Описание лимфодренажный массаж: цена сеанса, записаться на прием в Москве

Лимфодренажный массаж тела — польза и вред

Лимфодренажный массаж — польза

Лимфодренажный массаж – техника, которая пользуется особой популярностью у женщин. Эта процедура востребована по той причине, что позволяет вывести их организма лишнюю жидкость, снять отечность и скорректировать недостатки фигуры. Благодаря активизации процесса похудения, что происходит по причине ускорения движения лимфы, уменьшаются объемы жировой клетчатки. Лимфодренажный массаж тела популярен в косметологии, несмотря на то, что оказывает и медицинский эффект.

 

Польза лимфодренажного массажа

Перед тем как более детально рассмотреть положительные стороны проведения лимфодренажа, следует указать на основные показания к этой процедуре.

Ручной или аппаратный лимфодренажный массаж показан в следующих косметических случаях:

• наблюдается целлюлит и неровности жировой клетчатки, так называемая апельсиновая корочка;
• у пациента имеется лишний вес, а также эстетические недостатки фигуры;
• присутствуют отеки на лице и теле;
• кожа дряблая, наблюдаются выраженные морщины;
• под глазами наблюдаются синяки и мешки.

Медицинскими показаниями для этой эффективной методики выступают:

• сниженный иммунитет;
• варикоз;
• тяжесть и усталость ног;
• ухудшение общего самочувствия;
• избыточные жировые отложения на теле;
• риск развития заболеваний кровотока и лимфотока.

Лимфодренажный массаж лица и тела также показан пациентам, которым предстоит пластическая операция. Аппаратный лимфодренаж улучшает ток лимфы, тем самым снижает риски появления сильных отеков после операции. Эффективная процедура способствует более быстрой и легкой реабилитации.

Что касается пользы лимфодренажной техники проведения массажа, то она заключена в следующем:

• Во время сеанса аппаратного или ручного воздействия удается устранить внутренние отеки, что приводит к снижению массы тела до 2 кг за процедуру.
• Лимфодренаж позволяет снять нервное напряжение и избавиться от стресса, так как во время массажа удается достичь полного релакса. Если лимфодренажный массаж выполняется руками, то движения массажиста будут очень мягкими, плавными и волнообразными, что заставляет организм полностью перезагрузиться. При аппаратном лимфодренаже наблюдается более интенсивное воздействие, но и эффект от косметической процедуры намного выше.
• Лимфодренажный массаж позволяет разгладить и подтянуть кожу, что способствует уменьшению морщин. Кожа приобретает естественный цвет, пропадают темные круги под глазами.
• Лимфодренажный массаж ног способствует снятию усталости, которая возникает в условиях гиподинамии. Эта массажная техника выступает отличным способом профилактики варикозного расширения вен. При постоянном прохождении процедуры наблюдается уменьшение болей в ногах, пропадает “гудение”, чувство жжения в венах и пр.

Ручной или аппаратный лимфодренажный массаж, несмотря на свою пользу, имеет ряд противопоказаний к процедуре. Перед сеансом следует проконсультироваться у специалиста.

 

Где пройти курс лимфодренажа?

Не стоит выполнять лимфодренажный массаж самостоятельно дома – процедура должна проводиться только профессиональным массажистом, который знает анатомию человека.

Центр лазерной косметологии “Бархат” предлагает услуги высококвалифицированных специалистов, которые в совершенстве владеют аппаратной техникой выполнения лимфодренажа. Мягкое воздействие на кожу и мягкие ткани позволит достичь отличных результатов в борьбе с отеками, недостатками фигуры. Запишитесь на лимфодренажный массаж по телефону – положительный эффект вы увидите после 1 процедуры.

Лимфодренажный массаж тела в Москве

Главная

Услуги

Лимфодренажный массаж

Скорректировать фигуру, избавиться от отеков

4 900 ₽

от 4 410 ₽

Записаться на консультацию

Скорректировать фигуру, избавиться от отеков

4 900 ₽

от 4 410 ₽

Записаться на консультацию

Описание

цены

о процедуре

FAQ

специалисты

отзывы

о нас

Описание

Одна из самых чувствительных систем организма человека — лимфатическая.

С годами организм устает, а неправильный рацион и плохая экология не способствуют сохранению его здоровья, появляется лишний вес. Это приводит к нарушениям лимфотока.

Именно поэтому людям со сниженным иммунитетом, нарушением обмена веществ, склонным к полноте и отечности, врачи рекомендуют лимфодренажный массаж. Мощный оздоровительный эффект от сеансов лимфодренажа достигается благодаря выведению токсинов и вредных веществ из организма, а также налаживанию всех жизненно-важных систем.

Уходят лишние объемы, целлюлит и отечность.

Зоны воздействия

тело

живот

бедра

бока

колени

ягодицы

ноги

голени

спина

руки

Направления

Мануальные методики

Анестезия

нет

Длительность курса

10 сеансов

Реабилитация

нет

Продолжительность (мин.)

60

Стоимость процедуры

Скидка 10% действует при покупке абонемента из 10 любых SPA-процедур!

60 мин — 4 900 ₽ 4 410 ₽

Цены указаны в качестве ориентира. Точную стоимость Вам озвучит специалист на приёме.

Записаться на консультацию

Время заботы

О себе

Запишитесь сейчас и получите welcome-карту с 5% на первый визит

Оценки на независимых площадках

4.9

Google

5.0

Яндекс

5.0

Продокторов

4.8

Zoon

О процедуре

Технология

Лимфодренажный массаж выполняется по ходу лимфатических сосудов плавными движениями рук снизу-вверх и по направлению тока лимфы легкими волнообразными движениями.

Такая техника массажа дает потрясающий расслабляющий эффект. Многие пациенты засывпают во время сеанса. И это прекрасно действует на нервную систему. Пока Вы отдыхаете, организм освобождается от застоев и нормализует кровообращение.

Щадящий характер массажа объясняется тем, что его задача воздействовать на сосуды, которые требуют к себе очень деликатного отношения.

Показания

• отечность
• избыточный вес
• целлюлит

Этапы работы

1

До процедуры

Перед сеансом лимфодренажного массажа рекомендуется выпить тёплой и чистой воды.

2

Процедура

Массаж проводится по специальному маслу или крему. В течение часа специалист набором техник воздействует на линии, вдоль которых расположены лимфатические узлы.

3

После процедуры

После окончания массажа тело очищается от масла. Вы можете отдохнуть в релакс-зоне и выпить чашку чая.

Вопросы и ответы

Могут ли остаться синяки после массажа?

Нет, воздействие деликатное и щадящее.

Сколько процедур необходимо?

Чаще всего рекомендуется курс лимфодренажерного массажа из 10 сеансов. В результате у пациента уходят головные боли, восстанавливается иммунитет, пропадает многолетняя хроническая усталость, достигается эффект похудения.

Какие основные показания и преимущества?

Одна из самых чувствительных систем организма человека — это лимфатическая. С годами организм устает, а неправильный рацион и плохая экология не способствуют сохранению его здоровья, появляется лишний вес. Что и приводит зачастую к нарушениям лимфотока.

И поэтому людям со сниженным иммунитетом, нарушением обмена веществ, склонным к полноте и отечности, врачи очень рекомендуют лимфодренажный массаж.

Показаниями к массажу для похудения служат: отеки, варикозное расширение вен, целлюлит. Также он способствует снижению веса и выведению токсинов из организма.

Массаж для похудения решает существующие проблемы и предотвращает возможные. Позволяет быстро улучшить самочувствие и уменьшить отеки.

Какой результат можно ожидать?

Мощный оздоровительный эффект от сеансов лимфодренажа достигается благодаря выведению токсинов и вредных веществ из организма, а также налаживанию всех жизненно-важных систем. Уходят лишние объемы, целлюлит и отечность.

Сеансы массажа

Массаж для похудения выполняется по ходу лимфатических сосудов плавными движениями рук снизу-вверх, и по направлению тока лимфы легкими волнообразными движениями.

Такая техника массажа дает потрясающий релаксирующий эффект такой силы, что можно заснуть прямо на массажном столе. Успокаивающий эффект прекрасно действует на нервную систему. Щадящий характер массажа объясняется тем, что его задача воздействовать на сосуды, которые требуют к себе очень деликатного отношения.

Чаще всего рекомендуется курс лимфодренажного массажа из 10-12 сеансов. По прошествии которого у пациента уходят головные боли, восстанавливается иммунитет, пропадает многолетняя хроническая усталость, достигается эффект похудения.

О противопоказаниях к процедуру массаж для похудения узнайте на консультации у специалиста BEAUTY TREND

Пройти процедуру массаж для похудения вы можете в районе ЦАО, в пяти минутах ходьбы от станции метро Белорусская, ближайшие улицы Тверская и Лесная.

Попилишко Александр Сергеевич

Эстетист по телу.
Ведущий специалист по ручному массажу, первым в России освоил Vela Shape III.

Преимущества

Процедуры

Записаться на консультацию

Отечность уходит с первой процедуры

Накопительный эффект

Деликатное воздействие

Отзывы пациентов

Читать все

спасение этой зимой — это ручные массажи…

Читать полностью

Мы принадлежим к экспертному сообществу эстетической медицины

Американская Академия Эстетической Медицины (AAAM)

Европейское общество косметической и эстетической дерматологии ESCAD

Российское общество дерматовенерологов и косметологов

Национальная ассоциация клиник эстетической медицины

Американская Академия Эстетической Медицины (AAAM)

Кластер эстетической медицины

Место силы, где мировые бьюти-технологии работают на вашу внешность и уверенность в себе

Подробнее

О нас пишут

Статьи по теме

читать все

Похожие

процедуры

Услуги, которые могут быть вам интересны

узнайте

о скидке

оставьте свои контакты, а мы уведомим Вас о снижении цены на процедуру.

Преимущества и способы выполнения

Лимфодренажный массаж — это форма мягкого массажа, который способствует движению лимфатической жидкости по всему телу.

Жидкость в лимфатической системе помогает удалять отходы и токсины из тканей организма. Некоторые состояния здоровья могут вызвать накопление лимфатической жидкости. Лимфодренажный массаж может быть полезен людям с лимфедемой, фибромиалгией или другими заболеваниями.

В этой статье мы обсудим преимущества лимфатического массажа, кому он может быть полезен, и как человек может подготовиться и выполнять его в домашних условиях.

Лимфатический массаж, иногда называемый ручным лимфодренажем, является специализированным видом медицинского массажа. Это может помочь в лечении лимфедемы, при которой лимфатическая жидкость скапливается в определенных участках тела, поскольку она не может эффективно отводиться.

Лимфатический массаж направлен на улучшение оттока лимфы, что должно уменьшить отек.

Массирование области без отека освободит пространство для поступления жидкости в эти части из более перегруженных областей.

Лимфодренаж бывает двух видов: ручной и простой.

Ручной лимфодренаж проводится квалифицированным терапевтом, в то время как простой лимфодренаж — это техника, которую человек может использовать дома.

Любой, кто планирует научиться простому лимфодренажу, должен научиться этому у специалиста. Очень важно знать, какую область массировать и какое давление использовать.

Лимфатическая система играет ключевую роль в иммунной защите организма.

Лимфатическая жидкость течет по лимфатическим сосудам, соединяющим лимфатические узлы. Проходя через лимфатические узлы, лейкоциты захватывают и уничтожают вредные частицы, такие как бактерии.

Подобно крови в системе кровообращения, лимфатическая жидкость всегда находится в движении. Если он прекратится, может возникнуть отек, поскольку лимфатическая жидкость накапливается, часто в руках или ногах. Эксперты в области здравоохранения называют это лимфедемой.

Лимфатический массаж обычно является частью лечебной программы, которую эксперты в области здравоохранения называют деконгестивной лимфатической терапией (ДЛТ).

ДЛТ при лимфедеме включает:

• лимфодренажный массаж
• компрессионное белье
• упражнения
• уход за кожей

Вместе они могут улучшить кровообращение в лимфатической системе и помочь справиться с симптомами лимфедемы, в том числе: другие части тела, включая грудь, грудь, плечо, лицо и пах

боль и изменение чувствительности

чувство тяжести

трудности с одеванием одежды

Лимфедема может быть полезной для людей со скоплением лимфатической жидкости из-за:

• рака и лечения рака, включающего удаление лимфатических узлов
• филяриатоза, который представляет собой заражение лимфатических узлов паразитом, переносимым комарами
• некоторые виды сосудистой хирургии, такой как удаление вен
• иссечение ожогового рубца
• липэктомия, тип операции по удалению жира из организма
• инфекция или травма лимфатической системы
• скопление жидкости из-за тромбоза глубоких вен
• состояния здоровья, влияющие на приток крови к конечностям, например, к рукам и ногам

Накопление лимфатической жидкости встречается примерно у 20% женщин, прошедших лечение от рака молочной железы.

Авторы обзора 2015 года пришли к выводу, что лимфатический массаж может быть более эффективным, чем массаж соединительной ткани, для облегчения симптомов скованности и депрессии у людей, живущих с фибромиалгией.

Врач может порекомендовать лимфатический массаж как часть плана лечения. Если кто-то считает, что у него лимфедема, ему следует спросить об этом у врача. Им не следует использовать лимфатический массаж без предварительной консультации с врачом.

Следует отметить, что этот вид массажа может быть неподходящим или безопасным для некоторых людей, например, при целлюлите или сердечном заболевании.

Квалифицированные специалисты проводят лимфатический массаж, но они могут обучить человека основным методам дренажа для использования в домашних условиях. Врач или другой специалист может посоветовать безопасные способы дренирования лимфатической жидкости.

Люди могут выполнять большинство этих упражнений стоя, сидя или лежа, если им удобно.

Во время лимфатического массажа помните о следующих советах:

• Эти массажные движения должны воздействовать только на кожу, поэтому используйте мягкое давление и не нажимайте слишком сильно, чтобы почувствовать мышцы.
• Держите руки расслабленными.
• Не массируйте опухшие или инфицированные участки.
• Не массируйте участки тела, подвергшиеся лечению от рака.
• Пейте больше жидкости, в идеале 2–4 стакана воды, после каждого массажа, чтобы очистить организм.
• Во время массажа не должно быть боли и покраснения кожи.
• Не используйте лосьоны или другие продукты, только руки.

Как подготовиться

Следующие методы стимулируют лимфатическую систему и подготавливают лимфатические узлы к поступлению большего количества жидкости перед лимфатическим массажем.

1. Лимфатическое дыхание

Глубокое дыхание действует как насос, помогающий перемещать жидкость по сосудам и лимфатическим узлам. Выполните следующие действия:

1. Положите обе руки на ребра.
2. Сделайте медленный глубокий вдох и почувствуйте, как воздух спускается к животу.
3. Медленно выдохните воздух через рот.
4. Отдохните между вдохами и повторите 5 раз.

2. Подготовьте переднюю часть шеи

1. Поместите указательный и средний пальцы каждой руки по обеим сторонам шеи, чуть ниже мочки уха.
2. Растяните кожу, осторожно двигая пальцами вниз к плечам, затем отпустите.
3. Повторить 5 раз.
4. Переместите руки вниз и повторяйте, пока не помассируете всю шею.

3. Подготовьте боковую сторону шеи

1. Поместите ладони каждой руки на обе стороны шеи ниже ушей.
2. Медленно переместите обе руки вниз и назад.

4. Подготовьте заднюю часть шеи

1. Положите ладони на заднюю часть шеи возле линии роста волос.
2. Аккуратно проведите руками вниз по шее к позвоночнику.

5. Подготовьте лимфатические узлы под мышками

Подготовьте лимфатические узлы под мышками, чтобы помочь им принять лимфатическую жидкость из других частей тела. Не выполняйте это движение на участках, которые врачи лечили от рака. Выполните следующие действия:

1. Сложите ладонь под мышкой.
2. Аккуратно надавите ладонью вверх и к телу.
3. Повторить на другой руке.

6. Подготовьте колени

1. Поместите обе руки за колено так, чтобы пальцы были направлены друг к другу.
2. Качайте заднюю часть колена, осторожно прижимая руки к задней части колена и вращая ими вверх.
3. Повторить на другом колене.

Техники массажа верхней части тела

Используйте следующие техники для оттока лимфатической жидкости из груди, плеч и предплечий.

Для массажа груди:

1. Положите ладонь плоской стороной на противоположную сторону груди, немного выше груди.
2. Проведите рукой вверх по груди и над ключицей.
3. Продолжайте движение вверх по шее, пока кожа на груди не станет тугой, затем отпустите.

Для массажа плеча:

1. Положите руку на стол или подлокотник.
2. Положите другую руку на плечо опорной руки.
3. Проведите рукой по задней части плеча к шее.

Для массажа плеча:

1. Положите руку на стол или подлокотник.
2. Поместите два средних пальца другой руки на внутреннюю сторону плеча ниже плеча.
3. Осторожно сдвиньте пальцы к внешней стороне плеча.
4. Оберните ладонь вокруг внешней стороны плеча.
5. Аккуратно переместите руку назад к внутренней стороне руки.

Для массажа всей руки:

1. Начните с плеча.
2. Используйте ладонь, чтобы растянуть кожу вверх.
3. Переместите руку вниз к плечу и натяните кожу вверх к плечу.
4. Продолжайте движение вниз по руке, всегда перемещая кожу вверх.
5. Остановиться на запястье.

Для массажа пальцев:

1. Начните с основания опухшего пальца рядом с ладонью.
2. Указательным и большим пальцами растяните кожу на пальце по направлению к руке.
3. Продолжайте это движение по всему пальцу.
4. Не забывайте направлять жидкость к руке.

Техники массажа нижней части тела

Начните массаж с верхней части ноги и продвигайтесь вниз к стопе. Используйте подушку или табурет для поддержки.

Для массажа верхней части ноги:

1. Начните с верхней части ноги.
2. Положите одну руку на внутреннюю сторону противоположного бедра возле паха, а другую руку положите на ягодицу.
3. Аккуратно растяните кожу, двигая рукой по внутренней стороне бедра к внешней стороне бедра и вверх.
4. Переместите руки дальше вниз по ноге и повторите упражнение на растяжку, описанное выше.
5. Стопор выше колена.

Для массажа голени:

1. Начните прямо ниже колена.
2. Положите одну руку на голень, а другую руку на заднюю часть голени.
3. Осторожно потяните кожу вверх.
4. Продолжайте это движение, опускаясь к лодыжке и верхней части стопы.
5. Всегда используйте движения вверх.

Для массажа пальцев ног используйте большой и указательный пальцы и поглаживайте кожу от кончиков пальцев к основанию.

Крайне важно всегда заканчивать массаж дополнительным питьем жидкости.

Те, кто пользуется лимфодренажным массажем, могут заметить, что у них уменьшились отеки. По крайней мере, отек не должен усиливаться.

Людям с лимфедемой следует продолжать носить компрессионные чулки или рукава, чтобы предотвратить отек.

Люди с фибромиалгией могут испытывать меньше скованности и боли, а также замечать улучшение общего состояния здоровья.

Люди также могут улучшить работу своей лимфатической системы и помочь вывести больше отходов из организма, используя следующие методы:

• пить много воды
• заниматься физической активностью
• есть овощи и фрукты
• ограничивать потребление обработанных пищевых продуктов

Вот некоторые вопросы, которые люди часто задают о лимфодренаже.

Что дает лимфодренажный массаж?

Он направлен на уменьшение отеков за счет облегчения скопления лимфатической жидкости у людей с лимфедемой или другими заболеваниями.

Разрешен ли лимфодренажный массаж?

Многие врачи рекомендуют ручной лимфодренаж для лечения лимфедемы. Тем не менее, человек должен начать с работы с обученным профессионалом, который научит его делать упрощенную версию дома.

Как часто нужно делать лимфодренажный массаж?

Для достижения наилучших результатов специалист может порекомендовать лимфодренаж от одного раза в месяц до одного раза в неделю. Для домашнего использования они также могут посоветовать человеку массировать одну-две части тела в день.

Кратковременная регулярная домашняя процедура может обеспечить непродолжительное ежедневное расслабление и может принести пользу лимфатической системе.

Как дренировать лимфатическую систему в домашних условиях?

Простые методы лимфодренажа подходят для домашнего использования, как описано в этой статье.

Насколько болезненным является лимфатический массаж?

Не должно быть болезненно. Пальцы будут очень легко поглаживать кожу. Однако, если есть боль или покраснение, человек должен прекратить массаж и обратиться к специалисту за советом.

Человек может использовать технику лимфодренажного массажа, чтобы уменьшить отек и улучшить кровообращение. Эффективно функционирующая лимфатическая система необходима для общего состояния здоровья.

Людям, которые считают, что им может помочь лимфодренажный массаж, следует обратиться к физиотерапевту, предпочтительно к тому, кто специализируется на лечении лимфедемы.

Преимущества и способы выполнения

Лимфодренажный массаж — это форма мягкого массажа, стимулирующая движение лимфатической жидкости по всему телу.

Жидкость в лимфатической системе помогает удалять отходы и токсины из тканей организма. Некоторые состояния здоровья могут вызвать накопление лимфатической жидкости. Лимфодренажный массаж может быть полезен людям с лимфедемой, фибромиалгией или другими заболеваниями.

В этой статье мы обсудим преимущества лимфатического массажа, кому он может быть полезен, и как человек может подготовиться и выполнять его в домашних условиях.

Лимфатический массаж, иногда называемый ручным лимфодренажем, является специализированным видом медицинского массажа. Это может помочь в лечении лимфедемы, при которой лимфатическая жидкость скапливается в определенных участках тела, поскольку она не может эффективно отводиться.

Лимфатический массаж направлен на улучшение оттока лимфы, что должно уменьшить отек.

Массирование области без отека освободит пространство для поступления жидкости в эти части из более перегруженных областей.

Лимфодренаж бывает двух видов: ручной и простой.

Ручной лимфодренаж проводится квалифицированным терапевтом, в то время как простой лимфодренаж — это техника, которую человек может использовать дома.

Любой, кто планирует научиться простому лимфодренажу, должен научиться этому у специалиста. Очень важно знать, какую область массировать и какое давление использовать.

Лимфатическая система играет ключевую роль в иммунной защите организма.

Лимфатическая жидкость течет по лимфатическим сосудам, соединяющим лимфатические узлы. Проходя через лимфатические узлы, лейкоциты захватывают и уничтожают вредные частицы, такие как бактерии.

Подобно крови в системе кровообращения, лимфатическая жидкость всегда находится в движении. Если он прекратится, может возникнуть отек, поскольку лимфатическая жидкость накапливается, часто в руках или ногах. Эксперты в области здравоохранения называют это лимфедемой.

Лимфатический массаж обычно является частью лечебной программы, которую эксперты в области здравоохранения называют деконгестивной лимфатической терапией (ДЛТ).

DLT при лимфедеме включает:

• лимфодренажный массаж
• компрессионное белье
• упражнения
• уход за кожей в конечностях, таких как руки, ноги, кисти или ступни, которые могут повлиять на подвижность
• отек в других частях тела, включая грудь, грудь, плечо, лицо и пах
• боль и изменение чувствительности
• ощущение тяжести
• трудности с одеванием одежды
• филяриатоз, заражение лимфатических узлов паразитами, переносимыми комарами
• некоторые виды сосудистой хирургии, такие как удаление вен
• иссечение ожоговых рубцов
• липэктомия, тип операции по удалению жира из организма
• инфекция или травма лимфатической системы
• скопление жидкости из-за тромбоза глубоких вен
• состояния здоровья, нарушающие приток крови к конечностям, например к рукам и стопы

Накоплением лимфатической системы страдают около 20% женщин, прошедших лечение от рака молочной железы.

Авторы обзора 2015 года пришли к выводу, что лимфатический массаж может быть более эффективным, чем массаж соединительной ткани, для облегчения симптомов скованности и депрессии у людей, живущих с фибромиалгией.

Врач может порекомендовать лимфатический массаж как часть плана лечения. Если кто-то считает, что у него лимфедема, ему следует спросить об этом у врача. Им не следует использовать лимфатический массаж без предварительной консультации с врачом.

Следует отметить, что этот вид массажа может быть неподходящим или безопасным для некоторых людей, например, при целлюлите или сердечном заболевании.

Квалифицированные специалисты проводят лимфатический массаж, но они могут обучить человека основным методам дренажа для использования в домашних условиях. Врач или другой специалист может посоветовать безопасные способы дренирования лимфатической жидкости.

Большинство этих упражнений можно выполнять стоя, сидя или лежа, если им удобно.

Во время лимфатического массажа помните о следующих советах:

• Эти массажные движения должны воздействовать только на кожу, поэтому используйте мягкое давление и не нажимайте слишком сильно, чтобы почувствовать мышцы.
• Держите руки расслабленными.
• Не массируйте опухшие или инфицированные участки.
• Не массируйте участки тела, подвергшиеся лечению от рака.
• Пейте больше жидкости, в идеале 2–4 стакана воды, после каждого массажа, чтобы очистить организм.
• Во время массажа не должно быть боли и покраснения кожи.
• Не используйте лосьоны или другие продукты, только руки.

Как подготовиться

Следующие методы стимулируют лимфатическую систему и подготавливают лимфатические узлы к поступлению большего количества жидкости перед лимфатическим массажем.

1. Лимфатическое дыхание

Глубокое дыхание действует как насос, помогающий перемещать жидкость по сосудам и лимфатическим узлам. Выполните следующие шаги:

1. Положите обе руки на ребра.
2. Сделайте медленный глубокий вдох и почувствуйте, как воздух спускается к животу.
3. Медленно выдохните воздух через рот.
4. Отдохните между вдохами и повторите 5 раз.

2. Подготовьте переднюю часть шеи

1. Поместите указательный и средний пальцы каждой руки по обеим сторонам шеи, чуть ниже мочки уха.
2. Растяните кожу, осторожно двигая пальцами вниз к плечам, затем отпустите.
3. Повторить 5 раз.
4. Переместите руки вниз и повторяйте, пока не помассируете всю шею.

3. Подготовьте боковую сторону шеи

1. Поместите ладони каждой руки на обе стороны шеи ниже ушей.
2. Медленно переместите обе руки вниз и назад.

4. Подготовьте заднюю часть шеи

1. Положите ладони на заднюю часть шеи возле линии роста волос.
2. Аккуратно проведите руками вниз по шее к позвоночнику.

5. Подготовьте лимфатические узлы под мышками

Подготовьте лимфатические узлы под мышками, чтобы помочь им принять лимфатическую жидкость из других частей тела. Не выполняйте это движение на участках, которые врачи лечили от рака. Выполните следующие действия:

1. Сложите ладонь под мышкой.
2. Аккуратно надавите ладонью вверх и к телу.
3. Повторить на другой руке.

6. Подготовьте колени

1. Поместите обе руки за колено так, чтобы пальцы были направлены друг к другу.
2. Качайте заднюю часть колена, осторожно прижимая руки к задней части колена и вращая ими вверх.
3. Повторить на другом колене.

Техники массажа верхней части тела

Используйте следующие техники для оттока лимфатической жидкости из груди, плеч и предплечий.

Для массажа груди:

1. Положите ладонь плоской стороной на противоположную сторону груди, немного выше груди.
2. Проведите рукой вверх по груди и над ключицей.
3. Продолжайте движение вверх по шее, пока кожа на груди не станет тугой, затем отпустите.

Для массажа плеча:

1. Положите руку на стол или подлокотник.
2. Положите другую руку на плечо опорной руки.
3. Проведите рукой по задней части плеча к шее.

Для массажа плеча:

1. Положите руку на стол или подлокотник.
2. Поместите два средних пальца другой руки на внутреннюю сторону плеча ниже плеча.
3. Осторожно сдвиньте пальцы к внешней стороне плеча.
4. Оберните ладонь вокруг внешней стороны плеча.
5. Аккуратно переместите руку назад к внутренней стороне руки.

Для массажа всей руки:

1. Начните с плеча.
2. Используйте ладонь, чтобы растянуть кожу вверх.
3. Переместите руку вниз к плечу и натяните кожу вверх к плечу.
4. Продолжайте движение вниз по руке, всегда перемещая кожу вверх.
5. Остановиться на запястье.

Для массажа пальцев:

1. Начните с основания опухшего пальца рядом с ладонью.
2. Указательным и большим пальцами растяните кожу на пальце по направлению к руке.
3. Продолжайте это движение по всему пальцу.
4. Не забывайте направлять жидкость к руке.

Техники массажа нижней части тела

Начните массаж с верхней части ноги и продвигайтесь вниз к стопе. Используйте подушку или табурет для поддержки.

Для массажа верхней части ноги:

1. Начните с верхней части ноги.
2. Положите одну руку на внутреннюю сторону противоположного бедра возле паха, а другую руку положите на ягодицу.
3. Аккуратно растяните кожу, двигая рукой по внутренней стороне бедра к внешней стороне бедра и вверх.
4. Переместите руки дальше вниз по ноге и повторите упражнение на растяжку, описанное выше.
5. Стопор выше колена.

Для массажа голени:

1. Начните прямо ниже колена.
2. Положите одну руку на голень, а другую руку на заднюю часть голени.
3. Осторожно потяните кожу вверх.
4. Продолжайте это движение, опускаясь к лодыжке и верхней части стопы.
5. Всегда используйте движения вверх.

Для массажа пальцев ног используйте большой и указательный пальцы и поглаживайте кожу от кончиков пальцев к основанию.

Крайне важно всегда заканчивать массаж дополнительным питьем жидкости.

Те, кто пользуется лимфодренажным массажем, могут заметить, что у них уменьшились отеки. По крайней мере, отек не должен усиливаться.

Людям с лимфедемой следует продолжать носить компрессионные чулки или рукава, чтобы предотвратить отек.

Люди с фибромиалгией могут испытывать меньше скованности и боли, а также замечать улучшение общего состояния здоровья.

Люди также могут улучшить работу своей лимфатической системы и помочь вывести больше отходов из организма, используя следующие методы:

• пить много воды
• заниматься физической активностью
• есть овощи и фрукты
• ограничивать потребление обработанных пищевых продуктов

Вот некоторые вопросы, которые люди часто задают о лимфодренаже.

Что дает лимфодренажный массаж?

Он направлен на уменьшение отеков за счет облегчения скопления лимфатической жидкости у людей с лимфедемой или другими заболеваниями.

Разрешен ли лимфодренажный массаж?

Многие врачи рекомендуют ручной лимфодренаж для лечения лимфедемы. Тем не менее, человек должен начать с работы с обученным профессионалом, который научит его делать упрощенную версию дома.

Как часто нужно делать лимфодренажный массаж?

Для достижения наилучших результатов специалист может порекомендовать лимфодренаж от одного раза в месяц до одного раза в неделю. Для домашнего использования они также могут посоветовать человеку массировать одну-две части тела в день.

Кратковременная регулярная домашняя процедура может обеспечить непродолжительное ежедневное расслабление и может принести пользу лимфатической системе.

Как дренировать лимфатическую систему в домашних условиях?

Простые методы лимфодренажа подходят для домашнего использования, как описано в этой статье.

Насколько болезненным является лимфатический массаж?

Не должно быть болезненно. Пальцы будут очень легко поглаживать кожу. Однако, если есть боль или покраснение, человек должен прекратить массаж и обратиться к специалисту за советом.