Судороги конечностей – симптомы, причины, лечение, первая помощь, что делать при судорогах
Судороги знакомы большинству людей, это неприятное ощущение, которое вызвано непроизвольным сокращением мышц. Длится оно, как правило, недолго, однако доставляет массу негативных эмоций.
Что такое судороги?
Это резкое сокращение мышц, которое неподвластно простому расслабляющему усилию. Судорога сопровождается болью, может длиться от нескольких секунд до десятка минут. При сильном сокращении мышц выделяется большое количество продуктов распада, в этом кроется биологический механизм судороги.
В чем причины судорог
Это состояние может возникать как у больных, так и у абсолютно здоровых людей. Сокращение мышц может быть локальным либо генерализованным, когда затрагиваются целые группы мышц. У детей такие судороги бывают при высоких температурах, а у взрослых подобное состояние – признак тяжелого заболевания нервной системы.
Среди причин, вызывающих судороги:
- Дефицит определенных витаминов и микроэлементов, чаще всего кальция или магния;
- Беременность и сопутствующие изменения в женском организме;
- Прием определенных медицинских препаратов, которые выводят из организма соли калия;
- Различные заболевания, в том числе сахарный диабет, варикозная болезнь вен, избыточная масса тела и плоскостопие.
Если вас беспокоят частые судороги конечностей, обратитесь к специалисту, который выяснит причину неприятных явлений.
Что делать при ночных судорогах?
Если свело мышцу судорогой, сознательно расслабить ее будет невозможно. Единственный способ – применить физическое усилие: выпрямить пальцы стопы руками или потянуть носок ноги на себя. После того, как судорога прошла, конечность можно помассировать, это поможет восстановить нормальное кровообращение.
Как предотвратить судороги?
Профилактика судорог существует, если понимать риск их появления и причину, которая может к этому привести. Например, при плоскостопии важно подбирать правильную обувь и использовать ортопедические стельки. При варикозе – избегать чрезмерной физической нагрузки. Во время беременности – соблюдать режим и принимать необходимые витамины. В любом случае, если хотите избежать ночных судорог, необходимо скорректировать рацион питания, включить в него продукты, богатые калием, кальцием и магнием.
Диагностика причины судорог
При неприятном состоянии в первую очередь рекомендуется обратиться к терапевту, который назначит ряд анализов и проведет необходимую диагностику. Это анализы крови и мочи, которые покажут наличие сопутствующих патологий, а также УЗИ вен нижних конечностей. После того, как причина судорог будет найдена, пациенту рекомендуют обследование у профильного узкого специалиста либо прием витаминов и диету, которые способны помочь при банальном недостатке микроэлементов.
Лечение ночных судорог
Судороги могут быть признаком развития серьезных заболеваний, крайне важно своевременно их диагностировать. В зависимости от причины, подбирается и соответствующее лечение. В любом случае снизить риск появления болезненных судорог ног можно, практикуя ежедневный контрастный душ. Кроме того, важно изменить рацион питания. Включите в него продукты, богатые калием, кальцием и магнием, снизьте количество углеводов и жиров, которые препятствуют усвоению полезных микроэлементов.
В большинстве случаев частые икроножные судороги отступают, если сбалансировать свое питание и начать вести умеренную физическую активность.
Проконсультироваться о причинах судорог и записаться к специалисту вы можете, позвонив в нашу клинику или через форму на сайте.
УЗНАТЬ ЦЕНЫ
Почему сводит ноги: причины, что делать, лечение|Мегаптека
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ВОЗМОЖНЫ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.Боль в суставах и мышцахКремы и масла для массажаМассажеры Чудо-БанкаАвтор статьи
Ольга Макушникова,
Медицинский журналист
Все авторыСодержание статьи
- Сводит ноги судорогой: причины
- Сводит ноги судорогой: чем лечить?
- Кто лечит судороги в ногах
- Почему сводит ноги ночью?
- Источники
Судороги — это внезапное непроизвольное сокращение одной или нескольких мышц.
Спазмированная мышца становится твердой на ощупь, ее форма меняется, а человек чувствует онемение и резкую очень сильную боль.
Чаще спазмы возникают в икроножной мышце, но бывает, судорога сводит мышцы стопы, задней или передней поверхности бедра. После сильной судороги болезненные ощущения могут остаться на несколько дней.
Сводит ноги судорогой: причины
Во время или после тренировки они обусловлены мышечной усталостью или обезвоживанием, а также могут стать последствием употребление большого количества протеинов.
Мышечные спазмы в ночное время у здоровых людей могут сигнализировать о недостатке витаминов и микроэлементов, в первую очередь витамина В6, магния, кальция, калия и натрия, или же возникнуть из-за длительной неудобной позы во время сна.
Спровоцировать появление судорог также могут стрессы, малоподвижный образ жизни, травмы и даже ношение неудобной тесной обуви.
Нередко судороги возникают во время беременности. Чаще всего они связаны с недостатком витаминов и минералов, потребность в которых у будущих мам сильно возрастает. Среди других возможных причин — увеличившаяся нагрузка на опорно-двигательный аппарат, токсикоз, гормональная перестройка, сдавление сосудов малого таза и начинающийся варикоз.
Участившиеся судороги в ногах могут быть также симптомом довольно серьезных заболеваний. Обязательно обратиться к врачу следует, если мышечные спазмы происходят регулярно и они не связаны с переутомлением и длительным пребыванием в неудобной позе.
Спровоцировать неконтролируемые сокращения мышц могут инфекции, сопровождающиеся подъемом температуры и интоксикацией, хроническая сердечная и почечная недостаточность, атеросклероз, тромбофлебит и варикозное расширение вен, плоскостопие, сахарный диабет, гипертиреоз и другие гормональные нарушения, поясничный радикулит и другие неврологические заболевания, а также злоупотребление алкоголем.
Если у вас сводит ноги, стоит повнимательнее прочесть инструкцию к лекарственным препаратам, которые в этот период принимаете. Судороги могут быть побочным действием лечения мочегонными, антиастматическими препаратами, лекарствами от болезней Альцгеймера и Паркинсона, остеопороза, миастении, гипертонии и стенокардии, некоторых болеутоляющих препаратов и эстрогенов.
Нет времени читать длинные статьи? Подписывайтесь на нас в соцсетях: слушайте фоном видео и читайте короткие заметки о красоте и здоровье.
Мегаптека в соцсетях: ВКонтакте, Telegram, OK, Viber
Сводит ноги судорогой: чем лечить?
Обычно судорога продолжается несколько минут, а затем проходит самостоятельно, но терпеть ее конечно же не стоит.
Чтобы помочь расслабиться спазмированной мышце голени, бывает достаточно разогнуть стопу, рукой потянуть носок ноги на себя и постараться удержать его в таком положении некоторое время, затем расслабиться и повторить эту манипуляцию еще раз.
Можно также попробовать встать на ноги и постараться перекатываться с пятки на носок и снова на пятку или же просто походить по холодному полу.
Если сводит переднюю часть бедра, растянуть мышцу помогает сгибание ноги в колене и приведение стопы к ягодице в положении стоя, оперевшись о стену.
Также следует активно помассировать скованную судорогой мышцу, пощипать ее, а если ничего не помогает — уколоть ее иглой.
Можно также приложить к спазмированной мышце грелку или принять теплую ванну.
Кто лечит судороги в ногах
Если вас беспокоят судороги в ногах, для начала можно обратиться к терапевту. Он проведет осмотр, проанализирует жалобы и порекомендует сдать лабораторные анализы. Возможно, потребуется сделать узи сосудов нижних конечностей. При необходимости пациента направят к узкому специалисту: эндокринологу, неврологу, флебологу или сосудистому хирургу.
Лечение будет назначено в зависимости от причины появления мышечных спазмов.
Кому-то будет достаточно пропить витаминно-минеральный комплекс и заняться лечебной физкультурой, другим необходим комплексный подход и медикаментозная терапия.
Вам может быть интересно: Противосудорожные препараты
Почему сводит ноги ночью?
Чтобы судороги не возвращались, нужно постараться скорректировать причину их появления. Если речь не идет о серьезном хроническом заболевании, то поможет достаточное употребление жидкости, сбалансированная диета, богатая витаминами группы В и Е, калием, магнием и кальцием, отказ от курения и узкой обуви на каблуке, адекватная физическая нагрузка и выполнение упражнения для разогрева и растяжки мышц ног. Выполнять их нужно в течение дня, если вы просто мало двигаетесь или подолгу стоите, а также перед сном или интенсивными тренировками, если судороги возникают после или во время занятий спортом.
Источники
- О.А. Громова, Е.Ю. Егорова, И.Ю. Торшин, Мышечные судороги, повышенная судорожная готовность: роли магния и оротовой кислоты /ФАРМАТЕКА № 8 — 2011.
- Michael C. Levin Мышечные спазмы /Справочники MSD
- Хрыщанович В.Я., Скобелева Н.Я. Медицинская профилактика и лечение беременных с варикозной болезнью. Российский вестник акушера-гинеколога. 2021
Поделиться мегасоветом
Понравилась статья? Расскажите маме, папе, бабушке и тете Гале из третьего подъезда
Копировать ссылку
Синдром беспокойных ног — NHS
Синдром беспокойных ног, также известный как болезнь Уиллиса-Экбома – это распространенное заболевание нервной системы , которое вызывает непреодолимое непреодолимое желание двигать ногами.
Симптомы синдрома беспокойных ног
Основным симптомом синдрома беспокойных ног является непреодолимое желание пошевелить ногами.
Он также может вызывать неприятные ощущения мурашек или ползания мурашек в ступнях, икрах и бедрах.
Ощущение часто ухудшается вечером или ночью. Иногда поражаются и руки.
Синдром беспокойных ног также связан с непроизвольными подергиваниями ног и рук, известными как периодические движения конечностей (ПДК).
У одних симптомы синдрома беспокойных ног проявляются время от времени, у других они возникают каждый день.
Симптомы могут варьироваться от легких до тяжелых. В тяжелых случаях синдром беспокойных ног может быть очень неприятным и нарушать повседневную деятельность человека.
Что вызывает синдром беспокойных ног?
В большинстве случаев нет очевидной причины синдрома беспокойных ног.
Это известно как идиопатический или первичный синдром беспокойных ног, и он может передаваться по наследству.
Некоторые неврологи (специалисты по лечению состояний, влияющих на нервную систему) считают, что симптомы синдрома беспокойных ног могут иметь какое-то отношение к тому, как организм обрабатывает химическое вещество, называемое дофамином.
Дофамин участвует в контроле движения мышц и может отвечать за непроизвольные движения ног, связанные с синдромом беспокойных ног.
В некоторых случаях синдром беспокойных ног вызван основным заболеванием, например, железодефицитной анемией или почечной недостаточностью. Это известно как вторичный синдром беспокойных ног.
Также существует связь между синдромом беспокойных ног и беременностью. Примерно 1 из 5 беременных женщин испытывает симптомы в последние 3 месяца беременности, хотя точно не ясно, почему это происходит.
В таких случаях синдром беспокойных ног обычно проходит после родов.
Узнайте больше о причинах синдрома беспокойных ног
Лечение синдрома беспокойных ног
Легкие случаи синдрома беспокойных ног, не связанные с основным состоянием здоровья, могут не требовать никакого лечения, кроме внесения нескольких изменений в образ жизни.
К ним относятся:
- советы о том, как заснуть (например, соблюдать регулярный ритуал отхода ко сну, спать в установленные часы и избегать употребления алкоголя и кофеина поздно ночью)
- отказ от курения, если вы курите
- регулярные физические упражнения в дневное время
Если ваши симптомы более серьезные, вам могут потребоваться лекарства для регулирования уровня дофамина и железа в вашем организме.
Если синдром беспокойных ног вызван железодефицитной анемией, добавки железа могут быть всем, что необходимо для лечения симптомов.
У кого синдром беспокойных ног?
Синдром беспокойных ног — это распространенное заболевание, которое может затронуть любого человека в любой момент его жизни.
Но вероятность развития синдрома беспокойных ног у женщин в два раза выше, чем у мужчин.
Также чаще встречается в среднем возрасте, хотя симптомы могут развиться в любом возрасте, включая детский.
Outlook
Симптомы синдрома беспокойных ног обычно исчезают, если удается устранить основную причину.
Но если причина неизвестна, симптомы могут иногда ухудшаться со временем и серьезно влиять на жизнь человека.
Синдром беспокойных ног не опасен для жизни, но тяжелые случаи могут нарушать сон (вызывая бессонницу) и вызывать тревогу и депрессию.
Благотворительная организация «Синдром беспокойных ног» в Великобритании (RLS-UK) предоставляет информацию и поддержку людям, страдающим синдромом беспокойных ног.
Последняя проверка страницы: 23 марта 2022 г.
Следующая проверка должна быть завершена: 23 марта 2025 г.
Усталые и болящие ноги — Руководство
Что такое усталые болящие ноги?
Усталость и боль в ногах лучше всего можно описать как смутное, но неприятное ощущение, которое является своего рода болью, но не острой болью.
Вы знаете, что у вас болят ноги, но вы не можете определить, откуда именно исходит боль. Симптомы боли в ногах включают:
Боль или жжение
Ощущение боли или жжения в мышцах ног и глубоко в ногах. Точное местонахождение этой боли может быть трудно объяснить.
Передвижение
Иногда ваши усталые ноющие ноги чувствуют себя хуже, если вы двигаетесь. Попытка пройти дальше вызывает усиление боли. Этот тип боли возникает, когда мышцы не получают достаточного количества кислорода и облегчаются в состоянии покоя. Затем он полностью исчезает. В медицине это известно как перемежающаяся хромота.
Стояние
Если у вас болят ноги, когда вы долго стоите на работе, это может быть признаком варикозного расширения вен. Хотя боль может усилиться, если вы продолжите стоять, поставьте ноги так, чтобы лодыжка была выше бедра, и это может принести облегчение.
Что вызывает усталость и боль в ногах?
Причины боли в ногах многочисленны и разнообразны.
Вот некоторые распространенные причины усталости и боли в ногах:
Мышечные судороги
Если вы выполняете упражнения, которые, возможно, немного более интенсивны, чем вы привыкли, вы можете вызвать накопление молочной кислоты в мышцах. Это вызывает воспаление и легкие судороги. Это неудобно, но носит временный характер и обычно проходит в течение дня или около того.
Нарушение кровообращения
Если у вас диабет или вы курите, у вас могут возникнуть проблемы с нарушением кровообращения в ногах. Ощущение глубокой боли и жжения может быть результатом закупорки артерий, которые снабжают кровью мышцы ног. Это известно как заболевание периферических сосудов и часто вызывает усталость и боль в ногах.
Варикозное расширение вен
Когда крошечные клапаны в венах ваших ног спадаются, кровь может скапливаться и вызывать закупорку. От этого вены набухают и расширяются. Усталость и боль в ногах — распространенный симптом варикозного расширения вен.
Тромбоз глубоких вен
Если одна из вен глубоко внутри ноги закупоривается тромбом, это вызывает отек ноги и сильную боль, которую трудно облегчить. Тромбоз глубоких вен обычно возникает в одной ноге, а не в обеих сразу.
Как предотвратить усталость и боль в ногах?
При общении с людьми, страдающими усталостью и болью в ногах, большинство фармацевтов и врачей рекомендуют использовать компрессионный трикотаж, так как они:
- 1Простой и неинвазивный способ снять усталость и боль в ногах.
- 2Придает вашим ногам здоровый вид благодаря эффективной градуированной компрессии.
- 3Также помогает предотвратить варикозное расширение вен, нарушение кровообращения и тромбоз глубоких вен.
- 4 Доступен для мужчин и женщин в различных цветах и стилях.
- 5Очень легко надевать и снимать, он прочный, его легко стирать и сушить.
Лучшие советы о том, как предотвратить усталость и боль в ногах
Существует много изменений в образе жизни и вариантов, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить усталость и боль в ногах. Вот некоторые из изменений, которые могут сработать для вас:
Физические упражнения
Больше физических упражнений, особенно ходьбы и плавания.
Бросить курить
Бросить курить – обратитесь к фармацевту или врачу за советом и помощью о том, как бросить курить.
Обращение к своему терапевту
Обращение к терапевту за советом по диете, если у вас избыточный вес или ожирение, или вступление в клуб похудения, чтобы восстановить более здоровую массу тела.