Можно париться в бане при хондрозе: Баня при остеохондрозе | Клиника доктора Шишонина

Содержание

Можно ли париться в бане при остеохондрозе

Баня благоприятно влияет на все тело. Она способна излечить от многих болезней, снять усталость, нервное напряжение и зарядить новыми силами. Но можно ли париться в бане при остеохондрозе? Ответ вы узнаете очень скоро.

Остеохондроз – это болезнь, которая напрямую связанна с дегенеративными процессами в костно-хрящевой системе. Способов борьбы с ним существует множество. Это и массажи, и комплексные терапии и лечение препаратами. Но лидирующую позицию занимает баня , которая является самым действенным способом, избавится от заболевания.

Посещение парной считается одним из самых лучших методов. Более того, она способствует не только улучшению самочувствия, но и избавляет от других проблем со здоровьем. Благодаря горячему пару, кожа начинает дышать, вследствие чего из организма выводятся шлаки и токсины.

Но многие люди скептически относятся к подобному решению.

Они не верят, что проблему с позвоночником поможет решить парение. Поэтому сейчас мы более подробно рассмотрим данный вопрос, чтобы вы смогли убедиться в том, что это действительно, правда.

Чем помогает баня при остеохондрозе?

В момент пребывания в парной, человек подвергается действию высокой температуры воздуха, пара и воды. За счет этого в организме активируются множественные процессы, которые закаляют тело. Потовые и сальные железы начинают свое активное действие. Во всех тканях и органах ускоряются процессы обмена различных веществ.

Во время пребывания в парной, активируется регенерация клеток, исчезает боль и улучшается самочувствие. После нескольких регулярных посещений, данная полезная процедура покажет хорошие результаты, которые будут заметны практически сразу. К тому же, это не только полезное занятие, но и приятное.

Среди положительных воздействий бани при остеохондрозе следует выделить следующие:

Расслабляются мышцы в спине, что хорошо влияет на кровоснабжение хрящевой ткани;
Кожа избавляется от омертвевших клеток;
Усиливается капиллярный поток;
Снимается усталость, что очень важно при данном заболевании;
Укрепляются мышцы;
Нервная система восстанавливается.

За счет этого позвоночник шейного, грудного и поясничного отдела приходит в норму. Но в любом случае необходимо спросить совета у врача. В некоторых случаях он может не позволить такое времяпровождение. Также следует следить за своим состоянием.

Противопоказания

Баня оказывает хорошее влияние при обсуждаемой болезни. Но существуют некоторые противопоказания, при которых нельзя пребывать под действием горячего пара.

В тот период, когда болезнь обостряется, чувствуется боль и напряжение мышц, от посещения парной лучше отказаться. Сначала необходимо будет пройти курс лечения. После того, когда все станет на свои места, можно будет париться, сколько захотите, с использованием банных веников.

Если присутствуют следующие симптомы именно в шейном отделе, от банных процедур также следует отказаться:

Боль в воротниковой зоне и области шеи;
При напряжении плечевых и шейных мышц;
Тяжесть, постоянная головная боль, головокружение;
Судороги, онемение рук, покалывание на волосяной части головы.

Все данные симптомы свидетельствуют о воспалении в шейном отделе. Если хотя бы один из них вас тревожит, в баню ходить нельзя. Но в любом случае врач принимает окончательное решение. После того, как состояние немного улучшиться, он может позволить своему пациенту подобное времяпровождение. Но при этом он просит провести небольшое исследование:

Померить температуру тела;
Артериальное давление на обеих руках;
Частоту пульсовой волны;
Прощупать шею и выявить болезненные ощущения.

Если боль ощущается, врач не может позволить париться, так как это опасно для здоровья. Лучше всего дождаться того момента, когда заболевание перестанет вас тревожить, после завершения курса лечения.

Пришло время узнать, разрешается ли парение при поясничном остеохондрозе. Это полностью зависит от стадии лечения и самочувствия пациента.

Полностью избавится от этого заболевания нереально. Но привести его в стадию стойкой ремиссии реально.

Если вас не тревожат боли в пояснице, натяжения мышц, нет ощущения тяжести, ограничений в подвижности и онемения кожи, то можно смело отправляться в парилку. Но необходимо быть осторожными. Нельзя поднимать тяжести и следить за ходьбой, чтобы не упасть. Особенно следует следить за этим во время пребывания в парной, так как на радостях можно не заметить, что кафель мокрый и поскользнуться.

При остеохондрозе и артрите полезно ходить в баню

Людям, которых беспокоит затянувшийся влажный кашель и гайморит, больше подойдет сауна

Любители парной советуют при простуде ходить в баню. Действительно ли это полезно или может навредить? Кому рекомендуется русская баня, а кому — финская сауна? Можно ли ходить в баню детям? При каких заболеваниях парная противопоказана? На эти и другие вопросы «ФАКТАМ» ответил

семейный врач Центра первичной медико-санитарной помощи № 1 Святошинского района Киева Сергей Елшанский:

— Действительно, при первых симптомах простуды — незначительном насморке, першении в горле — можно сходить в баню, но при одном условии: если температура тела не превышает 36,9 градуса. В противном случае можно лишь ухудшить состояние, спровоцировав быстрое развитие болезни. Для борьбы с простудой в бане можно использовать эфирные масла (например, пихты, чайного дерева), если, конечно, ни у кого из присутствующих там нет на них аллергии.

Людям, которые уже выздоравливают, и тем, кого беспокоит затянувшийся влажный кашель, синусит, гайморит, больше подойдет сауна.

— При каких еще заболеваниях полезна парная?

— Любых недугах костно-мышечной системы: остеохондрозе, артрите, артрозе, миозите. Сауна полезна и при вегето-сосудистой дистонии. Парная помогает укрепить сосуды, которые страдают практически у всех из-за резких перепадов температуры воздуха и атмосферного давления.

— Как правильно париться?

— Без фанатизма. Во время первого захода следует провести в парной примерно пять-семь минут. В принципе, в русской бане долго и не высидишь, так как там очень влажный воздух, а вот в сауне можно быстро перегреться и даже получить тепловой удар. Поэтому в последующие заходы не стоит засиживаться там дольше 10—15 минут (тренированному человеку — не больше 30—35) за один раз. После каждого посещения парной надо делать 20-минутный перерыв. В это время полезно пить чаи: травяной, мятный, липовый.

— А чем перекусить?

— В сауне лучше не есть, особенно жирную пищу, копчености, и не пить алкоголь, как некоторые любят. Это может спровоцировать обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы (панкреатит), а также сердечно-сосудистой системы и кожи. Если человек пьет пиво в парной, могут возникнуть проблемы с почками. Не следует наедаться и перед посещением парной. Лучше примерно за час до этого перекусить чем-нибудь легким: фруктами, овощным салатом, сухофруктами.

— Что происходит в организме, когда человек находится в парилке?

— Расширяются сосуды, улучшается кровоток, очищается организм. Кстати, этому способствует не только горячий пар, но и березовый или дубовый веничек, который используется в бане. Поскольку улучшается кровоснабжение, к мозгу поступает больше кислорода, благодаря чему улучшается мозговая деятельность, а также настроение.

— Можно ли разгоряченному человеку окунаться в бассейн?

— Если у него нет проблем с сердечно-сосудистой системой. Желательно чтобы вода в бассейне была теплой, а не холодной. Можно также принять контрастный душ, но неподготовленному человеку надо начинать с теплой воды.

— В банях и саунах есть семейные дни. Стоит брать с собой детей?

— Можно, если ребенок старше шести лет. Но только детям долго находиться в парилке нельзя (не больше семи-десяти минут). Резкие контрастные процедуры им тоже противопоказаны. Душ должен быть теплый, вода в бассейне — тоже. После того как ребенок попарился, следует вытереть его сухим полотенцем и дать выпить чай или легкий свежевыжатый сок (разбавленный водой в пропорции один к трем).

— Кому противопоказаны баня и сауна?

— Тем, у кого есть любые заболевания в стадии обострения (панкреатит, холецистит, пиелонефрит и другие).

Также не стоит ходить в парную гипертоникам, людям, страдающим ревматизмом, тромбозом, эпилепсией. Противопоказанием являются и любые опухоли, в том числе доброкачественные.

— Как часто можно посещать парную?

— Для укрепления организма и профилактики простудных заболеваний — один раз в неделю.

Фото EPA/UPG

4188

Читайте нас в Telegram-канале, Facebook и Instagram

Сделайте «ФАКТЫ»
избранным источником
в Google News

Что такое паровой душ? – Forbes Home

Превратите свою ванную комнату в личный спа-салон с паровым душем. Принятие парового душа — это очень расслабляющий опыт, и это главная причина, по которой они так популярны в роскошных отелях и оздоровительных спа-центрах по всему миру.

Но вам не нужно платить, чтобы посетить модное заведение, чтобы испытать на себе чудеса парового душа. Вы можете установить его в своей ванной комнате для своего собственного мини-спа. Установите домашний паровой душ, чтобы превратить ванную комнату в оазис спокойствия.

ЭТО РЕКЛАМА, А НЕ РЕДАКЦИОННОЕ СОДЕРЖАНИЕ. Обратите внимание, что мы получаем компенсацию за любые продукты, которые вы покупаете или подписываетесь через эту рекламу, и эта компенсация влияет на ранжирование и размещение любых предложений, перечисленных здесь. Мы не предоставляем информацию о каждом доступном предложении. Информация и суммы сбережений, изображенные выше, предназначены только для демонстрационных целей, и ваши результаты могут отличаться.

Ваш дом нуждается в ремонте ванной комнаты?

Пусть ваша ванная комната отражает вашу индивидуальность. Создайте ванную комнату в своем стиле с помощью лучших средств для ремонта ванных комнат от Bath&ShowerPros.

Исследуйте варианты

Что такое паровой душ?

Паровые души чаще всего представляют собой автономные душевые кабины без ванн. Паровые души создают почти тропическую влажную среду, генерируя горячий успокаивающий пар. Паровые души не только расслабляют, но и экологичны, то есть используют гораздо меньше воды, чем традиционный душ.

30-минутный паровой душ использует всего два галлона воды, по сравнению с обычным душем, который использует два галлона или более в минуту.

Как работает паровой душ?

Если вы слишком долго стоите в душе, паровой душ станет отличным вложением средств. Они производят теплый успокаивающий пар без постоянной подачи горячей воды, что означает, что вы сэкономите на счетах за электроэнергию.

Вместо горячей воды паровой душ использует парогенератор для создания увлажняющего пара. Паровые души обычно оснащены цифровыми элементами управления, которые позволяют включать пар, который запускает электрический клапан для заполнения парогенератора холодной водой. Затем генератор нагревает воду, доводя ее до кипения, и направляет ее в паровую головку, которая наполняет стойло горячим успокаивающим паром.

Плюсы и минусы парового душа

Иметь собственный паровой душ — это сбывшаяся мечта. Но установка его в вашей ванной комнате имеет несколько недостатков. Подумайте о плюсах и минусах парового душа, прежде чем устанавливать его.

Pros

Паровой душ чрезвычайно расслабляет. После тяжелого рабочего дня вы можете зайти в него и почувствовать себя полностью помолодевшим за считанные минуты. Вы даже можете установить водонепроницаемую звуковую систему, чтобы слушать любимую успокаивающую музыку или добавлять собственные успокаивающие эфирные масла, чтобы усилить эффект релаксации от парового душа.

Если вы когда-нибудь решите продать свой дом, паровой душ повысит его общую стоимость. Хотя установка парового душа может быть дорогостоящей, у них высокая рентабельность инвестиций. Добавление парового душа в вашу ванную комнату может повысить стоимость вашего дома как минимум на несколько тысяч долларов.

Паровой душ не только повысит стоимость вашего дома при перепродаже, но и сэкономит ваши деньги на регулярных счетах за воду. Паровые души используют часть количества воды, используемой в традиционных душах, но имеют аналогичную очищающую способность.

Расслабление
Увеличивает стоимость дома
Экономит воду

Использование капитала вашего дома — это простой способ финансировать ремонт вашей ванной комнаты!

Пройдите предварительную квалификацию за считанные минуты, нажав на свой штат.

Узнать больше

Минусы

Установка парового душа в вашем доме стоит в среднем от 2500 до 4200 долларов . И если вы выберете индивидуальный паровой душ вместо сборного, цены могут быстро взлететь. Паровые души имеют высокую цену по сравнению с другими проектами по ремонту ванных комнат.

Прежде чем установить паровой душ, вам придется тщательно все спланировать. Поскольку установка настолько сложна, часто проще всего установить ее, когда вы уже ремонтируете свою ванную комнату. Для установки парового душа часто требуется, чтобы вы (или профессионал) сняли ванну и заранее отрегулировали водопроводную систему. Если вы переделываете свою ванную комнату, обсудите с сантехником добавление парового душа как можно раньше в процессе проектирования, чтобы он мог его разместить.

Вы также должны быть готовы регулярно чистить паровой душ. В противном случае это может вызвать рост плесени. Паровые душевые теплые и влажные, а это означает, что они являются идеальной средой для роста плесени и бактерий. Если вы устанавливаете паровой душ, планируйте протирать его дезинфицирующим средством после каждого использования и следите за плесенью.

Дорого
Задействована установка
Может вызвать рост плесени

Как установить паровой душ в вашем доме

Вы можете установить паровой душ с помощью недорогого комплекта для самостоятельной сборки или нанять подрядчика, который будет курировать весь проект вместо вас. Если вы пойдете по пути «сделай сам», рассчитывайте заплатить от 1000 до 5000 долларов за сборный паровой душ с генератором, фитингами и паровыми головками. Наймите сантехника и электрика, чтобы помочь вам настроить его.

Вы можете использовать невмешательство, наняв подрядчика для наблюдения за установкой вашего парового душа. Подрядчики будут управлять проектом примерно за долларов США от 4000 до 15000 долларов США , включая сам блок, материалы и рабочую силу.

Чтобы свести к минимуму рост плесени снаружи душа и потери тепла внутри, убедитесь, что кабина закрыта и защищена от пара. Наклоните потолок, чтобы конденсирующийся пар мог стекать обратно вниз, и загерметизируйте швы между панелями.

Сравните предложения лучших местных мастеров по ремонту ванных

Бесплатно, без обязательств Оценка

Найдите мастера по ремонту ванной комнаты

Ваш дом. Ваши решения. Наша поддержка.

Получайте советы экспертов по вашему дому, советы по дизайну, сколько платить профессионалам и нанимайте экспертов, доставляемых вам ежедневно.

Спасибо и добро пожаловать в сообщество Forbes Home Improvement!

Я согласен получать информационный бюллетень Forbes Home по электронной почте. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности для получения дополнительной информации и подробностей о том, как отказаться.

5 шагов к эффективной паровой ванне

Паровая баня была частью культур во всем мире на протяжении всей истории, но нередко можно встретить американцев, незнакомых с этой практикой. Вице-президент MrSteam по маркетингу Марта Орельяна, также известная как миссис Стим, испытала пар почти во всех стилях и культурах, включая древнюю парильню Темаскаль, русскую баню, турецкий хамам, японский онсэн и, конечно же, регулярное использование ее собственный душ MrSteam дома.

Марта не только эксперт, но и давний энтузиаст паровой терапии для улучшения релаксации, ухода за кожей и многого другого. Более того, во все более ограниченном по времени мире получение преимуществ от этого ритуала детоксикации занимает всего 20 минут или меньше.

Готовы выложиться по полной? Если вы новичок в паровой бане и не знаете, как получить от нее максимальную пользу, следуйте пяти шагам Марты, чтобы каждый раз получать эффективную паровую баню дома.

Шаг 1. Наденьте соответствующую одежду.

Если вы раньше посещали паровую баню в раздевалке спа-салона или оздоровительного клуба, возможно, вы предпочли скромность, надев купальный костюм или полотенце во время парения. Тем не менее, многие из преимуществ отпаривания связаны с выделением пота, что делает лучший наряд тем, с которым вы родились.

«Никакой наряд не годится, когда вы находитесь в спа без ограничений.» Марта сказала: «Для эффективной паровой бани лучше меньше, да лучше».

Мантра «Чем меньше, тем лучше» распространяется на все, что находится на коже, поэтому рекомендуется снять макияж, смыть лосьоны или спреи для тела, а также снять очки и украшения.

Шаг 2. Пейте, но не ешьте перед паром.

Приготовление на пару – это использование преимуществ тепла и пота для тела. В результате предпочтительнее не входить, если вы обезвожены или сыты после обильной еды.

«Вода и травяной чай — мои любимые напитки перед паром, — сказала Марта. — Я считаю, что лучше не есть прямо перед паровой баней».

Поддержание надлежащего увлажнения предотвратит неприятные физические последствия обезвоживания в парилке, пар и увлажнение могут иметь дополнительные преимущества для вашей кожи: сияние кожи.

Шаг 3. Поэкспериментируйте с продолжительностью сеанса Steam.

Потоотделение в гигиеничной закрытой среде домашнего парового душа позволяет организму очищаться от токсинов, уменьшая при этом воздействие грязи, микробов и других нежелательных загрязнителей, которые могут попасть на кожу снаружи. Однако количество времени, необходимое для эффективного пара, варьируется от человека к человеку.

«Когда вы будете сидеть на жаре, вы почувствуете, как температура вашего тела повышается, — сказала Марта. — Постарайтесь оставаться в комнате, пока все ваше тело не вспотеет. Бывает.»

Время, проведенное в паровом душе, прекрасно сочетается с обычным купанием. Если кожа грязная, процесс раскрытия пор под слоями масел, лосьона и макияжа тормозится. Очистительный душ перед распариванием помогает облегчить процесс детоксикации. Точно так же после парения у вас останутся остатки всего, что вышло из вашего тела во время сеанса потоотделения, поэтому важно также смыть в конце.

Шаг 4. Найдите лучшее время для парения.

По словам Марты, лучшее время для парения и частота парения в неделю — это сугубо личные предпочтения. Выяснение того, что работает лучше всего для вас, является частью удовольствия.

Дизайнер интерьеров Дениз МакГаха, например, сказала, что любит париться по утрам, чтобы подготовиться к новому дню: «У меня появляются отличные идеи, и я чувствую, что сделала что-то хорошее для себя, прежде чем уйти на работу».

Спортсмены и те, кто заинтересован в повышении физической работоспособности и сокращении времени восстановления, осознали преимущества парения после тренировки, будь то утром или вечером. Те, кто страдает сезонной аллергией, могут чаще париться в сезон аллергии, чтобы очистить носовые пазухи утром или найти облегчение перед сном.

Если вы входите в число 35 % американцев, страдающих от проблем со сном, распаривание вечером может помочь вам обрести столь необходимый отдых. В зависимости от пакета, который вы выберете во время установки, вы также можете поэкспериментировать с AromaTherapy, звуком и цветом, чтобы полностью настроить процесс приготовления на пару для получения оптимальных результатов. В конечном счете, лучшая рутина будет та, которая вам нравится и которой легко следовать.

Шаг 5. Будьте внимательны при выборе последовательности терапии.

Некоторые отпариватели предпочитают сочетать омолаживающие эффекты нескольких видов терапии с паром в домашних условиях. Например, спортсмены могут чередовать горячее и холодное, практику, известную как контрастная водная терапия, для поддержки восстановления.

Если в вашем доме также предусмотрены гидротерапевтические процедуры, такие как прохладный бассейн, вихревая ванна или гидромассажная ванна, избегайте слишком быстрого или слишком длительного прогревания тела, Марта советует дать вашему телу остыть между сеансами согревания в гидромассажной ванне и паром. комнате и избегая прямого перехода от холодных температур к горячим. Если у вас есть или вы хотите лечить какие-либо медицинские проблемы, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пытаться делать это дома.

Если вы заинтересованы в нескольких методах лечения, вы также можете решить, установить ли паровой душ или сауну. Несмотря на то, что они имеют некоторые общие преимущества, различия могут помочь вам выбрать один из них.

Сауны отличаются сухим паром, деревянной конструкцией и высокими температурами до 200°F, в то время как паровые бани считаются влажным паром, подходят для большинства душей и обычно имеют высокую температуру 115°F. Влажное тепло пара может быть предпочтительнее для тех, кто хочет успокоить свою дыхательную систему и облегчить боль в носовых пазухах, сэкономить место и защитить сухую кожу. Узнайте больше о различиях между паровой баней и сауной здесь.

В конечном счете, для Марты решающим фактором успеха паровой терапии является прислушивание к своему телу: «Если вы чувствуете дискомфорт, прислушайтесь к своему телу и не переусердствуйте».