Травяные сборы от отеков, которые спасут лицо после долгих праздников
Лучшая вечеринка всех времен и народов или крах отношений, из-за которого ты прорыдала весь вечер или половину ночи? Что бы ни было причиной, картина в зеркале наутро тебя вряд ли порадует. Что делать, если все лицо опухло, под глазами отеки, а надо срочно выглядеть как человек?
Редакция сайта
Теги:
уход за лицом
отеки
Getty Images
Почему появляются отеки?
Отеки возникают, когда внутренние ткани задерживают слишком много жидкости. Чаще всего этим «грешит» подкожная жировая клетчатка, в которой накапливается лишняя вода – в результате утром из зеркала на нас смотрит какой-то опухший незнакомец.
Появление отеков может быть разовой проблемой – из-за выпитого накануне алкоголя, большого количества воды, соленой или жирной пищи перед сном.
В том случае, если отеки возникают постоянно даже в том случае, если ты не ешь острую еду и не злоупотребляешь спиртным, скорее всего проблема медицинская и довольно серьезная. Не исключено, что у тебя проблема с почками, для решения которой надо не заниматься самолечением, и не приводить лицо в порядок с помощью косметических процедур, а обратиться к врачу. Он установит причину отеков, назначит лечение и даст указания, касающиеся образа жизни.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Что делать при отеках лица?
Обнаружила отеки и сразу бежишь за мочегонным? Не стоит, если проворачивать такую операцию постоянно, здоровью и почкам будет нанесен вред, а отеки станут твоими постоянными друзьями. Лучше воспользоваться менее агрессивными, но не менее эффективными средствами.
Контрастное умывание
Отправляйся в ванную и умойся попеременно то прохладной, то теплой водой. Можно даже не умываться, а смочить два небольших полотенца, которые нужно чередовать, держа на лице по 30-45 секунд.
Лед
Протри лицо кубиками льда. Запаси их заранее – это может быть просто замороженная вода, а может быть и отвар из трав. Для этих целей сгодится зверобой или ромашка. Их можно использовать не только, когда ты в экспресс-режиме борешься с отеками, но и в рамках ежедневной уходовой рутины. Протирай лицо ледяными кубиками хотя бы пару раз в неделю и ты увидишь, что кожа станет более подтянутой и упругой.
Чайные пакетики
Если с кубиками травяного льда может возникнуть проблема, то уж черный чай или зеленый чай точно есть на твоей кухне. Завари напиток, а пакетики охлади и слегка выжми.
Оставь их под глазами на пару минут – уверены, что результат тебя удивит и отеки совершенно точно станут менее выраженными.
Мочегонный сбор
Еще один вариант экстренной помощи – травяной чай, компоненты для которого можно купить в аптеке. Хотя бы один травяной сбор имеет смысл держать дома, чтобы при необходимости заваривать и пить для избавления от отеков.
Какие травы помогут при отеках лица?
Травы действуют более мягко, чем лекарственные препараты, но при выборе обязательно нужно обратить внимание на противопоказания – некоторые из них не подходят при проблемах с пищеварительной системой, повышенном или пониженном давлении, противопоказаны при беременности.
Листья брусники
Чайную ложку измельченных листьев залей 250 мл горячей воды, дай настояться полчаса и отфильтруй получившуюся смесь. Пей по 50 мл.
Полевой хвощ
В этом случае на те же 250 мл кипятка берут 2 чайные ложки сушеных листьев и стеблей хвоща.
Раствор настаивают и процеживают, а потом пьют.
Ромашка
Ромашка обладает слабым мочегонным действием, но и ее можно использовать для снятия отеков. Завари одну чайную ложку измельченной сушеной ромашки кипятком, подожди, пока напиток настоится, после этого пей. Обрати внимание, что ромашку можно часто найти в пакетиках, похожих на чайные – так их заваривать куда проще. Охлажденные пакетики с ромашковым чаем как раз можно использовать как компрессы под глаза.
Мочегонный чай с шиповником
Смешай в равных пропорциях березовые листья, шалфей, мяту и плоды шиповника, после чего 2 чайные ложки смеси залей полулитром кипятка. Через 10 минут отличное средство от отеков готово – пей его в течение дня.
Также попробуй семена льна, настой листьев петрушки, отвар зверобоя, а также чай из листьев одуванчика. Они выводят лишнюю воду как при употреблении внутрь, так и при наружном применении – в виде примочек и компрессов.
А что еще?
Не хочешь разбираться во всех этих ромашках и зверобоях? Попробовать предотвратить появление отеков можно несколькими способами. Самое главное – обязательно наладь сон и старайся спать около 8 часов каждую ночь. Это, кстати, полезно не только для внешнего вида, но и для всего организма в целом.
Следи за диетой – соленого и острого ешь меньше, а потребление алкоголя попробуй сократить. Ты будешь удивлена, но результат действительно будет вполне заметным. Не забывай о витаминах: в некоторых случаях склонность к появлению отеков может быть связана с авитаминозом.
Эффективным средством для борьбы с отеками может оказаться самомассаж. Большинство методик массажа не требуют использования каких-то специальных аппаратов и приборов – изучи одну или несколько техник и используй регулярно. На это тебе потребуется в большинстве случаев не более 20 минут ежедневно.
Растительные мочегонные средства при отеках
Мочегонные средства в медицине называют диуретиками и применяют их уже более полувека.
Они понижают кровяное давление, избавляя человека от излишков воды и соли. Они стабилизируют сердечный ритм, приводя состояние пациентов в норму. Они решают проблему с почками и печенью, значительно уменьшая отеки. Кроме лекарственных препаратов широко применимы народные мочегонные средства, чаи и лекарственные сборы.
Мочегонные средства растительного происхождения
Со времен наших прабабушек диуретики растительного происхождения используются в народной медицине. Несмотря на то, что они чуть слабее, тем не менее, они приносят минимальный вред организму человека, т.е. менее токсичны. Мочегонные народные средства не вызывают побочных эффектов, но они также должны быть назначены опытным специалистом. Вначале определяется причина, по которой возникают отеки у пациента, а после прописывается лечение, в том числе и народное. Так, при сердечной недостаточности часто применяют листья березы, отвар листьев и ягод земляники. При воспалении почечных лоханок (пиелонефрит), при цистите часто прописывают отвары из листьев пижмы, траву пастушьей сумки, отвары из брусничных листьев и ягод.
Есть продукты (не только травы), которые способные заменить химические диуретики. Они одновременно поддерживают нормальный вес, снижают отеки и насыщают организм витаминами и микроэлементами. К продуктам-диуретикам относятся: сельдерей, петрушка (их рекомендуется употреблять только в свежем виде), тыква (в любом виде), дыня (нельзя смешивать с другими видами продуктов, рекомендуется есть в течение дня для полного очищения организма), арбуз, свежие огурцы, оказывающие ярко выраженный мочегонный и слабительный эффект (без ограничений).
Рецепты приготовления растительных диуретиков
Одним из самых часто применяемых народных мочегонных средств является отвар из семян льна. Для приготовления необходимо учесть правильность пропорции: на 1 литр кипятка – 1 столовая ложка семян льна. Довести до кипения и варить 15 минут, после отвару дать настояться в кастрюле ещё час-два. Настой пьют теплым по полстакана каждые 2 часа.
При отеках конечностей применяют компрессы из листьев березы.
Для этого нужно нашинковать 1 стакан листьев, всыпать столовую ложку соли залить все кипятком. Настой будет готов к применению уже через 40 минут. Компрессы можно делать в течение всего дня. При сердечной и почечной недостаточности можно применять настой листьев березы внутрь.
Самое простое в приготовлении мочегонное – чай с добавлением шиповника. Он и укрепляющее действие оказывает, и мочегонное. Настой шиповника рекомендуют в реабилитационный период после операции и после длительного лечения антибиотиками. Рецепт приготовления прост: на стакан кипятка – 3-4 ягодки шиповника. Настаивать лучше в термосе около 2-3 часов. Лечение проводят курсом в 10-12 дней, после делают недельный перерыв, затем повторяют снова.
Растение толокнянки в народе именуют медвежьим ушком. Это – самый мощный диуретик в лечении заболеваний мочевыводящих путей. Отвар из растения делают из расчета 1,5-2 грамма на стакан кипятка. Пьют в течение дня во время приема пищи.
Другие отеки у человека
Отек (целостный) – Библиотека медицинской информации
Об этом заболевании
Отечность ног или других конечностей может быть вызвана скоплением избыточной жидкости под кожей.
- Попробуйте мочегонное
Примите безрецептурное средство, содержащее аммиак и кофеин, или травяное мочегонное средство, содержащее золотарник, кукурузные рыльца, хвощ, можжевельник или одуванчик
- Пополняйте запасы флавоноидов
Попробуйте эти добавки с натуральными растительными пигментами, чтобы уменьшить симптомы отеков, связанных с венозными или лимфатическими заболеваниями; принимать по 2000 мг в день гидроксиэтилрутозидов или комбинации диосмина (900 мг) и гесперидина (100 мг) в день
- Проверить метлу мясника
При отеках, вызванных венозными или лимфатическими заболеваниями, принимайте от 300 до 450 мг в день экстракта этого растения в сочетании с гесперидином и витамином С
О
Об этом состоянии
Аномальное скопление жидкости под кожей известно как отек.
Это приводит к отечности, часто
в конечности, чаще всего в ноге.
Причин отеков много. В некоторых случаях основная проблема (например, застойная сердечная недостаточность или преэклампсия беременных) необходимо лечить медикаментозно, чтобы отек прошел. В других случаях (такие как хроническая венозная недостаточность, отек после незначительной травмы или лимфедема в результате повреждения лимфатических сосудов вызванные хирургическим вмешательством и другими методами лечения), это возможно как при традиционном, так и при естественном подходе. сосредоточить внимание именно на отеке. Если отек явно не вызван незначительной травмой, его никогда не следует лечить. до тех пор, пока основная причина не будет правильно диагностирована медицинским работником. Обсуждение ниже имеет дело только с ситуациями, в которых безопасно сосредоточиться на самом отеке, а не на основной причине.
Симптомы
Люди с отеком могут заметить, что кольцо на пальце становится более тугим, чем раньше, или им может быть трудно надеть обувь, особенно к концу дня.
Они также могут заметить отечность лица вокруг глаз или на ступнях, лодыжках и голенях. Когда присутствует отек, давление на кожу, например, от эластичной ленты на носках, может оставить углубление, которое медленно исчезает. Отек живота, называемый асцитом, может быть признаком серьезного основного заболевания и должен быть немедленно осмотрен врачом.
Советы по здоровому образу жизни
Если отек затрагивает одну конечность, ее следует по возможности держать приподнятой. Это позволяет жидкости более эффективно дренироваться из перегруженной области. Чтобы уменьшить скопление жидкости в ногах, людям следует избегать длительного сидения или стояния без движения.
Правильное питание
Правильная диета является ключом к лечению многих заболеваний и улучшению общего качества жизни. При этом состоянии научные исследования показали пользу следующих советов по здоровому питанию.| Рекомендация | Почему |
|---|---|
| Попробуйте диету с низким содержанием соли | Избегайте употребления слишком большого количества соли, так как это приводит к задержке воды и у некоторых людей может усилить отек. |
Дополнения
Что такое звездный рейтинг?
Наша запатентованная система «Звездного рейтинга» была разработана, чтобы помочь вам легко понять объем научной поддержки каждой добавки в отношении конкретного состояния здоровья. Хотя невозможно предсказать, будут ли витамины, минералы или травы успешно лечить или предотвращать сопутствующие заболевания, наши уникальные рейтинги сообщают вам, насколько хорошо эти добавки понимаются некоторыми в медицинском сообществе, и показывают ли исследования, что они полезны. эффективным для других людей.
Более десяти лет наша команда просматривала тысячи исследовательских статей, опубликованных в авторитетных журналах.
3 звезды Надежные и относительно последовательные научные данные, показывающие существенную пользу для здоровья.
2 звезды Противоречивые, недостаточные или предварительные исследования, предполагающие пользу для здоровья или минимальную пользу для здоровья.
1 звезда Для травы, поддерживаемой традиционным использованием, но с минимальными научными доказательствами или без них. Для дополнения, мало научной поддержки.
| Дополнение | Почему |
|---|---|
2 звезды Селен 230 мкг в день | Люди с лимфедемой рук или области головы и шеи, получавшие лечение селеном, отметили улучшение качества жизни и уменьшение симптомов отека в одном исследовании. В предварительном исследовании люди с поражением рук или области головы и шеи получали примерно 230 мкг селена в день в форме селенита натрия в течение четырех-шести недель. Оценка качества жизни показала улучшение на 59 баллов.%, а окружность отечной руки уменьшилась в 10 из 12 случаев. |
1 звезда Черника См. инструкции на этикетке | Поскольку кумарин, гидроксиэтилрутозиды и диосмин широко не доступны, врачи заменили их флавоноидами, такими как антоцианозиды (из черники). Действие этих флавоноидов против отеков изучено недостаточно. Поскольку кумарин, гидроксиэтилрутозиды и диосмин широко не доступны в Соединенных Штатах, врачи заменили их другими флавоноидами, такими как кверцетин, рутин или антоцианозиды (из черники), в попытке получить аналогичные преимущества. |
1 звезда Тесак См. инструкции на этикетке | Кливерс — одно из многочисленных растений, которые в древние времена считались мочегонным средством. Поэтому его использовали для снятия отека и стимуляции образования мочи при инфекциях мочевого пузыря. Кливеры
является одним из многочисленных растений, которые в древние времена считались мочегонными средствами. |
1 звезда Кукурузные рыльца См. инструкции на этикетке | Кукурузные рыльца долгое время считались мочегонными свойствами, полезными для лечения отеков. Травы, стимулирующие работу почек, традиционно использовались для уменьшения отеков. Травяные мочегонные средства не действуют так же, как лекарства, поэтому неясно, будут ли такие травы эффективны для этой цели. Золотарник (Solidago cnadensis) считается одним из сильнейших мочегонных средств растительного происхождения. Исследования на животных показывают, что в очень больших количествах (2 грамма на 2,2 фунта массы тела) листья одуванчика обладают мочегонным эффектом, который может быть сравним с диуретиком, отпускаемым по рецепту, фуросемидом (Lasix®). |
1 звезда Одуванчик См. инструкции на этикетке | Листья одуванчика обладают мочегонным эффектом, который может быть сравним с диуретиками, отпускаемыми по рецепту, которые используются для лечения отеков. Травы, стимулирующие работу почек, традиционно использовались для уменьшения отеков. Травяные мочегонные средства не действуют так же, как лекарства, поэтому неясно, будут ли такие травы эффективны для этой цели. Золотарник (Solidago cnadensis) считается одним из сильнейших мочегонных средств растительного происхождения. |
1 звезда Золотарник См. инструкции на этикетке | Травы, стимулирующие почки (диуретики), теоретически должны помочь уменьшить отек. Золотарник считается одним из сильнейших мочегонных средств растительного происхождения. Травы, стимулирующие работу почек, традиционно использовались для уменьшения отеков. Травяные мочегонные средства не действуют так же, как лекарства, поэтому неясно, будут ли такие травы эффективны для этой цели. Золотарник (Solidago cnadensis) считается одним из сильнейших мочегонных средств растительного происхождения. Исследования на животных показывают, что в очень больших количествах (2 грамма на 2,2 фунта массы тела) листья одуванчика обладают мочегонным эффектом, который может быть сравним с диуретиком, отпускаемым по рецепту, фуросемидом (Lasix®). Клинические испытания на людях не были завершены, чтобы подтвердить эти результаты. Кукурузные рыльца (Zea mays) также долгое время использовались в качестве мочегонного средства, хотя исследования на людях не показали, что он увеличивает диурез. Таким образом, мочегонные травы еще не получили достаточной поддержки для уменьшения отека. |
1 звезда Конский каштан См. | В предварительных испытаниях было показано, что ингредиент семян конского каштана эффективно уменьшает послеоперационный отек. В предварительных исследованиях было показано, что эсцин, выделенный из семян конского каштана, эффективно уменьшает послеоперационный отек. Часто используется форма аэсцина, которая вводится в кровоток, но только под наблюдением квалифицированного медицинского работника. |
1 звезда Хвощ См. инструкции на этикетке | Хвощ обладает мочегонным действием, что объясняет его традиционное использование для уменьшения легких отеков. Хвощ
обладает мочегонным (увеличение потока мочи) действием, что объясняет его традиционное использование для уменьшения легких отеков. |
1 звезда Можжевельник См. инструкции на этикетке | Эфирные масла можжевельника вызывают увеличение объема мочи и, таким образом, теоретически могут уменьшить отек. Хвощ
обладает мочегонным (увеличение потока мочи) действием, что объясняет его традиционное использование для уменьшения легких отеков. Хотя нет клинических исследований, подтверждающих его использование для людей с отеками, правительство Германии одобрило хвощ для этого использования. |
1 звезда Кверцетин См. инструкции на этикетке | В одном исследовании флавоноид кверцетин корректировал аномальную проницаемость капилляров (протекание), эффект, который мог уменьшить отек. Поскольку кумарин, гидроксиэтилрутозиды и диосмин широко не доступны в Соединенных Штатах, врачи заменили их другими флавоноидами, такими как кверцетин, рутин или антоцианозиды (из черники), в попытке получить аналогичные преимущества. Действие этих других флавоноидов против отеков изучено недостаточно. Также не известны оптимальные количества. Однако в одном исследовании кверцетин в дозах 30-50 мг в день корректировал аномальную проницаемость капилляров (протекание), эффект, который мог уменьшить отек. |
Действие этих других флавоноидов против отеков изучено недостаточно. Также не известны оптимальные количества. Однако в одном исследовании кверцетин в дозах 30-50 мг в день корректировал аномальную проницаемость капилляров (протекание), эффект, который мог уменьшить отек. Аналогичный эффект наблюдался при приеме рутина по 20 мг три раза в день. Врачи часто рекомендуют от 80 до 160 мг стандартизированного экстракта черники три раза в день.
Поэтому его использовали для снятия отека и стимуляции образования мочи при инфекциях мочевого пузыря.
Клинические испытания на людях не были завершены, чтобы подтвердить эти результаты. Кукурузные рыльца (Zea mays) также долгое время использовались в качестве мочегонного средства, хотя исследования на людях не показали, что он увеличивает диурез. Таким образом, мочегонные травы еще не получили достаточной поддержки для уменьшения отека.
Исследования на животных показывают, что в очень больших количествах (2 грамма на 2,2 фунта массы тела) листья одуванчика обладают мочегонным эффектом, который может быть сравним с диуретиком, отпускаемым по рецепту, фуросемидом (Lasix®). Клинические испытания на людях не были завершены, чтобы подтвердить эти результаты. Кукурузные рыльца (Zea mays) также долгое время использовались в качестве мочегонного средства, хотя исследования на людях не показали, что он увеличивает диурез. Таким образом, мочегонные травы еще не получили достаточной поддержки для уменьшения отека.
инструкции на этикетке
Хотя нет клинических исследований, подтверждающих его использование для людей с отеками, правительство Германии одобрило хвощ для этого использования. Эфирные масла можжевельника вызывают увеличение объема мочи и, таким образом, теоретически могут уменьшить отек; однако нет клинических исследований, подтверждающих его использование у людей с отеками.
Эфирные масла можжевельника вызывают увеличение объема мочи и, таким образом, теоретически могут уменьшить отек; однако нет клинических исследований, подтверждающих его использование у людей с отеками.
Аналогичный эффект наблюдался при приеме рутина по 20 мг три раза в день. Врачи часто рекомендуют 80-160 мг стандартизированного экстракта черники три раза в день.- Начало страницы
Следующий раздел:
О
Библиотека медицинской информации
Эффективные травы для избавления от задержки воды в ногах
Вы знаете, что великолепный внешний вид заставляет вас чувствовать себя также великолепно, но есть кое-что, что всегда мешает вам. К полудню ваши ноги превращаются из своего первоначального подтянутого вида (над которым вы работали целую вечность!) в водяные шарики.
Задержка воды в ногах может быть вызвана многими факторами, в том числе избытком натрия, гормональным дисбалансом и плохим кровообращением. Итак, можем ли мы уменьшить задержку воды без лекарств?
Важно знать основные причины задержки жидкости в организме.
Травяные чаи, такие как куркума, гибискус, корица, витекс и чай из крапивы, могут помочь уменьшить задержку воды в ногах, в зависимости от причины.
Давайте продолжим читать, чтобы узнать, как избавиться от лишней воды в ногах с помощью травяных чаев.
Уменьшите задержку жидкости и натрия с помощью чая каркаде
Накопление натрия также является одной из основных причин задержки воды в ногах. К счастью, мочегонные травяные чаи, такие как чай каркаде, могут помочь. |
Баланс и распределение жидкости в нашем организме также частично контролируется количеством минеральных солей или электролитов внутри него. Два ваших основных электролита — натрий и калий, которые имеют противоположные эффекты. Натрий является основным электролитом, который действует вне клетки, и когда натрия слишком много, вода может скапливаться, так как места достаточно.
Если у вас были уроки биологии или химии в средней школе, вы, возможно, помните, что вода устремляется, чтобы разбавить область, где концентрация соли выше.
Такая же ситуация и с человеческим телом. Такие проблемы, как гормональный дисбаланс или старение, могут ухудшить вашу способность удалять избыток натрия, вызывая накопление воды вместе с ним, если мы не сделаем что-то для восстановления естественного процесса регуляции. Читать:
- Вы можете похудеть и избавиться от жира на животе, выпивая чай из каркаде
- Влияет ли гибискус на лекарства?
- Как уменьшить задержку воды до и во время менструации?
Гибискус — натуральное мочегонное средство
Чай из каркаде ( H. sabdariffa ) — популярное мочегонное средство, относящееся к классу средств, усиливающих мочеиспускание. Это может показаться немного неудобным, но именно так мы выводим лишнюю жидкость из организма.
Как лабораторные исследования, так и исследования на людях показывают, что чай из каркаде помогает уменьшить задержку жидкости в организме. В клинических испытаниях прием чая из гибискуса в течение четырех недель даже смог снизить кровяное давление почти так же, как обычное лекарство!
Систолическое артериальное давление (верхнее значение) снизилось в среднем на 14 мм рт.
ст., а диастолическое давление (нижнее число) снизилось на 11 мм рт.ст.
Лечение сравнивали со снижением артериального давления на 16 мм рт.ст. и 13 мм рт.ст. Более того, исследователи подтвердили, что чай из гибискуса увеличивает выделение натрия с мочой без аналогичного увеличения потери калия.
Не рекомендуется прекращать прием лекарств, так как отменять лечение, отпускаемое по рецепту, можно только по рекомендации врача.
Мы также должны помнить, что использовалась относительно высокая доза: 10 граммов сухого чая смешивали с 500 мл воды. Также важно, чтобы мы не употребляли в пищу большое количество натрия. Как правило, свежие продукты содержат меньше натрия, а фаст-фуд и упакованные продукты — больше.
Резюме Накопление воды и натрия приводит к задержке воды, но Hibiscus sabdariffa может помочь в этом случае от отеков ног. Он повышает выведение воды и натрия с мочой, защищая также от высокого кровяного давления. |
Увеличьте потребление калия с помощью корицы и свежих фруктов
Низкий уровень калия заставляет ваше тело удерживать те электролиты, которые у него есть, способствуя задержке жидкости и высокому кровяному давлению. Лучший способ получить достаточное количество калия — увеличить потребление свежих фруктов, овощей и корицы. |
Некоторые исследования показывают, что увеличение потребления калия снижает кровяное давление, поскольку вы можете достаточно мочиться и избавляться от избыточного натрия.
Кроме того, калий помогает при мышечных сокращениях, поэтому его дефицит может вызвать усталость мышц и судороги ног. Это может означать, что низкий уровень калия ухудшает вашу способность откачивать лишнюю жидкость, которую вы уже держите.
Свежие фрукты являются отличным источником калия, но не беспокойтесь о содержании в них сахара, так как некоторые травяные чаи могут помочь.
Читайте:
- Лучшие чаи для детоксикации в Австралии
- Может ли корень одуванчика помочь вам похудеть?
- Польза семян кориандра для похудения
Как увеличить потребление калия со свежими фруктами, не беспокоясь о содержании в них сахара?
Бананы являются фантастическим и универсальным источником калия, которым можно наслаждаться в качестве закуски, жареного в чипсы или в качестве основного ингредиента смузи. Но что, если вы ограничиваете фрукты, потому что беспокоитесь о их влиянии на уровень сахара в крови? В этом случае корица может прийти вам на помощь!
Исследования показывают, что корица может снизить не только уровень сахара в крови, но и степень гликирования клеток. Это результат того, что неабсорбированный сахар крови запутывается в клеточных и тканевых белках. Поскольку эти результаты видны даже у людей с диабетом, вы, вероятно, выиграете, если ваши скачки сахара в крови будут менее серьезными. Вы можете добавлять корицу в смузи и десерты, содержащие свежие бананы, если у вас есть опасения по поводу содержания в них сахара.
Корица помогает контролировать уровень сахара в крови несколькими способами. Во-первых, он может вести себя как инсулин, доставляя глюкозу из крови в клетки. Он снижает активность фермента, который также подавляет инсулин, частично восстанавливая чувствительность к инсулину, если возраст или образ жизни нарушили передачу сигналов. Наконец, корица увеличивает число ваших рецепторов GLUT-4. Это единственный инсулинзависимый рецептор глюкозы, и при сниженной чувствительности к инсулину его количество падает.
РезюмеКалий необходим для поддержания баланса жидкости и мочеиспускания в нормальных пределах, чтобы предотвратить высокое кровяное давление и задержку воды. Вам не нужно упускать некоторые из его лучших источников только потому, что это сладкие фрукты, так как корица может улучшить контроль уровня сахара в крови. |
Улучшите кровообращение с помощью куркумы
Потеря целостности кровеносных сосудов, будь то слабые мышцы или негерметичная оболочка, может способствовать задержке воды.
К счастью, куркума имеет много преимуществ для здоровья сердечно-сосудистой системы благодаря своим противовоспалительным свойствам.
Ваша система кровообращения, включая сердце и систему кровеносных сосудов, отвечает за перенос жидкости по телу. В то время как сердце перекачивает кровь, система сосудов также играет активную роль благодаря своим мышцам и способности расширяться и сокращаться по мере необходимости. |
Старение, к сожалению, сопровождается потерей мышечного тонуса, целостности тканей и нарушением функций в целом. Это частично вызвано окислительным стрессом и воспалением, которые повреждают ткани. Частичное облегчение этих возрастных проблем возможно, если мы обратим вспять это воспаление и окислительный стресс. Прочитано:
- Как узнать, страдаю ли я дисбалансом гормонов?
- Признаки преждевременной и ранней менопаузы
- Как сбалансировать свои гормоны естественным путем во время менопаузы?
Куркумин может помочь защитить функцию и целостность кровеносных сосудов
Куркумин является основным полезным фитохимическим веществом в куркуме.
Это как уменьшение воспаления, так и увеличение оксида азота, который расширяет кровеносные сосуды. Антиоксидантные эффекты куркумина также обеспечивают защиту от повреждения тканей. Читать:
- Куркума: раскрыт мой антивозрастной секрет
- Лучшая куркума в Австралии
Исследование с участием добровольцев среднего и старшего возраста показало, что после приема куркумина улучшается кровоток. Кровоток как в группе куркумина, так и в группе плацебо измеряли после стимуляции естественным сигнальным химическим веществом, которое должно расширять кровеносные сосуды. С возрастом реакция ухудшается. Это одновременно симптом и фактор общего ухудшения сердечно-сосудистой системы с возрастом.
Однако следует помнить две важные вещи: использовалась высококачественная добавка, а период исследования составлял 12 недель. Это означает, что вы должны использовать значительное количество куркумы, и результаты не появятся в одночасье. |
Резюме Плохая циркуляция и «дырявые» кровеносные сосуды могут способствовать задержке воды. |
К счастью, куркумин, основное фитохимическое вещество куркумы, может защищать функцию и целостность кровеносных сосудов с возрастом благодаря антиоксидантному и противовоспалительному действию.Пейте чай из крапивы двудомной, чтобы избежать необходимости в приеме НПВП
По оценкам, немногим менее 5% людей, принимающих НПВП ( нестероидные противовоспалительные препараты ), страдают задержкой жидкости, что делает ее наиболее распространенной болезнью почек. сопутствующий побочный эффект. Но что, если бы вам не приходилось выбирать между болью и возможными почечными симптомами?
Крапива двудомная обладает противовоспалительным действием и поэтому может служить заменой НПВП. |
НПВП можно найти почти в каждой аптечке в Австралии! Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) включают ибупрофен, который мы часто считаем само собой разумеющимся безопасным и удобным.
Однако длительное использование или прием высоких доз НПВП может нанести вред нашим почкам.
Когда НПВП снижают уровень воспалительных простагландинов, они делают это с более сильным эффектом, чем такие средства, как имбирь. Подавляющее действие на простагландины затем ограничивает приток крови к почкам, что приводит к задержке воды, поскольку вы не можете избавиться от лишней жидкости и натрия через мочу. Это, к счастью, обычно легкое и обратимое при прекращении приема лекарств.
Крапива двудомная: альтернатива НПВП
Исследование людей с остеоартритом показало, что комбинация рыбьего жира, витамина Е и крапивы влияет на симптомы и использование НПВП. Через три месяца общий балл WOMAC упал примерно на 60%, в среднем с 1085 до 430. Система баллов WOMAC измеряет боль, скованность и функцию. Использование НПВП сократилось чуть более чем вдвое. В то время как добровольцы, принимавшие добавку, первоначально принимали в среднем 1,13 дозы НПВП в день, эта цифра снизилась до 0,51 по прошествии трех месяцев.
Жгучая крапива намного приятнее в чашке, чем на руке в свежем виде. А если вам интересно узнать больше о других травяных чаях от воспалений, прочитайте:
- Лучшие противовоспалительные чаи в Австралии и Новой Зеландии
- Польза корня зефира для кожи
- Помогает ли гороховая бабочка от прыщей?
РезюмеНПВП могут уменьшать приток крови к почкам и вызывать задержку жидкости у небольшой, но значительной части людей. Тем не менее, травяные средства, такие как крапива, могут быть эффективной альтернативой. |
Смягчение предменструального синдрома с помощью ягоды витекса
Существует более 100 возможных симптомов предменструального синдрома (ПМС), которые делятся на несколько общих групп, при этом при ПМС-Г характерна задержка воды (гидратация).
Воспаление считается возможной причиной избытка воды в ногах. Поскольку это может вызвать отек из-за скопления воды, возможно, здесь могут помочь противовоспалительные травяные чаи, такие как витекс ягодный. |
Витекс: средство от симптома ПМС-Г
Витекс в течение многих лет был популярен как средство от кластера симптомов ПМС-Г и может облегчить задержку воды, где бы вы ни испытывали ее.
В исследовании с участием женщин в конце их репродуктивного возраста проверялась комбинация ягод витекса и зверобоя с плацебо в течение 16 недель, охватывающих примерно четыре менструальных цикла. После 16 недель лечения средние баллы тяжести ПМС-Г снизились примерно вдвое, с чуть более 5 до чуть менее 2,5 по опроснику Абрахама по менструальным симптомам. Плацебо не привело к длительному улучшению. Прочитано:
- Натуральные средства для быстрого облегчения периодической тошноты
- Почему мои менструальные спазмы внезапно стали такими сильными?
- Почему у меня судороги, а месячных нет?
Резюме Из-за воспаления ПМС вызывает ряд симптомов, включая задержку воды. К счастью, чай из ягод витекса может стать решением. |
Когда следует беспокоиться об отеках ног
Иногда есть вещи, которые травяной чай не может исправить, и вам нужно обратиться к врачу. Задержка воды в ногах может иметь серьезные причины, в том числе:
- Сердечная недостаточность
- Почечная недостаточность
- Печеночная недостаточность
- Свертывание крови в ногах
- Венозная недостаточность
- Лимфедема
- Инфекции ног
- Предыдущая травма или хирургическое вмешательство в этой области.
Органная недостаточность — это, конечно, опасная ситуация, поэтому как можно скорее обратитесь за медицинской помощью. Сгустки крови могут быть вызваны некоторыми лекарствами, в то время как венозная недостаточность означает, что слабые клапаны в ваших венах не помогают откачивать жидкость из ваших ног.