Можно ли каждый день пить чай с лимоном: Чай с лимоном — почему нельзя его пить ежедневно, как правильно заварить

польза и вред популярного напитка. Лучшие рецепты

https://ru.armeniasputnik.am/20210129/Chay-s-limonom-polza-i-vred-populyarnogo-napitka-Kak-pravilno-prigotovit-26261399.html

Чай с лимоном: польза и вред популярного напитка. Как правильно приготовить?

Чай с лимоном: польза и вред популярного напитка. Как правильно приготовить?

Многие предпочитают чай с лимоном, однако мало кто знает, что цитрус усиливает тонизирующие свойства любимого напитка. Этот мощный энергетик еще и очень… 29.01.2021, Sputnik Армения

2021-01-29T07:01+0400

2021-01-29T07:01+0400

2021-01-29T00:22+0400

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn1.img.armeniasputnik.am/img/07e5/01/1c/26261581_0:85:1600:985_1920x0_80_0_0_c781d383b6c9b9f2c5c1959a252e6958.jpg

Sputnik Армения

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

2021

Sputnik Армения

media@sputniknews. com

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

Новости

ru_AM

Sputnik Армения

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn1.img.armeniasputnik.am/img/07e5/01/1c/26261581_88:0:1513:1069_1920x0_80_0_0_a84f40168de33b7dde0321bcd6834616.jpg

1920

1920

true

Sputnik Армения

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

Sputnik Армения

общество, армения

общество, армения

ЕРЕВАН, 29 янв – Sputnik. Чай с лимоном – один из самых популярных в мире напитков. Он прекрасно тонизирует и бодрит; зимой согревает, а летом освежает.

Дело в том, что и чайный кофеин – танин, и витамин С являются бодрящими веществами. Вместе они становятся довольно мощным энергетиком, возбуждающим нервную систему человека.

Известен он также своими полезными свойствами, и, в первую очередь, антисептическими. Кроме того, он повышает сопротивляемость организма к вирусам.

© Pixabay / JillWellington / Чвй с лимономЧвй с лимоном

Чвй с лимоном

© Pixabay / JillWellington / Чвй с лимоном

Но это отнюдь не все… Чай с лимоном отлично помогает при гипертонии и артрите. Улучшает работу пищеварительной системы.

Прекрасно утоляет чувство жажды в жаркую погоду, это отличное средство при общем обезвоживании организма. Кроме того, чай с лимоном помогает полезным веществам лучше усваиваться. А антиоксиданты, которые присутствуют в нем, ликвидируют свободные радикалы.

Чем полезен лимон?

Не секрет, что этот фрукт – природное средство, помогающее бороться со многими недугами. Так, регулярное потребление может оказаться эффективным при повышенной выносливости. Кроме того, он укрепляет иммунитет, нормализует работу нервной системы и головного мозга, улучшает качество сна, выводит токсины и шлаки из организма, а также замедляет процесс старения.

Черный или зеленый? Задаем эксперту глупые вопросы про чай

Для того, чтобы оздоровить кожу, можно ежедневно наслаждаться чаем с лимоном с утра: он повышает эластичность и упругость эпидермиса.

С чего все началось?

Чай с лимоном на Западе часто называют «русским чаем». Согласно преданию, в его появлении «виноваты» российские дороги. В XIX веке люди передвигались по стране на конных экипажах, и их часто укачивало. Смена лошадей происходила на почтовых станциях, где измученным путешественникам предлагали чай с лимоном в качестве спасения от тошноты.

Яркий цитрусовый вкус и кислинка пришлись по душе многим из тех, кто его пробовал, и вскоре чай с лимоном начали заваривать в домах среднего достатка по всей Российской империи. И даже сейчас, при всем многообразии различных чаев, он пользуется огромной популярностью. Кстати, чай с лимоном действительно помогает справиться с морской болезнью благодаря большому содержанию витамина С.

Черный чай или зеленый?

Кому-то нравится бодрящий эффект черного, а кто-то предпочитает расслабляющий эффект зеленого. Самым популярным является черный, но если вы выбираете зеленый чай с лимоном, то его листья только усиливают действие эфирных масел и витамина С.

Чтобы чай не стал отравой: как нужно правильно заваривать напиток

Примечательно, что благодаря лимону действие антиоксидантов увеличивается в семь раз!

Еще более полезным и витаминным такой напиток могут сделать ромашка, мята или чабрец, а также ягоды малины или шиповника. При простудных заболеваниях не забывайте добавлять имбирь.

Противопоказания

Несмотря на несомненную пользу чая с лимоном, далеко не все могут его пить каждый день. В первую очередь это люди, страдающие от повышенной кислотности. Лимонная кислота вызывает раздражение слизистой желудка.

Чай с лимоном нельзя пить тем, у кого есть аллергия на цитрусовые. Кормящие мамы должны постепенно вводить в свой рацион этот напиток.

Чай с лимоном также крайне негативно сказывается на зубной эмали. После него желательно прополоснуть рот теплой водой.

Как правильно готовить чай с лимоном?

Не выжимайте сок в чашку с чаем, ведь самое большое количество полезных микроэлементов содержится как раз в цедре лимона. Именно в цедре присутствуют эфирные масла, которые убивают микробы.

Что происходит с организмом, когда мы едим имбирь: польза и вред популярного корнеплода

Лимон нельзя добавлять в слишком горячий чай. От кипятка разрушается аскорбиновая кислота, поэтому эффективность такого напитка существенно снижается.

Рецепты приготовления

Самый популярный способ. В чайник засыпаем 2 чайные ложки черного чая, заливаем водой температуры 97-98 градусов и настаиваем 2-3 минуты. Разливаем по кружкам и даем немного остыть, затем кладем 1-2 ломтика лимона по вкусу. Для усиления аромата можно чуть размять лимон ложечкой прямо в чашке.

Чай с лимоном и имбирем. Залейте кипятком отдельно листья черного или зеленого чая. Дайте напитку остыть. Очистите имбирь, натрите на мелкую терку и добавьте в напиток, затем положите в него пару долек лимона. Если хотите, чтоб чай был сладким, то добавьте сахар или мед.

Черный чай с лимоном и гвоздикой. Чайную ложку черного чая залейте кипятком и закиньте несколько гвоздик. После того, как напиток немного остынет, добавьте лимон и немного тертого имбиря. Сахар или мед по вкусу.

В любой из этих напитков можно добавить ягоды – малину, ежевику, клюкву, а также шиповник или боярышник. Они сделают чай еще более вкусным и витаминным.

польза и вред, почему популярен в России

Жаркое лето, поезд, следующий по южному направлению, металлический подстаканник и граненый стакан с тонкой золотистой долькой…У вас уже возник во рту вкус крепкого черного чая с лимоном?

На западе его называют «русским чаем». На востоке – надругательством над самим чайным вкусом. А для нас чай с лимоном – любимый напиток родом из детства и символ уютных зимних вечеров.

Как все началось?

Общепринятая легенда гласит, что в появлении «русского чая» виноваты российские дороги. В 19 веке люди передвигались по стране на конных экипажах и их порядком укачивало. Смена лошадей происходила на почтовых станциях, где измученным путешественникам предлагали чай с лимоном в качестве спасения от тошноты. Яркий цитрусовый вкус и кислинка пришлись по душе многим из тех, кто его пробовал, и вскоре чай с лимоном начали заваривать в домах среднего достатка по всей Российской империи. После революции мода на него не прошла, а только усилилась, и даже сейчас, при всем многообразии ароматизированных чаев в магазинах, он пользуется безумной популярностью.

Потому что полезный

Чай с лимоном действительно помогает справиться с морской болезнью благодаря большому содержанию витамина С. Австрийский врач Райнхард Яриш доказал, что за развитие морской болезни отвечает гормон гистамин, который сильнее выделяется при конфликте информации, поступающей в мозг (когда глаза видят неподвижные предметы, а «внутреннее ухо» вестибулярного аппарата чувствует движение). Витамин С, содержащийся в лимоне, успешно блокирует выработку гистамина и помогает справиться с тошнотой.

Благодаря тому же витамину С чай с долькой лимона помогает уберечься от простуд и вирусных заболеваний в период межсезонья, и, если вы уже все-таки заболели, неплохо дополняет медикаментозное лечение и спасает организм от обезвоживания.

Лимон усиливает тонизирующие свойства чая. И чайный кофеин – танин, и витамин С являются бодрящими веществами. Вместе они становятся довольно мощным энергетиком, возбуждающим нервную систему человека.

Вредные свойства чая с лимоном

Как правило, в такой чай люди добавляют сахар. Чаще всего – много сахара. Если вы пьете чай с лимоном только чувствуя признаки простуды, или заказываете его в поездках на поезде, вреда не будет. Но ежедневное употребление сладких напитков негативно сказывается на организме: избыток сахарозы «уходит» в жир, повышает выброс инсулина и «вымывает» витамины группы B, отвечающие за нормальное усвоение продуктов питания.

Чай с лимоном крайне негативно сказывается на зубной эмали. Исследование ученых Лондонского Королевского колледжа, опубликованное в журнале British Dental Journal, показало, что из-за содержащейся в напитке лимонной кислоты и сахара, регулярное употребление чая с лимоном увеличивает риск эрозии эмали зуба и кариеса в несколько раз. Наибольший вред наносится, если пить чай до или после еды, а наименьший – во время приема пищи.

Не стоит увлекаться чаем с лимоном, если у вас хронический гастрит или другие болезни желудка. Лимонная кислота вызывает раздражение слизистой желудка.

Так все-таки пить или нет?

Конечно, пить! Но соблюдать нехитрые правила, которые сделают чай с лимоном максимально полезным для вашего здоровья.

• Не добавляйте сахар. Если уж очень хочется подсластить кислый напиток, замените сахар на мед.
• Пейте чай с лимоном утром и днем. Вечернее чаепитие может вызвать трудности с засыпанием.
• Заедайте чай с лимоном едой (также сразу после чаепития можно прополоскать рот чистой водой либо почистить зубной пастой).

И, наконец, самый простой и любимый с детства рецепт черного чая с лимоном:

В сухой и теплый чайник засыпаем 2 ч.л. хорошего черного чая, заливаем водой температуры 97-98 градусов и настаиваем 2-3 минуты. Разливаем по кружкам и даем немного остыть, затем кладем 1-2 ломтика цитруса по вкусу. Для усиления аромата можно чуть размять лимон ложечкой прямо в чашке.

Возможно, у вас есть свои домашние хитрости. Встретимся в комментариях!

Полезен ли чай с лимоном? Плюсы и минусы, информация о питании и многое другое

Авторы редакторов WebMD

В этой статье

• Информация о питании
• Потенциальная польза чая с лимоном для здоровья
• Потенциальные риски чая с лимоном

минералы и антиоксиданты. Они веками использовались в лечебных и косметических целях, и когда-то считалось, что они обладают целебными свойствами и защищают от яда. Сегодня лимоны являются модным средством для похудения, которое, как считается, очищает наш организм, но необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить эти утверждения.

Однако современная наука подтверждает многие другие полезные свойства лимонов. Чай с лимоном — это освежающий способ получить много важных витаминов. Его легко приготовить, он увлажняет организм и содержит мало калорий и сахара.

В зависимости от личных предпочтений люди пьют чай с лимоном только со свежими лимонами, добавляют другие чаи или смешивают подсластители, такие как мед.

Пищевая ценность

Сок, выжатый из одного свежего лимона, содержит:

• Калорийность: 10,3
• Белки: 0,16 г
• Жиры: 0,1 г
• Углеводы: 3,2 г
• Клетчатка: 0,14 г
• Сахар: 1,2 г

Лимонный сок — хороший источник 0007 Витамин С

Лимоны также содержат лимонную кислоту, естественное мочегонное средство, которое может уменьшить задержку воды, улучшить здоровье мочевыводящих путей и предотвратить образование камней в почках. Одно исследование также показало, что лимонная кислота может улучшить усвоение организмом таких минералов, как кальций и фосфор.

Потенциальная польза чая с лимоном для здоровья

Чай с лимоном — это низкокалорийный и низкокалорийный способ добавить в свой рацион целый ряд витаминов и минералов.

Добавление лимонной цедры в чай ​​также добавляет лимонен в кожуру. Этот антиоксидант, содержащийся в кожуре фруктов, может снизить риск развития рака, диабета, остеоартрита и других хронических заболеваний.

Другие полезные свойства чая с лимоном включают: 

Поддержка иммунной системы

В одном лимоне содержится около половины рекомендуемой дневной нормы витамина С, который способствует защите иммунной системы и помогает организму бороться с инфекцией. Лимоны также содержат цитрусовые флавоноиды. Эти антиоксиданты борются со свободными радикалами, обладают противовоспалительным действием и могут снизить риск заболеваний головного мозга и других дегенеративных заболеваний.

Снижение кровяного давления

Физическая активность помогает контролировать высокое кровяное давление, укрепляет сердце и снижает стресс. Исследования показали, что флавоноиды в лимоне также помогают снизить кровяное давление. Дополнительные исследования показали, что этот эффект усиливает пользу физической активности для здоровья сердца.

Противораковые свойства

Лимоны богаты антиоксидантами, которые предотвращают повреждение клеток, которое может привести к хроническим заболеваниям, таким как рак. Кверцетин, один из антиоксидантов, содержащихся в лимонах, подавляет рост раковых клеток при нескольких типах рака, включая рак яичников, простаты, молочной железы и почек.

Снижение риска диабета

Лимоны содержат природное соединение под названием гесперидин, которое может снижать уровень сахара в крови, снижая риск развития диабета. Кроме того, лимонная кислота в лимонах замедляет превращение крахмала в сахар, помогая уменьшить скачки сахара в крови и помогая контролировать вес.

Потенциальные риски чая с лимоном

Чай с лимоном может помочь предотвратить болезни и улучшить ваше здоровье, но лимоны имеют высокое содержание кислоты. В избытке лимоны могут вызвать дискомфорт или усугубить симптомы некоторых заболеваний.

Прежде чем пить чай с лимоном, примите во внимание следующее:

Усугубляет кислотный рефлюкс

Лимоны могут ухудшить симптомы изжоги у людей с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ). В больших количествах лимонный сок также может раздражать желудок и вызывать тошноту.

Разрушение зубов

В высоких концентрациях кислота в лимонном соке может стирать зубную эмаль и вызывать кариес. Не забудьте добавить в чай ​​с лимоном достаточное количество воды, чтобы разбавить кислотность.

Язвы

Лимоны могут вызывать язвы или раздражать уже существующие, что может вызвать дискомфорт и замедлить их заживление.

Лекарственные взаимодействия

Хотя исследования лимонов неубедительны, некоторые цитрусовые соки взаимодействуют с некоторыми лекарствами от холестерина и артериального давления.

10 Польза для здоровья зеленого чая с лимоном

Зеленый чай с лимонным соком — это успокаивающий напиток, которым можно наслаждаться в любое время дня.

Ароматный, вкусный и простой в приготовлении.

Он также очень питателен, и исследования показали, что он связан с длинным списком потенциальных преимуществ для здоровья.

Вот 10 самых полезных для здоровья свойств зеленого чая с лимоном.

Зеленый чай и лимоны богаты антиоксидантами, соединениями, которые помогают защитить от воспаления и повреждения клеток в результате окисления.

Зеленый чай, в частности, богат антиоксидантами, такими как галлат эпигаллокатехина (EGCG), кверцетин, хлорогеновая кислота и теогаллин (1).

Лимоны являются хорошим источником антиоксидантов аскорбиновой кислоты, гесперидина, нарингина и феруловой кислоты (2).

Исследования показывают, что антиоксиданты играют ключевую роль в здоровье и заболеваниях и могут защищать от хронических заболеваний, включая болезни сердца, диабет, рак и ожирение (3).

Резюме

Зеленый чай и лимоны богаты антиоксидантами, которые помогают защитить от воспалений и хронических заболеваний.

Зеленый чай с лимоном может стать отличным дополнением к здоровой диете для похудения.

Фактически, многочисленные исследования показали, что зеленый чай способствует снижению веса и ускоряет сжигание жира.

Согласно одному обзору 15 исследований, употребление зеленого чая с высоким содержанием EGCG в течение не менее 12 недель было связано со снижением массы тела и жировых отложений (4).

Одно исследование с участием 115 женщин также показало, что прием экстракта зеленого чая в течение 12 недель привел к значительному снижению массы тела, индекса массы тела и жира на животе (5).

Хотя ученым необходимо провести дополнительные исследования на людях, некоторые исследования показывают, что лимоны также могут способствовать снижению веса.

Одно исследование на животных показало, что когда мышей лечили цитрусовыми флавоноидами, размер их жировых клеток уменьшался. Цитрусовые флавоноиды также усиливали метаболизм у мышей, получавших диету с высоким содержанием жиров (6).

Другое исследование на животных, проведенное в 2008 году, показало, что кормление полифенолами лимона мышей, находящихся на диете с высоким содержанием жиров, помогает им предотвратить набор веса и накопление жира (7).

Резюме

Исследования показывают, что употребление зеленого чая может помочь снизить массу тела и жировые отложения. Некоторые исследования на животных показали, что определенные соединения в лимонах также могут помочь предотвратить увеличение веса.

Интересно, что некоторые исследования показывают, что зеленый чай может помочь улучшить контроль сахара в крови и защитить от диабета 2 типа.

Согласно одному обзору, употребление чая связано с более низким риском развития диабета 2 типа и осложнений, связанных с диабетом (8).

Регулярное употребление чая также может уменьшить воспаление и повысить способность организма эффективно использовать инсулин. Инсулин — это гормон, который перемещает сахар из кровотока в клетки (8).

Одно исследование из 92 человека с диабетом 2 типа также обнаружили, что прием экстракта зеленого чая в течение 16 недель снижает резистентность к инсулину. Это может помочь улучшить контроль уровня сахара в крови (9).

Однако другие исследования дали неоднозначные результаты, и ученым необходимо провести дополнительные исследования зеленого чая и диабета (10, 11, 12).

Резюме

Некоторые исследования связывают употребление зеленого чая с более низким риском развития диабета 2 типа и резистентности к инсулину.

Исследования показали, что зеленый чай и лимоны полезны для здоровья сердца.

Фактически, в одном обзоре сообщается, что цитрусовые флавоноиды, в том числе содержащиеся в лимонах, могут подавлять воспаление, улучшать функцию кровеносных сосудов и поддерживать нормальный уровень холестерина (13).

Другое исследование показало, что у людей, которые ежедневно употребляли лимоны, снижался уровень артериального давления, особенно когда они также регулярно ходили пешком (14).

Аналогичным образом анализ девяти исследований показал, что люди, которые регулярно употребляли зеленый чай, имели более низкий риск сердечных заболеваний, инфаркта и инсульта, чем те, кто не пил зеленый чай (15).

Более того, недавний обзор 24 исследований также показал, что употребление зеленого чая может помочь снизить высокое систолическое и диастолическое кровяное давление, которые являются факторами риска сердечных заболеваний (16).

Резюме

Исследования показали, что употребление зеленого чая и лимонов связано с улучшением здоровья сердца и снижением ряда факторов риска сердечных заболеваний.

Хотя необходимы дальнейшие исследования на людях, некоторые исследования показывают, что зеленый чай и лимон могут принести несколько потенциальных преимуществ для здоровья мозга.

Например, один обзор восьми исследований показал, что употребление зеленого чая в некоторых исследованиях было связано со снижением риска развития деменции и когнитивных нарушений (17).

Другое исследование показало, что частое употребление зеленого чая может улучшить метаболизм определенных белков, участвующих в развитии болезни Альцгеймера (18).

Некоторые исследования в пробирке и на животных также показали, что определенные соединения в цитрусовых могут уменьшать воспаление, защищать функцию мозга и предотвращать образование бляшек в мозге, что может способствовать развитию болезни Альцгеймера (19).).

Резюме

Употребление зеленого чая связано с более низким риском развития деменции, нарушений функций мозга и болезни Альцгеймера. Исследования в пробирке и на животных также показывают, что соединения, содержащиеся в лимонах, могут улучшать работу мозга и защищать от болезни Альцгеймера.

Лимоны являются отличным источником витамина С, водорастворимого микроэлемента с мощными антиоксидантными свойствами (20).

Витамин С играет центральную роль в иммунной системе, уменьшая воспаление и усиливая функцию иммунных клеток (21).

Увеличение потребления витамина С также может помочь в лечении и профилактике многих типов респираторных и системных инфекций (21).

Более того, некоторые исследования на животных показали, что определенные соединения в зеленом чае, такие как EGCG, могут улучшать иммунную функцию и защищать от аутоиммунных заболеваний, включая рассеянный склероз (22).

И зеленый чай, и лимоны также богаты антиоксидантами, которые помогают поддерживать здоровую иммунную систему (23).

Резюме

Лимоны богаты витамином С, который может уменьшить воспаление и помочь в лечении и профилактике инфекций. Некоторые соединения в зеленом чае, такие как EGCG, также могут улучшать иммунную функцию.

Зеленый чай является естественным источником кофеина, стимулятора центральной нервной системы, который люди часто используют для повышения уровня энергии (24).

Исследования показывают, что в дополнение к борьбе с усталостью кофеин может повышать бдительность и улучшать когнитивные и физические функции (25, 26).

Некоторые исследования также показали, что кофеин может улучшать спортивные результаты и повышать выносливость (27, 28).

Поскольку зеленый чай с лимоном содержит меньше кофеина, чем кофе или энергетические напитки, он может быть хорошим вариантом для тех, кто чувствителен к воздействию высоких доз кофеина (29).

Краткий обзор

Зеленый чай содержит кофеин, который снижает утомляемость, повышает концентрацию внимания и улучшает когнитивные и физические функции.

Камни в почках представляют собой отложения твердых минералов, которые могут образовываться в почках и вызывать такие симптомы, как боль, тошнота и частое мочеиспускание (30).

Зеленый чай с лимоном — отличный способ предотвратить образование камней в почках.

Фактически, одно большое исследование показало, что употребление зеленого чая связано с более низким риском образования камней в почках, особенно среди мужчин (31).

Лимонная кислота, содержащаяся в лимонах, также может помочь предотвратить образование камней в почках за счет увеличения объема мочи и связывания с оксалатом кальция. Это предотвращает накопление кристаллов, что приводит к образованию камней в почках (32).

Согласно одному обзору, употребление всего 4 унций (118 мл) лимонного сока в день может быть полезным для лечения камней в почках (32).

Резюме

Употребление зеленого чая может быть связано с более низким риском образования камней в почках. Лимонный сок также содержит лимонную кислоту, которая также может помочь предотвратить образование камней в почках.

Зеленый чай и лимоны могут обладать мощными противораковыми свойствами.

Несколько исследований в пробирке показывают, что определенные соединения, извлеченные из лимонов, могут помочь предотвратить рост и распространение раковых клеток (33, 34, 35).

Некоторые исследования также показали, что употребление в пищу большего количества цитрусовых может быть связано с более низким риском развития нескольких видов рака, включая рак легких, желудка, пищевода и молочной железы (36, 37, 38, 39). ).

Исследования также показали, что зеленый чай снижает риск развития рака. В частности, исследования показывают, что зеленый чай может помочь защитить от клеток рака мочевого пузыря, груди, толстой кишки и простаты (40, 41, 42, 43).

Резюме

Некоторые исследования показывают, что лимоны и зеленый чай могут уменьшить рост и распространение некоторых типов раковых клеток.

Употребление зеленого чая с лимоном может быть отличным способом избежать обезвоживания.

Увлажнение необходимо почти для всех аспектов здоровья. В частности, это необходимо для здоровья кожи, контроля веса, работы мозга, пищеварения и функции почек (44).

Ежедневное употребление достаточного количества жидкости может даже помочь предотвратить целый ряд состояний, включая камни в почках, головные боли и запоры (44).

Краткий обзор

Зеленый чай с лимоном помогает избежать обезвоживания, что может способствовать поддержанию многих аспектов здоровья.

Приготовить зеленый чай с лимоном в домашних условиях очень просто.

Для начала доведите до кипения около 1 чашки (237 мл) воды, снимите ее с огня и дайте остыть в течение 2–3 минут, прежде чем наливать в чашку.

Затем добавьте пакетик зеленого чая и дайте настояться 1–3 минуты. Если вместо этого вы используете листовой чай, добавьте примерно 1 столовую ложку (2 грамма) с помощью чайного шарика или заварочного устройства.

Наконец, добавьте немного свежевыжатого лимонного сока, выдавив до половины лимона прямо в чай.

Вы можете еще больше усилить вкус с помощью таких ингредиентов, как мед, корица, имбирь или свежая мята.

Наслаждайтесь 3–5 чашками в день, чтобы избежать обезвоживания и максимизировать потенциальную пользу для здоровья от зеленого чая с лимоном.

Краткая информация

Зеленый чай с лимоном легко приготовить дома, заваривая зеленый чай и добавляя в него свежевыжатый лимонный сок.