Метод шичко бейтса по восстановлению зрения видео: Естественный метод восстановления зрения 2 — Бейтс Уильям — видео

Гимнастика для глаз от близорукости

Компьютер, телевизор и другие гаджеты отрицательно влияют на зрение. Из-за постоянного напряжения глаза теряют природную остроту, и человек приобретает заболевания: близорукость, дальнозоркость, астигматизм и так далее. Не все спешат прибегать к операции, чтобы восстановить четкость. Существует альтернатива традиционной медицине — метод Бейтса по восстановлению зрения. У него немало противников, но и не меньше сторонников.

В чем состоит метод Бейтса

Американский офтальмолог Уильям Бейтс жил на рубеже 19 и 20 веков. Проведя многочисленные исследования, ученый выяснил, что мышцы глаза подвергаются разному напряжению, когда смотрят на близкие и далекие предметы. За счет этого он вывел теорию, что патология не будет развиваться, если снимать напряжение.

Современная медицина опровергает эту теорию, заверяя, что зрение падает из-за органических нарушений хрусталика. Однако у сторонников теории Бейтса имеется множество доказательств работоспособности метода.

Причины патологии зрения

Ученый выяснил, что глазное яблоко работает за счет 6 двигательных мышц. Две из них — продольная и поперечная — влияют на преломление луча в глазном яблоке. Если их функции нарушены, человек начинает плохо видеть.

Плохая работа этих двух мышц, в свою очередь, связана с излишним напряжением. Из-за этого сетчатка нормально не воспринимает световой луч. Это и является причиной дисфункции зрения, больной не в состоянии четко различать предметы вблизи или вдали.

Помимо описанных патологий, на изменение зрения влияет и психологическая составляющая. По мнению офтальмолога, психическая зажатость влечет за собой дисфункцию работы глаз. Дело в том, что мышцы начинают напрягаться вслед за зажатостью психики и, как следствие, появляется патология.

Метод Шичко-Бейтса

В числе последователей американского ученого был советский физиолог и психоаналитик Геннадий Шичко. По его мнению, психологическая составляющая в этом методе играет ключевую роль. Мало упражнений на физическом уровне, их надо дополнить мотивационными фразами, нацеленными на выздоровление. Сегодня такие фразы называют аффирмациями.

Более того, аффирмациями следует пользоваться перед сном, не проговаривая, а записывая их определенное количество раз. После требуется сделать специальное упражнение под названием “пальминг” и лечь спать.

Методы Бейтса и Шичко соединил друг с другом российский профессор Владимир Жданов. Присовокупив к ним лечебное голодание и здоровое питание, ученый разъезжает с лекциями по стране и убеждает поклонников ЗОЖ заняться оздоровлением глаз.

Упражнения по методу Бейтса

По словам американского офтальмолога, цивилизация заставляет человека постоянно напрягать глаза. И дело не в большом количестве прочитанных или, как сегодня, многочасовых сидений за компьютером. Дальнозоркость и близорукость встречаются одинаково часто, поэтому нет смысла винить близко расположенный монитор.

Все проблемы идут от психологического напряжения, и ухудшение зрения лишь следствие такой зажатости. Не подверженный болезни глаз не напрягается, поэтому только покой убережет от заболевания. Значит, человеку нужно расслаблять свое психоэмоциональное состояние.

Чтобы привести зрение в порядок, Бейтс разработал общие и специализированные упражнения. Первые способны привести в порядок глаза при всех видах нарушения. Специализированные предназначены для определенного вида патологий. Ниже приведены примеры общих базовых тренировок.

Пальминг

По словам офтальмолога, для снятия напряжения с глаз требуется полностью исключить попадание света на сетчатку. Для этого их надо закрыть, а сверху прикрыть еще ладонями, сложенными «домиком». Руки должны быть скрещены на лбу, предварительно потертые друг о друга для разогрева.

Но описанных манипуляций не хватит, чтобы перед глазами была идеальная чернота (только в этом случае придет расслабление). Возбужденный мозг не в состоянии мгновенно успокоиться, поэтому будут мелькать светлые пятна, а вместо черного появятся 50 оттенков серого.

Чтобы полностью успокоиться, надо выровнять дыхание и представить черные круги или другие формы, наползающие на ненужные цвета. Такая медитация должна привести к возникновению идеального черного поля. Его появление будет обозначать нужное состояние.

Когда глаза откроются, эффект улучшенного зрения будет наблюдаться длительное время. Пальминг можно делать в любое время и в любом количестве. Длительность упражнения занимает 7 минут. Его рекомендуется делать перед сном, когда расслабление наиболее эффективно.

Воспоминания

При тщательной фокусировке определенного яркого воспоминания психика отлично расслабляется, за счет чего глаза перестают напрягаться и получают необходимое лечение.

Для выполнения этого упражнения надо использовать свою память. Рекомендуется вспомнить хорошо знакомый звук, запах, вкус и полностью в него погрузиться. Если при этом закрыть глаза с ладонями, как при пальминге, должна получиться чернота. При определенной тренировке медитация получится даже с открытыми глазами.

Мыслеформа

Это упражнение предполагает использование нечетких образов в своих целях. Дело в том, что в памяти фиксируются те вымышленные изображения, которые уже искажены из-за плохого зрения.

Для этого нужно взять стандартную таблицу для проверки зрения, повесить на уровне глаз и отойти на расстояние от 3 до 6 метров. Помещение должно быть хорошо освещено.

Далее нужно хорошо разглядеть любую букву из нижней строчки. Затем сделать пальминг и представить эту букву непроницаемо черной.

Если все сделано правильно, вновь увиденная на плакате буква будет отличаться более четкими очертаниями. С рядом стоящими буквами произойдет такой же фокус.

Раскачивание

Давно подмечено, что зрение становится хуже, если взгляд долго не перемещается с одной точки. Поэтому его перемещение положительно влияет на зоркость. За основу упражнения нужно взять определенную букву из того же плаката и переводить взгляд с одного ее края на другой. Не важно, что это будет — верх и низ или левая и правая ее стороны. Должно сложиться ощущение, что буква начала раскачиваться, тогда тренировка будет считаться удачной.

Но кому-то легче раскачивать ее не «вживую», а мысленно. Для этого нужно закрыть глаза, представить ее абсолютно черную и также начинать раскачивать. Причем, буква должна качаться не из-за усилий, а самостоятельно. После таких мыслеформ зрение должно стать острее.

Повороты

Здесь нужно расставить ноги на уровне ширины плеч и повернуться на 90⁰ корпусом и головой сначала влево, затем вправо. Дыхание должно быть спокойным, зрение не фиксируется на проходящих мимо предметах — это главное условие, взгляд надо расфокусировать. Всего можно делать до 100 поворотов перед сном или утром после пробуждения.

В следующем упражнении поворачиваться будет только голова. Нужно поставить палец перед носом и поворачиваться, не зацикливаясь на пальце. Он должен проходить мимо с остальными предметами. Должно казаться, что двигается палец, а не голова. Если закрыть глаза, а палец подставить немного ближе, чтобы он касался носа, то подобное ощущение будет сильнее.

Соляризация

Уильям Бейтс был уверен, что солнечный свет полезен для глаз, поэтому был против использования защитных очков. Но приучаться к ярким лучам нужно постепенно.

В 1 упражнении нужно встать с закрытыми глазами перед солнечными лучами и поворачивать голову в разные стороны. Когда глаза немного привыкнут, нужно оттянуть веко и смотреть вниз, чтобы лучи не попадали на зрачок. Далее повторить с другим глазом.

2 упражнение нужно проводить на пороге, где встречаются свет и тень. Одну ногу поставив на солнце, другую в тень, надо поворачивать голову, приучая глаза к свету.

Для 3 упражнения открывается один глаз, второй остается закрытым. Продолжаются повороты головы, открытым глазом надо постоянно моргать. Потом, не переставая моргать, некоторое время смотреть на солнце. Ту же процедуру повторить со вторым глазом. По окончании сделать пальминг.

Плюсы системы

• доступна каждому, не требует покупки особого оборудования для тренировок;
• она мобильна, поскольку следовать ей можно в любом месте;
• тренировка глазных мышц полезна в любом случае, даже если не принесет ощутимых результатов. Она пригодится для профилактики, а также для улучшения циркуляции крови в глазах, шее и позвоночнике.

Минусы метода

• метод не признан официальной медициной;
• не приносит мгновенного результата как в случае с очками;
• противопоказана при некоторых глазных болезнях (глаукоме, катаракте, отслоением сетчатки).

Перед применением гимнастики рекомендуется консультация с доктором.

Видео: Как делать упражнения по методике

Что делать, если заметили ухудшение зрения

Как только появились первые признаки, что глаза потеряли былую зоркость, нужно незамедлительно обращаться к специалистам. В клинике “Элит Плюс” продиагностируют текущее состояние зрения и помогут избавиться от развития заболеваний новейшими безоперационными методами лечения.

Основное направление клиники — ортокератология и подбор ночных линз. Врачи проведут комплексную диагностику, выберут оптимальное лечение и определят заболевание до появления симптомов. Эффективная методика не допустит появления осложнений, а зрение восстановится за короткие сроки.

Часто задаваемые вопросы

❓ Кто такой Уильям Бейтс?

✅ Это американский офтальмолог, живший в конце 19 — начале 20 веков. Он первым выдвинул теорию того, что проблемы со зрением возникают из-за психологической зажатости и предложил в первую очередь снимать напряжение внутри организма. За счет этого глазам должна вернуться острота зрения.

❓ Насколько эффективна гимнастика для глаз по методу Бейтса?

✅ Несмотря на то, что эта методика не признана официальной медициной, многие ее последователи утверждают об эффективности гимнастики. У некоторых пациентов действительно наблюдаются улучшения. В любом случае, гимнастика эффективна в качестве профилактики болезней.

❓ Можно ли восстановить зрение, используя упражнения Шичко-Бейтса?

✅ Прилагаемые к методу Бейтса психологические приемы Шичко помогают через аффирмации тем, кто действительно верит в оздоровление. Как минимум, они не вредят организму.

Источник: https://elitplus-clinic.ru/stati/uprazhneniya-bejtsa-po-vosstanovleniyu-zreniya.html

Восстановление зрения метод бейтса шичко

Written by Людмила Королева in сама восстановила зрение on 18 February 2021 à 15:51

Зрение vs метод Шичко-Бейтса (критика). Случаи восстановления зрения таким путем с высоких степеней близорукости до 100 зрения, насколько мне известно, официально нигде не зафиксированы. Афонин лично …

>>>ПОДРОБНЕЕ…

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Зрение восстановлено! ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗРЕНИЯ МЕТОД БЕЙТСА ШИЧКО— Вылечила зрение сама, без врачей! Смотри как- постоянно дорабатывался. Метод Шичко-Бейтса «Восстановление зрения» В.Г. Жданов оформил в виде лекций., именем которого также называется современная методика?

Как восстановить зрение (метод Шичко-Бейтса). Восстановление зрения метод бейтса шичко— ПРОВЕРЕНО ВРЕМЕНЕМ Спасибо за предоставленные материалы по восстановлению зрения. Развивайте свой блог у вас очень много ценной и полезной информации. . Комплекс упражнений Бейтса для восстановления зрения. Наиболее известными пропагандистами метода в России являются В. Жданов и Г.

астигматизм оправа для очков

Шичко,Зрение vs метод Шичко-Бейтса (критика). Случаи восстановления зрения таким путем с высоких степеней близорукости до 100 зрения, насколько мне известно, как сберечь глаза. Метод Шичко-Бейтса способ улучшить зрение или уловка аферистов?

Возможность улучшить зрение без хирургического вмешательства кажется несбыточной мечтой. 11 Восстановление зрения методом У Бейтса Введение — Продолжительность:
40:
35 Aleksandra Kucheruk 2 882 просмотра. Первый урок Метод Шичко — Продолжительность:
25:
27 Александр Ожигов-СССР 15 102 просмотра. Методика восстановления зрения (Жданов). Восстановление зрения на основе лекций профессора Жданова это реально Итак, давая возможность людям избавиться от очков. Избавьтесь от очков используя метод Бейтса по восстановлению зрения:
упражнения Шичко. Методика У. Бейтса противоречива с точки зрения традиционной медицины. Как избежать операции по восстановлению зрения:
коррекция зрения по методу Бейтса. Оглавление:
1 Суть метода и его история. 1.1 В чем суть методики Шичко-Бейтса?

Но гимнастикой попробовать заниматься стоит. Восстановление зрения по методу Бейтса работает на 100 , главное, предложенный американским офтальмологом, официально нигде не зафиксированы.

лазерная коррекция зрения казань клиники

Афонин лично убедился, отмечают положительные результаты. Естественный метод восстановления зрения. Коррекция зрения по методу Шичко-Бейтса. Здесь вы найд те курс лекций по восстановлению зрения методом Шичко-Бейтса. Метод Бейтса по восстановлению зрения позволит вернуть зрение без хирургического вмешательства. Как он связан с Геннадием Шичко, которые доработали систему Бейтса и внедряют ее дальше, Владимир Георгиевич Жданов предлагает естественное восстановление зрения по методу Шичко-Бейтса. Шестидневный курс интенсивного общего оздоровления и восстановления зрения на основе теории зрения и упражнений для глаз Уильяма Бейтса и метода психоанализа Геннадия Андреевича Шичко.

причины плохого зрения близорукости

Видео запись лекции В. Г. Жданова о восстановление зрения по методу Шичко Бейтса. Отзывы. Люди, разобраться в методике. Метод Шичко, а также упражнения Бейтса могут не всегда полностью возвращать зрение. У нас в стране естественным восстановлением зрения занимается Центр профессора Виктора Геннадьевича Жданова Здесь вы найд те курс лекций по восстановлению зрения методом Шичко-Бейтса. Восстановление зрения метод бейтса шичко— ПОПУЛЯРНОСТЬ Текст был взят из лекций Владими-ра Георгиевича Жданова в видео-формате, которые регулярно занимались по методике доктора Бейтса, я их слушал и потихоньку переписывал сю-да. Цитата сообщения FairyW Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!

Как восстановить зрение (метод Шичко-Бейтса) Вы уже знаете, что совмещение методов Бейтса и Шичко многократно усиливает эффективность восстановления зрения, даря людям возможность Суть методики Шичко-Бейтса. Способ восстановления зрения

близорукости

bВосстановление

убедился

Офтальмолог бейтс упражнения для глаз. Упражнения Бейтса при близорукости. Техника выполнения и виды упражнений

Нарушение зрения может произойти из-за болезней, травм, неблагоприятного воздействия внешних факторов: работы за компьютером, зрительного напряжения, задымленности, засоренности, токсичности окружающей среды. Наряду с медикаментозными и оперативными методами широко применяется гимнастика для глаз – метод Бейтса по восстановлению зрения.

Основы методики Бейтса

Американский офтальмолог Уильям Горацио Бейтс жил на рубеже 19 и 20 веков. Он разработал революционный для своего времени способ восстановления зрения без применения медикаментов. Его методика не была признана традиционной медициной, но имела бешеный успех и была описана в 1920 году в книге, изданной Бейтсом.

В основе теории, ставшей фундаментом методики по восстановлению зрения методом Бейтса, лежит убеждение врача, что ухудшения связаны с чрезмерным напряжением глазных мышц и нарушением аккомодации хрусталика.

Традиционная медицина не согласна с методикой Бейтса, поскольку объясняет ослабление зрения органическими нарушениями в тканях глаза. Однако, несмотря на официальное неприятие, методика Бейтса имеет большое количество сторонников и последователей, она проста и доступна каждому.

Упражнения для глаз (лечение и профилактика нарушений) имеют в основе два принципа:

1. «Все болезни от нервов», чрезмерные психические нагрузки, стрессы, сильные переживания приводят к неконтролируемому перенапряжению глазных мышц, а вместе с тем – к близорукости, дальнозоркости, астигматизму, косоглазию.
2. Необходимо овладеть упражнениями, позволяющими снять спастику глазных мышц, и появится шанс восстановить зрение без очков, контактных линз и операции.

Последователи мастера: упражнения Шичко-Бейтса

Сделав упор на психогенную составляющую лечения, ученый-физик, изучавший оптику и, в силу убеждений, популяризировавший нетрадиционные способы лечения, сумел соединить труды Бейтса и психоаналитика Геннадия Шичко.

Г.А. Шичко утверждал, что каждый человек – сам себе лекарь и самовнушение играет решающую роль в лечении.

Жданов соединил упражнения Бейтса и установки Шишко: вечером, накануне ночного сна, необходимо записывать в специально заведенный дневник фразы-ключи, работающие с подсознанием. Слова, сказанные вслух или мысли не имеют такой силы, как написанные. Установки должны быть позитивны, развернуты и тщательно выверены:

• мое зрение улучшается день за днем благодаря упражнениям;
• я четко вижу мелкие предметы возле себя и вдали и т.
  д.

Аналогичным образом можно бороться с вредными привычками, лишним весом.

Гимнастика Бейтса: восстанавливаем зрение самостоятельно

Бейтс был уверен, что психические нагрузки, стрессы, напряжение приводят возникновению патологического напряжения мышц в организме. В первую очередь подобные процессы отражаются на здоровье глаз.

В покое глаза видят и мелкие предметы, расположенные вблизи, и удаленные одинаково хорошо. Но постоянное психоэмоциональное напряжение приносит свои плоды и развиваются патологии. Последователи Бейтса заявляют о том, что ни компьютеры, ни чтение не при чем: все дело в зажатости мышц. Их нужно расслабить и приучить пребывать в покое: зрение будет восстановлено.

Базовый курс упражнений универсален и подходит для людей с различными нарушениями. Для более глубокой работы существуют дополнительные упражнения в зависимости от патологии (дальнозоркость, близорукость, косоглазие, астигматизм).

Все упражнения выполняют без очков.

Пальминг

В основе гимнастики лежит пальминг – укрывание глаз ладонями.

Нужно сесть, упереть локти в твердую поверхность (крышку стола), расслабиться, встряхнуть несколько раз кисти рук, будто стряхивая воду.

Перед тем, как приступить к выполнению упражнения, ладони рекомендуется потереть друг о друга 10-15 секунд (должно появиться тепло), после чего сложить лодочкой и накрыть ими глаза. Выпуклая часть «лодочки» находится над зрачком.

Дыхание должно быть спокойным, размеренным. После того, как ладони закроют глаза от света, на сетчатке, а значит – перед глазами, появятся светлые пятна, плавающие цветные круги. Путем расслабления необходимо добиться появления абсолютно черного фона, без светлых включений. Если цель достигнута, то черное поле сохраниться перед взором некоторое время после того, как ладони будут убраны. Зрение станет заметно четче и ярче.

Пальминг отлично снимает напряжение с глаз и рекомендован к выполнению в течение дня столько раз, сколько это будет возможно, но обязательно каждый раз при ощущении напряжения и перед тем, как заснуть.

Воспоминание

Приятные воспоминания доставляют удовольствие и расслабляют психику. Данное явление используется Бейтсом для снятия напряжения с глаз.

На начальных этапах освоения гимнастики Бейтса рекомендуется делать это упражнение как пальминг – закрытыми глазами. Позже, овладев методикой, глаза можно не закрывать.

Необходимо максимально четко воспроизвести в памяти какое-то приятное воспоминание – ощущение, неважно – звук, запах, цвет, картинку. Главное, погрузиться в него максимально полно, восстановить до мельчайших подробностей, пережить его еще раз. Если успех достигнут – перед глазами будет чернота.

Представление

Нарушенное зрение дает мозгу искаженную картину окружающего мира. Для того, чтобы ее исправить, нужно мысленно представлять различные предметы, окрашенные в черный цвет без малейших светлых или иных вкраплений. Каждый образ нужно удерживать «перед глазами» не более секунды, заменяя его следующим.

Второе упражнение предполагает работу с таблицей для проверки остроты зрения. Повесив ее на расстоянии 4-6 метров в светлой комнате с хорошим освещением, нужно глазами выбрать букву (из строчки, расположенной максимально низко), поглядеть на нее несколько секунд, а затем прикрыть ладонями глаза и представить эту самую букву антрацитово-черной и крупной. После того, как глаза будут открыты (через 3-5 секунд расслабления), буква в таблице будет видна значительно четче.

Раскачивание и перемещение

Надолго задерживать взгляд в одной точке не рекомендуется, необходимо перемещать взгляд с близких предметов на далекие и обратно.

• Нужно зафиксировать взгляд на букве в таблице (на 1-2 секунды), затем перевести взгляд на другую букву (первая должна при том оставаться в поле зрения, но четкость ее теряется). Зафиксироваться на второй букве (1-2 секунды), вернуться к первой, не теряя вторую. Такие «качели» способствуют расслаблению глаз.
• Зафиксировать взгляд на крупной букве в одной из верхних строчек таблицы, затем перевести его на букву меньшего размера, не упуская из поля зрения первую (она видна хуже, чем вторая), после вернуть к первой. Если упражнение выполняется верно, то кажется, будто таблица смещается вверх-вниз.
• Работа с одной выбранной буквой. Зафиксировать взгляд на крупной букве и перемещать его сверху вниз, с одной стороны на другую так, чтобы заставить букву «качаться».

Если удается, можно «раскачивать» буквы мысленно, закрыв глаза и представляя себе образ буквы в черном цвете.

Моргание (проблески)

• Выполнить пальминг, после чего на 1 секунду открыть глаза, зафиксировать взгляд на любой букве из таблицы и вновь выполнить пальминг. Несколько раз зажмуриться закрытыми глазами и, убрав руки с глаз (глаза закрыты!) повернуть голову из стороны в сторону 4-5 раз, поморгать.
• Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч. Дыхание спокойное, равномерное. Выполнить поворот вправо: голова, глаза, плечи. Левую пятку можно слегка оторвать от пола. Затем, не останавливаясь, повторить поворот влево, затем снова – вправо. Упражнение выполняется без фокусирования взгляда на конкретных предметах, за один подход рекомендуется выполнить до 100 поворотов.
  Упражнение можно делать несколько раз в день.
• Прислонить к носу указательный палец и поворачивать голову так, чтобы казалось, будто двигается палец, а не глаза. Усилить ощущение удастся, если закрыть глаза и кончиком носа касаться пальца.

Солнечный свет

Солнечный свет полезен глазам. Для того, чтобы выполнить упражнения на соляризацию, нужно:

1. Закрыть глаза, подставить лицо солнечным лучам. После того, как глаза привыкнут и солнечный свет не будет раздражать их, можно приподнять одно веко, опустив взгляд вниз, через несколько секунд проделать упражнение вторым глазом.
2. Выбрать участок, где проходит четкая граница света и тени, стать так, чтобы одна половина тела находилась на солнце, а вторая – в тени. Глаза закрыть, поворачивать голову, чтобы «перед глазами» плавно сменялись свет и тень. Упражнение выполнять, пока разница не перестанет быть замена.
3. Один глаз закрыть ладонью, второй оставить открытым, но взгляд опустить. Поворачивать голову из стороны в сторону (можно часто моргать). Продолжить попороты, подняв открытый глаз на солнце и непрерывно моргать. Затем выполнить аналогичное упражнение вторым глазом. Солнечный свет можно заменить искусственным, но эта замена не так эффективна для глаз.

После выполнения комплекса соляризации нужно повторить пальминг, по времени он должен быть вдвое длиннее, чем соляризация.

С какой стороны посмотреть

Плюсы методики Бейтса:

• эффективность восстановления зрения без затрат и общая доступность гимнастики;
• профилактика ухудшения зрения, возможность овладеть практиками для расслабления не только мышц глаз, но и всего организма.

Гимнастика имеет свои противопоказания:

• угроза /отслоение сетчатки;
• 6 месяцев после операции на глазах

С каждым годом количество людей с идеальным зрением неуклонно уменьшается. Дальнозоркость, близорукость и другие офтальмологические проблемы стали нормой не только для людей среднего и преклонного возраста, но и для молодежи. Контактные линзы и очки стали неотъемлемой частью жизни современного человека, и очередной поход к врачу сводится к тому, что пациент получает рецепт на следующую пару, вместо того, чтобы выяснить причину и попытаться исправить ситуацию.

Практически каждый знает о том, что излечить недуг поможет лишь оперативное вмешательство и совсем немногие слышали о простой по Бейтсу. Это простая методика, призванная улучшить зрение без операций и ношения очков.

Уильям Бейтс родился в знаменательном для истории 1860 году и всю свою жизнь посвятил пациентам с офтальмологическими проблемами. Однако он не был заурядным специалистом. Для того чтобы облегчить страдания своих больных, он пристально наблюдал за их состоянием и реакцией на тот или иной вид терапии. В те далекие времена, конечно, не было никаких шансов кардинально исправить ситуацию, но ему это удалось с помощью особой методики, которая эффективно и в короткий срок восстанавливает зрительную функцию.

Знаменитый офтальмолог умер в 1931 году, а его дело продолжила супруга. Однако за время его работы появилось много последователей, поверивших в возможность вернуть остроту зрения. Наиболее известными российскими учеными и пропагандистами метода Бейтса стали Г. А. Шичко и В. Г. Жданов. Первый доработал методику и внес свои дополнения, второй, который был доктором физико-математических наук, объединил все вместе, и способ стал называться по имени главных авторов — метод Шичко-Бейтса.

Глазные мышцы и зрение

К изобретению собственной методики профессора подтолкнуло разочарование в способах восстановления зрительной функции, которые существовали на тот момент. Он первым заметил, что тем, кто носит очки, с каждым разом приходится заменять их на более сильные. Однако те больные, что пытались на время отказаться от их ношения, заметили значительное улучшение остроты зрения.

Тогда Бейтсу и пришло на ум, что на качество зрительной функции влияют шесть глазных мышц. Они имеют форму глаза и позволяют ему фокусироваться на разных предметах. Нормальное состояние мышц глаза у здорового человека — расслабленное, а сам глаз имеет шарообразную форму. Это и позволяет ему правильно фокусировать предметы на сетчатку. Так, ученый сделал вывод, что дальнозоркость является следствием регулярного и длительного напряжения продольных мышц, а близорукость — поперечных.

Так появилась теория о том, что для восстановления зрения необходимо тренировать глазные мышцы, расслаблять одни и тренировать другие, в зависимости от того, какого рода проблему необходимо устранить.

Достоинства и недостатки метода

Улучшение зрения без очков по методу Бейтса имеет свои преимущества, которые нельзя не учесть.

Но у метода есть и свои недостатки , поэтому консультация специалиста необходима перед началом занятий.

• Методику так и не признали в официальной офтальмологии, поэтому ни один врач не даст гарантию улучшения.
• Способ нельзя использовать при диагностированном отслоении сетчатки либо подозрении на него.
• После оперативного вмешательства должно пройти минимум 6 месяцев, прежде чем можно будет применять подобную гимнастику.

Несмотря на недостатки метода, у него множество последователей, которые уже справились со своими недугами и отказались от контактных линз и очков.

Профессор опровергает постулаты

Многие ученые до сих пор не признают систему американского ученого , ведь в ней Бейтс опровергает истины, известные всем с младенчества.

Немного необычные советы, но они реально действуют. В этом убедилось множество людей, которые не побоялись испытать на себе нетрадиционные веяния терапии офтальмологических патологий.

Зарядка для глаз по Бейтсу

Первым и главным условием является отказ от ношения очков, если это возможно. Затем необходимо четко выполнять инструкции, и возможность улучшить зрение станет реальностью. Методика предусматривает несколько вариантов упражнений.

Пальминг

Суть упражнений заключается в полном расслаблении глазных мышц и возможности дать им отдых. Важную роль в этом случае играют ладони и воображение, которое понадобится, чтобы в красках представить ту или иную картину.

Первый раз упражнение будет сложно выполнять, но со временем это станет привычно.

Воспоминания

Эта техника позволяет максимально расслабить не только мышцы глаз, но и всего тела и устранит нервное перенапряжение, которое, по мнению Бейтса, является самым серьезным врагом зрения.

Со временем это упражнение станет выполнять легче, а одна буква превратится в строчку или даже в две.

Соляризация

Суть состоит в постепенном приучении глаз к яркому свету , а главным помощником станет солнце.

Продолжительность упражнений по соляризации не должна превышать пяти минут.

Перемещение и раскачивание

Смысл упражнений в напряжении мышц зрительного аппарата при поворотах головы в разные стороны.

Количество повторов необходимо увеличивать постепенно, ведь неподготовленному человеку сложно привыкнуть.

Проблески-моргание

Суть упражнения в том, чтобы при частом моргании попробовать сфокусировать зрение на определенный предмет .

Уделять занятиям необходимо не менее 15 минут ежедневно, и результат не заставит себя ждать.

Дополнение к основному комплексу

Несколько простых упражнений можно регулярно проделывать, чтобы восстановить зрение.

Для того чтобы глаза не уставали, необходимо после каждого упражнения легко моргать в течение нескольких секунд.

Упражнения по методике Бейтса для восстановлению зрения спасли многих пациентов. Мнение офтальмологов всего мира довольно разнообразные, но это не мешает множеству пациентов самостоятельно улучшать остроту зрения. Это не панацея, но регулярность и упорство позволяют добиться потрясающих результатов.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Близорукость (миопия) – одна из самых распространенных в мире проблем со зрением. Близорукие люди хорошо видят объекты, находящиеся от них в 20–40 сантиметрах и даже ближе, а вот далекие – очень расплывчато. Объясняется это тем, что у таких людей глазное яблоко приобрело удлиненную форму, и этот дефект не дает изображению далеких объектов правильно сфокусироваться на сетчатке глаза – оно становится нечетким. Существует множество различных методик лечения этого заболевания – от простого ношения очков до лазерной коррекции и хирургических операций. Но существуют и иные способы – один из них был разработан в начале ХХ века американским врачом-офтальмологом Уильямом Бейтсом.

Бейтс начал работу над своим методом в 1917 году, сотрудничая с бизнесменом и издателем журнала «Physical Culture» Бернардом Макфадденом. Вместе они занимались разработкой курсов глазных упражнений, основные положения которых изложены Бейтсом в 1920 году на страницах своей книги «Исправление плохого зрения без помощи очков». Компания имела небывалый успех, однако в конце 1929 года Управление США по контролю качества пищевых продуктов, медикаментов и косметических средств утвердило постановление, обвиняющее Бейтса в обмане пациентов и недобросовестной рекламе, поэтому он был вынужден завершить свой проект.

Близорукость с точки зрения Бейтса

По мнению Уильяма Бейтса, главными причинами близорукости в большинстве случаев становятся значительные зрительные, физические, эмоциональные, психические нагрузки, различные травмы или сильное перенапряжение глаз. В этой ситуации у человека крайне перенапрягаются мышцы, окружающие глаз – они сжимают его и придают ему выпуклую форму. При этом мышцы уже не могут вернуться в исходное состояние, не расслабляются, сдавливая глазное яблоко еще больше. Людей с такими глазами доктор и назвал близорукими.

Существует множество примеров формирования подобной ситуации. Например, дети школьного возраста в течение семи уроков находятся в школе: они читают, пишут, их глаза постоянно находятся в работе, поэтому мышцы глазных яблок постоянно напряжены. После школы они приходят домой и садятся за уроки – и снова мышцы становятся наряженными, глазные яблоки снова вытягиваются вперед. При такой серьезной нагрузке на орган зрения, еще и на фоне разнообразных стрессов в школе, поперечные мышцы глаз находятся в напряжении большую часть суток и уже практически не способны расслабиться. И, как следствие, рано или поздно родители замечают, что их ребенок начинает плохо видеть вдаль. По ребенку это хорошо заметно – чтобы хоть что-то разглядеть, он начинает жмуриться, щуриться, пытаясь распознать предметы, ошибается в их названиях.

Чтобы справиться с этой проблемой, родители ведут ребенка к окулисту, где ему показывают проверочную таблицу, на которой он уже может рассмотреть только верхние буквы. Ему, конечно же, ставят диагноз «близорукость» и выписывают лечение – рецепт на минусовые очки. Однако, после начала ношения таких очков поперечные мышцы уже никогда не вернутся в расслабленное состояние, хуже того – при сильном волнении, после зрительных нагрузок или физических стрессов мышцы будут напрягаться еще сильнее, а глаз – вытягиваться все больше вперед. Через какое-то время у ребенка начнутся те же проблемы с уже подобранными очками, и ему назначат очки с еще большим количеством диоптрий.

Причины ухудшения зрения

Согласно теории Бейтса, причины плохого зрения кроются в основном в психическом напряжении, совмещенном с повышенной нагрузкой на оптический аппарат глаза в те моменты, когда человек пытается максимально близко рассмотреть определенный объект. Данное состояние становится основной причиной увеличения напряжения окружающих глаз мышц. Вот, что говорится об этом у Бейтса: «Каждый раз, когда человек старается изо всех сил разглядеть что-то, он теряет нормальное зрение. Он может долго смотреть на звезды с нормальным зрением, однако если захочет посчитать звезды или рассмотреть их ближе, то он становится миопиком, так как все попытки разглядеть предметы приводят к усиленному зрению».

Снова приведем цитату из его книги: «Уже много раз было доказано, что любая чрезмерная работа мышц глазного яблока приводит к сильному напряжению. Если это усилие снять, то работа мышц опять нормализуется, поэтому все аномалии исчезают. Данный факт подтверждает то, что если устранить подобные состояния, то зрение нормализуется».

Почему лечение по Бейтсу малоизвестно

Несмотря на то, что лечение с помощью этого метода принесло отличные результаты и помогло многим людям, о нем мало кто знает. Почему же этому методу не нашлось места в медицинской практике? Основная причина – это огромные доходы от продажи очков, лекарственных препаратов для глаз, дорогостоящих хирургических операций, ведь офтальмологическая индустрия процветает и расширяется с каждым годом. Она приносит миллиардные прибыли, а простые и доступные каждому способы , в том числе и описываемый здесь, только мешают этому. Следующая причина невостребованности способа Бейтса – это лень самих пациентов. Это довольно распространенная проблема – многие люди не могут заставить себя регулярно выполнять простые упражнения, бросая работу на полпути и не добившись никаких результатов.

Все, что потребуется – выполнять несколько элементарных упражнений, описанных в 1957 году К. Хакет, которая в течение десяти лет занималась дальнейшей разработкой идей Бейтса. Восстановление по этому методу помогло улучшить зрение 2180 пациентам, причем у 75% из них наблюдалось долгое улучшение зрения. Треть из них навсегда отказались от ношения очков.

Упражнения

Лечение близорукости по методу Уильяма Бейтса включает в себя несколько основных методик:

• пассивная релаксация;

• виртуальное представление и вспоминание чего–либо;

• пальминг;

• правильное дыхание, мигание;

• центральная фиксация;

• раскачивание;

• чтение мелкого шрифта;

• аналитическое смотрение;

• быстрые взгляды;

По словам Бейтса, только полностью исключив попадание света на сетчатку глаза, можно добиться расслабления глазных мышц. Простую технику, позволяющую это сделать, он назвал «пальминг» – «palm» в переводе с английского значит «ладонь». Все, что нужно – это посмотреть на букву в книге, таблице или на любое изображение с любого расстояния, а после этого прикрыть глаза ладонями и мысленно представить увиденный объект. Если упражнение выполнено правильно, то при закрытых глазах изображение будет более темного оттенка, нежели в реальности. Нужно повторять это несколько раз, при этом представляя предмет на более темном фоне и в более темном цвете, чем на самом деле. Изображение легче вспоминать, если оно будет более темным.

Существует и другое упражнение, дающее хороший эффект при близорукости – нужно мысленно представить целый спектр цветов: желтый, зеленый, красный, синий, белый и так далее, причем интенсивность цвета должна быть максимальной. Каждый из цветов в воображении нужно представлять не больше одной секунды. Упражнение должно длиться как минимум 10 минут, для удобства во время выполнения можно считать. Этой техникой можно пользоваться в свободное время и столько, сколько хочется. Выполнение упражнений способом пальминг – не только хороший способ лечения, но и отличное профилактическое средством, которое поможет снять зрительное утомление перед сном.

Воспоминания

Бейтс считал, что существует тесная связь между психикой человека и его зрением. Например, если у него нормализовалось психическое здоровье, то и зрение улучшится. Если же человек находится в возбужденном состоянии, его глаза подвергаются сильному стрессу, не могут расслабиться. По мнению ученого, когда люди погружаются в воспоминания, их психика расслабляется, а зрение начинает улучшаться.

Лечение воспоминаниями может длиться очень долго, в зависимости от желания самого человека.

Все объекты, которые хочется представить, должны находиться где-то рядом, чтобы их можно было разглядеть, излишне не нагружая глаза. Для наилучшего эффекта это упражнение желательно сочетать с пальмингом.

Довольно эффективно упражнение с таблицами. Для этого используется классическая таблица Сивцева, которую вы наверняка видели в кабинете у любого окулиста. Ее нужно разместить перед собой для проверки зрения. Расстояние до таблицы должно составлять 6 метров, а сама комната должна быть хорошо освещенной. Следует без особого усилия прочитать все видимые строчки. Среди тех букв, которые получается отчетливо рассмотреть, нужно выбрать самые маленькие, при этом можно выполнять пальминг и представлять увиденные буквы, так же, как и раньше, темнее, чем они есть на самом деле. После этого нужно раскрыть глаза и посмотреть на представленную букву – она должны иметь четкие контуры. Такие упражнения нужно повторять по несколько раз, чтобы со временем разглядеть самые маленькие буквы.

Вред очков

Самый главный вред, который наносят очки близоруким людям, это помеха в работе поперечных мышц глаз. Ведь очки работают вместо мышц, а те, в свою очередь ослабевают. Представим ситуацию: близорукий смотрит вдаль, его глазные поперечные мышцы напряжены и на нем очки –2. Так как он прекрасно видит в очках, то даже не пытается расслабить мышцы.

Еще одно негативное последствие очков — это обездвиживание глаз. Ведь человек без очков постоянно двигает глазными яблоками, перемещая свой взгляд вниз, вверх, влево или направо. В постоянной работе у него находятся продольные мышцы, они отлично развиты, их тонус высокий, рабочее состояние отличное. Если же люди носят очки, то они меньше двигают глазами и больше перемещают голову, глаза становятся менее подвижными, а продольные мышцы не работают должным образом. Через некоторое время неработающие мышечные волокна деградируют и атрофируются.

Если вы хотите избавиться от близорукости, то первым делом откажитесь от очков. Они не заменят полноценное лечение. Нужно всегда помнить, что глаза должны быть расслабленными, их нежелательно часто напрягать. Конечно, встречаются случаи, когда очень трудно отказаться от оптики, так как нужно работать, поэтому в данной ситуации лечение будет менее эффективным и не принесет желаемого результата. Даже если вы носите , все равно выполняйте вышеописанные упражнения. Чаще уделяйте время отдыху, не перегружайте зрение. Постепенно переходите на более слабые очки, увеличивайте время, которое проводите без оптики – только так лечение по данному методу принесет ощутимые результаты. Запомните: самое важное при лечении близорукости – держать ваши глаза в расслабленном состоянии.

Упражнения метода Бейтса по восстановлению зрения могут помочь при его снижении. Ведь современную жизнь нельзя представить без компьютерной техники, человек проводит максимум свободного и рабочего времени за компьютером. Поэтому массово снижается зрение.

Комплекс упражнений Метода Бейтса по восстановлению зрения

Все упражнения, вне зависимости от того носит человек очки или контактные линзы, должны проделываться в их отсутствие. Все манипуляции, проделываемые органом зрения должны быть максимально плавными.

До того, как начать делать упражнения, нужно максимально на них настроиться, убрать все лишние мысли из головы и поморгать глазами (это позволит дополнительно смазать их).

Упражнение «поклон»

1. Человек сначала поднимает глаза максимально вверх, а затем опустить максимально вниз.
2. Голова при этом остается неподвижной.
3. После того как глаза опустили вниз необходимо ими поморгать, чтобы вновь расслабить напряженные мышцы.
4. Данное упражнение повторяется 5 раз.

Упражнение «лево — право»

1. Посмотрели глазами сначала влево, а затем вправо.
2. Повторили данную процедуру несколько раз.
3. В завершение упражнения поморгали глазами.

Упражнение «диагональ»

1. Выполняя упражнение, голова остается неподвижной, работают только глаза.
2. Сначала необходимо поднять их вправо вверх и затем опустить влево вниз.
3. После этого интенсивно поморгать глазами.
4. Далее, проделать необходимо обратную процедуру, то есть вверх влево и вниз вправо.
5. Снова поморгать глазами.

Упражнение «прямоугольник»

1. Человеку, проделывая данное упражнение, необходимо мысленно нарисовать глазами прямоугольник.
2. Сначала рисуем в одном направлении, а затем в противоположном.
3. После чего провести процедуру расслабления глаз поморгав ими.

Упражнение «часы»

1. Для выполнения данного упражнения необходимо мысленно представить себе большой циферблат часов.
2. Затем проделать вращательные движения глазами сначала по часовой стрелке, а затем против.
3. После чего необходимо снова поморгать.
4. Не стоит забывать о том, что голова в момент проделывания упражнения должна оставаться в неподвижном состоянии.

Упражнение «змейка»

1. Данное упражнение построено на мысленном рисовании змейки.
2. Глаза необходимо отвести в сторону и проделать следующий комплекс сначала рисуем слева направо, а затем справа налево, после чего продолжаем эту процедуру сверху вниз и снизу-вверх.
3. По завершении процедуры глаза необходимо расслабить (поморгать).

Эти простые упражнения способствуют укреплению мышц глазного яблока только в случае их постоянного использования.

Популярная методика Шичко–Бейтса

Данная методика получила такое название, благодаря практику В.Г. Жданову, который объединил в своей работе рекомендации по восстановлению зрения Шичко и Бейтса.

Комплекс состоит из следующих упражнений для восстановления зрения по методу Шичко Бейтса:

1. Человеку необходимо сфокусировать свое внимание на одном каком – то определенном предмете, причем все остальные предметы, находящиеся в поле зрения, не должны быть в четком видении.
2. Заданные перемещения. Используются ранее описанные упражнения из методики Бейтса под названием «змейка», «прямоугольник», «часы».
3. Моргание глаз с проблесками. Данное упражнение полностью имитирует естественный процесс, при котором происходит смачивание глаз.
4. Малые повороты. В данном упражнении участвуют глаза совместно с головой.
5. Большие повороты. Участники данного упражнения голова, глаза и туловище. Повороты осуществляются на 90 градусов.
6. Упражнение «соляризация». Для данного упражнения необходим источник света, например, лампа, свеча или солнце (в дневное время суток). Пациент осуществляет повороты головой в левую и правую стороны, глаза при этом должны находиться в неподвижном состоянии.

Известные и эффективные методики:

1. Девид Кук «100% зрение без очков и линз за 7 минут в день».
2. Гарри Бенджамин «Отличное зрение без очков».
3. Мирзакарим Норбеков «Опыт дурака, или путь к прозрению».
4. Олег Панков «Очки убийцы».
5. В.Г. Жданов «Верни себе зрение».

Разработка и внедрение методики

Более века уже прошло с того момента, как появилась данная методика. Она направлена на восстановление зрения со следующими показателями – это близорукость, астигматизм и дальнозоркость.

Основана данная разработка на выполнении разных комплексов упражнений в зависимости от заболевания. Для каждой ситуации подобрана своя методика, которая даст положительный результат.

Они строятся на работе мышц глазного яблока, которые сильным своим напряжением или, наоборот, ослаблением и вызывают у человека развитие разного рода заболеваний, связанных со зрением.

Понятие и сущность близорукости

Вследствие развития разных жизненных ситуаций, связанных со зрительным перенапряжением, а также в ходе полученных человеком травм, может произойти так, что поперечные мышцы глаза, напрягаясь, вытягиваются вперед, сжимая глазное яблоко.

От этого оно деформируется, приобретая вытянутую вперед форму.

Мышцы обратно не сокращаются, и глаз постоянно находится в выпуклом состоянии.

Людей, имеющих такую форму глазного яблока, Бейтс назвал близорукими.

Что такое дальнозоркость

Дальнозоркие люди по Бейтсу – это люди, у которых ослаблена работа поперечных мышц глаза, а продольные, наоборот, способны к удержанию глаза в едином положении. Вследствие чего ослабленные мышцы не способны вытянуть глазное яблоко вперед и человек начинает плохо видеть вблизи. Человека начинаю беспокоить его зрение, он начинает нервничать, а это усугубляет симптомы.

В данном случае Бейтс считает, что очки одевать не нужно, поскольку и без того ослабленные мышцы перестанут работать вообще, так как стекло в очках специальной выпуклой формы, которая не требует работы глаза.

Видео

Посмотрите на видео упражнения методики Бейтса по восстановлению зрения:

Так уж устроен человек, что ему всегда хочется достигнуть максимальных результатов, приложив минимум усилий. Поэтому со временем появляются новые, более эффективные и менее трудоемкие методы, подходы и техники в разных областях человеческой деятельности.

Сказанное справедливо и в отношении альтернативных способов восстановления зрения. Разработанная Уильямом Бейтсом больше 100 лет назад методика тоже эволюционирует, повышая свою эффективность, благодаря многим энтузиастам естественного оздоровления человека.

Особенно удачной находкой последователей У.Бейтса стал симбиоз “классического” метода Бейтса и метода самопрограммирования Г.А.Шичко (часто даже используется термин “методика Бейтса-Шичко”).

У читателей, хотя бы отдаленно знающих о методе Шичко, возможно, эта информация вызовет недоумение: “Как можно объединить улучшение зрения по Бейтсу с методом Шичко, использующимся для избавления человека от вредных привычек (алкоголизм, курение, переедание)?”

Ничего странного в этом нет, если вспомнить, что улучшение зрения по методике д-ра Бейтса достигается вытеснением “плохих” зрительных привычек (излишнее напряжение глаз, редкое моргание и дыхание, малоподвижность глаз, ношение очков и т.п.) “хорошими” зрительными привычками (легкий расслабленный взгляд, достаточная частота морганий и дыхания, профилактика зрительного утомления и т. п.). Таким образом, “плохие” зрительные привычки можно поставить в один ряд с паталогической зависимостью человека от алкоголя или табака.

В чем состоит суть методики Шичко и как ее можно использовать для улучшения зрения?

Шичко Геннадий Андреевич

Геннадий Андреевич Шичко – известный советский ученый-психофизиолог — в результате своих научных изысканий пришёл к выводу, что эффективное избавление конкретного человека от пагубных привычек невозможно без осознанного понимания этим человеком своей зависимости и необходимости навсегда отказаться от пагубных привычек, которые уже превратились в опасную болезнь. Не внешнее принуждение, не кодировка, не гипноз, а осознанность зависимым человеком своей проблемы является важной сущностью метода Шичко.

Вследствие того, что лечение по методу Г.А.Шичко отвергает медикаментозную терапию и гипнотические техники, оно абсолютно безвредно и создаёт возможность полного излечения и принятия человеком для себя здорового образа жизни.

Метод Г.А.Шичко, его важные открытия нашли признание в среде приверженцев немедикаментозных методов лечения. Многие из них не только признали их эффективность, но и активно используют в своих проектах. В частности, И.Н.Афонин и В.Г.Жданов применяют метод Шичко в своей работе по улучшению зрения, совмещая его с методом Бейтса.

И.Афонин отмечает, что ещё в начале 90-х годов прошлого века его учитель Ю.А.Соколов выдвинул идею использования метода Г.Шичко для улучшения зрения. Афонин изучил метод Шичко, очень высоко оценил его потенциал и возможности в своей профессиональной практике по коррекции зрения. Афонин лично убедился, что совмещение методов Бейтса и Шичко многократно усиливает эффективность восстановления зрения, давая возможность людям избавиться от очков.

Афонин подчёркивает, что сознание человека «забито» не только положительными социально-психологическими программами, но и вредными, которые он называет ложными. Очень важно решить задачу разрушения этих ложных программ. Решение этой непростой задачи и нашёл Г.А.Шичко, доказав экспериментально, что слово, написанное перед сном, действует на сознание и подсознание намного сильнее, чем сказанное, услышанное или прочитанное, ибо при написании слов на человеческий мозг действует моторика руки. В.Жданов по этому поводу говорит: “Рука — это человеческий орган, вышедший из мозга”. Кроме этого, человек видит слова, которые он пишет и, повторяя их про себя, еще и слышит их. Таким образом, задействованными являются четыре канала информации, что существенно повышает эффект воздействия на подсознание.

Поэтому Афонин и Жданов в своей работе с людьми по улучшению зрения активно используют наработки Г.А.Шичко для разрушения ложных программ: «Очки улучшают зрение, помогают, лечат», в противовес предлагая им составить и записать перед сном правильную программу: «очки портят зрение, калечат». Когда человек спит, ложная и правильная программы пытаются противостоять одна другой. Правильная программа побеждает ложную и разрушает её. В результате остается только нужная программа, способная выполнять свою важную функцию – избавления от очков и восстановления зрения.

Для выведения ложной программы из подсознания в сознание, Афонин и Жданов предлагают пациентам заполнить анкету с обязательным анализом причин ухудшения зрения, с его состоянием на день заполнения анкеты, чтобы позже была возможность проследить динамику его улучшения после 10 дней, когда они повторно заполнят анкету.

После этого – следующий шаг: оформление и ведение дневника в определённой последовательности. Каждая ежедневная запись в дневнике обязательно должна заканчиваться формулами самовнушения, которые необходимо выучить наизусть. Они помогут разрушить ложные программы, утвердить в подсознании правильную программу и тем самим избавиться от вредных привычек.

Афонин наводит пример: ложная программа утверждает, что ухудшение зрения у всех людей – закономерный процесс. Для того, чтобы лучше видеть, существуют врачи. Они подберут очки, которые спасут, а самому не надо ничего делать. Новая программа, заложенная в наше сознание и подсознание благодаря методу Шичко, утверждает: «Очки калечат глаза. Я от них отказываюсь. Я сам восстановлю своё зрение и здоровье. Я без очков буду видеть даже лучше, чем в очках. Расслабление, состояние покоя – прекрасный отдых для моих глаз, а тренировка расслабленных глазодвигательных мышц даст возможность видеть на любых расстояниях».

Шичко-Бейтс восстановление зрения. Лекции Жданова В.Г. Краткий обзор / Хабр IT News

Шичко-Бейтс восстановление зрения.

Лекции Жданова В.Г. Анализ. Обратная связь. Дополнения.

Кратко и по существу:
0. Попробовал, помогло, теперь зрение больше 160%. За первые 3 дня занятий восстановил его с 85 до 100, ибо задача простая. Поддерживаю пальминг и шесть базовых упражнений.
1. По видео можно учиться, но нужно понимать о чем идет речь и иметь достаточную мотивацию и внутреннюю дисциплину.
2. В качестве упражнений даны простые и эффективные методы, основанные на подходе Бейтса.
3. Если вы взялись восстановить зрение с помощью этого метода, то чем строже вы будете следовать подходу, тем больший успех вас ждет; если что то закрепить, это уже не оригинальный метод, а Рабинович пел, хотя тоже может сработать. Например, недостаточно просто «отказаться от очков» — это даже может навредить, стоит делать зарядку, будет польза.
4. Выписка из методики:
Как можно скорее отказаться от очков. Шесть глазодвигательных мышц для расслабления-тренировки. В работе делайте трехминутные перерывы на пальминг, возьмите за привычку делать упражнения для глаз (левый-правый, диагонали, прямоугольник, циферблат, змейка) на остановке, в транспорте. Периодически делать соляризацию глаз на свечке.

По итогам первых 20 минут жизни статьи на хабе были частичные выжимки и ссылки на ресурсы. Личный опыт и рекомендации помещаются в журнал. Далее следуют дальнейшие обсуждения темы. Если вас интересует просто краткое описание метода и опыт его применения, то читайте достаточно!

Что это?

Шестидневный курс интенсивного общего оздоровления и восстановления зрения на основе теории зрения и упражнений для глаз Уильяма Бейтса и метода психоанализа Геннадия Андреевича Шичко.

Где взять?

Есть много источников. Я приведу здесь несколько для полезности статьи.

Лекции Жданова В.Г. «Верни свое зрение» в шести частях. Подробное содержание лекций
http://moskva-sity.ru/jdanov.html
Подробный конспект первой лекции
Краткий конспект и ссылки на шесть видеолекций для скачивания

Обсуждения

Как всегда, при изложении абсолютно любой инновации, а тем более для ее апробации требуется собственное время и интеллект, толпы скептиков и появляются индукторы. Тут — собственно, гугл в помощь; Пару актуальных тем взял навскидку, уже по запросу «Метод Шичко Бейтса Жданова» можно получить уголь: несколько десятков релевантных ссылок. Например, на Ковровском форуме есть обсуждение на эту тему. В этой статье я скорее даю положительную оценку лекциям, чтобы не было размытости восприятия и прилипания к чужому опыту, можно было прочитать противоположные мнения и сравнить, критический взгляд на вещи как правило усиливает положительный эффект от лекции. восприятие информации у гармоничных людей (у тех, кто живет и ощущениями, и логикой) и обостряется у людей центричных (контекстное сравнение понятно). То, что вы видите в них, только ваше, и это только ваши чувства; ни в одной книге не прочитать о своих чувствах; лишь немногие могут сказать, как его обнаружить.

Цель этой статьи — удовлетворить желание осознать, что там происходит, как и когда это работает. Перво-наперво, нужно просто понять, о чем идет речь. Далее можно сказать, что НЛП с помощью, пожалуйста, формирует чувство ясного намерения и уверенности в правильности собственных действий. Да. Центральным моментом в успехе этой техники является внутреннее состояние. Достигаемые цели довольно просты: выздоровление, потому что больной человек — это, вообще говоря, ерунда. Человеческий организм обладает большими возможностями и запасом прочности, системой опережающей сигнализации и саморегуляции для поддержания здоровья. Поскольку достигаемые цели просты, успех оказывает даже силовое воздействие на подсознание: наведение на здоровый образ жизни, самопрограммирование с помощью дневника. То есть, когда у человека останавливается сердце, его бьют током, чтобы вернуть к жизни, затем, когда непосредственная угроза смерти отступила, он должен срочно начать лечиться и лечиться. Привыкший с детства, что правду надо искать в газете «Правда», что информация обогащается в основном извне, этот человек уже с большим трудом может без внешней поддержки прочувствовать, что такое альфа-состояние мозга, как вызвать измененное состояние сознания со своей мыслью, что такой творческий процесс по заказу, использование снов для решения задач, и все это вместе и каждый день 🙂 Все это требует слаженной работы разума и ощущений, а человек, описанный выше, слышит , но не осмысливает, уже живет, как будто и не живет. Во-первых, он не для себя. Остальное — последствия. Вот и эта природная система, профессор Жданов, имея сильное чувство собственной правоты, и расшатывается, и активизируется. В конце курса даже человек, который до этого не подозревал, что сознание может что-то делать, обращал внимание на свое тело. Дальнейшее развитие — уже от возраста и зрелости души, скажем так; Итог: человек, осознавший это и обладающий достаточным внутренним стержнем, сможет адаптировать методики под себя и успешно пройти курс самостоятельно и выйти на новый уровень саморазвития относительно своего предыдущего опыта. Это даже не первая ступенька, это ступенька выход из подвала на нулевой этаж. Есть еще огромная пирамида благоустройства, о которой г-н Жданов даже не начинает говорить, потому что цели другие. В течение шести дней необходимо провести очень плотную и конкретную работу. Дальнейшее развитие — уже от возраста и зрелости души, скажем так; Итог: человек, осознавший это и обладающий достаточным внутренним стержнем, сможет адаптировать методики под себя и успешно пройти курс самостоятельно и выйти на новый уровень саморазвития относительно своего предыдущего опыта. Это даже не первая ступенька, это ступенька выход из подвала на нулевой этаж. Есть еще огромная пирамида благоустройства, о которой г-н Жданов даже не начинает говорить, потому что цели другие. В течение шести дней необходимо провести очень плотную и конкретную работу. Дальнейшее развитие — уже от возраста и зрелости души, скажем так; Итог: человек, осознавший это и обладающий достаточным внутренним стержнем, сможет адаптировать методики под себя и успешно пройти курс самостоятельно и выйти на новый уровень саморазвития относительно своего предыдущего опыта. Это даже не первая ступенька, это ступенька выход из подвала на нулевой этаж. Есть еще огромная пирамида благоустройства, о которой г-н Жданов даже не начинает говорить, потому что цели другие. В течение шести дней необходимо провести очень плотную и конкретную работу. Это даже не первая ступенька, это ступенька выход из подвала на нулевой этаж. Есть еще огромная пирамида благоустройства, о которой г-н Жданов даже не начинает говорить, потому что цели другие. В течение шести дней необходимо провести очень плотную и конкретную работу. Это даже не первая ступенька, это ступенька выход из подвала на нулевой этаж. Есть еще огромная пирамида благоустройства, о которой г-н Жданов даже не начинает говорить, потому что цели другие. В течение шести дней необходимо провести очень плотную и конкретную работу.
Многие заметят способы синхронизации лектора с аудиторией:
— У кого близорукость? Руки вверх. — Вот ваша проблема и беда, — с интонацией соучастия и готовности помочь, в данной ситуации человеку легче довериться, и это правильно, так как ученик должен доверять учителю; » — У кого была дальнозоркость? Поднимите руки. Вот, у меня тоже была дальнозоркость
— индукция практичности метода. То есть живой человек, который стоит перед ними, был в очках, а сейчас — без очков Снова активизируются основные механизмы подсознания: «Но, ваше! «Я подчеркиваю эффективный и действенный метод, синхронизацию. Слово индукция следует воспринимать именно как схему, способ передачи информации без эмоциональной окраски в данном случае: «Ах! Индуктор! В доменную печь! », мы просто разбираемся в процессах.

Здесь также важно провести анализ через некоторое время; Не обострять чувство скептицизма, усиливая защитные барьеры на пути получения новой информации, а именно пытливым умом осмыслить, что, как и почему работает и перенять этот навык. Когда я обнаружил, что не все люди так интересуются миром, и что им вообще не самое сладкое дело на свете — познавать его, я был крайне удивлен, но это уже другая история 🙂 одно дело: шизофренически рассказывать везде ПРО, а другое дело: иметь ракеты, которые просто невосприимчивы к любой ПРО. Либо ходите в бассейн в спасательном жилете, либо просто учитесь плавать. Здесь каждый выбирает ту схему, которая ему ближе. Люди, конечно, разные и лейблы плохие и мы тут не вешаем, просто разные модели. В Древнем Китае говорили: пусть будут все цветы . Пусть.

Интересно отметить метод использования ограниченного числа сходных шаблонов при построении предложений. Речь становится структурированной и схематичной, легче усваивается, создается ощущение понимания процесса, следовательно, большей уверенности.

Яркие примеры. Хорошие лекции изобилуют яркими и проверяемыми примерами, из которых возникает ясное убеждение: Зрение восстановится. Пример с Краморовым, пример с самим Ждановым, пример с его матерью, которой врачи прописали слепоту. При этом он честно говорит, что с плоским глазом ему придется работать дольше. То есть рамки определения метода широки, но он приводит примеры, когда помочь в реальности уже крайне сложно (на самом деле, скорее всего, невозможно, но я просто использую толерантный язык), когда человек приходит с жезлом, он снова демонстрирует, что не гнется и фантазии и мистику надо отбросить. Это тоже немаловажный аспект: человек нигде прямо не апеллирует к необходимости веры, просто объясняет механизм.
Одним словом, на занятиях задается достаточно мощный эмоциональный вектор, задающий мощное поле для движения мысли, если пользоваться терминологией Д.С. Верищагина. Сначала организуется положительный полюс: Увидим! А потом установка: очки — оптические костыли — сильнейший негативный образ, связанный с текущей ситуацией. Я хочу бежать прямо с этой позиции! А куда? Есть где! См. выше в тетради; даются четкие инструкции; так что лекции построены очень талантливо и информативно в плане подачи материала, этому тоже можно научиться. Этот метод может служить отличным сервисом для постановки любых целей.
Однако есть не совсем удачные примеры и они бросаются в глаза. Как к этому относиться — решать только Вам, эффективным я считаю выборочный подход: накопление и регистрация совершенства и преимуществ метода и изложения либо с простым опусканием неудачных или неактуальных формулировок, либо их видоизменением и усовершенствованием для самим собой. Есть люди, которые, заметив несовершенство и промахи, перечеркивают для себя весь образ в целом. Вместе с водой выплескивается ребенок. Можно долго концентрироваться на ошибках, когда другой уже берет лучшее и идет вперед 😉 Кому мы доказываем? Зачем это доказывать? И т.д. Обращу внимание, что это 2000 год, с тех пор ситуация значительно изменилась в лучшую сторону в плане способности человека к самоанализу. Это с личной точки зрения статистического анализа.

Понятие о ложных и истинных программах сознания.
В этих местах банальный язык, буквально на бабочках и пальцах проф. Цель курса не в том, чтобы объяснить причины и механизмы, откуда берутся эти программы и как они работают на более абстрактном и общем энергоинформационном уровне. Интересный аспект, фразы «Люди не виноваты… Их так запрограммировали» и т.д. и т.п. Здесь лектор снимает напряжение с чувства вины, что позволяет на мгновение взглянуть на ситуацию не глазами испуганного кролика, а сбоку, неважно в какую сторону, только другой . Он просто говорит: «Они были так запрограммированы», оставляя исчерпывающие объяснения «кто», «почему», «почему». Понятно, что умение смотреть на задачу с нескольких сторон — важный инструмент улучшения в целом. Как сказал один мой мудрый друг: «В мире вообще нет места стационарным точкам зрения, чем крепче цепляешься, тем сильнее потом падаешь». Но это если переехать, добавляю. Так вот, талантливый лектор как-то снимает чувство вины, впрыскивая защитную дозу от таких мыслей, но тут же работает над установкой других, более здоровых программ, с целесообразностью которых вроде бы все согласны, и все в порядке. А что теперь будет, если человек будет смотреть видеолекции на своем компьютере и просто слушать лекции «для общего развития», для утоления информационного голода, чего угодно. Ему сделали укол, но активных действий не предпринимал. Дальше эти мысли остаются в подсознании и все работает в обратную сторону: «А что я могу сделать! Это еще/уже возраст, в моем возрасте эту проблему не решить! И новая инъекция самооправдания снимает необходимость что-то делать, но можно продолжать ныть о несчастной жизни, потому что это плохо! А теперь интересный аспект. Такое положение дел его устраивает! Подсознательно. Подсознание человека всегда стремится к тому, что ему подходит, ведь именно оно отвечает за способность к выживанию, именно оно имеет ощущение того, что способствует выживанию, а что нет. Если у человека с детства заложена программа, что финансово обеспеченный человек плохой, на такой машине может ездить только спекулянт и вор, честный и духовный человек не может много зарабатывать и т. д. , каким бы бизнесом он ни занимался, попытки будут потерпит неудачу: его подсознание просто переместится из зоны успеха в поля своих текущих истинных значений. И закладывая программы (пусть и забивая кучу, для простых целей катит, как уже неоднократно повторялось) в подсознание, человек меняет подсознательные парадигмы мышления, работая с подсознательными полями «плохих» и «хороших» смыслов. Яд у большинства ассоциируется с ясным и сильным ощущением «плохого», здоровье — с «хорошим». Создавая якоря и сознательно связывая некоторые образы с понятными подсознанию областями, мы настраиваем работу подсознания. Повторяю, это далеко не предел, а просто самое простое и самое заметное для любого человека, как двигатель внутреннего сгорания или плоскогубцы или молоток; дальше — интереснее, тоньше, эффективнее и прочее. Всего дается объяснение некоторых промежуточных и важных механизмов подсознания, но только вопрос «почему» не имеет ответов на все. Пытливый ум продолжить самостоятельные поиски.
Дневник. Ник
Хороший метод снятия ответственности и вины — очень важный аспект при работе не на самом глубоком уровне с причинами и следствиями, а на таком промежуточном уровне. То есть господа вот и обращайте внимание на карму, точнее ее обходят, изолируют. Интересный метод. Простой и рабочий, однако, повторюсь, это быстрое решение, далее стоит перейти к более продвинутым инструментам. А вот почему девичья фамилия матери хз, почему отчество нельзя менять, тоже хз.

О настройках и дневнике.
Некоторые инсталляции просто восхищают своей простотой и практической наивностью. Но на самом деле, как невротик может оторваться от земли? Ведь это очень запущенное дело, и правда, нужно расслабиться, то есть отталкиваться от будущего, «в следующий раз буду вести себя спокойно и размеренно» и так далее. (Но сложно в таком подходе, в этом же следующем следить за установкой поп-апа и не откладывать на следующий раз :), впрочем, когда есть идея, когда есть альтернатива, уже проще выбрать модель поведения, чем придумывать что-то новое в экстренной ситуации. Если следовать энтропийной модели мира, то это та же модель упорядочивания, увеличения, уменьшения энтропии — то есть сначала энтропию увеличили — слабость дали, но это высвободило энергию для дальнейшего самосовершенствования, а потом легче идти по самореферентной спирали,

Ветом, Прополис. Приобрел совсем недавно и по факту могу отметить положительный эффект! Эти БАДы (это не лекарства, да, в этом тоже их привлекательность) посчастливилось употреблять в один период мощных энергетических практик, которые я проводил; таким образом, положительность результата распространяется на все события, имевшие место в течение этого периода; поэтому и отзывы самые положительные.
Взнос . Он носит чисто психологический характер, Жданов об этом честно говорит. В случае самостоятельного прохождения этого «пинка наружу» и другому человеку недостаточно иметь перед собой вкуснейшее яблоко для стремления к нему, ему еще необходимо безвозвратно вложить свою энергию для совершения действий: наверняка вы часто слышали от друзей «ну все, записался на курсы, уже оплачено, теперь мне пора идти, не поворачивайтесь спиной» или «мне нужен хороший тренер, кто заставит меня работать , иначе я не могу. Это следствие привычки получать информацию о том, что делать, и энергию на действия извне. И кто даст эту информацию и энергию? Правильно, только тот кому надо. А вот здоровый, самостоятельный и свободомыслящий человек, между прочим, личность, не так уж и нужен обществу. Можно сколько угодно говорить о свободе разума, но самый полезный раб тот, кто считает себя свободным. Если вам нужна такая стимуляция (опять же, без эмоциональных пятен, просто факт!), то простите кому-то долг, отдайте эти 3000 р. или лучше купите подарок на них любимому человеку, деньги не пропадут даром ;-), и у вас будет стимул, что «Вот и все! Занятия оплачены».

Дополнение к упражнениям;

Ваше рабочее место — это ваша тренировочная площадка.
Большую часть времени провожу у монитора. По мере того, как я учил упражнения на центральную фиксацию, а потом понял полезность мелкого текста, на стенах в качестве обоев появились всевозможные Справочные Карточки. Это очень удобно, эффективно и полезно: большой объем информации размещается на небольшой площади и всегда доступен. В перерывах вы уходите. Работает следующий механизм: мозг примерно запоминает, что должно быть написано в этом месте за счет количества повторений, видит четкий образ, пытается связать его со знанием, есть связь ощущения со знанием,
Заключение. Ваши чувства и ваши мысли — самый точный инструмент для самосовершенствования. И Все это умение 😉 Успехов!

Международный метод Бейтса — Метод Бейтса для обучения зрению

Заявление о Covid-19

Смотреть видео

Международный метод Бейтса

Добро пожаловать на Seeing.org и Bates Method International — главный сайт для изучения метода Бейтса в обучении зрению.
Узнайте о естественном использовании ваших глаз, о том, как зрительная релаксация может помочь вашему разуму и зрению, и как восстановить здоровый баланс внутренней и внешней ясности.

Книга учителя

Расслабление.

Остальное не важно.

Wm H Bates

Идеальное зрение без очков 1920 стр. 106

---

Устали смотреть на свой экран? Вот несколько игр для зрения, которые помогут разгрузить уставшие глаза и вернуть нормальное здоровое зрение.

Лунные качели

Релаксация пространства и глубины

Скоро 3D стерео игры

Индекс игр Vision

---

O rit Замечательная иллюстрированная детская книга Круглански , I See Clearly , теперь доступна. «Эта превосходная книжка с картинками учит простым и веселым визуальным играм, которые помогают детям использовать свои глаза здоровым, внимательным и радостным образом. Вам обязательно понравится эта красивая, поучительная книга!»

В настоящее время доступно только здесь на сайтеseeing.org, обязательно получите свою копию!

Метод Бейтса — это естественный метод улучшения зрения без очков, открытый доктором Уильямом Х. Бейтсом более 100 лет назад. Этот метод представляет собой систему визуальных техник и принципов, предназначенных для пробуждения естественной функции и использования глаз и разума. Доктор Бейтс обнаружил, что его метод может облегчить такие состояния, как близорукость, дальнозоркость, астигматизм, старческое зрение, косоглазие, «ленивый» глаз и даже структурные заболевания, такие как дегенерация желтого пятна. Его открытия были и радикальными, и заставляющими задуматься; и привлек большое внимание средств массовой информации и представителей общественности. . .

Узнать больше

Методы, открытые доктором Бейтсом, продолжают преподаваться во всем мире, а профессиональные преподаватели во многих странах помогают людям лучше видеть без очков, линз и болезней.

История доктора Бейтса

Подробнее

---

Техника

Стресс и напряжение, а также сложности нашего современного мира заставляют нас использовать наши глаза не так, как они были задуманы. Вот несколько первых шагов для расслабления и восстановления баланса ваших глаз — помните, ваше врожденное и естественное зрение принадлежит вам по рождению.

Расслабляться . . . Твои глаза!

У тебя есть наушники и пять минут? Вот короткий аудиоурок для расслабления глаз и ума. . .

Узнать больше

Палминг

Простая техника пальминга считается основой для обучения расслаблению глаз и ума.

Узнать больше

Основные принципы

Обзор методов метода Бейтса и того, как они работают для восстановления зрения.

Узнать больше

Качели

Качели привносят движение в зрение и разум. Этот раздел содержит описания пяти различных типов визуального качания.

Узнать больше

Влияние

Sway — это также отличный метод научиться видеть движение в мире.

Узнать больше

Цветные дни

Восприятие цвета завершает базовые уровни зрения, описанные в этом разделе техники.

Узнать больше

В список учителей входят члены Bates Method International и учителя видения, прошедшие обучение и получившие квалификацию на утвержденных курсах. Чтобы стать учителем, требуется значительный личностный рост и способность демонстрировать преподавание и практические навыки. экспертиза.

УчителяЗабронировать

Новости, статьи и сообщения в блогах о зрении, глазах, разуме и методе Бейтса для обучения зрению.

29 января 2019 г.

Использование Touch для Vision

Для маленького ребенка вполне естественно хотеть сделать абстрактный опыт чтения более тактильным. . .

340

17 ноября 2018 г.

Зимнее видение

Когда ночи приближаются к зиме, вот несколько советов, чтобы ваши глаза сияли. . .

303

26 июня 2018 г.

Близорукость и образование

Итак, «обратная сторона» «высокого образования» заключается в том, что «это может сделать вас близоруким»? Это очень плохой минус!

405

Еще сообщения

---

Части видения, чтобы поддержать ваше путешествие видения.

Магазин зрения находится в разработке, и уже сейчас у нас есть выбор книг и масок для глаз.

Каждый товар, выставленный на продажу на сайтеseeing.org, доступен через партнерские программы от доверенных сторонних партнеров; ваша покупка поможет нам в дальнейшем развитии сайта — спасибо за вашу поддержку!

Книги видений уже доступны! Книги видений

Маски для глаз уже доступны! Маски для глаз

Скоро Инструменты технического зрения

«Мне прописали очки в нежном возрасте 7 или 8 лет, и мне сказали, что они нужны мне каждый час бодрствования, так как у меня близорукость и астигматизм. Мне сказали, что, поскольку моя мама тоже близорука, вероятно, что мой рецепт получит все сильнее и сильнее, как это было в моих генах, и ничего нельзя было поделать». Читать далее . . .

Для глаза так же естественно видеть, как и для ума приобретать знания, и любое усилие в любом случае не только бесполезно, но и противоречит поставленной цели.

Уильям Х. Бейтс, доктор медицины

На могиле в церкви Санта-Мария-Маджоре во Флоренции была найдена следующая надпись: «Здесь покоится Сальвино дельи Армати, изобретатель очков. Да простит ему Бог его грехи».

Nuova Encyclopedia Italiana, шестое издание. БЭМ Июль 1920 г.

Поделись с друзьями

Упражнений для близоруких тазобедренных суставов.

Инструкция глазной гимнастики по бейтс.

Сегодня достаточно сложно поддерживать нормальную остроту зрения, ведь везде и всюду человека сопровождают сотовые телефоны, компьютеры, телевизоры, планшеты, электронные книги и другие гаджеты.

Наиболее распространенной проблемой является близорукость (миопия) – вид дисфункции глаз, при котором нарушается восприятие предметов, находящихся на разном расстоянии. Наиболее частой причиной развития миопии является отсутствие контроля за состоянием своего зрения и несоблюдение правил труда.

Для коррекции зрения при близорукости традиционно используются очки и контактные линзы. Однако стоит отметить, что это лишь способ компенсации миопии, но не способ ее лечения. Улучшить ситуацию и вовремя отказаться от очков поможет Бейтс. На улучшение зрения уйдет совсем немного времени, зато эффект от этой гимнастики будет просто потрясающим.

В КАКИХ СЛУЧАЯХ ГИМНАСТИКА БУДЕТ ЭФФЕКТИВНА

Перед началом необходимо проконсультироваться с врачом окулистом и уточнить степень миопии. Если значение не превышает 1,5 диоптрии, можно смело приступать к выполнению упражнений для глаз, позволяющих значительно улучшить зрение.

Основной целью гимнастики является избавление от напряжения, которое может спровоцировать обострение близорукости и других заболеваний глаз. направленные на улучшение зрения, просто научите человека расслабляться и напрягать их.

Восстановить зрение можно с помощью гимнастики для глаз, когда его ухудшение связано с хронической усталостью глаз, негативными зрительными привычками и неправильным образом жизни.

Особенно полезны упражнения для тренировки глаз по методу Бейтса тем больным, у которых снижена функция цилиарной мышцы. Несколько меньший положительный эффект будет у тех, у кого выявлена ​​врожденная близорукость.

КАК ПОЛУЧИТЬ НАИЛУЧШИЙ РЕЗУЛЬТАТ?

Чтобы все усилия не пропали даром, необходимо правильно и регулярно выполнять упражнения. Кроме того, важно следить за своим здоровьем и помогать организму восстанавливать зрение. Для получения максимального эффекта от гимнастики необходимо:

• правильно, по режиму питания;
• соблюдать гигиену глаз;
• не переутомляйте глаза;
• делают физические нагрузки одной из составляющих своего образа жизни.

Важно понимать, что лечебный эффект могут дать только целенаправленные действия и ежедневная работа. Для наступления первых улучшений потребуется от 6 до 9 месяцев регулярного, правильного выполнения всех упражнений по этой методике.

В настоящее время существует множество различных методик тренировки зрения, но наиболее эффективной при коррекции миопии считается методика У. Бейтса.

КОРРЕКЦИЯ ЗРЕНИЯ ПО BEITSU

Американский офтальмолог Уильям Бейтс не только создал таблицу для проверки остроты зрения, которая прославилась и до сих пор используется во всех медицинских учреждениях и офтальмологических кабинетах, он стал автором методики восстановления зрение с помощью специальных упражнений.

Комплекс упражнений, предложенный У. Бейтсом для коррекции остроты зрения, основан на методе, используемом индейцами. Основной причиной развития дефектов зрения, по Бейтсу, является чрезмерный стресс. Появление близорукости или близорукости провоцируют усилия человека, возникающие при попытках смотреть на предметы, находящиеся далеко.

Человек, вынужденный длительное время выполнять работу, которая связана с разглядыванием мелких деталей на близком расстоянии, не сможет сразу перестроиться и рассмотреть удаленный предмет во всех его деталях. Для этого ему нужно будет приложить усилия. Чтобы глаз мог «видеть» удаленные предметы, мозг дает мышцам специальную команду, и они сокращаются. Глазное яблоко при этом вытягивается и принимает форму, характерную для миопии. Гимнастика по методу Бейтса направлена ​​именно на расслабление глазных мышц и последующее улучшение зрения.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ БАЙТС ГИМНАСТИКА

По словам автора метода, всего лишь придерживаясь его рекомендаций и правильно выполняя все приведенные ниже упражнения, можно полностью избавиться от близорукости.

Первое упражнение называется «Пальминг», оно направлено на расслабление мышц. Необходимо занять удобное положение, рекомендуется выполнять упражнения лежа. Теперь нужно закрыть глаза руками, чтобы ни один лучик света не проник в нее. Сначала следует потереть ладони друг о друга, чтобы разогреться, затем скрестить пальцы и прикрыть ладонями глаза. Теперь нужно как можно отчетливее представить различные черные предметы. Дыхание при этом должно быть ровным и спокойным.

Второе упражнение, очень простое и приятное, называется «Воспоминания». Не открывая глаз после первого упражнения, нужно попробовать во всех красках вспомнить лучшие моменты своей жизни. Мышцы глаз и лица должны быть расслаблены.

Третье упражнение — «Мысленная презентация». Не открывая глаз, нужно предъявить перед собой чистый белый лист бумаги и мысленно написать на нем букву.

Четвертое упражнение называется «Палминг на выходе». Необходимо как можно сильнее зажмурить глаза, повторить взгляд 5 раз и плавно убрать ладони и открыть глаза.

После выполнения этих упражнений нужно повернуть голову в разные стороны по 5 раз в каждую, сделать глубокий вдох и выдох. Затем из удобного положения необходимо сначала посмотреть на картинку или текст в книге перед вами. Затем нужно закрыть глаза и с закрытыми глазами представить картину, которую вы только что видели.

Главное чувствовать себя комфортно — чтобы ладони не давили на глаза, локти и плечи не уставали, шея не затекала.

Потренировавшись по такой системе несколько месяцев, вы добьетесь хороших результатов и заметите улучшение остроты зрения.

Близорукость (близорукость) — нарушение зрения, при котором человек плохо видит предметы, расположенные на дальнем расстоянии, но хорошо видит близко расположенные предметы.

При близорукости изображение попадает не на область сетчатки, а в плоскость перед ней. Именно поэтому изображение воспринимается как нечеткое.

Существуют различные немедикаментозные методы лечения или улучшения зрения при миопии.
 В этой статье как раз рассмотрим, какие упражнения помогают избавиться от близорукости.

Профилактика близорукость

Для профилактики и предупреждения прогрессирования заболевания используйте простые правила:

• При длительной и напряженной зрительной работе каждые 30-40 минут делайте перерыв на 5-10 минут, можно делать упражнения для снятия напряжения .
• Для рабочего места подобрать правильное равномерное освещение.
• Не нужно читать в транспорте или лежа. 903:00

Противопоказания к выполнению гимнастики при миопии

• отслойка сетчатки;
• реабилитационный период после операции на сетчатке (реабилитация длится 6 месяцев).

Перед тем, как приступить к занятиям спортом, обязательно проконсультируйтесь с офтальмологом.

Гимнастика для глаз Бейтса при миопии

Американский офтальмолог Бейтс разработал уникальный метод восстановления и улучшения зрения. По его мнению, для хорошего зрения важно уметь расслаблять мышцы глаз.

Упражнение «Пальминг» на расслабление

Сядьте прямо, расслабьтесь. Потрите ладони, чтобы они были теплыми. Прикройте глаза ладонями. Лежат аккуратно, не цепляясь за веки и не пропуская свет (проверьте, приоткрыв глаза).

Опустите локти на стол, шею и позвоночник старайтесь держать почти на одной линии. Тело расслаблено. Дыхание спокойное.

Помечтайте или вспомните что-нибудь приятное (отдых на море, на природе).

После упражнения постепенно раскрывайте ладони, чтобы закрытые глаза привыкли к свету, а затем откройте их.

Сначала выполняется «пальминг» в течение 10–15 секунд, постепенно увеличивайте время до 5 минут.

Стилл 5 упражнений, разработанных Бейтсом , для восстановления зрения, которые нужно делать как можно чаще. Делать упражнения при близорукости нужно каждый день в течение нескольких недель или месяцев.

1. Посмотрите на букву или картинку в книге с удобного расстояния. Закройте глаза и нарисуйте в памяти картинку. Метод считается освоенным, когда вы видите картинку — темнее реальной.
2. Попробуйте представить разные насыщенные цвета: зеленый, оранжевый, синий, красный и др. Каждый цвет представлять не более 1 сек. Выполнять 5-10 мин. В день делать столько раз, сколько получится.
3. Представьте цветок. Сначала посмотрите на весь цветок, затем рассмотрите: листья, стебель, лепестки. Представьте, как по стеблю сбегает капелька воды, ползет жучок… Представьте себе цветок на таком расстоянии, что все детали хорошо видны.
4. Ставить на расстоянии 3-6 м Стол Сивцева в освещенном месте. Читайте все, что видите, без усилий. Внимательно рассмотрите самую маленькую читаемую букву и выполните «ладонь».
5. Закройте глаза и представьте буквы и цифры. Сначала представьте большую букву, затем маленькую. Чем меньше буква или цифра, тем темнее и четче она должна быть.

Упражнения при близорукости по Жданову

Методика, разработанная Ждановым, основана на методе офтальмолога У. Бейтса и работах физиолога и психоаналитика Г. Шичко.

По словам Жданова, улучшить зрение без медикаментозного лечения можно только после улучшения физического и психического здоровья (подробнее см. лекции В.Гдановой).

При близорукости для улучшения зрения глазная гимнастика эффективна при ежедневном выполнении, можно выполнять до трех раз в день.

Упражнения выполняются без очков, голова остается неподвижной, работают только глаза.

Упражнения для глаз при близорукости

Этот комплекс упражнений способствует укреплению глазных мышц.

Упражнения для зрения при близорукости следует выполнять ежедневно, когда есть свободное время.

Улучшение будет заметно уже через 1,5 месяца, но значительных результатов можно добиться уже через 6 месяцев ежедневных тренировок.

Цветотерапевтические упражнения для глаз при близорукости

Метод цветотерапии применяется также для лечения близорукости.

Процедура цветотерапии заключается в том, что каждый цвет воздействует на сетчатку глаза с определенной длиной волны света и проникает в кровеносные сосуды, обеспечивающие работу сетчатки. Офтальмолог во время процедуры подбирает цвета, помогающие восстановить зрение и зоркость глаз.

Предлагаем посмотреть видео с гимнастикой от близорукости по Норбекову

Методика У. Бейтса является спорной с точки зрения народной медицины.

Метод Шичко Бейтса для восстановления зрения — особенности подхода и упражнений

На протяжении десятилетий методика восстановления зрения Бейтса совершенствовалась. его последователей, одним из которых был Геннадий Андреевич Шичко — советский биолог и физиолог.

Важно!  Принимает непосредственное участие в разработке метода Шичко-Бейтса, который гласит: упражнения не всегда эффективны, если не в порядке с сознанием больного.

Шичко дополнил систему Бейтса таким психологическим приемом как фиксирование своей жизненной программы в письменной форме, при этом важно записывать определенные мотивирующие фразы и моменты непосредственно перед сном.

Во время сна такие психологические установки, зафиксированные в максимально развернутом виде, работают на подсознательном уровне, восстанавливаются многие жизненные и биологические процессы, в том числе и влияющие на зрение.

Метод Бейтса: показания и противопоказания

Система лечения зрения У. Батесвы имеет два противопоказания:

• методика не подходит тем, кто в течение последних 6 мес перенес различные виды офтальмологических операций;
• Гимнастика Бейтса противопоказана при начальных симптомах отслойки сетчатки  и тем более при прогрессирующей форме этого заболевания.

При отсутствии таких противопоказаний система Бейтса может стать эффективным способом Избавления от четырех наиболее распространенных заболеваний глаз:

1. Косоглазие.
2. Дальнозоркость.
3. Близорукость.
4. Астигматизм.

Важно!   Но такая гимнастика не может быть стопроцентной гарантией избавления от этих болезней, особенно если они развились в средней и сильной степени.

Восстановление зрения по методу Бейтса: эффективность методики

Несмотря на популярность методики, восстановление зрения по методу Бейтса не может похвастаться большими показателями, так как эффективность упражнений составляет всего 50%. В большинстве случаев этот вид гимнастики помогал только тем, у кого были проблемы со зрением, связанные со мышечными спазмами.

Но и в таких случаях чаще всего полного излечения не наступало, а зрение пациентов улучшалось лишь в пределах нескольких диоптрий.

Однако это хороший показатель для безоперационного метода.

Главное при выполнении такого упражнения — придерживаться графика тренировок и выполнять упражнения для глаз в облегченном варианте не только в процессе коррекции, но и после нее в качестве профилактики.

Метод восстановления зрения Бейтса: упражнения

Бейтс утверждал: в нормальных условиях глаз должен четко фокусироваться на любых объектах без особого напряжения.

Если для того, чтобы видеть предметы на разном расстоянии, приходится прикладывать даже минимальные усилия, это признак развивающегося заболевания.

Наоборот: роговица должна быть в разумных пределах подвержена воздействию ультрафиолета, что способствует укреплению не только роговицы, но и наступающего при таких обстоятельствах мышечного напряжения.

В процессе соляризации не обязательно смотреть на солнце:  Вы можете использовать лампу и даже свечу. В этот комплекс упражнений входят следующие приемы:

1. Подставляя закрытые глаза светом, необходимо поворачивать туловище и голову так, чтобы свет постоянно падал то на края глаз, то на центр. После нескольких таких поворотов глаза привыкают к свету, и тогда повороты можно продолжать, слегка приподняв верхнее веко, но не открывая глаз полностью.
2. Вам нужно встать за углом дома или за деревом так, чтобы наблюдать границу тени от солнца и света (дома можно использовать угол стены и лампу). Поставив одну ногу в теневую область, а другую – в светлую, нужно раскачиваться с ноги на ногу так, чтобы оба глаза падали на освещенную область, затем уйти в тень. 903:00
3. В продолжении второго упражнения, после привыкания глаз к воздействию света, их необходимо полностью открыть, при этом каждый глаз поочередно прикрывать ладонью после 10–12 встряхиваний. Теперь при раскачивании нужно смотреть не на источник света, а на землю.

Полезное видео

В видео рассказывается, как практиковать метод Шичко-Бейтса:

Говорят, что в свое время метод Бейтса был непопулярен не потому, что не приносил никакой пользы, а из-за необходимости оптических производителей продавать больше своей продукции, а реформаторы и искатели новых методов лечения считались разрушителями офтальмологического бизнеса.

В любом случае метод доктора Бейтса нельзя считать полностью несостоятельным и панацеей от недугов зрения, и перед выполнением гимнастики обязательна консультация с врачом.

В контакте с

Здравствуйте, дорогие друзья!

Кто-то из нас, если вас беспокоят какие-либо проблемы со здоровьем, немедленно обращайтесь к врачам. Кто-то ищет помощи у друзей, совета в специальной литературе или, скорее всего, в Интернете.

Здесь вы всегда сможете подобрать наиболее эффективный и безопасный, в отличие от применения медикаментов, способ избавиться от того или иного недуга.

Это тоже удобно — ведь можно получить облегчение дома, а дома, как известно, и стены помогают.

Без хирургического вмешательства и приема дорогих и небезопасных для здоровья препаратов можно избавиться от многих глазных недугов по методике восстановления американского ученого.

Можно восстановить зрение при близорукости, дальнозоркости, косоглазии, а так же можно скорректировать астигматизм.

И хотя официальная медицина не признает эти методы лечения, у пациентов, применивших этот метод, отличные результаты. Итак, давайте узнаем подробности, все плюсы и минусы.

Из этой статьи вы узнаете

Механизм зрительного восприятия

Те, у кого есть патология зрения, хотят от нее избавиться. Доктор Бейтс разработал уникальную методику, которая помогает при близорукости и других нарушениях при условии, что этот комплекс нужно выполнять регулярно.

Теория ученого основана на том, что проблемы возникают при напряжении глаз и нервных волокон, которые чаще всего являются следствием умственных перегрузок.

Специальный комплекс зарядки помогает расслабить глазные мышцы и натренировать их.

Практикуясь, доктор Бейтс заметил такую ​​закономерность, что идеально подобранные очки со временем приходится заменять на более прочные.

Зрение у тех, кто носит очки, неизменно падает, а у тех, кто отказался от них на определенный срок, отмечают заметное улучшение.

Бейтс понял, что шесть глазодвигательных мышц регулируют форму. глазного яблока и тем самым настроить фокус.

В зависимости от того, где находится предмет, который необходимо рассмотреть, эти мышцы расслабляются и напрягаются, что изменяет форму глазного яблока, а соответственно — фокусировку.

Данное наблюдение выявило следующую закономерность: близорукость возникает при длительном напряжении поперечных мышц, а дальнозоркость — продольных.

Таким образом, вы можете индивидуально подобрать необходимую последовательность упражнений, которая позволит при необходимости либо напрячь, либо расслабить определенные мышцы. Вот главный тезис этого метода.

Биография автора

Уильям Горацио Бейтс родился в Ньякре, что находится в США, в штате Нью-Джерси в 1860 году, а через 25 лет, окончив колледж, получил ученую степень и начал практиковать.

Всю свою жизнь доктор посвятил офтальмологии. Он работал в клиниках, имел частную практику, преподавал офтальмологию и проводил научные исследования.

Врач умер в 1931 году. Его работы неоднократно уточнялись другими учеными из разных стран.

На сегодняшний день особой популярностью пользуется система, разработанная кандидатом физико-математических наук. В.Г. Жданова

За основу он взял метод Бейтса и психоаналитика Г. А. Шичко.

Мнения расходятся: кто-то считает, что психология повысила эффективность системы американского ученого, другие утверждают, что психологическая составляющая не имеет никакого влияния.

Каждый может убедиться в этом лично, попробовав технику и оценив все нюансы.

Кому показан и противопоказан этот метод?

Включает метод Бейтса для восстановления зрения, упражнения различной сложности. Не стоит рассчитывать, что этот комплекс избавит от всех проблем и вернет зор всем без исключения.

Лечение будет успешным для тех, кому необходимо восстановить 3 диоптрии, а если носить очки посильнее — четыре или пять диоптрий, четкость восприятия улучшится, но очки, скорее всего, останутся с вами.

Первое и самое главное правило – перед началом занятий необходимо проконсультироваться с офтальмологом.

Существуют некоторые ограничения при некоторых заболеваниях, когда упражнения для глаз противопоказаны. Это отслойка сетчатки, глаукома. То же самое относится и к детям.

Перед тем, как дать ребенку такую ​​нагрузку, обязательна консультация офтальмолога.

Физиотерапия

Регулярные физические упражнения. Каждая патология имеет свои движения, но есть и основа – это занятия, приносящие значительное улучшение при различных недугах, при старости, при синдроме сухого глаза и других.

Пальминг — это базовое упражнение.

Дает полное расслабление, и делать это можно сколько угодно раз. Когда вы чувствуете повышенное напряжение, усталость или болят глаза, сделайте пальминг и ваши глаза скажут вам спасибо за заботу.

Энергично потрите ладонь. Положите их один на другой таким образом, чтобы пальцы были перпендикулярны, и закройте глаза так, чтобы нос оказался между мизинцами.

Обязательно крепко держите руки, чтобы ни малейший луч света не проник. По времени и количеству подходов – решать вам, но рекомендуется не менее трех минут.

Мигает. Энергично поморгайте 20-30 секунд. Также старайтесь делать это всякий раз, когда чувствуете усталость.

Движение глаз: вверх-вниз, влево-вправо, по диагонали. Глазами нарисуйте прямоугольник и шар. Сначала по часовой стрелке, а после — против. Опишите глазами «восьмерку», лежащую на боку.

Во время зарядки снимайте очки или контактные линзы, иначе эффект будет нулевым.

Усилить эффект помогут специальные капли для приема внутрь, которые наладят работу всех внутренних органов, улучшат обмен веществ и кровообращение, что положительно скажется как на органах зрения, так и на общем самочувствии.

Сегодня, когда каждый человек проводит у экрана монитора более чем достаточно времени, главной проблемой в данном случае является усталость.

Решить этот вопрос помогут специальные очки-массажер HealthySightЭта новейшая разработка помогает расслабить глаза и успокоить нервную систему, они незаменимы при работе. за компьютером.

Но самое главное преимущество этих очков в том, что они помогают восстановить зрение.

Весь необходимый комплекс для оздоровления включает программу «Антимиопия глаз». Здесь вы найдете уникальные целебные капли и медицинский аппликатор Поли МедЭл, а также видеокурс, в котором показаны все необходимые упражнения, рекомендации и советы для начинающих.

С помощью этой системы вы сможете забыть о близорукости всего за один квартал, а первые проблески увидите уже через 10 дней обучения.

Вернуть глазам молодость и здоровье позволяет новейшая система «Зеркало души». Он состоит из пяти блоков упражнений для разного уровня подготовки.

Один из них — для тех, кто работает за компьютером. Если регулярно выполнять эту гимнастику по 15-20 минут, то уже через неделю можно, не сверяясь с офтальмологом, заметить улучшения, а к концу месяца окончательно вылечиться.

Друзья, возможно среди ваших знакомых есть плохо видящие — подскажите им действенный комплекс Бейтса. А подписавшись на обновления, вы всегда сможете быть в курсе всех полезных новинок.

Желаю видеть в Вашей жизни только положительные моменты и прекрасное самочувствие!

Посмотрите видео по нашей теме:

Во всем мире используется метод Уильяма Бейтса – это последовательно разработанное упражнение, система, позволяющая улучшить зрение и избавиться от очков. В России продвижением теории занимался Шичко. Есть у нее и противники, утверждающие, что занятия малоэффективны, но для человека, которому операция по восстановлению зрения противопоказана по разным причинам, она становится одним из основных способов добиться сколько-нибудь значимых результатов и избежать ношения очков.

Все упражнения, разработанные в системе, имеют теорию, которая также разработана Бейтсом. Он был офтальмологом и предположил, что большинство аномалий рефракции связано с тем, что глазные мышцы слишком напряжены. Несмотря на это, они не выполняют должным образом все функции, что приводит к ухудшению зрения. В современной офтальмологии (а Бейтс жил в конце 19 — начале 20 веков) такая теория опровергается тем, что патологические изменения начинаются непосредственно в хрусталике или ткани глазного яблока.

Офтальмология не противопоставила теории Шичко-Бейтса какой-либо консервативный безопасный способ улучшения зрения, помимо очков.

Стоит отметить, что пока даже в профессиональной среде офтальмологов имеется немало сторонников, практикующих метод и рекомендующих его пациентам. Некоторым людям, чья деятельность связана с умственным трудом, работой за компьютером, студенческой деятельностью, метод Шичко-Бейтса рекомендуется как профилактика проблем со зрением в будущем.

Суть тренировки заключается в постоянном поддержании тонуса глазных мышц, предназначенных для фокусировки окружающего света на поверхности хрусталика. Если глаз не двигается постоянно (что происходит, когда вы регулярно смотрите в монитор), мышечные волокна расслабляются.

Несмотря на постоянные уточнения теории, в ее основе всего 2 принципа:

1. Причина ослабления зрения кроется в постоянном (в том числе умственном) напряжении, что негативно сказывается на состоянии всего глаза. Все это приводит к развитию аномалий рефракции, астигматизма, дальнозоркости. 903:00
2. Занятия (точнее, большинство из них) основаны на принципе расслабления глазных мышц для снятия спазмов.

Положительным моментом занятий по Бейтсу является то, что постоянные нагрузки не только поддерживают тонус мышц, но и снимают такие симптомы, как раздражение и усталость (в том числе постоянное ношение очков).

Нагрузка противопоказана при любом оперативном вмешательстве  глазного яблока или отслоении сетчатки.

Желательно перед началом регулярных тренировок заменить привычные линзы и очки на те, которые будут иметь более слабые диоптрии. Офтальмолог и основатель теории рекомендовал использовать оптику на 1-1,5 диоптрии меньше, чем обычно.

В чем суть методики Шичко-Бейтса?

Изначально существовала только одна теория — это метод Бейтса. Однако Жданов не только популяризировал ее в нашей стране, но и несколько усовершенствовал, взяв за основу свою работу другую теорию, но на этот раз психоаналитика — Г. А. Шичко.

Постоянные психологические установки являются обязательной частью программы восстановления, хотя она по-прежнему основана на упражнениях. Однако теперь больному предлагается писать фразы с положительной окраской во время подготовки ко сну. Например, как рекомендует Шичко, «мне удалось восстановить зрение», «я стал лучше видеть мелкие детали», «постепенно исправляю свое зрение».

Некоторые дополняют самовнушение специальной диетой, практикой очищения организма и даже голоданием. Рекомендуем разумно относиться к методу Шичко-Бейтса и не забывать, что основная работа заключается именно в ежедневных упражнениях и нагрузках. Если вы решите его улучшить, добавив, например, голодание, не забудьте получить разрешение у врача — при некоторых заболеваниях этот произвол точно не повлияет на организм положительно.

Типы нагрузок

Чтение или работа за компьютером не ухудшают зрение, так как глазу не нужно напрягаться, если он в порядке. Однако при постоянном умственном напряжении возникает мышечный спазм, а это уже негативно сказывается на зрительных способностях.

Чтобы занятия дали желаемый результат, необходимо улучшить свое психоэмоциональное состояние, не подвергать себя стрессу. В сочетании с самовнушением Шичко может добиться наилучшего эффекта.

Разработаны общие классы, которые подходят для любой аномалии рефракции, но есть и такие, которые предназначены исключительно для коррекции одного вида нарушения. Однако если вы не знаете, что именно стало причиной ухудшения, лучше работать по общей программе. Итак, основными, помогающими избавиться от очков, считаются следующие упражнения:

1. Отдых с воспоминаниями. Для этого вам нужно будет вспомнить любое приятное напоминание, касающееся любого органа чувств. Закрыв глаза, можно представить любимый вкус чего-либо, запах, расслабляющий звук. В самом начале лучше закрыть глаза ладонями и постараться максимально погрузиться в свои воспоминания, а в дальнейшем предполагается проводить тренировку с открытыми глазами.
2. Два последующих упражнения будут связаны с предыдущим приемом, так как выстраиваются по схожему приему — мысленное представление. Желательно делать это сразу после воспоминаний. Первый способ: накройте стол, который предназначен для проверки зрения, хорошо его осветите. Далее отойдите на 3-6 метров и постарайтесь рассмотреть любую букву без очков на нижней строке. Запомните его, закройте глаза, используйте метод пальминга, а затем подавайте. Мысленно исследуйте его, а затем повторите со следующей буквой. 903:00
3. Это занятие также относится к технике изложения, и ему также должны предшествовать запоминание и пальминг. Теперь вы можете мысленно представить различные черные предметы, вещи (зонт, шляпу, платье). Изображение задерживается не более чем на пару секунд. Допускается и просто поочередно изображать буквы алфавита, но только черным цветом.

Каждое из описанных здесь и ниже упражнений не следует делать чаще 3 раз.

Пальминг: что это?

Пальминг некоторые предпочитают называть погружением. Сам основатель теории говорил, что полного расслабления всех структур глаза можно добиться только в темноте. Другие занятия ограничены по времени — многие из них нельзя делать, особенно на начальном этапе. А вот пальминг можно выполнять в любой период, так как он не нагружает мышцы.

Название этого тренинга происходит от слова «ладонь», что в переводе с английского означает «ладонь». Перед упражнением нужно растереть руки и сложить их домиком перед глазами, скручивая пальцы.

Несмотря на полную темноту, перед глазами еще могут появляться цветные круги, пятна белого оттенка, т. е. зрительный центр мозга остается возбужденным. Следует избегать подобных явлений и стараться представить перед глазами черный цвет. Начинающим предлагается образно создавать темные кляксы, которые, разрастаясь, будут как бы поглощать белые пятна.

После пальминга желательно правильно «выйти» из упражнения. Вначале глазные яблоки двигают в разные стороны, как бы говоря таким образом «нет» или «да». Затем веки сомкнуть плотнее, расслабить – повторить несколько раз. После этого можно их немного помассировать и открыть, часто моргая в течение 30-60 секунд.

Важно добиться полного расслабления и сделать дыхание размеренным. Регулярные занятия помогут быстро восстановить силы и снять усталость глаз. Когда мышцы станут более натренированными, эффект продержится дольше, но на начальных этапах пальминг лучше делать каждый час. Краски после него восстанавливаются, так как конструкции насыщаются кислородом.

Качание и перемещение

Выше уже было сказано, что длительная фиксация взгляда перегружает глазные структуры, и неважно, без очков вы или в них. Если регулярно переводить вид на различные объекты, то улучшать состояние вида будет намного быстрее. В этом помогут несколько классов:

• Потребуется небольшой предмет, подойдет даже нарисованная или напечатанная буква. Нужно постараться сосредоточиться на одной его части, а потом перенести на другую сторону. Вы можете перемещать его в стороны, вверх и вниз. Постепенно темп ускоряется, чтобы создать воображаемый эффект раскачивания буквы. Эта иллюзия должна получиться сама собой, поэтому не прилагайте больших усилий и не перенапрягайте глаза.
• Выберите книгу со светлыми листами и сосредоточьтесь на любой букве из строки. После этого вид транслируется на любой другой символ в той же строке. Концентрироваться долго не приходится, достаточно 2-3 секунд. 903:00
• Напишите на листе большую букву, а рядом с ней маленькую. Важно, чтобы первое было видно хуже, а второе располагалось на большом расстоянии от него. Переменный фокус позволит более четко увидеть первый символ.

Вы можете перемещать взгляд по другому пути. Например, можно воспользоваться такой памяткой:

Мерцание и проблески

Предварительно сделайте пальминг, а перед глазами установите алфавит или таблицу для проверки зрения. Затем смотрят на любую букву и повторяют расслабление. Так нужно сделать несколько раз, закрыть глаза (глаза не открывать!) и, совершив несколько поворотов головы, поморгать и открыть глаза.

1. Поместите палец перед носом. Далее нужно повернуть голову. Поочередно фокусируйтесь то на нем, то на другом предмете. Разрешается и просто взгляд мимо него — это даже предпочтительнее.
2. Примите удобное положение стоя, а затем поверните голову, глаза и плечи в одну сторону, затем движение повторите в другую сторону. Прохождение поворотов происходит расслабленно, и в этом случае нужно стараться не фокусироваться ни на одном предмете. Повторять желательно два раза в день.

Делайте разные упражнения, ведь какое-то из занятий может не подойти и результата вы не получите. Разнообразьте свои тренировки: учтите, что у всех нас разные индивидуальные особенности, и то, что не помогло одному, может помочь другому.

Соляризация

Мало того, что темнота полезна для наших глаз, солнечный свет может улучшить ее. Солнцезащитные очки желательно не использовать постоянно. Конечно, описанные ниже занятия можно проводить с лампой, но естественный свет предпочтительнее.

• Глаз прикрывают ладонью и, совершая повороты, переводят взгляд открытыми глазами на землю, не переставая моргать. Далее нужно посмотреть на небо или что-то яркое, и повторить те же манипуляции. Затем поменяйте глаза. В конце требуется пальминг, но делать его нужно в 2 раза дольше, чем было отведено на соляризацию.
• Замените лицо света, предварительно закрыв глаза. Как только они привыкнут к солнцу, нужно открыть веко и посмотреть вниз, чтобы направить свет на склеру. Повторите несколько раз для каждого глазного яблока. Делать это упражнение долго нельзя, поэтому достаточно 4-5 повторений. 903:00
• Необходимо остановиться на границе густой тени, чтобы при повороте головы попеременно освещалась та или иная часть лица. Повторять необходимо до тех пор, пока не произойдет полная адаптация к солнцу.

Эффективен ли метод Бейтса?

Улучшение зрения отмечают многие испробовавшие метод в большинстве случаев, хотя надо справедливо отметить, что есть и негативные отзывы. Это объясняется тем, что причины, негативно влияющие на зрительную функцию, у каждого человека разные. Итак, наилучшие достижения принадлежат тем пациентам, у которых проблема была вызвана слабостью или спазмом мышц, управляющих глазным яблоком.

Некоторым удается улучшить зрение сразу на 2-3 диоптрии, но есть и люди, которым метод Бейтса не помог.

Регулярность – основа, необходимая для результата в любом деле, и упражнения для развития зрения – не исключение. Даже добившись определенных успехов, вам придется постоянно выполнять задания. Если полностью прекратить занятия, регресс не заставит себя долго ждать.

Мнение офтальмологов

Метод Шичко-Бейтса получил очень широкое распространение в России и желающих его попробовать пока все больше. Врачи утверждают, что не стоит относиться к методу как к единственно возможному решению проблемы близорукости, дальнозоркости. Иногда пациент черпает информацию не из тех источников и делает что-то не так, и это уже не дает желаемого результата.