Норма прибавки веса при беременности по неделям таблица: Набор веса при беременности: таблица норм по неделям и месяцам

Таблица набора веса при беременности двойней / Двойняшки.ру

При беременности двойней очень важно следить за набираемым весом. Данная таблица поможет вам примерно ориентироваться в этом вопросе.

Данная таблица набора веса при беременности двойней дает примерное представление, как должна развиваться беременность. Однако не стоит ориентироваться на нее буквально и делать какие-либо выводы — у каждого все индивидуально и в норме ваш вес или нет, сказать точно вам сможет только наблюдающий вас специалист.

Норма веса по неделям беременности

Во время беременности женщина так или иначе прибавляет в весе. И это вполне естественно, ведь в ее организме растет новый человек. Тем не менее будущие мамы не всегда понимают, как должен происходить этот процесс, и увеличение цифры на весах их сильно беспокоит. Сегодня в EVA Blog подробнее о том, когда и сколько появится дополнительных килограммов.

Дневник веса

С момента, когда вы узнали о пополнении, начните вести дневник беременной. Возьмите в привычку взвешиваться каждое утро перед едой и записывать показатели, а затем суммируйте прибавку за неделю. Также в дневник можно записывать другие данные о самочувствии, вкладывать результаты анализов и прочее.

Почему нужно вести дневник? Это поможет понять, насколько стабильно идет прибавка, и вовремя обратиться к врачу, если что-то пойдет не так.

Причины и опасности резкого набора веса при беременности

Основная причина избыточного набора — неправильное питание. Многие уверены, что нужно питаться «за двоих», поэтому увеличивают калорийность рациона. Некоторым становятся по душе фаст-фуд, жирная пища и сладости. Но учтите, что нездоровое питание может привести к резкому скачку показателей при взвешивании. Чем это опасно:

1. Усложняется вынашивание. И так нагруженные суставы и поясница страдают от избыточного веса. Женщина быстрее устает.
2. Слишком крупный плод, что может осложнить естественные роды.
3. Развитие гестационного диабета — повышение уровня глюкозы в крови, но без постановки постоянного диагноза.
4. Поздний токсикоз.
5. Повышение артериального давления.
6. Преждевременные роды.

Чтобы не набирать излишний вес, нужно следить за питанием: есть умеренно, выбирать полезные продукты, отказаться от фаст-фуда. Если вы не можете связать резкую прибавку с питанием, обязательно обратитесь к врачу.

Чем опасен медленный набор веса при беременности

Нередко будущие мамы сознательно ограничивают себя в питании. Устраивая дефицит калорий, они думают, что смогут набрать меньше за беременность, следовательно, потом не нужно будет долго худеть. Врачи же считают, что нехватка веса в разы опаснее, чем его избыток.

Главные причины недобора:

1. Плохое самочувствие и токсикоз как на ранних, так и на поздних сроках беременности. Без нормального аппетита и времени на усвоение пищи нельзя получить необходимые питательные вещества.
2. Нарушенный метаболизм.
3. Гормональный дисбаланс.
4. Жесткая диета.

Недоедает мама — недоедает ребенок. А это чревато проблемами внутриутробного развития. Часто у матерей с недостаточным весом дети рождаются маленькими и не соответствуют гестационному возрасту. Существует и риск преждевременных родов, но этот факт не подтвержден исследованиями.

Если токсикоз очень сильный и нет нормального аппетита, необходимо обратиться к своему врачу. Он подберет препараты, которые уменьшают тошноту и рвоту.

Как рассчитать потенциальный набор веса при беременности

В клинической практике ориентируются на ИМТ — индекс массы тела. Чтобы его посчитать, воспользуйтесь формулой:

где m — масса в килограммах, а h — рост в метрах. Если вы весите 60 кг при росте 1,6 м, ваш ИМТ составит 23,4. Нормальными показателями считаются от 18,5 до 24,9. Меньшие цифры говорят о дефиците массы, а большие — об избыточном весе.

Предлагаем таблицу для примерного расчета.

А теперь дадим краткие ответы на распространенные вопросы касательно веса.

Когда начинается набор веса при беременности?

Уже к концу первого триместра цифра на весах может вырасти примерно на 2 кг. Такой набор практически не ощутим для девушек с нормальным ИМТ.

Когда идет основной набор веса при беременности?

Во втором триместре становятся заметны внешние изменения: округляются формы, появляется живот. С этого момента прибавка в весе становится ощутимой. Обычно у будущей мамы усиливается аппетит, иногда появляются необычные вкусовые пристрастия. Вплоть до родов вес будет постепенно увеличиваться, а перед родами он пойдет на небольшой спад.

Сколько в среднем набирает женщина за беременность?

Для мамы одного ребенка оптимальным будет показатель 12-14 кг, а те, кто ждут двойню, могут не беспокоиться о наборе около 20 кг. Учитывайте, что большая их часть приходится на вес плода, околоплодных вод, увеличенной матки, новую кровь и т.д.

От чего зависит набор веса при беременности?

Количество набранных килограммов определяется разными показателями: ИМТ, телосложение, возраст, рост, первоначальный вес и склонность к полноте. При наличии сильного токсикоза в первом триместре набор будет меньше. Если же у женщины есть водянка беременных, то вес будет больше из-за отечности.

Сколько беременная должна прибавлять в весе за неделю?

Уже с 13 недели цифра на весах начинает расти еженедельно примерно на 300 г, то есть за месяц женщина набирает около 1 кг. Уже заметен живот, округляются черты лица. Самый серьезный набор приходится на 7-9 месяцы — по 400 г в неделю или 1,2 кг в месяц.

Набор веса при беременности — естественный процесс. Не стоит искусственно увеличивать или уменьшать аппетит, ведь речь идет о вашем здоровье и ребенка. А все набранные килограммы постепенно уйдут после рождения ребенка.

Набор веса при беременности — это изменение массы тела женщины по усредненному нормативу, за которым наблюдает врач, ведущий беременную. Во время каждого визита к врачу будущую мамочку взвешивают. Наблюдение за весом помогает отслеживать течение беременности. Важно, с какой скоростью идет набор веса и в каком количестве.

Норма набора веса при беременности

Нет некой единой эталонной цифры, которая подходит для всех беременных женщин. Увеличение веса зависит от многих факторов:

• от веса до беременности;
• от фигуры, строения организма;
• от качества пищи до беременности и во время нее;
• от того, первая это беременность или нет.

Если беременность протекает благополучно, к моменту родов женщина поправляется на 10-15 кг.

Не получится набрать только вес, необходимый для ребенка и плаценты, но не накопить при этом жир. Жир скапливается постепенно. Если будущая мама принимает витамины, следит за тем, чтобы ее еда была полезной, качественной, то жировые накопления будут минимальными. Беременность ­— не время для похудения. В это время нужно заботиться о качестве пищи. Более того, если масса тела не меняется или идет потеря веса — это признак токсикоза или какой-то патологии. Слишком большую и резкую прибавку в весе врач тоже не оставит без внимания: это может быть из-за нарушения диеты или симптом излишнего накопления жидкости. Есть норма прибавки веса при беременности по неделям. Эти данные составлены в таблицу, которой пользуются врачи.

Набор веса при беременности по неделям: таблица врача

Норма набора веса зависит от роста и веса женщины до беременности. Чтобы знать, насколько гармонично ваше изменение веса, нужно знать свой индекс массы тела (ИМТ). Врач, ведущий беременность женщины, на первом приеме измеряет ее рост и вес. Есть таблицы для определения ИМТ, по которым врач находит нужный показатель и записывает его в карту. Можно рассчитать ИМТ без посторонней помощи:

1. Рост в метрах умножаем сам на себя. При росте 164 см = 1,64 м получится: 1,64 × 1,64 = 2,6896.
2. Теперь делим массу тела в килограммах на полученную цифру. При весе 54,2 кг получится: 54,2:2,6869 = 20,18.
3. Полученный ИМТ равен 20,18.

Теперь можно посмотреть, какая у женщины должна быть прибавка в весе при беременности по неделям.

Таблица при беременности: норма по неделям

Как растет вес беременной по триместрам

Вес медленно нарастает в начале беременности. К концу первого триместра вес увеличивается в норме на 1-2 кг. В первом триместре некоторые даже теряют в весе из-за токсикоза. Со второго триместра вес прибавляется интенсивнее: активно растет ребенок, вместе с ним развивается поддерживающая его система.

В норме прибавка веса при беременности по неделям разная для женщин с недобором веса и для женщин с весом избыточным. Будущим мамам нужно контролировать свой вес. Приведенная таблица — ориентировочная. Опираясь на эти цифры, можно понять, идет все по плану или стоит обратить внимание на питание, здоровье. Взвешиваться лучше утром, до приема пищи. Из граммов складываются килограммы, поэтому сходите в туалет и взвешивайтесь без лишней одежды, в нижнем белье. Так полученные данные будут точнее.

Будьте внимательны к своему здоровью. Больше гуляйте, отдыхайте. Находите больше поводов для радости — психологический комфорт напрямую влияет на состояние физическое. Не поддавайтесь хандре, следите за эмоциональным фоном. Наполняйте себя не лишней едой, а приятными впечатлениями.

Фетальная карта от Baby My Baby

Бесплатная информация для вас и вашего малыша! Отправьте сообщение РЕБЕНКУ на номер 511411

Искать

Искать:

(размеры от макушки до крупа)

Гестационный возраст	Длина (дюймы)	Вес (унции/фунты)	Длина (см)	Масса (г)
8 недель	0,63	0,04 унции	1,6	1
9 недель	.9	0,07 унции	2,3	2
10 недель	1,22	0,14 унции	3. 1	4
11 недель	1,61	0,25 унции	4.1	7
12 недель	2,13	0,49 унции	5,4	14
13 недель	2,19	0,81 унции	7,4	23
14 недель	3,42	1,52 унции	8,7	43
15 недель	3,98	2,47 унции	10,1	70
16 недель	4,57	3,53 унции	11,6	100
17 недель	5.12	4,94 унции	13	140
18 недель	5,59	6,70 унций	14,2	190
19 недель	6.02	8,47 унции	15,3	240
20 недель	6,46	10,58 унций	16,4	300
21 неделя	10,51	12,70 унций	26,7	360
22 недели	10,94	15,17 унций	27,8	430
23 недели	11,38	1,10 фунта	28,9	501
24 недели	11,81	1,32 фунта	30	600
25 недель	13,62	1,46 фунта	34,6	660
26 недель	14. 02	1,68 фунта	35,6	760
27 недель	14.41	1,93 фунта	36,6	875
28 недель	14,80	2,22 фунта	37,6	1005
29 недель	15,2	2,54 фунта	38,6	1153
30 недель	15,71	2,91 фунта	39,9	1319
31 неделя	16.18	3,31 фунта	41,1	1502
32 недели	16.19	3,75 фунта	42,4	1702
33 недели	17.20	4,23 фунта	43,7	1918
34 недели	17,72	4,73 фунта	45	2146
35 недель	18,19	5,25 фунта	46,2	2383
36 недель	18,66	5,78 фунта	47,4	2622
37 недель	19. 13	6,30 фунта	48,6	2859
38 недель	19,61	6,80 фунта	49,8	3083
39 недель	19,96	7,25 фунта	50,7	3288
40 недель	20.16	7,63 фунта	51,2	3462
41 неделя	20,35	7,93 фунта	51,7	3597
42 недели	20,28	8,12 фунта	51,5	3685
43 недели	20.20	8,19 фунта	51,3	3717

Английский

Прибавка в весе в третьем триместре: чего ожидать

Во время беременности у женщин происходят значительные физические и эмоциональные изменения. Увеличение веса в третьем триместре является важной частью поздних сроков беременности и обычно не вызывает беспокойства.

Многие женщины быстро набирают вес в третьем триместре. По данным Управления женского здоровья (OWH), это связано с тем, что в это время плод обычно набирает наибольший вес.

В этой статье вы узнаете, чего ожидать в третьем триместре, когда обратиться к врачу, а также несколько советов о том, как безопасно набрать вес во время беременности.

Количество веса, которое женщина прибавляет во время беременности, зависит от нескольких факторов, включая:

• индекс массы тела (ИМТ) до беременности
• количество беременностей
• уровень физической активности
• привычки питания

20

80 Количество веса, которое женщина может набрать во время беременности, зависит от ее ИМТ до беременности.

В следующей таблице приведены рекомендации по увеличению массы тела при беременности в фунтах (Ib) на основе ИМТ Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC):

180528 4.

ИМТ до беременности	Рекомендации по увеличению массы тела для женщин беременных одним плодом	Рекомендации по набору веса для женщин, беременных двойней
	28–40 фунтов	50–62 фунтов
25–35 lb	37–54 lb
25–29.9	15–25 lb	31–50 lb
≥30	11–20 lb	25–42 lb

Беременные женщины должны немедленно обратиться за медицинской помощью, если они испытывают любой из следующих симптомов:

• постоянная тошнота
• многократная рвота каждый день
• внезапный отек лица и рук после 20-й недели беременности , так как это может указывать на преэклампсию
• хроническая усталость
• одышка
• сильная жажда или голод
• кровянистые выделения или кровотечения из влагалища
• спазмы в животе или области таза
• повышенные выделения из влагалища важно, чтобы они говорили с врачом.

  Наибольший вес плода обычно увеличивается в третьем триместре. По данным OWH, в третьем триместре они набирают в среднем 5 фунтов и вырастают примерно на 4–6 дюймов.

  В дополнение к весу растущего плода тело также набирает вес за счет:

  • плаценты
  • амниотической жидкости
  • ткани молочной железы
  • увеличения кровоснабжения
  • увеличенной матки
  • запасов жира

  Другие изменения в третьем триместре беременности

  Следующие изменения и состояния также могут возникать в третьем триместре беременности:

  • одышка
  • изжога
  • отек стоп, лодыжек, пальцев и лица
  • геморрой
  • отек или болезненность молочных желез
  • схватки Брэкстона-Хикса, которые являются «ложными тревогами», менее интенсивными, чем родовые схватки, но помогают организму подготовиться для этого

  Женщины могут набрать вес во время беременности. Однако, согласно одному исследованию 2017 года, в Соединенных Штатах примерно 50% всех женщин превышают рекомендуемые диапазоны набора веса при беременности.

  Чрезмерное увеличение веса во время беременности может привести к неблагоприятным последствиям для здоровья, таким как:

  • гестационный диабет
  • высокое кровяное давление
  • длительное увеличение веса
  • преждевременные роды
  • ожирение
  • тип повышенный риск заболеваний, таких как 2 диабет и сердечно-сосудистые заболевания

  Беременные женщины могут безопасно набрать вес, используя следующие советы:

  Работайте с поставщиком медицинских услуг

  В начале беременности лечащий врач определяет потребности женщины в наборе веса, измеряя ее ИМТ.

  Медицинские работники будут продолжать следить за увеличением веса женщины на протяжении всей беременности.

  Разнообразное питание

  Сбалансированное питание обеспечит организм жизненно важными питательными веществами, такими как углеводы, белки и жиры, которые помогают поддерживать здоровье как женщины, так и плода.

  Женщины могут максимизировать потребление питательных веществ, потребляя разнообразные полезные для здоровья продукты и напитки, в том числе:

  • фрукты и овощи
  • цельнозерновые продукты
  • обезжиренные или обезжиренные молочные продукты
  • белки, такие как птица, говядина и рыба

  Управление по профилактике заболеваний и укреплению здоровья рекомендует беременным женщинам съедать 8–12 унций морепродуктов каждую неделю.

  Однако некоторые виды рыбы и морепродуктов могут содержать ртуть, что может отрицательно сказаться на здоровье женщины и развитии плода.

  Безопасные блюда из рыбы и морепродуктов включают:

  • треску
  • лосось
  • консервированный тунец
  • сельдь
  • устрицы
  • shrimp
  • trout
  • tilapia
  • catfish

  Seafood and fish to avoid during pregnancy due to their mercury content include:

  • bigeye tuna
  • king mackerel
  • marlin
  • orange roughy
  • shark
  • рыба-меч
  • кафельная рыба

  Выбор морепродуктов из устойчивых источников поможет обеспечить их хорошее питательное качество.

  Ешьте небольшими порциями несколько раз в день

  Приготовление больших порций пищи может стать проблемой для беременных женщин. У некоторых, например, могут быть проблемы с приемом пищи или удержанием пищи, если у них есть такие симптомы, как изменение аппетита, тошнота и рвота.

  Кроме того, к концу беременности растущий плод и увеличенная матка могут сдавливать брюшную полость, оставляя меньше места для расширения желудка.

  В этих случаях женщины могут попробовать есть несколько небольших приемов пищи в течение дня, что означает, что организму нужно переваривать меньше пищи за один присест. Это может помочь свести к минимуму неприятные проблемы с пищеварением, такие как тошнота и изжога.

  Отслеживание калорий

  Отслеживание калорий может помочь человеку удовлетворить свои ежедневные потребности в калориях без переедания.

  По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, женщины с ИМТ в «нормальном» диапазоне до беременности должны стремиться потреблять дополнительно 340 калорий в день во втором триместре и дополнительно 450 калорий в день в течение третьего триместра.