Нарушение обмена: симптомы, лечение, причины, виды у детей и взрослых

Врожденные заболевания обмена веществ | Hospital Sant Joan de Déu

Мы применяем индивидуализированные методы лечения патологий обмена веществ, которые проявляются в виде неврологических заболеваний.

Описание

Отделение врожденных метаболических заболеваний клиники Госпиталь Сант Жуан де Деу Барселона является лидером в лечении патологий обмена веществ в стране и Европе. Оказание помощи пациентам основано на обширном опыте, результатах исследований и сотрудничестве с исследовательскими обществами, чтобы обеспечить индивидуально подобранное лечение каждому обратившемуся к нам за помощью.

Что такое наследственные болезни обмена веществ?

Что такое наследственные болезни обмена веществ?

Патологии, также известные как врожденные нарушения метаболизма, — это заболевания, причина которых кроется в генетическом изменении белка или фермента, в результате чего блокируется определенный процесс метаболизма. Такая блокировка влияет на нормальное функционирование некоторых клеток и органов и проявляется рядом симптомов, различных у каждого пациента. Среди таких симптомов могут встречаться разные виды неврологических синдромов.

Эта группа патологий очень обширна, однако ее можно систематизировать с помощью действующей классификации, которая в данный момент претерпевает значительные изменения ввиду того, что сегодня мы располагаем гораздо большими знаниями о базовых механизмах развития таких патологий. Ниже приведены основные группы патологий, составленные на основании типа поражения организма при каждой из них.

Основные группы:

• Врожденное нарушение метаболизма малых молекул: Влияют на промежуточный метаболизм. Сюда входят аминоацидопатии (фенилкетонурия и пропионовая ацидурия). Также сюда входит нарушения обмена углеводов или нейромедиаторов и нейромодуляторов.
• Врожденное нарушение энергетического обмена: Характеризуется недостаточной выработкой и использованием энергии. Сюда входят митохондриальные заболевания, недостаточная выработка пирувата или глюкозы (в мышцах или печени) и т.  д.
• Врожденное нарушение метаболизма сложных молекул: Группа заболеваний, которые препятствуют синтезу больших молекул. Они проявляются в виде постоянных симптомов, не связанных с питанием. Сюда входят лизосомные (мукополисахаридоз, олигосахаридоз, сфинголипидоз и т. д.), пероксисомальные (синдром Цельвегера, адренолейкодистрофия, сцепленная с хромосомой Х) заболевания и врожденные нарушения гликозилирования, а также другие врожденные нарушения метаболизма.

Почему Сант Жоан де Деу?

Почему Сант Жоан де Деу?

Почему Сант Жоан де Деу?

В среднем мы диагностируем такие заболевания у 80 пациентов в год.

У нас большой опыт лечения сложных патологий.

Мы имеем более чем 40-летний опыт работы в области врожденных нарушений метаболизма. В течение этих лет наши сотрудники в совершенстве освоили методы диагностики, лечения и взаимодействия с семьями. Ежегодно мы диагностируем 80 новых случаев.

Эти нарушения, также известные как врожденные нарушения обмена веществ, считаются редкими или крайне редкими. Несмотря на то, что такие заболевания встречаются редко, врожденные нарушения метаболизма (ECM) входят в многочисленную группу, в которой уже числится около 800 различных заболеваний. 90 % случаев тем или иным образом сопровождаются с поражением нервной системы. На данный момент в Каталонии есть возможность выявить двадцать разновидностей ECM на ранней стадии путем скрининга новорожденных пациентов на основании стандартных протоколов.

В отделении врожденных нарушений метаболизма мы проводим диагностику 80 пациентов в год, треть из которых — грудные младенцы. В последние годы этот показатель возрос благодаря диагностированию на ранней стадии, которое позволяет нам максимально точно адаптировать методы лечения в соответствии с особенностями каждого пациента и избежать будущих осложнений. Также наше отделение делает анализы образцов из других медицинских учреждений, которые нуждаются в получении второго мнения для максимально точного диагностирования.

Почему Сант Жоан де Деу?

Генетические проверки позволяют нам ставить точные диагнозы.

Госпиталь Сант Жуан де Деу Барселона является одним из трех европейских центров, которые исследуют аминокислоты и нейромедиаторы в собственной биохимической лаборатории

Мы располагаем лабораторией молекулярной биологии, сотрудники которой осуществляют генетическую проверку каждого нарушения с помощью панелей генетических исследований, предназначенных специально для этих заболеваний.

Врожденные заболевания метаболизма подразумевают наличие биохимических маркеров или симптомов, которые являются общими у различных болезней. Поэтому необходимо приложить много усилий, чтобы выявить генетическое происхождение каждой патологии. Благодаря технологиям, которые есть в распоряжении нашей лаборатории, мы можем гарантировать высокую точность диагноза.

Почему Сант Жоан де Деу?

Персонал отделения ECM укомплектован множеством специалистов в различных областях.

Наши профессионалы четко координируют деятельность друг с другом и присоединяются на разных этапах диагностики, лечения и контрольного наблюдения пациентов, особенно в сложных случаях.

Это около 15 специалистов в области нейропедиатрии, гастроэнтерологии, питания, психологии, фармацевтики и биохимии, работающих с пациентами и их семьями.

Наши профессионалы четко координируют деятельность друг с другом и присоединяются на разных этапах диагностики, лечения и контрольного наблюдения пациентов, особенно в сложных случаях.

Правильная лечебная диета или правила обучения являются незаменимыми в отдельных случаях, и поэтому мы не только лечим детей и подростков, но и проводим консультации с их семьями.

Почему Сант Жоан де Деу?

Мы принимаем участие в различных исследовательских проектах и европейских сетях

Мы обмениваемся знаниями с различными международными центрами и больницами.

Мы состоим в Европейском реестре и сети метаболических заболеваний интоксикационного типа (EIMD), в котором являемся лидером среди испанских участников с 2011 года. Также мы состоим в сети по лечению гомоцистинурии (E-HOD) и являемся одними из руководителей Международной рабочей группы по борьбе с нарушениями, связанными с нейромедиаторами (INTD).

Недавно мы присоединились к европейской информационно-справочной сети по врожденным метаболическим заболеваниям (metab-ERN), где мы возглавляем подгруппу, специализирующуюся на малых молекулах, которые влияют на метаболизм головного мозга (нейромедиаторы, металлы и дефицит переносчиков глюкозы в головном мозге и т. д.).

Это позволяет нам предоставлять клинические рекомендации по ведению пациентов с этими сложными заболеваниями, а также открывать новые направления работы, основываясь на клинических доказательствах и опыте других больниц.

Медицинские специалисты

Медицинские специалисты

Àngels García Cazorla

Детский невролог

Профиль специалиста

Judith Armstrong Morón

Биолог

Профиль специалиста

Rafael Artuch Iriberri

Доктор, Клинический биохимик

Профиль специалиста

Mar O’Callaghan Gordo

Детский невролог

Jaume Campistol Plana

Детский невролог

Профиль специалиста

Mercedes Casado Rio

Педиатр

Профиль специалиста

Natalia Egea Castillo

Детский диетолог

María Dolores García Arenas

Детский диетолог

Camila García Volpe

Детский гастроэнтеролог, гепатолог и специалист по питанию

Alejandra Gutiérrez Sánchez

Детский диетолог

Silvia Meavilla Olivas

Детский гастроэнтеролог, гепатолог и специалист по питанию

Cristina Molera Bussoms

Детский гастроэнтеролог, гепатолог и специалист по питанию

Aida Ormazabal Herrero

Биолог

Профиль специалиста

Mariela de los Santos de Pelegrín

Детский гастроэнтеролог, гепатолог и специалист по питанию

Cristina Sierra March

Фармакология

Профиль специалиста

Délia Yubero Siles

Биолог

Профиль специалиста

Другие специалисты

Все специалисты

Исследования

Исследования

Сотрудники отделения врожденных метаболических заболеваний (ECM) клиники Госпиталь Сант Жуан де Деу Барселона не только лечат пациентов, но и проводят различные исследования, нацеленные на совершенствование методов диагностики и лечения врожденных нарушений обмена веществ и других редких генетических заболеваний.

Эта деятельность позволила нашему отделению присоединиться к CIBERER — центру исследований редких заболеваний, в котором в числе редких заболеваний изучаются генетические и метаболические нарушения. Основными предметами исследования являются: 

• ФКУ и другие нарушения промежуточного метаболизма.
• Энергетический обмен в митохондриях и атаксии.
• Прикладные исследования нейромышечных заболеваний.
• Синаптическая дисфункция и нейронные связи при нейрометаболических заболеваниях (лаборатория по исследованию метаболизма в синапсах).
• Нарушения движения, связанные с витаминами.
• Совместное изучение синдрома Лоу.
• Разработка клинических и радиологических шкал для оценки врожденных дефектов гликозилирования белков.
• Диагностика у пациентов с ECM в Атласских горах Марокко благодаря НГО Nousol.

Отделение ECM также сотрудничает с различными европейскими исследовательскими сетями, среди которых следующие.

• MetabERN (Европейская информационно-справочная сеть по метаболическим нарушениям). 
• E-IMD (Европейский реестр интоксикационных метаболических заболеваний). 
• E-HOD (Европейский реестр гомоцистинурии).
• InNerMed (Наследственные нейрометаболические заболевания).
• I-NTD (Международная рабочая группа по борьбе с нарушениями, связанными с нейромедиаторами).
• INPDA (Международный альянс болезни Ниманна — Пика). 
• Connecting The Growing Brain («Связи в развивающемся мозге» — нейромедиаторы и метаболизм в синапсах в неврологии детского возраста). 
• Фонд RRD (Фонд редких заболеваний Recordati), участие в научном комитете и разработка специальных программ. 

Услуги Кардиология Нарушение обмена холестерина в Екатеринбурге

Холестерин – это жироподобное вещество, которое попадает в наш организм с определенными продуктами питания и синтезируется в печени. Если в организме наблюдается избыток холестерина, печень не успевает перерабатывать его, и холестерин попадает в кровь, откладывается на стенках сосудов, образуя так называемые атеросклеротические бляшки. Бляшки сужают сосуды и препятствуют нормальному току крови. Это приводит к атеросклерозу .

Атеросклероз, в свою очередь, может привести к массе различных заболеваний сердечно-сосудистой системы:

• Инфаркт миокарда (острая недостаточность кровоснабжения)
• Инсульт (острая недостаточность мозгового кровообращения)
• Стенокардия (недостаток кровоснабжения в определенном участке сердца)
• Ишемическая болезнь сердца (абсолютное или относительное нарушение кровоснабжения миокарда)
• Артериальная гипертензия (систематическое повышение АД)
• Расслоение аорты (разрыв аорты)

Кроме того, холестерин влияет и на работу почек, ЖКТ.

Причины повышения уровня холестерина в крови:

• Повышенное употребление в пищу продуктов, богатых холестерином
• Стресс
• Нарушения в пищеварительной системе
• Эндокринные заболевания
• Беременность
• Ожирение
• Недостаточная двигательная активность
• Недостаток полинасыщенных кислот и витаминов

Итак, что первым делом советует кардиолог МЦ «ОЛМЕД» пациенту с высоким уровнем холестерина? Конечно же, соблюдать диету. Необходимо снизить поступление холестерина в организм с продуктами питания.

Кроме диеты, врачи МЦ «ОЛМЕД» посоветуют пациенту вести здоровый образ жизни и больше двигаться. И, конечно, медицинские препараты, регулирующие обмен холестерина. Это препараты, содержащие никотиновую кислоту, статины и т.д. После первого обнаружения нарушения уровня холестерина необходимо контролировать его содержание регулярно.

Когда мы говорим о нарушении обмена холестерина, то обычно подразумеваем повышение его уровня. Это наиболее распространенный вариант. Но иногда встречается и понижение уровня холестерина в крови.

Причины:

• диета, исключающая продукты, богатые холестерином
• авитаминоз
• заболевания печени и эндокринной системы

Последствия:

• снижение иммунитета
• нарушение пищеварения
• неврологически нарушения и т.д.

Справка:
Специалисты МЦ «ОЛМЕД» рекомендуют проверять свой уровень холестерина каждые 5 лет (начиная с 25 лет). Для этого нужно сдать биохимический анализ крови. Помните, что на начальной стадии нарушение уровня холестерина никак не проявляет себя. Этим и опасно данное заболевание.

Ошибка, ID информационной системы не указан!

Добрый вечер! Хотелось бы поделиться своими впечатлениями и эмоциями о данной клинике.Во первых, отмечу профессионализм персонала и врачей. Действительно, колосальная работа, которую проделали врачи не может оставить кого-то равнодушным. Хотелос…а С. Ф.

Читать полностью

15 февраля 2022 г.

Моей маме 93 года, она периодически нуждается в медицинской помощи. В данном случае потребовалась консультация хирурга, но, к сожалению, в районной поликлинике не предусмотрен выезд специалистов на дом к лежачим больным. Оказалось, что и в больш…оровы!

Читать полностью

02 ноября 2021 г.

Хочу поблагодарить администраторов Вашей клиники по ул.Фрунзе,20 за доброжелательность,приветливость,уважительное отношение к пациентам,особенно хочу отметить Савельеву Оксану за ее прекрасную улыбку и доброту .Спасибо Вам за теплоту и теплый пр…работе!

Читать полностью

25 октября 2021 г.

Обратилась за помощью в клинику » Олмед» на ул.Фрунзе,20 к хирургу Шакирову Марату Хазиповичу и не ошиблась.До чего же внимательный,грамотный ВРАЧ с большой буквы.Сделал операцию на ноге(варикозное расширение вен и большая трофическая язва),были…лемые.х

Читать полностью

25 октября 2021 г.

Добрый день! Хочу выразить благодарность замечательному доктору — Батакову Сергею Сергеевичу. Спасибо Вам, за ваш труд. Вы замечательный доктор, внимательный к с своим пациентам, настоящий профессионал своего дела. Желаю Вам крепкого здоровья, с…рь 2021

Читать полностью

23 октября 2021 г.

Здравствуйте! Я постоянный клиент центра «Олмед» с 2011 года. Хочу выразить благодарность Кравченко Николаю Алексеевичу. Вы один из лучших специалистов в Екатеринбурге. Спасибо Вам за ваш труд. Вы замечательный человек, внимательны к своим пацие…рь 2021

Читать полностью

23 октября 2021 г.

Читать все отзывы

Преимущества заказа УЗИ в «ОЛМЕД»

Врачи высокой квалификации

Наши врачи не только обладают высокой квалификацией в диагностике и лечении, но и отнесутся к вам с максимальным участием.

Удобные комплексные программы

Чтобы вы могли все предусмотреть и сэкономить при этом бюджет и время, мы разработали специальные комплексные программы.

Современные методы диагностики

Разнообразие применяемых нами методик диагностики позволяет выявить болезнь точно и быстро.

Эффективные подходы в лечении и профилактике

Обращаясь к нам, вы можете быть уверены в том, что лечение отвечает последним мировым стандартам

Нарушения обмена веществ | Baptist Health

Сопутствующие услуги

Эндокринология

Что такое нарушение обмена веществ?

Нарушения обмена веществ возникают при нарушении нормального процесса метаболизма. Ваш метаболизм превращает вашу пищу в питательные вещества, необходимые вашему телу, чтобы оставаться здоровым. Поэтому при нарушении обмена веществ в организме может развиться избыток одних веществ и дефицит других.

Типы нарушений обмена веществ

Исследователи обнаружили сотни типов нарушений обмена веществ. Наиболее распространенным типом нарушения обмена веществ является диабет.

Распространенные виды нарушений обмена веществ:

• Болезнь Гоше — нарушение переработки жира, приводящее к избытку жира в костном мозге, селезенке, печени.
  Это серьезное состояние, потенциально опасное для жизни.
• Органические ацидемии — нарушение обмена веществ, вызывающее накопление органических кислот в моче.
• Глюкозо-галактозная мальабсорбция — нарушение переноса организмом глюкозы и галактозы через слизистую оболочку желудка.
• Атаксия Фридрейха — нарушение процессинга белка фратаксина.
• Митохондриальные нарушения  — осложнения, связанные с митохондриями, известными как «электростанция клеток». Без лечения эти нарушения могут привести к повреждению мышц.
• Наследственный гемохроматоз  — состояние, при котором в таких органах, как сердце и печень, остается слишком много железа.
• Болезнь мочи кленового сиропа (MSUD) — нарушение обмена веществ, вызывающее быстрое разрушение нейронов. Без лечения это заболевание может привести к летальному исходу.
• Нарушения метаболизма металлов — нарушение, приводящее к нарушению работы белков и избытку микроэлементов в организме.
• Нарушения цикла мочевины  — нарушение того, как организм выводит отходы.
• Фенилкетонурия (ФКУ)  — нарушение, которое блокирует выработку организмом фермента, называемого фенилаланингидроксилазой.
• Пероксисомальные расстройства — нарушение работы ферментов приводит к накоплению токсических веществ.
• Нарушения накопления лизосом  — недостаточность ферментов лизосом вызывает накопление токсических веществ. Эти вещества могут привести к целому ряду проблем со здоровьем.

Симптомы

Симптомы нарушения обмена веществ различаются в зависимости от каждого конкретного типа нарушения. Симптомы могут возникать внезапно или медленно с течением времени. Иногда симптомы появляются в первый месяц после рождения ребенка. В других случаях симптомы развиваются спустя годы.

Симптомы нарушения обмена веществ могут включать:

• Потеря веса
• Снижение аппетита
• Замедленное проявление
• Проблемы с набором веса
• Боль в животе
• Желтуха
• Рвота
• Неприятный запах изо рта
• Неприятный запах пота
• Неприятный запах слюны
• Неприятный запах мочи
• Чувство сильной усталости
• Изъятия
• Кома

Общие факторы, вызывающие симптомы:

• Питание
• Болезни
• Обезвоживание
• Лекарства

Причины

Существует несколько возможных причин нарушения обмена веществ. Некоторые нарушения обмена веществ генетически передаются от родителей детям.

Факторы, которые могут вызывать нарушения обмена веществ:

• Генетика
• Дефицит гормонов
• Дефицит фермента
• Питание
• Избыток веществ в организме

Диагностика

Врачи используют скрининговые тесты для постановки диагноза нарушения обмена веществ. Как правило, врач начинает с обычного физического осмотра. Ваш врач может изучить ваши симптомы, семейный анамнез и образ жизни.

Метаболические скрининговые тесты исследуют закономерности метаболизма аминокислот, жиров и глюкозы в организме. Анализ крови также обычно включается в диагностические процедуры.

Метаболические скрининговые тесты помогают врачу выявить определенный тип нарушения обмена веществ. Некоторые скрининговые тесты можно проводить пренатально или до рождения ребенка. Другие скрининговые тесты проводятся в детстве или во взрослом возрасте.

Во время скринингового теста ваш врач может использовать калькулятор метаболизма, чтобы определить скорость вашего метаболизма. Иногда это называется скоростью основного обмена или BMR. Калькулятор BMR может помочь вашему врачу выяснить, у вас медленный или быстрый метаболизм.

Лечение и восстановление

Лечение нарушения обмена веществ определяется конкретным типом и характером состояния.

Варианты лечения часто включают:

• Изменения в питании
• Замена фермента
• Химическая замена
• Удаление токсичных побочных продуктов

Исследователи тестируют генную терапию, но эти методы лечения все еще считаются экспериментальными и еще не общедоступными. Тем не менее, вы можете поговорить со своим врачом о любых клинических испытаниях в вашем регионе.

Осложнения

Без лечения метаболические нарушения могут вызывать серьезные повреждения, а иногда и летальный исход. Различные типы нарушений обмена веществ по-разному влияют на организм. Как правило, нарушения обмена веществ могут вызывать повреждение органов, боль, ограниченный рост, снижение энергии и многое другое.

Если вы или ваш близкий испытываете какие-либо симптомы нарушения обмена веществ, обратитесь к эндокринологу в Baptist Health уже сегодня.

Предоставление вашего местоположения позволяет нам показывать вам близлежащие места и врачей.

Укажите местоположение с городом или ZIP

Или…

Просмотреть все связанные местоположения

• Сведения о местонахождении
• миль
• Около

Следующие шаги с MyChart

Откройте для себя MyChart, бесплатный портал для пациентов, который объединяет ваши медицинские записи Baptist Health в одном месте. Назначайте встречи, просматривайте результаты лабораторных анализов, финансы и многое другое! Если у вас есть вопросы, позвоните нам.

Метаболический синдром — familydoctor.org

Что такое метаболический синдром?

Метаболический синдром — это термин, используемый для описания ряда факторов риска сердечных заболеваний. К ним относятся высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет или высокий уровень сахара в крови.

Что такое резистентность к инсулину?

Ваш организм превращает большую часть пищи, которую вы едите, в глюкозу (разновидность сахара). Инсулин – это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой. Инсулин позволяет глюкозе проникать во все клетки вашего тела и использоваться в качестве энергии.

У некоторых людей со временем ткани организма перестают реагировать на инсулин. Врачи называют это состояние инсулинорезистентностью. Если у вас резистентность к инсулину, ваше тело будет вырабатывать все больше и больше инсулина. Поскольку ваши ткани не реагируют на это, ваше тело не может правильно использовать глюкозу.

Как это связано с метаболическим синдромом?

Инсулинорезистентность часто сопровождается другими проблемами со здоровьем. К ним относятся ожирение, диабет, высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление. Все эти проблемы являются факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний. Когда у человека одновременно возникают многие из этих проблем, врачи обычно называют это метаболическим синдромом. Его иногда называют синдромом резистентности к инсулину или метаболическим синдромом X. Многие люди с диабетом 2 типа также страдают метаболическим синдромом.

Симптомы метаболического синдрома

В большинстве случаев метаболический синдром не имеет истинных признаков или симптомов. Если вы набираете вес вокруг талии, это может быть одним из признаков метаболического синдрома.

Но у некоторых других заболеваний, сопровождающихся метаболическим синдромом, есть симптомы. К ним относятся возможное частое мочеиспускание и необычная жажда при диабете.

Что вызывает метаболический синдром?

Ряд факторов может действовать вместе, чтобы вызвать метаболический синдром. У человека, который потребляет слишком много калорий и слишком много насыщенных жиров и не получает достаточной физической активности, может развиться метаболический синдром. Другие причины включают резистентность к инсулину и семейную историю факторов риска метаболического синдрома.

Как диагностируется метаболический синдром?

Ваш врач проведет медицинский осмотр и анализ крови. Он или она может диагностировать метаболический синдром, если верны по крайней мере 3 из следующих утверждений:

• У вас избыточный вес или ожирение, и вы носите вес в районе талии. Для мужчин это означает талию размером более 40 дюймов. Для женщин это означает обхват талии более 35 дюймов.
• У вас повышенное артериальное давление (130/85 мм рт. ст. или выше).
• У вас уровень сахара в крови выше нормы (уровень сахара в крови натощак 100 мг/дл или выше).
• У вас повышенное содержание жира в крови (уровень триглицеридов 150 мг/дл или выше).
• У вас ниже нормы уровень холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) (уровень ЛПВП менее 40 мг/дл для мужчин и менее 30 для женщин). Холестерин ЛПВП – это «хороший» холестерин.

Чем больше у вас этих факторов риска, тем выше риск сердечных заболеваний.

Можно ли предотвратить или избежать метаболического синдрома?

Здоровый образ жизни может помочь предотвратить метаболический синдром. Это включает в себя снижение веса, если у вас избыточный вес. Это также включает в себя увеличение физической активности и здоровое питание. Кроме того, если вы курите, вам следует бросить.

Лечение метаболического синдрома

Если у вас уже есть метаболический синдром, выбор здорового образа жизни может помочь снизить риск сердечных заболеваний и других проблем со здоровьем. Если изменение образа жизни само по себе не может контролировать факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, такие как высокое кровяное давление, ваш врач может назначить лекарство, чтобы помочь.

Поддерживайте здоровый вес.

Ваш врач может измерить ваш индекс массы тела (ИМТ), чтобы определить здоровый вес для вашего роста. Он или она может помочь вам составить план по снижению веса, если у вас избыточный вес, и поддерживать свой вес с помощью здорового питания и регулярной физической активности. Ношение лишнего веса в области живота особенно вредно для здоровья. Потеря этого веса или обмен его на мышечную массу улучшит здоровье.

Больше физической активности.

Недостаток активности является одним из самых больших факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Важно регулярно заниматься спортом. Начните с разговора со своим семейным врачом, особенно если вы какое-то время не проявляли активности. Возможно, вам придется начать с легких упражнений, таких как ходьба. Затем вы можете постепенно увеличивать нагрузку и продолжительность упражнений. Хорошей целью для многих людей является тренироваться от 4 до 6 раз в неделю по 30-60 минут за раз. Минимум 150 минут в неделю лучше всего для хорошего здоровья. Два дня силовых или силовых тренировок в неделю также рекомендуются для здоровья. Ваш врач может помочь вам установить цель, которая подходит именно вам.

Соблюдайте здоровую диету.

В сочетании с физическими упражнениями здоровое питание может помочь вам похудеть, снизить уровень холестерина и улучшить работу вашего организма. Продукты с высоким содержанием пищевых волокон должны быть регулярной частью вашего рациона. Вы должны съедать несколько порций фруктов, овощей и цельнозернового хлеба каждый день. Кроме того, ограничьте количество насыщенных жиров, трансжиров, натрия (соли) и добавленного сахара в своем рационе.

Жизнь с метаболическим синдромом

Улучшение здоровья с помощью диеты и физических упражнений, если их достаточно часто для предотвращения метаболического синдрома.