Баня при гриппе: плюсы и минусы процедуры
  Фото: par-torg.com
Нередко можно услышать, как русскую баню называют чуть ли не панацеей от тысячи болезней. А как насчет гриппа: опасна ли баня при гриппе или наоборот — полезна и помогает победить вирус?
Даже заядлым любителям русской бани стоит взять за правило: когда температуры еще нет, или ее уже нет — баня при гриппе помогает быстрее поправиться. Если же температура есть — из дома с таким гриппом лучше никуда не ходить, и тем более — в баню.
Прежде чем описывать все плюсы и минусы использования бани при гриппе, стоит упомянуть о главном: большинство врачей придерживаются мнения, что на самых ранних стадиях развития гриппа или простуды поход в баню может значительно облегчить путь к выздоровлению.
Баня при гриппе: аргументы «за»
Итак, как уже было сказано, на ранних этапах развития гриппа, едва только вы почувствовали первое недомогание, отнюдь не лишним будет сходить в баню. Потому что:
Пар в парилке, особенно если его сдобрить эфирными маслами лаванды, пихты, эвкалипта или ментола, отлично помогает освободиться от заложенности носа и от кашля. Получается своего рода глубокая ингаляция с маслами, в результате которой дыхательные ходы прочищаются, мокрота размягчается и выходит.
Баня обладает потогонным эффектом, что весьма полезно на ранних стадиях гриппа или простуды. Чтобы усилить его, после парилки, завернувшись в теплый уютный халат, попейте чаю с травами.
Наилучший выбор — липовый цвет, ромашка, чабрец. Также можно добавить в чай малину, сок лимона и мед.
При использовании веника тонизируется весь организм. Ткани распариваются, сосуды расширяются, кровь циркулирует быстрее, снабжая все клетки организма не только кислородом, но и иммунными «защитниками». Таким образом повышаются защитные функции организма, и баня при гриппе становится катализатором для выздоровления. При простуде лучше всего использовать березовый веник.
Баня при гриппе: аргументы «против»
Однако далеко не всегда баня при гриппе или простуде оказывает положительное влияние на организм. Бывают случаи, когда воздействие бани или сауны, наоборот, может вызвать осложнения гриппа. Например:
Высокая температура в парной усиливает нагрузку на сердце и сосуды, которые и так во время гриппа и простуды изрядно ослаблены. Поэтому, если ваша температура перешла рубеж в 37 градусов, пусть в баню вам на время закрыт. Если вы, конечно, не стремитесь на себе узнать все нюансы такого страшного заболевания, как инфаркт и ему подобные.
Баня при затяжном гриппе обостряет не только симптомы самого гриппа (ведь организм уже изрядно ослаблен, вирусы уже «обжились» в нем, и в жаркой среде они начинают размножаться быстрее), но и другие, хронические, заболевания. Астма, аллергия, пневмония или бронхит могут дать о себе знать неожиданно и сразу в тяжелой форме.
Нередко протекание гриппа сопровождается головными болями. Баня способна спровоцировать усиление этого симптома, и добавить еще и головокружение.
Подводя итоги, не лишним будет еще раз повторить: при затяжном гриппе или простуде от бани стоит отказаться — риск усилить болезнь или приобрести другие недуги слишком велик. Баня при гриппе показана только на самой ранней стадии болезни или, наоборот, уже на пороге выздоровления. А также в качестве профилактики.
Чтобы быть в курсе, подпишитесь на нас в: Яндекс.Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Telegram, Яндекс.Новости
Лор-врач Голубова рассказала, можно ли баней лечить простуду
- Образ жизни
Баню многие считают чудодейственным средством, которое спасет чуть ли не от всех болезней.
А уж от простуды — в первую очередь. И, судя по выводам ученых, в этом есть доля правды. Но все же лечиться баней врачи не советуют.
9 декабря 20224
- Источник:
- iStockphoto
По словам Валерии Голубовой, врача-оториноларинголога Клинической больницы Святителя Луки, на фоне начала сезона гриппа и ОРВИ пациенты все чаще спрашивают, помогают ли сауна и баня защитить от респираторных инфекций. Специалист рассказала, к каким выводам пришли ученые, изучая этот вопрос.
Одно из исследований проводили финские ученые. Его участниками стали 2,3 тысячи мужчин, у которых был хотя бы один фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний. Финны пришли к выводам, что посещение сауны помогает:
снизить риски болезней сердца и сосудов, включая ИБС и гипертонию. К примеру, у мужчин которые посещали сауну 4-7 раз в неделю, риск внезапной сердечной смерти был на 63%, чем у тех, кто ходил туда всего раз в неделю. А мужчины, которые провели в сауне более 19 минут, увидели снижение сердечной смертности на 50%;
снизить риск инсульта;
снизить риск болезни Альцгеймера
;снизить уровень С-реактивного белка в крови — маркера воспаления в организме;
улучшить выведение тяжелых металлов;
повысить настроение.
— Меня удивило научное подтверждение того, что сауна может заменять даже занятия спортом — это так называемый ленивый фитнес. Мышцы, конечно, таким способом не накачаешь, но даже сидение в сауне при температуре 75 градусов в течение 30 минут усиливало выработку белка теплового шока на 50%. Этот белок отвечает за поддержание трехмерной структуры клеточного белка, что препятствует нейродегенерации и атрофии мышц, — добавила Валерия Голубова.
Читайте также
Еще одно исследование провели немецкие ученые, но они уже наблюдали в течение 18 месяцев за здоровьем детей. Всего в эксперименте участвовали 44 ребенка дошкольного возраста, которых разделили на две равные группы. Одни ходили в сауну каждую неделю, вторые — вообще не ходили.
Авторы работы следили за любыми инфекциями, которые развивались у детей в этот период, в том числе за простудой и заболеваниями верхних дыхательных путей. Какой же результат они получили? Оказалось, что дети, которые не посещали сауну, суммарно болели в два раза больше дней, чем их сверстники, которых родители еженедельно водили греться.
— Сегодня часто вспоминают и сравнивают эпидемию гриппа начала ХХ века — «испанку», погубившую половину Европы, с COVID-19. Знаете, что спасло тогда Россию, которая находилась и без того в плачевном состоянии? Мороз, баня и водка — иначе говоря, наружная и внутренняя гигиена. Ведь в Европе мыться было не принято — зачастую отхожие места располагались недалеко от мест приема пищи. По этой причине, собственно, чума и косила европейцев, — поделилась специалист.
Читайте также
Есть такой популярный народный совет: если чувствуешь, что заболеваешь, надо сходить в баню — погреться, тогда не разболеешься. Но, по мнению лор-врача, такая рекомендация может сделать человеку только хуже.
— Если чувствуешь, что заболеваешь, баня уже не поможет — наоборот, может даже усугубить болезнь. В состоянии, когда уже есть первые признаки вирусной инфекции, ваша иммунная система и без того работает на износ, пытаясь с ней справиться. А дополнительный стресс для организма, как правило, приводит к тому, что симптомы проявляются еще ярче, — сказала Валерия Голубова.
Доктор напомнила, что при всех плюсах бани ходить в парную надо только при хорошем самочувствии, когда ничего не беспокоит. Также в бане важно:
не делать резких движений, особенно если вы не подготовлены — то есть постепенно повышать температуру нагрева и увеличивать длительность нахождения в парилке,
обязательно закрывать голову полотенцем или шапочкой,
пить достаточно воды после выхода из парилки.
Можно ли ходить в баню, делать массаж и заниматься фитнесом людям, прошедшим лечение от рака? Что думают об этом онкологи Петербургского онкоцентра, читайте ЗДЕСЬ.
Автор текста:Анастасия Романова
Чего НЕ делать при гриппе — и что может помочь |
Все началось с боли в мышцах и быстро переросло в насморк, лихорадку, кашель и озноб. У вас грипп.
Сначала вы можете подумать, что это лечится как сильная простуда, но грипп отличается от . Врачи объясняют пять вещей, которые нельзя делать при гриппе.
ПОДРОБНЕЕ | Высокая заболеваемость гриппом может создать нагрузку на аптеки
1. Не принимайте лекарства от кашля.
Грипп может вызывать неприятный кашель, вызывающий усталость и болезненность. Но врачи говорят, что лекарства от кашля, отпускаемые без рецепта, неэффективны для подавления кашля.
Это связано с тем, что дозы средств, подавляющих кашель, в этих препаратах слишком малы, по словам доктора Ричарда Ирвина, профессора медицины Медицинской школы Массачусетского университета в Вустере, штат Массачусетс, и председателя комитета по руководящим принципам лечения кашля Американского колледжа. врачей грудной клетки (ACCP).
— Обычно они не работают, — согласился Уитли-Уильямс.
ПОДРОБНЕЕ | Случаи гриппа все еще увеличиваются в Hamilton Co.
Лекарства от кашля, содержащие опиоида, такие как кодеин , никогда не следует давать детям, как предупредило Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов в начале января.
«Дети не должны принимать лекарства от кашля или простуды», — сказала доктор Насия Сафдар, медицинский директор отдела инфекционного контроля в Университете здоровья Висконсина. «Они не полезны и могут быть вредными».
Кроме того, что бы вы ни делали, не смешивайте продукты, содержащие ацетаминофен, такие как Tylenol, Nyquil или Theraflu. Рекомендуемая суточная доза — на все 24 часа — не более 4000 миллиграммов (мг). Даже незначительное превышение этой дозы может вызвать серьезное повреждение печени .
2. Не принимайте антибиотики.
Вирус вызывает грипп. Только противовирусные препараты лечат вирусы. Антибиотики лечат бактериальные инфекции.
«Грипп — это вирус. Он не лечится и не лечится обычными антибиотиками», — сказала доктор Патрисия Уитли-Уильямс, заведующая отделением аллергии, иммунологии и инфекционных заболеваний в педиатрии Медицинской школы имени Роберта Вуда Джонсона в Рутгерсе.
Противовирусные препараты, отпускаемые по рецепту, такие как Тамифлю, действительно лечат грипп, хотя врачи обычно назначают его только людям с ослабленной иммунной системой или более восприимчивым к болезням, таким как маленькие дети, пожилые люди или беременные женщины.
«Это группы, которые должны привлечь внимание», — сказал Сафдар. Тамифлю лучше всего действует, если его принимать в течение дня или около того после появления первых симптомов, поэтому не ждите, чтобы обратиться к врачу, если у близкого человека из группы высокого риска появятся симптомы.
3. Не ложись.
Это может быть самым сложным! Высокая температура. Боли. Озноб. Все, на что у тебя есть силы, это положить голову на подушку. Отдых при гриппе очень важен, но лежание затрудняет работу легких. В положении лежа легче очистить легкие.
«Чувствуешь себя лучше, когда поднимаешь голову, и легче дышать», — сказал Уитли Уильямс.
Сафдар сказал, что сидя прямо, застой не стекает по задней стенке горла и не вызывает ощущение щекотки. Что приводит к… еще большему кашлю.
4. Не давайте детям аспирин.
Когда поднимается температура, она может вызвать головную боль, и люди, отчаянно нуждающиеся в облегчении, могут попробовать аспирин.
Но аспирин и другие препараты, называемые салицилатами, могут вызвать серьезное осложнение у детей до 18 лет, известное как синдром Рея. Это может привести к проблемам с печенью и головным мозгом.
Whitely-Williams рекомендует ацетаминофен или ибупрофен для снижения температуры. Но будьте очень осторожны, читая этикетки безрецептурных или отпускаемых по рецепту лекарств, которые вы принимаете, особенно если вы сочетаете лекарства — передозировка может привести к серьезным осложнениям.
Что касается взрослых, принимающих аспирин или другие жаропонижающие, исследование 2014 года с использованием математических прогнозов показало, что это может фактически увеличить продолжительность инфекции и увеличить риск ее распространения.
«Человек, у которого снизилась температура, скорее всего, почувствует себя лучше и, следовательно, с большей вероятностью будет взаимодействовать с другими людьми», — пишут исследователи из Университета Макмастера в Онтарио .
«Кроме того, подавление лихорадки может увеличить как скорость, так и продолжительность выделения вируса, что еще больше увеличивает скорость передачи патогена».
5. Не пейте горячий пунш.
Хотя алкоголь вызывает сонливость, он не способствует хорошему сну и может способствовать обезвоживанию организма.
Отдых и гидратация необходимы, чтобы помочь людям выздороветь от гриппа. Более того, выпивка может заставить людей чувствовать себя хуже.
«Грипп часто вызывает у людей сильное недомогание, и это может включать в себя сильный бред, а что-то, что может повлиять на ваше мышление (например, алкоголь), не рекомендуется», — сказал Сафдар.
6. Не принимайте холодный душ для снижения температуры.
Пытаясь снизить температуру, некоторые люди принимают холодный душ или ледяную ванну. Но это имеет обратный эффект.
«Не используйте ледяную ванну или холод. Это поднимет лихорадку», — сказал Уитли-Уильямс.
«Промокните губкой в теплой воде».
Прохладная вода действительно помогает сбить лихорадку.
7. Не ходите на работу.
Грипп. В противном случае, когда вы идете на работу, вы подвергаете всех своих коллег гриппу», — сказал Уитли-Уильямс, — «Вы подвергаете людей риску».
Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют людям не выходить на работу, пока у них не будет жара в течение 24 часов без использования жаропонижающих препаратов, сказал Сафдар.
Грипп (грипп) — Better Health Channel
Что такое грипп (грипп)?
Грипп (грипп) — это высококонтагиозная вирусная инфекция дыхательных путей, которая может вызывать тяжелые заболевания и опасные для жизни осложнения (включая пневмонию). Он поражает людей всех возрастов. Грипп обычно распространяется при вдыхании капель от кашля и чихания, содержащих вирус.
Грипп — это сезонная инфекция, которая обычно возникает с апреля по сентябрь.
Сезоны гриппа различаются по тяжести и продолжительности от года к году. По оценкам, в год высокой активности гриппа грипп может стать причиной более 3300 смертей в Австралии.
Даже здоровые люди иногда могут умереть от гриппа. Некоторые викторианцы подвергаются повышенному риску серьезных заболеваний и осложнений гриппа, например, маленькие дети, пожилые люди, беременные женщины, аборигены и жители островов Торресова пролива, а также люди с ослабленной иммунной системой или хроническими заболеваниями.
В 2023 году, в разгар четвертого года пандемии COVID-19 в Австралии, ожидается продолжение активности сезонного гриппа, поскольку границы остаются открытыми, а количество поездок между штатами и за границу увеличивается.
Вакцинация является ключом к защите себя и окружающих от гриппа.
Симптомы гриппа
Наиболее частыми симптомами гриппа являются:
- внезапное появление высокой температуры (38°С и выше)
- сухой кашель
- боли в теле (особенно в голове, пояснице) и ноги)
- чувство крайней слабости и усталости (и нежелание вставать с постели).
Другими симптомами могут быть:
- озноб
- боль за глазами
- потеря аппетита
- боль в горле
- насморк или заложенность носа.
Наличие гриппа еще более вероятно, если вы были в контакте с кем-то, у кого он уже есть.
Диагностика гриппа
Грипп и другие виды вирусов могут быть подтверждены врачом только после положительных результатов мазка из носа или горла.
Разница между гриппом и COVID-19
Симптомы COVID-19 и гриппа могут быть схожими.
Если вы плохо себя чувствуете с симптомами гриппа, обратитесь на горячую линию COVID-19 по телефону 1800 675 398 (круглосуточно, 7 дней в неделю) или к своему семейному врачу, чтобы узнать, требуется ли вам тестирование на COVID-19.
Симптомы COVID-19, на которые следует обратить внимание:
- потеря или изменение обоняния или вкуса
- лихорадка
- озноб или потливость
- кашель
- боль в горле
- одышка
- насморк.
Некоторые люди могут также испытывать головную боль, болезненность мышц, заложенность носа, тошноту, рвоту и диарею.
Чего ожидать от гриппа
Симптомы гриппа могут проявиться очень быстро и могут длиться несколько недель. Приступ гриппа обычно протекает по следующей схеме:
- Дни 1–3: Внезапное повышение температуры, головная боль, мышечная боль и слабость, сухой кашель, боль в горле и иногда заложенность носа.
- День 4: Лихорадка и мышечные боли уменьшаются. Охриплость, сухость или боль в горле, кашель и возможный легкий дискомфорт в груди становятся более заметными. Вы можете чувствовать усталость или опустошенность.
- День 8: Симптомы уменьшаются. Кашель и усталость могут длиться от одной до двух недель и более.
Как насчет осложнений гриппа?
В некоторых случаях гриппа могут развиться тяжелые заболевания и осложнения (такие как пневмония и бронхит). Это может привести к госпитализации и даже смерти.
Грипп также может ухудшить некоторые существующие заболевания.
В штате Виктория вакцинация против гриппа бесплатна для людей с повышенным риском тяжелых осложнений, связанных с гриппом:
- все дети в возрасте от 6 месяцев до 5 лет
- Аборигены и жители островов Торресова пролива от 6 месяцев и старше
- беременных – на любом сроке беременности
- человек в возрасте 65 лет и старше
- человека в возрасте от 6 месяцев и старше с заболеваниями, предполагающими повышенный риск тяжелого течения гриппа и его осложнений:
- болезни сердца
- хронические респираторные заболевания
- хронические неврологические заболевания
- иммунодефицитные состояния
- диабет и другие нарушения обмена веществ
- почечные заболевания
- гематологические заболевания
- гематологические заболевания
- дети в возрасте от 6 до 10 мес.
Поговорите со своим поставщиком услуг по иммунизации, чтобы узнать, соответствуете ли вы требованиям для получения бесплатной вакцины против гриппа.
Как не заболеть гриппом?
Всем в возрасте 6 месяцев и старше рекомендуется ежегодно делать прививку от гриппа. Люди из вышеуказанных групп имеют право на бесплатную вакцинацию против гриппа каждый год в рамках Национальной программы иммунизации.
Хотя вакцина против гриппа не эффективна на 100 %, она обеспечивает высокий уровень защиты и может уменьшить симптомы у тех, кто все еще болеет.
Вакцины против COVID-19 можно вводить одновременно (то есть в один и тот же день, одну за другой) с вакциной против гриппа. Поговорите со своим поставщиком услуг иммунизации, чтобы получить совет о COVID-19.вакцины против гриппа для детей в возрасте от 6 месяцев до 5 лет.
Ношение лицевой маски и соблюдение правил гигиены рук могут помочь снизить ваши шансы заразиться гриппом или передать его другим.
Я думаю, что у меня грипп – мне следует обратиться к врачу?
Любой человек с повышенным риском серьезного заболевания с гриппоподобными симптомами должен как можно скорее обратиться к врачу.
Большинству людей, которые в целом здоровы, не нужно обращаться к врачу по поводу гриппа. Как симптомы гриппа похожи на COVID-19, поговорите со своим врачом о тестировании на инфекцию COVID-19.
Если у вас грипп, постарайтесь отдыхать, употреблять достаточное количество жидкости и контролировать свои симптомы. Это поможет вам восстановиться и предотвратить обезвоживание. Ваша иммунная система будет бороться с инфекцией, и симптомы обычно исчезнут сами по себе.
Если вам необходимо обратиться к врачу общей практики по поводу ваших симптомов, обязательно позвоните заранее, чтобы он мог убедиться, что во время вашего приема поблизости нет людей из группы риска.
Когда обращаться за медицинской помощью
Обратитесь к врачу, если у вас есть какие-либо опасения или вы находитесь в группе высокого риска тяжелой инфекции. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете любой из следующих симптомов:
- затрудненное дыхание
- боль в груди
- внезапное головокружение
- спутанность сознания
- сильная рвота
- лихорадка с сыпью.
Как не заразить других людей гриппом?
Важно, чтобы мы все играли свою роль в борьбе с гриппом и защите нашей системы здравоохранения.
Помимо прививки от гриппа, выполните следующие 3 простых шага, чтобы остановить распространение гриппа:
Шаг 1. Кашляйте или чихайте в локоть
Если вы чувствуете приближение кашля или чихания, обязательно кашляйте или чихнуть в локоть. Это часть вашего тела с меньшей вероятностью соприкоснется с другими поверхностями и поможет остановить распространение неприятных микробов.
Шаг 2. Тщательно и регулярно мойте руки
- Наши руки являются одним из основных распространителей вирусов. Вирус гриппа переносится почти невидимыми каплями слюны, чихания, кашля и насморка.
- Вирусы гриппа могут жить на таких поверхностях, как кнопки лифта или поручни, до 48 часов и распространяются, когда люди касаются зараженной поверхности.
- Тщательно и часто мойте руки водой с мылом в течение не менее 20 секунд, особенно если вы были в общественном месте или после сморкания, кашля, чихания или использования туалета. Если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук, содержащее не менее 60% спирта.
Если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук, содержащее не менее 60% спирта.Шаг 3 — Отдых и восстановление дома
- Если вы заболели, отдохните дома и пейте много жидкости. Старайтесь не выходить на улицу, даже в супермаркет, где вы рискуете заразить других. Носите маску, если вам нужно выйти.
- При появлении более серьезных симптомов обратитесь за медицинской помощью.
Забота о себе во время гриппа
Лучшее, что вы можете сделать, чтобы позаботиться о себе во время гриппа: нормально (около 3 дней). Отдых обеспечивает комфорт и позволяет вашему телу использовать свою энергию для борьбы с инфекцией.
Период, в течение которого взрослые заразны, обычно составляет около 3–5 дней с момента появления первых симптомов и до 7 дней у детей младшего возраста.Какие лекарства следует принимать от гриппа?
Грипп — это вирусная инфекция, поэтому антибиотики не помогут и их не следует принимать.
Противовирусные препараты, если их начать принимать в первые 2 дня после появления симптомов, могут сократить продолжительность болезни. Их должен прописать ваш врач.
Деконгестанты и простые обезболивающие помогут вам чувствовать себя лучше, пока иммунная система вашего организма борется с инфекцией.
Советы по покупке безрецептурных лекарств
При покупке отпускаемых без рецепта лекарств от гриппа следуйте этим советам:
- Купите лекарство, которое лечит только один симптом – таким образом вы не принимаете никаких веществ, которые вам не нужны или которые могут вызвать неблагоприятную реакцию.
- Прочтите этикетку с лекарством и проверьте:
- снимает ли активный ингредиент ваши симптомы
- возможные побочные эффекты
- возможное взаимодействие с любыми лекарствами (включая рецептурные и безрецептурные лекарства (такие как витамины и минеральные добавки и лекарственные травы)
- , безопасно ли вам принимать лекарство, если у вас есть какие-либо заболевания
- Если вы не уверены, подходит ли вам лекарство, или если у вас есть какие-либо другие вопросы, поговорите со своим врачом или фармацевтом. Они могут порекомендовать лекарство, которое подходит и безопасно для вас.
Полезные советы по восстановлению после гриппа
Другие полезные советы по восстановлению после гриппа включают: ваша лихорадка (если ваш врач не говорит иначе).
