Немеет ступня правая: причины и лечение, возможные заболевания

Почему немеют ноги. Когда к врачу нужно идти срочно

Состояние, когда немеют ноги во сне или в период бодрствования, может быть проявлением неудобного положения, затяжного стресса, недостатка микроэлементов и витаминов. Если оно возникло разово и не возвращается, поводов для тревоги нет. При многократном повторении, длительной продолжительности онемения, пора обращаться за медицинской диагностикой.

Когда к врачу нужно идти срочно

Ошибка думать, что потеря чувствительности – несерьезный симптом. Иногда он служит сигналом об остром нарушении мозгового кровообращения.

• Если немеет левая нога – кровоизлияние произошло в правополушарном секторе, отвечающем за иннервацию конечностей.
• Если немеет правая нога, строго наоборот – инсульт правополушарный.

На патологию указывают сопутствующая симптоматика.

• спутанность речи, сознания;
• перекошенность лица;
• «оглушение»;
• острая головная боль;
• головокружение.

Это показания к экстренной госпитализации. В остальных случаях врачебную помощь получают в плановом режиме.

На какие болезни может указывать онемение

• Атеросклероз. Бляшки повреждают стенки сосудов, делают их неэластичными. Скорость и объем кровотока снижаются, возникают застойные явления. Процесс сопровождается проявлением выраженного венозного рисунка на конечностях.
• Межпозвонковые грыжи поясничного отдела. Воспаление и дистрофические изменения сказываются на иннервации и снабжении кровью.
• Корешковый синдром, радикулит. Связаны с защемлением нервных пучков и снижением нервной проводимости волокон.
• Тромбофлебит. На него дополнительно укажут венозные узлы, выступающие над поверхностью икр.
• Воспаление седалищного нерва. Сопровождается болью.

Немеет левая нога

При одностороннем поражении чаще всего «виноват» позвоночник – причину ищут в верхних отделах нервной системы.

• Правосторонний остеохондроз.
• Защемление спинномозговых корешков.
• Стеноз позвоночного канала с его сужением.
• Артрит – поражение сустава дает чувство «ватной конечности».

Немеет правая нога

• Левосторонний остеохондроз.
• Спондилолистез – позвонок смещается от нормальной оси, защемляя корешок.
• Туннельный синдром, при нем страдает сразу ряд корешков, поэтому онемение бывает «блуждающим»: бедро, колено, икры.

Немеют ноги во сне

В большинстве случаев предпосылками является остеохондроз и прочие проблемы с позвоночником. Чувствительность восстанавливается, если встать и размяться. Также такое возможно при ревматоидном артрите, на него дополнительно указывает утренняя скованность движений.

Найти источник проблемы самостоятельно невозможно. Записаться на прием к врачу поможет форма обратной связи.

Диабетическая нейропатия — это опасное и самое распространенное осложнение сахарного диабета

Что такое диабетическая нейропатия?

Диабетическая нейропатия — это опасное и самое распространенное осложнение сахарного диабета.

Первые симптомы заболевания — это чувство покалы­вания, мурашки, онемение, боли в ногах, реже — в руках. В далеко зашедшей стадии больной не чувствует свои стопы или ноги и поэтому не замечает травм, отеков, мозолей.

Прогрессирование нейропатии чревато появлением целого ряда серьезных состояний, угрожающих не только работоспособности, но и жизни больных. Диабетическая нейропатия захватывает практически все отделы периферической нервной системы, что и объясняет многообразие проявлений заболевания: мононейропатия, полинейропатия, атрофия мышц, автономная (вегетативная) нейропатия (например, атония желудка, кишечника, мочевого пузыря, диарея). У части больных сахарным диабетом наблюдается ортостатическая гипотония (снижение артериального давления при смене горизонтального положения на вертикальное), которая проявляется головокруже­нием, потемнением в глазах и даже легким обмороком.

В результате мелких травм кожи при диабетической нейропатии возможно инфицирование ран или трещин на стопах, развитие язв, в дальнейшем развитие так называемой диабетической стопы, нарушение питания тканей, отек и цианоз (посинение пораженных участков стопы, чаще пальцев). Не исключается развитие сухой гангрены, протека­ющей с минимальным болевым синдромом или без него.

1. Старайтесь двигаться много и регулярно!

2. Держите ноги в тепле и сухости!

Ежедневно меняйте свежие хлопчатобумажные или шерстяные носки, избегайте потения ног, не допускайте появления ран и грибка.

Не покупайте обувь из синтетических мате­риалов. Старайтесь выбирать обувь из мягкой натуральной кожи. Летом обувь должна пропускать воздух, а зимой иметь теплую прокладку.

3. Носите удобную обувь!

При сниженной чув­ствительности Вы можете не почув­ствовать, что обувь Вам тесна. Прове­рьте, подходит ли Вам та обувь, кото­рую Вы надеваете каждый день. Для этого: встаньте боси­ком на белый лист бумаги и обведите контур своей стопы. Вырежьте получен­ный контур ножницами, вставьте его в обувь и посмотрите, что стало с листом бумаги: если края бумаги загнулись по бокам, то обувь тесна Вам по ширине, если же спереди или сзади, — то обувь мала по длине. Используйте имеющийся контур стопы и для выбора новой обуви.

Обращайте внимание на высоту и ширину каблука. Модельная обувь может быть красивой, но может повредить Ваши стопы (она не для ежедневной носки). Если Вы не входите в группу высокого риска и у Вас сохранена чувствитель­ность, Вы можете надевать обувь на высоком каблуке и с узким носком. Но носить такую обувь надо недолго и только в тех случаях, когда без праздничной обуви не обойтись (например, прием, презентация и т.п., т.е. события, которые случаются не каждый день).

При покупке обуви рекомендуется примерять ее на носок или чулок и обязательно после полудня. Это необходимо для того, чтобы быть уверенным, что впоследствии обувь будет впору (утром стопа меньше в размере).

После того, как Вы выбрали обувь, наденьте и постарайтесь походить в ней в магазине 5-10 минут. Затем снимите и посмотрите, нет ли на боковых поверхностях ноги следов от сдавления. Если есть, то следует хорошо подумать, стоит ли покупать именно это модель обуви.

Не надевайте новую обувь сразу на длительный срок. Разнашивайте ее дома каждый день по 10-15 минут до тех пор, пока Ваша стопа не «привыкнет» к этой обуви. Можно также попросить кого-нибудь из родных походить в Вашей обуви, чтобы разносить ее.

Если у Вас есть деформации стоп (выраженное плоскостопие, деформации пальцев, ампутации пальцев стоп), Вам необходима специальная обувь и/или ортопедические корректоры, позволя­ющие исправить имеющуюся деформацию.

4. Тщательно ухаживайте за стопами и ногтями!

Ежедневно мойте ноги в теплой воде, используя только мягкое нейтральное мыло. Перед мытьем убедитесь, что вода не слишком горячая.

Будьте осторожны, подстригая ногти! При уходе за ногтями никогда не пользуйтесь ножницами с острыми концами. Ногти на стопах нужно обрезать, по возможности, прямо. Важно закруглять концы срезанно­го ногтя, стачивая специ­альной пилочкой, чтобы не травмировать пальцы при ходьбе.

Во избежание врастания ногтя не стачивайте его слишком коротко.

5. Не ходите босиком — опасность ранения!

6. Избегайте прямого воздействия сильного тепла! (Грелка, горячие ножные, а также термальные и грязевые ванны.)

7. Регулярно проверяйте свои стопы!

Ежедневно осматри­вайте подошвы и кожу между пальцами, чтобы вовремя заметить пов­реждения: покраснения или изменения цвета кожи, образование вол­дырей и мозолей, врас­тание ногтя в мягкие ткани. Для такой про­верки Вы можете использовать зеркало.

8. Следите за обувью!

Из-за нарушений чувствительности вследствие диабетической нейропатии Вы можете не заметить предметы, которые могут быть в обуви. Поэтому, прежде чем обуться, проведите рукой по внутренней поверхности обуви: нет ли там грубых швов, свернувшейся стельки или посторонних предметов (монет, бумаги и т.п.), так как все это может вести к повреждениям, ранам с после­дующим инфицированием и развитием диабе­тических язв.

Старайтесь иметь несколько пар обуви: обяза­тельно переобувайтесь на работе в сменные туфли.

Домашние тапочки должны быть мягкими и глубокими, желатель­но с закрытой пяткой, так как в шлепанцах на­грузка распределена неравномерно (пальцы нагружаются больше, чем остальные отделы стопы).

9. При появлении раны на ноге сразу обращайтесь к врачу!

Обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, если у Вас появились настораживающие симптомы, описанные выше.

10. Профилактика всех осложнений сахарного диабета

заключается в постоянной компенсации углеводного обмена. Этому способствует правильная диетотерапия, регулярное применение физических нагрузок, постоянный контроль содержания глюкозы в крови и моче.

Крайне важно вовремя поставить диагноз и начать своевременное лечение диабетической нейропа­тии: на ранних стадиях возможно восстановление структуры и функции нерва. При выраженной нейропатии можно восстановить только часть нервных волокон или улучшить их состояние.

Врач-терапевт (заведующий)

отделения профилактики

Десятник Елена Мирославовна

Ногу свело? Поясницу прихватило? Вот 5 правил здорового вождения

Плюс бонус — совет по экстренной самопомощи от вертеброневролога.

Материалы по теме

Затекла нога в долгой дороге — это ощущение знакомо каждому.

Все более или менее хорошо представляют, как с этим бороться, если засиделся за компьютером: сменить позу, подняться, походить, превозмогая неприятные ощущения от мурашек и покалывания, — и через пару минут кровоток восстановится.

Гораздо серьезнее для водителя, если ноги начинают неметь при каждой поездке. Это свидетельствует о неблагополучии в позвоночнике и особенно в пояснично-крестцовом отделе, о чем на собственном опыте знают таксисты, дальнобойщики и вообще все, кому приходится проводить много времени на водительском сиденье.

Однако есть и более серьезный случай. Ноги затекают при болезнях сосудов, таких как варикоз. Неприятные ощущения преследуют человека и днем, и ночью. Бороться с симптомами в этом случае бессмысленно — поможет только врач. Однако пять правил водителя полезны и для профилактики варикозной болезни.

Лучшее положение — и для безопасности, и для здоровья позвоночника — когда шея и спина выпрямлены и составляют вертикаль к горизонтали сиденья (угол 90 градусов идеален). Голову не запрокидываем и не пригибаем к коленям — смотреть нужно прямо перед собой, слегка опираясь затылком о подголовник. Ложиться грудью на руль или сильно откидываться назад не стоит, так же как держать руки вытянутыми. Поясничный изгиб (лордоз) должен быть направлен вперед, а не завален назад. Вспомните, как вас учили сидеть за партой, и повторяйте это каждый день, усаживаясь за руль, — уже через неделю, а то и раньше поза станет привычной, а самочувствие улучшится.

Правило №2. При выборе машины обращайте внимание на качество сидений

Лучше сиденье — анатомическое. Не слишком мягкое, но и не очень жесткое и обязательно упругое. Чем полнее набор регулировок, тем лучше. Боковая поддержка и подпор для поясницы? — отлично! Но если сиденье такое, какое есть, выручит валик, заменяющий поясничный подпор, — таких полно в продаже, и стоят они недорого. Валик поможет разгрузить спину. Некоторые водители используют массажные накидки на сиденье, но они подходят далеко не всем, а в некоторых случаях могут и навредить. Если вдруг вы получили такую накидку в подарок, прочтите инструкцию и ознакомьтесь со списком показаний и противопоказаний.

Правило №3. Придирчиво выбирайте одежду и обувь

Одежда водителя должна быть прежде всего удобной и не стесняющей движений. Скажите «нет» туго затянутым поясам и галстукам, набитым карманам, тесной и чересчур громоздкой одежде, обуви не по размеру, толстым негнущимся подошвам и болтающимся сандалетам. «Борьба» с неподходящей одеждой и обувью утомляет и вызывает боль в мышцах. Следствие — затекшие ноги, руки, шея, спина и поясница.

Правило №4. Соблюдайте режим «труда и отдыха»

Каждый час-полтора-два старайтесь хотя бы на пару минут (а лучше на 15) выйти из машины, чтобы размяться. Потянитесь, сделайте глубокие вдохи-выдохи, но не делайте резких движений. Перекус за разминку не считается, но вот выпить чистой воды очень и очень полезно.

Если сделать остановку не получается, используйте подходящие моменты вынужденного бездействия (в пробке, у светофора), чтобы расправить плечи и спину, повращать головой, покачать туловищем из стороны в сторону, распрямить по возможности руки и ноги. Загляните сюда — какое-нибудь из 16 упражнений, которые можно делать прямо за рулем, вам точно подойдет.

Правило №5. Делайте утреннюю разминку и вечернюю «заминку»

Самые важные упражнения для водителя — растяжка и укрепление мышц спины, шеи, рук и ног. Особенно полезно повисеть, потянуться. Очень рекомендуем пройти курс лечебной физкультуры — специалист подберет комплекс упражнений, которые необходимы именно вам. Универсальный совет — не пренебрегайте ходьбой, ведь это самая простая, доступная и при этом эффективная гимнастика.

Экстренная помощь, если за рулем «вступило в поясницу»

Владимир Харинов, кандидат медицинских наук, врач-ортопед, вертеброневролог, остеопат, мануальный терапевт:

— Нога онемела при внезапном приступе боли в спине? Скорее всего, речь идет о защемлении нерва межпозвонковыми дисками. Главное в такой ситуации — не впадать в панику и сохранить присутствие духа. Улучив подходящий момент, постарайтесь, насколько это возможно, максимально наклониться вперед. Ягодицы при этом должны быть плотно прижаты к сиденью. Кулак левой или правой руки установите чуть выше крестца, на уровне поясничного упора, и распрямите спину, откинувшись назад до спинки сиденья. Такой прием поможет высвободить защемленный нерв, чтобы вы смогли, по крайней мере, добраться туда, где сможете остановить машину.
Но проблему это не решит. Ваш путь — к врачу, который должен провести обследование и назначить магнито-резонансную томографию. На основании данных МРТ доктор назначит симптоматическое лечение. Как правило, хороший эффект оказывают мануальная терапия и лечебная физкультура.

Фото: Depositphotos

Немеют пальцы ног — причины

Многим знакомо ощущение, будто пальцы на ногах онемели или по ним «ползают мурашки». Оно может возникнуть на любой части тела, и причин для этого множество — от неудобной позы или тесной обуви к проблемам со здоровьем. Обычно не стоит волноваться, если после сидения в неудобной позе у вас онемела нога, ведь это состояние быстро проходит и не будет беспокоить до следующей неудобной позы. Когда же чувство онемения продолжается долгое время, к тому же появляется часто и без причины — стоит бить тревогу.

Причины онемения пальцев ног

Причины онемения пальцев ног условно можно разделить на бытовые и физиологические. К бытовым причинам относятся:

• физические нагрузки;
• обморожение;
• неудобная обувь или поза.

Все эти причины обычно не должны вызывать волнения, ведь онемение пройдет после растирания, снятия обуви или изменения позы.

Физиологических причин для онемение пальцев, которое вызывает дискомфорт, а также болевые ощущения, может быть множество. Само же онемение нельзя считать опасным, но оно указывает на проблемы со здоровьем. Кроме него, наблюдаются также:

• невозможность нормального передвижения;
• снижение чувствительности пальцев;
• болевые ощущения;
• оцепенение пальцев или даже конечности;
• ощущение покалывания и холода в конечностях.

Все эти симптомы могут сигнализировать о проблемах с сердечно-сосудистой и опорно-двигательной системами:

• травмы, вызванные, например, тесной обувью;
• патологии позвоночника, например, остеохондроз;
• неврологические проблемы — травмы головы или позвоночника;
• сердечно-сосудистые заболевания — закупорка вен и артерий, в результате чего возникает застой крови в конечностях;
• эндокринные заболевания;
• проблемы с суставами;
• ожирение;
• сахарный диабет;
• плоскостопие.

На самом деле этот список можно продолжать, ведь множество заболеваний может вызвать подобный симптом. Именно поэтому не стоит заниматься самолечением, ведь причина онемения может быть достаточно серьезной.

Как лечить онемение пальцев ног?

Прежде всего, если немеют пальцы ног, следует обратиться к терапевту, который выслушает жалобы и сможет направить до необходимого узконаправленного специалиста — невролога, кардиолога, эндокринолога и др.

Для понимания, что именно вызывает онемение, могут быть назначены:

• общий анализ крови;
• УЗИ суставов;
• УЗИ сосудов нижних конечностей;
• биохимический анализ крови и тому подобное.

После получения анализов и понимания причины появления такого симптома врач сможет назначить необходимое лечение, которое может включать:

• Прием медикаментозных препаратов — поможет нормализовать кровоток, снять отечность, если она есть. Дополнительно могут быть рекомендованы анестезирующие препараты, которые снимают болевые ощущения.
• Физиотерапевтические процедуры (электрофорез, магнитотерапия, прогревания и т.п.) — поможет улучшить кровоток, привести сосуды и мышцы в тонус.
• Мультивитаминный комплекс и диету.
• Массаж.
• Лечебную физкультуру.

Профилактика онемение пальцев ног довольно простая:

• Тщательно выбирать обувь — чтобы она не давила, особенно на пальцы.
• Изменить позу сидения/лежания, если появляется онемение — особенно после длительного времени в одной позе.
• Не пренебрегать пешими прогулками на свежем воздухе — еще лучше начать бегать.
• Следить за рационом — больше употреблять продукты с витаминами В12 и В6.
• Уменьшить количество кофе и крепкого чая.
• Отказаться от курения и употребления алкоголя.
• Следить за осанкой.

Если онемение пальцев ног появляется часто и долго не проходит, обратитесь к врачу-терапевту. Звоните по телефону (067) 127-03-03, (044) 490-25-03 или заполните форму на сайте, чтобы записаться на консультацию.

Смежные направления:

Поделиться новостью:

Автор статьи:

SMC

Правая нога немеет и бегают мурашки

Если немеет правая нога, рекомендуется срочно обратиться за медицинской помощью. В редких случаях данное состояние возникает по физиологическим причинам, обычно оно является признаком патологических нарушений в организме. В последнем случае онемение правой ноги можно смело отнести к неврологическим болезням, возникающим при повреждении спинномозговых нервов или волокон, которые иннервируют данную область.

Также к развитию заболевания могут привести и другие триггерные факторы, требующие незамедлительной терапии со стороны медицинского персонала. Рассмотрим причины, особенности симптоматики, а также способы лечения данного недуга в домашних условиях или стационаре.

Этиология

Рассмотрим, почему немеет правая нога. Главный механизм развития патологии – нарушение иннервации, когда происходит разобщение между нервом и кожей с последующей потерей чувствительности. Головной и спинной мозг перестают «ощущать» определённые зоны человеческого тела, постепенно возникает боль и покалывание в конечностях, которые являются первыми сигналами нарушения проводимости в нервной ткани.

Если регистрируются односторонние поражение – онемение правой руки и ноги, то причину следует искать в верхних отделах нервной системы. Обычно это спинномозговые корешки или вставочные нейроны спинного мозга.

В большинстве случаев – виноват позвоночник

Причины онемения правой ноги чаще всего возникают при различных болезнях позвоночного столба, поскольку именно он и несёт на себе основную нагрузку веса тела, поэтому чаще повреждается. К наиболее встречающимся относят:

• Межпозвоночную грыжу – характеризуется разрывом диска с последующим сдавливанием его содержимым спинномозгового корешка. Данный случай может сопровождаться не только онемением, но и жгучей болью по ходу нерва, небольшими воспалительными реакциями в области позвоночника;
• Протрузию – состояние, аналогичное грыже. Только здесь нет повреждения диска, его волокна ослабевают и сдавливают нерв. Симптомы очень схожи предыдущими, но быстрее проходят при небольшом отдыхе;
• Стеноз позвоночного канала – это его сужение, в данном случае в области поясницы. Из-за уменьшения просвета сдавливаются не только на нервы, но и поверхность спинного мозга, отвечающая за чувствительность нижней конечности справа;
• Спондилолистез – нередко немеет и ноет правая нога и по этой причине. Эта патология характеризуется выступанием позвонка в сторону от нормальной оси, защемлением нерва или спинного мозга;
• Туннельный синдром – этот диагноз выставляется при обширном повреждении позвоночного столба. При таком состоянии поражается сразу несколько корешков (верхние, средние и нижние), каждые из которых идут к своим сегментам конечности. Поэтому симптомы могут мигрировать – сначала отмечается онемение бедра правой ноги, затем колена, колени и стопы вплоть до большого пальца.

Для данных расстройств характерно острое начало, которое соответствует сдавливанию нерва и возникновению потери чувствительности.

Другие патологии, которые могут стать причиной онемения правой ноги

Помимо поражения позвоночника, к потере чувствительности могут привести разнообразные болезни неврологического и травматического характера:

• Поражение седалищного нерва – этот мощный корешок толщиной с большой палец иннервирует всю ногу от ступни до паха. При его защемлении мышцами или воспалении будет отмечаться болевой синдром жгучего характера, похолодание правой ноги и последующее онемение. Данные симптомы усиливаются при ходьбе, подобное состояние часто возникает при беременности;
• Полинейропатия – обычно сопровождает сахарный диабет или встречается при хроническом алкоголизме. В данном случае болит и немеет правая нога не сразу – вначале отмечаются боли в разных частях ног и рук, постепенно симптом может сконцентрироваться справа;
• Пяточная шпора – это костный нарост в области пятки. Иногда при надавливании на него повреждается нерв, в результате чего может отмечаться онемение пальцев на правой ноге, а также области стоп или предплюсны. В данной ситуации поможет только операция;
• Патологии сосудов – нередко в венах правой ноги отмечается воспаление, скапливаются тромбы, развивается варикоз. При данных отклонениях возникает боль и потеря чувствительности. Обычно немеет стопа правой ноги или возникает онемение правой ноги ниже колена. Объясняется это закупоркой сосудов и нарушением кровообращения. Обычно нога начинает мёрзнуть, иногда состояние сопровождается чувством жара;
• Ревматоидный артрит – иногда выясняется, что онемела правая нога по причине заболеваний суставов. При данной патологии воспаление может переходить на сосуды и нервы, провоцируя ощущение «ватной конечности», возникновение боли и судорог;
• Болезнь Рейно – при данной патологии симптом сосредоточен во всех пальцах, поскольку поражаются артерии мелкого калибра. Чаще всего локализация двусторонняя, но нередко отмечается справа или слева;
• Патологии нервной системы – в эту группу входят инсульты, онкология и склеротические поражения мозга. Последние могут развиваться с возрастом. Если затронуты соответствующие отделы, контролирующие чувствительность на правой ноге – будет отмечаться онемение данных зон;
• Невринома Мортона – характеризуется разрастанием нервной ткани подошвенного нерва, при повреждении которой немеют пальцы или вся стопа.

Перечисленные патологические состояния наряду с заболеваниями позвоночника являются частыми причинами онемения правой ноги.

Физиологические причины

Иногда случается так, что онемение правой ноги развивается вследствие физиологических отклонений. Такие состояния не относятся к расстройствам, они возникают из-за переутомления, продолжительного обездвиживания или стрессовых ситуаций. Иногда причиной являются недостатки витаминов. В данном случае следует немного отдохнуть, и состояние пациента придёт в норму.

Симптом потери чувствительности редко носит ограниченный характер – обычно локализуется в верхней или нижней части конечности, нередко возникает онемение правой ноги от бедра до колена или изолированное поражение пальцев стопы. В данном случае рекомендуется пройти обследование у невролога, сдать анализы и начать лечение. В противном случае могут развиться местные трофические расстройства, разрушение кожи, мышц и костей.

Лечение и диагностика в зависимости от причины и области поражения

Онемение правой ноги может возникнуть на нескольких участках – бедра, средней трети ноги, голени или различных участках стопы. Локализацию определяет причина, которая является определяющей в подборе терапии.

Лечение при болезнях позвоночного столба

Если этиология заключается в повреждении позвоночника, онемение носит ограниченный характер и сосредоточено в одной из следующих областей:

Уровень поражения зависит от корешка, которые непосредственно повреждается – если затронуты поясничные сегменты, онемение возникает в области бедра, при защемлении крестцовых или копчиковых отделов – стопе и пальцах. Для выявления назначаются следующие диагностические мероприятия:

• КТ (компьютерная томография) и МРТ (магнитно-резонансная томография) позвоночного столба;
• Консультация ортопеда или хирурга.

После определения очага поражения приступают к лечению. Оно включает:

• Обезболивающие препараты (Диклофенак, Ксефокам, Найз) – помогают снять боль, улучшить кровообращение и питание тканей;
• Массаж – особо эффективен на ранних стадиях искривления позвоночного столба, способствует выравниванию осанки, устраняет защемление корешков;
• Лечебную гимнастику – укрепляет мышцы спины, снимает спазмы;
• Физиотерапию – с лечебной целью показан электрофорез, магнитотерапия, прогревающие процедуры.

Помимо перечисленных способов лечения могут быть назначены методы альтернативной медицины в виде иглоукалывания, мануальной терапии и применения целебных трав.

Терапия при ишиасе

При поражении седалищного нерва онемение обычно сосредоточено в области стопы и голени. Диагностика включает МРТ или УЗИ ягодичной области, при необходимости – диагностику нервной проводимости. Основные способы терапии:

• Нестероидные противовоспалительные препараты (Нимесулид, Ибупрофен) – устраняют боль, снимают мышечное напряжение;
• При неэффективности предыдущей группы препаратов – кортикостероиды. Назначаются только по рецепту и под контролем лечащего врача;
• Массаж ягодичной области;
• ЛФК;
• Физиотерапевтическое лечение.

При ишиасе не стоит ожидать быстрого выздоровления – поддерживающая терапия назначается в течение всей жизни, для предотвращения рецидивов строго противопоказаны физические перегрузки.

Если отмечается онемение правой ноги ночью, виной всему является неудобный матрац или одеяло.

Лечение при других болезнях

Если онемение правой ноги возникло по причине ревматоидного артрита или болезней вен – необходимо сдать анализы крови, пройти КТ или МРТ нижних конечностей. Лечение включает специальные средства, обезболивающие препараты, лечебную гимнастику и массаж. Если потеря чувствительности возникает по причине пяточной шпоры или невриномы Мортона – показано хирургическое лечение.

Как снять онемение в домашних условиях

Данное лечение носит только временный характер – убирает симптомы, но не лечит основное заболевание. Для устранения онемения правой ноги дома можно использовать:

• Гимнастику – упражнения можно найти в интернете. Они улучшают кровоток, стимулируют нервную систему;
• Принимать обезболивающие в виде НПВС (нестероидных противовоспалительных средств) или специальных мазей;
• Купаться под контрастным душем – перепад температур активирует чувствительность, улучшает кровообращение.

Помимо перечисленных способов применяются различные народные методы в виде компрессов с сырыми овощами, шерстяные обёртывания или ванны с целебными травами.

Профилактика

На сегодняшний день не существует единой программы профилактики онемения конечностей. При выявлении соответствующих патологий необходимо придерживаться рекомендаций врача и проводить своевременное лечение. Для исключения физиологических причин и предотвращения развития патологий клиницисты рекомендуют вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек.

Онемение правой ноги чаще всего возникает по причине неврологических расстройств. Для выяснения провоцирующего фактора показана консультация врача, инструментальные методы исследования. В большинстве случаев прогноз благоприятный, лечение эффективно.

Мурашки в ногах: причины. Консультация невролога

Жалобы пациентов

Придя на прием к своему терапевту, пациенты начинают описывать следующие жалобы:

Иногда ощущение мурашек в ногах начинает серьезно беспокоить. Если мелкое высыпание начинает покалывать в том месте, где немеют конечности, то, возможно, в этом случае вы просто пережали капилляры. После высвобождения ног через несколько минут все придет в норму.

К кому обращаться?

О чем говорит гусиная кожа ?

Бегают мурашки по ногам? Причины кроются в нервной и сосудистой системах организма. Специалисты выделяют самые распространенные причины появления подобного ощущения:

• Воспаление седалищного нерва, которое возникает из-за осложнений остеохондроза позвоночника. В данной ситуации без помощи врача-невролога не обойтись.
• Межпозвоночная грыжа, которая сопровождается онемением конечностей. Больной в это время может ощущать, как бегают мурашки по ногам и покалывает в кончиках пальцев.
• Повышенный уровень сахара в крови негативно отражается на состоянии сосудов. Диабет — очень тяжелая болезнь, с которой непросто справиться.
• Повышенный уровень холестерина в крови, который чаще всего связан с неправильным образом жизни. Когда человек употребляет много алкоголя, жирной пищи и ведет малоподвижный образ жизни, состояние стенок его сосудов становится значительно хуже: они утолщаются, а значит, становятся менее эластичными.

Чтобы не начались осложнения, вам понадобится консультация невролога.

Гусиная кожа и покалывания во время сна

Во время беременности отеки и гусиная кожа – явление нередкое. Это связанно с гормональной перестройкой и изменением обменных процессов в организме будущей мамы. Специалисты в этом случае дают женщине рекомендации о потреблении продуктов, содержащих железо.

Остеохондроз

Последствия при отсутствии лечения

Если игнорировать сигнал о нарушении работы нервной и сосудистой систем, который проявляется в виде мурашек в ногах, то могут появиться осложнения:

Лечение

Терапия дома

Помимо стационарного наблюдения, можно проводить лечение в домашних условиях. Рекомендуется заранее обговорить это с вашим лечащим врачом, прежде чем приступить к процедурам, чтобы исключить всевозможные негативные последствия.

Способы лечения гусиной кожи

• Сауны и бани – это не только полезно, но и приятно. Главное – регулярность, и эффект не заставит себя долго ждать. Пар положительно воздействует на кожу, значительно смягчая ее, делая сосуды более эластичными, и очищает организм от токсичных веществ.
• Ванны вместо бани. Распарить кожу вы можете и у себя дома с применением морской соли, пилинга и отваров трав. После приема ванны желательно наносить молочко для тела.
• Комплексное лечение – залог здоровый кожи и хороших сосудов. Помимо пилинга, используйте обертывания. Особенно благоприятное воздействие окажет обертывание из морских водорослей. Не забывайте после каждой процедуры увлажнять кожу специальными средствами и делать массаж с применением масел.

Онемение ноги выше колена

Как распознать недуг

Следует различать первичные причины. В случаях появления симптомов онемения после длительных физических нагрузок (тяжёлой работы, продолжительных спортивных тренировок) особо беспокоиться не надо. Через несколько часов отдыха и расслабления происходит восстановление функций. Максимальное время возврата – 2-3 дня, если была приложена непосильная для организма нагрузка и мышцы выделили избыток молочной кислоты. Ноги крутит, ломает, долго не проходит тяжесть, иногда повышается температура тела.

Симптоматика онемения ноги выше колена

Больше 75% случаев «омертвления» тазобедренной области связаны с заболеваниями позвоночника и ущемлением нервных окончаний спинного мозга. Вторичные опасности таят в себе:

Болезнь чаще всего подстерегает население от 15 до 40 лет. Группа риска #8212; работоспособные граждане с наклонностями трудоголиков. При наблюдении симптомов нужно безотлагательно начинать реагировать и принимать меры:

Причины онемения

Группы риска составляют также люди, страдающие нервными и сердечными расстройствами, беременные женщины, которые стремительно набирают вес и склонны к анемии. Но после родов здоровье нормализируется. Постоянное напряжение, стрессы, головные боли готовят благодатную почву для парестезии.

Какие диагнозы скрывают безобидные «муравьиные бега»

Осмотр и выслушивание жалоб на стабильное онемение правой или левой ноги выше коленной чашечки подводит медиков к заключениям о некрозе головки бедра, тромбозе, остеохондрозе. Это так же говорит о серьёзности проблем с позвонками, сердцем, сосудами.

Опытные консультирующие хирурги, невропатологи умеют распознавать внутренние болезни по внешней картинке. Они увидят межпозвоночную грыжу, заподозрят опухолевое образование, смещение дисков.

Подобные дисфункции могут указывать на поясничный остеохондроз, радикулит, ишиас, невралгию или воспаление седалищного нерва, стеноз позвоночного канала как последствие дегенеративного дистрофического процесса. Частым провокатором является туннельный синдром болезни Бернгардта-Рота, Рейно. Данное недомогание вызвано сбоями работы аорты после обморожений II-III степени, перенесённых инфекций.

Факторами, вызывающими заболевание, является прогрессирующий алкоголизм, постинфарктное или инсультное состояние, минимизация приёма витаминов – все, что препятствует нормальному прохождению импульса от периферии к мозговому центру.

Почему необходимо проходить дифференциальное диагностирование

• Варикозное расширение вен, сосудистые нарушения;
• Геморроидальный инсульт;
• Транзиторная ишемическая атака длительностью от нескольких минут до 24 часов;
• Высокая концентрация в крови токсичных веществ (производных алкоголя, наркотиков, медицинских препаратов), приводящих к интоксикации организма;
• Формы сахарного диабета;
• Рассеянный склероз;
• Отклонения в работе щитовидной железы;
• Обморожения, травматические последствия;
• Отклонения в психике.

Понять профессионалу поможет не только опрос, но и проведение общих анализов, ультразвуковое исследование органов, магнитно-резонансная томография, рентгеновские снимки, допплер контроль, пробы на онкологические очаги.

Если немеет бедро

Немеет пах – можно подозревать парестетическую мералгию, анальгезию, вертебролярную радикулопатию. Присутствует перемежающаяся хромота при движении или обозначаются мешающие шарики, если лёжа подводить согнутую ногу к животу.

Немеют внешние и задние части поверхности бёдер – межпозвоночная грыжа, невралгия седалищного нерва. Поднятие вытянутой ноги вверх обрисует признаки чётче.

За внутреннюю часть отвечает крестец. Он повреждается редко, поэтому надо обследовать урологические, проктологические области и гинекологию, чтобы владеть исчерпывающей информацией.

Методика лечения и профилактики

Нельзя подходить к выбору методов лечения узко, односторонне. В каждом случае это должен быть комплекс из 2-5 способов, включая медикаментозные курсы (таблетки, уколы), физиотерапию, традиционные и нетрадиционные практики.

Популярными и действующими остаются иглоукалывание, упражнения лечебной физкультуры, массажи, электрофорезы, фонофорезы, ультразвук, насыщение сосудов кислородом, витаминизированная пища.

Рецепты народной медицины при онемении

Облегчить болезненные состояния возможно в домашних условиях, если под руками окажутся народные средства.

При запущенных формах, обострениях надо незамедлительно обращаться в медучреждение за скорой помощью, чтобы не пропустить под видом онемений, начальные этапы более опасных для жизни болезней, связанных с сердцем, корой головного мозга, внутренними органами, лечить которые затруднительно и дорогостояще.

Мурашки в ногах

Через некоторое время состояние проходит, в скором времени способно проявиться снова, поэтому требует немедленного обследования и лечения. Периодически причина скрывается в усталости ног, после принятия человеком расслабляющей ванны состояние уходит.Но налицо первый признак возникновения неполадок с кровообращением.

Часто мурашки в ногах становятся признаком серьёзного заболевания, постоянный холод в нижних конечностях требует обращения к врачу, который назначит ряд анализов и сможет установить причину, предписывающее непосредственно лечение.

Причины, по которым возникают мурашки в ногах

У пациентов с мурашками в ногах чаще выявляют заболевания:

• Ангиотрофоневроз, атрофия нервных окончаний в ногах.
• Полиневрит.
• Остеохондроз шейного позвонка.
• Тетания, постоянные судороги, сводящие лодыжки и ступни.
• Инсульт.
• Расстройства, связанные с гормональным сбоем в организме.
• Начальная стадия сахарного диабета.

Известен ряд прочих причин возникновения мурашек:

Как проявляются мурашки в ногах

Признаки индивидуальны для пациентов. Известны люди, которые жалуются на невыносимые боли, способны принимать даже обезболивающие препараты, избавляясь от ощущений. Часто описанные симптомы указывают, что причины скрываются в сбое нервной системы.

Когда человек чувствует неприятные ощущения в состоянии покоя, а при движении они мгновенно исчезают, в организме человека явно происходят изменения, связанные с заболеванием.

Отдельные люди допускают огромную ошибку, полагая, что мурашки в ногах пройдут самостоятельно. Важно помнить, что проявление покалывания в ногах, жжение и зуд стоп говорит, что человеку требуется медицинская, квалифицированная помощь.

Как проводится диагностика

Покалывание в ногах подразумевает проведения допплер-исследования сосудов ног, обнаруживая либо исключая отклонения в кровообращении. После получения анализов терапевт выдаёт больному направление к специалистам узкого профиля: невропатологу, онкологу, возможно, урологу.

Как лечить мурашки в ногах

Если заболевание возникло вследствие неполадок с нервами, назначаются дополнительно физиотерапевтические методы. Полезно делать специальные ванночки для ног, помогающие расслабиться. Допустимо использовать специальные травы, приготовить отвар трав и добавить в ванночку морскую соль, ноги почувствуют себя намного лучше.

Важно во время лечения походить на массажные процедуры, если причиной стал остеохондроз либо трудности с позвоночником. После первых приёмов человек почувствует исчезновение мурашек, улучшение самочувствия. Помните про народные методы лечения. Положительным способом избавиться от покалывания ног признано лечение с помощью оливкового масла и чёрного перца. Разбавленный состав двух компонентов втирается в кожу. Человек способен избежать неприятных симптомов при верном питании и здоровом образе жизни.

Опаснее прочего, когда покалывание становится хроническим, симптом мурашек повторяется постоянно. Самостоятельное лечение невозможно, присутствует риск дальнейшего развития болезни, что способно привести к инвалидности либо летальному исходу.

Немеет правая нога, потому что в организме прогрессируют заболевания, вызывающие болевой синдром.

В зависимости от локализации онемения и сопровождающейся боли, можно поставить предварительный диагноз.

Используй поиск

Почему при ходьбе немеет правая нога

Спровоцировать онемение могут болезни:

1. Атеросклероз. Происходит сужение или закупорка атеросклеротической бляшкой артерий. Снижается поступление кислорода, уменьшается скорость движения крови. К онемению добавляются покалывания. Причины: ожирение, высокий холестерин, курение.
2. Остеохондроз – обычная причина онемения. Нерв сдавливается, движение импульса от него блокируется. Как следствие – сдавливаются сосуды в позвоночном отделе. Причина – отсутствие физической нагрузки и малоподвижный образ жизни.
3. Межпозвоночная грыжа. Онемение от бедра до колена. Боль отдает в позвоночник. Происходит смещение межпозвонковых дисков. Вследствие этого корешкам спинного мозга блокируется доступ в спинномозговой канал, они оказываются зажатыми дисками, испытывают давление, что вызывает затекание конечности.
4. Ревматоидный артрит. Суставные воспаления и отеки, провоцирующие боли. Опухоль сдавливает нерв, появляется чувство окостенения.
5. Нейропатия. Полностью теряется чувствительность нервными окончаниями. Сопровождается болями, жжением, онемением, зудом, отеком конечностей. Проблемы возникают в области бедра. Если вести малоподвижный образ жизни, то добавится остеохондроз.
6. Беременность. Перестроение организма меняет направление кровотока – пупочные артерии получают большую часть.
7. Болезнь Рейно. В результате этого заболевания снижается уровень кровообращения от колена вниз. В итоге костенеет и отекает конечность.

↑

Покалывание и онемение

Если правая нога немеет и покалывает, то в зависимости от места концентрации боли врач диагностирует заболевание:

1. Если немеет при ходьбе только одна нога выше колена до талии, что сопровождается небольшим покалыванием и неприятным подергиванием под кожей, причину надо поискать в проблемах с сердцем.
2. Онемение от бедра до колена характерно для межпозвоночной грыжи.
3. Костенеет икроножная мышца, одновременно возникает болевой синдром, чередующийся с судорогами. Это признаки туннельного синдрома.
4. Немеет голень правой ноги снаружи, особенно при наклонах вперед. Велика вероятность появления злокачественной опухоли и межпозвоночной грыжи.
5. Если чувствительность пропадает в области паха – симптом Бернгардта-Рота или радикулита.
6. Теряет чувствительность один палец или все – защемлен или поврежден нервный корешок. Возможная проблема – грыжа в области поясницы.
7. Немеет пятка, область до колена – седалищный нерв чрезмерно натянут. Сопровождается сильными болями, приводящими к невозможности двигаться.

↑

Как лечить заболевание

При возникновении регулярных симптомов онемения сразу обратиться к хирургу. Для диагностирования заболевания требуется комплексное обследование.

Дополнительно придется отказаться от некоторых привычек.

• УЗИ;
• Проведение рентгенодиагностики;
• МРТ;
• Анализ крови на содержание витаминов и минералов в крови;
• Отказ от курения;
• Контроль за артериальным давлением;
• Контролировать уровень сахара в крови;
• Ноги не переохлаждать;
• Вес под контролем: ожирение приводит к потере ноги;
• Придерживаться диеты, исключить холестерин из рациона;
• Контрастные ванночки;
• Ходьба с комфортным интервалом времени, который не вызывает онемения;
• Посещение регулярно хирурга и ревматолога.

• Позвоночник искривляется;
• Конечность атрофируется;
• Боль;
• Депрессия;
• Ощущение слабости.

↑

Упражнения для снятия болевого синдрома

Иногда достаточно сменить положение или сделать упражнения, чтобы убрать дискомфорт.

Восстанавливается нормальное кровообращение, и все проходит:

1. Снять обувь и подвигать стопой в разные стороны.
2. Изменить положение ног. Если одна закинута на другую, то нарушается кровоток у той, которая сверху.
3. Встать и покрутить стопами по очереди в разные стороны.
4. Сделать наклоны вперед – это улучшит кровоток.
5. Походить немного. Если нарушена чувствительность – просто потрясти по очереди каждой или сделать массаж.

Предотвращению серьезных заболеваний помогают профилактические меры:

• Удобная обувь на низком каблуке и контрастные ванночки;
• Массаж для ног, занятия йогой и иглоукалывания;
• При серьезных проблемах рекомендовано посещение бассейна;
• Не забывать о пользе активного образа жизни.

К какому врачу обращаться

Часто проявляющееся, длительное состояние дискомфорта, связанного с одеревенением ноги, требует обращения к врачу. Онемение, возникающее одновременно с другими болевыми клиническими признаками, свидетельствует о патологических изменениях в организме, что требует своевременного выявления причины онемения и ее лечения.

Симптомы, сопровождающие онемение:

• Зуд, жжение;
• Мурашки, покалывание;
• Нарушение походки;
• Боль в области позвоночника, грудной клетки;
• Головокружение;
• Слабость;
• Посинение кожи возле онемевшего участка;
• Судороги, припадки.

При появлении первых симптомов своевременное обращение к специалисту.

Первоначальный осмотр могут провести врачи:

1. Вертебролог. Занимается лечением патологических изменений позвоночника, нарушений опорно-двигательной функции организма.
2. Невролог. Специализируется в лечении центральной и периферической нервной системы, ряда заболеваний опорно-двигательного аппарата, оказывающих воздействие на нервную систему.
3. Терапевт. Врач общей практики. Проводит внешний осмотр пациента, выслушивает его жалобы. По результатам приема направляет больного для консультации и назначения лечения к конкретному специалисту узкого профиля.

Обращение к таким специалистам обусловлено тем, что в их ведении находится диагностирование и лечение заболеваний, одним из основных симптомов которых выступает онемение нижней конечности.

Утрата чувствительности ноги чаще связана с патологическими изменениями организма в этих областях медицины. До 80% от болезней онемение приходится на неврологические заболевания.

По результатам приема врача может потребоваться консультация и других специалистов:

• Флеболога;
• Кардиолога;
• Ревматолога;
• Ортопеда;
• Сосудистого хирурга;
• Эндокринолога.

↑

Проводимые диагностические обследования

Специальных методов диагностики состояния онемения нижних конечностей не существует. Требуется определить причину возникновения парестезии, чтобы исследовать область поражения.

Для установления точного диагноза, врач первоначально составляет общую клиническую картину проявляемой симптоматики заболевания.

Для этого он применяет способы:

1. Изучает историю болезни для определения причин, послуживших возникновению онемения.
2. Осуществляет физикальный осмотр пациента для выявления очага локализации онемения и изучения состояния кожных покровов больного.
3. Подробно расспрашивает о проявляемых симптомах, сопровождающих утрату чувствительности ноги. Сведения об интенсивности проявления симптомов, их длительности и частоте возникновения имеют значение в диагностике болезни.

По результатам полученной информации врач назначает инструментальное обследование. Это позволит с большой точностью подтвердить или опровергнуть поставленный диагноз.

Часто назначаются виды обследований:

1. Допплерография сосудов. Помогает выявить патологии сосудов и артерий.
2. Компьютерная томография. Детализирует степень поражения костей и суставов.
3. Магнитно-резонансная томография. Определяет скрытые переломы и патологии структуры позвоночника. Выявляет воспаления в мышцах и суставах. Обнаруживает инсульты, инфаркты головного мозга, образование опухолей. Оценивает состояние нервной ткани.
4. Электромиография. Оценивает состояние скелетных мышц и окончаний периферического нерва.
5. Электронейромиография. Определяет проводимость нервных волокон, диагностирует дегенеративные изменения нервной системы.
6. Электроэнцефалография. Исследует область головного мозга.
7. Магнитно-ядерный резонанс. Находит точное расположение пораженного нерва, исследует нарушения в работе центральной нервной системы.
8. УЗИ. Изучает проходимость кровеносных сосудов ноги.
9. ЭКГ. Электрокардиография назначается при подозрении на нарушения в работе сердца.
10. Эхокардиография. Назначается при парестезии обеих левых конечностей: и верхней, и нижней. Состояние сопровождается дискомфортным ощущением в области сердца. Исследование подтверждает развитие ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда.
11. Рентгенография. Осуществляет снимок ноги или позвоночника. Позволяет обнаружить травмы, искривления, приводящие к защемлению нервных окончаний.
12. Общий анализ крови. Назначается в случае подозрения на анемию. Другую полезную информацию это обследование при онемении нижней конечности не даст.

Обследования назначаются как индивидуально и в комплексе. Вместе они позволяют подтвердить точность поставленного диагноза, изучить степень развития заболевания, определить эффективный курс лечения.

Профилактические меры

Ослабить степень проявления симптоматики онемения конечности можно, если соблюдать правила:

• Отказаться от курения, алкоголя и других вредных привычек;
• Снизить количество потребляемой в пищу соли;
• Ежедневно проводить прогулки на свежем воздухе;
• Включить в ежедневный рацион употребление фруктов и овощей, продуктов с высоким содержанием калия, кальция, магния, железа, витаминов для укрепления здорового состояния нервной ткани;
• Принимать витамин В12, который содержится в большом количестве в водорослях, говядине, креветках;
• Свести до минимума ношение обуви на высоком каблуке или подошве;
• Избегать долгого неизменяемого статического положения;
• Избавиться от поз, провоцирующих онемение, к таким относится сидение нога на ногу;
• Ослабить нагрузку на позвоночник;
• Контролировать вес, не допускать чрезмерного повышения массы тела;
• Вести активный образ жизни, отказаться от частого сидячего времяпрепровождения;
• Несколько раз в течение года обращаться в клинику для прохождения полного клинического обследования на факт выявления на ранних стадиях заболеваний, симптомом которых выступает онемение ноги;
• Массажировать проблемные зоны;
• Делать каждый час несложную гимнастику;
• Создавать легкую физическую нагрузку ногам;
• Плавать в бассейне.

Профилактические меры, осуществляемые в комплексе, дадут наиболее эффект. Массаж восстанавливает ослабленные мышечные ткани, активизирует кровоток, отток лимфы. Выделяют глубокий эмендический массаж по методике доктора Никонова, точечный массаж шиацу на области голени, лодыжки и подошвы, массаж с помощью нагретых камней.

Гимнастические упражнения

Парестезия ног, возникающая без развития патологий, лечится путем физической активности. Движение и комплекс гимнастических упражнений улучшают циркуляцию крови. Ткани насыщаются кислородом и питательными веществами, симптоматические проявления парестезии ослабевают.

Упражнения для предупреждения онемения ноги:

1. Приседания, выполняемые 15-20 раз. Предотвращают онемение, возникающее после долгого сидения на одном месте.
2. Повороты корпуса по 10 раз в каждую сторону. Снимает онемение ноги в области бедра и ягодиц.
3. Ходьба попеременно на пятках и носках. Продолжительность упражнения 3 минуты несколько раз в день.
4. Потряхивание одновременно кистями рук и стопами ног в положении лежа. Чередовать с состоянием покоя 5 раз продолжительностью по одной минуте каждый.
5. Катание ступнями бутылки, других круглых предметов.
6. Движения стопами ног в разные стороны: вверх, вниз, влево, вправо. Упражнение осуществляется из исходной позиции: сидя на стуле, по 15-20 минут в каждую сторону.
7. Поднятие обеих стоп одновременно на пальцы и удерживание в течение нескольких секунд в таком положении. Опускание их на пол в расслабленном состоянии. Выполняется 20 раз из положения сидя на стуле.
8. Сидя на стуле, осуществляется поднятие обеих стоп на пятки. Удерживание ног в состоянии напряжения в течение полуминуты, расслабление и опускание на пол. Повторяется 15 раз.
9. Чередующиеся движения для разных стоп. Сидя на стуле одна нога ставится в состояние упора на носок, другая на пятку. Выдерживается 30 секунд. Ноги меняют положение на противоположное ранее занимаемому. Выполняется чередование по 20 раз.

Правильная индивидуальная физическая нагрузка помогает устранению приступов онемения, значительному облегчению силы проявляемой симптоматики.

Ежедневный комплекс простых для выполнения упражнений в сочетании с соблюдением профилактических правил производят лечебный эффект, улучшают проходимость нервных импульсов, нормализуют кровообращение, снимают напряжение.

Средства народной медицины

При онемении ноги можно воспользоваться средствами народной медицины. Но применять их нужно в комплексе с основным лечением и только после консультации с врачом.

Специалист определит возможность применения средств народной медицины, оценит степень их полезности или наоборот, укажет на возможные противопоказания при конкретном диагнозе.

Часто применяемые средства нетрадиционной медицины:

1. Обертывания медом.
2. Втирание спирта в зону онемения.
3. Растирание пряностями: перцем, имбирем.
4. Нанесение мази из любого жира с добавлением сахара на область ноги, подверженную онемению.
5. Накладывание на больную конечность компрессов из настоя водки и сирени.
6. Прием контрастного душа. Вода различной температуры, попадая прямой струей на ногу, расширяет сосуды и активизирует работу нервных окончаний. Это восстанавливает утраченную чувствительность ноги.
7. Растирание настоем, приготовленным из порезанных соленых огурцов и жгучего красного стручкового перца. По 3 штуки каждого ингредиента выкладываются в посуду и заливаются водкой в объеме 0,5 литра. Настой выдерживается неделю. Готовым средством растирают онемевающие участки ноги.
8. Растирание ноги во время приступа парестезии смесью камфорного (10 мл) и нашатырного (50 мл) спиртов с добавлением в состав морской соли.
9. Принятие медовых ванночек для ступней. Процедура продолжительностью в полчаса помогает вернуть чувствительность конечности даже при ее длительном непреходящем онемении.
10. Очищение сосудов ежедневным приемом в пищу смеси из перемолотых в мясорубке петрушки и сельдерея (по 1 кг каждого) с лимоном (3 штуки вместе с кожурой). Разовый прием средства составляет по 4 чайных ложки. Питательная смесь нормализует кровообращение и насыщает ткани, что снижает частоту онемения.
11. Применение голубой глины. Порошок разводят в воде. Намазывают полученной смесью подверженный онемению участок ноги. Накрывают сверху пленкой и укутывают теплой тканью. Выдерживают минут 10, можно больше.
12. Принятие ванны с медом. Ванна заполняется водой, объем которой не должен превышать уровень грудной клетки в лежачем положении. В ней растворяется 5 столовых ложек меда. После принятия медовой процедуры нужно накрыться пледом или теплым одеялом для сохранения тепла. Процедура повторяется в течение 3 недель с периодичностью один раз в 2 дня.
13. Ежедневные контрастные ванночки. Поочередное опускание больной ноги в холодную и в горячую воду. Повторять 6 раз. Заканчивать процедуру горячей водой. Ногу укутать теплой тканью. Курс лечения составляет 2 недели.

Любой из выбранных способов может использоваться отдельно или в сочетании с другими народными методами. Средства народной медицины направлены на облегчение состояния онемения ноги, купирование сильных болевых проявлений при парестезии.

При наличии заболеваний, предварительно консультирование у врача о возможности применения конкретных средств. Это обезопасит от ухудшения состояния здоровья.

Последствия отсутствия лечения

Игнорирование появляющейся симптоматики утраты чувствительности ноги, несвоевременное лечение или полное его отсутствие приводят к нарушению кровообращения в ноге и частичной ее гангрене.

Одеревенение ноги, вызванное варикозным расширением вен, без лечения заболевания приводит к ряду страшных и опасных последствий:

• Кровотечения из образованных варикозных узлов;
• Проникновение инфекции в кровеносную систему;
• Судороги;
• Усиливающаяся нестерпимая боль в ногах;
• Сепсис;
• Некроз тканей;
• Развитие трофических нарушений;
• Смертельный исход.

При полной или частичной парестезии ноги нарушается нормальное кровообращение, наступает денервация и утрата способности координации движений. Самые простые нагрузки на нижнюю конечность станут невыполнимой задачей.

Последствием халатного отношения к своему здоровью станет инвалидность и утрата способности собственного полноценного самообслуживания.

Советуем к прочтению

Почему немеет правая и левая нога выше и ниже колена

Онемение ног — симптом, свидетельствующий о серьезных нарушениях в работе органов и систем. Проблема появляется во время сна, при пробуждении, выражается появлением болезненности, покалывания, легкой отечности. Обычно немеют ноги или стопы у взрослых, пожилых людей, однако и дети иногда жалуются на боль, ощущение скованности, жжения. Патология может свидетельствовать о сбоях в работе нервной системы, таких заболеваниях, как остеохондроз, радикулит, диабет. При частом появлении симптомов рекомендовано медицинское обследование с последующим лечением.

Болезненные привычки

Внезапное покалывание стопы или бедра с появлением мурашек и потерей чувствительности вызывает онемение нижних конечностей. Такое явление известно среди медиков под названием парестезия. Патологию вызывают не только болезни, но и вредные привычки, долгое сидение в неудобной позе. Иногда причиной выступают усиленные физические нагрузки, беременность на поздних сроках, недостаток витамина В.

Распространенные причины онемения:

Неудобная поза. Если долго во сне лежать в одном положении, мышцы затекают, вызывая при пробуждении неприятные ощущения. Сдавливание тяжестью тела нервных окончаний или сосудов приводит к нарушению кровообращения, снижению двигательной активности. Сначала появляются мурашки, затем чувствуется боль и онемение конечности. При перемене позы, выполнении простых движений покалывание проходит.

Отсутствие физических нагрузок. Об этой причине следует задуматься, если немеют руки и ноги при долгом сидении за рабочим столом или компьютером. При затекании следует немного размяться, походить по кабинету, сделать несколько приседаний. Сидеть на одном месте неподвижно дольше часа не рекомендуется.

Недостаток витаминов. Если рацион скудный, однообразный, состоит из вредных блюд, организм испытывает нехватку витаминов и макроэлементов. Такой дефицит приводит к нарушению чувствительности нижних конечностей, их периодическому онемению. Часто к факторам относят жесткую диету, ограничение меню. Для устранения проблемы достаточно контролировать поступление витаминов в организм, употреблять овощи, фрукты, молочные продукты и мясо.

Неудобная обувь или туфли на высоком каблуке. Ношение тесных ботинок приводит к возникновению симптомов парестезии. Высокие каблуки, острые носки туфель или жесткие стельки сдавливают стопы, вызывая покалывание, болезненные ощущения при ходьбе. Покупая обувь, нужно правильно подбирать размер, следить за ее удобством, мягкостью.

Сильная нагрузка на стопы. Длительная поездка на велосипеде или автомобиле приводит к усиленным нагрузкам на стопы. Страдают болями и спортсмены, совершающие длительные пробежки. Тянущая боль возникает после долгих прогулок по асфальту, катания на лыжах, коньках. После физических упражнений необходимо дать отдых ногам, принять успокаивающие ванночки.

Стрессовые ситуации, нервное перенапряжение. Сердечные расстройства приводят к тому, что у человека немеет левая нога. При сильном стрессе, вызывающем нервное перенапряжение и головные боли, немеет правая нога, ладони, руки. Проблемы с нервами, недосып и стрессы приводят к появлению покалываний, усилению симптомов парестезии.

Часто онемение ног наблюдается у беременных женщин, особенно к концу третьего семестра. Это связано с задержкой жидкости, сильным набором веса, недостатком железа при анемии. После рождения ребенка симптомы обычно исчезают.

Если ноги делаются «ватными», появляется боль или тяжесть при ходьбе, необходимо обратиться к врачу для дополнительного обследования. Причины могут крыться в наличии патологии, серьезных заболеваний органов.

Потеря чувствительно выше колена: причины

Если немеет нога от колена до бедра при сидении, нахождении в неудобной позе, это не страшно. После устранения причины симптомы обычно проходят через 15-20 минут. Обратить внимание на онемение следует, если болезненные ощущения появляются регулярно, беспокоят по ночам или при ходьбе. Необходимо исключить возможные заболевания, обратившись к врачу для детального обследования.

Жалобы при наличии болезней:

• появляются ощущения покалывания, возникновения мурашек в паху, колене, ягодице или внутренней части бедра;
• наблюдается отечность, покраснение кожи;
• пациента беспокоят тянущие боли в пояснице, позвоночнике, бедре или колене;
• боли усиливаются при ходьбе, нахождении в неподвижном или лежачем состоянии;
• правая или левая нога затекает, становиться «ватной», неподвижной на некоторое время;
• в конечности ощущается тяжесть, слабость.

Иногда болевые симптомы приводят к появлению хромоты, приволакиванию конечности. Больной жалуется на сильные пульсирующие боли, невозможность долго ходить и совершать пешие прогулки.

Существует несколько причин, почему нога немеет, отекает во время сна. Чаще всего врачи ставят диагноз остеохондроз, некроз головки бедра или тромбоз. Парестезия ног возникает при наличии проблем с позвоночником, сосудами, сердцем. Отчего появляются неприятные ощущения, становится известно только после консультации хирурга, невролога или травматолога.

Возможные заболевания:

Межпозвоночная грыжа, вызывающая ишиас или опухоль в позвоночнике. Грыжа сдавливает и защемляет нервные окончания, вызывает раздражение нервной ткани. Раздражение служит причиной появления онемения правой или левой ноги, возникновения болей в позвоночнике, пояснице, бедре. Факторами риска врачи считают малоподвижный образ жизни, диабет, ожирение и регулярное поднятие тяжестей.

Поясничный остеохондроз. Патология вызвана разрушением тканей позвоночного столба, деформацией позвоночника. Защемление нервных окончаний канала в крестово-поясничном отделе приводит к скованности позвонков, отложению солей. Появление постоянного онемения свидетельствует о прогрессировании болезни. Больного беспокоят боли в спине, бедрах, периодически возникающее покалывание. Если заболевание не лечить, защемление приводит к образованию межпозвоночной грыжи, частичной иммобилизации.

Туннельная или диабетическая невропатия. Заболевание характеризуется повреждением одного или нескольких нервов. При диабете невропатия вызывает потерю координации движений, сбой в работе внутренних органов. Явным признаком становится онемение правой или левой нижней конечности, участка ягодицы, бедра, паха. Туннельная невропатия характеризуется сдавливанием бедренного нерва в паховой области. Она часто проявляется как последствие после ушиба, травмы, неудачно сделанной операции.

Атеросклероз. Заболевание диагностируется при трофических изменениях и поражениях артерий, нарушении циркуляции крови. Из-за сужения стенок сосудов появляется болезненность, чувство усталости, скованность движений. Пациенты жалуются, что немеет бедро правой ноги или покалывает левое, появляются боли, периодические судороги. Избавиться от болезни сложно, поэтому лучше предупредить атеросклероз, чем потом его лечить.

Тромбоз. При застое крови в нижних конечностях появляется отечность, изменение цвета кожи, сильное онемение. Кровь из глубоких вен перестает продвигаться вверх, образуя закупорку сосудов. Лечение должно быть комплексным, чтобы медикаментозные препараты не только разжижали кровь, но и укрепляли стенки сосудов.

Множественный склероз. Он проявляется в легкой и тяжелой степени, приводит к онемению или полному параличу нижних конечностей. Причиной потери чувствительности становится затвердевание тканей головного мозга. Поврежденные нервные волокна не успевают передавать импульсы, поэтому наблюдается расстройство равновесия и мышечного тонуса.

Беременность также выступает причиной того, что у женщины немеет правое или левое бедро, область паха, голень. Это происходит из-за гормональных перестроек организма, задержки жидкости в тканях. Отечность нередко приводит к гестозу беременных, преждевременному родоразрешению. Если явление сопровождается головокружением, болью, требуется консультация врача.

Немеет нога ниже колена: возможные заболевания

Многие пациенты при обращении к травматологу или хирургу жалуются, что у них периодически немеет нога от колена и ниже. Иногда болезненные ощущения появляются в голени, ступне, пальцах. Парестезия ног обычно проявляется ночью во сне или при пробуждении, после длительной ходьбы.

Причинами возникновения симптомов выступают такие болезни, как воспаление седалищного нерва, неврома, варикоз или ревматоидный артрит. Если немеют ступни ноги, причины могут также крыться в воспалительных процессах поясничного отдела позвоночника, образовании пяточных шпор. При обследовании врач должен исключить вероятность возникновения инсульта, ишиаса, тромбоза.

Возможные заболевания:

Травмы или обморожения. При сильных ушибах стопы, пальцев возникает гематома, сопровождающаяся сильной болью, опуханием поврежденного места. При обморожении возникает потеря чувствительности, побледнение кожных покровов. Наличие таких симптомов требует обязательного обращения к врачу, соответствующего лечения.

Остеохондроз. Боли в левой или правой ноге с неприятными ощущениями возникают из-за дистрофических нарушений хрящей в суставах. Возникает защемление нервных окончаний, нарушение функционирования конечности от колена и ниже. Стопа немеет на продолжительное время, ощущается ее покалывание, жжение.

Сахарный диабет. Болезнь вызывает нарушение кровообращения, пересыхание кожи. Если на ноге заметны трещины, язвочки, лечение начинают с понижения сахара в крови. Промедление опасно тем, что может развиться гангрена.

Межпозвоночная грыжа. Возникает из-за смещения межпозвоночного диска, приводит к онемению стопы. Симптомы проявляются слабостью, болью в правой и левой конечности, нарушением мочеиспускания.

Болезнь Рейно. Заболевание характеризуется приступообразными сбоями кровоснабжения в аортах. В группу риска попадают те, кто перенес инфекционные заболевания, обморожение пальцев. У пациентов не только немеют мышцы ног, но и мерзнут даже в теплом помещении.

Нарушение мозгового кровообращения. К факторам, вызывающим заболевание, относят алкоголизм, авитаминоз, перенесенный инсульт или инфаркт. Из-за нарушения передачи нервных импульсов возникает онемение стопы, голени. Вызывает эту патологию также рассеянный склероз, опухоль головного мозга. Голень и стопа немеют, перестают нормально функционировать.

Иногда неприятные ощущения возникают при спонделезе, когда на костной ткани большого пальца или косточки образуются небольшие выступы. Деформирование кости нарушает нормальную работу сосудов, вызывает постоянный дискомфорт.

Что делать для устранения болезненных ощущений

Если онемение правой и левой ноги происходит регулярно, рекомендуется пройти обследование для выявления причин. Первичный прием нужно пройти у хирурга, ортопеда, невропатолога или травматолога.

Основные методы обследования:

• визуальный осмотр;
• назначение сдачи общего анализа крови, мочи;
• УЗИ сосудов;
• рентген;
• компьютерная томография.

Если причина заключается в отсутствии физической активности, пациенту назначается комплекс специальных упражнений. Помогают избавиться от онемения ног вечерние прогулки на свежем воздухе, аэробика, спортивная ходьба.

Если немеют ноги при беременности, врачи назначают специальные поливитаминные препараты с минералами и железом. Снять отеки и боль женщинам в положении помогают ежедневные прогулки на свежем воздухе, теплый душ и спокойный сон. Необходимо употреблять больше овощей, фруктов, носить удобную мягкую обувь без каблуков.

Лечение онемения ступней, голеней или бедер заключается в применении комплексной терапии с использованием медикаментозных препаратов.

Пациенту назначают по показаниям:

• иглоукалывание;
• лечебную физкультуру;
• манипуляционные методы с массажем;
• физиотерапевтические методы, включающие электрофорез, ультразвук, фонофорез;
• лекарственные средства: Мелоксикам, Диклофенак, Ксефокам.

Народные рецепты

Чтобы облегчить болезненные ощущения в домашних условиях, можно воспользоваться следующими способами:

• Медовое обертывание. Смазываем стопы медом, обертываем хлопчатобумажной тканью. Сверху надеваем носки, оставляем компресс на ночь.

• Огуречная настойка. Нарезаем на дольки 3 соленых огурца, 3 стручка острого перца. Заливаем 500 мл водки, настаиваем неделю. Процеживаем, втираем по вечерам.

• Спиртовой компресс с лепестками сирени. Заливаем стакан цветков сирени 500 мл спирта или водки. Настаиваем 2 недели, прикладываем смоченную раствором ткань к участку онемения на левой или правой конечности.

• Смешиваем по 50 мл нашатырного и камфорного спирта, разбавляем 1 литром холодного кипятка. Тщательно взбалтываем. Втираем в кожу мягкими массажными движениями ежедневно по вечерам.

Заметив у себя симптомы или косвенные признаки парестезии, необходимо незамедлительно обратиться к врачу, чтобы начать лечение. Промедление часто приводит к развитию воспаления, ухудшению состояния пациента. Если онемение ног произошло ночью во сне, снять болевые ощущения поможет массаж, растирание, теплый спиртовой компресс.

Онемение ступней при езде на велосипеде

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ:

При езде на велосипеде причиной онемения стопы обычно становится сжатие нервов между костями подъёма свода стопы. Такое может происходить при длительных, либо особо интенсивных поездках, и неприятные ощущения могут сохраняться часами позже. Кроме того, симптомы могут включать в себя покалывание, отёчность и жжение в ступне. Поскольку всё это усложняет жизнь велосипедиста, важно понять, почему так случается и как это лечить.

Главные виновники

Узкая и тугая обувь может вызвать воспаление суставов, соединяющих пальцы ноги со стопой, что, в свою очередь, приводит к снижению кровообращения и онемению ступни – особенно если кроссовок сжимает подъём свода стопы. Неправильно расположенные клеммы, которые закрепляют ногу на педали, тоже могут быть причиной снижения чувствительности ступни.

Это особенно верно в том случае, если клемма находится слишком близко к пальцам, и основное давление приходится на подъём свода стопы. Чрезмерная езда по горному ландшафту и слишком медленное вращение педалей дают дополнительную нагрузку на ту же область стопы.

Попрощайтесь с немеющими ступнями

Периодически поднимайте ногу в воздух при движении педали вверх, чтобы кровь должным образом циркулировала и нагрузка на подошвы снижалась. Вы также можете остановить велосипед и поразминать пальцы ног, лодыжки (вращательными движениями), или же пройтись несколько минут пешком рядом с байком для нормализации кровообращения ног.

Если ступня всё так же немеет, смените обувь: носите ту, которая достаточно просторна и комфортна для высокого свода стопы. Клемму можно переместить назад, чтобы давление на ступню приходилось соответственно чуть дальше в направлении пятки.

Как предотвратить покалывание?

Пользуйтесь супинаторами, либо стельками во избежание онемения стоп во время прогулок на велосипеде в будущем. С их помощью вес тела на стопы распределяется более равномерно, оберегая пальцы и подъём свода стопы от чрезмерной нагрузки.

Не носите обувь с нестандартными швами и ремешками, которые сдавливают, пережимают ногу во время езды. Лучше приобрести обувь, предназначенную специально для велоспорта, или обратиться к сапожнику, который её с радостью растянет.

Безопасность прежде всего

Чрезмерная езда на велосипеде может усилить и даже усугубить ощущение онемелости в ступнях. Всё хорошо в меру. Ограничьте время или интенсивность поездок на велосипеде, пока симптомы сойдут на нет.

Немедленно прекратите занятия велоспортом и обратитесь за медицинской помощью в случае, если испытываете стреляющую или жгучую боль в ногах или ступнях, жуткий дискомфорт, острое покалывание в ногах или ягодицах. Всё это может оказаться симптомами уже более серьёзного состояния здоровья, такого как смещение межпозвоночного диска или его перерождение.

Как избежать онемения рук при езде на велосипеде — видео

Отличие алкоголизма от злоупотребления

Алкоголизм, также называемый алкогольной зависимостью, — хроническое заболевание, характеризующееся физической и психологической зависимостью от алкоголя. Пристрастие к алкоголю — серьезная проблема, которая приводит ко многим физическим и психическим заболеваниям, расстройствам и состояниям, таким как цирроз печени, потеря памяти, депрессия и кровотечение из варикозно расширенных вен пищевода. Алкоголизм также приводит к несчастным случаям, травмам и серьезным нарушениям жизни, включая автомобильные аварии, потерю работы, юридические проблемы, разрушение отношений и домашнее насилие.Чрезмерное употребление алкоголя — третья по значимости предотвратимая причина смерти в Соединенных Штатах.

Существует два типа связанных с алкоголем состояний, при которых употребляется больше, чем считается умеренным. Умеренное употребление алкоголя считается не более одной порции в день для женщины и двух порций в день для мужчины. В Соединенных Штатах под напитком понимается 12 унций обычного пива или винного холодильника, 8 унций солодового ликера, 5 унций вина или 1,5 унции ликера (например, водки или рома).

Типы состояний, связанных с алкоголем, включают:

• Алкоголизм (алкогольная зависимость) включает неконтролируемое физическое и психологическое пристрастие к алкоголю, которое приводит к повреждению здоровья, отношений, карьеры и имущества. У людей, страдающих алкоголизмом, развивается толерантность к алкоголю, и они могут не казаться опьяненными даже после употребления значительного количества алкоголя. У них также возникают симптомы отмены, если они не пьют постоянно.

• Злоупотребление алкоголем характеризуется чрезмерным употреблением алкоголя, которое может привести к тем же негативным последствиям, что и алкоголизм. Однако злоупотребление алкоголем вызвано не физической зависимостью от алкоголя.

Алкоголизм и злоупотребление алкоголем — общие проблемы. Почти 17,6 миллиона человек в США (каждый 12-й взрослый) страдают алкоголизмом или злоупотребляют алкоголем (Источник: NIAAA).

Алкоголизм бывает трудно диагностировать из-за секретности и склонности к отрицанию серьезной проблемы.В некоторых случаях алкоголизм может быть симптомом или сосуществовать с основным психическим заболеванием, таким как депрессия или шизофрения. Успешное лечение алкоголизма является сложной задачей и может потребовать нескольких попыток, прежде чем будет достигнута трезвость; рецидивы часты. Лечение включает медицинскую поддержку при физическом отказе от алкоголя; участие в системе поддержки, такой как Анонимные Алкоголики; и консультативная терапия.

Цирроз печени — наиболее известное физическое осложнение алкоголизма.Хроническое злоупотребление алкоголем также может вызвать серьезные проблемы с психическим здоровьем и вызвать повреждение пищеварительной, неврологической, репродуктивной и сердечно-сосудистой систем.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью. Если вы пьете больше, чем определяется как умеренное употребление алкоголя. Своевременная диагностика и лечение алкоголизма или злоупотребления алкоголем снижает риск неблагоприятных последствий для вашего физического и психического здоровья и развития серьезных проблем в отношениях и повседневной жизни.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью (позвоните 911) , если у вас или у кого-то из ваших близких наблюдаются опасные для жизни симптомы, связанные с осложнениями алкоголизма.К ним относятся спутанность сознания, вялость, невосприимчивость, затрудненное дыхание, судороги, бред или галлюцинации, рвота кровью или сильное ректальное кровотечение, или чувство желания причинить вред или убить себя или другого человека.

Онемение одной стопы | Что означает онемение стопы

Что вызывает онемение одной стопы?

Онемение стопы обычно является результатом травмы, сжатия или раздражения нерва или ветви одного из нервов в ноге или стопе. Стопа содержит множество различных нервов и мелких кровеносных сосудов, которые начинаются выше в ноге и бедре и разветвляются в разных направлениях, обеспечивая кровоток и ощущения по всей стопе.Таким образом, причины, которые приводят к онемению стопы, разнообразны, но их можно разделить на следующие категории.

Системное заболевание

Некоторые заболевания являются системными, то есть они могут поражать несколько частей тела, включая нервы стопы.

• Болезни обмена веществ: Диабет может привести к периферической или диабетической невропатии, которая представляет собой повреждение нервов стоп и рук, вызванное плохим контролем уровня сахара в крови. Обычно одинаково поражаются обе стопы, но на ранней стадии онемение одной стопы может быть более заметным, чем другой.
• Аномальные новообразования: Некоторые раковые и незлокачественные новообразования могут сдавливать или повреждать нервы в вашем теле, и если новообразование затрагивает нерв, ведущий к стопе, вы можете заметить онемение стопы.
• Генетические или наследственные заболевания: Генетические или наследственные заболевания, такие как болезнь Шарко-Мари-Тута, приводят к аномальным генам, которые влияют на нервы в ногах и могут приводить к онемению стопы.

Воспалительное заболевание

Онемение стопы может быть вызвано воспалением, которое является нормальной реакцией организма на травму или инфекцию.Иногда иммунная система организма срабатывает, когда этого не ожидают, что приводит к аутоиммунному воспалительному заболеванию.

• Бактериальная или вирусная инфекция: Бактериальные инфекции, такие как болезнь Лайма, и вирусные инфекции, вызванные вирусом ветряной оспы (вызывающим опоясывающий лишай), могут вызывать онемение одной или обеих ног.
• Аутоиммунное заболевание: Аутоиммунное заболевание возникает, когда иммунная система, которая обычно защищает вас от болезней и инфекций, вместо этого начинает атаковать здоровые клетки, составляющие ваше тело. Иногда эти аутоиммунные заболевания могут поражать спинной мозг или нервы, ведущие к стопе, что может привести к онемению стопы.

Причины, связанные с окружающей средой

Плохое питание, воздействие токсинов или токсичных продуктов определенных методов лечения, а также травмы также могут вызвать онемение стопы.

• Токсины: Воздействие токсинов, таких как тяжелые металлы (например, свинец), побочных продуктов алкоголя или некоторых химиотерапевтических процедур, может повредить нервы стоп и ног.
• Дефицит витаминов: Недостаток некоторых витаминов, необходимых для здорового функционирования нервов, например витаминов группы B, может привести к онемению стопы; однако это обычно поражает обе стопы и развивается в течение длительного периода времени.
• Травма: Травма или повреждение нервов, ведущих к стопе, может привести к онемению стопы. Эта травма может быть прямой от удара тупым предметом или раздавливания, или может быть результатом воздействия очень низких температур, приводящего к обморожению.

Этот список не является медицинской консультацией и может неточно отражать то, что у вас есть.

Ишиас

Ишиас — это общий термин, обозначающий любую стреляющую боль, которая начинается в позвоночнике и распространяется вниз по ноге.

Самая частая причина — грыжа или «сползание» межпозвоночного диска в нижнем отделе позвоночника. Это означает, что часть амортизирующего материала внутри диска выдавливается наружу, давя на нервный корешок. Костные неровности ..

Синдром тарзального канала

Синдром тарзального канала относится к симптомам, возникающим в результате сдавления заднего большеберцового нерва. Задний большеберцовый нерв обеспечивает чувствительность подошвы стопы и контролирует некоторые мышцы, участвующие в структуре и движении стопы.

Симптомы предплюсны ..

Хроническая идиопатическая периферическая невропатия

Периферическая невропатия — это чувство онемения, покалывания и иголки в ногах. Идиопатический означает, что причина неизвестна, а хронический означает, что состояние продолжается без улучшения или ухудшения.

Заболевание чаще всего встречается у людей старше 60 лет. Причина идиопатической невропатии неизвестна.

Симптомы включают дискомфортное онемение и покалывание в ногах; трудности при стоянии или ходьбе из-за боли и отсутствия нормальной чувствительности; и слабость и судороги в мышцах стоп и лодыжек.

Периферическая невропатия может сильно повлиять на качество жизни, поэтому следует обратиться к врачу, чтобы вылечить симптомы и уменьшить дискомфорт.

Диагноз ставится на основании медицинского осмотра; анализы крови, чтобы исключить другие условия; и неврологические и мышечные исследования, такие как электромиография.

Лечение включает обезболивающие, отпускаемые без рецепта; рецептурные обезболивающие для снятия более сильной боли; физиотерапия и меры безопасности для компенсации потери чувствительности в ступнях; и лечебная обувь, помогающая сохранять равновесие при ходьбе.

Редкость: Редко

Основные симптомы: онемение дистальных отделов, мышечные боли, жесткость суставов, онемение с обеих сторон тела, потеря мышечной массы

Срочность: Врач первичной медико-санитарной помощи

Неврома Мортона

Мортон Неврома, также называемая более старым названием неврома Мортона, представляет собой утолщение фиброзной ткани в подушечке стопы. Эта ткань инкапсулирует нерв, ведущий к третьему и четвертому пальцам стопы. На самом деле это не опухоль нерва, как следует из названия.

Утолщение вызвано многолетней травмой, раздражением и / или сдавлением ног. Обувь на высоком каблуке, особенно узкая или тесная, — частая причина. Заболевание чаще всего встречается у женщин старше 45 лет.

Симптомы включают жгучую боль в подушечке стопы, особенно при ходьбе или беге. Состояние не излечивается само по себе и может привести к хронической боли в ногах.

Диагноз ставится на основании физического обследования стопы с применением простых упражнений на диапазон движений, а иногда и рентгеновского снимка.

Лечение включает смену обуви на более подходящую, не сдавливающую нерв; использовать ортопедические стельки в обуви, чтобы снять большее давление на нерв; и в некоторых случаях использование инъекций кортикостероидов.

Редкость: Редко

Основные симптомы: Онемение стопы, боль в подошве стопы, боль при прикосновении к стопе, боль в обеих стопах, травма стопы

Срочность: Самолечение

Малоберцовая Повреждение нерва

Малоберцовые нервы также известны как малоберцовые нервы. Малоберцовые нервы проходят от нижней части позвоночника до задней части ноги и заканчиваются у пятки. Если малоберцовые нервы повреждены или сдавлены, это может привести к состоянию, известному как провисание стопы.

Малоберцовые нервы могут быть повреждены хирургическим путем, особенно при замене тазобедренного сустава или полной замене коленного сустава; любая травма колена или поясницы; или неврологические заболевания, такие как рассеянный склероз или болезнь Паркинсона.

Перепад стопы означает, что человек не может согнуть стопу вверх от лодыжки, потому что малоберцовые нервы, контролирующие это произвольное движение, были повреждены.Также могут наблюдаться боль, онемение и слабость в стопе и трудности при ходьбе.

Диагноз ставится на основе физического осмотра, исследования нервной проводимости и визуализации, такой как рентген или МРТ.

Лечение включает в себя ортопедические стельки, которые представляют собой специально изготовленную обувь, опоры и скобы для стопы; физиотерапия; а иногда и хирургическое вмешательство для декомпрессии или иного восстановления нерва.

Редкость: Нечасто

Основные симптомы: боль в области распределения малоберцового нерва, онемение в области распределения малоберцового нерва, трудности при ходьбе или слабость с тыльным сгибанием стопы

Срочность: Подождите и посмотрите

6 причин стоп Онемение и покалывание — Медицинский центр стопы и голеностопного сустава

Когда вы теряете чувствительность в ступнях и пальцах ног, это может быть очень тревожным и тревожным переживанием, которое часто вызывается невриномами.Потеря чувствительности может затруднить выполнение упражнений, ходьбу и просто стоять. Ощущение покалывания или онемения в стопах и лодыжках может быть признаком более серьезного заболевания, которое должен диагностировать и квалифицированно лечить врач-педиатр в клинике Foot and Ankle Medical Clinic.

Факторы, которые могут вызвать онемение или покалывание, часто связаны с кровеносными сосудами, артериями и нервами, ведущими к ступням и лодыжкам.

Некоторые причины онемения и покалывания в пальцах ног и ног включают следующие:

1. Неврома стопы — Аномальное расширение тканей вокруг нервов и чувствительных тканей между третьим и четвертым пальцами ног может вызвать состояние, называемое невромой Мортона.
2. Сидячий образ жизни — Находясь в одном положении в течение нескольких часов подряд, нервы в ногах и ступнях могут сужаться.
3. Периферическая невропатия — Повреждение нервов конечностей, часто вызываемое диабетом.
4. Травма стопы или лодыжки— Травма пальцев ног или ступней также может привести к онемению.
5. Плоскостопие— Вес и давление из-за плохого лечения плоскостопия может давить на нервы.
6. Травма позвоночника — Вывихнутый диск может выступать в область спинного мозга, вызывая ощущение онемения и покалывания в ступнях и пальцах ног.

Если вы испытываете раздражающее онемение и покалывание в ногах, обратитесь к педиатру. Доктор Скотт Нельсон из Медицинской клиники стопы и голеностопного сустава в Гарленде, штат Техас, является сертифицированным врачом-ортопедом, который помогает людям, страдающим от всех типов травм и деформаций стопы и голеностопного сустава. От бурситов до проблем с диабетической стопой, спортивных травм и грибковых ногтей — вы можете быть уверены, что Dr.Нельсон и его сотрудники искренне заботятся о здоровье ваших ног. Пожалуйста, свяжитесь с нашим офисом, если у вас возникнут какие-либо вопросы, или назначьте встречу по телефону 972-414-9800.

Периферическая невропатия | NIDDK

В разделе:

Что такое периферическая невропатия?

Периферическая невропатия — это тип повреждения нервов, который обычно поражает ступни и ноги, а иногда и кисти рук.

Этот тип невропатии очень распространен.До половины людей с диабетом страдают периферической невропатией. ^1,2

Что вызывает периферическую невропатию?

Со временем высокий уровень глюкозы в крови, также называемый сахаром в крови, и высокий уровень жиров, таких как триглицериды, в крови из-за диабета могут повредить нервы и мелкие кровеносные сосуды, питающие нервы, что приведет к периферической невропатии.

Каковы симптомы периферической невропатии?

Если у вас периферическая невропатия, ваши ступни, ноги, кисти или руки могут ощущаться на ощупь

• горение
• покалывание, как «иголки»
• число
• болезненный
• слабый

Вы можете чувствовать сильную боль в ступнях, ногах, кистях и руках, даже если к ним легкое прикосновение.У вас также могут быть проблемы с ощущением боли или температуры в этих частях тела.

Если у вас периферическая невропатия, вы можете почувствовать жжение или покалывание в ступнях, как «иголки».

Симптомы часто усиливаются ночью. В большинстве случаев симптомы проявляются на обеих сторонах тела. Однако симптомы могут быть только с одной стороны.

Если у вас периферическая невропатия, вы можете испытать:

• изменений в вашей походке
• потеря равновесия, из-за которой вы могли чаще падать
• Потеря мышечного тонуса кистей и стоп
• боль при ходьбе
• проблемы с распознаванием движения или положения
• опухшие стопы

Какие проблемы вызывает периферическая невропатия?

Периферическая невропатия может вызывать проблемы со стопами, которые приводят к образованию волдырей и язв.Если из-за периферической невропатии вы теряете чувствительность в ногах, вы можете не заметить давления или травм, которые приводят к образованию волдырей и язв. Диабет может затруднить заживление этих ран и увеличить вероятность инфекций. Эти язвы и инфекции могут привести к потере пальца, ступни или части ноги. Раннее обнаружение и лечение проблем со стопами может снизить вероятность развития серьезных инфекций.

Этот тип повреждения нервов, связанный с диабетом, также может вызывать изменения формы ваших стоп и пальцев ног.Редкое заболевание, которое может возникнуть у некоторых людей с диабетом, — это стопа Шарко, проблема, при которой кости и ткани стопы повреждены.

Периферическая невропатия может повысить вероятность потери равновесия и падения, что увеличивает вероятность переломов и других травм. Хроническая боль при периферической невропатии также может вызывать горе, тревогу и депрессию.

Как врачи диагностируют периферическую невропатию?

Врачи диагностируют периферическую невропатию на основании ваших симптомов, семейного и медицинского анамнеза, медицинского осмотра и анализов.Медицинский осмотр будет включать неврологический осмотр и осмотр стопы.

Обследование на невропатию

Если у вас диабет, вам следует проходить тщательное обследование, чтобы проверить, как вы себя чувствуете в ступнях и ногах, по крайней мере, один раз в год. Во время этого обследования ваш врач осмотрит ваши ноги на предмет признаков проблем и проверит кровоток и ощущение или ощущения в ваших ногах к

.

• приложить камертон к большим пальцам ног и выше на ногах, чтобы проверить, чувствуете ли вы вибрацию
• касание каждой ступни и некоторых пальцев ног нейлоновой нитью, чтобы проверить, чувствуете ли вы ее — процедура, называемая тестом моноволокна.
• анализ вашей походки или моделей, которые вы создаете при ходьбе
• проверка баланса

Ваш врач также может проверить, чувствуете ли вы изменения температуры в ногах.

Какие тесты используют врачи для диагностики периферической невропатии?

Ваш врач может провести тесты, чтобы исключить другие причины повреждения нервов, например, анализ крови для проверки на наличие проблем с щитовидной железой, заболеваний почек или низкого уровня витамина B12. Если будет обнаружен низкий уровень B12, ваш врач проведет дополнительные тесты, чтобы определить причину. Использование метформина является одной из нескольких причин низкого уровня витамина B12. Если дефицит B12 вызван метформином, прием метформина можно продолжить с добавлением B12.

Как я могу предотвратить проблемы, вызванные периферической невропатией?

Вы можете предотвратить проблемы, вызванные периферической невропатией, управляя диабетом, что означает контроль уровня глюкозы в крови, артериального давления и холестерина. Если вы будете приближаться к своим целевым показателям, это предотвратит ухудшение нервных окончаний.

Если у вас диабет, каждый день проверяйте свои стопы на наличие проблем и тщательно ухаживайте за ними. Если вы заметили какие-либо проблемы с ногами, немедленно позвоните или обратитесь к врачу.

Снимайте носки и обувь в смотровом кабинете, чтобы напомнить врачу о необходимости проверять ваши ноги при каждом посещении кабинета. Обращайтесь к врачу для осмотра стопы не реже одного раза в год или чаще, если у вас есть проблемы со стопами. Ваш врач может направить вас к ортопеду.

Как врачи лечат периферическую невропатию?

Врачи могут прописать лекарства и другие обезболивающие.

Лекарства от нервной боли

Ваш врач может назначить лекарства для снятия боли, например, определенные типы

Хотя эти лекарства могут помочь при боли, они не влияют на повреждение нервов.Следовательно, если лекарство для лечения боли не дает улучшения, продолжать принимать его бесполезно, и можно попробовать другое лекарство.

Все лекарства имеют побочные эффекты. Спросите своего врача о побочных эффектах любых лекарств, которые вы принимаете. Врачи не рекомендуют некоторые лекарства пожилым людям или людям с другими проблемами со здоровьем, такими как болезни сердца.

Некоторые врачи рекомендуют избегать безрецептурных обезболивающих, таких как парацетамол и ибупрофен.Эти лекарства могут плохо справляться с большинством нервных болей и могут иметь побочные эффекты.

Другие методы лечения нервной боли

Ваш врач может порекомендовать другие обезболивающие, в том числе

• физиотерапия для улучшения силы и равновесия
• кроватная колыбель, устройство, которое защищает ваши ноги и ступни от простыней и одеял во время сна

Специалисты по диабету не давали особых рекомендаций по добавкам для людей с диабетом. По соображениям безопасности проконсультируйтесь с врачом перед использованием добавок, дополнительных или альтернативных лекарств или медицинских практик.

Список литературы

[1] Pop-Busui R, Boulton AJ, Feldman EL, et al. Диабетическая невропатия: заявление Американской диабетической ассоциации. Уход за диабетом. 2017; 40 (1): 136–154.

[2] Изенберг А., Перкинс Б.А., Брил В. Диабетические невропатии. Семинары по неврологии. 2015; 35 (4): 424–430.

Что вызывает онемение пальцев ног?

Verywell / Элисон Чинкота

Большинство людей испытывают онемение рук или ног из-за того, что засыпают на согнутой руке или слишком долго находятся в неудобном положении.Но онемение пальцев ног встречается реже и поэтому может вызывать большее беспокойство.

Онемение пальцев ног у разных людей ощущается по-разному. Кроме того, ощущение может варьироваться в зависимости от того, что его вызывает. Когда у вас онемели пальцы ног, вы можете испытать:

• Булавки и иглы Sensation
• Ощущение покалывания
• Неспособность чувствовать прикосновение, тепло или холод

Эти ощущения могут затруднить ходьбу или даже сделать ее болезненной. Вот несколько распространенных причин, по которым у вас может возникнуть онемение пальцев ног.

Обтягивающая обувь

Самая частая причина онемения пальцев ног — тесная обувь. Если пальцы ног онемели после продолжительной ходьбы или бега, скорее всего, это из-за вашей обуви.

Слишком тесная, слишком короткая или слишком узкая обувь может нарушить кровообращение или оказать слишком сильное давление на нервы пальцев ног, что может привести к онемению. Слишком тугая шнуровка также может негативно повлиять на кровоснабжение и вызвать онемение пальцев ног.

Диабет

Онемение пальцев ног может быть признаком того, что у вас проблемы с уровнем сахара в крови, особенно если вы диабетик. Высокий уровень сахара в крови — признак диабета — может повредить нервы по всему телу. Этот тип повреждения нервов, называемый диабетической невропатией, является осложнением диабета как 1-го, так и 2-го типа. Наиболее распространенным типом диабетической невропатии является периферическая нейропатия (также известная как дистальная полинейропатия).

Периферическая невропатия — одно из наиболее частых отдаленных осложнений диабета.От него страдают более 90% людей, страдающих диабетом.

Периферическая невропатия влияет на нервы, ведущие к конечностям, включая руки, ступни и ноги. Первыми из-за высокого уровня сахара в крови повреждаются нервы, наиболее удаленные от спинного мозга, в том числе и до пальцев ног и стоп. Это повреждение нервов приводит к проблемам со стопами, которые чаще всего связаны с диабетом, включая онемение, покалывание и боль в пальцах ног.

Если не лечить, это может привести к язвам стопы и, возможно, к ампутации.По данным Американского колледжа хирургов стопы и голеностопного сустава, язвы стопы приводят к ампутации в 7–20% случаев.

Атеросклероз

Люди с диабетом также подвержены более высокому риску развития атеросклероза, наиболее частой причины заболевания периферических артерий (ЗПА).

Если у вас ЗПА, бляшки образовались внутри артерий, ведущих к рукам, голове, животу и ногам. Это ограничивает кровоток, что может вызвать следующие симптомы:

В тяжелых случаях, если артерия полностью закупорена, ткань под закупоркой может со временем погибнуть (гангрена).

Гипотиреоз

Онемение в руках, руках, ногах, ступнях или пальцах ног может быть признаком недостаточной активности щитовидной железы (гипотиреоза). Гипотиреоз возникает, когда ваша щитовидная железа — небольшая железа в форме бабочки, расположенная в передней части шеи — не может вырабатывать достаточно гормонов щитовидной железы для удовлетворения потребностей вашего организма.

Со временем выработка слишком малого количества этих гормонов может привести к накоплению жидкости, которая оказывает давление на нервы в ногах. Это может повредить нервы, что приведет к онемению и даже боли в пораженной области.Взаимодействие с другими людьми

Многие проблемы могут возникнуть в результате недиагностированного гипотиреоза, включая проблемы с психическим здоровьем, утомляемость и увеличение веса.

Синдром Рейно

Если кажется, что пальцы ног немеют только тогда, когда вам холодно, тревожно или в стрессе, возможно, вы страдаете синдромом Рейно.

Болезнь Рейно — это состояние кровеносных сосудов, которое ограничивает приток крови к внешним частям вашего тела (обычно пальцам рук и ног) в ответ на низкие температуры. Это также может быть вызвано эмоциональным стрессом.

Когда вы находитесь в холодной среде, ваше тело прекращает кровообращение в конечностях, таких как нос, уши, пальцы рук и ног, в попытке увеличить приток крови к более важным органам, таким как сердце, легкие и мозг. Если у вас болезнь Рейно, эта реакция преувеличена.

Многие люди жалуются на то, что у них холодные руки и ноги, но если ваша кожа обычно не становится белой или синей при понижении температуры, это не болезнь Рейно.

При болезни Рейно кровеносные сосуды в конечностях сужаются, полностью перекрывая кровоток в этих областях.Помимо онемения, этот синдром также вызывает изменение цвета пораженного участка (в данном случае пальцев ног) с белого на синий и затем на красный. В тяжелых случаях на ваших ногах могут образоваться язвы и инфекции, которые потенциально могут привести к гангрене (отмиранию тканей из-за недостаточного кровотока или инфекции).

Если вы подозреваете, что страдаете от болезни Рейно, важно записаться на прием к врачу, чтобы предотвратить долговременное повреждение.

Бурситы

Бурситы — это бугорчатые выступы у основания большого пальца ноги.Когда они формируются, ваш большой палец ноги направлен внутрь (к другим пальцам ноги), а основание сустава большого пальца ноги выступает наружу.

Поскольку большая часть обуви не принимает на себя образовавшуюся неровность, они могут оказывать давление на смещенное соединение. В конечном итоге это может вызвать воспаление и, в некоторых случаях, сдавить близлежащие нервы. Результат? Боль, покалывание и онемение.

Morton Neuroma

Неврома Мортона — это утолщение тканей вокруг нервов на подушечке стопы, не вызывающее злокачественных опухолей.Обычно это происходит между третьим и четвертым пальцами ноги, но может также возникать между вторым и третьим пальцами.

Если у вас неврома Мортона, вам может казаться, что под подушечкой стопы есть галька или мрамор. В конце концов вы можете почувствовать резкую жгучую боль в стопе и онемение между третьим и четвертым пальцами ноги.

Большинство людей, у которых развиваются невриномы Мортона, — женщины, вероятно, в результате ношения туфлей с высоким каблуком и узким носком.

Дефицит витамина B12

Витамин B12 важен для поддержания здоровья и функционирования нервной системы.Если вы не получите достаточно этого витамина, у вас могут появиться покалывание и онемение в руках, ногах и ступнях. Если не лечить, дефицит витамина B12 может привести к необратимому повреждению нервов.

Дефицит витамина B12 также может привести к анемии, называемой злокачественной анемией. Вашему организму необходим витамин B12 для выработки здоровых красных кровяных телец. Когда у вас злокачественная анемия, ваше тело не может вырабатывать достаточно красных кровяных телец. Это может привести к усталости, головокружению и одышке.

Для того, чтобы ваш организм исчерпал запас витамина B12 и проявились признаки и симптомы злокачественной анемии, могут потребоваться годы.

Слово Verywell

Если вы чувствуете постоянное жжение в пальцах ног или ног или чувствуете какое-либо онемение, постарайтесь не смахивать его. Это может показаться небольшим раздражением, но ваше тело говорит вам что-то, и это может иметь большое значение. Чем раньше вы диагностируете заболевание, тем лучше будет ваш план лечения.

Когда немеет ступня или палец на ноге во время бега

Одно дело, когда ваша нога засыпает, когда вы просто сидите и смотрите телевизор или во время долгого полета в самолете.Совсем другое дело, когда это происходит, когда вы на самом деле на ногах. На самом деле, люди нередко испытывают ощущение иголки в ногах во время бега. Эта проблема может возникнуть по разным причинам, большинство из которых несерьезны и с ними легко справиться.

Причины онемения стопы или пальца ноги

Читайте дальше, чтобы узнать, что может произойти, если во время пробежки у вас немеют ступни (или ступни), и что вы можете с этим поделать.

Обувь неподходящая

Основная причина онемения стопы у бегунов — слишком тесная обувь, которая оказывает давление на нервы стопы.Если вы подозреваете, что это может быть причиной онемения стопы в вашем случае, исправить это легко: купите новую обувь. Отправляйтесь в магазин, который специализируется на кроссовках, и попросите помощи у профессионального установщика, который учтет не только размер вашей стопы, но и ее форму.

Например, если у вас широкая стопа, вам может понадобиться фасон с очень большим носком (область в передней части обуви, в которой находится передняя часть стопы). Слесарь также учтет вашу беговую походку.Иногда онемение развивается в результате биомеханической проблемы (см. ниже ), которую можно исправить с помощью правильной обуви.

После того, как вы выбрали обувь, купите пару, которая на половину или на полный размер больше вашего размера уличной обуви. Это очень важно, потому что при беге ноги опухают, особенно когда на улице жарко и влажно. Если вы будете бегать в холодную погоду, увеличьте размер носка на половину или на весь размер.

Шнурки слишком тугие

Иногда проблема не в туфлях, а в том, как вы их носите — в частности, как вы их шнуруете и завязываете.Обычно шнурки затягивают слишком туго, чтобы плотно прилегать к щиколотке, но это может защемить нервы на верхней части стопы у лодыжки, в области, известной как тарзальный канал, похожий на запястный канал на запястье. . Это может быть особой проблемой для людей с высокими сводами.

Попробуйте ослабить шнурки на лодыжках. Если это заставляет ваши ноги чувствовать себя неуверенно, поэкспериментируйте с различными техниками шнуровки, чтобы найти ту, которая плотно удерживает обувь на ногах, не создавая чрезмерного давления на верхнюю часть стопы.Вы также можете попробовать подкладывать подушечки под язычок обуви.

Неправильная поступь

Иногда беговая форма человека может оказывать давление на нервы стопы, что приводит к онемению. Например, перебегание — приземление пяткой вперед и ступня впереди центра тяжести тела — приводит к слишком долгому контакту ступней с землей.

Чтобы исправить эту распространенную ошибку при беге, попробуйте сократить шаг и при каждом шаге сосредотачивайтесь на приземлении на среднюю подошву.Таким образом, ваши ступни окажутся прямо под вашим телом. Бегите так, как будто вы наступаете на раскаленные угли, стараясь двигаться легко и быстро.

Есть и другие преимущества исправления привычки к чрезмерной беговой дорожке: вы сэкономите энергию и снизите риск возникновения шин для голени. Физиотерапевт или тренер по бегу могут помочь вам оптимизировать вашу форму, если вам потребуется более конкретное руководство.

Конструкция стопы

Анатомия ваших стоп, в частности сводов стопы, может сыграть роль в онемении во время бега.Если ваши ступни плоские (это означает, что вся нижняя часть каждой ступни соприкасается с полом, когда вы босиком) или если они слишком гибкие, у вас больше шансов испытать сдавление нервов.

Часто это можно исправить с помощью вставок для обуви, называемых ортопедическими изделиями. Вы можете приобрести вкладыши в аптеке или сетевом магазине, но для достижения наилучших результатов попросите ортопеда осмотреть ваши ступни. Он может посоветовать вам выбрать ортопедические стельки, продаваемые без рецепта, но если нет готового, подходящего для вас, он может назначить индивидуальные ортопедические приспособления.

Перетренированность

Запуск программы бега в полную силу для новичка или резкое увеличение интенсивности и дистанции ваших обычных пробежек может привести к мышечной травме — по сути, к травме мышц стопы, из-за которой ткани набухают и давят на нервы. Даже если вы опытный бегун, вы хотите постепенно увеличивать дистанцию, скорость или время, чтобы не выходить за рамки своих способностей.

Если вы новичок в беге, найдите время, чтобы постепенно наращивать выносливость и силу.Например, следуйте программе тренировок, в которой вы чередуете ходьбу и бег, уменьшая количество времени или расстояние, которое вы проходите, в равной пропорции с количеством времени или расстоянием, которое вы пробегаете.

Плотность мышц

Жесткие, негибкие мышцы практически в любом месте тела могут привести к анатомическим нарушениям, которые оказывают давление на нервы стоп. Например, если вы весь день сидите за столом, ваши сгибатели бедра обязательно будут напряженными, и, если вам не удастся удерживать туловище в идеальном вертикальном положении, ваша спина, скорее всего, выгнется вперед, оказывая давление на седалищный нерв.

Конечно, есть множество способов уменьшить мышечное напряжение, как во время бега, так и в промежутках между ними. Перед тем как начать бег, уделите несколько минут разминке, чтобы мышцы расслабились и были готовы к работе. Обязательно растягивайтесь и после пробежки.

Если вы склонны к стянутости мышц, включите упражнения на гибкость в свой фитнес-режим. Практика йоги может улучшить гибкость и выравнивание тела. Используйте валик из поролона или другой массажный инструмент, чтобы проработать изгибы в областях, где напряжение влияет на нервы, таких как четырехглавые мышцы, икры, подколенные сухожилия и IT-бандаж.Регулярный спортивный массаж или другой вид работы с телом также могут помочь сохранить гибкость ваших мышц.

Неврома

Если ни одна из этих тактик не принесла облегчения, возможно, у вас нервная болезнь, называемая невромой Мортона. Состояние представляет собой болезненную ситуацию, при которой нерв стопы в области между пальцами ног увеличивается или утолщается из-за рубцовой ткани.

Наиболее частая область развития невромы — это пространство между третьим и четвертым пальцами стопы, хотя также может быть поражена область между вторым и третьим пальцами.Это заболевание особенно часто встречается у женщин, которые долгое время носят неподходящую обувь.

Неврома Мортона может показаться пугающей, но ее легко лечить. Обратитесь к лечащему врачу или к ортопеду, который может назначить плюсневые прокладки для ношения внутри обуви, чтобы помочь приподнять и отделить головки плюсневых костей и снять давление на нерв. Вы разместите подушечки позади, где вы чувствуете боль, а не прямо на ней.

Периферическая невропатия

Это единственная потенциально серьезная причина онемения стопы.Периферическая невропатия — это повреждение нервов, которые являются частью системы, передающей информацию от головного и спинного мозга к остальному телу. Часто это симптом какой-либо проблемы со здоровьем.

Для некоторых людей онемение или покалывание в ногах являются первым признаком диабета. После того, как вы исключите все другие причины онемения в ногах, обратитесь к врачу и узнайте, можете ли вы бегать на иголках из-за состояния здоровья.

Онемение пальцев ног на велосипеде | Распространенные причины онемения во время езды

Велосипедисты не чувствуют онемения пальцев ног и ног только при низких температурах.Обычно это начинается с легкого покалывания. Может быть, это похоже на иголки в пальцах ног, но когда вы крутите педали, от этого не становится лучше. Независимо от того, начинаете ли вы кататься на велосипеде или наработали много часов в седле, вполне вероятно, что вы почувствовали онемение или даже покалывание в пальцах ног во время езды. А иногда (особенно при длительных поездках) это может распространяться на всю стопу, вызывая дискомфорт на многие мили.

Онемение раздражает и иногда вызывает боль, но, прежде всего, оно может лишить удовольствия от езды.Однако важно помнить, что вы не одиноки: онемение ног и покалывание в пальцах ног — одни из наиболее распространенных проблем, о которых сообщают велосипедисты.

Присоединяйтесь к Bicycling сейчас, чтобы получить последние советы и полезные советы!

Распространенные причины онемения

По словам Скотта Хольца, старшего менеджера программы Specialized Bicycle Component и ведущего специалиста по подгонке велосипедов, онемение пальцев ног и ног на велосипеде часто имеет две основные причины: сжатие нервов или ограничение кровообращения.

Есть несколько факторов, которые могут вызвать компрессию нерва, в том числе «размещение шипа, неправильная поддержка свода стопы (слишком большая или слишком маленькая) или слишком узкая или слишком узкая обувь, а также неправильная ширина стойки педали», — говорит Хольц.Он даже видел болты шипа, которые были слишком длинными для толщины подошвы, вдавливались в подошву ступней, что могло вызвать онемение.

Ваша поза при езде также может иметь прямое отношение к боли в ногах или онемению. «Когда вы едете на велосипеде, возникает большая нагрузка на поясницу и таз, и у значительного числа велосипедистов развивается онемение стопы, которое проявляется сзади, когда там защемлены нервы», — говорит Марк Галлахер. ортопед в отделении Pure Sports Medicine в Кенсингтоне, Великобритания.

Хотя ощущение, безусловно, можно преодолеть, лучше определить причину проблемы и предпринять профилактические меры, чтобы избежать длительного повреждения нервов.

«Каждый раз, когда сдавление нерва игнорируется, существует вероятность длительного повреждения», — говорит Хольц. «Одна из таких проблем — неврома Мортона, при которой одна из ветвей подошвенного нерва образует рубцовую ткань вокруг ветви, пытаясь защитить нерв от сжатия», — говорит он.Результат: длительная или постоянная боль и онемение. Если ваша обувь слишком узкая, это может усугубить состояние, но могут помочь вставки плюсневой кнопки на стельке. Он добавляет, что классическая обувь (заостренные туфли и высокие каблуки) также может способствовать этому состоянию вне велосипеда.

С другой стороны, ограничение кровообращения может быть результатом некоторых из тех же проблем, «но чаще это связано с плохо подогнанной обувью или стелькой, или с температурой, поскольку ноги часто являются первой частью тела, на которую влияет холод. темп на велосипеде », — говорит Хольц.

Как бороться с онемением ступней или покалыванием пальцев ног

Хотя знание причины важно для понимания , почему у вас немеют ступни или пальцы ног, более полезно знать, как облегчить проблему на миди-райд, если вы начинаете чувствовать подкрадывающееся онемение дюйм

Хольц советует сначала попытаться расшатать середину обуви, особенно в жару. «Это ослабит сжатие и улучшит кровообращение», — говорит он. Иногда также помогает сойти с велосипеда и просто помассировать ступни.Конечно, в условиях конкуренции эти исправления не идеальны, поэтому поиск первопричины — лучшее решение. Если какое-либо исправление требуется часто, «значит, что-то не так с интерфейсом пешеходного велосипеда, поскольку такая степень дискомфорта не является нормальной», — говорит он.

В качестве долгосрочного решения у Holz есть три основных совета по предотвращению онемения ступней и пальцев ног, но учтите, что онемение во время езды не является универсальным решением. Прежде чем вы найдете подходящее индивидуальное решение, потребуется немного поэкспериментировать и, возможно, даже профессиональная консультация.

Убедитесь, что обувь подходит

Жесткая подошва велосипедной обуви отлично подходит для передачи энергии, но это также означает, что пальцы ног не выполняют большую часть работы. Пальцам ног нужно дополнительное пространство для маневра, чтобы учесть отек, а обувь также должна быть удобной и не иметь точек давления.

«Если у вас есть точки давления, которые вы просто примеряете, они редко улучшаются на велосипеде. Большинство велосипедных туфель изготовлены из материалов, которые не должны сильно растягиваться, но это также означает, что они не сильно «ломаются», поэтому они должны быть удобными с первого дня, или это, вероятно, не та обувь ». — говорит Хольц.

Галлахер также предлагает спросить о различных шипах и педалях в вашем надежном местном веломагазине, так как они должны хорошо знать взаимодействие стопы с велосипедом.

---

4 наших любимых велосипедной обуви

Лучшее соотношение цены и качества

Сиди Альба 2

Сверхжесткая карбоновая подошва и синтетический верх.

Лучшая бюджетная гоночная обувь

Shimano SH-XC5

Маленькая пяточная чашка хорошо подходит для маленьких ног.

Самая стильная дорожная обувь

Giro Empire ACC

Полная кружевная застежка и женский крой.

Лучшая дорожная обувь

Специализированная горелка 1.0

Комбинированный боа и застежка-липучка.

---

Придайте вашим сводам некоторую поддержку

SOLE Active Стельки среднего объема для стельки

амазонка.ком

Выбор правильной стельки и замена стандартной низкопрофильной стельки, которая есть в большинстве велосипедных кроссовок, важны для поддержки вашей стопы в нейтральном положении.

«Стельки не только предотвращают разрушение свода стопы, что может повысить эффективность, они также помогают распределять давление по всей площади подошвы, и это устраняет точки давления, которые вызывают компрессию нервов или нарушение кровообращения», — говорит Хольц.

Многие велосипедные туфли поставляются с различными опорами для свода стопы, которые вы можете попробовать, или вы можете заменить всю стельку на внебиржевой вариант, например, формуемые стельки SOLE.

Галлахер добавляет, что, хотя механика стопы во время езды на велосипеде действительно отличается от наземной активности, «роль ортопедических изделий необходимо оценивать в каждом конкретном случае в зависимости от проблем, с которыми сталкивается велосипедист». В некоторых случаях они могут уменьшить онемение и покалывание, но стельки — не универсальное лекарство, и они могут не подходить для всех, поэтому он предлагает обратиться к профессионалу или ортопеду, чтобы выяснить, что лучше для вас.

Приобретите профессиональный велосипед

Это довольно просто.Новичку и даже опытному велосипедисту бывает сложно самостоятельно диагностировать мельчайшие детали, поэтому наличие у сертифицированного велосипедного мастера физической оценки вашей механики и строения стопы может помочь определить, что вызывает проблемы со стопами и пальцами ног.

«Слишком высокое или низкое положение сиденья или невыявленное несоответствие длины ног могут вызвать дополнительную нагрузку на вашу спину и бедра, защемить нервы и способствовать появлению таких симптомов, как онемение и покалывание», — говорит Галлахер.

Профессиональная подгонка велосипеда обычно включает подробный анализ других факторов, вызывающих онемение, таких как положение шипа, ширина стойки и осанка, и стоит от 200 до 500 долларов в зависимости от магазина, установщика и уровня настройки.

---

Майкл Нистром Внештатный писатель Майкл Нистром — дважды финишировавший IRONMAN и бывший редактор журналов Active Network, Muscle & Performance и Oxygen.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

.