерю веса определенной частью тела, но следующие рекомендации могут помочь вам уменьшить живот:

• Ешьте больше клетчатки, чтобы поддерживать регулярный стул и похудеть.
• Ограничьте употребление алкоголя, так как это связано с абдоминальным ожирением.
• Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара, трансжиров и рафинированных углеводов, которые могут способствовать увеличению веса и вздутию живота.
• Пейте много воды, чтобы контролировать аппетит и предотвращать запоры.
• Поднимайте тяжести и выполняйте другие упражнения с отягощениями, которые, как было доказано, уменьшают жир на животе.
• Выполняйте аэробные упражнения, которые являются одним из самых эффективных упражнений для избавления от висцерального жира.
• Выполняйте упражнения на пресс, которые фокусируются на вашем коре, такие как доски, мосты и скручивания.

Лекарства

Некоторые лекарства могут помочь при вздутии живота, в том числе:

• добавки с клетчаткой и легкие слабительные средства для облегчения запоров
• пробиотики, которые могут помочь вам похудеть и уменьшить вздутие живота
• гормональные препараты для лечения СРК 900 терапия (ЗГТ) при менопаузе

Уменьшение стресса

Поиск способов снятия стресса может помочь вам похудеть и улучшить общее состояние здоровья.

Вы можете попробовать:

• методы релаксации, такие как медитация и йога
• проводить время с близкими или домашними животными
• слушать музыку
• гулять или кататься на велосипеде ванна

Больше сна

Достаточное количество сна поможет снизить вес и справиться со стрессом. Старайтесь спать от семи до восьми часов в сутки, когда это возможно.

Несколько способов улучшить сон:

• сделайте что-нибудь расслабляющее перед сном
• избегайте экранного времени в течение часа или двух перед сном
• создайте максимально комфортную среду для сна
• обратитесь к врачу, если вы часто просыпаетесь усталым или у вас проблемы со сном

  Хирургическое вмешательство может быть использовано для коррекции разделения брюшной полости, вызванного беременностью или каким-либо другим типом напряжения в брюшной полости.

  Если вас беспокоит выпуклость живота, косметическая процедура, такая как подтяжка живота или липосакция, может уменьшить количество жира в животе. Поговорите с квалифицированным пластическим хирургом, чтобы он посоветовал вам подходящую процедуру.

  Возможно, вы можете что-то сделать с количеством жира в вашем теле, но то, как жир распределяется, определяется факторами, не зависящими от вас.

  Распределение жира определяется:

  • возрастом
  • полом
  • генетикой
  • уровнем гормонов

  Является ли ваш живот выпуклым из-за слишком большого количества гамбургеров или пива, медицинского состояния или ваших гормонов, у вас есть . Изменения в образе жизни, такие как диета и физические упражнения, а также медицинские и косметические процедуры могут помочь вам избавиться от вздутия живота, в зависимости от причины.

  Последнее медицинское рассмотрение состоялось 4 июня 2019 г.

  Как мы рецензировали эту статью:

  Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

  • Ашбахер К. и др. (2014). Хронический стресс увеличивает уязвимость к абдоминальному жиру, связанному с питанием, окислительному стрессу и метаболическому риску.
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4104274/
  • Пивной живот. (2018г.).
    health.harvard.edu/staying-healthy/beer-belly
  • Вздутие живота и вздутие: в чем разница? (н. д.).
    theromefoundation.org/bloating-and-distension-whats-the-difference/
  • Пищевая непереносимость. (2016).
    nhs.uk/conditions/food-intolerance/
  • Keating SE, et al. (2015). Влияние тренировочной дозы аэробных упражнений на жир в печени и висцеральное ожирение. DOI:
    10.1016/j.jhep.2015.02.022
  • Kozakowski J, et al. (2017). Ожирение в климактерическом периоде — наша халатность или досадная неизбежность?
    termedia.pl/Ожирение-в-менопаузе-наша-небрежность-или-несчастная-неизбежность-,4,30164,1,1.html
  • Lacy BE, et al. (2011). Патофизиология, оценка и лечение вздутия живота: надежда, шумиха или болтовня?
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3264926/
  • Персонал клиники Мэйо. (2018). Потеря веса после беременности: восстановление вашего тела.
    mayoclinic.org/healthy-lifestyle/labor-and-delivery/in-depth/weight-loss-after-pregancy/art-20047813
  • Michalska A, et al. (2018). Диастаз прямых мышц живота — обзор методов лечения. DOI:
    10.5603/GP.a2018.0016
  • Nicklas BJ, et al. (2009). Влияние интенсивности упражнений на потерю абдоминального жира во время ограничения калорий у женщин с избыточным весом и ожирением в постменопаузе: рандомизированное контролируемое исследование. DOI:
    10.3945/ajcn.2008.26938
  • Траверси Г. и др. (2015). Потребление алкоголя и ожирение: обновление. DOI:
    10.1007/s13679-014-0129-4
  • Zopf Y, et al. (2009). Дифференциальный диагноз пищевой непереносимости. DOI:
    10.3238/arztebl.2009.0359

  Поделиться этой статьей

  Читать дальше

  • 11 вещей, из-за которых вы набираете жир на животе

    Авторы Franziska Spritzler и Katey Davidson, MScFN, RD, CPT

    Избыток жира на животе очень вреден для здоровья. Это может привести к таким заболеваниям, как болезни сердца и диабет 2 типа. Вот 11 вещей, из-за которых вы можете набрать жир на животе.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Помогают ли упражнения для пресса сжечь жир на животе?

    Арлин Семеко, MS, RD

    Некоторые люди считают, что упражнения на пресс, такие как скручивания и приседания, могут помочь вам сжечь жир на животе. Но действительно ли они работают?

    ПОДРОБНЕЕ

  • Как ходьба может помочь вам похудеть и избавиться от жира на животе

    Хелен Уэст, RD

    Ходьба — это отличная форма физической активности, которая является бесплатной, с низким риском и легкой. Важно отметить, что это также может помочь вам похудеть и избавиться от жира на животе.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Как потребление клетчатки может помочь вам избавиться от жира на животе

    Райан Раман, MS, RD

    Один тип клетчатки, растворимая клетчатка, связан с потерей жира на животе. В этой статье объясняется, как это волокно может помочь вам избавиться от жира на животе и избежать…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Лекарство от диабета 2 типа Семаглутид (Ozempic, Wegovy) может помочь подросткам похудеть у взрослых с…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Обзор диеты пшеничного живота: помогает ли она похудеть?

    Ариана Ланг, бакалавр наук, магистр делового администрирования, и Кэти Дэвидсон, магистр естественных наук, доктор медицинских наук, CPT

    Диета пшеничного живота была разработана доктором Уильямом Дэвисом и исключает глютен и различные другие продукты. В этой статье рассматриваются преимущества и недостатки…

    ПОДРОБНЕЕ

  • 12-недельная система похудения Venus Factor: обзор

    Медицинский обзор Джиллиан Кубала, MS, RD

    12-недельная система похудения Venus Factor может показаться хорошей диетой, но есть некоторые красные флаги. В этой статье мы расскажем о преимуществах и недостатках…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Как тенденции TikTok могут повлиять на нехватку лекарств от диабета 2 типа Ozempic

    Рецептурный препарат Ozempic, используемый для лечения пациентов с диабетом 2 типа, стал вирусным на платформе социальных сетей TikTok из-за потери веса…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Практический обзор диеты Noom 2022: помогает ли она похудеть?

    Рэйчел Линк, MS, RD

    С момента своего создания в 2008 году диета Noom, или Noom, быстро стала одной из самых популярных диет. В этой статье рассматривается, является ли Noom…

    ПОДРОБНЕЕ

  Гестационный диабет и беременность | CDC

  Гестационный диабет — это тип диабета, который впервые наблюдается у беременной женщины, у которой не было диабета до беременности. Некоторые женщины имеют более чем одну беременность, пораженную гестационным диабетом. Гестационный диабет обычно проявляется в середине беременности. Врачи чаще всего проверяют его между 24 и 28 неделями беременности.

  Часто гестационным диабетом можно управлять с помощью здорового питания и регулярных физических упражнений. Иногда женщина с гестационным диабетом также должна принимать инсулин.

  Узнайте больше об обучении и поддержке по самоконтролю диабета

  Уровень сахара в крови, который плохо контролируется у женщины с гестационным диабетом, может привести к проблемам для беременной женщины и ребенка:

  Очень крупный ребенок

  Диабет что плохо контролируется, вызывает высокий уровень сахара в крови ребенка. Ребенок «перекормлен» и становится очень большим. Помимо дискомфорта для женщины в течение последних нескольких месяцев беременности, очень крупный ребенок может вызвать проблемы во время родов как для матери, так и для ребенка. Матери может потребоваться кесарево сечение, чтобы родить ребенка. Ребенок может родиться с повреждением нерва из-за давления на плечо во время родов.

  Кесарево сечение (кесарево сечение)

  Кесарево сечение — это операция по рождению ребенка через живот матери. У женщины с плохо контролируемым диабетом больше шансов, что для рождения ребенка потребуется кесарево сечение. Когда ребенок рождается с помощью кесарева сечения, женщине требуется больше времени, чтобы восстановиться после родов.

  Высокое кровяное давление (преэклампсия)

  Если у беременной женщины высокое кровяное давление, белок в моче и частые непроходящие отеки пальцев рук и ног, у нее может быть преэклампсия. Это серьезная проблема, за которой необходимо внимательно следить и управлять ее врачом. Высокое кровяное давление может причинить вред как женщине, так и ее будущему ребенку. Это может привести к преждевременному рождению ребенка, а также к судорогам или инсульту (сгусток крови или кровоизлияние в мозг, которое может привести к повреждению головного мозга) у женщины во время родов. У женщин с диабетом повышенное артериальное давление встречается чаще, чем у женщин без диабета.

  Низкий уровень сахара в крови (гипогликемия)

  У людей с диабетом, которые принимают инсулин или другие лекарства от диабета, может развиться слишком низкий уровень сахара в крови. Низкий уровень сахара в крови может быть очень серьезным и даже смертельным, если его не лечить быстро. Серьезного низкого уровня сахара в крови можно избежать, если женщины будут внимательно следить за своим уровнем сахара в крови и своевременно лечить низкий уровень сахара в крови.

  Если диабет женщины не контролировался должным образом во время беременности, у ее ребенка может очень быстро развиться низкий уровень сахара в крови после рождения. Необходимо следить за уровнем сахара в крови ребенка в течение нескольких часов после родов.

  5 советов женщинам с гестационным диабетом

  1. Ешьте здоровую пищу
     Ешьте здоровую пищу из плана питания, составленного для женщины с диабетом. Диетолог может помочь вам составить план здорового питания. Узнайте больше о планировании питания при диабете.
  2. Врач-диетолог также может помочь вам научиться контролировать уровень сахара в крови во время беременности. Чтобы найти зарегистрированного диетолога рядом с вами, посетите веб-сайт Академии питания и диетологии.
  2. Регулярные физические упражнения
     Физические упражнения — еще один способ держать уровень сахара в крови под контролем. Это помогает сбалансировать прием пищи. После консультации с врачом вы можете регулярно заниматься спортом во время и после беременности. Занимайтесь физической активностью средней интенсивности не менее 30 минут не менее пяти дней в неделю. Это может быть быстрая ходьба, плавание или активные игры с детьми. Узнайте больше о физической активности во время беременности »
  3. Часто контролировать уровень сахара в крови
     Поскольку беременность вызывает изменение потребности организма в энергии, уровень сахара в крови может меняться очень быстро. Часто проверяйте уровень сахара в крови в соответствии с указаниями врача.
  4. Принимайте инсулин, если необходимо
     Иногда женщине с гестационным диабетом необходимо принимать инсулин. Если врач прописал вам инсулин, принимайте его в соответствии с указаниями, чтобы контролировать уровень сахара в крови.
  5. Пройдите обследование на диабет после беременности
     Пройдите обследование на диабет через 6–12 недель после рождения ребенка, а затем каждые 1–3 года. У большинства женщин с гестационным диабетом диабет проходит вскоре после родов. Когда он не проходит, диабет называется диабетом 2 типа. Даже если диабет исчезнет после рождения ребенка, у половины всех женщин, у которых был гестационный диабет, позднее развивается диабет 2 типа. Для женщины, у которой был гестационный диабет, важно продолжать заниматься спортом и придерживаться здоровой диеты после беременности, чтобы предотвратить или отсрочить развитие диабета 2 типа.