примерное меню, принципы организации, преимущества и недостатки
написано София Лоуренс
Фаза луны – это не только определение из космологии, но также явление, влияющее на протекание многих жизненных процессов. Организм человека в этом плане не стал исключением, поэтому при некоторых состояниях спутника Земли у людей нередко наблюдается лень и, напротив, чрезмерная активность.
Высчитав ряд закономерностей, диетологи определили, что худеть нужно в новолуние. Конечно, новолунная диета имеет множество особенностей, которые могут даже шокировать. Однако почему бы не поэкспериментировать?
Содержание:
- 1 Суть диеты в новолуние
- 2 Принципы ее организации
- 3 Примерное меню
Суть диеты в новолуние
Новолунная диета — эффективная и довольно простая
Новолунная диета – довольно-таки интересный эксперимент в организации питания. Несмотря на свое название, начало использования методики похудения начинается не в новолуние, а в полнолуние.
Как только последнее наступило, требуется усилить прием жидкости до 3 литров в сутки.
Таким образом, происходит подготовка к новолунней диете, в ходе которой важно максимально очистить организм от ядов, токсинов и шлаков. Интересно, что уже на этом этапе похудения можно сбросить до 3 килограмм.
Непосредственно диета в новолуние длиться ровно 4 дня. Именно в тот период, как луна находится в фазе «новой». В новолуние худеющий должен:
- Четко придерживаться нужного рациона. Тут необходимо не только есть конкретные продукты, но и делать это по часовому расписанию. В противном случае эффекта ждать не следует.
- Продолжить придерживаться обильного питья.
- Внимательно отслеживать состояние своего здоровья.
Суть и эффективность новолунной диеты заключаются том, что луна в этой фазе положительно сказывается на состоянии организма как в плане метаболистических процессов, так и в психоэмоциональном состоянии пациента.
Совокупность данных факторов помогает любому человеку организовать быстротечную сгонку веса без каких-либо сложностей.
Отметим, что в большинстве случаев новолунная диета позволяет похудеть человеку на 2-6 килограмм.
Особенно ярко выраженным будет эффект в том случае, когда диета совмещается с активными занятиями спортом.
Принципы ее организации
Новолунная диета
Новолунная диета имеет под собой не только космологический уклон, но и четкий диетологический. Если быть точнее, то главный принцип диеты в новолуние – минимизация количества потребляемых углеводов.
На замену последним приходит обильное количество клетчатки, жидкостных источников энергии и белка. Условно в новолунней диете можно выделить следующие этапы:
- Подготовка. Начинается в полнолуние и требует лишь обильного питья. На данном этапе похудения желательно пить либо обычную воду, либо зеленый чай без сахара. Рекомендуемое количество жидкости на сутки – не менее 3 литров.
- Непосредственно похудение. Начинается в первые сутки новолуния и проходит на всем его протяжении. На этом шаге, как было отмечено выше, требуется минимизировать количество потребляемых углеводов и отдать предпочтение клетчатке, белку и жидкости.
Питаться нужно дробно, по часам, не менее 7 раз в сутки. - Выход из диеты. Тут все предельно просто – получив некоторый результат, нужно его удержать. Для достижения данной цели особо сложных операций проводить не требуется, ибо достаточно:
Питаться нужно дробно, по часам, не менее 7 раз в сутки.- придерживаться дробного питания;
- не перезагружать ЖКТ едой;
- питаться полезной пищей;
- пить не менее 2 литров воды ежедневно;
- организовать физическую нагрузку на систематической основе.
Придерживаясь этапов и основного принципа новолунной диеты, достичь требуемого результата сможет каждый человек. Главное в процессе похудения – действовать согласно составленному плану и не отступать от него.
Примерное меню
Новолунная диета имеет много преимуществ
На новолунней диете можно кушать все, что подходит под основной принцип методики похудения. То есть, потребляемая пища не должна быть богата углеводами, а преимущественно состоять из белка, клетчатки.
К рекомендованным продуктам на данной диете относят:
- нежирные сорта мяса;
- рыбу;
- морепродукты;
- яичный белок;
- кислые яблоки;
- огурцы;
- любая зелень;
- кисломолочные продукты с низким содержанием жира;
- пару хлебцев.
Недопустимо в период новолунной диеты кушать:
- хлебобулочные изделия;
- макароны;
- картофель;
- крупы;
- жирные сорта мяса;
- копченную пищу;
- фаст-фуд.
Основополагающей составляющей новолунного питания является принимаемая жидкость. Диетологи советует всем худеющим по данной методике в сутки выпивать по 1,5 литра и более зеленого чая, воды без газа. Естественно, от кофе с сахаром и сладких газировок стоит отказаться.
Примерное меню новолунной диеты выглядит так:
- 8:00: зеленый чай с медом или кофе без сахара.
- 10:00: варенный яичный белок или омлет из них на пару.
- 12:00: зеленый чай с медом или кофе без сахара.
- 14:00: 150-200 грамм нежирного мяса, отваренного или приготовленного на пару.
- 16:00: 200 мл кефира или молока.
- 18:00: 1-2 кислых яблоков.
- 20:00: вино сухое, зеленый чай или кофе.
- 22:00: 200 мл кефира или молока.
Повторимся, меню новолунной диеты у вас может быть свое.
Главное, чтобы его содержание соответствовало отмеченному выше, основному принципу данной методики похудения.
Преимущества и недостатки
Новолунная диета – одна из самых несложных в организации, ибо не требует специального рациона или подобных вещей. Для похудения этим способом достаточно дождаться новолуния и придерживаться описанных выше мер. В таком случае все преимущества диеты проявятся точно.
Новолунная диета не подходит беременным женщинам и кормящим матерям
К слову, достоинства диеты:
- Краткосрочность. Общая продолжительность осуществления всех этапов диеты составляет порядка 6-7 дней, что очень мало. К примеру, для некоторых диет только подготовка требуется длиной около двух недель.
- Неплохой эффект. Несмотря на свою краткосрочность, новолунная диета позволяет сбросить до 6 килограмм всего за неделю.
- Доступность. Как было упомянуто ранее, для данной методики похудения специализированного меню и подобных вещей не требуется. Поэтому любой желающий может опробовать новолунную диету.
- Отсутствие необходимости сочетания питания и физических нагрузок. Конечно, при таком симбиозе эффект будет наиболее значимым, но и без него, только питание, способно дать колоссальные результаты.
- Простота организации. Опять же, новолунная диета требует от худеющего лишь учета нескольких базовых принципов, что сделать очень просто. Многие другие методики похудения таким похвастаться, к сожалению, не могут.
Что касается недостатков новолунной диеты, то такое лишь одно – это наличие противопоказаний к ее использованию. В частности, отказаться от такой методики потребуется людям:
- имеющим хронические недуги ЖКТ, почек или сердечно-сосудистой системы;
- являющимся беременными или кормящими матерями.
В остальном же диета очень интересна к рассмотрению и использованию, поэтому настоятельно рекомендуем попробовать похудеть посредством ее применения.
На этом, пожалуй, по сегодняшнему вопросу наиболее важная информация подошла к концу.
Надеемся, статья была для вас полезна и дала ответы на интересующие вопросы. Удачи в похудении!
Еще с одной эффективной диетой вас ознакомит видеосюжет:
Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.
Факты и не только
Новолунная диета — диета
0.7k —
Содержание:
- Как работает новолунная диета?
- Меню новолунной диеты
- Произвольный вариант диеты
- Основные рекомендации по питанию в новолуние
- Питание после диеты
Как работает новолунная диета?
Давно замечено, что Луна активно воздействует на наш организм – в новолуние происходит движение жидкости (благодаря смене давления), что определенным образом влияет на обмен веществ (он ускоряется).
Немного подкорректировав рацион в период новолуния можно сравнительно быстро и без негативных последствий изменить свой вес в меньшую сторону. Замечено, что в новолуние наблюдается прилив сил, поэтому ограничение рациона переносится легче. Вес при этом уходит достаточно быстро (до 1 кг в день), и, что самое главное – безвозвратно (при условии соблюдения несложных правил).
• 8.00: зеленый чай с добавлением 1 ч.л. натурального меда
• 10.00: отварные яйца – 2 шт.
• 12.00: зеленый чай с добавлением 1 ч.л. натурального меда
• 14.00: постное мясо в отварном виде – 200 г
• 16.00: нежирный кефир – 250 мл
• 18.00: зеленое яблоко – 1 шт.
• 20.00: сухое вино – 200 мл (по желанию)
• 22.00: нежирный кефир – 250 мл
На протяжении дня не возбраняется пить чистую воду в неограниченном количестве. Людям с низким давлением рекомендуется утром выпивать чашку кофе без сахара и молока.
Произвольный вариант диеты
Практика показывает, что небольшие изменения, внесенные в рацион, не влияют на результат.
К примеру, отварные яйца можно заменить паровым омлетом (некоторые идут дальше и вообще отказываются от яиц в пользу морепродуктов). Все в ваших руках. Главное правило – увеличивать суточную калорийность рациона нельзя, а рацион стоит составлять, следуя приведенным ниже рекомендациям.
Основные рекомендации по питанию в новолуние
Четверо суток придется следовать следующим правилам:
• До 12.00 можно и нужно разнообразить свой рацион, однако порции при этом должны быть разумными (переедать категорически запрещено)
• После 12.00 необходимо исключить из рациона копчености, соленья, а также мучные, жирные и обжаренные блюда и продукты
Питание после диеты
После завершения новолунной диеты можно вернуться к сбалансированному питанию. Чтобы не набрать вес достаточно придерживаться следующих правил:
1. После 18.00-19.00 можно лишь пить (при сильном голоде перед сном допустимы нежирные кисломолочные напитки).
2. Переедать нельзя.
3. Большую часть калорий стоит употребить в первой половине дня.
4. Раз в неделю рекомендуется делать разгрузку (на кефире, овощах, фруктах).
Вас завораживает ночное светило? Тогда новолунная диета подходит просто идеально. Надеемся, она поможет вам решить проблему с лишним весом, удачи!
Почему фаза луны определяет ваш рацион?
до —
TNN
Purvaja Sawant
Созданы: 1 августа 2015 г., 00:00 IST
Facebook Twitter Pintrest
Люди являются следующими диетой с диетой с линией на линии на линии с линией на линии на линии с линией на линии на линии на линии на линейке с Phases of the Phases of the Phases of the Phases of the Phases of the Phases of the Phases Люди. Доктор Амрапали Патил, медицинский работник, говорит: «Человеческое тело на семьдесят процентов состоит из воды. Луна оказывает влияние на наше тело, очень похожее на ее гравитационное притяжение к земному океану и рекам. Диета использует этот факт и позволяет снизить вес и вывести токсины из организма, если соблюдать ее в определенные дни, совпадающие с определенными фазами луны. Люди могут потерять до килограмма и более в течение 24 часов. Кроме того, лунная диета проста в соблюдении, так как не требует особых пищевых ритуалов. Это может быть просто еще один способ мотивировать кого-то на пути к похудению». Типы этой диеты Базовая диета Расширенный план Беременным и кормящим женщинам следует избегать этой диеты. Получите зеленый сигнал от своего врача, прежде чем приступать к лунной диете. Его преимущества Поскольку в определенные дни вы употребляете только воду и свежевыжатые соки, они вымывают токсины и действуют как отличный детокс для организма, повышая тем самым иммунитет. Сочетание лунной диеты с другой программой диеты может дать дополнительный импульс вашим усилиям по снижению веса. Конец статьи Комплекс гантелей для всего тела | Укрепление и потеря веса 10-минутная тренировка пресса для сжигания жира HIIT! (Уровень 3) Прогрессивная жиросжигающая тренировка! Тренировка плеч с гантелями Просмотреть все Влияет ли увеличение простаты на половую жизнь мужчины? Женщина потеряла 40 кг, съев домашнюю еду 5 напитков для вашего крови гемоглобин Знаки почек, чтобы не перекрывать A COVID Рейтинг: от худших к лучшим привычкам Витамин D: как поддерживать оптимальный уровень Зачем есть больше полезных углеводов и жиров в 30 лет Признаки сексуальной дисфункции у мужчин и женщин ПОСЛЕДНИЕ ВИДЕО Почему смерть критика Путина в Одише является загадкой Как мигранты принесли культуру браминов по всей Индии 5 шагов, чтобы исправить наши аэропорты. Почему возвращение к секуляризму может остановить закат Конгресса Читайте также: 
луна для детоксикации
Вы слышали о том, как лунный цикл влияет на наше настроение и поведение, но что, если бы его можно было использовать для изменения нашего физического самочувствия? Вот и вся лунная диета. Эта процедура детоксикации, также известная как лунная диета или диета оборотня, была опробована многими международными знаменитостями, такими как Деми Мур и Мадонна.
Говоря об охлаждающем эффекте лунной диеты на организм человека, Канчан Патвардхан, нутрициолог и диетолог, говорит: «Следуйте сбалансированной диете, включающей органические злаки, бобовые, овощи и фрукты для долгосрочного эффекта. Включите пахту, листья мяты, семена и листья кориандра, лимонную воду, кокосовую воду, холодное молоко, огурец, арбуз и т. д., чтобы охладить свое тело. Эти продукты лучше всего подходят для детоксикации и дают хорошие результаты. В этот период избегайте употребления жареной и острой пищи».
Лучшее время для начала диеты – полнолуние. Он состоит из 24-часового голодания, во время которого вы употребляете только кипяченую воду, зеленый чай и свежевыжатые соки из таких фруктов, как клюква, арбуз, лимон и т. д., которые обладают мочегонными свойствами.
— Он начинается с разгрузочного дня в полнолуние, как описано в основном плане лунной диеты, а затем предоставляет дополнительные рекомендации для каждой фазы луны.
— После полнолуния наступает убывающая луна, когда человек поощряет детоксикацию и вымывание лишней воды из организма, одновременно уменьшая тягу к еде. Пейте около восьми стаканов воды каждый день и ешьте только твердую пищу, такую как салаты, фрукты и т. д.).
— Следующая фаза — новолуние, похожее на полнолуние. Употребляйте в это время жидкости и не принимайте твердую пищу.
— Последняя фаза, растущая луна, самая трудная, потому что ваша тяга к еде будет увеличиваться. Вы должны избегать всех видов сладостей и жиров. Пейте больше жидкости между 15:00 и 17:00, чтобы оставаться сытым, и не ешьте после 18:00. 
Визуальные истории
Фитнес Джордана Йео
Рекомендуемые товары для здоровья и фитнеса
Здоровье-Фитнес
times.utils.xslthelper.XMLHelper» xmlns:str=»http://exslt.org/strings» xmlns:saxon=»http://saxon.sf.net/» xmlns:math=»xalan://java.lang.Math» xmlns:ext=»http://exslt.org/common» xmlns:dyn=»http://exslt.org/dynamic» xmlns:dateutil=»com.indiatimes.cms.utilities.CMSDateUtility» data-msid=»67846868″ data-secid=»67846868″>
PS: Это не ракетостроение Лунный календарь питания — советы по фазам луны, лунному дню и знаку зодиака
1 января 2023 г. Воскресенье 10 лунный день Символ: Фонтан начало в 00:32 Этот день связан с семейными традициями, поэтому обществу при приеме пищи важнее, чем сама еда. Не переедайте. Пейте травяной чай, натуральные соки и ешьте овощные блюда. Не переусердствуйте с алкоголем. Пост допустим. Пейте больше воды. Луна в Тельце продолжается с утра Дни холода. 
Активный элемент заземлен. Соответствующей частью растения для этого Знака является корень. В эти дни соль имеет наилучшее качество, что благотворно влияет на кровь. Лучше избегать большого количества сала, ветчины, селедки, плавленого сыра и т. д. Обратите особое внимание, если вы соблюдаете обедненную солью диету. К сожалению, самым востребованным продуктом в наши дни является соль. Растущая Луна Растущая Луна питает и накапливает Энергию и Силы, организует, призывает к отдыху и заботе о себе. Принимайте разнообразную, свежую и здоровую пищу. Избегайте переедания, иначе любая избыточная пища может привести к полноте. 2 января 2023 г. Понедельник 11 лунный день Символ: Кундалини начало в 00:49 В этот день лучшая еда – фрукты и соки. 
Важно слышать свои вибрации. Если вы чувствуете тяжесть, начните голодать. Если вам предстоит физическая нагрузка, ешьте калорийную пищу. Обычно этот день совпадает с экадаши. Во время экадаши избегайте употребления бобовых, зерновых и растительных масел, ешьте фрукты, соки, салаты, гречку и молочные продукты. Благоприятно начинать длительное голодание. Луна в Тельце продолжается с утра Дни холода. Активный элемент заземлен. Соответствующей частью растения для этого Знака является корень. В эти дни соль имеет наилучшее качество, что благотворно влияет на кровь. Лучше избегать большого количества сала, ветчины, селедки, плавленого сыра и т. д. Обратите особое внимание, если вы соблюдаете обедненную солью диету. К сожалению, самым востребованным продуктом в наши дни является соль. 
Растущая Луна Растущая Луна питает и накапливает Энергию и Силы, организует, призывает к отдыху и заботе о себе. Принимайте разнообразную, свежую и здоровую пищу. Избегайте переедания, иначе любая избыточная пища может привести к полноте.
Лунный календарь на сегодня
Лунный календарь на январь 2023 года
Календарь полнолуния
Лунный календарь стрижек
3 января 2023 г. Вторник 12 лунный день Символ: Сердце начало в 13:12 Пить много сегодня. 
Полезно пить чай от кашля для очистки легких. Ешьте фруктовые соки (кроме яблочного), орехи, семечки, растительные масла. Избегайте грубой пищи, яиц, рыбы и мяса. Следует полностью исключить алкоголь и никотин. Проведите сокотерапию. Луна в Близнецах начало с 2:45 Дни света. Активным элементом является воздух. Соответствующей частью растения для этого Знака является цветок. В эти дни жир имеет наилучшее качество, что благоприятно влияет на работу желез. Если у вас проблемы с эндокринной системой, посмотрите, что вы хотите есть. Вероятно, не все из них полезны для здоровья. Измените свой пищевой рацион. Растущая Луна Растущая Луна питает и накапливает Энергию и Силы, организует, призывает к отдыху и заботе о себе. 
Принимайте разнообразную, свежую и здоровую пищу. Избегайте переедания, иначе любая избыточная пища может привести к полноте. 4 января 2023 г. Среда 13 лунный день Символ: Колесо начало в 13:42 Благоприятно брать морепродукты и экспериментировать с едой. Усвояемость цельнозерновой каши очень хорошая. Овощи и фрукты, как обычно, незаменимы. Испечь и взять хлеб. Луна в Близнецах продолжается с утра Дни света. 
Активным элементом является воздух. Соответствующей частью растения для этого Знака является цветок. В эти дни жир имеет наилучшее качество, что благоприятно влияет на работу желез. Если у вас проблемы с эндокринной системой, посмотрите, что вы хотите есть. Вероятно, не все из них полезны для здоровья. Измените свой пищевой рацион. Растущая Луна Растущая Луна питает и накапливает Энергию и Силы, организует, призывает к отдыху и заботе о себе. Принимайте разнообразную, свежую и здоровую пищу. Избегайте переедания, иначе любая избыточная пища может привести к полноте.
5 января 2023 г. Четверг 14 лунный день Символ: Две трубы начало в 14:21 Свежеприготовленная пища играет сегодня важную роль. 
жженый миндаль — любимый стр. Допустимы соленые продукты. Не принимайте сладкую и горько-сладкую пищу. Пейте меньше воды. Луна в Раке начало с 14:16 Дни воды. Активным элементом является вода. Соответствующей частью растения для этого Знака является лист. В эти дни углеводы имеют наилучшее качество, что благоприятно влияет на нервную систему. Хлеб и выпечка благоприятны. Полным людям следует употреблять легкоусвояемый хлеб или вообще избегать мучных кондитерских изделий. Растущая Луна Растущая Луна питает и накапливает Энергию и Силы, организует, призывает к отдыху и заботе о себе. Принимайте разнообразную, свежую и здоровую пищу. 
Избегайте переедания, иначе любая избыточная пища может привести к полноте. 6 января 2023 г. Пятница 15 лунный день Символ: огненный змей начало в 15:13 Берите только свежие и качественные продукты. Очень хороши острые, горячие и постные блюда, свежие овощи и фрукты, каши и травяные чаи. Избегайте крепкого чая, кофе, алкоголя. Для улучшения памяти используйте калину. Рекомендую японскую кухню. Возьмите фасоль, ячмень и фасоль. Не берите яблоки, капусту, чеснок, яйца и длинные овощи. 
Разрешается паприка, клюква, красная рябина, крапива и домашнее варенье. Луна в Раке продолжается с утра Дни воды. Активным элементом является вода. Соответствующей частью растения для этого Знака является лист. В эти дни углеводы имеют наилучшее качество, что благоприятно влияет на нервную систему. Хлеб и выпечка благоприятны. Полным людям следует употреблять легкоусвояемый хлеб или вообще избегать мучных кондитерских изделий. Полнолуние в 23:07 В Полнолуние полезно однодневное голодание. В этот день организм очень чувствителен, особенно к многочисленным искусственным добавкам, которых много в нашей пище. 
Ткани быстрее накапливают воду, соединительные ткани становятся мягче. 7 января 2023 г. Суббота 16 лунный день Символ: Бабочка начало в 16:14 Пища должна быть существенной, но не в избытке. Избегайте мяса, грибов, бобовых растений. В этот лунный день кровь восстанавливается, поэтому используйте куркуму. Лучший напиток – йога-чай с куркумой. Вечером, незадолго до сна, пить молоко с куркумой и фенхелем. В идеале взять фрукты, овощи, нежный суп и кашу. Рыба разрешена. Луна в Раке продолжается с утра Дни воды. 