Норбековская гимнастика для глаз: зарядка для восстановления зрения, видео упражнений

Гимнастика для глаз по Норбекову

Мирзакарим Норбеков — человек, благодаря которому огромное количество людей по всему миру смогли восстановить свое зрение и навсегда избавиться от очков. Основным принципом его методики является психологическое освобождение от привычки считать себя слабым, больным, немощным и неуверенным человеком.

Но нельзя сказать, что такая методика восстановления зрения полностью базируется на самовнушении, также Норбеков разработал ряд упражнений, которые дают превосходный результат в процессе лечения близорукости, дальнозоркости и астигматизма.

А вот исцеления от таких заболеваний, как катаракта и глаукома, атрофия зрительного нерва и макулодистрофия, ожидать не следует, хотя автор методики пытается доказать эффективность своей системы и при таких органических необратимых поражениях органа зрения.

Выполняя гимнастику для зрения по Норбекову, необходимо сохранять мышечный корсет: расправленные плечи, прямая спина и делать всё с улыбкой и положительными эмоциями.

Гимнастика для глаз по Норбекову

1. Упражнение для улучшения зрения № 1
   Голову держи ровно, без запрокидывания назад. Глаза отведи вверх (на потолок), мысленно продолжив их движение дальше, через лоб, вертикально вверх.
2. Упражнение для улучшения зрения № 2
   Сохраняя ровное положение головы, посмотри вниз, мысленно продолжив взгляд в собственное горло.
3. Упражнение для улучшения зрения № 3
   Отведи взгляд налево, как бы сквозь свое левое ухо.
   Отведи взгляд направо, как бы сквозь свое правое ухо.
   
4. Упражнение для улучшения зрения № 4 — «Бабочка»
   При выполнении упражнения удели особое внимание неподвижности головы, вращай только глазами. Следи за тем, чтобы глазные мышцы не перенапрягались и старайся получить рисунок наибольшего размера в пределах лица.

   Последовательность движений глазами: левый нижний угол — правый верхний угол — правый нижний угол — левый верхний угол.

   Далее повтори упражнение в обратном порядке: правый нижний угол — левый верхний угол — левый нижний угол — правый верхний угол.

   После чего расслабь глаза и веки, легко и быстро поморгай.

5. Упражнение для улучшения зрения № 5 — «Восьмерка»
   Рекомендации по выполнению данного упражнения аналогичны «Бабочке». Проведи глазами по траектории, напоминающей перевернутую цифру 8 или знак бесконечности как можно большего размера, но в пределах лица. Попеременно движение должно быть в одну сторону, затем в другую. В конце упражнения также нужно легко поморгать.
6. Упражнение для улучшения зрения № 6
   Это упражнение для косых мышц глазного яблока, которое способствует развитию бокового зрения и рекомендовано при близорукости.

   Упражнение необходимо выполнять в тихой обстановке, чтобы ничто не отвлекало и не пугало.
   

   Скоси глаза на кончик носа. Можно поставить перед собой палец руки и пристально, без отрыва смотреть на него, медленно приближая палец к кончику носа. После чего взгляни расслабленно перед собой, зафиксируй боковые предметы, но не двигай глазами!

   Далее чередуй:

   Взгляд на самый кончик носа, далее перед собой и в стороны, не переводя взгляда. Взгляд на переносицу, далее — вперед и в стороны. Взгляд на точку между бровями, а потом взгляд опять вперед и в стороны, не переводя взгляда.
   Проделай упражнение для глаз 7–8 раз в каждом направлении.

   Следи за плавностью перехода от одной точки к другой, чередуй упражнение с морганием. Следи за позитивным внутренним настроем.

7. Упражнение для улучшения зрения № 7
   Подведи указательные пальцы рук к кончику носа и зафиксируй на них взгляд. Далее медленно начинай разводить их горизонтально в стороны: правый глаз зафиксирован на указательном пальце правой руки, левый — на указательном пальце левой руке.
   Не старайся развести глаза в стороны — пользуйся только боковым зрением! Повтори это упражнение несколько раз, не забывая давать отдых глазам.

8. Упражнение для улучшения зрения № 8 – «Большой круг»
   Сохраняя неподвижность головы, выполни круговые движения глазами: представь пред собой огромный циферблат часов (лучше золотого цвета), затем медленно проведи глазами по часовой стрелке, потом против, фиксируя взгляд на каждой воображаемой цифре.
   

   Старайся не срезать углы — круг должен получаться ровным. От одной тренировки к другой увеличивай размер круга. Повтори данное упражнение, подняв лицо к небу с открытыми глазами. После чего можно повторить два предыдущих упражнения, но с закрытыми глазами. Такой вариант способствует массажу хрусталика.

В этом видео ты можешь наглядно ознакомиться со всеми вышеописанными упражнениями.

Акцентируй свое внимание на предвосхищении хорошего зрения, после того как ты откроешь глаза, ожидай положительный результат!

Норбеков рекомендует проделывать данную гимнастику в три этапа: первый этап — выполнение упражнений с открытыми глазами, потом с закрытыми и третий этап — мысленное повторение.

Испытай на себе эту методику, чтобы выбросить свои очки навсегда. Веря в успех, ты достигнешь желаемого результата так быстро, как только это возможно!

Есть ли польза от гимнастики для глаз по Норбекову?

О гимнастике по Норбекову слышали не только те, кто носит очки и линзы. Целитель из Узбекистана написал не одну книгу, посвящённую связи здоровья глаз и психологического настроя, они многократно переиздавались. Однако несмотря на популярность его трудов, многие до сих пор сомневаются, есть ли польза от упражнений, описанных в этих книгах.

Гимнастика для глаз по Норбекову представляет собой комплекс упражнений, призванных восстановить функции зрения без офтальмологических операций. По заверению автора, она решает сразу несколько задач: укрепляет мышцы зрительных органов, нормализует эмоциональный фон, настраивая пациента на стремление к выздоровлению и успешное лечение, оказывает общеукрепляющее действие на организм (например, во время упражнений рекомендовано всегда держать осанку). Многим знакомы эти упражнения, кто-то даже самостоятельно учился им по видео. Они представляют собой цикл из вращательных движений глазами и задач на перефокусировку зрения. Выполнять упражнения надо в строгой последовательности и в несколько этапов.

С детства нас учили, что гимнастика приносит пользу в любом случае. Почему же многие до сих пор со скепсисом относятся к методике, разработанной Норбековым? На то есть несколько причин.

Пока что не было доказано, действительно ли данный комплекс помогает избавиться от проблем со зрением. Считается, что он помогает в комплексной терапии таких заболеваний, как близорукость, дальнозоркость и астигматизм, но абсолютно бесполезен при проявлении других болезней органов зрения. Отсутствие эффекта при этом часто списывают на недостаточный уровень владения аутотренингом или на неправильный эмоциональный настрой — как известно, ни в одном деле не добиться прогресса без веры в результат. Также есть некоторые противопоказания для выполнения упражнений: беременность, болезни сердца, нервно-психические расстройства и другие. Всё это заставляет задуматься о том, насколько целесообразно тратить своё время на эту зарядку.

Но нельзя отрицать и очевидные плюсы. Как минимум, благодаря этому эмоциональный фон пациента стабилизируется, что очень важно при лечении любого заболевания: связь эмоций и физического самочувствия уже давно доказана квалифицированными учёными. К тому же данная зарядка благоприятным образом воздействует на суставы и позвоночник. При нарушении кровоснабжения, которое возникает при шейном остеохондрозе или заболеваниях позвоночника, невозможно обеспечить органам зрения правильное питание. Выполняя зарядку, можно как следует укрепить мышцы шеи и спинного отдела, тем самым сняв симптомы этих болезней или поспособствовав их профилактике.
Подводя итог, скажем, что многие пациенты с близорукостью или дальнозоркостью, делавшие гимнастику по Норбекову, отмечали её благоприятное воздействие. Но, как мы уже говорили, с чем конкретно связан данный прогресс, установить сложно. Сказывается ли на общем самочувствии эмоциональный фон или выполнение упражнений действительно даёт свои плоды, пока не совсем ясно.

Команда MagazinLinz.ru

особенности методов, гимнастика для глаз, правила выполнения

В век сплошной интернет-зависимости и засилья смартфонов, планшетов и телевизоров, людей с плохим зрением становится все больше: кто-то страдает близорукостью, а кто-то дальнозоркостью. Оба нарушения значительно ухудшают качество жизни и доставляют массу проблем в учебе и работе.

Среди всех способов лечения и профилактики, особого внимания заслуживает , которая на начальных стадиях близорукости и дальнозоркости способна полностью восстановить здоровье. В зависимости от вида, степени проблемы со зрением, а также возрастной категории пациента, существуют различные методики и комплексы упражнений.

Востребована гимнастика для глаз для улучшения зрения уже в детском возрасте. Она необходима для того, чтобы уменьшить напряжение с органа зрения, ведь огромный поток информации впитывается малышом именно через возможность видеть.

Восстановление зрения

Наплыв зрительных образов приводит к переутомлению и постепенному снижению остроты зрения. Специальные упражнения не только помогают сохранить диоптрии в пределах нормы, но и снимают перевозбуждение нервной системы, позволяют активировать мозговые процессы по переработке полученного, в виде зрительных образов, потока информации.

Детям, у которых близорукость или дальнозоркость являются наследственными проблемами, такая гимнастика просто необходима. Начинать следует в дошкольном возрасте, в период от 3-х до 7-ми лет. Особенностью занятий с данной категорией пациентов является необходимость не заставить, а привлечь и удержать интерес к таким занятиям.

Комплекс упражнений для дошкольников целесообразно разделить на части:

1. Разминка. Нужно предложить ребенку побегать глазками, то есть посмотреть вверх, затем вниз, затем по сторонам (влево и вправо). После этого зажмуриться, прикрыть глаза ручками и посчитать до 5. Повторить все это еще раз.
2. Основной этап. Ребенок должен выполнить несложные задачи с интересными запоминающимися названиями. «Буратино» Малыш должен смотреть на кончик своего носа, а затем воображаемый выросший нос. Повторить несколько раз. «Рожицы». Ребенок представляет себя различными зверьками и пытается изобразить это гримасами. Таким образом, играя, глазки будут то щуриться, то широко раскрываться. «Геометрические фигуры». Рисуем при помощи глаз овалы, квадраты, круги, треугольники.
3. Завершающий этап. Закончить занятие следует упражнением, которое называется «Рисовать носиком». На стену нужно прикрепить картинки с мультипликационными героями, фруктами, зверями и предложить ребенку глазками повторить очертания и детали предмета.

О том, что гимнастика для глаз для улучшения зрения необходима мальчикам и девочкам, которые уже ходят в школу объяснить намного легче, однако добиться ее регулярного выполнения так же сложно.

А ведь потребность в занятиях для школьников значительно возрастает, так как нагрузка на орган зрения увеличивается в разы. Чтение письмо на уроках и во время выполнения домашних заданий, компьютерные игры и онлайн общение с друзьями, все это делает

упражнения для глаз самым важным занятием в течение дня. Примерный комплекс глазной зарядки:

1. Интенсивное моргание глазами 10 секунд, минутный перерыв, повторение упражнения.
2. Зажмуривание на 5 секунд, повторить трижды.
3. Рука вперед, зафиксировать взгляд на кончиках пальцев, поднять руку вверх, опустить ее вниз, отвести вправо, а затем влево при этом голову держать на одной линии с рукой, взгляд не отрывать, повторить такие действия трижды.
4. Вращение глазными яблоками по 3 раза в одну и другую стороны.
5. Положить кончики пальцев на закрытые веки, слегка надавить.
6. Нарисовать глазами числа как можно большего размера от 0 до 9.

Борьба с близорукостью и дальнозоркостью у взрослых

Эффективно применяется гимнастика для глаз для улучшения зрения видео для предупреждения усугубления близорукости у взрослых. Существуют упражнения, которые удобно выполнять в офисе, сидя за рабочим столом. Вот примерный комплекс оздоровительной глазной зарядки:

1. Массировать прикрытые веки глаз кончиками трех пальцев, выполнить несильные надавливания по 2 секунды, чередуя их с 2-х секундным отдыхом. Повторить трижды.
2. Крепко зажмуриться на 5 секунд, отдохнуть 5 секунд. Повторить до 8 раз.

Гимнастика для глаз для улучшения зрения отзывы взрослых людей, страдающих близорукостью, свидетельствуют об эффективности комплексов, разработанных Ждановым, Норбековым и другими авторами. Единственное условие их результативности — регулярность применения, причем делать упражнения нужно каждый день.

Помогает ли гимнастика для глаз улучшить зрения при дальнозоркости? Для укрепления глазных мышц при данном дефекте зрения рекомендуется читать то при ярком, то при тусклом освещении.

Во время прогулки, стараться длительно концентрировать внимание на однотонных деталях, таких как газон, асфальт, фасады зданий.

Фиксировать взгляд на удаляющихся предметах и по возможности дольше следить за ними.

Гимнастика для глаз — это стандартный пункт врачебных рекомендаций, предоставляемых врачами большинству пациентов, страдающих от близорукости, дальнозоркости и даже .

К сожалению, многие люди, имеющие подобные заболевания, не знают о пользе этой гимнастики, потому чаще всего ее попросту игнорируют. И напрасно, этот, казалось бы, простой метод, на практике очень эффективен, если, конечно, хорошо подобран и систематически выполняется.

Большинство болезней глаз так или иначе связаны с нарушением мышечной активности мышц.

Как она развивается?

Человек много часов проводит перед экраном монитора, выполняет работу с мелко набранном текстом, много времени проводит в транспорте, читая материалы на планшете, а также просматривая видео. В эти моменты мышцы его глаз, отвечающие за аккомодацию, максимально напряжены. Их гипертонус в итоге и приводит к появлению различных патологий.

Так, тем, кто постоянно вынужден рассматривать предметы на небольшом расстоянии, со временем приходится делать коррекцию зрения. Но уже через пару месяцев после возвращения к обычной жизни, проблема вновь дает о себе знать. А ведь ее можно было избежать, делая профилактику гипертонуса мышц. И таких примеров масса.

На основе таких данных врачи справедливо полагают, что при восстановлении нормальной мышечной активности, проблемы также можно частично нивелировать.

Сделать это можно при регулярном выполнении комплекса упражнений. Они должны быть направлены на расслабление мышц, тренировки аккомодации. Делать их достаточно до 5-7 минут ежедневно.

Что позволяет сделать такая гимнастика. Она направлена на:

1. Профилактику распространенных заболеваний — близорукости и дальнозоркости;
   
2. Снятие усталости с глазных мышц;
   
3. Обеспечение правильного;
4. Своевременное выявление патологий.

По поводу эффективности самой гимнастики, однако, нужно сделать несколько замечаний. Так дат реальный результат она может в таких случаях:

• При регулярном выполнении упражнений, не менее двух раз в день;
• При выполнении полного комплекса движений;
  
• При соблюдении других пунктов гигиены зрения.
  

Во время выполнения упражнений очень важно следить за их амплитудой, делать все размерено, уделяя различным подходам одинаковые временные отрезки.

Тем, кто после такой гимнастики вынужден продолжать работу за монитором, рекомендуется некоторое время посидеть с закрытыми глазами перед началом работы.

Кроме того, запрещено проводить эти или же с линзами в глазах. Пред началом комплекса оптику, в том числе, мягкую, нужно снять.

Определившись с эффективность, а также правилами проведения подобных мероприятий, можно переходить непосредственно к подготовке комплекса упражнений. К счастью, в наши дни его сформировать несложно.

Практически любой офтальмолог предлагает своим пациентам комплекс так называемых универсальных упражнений. Однако если сравнить варианты, предложенные различными специалистами для больного с одними и теми же симптомами, найти такие отличия можно. Прежде всего благодаря тому, что многие упражнения являются однотипными. Об их классификации, а также вариациях применения, пойдет речь ниже.

Упражнения для улучшения кровообращения

1. «Шторки» — упражнение заключается в быстром моргании двумя глазами на протяжении 2-х минут. Выполнять его нужно легко, без чрезмерных усилий.
2. Вращение зрачков по часовой стрелке и против нее.
3. Переведение глаз на вдохе в одну сторону, на выдохе – в другую.

Упражнения на фокусировку

Показаны при прогрессирующей, служат ее профилактикой. В данную категорию входят такие упражнения:

1. Разглядывание предметов, находящихся вдали.
   Для его правильного выполнения необходимо поставить точку на окне, выбрать предмет вдалеке и переводить взгляд с него на точку и назад. Объекты нужно выбирать на разном расстоянии.
2. Фокусировка зрения на пальцах.
   Выносим правую и левую руки вперед ровно, глазами следим за указательными пальцами. Руки нужно плавно переводить вверх, вниз, приближать и отдалять от лица.
3. Рисование предметов глазами.
   Описываем зрачками различные фигуры — круги, восьмёрки, ромбы, линии. Время от времени их желательно менять.

На улучшение циркуляции внутриглазной жидкости

Наиболее эффективное упражнение этого типа – массаж. Проводится следующим образом: три пальца нужно аккуратно прижать к верхнему веку и надавить на глаз, удерживая руки в течение нескольких секунд. Повторить 2-3 раза в ходе каждой гимнастики для глаз.

Упражнения для расслабления глаз

Помогает избавиться от усталости во время кропотливой. В данном комплексе присутствуют следующие варианты упражнений:

• Рисование носом.
  Садимся прямо, закрываем глаза, представляем, что наш нос – это карандаш. Которым можно выводить буквы или рисунки. Медленно опускаем и поднимаем голову, очерчивая им любое угодное вам послание. Упражнение не только помогает расслабить глаза, но и снимает усталость с шеи.

• Сквозь пальцы.
  Перед лицом ставим согнутые в локтях руки, смотря через пальцы вдаль переводим взгляд из стороны в сторону, не фокусируясь на определенном объекте.

• Гидромассаж.
  Ополаскиваем глаза в утреннее время вначале холодной водой, потом – горячей, вечером — наоборот. Упражнение помогает проснуться, а также дополнительно стимулирует кровообращение.
• Картинка.
  Закрываем глаза на несколько минут, представляя себе какую-либо приятную картинку. Большую эффективность упражнению можно придать, приложив ко лбу теплые ладони.
• Пальминг.
  Закрываем глаза руками, так, чтобы сквозь пальцы не проникал солнечный свет. Ставим локти на стол и в таком положении проводим несколько минут, думая о чем-то хорошем. После двух минут постепенно убираем руки, чтобы глаза могли привыкнуть к солнечному свету.

Комплекс для работы

Сами по себе такие упражнения, даже проводимые регулярно, не обещают нужного эффекта.
Как и любую другую гимнастику, эту нужно делать комплексами. Как составить подобную программу? Комплекс упражнений может быть произвольным. Его универсальный вариант таков:

• Делаем гидромассаж глаз.
• Выполняем упражнение шторки.
• Рисуем носом или же зрачками.
• Проводим упражнение на фокусировку на выбор.
• Заканчиваем гимнастику пальмингом или смотрением сквозь пальцы.

Специалист подберет для вас идеальный комплекс, результат от которого вы сможете оценить уже в ближайшее время.

Как видим, упражнения для глаз являются очень важным элементом поддержания собственного здоровья, полезным каждому.

ежедневно можно предупредить причины появления близорукости и дальнозоркости, замедлить развитие подобных заболеваний, а также снять ежедневную усталость, которая неминуемо накапливается, к примеру, после проведения нескольких часов перед монитором.

Самое важное в этом деле — выполнять упражнения регулярно и по крайней мере раз в полгода обращаться за консультацией к офтальмологу. В таком случае большинство недугов зрения обойдет вас стороной. Иначе придется пользоваться , такими, как контактные линзы, среди которых есть однодневные, которые нужно правильно носить.

Завершается комплекс наблюдением за указательным пальцем , вытянутом на полметра от глаз, при этом производятся вращения головой, а глаза остаются на месте (выполняется по 10 повторений по часовой стрелке и против).

Насколько эффективна гимнастика?

Если выделаете упражнения для глаз при дальнозоркости, восстановление зрения возможно, но необходимо комплексное лечение.

Зарядка для глаз при дальнозоркости нельзя считать единственным способом устранения недуга, но при систематических занятиях такие упражнения могут улучшить остроту зрения, а также оказать другие эффекты:

• приведение глазного хрусталика в тонус;
• расширение зоны периферийного зрения;
• стимуляция кровообращения;
• тонизирование всех глазных мышц;
• снятие усталости.

Внимание! Эффект от такой гимнастики будет заметен не сразу, и в первые 10-12 дней улучшений может не быть, но уже спустя 1-1,5 месяца после занятий по описанной программе при слабой дальнозоркости положительную динамику наблюдают около 80% пациентов.

Упражнения для глаз при дальнозоркости: восстановление зрения

При гиперметропии сильной и средней степени необходимо выполнять следующие упражнения для улучшения зрения:

Важно! По завершении этого комплекса упражнений необходимо в течение нескольких секунд поморгать глазами, после чего можно заниматься обычными повседневными делами.

Комплекс повторяется в течение 1-1,5 месяцев по 2-3 раза в неделю.

Несмотря на эффективность и безопасность гимнастики для излечения дальнозоркости, офтальмологи не рекомендуют использовать эту методику в двух случаях: при большой диоптрической разнице между двумя глазами и при сильной степени гиперметропии.

Иногда в таких случаях может помочь только лазерная коррекция, а упражнения могут только усугубить ситуацию.

Источник: https://pbmc.ru/stroke/gymnastics-for-the-eyes-of-zhdanov-exercises-techniques-and-results-exercise-for-the-eyes-to-improve-vision-on-zhdanov-norbekov-video-bags-under-the-eyes-professor-baytsu-when-working-on-the-computer-for-children/

Как восстановление зрения по Норбекову может помочь решить проблемы с глазами? Позитивный настрой и проверенные упражнения творят чудеса

Мирзакарим Санакулович Норбеков – автор множества научных работ и нескольких книг. В своих трудах он охватывает самые разные проблемы, среди которых – восстановление зрения по его собственной методике.

Несмотря на то, что Норбеков – профессор медицины, его система не имеет прямого отношения к ортодоксальным методам, на которые ориентируются офтальмологи.

Несмотря на это восстановить зрение по методу Норбекова удалось двум миллионам людей.

И хотя сам Норбеков утверждает, что главное в его системе – это самовнушение и позитивный настрой, такой способ лечения требует приложения усилий и выполнения упражнений по определенной программе.

Мирзакарим Норбеков – разносторонний и увлекающийся человек: он занимается не только наукой, но и рисует, занимается единоборствами, пишет книги.

В науке он тоже работает в нескольких направлениях, и имея докторские степени по философии, медицине и психологии, Норбеков является еще и член-корреспондентом нескольких академий (в России и заграницей).

Сам автор системы, несмотря на принадлежность в первую очередь к ортодоксальному направлению медицины, твердо уверен: болезни нельзя строго разделить на излечимые и неизлечимые.

Здоровый человек, который ничему не рад в жизни, быстро покинет этот мир, в то время как тяжело больной, для которого каждая минута земной жизни бесценна, обязательно найдет в себе силы исцелиться от самых страшных недугов.

Восстановление зрения по Норбекову

Сегодня существуют тысячи авторских методик по лечению разных болезней, и среди них – десятки систем, которые помогают вылечить болезни глаз и восстановить зрение.

На фоне таких нетрадиционных целителей Норбеков выглядит уверенно и подтверждает все тезисы своей системы документально.

Более того – он прямо заявляет о возможности лечения не только «легких» недугов (близорукость и дальнозоркость), но и о лечении дальтонизма, атрофии зрительного нерва, астигматизма, катаракты и глаукомы.

Восстановление зрения по Норбекову характеризуется следующими особенностями:

1. В системе определенным образом сочетаются физические упражнения и аутотренинги, выполняющие роль психологической стабилизации пациента.
2. Метод Норбекова направлен не только на улучшение зрения, но и позиционируется как способ улучшить общее состояние здоровья.
3. Гимнастика для глаз вторична с точки зрения автора метода. Главное – увидеть самого себя без этой болезни в своих мыслях.
4. Одни лишь аутотренинги невозможно использовать в качестве инструмента излечения, и в практической части своих занятий Норбеков использует методы Уильяма Бейства, который признан современными специалистами как один из талантливых и значимых офтальмологов.

В первую очередь это касается особой осанки, в которой важно правильное положение позвоночника: он должен быть прямым, а осанка должна быть уверенной и твердой, и это требуется не только для психологической уверенности, но и для равномерного и правильного питания кислородом всех органов и систем организма.

Методика восстановления зрения по Норбекову

Переходя к практике, можно заметить, что многие упражнения для зрения Норбекова могут показаться знакомыми тем, кто уже пробовал системы других авторов (например, метод Жданова) и тем более знает о методах Бейтса.

Действительно, у Норбекова встречается и небезызвестный «пальминг», и методы фиксации, и разного рода вращения, но комплекс упражнений для зрения по Норбекову имеет три характерные особенности:

• они не обязательно идут в описанной последовательности: каждый сам может выбрать порядок выполнения;
• гимнастика для глаз для лучшего эффекта должна сочетаться с гимнастикой для позвоночника;
• выполнять упражнения необходимо исключительно с прямой спиной, расправленными плечами и хорошем настроении, так как от эмоционального фона зависит конечный результат.

Далее приводится описание метода Норбекова по восстановлению зрения и всех упражнений, которые включены в систему Норбекова. Это позволит двигаться от простых упражнений к трудным, когда каждое предыдущее служит своеобразной разминкой и подготовкой для следующего:

1. Сидя прямо и держа голову ровно (не наклоняя вперед и не закидывая назад) взгляд поднимается максимально вверх, при этом мысленно необходимо постараться поднять глаза еще выше и как бы «увидеть» потолок.
2. В том же положении осанки глаза опускаются максимально вниз.
3. После этого глаза отводятся максимально влево, а затем – вправо.
4. Сидя ровно, без движений головы одними лишь глазами необходимо прочертить взглядом знак бесконечности, но амплитуда движения глаз должна быть хоть и большой, но не причинять боли. Движение глаз начинается с верхнего правого угла, направляется вниз, затем по диагонали вверх и влево, после чего взгляд опускается в левый нижний угол и возвращается в исходную точку (верхний правый угол). Очень важно при этом держать голову неподвижной.
5. С прямой осанкой, предварительно хорошо проморгавшись, необходимо скосить глаза максимально к носу. Фокусируя основной взгляд на носу, периферийное зрение нужно сконцентрировать на предметах, находящихся по бокам. Сделать это проще, чем кажется. Проведя в таком состоянии около минуты, взгляд нужно направить вперед, затем вновь скосить глаза, но уже не к кончику носа, а к его середине, после чего взгляд вновь направляется вперед и в завершение глаза скашиваются, но уже в направлении точки между бровями. Это упражнение, которое укрепляет косые мышцы глаз, необходимо повторить семь раз.

Привыкнув к этим упражнениям, можно немного их «модифицировать», выполняя сначала с открытыми, а затем с закрытыми глазами.

Завершающим этапом такой гимнастики должен стать массаж определенных точек на лице:

• место соединения бровей;
• крылья носа;
• впадина под нижней губой;
• виски;
• точка надо лбом, от которой начинаются волосы.

Такое завершение гимнастики для глаз позволяет закрепить тонизирующий эффект, которому в процессе упражнений подверглись глазные мышцы.

Таблица для зрения Норбекова

Для выполнения упражнений вам потребуется таблица Норбекова для работы со зрением, фото которой вы можете увидеть ниже. Также вы можете скачать ее себе на компьютер, чтобы потом распечатать и повесить на стену для тренировок.

Норбеков о здоровом образе жизни

Восстановление зрения – лишь одно из многих направлений, в которых работает Норбеков, но даже здесь большое внимание он уделяет положению тела во время упражнений.

Если же не брать в расчет только физическое здоровье, Мирзакарим Санакулович много говорит о здоровье эмоциональном, без которого невозможно добиться излечения многих физиологических недугов.

В своих трудах Норбеков указывает на необходимость соблюдать такие простые правила:

1. Отказ от вредных привычек.
2. Создание здорового мышечного корсета, при наличии которого тело ощущает себя здоровым даже при наличии каких-то заболеваний.
3. Занятия аутотренингом и постоянное навязывание себе радостные мысли здорового человека.
4. Изучение методик постановки правильного дыхания и ежедневная практика в этом направлении для обучения организма саморегулированию.
5. Занятие самомассажем и массажем с элементами акупунктуры.

Многое из этого описано в трудах Норбекова и прямо или косвенно упоминается в одной из самых известных его книг «Опыт дурака, или ключ к прозрению».

Книга «Опыт дурака, или ключ к прозрению»

Но на самом деле самого Норбекова трудно назвать человеком хмурым и серьезным – этого не позволяет сделать стиль подачи материала в книге. Помимо того, что даже раскрывая серьезные темы и пошагово описывая упражнения.

Автор постоянно напоминает о том, что выполнять его рекомендации нужно без лишней напускной официальности, которая не терпит улыбок.

Напротив – Норбеков советует постоянно искренне улыбаться. Такой нехитрый прием действительно помогает обрести душевную гармонию, а это уже полдела на пути к выздоровлению.

Книга наполнена юмором, но несмотря на это отлично справляется с очень важной миссией – изменение отношения к себе.

Норбеков не только учит читателя, как и что делать, но и приводит в качестве примера себя. В частности, он рассказывает, как при помощи разработанных им методов победил свои болезни, а это сильный аргумент в его пользу.

Как человек прагматичный и образованный, Мирзакарим Санакулович понимает, что его система не должна восприниматься как единственный вариант лечения.

Но в отличие от разных сомнительных народных рецептов он проповедует применение комбинированного подхода.

Самосовершенствование, нестандартная гимнастика и средства ортодоксальной медицины – это три основополагающих элемента, работающих как одно эффективное лекарство от болезней.

Источник: https://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/norbekov.html

Зарядка для глаз по Бейтсу — 10 основных упражнений

Стремительный прогресс кардинальным образом изменил все – и образ жизни в целом, и даже форму глазного яблока. Будучи круглым в своем естественном положении, из-за книг, телевизоров, компьютеров и модных гаджетов оно вынуждено постоянно напрягаться и вытягиваться вперед.

По крайней мере так считал американский офтальмолог Уильям Бейтс, который пошел наперекор традиционной медицине, разработал собственную методику восстановления зрения и запретил своим слабовидящим пациентам носить очки. Стали ли они лучше видеть на самом деле или просто потакали своему доктору – вопрос, споры вокруг которого не утихают до сих пор.

Одни считают Бейтса авантюристом, другие – спасителем, но кто же он на самом деле? Действительно ли эффективна гимнастика для глаз по Бейтсу.

Позиция официальной медицины

О каких бы чудесах восстановления зрения не рассказывали приверженцы американского офтальмолога, факт остается фактом: официальная наука до сих пор не признала его метод.

Дело в том, что Бейтс опровергает мнение другого ученого – немца Германа Гельмгольца, а тот, в свою очередь, уже надежно закрепился на страницах медицинских учебников. Он считал (и современные офтальмологи настаивают на этом до сих пор), что человеческий глаз – это шар, в передней части которого расположен хрусталик и двояковыпуклая линза, окруженные цилиарной мышцей.

Когда эта самая мышца расслаблена, хрусталик находится в своем естественном положении и имеет плоскую форму.

В таком случае глаз отчетливо видит предметы, расположенные вдали, а, чтобы рассмотреть то, что находится прямо под носом, нужно изменить параметры оптической системы.

Для этого цилиарная мышца сокращается и сжимает хрусталик. Он становится выпуклым, его фокусное расстояние уменьшается, и вы с легкостью можете читать газету.

Выходит, что острота ближнего и дальнего зрения зависит от сокращений цилиарной мышцы, которая не всегда работает так, как нужно. Гельмгольц заметил, что есть категория людей, у которых эта самая мышца вообще не в состоянии расслабиться. Она постоянно напряжена, а значит хрусталик, единожды приняв выпуклую форму, не может вернуться в исходное плоское положение.

Такие пациенты – он их называл близорукими – способны увидеть мельчайшие пуговицы и стежки на костюме собеседника, но далекий пейзаж кажется им размытым пятном.

Есть и другие – дальнозоркие. Это в основном старики, у которых с возрастом ослабевает тонус цилиарной мышцы. Возможно, поэтому они так любят смотреть в окно – сцены, происходящие вдали, им отчетливо видны, а вот рассмотреть, что плавает в их собственной тарелке с супом они, увы, не могут.

Определив это, Гельмгольц занялся поиском решения проблемы и не придумал ничего лучше, чем компенсировать слабость цилиарной мышцы линзой. Близоруким прописал двояковогнутую минусовую, дальнозорким – двояковыпуклую плюсовую.

С тех пор прошло уже более 180 лет, но до сих пор каждый, кто обратится к офтальмологу с жалобой, получит единственную рекомендацию – плюсовые или минусовые очки.

Метод Бейтса

В начале своей практики выписывал очки своим пациентам и Бейтс, пока не понял, что таким образом оказывает им медвежью услугу.

Будучи человеком внимательным, он стал замечать, что пациенты, которые постоянно теряют, забывают или разбивают свои очки, видят куда лучше тех, кто постоянно носит линзы и бережет их, как зеницу ока.

Никаких улучшений от очков не было и близко, напротив, через год-два, чтобы хоть что-нибудь рассмотреть, пациенты нуждались уже в новых, более сильных линзах. Но Бейтс не сразу стал протестовать. Он вел свои наблюдения более 30 лет и только тогда объявил: теория Германа Гельмгольца в корне ошибочна. На самом деле человек видит не потому, что меняется кривизна хрусталика, а потому, что меняется длинна всего глаза.

По большему счету, каждый раз, когда вы хотите рассмотреть что-то вблизи или вдали, с вашим глазом происходит примерно то же самое, что и с объективом фотоаппарата, а за наведение резкости отвечают 6 продольных и поперечных мышц, окружающих глазное яблоко:

1. верхняя продольная – поднимает глаз вверх;
2. нижняя продольная – опускает вниз;
3. боковая продольная, расположенная с внутренней стороны, – сводит глаз к носу;
4. наружная боковая продольная – позволяет смотреть в сторону;
5. верхняя поперечная – образует полукруг и облегает глаз сверху;
6. нижняя поперечная – полукругом облегает снизу.

В естественном состоянии мышцы должны быть расслаблены, глаз – круглым, а внимание – сосредоточено на отдаленном объекте. В этом Бейтс и Гельмгольц едины. Но насчет того, что происходит, когда человек напрягается в попытке рассмотреть мелкий шрифт, их мнения расходятся.

Гельмгольц, как мы уже выяснили, считал, что за этот процесс отвечает цилиарная мышца, сжимающая хрусталик. Бейтс был уверен, что сжимается не хрусталик, а весь глаз целиком и происходит это за счет напряжения верхней и нижней поперечных мышц.

Глазное яблоко ведь жидкое, под действием силы мышц оно запросто меняет форму и вытягивается вперед, из-за чего фокус уходит во внутрь глаза и человек может увидеть бородавку на собственном носу.

Причины дефектов зрения по Бейтсу

Исходя из этого, Бейтс имел собственное мнение на счет близорукости, дальнозоркости, косоглазия и астигматизма – четырех самых распространенных дефектов зрения. Он считал, что все дело в определенных группах мышц:

• близорукими становятся те, у кого однажды случился спазм поперечных мышц, из-за которого они больше не могут принимать естественное расслабленное положение;
• дальнозоркими, как справедливо заметил и Гельмгольц, становятся в основном пожилые люди. С возрастом тонус глазных мышц ослабевает и им не под силу сдавить глаз, чтобы сместить фокус;
• косоглазие – результат спазма одной из продольных мышц, что чаще всего случается из-за испуга;
• причина астигматизма, то есть искажения видимой картинки, в напряжении продольных и поперечных мышц. Они сокращаются, но с разной силой и в неправильном, хаотичном порядке.

Но главная заслуга Уильяма Бейтса не в том, что он установил причины недугов, а в том, что нашел методы их лечения. Вернее, подсмотрел, наблюдая за индейцами.

Оказывается, из поколения в поколение, от отца – сыну, они передают многовековое знание о том, как сохранить «соколиное око» до глубокой старости. Американец заметил, что его северные соседи постоянно делали какие-то упражнения глазами.

Проанализировав их и поняв, в чем дело, он разработал собственную методику, известную сегодня, как упражнения для глаз по методу Бейтса.

Логика проста: если проблема в мышцах, то их можно и нужно тренировать. Те, что зажаты, – расслабить, тем, которые ослабли, – вернуть тонус. С помощью этой методики можно лечить близорукость и дальнозоркость без очков, а косоглазие – без операции.

Более того, метод Бейтса по восстановлению зрения эффективен даже там, где официальная медицина расписывается в своем бессилии.

Несмотря на то, что астигматизм до сих пор считается неизлечимой болезнью, ученый был уверен: регулярная тренировка мышц рано или поздно позволит увидеть перед глазами четкую картинку.

Восстановление зрения по Бейтсу: ключевой этап – расслабление

Бейтс был уверен: спазмы и прочие нарушения в работе мышц – это следствие, причина – повышенное нервное и психическое напряжение, иногда – физические травмы. Именно поэтому, регулярные занятия с глазами будут иметь эффект только в том случае, если проводятся в условиях полного спокойствия и расслабления.

Чтобы добиться этого, офтальмолог изобрел действенный метод – «пальминг» (от англ. «palm», ладонь).

Сложите ладони под прямым углом и приложите к лицу таким образом, чтобы пальцы рук оказались скрещенными на лбу, а центры обеих ладоней прикрывали глазные яблоки.

Если все сделать правильно, нос окажется зажат между мизинцами, а на глаза не будет попадать свет. При этом ладони должны быть теплыми, чтобы глазные яблоки еще и прогревались.

Займите удобную позу, локти поставьте на стол или прижмите к груди, постарайтесь расслабить не только глаза, но и все тело. Трех-пяти минут, проведенных в полной темноте, глазным мышцам достаточно, чтобы расслабиться и отдохнуть. Делать это упражнение нужно каждый раз, когда выпадает свободная минутка, особенно, если вам целый день приходится проводить возле монитора.

Первое время, даже закрыв глаза, вы, наверняка, будете видеть какие-то светлые круги или пятна. Но помните, что ваша задача – увидеть идеально ровное черное поле. Для этого во время пальминга воспользуйтесь еще одним приемом – мысленным представлением. Подключите фантазию и представьте, как перед вашими глазами закрывается тяжелый черный занавес или проливается густая черная краска.

Гимнастика для глаз по Бейтсу: 10 основных упражнений

После того, как глаза немного отдохнули, следует приступать к гимнастике. Только есть одно «но»: если пальминг можно делать сколько угодно раз в день – чем чаще, тем лучше, то зарядку для глаз по Бейтсу – не более трех.

1. Как и в физкультуре, начинать нужно с простейших упражнений, постепенно наращивая нагрузку. Поэтому сначала просто несколько раз переместите взгляд вверх-вниз.
2. Теперь из стороны в сторону.
3. Упражнение «Диагонали». Поднимите глаза в верхний правый угол и переместите взгляд в нижний левый. Затем мысленно нарисуйте линию, соединяющую нижнюю правую точку и верхнюю левую. Повторите несколько раз, поморгайте и переходите к выполнению следующего пункта.
4. Упражнение «Прямоугольник». Плавно перемещайте взгляд из левого верхнего угла в верхний правый, потом вниз, влево и снова вверх. Поморгайте и нарисуйте глазами еще один прямоугольник в обратную сторону.
5. Упражнение «Циферблат». Представьте на лице часы, центр – на переносице. Поднимите глаза вверх – на 12 часов, затем вправо– на 3, вниз – на 6, влево – на 9 и вернитесь в исходное положение. Поморгайте и начните движение по кругу, задерживаясь на каждом часе, но уже против часовой стрелки.
6. Упражнение «Змейка». Начиная с нижнего левого угла перемещайтесь в нижний правый, рисуя в воздухе взглядом синусоиду. Затем повторите то же самое, но уже справа налево.
7. Упражнение «Бесконечность». Зафиксируйте взгляд в левом верхнем углу и плавно перемещайтесь в правый нижний, затем вверх и обратно вниз по диагонали. Таким образом у вас получится воздушная восьмерка. Поморгайте и нарисуйте то же самое, только в обратную сторону, начиная с правой стороны.
8. Упражнение «Спираль». Зафиксируйте взгляд прямо перед собой и с этой точки начинайте рисовать маленький круг, затем немного больше и т.д. Так, постепенно увеличивая радиус, вы должны взглядом нарисовать широкий круг, контуры которого будут проходить по стенам, потолку и полу. Поморгайте.
9. Упражнение «Витки». Представьте перед собой вертикальную стеклянную трубку. Теперь начинайте зрительно наматывать на нее веревку. Сделав 5 витков, остановитесь, поморгайте и проделайте то же самое, но уже с горизонтальной трубой.
10. В конце зрительно раскрутите перед собой зеркальный глобус, перемещаясь глазами по воображаемому экватору.

Так что же все таки делать с очками?

Восстановление зрения по методу Бейтса предполагает полный отказ от них. Когда на носу у пациента висят очки, он вообще перестает двигать глазами.

Чтобы рассмотреть предмет сбоку, сверху или снизу, он не перемещает глазное яблоко, как делают здоровые люди, а поворачивает голову. То есть большую часть времени глаза находятся в неподвижном состоянии, а значит мышцы еще больше атрофируются. Итог, как правило, плачевен: через год-второй зрение падет еще больше, и пациент бежит в оптику за новыми очками.

Разорвать порочный круг просто: 15 минут на расслабление и зарядку по 3 подхода в день. Этот метод не требует от вас никаких капиталовложений и, возможно, поэтому о нем не трубят во всеуслышание – офтальмологические компании не должны терять свои колоссальные прибыли.

Как бы там ни было, Бейтс не предложил ничего революционного, речь всего лишь об элементарной гигиене глаз. Вы можете доверять этому способу или нет, но проверить его вам ничего не стоит.

Источник: https://BeregiZrenie.ru/domashnie-metody/gimnastika-dlya-glaz-po-bejtsu/

Восстановление зрения по методу Жданова

Практически каждый человек рано или поздно сталкивается с проблемами со зрением. Современный образ жизни отрицательно сказывается на здоровье организма, в том числе и глаз. Все чаще к окулистам обращаются пациенты с жалобами на остроту зрения.

Со многими офтальмологическими недугами эффективно борется гимнастика, созданная российским учёным. Восстановление зрения по методу Жданова – прекрасный способ избавиться от глазных недугов без операции и употребления разнообразных медикаментов.

Пара слов об авторе

Российский общественный деятель обрёл популярность благодаря немедицинским методам устранения алкогольной и табачной зависимости. Владимир Георгиевич является председателем Совета за народную трезвость.

Также профессор создал полный комплекс упражнений для восстановления зрения, взяв за основу разработки Бейтса и Шичко.

Суть методики

Гимнастика для глаз Жданова сформирована на базе утверждения американского окулиста Уильяма Бейтса о том, что причина ухудшения остроты кроется не в патологии хрусталика, а в дисфункции группы мышц глазного яблока.

Российский профессор категорически против ношения корректирующей оптики, он уверен, что изделия наносят еще больший вред здоровью человека и предлагает бороться с патологиями не медикаментозными способами.

Ведь если регулярно использовать окуляры, то мускулатура, отвечающая за длину глазного яблока, перестает работать. Со временем приходится приобретать более сильную оптику.

Программа. Включает в себя окружение человека (семья, СМИ), которое влияет на формирование вредных пристрастий; Жданов считает, что избавиться от офтальмологических заболеваний невозможно без лестницы, созданной психоаналитиком Геннадием  Шичко. Она состоит из шести ступенек, каждая из которых это пагубная привычка:

• Приобщение. Даже если программа заложена, всегда можно выбрать свой путь;
• Привычка. Ежедневное повторение одного и того же действия;
• Потребность. Необходимость в объекте пристрастия;
• Установка. Привычка трансформируются в неотъемлемую часть жизни;
• Могила. Назад пути уже нет.

Суть методики Жданова заключается в ведении специального дневника, где необходимо регулярно делать отметки о выполненных упражнениях. По словам Владимира Георгиевича, улучшение наступит спустя семь дней. Записи в тетради – хороший способ самовнушения, таким образом, человек программирует себя на успех на подсознательном уровне.

Эффективность методики зависит от нескольких факторов:

• Внушаемость пациента. Чем она выше, тем больше шансов на успех;
• Диагноз. Если причина падения остроты зрения кроется в стрессе и строение глаза не деформировано, то восстановить здоровье ока методом Жданова очень легко;
• Регулярность. При выполнении упражнений раз в неделю никакого лечебного эффекта вы не добьетесь.

Также от пациента потребуется полностью отказаться от ношения контактных линз и очков. Если нет такой возможности, замените их на более слабые. Это требуется для активизации мышц, отвечающих за движение глаз.

Источник: https://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/

Упражнения для восстановления зрения по Жданову, Бейтсу, Норбекову при дальнозоркости, близорукости

Зрение можно считать основным органом чувств, с помощью которого человек познаёт окружающий мир. Потеря слуха или обоняния не так страшны, как полная слепота, поэтому профилактическим мерам по нормализации зрения уделяется большое внимание. Одним из способов сохранить зрение, которые доступны всем возрастным категориям, считается глазная гимнастика.

Общие положения и цели

Не следует считать, что глазная гимнастика может восстановить идеальное зрение после отслоения сетчатки или при сильном астигматизме. Многие тяжёлые глазные заболевания приводят к таким поражениям, что даже хирургическое вмешательство позволяет не восстановить хорошее зрение, а хотя бы сохранить то, что осталось.

Основной целью глазной гимнастики является именно профилактика возможных нарушений зрения, которые могут возникнуть в любом возрасте. Кроме того гимнастические упражнения глазных мышц могут оказать неоценимую помощь в реабилитационный период после различных офтальмологических операций.

Если ребёнок с ранних лет овладел навыками простых упражнений для глаз и, в процессе взросления, регулярно использует глазную гимнастику, весьма высока вероятность того, что глазные девиации коснутся его в гораздо более позднем возрасте.

В современной офтальмологии считается полезным целый ряд комплексов упражнений для глаз. Существуют комплексы, предназначенные для улучшения зрения при дальнозоркости, близорукости, астигматизме, косоглазии и других патологиях.

Не рекомендуется использовать какие-либо специальные упражнения для глаз без консультации офтальмолога. Исключение составляют упражнения на релаксацию. Расслабляющие методики можно использовать самостоятельно.

Авторы комплексов глазных упражнений

Существует достаточно большое количество различных методик, которые разрабатывались офтальмологами в разных странах и в разное время. Их так же много, как и различных диет для похудения. Некоторые из них, по сути, копируют друг друга и отличаются только незначительными нюансами.

В медицине используются несколько комплексов упражнений, которые за длительный период доказали свою эффективность. Врачи достаточно настороженно относятся к тибетской и даосской методиках, а так же к упражнениями из системы йога.

Основоположниками наиболее действенных методик глазных упражнений можно назвать следующих авторов:

• Бейтс;
• Норбеков;
• Жданов;
• Аветисов;
• Корбет.

Методика Бейтса

Теоретические предпосылки Уильяма Бейтса впоследствии были признаны неправильными, но некоторые его упражнения оказывают действенную помощь при многих глазных патологиях. Основу гимнастики для глаз Бейтса составляют упражнения на расслабление глазных мышц, а так же психофизический тренинг.

В частности, Бейтс предположил, что отказ от коррекционной оптики и регулярное выполнение упражнений поспособствуют полному восстановлению зрения. Вскоре утверждение было опровергнуто частично, т.к. наблюдалась положительная динамика улучшений зрительной функции, но не давала 100% результатов.

Автор предлагает, закрыв глаза, мысленно представлять себе красивые пейзажи, что вызывает расслабление глазных мышц, или так же мысленно рисовать что-либо на воображаемом листе бумаги.

Глазные упражнения Норбекова

В этой методике присутствуют упражнения на развитие различных глазных мышц.

Упражнения для глаз по Норбекову – Это вращательные движения глазными яблоками, ориентация взгляда вверх вниз и слева направо.

Некоторые упражнения предназначены для переключения фокусировки глаза с ближних предметов на дальние и наоборот. Часть упражнений позаимствована из методик Уильяма Бейтса.

Практика Жданова

Разработанные им упражнения позволяют в какой-то степени восстановить нормальное зрение при глазных патологиях, снять усталость с органов зрения и хорошо помогают в реабилитационный период после хирургических операций. Упражнения по методике Жданова делятся на отдельные комплексы для близоруких и дальнозорких пациентов.

Также, как и Норбеков, профессор Жданов позаимствовал часть упражнений с методики Бейтса, дополнив ее основными положениями психоэмоциальной модели Шичко.

Глазная гимнастика Аветисова

Гимнастика для глаз разработанная Аветисовым, в первую очередь предназначена для школьников, которые много и часто напрягают глаза. Данная методика применяется для профилактики и улучшения зрения. Комплекс Аветисова состоит из трёх групп упражнений:

• первая группа – улучает кровообращение в тканях глаза;
• вторая группа – рассчитана на укрепление глазных мышц;
• третья группа – улучшает аккомодацию.

Упражнения Корбет

Австрийский врач офтальмолог Маргарет Корбет разработала свою теорию улучшения зрения, по которой можно самостоятельно изменять точку фокуса глаза и, в конце концов, научиться обходиться без очков. Конкретных упражнений там нет, но есть определённые правила, соблюдая которые можно добиться значительного улучшения зрения.

Правила выполнения глазных упражнений

Для того чтобы получить максимальную эффективность от выполнения глазной гимнастики и тем более не навредить себе, нужно выполнять определённые правила:

• нельзя выполнять упражнения без желания;
• лицевые и шейные мышцы не должны участвовать в процессе;
• глаза следует максимально расслабить;
• двигать глазными яблоками следует плавно и мягко;
• нельзя допускать усталости глаз;
• дышать следует ровно и спокойно;
• перед выполнением упражнений очки и контактные линзы нужно снять.

Выполнение упражнения по принципу «лишь бы сделать» никакой пользы не принесёт. Нужно настроить себя на достижение цели и помнить, что упражнения выполняются, чтобы помочь не кому-то, а себе самому.

Мышцы шеи и лица должны быть максимально расслаблены. При выполнении глазных упражнений они не принимают никакого участия. Сразу это может не получиться, поэтому релаксацию лицевых мышц придётся тренировать.

При выполнении упражнении на движение глазного яблока выполнять их следует плавно. Никакие рывки не допускаются.

Поскольку упражнения, согласно методике, выполняются неоднократно, глаза могут устать, особенно в самом начале занятий. В этом случае следует сделать небольшой перерыв и дать глазам отдохнуть. Во время занятий глазной гимнастикой следует дышать ровно и не слишком глубоко, поскольку глубокое дыхание заставляет напрягаться мышцы шейного отдела.

Все упражнения выполняются без очков и контактных линз. Перед началом занятий следует немного посидеть с закрытыми глазами и постараться максимально расслабиться.

Упражнения при близорукости

Близорукость в большей степени свойственна лицам молодого возраста, в то время как дальнозоркость обычно проявляется у людей старше сорок лет. При этой патологии хорошо могут помочь упражнения на улучшения кровообращения.

Заметно улучшить и в отдельных случаях даже восстановить зрение возможно только в том случае, если упражнения выполнять систематически. Гимнастика глаз при близорукости включает в себя ряд упражнений, каждое из которых нужно выполнять 6-7 раз.

Между отдельными упражнениями следует сделать перерыв на 15-20 секунд. Весь комплекс выполняется ежедневно, минимум один раз в день.

• перемещать глаза по горизонтали влево-вправо. После того, как глазное яблоко достигнет крайней точки, следует на 3-5 секунд задержаться в этом положении;
• аналогичным образам перемещать глаза по вертикали вверх и вниз задерживаясь на пиковых точках;
• выполнять вращательные движения глазами по часовой стрелке и против неё. Перед сменой направления задержать взгляд строго перед собой на 3-5 секунд;
• очень сильно зажмурить глаза на 3-5 секунд, затем глядя перед собой открыть их и расслабиться;
• перемещать глаза по диагонали сначала с левого нижнего угла в правый верхний угол затем наоборот;
• поставить палец на переносицу и максимально свести глаза к центру, при этом кончик пальца должен быть виден двумя глазами;
• быстро поморгать 20-30 секунд.

Упражнения при дальнозоркости

Специальный комплекс упражнений позволяет держать в тонусе глазные мышцы и усилить кровоток в органах зрения.

• сидя в ровном положении с прямой спиной нужно медленно поворачивать голову и направление взгляда влево до упора. На 2-3 секунды зафиксироваться в конечной точке, затем вернуть голову в исходное положение. Выполнить поворот в противоположную сторону. Сделать упражнение 12-15 раз;
• установить палец примерно в 25 сантиметрах от глаз. Внимательно рассматривать кончик пальца 10-15 секунд, затем резко перевести взгляд на отдалённый объект. Выполнить 15 повторений;
• массировать руками затылочную область головы и шею, сочетая растирания с лёгкими поглаживаниями. Выполнять 3-5 минут;
• рисовать глазами круги и восьмёрки по часовой стрелке и наоборот. Выполнять упражнение 2-3 минуты.

Положительная динамика при выполнении упражнений для глаз наблюдается не сразу. Улучшение зрения уверенно наблюдается у 80% больных спустя 1,5-2 месяца после начала занятий.

Упражнения при астигматизме

При астигматизме у больного могут возникать несколько точек фокуса. Это связано с неравномерным искривлением роговицы и дефектами хрусталика. Помочь могут следующие упражнения:

• нанести на оконное стекло небольшую точку маркером. Встать у окна и постараться сфокусировать зрение на отдалённой точке. Затем резко перевести взгляд на точку на стекле и снова посмотреть на дальний объект. Выполнять многократно;
• разрабатывать глазные мышцы вращением глазного яблока по часовой стрелке и против неё. Время выполнения 30 секунд;
• сильно зажмуриться на 5 секунд, затем открыть глаза и расслабиться.

Упражнения при косоглазии

Глазные упражнения при косоглазии позволяют ввести глазные мышцы в тонус. Кроме того такие занятия помогают снять отёки и убрать покраснения белков.

• нужно стараться заставить косящий глаз смотреть в противоположную сторону. Здоровый глаз рекомендуется закрыть ладонью;
• очень полезно наблюдать косящим глазом за ритмично перемещающимся предметом. Это может быть маятник часов или метроном. Имитировать такой предмет можно пальцем руки;
• закрыть один глаз, а другим рисовать воображаемую восьмёрку по часовой стрелке, затем наоборот. Повторить упражнение другим глазом и обоими глазами одновременно.

Упражнение на расслабление мышц

Такими упражнениями можно завершать комплекс глазной гимнастики или использовать их для снятия усталости глаз после длительной работы на компьютере.

• выполнять медленные повороты головой влево и вправо, при этом мышцы глаза должны быть расслаблены;
• пробовать написать кончиком носа буквы алфавита и цифры;
• быстро и часто поморгать 5-10 секунд.

Выводы

Многие недооценивают значение глазной гимнастики, считая, что помочь при патологиях зрения могут только радикальные методы. Это совершенно напрасно. Мировая практика показывает, что почти у 90% больных, которые продолжительное время и регулярно выполняли специальные упражнения для глаз, наблюдалась выраженная положительная динамика.

Источник: https://EyesDocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/uprazhneniya-dlya-vosstanovleniya-zreniya.html

Гимнастика для глаз по Норбекову

Различные проблемы со зрением беспокоят большое количество людей. Существуют разные способы борьбы с ними: медикаменты, хирургическое вмешательство и так далее. Но также в некоторых ситуациях может помочь специальная гимнастика. Популярна гимнастика для глаз по Норбекову. Благодаря этому человеку большое количество людей смогли восстановить зрение и забыть об очках.

Автор методики настаивает на том, что очень важную роль играет психологический настрой: нужно перестать считать себя слабыми больным человеком. Тем не менее, самовнушение – это только составляющая методики. Основой его являются специальные упражнения, которые замечательно помогают при близорукости, дальнозоркости, астигматизме. Но учтите, что при таких болезнях, как катаракта, глаукома, атрофия зрительного нерва и макулодистрофия ожидать результатов не стоит, поскольку поражения эти очень серьезные.

Упражнения для глаз по Норбекову

При выполнении всех упражнений нужно сохранять мышечный корсет. Плечи должны быть расслаблены, спина прямая, делайте гимнастику с улыбкой и хорошим настроением.

Гимнастика для глаз Норбекова включает в себя следующие упражнения:

• Упражнение 1. Голова расположена ровно. Проследуйте взглядом вверх, доходя до крайней возможной точки, затем продолжите движение вверх глазами, будто через лоб. Верните взгляд в исходное положение. Затем направьте его вниз, мысленно продолжите взгляд будто в собственное горло. Вернитесь в исходное положение. Все упражнения повторяются по 8-10 раз.
• Упражнение 2. Положение головы остается ровным. Взглядом мысленно проследуйте через свое левое ухо, вернитесь в исходное положение. То же самое повторяется через правое ухо. Благодаря этому упражнению вы воздействуете на энергетические центры, которые сосредоточены на макушке головы, а через внешние уголки глаз воздействие распространяется на весь организм. Канал наверху головы считается энергетическим, боковые же каналы связаны с нашей печенью.
• Упражнение 3, «Бабочка». В процессе выполнения этого упражнения важно не совершать движения головой. Нужно двигать только глазами. Для максимально мягкого и щадящего воздействия нужно рисовать геометрические фигуры большого размера. Сначала глазами нужно нарисовать диагональ: начинайте с правого нижнего угла и завершайте в левом верхнем. Затем повторите диагональ в обратной последовательности: из левого нижнего угла в правый верхний. Сделав две диагонали, расслабьте глазные мышцы, поморгайте, не напрягая веки. В процессе выполнения упражнений старайтесь не щуриться и не напрягать глаза – упражнения должны выполняться легко и без лишних усилий.
• Упражнение 4. «Восьмерка». Голова не двигается, глазами мысленно нарисуйте знак бесконечности. Старайтесь делать фигуру достаточно большой, но не больше контуров лица. Чередуйте направления. Затем часто поморгайте, как в предыдущем упражнении.
• Упражнение 5. Это упражнение направлено на укрепление мышц глазного яблока, а именно косых. Оно отлично действует при близорукости, укрепляет боковое зрение. Сконцентрируйте взгляд на кончике носа, затем плавно и спокойно переведите взгляд вперед. Постарайтесь рассмотреть предметы интерьера, которые находятся по бокам, глаза при этом двигаться не должны. Затем упражнение выполняется в такой последовательности: взгляд сконцентрирован на кончике носа, медленно двигайтесь глазами вперед, фиксируйтесь на предметах по сторонам. Взгляд зафиксируйте на переносице, переместите его вперед и в стороны. Затем сконцентрируйте взгляд на центральной точке между бровями, плавно переместите его вперед и, не двигая глазами, зафиксируйте предметы по бокам. Движения при этом должны быть плавными.
• Упражнение 6. Оба указательных пальца поднимите к кончику носа, взгляд сконцентрирован на пальцах. Не спеша разводите пальцы в стороны по прямой горизонтальной линии. Каждый глаз должен следить за пальцем соответствующей руки. Работать при этом должно быть боковое зрение. Это упражнение повторяется 2-3 раза, затем глазам нужно позволить отдохнуть.
• Упражнение 7. «Большой круг». В течение всего выполнения голова неподвижна. Перед глазами вообразите большой циферблат. Взглядом обведите его контур, мысленно фиксируясь на каждой цифре. Сделайте движения в обе стороны. Старайтесь, чтобы контур круга был ровным, со временем увеличивайте его в диаметре. Потом можно повторить упражнение, концентрируя взгляд на небе.

Упражнения нужно выполнять именно в предложенной последовательности, поскольку они выстроены по принципу от простого к сложному. Автор методики советует выполнять комплекс в три этапа: вначале с открытыми глазами, потом – с закрытыми, а затем повторить его мысленно.

Также напомним, что очень важен психологический настрой. Нужно воспринимать себя как человека полностью здорового, поработать над эмоциональным настроем, принять правильную осанку, выбросить из головы все негативные мысли. Норбеков также подчеркивает важность позвоночника в лечении заболеваний глаз, поэтому рекомендуется выполнять и его суставную гимнастику. Соблюдая все правила, вы сможете улучшить зрение всего за 20 минут в день.

Предлагаем посмотреть видео с упражнениями.

Быстрый вариант гимнастики

Существует также сокращенный вариант гимнастики Норбекова для глаз. Он помогает предупредить близорукость, отлично снимает усталость. Тренировка предполагает по 10 повторений таких упражнений:

• Заройте глаза, выполняйте ими круговые движения в противоположном направлении.
• Взгляд перемещайте вдоль траектории воображаемого прямоугольника, в каждом углу задерживайтесь на 2-3 секунды.
• Глазами двигайтесь вдоль диагонали прямоугольника.
• Нарисуйте взглядом знак бесконечности, двигаясь в разных направлениях.
• Дальнейшие упражнения выполняются с открытыми глазами. Посмотрите на освещенный предмет, после закройте глаза ладонью. Быстрое чередование света и тени способствует укреплению мускулатуры глаз, улучшает ночное зрение, снимает напряжение.
• Сфокусируйте взгляд на кончике носа, посмотрите вдаль, затем вернитесь в исходное положение. В каждой точке задерживайтесь на несколько секунд.
• Быстро поморгайте в течение минуты.

После тренировки рекомендуется выполнить массаж – это позволит закрепить результаты. На лице достаточно отыскать точки: центральную между бровями, в ямке над подбородком, на обеих сторонах крыльев носа, на висках, над серединой лба в области мыса волос. При массаже плавно надавливайте на точки пальцами, усиливая давление до терпимой болезненности.

Гимнастика для глаз по Норбекову: отзывы

Однозначного метода о системе восстановления зрения Норбекова на данный момент нет как среди пациентов, так и среди врачей. Офтальмологи считают, что комплекс может быть полезен для профилактики при отсутствии проблем со зрением. А вот в отношении лечения заболеваний они настроены не так оптимистично.

Среди пациентов также встречаются разные отзывы. Одни утверждают, что положительные результаты от упражнений очень заметны, если делать гимнастику каждый день. В то же время некоторые не ощущают положительных результатов.

Как бы там ни было, в большинстве случаев упражнения дают результаты. Но перед тем как начинать их выполнять, рекомендуется проконсультироваться со специалистом – он подскажет, подойдет ли вам такая методика.

Техника выполнения гимнастики для глаз по Норбекову на видео

Гимнастика для глаз по Норбекову

Возможно ли исцеление зрения без хирургической операции? Этот вопрос активно обсуждается в среде врачей и целителей. Уникальная гимнастика глаз по Норбекову для восстановлению зрения без операции базируется на тандеме рефлекторного воздействия на определенные точки зрительных органов и психологической установки на достижение результата.

Методика Норбекова по восстановлению зрения не относится к традиционной медицине, однако, многие пациенты улучшили зрение, благодаря регулярному выполнению несложных и доступных упражнений. Рассмотрим основные принципы методики целителя современности.

Биография Норбекова

Выдающийся целитель из предместья Самарканда Мирзакарим Санакулович Норбеков воспитывался в большой традиционной узбекской семье. Мальчик любил живопись и с удовольствием занимался настенной росписью. Во время службы в вооруженных силах СССР получил тяжелейшую травму, исцелился от которой, благодаря собственным усилиям и правильному психологическому настрою.

С начала 90-х годов Норбеков вместе с другими подвижниками, среди которых немалую роль сыграла Лариса Фотина, начинает обучать людей принципам самоисцеления, делая акцент на правильном образе жизни и духовном самосовершенствовании. В 1988 он становится руководителем московского «Института самовосстановления человека», а в начале двухтысячных выходят его первые печатные издания.

Мирзакарим Санакулович активно пропагандирует свою методику, выступая по телевидению и печатая статьи в журналах. С 2010 года он является президентом Центра учебно-оздоровительных технологий, представительство которого находится во многих странах мира.

У автора метода есть много противников, которые заявляют о лженаучности подхода к оздоровлению, однако, популярности Норбекова это не вредит. Тысячи людей пользуются разработанными методами и получают долгожданный результат.

Методика перекликается с изысканиями американского исследователя Бейтса, который разработал технику пальминг на основе древнеиндийских методик и опыта американских индейцев. Суть техники — в расслаблении и отдыха глазного нерва с помощью отсутствия источника света.

Книга «Опыт дурака или ключ к прозрению»

Название данного труда может показаться резким и не в меру критичным, однако, автор убедительно показывает опасность легкомысленного отношения к собственному здоровью. Развитие болезни разумнее не допустить, чем потом ликвидировать ее последствия. Норбеков считает, что человеческая лень и безалаберность приводят к многим недугам, которых могло просто не быть.

Обратите внимание! Чтобы получить правильное представление о методике Норбекова, нужно ознакомиться с его книгами.

У книги есть много критиков и сторонников. Критики приводят в аргумент отсутствие у автора медицинского образования, а сторонники заявляют о действенности методики.

Методика Норбекова по восстановлению зрения — это комплексный подход к здоровью, в котором немалое место уделяется физическим упражнениям. Укрепление воли, борьба с ленью — залог правильного подхода к исцелению и предупреждению разных недугов.

Автор предлагает пересмотреть свое отношение к привычному и во многом опасному образу жизни.

Суть методики

Гимнастика для глаз по Норбекову помогает избавиться от распространенных офтальмологических проблем — близорукости и дальнозоркости. Зрительные органы человека несут огромную нагрузку ежедневно, уставая от перенапряжения. Страдает зрительный нерв, глазные мышцы и сетчатка. Постоянная нагрузка без отдыха приводит к заболеваниям глаз.

Важно! Простая и доступная зарядка для глаз Норбекова — прекрасное профилактическое средство от разных офтальмологических проблем.

Упражнения помогают укрепить глазную мышцу, улучшить кровообращение в глазнице, нормализовать внутриглазное давление (профилактика глаукомы) и сохранить хрусталик в тонусе. Это отличный метод по предупреждению катаракты и отслоения сетчатки. Однако исцелить необратимые глазные патологии с помощью данного метода не представляется возможным.

Метод Норбекова по восстановлению зрения делится на две части: психологическую и физиологическую.

Важно осознать, что без правильного настроя на самоисцеление не помогут никакие упражнения, а один лишь настрой не поможет без физической нагрузки.

Именно правильное сочетание обоих подходов даст гарантию успеха в обретении зоркости. Не стоит пренебрегать изучением психологической части методики, так как в ней кроется успех в освоении физических упражнений.

Обратите внимание! Автор подчеркивает важность психологического настроя на здоровье: человек должен ощущать себя здоровым, а не больным.

При выполнении упражнений недопустимо придавать болезни большое значение. Человек должен восприниматься себя здоровым. В этом секрет психологической настройки. Если человек борется с болезнью, он уже проигрывает. Если же человек нацелен на укрепление и поддержание здоровья, он — победитель.

Правильный психологический настрой активирует подсознание, которое регулирует все происходящие в теле физиологические процессы. Если подсознанию внушить свое немощное состояние, оно его будет продолжать поддерживать. Если убедить подсознание в своем здоровье, оно будет поддерживать тело в состоянии тонуса.

Рекомендации автора

Чтобы гимнастика для глаз по Норбекову принесла пользу, нужно находиться в правильном эмоциональном состоянии — оптимистичном.

Нужно ощутить, что окружающий мир — это дружелюбная, а не агрессивная среда. Необходимо осознать себя частичкой мироздания, а не независимым от природных процессов объектом.

Важное значение имеет и положение осанки — прямой позвоночник является основой здоровья всех органов тела.

Правильная осанка создает активный мышечный корсет. Не следует удивляться, что автор предлагает и упражнения для суставов и мышц. На первый взгляд, они не относятся к зрительным органам. Однако на самом деле остеохондроз шейного отдела позвоночника может негативно повлиять на остроту зрения: постоянное защемление мышцами нервов влияет и на зрение.

Вначале дается нагрузка на верхние отделы позвоночника, затем переходят к нижним. Для выполнения силовых упражнений предварительная подготовка не требуется: их может освоить физически неподготовленный человек. Важное значение придается правильному ритму дыхания, скорость выполнения упражнений подбирается в индивидуальном порядке. Общий принцип:

• вдох — расслабление мышц;
• выдох — напряжение мышц.

Количество повторений одного упражнения стандартное — 10 раз. Правильная очередность выполнения упражнений очень важна: сначала нагружаются руки, затем ноги. Менять местами упражнения не рекомендуется, так как методика представляет собой цельную структуру и единый комплекс.

Итак, основа гимнастики:

• правильная осанка;
• правильное мировоззрение;
• медитации, самовнушение;
• доверие к жизни;
• выполнение упражнений;
• использование офтальмологической таблицы.

Контактный способ воздействия на рефлекторные точки не должен быть сильным — достаточно легкого прикосновения. Допускается слегка болезненное ощущение, но не резкая боль. Прикасаться следует подушечками пальцев, растирания недопустимы.

После зарядки для глаз следует активировать специальные точки на лице:

• между бровями;
• около крыльев носа;
• межгубная ямка под носом;
• центр подбородка;
• оба виска;
• макушка.

На выполнение упражнений не следует тратить много времени, достаточно выделять 20 минут в день. Как видите, путь к здоровью не такой уж сложный и энергозатратный.

Противопоказания

Восстановление зрения по методу Норбекова имеет свои противопоказания. Однако они касаются любой лечебной методики.

Нельзя заниматься:

• беременным женщинам;
• страдающим эпилепсией;
• зависимым от алкоголя и наркотиков;
• инфарктникам, перенесшим инсульт;
• психически неуравновешенным пациентам.

Метод улучшения зрения по Норбекову не отрицает использование медикаментов и выписанных офтальмологом лекарственных комплексов. Гимнастика будет помогать исцелению в любом случае.

Описание упражнений гимнастики Норбекова

Упр. №1

Держите голову прямо, мышцы шеи расслабьте. Поднимите глаза вверх, не двигая головой, и посмотрите на самую высокую точку в пространстве. При этом необходимо добиться ощущения, что вы «проходите взглядом» сквозь надбровные дуги и лоб.

Верните глаза в первоначальное положение — смотрите перед собой. Теперь опустите глаза вниз и ощутите, что взгляд прошел через горло: вы как бы осмотрели собственное горло изнутри. Верните взгляд в исходную точку.

Упр. №2

Медленно поворачивайте глазные яблоки сначала в сторону одного уха, затем в сторону другого уха. При этом должно возникнуть ощущение, что вы проходите взглядом сквозь ухо или осматриваете его изнутри. Двигать головой и помогать движениями головы нельзя — работают только глаза.

Упр. №3

Цель упражнения — рисовать глазами геометрические фигуры, не двигая головой. Сначала проведите глазами линию по диагонали: соедините правый нижний угол комнаты с левым верхним.

Опустите глаза вниз и соедините линией левый нижний угол с правым верхним, опустите глаза вниз. У вас должна получиться схематическая фигура бабочки: два треугольника с общей точкой в центре.

После выполнения упражнения поморгайте глазами в быстром темпе без напряжения.

Упр. №4

Рисуйте знак бесконечности (перевернутая цифра 8) сначала в одну сторону, затем в противоположную. Голова остается неподвижной. После поморгайте глазами в быстром темпе — для расслабления.

Упр. №5

Цель данной практики — укрепить косые глазные мышцы. Сконцентрируйте взгляд на кончике собственного носа, затем медленно переведите его вдаль. Смотря перед собой, необходимо попытаться разглядеть боковым зрением предметы с левого и правого бока — головой и глазами не двигать. Сделайте так 8 раз подряд.

Упр. №6

Зафиксируйте кончики указательных пальцев левой и правой руки на кончике носа. Медленно разводите руки в стороны, удерживая вниманием оба пальца. В этом случае задействовано боковое зрение. Правый глаз наблюдает за движением пальца правой руки, левый — левой. Сделайте так 3 раза.

Упр. №7

Представьте перед собой циферблат часов и переводите взгляд с цифры на цифру, двигаясь по кругу — сначала по ходу солнца (вправо), потом против хода — влево. С каждым разом увеличивайте диаметр воображаемого циферблата. Затем выполняйте упражнение, сконцентрировав взгляд на небосводе.

Глазная гимнастика Норбекова из семи упражнений выполняется сначала с открытыми глазами, потом при закрытых веках, и в заключении — мысленно.

Быстрая гимнастика

Эти упражнения помогут расслабить глаза и снять усталость. Выполняйте последовательно следующие движения.

Закрытыми глазами:

• вращение глазных яблок вправо и влево — по 10 раз в каждом направлении;
• рисуйте глазами треугольник, фиксируя глаза в каждом углу на несколько секунд;
• представьте перед собой прямоугольник и чертите глазами диагонали — с одной и другой стороны;
• нарисуйте глазами окружность и зафиксируйте взгляд в ее центре — повторять по 10 раз в каждом направлении;
• нарисуйте 10 символов бесконечности вправо, и 10 знаков — влево.

Открытыми глазами:

• направьте источник света на любой предмет и рассмотрите его, затем закройте глаза руками — 10 раз;
• переносите взгляд с кончика носа вдаль и обратно — 10 раз.

Упражнение с источником света имеет важное значение для укрепления глазных мышц. Чередование света и тьмы снимает напряжение и улучшает зрение в ночное время.

Дополнительный комплекс

Упражнение с маркой

Наклейте на окно почтовую марку чуть ниже уровня глаз. Смотрите через окно на дальний объект, затем переведите взгляд на марку. Так повторяйте некоторое время. Суть методики в напряжении и расслаблении глазных мышц, что способствует их укреплению. Для снятия напряжения моргайте глазами в быстром движении несколько секунд.

Соляризация

Это упражнение основано на древнем методе лечения глаз солнечным светом. Занятия проводятся либо на рассвете, либо во время заката. Запрещено смотреть на яркий солнечный диск в полуденное время! Суть методике — не моргая смотреть на солнце до появления слез. Сначала упражнение выполняется минуту, через неделю — две минуты, и так нужно довести время созерцания диска до десяти минут.

Второе упражнение выполняется в тени. Найдите место под деревом и встаньте так, чтобы одна половина тела была в тени — другая освещалась солнцем. Поворачивайте голову вправо-влево, чтобы попеременно освещались обе стороны лица. Время выполнения — 10 минут.

Встаньте на освещенное солнцем место, поднимите голову с прикрытыми веками в сторону светила. Затем выполняйте повороты туловищем и головой вправо-влево, приподнимая пятки.

Встаньте под солнечными лучами. Не опуская век, прикрой одни глаз ладонью и опустите голову. Делайте повороты туловищем, смотря на землю и быстро моргая обоими глазами. Затем повторите то же самое, но подняв голову по направлению к светилу.

Итог

Мы живем в мире информационных возможностей, ежедневно перерабатывая огромный объем информации. Большая часть информации усваивается зрительными органами, которые страдают от чрезмерной нагрузки. Глазные линзы и очки — характерная примета времени, которая говорит об ослаблении зрительной функции современного человека.

Вернуть зрение с помощью несложных упражнений, помочь глазам справляться с огромной нагрузкой — путь к исцелению и самовосстановлению. Именно этот путь и предлагает гимнастика Норбекова для глаз. Искусное переплетение восточных методик с современными технологиями, позитивный внутренний настрой на победу — в этом уникальность метода узбекского целителя.

Чтобы одолеть болезнь, нельзя считать себя побежденным, немощным и несчастным. Внутреннее духовное обновление, искоренение комплекса неудачника — побочные эффекты от применения описанного метода. Человек становится другим, по-иному смотрит на мир, ощущает себя частью общего мироздания.

Многие считают методику Норбекова заимствованной от других авторов и переделкой древних практик. Однако уникальность гимнастике дает именно правильное сочетание упражнений, разработанная техника «от простого к сложному», выверенный комплекс упражнений.

Особенностью подхода является и суфийское учение, которое составляет часть методики. Именно это дает повод оппонентам называть учение Норбекова сектантским — у людей меняется мировоззрение.

Используемые источники:

• Квасова М. Д. Зрение и наследственность. — Москва / Санкт-Петербург: Диля, 2002.
• Копп, И. Ф. Основы общей терапии заболеваний глаз / И.Ф. Копп, А.Г. Кроль. — М.: Государственное издательство медицинской литературы
• Д. Хьюбел. Глаз, мозг, зрение. — под ред. А. Л. Бызова. — М.: Мир, 1990.
• American Optometric Association

Упражнения для глаз по Норбекову

• Ежедневно глаза получают огромную нагрузку, из-за которой у некоторых людей постепенно развивается миопия или гиперметропия.
• То есть они плохо видят вблизи, или вдалеке.
• Чтобы устранить это состояние, разработаны различные упражнения, например методика Норбекова.

Она эффективна не только для лечения заболеваний, но и для их профилактики. Однако если у человека развиты серьезные болезни глаз, например, глаукома, катаракта, потребуется дополнительное медикаментозное или хирургическое лечение.

Рекомендуем почитать: Гимнастика по Аветисову

Особенности методики

Методика Норбекова основана на офтальмологических упражнениях, которые осуществляют следующие действия для глаз:

• расслабление глазодвигательных мышц;
• улучшение местного кровообращения;
• снижение внутриглазного давления, метод позволяет предупредить или замедлить образование глаукомы;
• тонизирование мышц, которые регулируют аккомодацию хрусталика, методика применяется в целях профилактики катаракты;
• профилактика отслоения сетчатки.

Важно помнить, что необходимо осуществлять комплексное лечение. Если с серьезными офтальмологическими заболеваниями применять только упражнения по Норбекову, болезнь не уйдет. Поэтому следует проконсультироваться с офтальмологом по поводу медикаментозной и физиотерапевтической терапии.

Во время осуществления упражнений важно помнить несколько простых правил:

• человек должен быть психологически настроен, верить в то, что состояние глазных яблок станет лучше;
• человек должен считать сам себя здоровым, не придавать особого значения близорукости и дальнозоркости;
• важен не только психологический аспект, но и физический, то есть необходимо выполнять комплекс упражнений, чтобы достичь максимального эффекта.

В комплекс методов Норбекова входят упражнения, которые позволяют снизить нагрузку глазных яблок. Их необходимо выполнять ежедневно, чтобы достигнуть максимального эффекта.

Кому будет полезна методика Норбекова

Офтальмологи рекомендует данную методику абсолютно всем пациентам, чтобы предупредить различные офтальмологические заболевания, которые развиваются у большинства людей. Но существуют определенные группы риска, для которых выполнение упражнений наиболее важны:

• предрасположенность к повышению внутриглазного давления или образовавшаяся глаукома;
• предрасположенность к помутнению хрусталика или образовавшаяся катаракта;
• наследственная предрасположенность к снижению остроты зрения;
• миопия, или близорукость, когда человек хорошо видит вблизи, но плохо вдалеке;
• гиперметропия, или дальнозоркость, когда человек хорошо видит вдалеке, но плохо вблизи;
• ежедневное перенапряжение мышц при работе в тесном помещении, особенно за компьютером;
• школьники, на глаза которых оказывается повышенное напряжение из-за продолжительных занятий уроками;
• начальная стадия или уже образовавшаяся патология сетчатки и зрительного нерва.

Выполнение этих упражнений не сможет полностью устранить болезнь. Они снизят лишнюю нагрузку и повысят качество кровообращения глазного яблока

Упражнение 1

Перемещение взгляда. Необходимо встать ровно, или сесть. Голова должна быть направлена перед собой, шея расслабленной. Сначала взгляд переводят вверх к потолку, как будто через брови. Затем переводят на самую нижнюю точку, которую можно рассмотреть. Необходимо добиться ощущения, как будто смотришь через собственное горло. Затем взгляд переводится обратно прямо перед собой.

Упражнение 2

Сначала взгляд должен быть сосредоточен прямо перед собой. Затем его переводят в левую сторону, как бы просматривая через свое левое ухо. Затем перевести взгляд в правую сторону.

Должно появиться ощущение, как будто просматривается правое ухо. Потом взгляд переводят перед собой и фиксируют.

Во время перемещения взгляда голова должна быть строго зафиксирована, не двигаться вместе с глазами.

Упражнение 3

Необходимо в процессе упражнения как можно медленнее переводить взгляд. Сначала глаза помещают в левый нижний угол, перемещают его в правый верхний угол.

Затем глаза помещают в правый нижний угол, переводят к левому верхнему углу. В итоге должно получиться соединение треугольников. Во время проведения упражнений необходимо хорошо поморгать глазами.

Упражнение 4

Рисование знака бесконечности. Сначала необходимо делать движения в правую сторону, затем — в левую. При выполнении движения глазных яблок голова должна оставаться зафиксированной. После рисования фигуры необходимо быстро поморгать глазами.

Упражнение 5

С помощью данной тренировки можно тонизировать косые мышцы глаз. Для этого взгляд фиксируют на кончике носа, при этом глаза должны сводиться к внутреннему углу. Затем взгляд переводят прямо перед собой, не отводя его, необходимо рассмотреть все боковые части комнаты. Чтобы получить результат, необходимо выполнять последовательно 10 упражнений подряд.

Упражнение 6

Смотря прямо перед собой, необходимо прикоснуться кончиками правого и левого указательного пальца к кончику носа. Затем постепенно разводить пальцы в стороны, при этом следить боковым зрением за ними. В этот момент тренируется боковое зрение. Упражнение необходимо повторять до 5 раз.

Упражнение 7

Необходимо представить перед собой воображаемый циферблат. Взгляд последовательно должен останавливаться на каждой воображаемой цифре, доходя с 1 часа до 12 часов. Сначала необходимо прочитывать циферблат по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. С каждым последующим упражнением циферблат должен удаляться от человека, самый последний находится на горизонте.

Упражнение 8

Быстрое перемещение взгляда по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Такие движения следует осуществлять по 10 раз в каждом направлении.

Упражнение 9

Мысленно представить себя перед тобой треугольник. Останавливать взгляд на каждом из углов по несколько секунд. Сначала это делать по часовой стрелке, затем — против часовой стрелки.

Упражнение 10

Прорисовать глазами прямоугольник. Необходимо осуществлять это для каждой его линии. Сначала по часовой стрелке, затем — против часовой стрелки.

Потом прорисовывать окружности взглядом, после чего глаза фиксируют в центре получившегося круга. Так проделывают по 10 раз.

Упражнение 11

Фиксация взгляда сначала на самой ближней точке, затем на самой дальней. Чтобы упражнение было эффективнее, можно подойти к окну. При этом самый дальний взгляд будет в стороне горизонта.

Можно для этого упражнения приклеить на окно марку. Сначала концентрировать взгляд на ней, а затем переводить его как можно дальше вперед, в сторону горизонта.

Упражнение 12

Делают такое упражнение на рассвете и закате. Необходимо встать прямо перед солнцем, зафиксировать взгляд на нем. Запрещается выполнять методику во время дневного света. Сначала взгляд фиксируют на солнце в течение 1 минуты, потом на 2 минуты. Постепенно доводят это время до 10 минут.

Упражнение 13

Необходимо найти тень, встать под ней так, чтобы одна часть тела была освещена солнцем, а другая оставалась в тени. Затем начать поворачивать голову так, чтобы вся голова оказалась попеременно то в тени, то на солнце.

Упражнение 14

Необходимо встать на освещенную площадку. Глаза закрывают, приподнимаются на носочки. При закрытых глазах необходимо поворачивать туловище и голову сначала влево, потом вправо. Такие движения осуществляют по 10 раз в каждую сторону.

Упражнение 15

Необходимо встать на площадку, освещенную солнечным светом. Глаза держат открытыми, голову опускают вниз. Необходимо поворачивать голову и туловище сначала вправо, затем влево, при этом часто моргают обоими глазами.

Как часто выполнять упражнения, и в каком порядке

Если у человека нет каких-либо неврологических заболеваний, предрасположенности к образованию миопии, можно выполнять упражнения 1 раз в день. По необходимости делают перерыв на время не более 7 дней.

Если же у пациента наблюдается снижение остроты зрения, начальная стадия глаукомы, катаракты, отслоение сетчатки, патология зрительного нерва, чистоту упражнений следует увеличить минимум до 2 раз в сутки.

Делать их нужно утром сразу после сна и вечером.

Если работа человека сопряжена с повышенной нагрузкой на глаза, например, он много часов проводит за компьютером, необходимо максимально увеличить частоту упражнений. Можно осуществлять их в 2-3 подхода каждый час. Чтобы максимально расслабить глаза, их выполняют при закрытых веках.

Книга Норбекова «Опыт дурака или ключ к прозрению»

Сам автор в предисловии к книге пишет о том, что методика помогает не только восстановить функцию зрения, но и найти себя, раскрыться как личность. Он рассказывает о том, что с первых страниц книга может шокировать потребителя, вызвать негативные эмоции.

Книга является руководством к действию. Она рассказывает о том, что необходимо не болеть и лечиться, а осуществлять задуманные планы.

В пособии описываются гимнастические упражнения, которые необходимо выполнять ежедневно. С помощью них можно улучшить качество зрения, тонизировать мышцы, устранить спазм аккомодации, близорукость, дальнозоркость, другие патологии глаз. Многие люди, читавшие книгу, говорят, что продолжительные курсы применения упражнений действительно помогли им восстановить функцию зрения.

Некоторые люди рассказывали, что при использовании гимнастики появляется много свободной энергии, снижается усталость, поэтому человек может не только работать ограниченное количество часов, но действительно жить.

Гимнастика для глаз по Норбекову: описание упражнений, техника выполнения при близорукости и дальнозоркости, эффективность, видео

Возможность видеть – это бесценное сокровище, которым владеет человек. С помощью зрения мы воспринимает большую часть информации из окружающей среды. Но иногда острота зрения в силу каких-либо причин начинает падать.

Сегодня же восстановить нормальное зрение можно несколькими способами – как консервативными, так и хирургическими. Отдельного внимания заслуживает гимнастика для глаз по Норбекову.

Это уникальная в своем роде методика, которая базируется не только на выполнении упражнений, но и на психологической установке на достижение положительного результата.

Кто такой Норбеков

Кто же такой этот Норбеков, который придумал столь интересную методику, помогающую людям вновь видеть мир четко? Его имя – Мирзакарим Санакулович, однако подробных фактов из его биографии известно достаточно мало.

Он родился 17 ноября 1957 года недалеко от Самарканда, в многодетной семье. Служил в армии, силу воли закалял, изучая каратэ и участвуя в соревнованиях.

Со временем Норбеков стал преподавать эту технику боя, активно привносить в общество идею о здоровом образе жизни.

Мирзакарим Санакулович Норбеков

В свое время Мирзакарим познакомился с кандидатом медицинских наук Ларисой Фотиной. Она помогла ему разработать программу (гимнастику), направленную на оздоровление организма, которая тоже носит имя Норбекова. Долгое время авторы работали вместе и написали немало книг.

Сейчас Мирзакарим Санакулович является директором Института самовосстановления организма человека и членкором различных российских и зарубежных академий. Это разносторонний человек, увлекающийся не только наукой, но и изобразительным искусством.

Норбеков имеет докторские степени по психологии, философии.

Особенность метода Норбекова

В 2001 году свет увидела книга Мирзакарима Норбекова «Опыт дурака, или ключ к прозрению». В ней подробно описана гимнастика по восстановлению зрения, помогающая навсегда избавиться от очков.

С тех пор это – одна из самых обсуждаемых книг среди офтальмологов и людей, имеющих проблемы со зрением.

До сих пор ведутся споры, помогает ли описанная в ней гимнастика действительно победить ряд глазных патологий.

Методика, описанная в книге, основана на двух «китах» — психологическом и физиологическом аспектах.

Норбеков утверждает, что достойных результатов можно добиться не только выполняя гимнастику, но и нормализуя свое психологическое состояние.

То есть сам эмоциональный фон человека должен быть благоприятным для выполнения заданий – только в этом случае все получится. Нужно думать о себе не как о больном человеке, а напротив, представлять, что с глазами все в полном порядке.

Улучшить психологическое состояние, по мнению автора, можно при помощи аутотренинга. Норбеков отмечает, что человек должен особенно заботиться о своем эмоциональном здоровье.

Окружающий мир Норбеков советует воспринимать как близкую и родственную среду. Также в книге приведена гимнастика, которая заключается в выполнении глазами простых действий.

Они не дают нагрузки на органы зрения, не перенапрягают глаза. Таким образом, методика Норбекова не базируется только лишь на самовнушении. Это сочетание гимнастики и самовнушения.

Возможно, именно по этой причине методика Норбекова так популярна.

Когда методика поможет

Методику Норбекова рекомендуют далеко не при всех типах глазных заболеваний. В ряде случаев она помогает полностью исцелиться, иногда – просто облегчает состояние, а при особых заболеваниях она бесполезна.

Таблица: Заболевания, при которых рекомендуется методика

ЗаболеваниеКраткая информация

Близорукость	Данный дефект зрительных органов связан с тем, что изображение, получаемое глазом, формируется не на самой сетчатке, а перед ней. Часто причиной является чрезмерно длинное глазное яблоко. Главный симптом – размытие контуров предметов, находящихся в отдалении. То есть вблизи человек видит все четко, но чем дальше предмет, тем более он размыт.
Дальнозоркость	Такой дефект глаз обусловлен тем, что получаемые ими изображения создаются не на сетчатке, а за ней. В этом случае человек вблизи видит хуже. Далеко расположенные предметы, наоборот, четкие. Но это отмечается не во всех ситуациях. Иногда люди, страдающие дальнозоркостью, видят плохо как вдалеке расположенные предметы, так и вблизи.
Астигматизм	Такое заболевание связывают с нарушением формы хрусталика, глазного яблока или наличием проблем с роговицей. При данной патологии зрение как бы искажается – лучи света не могут сфокусироваться в одной точке на поверхности сетчатки, из-за чего изображение формируется неправильно. Заболевание часто развивается параллельно с близорукостью или дальнозоркостью, в раннем возрасте. Основной симптом – снижение качества зрения, искривление видимых предметов, головные боли и быстрая утомляемость глаз.

Методика не помогает бороться с глаукомой, катарактой, макулодистрофией или атрофией зрительного нерва. Хотя сам Норбеков сообщает, что и в этом случае она помогает улучшить состояние глаз.

Гимнастика по Норбекову помогает снять усталость с глаз. Рекомендуется и для людей, много работающих за компьютером. Выполнять все упражнения можно в любое время и даже на рабочем месте. В целом, методика считается улучшающей не только зрение, но и общее состояние организма.

Работает ли гимнастика для глаз по Норбекову

Несмотря на то, что методика появилась и была оформлена в книгу уже более 15 лет назад, относительно нее до сих пор ведутся споры. Даже сами пациенты не могут прийти к единогласному мнению.

Кто-то хвастается положительными результатами, которые появились при ежедневном выполнении гимнастики для глаз по Норбекову.

Кто-то говорит, что толку от выполнения упражнений никакого, либо эффект от них сохраняется на непродолжительное время, т. к. зрение со временем снова ухудшается.

Сами офтальмологи в большинстве своем говорят о том, что гимнастика по Норбекову – это всего лишь ряд профилактических мер, которые помогут сохранить зрение здоровым людям. Об особой пользе для больных врачам сказать нечего.

Перед началом выполнения упражнений рекомендуется посетить окулиста, так как требуется убедиться, можно ли в каждом конкретном случае выполнять глазную гимнастику по Норбекову. При необдуманном использовании она способна даже причинить вред.

Как выполнять гимнастику по Норбекову

Норбеков при описании своей методики использует методы Уильяма Бейтса, признанного талантливым и опытным офтальмологом. Поэтому совсем уникальной методику Норбекова назвать нельзя. Но, в любом случае, если нет никаких противопоказаний, то смысл опробовать эту гимнастику есть, и не так уж важно, кто был основоположником способа улучшения зрения, если он поможет его вернуть.

Во время выполнения гимнастики по Норбекову нельзя забывать моргать и не рекомендуется переутомлять глаза.

Выполнять гимнастику нужно, следя за своей осанкой. По словам Норбекова, залог успеха – ровный и здоровый позвоночник, поэтому стоит уделить немалое внимание и ему, выполняя упражнения для поддержки спины, улучшения состояния суставов и т. д.

Пошаговое описание гимнастики по Норбекову:

• Шаг 1. Голова держится ровно, выпрямляется спина, задания выполняются только в хорошем настроении. Сначала глаза поднимаются вверх, при этом голова остается на месте и не запрокидывается. Мысленно продолжается движение глаз к макушке. Затем медленно взгляд переводится вниз – нужно пытаться заглянуть под подбородок. Голова также остается зафиксированной. В каждом направлении выполняется 8-10 повторов.
• Шаг 2. Второе упражнение не сложнее, чем первое. Для начала взгляд уводится влево, при этом внимание рекомендуется сосредоточить на левом ухе. Потом точно так же взгляд отводится в правую сторону, внимание фокусируется за правым ухом. Главное – не напрягать глаза, выполнять упражнение без усилий. Также выполняется 8-10 повторов.
• Шаг 3. Далее упражнение немного меняется. Для начала взгляд отводится влево, потом требуется посмотреть прямо перед собой, а затем увести взор вправо. Аналогично с предыдущими шагами, тут выполняется по 8-10 повторов.
• Шаг 4. Упражнение называется «циферблат». Для его выполнения требуется представить перед глазами циферблат часов и внимательно «провести» взглядом по всем цифрам, по кругу. По часовой стрелке и обратно нужно сделать по 8-10 проходов.
• Шаг 5. Далее упражнение меняется, но отличается от предыдущего варианта только тем, что лицо нужно поднять вверх, смотря в небо или потолок. То же самое упражнение повторяется еще раз, но с закрытыми глазами.
• Шаг 6. Следующее упражнение носит название «бабочка». Голова неподвижна во время выполнения. Движения глазными яблоками совершаются последовательно в таком порядке, с короткой фиксацией в крайних точках – левый нижний угол, правый верхний, правый нижний и правый верхний углы. Повторяется оно и в обратном порядке. После выполнения упражнения 8-10 раз рекомендуется поморгать веками и расслабить глаза.
• Шаг 7. «Восьмерка». В этом случае взглядом рисуется горизонтально ориентированная восьмерка в пределах лица. Сначала она рисуется в одну сторону, потом – в другую.
• Шаг 8. Также восьмерка рисуется и вертикальная. Требуется 8-10 повторов в обоих направлениях движения глаз.
• Шаг 9. Следующее упражнение развивает косые мышцы глаз. Требуется скосить глаза и посмотреть на кончик носа. Потом взгляд переводится в направление прямо перед собой, но внимание направляется в стороны. Потом глаза скашиваются в сторону переносицы, после чего снова – взгляд прямо, а внимание – в стороны. Затем потребуется скосить глаза в точку между бровями и вернуть их после этого в ровное положение. В каждом направлении  выполняется также 8-10 повторений.
• Шаг 10. Требуется растереть ладони, чтобы они стали теплыми. Затем ладони накладываются на закрытые глаза. Далее указательный и средний пальцы обеих рук подводятся к глазным яблокам перпендикулярно, останавливаясь буквально в паре миллиметров от глазных яблок. Глаза при этом закрыты. Мысленно тепло от пальцев передается глазам.

Смотрите видео про гимнастику по методу Норбекова:

Все упражнения из данной гимнастики Норбекова требуется выполнять в три подхода – с открытыми глазами, закрытыми, а потом мысленно. Делать задание нужно в строгой последовательности, от простого к сложному.

Гимнастику по Норбекову можно выполнять и быстро, в сокращенной форме. Для начала требуется закрыть глаза и совершить ими движения по кругу по направлению и против часовой стрелки. Потом нужно обрисовать глазами прямоугольник, задерживая глаза в каждой из 4 точек, а затем пересечь этот прямоугольник по диагоналям. Также можно обрисовать глазами восьмерку в обоих направлениях.

В краткий курс гимнастики Норбекова входят и упражнения с открытыми глазами. Для начала человек смотрит на освещенный предмет, потом закрывает глаза руками, а потом открывает. Это улучшает глазные мышцы и улучшает ночное зрение. Также рекомендуется выполнить упражнения, связанные с фокусировкой взгляда на кончике носа, с переводом взгляда вдаль.

Стоит помнить, что у гимнастики Норбекова есть противопоказания. Она оказывает сильное воздействие на психику человека и ее нельзя делать эпилептикам, алкоголикам, беременным, людям с расстройствами психики, тем, кто перенес инсульт. В целом же, попробовать улучшить зрение по Норбекову попытаться можно, но гарантий, что гимнастика поможет, нет никаких.

Гимнастика для глаз по Норбекову, советы, видео — «Здоровое око»

Основную часть информации из окружающей среды человек получает с помощью глаз. Без хорошего зрения проблематично общаться, работать, отдыхать. По этой причине крайне важно уделить глазкам внимание, заботиться об их здоровье.

К счастью, в современном мире, можно восстановить остроту зрения несколькими способами.

Отдельного внимания заслуживают упражнения для глаз по Норбекову, это потрясающая методика, которая уже помогла многим людям избавиться от очков и контактных линз.

Давайте познакомимся

У некоторых читателей возникает логичный вопрос, кто такой этот Норбеков? Полное имя гениального медика – Мирзакарим Санакулович. Однако о его биографии очень мало сведений, поскольку доктор не любит посвящать посторонних в свою жизнь. Родился он 17 ноября 1957 года неподалеку от города Самарканд. Проходя службу в армии, увлекся боевыми искусствами, стал осваивать каратэ. Некоторое время преподавал данную технику боя.

Одновременно увлекся здоровым образом жизни и начал пропагандировать его среди населения. Будущий светило науки и медицины был уверен, что деление заболеваний на излечимые и неизлечимые слишком условно. Ведь даже самый здоровый человек, не радующийся ничему в этом мире, умрет гораздо быстрее больного индивидуума, ценящего каждую минуту жизни и способного найти в себе силы побороть недуг.

Кардинально его судьбу изменила случайная встреча с кандидатом медицинских наук Ларисой Фотиной. Они совместно разработали комплекс уникальных упражнений, направленных на оздоровление организма. На сегодняшний день Норбеков является руководителем Института самовосстановления человека, этот пост он занимает более двадцати лет.

В 2010 году возглавил Центр учебно-оздоровительных технологий, который имеет многочисленные представительства по всему земному шару.

Мирзакарим обладатель докторских степеней в сфере психологии и философии. Является членом-корреспондентом нескольких зарубежных и отечественных академий.

При этом у профессора большое количество недругов и злопыхателей, считающих его подход к лечению лженаучным.

Восстановление зрения по методике Норбекова

Сегодня существует бесчисленное множество способов «реанимировать» зрение и избавиться от разнообразных глазных болезней. Однако чаще всего работу над программами ведут нетрадиционные целители. На их фоне методика доктора Норбекова выглядит более уверенно, к тому же ее эффективность подтверждена документально.

Мирзакарим уверяет, что упражнения помогут не только в борьбе с легкими болезнями (близорукость и дальнозоркость), но и избавят от глаукомы, астигматизма. Система имеет несколько отличительных черт:

• Она гармонично сочетает упражнения и аутотренинги, способные стабилизировать психологическое состояние пациента;
• Методика направлена не только на улучшение зрительной функции, она положительно воздействует на весь организм;
• По словам автора, гимнастика вторична. Главное, человек должен мысленно представить себя здоровыми и поверить в то, что с недугом можно и нужно бороться;
• На одних аутотренингах далеко не уедешь, и волшебного исцеления не произойдет, поэтому доктор прибег к помощи известного офтальмолога Уильяма Бейста. На практике он широко использует его наработки и методы.

К выполнению комплекса упражнений необходимо подойти ответственно. Небрежное отношение к гимнастике не принесет ожидаемых результатов.

по Норбекову, по Жданову, тибетская, для детей и взрослых. Гимнастика для глаз по норбекову Таблица для исправления зрения

Гимнастика для глаз по Норбекову – один из самых популярных альтернативных методов восстановления зрения и профилактики его ухудшения.

Специально разработанные упражнения для глаз – это не просто зарядка, а составляющая часть целой философии. Автором ее является Мирзакарим Санакулович Норбеков – доктор психологии, педагогики, философии в медицины, основатель и руководитель «Института самовосстановления человека».

В чем суть

Авторская система восстановление зрения Норбекова опирается на предположение, что с помощью самовнушения, психологических упражнений, а также определенных физических тренировок можно развить способность организма к саморегуляции и самовосстановлению по воле человека. Методика включает психологические упражнения, которые подобны медитациям, и работу со вспомогательными визуальными материалами (таблица Норбекова).

Кстати, эта таблица является и проверочной. С ее помощью, точно так же, как и по привычной большинству таблице Сивцева, можно установить остроту зрения.

Классическая таблица по Сивцеву

Для проверки зрения существует 12 строчек букв или связного текста, которые набраны шрифтом различной величины. Самый верхний ряд указывает на остроту зрения V=0.1, а самый нижний V=2, где V – это условная острота, которая позволит увидеть буквы с расстояния 5 метров. Начинают диагностику с нижнего ряда. При полной остроте зрения испытуемый назовет все буквы верно. Неполной считается острота, когда в строчке V=0.3-0.6 будет допущена одна ошибка, а в V=0.7-1.0 – две.

Современные оптометристы прибегают к проверке зрения на компьютере, что дает более точные результаты.

Разбор методики

Упражнения по восстановлению зрения выполняются с помощью специальной таблицы. Следует отметить, что она является лишь вспомогательным средством, благодаря которому возрастает степень контроля над работой с эмоциями. Как говорит сам автор, таблица показывает, насколько ответственно выполняется гимнастика для глаз Норбекова, ведь она «сработает» только в том случае, если вы приложите определенное усилие, а не просто будете на нее смотреть.

Для выполнения упражнений следует распечатать таблицу на формате А5

По строчкам следует скользить взглядом, смотреть как бы мимоходом, и не стараться увидеть буквы глазами. Даже только само установление правильного настроя приводит буквально к моментальному улучшению видения.

Ключевые моменты

Гимнастика для глаз по восстановлению зрения по методике Норбекова содержит еще несколько необычных, но очень необходимых приемов.

Во-первых , это принятие мышечного корсета. Поза, описанная автором, как поза победителя, подразумевает выпрямленную спину, хорошую осанку, расправленные плечи и устремленную вверх макушку.

Во-вторых , это поднятие настроения. Силой мысли и веры в успех человек должен создать себе «рот до ушей», ощутить состояние радости. Для этого можно мечтать, фантазировать, вспоминать лучшие моменты из жизни.

В-третьих , образ выздоровления. Человек должен увидеть себя здоровым.

В-четвертых , метод пальминга. Это техника расслабления глаз. Сначала руки нагревают, потерев друг о друга. Ладонями в форме чашечки накрывают глаза, при этом пальцы плотно прижаты друг к другу и образуют перекрест на лбу, а мизинцы упираются строго в переносицу. Важно, чтобы вы не касались ресницами ладоней и внутрь вашей «чашечки» не проникал свет. Техника расслабления заработает, когда вы почувствуете, что энергия из ладоней идет прямо на глаза. Постарайтесь расслабить все мышцы тела и создать состояние отрешенности. Через несколько минут опускаем руки, настраиваем сознание на позитив, и только потом открываем глаза.

Порядок действий

Занятия для зрения по Норбекову выполняются по следующей схеме:

• принимается мышечный корсет;
• поднимается настроение;
• начинается просмотр таблицы, когда зрение прояснится, то повышать настроение прекращают;
• на распечатку необходимо смотреть в три подхода по полминуты обоими глазами. При фиксировании прояснения видения необходимо отметить, что это успех, подняв руку. Так успех закрепляется на уровне физического тела;
• выполняется пальминг;
• повторяется п.4;
• выполняется пальминг.

Частные случаи

Упражнения нужно делать ежедневно (за исключением выходных дней) два раза по 5–8 минут.

Рабочее расстояние для дальнозоркости (А.) и близорукости (Б.)

При дальнозоркости и пресбиопии таблицу располагают в двадцати сантиметрах от глаз, при близорукости отодвигают ее на длину протянутой руки.

Работая по методу Норбекова, начинать следует с выбора рабочей строки. Это делают, просматривая текст таблицы сверху вниз и находя строку, над которой человек видит хорошо, а ниже – расплывчато. Вы должны работать на «вашей» строчке пару дней, и только когда она станет вам видна очень четко, вы перемещаетесь на строку ниже.

Если степень миопии невелика, то расстояние до таблицы может быть больше ранее указанного. Прикрепите распечатку на стене и постепенно отходите на то расстояние, с которого вы видите последнюю строчку.

Если у вас присутствует явление астигматизма, то комплекс упражнений нужно выполнять попеременно с расстояния 20 см и с расстояния вытянутой руки.

Если один глаз видит хорошо, а второй, к примеру, дальнозоркий, то всегда нужно выполнять тройной подход: начинайте с работы обоими глазами по 3 повторения длительностью полминуты, продолжайте работу более слабым органом зрения (3*30 секунд), заканчивайте комплекс работой двумя глазами (3*30 секунд). Таблица должна находиться на расстоянии, соответствующем гиперметропии или миопии глаза.

Оба глаза имеют нарушение рефракции, но в одном оно выражено сильнее. В таком случае тренировку ведут по схеме: первый комплекс – оба глаза (3*30 секунд), во втором подходе чередуем (хуже видящий – лучше – хуже), получаются те же 3 раза по полминуты, и на заключительном этапе снова работаем обоими глазами (3*30 сек).

Чтобы восстановить зрение при повышенном ВГД, помутнении хрусталика, атрофии ДЗН и самого нерва, дегенерации сетчатки, заниматься нужно по общей методике, только не упускать из виду упражнения на расслабление глаз.

Важное замечание

Гимнастика для глаз Норбекова, несмотря на кажущуюся простоту, имеет свою технику безопасности:

• при выполнении упражнений не нужно напрягать мимические мышцы, щуриться;
• глаза должны скользить вдоль строчек таблицы, а не застревать на какой-либо из букв;
• обязательно нужно моргать;
• после выполнения гимнастики в течение четверти часа глаза нельзя нагружать;
• в конце занятия обязательно выполнять расслабляющие упражнения.

Глазная гимнастика

Вертикальное движение: голову следует держать прямо, взгляд плавно направляется сначала вверх, как бы к макушке, а затем вниз, в область кадыка. Повторить до 10 раз.

Такие упражнения великолепно дополнят работу с таблицей Норбекова

Горизонтальное движение: из стороны в сторону с секундной фиксацией взгляда перед собой (10 повторений). Затем проделываем то же самое, но плавно, без фиксации, стараясь довести взгляд от уха до уха.

Круговое движение: при неподвижной голове делаем круговые движения глазами, представляя циферблат часов золотистого цвета, на секунду фиксируем взгляд в условных отметках на 12 и 6 часов. Движение выполняется по 10 раз в направлении хода часов и в противоположном. На втором этапе лицо обращается к небу, упражнение повторяется. В завершении голова снова прямо, глаза закрыты, круговое движение производят под прикрытыми веками.

«Бабочка»: главное, чтобы при работе глазные мышцы не чувствовали напряжения. Движение происходит из верхнего левого угла в нижний левый, затем в правый верхний и нижний правый. Так нужно сделать 10 раз, затем повторить в обратном направлении. Затем плавно переходим к выполнению «восьмерки». Выписываем глазами эту цифру, но головой не двигаем. После вертикальной «восьмерки» можно порисовать «бесконечность».

Комплекс для развития бокового зрения: взгляд фиксируем на кончике носа, затем смотрим вперед, но стараемся охватить вниманием все, что происходит по сторонам. После кончика носа фиксируемся на переносице, а затем на точке между бровей. Если есть косоглазие, то упражнение будет заключаться только во взгляде вперед и внимании по сторонам.

Совмещение тренировок по таблице с глазной гимнастикой обладает, по утверждению автора, большим терапевтически потенциалом. Выздоровление происходит в несколько этапов:

• с первого по третий день – запускается зрительная функция;
• в течение первой недели – зрительная функция восстанавливается;
• с третьей по пятую неделю – отрабатывается и закрепляется нормальная функциональность системы зрения.

При достаточной тренированности положительный эффект методики Норбекова можно будет поддерживать просто силой мысли и позитивного настроя, что и является главной целью системы оздоровления.

637 18.09.2019 4 мин.

С каждым годом офтальмология, как отрасль медицины, всё более развивается, тем не менее, человечество по-прежнему не может обойтись без вечных спутников – очков и контактных линз. Заболевания глаз всё более молодеют, и уже переходят все допустимые рубежи. Виноваты в этой ситуации сами люди, допускающие в свою жизнь, практически без ограничения, всевозможные современные гаджеты, приспособления и технологии. Сегодня даже самый маленький ребёнок способен едва научившись говорить, пользоваться сотовым телефоном, планшетом или компьютером, а это не может положительно сказаться на зрении.

Определение метода

На свете существует много , в том числе и различные , но мы поговорим об нетрадиционной методике М. Норбекова, которая предполагает целый оздоровительный комплекс. Мастер предлагает способ улучшения зрения, в котором тесно переплетаются практики Востока и современности.

Система утверждает, что человек способен сам себя восстановить, стоит лишь сильно этого захотеть. Если больной перестанет считать себя таковым, и освободится от психологических комплексов и привычек больного, слабого и немощного, то организм получит совсем другие импульсы и повернёт ситуацию вспять.

Программа Норбекова, включающая комплекс занятий над собой скорее обучающая, нежели лечебная. Основой является отказ от медикаментов, лекарств, очков и других приспособлений, только загоняющих болезнь вовнутрь. Внутреннее и внешнее обновление человека – вот главная задача метода. Духовная чистота помыслов и позитивный настрой, по мнению Норбекова, способны победить любой недуг, в любой его стадии.

Норбеков Мирзакарим Санакулович

Стоит отметить, что, как и методика Жданова, комплексы Норбекова неоднократно подвергались критике со стороны офтальмологов, т.к. они не несут никакой научной базы для столь громких утверждений. В любом случае, имейте ввиду, что действительно в работах Норбекова научных обоснований достаточно мало, он более делает упор на традиционность восточной культуры и самовнушение.

Когда назначается

Однако, его методика – это не только медитации и психологические тренинги. Она включает в себя конкретные физические упражнения и действия, которые также разработаны на основе ранее проверенных и применяемых. Основным и главным фундаментом стала методика У. Бейтса, основанная на изучении глазодвигательных мышц и способах их расслаблении посредством гимнастики и самовнушения. Именно данный метод и лёг в основу учения Норбекова.

Методика может быть применяться при таких глазных отклонениях, как:

Как проводится

По словам Норбекова восстановительные упражнения наполнены глубинным смыслом. Совершая манипуляции, учение позволяет открыть или прочистить энергетические потоки и каналы, через которые приходит исцеление. В работу включается весь организм и сознание человека, работает мысль и таким образом происходит наполнение упражнений глубинным и древним смыслом.

Достаточно уделять занятиям ежедневно от получаса до часа времени, чтобы добиться положительных сдвигов. Перед тем, как начать упражнения необходимо настроиться на положительный лад и улыбнуться «во весь рот».

Всю гимнастику Норбекова можно поделить на несколько основных комплексов:

Это общие упражнения, которые, по словам Норбекова, необходимо делать ежедневно. Особенно тем, кто долгое время проводит у монитора компьютера. Такой набор движений позволит укрепить мышцы глаз, не дать им расслабиться и спровоцировать падение остроты зрения.

Норбеков уделяет большое значение именно концентрации, положительному настрою и медитации. По его мнению, что без такого аутотренинга не будут достигнуты результаты по восстановлению зрения.

Кроме этого, существует так называемая авторская программа «дыхание глазами». Суть которой, постигается путём тренировок непосредственно с участием автора или его последователей. Для этого используются специально разработанные таблицы.

Что оценивается по результатам

Известно, что официальная медицина имеет по поводу учения Норбекова свою позицию, и относится к нему с критикой, так как научного подтверждения методики нет . Однако, существуют и положительные результаты. Система автора способна повлиять не только на физическое, но и на эмоциональное и психологическое состояние человека. Полного отрицания его разработок нет, так как любой положительный настрой даёт такие же позитивные результаты. Вера в успех и изменение мировоззрения человека очень важны при любом заболевании, и глазные не являются исключением.

Его ученики повсеместно внедряют работу учителя и добиваются положительных эффектов, так как при полноценной работе и отдаче, оздоровительная система способна помочь тем, кто в неё верит. Один тот факт, что есть противопоказания для занятий, говорит о том, что метод успешен и приносит результаты. Не следует заниматься данными методами людям, имеющим психические расстройства, эпилепсию, а также страдающим наркоманией, алкоголизмом. Для беременных женщин также занятия по Норбекову противопоказаны. После инсультов и инфарктов лучше не практиковаться, а выждать время не менее полгода, то же самое относится и к людям, перенёсшим операции.

Рекомендуется также получить консультацию у офтальмолога и терапевта, до того, как начать восстановительное лечение, используя психологическую работу над своим сознанием и конкретные манипуляции с глазами. Возможно у вас имеются противопоказания и это может негативно сказаться на здоровье.

Видео

Выводы

Для того, чтобы методика Норбекова по действительно помогла, необходимо строго придерживаться авторских разработок и выполнять все требования по инструкции. Не стоит заниматься самодеятельностью, и изобретать «велосипед». Существуют чёткие и однозначные упражнения, требования и рекомендации, которые стоит внимательно изучить, прежде чем начать долгую и кропотливую работу по самоисцелению.

Для упражнений со зрением М. Норбеков использует весьма необычную табличку. Поскольку мы будем много говорить об этих упражнениях, табличку я решила опубликовать. Её легко скопировать, и она именно того размера, как предлагает Норбеков в своей книге «Опыт дурака» . (ссылка на скачивание книги —

Вот так вот. Картинку очень легко скопировать себе на компьютер. Правой кнопкой мыши нажимаете на изображение и выбираете «сохранить картинку». Также, при нажатии, картинка увеличивается и становится такой, какой ее рекомендует использовать Норбеков (формата А-5).

Каждый второй человек сталкивается с такой проблемой, как ухудшение зрительной функции. Кроме того, как проверить зрение в кабинете у окулиста, существует множество других способов. Одним из таких считается метод Норбекова.

В офтальмологии существует два основных метода проверки и тренировки зрения: по Сивцеву и Норбекову. Первый способ знаком каждому человеку, который хоть раз в жизни посещал врача. Методика была разработана еще в советские времена, но даже на сегодняшний день ее применяют в каждом кабинете окулиста. Способ считается самым простым, доступным и эффективным для определения зрительной остроты.

Таблица по Сивцеву представляет из себя полотно белого цвета, на котором располагается двенадцать рядов с буквенными обозначениями разного размера, начиная с больших и заканчивая самыми мелкими. Любой из рядов соответствует определенному показателю. Слева от таблицы перед началом каждой строчки имеется обозначение в виде буквы D, которое представляет расстояние в метрах.

Таблица для глаз по Норбекову не настолько популярна и считается в качестве тренировки зрительной функции. Она напоминает таблицу по Сивцеву, но только вместо набора букв прописан нормальный текст. Он также располагается сперва с крупного шрифта и далее идет на уменьшение.

В качестве тренировки подойдут оба метода, но считается с таблицей по Норбекову это занятие будет гораздо увлекательнее. Для глаз маленьких пациентов создаются другие типы таблиц, на которых нарисованы разнообразные животные.

Опираясь на книгу Норбекова тренироваться необходимо по такой схеме.

1. При наличии дальнозоркости таблицу нужно расположить на расстоянии не более пятнадцати сантиметров от глаз.
2. При миопии таблицу располагают на расстоянии вытянутой руки, но оно не должно быть меньше тридцати сантиметров.
3. Если проблемы со зрительной функцией наблюдаются только на одном глазе, то здоровый глаз стоит прикрыть повязкой или рукой.
4. Если у одного глаза наблюдается дальнозоркость, а другой страдает от миопии, то тренирование следует осуществлять поочередно.
5. После этого необходимо взять таблицу в руки и проверить свою осанку. Посмотреть на нее стоит как бы мимолетно, при этом не пытаясь ее разглядывать.
6. При просматривании таблицы чтение начинается с верхней строчки и дальше вниз, чтобы определить, какая строчка станет рабочей. Рабочая строка является той, после которой остальные буквы становятся расплывчатыми. Как только пациент нашел нужную строку, необходимо приподнять себе немного настроение, после чего больной заметит проблески следующей строчки. Итак, с каждым разом перемещаемся вниз.

Во время выполнения тренировки по таблице пациент будет наблюдать очень интересную картину. Будут видны улучшения со стороны зрительной функции, но скачками. Зачастую колебания происходят в течение первых пяти-семи минут. Процесс восстановления имеет несколько периодов.

• Начальный период. Запускание зрительной функции, которое длится приблизительно два-три дня.
• Второй период. Восстановительная функция, которая может длится от трех до восьми дней.
• Последний период. Направлен на отрабатывание нормальной работы зрительной функции. Длится от двадцати до сорока дней.

Таблица для глаз по Норбекову относится к достаточно простым методикам. Но чтобы достичь отличного результата и вернуть хорошее зрение, нужно постоянно проводить определенные упражнения.

Упражнения для глаз, которые разработал Норбеков, направлены на энергические точки. Располагаются они на макушке головы и внешних уголках глаз. Но нужно помнить о том, что гимнастика не предусматривает двигательную активность головой, работает только зрительный орган. При выполнении упражнений по Норбекову не стоит прищуривать и перенапрягать глаза. Управлять взглядом нужно с легкостью и без приложения усилий.

Вот несколько упражнений, которые смогут помочь восстановить зрительную функцию.

1. Необходимо присесть и выправить спину. При этом взгляд должен быть устремлен перед собой. Не изменяя положение головы, начать движение глазами кверху. На крайней точке не нужно останавливаться, а продолжать движения дальше. Возвращаем взгляд к исходному положению и также проделывает все вниз.
2. Не изменяя положение головы, доходим взглядом до крайней точки, которая расположена в области левого уха и проходим мысленно мимо него. Также повторяем и с правым ухом.
3. Еще одно полезное упражнение включает такую тренировку, как разведение глаз при помощи кончиков пальцев. Для этого нужно положить указательные пальцы на кончик носа, взгляд при этом устремить на них. Теперь развести пальцы в сторону. При этом левый глаз должен проследить за пальцем левой руки. И правый глаз также соответственно. Проделать упражнение нужно два-три раза. Выполнение такой тренировки обеспечивает движение глазного яблока и его мышечных структур.

Упражнения, которые разработаны Норбнковым, подразумевают прохождение трех основных этапов. Первый подразумевает выполнение гимнастики с открытыми глазами. Второй этап заключается в выполнении упражнений прикрытыми глазами. А третий направлен на проделывание всего комплекса при помощи мыслей.

Чтобы получить стопроцентный результат и остаться довольным, очень важно настроиться на позитив. Пациенту необходимо думать о том, что он абсолютно здоровый человек. При выполнении упражнений спина должна быть ровной, а настроение должно быть хорошим. Норбеков утверждает, что при борьбе с остальными недугами, должен быть здоровым позвоночник. Поэтому нужно заниматься не только по таблице или выполнять гимнастику, но и заниматься спортом и гулять на свежем воздухе.

Таблицы для глаз по Норбекову можно применять не только в медицинских организациях, но и самостоятельно в домашних условиях.

Есть еще одна даосская практика восстановления зрения вблизи. Читаем текст поочередно закрыв один глаз.

В своих трудах он охватывает самые разные проблемы , среди которых – восстановление зрения по его собственной методике.

Несмотря на то, что Норбеков – профессор медицины, его система не имеет прямого отношения к ортодоксальным методам, на которые ориентируются офтальмологи .

Несмотря на это восстановить зрение по методу Норбекова удалось двум миллионам людей.

И хотя сам Норбеков утверждает, что главное в его системе – это самовнушение и позитивный настрой, такой способ лечения требует приложения усилий и выполнения упражнений по определенной программе .

Мирзакарим Норбеков – разносторонний и увлекающийся человек: он занимается не только наукой, но и рисует, занимается единоборствами, пишет книги.

В науке он тоже работает в нескольких направлениях , и имея докторские степени по философии, медицине и психологии, Норбеков является еще и член-корреспондентом нескольких академий (в России и заграницей).

К сведению! Уже почти двадцать лет Мирзакарим Санакулович возглавляет собственный Институт самовосстановления человека, также по системе профессора проводятся курсы, в основу которых легли труды Норбекова.

Здоровый человек, который ничему не рад в жизни, быстро покинет этот мир, в то время как тяжело больной, для которого каждая минута земной жизни бесценна, обязательно найдет в себе силы исцелиться от самых страшных недугов.

На фоне таких нетрадиционных целителей Норбеков выглядит уверенно и подтверждает все тезисы своей системы документально.

Более того – он прямо заявляет о возможности лечения не только «легких» недугов (близорукость и дальнозоркость), но и о лечении дальтонизма, атрофии зрительного нерва, астигматизма, катаракты и глаукомы.

Восстановление зрения по Норбекову характеризуется следующими особенностями:

1. В системе определенным образом сочетаются физические упражнения и аутотренинги , выполняющие роль психологической стабилизации пациента.
2. Метод Норбекова направлен не только на улучшение зрения, но и позиционируется как способ улучшить общее состояние здоровья .
3. Гимнастика для глаз вторична с точки зрения автора метода. Главное – увидеть самого себя без этой болезни в своих мыслях.
4. Одни лишь аутотренинги невозможно использовать в качестве инструмента излечения, и в практической части своих занятий Норбеков использует методы Уильяма Бейства , который признан современными специалистами как один из талантливых и значимых офтальмологов.

Важно! И самое главное – упражнения по системе Норбекова нельзя выполнять небрежно и без уважительного отношения как к лечению, так и к самому себе.

В первую очередь это касается особой осанки, в которой важно правильное положение позвоночника: он должен быть прямым , а осанка должна быть уверенной и твердой , и это требуется не только для психологической уверенности, но и для равномерного и правильного питания кислородом всех органов и систем организма.

Переходя к практике, можно заметить, что многие упражнения для зрения Норбекова могут показаться знакомыми тем, кто уже пробовал системы других авторов (например, метод Жданова) и тем более знает о методах Бейтса.

Действительно, у Норбекова встречается и небезызвестный «пальминг», и методы фиксации , и разного рода вращения, но комплекс упражнений для зрения по Норбекову имеет три характерные особенности:

• они не обязательно идут в описанной последовательности: каждый сам может выбрать порядок выполнения;
• гимнастика для глаз для лучшего эффекта должна сочетаться с гимнастикой для позвоночника;
• выполнять упражнения необходимо исключительно с прямой спиной , расправленными плечами и хорошем настроении, так как от эмоционального фона зависит конечный результат.

Важно! Выполнять их можно (но необязательно) в том порядке, в котором они описаны.

Это позволит двигаться от простых упражнений к трудным , когда каждое предыдущее служит своеобразной разминкой и подготовкой для следующего:

1. Сидя прямо и держа голову ровно (не наклоняя вперед и не закидывая назад) взгляд поднимается максимально вверх , при этом мысленно необходимо постараться поднять глаза еще выше и как бы «увидеть» потолок.
2. В том же положении осанки глаза опускаются максимально вниз.
3. После этого глаза отводятся максимально влево , а затем – вправо.
4. Сидя ровно, без движений головы одними лишь глазами необходимо прочертить взглядом знак бесконечности , но амплитуда движения глаз должна быть хоть и большой, но не причинять боли. Движение глаз начинается с верхнего правого угла, направляется вниз, затем по диагонали вверх и влево, после чего взгляд опускается в левый нижний угол и возвращается в исходную точку (верхний правый угол). Очень важно при этом держать голову неподвижной.
5. С прямой осанкой, предварительно хорошо проморгавшись, необходимо скосить глаза максимально к носу. Фокусируя основной взгляд на носу, периферийное зрение нужно сконцентрировать на предметах, находящихся по бокам. Сделать это проще, чем кажется. Проведя в таком состоянии около минуты, взгляд нужно направить вперед, затем вновь скосить глаза, но уже не к кончику носа, а к его середине, после чего взгляд вновь направляется вперед и в завершение глаза скашиваются, но уже в направлении точки между бровями. Это упражнение, которое укрепляет косые мышцы глаз, необходимо повторить семь раз.

Привыкнув к этим упражнениям, можно немного их «модифицировать», выполняя сначала с открытыми, а затем с закрытыми глазами .

Завершающим этапом такой гимнастики должен стать массаж определенных точек на лице:

• место соединения бровей;
• крылья носа;
• впадина под нижней губой;
• виски;
• точка надо лбом, от которой начинаются волосы.

Важно! Массаж делается кончиками пальцев: выполняются сильные надавливания, которые не должны вызывать болезненных ощущений.

Такое завершение гимнастики для глаз позволяет закрепить тонизирующий эффект , которому в процессе упражнений подверглись глазные мышцы.

Для выполнения упражнений вам потребуется таблица Норбекова для работы со зрением , фото которой вы можете увидеть ниже. Также вы можете скачать ее себе на компьютер , чтобы потом и повесить на стену для тренировок.

Если кликнуть по картинке, то она откроется в полную величину , чтобы ее можно было скачать на компьютер и затем.

На видео подробно рассказывается как работать с данными таблицами:

Восстановление зрения – лишь одно из многих направлений, в которых работает Норбеков , но даже здесь большое внимание он уделяет положению тела во время упражнений.

Если же не брать в расчет только физическое здоровье, Мирзакарим Санакулович много говорит о здоровье эмоциональном , без которого невозможно добиться излечения многих физиологических недугов.

В своих трудах Норбеков указывает на необходимость соблюдать такие простые правила:

1. Отказ от вредных привычек.
2. Создание здорового мышечного корсета , при наличии которого тело ощущает себя здоровым даже при наличии каких-то заболеваний.
3. Занятия аутотренингом и постоянное навязывание себе радостные мысли здорового человека.
4. Изучение методик постановки правильного дыхания и ежедневная практика в этом направлении для обучения организма саморегулированию.
5. Занятие самомассажем и массажем с элементами акупунктуры.

Многое из этого описано в трудах Норбекова и прямо или косвенно упоминается в одной из самых известных его книг «Опыт дурака, или ключ к прозрению».

Это нетипичный для такого серьезного человека с научными степенями труд.

Но на самом деле самого Норбекова трудно назвать человеком хмурым и серьезным – этого не позволяет сделать стиль подачи материала в книге.

Помимо того, что даже раскрывая серьезные темы и пошагово описывая упражнения.

Напротив – Норбеков советует постоянно искренне улыбаться.

Такой нехитрый прием действительно помогает обрести душевную гармонию , а это уже полдела на пути к выздоровлению.

Книга наполнена юмором, но несмотря на это отлично справляется с очень важной миссией – изменение отношения к себе.

Норбеков не только учит читателя, как и что делать, но и приводит в качестве примера себя. В частности, он рассказывает, как при помощи разработанных им методов победил свои болезни, а это сильный аргумент в его пользу.

На видео вы увидите как выполнять упражнения для восстановления зрения:

Как человек прагматичный и образованный, Мирзакарим Санакулович понимает, что его система не должна восприниматься как единственный вариант лечения.

Но в отличие от разных сомнительных народных рецептов он проповедует применение комбинированного подхода.

Самосовершенствование, нестандартная гимнастика и средства ортодоксальной медицины – это три основополагающих элемента , работающих как одно эффективное лекарство от болезней.

Дорогой читатель! Описание коррекции зрения дано для таблицы из Приложения 2. В Приложении 3 предлагается перевернутая таблица. Приемы работы с ней аналогичны описанным в книге. Восстанавливая по ней зрение, вам будет легче создавать настрой, потому что вы будете двигаться от строчки к строчки вверх до самой вершины.

Желаю вам успешного покорения!

Приложение 2 (скачать файл)

Приложение 3 (скачать файл)

Современный человек, каждую минуту получает во много раз больше зрительной информации, чем предшественник.

Соответственно, каждую минуту, современный человек испытывает значительно больше нагрузки на хрупкий зрительный орган, от чего и страдает этот орган.

Поэтому, как никогда, актуальны методики восстановления зрения, укрепления мышечной системы глаз.

Одной из таких методик как раз и является восстановление зрения по норбекову.

Кому подходит и что нужно делать

Мирзакарим Норбеков – автор множества разнообразных методик по улучшению жизни. Все его методики учат не тому, как заработать миллион, а тому, как наконец-то перестать быть больным и вялым. Учат тому, его методики, как изменение мировосприятия помогает делать свою жизнь качественной. В частности, его методика по восстановлению зрения построена на работе с мыслями и настроением.

Наверняка, каждый, кто знаком с Норбековым, обратили внимание на то, что он всегда жизнерадостный и улыбчивый. Он привлекает своим позитивом и бодростью духа. И таким человеком может быть каждый.

Что собой представляет методика Норбекова для возвращения хорошего зрения?

Восстановление зрения по норбекову – это комплексная практика, включающая психологическую и анатомическую и физическую составляющую. Сама же методика является элементов его практики оздоровления всего организма.

В чем секрет методики?

Секрет успеха в том, что необходимо работать со своим настроением и мыслями. Именно психологическому фактору уделяется наибольшее внимание, так как это помогает настроиться на продуктивную работу, верить в положительный исход и постепенно избавляться от негатива, плохих привычек и так далее.

Вторая составляющая практики – физическая, подразумевает выполнение упражнений для тренировки глаз. Частично упражнения позаимствованы из разработок Бейтса, а частично разработаны самим автором.

Кому подходит методика?

Восстановление зрения по норбекову подойдет тем, у кого есть дальнозоркость, близорукость и астигматизм. Сам же автор восстановительной программы убеждает в том, что практиковать ее могут даже те люди, у которых имеются значительные патологии глаз. Например, при отслоении сетчатки или даже глаукоме – может обозначиться прогресс в сторону улучшения зрения при систематическом тренинге.

Основными «китами» методики Норбекова являются:

• Настройка на позитивный лад, улыбки;
• «Мышечный корсет»
• Работа с таблицей
• Физические упражнения для глаз

Настройка на позитивный лад, улыбки

Начинать тренинг, автор методики, рекомендует с того, чтобы распрямиться и широко улыбнуться. «Искусственная» улыбка даст позитивный импульс головному мозгу, и вы почувствуете радость. Это поможет уверенно и с верой выполнять физические упражнения для глаз. Кроме того, позитивный настрой поможет побороть плохие привычки, в частности, самую главную из них – чувствовать и считать себя больным, слабым и вялым.

«Мышечный корсет»

Позвоночник имеет природный мышечный корсет, который имеет способность растягиваться. За счет этого, позвоночник подвижный и гибкий. Если же этот «корсет» теряет тонус – гибкость позвоночника нарушается.

Когда, помимо «отсыхания» мышц, на межпозвонковых дисках откладывается соль, попросту говоря, мочевина – такое положение усугубляет передачу нервных импульсов, придавливая нервные окончания. В результате зрение начинает ослабевать. Такое состояние известно, как остеохондроз, который отнюдь не является старческой болезнью.

Это результат неуважительного отношения к своему здоровью. Поэтому, норбеков зрение восстанавливать рекомендует включением упражнений для развития гибкости позвоночника и суставов, укрепления мышечного корсета. Кроме того, очень важно наладить обмен веществ, нарушение которого и ведет к отложению солей.

Работа с таблицей

В отличие от других ученых и авторов «зрительных» методик, Норбеков разработал свою таблицу для проверки зрения. Вместо того, чтобы смотреть на скучные буквы, табличка Норбекова помогает настроиться на позитив, повысить уверенность в себе и методике, а также проверить зрение.

Таблица Норбекова

Табличка состоит из двух частей, каждая из которых содержит такой текст:

«Вижу очень хорошо, познаю себя! Я все могу, у меня все получается! Настроение великолепное, вижу знаки, буквы и слова! Четко-четко вижу все на что смотрю! Работаю над собой и познаю свои возможности! За что берусь – все делаю прекрасно! Благодарю и хвалю себя! Я умею обходиться без очков! У меня получилось! Ели-Мали! Ведь это я вижу без очков! Гениально!»

На одной половине таблицы первые предложения текста написаны крупными буквами. Каждое следующее предложение написано все более мелкими буквами. На второй половине таблице, этот же текст написан наоборот – вначале последнее упражнение мелкими буквами (примерно, 5 размер шрифта). Эта половина предназначена для тех, кто уже улучшил зрение до способности читать мелкий шрифт на расстоянии вытянутой руки, как минимум.

Физические упражнения для глаз :

• Упражнения для укрепления мышечной системы глаз
• Упражнения на аккомадицию
• Упражнения на разведение зрительных осей
• Расслабляющие упражнения для глаз

Упражнения по Норбекову

Итак, вы приступили к программе улучшения зрения, и во что бы то ни стало, хотите вернуть себе все краски жизни!

Что наблюдаете в начальные периоды выполнения упражнений?

Во-первых, уже после нескольких дней тренинга вы почувствуете, что глаза меньше напрягаются и меньше устают. Далее вы заметите, что стали четче видеть, чем раньше. Затем снова имеет место небольшое снижение зрения – после чего оно снова прогрессирует в нужную сторону.

Это нормально, поэтому очень важно не опускать руки и не бросить все в двух шагах от стойкого результата.

Прогресс зрения включает 3 этапа:

• Первых 2-3 дня – происходит запуск зрения;
• Следующие 8 дней – происходит восстановление зрения;
• В следующие 20 — 40 дней – отрабатывается нормальное зрение.

Началу выполнения упражнений предшествует расслабление глаз, головы, шеи и всего тела. Движения каждого упражнения должны быть плавными и последовательными.

Обязательно нужно улыбнуться – это поможет настроиться. Это важный аспект, так как методика Норбекова построена на воспитании позитива, выработке позитивных эмоций.

Теперь вы готовы приступить к самим упражнениям, а именно:

Постепенно организм начнет оздоравливаться. Обменные процессы будут восстанавливаться, и организм всегда будет здоровым. А здоровый организм – это хорошее зрение.

Видео

В кругах людей, у которых проблемы с глазами, популярной темой для обсуждений стала таблица Норбекова для работы со зрением. Психологи и психотерапевты поддерживают методику, так как она включает элементы самовнушения и аутотренинги, направленные на борьбу с нечетким восприятием окружающих предметов.

Что собой представляет коррекция зрения по Норбекову?

Мирзакарим Норбеков — человек, который практикует альтернативную медицину. Тренировки для глаз, описанные в книге «Опыт дурака или ключ к прозрению. Как избавиться от очков», включают оздоровительную гимнастику и психологические упражнения. Автор подчеркивает, что методика направлена на улучшение зрения для людей, которые страдают такими болезнями:

• близорукость;
• дальнозоркость;
• астигматизм;
• возрастные отклонения в работе глаз.

Зрение по Норбекову восстанавливается не сразу, а путем регулярного выполнения упражнений с таблицами. Тренировки проводить самостоятельно, следуя указаниям автора. Текст, представленный в таблицах — это оптимистический прогноз на будущее. Фразы, которые рекомендует повторять специалист, позитивно влияют на пациента на подсознательном уровне, программируя его на достижение поставленной цели — видеть хорошо.

Польза или вред?

Труды Норбекова вызывают много дискуссий среди психологов, врачей и людей, страдающих плохим зрением. Одни поддерживают специалиста нетрадиционных методик, другие — остро критикуют его деятельность, называя шарлатаном. Среди аргументов двух сторон заслуживают внимания такие аспекты:

Тренировки зрения по Норбекову
Польза	Вред
Применение гимнастических упражнений для органа зрения, которые практикуются в традиционной медицине	Автор предлагает читателю на страницах книги посещать его платные курсы — это прямая реклама
Использование общеукрепляющих методик для улучшения циркуляции крови	Проверки учеными методики специалиста не было
Тексты таблиц поднимают настроение пациенту, настраивают его на положительный исход лечения	В книге автор наводит примеры исцеления людей, которые имеют серьезные степени заболеваний зрительного органа, что противоречит законам физики и офтальмологии
Тренировки не отнимают много времени

Механизм работы

Тренировка зрения должна выполнятся в отличном настроении, подбирая упражнения в том порядке, в котором удобно человеку.

Рассматривая практики по восстановлению зрения, которые предлагает Норбеков, можно сделать вывод, что они очень схожи с системами упражнений по Жданову и Бейтсу. Но механизм коррекции зрения рассматриваемого специалиста имеет отличительный черты:

• Каждый пациент самостоятельно формирует порядок выполнения упражнений, предлагаемых Норбековым.
• Гимнастические тренировки для органа зрения автор настаивает сочетать с растяжками позвоночника.
• Норбеков нацеливает аудиторию на оптимистический подход к тренировкам. Хорошее настроение — залог скорого выздоровления.

Все упражнения от рассматриваемого специалиста делятся на два вида: простые и сложные. Ко второму разряду автор подводит постепенно, по нарастающей. Гимнастика для глаз состоит с ряда упражнений, которые нужно повторять поочередно и регулярно:

1. Сесть прямо, смотреть перед собой. С этого положения тела сфокусировать взгляд максимально высоко, потом — как можно ниже. Дальше отвести глаза вправо, затем влево.
2. Принять ровное положение тела, нарисовать взглядом знак бесконечности. Важно не двигать головой.
3. Выполнить 7 раз упражнения для косых мышц глаз: сфокусировать взгляд на кончике носа (скосить), а периферийно осматривать все, что находится по сторонам. В таком положении посидеть 1 минуту, затем посмотреть вперед, после — на середину носа. Дальше отдохнуть, и последний этап — скосить взгляд между бровями. Несколько минут провести в состоянии спокойствия.
4. Произвести точечный массаж лицевых мышц. Это расслабляет глаза, которые устают во время предыдущих упражнений.

Тренировки по таблицам

Методы Норбекова относятся к простым, но важно не ленится и повторять упражнения каждый день, а иначе положительного результата не будет.

Работу по улучшению видения рекомендовано выполнять в комплексе с гимнастикой для позвоночника.

Проверка зрения проводится с помощью таблиц. Норбеков предлагает варианты для взрослых, которые состоят с оптимистических текстов, а также для детей — с картинками животных. Работу с таблицами специалист рекомендует подкреплять прогулками на чистом воздухе и гимнастикой для позвоночника. По таблицам заниматься в 3 этапа:

• с открытыми глазами;
• с прикрытыми веками;
• с закрытыми глазами (через несколько дней после начала занятий текст легко запоминается).

В книге Норбекова предлагается такой механизм занятий с таблицами:

• Если человек болеет дальнозоркостью, то текст должен находится на расстоянии 15 см от органа зрения.
• При близорукости таблицу размещать на вытянутую руку.
• Ккогда один глаз здоровый, то его при тренировке нужно закрывать рукой.
• Если глаза пациента имеют разные отклонения от нормы, то с ними работать отдельно.
• Дальше на таблицу нужно взглянуть, взяв в руки. Важно сидеть ровно.

Читать текст, предлагаемый автором, обязательно сверху-вниз. Если буквы после видны нечетко, то человек определил свою рабочую строчку (последнюю, которая просматривается хорошо). С каждым последующим днем, больной сможет продвигаться дальше, пока не дойдет до нижней. Этот период указывает на выздоровление. При проверке глаз офтальмологи замечают улучшения.

Киевский Центр Терапии и Микрохирургии Глаза

«Откажитесь навсегда от очков и линз», «Стопроцентное зрение без клиник и операций» – такие обещания звучат очень заманчиво. Если у вас плохое зрение, мы не сомневаемся, что хотя бы раз в жизни вы пробовали заниматься по одной из популярных методик, соблазнившись такими громкими заявлениями. Нет необходимости идти на прием к офтальмологу, не нужно тратиться на различные процедуры и оптику. Делаешь простые упражнения, и зрение улучшается. Занятия по Бейтсу, Норбекову, Жданову, йоговские практики – многие из этих теорий заслужили позитивные отзывы, хотя традиционная медицина относится к ним неоднозначно и с недоверием.

Можно ли восстановить зрение самостоятельно, занимаясь по книгам? Все ли методики одинаково эффективны и способны ли они навредить? Какие упражнения помогут именно в вашем случае? Давайте разбираться вместе.

Почему отзывы такие разные?

Для коррекции остроты зрения при миопии (близорукости) офтальмологи прописывают обязательное ношение очков или линз. Представители «нетрадиционных» способов восстановления зрения обещают, что ясно видеть можно и без использования оптики. Нужно всего лишь регулярно делать специальную гимнастику для глаз: простые упражнения, которые помогают снять мышечные спазмы. Если вы пороетесь в интернете, то найдете совершенно разные, иногда противоречащие друг другу мнения по этому поводу.

Одни утверждают, что зарядка для глаз, действительно, весьма эффективна и при регулярных занятиях можно добиться, пусть и не 100% зрения, но его улучшения на несколько строчек. Доходит до того, что офтальмологов обвиняют в сотрудничестве с производителями оптики и предвзятости. Но, тут же, другие пациенты жалуются, что зря потратили время на бесполезные упражнения. У некоторых зрение даже ухудшилось. Кому верить?

Правда, как ни странно,  где-то посередине.

Борьба двух теорий

Механизм возникновения миопии объяснил в 19 веке Гельмгольц – практикующий врач и физик из Германии. Он объяснил, что цилиарная мышца, которая  окружает хрусталик глаза, сжимает его при необходимости рассмотреть близкие предметы. При этом хрусталик становится немного выпуклым, а в нормальном состоянии он просто плоский. При близорукости цилиарная мышца находится в постоянном напряжении, а хрусталик остается деформированным. Для коррекции остроты зрения при этом нарушении используются очки и линзы. Теорию Гельмгольца поддерживает официальная медицина, не прекращая проводить различные исследования.

Приблизительно в то же самое время американский офтальмолог Уильям Бейтс, основываясь на собственных заключениях, разработал методику авторских упражнений для снятия мышечных спазмов. Согласно его теории, близорукие люди видят плохо не из-за кривизны хрусталика, поэтому нужно не корректировать зрение, а расслаблять мышцы. Бейтс имеет, как приверженцев, так и противников, однако к единственно правильному мнению прийти пока не удалось.

«Тренируем» остроту зрения

Перед тем, как начинать заниматься по любой из методик, вы должны понимать, для чего делать те или иные упражнения: то есть ЧТО, собственно, вы будете прокачивать.

Начнем с простого вопроса: знаете ли вы, почему у вас плохое зрение? Люди часто не понимают что такое острота зрения и близорукость, а также как они связаны. Часто слышим: «у меня зрение минус пять» или «у меня близорукость 0,7». Оба эти утверждения неверны. Остроту зрения офтальмолог проверяет, используя таблицу с буквами разных размеров, и выражается она в долях единицы (исходя из того, что норма равняется 1,0). Степень близорукости показывают в диоптриях. «Минус 3», «минус 8» – это необходимая сила оптики, которая способна нейтрализовать проблемы со зрением при имеющейся степени миопии.

Стоит отметить, что все результаты проверки зрения – очень относительны и индивидуальны. Один при зрении -1,5 будет видеть только третью строку проверочной таблицы, а другой восьмую. Кроме того, один и тот же пациент, в разные дни и в разное время суток может иметь разные показатели остроты зрения.

Многочисленными исследованиями доказано, что показатель остроты зрения может быть повышен при регулярном повторении специальных упражнений. То есть степень близорукости будет оставаться неизменной, но при этом вы будете видеть значительно лучше, не используя очки и линзы. Но избавиться от близорукости довольно сложно.

Следует понимать, что чем выше у вас степень миопии, тем хуже вы будете видеть. При -0,8, например, можно со временем «натренировать» 100% зрение упражнениями. Но если пациент различает всего одну строчку таблицы (-0,1) этого добиться практически невозможно.

А что, если человек стал видеть лучше, занимаясь по какой-либо системе? Можно тогда забыть о близорукости, ведь зрение восстановилось. На самом деле, миопия может быть безобидным недостатком, только если она довольно слабая (до показателя всего в 3 диоптрии) и нет прогрессирования. В других случаях, удлинение глазного яблока повышает нагрузку на внутреннюю оболочку глаза, что может привести к разрыву сетчатки или ее отслоению.

В качестве вывода, скажем, что упражнения для глаз, как и общая гимнастика для тела – полезны абсолютно всем. Ни один врач не запретит их практиковать, за исключением  наличия серьезных заболеваний. Однако перед тем как приступать, стоит все-таки пройти полное обследование и проверить зрение у специалиста. Офтальмолог подберет и посоветует наиболее эффективны упражнения, которые в комплексе с другими процедурами помогут восстановить зрение.

M Упражнение для глаз Норбека. Основной спектр гимнастических упражнений

Каждый второй человек сталкивается с такой проблемой, как ухудшение зрительной функции. Кроме того, как и в салоне у октуиста, есть много других способов. Один из них — метод Норбекова.

В офтальмологии есть два основных метода проверки и тренировки зрения: по Сивцеву и Норбекову. Первый способ узнать каждого человека, который хоть раз в жизни посещал врача. Техника была разработана еще в советские времена, но и сегодня она используется в каждом корпусе окуляра.Метод считается наиболее простым, доступным и эффективным для определения остроты зрения.

Стол Sivevet представляет собой белое полотно, содержащее двенадцать строк с буквенными обозначениями. разного размера, начиная с большого и заканчивая самым маленьким. Любая из строк соответствует определенному показателю. Слева от таблицы перед началом каждой строчки есть обозначение в виде буквы D, которая представляет расстояние в метрах.

Стол для глаза по Норбекову не так популярен и считается тренировкой зрительной функции.Напоминает таблицу по Сивцеву, но только вместо набора букв прописан обычный текст. Он тоже располагается сначала крупным шрифтом, а потом идет в убыль.

Тренировка зрения на столах для глаз Норбекова

В качестве тренировки подходят оба метода, но в Норбеке принято считать стол, это занятие будет намного увлекательнее. Для глаз маленьких пациентов созданы другие виды столов, на которых нарисованы самые разные животные.

Исходя из книги Норбекова, нужно тренироваться по такой схеме.

1. При наличии дальнозоркости стол необходимо ставить на расстоянии не более пятнадцати сантиметров от глаз.
2. При близорукости стол ставят на расстоянии вытянутой руки, но оно не должно быть меньше тридцати сантиметров.
3. Если проблемы со зрением наблюдаются только на одном глазу, то здоровый глаз следует закрыть повязкой или рукой.
4. Если один глаз прощается, а другой страдает близорукостью, то тренировки следует проводить поочередно.
5. После этого нужно взять стол в руки и проверить осанку. На это стоит смотреть как на мимолетное, при этом не пытаясь на это смотреть.
6. При просмотре таблица чтения начинается с верхней строки и далее вниз, чтобы определить, какая строка станет рабочей. Рабочая строка — это та, после которой остальные буквы становятся нечеткими. Как только пациент нашел нужную строку, необходимо немного поднять себе настроение, после чего больной заметит проблеск следующей строки.Итак, каждый раз мы спускаемся вниз.

Периоды восстановления на таблицах Norbecova

Во время выполнения тренировки на столе пациент будет наблюдать очень интересную картину. Будут видимые улучшения по визуальной функции, но скачки. Часто колебания возникают в течение первых пяти-семи минут. Процесс восстановления имеет несколько периодов.

• Начальный период. Запуск зрительной функции, которая длится примерно два-три дня.
• Второй период. Восстановительная функция, которая может длиться от трех до восьми дней.
• Последний период. Направлен на отработку нормальной работы зрительной функции. Длится от двадцати до сорока дней.

Стол для глаз по Норбеку относится к достаточно простым методам. Но чтобы добиться отличного результата и вернуть хорошее зрение, нужно постоянно выполнять определенные упражнения.

Упражнения для улучшения зрения по NORBECOV

Упражнения для глаз, разработанные Норбексом, нацелены на энергетические точки.Они находятся на макушке и внешних уголках глаз. Но нужно помнить, что гимнастика не обеспечивает двигательной активности головы, работает только зрительный зал. При выполнении упражнений по Норбекову не нужно видеть и перенапрягать глаза. Вам нужно легко и без усилий управлять внешним видом.

Вот несколько упражнений, которые могут помочь восстановить зрительную функцию.

1. Необходимо сесть и выпрямить спину. В этом случае взгляд должен быть зафиксирован перед ним.Не меняя положения головы, начинайте движение глазами вверх. В крайнем случае нужно не останавливаться, а продолжать движение. Возвращаем взгляд в исходное положение и тоже опускаем все вниз.
2. Не меняя положения головы, поворачиваемся к крайней точке, которая находится в области левого уха и мысленно проходим. Так же повторяем и с правым ухом.
3. Еще одно полезное упражнение Включает в себя такую ​​тренировку, как разведение глаз кончиками пальцев.Для этого нужно положить указательные пальцы на кончик носа, посмотреть на них. Теперь разведите пальцы в сторону. При этом левый глаз должен проследить палец левой руки. И правый глаз тоже соответственно. Выполнять упражнение нужно два-три раза. Выполнение такой тренировки обеспечивает движение глазного яблока и его мышечных структур.

Упражнения, разработанные Норбнковым, предполагают прохождение трех основных этапов. Первый подразумевает гимнастику с открытыми глазами.Второй этап — выполнение упражнений с закрытыми глазами. А третья направлена ​​на то, чтобы проделать весь комплекс мыслями.

Чтобы получить стопроцентный результат и быть довольным, очень важно настроиться на позитив. Пациенту необходимо задуматься о том, что он абсолютно здоровый мужчина. При выполнении упражнений спина должна быть гладкой, а настроение — хорошим. Норбеков утверждает, что при лечении остальных недугов обязательно должен быть здоровый позвоночник. Поэтому нужно заниматься не только на столе или заниматься гимнастикой, но и заниматься спортом и гулять на свежем воздухе.

Столики для глаз по Норбекову можно применять не только в медицинских организациях, но и самостоятельно в домашних условиях.

Практика восстановления зрения вблизи

Есть еще одна даосская практика Восстановление зрения вблизи. Читаем текст, поочередно закрыв один глаз.

Гимнастика для глаз по Норбекову — один из самых популярных альтернативных методов Восстановление зрения и профилактика его ухудшения.

Специально разработанные упражнения для глаз — это не просто зарядка, а составная часть целой философии.Автор — Мирзакарим Санакулович Норбеков — доктор психологии, педагогики, философии в медицине, основатель и руководитель Института самовосстановления человека.

В чем суть

Авторская система восстановления зрения Нурбековой исходит из предположения, что с помощью самоподдерживающихся, психологических упражнений, а также определенных физических тренировок можно развить способность организма к саморегуляции и самовосстановлению волей человека. человек. Техника включает в себя психологические упражнения, похожие на медитации, и работу со вспомогательными наглядными материалами (таблица Норбекова).

Кстати, эта таблица тоже проверочная. С его помощью, как и на обычном самом сивзианском столе, можно установить визуальную резкость.

Стол Classic в г. Сивцев

Для проверки зрения имеется 12 строк букв или связного текста, набранных шрифтом разного размера. В самом верхнем ряду указывается резкость зрения V = 0,1, а в самом нижнем V = 2, где V — условная острота зрения, которая позволит видеть буквы с расстояния 5 метров.Запускаем диагностику с нижнего ряда. При полной строгости взгляда испытуемый называет все буквы правдивыми. Резкость считается неполной, когда в линии V = 0,3-0,6 будет сделана одна ошибка, а в V = 0,7-1,0 — две.

Современные оптометристы прибегают к проверке зрения на компьютере, что дает более точные результаты.

Коллапс техники

Упражнения на восстановление зрения выполняются на специальной таблице. Следует отметить, что это лишь вспомогательные средства, с помощью которых повышается степень контроля над работой с эмоциями.Как говорит сам автор, таблица показывает, насколько ответственно выполняется гимнастика для глаз Норбекова, ведь она «сработает» только в том случае, если вы приложите определенное усилие, а вы не будете просто смотреть на нее.

Для выполнения упражнений распечатайте таблицу формата А5

Сквозь строгие надо радоваться попутному виду, а не пытаться увидеть буквы моими глазами. Даже само создание правильного настроения буквально приводит к мгновенному улучшению зрения.

Ключевые моменты

Гимнастика для глаз для восстановления зрения по методике NORBECOV содержит еще несколько необычных, но очень необходимых приемов.

Во-первых, это внедрение мышечного корсета. Поза, описываемая автором как «Поза Победителя», подразумевает выпрямленную спину, хорошую осанку, рассеянные плечи и приподнятый макуэр.

Во-вторых, это настроение поднимает. Сила мысли и вера в успех — человек должен создавать «рот в уши», ощущать состояние радости.Для этого можно мечтать, фантазировать, вспоминать лучшие моменты из жизни.

В-третьих, образ рекавери. Человек должен видеть себя здоровым.

Четвертый, метод пальминга. Это методика расслабления глаз. Сначала греются руки, теряя друг друга. Ладони в виде чашечки прикрыты глазами, при этом пальцы плотно прижаты друг к другу и образуют крест на лбу, а человечки упираются строго в нос. Важно, чтобы вы не касались ресниц ладонями, чтобы свет проникал в вашу «чашку».Техника расслабления подойдет, если вы почувствуете, что энергия от ладоней идет прямо к глазам. Постарайтесь расслабить все мышцы тела и создать состояние плотности. Через несколько минут опускаем руки, подтягиваем сознание на позитив и только потом открываем глаза.

Процедура

Занятия по зрению по Норбекову проводятся по следующей схеме:

• принят мышечный корсет;
• поднимает настроение;
• просмотр таблицы начинается, когда видение станет более четким, затем остановка поднятия настроения;
• нужно смотреть на распечатку за три подхода по полминуты обоими глазами.Фиксируя прояснение видения, следует отметить, что это удачно, подняв руку. Итак, успех фиксируется на уровне физического тела;
• пальминг;
• повторенный п.4;
• пальминг.

Частные дела

Упражнения нужно делать ежедневно (кроме выходных) дважды по 5-8 минут.

Рабочее расстояние при дальнозоркости (А.) и миопии (Б.)

При обесценивании и пресбиопии стол ставят в двадцати сантиметрах от глаз, при близорукости перемещают его на длину вытянутой руки.

Работу по методу Норбекова следует начинать с выбора рабочей линии. Это делается путем просмотра текста таблицы сверху вниз и нахождения строки, поверх которой человек видит хорошо, а внизу — расплывчатую. Вы должны поработать над «своей» линией пару дней, и только когда она станет вам очень хорошо видна, вы перейдете к строке, расположенной ниже.

Если степень близорукости мала, то расстояние до стола может быть заранее указано больше.Прикрепите распечатку к стене, постепенно оставляя расстояние, с которого вы видите последнюю строчку.

При явлении астигматизма комплекс упражнений необходимо выполнять поочередно с расстояния 20 см и с расстояния вытянутой руки.

Если один глаз видит хорошо, а второй, например, дальнозоркий, всегда необходимо выполнять тройной подход: начать с работы обоими глазами 3 повтора по полминуты, продолжить работу более слабого органа зрения (3 * 30 секунд), закончить комплекс двумя глазами (3 * 30 секунд).Стол должен находиться на расстоянии, соответствующем гиперметропии или миопии глаза.

У обоих глаз нарушение рефракции, но в одном оно выражено. В данном случае тренировка ведется по схеме: первый комплекс — оба глаза (3 * 30 секунд), во втором подходе чередуем (хуже видят — лучше — хуже), то же 3 раза по полминуты, и на завершающем этапе снова работаем снова обоими глазами (3 * 30 сек).

Для восстановления зрения при повышенном VGD, помутнении хрусталика, атрофии DZN и самого нерва, дегенерации сетчатки необходимо выполнить общую методику, только чтобы не упустить из виду упражнения на расслабление глаз.

Важное примечание

Гимнастика для глаз Норбекова, несмотря на кажущуюся простоту, имеет свою технику безопасности:

• при выполнении упражнений не нужно напрягать мимические мускулы чистые;
• глаз должен скользить по линиям таблицы, а не залипать ни на одной из букв;
• обязательно моргнуть;
• после выполнения гимнастики четверть часа нельзя нагружать глаза;
• по окончании занятия обязательно выполните расслабляющие упражнения.

Глазная гимнастика

Движение по вертикали: голову держать прямо, взгляд плавно направлен сначала вверх, как бы наверх, а потом вниз, в Кадыкском районе. Повторить до 10 раз.

Такие упражнения будут великолепно дополнять работу с таблицей NORBECOV

.

Движение по горизонтали: из стороны в сторону с фиксацией второй точки перед собой (10 повторений). Затем делаем то же самое, но плавно, без фиксации, стараясь перевести взгляд от уха к уху.

Круговой механизм: с неподвижной головкой совершаем круговые движения. Глаза, представляющие собой золотой циферблат часов, фиксируют взгляд на условных отметках на 12 и 6 часов. Движение выполняется 10 раз по часовой стрелке и наоборот. На втором этапе лицо обращается к небу, упражнение повторяется. На конце голова снова прямая, глаза закрыты, круговые движения производятся под прикрытыми веками.

«Бабочка»: главное, чтобы при работе глазные мышцы не чувствовали напряжения.Движение идет из левого верхнего угла в левый нижний, затем в правый верхний и правый нижний. Так что вам нужно сделать 10 раз, затем повторить в обратном направлении. Затем плавно переходим к исполнению «восьмерки». Я разряжаю эту фигуру вашими глазами, но вы не двигаете головой. После вертикальной «восьмерки» можно раскрасить «Бесконечность».

Комплекс для развития бокового зрения: взгляд фиксируется на кончике носа, затем смотрим вперед, но мы стараемся охватить вниманием все, что происходит вокруг.После кончик носа фиксируется на переносице, а затем в точке между бровями. Если есть косоглазие, то упражнение будет заключено в прикосновение и внимание по бокам.

Совмещение тренировки на столе с глазной гимнастикой, по мнению автора, большой терапевтический потенциал. Восстановление происходит в несколько этапов:

• с первого по третий день — зрительная функция запущена;
• в течение первой недели — зрительная функция восстановлена;
• с третьей по пятую неделю — нормальный функционал системы технического зрения реализован и закреплен.

При достаточном тренировочном положительном эффекте методы Norbecova могут быть поддержаны просто силой мысли и позитивным настроем, что является основной целью системы восстановления.

Гимнастика для глаз является частью программы Норбекова по оздоровлению с помощью комплекса физических и медитативных упражнений.

Характеристика методологии Она основана на принципах восточных учений, в которых духовное и телесное здоровье взаимосвязаны.

По словам Норбековой, механизм восстановления запускает загадочные положительные образы, поэтому желающий снять очки и линзы должен перестать считать себя больным, настроиться на успех и каждый день заниматься по предложенной программе.

• Психоэмоциональное состояние — нарушенные отношения с окружающим миром, отказ от своего прошлого, страх перед будущим, старые обиды. Норбеков отмечает связь внутренней дисгармонии с плохим зрением.
• Здоровье позвоночника

Если позвоночник не получает ежедневной нагрузки, он теряет гибкость.Панкар формируется, формируя движение и нарушая обменные процессы. Увеличение мочевины в крови и в тканях головного мозга вызывает дальнозоркость и других органов органов.

Как восстанавливается зрение

Главный инструмент работы — творческий дух.

Норбеков описывает механизм процесса восстановления следующей схемой:

волевое усилие — «Мышечный корсет» — Настроение — Вера удалась.

Когда мы выпрямляем спину и широко улыбаемся, мысли и эмоции также вынуждены менять направление, так как они тесно связаны с мышцами тела.Хороший эмоциональный настрой через кровь проникает в мозг и влияет на общее состояние.

Направляя мысленный взгляд на определенную область или больной орган, мы называем соединение дополнительных рецепторов. Каждая клетка тела реагирует на сигналы мозга. Представившись энергичным, здоровым и сильным, мы запускаем процесс восстановления зрения и здоровья тела в целом.

Этапы восстановления зрения по системе НОРБЕКОВА

1. Запуск процесса (2-3 дня)

2.Восстановление зрения (2 DPT и менее — 8 дней)

3. Адаптация к нормальному зрению, возникновение условного рефлекса (20-40 дней)

Гимнастика для Norbecova

Вам нужно расправить плечи, выпрямить спину и улыбнуться, чтобы дать мозгу сигнал о создании положительных эмоций. Главное, по мнению Норбековой, — не техника гимнастики, а внутреннее психологическое отношение к результату. Уход от 30 до 60 минут в день. Не забывайте снимать очки.

Упражнение № 1

1. Держите голову прямо.

3. Проведите воображаемую линию вверх.

4. Опустить глаза, как бы «всматриваясь» в горло.

Упражнение № 2.

1. В том же положении посмотрите налево.

2. Продолжайте мысленно за левое ухо.

3. Посмотрите направо.

В восточных практиках известно, что энергетические каналы и центры связаны с внутренними органами.Норбеков считает, что можно повлиять на зрение, проводя по этим каналам воображаемые линии.

Упражнение № 3.

1. Не меняя положения головы, переместите вид снизу из левого угла в верхний, вправо.

2. Затем до правого угла внизу.

3. Диагональ слева от верхнего угла.

4. Проделайте те же движения в обратной последовательности.

5. Быстро очистить.

Упражнение №4.

1. Точно так же принцип тротуар на восьмерку

2. Выполните движение влево и вправо несколько раз.

3. Залить, чтобы снять напряжение.

Упражнение № 5.

1. Сосредоточьте оба глаза на кончике носа.

2. Посмотрите перед собой и постарайтесь увидеть предметы по бокам периферического зрения, не меняя положения.

3. Сфокусируйтесь на носу, смотрите вперед, налево и направо. Повторите упражнение.

Упражнение № 6.

1. Поместите указательные пальцы около кончика носа.

2. Исправьте внешний вид пальцев.

3. Опустите пальцы в разные стороны, следите за периферическим зрением.

Упражнение № 7.

1. Держите голову ровно, представьте себе циферблат золотистого цвета.

2. Проведите осмотр часов по окружности, отмечая все числа.

Важно двигаться плавно, избегая углов.Согласно древним знаниям, неровный круг при движении глазами — признак нарушений в организме.

Второй вариант выполняется с зажатой головкой. Оба варианта повторять направо и налево. Не забывайте испытывать радость и уверенность в успехе. Строго соблюдайте порядок упражнений и этапы их выполнения:

1. Движение с закрытыми глазами

2. Движение с закрытыми глазами

3. Движение мысленным взором

Упражнение № 8.

1. Закройте глаза.

2. Почувствуйте жар в затылочной части.

3. Задержите ощущение на 20 секунд. Повторить 2-3 раза.

4. Медленно переместите ощущение от затылка к глазам, затем обратно (5-10 раз).

5. Все действия выполнять с закрытыми глазами.

Упражнение № 9.

Выполняйте действия упражнения № 8 сначала с ощущением покалывания, затем с ощущением холода.

Упражнение № 10.

Работайте с ощущениями по той же схеме, заменив линейные движения спиралями. От затылка к глазам вращать по сужающейся спирали, назад — по расширяющейся. Вращение можно производить в любом направлении.

Упражнение №11

Начинайте его только после того, как хорошо освоите движения тепла, холода и покалывания.

1. Выберите любой предмет из предметов интерьера. Доставлен от него на максимальное расстояние.

2. Рассмотрим предмет, переводя вправо и влево по полминуты (3 раза).

3. Переверните другую сторону и посмотрите на другой удаленный предмет.

4. Вернитесь в исходное положение, повторите действие.

Упражнение № 12.

Норбеков дает упражнение для тренировки аккомодации глаза — способности видеть предметы на разных расстояниях. Выполняется 2 раза по 10 минут утром или днем. Перерыв в занятиях должен быть не менее 2 часов.

1. Встаньте или сядьте у окна

2. Наклейте изображение размером три см на стекло, желательно зеленого цвета.Расстояние от глаз до изображения около 25 см.

3. Найдите за окном то, что видите расплывчато.

4. Удерживайте взгляд в картинке.

5. Переведите взгляд на удаленный объект.

6. Вернитесь к картинке на стекле.

Упражнение №13.

1. Сядьте поудобнее за стул, выпрямите спину, руки на коленях.

2. Надеть нос, чувствуя, как вдыхать прохладу, а выдыхать тепло.

3. Перенесите это ощущение в область вокруг глаз.

Следующий метод в Norbecova — Соляризация

На востоке древние времена лечили ее глаза солнечным светом. Занятие проводится в утреннее время или вечером, когда видна только половина солнца. Категорически запрещается смотреть на солнце посреди дня, а также останавливать взгляд на одной точке.

1. Смотри на солнце ежедневно до слез, не моргая. В первую неделю занятие длится одну минуту, во вторую неделю — две.Постепенно доведите время до 10 минут в день.

2. Найдите частично затененное и хорошо освещенное место. Примите положение, при котором лицо будет на полпути в тени. Поверните волосы так, чтобы солнце попеременно освещало обе стороны лица.

3. Дышите ровно. Плавно выполняя поворот налево, мысленно произнесите: «Солнце заходит!». Поворачивая направо — «Солнце уходит!» Начните с 1 минуты, доведите время занятий до 10 минут в день.

4. Встаньте на светлой стороне, лицо с прикрытыми глазами направьте к Солнцу и поверните голову и туловище на бок, слегка приподняв пятки.Мысленно произнесите слова: «Солнце идет налево, затем направо, налево налево…»

5. Примите устойчивое положение, оставаясь при этом на солнце. Одна открытая крышка наглазника рукой. Собери голову и повернись к туловищу, посмотри в землю, быстро махая глазами. Те же движения проделываются с поднятым к солнцу лицом.

После каждой тренировки Норбеков дает расслабляющее упражнение

1. Разведите руки, поместите в область солнечного сплетения. Поднимите их к глазам, не переставая тереть.

2. Сложите закругленные кисти друг к другу. Пальцы должны быть совмещены на лбу. Угол, образованный пальмами, расположен на мосту. Пальцы уменьшены, чтобы они не касались ресниц, а солнце не проникало в глаза. Пустые веки.

3. Расслабьте мышцы лица, плеч, рук, туловища. Верни взгляд.

4. Рассмотрите темноту или изображения и объекты, которые возникают в воображении.

5. Переместите мысли в область пупка.Расслабьтесь и почувствуйте любовь к своим глазам, телу и жизни.

6. Проявите внимание и подобные ощущения в области печени. Потом по почкам. Почувствуйте, как тело благодарно вам.

7. Освободите руки, расслабьте все мышцы тела. Представьте себе приятный утренний пейзаж.

8. Откройте для себя глаза, сохраняя чувство покоя.

подробная инструкция Гимнастика Норбековой представлена ​​в видео:

Работа со столом по методу Норбекова

Работая со столом для коррекции зрения, не забывайте о «мышечном корсете» и приподнятом настроении.

Как разместить стол

4. Если видит только один глаз, второй выделяется жирным шрифтом.

5. С другими характеристиками глаз работайте с ними поочередно в течение дня, закрывая повязку или руку.

6. При заболеваниях сетчатки, повышенном внутриглазном давлении, помутнении хрусталика — столько же работать, сколько уделять больше внимания расслабляющим упражнениям.

Как найти рабочую строку

1. Начните просмотр с первой строки.

2. Определите линию, которая удовлетворяет следующим условиям:

• Над ней хорошо видно
• Под ней плохо видно

3.Реализуйте схему «Мышечный корсет» — эмоциональный подъем — вера — результат.

4. Наблюдайте за улучшением зрения и держите настроение на 10 минут.

Перед тем, как начать работу по программе Нурбекова, необходимо изучить и усвоить следующие правила.

Семь основных «не»:

1. Не делайте поспешных выводов в первые дни занятий.

2. Не слушайте пессимистов

3. Не отвлекайтесь в процессе обучения

4.Не снимайте перенапряжения

5. Не тренируйтесь «на тренажере»

6. Не вызывайте чувства голода, сонливости или усталости

7. Не затягивайте процесс восстановления.

Шесть заповедей

1. Каждое утро начинайте с чувства удовлетворения и радости

2. Отключите контроль над разумом

3. Настройтесь на положительный результат.

4. Повторять аффирмации, направленные на выздоровление: «Я здоров … Могу … Могу … Я счастлив …»

5.Визуализируйте свой идеальный образ

2. Упражнения №1-7 — не реже 1 раза в день по 10 минут

3. Расслабляющие упражнения — 1 раз 10 минут

4. Работа за столом — утром и днем

5. Соляризация — максимум 10 минут утром

6. «Дыхание» глазами — по возможности днем ​​

7. Упражнение №13 — 2 раза в неделю не более 10 минут

Предупреждение

В начале обучения по системе Norbeque возможно ухудшение состояния глаз, не более суток.Это нормальная реакция организма, так как выздоровление происходит за счет временного обострения болезни. Тем, кто стоит на учете у специалистов и принимает препараты, не следует прекращать курс лечения или самостоятельно изменять дозировку.

Противопоказания

Программа Нурбековой влияет на эмоциональное и психическое состояние Для нее невозможно сделать следующие категории:

• Больные эпилепсией
• Гипертоники
• Имеющие пороки сердца
• Больные онкологическими заболеваниями
• Алкогольные и наркотические вещества
• Беременные
• Инфаркт или инсульт

Особенности системы Нурбекова

• Связь нарушений зрения и общего тонуса тела
• Сочетание древних практикующих врачей и методов традиционной медицины
• Психологический подход к восстановлению зрения
• Учебный, а не терапевтический характер методики
• Ускоренный техника.Первые результаты возможны на восьмой день занятий.

Восстановление полностью зависит от воли читателя, и этот момент является ключевым в определении эффективности методологии NORBECOV. Залог успеха лечения — интерес и вовлеченность пациента в процесс занятий.

Приобрести книгу М.Норбекова — весь «Дурацкий опыт» в одной книге можно — здесь.

В электронной версии вы можете скачать здесь.

Получите подарок — бесплатно — Book of U. Beats «Улучшенное зрение без очков» в формате PDF

, чтобы получить подставки, нажмите на картинку

Специалисты офтальмологической индустрии уже много лет пытаются создать универсальную гимнастическую программу, которая поможет укрепить и даже восстановить зрение; И гимнастика для глаз у Норбекова относится к тем же попыткам. По вопросам его эффективности ведется много споров. Однако этот метод очень интересен и, несомненно, заслуживает внимания.Если нет противопоказаний к его применению, можно использовать. Даже если он не поможет добиться улучшений, они обязательно пригодятся в профилактических целях.

Мирзакарим Норбеков разработал метод улучшения зрения и описал его в своей книге, вышедшей в 2001 году. Его продукция вызвала множество споров как среди офтальмологов, так и среди пациентов. Не тыкают по сей день.

Те, кто ознакомился с книгой и попробовал упражнения на себе, относятся либо к сторонникам, либо с восторгом, рассказывая, что методика помогла при близорукости, дальнозоркости и т. Д., или противникам. Нейтральное мнение о нем встречается крайне редко.

Сама методика состоит из двух направлений: физического и психологического. При этом второй вряд ли можно назвать основным. Сам автор утверждает, что система, включающая только упражнения, не эффективна без эмоционального настроения, аутотренинга и даже самоподдержания. Только так вы сможете настроить себя на благоприятный для физических нагрузок эмоциональный фон.

Компоненты гимнастики:

• Физическая часть работы описывает непосредственно упражнения для зрения.Как правило, именно эту часть можно найти в любых источниках (например, в Интернете). Однако без первой эта система похожа на классическую гимнастику для глаз, поэтому желательно хотя бы быстрое ознакомление с ней.
• Тотально смысловой психологический настрой Все сводится к тому, что человек привык думать о себе, как о пациенте, и представлять свои недуги. Это отрицательно сказывается на любом лечении. Но позитивный настрой, заключающийся в том, что сама презентация совершенно здоровая, помогает восстановить зрение, и не только.

Окружающий мир Норбекова предлагает воспринимать как дружественную среду, а вовсе не как враждебную, наполненную агрессорами. Важно сосредоточиться на своих чувствах (почувствовать тепло, холод и т. Д.).

Помимо основной гимнастики в книге есть модифицированная офтальмологическая таблица. Еще один важный аспект Книги — понятие «мышечный корсет».

Автор совершенно справедливо утверждает, что без здорового позвоночника и правильной осанки восстановление и поддержание прекрасного зрения невозможно.Поэтому в книге можно найти упражнения и для этих частей тела, а также для рук и ног.

Все части книги: Психологические, Физические, Табличные и дополнительные упражнения — Вместе помогают добиться улучшения, а иногда, по мнению некоторых пациентов, даже восстанавливают зрительные способности. А для этого требуется каждый день не более получаса.

Упражнения и техника их выполнения

Гимнастика для восстановления зрения, описываемая в методике, чрезвычайно мягко воздействует на глаза человека.Очень важна аккуратность в процессе его выполнения; Излишних усилий быть ни в коем случае нельзя.

Прежде чем испытать метод на себе, важно проконсультироваться с офтальмологом, так как есть противопоказания к его выполнению.

Все упражнения перечислены ниже, а инструкции по их выполнению подробно описаны.

1. Голова расслаблена и ровно расположена.
2. Взгляд, который нужно было двигать точно вверх, не останавливая его в наиболее доступной для обзора точке, а продолжая движение глазами как бы через лобную часть головы.
3. Просмотр возвращается обратно.
4. После этого выходит из строя. При этом мысленно необходимо продолжать движение к горлу.
5. Исходное положение проушина.

1. Головка тоже расположена.
2. Движения выполняются так же, как в предыдущем упражнении, только влево и вправо, как бы через уши. На пользу этих действий влияет голова головы.

1. Эта акция называется «Бабочка».Голова фиксируется в одном горизонтальном положении; Фигуры, описываемые глазами, должны быть максимально большими; Тогда не придется чрезмерно напрягать глаза.
2. Внешний вид описывается диагональю от нижнего угла влево до верхнего правого.
3. Затем взгляд опускается вниз и перемещается по диагонали в левую верхнюю зону.
4. Действие повторяется в зеркальном порядке (первый угол — правый нижний).
5. Глазные мышцы расслабляются при частом мигании (без напряжения).Упражнения не должны сопровождаться дополнительными нагрузками (например, прищуриванием) и должны быть легкими и расслабляющими.

1. Называется «восьмерка». Голова по-прежнему неподвижна.
2. Глаза рисуют «лежачую восьмерку». Размер фигуры должен примерно соответствовать контурам лица.
3. Выполните действие в обратном направлении.

1. Особенно полезно это упражнение для улучшения бокового зрения и при близорукости. Это необходимо сделать плавно, в спокойной спокойной обстановке, не отвлекаясь ни на какие предметы или шум.
2. Взгляд концентрируется на кончике носа.
3. Затем он медленно переводит вдаль; Участки объектов рассматриваются сбоку, но глаза при этом смотрят вперед.
4. Он снова концентрируется на носу и медленно движется вперед.
5. Поднимается к носу, затем вперед, а затем по бокам.
6. Взгляд фиксируется точно между бровями, снова переводится вперед при просмотре предметов боковым зрением.
7. Действия циклически повторяются 8 раз.

1. Головка расположена прямо; Действия выполняются медленно и плавно.
2. Указательные пальцы обеих рук приставлены к носу; Взгляд концентрируется на них.
3. Руки медленно разводим в стороны так, чтобы пальцы двигались по одной горизонтали.
4. Глаза следят за пальцами (правый — за правым, а левый-левый).
5. Упражнение повторяется дважды (трижды), после чего глаза отдыхают.
6. Его реализация основана на боковом зрении, что лишний раз доказывает, что методика направлена, в том числе, на улучшение бокового зрения, и помогает при близорукости.

1. Именуется «большой круг». Голова неподвижна; На уровне глаза нам нужно мысленно расположить большой круглый золотой циферблат (очертания должны быть максимально ровными).
2. Схема часов будет смотреть; При этом важно представить каждое их число.
3. Взгляд движется в обратном направлении.
4. Действия повторяются поочередно; Постепенно в мыслях диаметр часов увеличивается.
5. Тогда циферблат может «рисовать» в небе.

Метод предполагает выполнение действий в том порядке, в каком они представлены в методе, поскольку легкие упражнения расположены в начале списка, а в конце — более сложные.

Norbecova Методика: Расслабляющий массаж после гимнастики

Для сохранения зрения и возможного избавления от близорукости важно не только регулярное выполнение гимнастики, но и правильное закрепление эффекта от упражнений. Помогает сделать массаж, который также входит в методику Норбекова.

Для этого нужно найти на моем лице несколько точек:

• Непарные — между бровями; в центре углубление между нижней губой и подбородком; Посередине верхней границы лба.
• Парные — на правом и левом крыле носа и в центрах височных ямок.

Нажимаются поочередно подушками пальцев; При этом каждый раз прилагал чуть больше усилий, пока легкое не поднимется.болезненное чувство.

Преимущества и недостатки методики

Судя по отзывам читателей, методика действительно эффективна при близорукости и других подобных патологиях зрения.

Однако необратимые поражения глаз исправить с его помощью не удастся (хотя автор утверждает, что положительная динамика И в этих случаях имеет место).

Среди минусов также можно отметить ряд противопоказаний. К нему нельзя прибегать тем, у кого диагностировали эпилепсию, алкоголизм, наркоманию, какие-либо психические расстройства и т. Д., а также беременным и тем, у кого проблемы с сердцем. Из этого можно сделать однозначный вывод — техника очень мощно воздействующая на психику. Есть ли от этого ущерб — не выясняйте у врачей.

Научного подтверждения эффективности этого метода, в целом, еще нет, но и отрицать это тоже сложно. Ведь положительные эмоции важны при лечении любого заболевания, так или иначе.

Мирзакарим Норбеков — человек, благодаря огромной сумме которого Люди во всем мире смогли навсегда восстановить зрение и избавиться от очков.Главный принцип его техники — психологическое освобождение от привычки считать себя слабым, больным, слабым и неуверенным в себе человеком. Но нельзя сказать, что такой метод восстановления зрения полностью основан на самостоятельности, Норбеков также разработал ряд упражнений, которые дают отличный результат в процессе лечения близорукости, дальнозоркости и астигматизма.

Выполняя гимнастику для зрения в городе Норбеков, необходимо сохранять мышечный корсет: расправленные плечи, прямая спина и делать все с улыбкой и положительными эмоциями.

Упражнение на улучшение вида № 1

Держите голову ровно, не запрокидывая назад. Поднимитесь (на потолке), мысленно продолжая движение через лоб вертикально вверх.

Упражнение на улучшение вида № 2

Сохраняя плавное положение головы, смотреть вниз, мысленно продолжая смотреть в собственное горло.

Упражнение на улучшение вида № 3

Посмотрите налево, как будто через левое ухо.
Возьмите острие вправо, как будто через правое ухо.

Упражнение для улучшения вида №4 — «Бабочка»

При выполнении упражнения обратите особое внимание на неподвижность головы, вращайте только глазами. Убедитесь, что глазные мышцы не перегибают палку, и постарайтесь получить рисунок большего размера на лице.

Последовательность движений глазами: левый нижний угол — правый верхний угол — правый нижний угол — левый верхний угол.
Затем повторите упражнение в обратном порядке: правый нижний угол — левый верхний угол — левый нижний угол — правый верхний угол.

После этого расслабьте глаза и веки, легко и быстро очистите.

Упражнение для улучшения вида № 5 — «Восьмерка»

Рекомендации по выполнению этого упражнения аналогичны «Бабочка». Проведите взглядом по траектории, максимально напоминающей перевернутую цифру 8 или знак бесконечности, но внутри лица. Поочередно движение должно быть то в одну сторону, то в другую. В конце упражнения тоже легко всмотреться.

Упражнение на улучшение вида № 6

Упражнение для косых мышц глазного яблока, которое способствует развитию бокового зрения и рекомендуется при близорукости.

Упражнение нужно выполнять в спокойной обстановке, чтобы ничто не отвлекало и не пугало.

Приберегите глаза до кончика носа. Можно приложить палец к руке и пристально, не отрываясь, посмотреть на него, медленно приближая палец к кончику носа. После этого расслабленно посмотрите перед собой, зафиксируйте боковые предметы, но не двигайтесь глазами!

Сделайте упражнение для глаз 7-8 раз в каждую сторону.

Следите за плавностью перехода от одной точки к другой, чередуйте упражнение с морганием.Следуйте положительной внутренней конфигурации.

Упражнение на улучшение вида № 7

Поднесите большие пальцы рук к кончику носа и зафиксируйте их. Затем начинают медленно разводить их горизонтально по бокам: правый глаз фиксируется на заостренный палец правой руки, левая — на опорном пальце левой рукой. Не пытайтесь разводить глаза по сторонам — используйте последнее время зрение! Повторите это упражнение несколько раз, не забывая придавать праздник глазам.

Упражнение на улучшение вида № 8 — «Большой круг»

Сохраняя поражение головы, выполняйте круговые движения глазами: представьте себе огромные часы (лучше золотого цвета), затем медленно проведите пальцем по часовой стрелке, затем против, фиксируя взгляд на каждой воображаемой фигуре.

Старайтесь не обрезать углы — круг должен получиться ровным. От тренировки к тренировке увеличивайте размер круга. Повторите это упражнение, подняв лицо к небу с открытыми глазами. После этого можно повторить два предыдущих упражнения, но с закрытыми глазами. Такой вариант способствует массажу хрусталика.

В этом видео вы можете наглядно ознакомиться со всеми упражнениями, описанными выше:

Испытайте эту технику, чтобы навсегда выбросить очки.

Система зрения Норбека. Гимнастика для глаз по Норбекову. Как проявляется синдром передней лестничной мышцы и к чему он приводит?

637 18.09.2019 4 минуты

С каждым годом офтальмология как отрасль медицины все больше развивается, тем не менее, человечество все еще не может обойтись без вечных спутников — очков и контактных линз. Заболевания глаз молодеют, и они уже переходят все допустимые границы. В этой ситуации виноваты сами люди, впустив в свою жизнь практически без ограничений всевозможные современные гаджеты, устройства и технологии.Сегодня даже самый маленький ребенок с трудом может научиться говорить, пользоваться мобильным телефоном, планшетом или компьютером, а это не может положительно сказаться на зрении.

Определение метода

В мире их много, в том числе и разных, но мы поговорим о нестандартной методике М. Норбекова, которая включает в себя целый оздоровительный комплекс. Мастер предлагает способ улучшения зрения, в котором практики Востока и современности тесно переплетаются.

Система утверждает, что человек может восстановить себя, если очень этого хочет. Если пациент перестанет считать себя таковым и освободится от психологических комплексов и привычек больных, слабых и немощных, то тело получит совершенно другие импульсы и повернет ситуацию вспять.

Программа Норбекова, включающая комплекс упражнений на самосовершенствование, носит скорее познавательный характер, чем лечебный. Основа — отказ от лекарств, лекарств, очков и других приспособлений, которые только загоняют болезнь внутрь. Внутреннее и внешнее обновление человека — основная задача метода.Духовная чистота помыслов и позитивный настрой, по словам Норбекова, способны победить любой недуг, на любом этапе.

Норбеков Мирзакарим Санакулович

Следует отметить, что, как и методика Жданова, комплексы Норбекова неоднократно подвергались критике со стороны офтальмологов, поскольку не несут никакой научной основы для столь громких заявлений. В любом случае имейте в виду, что действительно в трудах Норбекова есть немало научных обоснований; он больше сосредотачивается на традиционализме восточной культуры и самовнушении.

При назначении

Однако его техника — это не только медитация и психологический тренинг. Он включает в себя конкретные физические упражнения и действия, которые также разработаны на основе ранее проверенных и примененных. Основным и основным фундаментом стала методика У. Бейтса, основанная на изучении глазодвигательных мышц и способов их расслабления с помощью гимнастики и самовнушения. Именно этот метод лег в основу учения Норбекова.

Методика может быть использована при таких глазных аномалиях, как:

Как это

По словам Норбекова, восстановительные упражнения наполнены глубоким смыслом. Выполняя манипуляции, учение позволяет вам открывать или очищать энергетические потоки и каналы, через которые приходит исцеление. Все тело и сознание человека включены в работу, мысли работают, и поэтому упражнения наполнены глубоким и древним смыслом.

Достаточно уделять занятиям каждый день от получаса до часа, чтобы добиться положительных изменений. Перед тем, как приступить к занятиям, нужно настроиться на позитив и улыбнуться «всем ртом».«

Всю гимнастику Норбекова можно разделить на несколько основных комплексов:

это общие упражнения, которые, по словам Норбекова, нужно делать ежедневно. Особенно тем, кто подолгу сидит за монитором компьютера. Такой набор движений укрепит мышцы глаз, не даст им расслабиться и спровоцирует падение остроты зрения.

Норбеков придает большое значение концентрации, позитивному настрою и медитации. По его мнению, без такой аутотренинга результатов в восстановлении зрения добиться не удастся.

Кроме того, существует так называемая программа «Дыхание глазами». Суть которого постигается через обучение непосредственно с участием автора или его последователей. Для этого используются специально разработанные таблицы.

Что измеряется по результатам

Известно, что официальная медицина имеет свою позицию в отношении учения Норбекова и относится к нему с критикой, поскольку нет научного подтверждения методологии.Однако есть и положительные результаты. Авторская система способна влиять не только на физическое, но и на эмоционально-психологическое состояние человека. Нет полного отрицания его разработок, поскольку любое положительное отношение дает такие же положительные результаты. Вера в успех и изменение мировоззрения человека очень важны при любом заболевании, и глазные болезни — не исключение.

Его ученики повсюду знакомят с работой учителя и добиваются положительных результатов, так как при полноценной работе и самоотверженности оздоровительная система способна помочь тем, кто в нее верит.Наличие противопоказаний к занятиям в одиночку говорит о том, что метод успешен и приносит результаты. Не стоит заниматься этими методами людям с психическими расстройствами, эпилепсией, а также страдающим наркозависимостью, алкоголизмом. Беременным также противопоказаны занятия по Норбекову. После инсультов и инфарктов лучше не заниматься, а подождать не менее полугода, то же самое касается людей, перенесших операцию.

Также рекомендуется проконсультироваться у офтальмолога и терапевта, прежде чем начинать реабилитационное лечение с использованием психологической работы над сознанием и специфических манипуляций с глазами.Возможно, у вас есть противопоказания, и это может негативно сказаться на вашем здоровье.

Видео

Выводы

Чтобы методика Норбекова действительно помогла, необходимо строго придерживаться авторских разработок и выполнять все требования согласно инструкции. Не стоит заниматься художественной самодеятельностью и изобретать «колесо». Существуют четкие и однозначные упражнения, требования и рекомендации, которые следует внимательно изучить, прежде чем начинать долгую и кропотливую работу по самолечению.

Гимнастика для глаз по Норбекову — один из самых популярных альтернативных методов восстановления зрения и предотвращения его ухудшения.

Специально разработанные упражнения для глаз — это не просто упражнения, а часть общей философии. Его автор — Мирзакарим Санакулович Норбеков — доктор психологии, педагогики, философии в медицине, основатель и руководитель «Института самовосстановления человека».

В чем суть

Авторская система восстановления зрения Норбекова основана на предположении, что с помощью самовнушения, психологических упражнений, а также определенных физических тренировок можно развить способность организма к саморегуляции. и самоисцеление по желанию человека.Методика включает в себя психологические упражнения, похожие на медитации, и работу со вспомогательными наглядными материалами (таблица Норбекова).

Кстати, эта таблица тоже тестовая. С его помощью, так же, как по обычной таблице Сивцева, можно установить остроту зрения.

Классическая таблица по Сивцеву

Для проверки зрения имеется 12 строк букв или связного текста, набранных шрифтом разного размера. В самом верхнем ряду указывается острота зрения V = 0.1, а самый низкий V = 2, где V — условная острота зрения, которая позволит видеть буквы с расстояния 5 метров. Диагностика начинается с нижнего ряда. При полной остроте зрения испытуемый будет правильно называть все буквы. Резкость считается неполной, если в строке V = 0,3-0,6 допущена одна ошибка, а в строке V = 0,7-1,0 допущены две ошибки.

Современные оптометристы полагаются на компьютеризированные обследования глаз для получения более точных результатов.

Анализ по методике

Упражнения по восстановлению зрения выполняются с использованием специальной таблицы.Следует отметить, что это лишь вспомогательное средство, за счет которого увеличивается степень контроля над работой с эмоциями. Как говорит сам автор, таблица показывает, насколько ответственно выполняется гимнастика для глаз Норбекова, ведь она «работает», только если приложить определенное усилие, а не просто смотреть на него.

Для выполнения упражнений распечатайте таблицу в формате А5.

Взгляните по линиям, посмотрите как бы мимоходом, а не пытайтесь увидеть буквы глазами.Даже само установление правильного отношения буквально приводит к мгновенному улучшению зрения.

Ключевые моменты

Гимнастика для восстановления зрения по методике Норбекова содержит еще несколько необычных, но очень необходимых приемов.

Во-первых, мышечный корсет принятия … Поза, описанная автором как поза победителя, подразумевает выпрямленную спину, хорошую осанку, расправленные плечи и устремленную вверх макушку.

Во-вторых, это повышение настроения.Силой мысли и веры в успех человек должен создать себе «рот к уху», ощутить состояние радости. Для этого можно мечтать, фантазировать, вспоминать лучшие моменты из жизни.

В-третьих, образ рекавери. Человек должен видеть себя здоровым.

В-четвертых, метод пальминга. Это методика расслабления глаз. Сначала нагревают руки, потирая их друг о друга. Ладони в форме чашки закрывают глаза, при этом пальцы плотно прижаты друг к другу и образуют крест на лбу, а мизинцы упираются строго в переносицу.Важно, чтобы вы не касались ладонями ресницами и чтобы в вашу «чашку» не проникал свет. Техника релаксации сработает, когда вы почувствуете, как энергия ладоней направляется прямо к вашим глазам. Постарайтесь расслабить все мышцы своего тела и создать состояние отстраненности. Через несколько минут опускаем руки, настраиваем сознание на позитив и только потом открываем глаза.

Процедура

Занятия по зрению по Норбекову проводятся по следующей схеме:

• принимается мышечный корсет;
• настроение поднимается;
• просмотр стола начинается, когда видение проясняется, то настроение поднимать перестают;
• распечатку нужно смотреть в три подхода по полминуты обоими глазами.Фиксируя прояснение видения, следует отметить, что это успех поднятием руки. Итак, успех фиксируется на уровне физического тела;
• пальминг выполнен;
• повторение шага 4;
• пальминг.

Особые случаи

Упражнение следует выполнять ежедневно (кроме выходных) дважды по 5-8 минут.

Рабочее расстояние при дальнозоркости (А.) и миопии (Б.)

При дальнозоркости и пресбиопии стол ставят в двадцати сантиметрах от глаз, при миопии его перемещают на длину вытянутой руки.

Работая по методике Норбекова, нужно начинать с выбора рабочей линии. Это делается путем просмотра текста таблицы сверху вниз и нахождения линии, над которой человек видит хорошо, а внизу — смутно. Вы должны поработать над «своей» линией пару дней, и только когда она станет вам очень хорошо видна, вы перейдете к линии ниже.

Если степень близорукости небольшая, то расстояние до стола может быть больше указанного ранее.Прикрепите распечатку к стене и постепенно возвращайтесь на то расстояние, с которого вы можете видеть последнюю строчку.

Если у вас есть явления астигматизма, то комплекс упражнений следует выполнять поочередно с расстояния 20 см и с расстояния вытянутой руки.

Если один глаз видит хорошо, а второй, например, дальнозоркий, то всегда нужно выполнять тройной подход: начать с работы обоими глазами по 3 раза по полминуты, продолжить работу более слабым органом зрения. (3 * 30 секунд), завершить комплекс работой двумя глазами (3 * 30 секунд).Стол должен находиться на расстоянии, соответствующем дальнозоркости или близорукости глаза.

У обоих глаз есть аномалия рефракции, но в одном она более выражена. В данном случае тренировка проводится по схеме: первый комплекс — оба глаза (3 * 30 секунд), во втором подходе чередуем (хуже видят — лучше — хуже), получаем то же 3 раза за половину. минуту, и на завершающем этапе снова работаем обоими глазами (3 * 30 сек).

Для восстановления зрения при повышенном ВГД, помутнении хрусталика, атрофии диска зрительного нерва и самого нерва, дегенерации сетчатки нужно заниматься по общей методике, только не упускать из виду упражнения на расслабьте глаза.

Важное примечание

Гимнастика для глаз Норбекова, несмотря на кажущуюся простоту, имеет свою технику безопасности:

• при выполнении упражнений не нужно напрягать мимические мышцы, косить;
• глазки должны скользить по линиям таблицы, а не залипать ни на одной из букв;
• обязательно моргнуть;
• после занятий гимнастикой в ​​течение четверти часа глаза не должны быть нагружены;
• В конце урока обязательно сделайте расслабляющие упражнения.

Гимнастика для глаз

Вертикальное движение: голову держать прямо, взгляд плавно направлен сначала вверх, как на макушку, а затем вниз, на кадык. Повторить до 10 раз.

Такие упражнения отлично дополнят работу со столом Норбекова.

Движение по горизонтали: из стороны в сторону со второй фиксацией взгляда перед собой (10 повторений). Затем делаем то же самое, но плавно, без фиксации, стараясь перевести взгляд от уха к уху.

Круговой механизм: при неподвижной голове совершаем круговые движения глазами, представляя золотой циферблат часов, на секунду фиксируем взгляд на условных отметках у 12 и 6 часов. Движение выполняется 10 раз в направлении часов и в обратном направлении. На втором этапе лицо поворачивается к небу, упражнение повторяется. В конце голова снова прямая, глаза закрыты, круговое кровообращение производится под прикрытыми веками.

«Бабочка»: главное, чтобы при работе глазные мышцы не чувствовали напряжения.Движение происходит из верхнего левого угла в нижний левый, затем в верхний правый и нижний правый. Это нужно сделать 10 раз, затем повторить в обратном направлении. Затем плавно переходим к выполнению «восьмерки». Выписываем эту фигуру глазами, но головой не двигаем. После вертикальной «восьмерки» можно нарисовать «бесконечность».

Комплекс для развития бокового зрения: фиксируем взгляд на кончике носа, затем смотрим вперед, но стараемся со вниманием ухватить все, что происходит по бокам.После кончика носа фиксируем на переносице, а затем на точке между бровями. Если есть косоглазие, то упражнение будет заключаться только в том, чтобы смотреть вперед и обращать внимание на стороны.

Сочетание тренировки по таблице с глазной гимнастикой имеет, по мнению автора, большой лечебный потенциал. Восстановление проходит в несколько этапов:

• с первого по третий день — запускается зрительная функция;
• в течение первой недели — зрительная функция восстановлена;
• с третьей по пятую неделю — прорабатывается и закрепляется нормальный функционал системы технического зрения.

При достаточном тренировочном положительном эффекте методы Норбекова могут быть поддержаны просто силой мысли и позитивным настроем, что является главной целью системы оздоровления.

Львиную долю информации об окружающей среде человек получает через глаз. Без хорошего зрения крайне сложно, а иногда почти невозможно вести полноценную жизнь — работать, отдыхать, общаться и т. Д. И поэтому важно заботиться о глазах и внимательно следить за их состоянием.К счастью, даже если видение «деревенское», есть много способов увеличить его резкость или даже полностью восстановить четкость окружающего изображения (все зависит от сложности конкретного случая). Гимнастика для глаз по Норбекову — уникальная методика, которая помогла многим людям снова увидеть собственными глазами и перестать пользоваться очками.

Кто такой Норбеков?

Кто такой Норбеков, придумавший такую ​​интересную технику, которая помогает людям снова ясно видеть мир? Его зовут Мирзакарим Санакулович, однако подробных фактов из его биографии мало.Родился 17 ноября 1957 года недалеко от Самарканда в многодетной семье. Он служил в армии, укреплял силу воли, занимался карате и участвовал в соревнованиях. Со временем он начал обучать этой боевой технике, активно нести в общество идею здорового образа жизни.

Одно время Мирзакарим встречался с кандидатом медицинских наук Ларисой Фотиной. Она помогла ему разработать программу, направленную на оздоровление организма, которая также носит имя Норбекова.Авторы долгое время работали вместе, написали много книг. Сейчас Мирзакарим Санакулович — директор Института самоисцеления человеческого тела, член-корреспондент различных российских и зарубежных академий. Это разносторонний человек, увлекающийся не только наукой, но и изобразительным искусством. Имеет докторские степени по психологии, философии.

Особенность метода

В 2001 году вышла в свет книга Мирзакарима Норбекова «Опыт глупца, или ключ к просветлению».В ней подробно описана методика восстановления зрения, помогающая навсегда избавиться от очков. С тех пор это одна из самых обсуждаемых книг среди офтальмологов и людей с проблемами зрения. До сих пор спорят, действительно ли описанная в ней методика помогает победить ряд глазных патологий.

Методика, описанная в книге, основана на двух «китах» — психологическом и физиологическом аспектах. … Мирзакарим утверждает, что достойных результатов можно достичь не только выполняя определенные упражнения, но и нормализуя свое психологическое состояние.То есть сам эмоциональный фон человека должен быть благоприятным для выполнения заданий — только в этом случае все получится. Вам нужно думать о себе не как о больном человеке, а наоборот, представлять, что с вашими глазами все в порядке.

На заметку! Улучшить психологическое состояние, по мнению автора, можно с помощью аутотренинга. Мирзакарим отмечает, что человеку следует особенно заботиться о своем эмоциональном здоровье.

Окружающий мир Норбеков советует воспринимать как близкое и родственное окружение. Также в книге есть ряд упражнений, предполагающих выполнение простых действий глазами. Они не нагружают органы зрения, не перенапрягают глаза. Таким образом, методика Норбекова основана не только на самовнушении.

Когда поможет техника?

Болезнь	краткая информация
	Этот дефект органов зрения связан с тем, что изображение, получаемое глазом, формируется не на самой сетчатке, а перед ней.Часто причиной является слишком длинное глазное яблоко. Основной симптом — размытие очертаний предметов вдалеке. То есть вблизи человек все видит четко, но чем дальше находится объект, тем больше он размывается.
	Этот дефект глаза связан с тем, что изображения, которые они получают, создаются не на сетчатке, а позади нее. В этом случае вблизи человек видит хуже. Далекие объекты, наоборот, ясны. Но так бывает не во всех ситуациях.Иногда люди, страдающие дальнозоркостью, плохо видят как вдалеке, так и близкие предметы.
	Это заболевание связано с нарушением формы хрусталика, глазного яблока или наличием проблем с роговицей. При данной патологии зрение как бы искажено — лучи света не могут сфокусироваться в одной точке на поверхности сетчатки, из-за чего изображение формируется неправильно. Заболевание часто развивается параллельно с миопией или дальнозоркостью в раннем возрасте… Основной симптом — снижение качества зрения, искривление видимых предметов, головные боли и быстрая утомляемость глаз.

Внимание! Метод не помогает бороться с катарактой, дегенерацией желтого пятна или атрофией зрительного нерва. Хотя сам автор методики сообщает, что и в этом случае она помогает улучшить состояние глаз.

Методика помогает снять усталость глаз.Также рекомендуется людям, которые много работают за компьютером. Все упражнения можно выполнять в любое время и даже на рабочем месте. В целом методика считается улучшающей не только зрение, но и общее состояние организма.

Метод работает?

Несмотря на то, что техника появилась и была оформлена в книгу более 15 лет назад, по ней до сих пор ведутся споры. Даже сами пациенты не могут прийти к единому мнению. Кто-то хвастается положительными результатами, которые появились при ежедневных тренировках.Кто-то говорит, что делать упражнения нет смысла или эффект от них сохраняется непродолжительное время, так как зрение со временем снова ухудшается.

Сами офтальмологи, в большинстве своем, говорят, что упражнения Норбекова — это всего лишь ряд профилактических мероприятий, которые помогут сохранить зрение здоровым людям. Врачам нечего сказать об особых льготах для пациентов.

На заметку! Перед тем, как приступить к упражнениям, рекомендуется посетить офтальмолога, так как нужно убедиться, можно ли проводить эту глазную гимнастику в каждом конкретном случае.При неосторожном использовании может даже навредить.

Как тренироваться?

Норбеков, описывая свою технику, использует Уильяма Бейтса, признанного талантливого и опытного офтальмолога. Поэтому технику Норбекова нельзя назвать полностью уникальной. Но, в любом случае, если нет противопоказаний, то пробовать эти упражнения есть смысл, и не так уж важно, кто был основоположником метода улучшения зрения, если он помогает вернуть его.

Совет! Все упражнения нужно выполнять, следя за своей осанкой.По словам Норбекова, залог успеха — это ровный и здоровый позвоночник, поэтому стоит уделять ему немалое внимание, выполнять упражнения для поддержки спины, улучшения состояния суставов и т. Д.

Шаг 1. Голова держится прямо, спина выпрямлена, задания выполняются только в хорошем настроении … Сначала глаза поднимаются вверх, при этом голова остается на месте и не запрокидывается назад. Мысленно движение глаз продолжается к макушке. Затем медленно взгляд переводится вниз — нужно попытаться заглянуть под подбородок.Голова тоже остается неподвижной. Выполняется по 8-10 повторений в каждую сторону.

Совет! Во время упражнения не забывайте моргать, не рекомендуется перегружать глаза.

Шаг 2. Второе упражнение не сложнее первого. Для начала взгляд переводим влево, при этом рекомендуется сосредоточить внимание на левом ухе. Затем таким же образом взгляд переводится в правую сторону, внимание фокусируется за правым ухом.Главное, не напрягать глаза, выполнять упражнение без усилий. Также выполняется 8-10 повторений.

Шаг 3. Далее упражнение немного меняется. Для начала взгляд переводится влево, затем нужно смотреть прямо перед собой, а затем отводить взгляд вправо. Как и в предыдущих шагах, здесь выполняется 8-10 повторений.

Шаг 4. Упражнение называется циферблатом.Для его выполнения нужно представить циферблат часов перед глазами и внимательно «провести» взгляд по всем числам, по кругу. По часовой стрелке и обратно нужно сделать 8-10 проходов.

Шаг 6. Следующее упражнение называется «бабочка». Голова во время исполнения неподвижна. Движения глазных яблок выполняются последовательно в таком порядке с короткой фиксацией в крайних точках — нижнем левом углу, верхнем правом, нижнем правом и верхнем правом углах.Повторяется в обратном порядке … После выполнения упражнения 8-10 раз рекомендуется моргнуть веками и расслабить глаза.

Шаг 7. Восьмерка — тоже простое упражнение. В этом случае взгляд рисует на лице горизонтально ориентированную восьмерку. Сначала его рисуют в одном направлении, потом в другом.

Шаг 8. Также нарисована восьмерка вертикально. Требуется 8-10 повторений в обе стороны движения глаз.

Шаг 9. Следующее упражнение развивает косые мышцы глаз. Требуется прищурить глаза и посмотреть на кончик носа. Затем взгляд переводится в направлении прямо перед вами, но внимание направляется в стороны. Затем взгляд наклоняется к переносице, после чего снова — взгляд прямо, а внимание — в стороны. Затем нужно прищурить глаза до точки между бровями и после этого вернуть их в ровное положение.Также выполняется по 8-10 повторений в каждую сторону.

Шаг 10. Требуется потереть ладони, чтобы они согрелись. Затем ладони кладут на закрытые глаза. Далее указательный и средний пальцы обеих рук подносят к глазным яблокам перпендикулярно, останавливаясь буквально в паре миллиметров от глазных яблок. При этом глаза закрыты. Мысленно тепло от пальцев передается глазам.

Все упражнения требуется выполнять в три подхода — с открытыми глазами, с закрытыми, а затем мысленно. Задачу нужно выполнять в строгой последовательности, от простого к сложному.

На заметку! Гимнастику можно делать быстро, сокращенно. Для начала нужно закрыть глаза и совершить ими движения по кругу по направлению и против часовой стрелки. Затем вам нужно нарисовать глазами прямоугольник, не сводя глаз с каждой из 4 точек, а затем пересечь этот прямоугольник по диагонали.Также можно нарисовать восьмерку глазами в обе стороны.

В краткий курс гимнастики также входят упражнения с открытыми глазами. Для начала человек смотрит на освещенный предмет, затем закрывает глаза руками, а потом открывает. Это упражнение улучшает работу глазных мышц и ночное зрение. Также рекомендуется выполнять упражнения, связанные с фокусировкой взора на кончике носа, с переводом взгляда вдаль.

Видео — Гимнастика по Норбекову

Стоит помнить, что гимнастика Норбекова имеет противопоказания.Он оказывает сильное влияние на психику человека и не должен применяться к эпилептикам, алкоголикам, беременным женщинам, людям с психическими расстройствами, перенесшим инсульт. В целом можно попробовать улучшить зрение по Норбекову, но нет никаких гарантий, что гимнастика поможет.

Мирзакарим Норбеков прославился после выхода в свет своей книги «Опыт дурака или ключи к озарению: как избавиться от очков». Гимнастика для глаз по Норбекову, опубликованная в книге, помогла многим людям во всем мире полностью восстановить или улучшить зрение, перестать носить очки, потому что они им больше не нужны.

Методика не подходит тем, кто не готов к позитивному настрою или не верит, что с помощью простых упражнений можно добиться результата, как при операции по восстановлению зрения, или навсегда забыть о катаракте, глаукоме, миастения и другие нарушения.

Основная идея книги — перестать думать о себе, о своих слабостях, болезнях и неуверенности. Можно предположить, что гимнастика для глаз Норбекова создавалась на аутотренинге, но нет, автор разработал комплекс тренировки глаз для улучшения зрения.Автор заявляет, что регулярные упражнения могут устранить любые его нарушения.

Упражнение на восстановление зрения по Норбекову рекомендуется выполнять трижды: с открытыми и закрытыми глазами, мысленно для закрепления результата. Гимнастика включает 2 этапа: подготовка и сами занятия.

Подготовка к упражнениям

Перед тем, как приступить к зарядке по Норбекову, нужно расправить плечи, выпрямить спину, расслабиться и настроиться на позитив.По словам автора методики, сохранение мышечного корсета и положительные эмоции напрямую влияют на результат. Желательно повторить не менее 8 раз.

Комплекс упражнений для глаз от Норбекова

Тактика 1: вверх-вниз

Положение головы должно быть ровным. Необходимо убедиться, что он не отклоняется назад при движении век. Все упражнения комплекса Норбекова для глаз выполняются без движений тела.

Производительность:

• Поднимите веки вверх;
• Продолжайте мысленно к затылку;
• Затем нужно медленно опустить взгляд вниз;
• В мыслях смотрю еще ниже, в грудь.

Техника 2: движение вбок

• Положение головы такое же, не двигается;
• Посмотрите вправо — мысленно вытяните, как будто заглядывая за ушную раковину;
• Затем медленно посмотрите в противоположном направлении;
• Также посмотрите за ушную раковину.

Техника 3: по кругу

Задействованы только глаза. Остальная часть тела не двигается. Задача: получить максимально широкий рисунок.

Производительность:

• Представьте себе большой золотой циферблат — этот цвет помогает восстановить зрение;
• Медленно двигайте глазами по кругу, обращая внимание на цифры 6 и 12 на циферблате;
• Сделать нужно 8-10 раз в каждую сторону.

Техника 4: бабочка

Остается неподвижность всего, кроме глаз.

Производительность:

• Переместите веки из левого нижнего угла по диагонали вверх, затем опустите вниз, затем переместите в правый верхний угол, откуда они снова опустятся;
• По завершении все повторяется в обратном порядке;
• Затем моргните и расслабьтесь.

Тактика 5: восьмерка

Выполняется аналогично предыдущему, но движения веками выполняются плавно, как будто рисуя перевернутую восьмерку.

Техника 6: развивать боковое зрение

Это упражнение развивает косые мышцы глаз и помогает при близорукости и дальнозоркости.

Производительность:

• Посмотрите на кончик носа, затем на палец, расположенный перед ним, и пристально смотрите, не отвлекаясь, несколько секунд;
• Затем медленно поднесите палец к себе;
• Затем посмотрите вперед, осмотрите комнату боковым зрением.
• Рекомендуется поочередно смотреть на переносицу, затем по бокам;
• Проделайте то же самое с кончиком носа и точкой между бровями;
• Старайтесь следить, чтобы не было резких, отрывистых движений, моргания.

Техника 7: Тренировка — Боковое разведение

Производительность:

• Поднесите указательные пальцы к лицу, не сводите с них глаз;
• Разведите руки в разные стороны, соответственно зафиксировав на них веки;
• Пальцы должны следить за боковым зрением;
• Веки не раздвигаются, как пальцы.

Проблемы со зрением могут возникать у людей разного возраста: у детей, взрослых, пожилых людей.Но для того, чтобы вернуть возможность хорошо видеть окружающий мир, не всегда требуется хирургическое вмешательство. Среди множества методик, помогающих восстановить зрение, наиболее популярной и эффективной является методика Норбекова, поэтому рассмотрим ее более подробно.

Суть техники

Методика восстановления зрения академика Мирзакарима Норбекова очень эффективна при близорукости и дальнозоркости. Но автор утверждает, что такими упражнениями можно вылечить даже самые сложные проблемы с глазами, которые, по мнению практикующих офтальмологов, поддаются только хирургическому лечению.

Гимнастическая тренировка для нормализации зрительной функции должна выполняться качественно, тщательно придерживаясь всех рекомендаций, а главное, с верой в полное выздоровление, иначе не последует ярко выраженного эффекта.

Комплекс упражнений для глаз дает положительный результат благодаря некоторым особенностям:

1. Сочетание аутотренинга с физическими нагрузками позволяет вывести пациента в психологически стабильное состояние, что способствует достижению максимального эффекта.
2. Методика обеспечивает не только восстановление зрения, но и значительно улучшает общее самочувствие пациента.
3. Автор утверждает, что основной эффект от лечения достигается не за счет гимнастической тренировки органов зрения, а за счет правильного самовнушения.
4. В процессе тренировки обязательно придерживаться рекомендаций и принимать правильное исходное положение: держите спину максимально прямой, а плечи расправленными (как будто вы носите корсет).
5. Упражнения можно выполнять без соблюдения очередности (например, 1-е упражнение может быть последним, а 4-е — первым).

Показания и противопоказания

Среди основных показаний к занятиям по методике М. Норбекова:

• миопия;
• дальнозоркость;
• астигматизм;
• пресбиопия;
• глаукома;
• отслойка сетчатки;
• дальтонизм;
• атрофия зрительного нерва;
• катаракта;
• косоглазие.

Знаете ли вы? Катаракта — это заболевание, которым страдают абсолютно все люди в пожилом возрасте, обычно в возрасте 70 — 80 лет. Причем болезнь развивается настолько медленно, что ее лечение проводят спустя десять лет, после появления первых симптомов.

Также существуют противопоказания к занятиям гимнастикой по Норбекову, к которым относятся:

• эпилепсия;
• алкогольная зависимость;
• наркозависимость;
• психические расстройства;
• беременность.

Если вы недавно перенесли инсульт, инфаркт или операцию, то весь период восстановления, назначенный врачом, должен проходить четко с соблюдением всех рекомендаций. В это время категорически запрещено проводить какие-либо занятия по нормализации зрения. Лучше подождать полгода и заняться гимнастикой.

Комплекс упражнений

Гимнастический комплекс состоит из 8 простых, но эффективных упражнений, которые можно выполнять в разном порядке в зависимости от личных предпочтений.

Рассмотрим каждое упражнение с подробным описанием техники выполнения. Исходное положение будет одинаковым от первого до последнего упражнения — голова прямая, спина также должна быть выровнена, а плечи расправлены.

1. Направьте взгляд вверх, максимально поднимая глаза, а затем продолжайте рисовать воображаемую вертикальную линию вверх (как бы через лоб).
   
2. Посмотрите вниз, продолжая воображаемую линию в том же направлении (в горло).
   
3. Посмотрите влево, продолжая рисовать воображаемую линию в том же направлении (проходящую в левом ухе), затем проделайте ту же манипуляцию, «глядя» в правую сторону (линия проходит в правом ухе).
   
4. Следующее упражнение называется «Бабочка». Когда вы начнете его выполнять, держите голову неподвижно, движение будет производиться только глазами. Исключить возможность перенапряжения глазных мышц. Глаза должны делать следующее: отводить и фокусировать глаза в нижнем левом углу, затем в правом верхнем углу.Далее наоборот: нижний правый угол фиксируется взглядом, затем верхний левый угол.
   
5. Это упражнение автор назвал «Восьмеркой». Его суть — «нарисовать» глазами горизонтально перевернутую восьмерку. Широко откройте глаза, представьте себе цифру 8 как можно большего размера, чтобы «нарисовать» ее из одного угла зрения в другой. Когда вы закончите выполнять действие, закройте глаза, расслабляя тем самым напряженные мышцы, а затем почаще моргайте.
   
6. Упражнение — хорошее упражнение для развития периферического (бокового) зрения.Займите исходную позицию в уединенном, тихом месте. Сведите оба глаза вместе, зафиксировав их на кончике носа. Допускается делать это постепенно, помещая указательный палец перед лицом, концентрируясь на нем. Начните плавно перемещать палец к кончику носа, следуя за пальцами. Расслабьте мышцы глаз, глядя вперед и фиксируя боковые элементы зрением (глаза остаются неподвижными). Последующие повторения следует чередовать: взгляд в сторону, на кончик носа — расслабление, взгляд вперед — фиксация периферического зрения, с неподвижными глазами.Затем двигайтесь по носу вверх и первая точка концентрации уже будет на переносице, остальные движения такие же — посмотрите перед собой и зафиксируйте боковое зрение. Заключительный этап — сфокусированный взгляд на область между бровями, затем перед собой и фиксация бокового зрения.
   
7. Положите указательные пальцы на нос и сфокусируйтесь на них. Разводя руки в стороны, смотрите за пальцами по принципу: палец правой руки — правый глаз, левой руки — левый.Не нужно пытаться открыть глаза, просто следите за движением рук периферическим зрением. Делайте короткие перерывы между повторениями, чтобы не перенапрягать глазные мышцы.
   
8. Заключительное упражнение называется «Большой круг». Двигайте глазами, как будто повторяете контур круга. Предлагается изобразить циферблат механических часов в виде круга. Сначала двигайте глазами по часовой стрелке, мысленно останавливаясь на цифрах. Затем проделайте ту же манипуляцию, только против движения стрелки часов.В процессе движения глазами необходимо соблюдать четкий круг. Начните с небольшого круга, постепенно увеличиваясь в размерах.
   

Важно! Переходы между этапами упражнения должны быть очень плавными. Чтобы снять напряжение с мышц глаз, рекомендуется сделать перерыв в виде частого моргания.

Методика Норбекова позволяет влиять на процессы восстановления зрения без применения медикаментов и хирургического вмешательства.Для достижения хорошего результата необходимо не только соблюдать рекомендации по выполнению гимнастики, но и иметь положительный эмоциональный настрой, что значительно повышает эффективность этой методики.

Спортсмены и травмы глаз: чем заниматься спортом, чтобы защитить глаза

Спортсмены и травмы глаз: чем заниматься спортом, чтобы защитить глаза

MyEyeDr. делится, как подготовиться к сезону

Вена, Вирджиния. (26 сентября 2016 г.) — По данным Vision Council, на спорт ежегодно наносят шокирующие 40 000 травм глаз. — Надеваете ли вы и ваши дети правильную защиту? В рамках Месяца осведомленности о безопасности глаз в спорте MyEyeDr.снабжает молодых и старых спортсменов информацией, необходимой им, чтобы держать глаза в безопасности в этом сезоне.

Спорт подразделяется на три категории, связанные с риском повреждения глаз: низкий риск, высокий риск и очень высокий риск. От того, к какой категории относится спорт вашего ребенка, зависит защита глаз, которая ему понадобится —

· Виды спорта с низким уровнем риска — это бесконтактные виды спорта, в которых не используются мяч, шайба, клюшка, ракетка и т. Д. Примеры включают плавание, гимнастику и езду на велосипеде.Эти виды спорта не требуют защитных очков, но ношение подходящих солнцезащитных очков может улучшить восприятие глубины и спортивные результаты.

· Спорт с повышенным риском предполагает использование мяча, шайбы, биты, клюшки, ракетки и / или контакта с телом. Примеры включают, помимо прочего, бейсбол, футбол, хоккей, баскетбол и теннис. Спортсмены, занимающиеся видами спорта с повышенным риском, должны носить спортивные очки с линзами из поликарбоната 3 мм. Всегда покупайте спортивную раму у надежного поставщика, чтобы она соответствовала стандартам ударопрочности.

Помимо спортивных оправ, при игре в хоккей, футбол, бейсбол и лакросс следует использовать маски для лица, прикрепленные к шлему.

· Спорт с очень высоким риском — это спорт, целью которого является физический контакт. К ним относятся бокс, борьба и контактные единоборства. Спортсмены, занимающиеся этими видами спорта, должны пройти обследование сетчатки глаза до начала сезона, потому что дефекты сетчатки могут предрасполагать спортсменов к отслойке. Также доступны хирургические варианты для исправления дефектов сетчатки.

Подобрать подходящую защиту для глаз для занятий спортом — это всего лишь одна страница из учебного пособия. Запланируйте комплексный осмотр зрения ежегодно вместе с предсезонным медосмотром. Оптометрист может помочь найти подходящие защитные очки для каждого вида спорта и изучить условия, которые могут повысить риск травмы глаз у спортсменов, например близорукость или семейный анамнез таких проблем, как отслоение сетчатки, слезы сетчатки или диабетическая ретинопатия.

«Защита глаз и безопасность имеют решающее значение для предотвращения разрывных переломов, кровотечения из глаз, истирания роговицы и других травм глаз», — сказал д-р.Майкл Петерс, оптометрист в MyEyeDr и ведущий глазной врач спортсменов. «В MyEyeDr. Мы обладаем опытом и защитными очками, чтобы защитить глаза от спортивных травм».

О MyEyeDr.

MyEyeDr. это сеть из более чем 300 местных оптометрических кабинетов в Коннектикуте, Делавэре, Флориде, Джорджии, Иллинойсе, Мэриленде, Северной Каролине, Пенсильвании, Южной Каролине, Вирджинии, Западной Вирджинии и округе Колумбия. Каждый MyEyeDr. office предлагает комплексные услуги по уходу за глазами, широкий выбор дизайнерских и недорогих очков по рецепту и солнцезащитных очков, а также стандартных и специальных контактных линз.Приветствуя всех планов и поставщиков страхования зрения, MyEyeDr. делает зрение доступным для всех. Головной офис компании по управлению офтальмологическими услугами находится в Вене, штат Вирджиния. Для получения дополнительной информации о MyEyeDr. Посетите www.myeyedr.com или подпишитесь на нас в Facebook и Twitter.

###

Эллисон, автор в Beltway Bambinos

Это посты с подборками на выходных, ради которых мы живем! Они полные, и каждому найдется развлечение. Если вы хотите присоединиться к движению # womenrising2020 , здесь — это вся информация о Женском марше, который состоится в эту субботу, а также о нескольких собраниях, предшествующих маршу.

В публичной библиотеке округа Колумбия проводится несколько мероприятий в честь Мартина Лютера Кинга-младшего

Как всегда, обратите внимание на театральные и музыкальные варианты , чтобы повеселиться в помещении!

Музей мадам Тюссо

Пятница

17:30 — 20:00: Badlands Nerf Night: Fornite
Готовы ли вы к королевской битве? Собери свой отряд и отправляйся в Badlands в эту пятницу на Fortnite Nerf Night. Помогите своей команде собирать добычу и чистить зубную нить, как босс в середине игры.

18:30 — 21:00: Friday Night Rox at Earth Treks
Дети получат веселую ночь приключений на скалолазании (2,5 часа!), А родители проведут ночь в городе — что может быть лучше! Мероприятия включают в себя вертикальные игры, обучение базовым навыкам в соответствии с возрастом и множество скалолазаний под наблюдением наших квалифицированных инструкторов. Опыт не требуется — возраст от 6 до 12 лет.

суббота

9:30 И 10:30: Harambe at Bloombars
Десять лет спустя и более 1600 шоу спустя Harambe @BloomBars стал учреждением в Вашингтоне, округ Колумбия, и культурным / моральным компасом для тысяч родителей и молодежи.На суахили Харамбе означает «Все вместе». В BloomBars Харамбе — это практика надежды, возможностей и сострадания — в основном, все, что происходит, когда мы все собираемся вместе. Думайте об этом как о первой возможности для вашего малыша выразить свой голос (в микрофон), потанцевать, сыграть на барабане или ударном инструменте, крикнуть или подпевать песням, которые укрепляют характер, уверенность и общительность. Обладая более чем 10-летним опытом в области развития, образования и разрешения конфликтов, инструктор программы Баба Рас Д. «Харамбе» — это утренний заряд вдохновения для родителей, опекунов и детей.Рекомендуется для детей в возрасте от 0 до 7 лет. Требуется согласие родителей. 10 долларов на ребенка 7 долларов на взрослого (скользящая шкала … вкладывайте больше, если можете!)

10:00 — 12:00: Освободите деревья на тропе Полумесяца столицы
Принесите перчатки или кусачки или воспользуйтесь их помощью освободите деревья вдоль тропы. Одевайся, чтобы защитить от злых лиан и шипов. Детей до 14 лет должен сопровождать взрослый присмотр.

10:00 — 11:00: Первая студия в музее Кригера
Детям в возрасте 3-5 лет предлагается использовать свое воображение, когда они исследуют картины, скульптуры и архитектуру музея Кригера.

10:15–12: 00 или 13:30–15:15: Национальная галерея искусств Семейная мастерская
Мастер-классы дают возможность изучить мышление художников и практику студии. Каждый семинар, проводимый музейными педагогами, включает беседу в галереях, за которой следует практическое занятие изобразительным искусством в студии. Семейные семинары предназначены для детей (в возрасте 8–11 лет) и взрослых, в которых они могут участвовать вместе. См. Полный список ниже с указанием темы, дат и времени. Семинары бесплатные, но требуется предварительная запись.

10:30 и 11:30: Art Investigators
Как вы исследуете произведение искусства? Эта программа помогает детям проводить тщательные наблюдения, анализировать выбор художников, задавать вопросы и использовать свое воображение при изучении произведений искусства. Каждая программа под руководством музейных педагогов включает чтение детской книги, изучение одного произведения искусства в галереях и выполнение простого практического задания. Каждая программа длится примерно 60 минут. Эти бесплатные программы прямого поступления предназначены для отдельных семей в порядке очереди.Предварительной регистрации нет, а количество мест ограничено, поэтому, пожалуйста, планируйте соответственно. Для возраста 4-7 лет.

11:00 И 13:30: NSO Музыка для юной аудитории: Beauty and the Beat
Изучите захватывающий язык инструментов. С участием музыкантов Национального симфонического оркестра. Посмотрите, как ведущая вторая скрипачка NSO Марисса Регни и ведущий перкуссионист NSO Эрик Шин в новой захватывающей программе, исследующей магию, создаваемую соединением скрипки и ударных.У Эрика может быть огромное количество ударных инструментов, но Марисса показывает, насколько универсальной может быть скрипка. Эта мелодичная и ритмичная поездка для всей семьи доказывает, что независимо от того, насколько разные инструменты, они могут собраться вместе, чтобы сочинить красивую музыку. Больше всего нравится детям от 3 лет. Билет должен быть у всех посетителей, независимо от возраста. Приходите пораньше, чтобы увидеть музыкальный инструмент «Контактный зоопарк». Начав за час до представления в 11:00 и 13:30, дети смогут подойти поближе к инструментам, которые они увидят на сцене.

13:00 — 16:00: Дни портретной истории: MLK, Jr.
Заходите в субботу или воскресенье днем, чтобы послушать рассказ и создать произведения искусства, вдохновленные кем-то из коллекции Портретной галереи.

13:00 — 16:00: Fire & Ice Festival
Кому-то нравится жарко, кому-то холодно. Присоединяйтесь к нам в The Wharf на третьем ежегодном фестивале Fire & Ice, который представляет Proper No. 12 и представляет собой ледяной дом WAFF. Приходите попробовать виски от Catoctin Creek, Elijah Craig, St.Джордж, Разное, Воровство, Флибустьер, Правильный № 12 и Пендлтон или выпейте горячего пунша с имбирным виски в палатке Johnnie Walker. Поиграйте в ледяной шаффлборд или ледяную кукурузную нору, сядьте на официальный ледяной трон Кэпиталз и не пропустите танцоров огня и ди-джеев на главной сцене. Кроме того, они будут показывать игру «Кэпиталз» на джумботроне у костра Кэпиталз, где вы сможете поджарить мороженое на огне.

13:00 — 16:00: Rock the Rink
Этой зимой в The Wharf — ВСЕ КАПСЫ.В течение февраля приготовьте Caps s’mores в Capitals Campfire на The Wharf и оцените декор и покрытие льда Washington Capitals на катке The Wharf Ice Rink. В дни Rock The Rink присоединяйтесь к другим фанатам хоккея в The Wharf, чтобы показать свою гордость за Caps. С 13 до 16: катайтесь на коньках на катке Wharf Ice Rink с ди-джеем, получите викторины Caps и раздачу снаряжения, посетите Slapshot и специальные напитки в стиле Caps от Cantina Bambina. В 13:00 они будут транслировать выездную игру «Кэпиталз» против «Нью-Йорк Айлендерс» на большом экране у костра Кэпиталз.В течение дня фанаты в экипировке Capitals получают скидку в размере 5 долларов на каток Wharf Ice Rink.

13: 00–14: 30 И 15: 00–16: 30: MLK Сессии вольного стиля «Живопись для мира»
Присоединяйтесь в субботу или воскресенье к семейным уик-энда «Живопись для мира». В честь Дня MLK ArtJamz жертвует 5 долларов США за один холст местной благотворительной организации DC Central Kitchen. Во время уик-энда «Живопись во имя мира» они поощряют создание оригинального искусства под руководством местных художников и вдохновляясь их студией социального искусства и лаунжем.Будет много изображений и цитат, вдохновленных Мартином Лютером Кингом-младшим, которые помогут вам создать уникальный шедевр.

Воскресенье

10: 00–11: 30: Дошкольный класс «Пятна и полосы» в Национальном зоопарке
Дошкольные классы «Друзья Национального зоопарка» предназначены для детей
в возрасте 2-3 лет и открывают для себя совершенно новый вид на Национальный зоопарк. Классы формата
«для взрослых» используют интерактивные обучающие станции, практические занятия и поделки
, игры на природе и увлекательные прогулки по зоопарку, чтобы пробудить у вашего ребенка чувство
чуда и любопытства к дикой природе и миру природы.Предварительная регистрация обязательна. Обратите внимание, что занятия не включают в себя доступ за кадром или контакт с животными.

10: 00–12: 00: Мастерская Picture Perfect Pets в Художественной студии Red Panda
Какого питомца вы бы завели? Отметьте питомцев, которые у вас уже есть, и откройте для себя тех, которые вам могут понадобиться! Отправьте по электронной почте фотографию вашего питомца или любимой игрушки! Во время этого двухчасового мастер-класса дети будут рисовать, раскрашивать и лепить!

10:00 — 11:00: EYE TO EYE: STORYTIME в ASL
EYE TO EYE: STORYTIME в ASL предназначен для сообщества глухих и исследует современное искусство через истории и движения.Каждую неделю STORYTIME предлагает свежую и веселую тему. Пригласите своего самого маленького ценителя искусства на знакомство с художником на просмотре, интерактивное чтение вслух и практическое занятие.

11:15 — 13:00 или 14:30 — 16:15: Национальная галерея искусств Семейная мастерская
Мастерские дают возможность изучить мышление художников и практику студии. Каждый семинар, проводимый музейными педагогами, включает беседу в галереях, за которой следует практическое занятие изобразительным искусством в студии. Семейные семинары предназначены для детей (в возрасте 8–11 лет) и взрослых, в которых они могут участвовать вместе.См. Полный список ниже с указанием темы, дат и времени. Семинары бесплатные, но требуется предварительная запись.

11:15: Мальчик по имени Патчи в Bloombars
Интерактивное кукольное представление с песнопениями, движениями, песнями и повествованием! Шоу фокусируется на принятии различий между вами и другими, что помогает уменьшить потребность в разрешении конфликтов в определенных областях на уровне раннего детства, одновременно подтверждая, что быть другим — это нормально! Предлагаемое пожертвование 7 долларов на ребенка, рекомендуемое пожертвование 5 долларов на взрослого.Рекомендуется для детей младенческого возраста и старше.

11:30 и 12:30: Art Investigators
Как вы исследуете произведение искусства? Эта программа помогает детям проводить тщательные наблюдения, анализировать выбор художников, задавать вопросы и использовать свое воображение при изучении произведений искусства. Каждая программа под руководством музейных педагогов включает чтение детской книги, изучение одного произведения искусства в галереях и выполнение простого практического задания. Каждая программа длится примерно 60 минут.Эти бесплатные программы прямого поступления предназначены для отдельных семей в порядке очереди. Предварительной регистрации нет, а количество мест ограничено, поэтому, пожалуйста, планируйте соответственно. Для возраста 4-7 лет.

13:00 — 16:00: Дни портретной истории: MLK, Jr.
Заходите в субботу или воскресенье днем, чтобы послушать рассказ и создать произведения искусства, вдохновленные кем-то из коллекции Портретной галереи.

13:30 — 15:00: MLK Занятия вольным стилем «Живопись во имя мира»
Присоединяйтесь в субботу или воскресенье к семейному уик-энду «Живопись во имя мира».В честь Дня MLK ArtJamz жертвует 5 долларов США за один холст местной благотворительной организации DC Central Kitchen. Во время уик-энда «Живопись во имя мира» они поощряют создание оригинального искусства под руководством местных художников и вдохновляясь их студией социального искусства и лаунжем. Будет много изображений и цитат, вдохновленных Мартином Лютером Кингом-младшим, которые помогут вам создать уникальный шедевр.

14:00 И 17:30: Daniel Tiger Live!
«Разве ты не будешь моим соседом?» Даниэль Тайгер и все его друзья из любимого телесериала PBS KIDS прыгают на троллейбусе в ваш город с DANIEL TIGER’S NEIGHBORHOOD LIVE! Вместе с совой «О», Катериной Киттикэт, принцем Уэнсдей, мамой и папой Тигром и многими другими, Дэниел Тайгер отправит живую публику в интерактивное музыкальное приключение в Район Make-Believe, поделившись историями дружбы, помогая другим и празднуя новый опыт.Эта живая театральная постановка, наполненная музыкой, танцами, смехом и «гриффичными» сюрпризами, согреет сердца многих поколений.

18:00 — 20:00: Sunday Jam в Bolt Parkour
Паркур — это азарт от движения, поэтому мы открываем тренажерный зал каждый месяц, чтобы каждый мог развлечься. Присоединяйтесь к нам на мероприятии без ограничений, на котором вы можете прыгать, прыгать, конг, качаться и многое другое на нашем объекте площадью 7000 квадратных футов, посвященном всем формам паркура и свободного бега.Пригласите своих друзей и зарегистрируйтесь выше!

Понедельник — Мартин Лютер Кинг, младший Дневной пост

9:30: Rise + Rhyme в разных местах Busboys & Poets
Rise + Rhyme — это еженедельная утренняя серия рассказов и представлений для детей в возрасте 5 лет и младше с целью научить детей взаимодействовать со своим сообществом, научиться любить выступление и станьте восходящими артистами!

10: 00–16: 00: Отпразднуйте MLK, Jr в детском музее Port Discovery
Обычно они закрыты по понедельникам! Воспользуйтесь преимуществами этого замечательного музея.Если вы можете это мечтать, вы можете это изменить! Присоединяйтесь к Port Discovery в праздновании наследия Мартина Лютера Кинга-младшего во время нашего мероприятия «Будь светом»! Испытайте силу празднования различий в нашем сообществе и узнайте, как вы тоже можете стать Творцом перемен. Примите участие в интерактивных программах и представлениях, призванных обучать, вдохновлять и помогать детям понять положительное влияние, которое могут иметь их действия, вдохновленные посланием доктора Кинга о поощрении справедливости.

10: 00–17: 00: Откройте для себя: День MLK в музее KID
Зайдите сюда, чтобы создать фетровые значки мира, помочь построить модель комплексной игровой площадки, расскажите нам о своих мечтах с помощью трафаретной печати и испытайте наши новые Комната отражения.Послушайте самые известные речи Мартина Лютера Кинга-младшего и подумайте о его истории, наследии и влиянии.

10:15–12: 00 или 13:30–15:15: Национальная галерея искусств Семейная мастерская
Мастер-классы дают возможность изучить мышление художников и практику студии. Каждый семинар, проводимый музейными педагогами, включает беседу в галереях, за которой следует практическое занятие изобразительным искусством в студии. Семейные семинары предназначены для детей (в возрасте 8–11 лет) и взрослых, в которых они могут участвовать вместе.См. Полный список ниже с указанием темы, дат и времени. Семинары бесплатные, но требуется предварительная запись.

(PDF) Обучение движению и играм — с культурной, социальной и спортивной точки зрения

97

Мёллер Дж. (2003). Мастерская истории спорта (Idrætshistorisk Værksted) — площадка для традиционных игр.

Доступно в Интернете по адресу: www.playthegame.org/knowledge-bank/articles/the-workshop-of-sports-history-

idraetshistorisk-vaerksted-a-ground-for-Traditional-games-1076.html (по состоянию на 18 июля 2011 г.).

Мёллер Дж. (2010). Med leg skal land bygges ,. К.Л. Эгедал Кирхгоф и Х. Айхберг (редакторы), Bevægelsesstudier 10,

(Forlaget Bavnebanke).

Мёллер, Дж. (1995). Символическое значение традиционных видов спорта и игр: пре- или постмодернизм? —

Межкультурная перспектива. (Idrætsforks / Idrætshistorisk Værksted Gerlev).

Норбек Э. (1974). Антропологическое исследование человеческой игры. Rice University Studies 60, 3,1-93.

О’Салливан М. (1996). Что мы знаем о профессиональной подготовке учителей ?, [В:] С. Сильверман и К.

Эннис (ред.) Обучение студентов физическому воспитанию. Применение исследований для улучшения обучения, (США, Human

Kinetics), 315-337.

Парлебас П. (2005). El joc, эмблема d’una cultura »в: Enciclopedia Catalana« Jocs I Esports tradicionals », 3, 13-

20.

Парман С. (1977). Эволюционная теория сновидений и игр.Доклад на Ежегодном собрании Американского этнологического общества

, Сан-Диего.

Пенни Д., Чендлер Т. (2000). Физическое воспитание: какое будущее? Спорт, образование и общество, 5,1,71-87.

Пиаже Ж. (1962). Игра, мечты и подражание в детстве. Д. Каттеньо, Ф. Ходжсон, пер. Нью-Йорк,

W.W. Northon & Company, Inc.

Пясецки Э. (1911). Забава яко чинник сполечны. В: Srebrna Księga Sokoła Poznańskiego (Играйте как социальный

Аспект в: Серебряная книга Познаньского соколиного движения), (Познань).

Пясецкий Э. (1928). Ankieta w sprawie zabaw i gier ruchowych polskich. Wychowani Fizyczne, 3, marzec, 113-

114.

Пясецки Э. (1959). Tradycyjne gry i zabawy ruchowe oraz ich geneza, In: W. Godycki (Ed.), 40 lat od Katedry

Wychowania Fizycznego UP do WSWF w Poznaniu, (Познань, WSWF).

Папа К. (2005). Еще раз с чувством: аффект и игра с моделью TGfU, Физическое воспитание и спорт

Педагогика, 10 (3), 271-286.

QCA (2007). Учебная программа по физическому воспитанию для ключевого 3 и цель успеваемости. Квалификации и

Curriculum Authority, HMSO, Лондон [онлайн]. Доступно по адресу: http://curriculum.qca.uk.uploads/QCA-07-3342-p

PE KS3 tcm8-407.pdf. (Доступ 15 мая 2009 г.).

Рини М.Дж. (1916). Психология организованной групповой игры (Кембридж).

Ребер А.С. (1985). Пингвинский словарь психологии. Миддлсекс: Пенкин, Хармондсворт.

Renson R., Manson M., Vroede E, de (1988) Типология классических традиций в Европе… elabore

après les семинарии Вила-Реал. Португалия.

Rink, J.E., French, K.E., Tjeerdsma, B.L. (1996). Основы обучения и преподавания спорта и

игр. Журнал обучения физическому воспитанию, 15, 399-417.

ОБРАЗОВ ПРОШЛОГО Век парков штата Южная Дакота

Образы прошлого: Век государственных парков Южной Дакоты

Новый документальный фильм SDPB посещает систему парков штата.

В Южной Дакоте 13 государственных парков. Неудивительно, что у каждого из них есть своя уникальная история, поскольку они побывали на традиционных землях коренных народов, на горных склонах времен золотой лихорадки и в прериях побед и невзгод поселенцев.

В январе этого года в новом документальном фильме SDPB « Образы прошлого: столетие государственных парков Южной Дакоты» рассказывается о развитии системы государственных парков Южной Дакоты в связи со 100-летием открытия государственного парка Кастер.

, Брайан Гевик

Прошло сто лет с тех пор, как первый государственный парк Южной Дакоты был основан на большом участке земли с лесами, скалами и лугами на юге Блэк-Хиллз. Государственный парк Кастер открылся в 1919 году и с тех пор, по сути, создал свою собственную историю. Губернатор и сенатор Питер Норбек предвидел экономическое развитие и охрану природы, создав как заповедник, так и место для охоты. Извилистые и живописные дороги были проложены через самую пересеченную местность этого района, но это также было местом, где люди могли выйти и прогуляться среди необычных пейзажей Черных холмов.

История Bear Butte (Lakota: Mato Paha , «Bear Mountain») восходит к тысячелетиям, и эта история все еще разворачивается. Люди из нескольких индейских племен приезжают в Беар-Батт, чтобы пожить какое-то время в священном месте и установить духовную связь.

Сика Холлоу («Сика» произносится как см ча, Лакота — неприятный, плохого качества или серьезный) — это скалистый лесной парк в 15 милях к северо-западу от Сиссетона с богатой историей и множеством маршрутов для катания на лошадях и пешеходных маршрутов.

Good Earth Park at Blood Run — это недавно созданный государственный парк Южной Дакоты. К юго-востоку от Су-Фолс на реке Су, это одно из старейших мест длительного проживания людей в Соединенных Штатах и ​​продолжает оставаться местом традиционной и живой культуры коренных народов.

Новый государственный парк предлагается в Каньоне Литтл Спирфиш. Мы исследуем местность, а также процесс, необходимый для создания государственного парка.

Фотографии и исторические фильмы расскажут об истоках традиций, которые продолжаются и сегодня, от кормления осликов на кольцевой дороге в парке штата Кастер до остановки для фото в Needles Eye и походов по лесам и равнинам штата.

ОБРАЗЫ ПРОШЛОГО: Столетие государственных парков Южной Дакоты Премьера состоится в четверг, 3 января, в 20:30 (7:30 мск) на канале SDPB1.

Карта сайта — 11 августа 1928 г.

Карта сайта — 11 августа 1928 г. — The New York Times

Статьи

• DR. КРЕССИ Л. ВИЛБУР, СТАТИСТ, МЕРТВ; Бывший директор по статистике естественного движения населения штата Нью-Йорк давно болен.
• Многие страны обещают участвовать в Играх 1932 года, говорит Гарленд из Лос-Анджелеса.
• БАНДИТ ЗАХВАТИЛ.; В ловушке на заднем дворе кафетерия после кражи — двое других сбегают.
• ЛОС-АНДЖЕЛЕС ПРОДАЕТ ОБЛИГАЦИИ на 4 800 000 долларов США; Синдикат руководителей компаний National City, получивший выпуск — только две заявки. ОСНОВНАЯ НАГРАДА ЗА НЕДЕЛЮ. Процентные расходы городу составляют 4,48 процента. Против 4,195, выплаченных по предыдущей ссуде.
• АВТОМОБИЛЬНЫЙ ЭКСПОРТ БЫЛ НОВЫМ РЕКОРДОМ; Прибыль за первые шесть месяцев 1928 года составила 38 571 576 долларов — в Канаде больше всего легковых автомобилей.
• ПЕРЕЕЗДАЕТ В КОНСУЛЬСТВА В КИТАЕ; Визит Каннингема в захваченное здание рассматривается как прелюдия к американскому признанию.УРЕГУЛИРОВАНИЕ БРИТАНСКИХ ЗНАКОВ Китайская националистическая конференция рассматривает возможность отмены неравноправных договоров.
• Некролог 4 — Без названия
• ОЛИМПИЙСКИЕ ЗВЕЗДЫ США ОБРАЩАЮТСЯ С БРИТАНСКИМ СЕГОДНЯ; Ожидается, что 50 000 человек увидят встречу на «Стэмфорд Бридж» — ожидаются новые рекорды. СЛУЧАЙ ПРИЗЫВАЮТСЯ ДАЖЕ английские критики уступают американцам четыре полевых мероприятия — США. Команда в отличном состоянии.
• ПИЛЬСУДСКИЙ ПОГОВОРИТЬ В ВИЛЬНЕ; Завтра на заседании легионеров опасаются польско-литовского кризиса.
• ДУ ПОНТ БЕКС СМИТ КАК ЧЕЛОВЕК ДЛЯ ИСПРАВЛЕНИЯ НАРУШЕНИЙ СУХОГО ЗАКОНА; Объявляет для губернатора, приветствуя его честность в отношении запрета и его исполнительный отчет.НАБИВАЕТ ОТНОШЕНИЕ ГУВЕРА Он осуждает «аморальность» принуждения, его убийства и «незаконные» методы. ДЛИННО ГОЛОСОВАЛ КАК РЕСПУБЛИКАН, но левая партия поддерживает Уилсона — руководитель Motors следует за Раскобом и Вудином до Смита.
• УЗНАТЬ БОЛЬШЕ ОБ УБИЙСТВЕ .; Но полиция Джерси удерживает Полидору по восьми другим обвинениям.
• 3 боксера для борьбы с Демпси в игре.
• ОФИСНЫЙ МАЛЬЧИК ГУВЕР, ПРЕДСТАВЛЕННЫЙ ПРО-СМИТ; Демократы уволены после защиты губернатора от коллеги.
• Будет ли Роджерс цитирует Моисея, когда он может говорить с Гувером
• ВИДИТ ЗАПАД ДЛЯ СМИТ.; Уилер поражен силой губернаторов нескольких штатов.
• Нью-Джерси Квартира Продана.
• САХАР, КОФЕ, КАКАО.
• RESENTS HOOVER AIDE .; Глава республиканца Теннесси спрашивает о присутствии на заседании.
• KYNASTON ВЫИГРЫВАЕТ ФИНАЛ В КУБОКЕ BRIDGMAN CUP; Митинги за победу в теннисной схватке с Горчаковым, 4-6, 9-7, 7-5 — финалистом Хайд другим.
• ДЕЛОВЫЕ ЗАПИСИ
• РАДИЧ БЬЕР РИСУЕТ КРЕСТЬЯНСКАЯ ОРДА; Югославы проходят через дворец архидукалов в Загибе AllDay, чтобы осмотреть тело.СОЛНЦЕ НАХОДИТ ЗАПОЛНЕННЫЕ УЛИЦЫ Живописные костюмы коренных жителей придают городскую атмосферу Мекки во время паломничества.
• Шиллер получает задержку в летающем кейсе.
• McKEE IN VERMONT FINAL .; Обладатель титула бьет Waters, One Up и сегодня встретится с прудом.
• БУДЕТ БОРЬБА С ПРИЕМНИКОМ .; Глава Atlantic Union Securities называет обвинения «возмутительными».
• Морских приказов.
• МЭР ГОВОРИТ KOHLER «НЕПРЕРЫВНО»; Он добавляет, что желает, чтобы еще шесть из 116 000 рабочих города были неутомимыми. ТАКИМ ОБРАЗОМ ОТВЕТЫ МИССИС.ПРАТТ Уокер видит Уоррена и Харриса в мэрии — последний, чтобы навестить сыновей.
• ПРОТИВОТУМАННЫЕ СИЛЫ ФЛОТ ДО НЬЮПОРТА; Нью-Йоркский яхт-клуб Craft Call Off Races для J.S. Трофеи Моргана. КУБОК ASTOR РАБОТАЮТ СЕГОДНЯ Первое крупное событие ежегодного круиза в списке — выбраны два курса.
• АКЦИОНЕРЫ MACY УТВЕРЖДАЮТ ФИНАНСОВЫЙ ПЛАН; Рекапитализация включает увеличение с 750 000 до 2 500 000 обыкновенных акций.
• СТРОИТЬ 3 КВАРТИРЫ .; В Маунт-Вернон поданы планы строительства зданий стоимостью 1 050 000 долларов.
• Протест против фондовых сделок Пенсильвании .; Городская лига ищет помощи.
• Развлекают полковника Веласкеса.
• Автомобиль обыскан на границе.
• ОБЗОР ДНЯ НА РЫНКЕ НЕДВИЖИМОСТИ; Кандинал Хейс продает еще один многоквартирный дом на углу Гудзон-стрит. ПОКУПАТЕЛЬ ПРИНИМАЕТ ДРУГИЕ КВАРТИРЫ Сол Фридус также приобретает дома Washington Heights — торгуя в Вестчестере.
• Немцы снова задают планку.
• ПРЕДЛАГАЕТ 4 ИЗМЕНЕНИЯ В СЧЕТЕ ПО БОЛЬНИЦАМ; Городской клуб изменит условия предлагаемых мер для консолидации контроля.
• Жена писателя разводится.
• ОТКАЗЫВАТЬСЯ ОТ ПРОДАЖИ БАНКОВСКИХ АКЦИЙ; Суд постановил, что компания Passaic может продать акции, запрошенные концерном Jersey Bankers ‘. ПОТОМУ ЧТО 18000 долларов ПРИСУТСТВУЕТ Соглашению, по которому ответчик обещает 375 долларов на акцию, принадлежащую вице-канцлеру, которая будет действительной.
• КВАРТИРА, ПРЕДНАЗНАЧЕННАЯ ДЛЯ MADISON AV. САЙТ; Два сравнительно современных дома на углу 66-й улицы будут снесены.
• ЭДВИН СМИТ РИЧАРДС .; Педагог в Нью-Джерси на пятьдесят лет умер на 72.
• КАЛИФОРНИЯ СМЕЕТ ТРЕНЕРА.; Эбрайт столкнулась со многими неудачами, прежде чем получить команду-победительницу.
• Сегодня по радио
• ДРУГИЕ МУНИЦИПАЛЬНЫЕ ЗАЙМЫ; Награды и объявления публичных выпусков для различных целей
• Нью-Хейвен-Роуд запрещает воздушное сообщение.
• Молодежь Индианы теряет левую руку во время набега на спиртное; Выстрел во вторжении в дом, после ампутации
• Некролог 5 — Без названия
• ИГРЫ TAILTEANN НАЧИНАЮТСЯ СЕГОДНЯ; Четыре бывших ирландских чемпиона мира выступят на параде в Дублине — США. Hurlers играют завтра.
• MUSSOLINI SALUTES TURKEY; Он поздравляет с открытием монумента Республики.
• КЛУБ БРОСАЕТ ЖИЛБЕРТА В ХИЧКОК РЯД; Адвокат, который боролся с лидерами загородного клуба Роквуд-Холл, подает иск о сохранении членства. Он говорит, что обвиняет в несправедливой тактике, которую вынудили не слышать после того, как он помог ей поставить ее на ноги в финансовом отношении.
• ГЕРИГ ВЫИГРЫВАЕТ ДОМАШНЕЕ ЗАБЕГ ДЛЯ Янков, 5–2; Занимает третье место с двумя игроками и уступает Red Sox. ЯНКИ получают ТОЛЬКО ШЕСТЬ УДАРОВ. Пять цифр при подсчете очков, в то время как большинство неудачников — 11 — зря — 4 игровых лидерства сохранены.
• Годфри Ладлоу, скрипач, Weds.
• ДАЕТ 3 ФЕРМЫ ПОМОЩИ; Хозяин национального гранжа заявляет, что тарифное неравенство нуждается в исправлении.
• МУЗЕЙ РАЗВЛЕКАЕТ 30 ЭНТОМОЛОГОВ; Учреждение естественной истории, которое посетили делегаты Корнельского конгресса.
• RANKIN HITS BUREAU НА ХЛОПКОВЫХ ОТЧЕТАХ; Представитель Миссисипи называет рынок «катастрофой» на разные проценты. ОН ТРЕБУЕТ РАССЛЕДОВАНИЯ Агентство сельского хозяйства приписывает ошибку в телефонном сообщении клерку по переписи.
• ЦВЕТ. ДОМ ДЛЯ СМИТ .; Помощник Вильсона, возвращающийся из Европы, хвалит мирный план Келлогга.
• TWINK HOME ПЕРВЫЙ В ОЛБАНИ ​​HANDICAP; Loma Stable Colt с Л. Фатором на борту превосходит капитана в два раза. ГОНКА СТОИТ 4 025 долларов. Джерард от G.D. Widener прилагает к гандикапу бродягу — Клифф-Хейвен отправляется к Royal Stranger.
• ГОВОРИТ, КОЛУМБИЯ ИЩЕТ СТОЛИЦУ ДЛЯ ЖЕЛЕЗНОЙ ДОРОГИ; Американский инженер уезжает из Панамы для проверки проекта Синдиката здесь.
• ПРАВИЛА ОТКРЫТИЯ ТЕСТИРОВАНИЯ В ПЕРВИЧНОЙ ГРУЗИИ; Председатель Демократической партии штата заявил, что Смит Фо не имеет права участвовать в гонке Конгресса.ВОЙНА С ДРУГИМИ БОЛТАМИ Лидеры партий планируют заблокировать всех кандидатов, которые отказываются поддержать национальный билет.
• LOOMIS OF PINTA BACK .; Шхуна установила дневной рекорд — 253 морских мили в гонке.
• ПРИБЫТИЕ ПОКУПАТЕЛЕЙ
• МЕКСИКА ГОТОВА К ПАРЛИ .; В понедельник в Национальном университете встретятся международные эксперты.
• Сильные дожди затопили Лондон, Онтарио.
• Майк Тернес имеет карточку 62 и устанавливает отметку курса Элмсфорда
• SILVER BULLION.
• МИРОВОЙ МИР И СТОРОНЫ.
• В АВАРИИ САМОЛЕТА УБИТ ДВОЕ .; Южноафриканский фермер находит жертв, разбросано около 15 000 долларов.
• ТРЕХ ГАЛСТУК НА МЕДАЛЬ В ГОЛЬФЕ ESSEX УПАДАЕТСЯ; Донахью, Битти и Аппель набрали по 75 баллов каждый — Битти вырублен Донахью.
• РАБОЧИЕ ПОЛУЧИЛИ АКЦИОНЕРНУЮ ПРИЗУ; Завод Western Electric в Чикаго распределяет 2 миллиона долларов.
• Согласен предстать перед судом в Филадельфии.
• Примечания о социальной деятельности в Нью-Йорке и других местах
• ГАРНЕР УСТАВЛЯЕТ КОНКУРС ЛИГЕ НАЛОГЛОПЛАТЕЛЕЙ; Представитель Техаса заявляет, что имеет «денежные интересы» обратно побежденному противнику.
• QUEENS REALTY SALES; Сделки, зарегистрированные вчера в различных помещениях
• Кемаль говорит, что латинский алфавит вытеснит арабский в Турции
• ЭКИПАЖ МЭЙФЛАУРА; Президентская яхта продлевается, чтобы офицеры и военнослужащие могли покинуть берег с берега.
• ЗАПРОС ОБ УБИЙСТВЕ ПО ПОМОЩИ ХИМИКАМ УНИВЕРСИТЕТА; Объявить одежду подозреваемого в убийстве окровавленной студентки.
• РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ПРИБЫЛИ 179 000 долл. США; Procter & Gamble распределяет дивиденды среди сотрудников Port Ivory.
• С.Похороны Э. Лебарбье завтра
• ДЕСЯТЬ В РЯДУ ДЛЯ КАЛИФОРНИИ .; Олимпийские чемпионы в этом сезоне не потерпели поражений.
• ЮЖНАЯ БУРЯ УХОДИТ К МОРЕ; Сохраняется угроза наводнения на плотине Инглес (Флорида) — Сообщества Джорджии повреждены. САМОЛЕТ И 2 МУЖЧИНЫ ПОИСК ПОИСКА ПАРЫ, КОТОРЫЕ УПРАВЛЯЮТСЯ С Багамских островов — Второй тропический шторм, скорее всего, обернется для материк
• Guerin Mills для погашения облигаций.
• Движение морских судов.
• БОЛТЫ УБИВАЮТ ТРИ, КАК ТЯЖЕЛЫЙ ШТОР РАЗРЫВАЕТ ТЕПЛОВАЯ ВОЛНА; Меркьюри опустился на 72 в сильном ливне в конце знойного дня.BROOKLYN HOMES DARK В тысячах домов погас свет — трансляция здесь прервана. АВТО застрял на улице. Женщина, испуганная вспышкой, падает насмерть — мальчик-пловец и мужчина, пораженный молнией.
• WEISSMULLER УСТАНОВИЛ НОВУЮ ОЛИМПИЙСКУЮ МАРКУ; Выигрывает 100-метровый полуфинал вольным стилем за 0:58 3-5 — Коджак, Лауфер также выходят в финал. ДЕВУШКА В ПЛАВАНИИ Три участника из США вышли в финал на дистанции 100 метров на спине, а также на дистанции 100 метров вольным стилем.
• Кабинет Германии действует в отношении крейсера.
• ОБЗОРЫ ТОРГОВЛИ ЯРКИЕ ПЕРСПЕКТИВЫ; Коммерческие тенденции указывают на обычно активный осенний и зимний бизнес.ОСЕННЯЯ ПОКУПКА В СПОСОБЕ Отчеты об урожае Веселые, с большим количеством денег в обращении и лучшим сбором.
• ТРЕБУЕТ ВОЗВРАТА КАМНЕЙ; Гарри Уинстон, отвечая на вопрос Ванамакера, ищет драгоценности.
• МЕЖДУНАРОДНЫЕ ДАТЫ; Президент Тул перечисляет 17 дублей. Заголовки матчей плей-офф.
• СТАЛЬ ЗАКАЗАНА ДО 3 570 927 ТОНН; Падение незавершенного бизнеса на 66 082 тонны в июле, что соответствует прогнозам Уолл-Стрит. В ИЮНЕ ПРОИЗВОДСТВО ПРЕВОСХОДИЛО Объем производства всей отрасли составил 3 811 573 тонны — потребление было очень высоким.
• КОЛЛ РОБИНСОН РАВНИНА «ДЖО.»; Апелляционный комитет Демократической партии использует псевдоним сенатора.
• Страхи за альпиниста АНДА .; Мужчина из Монтклера (Нью-Джерси) сообщает о пропаже капитана Мардена.
• ЗАПРЕЩЕННАЯ ЗАПРЕЩЕННАЯ БИТВА В УИЛЬЯМСТАУНЕ; Взгляды Смита на передний план в дебатах по изменению закона Волстеда. ХЭПГУД ОТКАЗЫВАЕТСЯ ГУБЕРНАТОРУ Он говорит, что если победят демократы, Кардозо будет назначен на высшую скамью. КАРФИЛД ПОДДЕРЖИВАЕТ Председатель Института DRYS настаивает на соблюдении всех законов и Конституции.
• САНТЕХНИКА ТОРГОВЛЯ АКТИВНАЯ .; Требования подрядчиков Поддерживают бизнес на хорошем уровне.
• В БРАЗИЛИИ ОБЪЯВЛЯЕТСЯ Бунт; Вспышка в штате Матто-Гросу, Парагвай. Официальные слушания.
• АРГЕНТИНСКИЕ ПОЛИСТЫ В ИГРЕ СЕГОДНЯ; Выступит против команды, забившей 23 гола, в клубе Piping Rock — США. в действии завтра.
• ГЕРМАНИЯ ВЫБИРАЕТ МОЛОДОЖЬ НА ОРАТОРНЫЙ КОНКУРС; 18-летний Хайнц Барт выиграл поездку в Вашингтон на финал более 145 человек.
• СМИТ ВРАЩАЕТСЯ НА РЕЛЕ, ЖДУТ ГУВЕРСКОЙ РЕЧИ; Отложить организацию в Северной Каролине после того, как вы заслушаете руководителей церкви.
• Томас выигрывает чистый финал.
• ПРОТЕСТЫ В КИТАЕ НА ФОНД СТАРОГО ЖЕЛА; Миссии утверждают, что они должны получить часть излишка средств на содержание детей-жертв за период с 1920 по 21 год. ЖАЛОБЫ НАПРАВЛЯЮТСЯ ЗДЕСЬ. В Америке активна кампания на сумму 10 000 000 долларов. Теперь ответ с нетерпением ждут.
• ПОДАНА ДЕСЯТЬ ПРЕДЛОЖЕНИЙ НА ДВУХ ВМФ; Три немецкие фирмы соревнуются в дизайне за 8 миллионов долларов за дирижабли типа «Лос-Анджелес».
• МИСС УИЛЛС ГАЙНЗ МЕЙДСТУН ФИНАЛ; Проигрывает впервые в турнире, но побеждает мисс Моррилл, 6-1, 6-1.МИСС ДЖЕЙКОБС ЕЕ СЛЕДУЮЩАЯ FOE побеждает мисс Глэдман, 7-5, 6-3 — Мисс Уиллс выходит в финал парного разряда с мисс Андерсон.
• ТЕМЫ НА УЛИЦЕ СТЕН .; Новости, комментарии и происшествия, на фондовой бирже и на финансовых рынках.
• БИЗНЕС И ПОЛИТИКА.
• Полковник Стоукс возглавляет район шестого корпуса.
• Маккарти побеждает Ротенберга, 3 и 2; Один проиграл 16-летнему противнику на 5-м месте, он повысил ставку и выиграл полуфинал. ЗАЛ ПРЕБЫВАЕТ 2 И 1 Проверяет Эйдриджа на Зеленом Луге после того, как ему 5 и 7, чтобы сыграть — Джексон.Лефевр выжить.
• ОТКРЫТОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ FRANKLIN; Компания планирует увеличить капитал с 250 000 до 700 000 долларов.
• Сейчас только 300 парикмахеров Ист-Сайда.
• SENATOR SMOOT DISPUTED .; Никто не видит разумных оснований для защиты тарифов.
• R.T. УИЛСОН ПРИВЕТСТВУЕТ ГОСТЕЙ САРАТОГА; Ежегодный ужин в рамках сезона гонок, на котором присутствуют лидеры газона. ОТМЕЧЕНО МНОГО НОВОГО ПРИБЫТИЯ Несколько жителей Нью-Йорка на курортеРазвлеките посетителей на уик-энд.
• R.E. СТАРЫЕ В ПАРИЖЕ, ЧТОБЫ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ЮРИДИЧЕСКОЙ ФИРМЕ Бывший заместитель госсекретаря по содействию мирной работе — мисс Дорис Стивенс тоже в Париже.
• ЛОНДОН СООБЩИЛ О ПРОДАЖЕ ЗОЛОТА ЗДЕСЬ; Покупка 625000 там, приписываемых Резервному банку — Металлическая маркировка ушей. ДВЕ ТЕОРИИ ДЕЙСТВИЙ Одна — это предотвращение импорта, которое облегчит кредитование, другая — прямо противоположная.
• ПРОДАЖИ СТАТЕНСКОГО ОСТРОВА; Richmond Borough Trading, сообщалось вчера
• D. ПОТЕРИ ЭПЛЕТОНА, ВЫЯВЛЕННЫЕ ЗАВЕДЕНИЕМ; По данным Hathaway Stock Appraisal, издательство годами не получало прибыли.
• МАРИ СЕТОН СВАДЬБА ДЖОРДЖА СОММАРИПА; Церемония проходит в Русской Православной Церкви Христа Спасителя.
• УБИТЬ 400 КИТОВ НА ФАРО; Сражающиеся животные разбивают десять лодок — за бойней следует веселье.
• БРУКЛИН ТРЕЙДИНГ; Вчерашние сделки с коммерческой и жилой недвижимостью
• ESSEX DEMOCRATS UNITE .; Фракции собираются вместе, чтобы отметить День Эла Смита в Сигирте.
• КЕЛЛИ ХВАЛЯЕТ КОСТЕЛЛО .; Партнер в 1920 и 1924 годах настаивал на том, чтобы он снова участвовал в Олимпийских играх.
• HAIL STORM HITS LANCASTER .; Наводнение и пожар увеличивают ущерб в округе Пенсильвания.
• Текущие выпуски и доходность на рынке муниципальных облигаций
• ДВА ЛАЙНЕРА ДЛЯ ПОМОЩИ ПОЕЗДКЕ В ИСПАНИЮ; Сатурния и Вулкания посетят Лиссабон в следующем году, чтобы встретить ожидаемый туристический наплыв.TO DROP MARSEILLES STOP Ожидается увеличение количества поездок в связи с усилиями Испании по привлечению американцев.
• Tunney получает предложения от Wall St.House; Работа с Мерфи и компанией обещала соблазнить его
• BOYS CLUB CABLES KOJAC .; Поздравляет пловца с достижением олимпийского знака подвигом.
• Шубертс выиграл судебный процесс на сумму 7000 долларов.
• ЗАПАСЫ, НЕОБХОДИМЫЕ ЗА СЧЕТЧИКОМ; Большинство секторов умеренно активны — промышленные предприятия сильнее, банки слабее закрываются.
• Подумайте об отсечении сиамских девочек-близнецов здесь, в больнице, поскольку кто-то хочет выйти замуж
• DR.СТРАТОН СОГЛАШАЕТСЯ НА ЦЕРКОВНЫЕ ДЕБАТЫ; Пастор не возражает против встречи со Смитом на Голгофе, но попечители могут воспротивиться этому. Продолжать «транслировать его взгляды» Его поправка губернатора к цитате «лжесвидетеля» приводит к ответам, чтобы оспорить его.
• 3 человека задерживают магазин в Ист-Сайде.
• Правительство Кубы создаст орган для содействия развитию спорта
• ФИЛЬМ БОРЬБА В АВСТРАЛИИ .; Режиссер утверждает, что американцы отказываются от фильмов после британской выставки.
• Дополнительные дивиденды от Cleveland Stone.
• ДЕРЖАТЬ КРУИЗЕР ДЛЯ КЕЛЛОГГ; Детройт будет ждать возвращения секретаря в Шербурге.
• Заявки, всадники, вероятные шансы на сегодня в Саратоге
• ОТЛОЖИТЕ ТРАЛЬНЫЙ СУД .; Мексиканский Алиенист говорит, что ему понадобится месяц, чтобы изучить случай.
• БИЗНЕС-МИР; Лангшоу Рэпс «Машиностроительный трест».
• НЕПОЛИТИЧЕСКИЙ НАРОД ИЩЕТ ПОМОЩИ ГУВЕРУ; «Профессионалы, педагоги и министры предлагают свои услуги», — говорит помощник из Чикаго.
• SQUADRON A MOUNT УПРАВЛЯЕТ В ТРАССАХ; Оксфордские результаты на выставке лошадей округа Монмут после пяти ничьих в розыгрыше лотереи.ПЕТР ВЕЛИКИЙ ВТОРОЙ попадает в барьер в третьем раунде, а Ситон Шаста третий — присутствует большая толпа.
• ТЫСЯЧ НА ПОХОРОНЕ ЖЕРТВ F-14; Колокола звонят, и цветы падают на гробы итальянцев, когда их несут в церковь в Поле.
• ПРОИГРЫВАТЕЛЬ В MISSOURI ОБЯЗАНЫ ОБСЛУЖИВАТЬ МОШЕННИЧЕСТВО ПРИ ГОЛОСОВАНИИ .; Проктор заявляет, что республиканские и демократические машины украли кандидатуру Фрэнка.
• Статья 3 — Без названия; НАДЕЖДА ВЫИГРЫВАЕТ МАТЧ.
• ДЕЛОВЫЕ ЗАПИСИ.
• ПЕРЕНОС СЕНАТА.
• КОМПЛЕКТ 2 МАРКИРОВКИ БОРТОВОЙ ЛОДКИ.; Гидросамолеты преодолевают более 50 миль в час в Лонг-Бич, Калифорния.
• БОЛЬШАЯ ПРИБЫЛЬ В СДЕЛКЕ SCHULTE; Корпорация заработала 1000000 долларов на продаже недвижимости на 5-м авеню.
• Китайская секретная служба Сью.
• МИСС ШИФФ, ХУДОЖНИК; Ср. Джеймсу Стюарту Лейси преподобным доктором Дрейпером в доме ее родителей — Другие браки.
• ВОПРОС БРИТАНСКОГО АКТА .; Берлинская газета требует объяснения маневров по-французски.
• Элла А. Роджерс Эстейт 3 029 953 долл. США.
• CITROEN ВЫХОДНЫЕ СКОРОСТИ.; Французский производитель применяет методы массового производства.
• АУКЦИОН ПРОДАЖ СЕГОДНЯ .; Kennelly, Day и Murphy продают загородную недвижимость.
• Некролог 1 — Без названия
• Галстук ТРОЭ И ТОМЛИН В МАРШАЛЛСКОМ СЪЕМКЕ; Каждый разбивает 148 из 150 в Yorklyn Traps — мисс Кротерс ведет женщин.
• АВАРИЯ СУДОВ В БОСТОНСКОМ ТУМАНЕ .; Экскурсионная лодка и шхуна выброшены на берег после столкновения.
• ЗА НЕДЕЛЮ ОБЛИГАЦИИ НА $ 36 020 000; Финансирование счетов одной коммунальной компании на сумму 30 000 000 долларов США.НЕТ РАННЕЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ Дилеры ожидают, что летняя скучность продлится до конца месяца — новые предложения приняты хорошо.
• БУКСИР БУКСИРУЕТСЯ НА ПУЛЬВЕРНЫЙ УГОЛЬ; Тамаква из Reading Railroad будет готова к работе с новой системой через месяц.
• 30 ТРАВМЫ У ЭКСПРЕСС-ТРЕНЕРОВ; «Метрополитен» из Чикаго схватил закусочную и Пуллман на повороте недалеко от Фонда, штат Нью-Йорк. ЛЕЧИЛИ В БОЛЬНИЦЕ Четыре женщины, пострадавшие в результате странной аварии на Центральном Нью-Йорке.
• ФАНАТЫ ИЗ США В ВОПРОСАХ ОЛИМПИЙСКИХ БУТОВ; Бегите к рингу, когда судьи принимают решение против Дейли, но решение отменяется.БРИТАНСКИЙ УХУТ ЭТО ДЕЙСТВИЕ Холайко из США также выходит в финал, но шведские последователи поддерживают вердикт. АРГЕНТИНА НАПРАВЛЯЕТ ЧЕТЫРЕ СКАНДИНАВСКИХ Роялти-крыши напрасно для датского супертяжеловеса — пять наций присоединяются к протесту.
• ТЕАТРАЛЬНЫЕ НОТЫ.
• ОТЧЕТЫ О КОРПОРАЦИИ; Ежемесячный и прочий отчет о доходах промышленных компаний
• Сын Смита поддерживает Гувера, не подозревая о том, что на его автомобиле есть табличка
• ОБОЗНАЧЕНИЕ МЕЛЬНИЦЫ УСТРАИВАЕТ ПОВЫШЕНИЕ ПРОИЗВОДСТВА; Производитель предлагает план по лечению болезней текстильной промышленности Нью-Бедфорд.ГОВОРЯЕТ, что ЗАРАБОТА НЕ ВЫСОКАЯ, приведет к списанию старых заводов, сократит другие и потребует не продавать продукцию ниже себестоимости.
• ФЕРМЕРСКИЙ СТЕНД СМИТА, ПОХВАЛЕННЫЙ ЯКУМОМ; Говорит, что сельское хозяйство убеждено, что губернатор искренне ищет эффективный рыночный план.
• HIGGINS ПРИЗЫВАЕТ УЛИЧНОЕ ОТРЕЗАНИЕ БЮДЖЕТА; Его расследование показывает, что 27 миллионов долларов можно сэкономить без потери эффективности. ВИДИТ ТЫСЯЧИ РАСХОДОВ Рекомендация пройти в Сметную комиссию, несмотря на запросы о дополнительных сотрудниках. ОН ХОЧЕТ ЛУЧШИХ ЗАПИСЕЙ, в его отчете будет просить более тщательную проверку припасов обученными людьми.
• БУФФАЛО, ПОБЕДАННЫЙ НЬЮАРКОМ, 6–5; Мамо идет с полными базами, а Мэлоун идет вперед с победным заездом.
• CROSSCO TRIUMPH IN HAWTHORNE RACE; Фаворитка выигрывает свой третий старт на треке на две длины над Maxiva.
• СТУДЕНТЫ СОБИРАЮТСЯ В ПАРИЖЕ .; Международная конфедерация стремится улучшить условия обмена.
• LIVERPOOL’S COTTON WEEK .; Британские акции упали — также снизился импорт.
• БОЛЬШЕ ЛИДЕРОВ ПОМОЩИ HOOVER .; Розенвальд и Проктер среди новых членов республиканского органа.
• ГОСУДАРСТВЕННЫЙ МОРСКОЙ ДОГОВОР — ТОЛЬКО ПРЕДЛОЖЕНИЕ; Британские официальные лица заявляют, что никакого официального соглашения с Францией не достигнуто.
• ДВОР С ВИДОМ НА ВОЗДУШНЫЕ ПОЛЯ; English Flier говорит о новом океаническом хмеле — сегодня летит в Бостон.
• Хагенлахер выиграл 3 из 4.
• Статья 5 — Без названия
• АРМИЯ НАХОДИТ ТАБЛЕТКУ ДЛЯ ОЧИСТКИ ВОДЫ; Майор Вуд Теллс Институт химиков нового открытия, ценного в войне. Янтарная кислота — его основа. Де Карм заявляет, что гнев повышает содержание сахара в крови и влияет на надпочечниковую железу.
• ЖЕНЩИНЫ ТИХООКЕАНА.
• МОЛОЧНАЯ КОМПАНИЯ РАСШИРЯЕТСЯ .; Консолидированные продукты призваны снять некоторые опасения.
• Итальянский профессор здесь, в Коломбо.
• В ДВУХ ГОРОДАХ ДЖЕРСИ ДЕТСКИЕ ПАРАДЫ; Philadelphia Child заняла первое место на конкурсе Ocean Grove Contest. ПРИЯТНО Губернатор видит, что 300 детей проходят перед 10 000 жителей в ежегодном мероприятии.
• Объявление о браке 1 — No Название
• РАБОЧИЙ ШОК СМЕРТИ; Нанять за кабель при ремонте люка в Бронксе.
• РЕЙХСБАНК УВЕЛИЧИВАЕТ ВЛАДЕНИЯ BULLION; Резервы в иностранной валюте увеличиваются — в обращении сокращается.
• Арендатор Madison Av. Участок соглашается построить здание
• Macy’s Обязанности жюри Не ново
• 25 000 SEEK 10 000 РАБОТ; Министерство труда Великобритании закрывает книги по сбору урожая в Канаде.
• Некролог 2 — No Title
• ДЕВУШКА КУПАЕТСЯ ЧЕЗАПИК; Лиллиан Кэннон отсекает четыре часа от рекорда на двенадцать миль.
• КОММЬЮТЕРЫ ПРИБЛИЖАЮТСЯ БУНТАМ В ПЕРЕХОДЕ НА ПЕРЕВОЗКУ; Тысяча прорвавшихся гвардейцев св.У Джорджа Афтер Крафт есть квота на борт.
• ВЫПУЩЕННЫЕ ОБЛИГАЦИИ НА ПРОДАЖУ НА $ 200000000; Распространение с 1 июля уничтожило многие ссуды в банках.
• СКАЗАТЬ, ЧТО ВОЙНА В ИНДИИ КОНЕЦ; Чиновники совета директоров ожидают, что новое соглашение о дорожном движении положит конец трению.
• COOLIDGE ВИДИТ ВМЕР Флот КАК ВНЕШНИЙ ДОГОВОР; Он говорит, что многосторонний договор не относится к сфере национальной обороны. Сомневается в возражении ЛИГИ и не уверен в действии англо-французского проекта по ограничению военно-морских вооружений.
• Извещение о рождении 1 — Без названия
• ПОЛУЧАЕТ 1600 ДОЛЛАРОВ ЗА УЩЕРБ В ГОЛЬФ; Мальчик попал мячом в один из трех, чтобы уладить иски.
• ДЕНЬ ТОРГОВЛИ НА ЦЕРБОВОМ ОБМЕНЕ; Операции пула в доказательстве, но активность в большинстве проблем незначительна с небольшим количеством функций.
• ВИДИТ СДВИГ В ПАРТИИ; Социалистический сторонник говорит, что демократы теперь ищут поддержки «большого бизнеса».
• I.R.T. Портер убит поездом.
• 2 ПРИЕМЛЕНО СУХИХ АГЕНТОВ .; Жюри по делу о взяточничестве Таббса и Купфермана вышло всего за 15 минут.
• СУХИЙ ЗАКАЗ ОБСЛУЖИВАЕТСЯ НА HELEN MORGAN; Личный судебный запрет делает Star ответственным за неуважение к искам за будущие нарушения.
• ДЖОРДЖ БЕРНС УХОДИТ; Бывшая звезда Большой лиги уходит с поста менеджера Williamsport.
• КОРОНА АЛМА МАТЕРА, ВОЗВРАЩЕННАЯ МОЛОДЕЖЬЮ; Завершенная статуя Колумбии скоро появится в новом золоченом пальто с холщовой обложки.
• МОРСКИЕ ПРИГЛАШАЮТ ОГОНЬ РЕЧНЫХ БАНДИТОВ; Выстрелы обнаруживают никарагуанских повстанцев — капитан Эдсон с 46 мужчинами стремительно атакует. МЕДИЦИНСКАЯ ГРУППА СБЕГАЕТ. Самолеты бросают четвертое уведомление об условиях амнистии — борьба ограничена удаленными подразделениями.
• Нобиле пытается вернуться на помощь.
• 800 британских горняков плывут в Канаду.
• 2:11 ТРОТ ВЫИГРЫВАЕТ ДЬЮИ М’КИННИ; Lundingon Entry побеждает Чарворси, присоединив два из трех заездов. HIGHLAND SCOTT В ПЕРЕДНЕМ Захватах темпа 2:05 в день закрытия собрания округа Ориндж на трассе Гошен.
• Департамент полиции.
• СОЦИАЛИСТЫ ТРЕБУЮТ РАЗОРУЖЕНИЯ МИРА; Брюссельский конгресс призывает к революционным ответным мерам в любой стране, угрожающей войной. НАСТОЯТЕЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ МАСС Президент компании Relchstag Лёбе заявляет, что эвакуация из Рейнской области остановит немецких националистов.
• БАРС САМОЛЕТЫ НА ПРАЗДНИКАХ; Универмаг запрещает использование самолетов на всех публичных выставках и демонстрациях. ПОЛЕТЫ ЗАПРЕЩЕНЫ. Участие ограничено открытыми объектами или объектами, имеющими военно-морское значение.
• Мацуяма выигрывает дважды.
• АКЦИЯ CHRYSLER SOARS С DODGE’S; Бывший получает чистый доход на 9 пунктов в день, последний — на 10 1/8. КАЖДЫЙ ПО НОВОЙ РЕКОРДНОЙ ЦЕНЕ Компания Dillon, Read & Co. получила выгоду от покупки акций Dodge для обеспечения слияния.
• АВТО ПРОИЗВОДСТВО ВЫСОКОЕ.; На большинстве заводов показатель выше обычного летнего уровня.
• КОНСОЛИДИРОВАННЫЙ ГАЗОВЫЙ КОРПУС.
• СТРАЧИТЬСЯ ВСТРЕЧИ СТРАХОВЫХ АКТИВОВ; Держатели полиса компании Миссури получают федеральные выплаты и выплаты штата. ХОЧУ ВОССТАНОВЛЕННЫХ на сумму 3 500 000 долларов. Истцы взимают облигации на ту сумму, которые принадлежат компании.
• ДЕРЖИТ РЕБЕНКА ОТ ОРЕЛА .; Пятилетний мальчик спасает младшего брата в Любеке, я.
• Дочь миссис Ф.В. Макдонелл
• АРЕСТ 3 КАК ПРОДАВЦОВ НАРКОТИКОВ; Молодежь обвиняется в продаже наркотиков в Гринвич-Виллидж.
• ОТКАЗ ОТ ОТЧЕТОВ В БАНКОВСКИХ РАСЧЕТАХ; Биржи в 23 городах, включая Нью-Йорк, на 1% меньше, чем год назад.
• ПРОДАНА СВОЙСТВА BRONX; Новые сделки с улучшенными и неулучшенными активами
• Появляется новый рекорд Рошель.
• Чемпионы по академической гребле коронованы в регате Олимпийских игр
• 12 ФЛАЙЕРОВ, ПРИЗЫВАЕМЫХ К ОБЯЗАННОСТИ; Офицеры запаса явятся на Митчел-Филд завтра,
• МУНИЦИПАЛЬНЫЕ ЗАЙМЫ БОЛЬШИЕ НА СЛЕДУЮЩЕЙ НЕДЕЛЕ; Будет присуждено шестьдесят пять выпусков облигаций на общую сумму 23 120 562 долларов США.ДЕНВЕР ЗАЙМЕТСЯ БОЛЬШИНСТВО Делавэра будет выставлено на продажу по цене 1 000 000 долларов США для автомагистралей — тенденция цен по-прежнему снижается.
• МИССИС. К.Ф. FOX DIES; ИЗВЕСТНЫЙ КАК ГОЛЬФЕР; Квалифицировалась 23 раза в национальных турнирах — участвовала в первом. ДЕН ЖЕНСКИХ ИГРОКОВ Достижение, к которым не приблизился ни один другой игрок в гольф — обыграла мисс Коллетт, когда последняя была чемпионкой.
• Шкатулки с серебром, Элджер сегодня вечером.
• СУДНО ЭКИПАЖ ПРИВОЗЫВАЕТСЯ В БУРЮ; Лайнер Algonquin прибыл с пятью спасенными шхуной Clementina May.ЗАБРОСИТЕ РЕМЕСЛО В МОРЕ 300 пассажиров видят мужчин, взятых с лодки-инвалида у побережья Флориды.
• Американцы планируют Центральный банк Польши
• ДОСТАВКА И ПОЧТА
• ПЛАНЫ УВЕДОМЛЕНИЙ ДЛЯ ГУВЕРА СЕГОДНЯ ПОЛУЧИЛИ ЕГО УТВЕРЖДЕНИЕ; Кандидат осматривает Стэнфордский стадион и говорит, что все идеально. ГОВОРИТ В 20:10 Ожидается, что его услышат на земле 100 000 человек — по радио будет связь на 30 000 000 человек. НАБЛЮДАЕТ 54-Й ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ Кулидж подписывает огромную открытку со стихами — Фишер называет свинг Смиту в Пенсильвании шуткой.
• СОМНЕТСЯ ПРАВИТЕЛЬСТВО ЮРИДИЧЕСКИ БЕЗОПАСНО СУДА; Суд ставит под сомнение конституционность федеральной операции, но удерживает налог Хобокена на пирсах. УЧАСТВОВАН ТОЛЬКО НОМЕР 1920 г. Судья Кларк предлагает действия в трибуналы штатов, которые следует собирать в течение последующих лет. СТИПАТИРУЕТ ГОРОДУ, предлагая отобрать доки по праву ревертера или оценивать аренду
• ПЯТЬ РАЛЛИ ГИГАНТОВ В 7-МУРОВНЕ ФИЛС; Линдстрем одиночные с полными базами, Терри попадает в Гомера, а Макгроумен выигрывает, 8-4. ЛИНДСТРОМ УПРАВЛЯЕТ НАПАДЕНИЕМ своим круговым влиянием в первой и единственной передаче в пяти матчах — Фитцсиммонс набирает обороты.
• ПАРК КОНЦЕРТ ПРЕДОТВРАЩЕН; Из-за дождя конкурс памяти Goldman Band отложен.
• СЕТЬ МАГАЗИНОВ.
• REDS DENOUNCE TAMMANY .; Назовите это ответственным за «жестокое нападение» на колонки Astoria.
• Реншоу, освобожденный от воровства.
• КАРТОЧКИ КОНЕЦ ПИРАТОВ В 12-М; Двойной и одиночный Hafey’s от Уилсона Stop Pittsburgh на 8 Straight, 2-1.
• ПИВОВАРЫ ПРЕДСТАВЛЯЮТ СЧЕТ НА 2,75 ПИВА; Х.Ф. Фокс отрицает, что ассоциация планирует поддержать Смита или провести секретную сессию.ЖАЛОБЫ НА БУТЛАГОВАНИЕ Незаконные пивоварни сокращают производство заводов с 50 000 000 до 4 382 500 баррелей, говорит он.
• Вест-Индии играют сегодня.
• НЕИЗВЕСТНЫЙ МУЖЧИНА ПО СПАСЕНИЮ СПИДА; Вместе они спасают утонувшего мальчика, который упал в доке Бронкса в Ист-Ривер.
• СНИЖЕНИЕ ЦЕН НА ПШЕНИЦУ В ПРОДАЖИ; Правительственная оценка урожая в результате сделок считается медвежьей.
• Статья 1 — Без названия; РЕЙХ ПРАЗДНУЕТ СЕГОДНЯ.
• Элси Дженис задерживается в Британском порту.
• НОВЫЕ ВКЛЮЧЕНИЯ
• ВИДИТ ФИНАНСОВУЮ ВОЙНУ, НАЧИНАЮЩУЮСЯ ЛОНДОНОМ; Нью-Йорк теряет мировое лидерство, заявляет Deutsche Bergwerkszeitung. ФЕДЕРАЛЬНАЯ ПОЛИТИКА НЕЛОГИЧНА. Поставки американского золота и высокая ставка дисконтирования увеличили спекуляцию, говорится в документе.
• ХЕБАРД ВЫИГРЫВАЕТ ФИНАЛ В ГОСУДАРСТВЕННОМ ТЕННИСНОМ ИГРЕ; Чемпион мальчиков побеждает Макафи, 6-2, 6-1, в полуфинале и встретится с Кольтом сегодня.
• Пожарная часть.
• ПОЖАР В ИНН ЛОНДОН ПРЕТЕНЗИВАЕТ ЧЕТЫРЕ ЖЕРТВЫ; Пожарные и толпа не могут спасти вдову, двух сыновей и невесту одного.
• ЖЕНА КЕНТУКИ УБИВАЕТ ДРУГУЮ ЖЕНЩИНУ В ПОЕЗДЕ; Муж говорит, что его встреча с жертвой перестрелки была случайной.
• Спорт времен; Ничего не осталось, кроме дефицита.
• ПРИНЯТЬ ПРЕДЛОЖЕНИЕ SHARP MILL .; Кредиторы New Bedford Concern возьмут на себя половину из 1 120 000 долларов.
• ОТКРЫТИЕ ШЕЛКОВОГО ОБМЕНА .; Торги начнутся 11 сентября только для будущих поставок.
• ПОТОК ЗАЛИВА.
• БОЛЬШОЙ ТАНЕЦ ОТ M.H. РАССЕЛЛ; Вечеринка в пляжном клубе в Саутгемптоне для мисс Шевлин и жениха.ТАНЦЫ НА ОТКРЫТОМ ВОЗДУХЕ Развлекли несколько сотен гостей — ужины для молодежи накануне мероприятия.
• СТАРАЯ КОРИЧНЕВАЯ НЕДВИЖИМОСТЬ ПРОДАНА .; Western Syndicate построит квартиры в Гринвич-Виллидж.
• ОТСУТСТВИЕ ЭПИДЕМИИ ПАРАЛИЗА .; Доктор Харрис говорит, что случаи младенчества в городе — нормальное явление.
• ТРИНАДЦАТЬ СУДОВ ОТКЛЮЧЕНЫ; Минневаска, Трансильвания и Самария среди девяти парусных судов через Атлантику. ВСЕГО 3500 ПАССАЖИРОВ. Другие страны, ограниченные Европой: Нью-Йорк, Грипсхольм, Республика, Селтик, Ставангер-фьорд и Фредерик VIII.
• ПРИБЫТИЕ ИНОСТРАНЦЕВ СОКРАТИЛО 6,9 ПРОЦЕНТОВ. В ГОД; 307 255 иммигрантов и 193 376 не иммигрантов, по данным Министерства труда. 274 356 СТРАНА ВЫЕЗДА 11 625 Депортированные нежелательные лица — численность населения увеличилась на 226 275, или на 20,5 процента. Менее года назад.
• ВНЕШНЯЯ БИРЖА; Сила в канадском зачете реакцией европейцев — Голландия и немцы Слабые.
• WESTCHESTER DEALS; Сделки в округе, о которых сообщалось вчера
• Золотой некогда греческий священник.
• MISS OF A JUMP PUTS U.С. КОННЫЙ ВЫХОД; Команда с близкой победой, дисквалифицированная как Джордж, смотрит в будущее, преодолевает небольшое препятствие.
• 107 РАДИОСТАНЦИЙ ПОДКЛЮЧЕНЫ К ГУВЕРУ; Самая большая сеть, когда-либо созданная для проведения сегодня вечером уведомления из Калифорнии. ВЕСЬ МИР СЛУШАЕТ Шесть подключенных коротковолновых передатчиков — для передачи используется 88 000 миль провода.
• ВИРДЖИНИЯ ПРЕКРАЩАЕТ ЛЕТНЮЮ ЗАЕМКУ; Новая система бухгалтерского учета делает ненужным ожидание государством налоговых поступлений.
• ОТКРЫВАЕТ 12 ПОЧТОВЫХ ПРЕДЛОЖЕНИЙ НА 8 МАРШРУТАХ ОКЕАНА; Почтовое отделение обнаружило, что все линии, кроме двух, требуют максимальной оплаты.НЬЮ-ЙОРК — ГЛАВНЫЙ ПОРТ Компании, работающие отсюда, ищут почтовые контракты в соответствии с новым законом о торговом флоте.
• ГЕНРИ Д. Брюстер похоронен; Преподобный доктор Рассел восхваляет банкира на его похоронах.
• Дождь останавливает Rockaway Boxing.
• ТУМАН ЗАДЕРЖИВАЕТ ГАВАННЫЕ КОРАБЛИ .; Океанские лайнеры и паромы вынуждены двигаться осторожно.
• ОБЛИГАЦИОННЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ НЕДЕЛИ.
• Небеса светятся сегодня вечером с демонстрацией метеоров
• Самолет перебрасывает пассажиров в Нью-Йорк Транзитный поезд
• J.К. Коллинз-старший не в суде.
• HOOVER BARS «MUDSLINGING.»; Тилсон говорит, что ораторы не будут нападать на Смита лично.
• МОРСКОЕ ДЕЛО ОТКРЫТО В БРИТАНИИ НА ПРОШИВКЕ; Соединенные Штаты отправляют прокурора в Англию, чтобы увидеть, как матрос обвиняется в жестокости. КАПИТАН ОТКАЗАЛСЯ ЗДЕСЬ Большое жюри отказалось в предъявлении обвинения после заслушивания рассказа моряка и объяснения офицера.
• ИНДИЙЦЫ, РАЗРАБОТАННЫЕ ТИГРАМИ, 8-7; Сделайте пять раундов в девятом, но питчер Ван Гилдер останавливает ралли.
• НАЗАД ЦЕРКОВЬ В ПОЛИТИКЕ.; Сухой лидер говорит Раскобу Смиту, что он устроил на нем мокрую драку.
• Бриттон к лицу Ваккарелл.
• МАЛОН ЗАЩИЩАЕТ СВОЙ РЕКОРД В ПАРИЖЕ; Отрицает, что он участвовал в расследовании дел о разводе французскими судами.
• ХЛОПОК НА СТАБИЛЬНОЙ ПОКУПКЕ; Отечественные и зарубежные предприятия на рынке — торговля завершается с ценами, близкими к верхним. ДЕНЬ БЫСТРЫХ КОЛЕБАНИЙ Перерыв в зерновых вызывает западные продажи — Лондонские котировки поощряют арбитраж.
• Два альпиниста погибли в ловушке метели; Пятеро спасены возле саммита Дахштайн
• ИНТЕРЕСЫ ДЛЯ ЦЕРКОВНИКА; Службы Мраморной коллегиальной церкви проходят в лабиринте ремонтных лесов.СТАТУЯ НА СВ. Епископ ПАТРИКА Данн отправится во вторник в Австралию на евхаристический конгресс.
• КОРПОРАТИВНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ
• ПАРИЖ ОСТАНОВЛЕН ПОСЛЕ СТИЛЯ ЧИКАГО; Двое убитых и трое раненых, как безумный ювелирный бандит сражается с полицией.
• BYRD ИСПЫТАНИЯ СКОРОСТИ СУДНА ЗАВТРА; Командир совершит пробный запуск у Амброуза Лайта в Нью-Йорке. МАЛЬЧИКИ-РАЗРАБОТЧИКИ ЕСТЬ С НИМ Помощники, проходящие лечение в специальной стоматологической клинике — один из лучших способов помочь ему, говорит командир.
• БЕЛЫЕ ВЫИГРАЛИ НА OX RIDGE.; Победите желтую четверку, 11: 4, в матче CIO — четверка по 3 гола каждая
• Преподавательский состав.
• ПРИНИМАЕТ БРИТАНСКОГО УСЛУГА .; Президент Гинденбург выражает добрую волю новому послу.
• Чемберлен испытывает амфибию.
• Статья 4 — Без названия; AVIS ВЫВОДИТ ЯХТЫ НА ФИНИШНУЮ ЛИНИЮ
• Размещены три групповых правила жизни.
• СБОР ПРОДАЖ МЕТАЛЛА; САМЫЕ ЦЕНЫ ФИРМА; Оборот меди и свинца близок к среднему — цинк тихий, а олово легче.
• СТАБИЛИ ЦАРЯ СОЛОМОНА.
• В 71 по ср. Его клерк, 39.
• Создана новая ипотечная ассоциация.
• ТОМАС Ф. ВУДЛОК ИЛЛ .; Член межгосударственной торговой комиссии. Рожа.
• 22,000 ПОСМОТРЕТЬ GRAINGER; Церемония в Голливудской чаше, освещенная крестом на горной вершине.
• GONDELMAN CASE NEAR END; Один свидетель остался в машине скорой помощи адвоката, преследуя слух.
• РЫНКИ В ЛОНДОНЕ, ПАРИЖЕ И БЕРЛИНЕ; Британская биржа закрывается тихо, что указывает на сокращение бычьих обязательств.ЛОНДОНСКИЕ ДЕНЬГИ — ЛЕГКО. Улучшение французского продолжается, несмотря на недостатки — иностранные заказы стимулируют немецкий Boerse.
• Сделка на Десятой авеню.
• Р. ЧЕРРИМАН УМЕР ПО КОНЕЦ ПУТЕШЕСТВИЯ; Главный актер в «Мэри Дуган» погибает от септического отравления в корабельных доках в Гавре. БЫЛ БОЛЕЗНЕН, КОГДА ОН ПАРУСИЛ. Талантливый молодой игрок, сын драматического читателя, дебютировал в Нью-Йорке четыре года назад.
• АМЕРИКАНЦЫ СЕДЬМЫЕ В КОМАНДНОЙ ГИМНАСТИКЕ; Швейцария выиграла олимпийский титул — США. Не проходит в личном зачете.
• СОМНЕТСЯ ПРИБРЕЖНАЯ РАДИОСТАНЦИЯ ИНОСТРАНЦА; Комиссар принимает решение в полном составе — Министерство юстиции также проводит расследование.
• Дилеры по муниципальным облигациям пропускают отправку из еженедельных списков
• МИСС ЭДЕРЛЬ ПЛАВАТЬ В РИГЛИ МАРАФОН; Она подает заявку на участие после пяти дней испытаний — в озере Онтарио — 300 человек из 40 стран, которые должны принять участие.
• КАЛИФОРНИЯ ВОСЕМЬ ПОБЕДАЛА ОЛИМПИЙСКОЕ ТИТУЛ В ЖЕСТКОЙ ГОНКЕ; 10,000 Cheer за финишную черту на полдлины впереди британцев. СЛАВА ВСТРЕЧАЕТСЯ К КОКСУЭНУ Увещевания Благословения бросают мужчин в неистовые действия, пока британцы подкрадываются к финишу.ЭКИПАЖ НЕ ПОБЕДИЛ В ЭТОМ ГОДУ Десятая победа подряд принесла мировые награды Золотым медведям — США. Выигрывает парную парную.
• ДР. ДЖОН С. КИРКЕНДАЛЛ .; Врач с 50-летней практикой в ​​Итаке скончался от травм.
• Томпсон останавливает Эдди Демпсера.
• МЛАДЕНЦЕВ УБИВАЕТСЯ ПРИ ПАДЕНИИ .; Сестра бросает мальчика наверху лестницы, спешащего от дождя.
• ГОВ. СМИТ МОРЧИТ НА ПОХОРОНАХ БРЕННАНА; Приглушенные толпы чикагских толп приветствуют торжественного кандидата во время его летающего визита. Его глаза потускнели при прощании, когда он узнал о плане отъезда, чтобы поговорить там — укажите действия по решению проблемы на ферме.
• КОНУС-ОСТРОВ СНИМАЕТ ПЛАНЫ МАРДИ ГРАС; Карнавал заброшен через 24 года, поскольку продавцы не обеспечивают поддержку. ДЕФИЦИТ В ПРЕДЫДУЩИХ ГОДАХ Письмо к бизнесменам сообщает о решении Совета, принятом на заседании в четверг.
• 15 000 СЕНАТОРЫ ЗАГОТОВКИ КУИННА ДЛЯ ЧАСОВ, 8-0; Ветеран позволяет только четыре разрозненных удара — только 29 игроков с битой сталкиваются с ним. БИХОП НАЧИНАЕТ 3 РАЛЛИ. Макмен сбивает Гастона с холма в третьем — MillerHits, Homer — Barnes Hurt.
• Д.П. КЕННЕДИ ПРИСОЕДИНЯЕТСЯ К ПЕРВЫМ НАЦИОНАЛЬНЫМ ФИЛЬМАМ; В качестве специального советника он будет руководить производством в течение пяти лет.
• ДАЕТ СВОЕ СОСТОЯНИЕ ГУВЕРУ .; Сенатор Меткалф из Род-Айленда видит победу после тяжелой борьбы.
• ГОРОД НЕ ПОДТВЕРЖДАЕТ ЗА СЛИЯНИЕ ГАЗА; Но Эрнст рассматривает возможность судебной тяжбы, если в повторном слушании отказано. НЕ МОГУ ДЕЙСТВОВАТЬ, ГОВОРЯТ НИКОЛСОН Слоан и Кортелиу обещают лучшее обслуживание и экономию — Социалистические атаки на Смита.
• ROBINS, С ВЕНСОМ, ДРОБИЛКИ, 5-1; Dazzy добивается 5-й прямой победы и 9-го триумфа в последних десяти стартах. БОСТОН СДЕЛАЛ 5 УДАРОВ Биссонетт получает 19-е место, Гомер на 4-м — Герман делает 2 прохода в седьмом иннинге.
• ПОИСК ПЛАН ФЕРМЫ ДЛЯ СМИТ; Демократы Миннесоты попросят пять лидеров встретиться с губернатором.
• ЙОНКЕРС ДЕВЯТЬ ПОБЕД ПОЛУФИНАЛА LEGION; Обыграет Хартфорд Кардиналс, 4: 3, и Сентрал Фоллс покоряет Ирвингтон с одинаковым счетом. ОБЕИХ ИГРЫ ТРУДНО ПРОРАБОТАЛИ Питчер Каррара из команды Falts Бэтс одержал собственную победу — региональный финал на стадионе Янки сегодня.
• ДЛЯ ОБСЛЕДОВАНИЯ КАБЕЛЬНОГО МАРШРУТА .; Корабль отправится по новой линии от Азорских островов до Ньюфаундленда.
• ДВОЙНОЙ МЕДОВЫЙ МЕСЯЦ ЗАКАНЧИВАЕТСЯ АВТОМАТИЧЕСКОЙ АВАРИЕЙ; Один жених убит, а другой и обе невесты ранены в результате лобового столкновения.КАБЕЛЬ УДАРОВ АВТОМОБИЛЯ; ДЕВУШКА УМЕРЛА Двое других ранены, когда родстер выезжает на буксирную линию — автомобилист, избегая детей, убивает женщину.
• МЭРИ МАРТА ОТБИВАЕТ НИПЫ НА ДОНГАНСКИХ ХОЛМАХ; Приложения для входа в Matlack Вторая гонка — события задержки шторма и трек наводнений.
• Папа выбирает тему Евхаристии.
• ОЖИДАЕТ ОТКАЗ BLACKMER; В сенсационной парижской газете говорится, что Бриан выступает против экстрадиции.
• АГЕНТСТВО В ПИТТСБУРГЕ; Махони-Райан раскрывает планы, пока Линдберг летит в город.
• ЗАЯВЛЕНИЕ КАЗНАЧЕЙСТВА.
• Армейские приказы и поручения.
• БОЛЬШЕ РАЗРУШЕННЫХ ДЕРЕВНЕЙ ХАВА; Три разрушены приливной волной после катастрофического землетрясения.
• CHICAGO BUCKET SHOPS FACE FEDERAL INQUIRING; Власти расследуют «утечку» на фондовой бирже, указанную в деле Ньюбери.
• MISS CARSTAIRS ПАРУСАЕТ ДЛЯ АМЕРИКИ 18 АВГУСТА; Объявляет об окончательном решении участвовать в международных гонках в Детройте.
• Продает запас в республиканской поставке.
• LIEUT. КИРСНЕР НА СТЕНДЕ .; Проверено на предмет его финансов в деле о страховом мошенничестве.
• СИНГАПУР И МИР.
• У Э.Ф. Беддолла есть дочь.
• ПОДАННЫЕ ПЛАНЫ ЗДАНИЯ.
• Vare продолжает улучшаться.
• ХОЗЯИН ГРАФИКА БЕРНАДОТ; Дает обед своей невесте, мисс Эстель Манвилл.
• СМИТ ПОЗДРАВЛЯЕТ ХЭЯ; Его телеграмма благодарит кандидата от штата Миссури на пост сенатора за поддержку.
• ВРЕМЯ ДЕНЕЖНАЯ СТАВКА ДО 6 1-2 ПРОЦЕНТОВ .; Выигрыш до наивысшей точки за 7 лет отражает общее ужесточение кредита. 8 ПРОЦЕНТОВ ЗА СЛУЖБЫ ОТВЕТСТВЕННЫХ СРЕДСТВ Банковские акцепты также повышаются — ходят слухи о дальнейшем увеличении переучета.
• РЕЗУЛЬТАТЫ АУКЦИОНА BRONX.
• ОФИЦЕР ЯВЛЯЕТСЯ САМОУБИЛЬНИКОМ НЕФТЯНОЙ БОЕВОЙ ИДАХО; Лейтенант. J.W. Уилан стреляет в себя из гавани Сиэтла — подавленный плохим здоровьем.
• «М’АРТУР» ЗАЩИЩАЕТ ПРОДУКТЫ, ПРЕДОСТАВЛЯЕМЫЕ НА СУДНЕ; Говорит, что он был выбран для спортсменов диетологом — General называет триумф США блестящим.
• ЛЕВИАФАН ПОКАЗЫВАЕТ ПЯТКИ МАДЖЕСТИКУ; Американский лайнер прибывает в Шербур на несколько часов вперед — пассажиры-соперники заключили пари в Париже.
• МУНИЦИПАЛЬНЫЕ КРЕДИТЫ БЕСПЛАТНО; Адриан Лэндман считает, что амортизация не влияет на стоимость гражданских облигаций.АМОРТИЗАЦИЯ В ДЕЙСТВИИ Правовое положение о сокращении задолженности, служащее той же цели.
• ИССЛЕДОВАНИЯ ДЕТСКОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ .; Американец отправлен сюда Турцией, чтобы изучить наши методы.
• Треснувший локоть Гражданской гордости; Городские власти отремонтируют статую
• Некролог 3 — без названия
• Макартур в восторге от победы Калифорнии
• БРИТАНСКИЕ СИЛЫ ПРИСОЕДИНЯЮТСЯ К ФРАНЦУЗСКИМ МАНЕВРАМ; Королевские ирландские гусары примут участие в учениях на Рейне — беспрецедентные действия.
• ФИНАНСОВЫЕ ЗАПИСИ.
• Уокер совершил первый полет в пятницу 13-го; Пошел вверх с Новиллом, Бердом Эйдом, на Западе
• БОМБА В ЦИРНИНГЕ ПОЛУЧИЛА ПОЛИЦЕЙН; Владелец Second Avenue Place озадачен тем, что не участвовал в забастовке.
• Статья 2 — Без названия; WHITE SOX ПОБЕДА В ВОСЬМОЙ.
• «Possession» откроется на стенде 1 октября.
• ДЕМОКРАТЫ В ПРИВОДЕ ДЛЯ ЖЕНСКИХ ВЛАЖКОВ; Продвигайте планы, чтобы зарегистрировать всех, кто поддерживает модификацию, и проголосовать. НАДЕЖДА НА ВЫИГРЫШ ПЕРВЫХ ИЗБИРАТЕЛЕЙ Ответственная г-жа Рузвельт — региональная штаб-квартира планируется в Бостоне, Солт-Лейк-Сити и Индианаполисе.
• Тело найдено в реке Хакенсак.
• ОТЧЕТ ПОЯС КУКУРУЗЫ НА СМИТ; Норбек и Уоллес говорят, что отказ губернатора от плана выплаты вознаграждений причинил ему боль. НАПИСАНО ВОСТОЧНЫЕ ПЛАНЫ Кинсли направляется в Новую Англию для организации серии республиканских переговоров.
• Янки получают Берег первым с низов.
• Капитан Латтимор едет в Принстон.
• РЕЗИНОВЫЕ ТОРГОВЫЕ ОТХОДЫ .; Объем около трети первых дней недели — цены снижаются.
• ПРИВЕТСТВИЯ И ШИПИЛ НА СУХОМ ДЕБАТЕ; Крэмтон из Института Вирджинии считает апелляцию на поправку невозможной при жизни.ЗАКОН ВОЛСТЕДА УТВЕРЖДЕН J.P. Хилл из Мэриленда объявляет меру Вольстеда «законодательной ложью», неверно истолковав поправку.
• Дрюс избили в парках Теннис.
• ГОВОРИТ ВЗРЫВОМ УБИТЬСЯ 100 .; Венская газета сообщает, что Италия скрыла факты аварии в Специи.
• FOKKER ВЫПИСАНО НА 500 ДОЛЛАРОВ; Департамент обнаружил, что он пролетел над аэропортом без опознания.
• КОЛОКОЛЬЧИК И МАНДЖИН ВСТРЕЧАЮТСЯ НА КУБОК; Texan Beats King, 8-6, 3-6, 8-6, 6-4, в «Саутгемптоне» после проигрыша 0-5 в 3-м сете. МЭНДЖИН ПОБЕЖДАЕТ ХОПМЕНА. Набор дропов до австралийца, но победа со счетом 6-1, 2-6, 6-4, 6-2 — Лотт-Доуг и Хоукс-Херндон в финале.
• ФИНАНСОВЫЕ РЫНКИ; Акции нервные и нерегулярные, как время и средства до востребования и банковские акцепты.
• Приказы Резервного корпуса.
• SING SING ВЫПУСКАЕТ ПРЕССЕР ИЗЗЫ СЕГОДНЯ; Осужденный, побег которого с Большого луга в 1921 году вызвал скандал, грозит сроком в Нью-Джерси.
• Маллин принимает Вестерн Джуниор.
• Судебный запрет на продажу акций Bayuk, продолжение.
• МЕДИЦИНСКИЙ ЭКСПЕРТ; Обвиняется в использовании тела в морге для медицинских экспериментов.
• ТЕМЫ ВРЕМЕНИ.
• MISS HELEN STOKES; Родители объявляют о ее уважении к Эдвину К. Мерриллу, выпускнику Гарварда.
• BANCITALY CLERK STOLE ДЛЯ СКРЫТИЯ КРАЖИ; Привезенный сюда Каллахан обвиняет другого в растрате полмиллиона долларов. ТАКЖЕ СТЫДЕН НИЗКОЙ ЗПЛАТЫ, но отрицает, что получил прибыль от нарушений — спиртное, найденное в машине, везущей его из Канады.
• Миссис Дж. Дж. Мать Уокера больна
• DR. W.H. БАТС СВАДЬБА МИССИС. ЛИЕРМАН, ЕГО ПОМОЩЬ; Известный окулист выходит замуж в третий раз — невеста — его партнер по исследованиям.
• Надежный чемоданчик не пользуется.
• БАНК РАЗДЕЛИТ СВОИ АКЦИИ .; Государственные национальные держатели одобряют план по снижению номинальной стоимости.
• АРЕНДА КВАРТИРЫ.
• ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ АКЦИИ; Жалобы на продажу пресса глубокой печати под высоким давлением.
• ДОЖДЬ ОТКРЫВАЕТ ВЕЛОСИПЕДЫ .; На следующей неделе состоится кубковый матч на Велодроме.
• НАХОДИТ ПОТОК ЗАЛИВА В ОБЫЧНОМ КУРСЕ; Капитан Макнил из Мавритании говорит, что встречное течение на севере движется быстрее. ТУМАН ЗАКАНЧИВАЕТСЯ ПОПЫТАТЬСЯ НА РЕКОРД Лайнер опоздал на 14 часов вместо того, чтобы сделать новую отметку для поездки из Шербура.
• КОММУНАЛЬНЫЕ ДОХОДЫ; Финансовая отчетность коммунальных предприятий в сравнении
• ЗАПАДНОЕ ПОБЕРЕЖЬЕ ВО ФРАНЦИЮ В СПИСОКЕ; Начиная со следующего месяца, Бордо станет первым портом захода французских лайнеров.

Индекс сайта

Навигация по сайту

.