Пить умеренно или не пить совсем? Ученые разошлись во мнениях
https://ria.ru/20180120/1512935181.html
Пить умеренно или не пить совсем? Ученые разошлись во мнениях
Пить умеренно или не пить совсем? Ученые разошлись во мнениях — РИА Новости, 20.01.2018
Пить умеренно или не пить совсем? Ученые разошлись во мнениях
Ученые все еще не могут определиться насчет влияния небольших доз алкоголя на здоровье человека. Неудивительно, ведь параметров очень много: работа… РИА Новости, 20.01.2018
2018-01-20T08:00
2018-01-20T08:00
2018-01-20T12:10
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/151279/52/1512795241_0:0:6048:3402_1920x0_80_0_0_9c83cc85b6772735e82d99e8ebf410b0.jpg
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2018
РИА Новости
1
5
4.
7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
1920
1080
true
1920
1440
true
https://cdnn21.img.ria.ru/images/151279/52/1512795241_314:0:5690:4032_1920x0_80_0_0_5e16327661f93881487d5c9f24ebdbf8.jpg
1920
1920
true
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
1
5
4.7
96
internet-group@rian.
ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
МОСКВА, 20 янв — РИА Новости, Ольга Коленцова. Ученые все еще не могут определиться насчет влияния небольших доз алкоголя на здоровье человека. Неудивительно, ведь параметров очень много: работа пищеварительной и кровеносной систем, состояние мозга, последствия для социума… Да и состав алкогольных напитков весьма разнообразен, поэтому не всегда ясно, что именно нужно исследовать.
16 ноября 2017, 15:00
Курение и алкоголь ускоряют старение человека, заявляют ученые
В Античности и Средневековье вино было одним из основных напитков, поскольку горожане редко имели возможность пить чистую воду, а по рекам и озерам гуляли разные инфекции, причем лихорадка и брюшной тиф были не самыми страшными. Перед рыцарями вопрос о вреде алкоголя не стоял — они просто хотели выжить в антисанитарных условиях. На лишенном виноградников севере Европы предпочитали пиво, в котором, как известно, тоже есть немного спирта.
Сегодня для большей части человечества доступ к чистой воде и напитков на ее основе не представляет проблемы. Однако и от алкоголя люди не отказываются.
Спирт — это яд
В организме человека спирт, а это главный компонент любого алкогольного напитка, распадается с выделением токсичных веществ. Поэтому в больших количествах он вреден, это сомнению не подлежит. Ученые отмечают, что у тех, кто злоупотребляет спиртными напитками, некоторые участки мозга отмирают. Изменения в цитоплазме и ядрах нервных клеток схожи с теми, что происходят при отравлении сильными ядами. Мозг сморщивается, уменьшается в объеме. Кровяные тельца — эритроциты — склеиваются, и, как следствие, небольшие сосуды закупориваются, что приводит к их разрыву или как минимум кислородному голоданию. Повреждения мозга из-за отравления алкоголем необратимы. Если человек много пил на протяжении нескольких лет, а потом бросил, к прежнему состоянию мозга уже не вернуться.
7 июня 2017, 11:04
Даже небольшие дозы алкоголя атрофируют мозг, выяснили ученые
Известный советский хирург Федор Углов активно боролся с употреблением любых доз алкоголя, обвиняя в негативном действии на организм даже кефир.
Он считал, что СССР удалось быстро окрепнуть после революции 1917 года благодаря сухому закону, действовавшему до 1923-го. В своих лекциях Углов неоднократно подчеркивает, что не бывает умеренно пьющих людей. По мнению врача, даже крохотная доза алкоголя — это «кладбище нервных клеток».
Умеренно полезно?
«Да, малые дозы, безусловно, полезны. Они снижают общую смертность, риск сердечно-сосудистых заболеваний и неалкогольной жировой болезни печени, остеопороза, сахарного диабета, нейродегенеративных заболеваний. Механизмов воздействия спирта на организм очень много. Например, спирт ослабляет факторы воспаления и тромбообразования, положительно влияя на сердечно-сосудистую систему. Интересно, что умеренное и регулярное употребление алкоголя до инфаркта миокарда снижает риск смерти от него. Но надо помнить — превышение разрешенных доз приведет лишь к ухудшению состояния», — утверждает Алексей Буеверов, профессор Первого Московского государственного медицинского университета имени И.
М. Сеченова.
Сейчас врачи считают, что умеренная доза для взрослого мужчины — 30-40 граммов чистого спирта в сутки. Для женщин — примерно в два раза меньше. Именно столько алкоголя может быть переработано печенью без существенных последствий. Но даже незначительное превышение дозы оказывает токсическое, повреждающее действие на клетки прежде всего печени и далее — на все ткани организма. А одно из худших свойств этилового спирта — формирование зависимости от него.
17 ноября 2017, 16:18Наука
Пьющие мыши помогли ученым выяснить, как алкоголь разрушает семьи
«Однозначно, если человек проявляет зависимость от алкоголя, желание увеличивать дозу, не справляется с ежедневными обязанностями или имеет некую болезнь, для которой этанол может стать катализатором, ему следует прекратить общение со спиртным. Непьющему человеку никто не посоветует принимать алкоголь специально, но и убеждать умеренно употребляющих спиртное переходить на абсолютную трезвость, не стоит», — заключает Буеверов.
Британские и чешские ученые доказали
Сообщений о пользе умеренного потребления алкоголя более чем достаточно, но насколько они объективны и достоверны — большой вопрос. К примеру, исследователи из Лондона и Праги доказали, что регулярное употребление пива нормализует уровень холестерина в крови. Ученые из Института клинической и экспериментальной медицины в Праге установили: для тех, кто еженедельно выпивает от 4 до 9 литров пива, риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается более чем на 50 процентов. Хуже всего результаты у абсолютных трезвенников и тех, кто пьет менее пол-литра пива в неделю, — на две трети относительно выпивающих от 4 до 9 литров.
«Есть публикации, доказывающие однозначно отрицательное действие спирта даже в крохотных дозах, — говорит Зайнудин Зайнудинов, доктор медицинских наук, главный врач клиники лечебного питания ФИЦ питания и биотехнологии. — С другой стороны, хватает работ, где приводятся достоверные данные о снижении распространенности определенных видов заболеваний среди умеренно пьющих людей.
19 января 2018, 08:00
Лук или вино? Что предпочтет истинный ценитель витаминов
Особенно много исследований посвящено сухому вину. Частью полезных свойств оно обязано винограду. В его косточках есть разные биофлавоноиды, например, ресвератрол и кверцетин, обладающие антиоксидантными свойствами, то есть нейтрализующими свободные радикалы. Впрочем, как источник этих веществ вино рассматривать вряд ли стоит, по эффективности усвоения чай или репчатый лук намного впереди.
«В науке важно, чтобы единичные случаи не служили основанием для окончательных выводов о чем-либо, в том числе о пользе алкоголя. Может случиться банальное совпадение, когда положительный эффект связали с употреблением того или иного содержащего этанол напитка, а на самом деле человек излечился благодаря совсем другому фактору, компоненту в еде, растению, лекарству, генетическим особенностям, наконец.
Карта сайта
|
|
Сколько воды нужно пить?
Сколько воды нужно выпивать в день? Вы, наверное, знаете, что важно пить много жидкости, когда температура на улице зашкаливает.
Но поддержание обезвоживания — это ежедневная необходимость, независимо от того, что показывает термометр. К сожалению, многие из нас не получают достаточного количества алкоголя, особенно пожилые люди. Пожилые люди не так остро ощущают жажду, как в молодости. И это может быть проблемой, если они принимают лекарства, которые могут вызвать потерю жидкости, такие как диуретики.
Польза питьевой воды
Вода поддерживает нормальное функционирование всех систем организма. В специальном отчете о состоянии здоровья Гарвардской медицинской школы 6-недельный план здорового питания отмечается, что вода выполняет множество важных функций, таких как:
- доставка питательных веществ и кислорода к вашим клеткам
- вымывание бактерий из мочевого пузыря
- помощь пищеварению
- профилактика запоров
- нормализация артериального давления
- амортизирующие соединения
- защищающие органы и ткани
- для поддержания электролитного (натриевого) баланса.
Обеспечение вашего организма достаточным количеством жидкости для выполнения этих задач означает, что вы остаетесь гидратированными.
Если вы не пьете достаточное количество воды каждый день, вы рискуете получить обезвоживание. Предупреждающие признаки обезвоживания включают слабость, низкое кровяное давление, головокружение, спутанность сознания или потемнение мочи.
Итак, сколько воды нужно пить? Большинству людей требуется от четырех до шести чашек воды каждый день.
Сколько воды нужно выпивать в день?
Ежедневное правило от четырех до шести чашек предназначено для здоровых людей. Можно принимать слишком много воды, если у вас есть определенные проблемы со здоровьем, такие как заболевания щитовидной железы или почек, печени или сердца; или если вы принимаете лекарства, вызывающие задержку воды, например нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), опиоидные обезболивающие и некоторые антидепрессанты.
Сколько воды в день вы должны выпивать, если вы относитесь к этой категории? Нет универсального ответа.
Потребление воды должно быть индивидуальным, и вам следует проконсультироваться с врачом, если вы не уверены в правильном количестве для вас.
Но даже у здорового человека потребность в воде будет разной, особенно если вы теряете воду с потом во время тренировки или в жаркий день на улице. Если вам интересно, сколько воды вы должны пить в таких случаях, поговорите со своим врачом, но общее практическое правило для здоровых людей — выпивать от двух до трех чашек воды в час или больше, если вы сильно потеете.
Советы по предотвращению обезвоживания
Не только вода поддерживает гидратацию. Все напитки , содержащие воду, способствуют удовлетворению ваших повседневных потребностей. И это миф, что напитки с кофеином или содержащие алкоголь обезвоживают, потому что вызывают мочеиспускание. Да, но в течение дня вода из этих напитков по-прежнему приводит к чистому положительному вкладу в общее потребление жидкости.
Конечно, есть много причин, по которым вода по-прежнему является лучшим выбором.
Помните, что сладкие напитки могут привести к увеличению веса и воспалению, что может увеличить риск развития таких заболеваний, как диабет. Слишком много кофеина может вызвать у вас дрожь или помешать вам уснуть. Кроме того, потребление алкоголя должно быть ограничено одной порцией в день для женщин и 1-2 порциями в день для мужчин.
Чтобы предотвратить обезвоживание, пейте жидкость постепенно в течение дня. Самый простой способ сделать это — выпивать при каждом приеме пищи, а также в общественных местах или вместе с лекарствами.
И знайте, что вы также получаете жидкость из богатых водой продуктов, таких как салаты, фрукты и яблочное пюре.
Изображение: taa22/Getty images
6 побочных эффектов недостаточного питья воды | Здоровье Генри Форда
Опубликовано Май 19, 2020 по Медицинский персонал Генри Форда
2740
Поделиться
Человек примерно на 80% состоит из воды.
Каждый орган, клетка и ткань в нашем организме используют его для правильного функционирования, поэтому важно пить достаточное количество воды каждый день.
«Мы состоим из воды в большей степени, чем из чего-либо еще», — говорит Марьян Могхаддам, доктор семейной медицины в Henry Ford Health. «Рекомендуется выпивать от шести до восьми стаканов воды по восемь унций в день. Шесть подойдет большинству людей, восемь — если вы более активны». (А если вы выпьете Gatorade или Powerade после часовой тренировки, доктор Могхаддам говорит, что вода все же лучше. «Вам не нужно восполнять электролиты после часовой тренировки», — говорит она.)
Если питьевая вода — это то, что в течение дня всегда отходит на второй план, наполните бутылку с водой утром и держите ее под рукой, чтобы отслеживать, сколько вы пьете. По словам доктора Могаддама, употребление воды в виде плотных фруктов и овощей, таких как огурцы, дыни, ягоды, лимоны и лаймы, также является отличным способом дополнить потребление жидкости.
Что бы вы ни делали, убедитесь, что вы выпили эти шесть-восемь стаканов, иначе обезвоживание может вызвать целый ряд проблем. Вот несколько побочных эффектов:
- Постоянные головные боли. Первое, что вы заметите при обезвоживании, — это пульсирующая головная боль. Хорошие новости? Если причиной является обезвоживание, оно должно пройти вскоре после того, как вы выпьете большой стакан воды.
- Вялая работа кишечника. «В толстой кишке есть водные рецепторы, и они вытягивают воду из организма, чтобы сделать стул более мягким», — говорит д-р Могхаддам. «Если вы не получаете достаточно воды, твердый стул и запоры могут быть обычными побочными эффектами, наряду с болью в животе и спазмами».
- Тусклая кожа. Обезвоживание проявляется на лице в виде сухой, пепельной кожи, которая кажется менее сияющей, упругой и эластичной.
- Усталость. Если вы не восполняете потребление жидкости, уровень вашей энергии может резко упасть, вы можете испытывать усталость и туман в голове. Так что в следующий раз, когда вы потянетесь за очередной чашкой кофе, посмотрите, нужна ли вам вместо этого вода.
- Прибавка в весе. «Иногда люди принимают жажду за голод и едят больше, но на самом деле им просто нужно больше пить», — говорит д-р Могхаддам. «Иногда, если вы выпьете стакан воды, сигналы голода исчезнут».
- Сухость во рту. Если вы не получаете достаточного количества воды, у вас может быть сухость слизистых оболочек, то есть недостаток слюны. Это может затруднить разговор, глотание и даже дыхание. К счастью, это можно легко решить с помощью питьевой воды.
Так что в следующий раз, когда вы потянетесь за очередной чашкой кофе, посмотрите, нужна ли вам вместо этого вода. Важное примечание: если у вас сердечная недостаточность, чем меньше воды, тем лучше — вы не хотите, чтобы ваше тело удерживало слишком много жидкости, заставляя ваше сердце работать с большей нагрузкой. Старайтесь потреблять менее двух литров в день из всех источников жидкости, говорит доктор Могхаддам. Если у вас есть вопросы, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, что подходит именно вам.