Народные средства как избавиться от прыщей: Народные средства от угрей

Народные средства от угрей

15711

Поделись с друзьями

• Вконтакте
• Одноклассники

Традиционная медицина накопила богатый опыт лечения акне, а современная наука раскрыла секреты многих «бабушкиных» рецептов.

Наверняка вы слышали отзывы о том, как эффективны маски с соком лимона или растолченными ягодами черной смородины. Действие этих народных средств из арсенала наших мам и бабушек связано с кислотами AHA, которые содержатся во фруктах и ягодах. Они обладают отшелушивающим и противовоспалительным действием, стимулируют выработку коллагена и выравнивают тон кожи. В данном случае маски домашнего приготовления выступают как мягкая альтернатива поверхностному химическому пилингу в кабинете косметолога.

К сожалению, эффект действующих веществ иногда теряется за «хитроумными» дополнениями к составу народного средства. Несколько компонентов маски могут нейтрализовать или, наоборот, опасно усилить друг друга (как яичный белок и сок лимона).

Чтобы не превращать лицо в полигон для экспериментов, стоит придерживаться правила «чем проще, тем лучше».

Полезный совет

Действуйте с осторожностью: перед нанесением народных средств против угрей на лицо не забудьте провести тест на аллергическую реакцию на сгибе локтя.

Простые народные

средства от угрей

Сок алоэ

Алоэ — природный источник аминокислот, бета-каротина, витаминов B, C и E. Сок растения обладает противовоспалительным и ранозаживляющим действием. Средства от акне и угрей, приготовленные из него по традиционным рецептам, могли бы занять не одну полку в аптеке. Народные целители делают из алоэ мази и лосьоны. Но наибольшую концентрацию полезных веществ листья сохраняют в течение 2-3 часов после срезания.

Применение: аппликация

Используйте сок или мякоть свежего алоэ для обработки очагов акне. Если вы чувствуете, что на коже начинается воспаление, на ночь можно сделать аппликацию из разрезанного напополам листика.

Сок лимона

Лимон — один из основных компонентов народных средств от угревой сыпи и пигментных пятен. Лимонная кислота в сочетании с витамином С, комплексом витаминов группы B, цитрином (витамин P) оказывает на кожу противовоспалительное, бактерицидное и отбеливающее действие. Важно помнить, что сок лимона действует как щадящий, но все-таки пилинг. На чувствительной или поврежденной коже его следует применять с осторожностью.

Применение: лосьоны, маски

Для приготовления лосьонов лимонный сок следует разводить водой, а не спиртом. Слишком агрессивный состав может вызвать ожог и гиперпигментацию кожи. Самый простой рецепт: развести 1 столовую ложку лимонного сока в 10 столовых ложках воды и протирать очаги акне несколько раз в день. Безопасно дополнить состав может экстракт гамамелиса (обладает противовоспалительным, успокаивающим действием) или отвар петрушки (снимает покраснения).

Народные средства для лечения угрей на лице на основе лимона следует наносить только на те участки кожи, которые подвержены избыточному образованию секрета сальных желез (Т-зона: лоб, нос, подбородок). Маски не применяют на коже вокруг глаз и губ. Чтобы смягчить действие лимонной кислоты используйте крахмал или белую глину в качестве основы: 1 столовую ложку крахмала разводят соком лимона до состояния кашицы и наносят на участки кожи с начинающимися воспалениями. Чтобы маска подействовала, достаточно 15-20 минут, потом состав необходимо смыть.

Яичный белок

В сборниках традиционных методов лечения яичный белок часто входит в состав средств для сужения пор, «подсушивания» воспалений и устранения жирного блеска. Он содержит витамин B5, который стимулирует восстановительные процессы в организме, комплекс аминокислот, ферменты, способствующие заживлению мелких повреждений. Важно помнить, что маски из белка — это экспресс-средства, которые наносят на 15 минут. Совет «обработать воспаленные участки и оставить средство на ночь» лучше не проверять на практике.

Применение: маски

Для приготовления масок используется только белок, отделенный от желтка. Его взбивают, охлаждают и наносят на лицо косметической кисточкой, обходя зону вокруг глаз. Белок обладает выраженным стягивающим эффектом, поэтому для сухой и чувствительной кожи маска может не подойти. Чтобы смягчить действие яичного белка в состав маски можно добавить миндальное масло (1 столовая ложка), мед (30 г), мелко натертое яблоко (1 чайная ложка).

Масло чайного дерева

Масло чайного дерева — натуральный антисептик. Оно обладает противовоспалительным эффектом, снимает отечность и покраснение затронутых акне участков кожи. Применение масла в чистом виде способно привести к раздражению и ожогам. Поэтому перед нанесением на кожу его смешивают с любым базовым маслом в пропорции 1:3 (1 часть масла чайного дерева и 3 части масла косточек абрикоса, жожоба, миндаля).

Применение: точечное нанесение

Смесь масел наносится ватной палочкой только на пораженные участки кожи утром и вечером. Средство препятствует распространению воспалительного процесса и способствует заживлению очагов акне.

Пчелиный мед

Многие советы, как избавиться от прыщей народными средствами, исходят из того, что сначала нужно решить проблему закупоренных сальных проходов. Для этого рекомендуют маски и пилинги на основе пчелиного меда. Он обладает противовоспалительным эффектом и вязкой текстурой, которая отлично подходит для удаления омертвевших клеток эпидермиса, забивающих поры и мешающих нормальному отводу секрета сальных желез.

Применение: маски, пилинги

Для мягкого очищения кожи лица 1 столовую ложку меда смешивают с 1 столовой ложкой свежего сока алоэ. Готовую смесь наносят на лицо, держат 20 минут и смывают теплой водой.

Для приготовления домашнего пилинга используют 1 столовую ложку корицы и 2 столовые ложки меда. Компоненты смешивают до состояния пасты. Состав аккуратно втирают в кожу круговыми движениями и смывают теплой водой.

Насколько безопасны народные

средства от прыщей и угрей?

Бытует мнение, что народные средства от угрей на лице не имеют побочных эффектов. На самом деле применение любых веществ, активно воздействующих на кожу, подвергают ее определенному риску.

Покупая средство от угрей на лице в аптеке, вы всегда можете ознакомиться с инструкцией, прочитать раздел «Особые указания» и узнать о необходимых мерах предосторожности. Народные средства не тестируются в клинических условиях, поэтому точно спрогнозировать их действие невозможно.

Вместо лечения акне можно получить ожог, раздражение и шелушащуюся кожу. Не стоит наносить на лицо все, что есть на кухне. Тщательно выбирайте компоненты и не забывайте тестировать средства на аллергическую реакцию.

Подросткам, которых беспокоят юношеские угри, лечение народными средствами не рекомендовано. В таких случаях стабильный результат может обеспечить только комплексная терапия.

Для лечения акне и профилактики новых высыпаний безопаснее использовать аптечные, клинически протестированные средства.

Препарат Зеркалин® на основе антибиотика клиндамицина обладает выраженным противовоспалительным действием и оказывает антикомедогенный эффект. Он устраняет причины воспаления и способствует заживлению акне. Наносите Зеркалин® через 10-15 минут после умывания на сухую чистую кожу 2 раза в день — утром и вечером.

как вылечить, убрать следы от высыпаний и избежать рецидива

Обычные средства от прыщей, такие как салициловая кислота, ниацинамид, ретинол или азелаиновая кислота, безусловно, очень эффективны, но, во-первых, могут пробить дыру в бюджете, а во-вторых, у них есть побочные эффекты: покраснения, шелушения и ощущение стянутости. Именно это и побуждает нас искать альтернативные (читай: домашние) способы улучшения состояния кожи.

Теги:

Акне

прыщи

народные рецепты

Getty Images

Редакция предостерегает читателей от самолечения и не рекомендует самостоятельно ставить диагноз, назначать медикаменты и процедуры. При любых признаках недомогания обращайтесь к врачу.

Да, домашние средства не имеют научного обоснования и необходимы дальнейшие исследования их эффективности, но если ты ищешь альтернативные методы лечения, то после консультации с дерматологом можешь попробовать и их.

Что вызывает прыщи?

Акне начинается, когда поры забиваются кожным салом и омертвевшими клетками эпидермиса. Каждая пора связана с сальной железой, которая вырабатывает маслянистое вещество, называемое себумом. Излишки кожного сала могут закупоривать поры, вызывая рост бактерий, что и приводит к воспалению кожи и возникновению акне.  

А еще на развитие акне могут влиять:

• генетика;
• питание;
• стресс;
• гормональные изменения;
• инфекции.

Тебе знакома проблема появления прыщей?

Домашние средства, которые могут вылечить прыщи

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

1. Яблочный уксус

Как и другие уксусы, он известен своей способностью бороться со многими типами бактерий и грибков. Хотя некоторые компоненты яблочного уксуса помогают при угревой сыпи, в настоящее время нет доказательств, подтверждающих его использование для этой цели. Некоторые дерматологи советуют вообще не использовать яблочный уксус, так как он может вызвать раздражение кожи, так что тщательно взвесь все за и против.

Инструкция по применению

1. Смешай 1 часть яблочного уксуса и 3 части воды (для чувствительной кожи – больше воды).

2. После очищения аккуратно нанеси смесь на кожу при помощи ватного диска.

3. Оставь на несколько секунд, смой водой и высуши.

4. Повторяй 1–2 раза в день по мере необходимости.

2. Добавки с цинком

Цинк является важным компонентом для здорового роста клеток, производства гормонов, метаболизма и иммунитета. Исследования показывают, что люди с акне, как правило, имеют более низкий уровень цинка в крови, чем люди с чистой кожей. Некоторые анализы показали, что пероральный прием цинка поможет  уменьшить прыщи. Главное — подбери нужную дозировку с врачом.

Помни, прием слишком большого количества цинка вызвает побочные эффекты, включая боль в животе и раздражение кишечника. Также важно отметить, что нанесение цинка на кожу не доказало свою эффективность. Это может быть связано с тем, что он плохо всасывается через кожу.

3. Масло чайного дерева

Масло чайного дерева – сильнодействующее средство, поэтому разбавляй его перед нанесением на кожу.

Инструкция по применению

1. Смешай 1 часть масла чайного дерева с 9 частями воды.

2. Смочи в смеси ватный диск и приложи к пораженным участкам.

3. При желании нанеси увлажняющий крем.

4. Повторяй 1-2 раза в день по мере необходимости.

4. Зеленый чай

Зеленый чай богат антиоксидантами, и его употребление может способствовать улучшению самочувствия в целом и состояния кожи в частности. Вероятно, это связано с тем, что полифенолы в зеленом чае помогают бороться с бактериями и уменьшают воспаление, тем самым устраняя причины акне.

Зеленый чай можно просто пить, можно принимать добавки на основе этого компонента, а еще можно делать примочки на пораженную область. Кстати, последний вариант еще и выработку кожного сала регулирует, тем самым придавая коже фарфоровую матовость.

Кстати, присмотрись к тониками, сывороткам и кремам, содержащим зеленый чай! Это самое простое и эффективное действие.

Инструкция по применению

1. Завари зеленый чай в кипящей воде в течение 3-4 минут.

2. Дай чаю остыть.

3. С помощью ватного диска нанеси чай на кожу или налей его в бутылку с распылителем, чтобы наносить его на лицо.

4. Дай высохнуть, затем смой водой и промокни кожу насухо.

5. Гамамелис

Гамамелис получают из коры и листьев североамериканского кустарника гамамелиса, Hamamelis virginiana. Он содержит дубильные вещества, обладающие сильными антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Именно поэтому это растение используется для лечения широкого спектра кожных заболеваний, включая перхоть, экзему, ожоги, синяки, укусы от насекомых и даже прыщи.

Исследования также показывают, что гамамелис может бороться с бактериями и уменьшать раздражение и воспаление кожи, которые способствовуют возникновению акне.

Инструкция по применению

1. Смешай 1 столовую ложку коры гамамелиса и 1 стакан воды в небольшой кастрюле.

2. Замочи гамамелис на 30 минут, а затем доведи смесь до кипения на плите и вари под крышкой 10 минут.

3. Сними с огня и дай постоять еще 10 минут.

4. Процеди и храни жидкость в закрытой посуде.

5. Наноси на чистую кожу с помощью ватного диска 1–2 раза в день или по желанию.

Читай также: Как избавиться от постакне: все способы — от домашних до профессиональных

6. Алоэ вера

Из листьев алоэ вера добывают прозрачный гель, который часто добавляют в лосьоны, кремы, мази и мыло. И не просто так! Гель алоэ обычно используется для лечения ссадин, сыпи, ожогов и других кожных заболеваний. При нанесении на кожу гель алоэ вера ускоряет заживление ран, лечит ожоги и помогает бороться с воспалением, нормализуя местный иммунитет.

Инструкция по применению

1. Ложкой соскреби гель с листьев алоэ вера.

2. Нанеси гель непосредственно на чистую кожу вместо увлажняющего крема.

3. Повторяй 1–2 раза в день или по желанию.

А еще можно купить гель алоэ в магазине! Выбирай средства с минимальным количеством добавок.

7. Добавки с рыбьим жиром

Омега-3 жирные кислоты — жиры, невероятно полезные для нашего организма. Рыбий жир содержит два основных типа омега-3 жирных кислот — эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК) и докозагексаеновую кислоту (ДГК).

Считается, что высокие уровни ЭПК и ДГК уменьшают факторы воспаления, что может снизить риск появления акне. Дозировку — ты угадала! — тоже нужно подбирать со специалистом.

А еще можно включить в рацион лосось, сардины, анчоусы, грецкие орехи, семена чиа и молотые семена льна.

Читай также: Почему нужно принимать Омегу-3: 17 научно доказанных плюсов

8. Делай пилинг

Эксфолиация — процесс удаления верхнего слоя омертвевших клеток эпидермиса. Для этого ты можешь использовать химические вещества или механически отшелушивать кожу с помощью щетки или скраба.

Отшелушивание улучшает состояние кожи при акне. А еще помогает лечебным и косметическим средствам проникать глубже и быть еще эффективнее.

Обрати внимание, что механическое отшелушивание, например жесткими скрабами или щетками, может вызвать раздражение и повредить кожу. Дерматологи рекомендуют обратить внимание на мягкое химическое отшелушивание при помощи средств на основе салициловой или гликолевой кислоты.

Как сделать скраб в домашних условиях

1. Смешай равные части сахара (или соли) и кокосового масла.

2. Аккуратно протри кожу смесью и хорошо смой.

3. Повторяй 1–2 раза в неделю.

9. Диета с низким гликемическим индексом

Связь между рационом и акне обсуждалась годами. Употребление в пищу продуктов с высоким гликемическим индексом (ГИ) вызывает всплеск инсулина, что, вероятно, увеличивает выработку кожного сала. В результате продукты с высоким ГИ могут напрямую влиять на развитие и тяжесть акне.

К продуктам с высоким гликемическим индексом относятся обработанные пищевые продукты:

• белый хлеб;
• сладкие безалкогольные напитки;
• торты;
• пончики;
• выпечка;
• конфеты;
• сладкие сухие завтраки.

К продуктам с низким гликемическим индексом относятся:

• фрукты;
• овощи;
• бобовые;
• орехи;
• цельное или минимально обработанное зерно.

10. Сократи потребление молочных продуктов

Связь между молочными продуктами и акне весьма противоречива. Молоко и молочные продукты содержат гормоны (такие как ИФР-1), которые связаны с развитием акне. Но при этом далеко не все исследования подтверждают прямую связь между возникновением воспалений на коже и молочными продуктами.

11. Уменьши стресс

Смешно, понимаем. Но всё же. Связь между стрессом и акне до конца не изучена. Но есть вресия, что гормоны, высвобождаемые в периоды стресса, могут увеличить выработку кожного сала и воспаление, усугубляя акне. Более того, стресс может замедлить заживление ран, что ухудшает заживление угревой сыпи.

Способы снижения стресса:

• больше спать;
• уделять внимание физической активности;
• заниматься йогой;
• медитировать.

12. Занятия спортом

Существует мало исследований о влиянии физических упражнений на акне. Тем не менее физические упражнения улучшают состояние организма в целом.

И, пожалуйста, не занимайся самолечением! Если у тебя не единичные периодические высыпания, то как можно быстрее обратись к дерматологу, чтобы разобраться в причинах заболевания.

15 эффективных и безопасных домашних средств от прыщей

Некоторые домашние средства могут помочь избавиться от угревой сыпи и язв. Домашние средства от прыщей включают травяные кремы и гели, эфирные масла, натуральные добавки и изменения образа жизни.

Акне развивается, когда поры закупориваются или заражаются бактериями. Угревая сыпь является распространенным заболеванием кожи в Соединенных Штатах, которым страдают около 50 миллионов человек, живущих в стране.

Люди могут использовать специальные домашние средства, чтобы сбалансировать уровень кожного сала, уменьшить воспаление, убить бактерии и предотвратить появление прыщей в будущем.

Однако научных доказательств эффективности большинства домашних средств немного. В этой статье обсуждаются текущие данные о некоторых домашних средствах, которые люди могут найти полезными.

Домашние средства не проверялись на безопасность и эффективность Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), поэтому будьте осторожны, прежде чем использовать их вместо профессиональной медицинской помощи. Всегда лучше сообщить врачу о возникших симптомах и обсудить доступные варианты лечения.

Акне – гиперчувствительность сальных желез кожи. Гормоны, бактерии и воспаление могут привести к появлению прыщей на коже.

Причины акне также могут включать:

• некоторые лекарства: литий, стероиды, противосудорожные препараты синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
• генетика: унаследовано от членов семьи
• курение: особенно у пожилых людей

Некоторые из наиболее популярных домашних средств от прыщей включают натуральные растительные экстракты, многие из которых могут использовать практикующие врачи народной медицины.

Ниже мы обсудим лучшие домашние средства от прыщей, результаты исследований и изменения образа жизни, которые могут помочь.

Если человек хочет попробовать определенные местные средства, рекомендуется поговорить с дерматологом, прежде чем наносить местное средство непосредственно на кожу, или сначала провести пластырь, который заключается в нанесении небольшого количества местного средства. обработка на запястье или руке для проверки кожных реакций.

1. Масло чайного дерева

Масло чайного дерева является естественным антибактериальным и противовоспалительным средством, что означает, что оно может убить P. acnes , бактерии, вызывающие акне.

Противовоспалительные свойства масла чайного дерева означают, что оно также может помочь уменьшить отек и покраснение прыщей.

Обзорное исследование 2019 года рассмотрело существующие доказательства эффективности масла чайного дерева и прыщей. Исследователи обнаружили, что продукты с маслом чайного дерева могут уменьшить количество прыщей у людей из-за антимикробных свойств чайного дерева.

В этом же обзоре также отмечено исследование, показывающее, что общее количество акне у участников исследования сократилось с 23,7 до 10,7 после 8 недель использования продуктов для лица с маслом чайного дерева.

Как использовать масло чайного дерева

Экстракт чайного дерева можно наносить на прыщи в виде кремов, гелей или эфирных масел. Однако в обзорной статье 2016 года отмечается, что масло чайного дерева может вызывать аллергические реакции у некоторых людей, и предлагается использовать продукты с маслом чайного дерева с концентрацией менее 5%, чтобы избежать раздражения кожи.

Хотя исследования показывают, что эфирные масла могут быть полезны для здоровья, важно помнить, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не отслеживает и не регулирует их чистоту или качество. Человек должен поговорить с врачом перед использованием эфирных масел, и он должен обязательно изучить качество продукции бренда. Человек всегда должен делать патч-тест перед тем, как попробовать новое эфирное масло.

2. Масло жожоба

Масло жожоба представляет собой натуральное воскообразное вещество, извлеченное из семян куста жожоба.

Воскообразные вещества в масле жожоба могут помочь восстановить поврежденную кожу, что также может ускорить заживление ран, включая акне.

Некоторые соединения в масле жожоба могут помочь уменьшить воспаление кожи, что может уменьшить покраснение и отек вокруг прыщей, белых угрей и других воспаленных поражений.

В ходе исследования, проведенного в 2012 году, исследователи дали 133 людям глиняные маски для лица, содержащие масло жожоба. После 6 недель использования масок два-три раза в неделю люди сообщили об уменьшении прыщей на 54%.

Как использовать масло жожоба

Попробуйте смешать эфирное масло жожоба с гелем, кремом или глиняной маской для лица и нанести на прыщи. В противном случае нанесите несколько капель масла жожоба на ватный диск и аккуратно протрите им прыщи.

3. Алоэ вера

Алоэ вера является естественным антибактериальным и противовоспалительным средством, то есть может уменьшить появление прыщей и предотвратить их появление.

Алоэ вера содержит молекулы сахара, аминокислоты и цинк, что делает его отличным увлажняющим и защитным средством для кожи. Он особенно подходит для людей, которые получают сухую кожу от других продуктов против прыщей.

В исследовании, проведенном в 2021 году, исследователи определили, что количество прыщей, повреждений и сухости кожи снижается при использовании алоэ вера в сочетании с ультразвуком и применением мягких масок.

Как пользоваться гелем алоэ вера

Человек должен очищать прыщи, а затем наносить тонкий слой крема или геля два раза в день после умывания с мылом.

4. Мёд

На протяжении тысячелетий мёд лечил кожные заболевания, поскольку он содержит много антиоксидантов, которые помогают очистить закупоренные поры.

Однако, несмотря на то, что есть доказательства того, что мед обладает специфическим антимикробным действием, обзор 2016 года не нашел убедительных доказательств того, что мед конкретно влияет на акне.

Как использовать мед

С помощью чистого пальца или ватного диска вотрите немного меда в прыщи. В противном случае добавьте мед в маску для лица или тела.

5. Цинк

Благодаря своим противовоспалительным свойствам цинк часто рекламируется как средство для уменьшения угревой сыпи и покраснения.

Согласно статье 2021 года, исследования эффективности цинка противоречат друг другу. Тем не менее, человек может ожидать лучших результатов при нанесении добавки непосредственно на кожу. Причина в том, что при пероральном приеме некоторые добавки расщепляются в процессе пищеварения и могут потерять свою эффективность.

Как использовать цинк

Цинк можно наносить местно на кожу или принимать в форме добавки.

6. Зеленый чай

Зеленый чай содержит высокие концентрации группы полифенольных антиоксидантов, называемых катехинами.

У некоторых людей с акне слишком много кожного сала или натуральных масел для тела в порах и недостаточно антиоксидантов. Антиоксиданты помогают организму расщеплять химические вещества и отходы, которые могут повредить здоровые клетки.

Зеленый чай также содержит соединения, которые могут помочь:

• уменьшить выработку кожного сала
• уменьшить P. acnes
• уменьшить воспаление

Как использовать зеленый чай доказательства ограничены.

Тем не менее, одно исследование, проведенное в 2017 году, показало уменьшение количества белых и черных точек на 79–89% после использования экстракта зеленого чая с полифенолами в течение 8 недель.

Зеленый чай можно найти в большинстве продовольственных магазинов. Экстракт зеленого чая найти сложнее, но его можно приобрести в некоторых магазинах здоровья или в Интернете.

7. Эхинацея

Эхинацея, также известная как эхинацея пурпурная, может содержать соединения, помогающие уничтожать вирусы и бактерии, в том числе P. acnes .

Многие люди считают, что эхинацея может укрепить иммунную систему и уменьшить воспаление, чтобы бороться или предотвращать инфекции, включая простуду и грипп. Хотя есть некоторые доказательства того, что эхинацея может помочь остановить распространение P. acnes и обратить вспять воспаление, вызванное бактериями, текущие исследования минимальны.

Как использовать эхинацею

Люди могут наносить кремы с эхинацеей на участки с угревой сыпью или принимать добавки с эхинацеей. Продукты с эхинацеей можно приобрести в магазинах здоровья или в Интернете в виде кремов или добавок.

8. Розмарин

Экстракт розмарина, или Rosmarinus officinalis , содержит химические вещества и соединения с антиоксидантными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами.

Необходимы дальнейшие исследования для измерения его эффективности. Однако в исследовательской статье 2016 года было высказано предположение, что экстракт розмарина может уменьшить воспаление, вызванное бактериями, вызывающими акне P.acnes .

9. Очищенный пчелиный яд

Хотя очищенный пчелиный яд не доступен в дикой природе, он обладает антибактериальными свойствами.

В исследовании 2016 года у людей, которые наносили на лицо гель, содержащий очищенный пчелиный яд, в течение 6 недель, наблюдалось уменьшение акне легкой и средней степени тяжести.

Хотя необходимы дополнительные исследования, очищенный пчелиный яд может стать полезным ингредиентом в будущем для лечения прыщей.

10. Кокосовое масло

Как и некоторые другие перечисленные натуральные средства, кокосовое масло содержит противовоспалительные и антибактериальные соединения.

Эти свойства означают, что кокосовое масло может помочь уничтожить вызывающие прыщи бактерии и уменьшить покраснение и припухлость прыщей. Благодаря своим успокаивающим и увлажняющим свойствам кокосовое масло может помочь ускорить заживление открытых прыщей. Тем не менее, целенаправленные исследования кокосового масла как средства от прыщей отсутствуют.

Как использовать кокосовое масло

Попробуйте втирать чистое кокосовое масло первого отжима непосредственно в область с прыщами. Ищите кокосовое масло в отделе натуральных продуктов в продуктовых магазинах или в Интернете.

Наряду с домашними средствами определенные изменения в образе жизни могут оказать сильное влияние на поддержание здоровья тела, уменьшение жирности кожи и уменьшение проявлений прыщей.

11. Не прикасайтесь к прыщам

Это может быть очень заманчиво, но прикосновение к прыщам может вызвать раздражение кожи, усугубить состояние прыща и привести к его распространению на другие области.

Прикосновение, растирание, сдавливание или выдавливание прыщей также может привести к попаданию большего количества бактерий в очаг поражения, вызывая дальнейшее инфицирование. Выдавливание прыща может привести к проникновению бактерий и загрязнений в кожу, поэтому пятно может снова стать хуже, чем было раньше.

Поговорите с врачом о больших язвах или язвах, находящихся глубоко под кожей, чтобы узнать, как их безопасно лечить.

12. Выбор подходящего моющего средства

Многие обычные виды мыла имеют слишком высокую кислотность или рН, что может вызвать раздражение кожи и усугубить акне.

Выбирайте мягкие очищающие средства, ополаскиватели и ополаскиватели, чтобы уменьшить риск обострения прыщей и позволить язвам зажить.

13. Использование безмасляных средств по уходу за кожей

Средства на масляной или жирной основе могут закупоривать поры, повышая риск закупорки и роста прыщей.

Ищите средства по уходу за кожей и косметику с пометкой «не содержит масла» или «не вызывает угревой сыпи», которые содержат ингредиенты, позволяющие порам дышать.

14. Увлажнение

Когда кожа сухая, она может раздражаться или повреждаться, что может усугубить акне. Сохранение гидратации также обеспечивает правильное развитие новых клеток кожи по мере заживления язв.

Не существует стандартного рекомендуемого суточного потребления воды, поскольку потребности каждого человека в воде различаются в зависимости от возраста, активности, температуры и состояния здоровья.

Хорошей отправной точкой является сосредоточенное усилие пить больше воды в течение дня.

15. Уменьшение стресса

Американская академия дерматологии считает стресс возможной причиной обострений акне.

Стресс вызывает повышение уровня гормона андрогена. Андрогены стимулируют волосяные фолликулы и сальные железы в порах, увеличивая риск появления прыщей.

Советы по управлению стрессом включают:

• общение с семьей, друзьями, врачом или другими поддерживающими людьми
• достаточное количество сна
• здоровое сбалансированное питание
• регулярные физические упражнения
• ограничение потребления алкоголя и кофеина
• практика глубокого дыхания, йоги, осознанности или медитации очень эффективны, хотя они могут вызывать побочные эффекты и могут подходить не всем.

  Люди могут поговорить с врачом о том, подходят ли им лекарства или лечебные кремы, в первую очередь, если домашние средства не помогли.

  Популярные безрецептурные препараты для лечения угревой сыпи легкой и средней степени тяжести содержат следующие активные ингредиенты:

  • салициловая кислота
  • бензоилпероксид
  • альфа-гидроксикислоты

  Врачи могут прописать более важные лекарства для лечения акне, в том числе:

  • гели и кремы с третиноином
  • гели и кремы с клиндамицином
  • антибиотики для приема внутрь
  • изотретиноин для приема внутрь
  • противозачаточные препараты

  Люди могут захотеть поговорить со своим врачом, если их прыщи:

  • очень болезненны
  • часто инфицированы
  • глубоко под кожей
  • не реагируют на домашнее лечение
  • покрывают большую площадь кожи
  • вызывают эмоции дистресс

  Бывают случаи, когда человек должен обратиться к врачу, если у него акне из-за основной причины. Например, домашние средства могут быть неэффективны, когда акне возникает из-за гормонального дисбаланса или аллергической реакции, что приводит к более тяжелым состояниям.

  Гормональные прыщи

  Гормональные прыщи возникают из-за дисбаланса гормонов и могут возникать из-за:

  • Пищевых продуктов, содержащих гормоны. Например, молочные продукты могут состоять из гормонов.
  • Предменструальные обострения. Гормоны колеблются перед менструальным циклом и могут привести к вспышкам акне.
  • Гормоны стресса. Чувства сильного гнева и беспокойства могут усугубить акне из-за повышения уровня гормонов стресса вместе с эмоциями.
  • Синдром поликистозных яичников (СПКЯ). СПКЯ — это распространенное заболевание эндокринной системы, которое может поражать людей в репродуктивном возрасте.

  Врач может предложить возможные варианты лечения или способы предотвращения обострений акне при каждом типе гормональной акне.

  Аллергические угри

  Угри редко сопровождаются зудом, поэтому, если человек испытывает зуд, это может означать другое состояние, напоминающее акне.

  Например, аллергический дерматит и крапивница имитируют симптомы акне, вызванные аллергией, такой как лекарства, продукты питания или определенные продукты по уходу за кожей. В результате аллергические реакции могут привести к тяжелым симптомам, требующим медицинской помощи.

  Чувствительность к глютену может привести к герпетиформному дерматиту, который может проявляться в виде угрей, поскольку симптомами являются зудящая сыпь и волдыри. Когда человек испытывает чувствительность к глютену, для контроля симптомов могут потребоваться изменения диеты и лекарства.

  Люди могут выбирать из широкого спектра домашних средств для лечения прыщей. Однако не все методы лечения будут работать для всех или в каждом случае.

  Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не отслеживает растительные продукты или эфирные масла.

  Кроме того, научно не доказана эффективность многих природных средств от прыщей, но некоторые люди могут найти их полезными.

  Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем использовать натуральные средства для лечения тяжелых, хронических, глубоких или болезненных прыщей. Кроме того, поговорите с врачом о незначительных язвах от прыщей, которые не реагируют на первичную помощь или продолжают ухудшаться.

  14 домашних средств от прыщей

  Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

  Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

  Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продуктов соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

  • Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
  • Проверьте все заявления о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
  • Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует передовым отраслевым практикам?

  Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

  Узнайте больше о нашем процессе проверки.

  Было ли это полезно?

  Добавки и точечные средства могут помочь предотвратить акне и вылечить прыщи. Некоторые диетические изменения также могут помочь.

  Угревая сыпь является одним из наиболее распространенных кожных заболеваний в мире, которым страдает примерно 85 процентов молодых людей.

  Обычные средства от прыщей, такие как салициловая кислота, ниацинамид или перекись бензоила, оказались наиболее эффективными средствами от прыщей, но они могут быть дорогими и иметь нежелательные побочные эффекты, такие как сухость, покраснение и раздражение.

  Это побудило многих людей попытаться вылечить прыщи естественным путем в домашних условиях. Фактически, исследование 2017 года показало, что 77 процентов пациентов с акне пробовали альтернативные методы лечения акне.

  Многие домашние средства не имеют научной поддержки, поэтому необходимы дальнейшие исследования их эффективности. Однако, если вы ищете альтернативные методы лечения, есть еще варианты, которые вы можете попробовать.

  В этой статье рассматриваются 14 популярных домашних средств от прыщей.

  Акне — это состояние кожи, которое возникает, когда ваши кожные фолликулы блокируются жиром и мертвыми клетками кожи. Это очень распространенное заболевание, и большинство людей сталкивались с прыщами в течение жизни, особенно в подростковом возрасте, поскольку их сальные железы производят больше масла.

  Тем не менее, у прыщей нет возрастных ограничений, и многие люди в возрасте от 40 до 50 лет страдают от прыщей во взрослом возрасте.

  Угревая сыпь начинается, когда поры вашей кожи забиваются жиром и отмершими клетками кожи.

  Каждая пора связана с сальной железой, которая вырабатывает маслянистое вещество, называемое кожным салом. Излишки кожного сала могут закупоривать поры, вызывая повышенный рост бактерий, известных как Propionibacterium acnes или P. acnes .

  Ваши лейкоциты атакуют P. acnes , что приводит к воспалению кожи и акне. Некоторые случаи акне более серьезные, чем другие, но общие симптомы включают белые угри, угри и прыщи.

  Развитию акне могут способствовать многие факторы, в том числе:

  • генетика
  • диета
  • стресс
  • гормональные изменения
  • инфекции

  Стандартные клинические методы лечения являются наиболее эффективными для уменьшения акне. Вы также можете попробовать домашние процедуры, хотя необходимы дополнительные исследования их эффективности. Ниже приведены 14 домашних средств от прыщей.

  • Плюсы: доступный, легко найти, улучшает внешний вид шрамов от угревой сыпи
  • Минусы: может раздражать кожу

  Яблочный уксус получают путем брожения яблочного сидра или нефильтрованного сока из отжатых яблок.

  Как и другие уксусы, исследования показали его способность бороться со многими видами бактерий и грибков.

  Яблочный уксус содержит органические кислоты, такие как лимонная кислота. Исследования 2016 года показывают, что лимонная кислота убивает P. acnes в сочетании с оксидом цинка.

  Согласно исследованию, проведенному в 2017 году, молочная кислота в яблочном уксусе также может улучшить внешний вид шрамов от угревой сыпи.

  Хотя некоторые компоненты яблочного уксуса могут помочь при угревой сыпи, в настоящее время нет доказательств, подтверждающих его использование для этой цели. Некоторые дерматологи советуют вообще не использовать яблочный уксус, так как он может вызвать раздражение кожи.

  Как сделать

  1. Смешайте 1 часть яблочного уксуса и 3 части воды (для чувствительной кожи используйте больше воды).
  2. После очищения аккуратно нанесите смесь на кожу с помощью ватного тампона.
  3. Оставьте на 5–20 секунд, смойте водой и высушите.
  4. Повторяйте этот процесс 1–2 раза в день по мере необходимости.

  Важно отметить, что нанесение яблочного уксуса на кожу может вызвать ожоги и раздражение, и большинство дерматологов не рекомендуют этого делать. Если вы решите попробовать, используйте его в небольших количествах и разбавьте водой.

  Нанесение яблочного уксуса на кожу может вызвать ожоги или раздражение, поэтому его следует использовать осторожно. Всегда делайте патч-тест, прежде чем использовать его на лице.

  • Плюсы: подтверждено научными исследованиями, широкий спектр преимуществ
  • Минусы: может раздражать желудок или кишечник, не приносит пользы при местном применении обмен веществ и иммунная функция.

    Он относительно хорошо изучен по сравнению с другими природными средствами от прыщей.

    Согласно метаанализу 2020 года, у тех, кто лечился цинком, наблюдалось значительное улучшение количества воспаленных пятен по сравнению с теми, кто этого не делал.

    Рекомендуемый безопасный верхний предел цинка составляет 40 мг в день, поэтому, вероятно, лучше не превышать это количество, если вы не находитесь под наблюдением врача.

    Прием слишком большого количества цинка может вызвать побочные эффекты, включая боль в желудке и раздражение кишечника.

    Также важно отметить, что эффективность нанесения цинка на кожу не доказана. Это может быть связано с тем, что цинк плохо всасывается через кожу.

    • Плюсы: антибактериальный, простой в изготовлении
    • Минусы: недостаточно исследований, чтобы подтвердить утверждения

    Исследование 2017 года показало, что комбинация меда и экстракта коры корицы оказывает антибактериальное действие на P. acnes .

    Исследования 2020 года показали, что мед сам по себе может блокировать рост или убить P. acnes . Хотя это открытие не обязательно означает, что мед эффективно лечит прыщи.

    Исследование, проведенное в 2016 году с участием 136 человек с акне, показало, что нанесение меда на кожу после использования антибактериального мыла не более эффективно при лечении акне, чем использование мыла в чистом виде.

    Хотя противовоспалительные и антибактериальные свойства меда и корицы могут уменьшать угревую сыпь, необходимы дополнительные исследования.

    Как приготовить

    1. Смешайте 2 столовые ложки меда и 1 чайную ложку корицы до образования пасты.
    2. После умывания нанесите маску на лицо и оставьте на 10–15 минут.
    3. Полностью смойте маску и промокните лицо насухо.

    Корица может вызвать раздражение кожи. Всегда делайте патч-тест, прежде чем наносить его на кожу.

    • Плюсы: не нужно много продукта, можно оставить на ночь, натуральный
    • Минусы: высыхает, эфирные масла не одобрены FDA

    Масло чайного дерева — это эфирное масло, которое извлечен из листьев Melaleuca alternifolia , небольшого дерева, произрастающего в Австралии.

    Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что нанесение масла чайного дерева на кожу может уменьшить угревую сыпь.

    Небольшое исследование, проведенное в 2019 году, показало, что по сравнению с перекисью бензоила участники, использующие мазь с маслом чайного дерева от прыщей, испытывали меньше сухости кожи и раздражения. Они также чувствовали себя более удовлетворенными лечением.

    Согласно исследованию 2017 года, масло чайного дерева может быть эффективной заменой антибиотиков для местного и перорального применения, которые при длительном применении могут вызвать резистентность бактерий.

    Масло чайного дерева очень сильнодействующее, поэтому всегда разбавляйте его перед нанесением на кожу.

    Как сделать

    1. Смешайте 1 часть масла чайного дерева с 9 частями воды.
    2. Смочите ватный тампон смесью и приложите к пораженным участкам.
    3. При желании нанесите увлажняющий крем.
    4. Повторяйте эту процедуру 1–2 раза в день по мере необходимости.

    Хотя исследования показывают, что эфирные масла полезны для здоровья, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не отслеживает и не регулирует чистоту или качество эфирных масел. Прежде чем вы начнете использовать эфирные масла, важно поговорить с врачом и обязательно изучить качество продукции бренда. Всегда делайте патч-тест, прежде чем пробовать новое эфирное масло, и разбавляйте любое эфирное масло маслом-носителем, чтобы оно не обожгло кожу.

    • Плюсы: легко приготовить, много полезных свойств, натуральный
    • Минусы: проведено недостаточно исследований

    Зеленый чай очень богат антиоксидантами, и его употребление может способствовать укреплению здоровья. Это также может помочь уменьшить прыщи.

    Согласно исследованию 2017 года, это, вероятно, связано с тем, что полифенолы в зеленом чае помогают бороться с бактериями и уменьшают воспаление, которые являются двумя основными причинами акне.

    Существует не так много исследований, изучающих преимущества употребления зеленого чая при акне, и необходимы дополнительные исследования.

    В небольшом исследовании 2016 года с участием 80 женщин участники принимали 1500 мг экстракта зеленого чая ежедневно в течение 4 недель. К концу исследования у женщин, принимавших экстракт, было меньше прыщей на носу, подбородке и вокруг рта.

    Нанесение зеленого чая на кожу также может быть полезным.

    Исследование, проведенное в 2020 году, показало, что нанесение экстракта зеленого чая на кожу значительно снижает выработку кожного сала и прыщи у людей с акне.

    Кремы и лосьоны, содержащие зеленый чай, можно купить, но их так же легко приготовить дома.

    Как сделать

    1. Заварите зеленый чай в кипящей воде в течение 3-4 минут.
    2. Дайте заваренному чаю остыть.
    3. С помощью ватного тампона нанесите чай на кожу или налейте его в пульверизатор, чтобы распылить.
    4. Дайте высохнуть, затем смойте водой и промокните кожу насухо.

    Также можно добавить оставшуюся заварку в мед и сделать маску.

    • Плюсы: натуральный, встречается во многих продуктах
    • Минусы: очень мало исследований, подтверждающих утверждения

    Гамамелис получают из коры и листьев североамериканского кустарника гамамелиса, Hamamelis virginiana . В настоящее время, по-видимому, очень мало исследований о способности гамамелиса специально лечить прыщи.

    В одном небольшом исследовании 2017 года, финансируемом компанией по уходу за кожей, 30 человек с легкой или средней степенью акне использовали трехэтапный уход за лицом два раза в день в течение 6 недель.

    Гамамелис был одним из ингредиентов на втором этапе лечения. К концу исследования у большинства участников наблюдалось значительное улучшение состояния акне.

    Исследование, проведенное в 2019 году, также показало, что гамамелис может бороться с бактериями и уменьшать раздражение и воспаление кожи, которые могут способствовать возникновению прыщей.

    Как

    1. Смешайте 1 столовую ложку коры гамамелиса и 1 стакан воды в небольшой кастрюле.
    2. Замочите гамамелис на 30 минут, а затем доведите смесь до кипения на плите.
    3. Довести до кипения и варить под крышкой 10 минут.
    4. Снимите смесь с огня и оставьте еще на 10 минут.
    5. Процедите и храните жидкость в герметичном контейнере.
    6. Наносить на чистую кожу с помощью ватного тампона 1–2 раза в день или по желанию.

    Важно отметить, что коммерческие версии могут не содержать дубильные вещества, так как они часто теряются в процессе дистилляции.

    • Плюсы: натуральный, встречается во многих продуктах, может сочетаться с другими ингредиентами
    • Минусы: не так много исследований, подтверждающих заявления, многие продукты содержат добавки

    Алоэ вера — это тропическое растение, из листьев которого образуется прозрачный гель. Гель часто добавляют в лосьоны, кремы, мази и мыло.

    Согласно исследованиям 2018 года, он обычно используется для лечения:

    • ссадин
    • сыпи
    • ожогов
    • ран
    • воспалений кожи

    широко используется в лечении прыщей. Исследования 2017 года показали, что нанесение салициловой кислоты на кожу уменьшает угревую сыпь.

    Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что гель алоэ вера в сочетании с другими веществами, такими как крем с третиноином или масло чайного дерева, может уменьшить угревую сыпь.

    Хотя исследования показывают многообещающие результаты, свойства алоэ вера в борьбе с прыщами требуют дальнейших научных исследований.

    Как сделать

    1. Соскребите ложкой гель с растения алоэ.
    2. Нанесите гель непосредственно на чистую кожу в качестве увлажняющего крема.
    3. Повторять от 1 до 2 раз в день или по желанию.

    Вы также можете купить гель алоэ вера в магазине, но убедитесь, что это чистый алоэ без каких-либо добавок.

    • Плюсы: легко найти в пище
    • Минусы: требуется некоторое время, чтобы увидеть результаты

    Жирные кислоты омега-3 — это полезные жиры, которые обладают множеством преимуществ для здоровья. Рыбий жир содержит два основных типа омега-3 жирных кислот: эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК) и докозагексаеновую кислоту (ДГК).

    Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что высокие уровни ЭПК и ДГК могут уменьшить факторы воспаления, что может снизить риск появления акне.

    Вы также можете получать омега-3 жирные кислоты, употребляя в пищу: 9

  • семена чиа 18 Плюсы: легко сделать дома, на рынке много продуктов, как химических, так и доступны физические варианты
  • Минусы: возможность чрезмерного отшелушивания

  Отшелушивание — это процесс удаления верхнего слоя омертвевших клеток кожи. Это может улучшить акне, удаляя клетки кожи, которые закупоривают поры.

  Отшелушивание также может повысить эффективность лечения акне на коже, позволяя ему проникать глубже после удаления самого верхнего слоя кожи.

  В настоящее время исследования отшелушивания и его способности лечить акне ограничены.

  В одном небольшом исследовании 2016 года 38 пациентов с акне прошли восемь процедур микродермабразии с недельными интервалами. Участники со шрамами от угревой сыпи продемонстрировали некоторые улучшения после лечения.

  Небольшое исследование, проведенное в 2017 году, показало, что шесть процедур микродермабразии в неделю помогают стимулировать восстановление кожи.

  Хотя эти результаты показывают, что отшелушивание может улучшить здоровье и внешний вид кожи, необходимы дополнительные исследования прыщей.

  Существует множество продуктов для отшелушивания, но вы также можете сделать скраб дома, используя сахар или соль.

  Обратите внимание, что физическое отшелушивание может вызвать раздражение и повредить кожу. Поэтому некоторые дерматологи рекомендуют мягкое химическое отшелушивание с использованием салициловой или гликолевой кислоты.

  Если вы решили попробовать механическое отшелушивание, аккуратно потрите кожу, чтобы не повредить ее.

  Попробуйте жидкий эксфолиант Paula’s Choice Skin Perfecting 2% BHA.

  Как приготовить

  1. Смешайте равные части сахара (или соли) и кокосового масла.
  2. Аккуратно протрите кожу смесью и хорошо смойте.
  3. Делайте пилинг так часто, как хотите, до одного раза в день.
  • Плюсы: снижает уровень инсулина, полезен для организма повышает уровень сахара в крови.

    Употребление в пищу продуктов с высоким ГИ вызывает всплеск инсулина, который, вероятно, увеличивает выработку кожного сала. В результате продукты с высоким ГИ могут напрямую влиять на развитие и тяжесть акне.

    В исследовании 2018 года 66 человек придерживались либо нормальной, либо низкогликемической диеты. Через 2 недели у людей, придерживающихся диеты с низким гликемическим индексом, был более низкий уровень инсулиноподобного фактора роста-1 (IGF-1), гормона, участвующего в развитии акне.

    Другое исследование, проведенное в 2017 году с участием 64 человек, показало, что те, у кого акне средней или тяжелой степени, придерживались диеты с большим количеством углеводов и более высокой гликемической нагрузкой, чем те, у кого не было акне.

    Эти небольшие исследования показали, что диета с низким гликемическим индексом может помочь тем, у кого кожа склонна к акне. Необходимы дополнительные более крупные и длительные исследования.

    Продукты с высоким гликемическим индексом включают обработанные пищевые продукты, такие как:

    • белый хлеб
    • сладкие безалкогольные напитки
    • пирожные
    • пончики
    • выпечка
    • завтраки
    • хлопья 2 конфеты

      2

    Продукты с низким гликемическим индексом индекс включает:

    • фрукты
    • овощи
    • бобовые
    • орехи
    • цельные или минимально обработанные зерна
    • Плюсы: может уменьшить прыщи

      Связь между молочными продуктами и акне вызывает большие споры. .

      Исследование, проведенное в 2019 году с участием людей в возрасте от 10 до 24 лет, показало, что употребление цельного молока три или более дней в неделю связано с умеренными или тяжелыми формами акне.

      В исследовании 2018 года, в котором приняли участие 114 человек, было обнаружено, что люди с акне пьют значительно больше молока, чем люди, у которых нет акне.

      С другой стороны, другое исследование 2018 года, в котором приняли участие более 20 000 взрослых, не выявило связи между потреблением молока и акне.

      Участники сами сообщили о данных этих исследований, поэтому необходимы дополнительные исследования, чтобы установить истинную причинно-следственную связь.

      Связь между молоком и акне нуждается в дальнейшем изучении.

      • Плюсы: может уменьшить акне, полезен для тела
      • Минусы: требует дополнительных исследований

      Связь между стрессом и акне до конца не изучена.

      Когда вы находитесь в состоянии стресса, вы также можете чаще ковырять пятна на лице. Прикосновение или ковыряние кожи больше, чем необходимо, может усилить прыщи из-за распространения бактерий.

      Согласно исследованию 2017 года, гормоны, выделяемые в периоды стресса, могут увеличивать выработку кожного сала и воспаление, усугубляя акне.

      Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что определенные методы релаксации и снятия стресса могут улучшить состояние акне, но необходимо провести дополнительные исследования.

      Как

      • больше спать
      • заниматься физкультурой
      • заниматься йогой
      • медитировать
      • глубоко дышать 17 Минусы: нет умывание лица после тренировки может привести к увеличению количества прыщей

      Существует мало исследований о влиянии упражнений на появление прыщей. Тем не менее, физические упражнения влияют на функции организма таким образом, что могут помочь избавиться от прыщей.

      Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что физические упражнения также влияют на уровень гормонов и их регуляцию.

      Другое исследование 2018 года показало, что физические упражнения могут уменьшить стресс и беспокойство, которые могут способствовать развитию акне.

      CDC рекомендует взрослым заниматься двумя видами физической активности каждую неделю общей продолжительностью 150 минут. Это может быть ходьба, походы, бег и поднятие тяжестей.

      Если вы тренируетесь на улице, всегда защищайте кожу от ультрафиолетовых (УФ) лучей с помощью солнцезащитного крема широкого спектра с SPF не менее 30.

      Помните: всегда мойте лицо после тренировки. Умывание водой и моющим средством удалит пот и бактерии, чтобы предотвратить высыпания.

      • Плюсы: можно принимать перорально или местно, легко найти
      • Минусы: нужно несколько месяцев, чтобы начать действовать

        Согласно публикации 2021 года, штамм пивных дрожжей под названием Hansen CBS может помочь уменьшить прыщи при пероральном приеме.

        Гораздо более раннее исследование 1989 года с участием 139 человек с акне показало, что 80 процентов из тех, кто использовал пивные дрожжи Hansen CBS, выздоровели или значительно улучшились в течение 5-месячного периода, в то время как группа плацебо показала только 26-процентное улучшение.

        В то же время самые последние исследования показывают, что диета, устраняющая пивные дрожжи, полезна при другом кожном заболевании, называемом гнойным гидраденитом.

        Учитывая эти противоречивые данные и ограниченность исследований, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить роль пивных дрожжей в лечении акне.

        Как сделать

        1. Смешайте один пакет порошковых пивных дрожжей с 1 столовой ложкой лимонного сока.
        2. Тщательно перемешайте.
        3. Нанесите смесь на чистое лицо и оставьте на 1 минуту.
        4. Промыть теплой водой.
        5. Высушить.

        Вы также можете включить пивные дрожжи в свой рацион, смешав их с соком или водой, или вы можете принимать их в виде добавок.

        Будьте осторожны при нанесении на кожу любого цитрусового сока, включая лимонный. Это может вызвать фотосенсибилизацию, которая может привести к раздражению и сыпи при воздействии солнечного света.

        Обязательно наносите дополнительный SPF и носите шляпу или шарф, чтобы защитить кожу, если вы подвергаетесь воздействию солнца.

        Хотя не существует абсолютно надежного способа избавиться от прыщей навсегда, есть привычки, которые вы можете добавить в свой распорядок дня, чтобы предотвратить появление прыщей. Вот несколько идей:

        • Правильно умывайтесь: Чтобы предотвратить появление прыщей, важно ежедневно удалять излишки жира, грязи и пота.
        • Пользуйтесь увлажняющим кремом: Даже если у вас прыщи, очень важно поддерживать увлажнение кожи. Когда кожа сухая, она вырабатывает масло в качестве противовеса, что может привести к избытку кожного сала и закупорке пор.
        • Ограничьте макияж: Использование большого количества макияжа может закупорить поры и вызвать прыщи. Если вы пользуетесь косметикой, убедитесь, что она не вызывает угревой сыпи и не содержит отдушек, чтобы предотвратить раздражение кожи. Всегда смывайте макияж, особенно перед сном.
        • Не прикасайтесь к лицу: Прикосновение к лицу может привести к переносу бактерий и закупоривающих поры загрязнений на кожу.
        • Ограничение пребывания на солнце: Частое пребывание на солнце обезвоживает кожу, что со временем приводит к усилению кожного сала и закупорке пор.
        • Не выдавливать прыщи: Выдавливание прыщей может вызвать кровотечение, сильное рубцевание или инфекцию. Это также может усилить воспаление и закупорить окружающие поры, что усугубит вашу проблему с прыщами.

        Людям с акне средней и тяжелой степени следует обратиться за профессиональной помощью, чтобы найти облегчение. Доступны лекарства от акне, отпускаемые по рецепту.

        Возможно, пришло время обратиться за профессиональной помощью к дерматологу, если вы:

        • перепробовали все и ничего не помогает
        • имеют повторяющиеся высыпания, которые проходят и возвращаются
        • имеют прыщи в таких местах, как бедра или предплечья
        • имеют болезненные и глубокие подкожные прыщи
        • имеют высыпания, которые продолжаются в течение многих лет ваша уверенность, самооценка и социальная жизнь
        • думаете, что ваши прыщи могут быть связаны с новым лекарством, которое вы принимаете
        • у вас прыщи, оставляющие темные пятна

        Даже если у вас легкая форма прыщей, это может быть полезно регулярно посещать врача, чтобы увидеть, как ваша кожа прогрессирует с лечением.

        Эффективны ли домашние средства от прыщей?

        Многие люди выбирают натуральные средства. Большинство домашних средств от прыщей не доказали своей клинической эффективности, но они доступны в качестве альтернативных вариантов лечения.

        Тем не менее, вы можете проконсультироваться с дерматологом, если у вас тяжелые формы акне.

        Насколько быстро действуют домашние средства от прыщей?

        Продолжительность лечения акне не менее 4 недель. Использование другого продукта каждые несколько дней также может раздражать кожу, вызывая новые прыщи.

        По данным Американской академии дерматологии, если лечение вам помогло, вы должны заметить некоторое улучшение через 4–6 недель.

        Как избавиться от шрамов от угревой сыпи?

        Шрамы от угревой сыпи не исчезают сами по себе. Но офисные процедуры, такие как лазеры, микронидлинг, микродермабразия, шлифовка или наполнители, могут помочь улучшить их внешний вид.

        Регулярное отшелушивание и домашние средства, такие как яблочный уксус, также могут уменьшить появление шрамов от угревой сыпи.