Никотиновая кислота для похудения: отзывы, как принимать
Очередной пляжный сезон или похудение после Нового года вынуждает прекрасную половину человечества садиться на изнурительные диеты и сутками пропадать в спортзале. Как гласит народная мудрость: меньше кушать — больше двигаться. Однако это справедливо не во всех случаях, и иногда нужно искать альтернативный путь к идеальной фигуре.
Чего только не придумала современная медицина для желающих похудеть: таблетки, коктейли, хирургические методы. Но далеко не всем подходят эти средства по разным причинам. Кому-то не по карману, у кого-то имеются медицинские противопоказания. Сегодняшняя статья посвящена вопросу, поможет ли никотиновая кислота для похудения, и что об этом думают медики.
Подробнее о препарате
Для начала нужно понять, что собой представляет никотинка. Само название вызывает ассоциацию с никотином, который содержится в табачных изделиях и вреден для здоровья, но это не так. Некоторые женщины могут подумать, что метод обяжет их начать вредную привычку, но похудение с помощью курения скорее миф, чем правда.
Никотиновая кислота содержит полезные для человека витамины группы В3 и РР. Средство оказывает благотворное действие на организм посредством:
В инструкции к показаниям препарата относится ожирение, нарушение обменных процессов и другие.
Никотиновую кислоту используют не только как средство похудения, но и для лечения многих заболеваний и их профилактики. К препарату прилагается понятная инструкция, чтобы больной или худеющий смогли прочитать противопоказания и побочные действия.
Какое действие оказывает
Никотинка относится к группе витаминов В3, синонимичными названиями является никотинамид, ниацин.
Следует отметить, что никотиновая кислота сама по себе жир не сжигает и чудодейственных свойств на уменьшение веса не оказывает. Похудение происходит благодаря липидному распаду, высокому метаболизму и «полезному» холестерину. Препарат активирует работу желудка и выработку сока, способствует выведению отравляющих веществ, токсинов. Однако это еще не все полезные свойства, которыми обладает никотинка.
Популярность этот препарат приобрел, когда стало известно его влияние не только на похудение, но и на хорошее настроение. Дело в том, что никотиновая кислота стимулирует работу мозга, тем самым способствует выработке серотонина или «гормона счастья».
Как показывают исследования, человек потребляет больше вредной пищи, когда пребывает в депрессии и унынии. В таком состоянии организм пытается вернуть себе хорошее настроение путем поедания конфет и тортиков, которые откладываются на боках в виде жировых мешочков. Количество вырабатываемого серотонина прямо сказывается на количестве углеводной пищи. Проведенные исследования в этой области и отзывы врачей подтверждают данный факт.
Итак, никотиновая кислота является помощником в похудении, поскольку обеспечив ею тело, можно легче пережить период голодания даже самой строгой диеты. При этом следует помнить, что никотинка — это лишь помощник в похудении, но не основное средство. Видимых результатов можно достичь лишь при явном недостатке витамина в организме.
Правила применения
Средство выпускается в таблетках, в виде капсул, порошка и ампул для внутреннего применения. Что лучше подойдет для ваших целей подскажет врач-диетолог, на консультацию к которому обязательно нужно сходить. Принимать никотиновую кислоту нужно осторожно, следуя определенным правилам:
В обязательном порядке следует употреблять витамин С, поскольку никотинка выводит этот элемент из организма.
Предостережения при приеме
Как принимать препарат уже выяснили, а вот какая должна быть длительность курса? Для каждого человека она рассчитывается индивидуально, исходя из состояния здоровья и степени ожирения.
В погоне за стройностью и красотой многие женщины забывают о рекомендуемой дозе, руководствуясь принципом «чем больше, тем лучше». С никотиновой кислотой нужно быть предельно осторожным, поскольку превышение суточной нормы может вызвать повышенный аппетит, что в свою очередь способствует не потере лишних килограммов, а наоборот.
Некоторые продукты питания богаты содержанием никотинки, поэтому их потребление нужно ограничить на период курса. К таковым относятся:
Человек, принимающий никотиновую кислоту, должен советоваться с диетологом относительно рациона.
Негативное влияние
Несмотря на все достоинства никотиновой кислоты, пить ее можно не всем. Препарат имеет побочные эффекты, которые выражаются:
Увидеть реакцию можно только после употребления никотинки. Если отмечаются описанные симптомы, то курс следует сразу же прекратить и обратиться к врачу.
На протяжении всего похудения нужно контролировать состояние печени и глюкозу в крови. Если наблюдаются небольшие отклонения от нормы, не нужно беспокоиться, ведь через время показатели нормализуются.
Противопоказания
Категорически нельзя принимать кислоту тем людям, у которых есть:
В желании обладать роскошными формами не следует жертвовать своим здоровьем и самостоятельно назначать себе препарат. Перед приемом внимательно изучите инструкцию и ознакомьтесь с отзывами похудевших с помощью этого метода людей.
Отзывы о препарате
Поклонники никотиновой кислоты для похудения отзывы негативного характера не воспринимают всерьез, ссылаясь на неумение людей в правильном выборе дозы и применении. Довольные результатом женщины отмечают, что средство вернуло жизненные силы, улучшило здоровье. В этих случаях вес уменьшался в течение 2 месяцев.
Некоторые ожидали стремительного похудения, но при этом не прилагали никаких усилий, кроме приема никотинки. Помните, что кислота — это не панацея, а всего лишь помощник на пути к цели.
Что говорят худеющие
После рождения ребенка мой вес увеличился на 9 кг. Что только я не перепробовала, но все зря. В Интернете вычитала о никотиновой кислоте, которая помогает бороться с лишним весом в комплексе с диетами и упражнениями. Действительно, всего за полгода я избавилась от злополучных килограммов и вернула себе прежний вес.
Анастасия, 26 лет
Принимала препарат по состоянию здоровья по рекомендации врача.Мне показалось, что он, помимо помощи организму, помог мне немного похудеть. Очень приятный «побочный» эффект.
Мне показалось, что он, помимо помощи организму, помог мне немного похудеть. Очень приятный «побочный» эффект.Инга, 38 лет
Узнав о никотиновой кислоте, я со скептицизмом отнеслась к средству. По жизни я нахожусь постоянно в движении, однако зимние праздники добавили лишние сантиметры моей фигуре. В борьбе за идеал я решила попробовать популярный метод. Принимала препарат в течение 15 дней, но эффект так и не наступил. Считаю, что никотиновая кислота подходит только для определенной категории людей, а все остальное самовнушение.
Ольга, 32 года
Отзывы врачей
Диетологи и врачи-терапевты склоняются ко мнению, что никотиновая кислота помогает похудеть, только если ее прием сочетается с правильным питанием и спортом. В таком случае результат не заставит долго ждать.
Однако они отмечают, что популярное средство для похудения не оправдывает себя. Во-первых, его прием сам по себе не окажет нужного эффекта. Во-вторых, бесконтрольно принимаемая никотиновая кислота может вызвать серьезные негативные изменения в печени, которые могут нанести непоправимый вред здоровью.
Правда и мифы о никотиновой кислоте: видео
На пути к совершенству женщины иногда не обращают внимания на свое здоровье, но это неправильно. Способ похудения должен быть выбран исходя из индивидуальных особенностей организма. Никотиновая кислота, принимаемая под наблюдением специалиста при обязательных сопутствующих способах снижения веса, безусловно, помогает и является одним из безопасных средств.
Пост Акне-никотиновая Кислота? — Заболевания кожи
ВИДЕО на канале ЯКОСМЕТОЛОГ
» data-controller=»core.front.widgets.block»>Новый чат косметологов в Телеграм! https://t.me/kosmetolog_forum — общаемся там!
Перейти к списку тем
Видео канал ЯКОСМЕТОЛОГ
Новое на форуме косметологов
» data-controller=»core.front.widgets.block»/>
Почему я краснею от ниацина? Гистамин и две другие причины
Опубликовано в: ВитаминыОпубликовано:
Ниацин, также известный как витамин B3, — это название семейства питательных веществ. Хотя существуют некоторые менее распространенные формы (например, НАДН), большинство добавок выпускаются в форме никотиновой кислоты, инозитола гексаниацината и ниацинамида.
Именно о никотиновой кислоте мы говорим, когда речь идет о печально известном «ниациновом приливе». Никотиновая кислота обладает некоторыми важными терапевтическими эффектами, особенно ее успокаивающим эффектом (опосредованным «зачисткой» метильных групп для блокирования образования адреналина, но потенциально опосредованным умеренным повышением уровня серотонина и взаимодействием с бензодиазепиновым рецептором). В этой форме ниацин регулярно используется для людей, которые испытывают симптомы «чрезмерного метилирования» (что очень часто встречается у людей с полиморфизмом / генетическими мутациями фермента COMT (это деактивирует адреналин и другие катехоламины).
По этой причине многие практикующие врачи используют ниацин для помощи в процедурах детоксикации (идея состоит в том, что больший приток крови к коже = больше продуктов жизнедеятельности выбрасывается через эти каналы). Эти идеи действительны; «ниациновый прилив» не оказывает отрицательного воздействия на здоровье, и в этих обстоятельствах мы можем ожидать использования таких реакций для пользы для здоровья. Однако он не очень популярен; кажется, что идея горячей, зудящей, красной кожи с пятнами не является универсальной.
Справедливо сказать, что большинство людей хотят получить благотворное влияние ниацина, не вызывая при этом неприятного покраснения. Так что же вызывает этот флеш?
Ниацин, тучные клетки и простагландины
Ваша иммунная система состоит из многих различных типов клеток, которые работают вместе, как армия, каждая из которых выполняет особую задачу по защите вас от вторжения. Они общаются посредством выпуска различных химических мессенджеров. Некоторые из этих химических веществ вовлекают в борьбу другие клетки; другие изменяют местную среду, чтобы повысить шансы на победу.
Одну группу медиаторов называют простагландинами. Изготовленные из жирных кислот, они экспрессируются многими иммунными клетками и могут оказывать ряд эффектов; это включает усиление боли, жара и покраснения. Они также увеличивают местный кровоток (чтобы помочь в доставке иммунных клеток на передовую и удалении продуктов жизнедеятельности). Простагландины D2 и E2 обладают особенно сильным действием в этом отношении.
НПВП, такие как аспирин, работают путем ингибирования фермента, который в первую очередь позволяет образовываться простагландинам. Именно благодаря этому механизму эти препараты действуют как обезболивающие. Аспирин также подавляет ниациновый прилив. Однако опасения по поводу длительного приема аспирина делают его непривлекательным в качестве ежедневной стратегии.
Итак, что еще мы можем сделать, чтобы избежать флеша?
Понятно, что у большинства людей не бывает приливов ниацина до тех пор, пока они не начинают принимать действительно большие дозы (например, 500 мг или больше). Таким образом, должно быть что-то происходит, если их цвет так эффектно меняется при дозе всего 50 мг или около того… Так почему же некоторые люди кажутся такими чувствительными? И что это говорит нам о стратегиях лечения?
Отправной точкой является рассмотрение общих паттернов, которые я вижу в клинике:
- 1. «Присыпка» . Довольно часто можно увидеть, как у людей появляется прилив крови в первые пару ночей приема ниацина. Что было интересно, так это то, что люди, которые показывают низкий уровень ниацина при тестировании (например, анализ крови на активацию NAD в эритроцитах), чаще всего замечают это. Это, как правило, быстро проходит, оставляя после себя только желаемые ответы, но все же поднимает вопрос о том, есть ли какая-либо повышенная активность простагландинов в результате низкого содержания ниацина или просто чувствительность к эффектам ниацина, когда он фактически добавляется в организм. , Это может быть объяснено тем фактом, что ниацин проявляет некоторые интересные противовоспалительные эффекты в исследованиях на животных; он снижает уровень синтазы оксида азота на животных моделях и сильно снижает уровень цитокинов в исследованиях в пробирке. Мы не можем быть уверены, что это механизмы, так как ниацин очень активен в других местах. С этой целью вполне возможно, что существуют последующие эффекты других функций ниацина; возможно, большее воспаление возникает, когда мы упускаем ниацин, поддерживающий функцию митохондрий, баланс нейротрансмиттеров (и, следовательно, передачу блуждающего нерва макрофагам), восстановление поврежденных тканей (через НАД-зависимую функцию ферментов PARP, которые восстанавливают клетки) или управление холестерином ( и, следовательно, движение жирорастворимых химических веществ, включая медиаторы воспаления). Правда в том, что мы не уверены, но это почти всегда перестает происходить в течение нескольких дней.
- Резюме: похоже, что недостаток ниацина делает людей более восприимчивыми к воспалению, а это означает, что у них больше шансов испытать опосредованный воспалением прилив крови в первые несколько дней приема ниацина.
- Действие: просто наблюдайте, чтобы убедиться, что оно действительно проходит.
«Присыпка» . Довольно часто можно увидеть, как у людей появляется прилив крови в первые пару ночей приема ниацина. Что было интересно, так это то, что люди, которые показывают низкий уровень ниацина при тестировании (например, анализ крови на активацию NAD в эритроцитах), чаще всего замечают это. Это, как правило, быстро проходит, оставляя после себя только желаемые ответы, но все же поднимает вопрос о том, есть ли какая-либо повышенная активность простагландинов в результате низкого содержания ниацина или просто чувствительность к эффектам ниацина, когда он фактически добавляется в организм. , Это может быть объяснено тем фактом, что ниацин проявляет некоторые интересные противовоспалительные эффекты в исследованиях на животных; он снижает уровень синтазы оксида азота на животных моделях и сильно снижает уровень цитокинов в исследованиях в пробирке. Мы не можем быть уверены, что это механизмы, так как ниацин очень активен в других местах. С этой целью вполне возможно, что существуют последующие эффекты других функций ниацина; возможно, большее воспаление возникает, когда мы упускаем ниацин, поддерживающий функцию митохондрий, баланс нейротрансмиттеров (и, следовательно, передачу блуждающего нерва макрофагам), восстановление поврежденных тканей (через НАД-зависимую функцию ферментов PARP, которые восстанавливают клетки) или управление холестерином ( и, следовательно, движение жирорастворимых химических веществ, включая медиаторы воспаления).
Правда в том, что мы не уверены, но это почти всегда перестает происходить в течение нескольких дней.
- 2. Снижение активности метилирования . Я периодически разговаривал с клиентами, которые случайно пропустили прием утренних добавок, и заметил, что если они примут вечером ниацин, то покраснеют. Как упоминалось выше, ниацин действует как «метиловая губка». Это происходит в печени, где ферменты превращают циркулирующий ниацин в N1-метилникотинамид и последующие метаболиты. Эта реакция использует SAMe в процессе, оставляя в циркуляции меньше метильных групп. Двумя субстратами для этого фермента являются ниацин и SAMe, универсальный «донор метила». Это означает, что чем больше ниацина и чем больше SAMe, тем чаще может происходить эта реакция. Что здесь подразумевается? Если у вас меньше доступных доноров метила, мы ожидаем, что в кровотоке останется больше «активного» ниацина. Это означает, что больше ниацина активирует рецепторы иммунных клеток, что приводит к высвобождению простагландинов и, следовательно, к покраснению. Метильные группы поступают из рациона, а также из таких добавок, как метилфолат, метилВ12, ТМГ, холин и т. д.
- Резюме: доноров метила «израсходовали» ниацин в печени. Удаление их означает, что уровни ниацина могут повышаться, и, таким образом,
- Действие: Спросите человека, не забыл ли он принять утром метифолат (и т. д.). Или, если намеренно удалить такие пункты из протокола, соответствующим образом изменить дозировку ниацина.
Это означает, что чем больше ниацина и чем больше SAMe, тем чаще может происходить эта реакция. Что здесь подразумевается? Если у вас меньше доступных доноров метила, мы ожидаем, что в кровотоке останется больше «активного» ниацина. Это означает, что больше ниацина активирует рецепторы иммунных клеток, что приводит к высвобождению простагландинов и, следовательно, к покраснению. Метильные группы поступают из рациона, а также из таких добавок, как метилфолат, метилВ12, ТМГ, холин и т. д.
- 3. Воспаление. Это на сегодняшний день наиболее частая причина, когда у кого-то возникает «необъяснимый» прилив к ниацину. Гистамин — это химическое вещество, которое организм выделяет, чтобы помочь в воспалительном процессе. Как и ниацин, гистамин является мощным сосудорасширяющим средством. Он также делает пораженные участки чувствительными и может вызвать зуд. Сожгите палец о плиту, и вы получите резкое выделение гистамина в этой области (это расширяет кровеносные сосуды, чтобы позволить большему количеству целебных питательных веществ попасть в поврежденную область и вывести больше отходов. Это делает область чувствительной к прикосновению, поэтому вы защитите его от дальнейшего повреждения). Подхватите простуду, и вы также получите выброс гистамина, хотя он будет распространяться по всему телу. Проблема с гистамином и ниацином вместе состоит в том, что теперь у вас одновременно действуют два сосудорасширяющих агента. Ниацин не вызывает гиперемию через гистамин, но гистамин увеличивает степень вазодилатации в кровеносных сосудах, что в конечном итоге вызывает симптомы гиперемии. Другими словами, оказывается, что гистамин сам по себе не вызывает покраснения, но облегчает его появление. Это именно то, что я наблюдаю в клинике: люди часто находят облегчение от приливов с помощью антигистаминных препаратов, а некоторые обнаруживают, что они не останавливают приливы, а изменяют их (от сильно зудящего и неприятного до «относительно легкого»). приятное, согревающее ощущение»). Иногда люди ничего не замечают. Я бы описал эти отношения так: «гистамин ставит вас на край обрыва, ниацин сбрасывает вас с края». Гистамин — не единственный медиатор воспаления, усиливающий вазодилатацию; оксид азота (iNOS) также высвобождается иммунными клетками, когда они сталкиваются с угрозой, и это одновременно расширяет кровеносные сосуды и запускает тучные клетки. Тучные клетки являются мощным источником тех же самых простагландинов, которые вызывают покраснение.
- Резюме: существует ряд воспалительных мессенджеров, которые вызывают тревогу у наших иммунных клеток. Они могут не вызывать покраснение напрямую, но доводят тело до такой степени, что даже небольшое количество ниацина может вызвать покраснение.
- Действие: спросите пациента о каких-либо иммунных симптомах (замечал ли он также обнюхивание/чихание? изменения пищеварительной функции или стула? сыпь или головные боли и т. д.?). Часто это покажет корреляцию между гиперемией и преходящими симптомами простуды. Если такой связи нет, то я начну расследование других причин воспаления (хроническая инфекция, проблемы с оксалатами/лектинами, воздействие плесени, аллергии, нарушение регуляции иммунного ответа и т. д.), а также плохой процессинг гистамина (гистамин детоксифицируется только с помощью DAO). , фермент, который зависит от витамина С, меди и магния и через HNMT, который требует метилирования).
Гистамин — это химическое вещество, которое организм выделяет, чтобы помочь в воспалительном процессе. Как и ниацин, гистамин является мощным сосудорасширяющим средством. Он также делает пораженные участки чувствительными и может вызвать зуд. Сожгите палец о плиту, и вы получите резкое выделение гистамина в этой области (это расширяет кровеносные сосуды, чтобы позволить большему количеству целебных питательных веществ попасть в поврежденную область и вывести больше отходов. Это делает область чувствительной к прикосновению, поэтому вы защитите его от дальнейшего повреждения). Подхватите простуду, и вы также получите выброс гистамина, хотя он будет распространяться по всему телу. Проблема с гистамином и ниацином вместе состоит в том, что теперь у вас одновременно действуют два сосудорасширяющих агента. Ниацин не вызывает гиперемию через гистамин, но гистамин увеличивает степень вазодилатации в кровеносных сосудах, что в конечном итоге вызывает симптомы гиперемии. Другими словами, оказывается, что гистамин сам по себе не вызывает покраснения, но облегчает его появление.
Это именно то, что я наблюдаю в клинике: люди часто находят облегчение от приливов с помощью антигистаминных препаратов, а некоторые обнаруживают, что они не останавливают приливы, а изменяют их (от сильно зудящего и неприятного до «относительно легкого»). приятное, согревающее ощущение»). Иногда люди ничего не замечают. Я бы описал эти отношения так: «гистамин ставит вас на край обрыва, ниацин сбрасывает вас с края». Гистамин — не единственный медиатор воспаления, усиливающий вазодилатацию; оксид азота (iNOS) также высвобождается иммунными клетками, когда они сталкиваются с угрозой, и это одновременно расширяет кровеносные сосуды и запускает тучные клетки. Тучные клетки являются мощным источником тех же самых простагландинов, которые вызывают покраснение.
Заключение и действия
Существуют способы заблокировать этот вызванный гистамином прилив крови, например, прием аспирина (надежно) или антигистаминных препаратов (методически). Хотя это может иметь смысл, если человек простужен (временное воспалительное явление), эти методы имеют некоторые недостатки при длительном использовании.
Таким образом, если люди испытывают регулярные приливы, имеет смысл устранить основные причины чрезмерного воспаления (и, следовательно, химический коктейль из простагландинов, гистамина и оксида азота). Обычно это относится к:
- чрезмерные реакции на пищевые химикаты (воздействие плесени и реакции на лектины/оксалаты остаются наиболее распространенными, но также широко распространены пищевая непереносимость и микробные инфекции)
- плохое метилирование (само по себе сложный вопрос)
- недостаточное выражение DAO
- нарушение регуляции иммунного ответа (особенно факторы, способствующие выработке цитокина «толерантности», IL-10)
Возможно, стоит увеличить потребление радиккио в рационе. Что делает этот листовой овощ, основной продукт итальянских салатов, таким особенным? Содержание лютеолина. Ученые, изучающие действие этого полифенола, обнаружили, что он полностью устраняет покраснение кожи (и полностью устраняет повышение уровня простагландина D2 в сыворотке) у людей, принимающих ниацин.
Однако при этом использовались особенно высокие дозы (1000 мг), поэтому реакции на более «нормальные» порции могут быть не такими выраженными. В рационе есть только один превосходный источник лютеолина — радиччио (38 мг на каждые 100 г).
В любом случае, использование ниациновой промывки в качестве признака лежащей в основе иммунной активности остается наиболее разумным курсом действий. Устранение этих глубинных причин не гарантирует, что у вас никогда не будет флеша, но значительно повысит ваш порог и, что немаловажно, означает, что любые флеши будут намного приятнее.
Итак, основной вывод заключается в том, что, хотя зудящие приливы не вызывают беспокойства, они могут оказаться полезным показателем воспаления в организме (и последующего прогресса, когда оно исчезает).
(статья в редакции от 13.10.2019).
Теги:ниацин, метилирование гистамина, промывка, вазодилатация Поделиться на
Почему это происходит? Это опасно?
Ниациновый прилив – это покраснение кожи, которое обычно возникает после приема более высоких доз ниацина в виде пищевых добавок или отпускаемых по рецепту лекарств.
Это безвредный и временный побочный эффект.
Люди также могут называть ниацин витамином B3. Ниацин может быть в форме никотиновой кислоты или никотинамида.
В этой статье мы рассмотрим ниациновый прилив и связанные с ним симптомы. Мы также обсудим, почему люди могут употреблять ниацин, вреден ли он и как предотвратить ниациновый прилив.
Высокие дозы ниацина могут вызвать покраснение кожи, и люди могут испытывать зуд или ощущение жара и покалывания на коже. Хотя это может показаться аллергической реакцией, это не так. Приливы могут затронуть лицо и верхнюю часть тела.
Приливы крови возникают из-за расширения кровеносных сосудов, что увеличивает кровоток и вызывает покраснение или потемнение кожи. Расширение кровеносных сосудов может произойти из-за того, как ниацин реагирует с некоторыми белками в коже, вызывая увеличение простагландинов и расширение кровеносных сосудов.
Многие люди, принимающие ниацин, могут испытывать ниациновый прилив. Примерно через 30 минут после приема высокой дозы никотиновой кислоты, например 500 миллиграммов (мг) или выше, у людей может появиться покраснение.
Симптомы ниацинового покраснения могут включать:
- покраснение кожи лица и верхней части тела
- зуд, покалывание или покалывание на коже
- ощущение жара или жжения на коже
Симптомы ниацинового покраснения может исчезнуть в течение 1-2 часов после приема никотиновой кислоты.
Люди могут обнаружить, что симптомы приливов никотиновой кислоты наиболее интенсивны, когда они впервые начинают принимать высокие дозы ниацина, но могут уменьшаться при продолжительном приеме.
Национальные институты здравоохранения (NIH) рекомендуют ежедневное потребление ниацина 14 (миллиграмм) мг для взрослых женщин и 16 мг для взрослых мужчин.
Люди могут принимать высокие дозы никотиновой кислоты, например 1000 мг в день, для лечения высокого уровня холестерина.
Высокие дозы ниацина могут помочь снизить риск сердечного приступа и инсульта у людей со скоплением бляшек в артериях.
Высокий уровень ниацина, как и никотиновой кислоты, может способствовать снижению уровня липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) или «плохого» холестерина, повышению уровня липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) или «хорошего» холестерина и снижению уровня триглицеридов.
Однако высокие дозы никотиновой кислоты не подходят для людей, принимающих статины.
Прилив ниацина безвреден. Это может вызвать дискомфорт, но вредит организму. Эта гиперемия обычно проходит без лечения в течение 1–2 часов.
По мере того, как люди продолжают принимать ниацин, они могут обнаружить, что интенсивность ниацинового прилива снижается.
По данным NIH, добавки ниацина в дозе 30 мг и более могут вызывать головные боли, сыпь или головокружение.
Прием высоких доз ниацина 1000 мг или более без разрешения врача может иметь вредные побочные эффекты, такие как:
- низкое кровяное давление, которое может увеличить риск падения
- усталость
- высокий уровень сахара в крови
- тошнота
- изжога
- боль в животе
- нарушение зрения и скопление жидкости в глазах
Инозитола никотинат или инозитол гексаникотинат представляет собой комбинацию формы ниацина и инозитола, типа сахара, который встречается в организме.
Розничные торговцы могут продавать инозитолникотинат как никотиновую кислоту без смывания. Он может уменьшить симптомы гиперемии по сравнению с другими формами ниацина, так как организму требуется больше времени, чтобы расщепить его. Инозитол никотинат также снижает уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов и повышает уровень холестерина ЛПВП.
Другие источники предполагают, что, хотя никотинат инозита уменьшает или предотвращает приливы, он может не обеспечивать организм достаточным уровнем ниацина для снижения уровня холестерина.
Ниаспан — рецептурная форма никотиновой кислоты с медленным высвобождением. Это может уменьшить покраснение и по-прежнему обеспечивать преимущества для снижения уровня холестерина. Однако он может быть дороже, чем другие формы ниацина.
Niaspan высвобождает ниацин медленнее, но в течение более короткого периода, чем другие формы пролонгированного действия. Это означает, что на печень оказывается меньше нагрузки по переработке ниацина, что снижает риск повреждения печени.
Если люди принимают ниацин с немедленным высвобождением с пищей, это может помочь уменьшить интенсивность симптомов ниацинового прилива.
Люди также могут обнаружить, что могут свести к минимуму покраснения, начав с более низкой дозы никотиновой кислоты и постепенно повышая ее в течение следующих недель.
Например, люди могут принимать по 100 мг ниацина два раза в день во время еды в течение первой недели, а затем удваивать суточную дозу каждую неделю, пока не достигнут предписанной дозы. Люди могут обсудить с медицинским работником, безопасно ли это для них.
Согласно исследованию 2017 года, прием аспирина вместе с никотиновой кислотой может помочь уменьшить последствия приливов.
Люди могут поговорить с медицинским работником о безопасности приема аспирина или других лекарств вместе с никотиновой кислотой, отпускаемой по рецепту.
Ниацин содержится во многих пищевых продуктах, включая:
- домашнюю птицу
- рыбу
- бобовые
- обогащенные продукты, такие как злаки и хлеб никотинамид.
Никотиновая кислота — это форма ниацина, которую врачи назначают для лечения высокого уровня холестерина.
Никотиновая кислота с пролонгированным высвобождением высвобождает ниацин медленнее в организме в течение длительного периода времени. Длительное использование высоких доз ниацина и форм никотиновой кислоты с пролонгированным высвобождением может вызвать повреждение печени, включая гепатит и печеночную недостаточность.
Никотинамид может не вызывать столько побочных эффектов, как никотиновая кислота. Однако дозы 500 мг и более каждый день могут вызвать диарею, легкие кровоподтеки и повышенное кровотечение из ран.
Дозы 3000 мг или более в день могут вызвать тошноту, рвоту и повреждение печени.
Прилив ниацина — покраснение кожи после приема высоких доз никотиновой кислоты. Большинство людей будут испытывать этот побочный эффект.
Люди могут принимать более высокие дозы рецептурного ниацина для лечения высокого уровня холестерина. Без наблюдения врача высокие дозы никотиновой кислоты могут вызывать вредные побочные эффекты.
