Матрас ортопедический при сколиозе: Ортопедический матрас при сколиозе для взрослых и детей

Выбор матраса при болезнях спины и заболеваниях позвоночника.

К сожалению, от болей в спине страдают люди разных возрастов, и без надлежащего лечения, а также своевременных профилактических мер эти боли могут привести к плачевным последствиям.
Как правило, сидячий образ жизни, а также бешеный ритм, лишающий нас времени и желания позаботиться о собственном здоровье, приводят к тому, что боли в спине прогрессируют, приводя к трудноизлечимым заболеваниям, поэтому очень важно ответственно подойти к выбору матраса, на котором мы проводим целую ночь, восстанавливая свои силы. 

Такие патологии как сколиоз, радикулит, грыжа, остеохондроз и др. возникают непосредственно из-за неправильного подхода к своему здоровью. Каждое из этих заболеваний можно предупредить, подобрав правильный ортопедический матрас и удобную подушку. Если же у вас уже появились те или иные проблемы, с помощью правильно подобранного спального места можно уменьшить болевые ощущения в спине, пояснице или шее.
 

Выбираем матрас при сколиозе. 

Сколиозом называют деформацию позвоночника, при котором наблюдается его боковое искривление в плоскости спины. Причины этого заболевания до конца не изучены, но очевидно одно: сколиоз гораздо легче предупредить, чем вылечить, именно поэтому о выборе правильного ортопедического матраса следует задуматься уже с раннего детства ребёнка.

жесткость матраса:

Для профилактики  и при заболевании сколиозом рекомендуется приобретать ортопедические матрасы жёсткие или среднежёсткие. 
При самом заболевании можно обратить внимание как на беспружинные, так и пружинные матрасы (на блоке независимых пружин) на основе латекса или вязкоэластичной пены, в которых слои жёсткой латексированной кокосовой койры чередуются с мягкими наполнителями. Это обеспечит необходимый уровень жёсткости для позвоночника, смягчаемый мягкими наполнителями, что очень важно при сколиозе.

тип матраса:

Пружинные матрасы:  Обязательно матрас на блоке независимых пружин, лучше с 7-зональным блоком независимых пружин. С сочетанием кокосовой койры с мягким наполнителем.
Беспружинные матрасы: Отличным выбором будут матрасы на основе сочетания высокоэластичных и вязкоэластичных пен.

 

Выбираем матрас при радикулите (ишиасе).

 

Радикулит – это заболевание, связанное с ущемлением или воспалением седалищного нерва на уровне пояснично-крестцового отдела позвоночника. О мучительных болях при этой патологии наслышаны многие, несмотря на то, что этому заболеванию подвержены в основном люди зрелого и пожилого возраста. Врачи считают, что развитие радикулита напрямую связано с выбором неправильного матраса (чересчур мягкого или слишком жёсткого), неудобная высокая подушка и неровности на спальной поверхности.

жесткость матраса:

При радикулите стоит обратить внимание на ортопедические матрасы средней жёсткости и ортопедические подушки небольшой высоты. Важно, чтобы матрас идеально повторял контуры тела и обеспечивал точечную подстройку под изгибы спины и шеи.

тип матраса:

Пружинные матрасы: Матрасы на основе блока независимых пружин, в сочетании с кокосовой койрой и мягким наполнителем. Отличным вариантом будет выбор матраса с 7-ми зональным блоком независимых пружин и с пеной с эффектом памяти, либо натуральным латексом.
Беспружинные матрасы: Матрасы на основе монолита натурального латекса либо пен. Эти  материалы способны снять напряжение с мягких тканей, максимально расслабить все группы мышц, а также снизить болевой порок.

Перейти к беспружинным матрасам.

 

Выбираем матрас при грыже межпозвонковых дисков.

Это одно из самых тяжёлых заболеваний позвоночника, возникающее при выпячивании или выпадении фрагмента хрящевого соединения в позвоночный канал. Как правило, больше всего этому заболеванию подвержены люди от 30 до 50 лет.

жесткость матраса:

При данном заболевании врачи советуют обратить внимание на мягкие ортопедические матрасы с хорошей поддержкой. Хорошим вложением станет покупка ассиметричного матраса, то есть матраса с разной степенью жёсткости сторон для того, чтобы получить возможность спать на разных поверхностях. Вы можете отдыхать на поверхности более жёсткой, а при обострении переворачивать матрас на мягкую сторону.

тип матраса:

Матрас с блоком независимых пружин, лучше с увеличенным количеством пружин на квадратный метр. В зависимости от веса человека выбирают матрас либо с наполнителем из кокосовой койры (не слишком жесткий) либо без него, но обязательно с мягким верхним настилом.
Хорошее решение приобрести дополнительно к матрасу топпер с эффектом памяти формы.

Беспружинные матрасы на основе пен будут идеальным решением за счет отличной ортопедической поддержки и мягких внешних слоев.

Перейти к матрасам с эффектом памяти формы.
 

Выбираем матрас при остеохондрозе. 

В 90% случаев боли в спине вызваны остеохондрозом. Этот недуг встречается очень часто не только у пожилых людей, но и у молодёжи, как у физически слабых, так и у спортсменов. Именно поэтому к выбору матраса при остеохондрозе следует подходить тщательно, учитывая индивидуальные физиологические особенности строения тела.

Людям среднего возраста желательно подбирать матрас средней жёсткости, пожилым людям – матрас помягче. Однако важно помнить, что при остеохондрозе противопоказаны матрасы слишком жёсткие или чересчур мягкие, необходимо найти оптимальную золотую середину. Также врачи рекомендуют обратить внимание на модели матрасов, где очень удачно чередуются слои упруго-жёсткой латексированной кокосовой койры с мягкими наполнителями из латекса или качественного пенополиуретана.

Выбираем матрас при остеоартрозе (остеоартрите).

Остеоартроз является дегенеративно-дистрофическим заболеванием суставов, причиной которого становится, как правило, поражение хрящевой ткани суставных поверхностей.

При наличии данного недуга рекомендуется спать на боку, в позе зародыша. Благодаря такому положению тела суставы позвоночника раскрываются, что в свою очередь уменьшает давление на поражённые артритом области.
Людям с данным заболеванием строго противопоказаны мягкие матрасы. Идеальным матрасом для человека с остеоартрозом станет изделие на основе кокосовой койры, жёсткость которой будет смягчаться мягкостью вязкоэластичной пены с эффектом памяти Memorix. 
Матрас с таким наполнением будет способствовать полному расслаблению всех групп мышц, снимет напряжение с сосудов и поражённых участков, а также уменьшит болевой синдром.

Важно! К выбору ортопедического матраса следует подходить ответственно и с должным вниманием, однако принимая решение приобрести матрас при наличии каких-то серьёзных заболеваний, Вы берёте на себя ответственность ещё большую. Именно поэтому перед покупкой ортопедического матраса советуем Вам проконсультироваться с врачом.

Почему важно выбрать правильный матрас и подушку?

Человек проводит треть своей жизни во сне и от качества этого отдыха зависит его самочувствие, работоспособность и настроение весь последующий день. Научно доказано, что правильно подобранное спальное место оказывает благоприятное действие на нервную, сердечно-сосудистую, эндокринную и иммунную системы. Учёные выяснили, что нездоровый и неполноценный сон вызывает потребление неправильной пищи. Так, было установлено, что люди страдающие бессонницей, потребляют больше белка, холестерина и ненасыщенных жиров.

Недосыпание провоцирует возникновение депрессий не только у взрослых и молодых людей, но также и у детей. Бессонница отражается на малышах наиболее пагубным образом – увеличивается вероятность возникновения синдрома дефицита внимания, а также развитие гиперактивности. Страдающие диабетом из-за получения недостаточного количества сна рискуют вызвать обострение своей болезни, а у людей, которые спят менее пяти часов в сутки, повышается вероятность возникновения сердечного приступа на 40%.

Именно поэтому врачи советуют ответственно подходить к выбору своего спального места, подобрав правильный ортопедический матрас, а также купить ортопедическую подушку хорошего качества.

Это вложение позволит Вам сохранить своё здоровье, обеспечить себя качественным полноценным сном, а также хорошим настроением и высокой продуктивностью!

ПЕРЕЙТИ К ВЫБОРУ ОРТОПЕДИЧЕСКОГО МАТРАСА

Матрас при сколиозе

Ошибочно полагать, что сколиоз – заболевание, которое следует лечить только в детстве. Многие взрослые махнули на него рукой и отправляются на прием к специалисту только при обострениях. А между тем сколиоз – одно из самых распространенных заболеваний позвоночника, которым страдают не только школьники, но и люди, вынужденные много времени проводить за рабочим столом. Часто сколиоз может возникать в возрасте от 9 до 17 лет в результате чрезмерных физических нагрузок.

Ошибочно полагать, что сколиоз – заболевание, которое следует лечить только в детстве. Многие взрослые махнули на него рукой и отправляются на прием к специалисту только при обострениях. А между тем сколиоз – одно из самых распространенных заболеваний позвоночника, которым страдают не только школьники, но и люди, вынужденные много времени проводить за рабочим столом. Часто сколиоз может возникать в возрасте от 9 до 17 лет в результате чрезмерных физических нагрузок.

Искривление позвоночника, которое наблюдается при сколиозе, может быть врожденным или приобретенным, но от этого степень болезненных ощущений не уменьшается.

Опознать сколиоз у детей просто, даже если вы не являетесь врачом. Попросите ребенка наклониться и отпустить руки вниз. Больной позвоночник будет асимметричным.

Если на ранних стадиях болезнь может не доставлять серьезных неудобств, то при сколиозе третьей степени угол искривления позвоночника уже настолько большой, что позвоночный стол начинает «закручиваться» вокруг своей оси, появляется горб, а грудь, напротив, становится впалой, развивается «туннельный» синдром.

В этом случае происходит:

• ущемление нервов, что приводит к сильным болям, в том числе и во внутренних органах;
• нарушается двигательная функция конечностей (могут, например, «отказать» кисти или стопы).

Конечно, ортопедический матрас не является панацеей и с его помощью вылечить болезнь не удастся. Однако в комплексе с другими мерами, например с корсетом Шено, он способен приостановить прогрессирование заболевания за счет снижения нагрузки на межпозвоночные диски.

Ортопедический матрас поддерживает позвоночник в идеальном анатомическом положении, поэтому является надежным профилактическим способом устранения риска возникновения сколиоза.

Как правильно спать при сколиозе


Заботиться о здоровье позвоночника нужно всегда, но особенно важно не допустить его искривление в юном возрасте. Наряду с гимнастикой и вниманием к собственной осанке, требуется организация правильного спального места и соблюдение простых советов во время сна.

• В лежачем положении ваше тело должно располагаться столько параллельно основанию кровати, поэтому лучше отказаться от высоких подушек и старых матрасов с эффектом «гамака».
• Если вы любите спать на животе, постарайтесь избавиться от данной привычки. Лучше засыпать на боку, слегка сгибая ноги в коленях.
• Если болезнь прогрессирует, не делайте резких движений, не наклоняйте сильно голову в стороны. Старайтесь переворачиваться с одного бока на другой плавно.
• После пробуждения вставайте, слегка наклоняя тело вперед и опираясь на край кровати.

Какой нужен матрас при сколиозе?

Если вы задумались над тем, как выбрать ортопедический матрас при сколиозе, предлагаем изучить параметры, которые должны стать основой удачного приобретения.

Основанная сложность заключается в правильном подборе жесткости.

Стереотипное представление о том, что при болезнях позвоночника следует спать на супер твердом основании, ошибочно. Такая опора, напротив, приведет к чрезмерному давлению на здоровые участки тела, и вы рискуете приобрести новые болезни.

Если кроме сколиоза у вас нет других проблем со здоровьем, то может быть рекомендован полужесткий матрас. Жесткие же модели подойдут в случаях, если спать на нем будет:

• ребенок с прогрессирующим сколиозом;
• взрослый со сколиозом 3-4 степени, сильными болями и межреберной грыжей.

Матрасы средней и высокой жесткости могут включать наполнители из искусственного латекса, пенополиуретана, кокосового волокна.

Мягкие варианты основания почти не используются, но они могут назначаться пациентам пожилого возраста при наличии кроме сколиоза других заболеваний, например, остеопороза.

Каким должен быть матрас при сколиозе по конструкции? На данный вопрос не существует однозначного ответа. Вы можете выбрать пружинную или беспружинную модель с наполнителями различной жесткости.

Вот несколько рекомендаций:

• В детском и подростковом возрасте наиболее часто советуют использовать беспружинные матрасы средней жесткости.
• Если болезнь зафиксирована в самом начале, то подойдет пружинный матрас с независимым блоком.

Хорошим вариантом станет двусторонний матрас, который можно переворачивать, меняя стороны жесткости.

Важно, чтобы матрас обладал и высокими анатомическими характеристиками, особенно если позвоночник деформирован достаточно сильно.

Выступающие его части не будут упираться в эластичный матрас, что избавит вас от дискомфорта.

Если вы выбираете матрас с оглядкой на какое-либо заболевание, рекомендация специалиста крайне важна. Только с учетом конкретных особенностей болезни, на основании лабораторных исследований и ваших анализов доктор может спрогнозировать, какая модель вам подойдет идеально, а наши специалисты готовы поделиться с Вами своим опытом в выборе матраса.

Берегите свое здоровье, заботьтесь о своих близких!

Какой матрас правильно выбрать при сколиозе (ортопедический)

Содержание

1. Как правильно подобрать матрас и подушку
2. Матрасы
3. Подушки
4. Матрас для профилактики сколиоза
5. Выбор матраса при сколиозе для взрослых
6. Жесткость
7. Конструкция
8. Наполнители
9. Что точно не подходит?
10. Пружинные матрасы при сколиозе
11. Кровать с ортопедическим матрацем: как это работает
12. Типы матрасов
13. Кому необходим ортопедический матрац
14. Каким должен быть матрас, если у вас сколиоз?

Как правильно подобрать матрас и подушку

Полностью избавиться от искривления позвоночника можно только в молодом возрасте. Взрослым придется постоянно следить за собой, чтобы болезнь меньше беспокоила и не прогрессировала. Важно правильно оборудовать место для ночного отдыха. Матрас при сколиозе следует подбирать с повышенной жесткостью. Необходимо учитывать степень его заболевания, возраст, рост, вес.

Матрасы

Матрас с наполнителем из кокосового волокна очень подходит для профилактики. Детям это необходимо для профилактики сколиоза. Это натуральный наполнитель, который полезен для младенцев и подростков. Подушка тоже должна быть из этого материала. Большое количество слоев говорит о жесткости изделия. Необходимо выбрать что-то не только полезное для ребенка, но и удобное. В этом возрасте изгибы спины должны формироваться правильно. Слишком твердая поверхность потребует больших мышечных усилий для поддержки позвоночника во время сна.

Для молодежи показан жесткий матрас без пружин. Упираться в пол или в доску будет не очень удобно и правильно. Сон должен помочь восстановиться после трудового дня, расслабиться.

К сожалению, мы начинаем реагировать на болезнь тогда, когда она беспокоит нас болевыми симптомами. Для их уменьшения взрослым пациентам со сколиозом 2 степени и более подходит ортопедический матрас, наиболее правильно повторяющий контуры тела человека. Это снимет нагрузку с позвоночника, сделает сон более продолжительным и полноценным, мышцы расслабятся. Основу матраса составляют автономные пружинные блоки, которые подстраиваются под форму человека. Хорошие новые матрасы без пружин, внутри набивка с эффектом памяти. В идеале они будут повторять форму вашего тела и удерживать позвоночник в правильном положении.

Хороший ортопедический матрас станет отличным помощником в борьбе со сколиозом

Поиск лучшего матраса для вас означает поиск поверхности для сна, на которой вы можете отдыхать. Покупая изделие в магазине, желательно полежать на нем, чтобы почувствовать, будет ли в нем комфортно. Вы должны привыкнуть к этому. Но если через два месяца вы все еще чувствуете дискомфорт, значит, он был выбран неправильно.

Подушки

Также хорошо иметь ортопедическую подушку, которая поможет сохранить правильный изгиб позвоночника. Должен подбираться индивидуально. Высота по краям и в центре разная, чтобы удобно спать на боку и на спине. В любом положении позвоночник прямой. Он не должен прогибаться ни в какую сторону.

Если вам не подходит фабричная ортопедическая подушка, вы можете сделать ее самостоятельно из обычной пуховой подушки. Для этого нужно уменьшить количество пуха в нужных местах и ​​сшить подушку в необходимом порядке так, чтобы она подходила по контуру вашей шеи, головы и спины. Это может быть П-образная конструкция, в которой будет удобно спать на спине и поворачиваться на бок. Слишком маленький или слишком большой может вызвать боль после плохого отдыха. Спать без этого атрибута тоже неправильно.

При покупке ортопедического матраса и подушки мы выбираем только самые качественные товары, проверенные потребителями.

Ортопедическая подушка поможет сохранить правильное положение позвоночника во время ночного отдыха

Матрас для профилактики сколиоза

Для профилактики подойдет ортопедический матрас с пружинами и без них.

Человеку со здоровой спиной нельзя спать на жестком матрасе, например, на доске. Это не только неудобно, но и может навредить вам. Жесткая кровать рекомендуется только людям с проблемным позвоночником, а также детям и подросткам, когда организм еще только формируется.

Выбор матраса при сколиозе для взрослых

Жесткость

Ниже среднего или среднего. Если человека с неправильно искривленным деформированным позвоночником положить на твердую поверхность, то в местах контакта спины с матрасом будет большое давление. Позвонки уже деформированы и нездоровы. При дополнительной нагрузке может появиться боль.

Конструкция

Модели с пружинами предпочтительнее моделей без пружин, так как они более точно повторяют изгибы тела. Пружины должны быть независимыми, чем больше предмет, тем лучше. Идеальный вариант – блок S1000, в котором 512 пружин на квадратный метр. Зональные пружинные блоки хорошо зарекомендовали себя.

Наполнители

В матрасе не должно быть кокосового волокна или он должен быть покрыт мягкой набивкой; твердый материал будет сдавливать деформированные позвонки. Вам нужны мягкие эластичные материалы. Лучший:

• Объем памяти. Нежнейший материал, который без сопротивления принимает форму человеческого тела и не давит на позвоночник. Верхний слой памяти (желательно 4 сантиметра, не меньше) – то, что нужно больному сколиозом.
• Натуральный латекс. Эластичный и достаточно мягкий материал, который не давит на ткань и не создает точек напряжения. Он перфорирован, поэтому хорошо пропускает воздух, внутри не скапливается пыль.
• Полиуретановая пена. Недорогой аналог мемори и натурального латекса, который, тем не менее, выполняет свои функции – создает гладкую поверхность. Зачастую ППУ имеет не плоскую поверхность, а рельефную поверхность с микромассажным эффектом, что дает дополнительные преимущества.

Что точно не подходит?

Вред принесут раскладные матрасы, диваны с низкими ортопедическими свойствами, старые и провисшие изделия. Сон на неудобной поверхности может привести к прогрессированию сколиоза и появлению других сопутствующих проблем, например, грыжи позвоночника.

Пружинные матрасы при сколиозе

Если вы предпочитаете пружинный вариант, выбирайте изделия с жестким блоком независимых пружин. Обычно, помимо пружин, в этих моделях под поверхностью находятся пластины из кокосового волокна (очень жесткие матрасы) или комбинация кокоса и латекса (поверхность средней жесткости). Кроме того, у каждого производителя свои комбинации наполнителей, например кокосовое волокно + латекс. Выберите тот, который вам больше нравится, но в этом случае не забудьте проконсультироваться с врачом.

Ортопедический пружинный матрас принимает необходимую для позвоночника форму с учетом нагрузки, оказываемой каждой частью тела человека (анатомический эффект). Это обеспечивает правильное положение позвоночника и ровную осанку. Матрас с ортопедическим эффектом станет отличным профилактическим средством и средством избавления от существующей проблемы.

Правильно подобранная модель со временем избавляет от болей в спине, препятствует развитию сколиоза и возникновению осложнений.

Кровать с ортопедическим матрацем: как это работает

Его основные функции заключаются в создании опоры для разных частей тела, сохранении его естественного положения и снижении нагрузки на позвоночник. Хороший ортопедический матрас, как правило, имеет среднюю жесткость и высокую степень упругости. Кроме того, у него нет эффекта «волны» (когда, нажимая на одну точку матраса, он еще и погружается в соседние участки).

Напротив, ортопедический матрас имеет высокую точку эластичности. Когда в нем лежит человек, он не находится в «гамаке», под каждой выступающей частью тела образуется впадина, в результате чего тело удерживается в горизонтальном положении, а его вес равномерно распределяется по матрацу.

При использовании ортопедических матрасов не возникает чрезмерного напряжения мышц, позвоночник сохраняет свои изгибы, происходит его незначительное физиологическое вытяжение, что улучшает кровоснабжение тканей спины. Ущемления нервных корешков нет, боли, скованности или ощущения «подтекания» нет. Кроме того, спать на таких матрасах очень удобно, человек действительно отдыхает.

Типы матрасов

Ортопедический матрас не позволяет позвоночнику искривляться во время сна, удерживая тело в правильном положении. Этой особенности способствует жесткая конструкция, специально предназначенная для этой цели. Следует отметить, что использование ортопедического матраса абсолютно не имеет противопоказаний, а значит, его могут использовать абсолютно все, как для комфортного сна, так и для профилактики сколиоза. Из-за конструктивных особенностей разные модели имеют разную жесткость. Поэтому выделяют три группы ортопедических матрасов.

• Нежный
• Полужесткие
• Повышенная жесткость

Также рассматриваемые изделия в зависимости от вида начинки делятся на несколько видов.

1. С эффектом памяти. Они наполнены латексом или пенополиуретаном, что позволяет обеспечить максимальный комфорт за счет того, что под тяжестью тела принимает форму всех его изгибов. Однако этот матрас не подходит для беспокойных спящих. Другими словами, если вы во сне часто ходите по кругу, то вам стоит присмотреться к другим моделям.
2. С пружинами. Отличное решение для двуспальной кровати. Конструкция матраса такого типа предотвращает их перекатывание друг через друга, так как учитывает разницу в весе и телосложении обоих людей. В качестве наполнителя здесь в основном используется латекс, поролон, а также кокосовое волокно.
3. С эффектом «лето-зима». Такое решение позволяет повысить комфортность в зависимости от времени года, поэтому разные стороны матраса выполнены из разных материалов. «Летняя» сторона обеспечивает лучшую вентиляцию и не имеет парникового эффекта, а «зимняя» сторона предназначена для сохранения тепла. Когда времена года меняются, все, что вам нужно сделать, это перевернуть матрас.

Кому необходим ортопедический матрац

Ортопедические матрасы рекомендуются в первую очередь людям с болями в спине и заболеваниями позвоночника. Многие из них отмечают, что уже с первых ночей сна на правильном матрасе у них значительно уменьшилась острота неприятных ощущений, которые раньше их очень беспокоили. Не заблуждайтесь: ортопедический матрас не оказывает активного лечебного воздействия. Зато создаются все условия для максимально физиологического и комфортного отдыха, а это дорогого стоит и дает приятные результаты.

Согласно распространенному мнению, ортопедические матрасы предназначены только для людей с болями в спине. Дело в том, что их часто сравнивают с ортопедической обувью: они удобны, помогают при плоскостопии и других проблемах, но внешне почти никогда не бывают красивыми. Поэтому здоровые люди могут носить высокие каблуки или туфли с обычной колодкой, а больные вынуждены довольствоваться непривлекательными, но удобными «тапочками».

Однако с ортопедическими матрасами дело обстоит совершенно иначе. Оба красивы и удобны в носке и имеют все возможные преимущества. Поэтому использовать их можно и нужно не только людям с проблемами спины, но и вообще всем. И не только можно, но и нужно: это сделает сон полноценным, спокойным, качественным и убережет от будущих проблем с позвоночником, таких как остеохондроз, грыжи и протрузии дисков, сколиоз и т.д. Конечно, нужно понимать, что это не абсолютная защита от всех возможных заболеваний. Если в течение дня вы не поддерживаете правильную осанку и слишком сильно нагружаете спину, то есть опасность возникновения таких проблем. Иметь ввиду!

Каким должен быть матрас, если у вас сколиоз?

Само слово «ортопедический» означает, что изделие предназначено для коррекции телесных уродств. Поэтому, чтобы узнать, какой матрас лучше выбрать при сколиозе, следует ознакомиться с рекомендациями:

1. На мягком матрасе спать нельзя. Предпочтение следует отдавать изделиям со средним или высоким уровнем жесткости.
2. Если вы выбираете пружинный матрас, лучше рассмотреть вариант с независимыми пружинами: когда человек ложится на изделие, оно проседает только там, где оказывается давление, а не вся площадь. Такая конструкция поддерживает проблемные зоны: шею, поясницу. Если на одном матрасе спят двое, то они не перевернутся.
3. По поводу наполнения матраса: помимо пружин для достижения средней жесткости в изделие добавлены кокосовые и латексные пластины, для высокой жесткости только кокосовые. Беспружинные матрасы с этими наполнителями изготавливаются по тому же принципу, кроме того, они могут быть изготовлены из бамбука, пенополиуретана, ортопедической пены. Кому что нравится.
4. Все вышеперечисленные матрасы обладают анатомическими свойствами, однако беспружинный матрас считается более эластичным и поэтому более подходящим для больных сколиозом.

Источники

• https://med-ram.ru/raznoe/kak-nuzhno-spat-skolioze
• https://www.lineaflex.ru/articles/matras-dlya-bolnoj-spiny-kak-vybrat/
• https://konkord.ru/matrasy/kakoj-matras-vybrat-pri-skolioze
• https://paracels66.ru/info/interesnoe/lechenie-skolioza-u-vzroslyh
• https://mnogosna. ru/article/kak-vybrat-matras-pri-skolioze/
• https://matraster.ru/articles/matras-pri-skolioze.html
• https://yourspine.ru/ortopedicheskij-matras-pri-skolioze.html
• https://buzunov.ru/articles/sleep-wellness-gigiena-spalni/kakoy-vyibrat-ortopedicheskiy-matras/
• https://www.matras-city.ru/stati/kakoy-matras-vybrat-pri-skolioze/

Как выбрать матрас для больной спины. Советы специалиста.

Содержание

1. 7 признаков того, что матрас вам не подходит
2. А как узнать, какой матрас лучше для больной спины
3. Как выбрать жесткость матраса?
4. Какой матрас точно не подойдет при больной спине?
5. Вывод

Как выяснил Google, девять из десяти поисковых запросов про боль у россиян касаются определенных частей тела: спины и шеи. В этом смысле хороший матрас для человека с проблемной спиной не просто прихоть, а необходимость. В этой статье мы расскажем, как выбрать матрас для больной спины при радикулите, артрите, сколиозе и других распространенных заболеваниях.

25 лет своей жизни мы проводим во сне. Просыпаетесь каждый день разбитым, сохраняете работоспособность только благодаря кофе и ненавидите всех вокруг? Ваше самочуствие напрямую зависит от качества сна и возможно, вам стоит выбрать новый матрас. 

Как определить, что проблема в матрасе? Специально для вас мы составили чек-лист, который поможет разобраться: 

• Вы спите на матрасе более десяти лет
• Утром вы чувствуете себя более усталым, чем когда ложились спать
• Даже при больной спине диван для вас удобнее чем кровать
• Ваша спина болит или ноет каждое утро 
• Матрас имеет неровную поверхность и не восстанавливает свою форму после того, как вы с него встаете
• Лежа на матрасе, вы чувствуете пружины внутри него
• Матрас настолько жесткий, что во сне у вас затекают части тела

Итак, вы ответили «да» на 3 и более пунктов и поняли, что матрас нужно менять.

Распространенный миф: чем матрас жестче, тем лучше для больной спины. Жесткая модель не подстраивается под естественные изгибы позвоночника и для «проблемной» спины не подходит. Наоборот, может только усилить дискомфорт и спровоцировать развитие новых заболеваний. Поэтому важно подбирать тип матраса под индивидуальные особенности спины. Важно также помнить, что дополнительную жесткость матрасу придает основание. Читайте нашу инструкцию по выбору основания для кровати.

Как выбрать матрас при остеохондрозе

Главное при остеохондрозе — не перегружать поврежденные шейные или позвоночные диски. Нельзя выбирать матрас совсем без мягких зон, в идеале мягкие и твердые слои должны чередоваться. Врачи советуют спать на матрасе средней жесткости с независимыми пружинами. 

Рекомендуемая поза. При наличии патологии в области крестца и поясницы предпочтителен сон на спине, под колени необходимо подложить валик. Если болезнь затронула шейный отдел, отдыхайте на боку, чтобы плечо полностью опиралось на матрас. Если болезнь затронула грудной отдел, разрешается спать на боку и спине.

Материал наполнителя. Натуральный или искусственный латекс, кокос и мемори пена, кокос в сочетании с латексом.

Профилактические меры. Чтобы снизить вероятность появления остеохондроза, свой выбор стоит остановить на анатомических матрасах. По возможности как можно чаще менять позу. 

Выбираем матрас при грыже позвоночника

При наличии грыжи, важно найти матрас, который обеспечит поддержку позвоночнику, но при этом не будет слишком жестким. Лучший выбор — двусторонние матрасы, мягкие с одной стороны и средней жесткости с другой.

Спать лучше на животе на матрасе из натурального латекса. Подойдут и матрасы с независимыми пружинами.

Матрас при сколиозе: что лучше

При искривлении позвоночника спать на мягкой поверхности не рекомендуется — и без того деформированный позвоночник окажется в «гамаке». Приглядитесь к беспружинным моделям средней и умеренно-высокой жесткости.

Спать желательно лежа на спине, а в качестве наполнителя для матраса выбрать натуральный или искусственный латекс и кокос. Стоит подобрать модель высокой либо средней жесткости.

Какой матрас подойдет при радикулите 

С такой особенностью как радикулит, главная задача вашего будущего матраса — сохранить мышцы расслабленными. Чаще выбирают анатомический матрас. Они идеально повторяют все контуры тела и точечно подстраиваются под изгибы спины и шеи. Прекрасно подойдет матрас с независимыми пружинами. Жесткость — средняя.

Рекомендуемая поза — на боку. Из материалов подойдет латекс, memory foam. Желательно избегать очень мягких оснований.

Выбираем матрас при артрите

Выбирая матрас при артрите, обратите внимание на матрасы, которые окажут правильную поддержку проблемной зоне коленей, бедер или спины. Подойдут матрасы средней жесткости с пружинным блоком.

Если болезнь не задела бедра и колени, подкладывайте подушку между колен и спите на боку. Когда беспокоят болевые ощущения в спине, рекомендуется сон на боку с согнутыми в коленях ногами. При поражении артритом бедер и колен подкладывайте под голову и лодыжки подушку и спите на спине. Выбирайте матрас из искусственного латекса, «мемори» с эффектом памяти.

Какой матрас выбрать при остеоартрозе

При заболевании остеоартрозом запрещено использовать мягкие поверхности. Для снятия боли лучше спать на боку, что позволяет суставам нормально раскрываться, снижая давление на пораженную область. Лучшим решением является изделие на базе кокосовой койры, соединенной с эластичной ортопедической пеной memory foam, например матрас Онтарио.

Что лучше при ишиасе

При развитии ишиаса стоит отдыхать на умеренно жестких матрасах с небольшой подушкой. Хорошими ортопедическими свойствами отличаются изделия на базе пены «мемори» и натурального латекса. Они могут снимать напряжение с мягких тканей и внутренних органов.

Какой матрас лучше выбрать при периодических болях в спине и шее

Периодические боли в спине и шее могут возникать при высоком уровне стресса и сидячей работе. Желательно отдавать предпочтение двусторонним матрасам с независимыми пружинами (первая сторона — жесткая, вторая – средней жесткости). Если предпочитаете спать на боку, принимайте позу эмбриона, а между колен кладите подушку. Если Вы привыкли спать на спине, обязательно подложите одеяло между колен. Оптимальным вариантом выступают следующие материалы: меморикс, латекс (натуральный/искусственный), ортопедическая пена и кокос.

Когда вы ложитесь на твердую постель, в области плеч и таза создаются точки давления. Они усиливают дискомфорт, провоцируют напряжения мышц. Телу неудобно, позвоночник страдает от компрессии – комфортную позу найти очень сложно, появляются проблемы с засыпанием и боль по утрам.

У каждого, кто страдает заболеваниями спины есть один враг среди матрасов — матрас с пружинным блоком «Боннель». Зависимые пружинные блоки прогибаются под самой тяжёлой частью тела – обычно это бёдра – и образуют ямку в середине. Спина принимает неестественное положение, плечи находятся чрезмерно высоко, таз слишком низко. В результате сна на подобном изделии боль усиливается, к ней прибавляется ощущение перенапряжения в спине и плечах. Если хотите, чтобы матрас не вредил вашей спине, читайте какой матрас лучше: пружинный или беспружинный.

Матрас при болях в спине может быть и пружинным, и беспружинным, но обязательно с независимым блоком – когда каждая пружина «одета» в свой тканевый карман, поддержка всех частей тела осуществляется равномерно.

Идеального матраса, подходящего для всех заболеваний спины сразу не существует. Правильные решения на пути к идеальной конструкции — консультация врача и консультантами магазина.

«Один лишь матрас не сможет вылечить больную спину. Одного решения для всех заболеваний также нет. Но тем не менее он играет одну из важных ролей. Во сне мы не можем контролировать свое тело и грамотно подобранный матрас будет оберегать наш позвоночник от перегрузок, поддерживая его в правильном физиологическом положении и помогая снять болевой синдром».

Иван Пальчиков
мануальный терапевт клиники «Виталонг»

Какой матрас выбрать при сколиозе позвоночника

Сон является важным аспектом здоровья и благополучия для всех, но для людей, живущих с дополнительной проблемой прогрессирующего заболевания позвоночника, такого как сколиоз, это еще более важно. Хороший сон важен не только для психического и физического здоровья, он также помогает лучше подготовить организм к суровому лечению. Поскольку человек будет спать ровно настолько, насколько хорош матрас, на котором он спит, давайте рассмотрим, какой тип матраса лучше всего подходит для людей, страдающих сколиозом, а также несколько дополнительных советов по сну, благоприятных для сколиоза.

Сон и сколиоз
Прежде чем мы перейдем к конкретным матрасам, которые могут быть полезны людям со сколиозом , давайте сначала поговорим о том, что происходит в организме человека со сколиозом и как это состояние может повлиять на сон.
Люди, у которых был диагностирован сколиоз, имеют аномально искривленный позвоночник. Их искривление позвоночника будет изгибаться в сторону, вращаться и иметь минимальный угол Кобба 10 градусов.
Угол Кобба — это измерение, полученное с помощью рентгеновских лучей, которое определяет, насколько далеко от выравнивания находится сколиотический позвоночник. Угол Кобба пациента также определяет его состояние по шкале тяжести. Угол Кобба определяется путем проведения пересекающихся линий от вершины и низа кривизны наиболее наклонных позвонков (костей позвоночника), а полученный угол измеряется в градусах:

• Легкий сколиоз: измерение угла Кобба от 10 до 25 градусов

• Умеренный сколиоз: угол Кобба составляет от 25 до 40 градусов.

• Тяжелый сколиоз: измерение угла Кобба более 40 градусов

• Очень тяжелый сколиоз : измерение угла Кобба более 80 градусов

В целом, чем тяжелее состояние, тем больше аномальная кривизна и тем более вероятно, что состояние вызовет заметные симптомы, такие как изменения осанки и боль.
Чем тяжелее состояние, тем больше вероятность появления симптомов и / или потенциальных осложнений, которые могут нарушить сон. Будь то из-за боли и неспособности привыкнуть к комфорту или в тяжелых случаях, когда в игру вступает поражение легких, нарушение дыхания также может затруднить поддержание здорового сна.
Если позвоночник теряет одну или несколько здоровых изгибов, он больше не выравнивается, и восстановление позвоночника становится целью лечения, поэтому при выборе лучших матрасов для лечения сколиоза ключевым моментом является тот, который способствует правильному выравниванию позвоночника.
Хотя не каждый человек со сколиозом будет автоматически испытывать проблемы со сном, тем, кто это делает, может быть полезно понять, почему, и узнать несколько полезных советов по формированию здорового сна.
Это подводит нас к обсуждению важного аспекта сколиоза: боли. Давайте поговорим о том, насколько болезненным может быть это состояние, поскольку оно может быть важным фактором, влияющим на сон.
Боль и сколиоз
Один из первых вопросов, который люди задают о сколиозе, — насколько это болезненно. Как и на многие вопросы, связанные со сколиозом, ответ сложный и различается в зависимости от ряда важных характеристик пациента / состояния.
Сколиоз может варьироваться от легкой до средней, тяжелой и очень тяжелой. Для людей с легкой частью спектра нередко состояния остаются незамеченными и недиагностированными, потому что симптомы также могут быть легкими, особенно у молодых пациентов, которые еще не достигли зрелости скелета.
Рост — важный фактор в лечении сколиоза, потому что, будучи прогрессирующим заболеванием, в какой-то момент он будет ухудшаться, особенно если его не лечить, а рост — это триггер номер один для прогрессирования.
Мы также знаем, что пациенты, которым еще предстоит расти, вряд ли сочтут это состояние болезненным. Это связано с тем, что позвоночник людей, которые все еще растут, испытывают постоянное удлинение, и это противодействует сжимающей силе аномальной кривизны.
Хотя, я должен упомянуть, что примерно 20 процентов пациентов с идиопатическим сколиозом в подростковом возрасте сообщают о том, что испытывают некоторую связанную с этим мышечную боль.
У взрослых, достигших зрелости скелета, они по-разному испытывают боль, связанную со сколиозом. Поскольку позвоночник пожилых пациентов больше не растет, они уязвимы для сжимающей силы искривления, ощущаемой позвоночником и окружающими его сосудами, мышцами и нервами.
Итак, у взрослых пациентов сколиоз может вызывать разную степень боли в зависимости от множества факторов, таких как тип состояния, расположение искривления и тяжесть состояния.
По мере прогрессирования сколиоза аномальное искривление позвоночника увеличивается в размере и серьезности, наряду с любыми сопутствующими симптомами, такими как изменения осанки.
Хотя каждый случай индивидуален, в целом общие изменения осанки, которые может вызвать сколиоз, связаны с нарушением общей симметрии тела. Поскольку сколиоз создает много неравномерных сил для тела, он может нарушить его положение, осанку и общую симметрию.
Плечи и лопатки могут стать неровными, наряду с бедрами, развитием реберной дуги и заметно искривленным позвоночником. Эти изменения осанки могут вызывать боль, поскольку мышцы, расположенные близко к позвоночнику, напряжены, пытаясь поддержать и стабилизировать сколиотический позвоночник.
Опять же, не каждый случай сколиоза является болезненным, особенно у пациентов, которые все еще растут, но боль может быть обычным аспектом взрослого опыта жизни со сколиозом, а в тяжелых случаях уровень боли может быть изнурительным, особенно если оставить без лечения.
Любой, кто жил с хронической болью или даже с легкой временной болью, знает, насколько разрушительным может быть сон.
Сколиоз может вызывать боль не только в спине, но и в других частях тела, особенно если возникает проблема сдавления нерва. Кроме того, поскольку окружающим позвоночник мышцам приходится прилагать дополнительные усилия, чтобы поддерживать и стабилизировать сколиотический позвоночник, они подвергаются неблагоприятному напряжению и неравномерному износу.
Когда дело доходит до хорошего ночного сна, люди со сколиозом могут обнаружить, что боль в спине и / или мышцах, а также изменения осанки, с которыми они сталкиваются, могут все усложнить. Если они не могут найти удобное положение для сна или из-за боли не могут уснуть, сон может стать проблемой.
В то время как здоровый сон и знание лучших положений для сна важны для всех, для людей, страдающих сколиозом, они должны особенно знать, какие положения способствуют здоровому выравниванию позвоночника, чтобы свести к минимуму любую дополнительную нагрузку на позвоночник.
Знание лучшего матраса для людей со сколиозом может помочь создать идеальную среду для сна и оптимизировать шансы на развитие здорового сна; в конце концов, людям, страдающим сколиозом, необходимы преимущества для здоровья, которые может обеспечить сон, чтобы их тело и разум могли лучше справляться с суровыми условиями лечения и жизнью с этим заболеванием.
Когда люди сталкиваются с диагнозом сколиоз, реальность такова, что им, вероятно, придется внести некоторые изменения, чтобы вести образ жизни, благоприятный для сколиоза. Точно так же, как определенные действия должны выполняться только под руководством медицинского работника, поскольку некоторые из них могут считаться небезопасными для конкретного состояния человека, может потребоваться корректировка во многих сферах жизни, даже в привычках сна.
Ниже приведены некоторые факторы, которые следует учитывать при выборе матраса для улучшения здоровья позвоночника.
Важные характеристики матраса
Нет ни одного матраса, который подошел бы всем, кто страдает сколиозом.  Многие факторы влияют на то, насколько удобен матрас, и то, что удобно для одного человека, не обязательно будет ощущаться таким же для другого. Такие факторы, как рост, тип тела, вес, возраст, температура тела, выбор положения сна и тяжесть состояния, все играют роль в определении уровня комфорта человека, не говоря уже о предпочтительной твердости. 
Для людей со сколиозом характеристики пациента / состояния, такие как возраст, тип состояния, местоположение искривления и тяжесть состояния, также играют роль в том, как или если состояние человека влияет на их сон, и типы матрасов, которые они считают наиболее удобными.
Хотя не все люди, страдающие сколиозом, сочтут свое состояние болезненным и нарушают сон, есть дополнительные причины искать матрас хорошего качества; Учитывая, сколько времени в среднем человек проводит на своем матрасе, тот, который обеспечивает позвоночник адекватной поддержкой и способствует здоровому нейтральному выравниванию во время сна, идеально подходит для оптимального здоровья позвоночника.
Подобно тому, как существует несколько различных типов сколиоза и уровней тяжести, которые делают состояние каждого пациента уникальным, существуют разные типы матрасов, которые предлагают своим пользователям разные преимущества.
Точки давления
Одно верно как для людей со сколиозом, так и без него: хороший матрас должен сводить к минимуму точки давления. Точки давления — это области тела, которые несут наибольшую нагрузку во время сна: обычно бедра и плечи (особенно для тех, кто спит на боку), и поэтому спать на спине — лучшее положение.
Что касается сколиоза и точек давления, плечи и бедра — это части тела, которые обычно испытывают изменения позы из-за приложения неравномерных сил, вызванных сколиозом. На самом деле, неровные плечи и бедра часто являются верными ранними признаками сколиоза.
Качественный матрас равномерно распределяет вес человека, чтобы минимизировать точки давления и избежать чрезмерной нагрузки на эти области.
Лучший матрас для минимизации точек давления предлагает прочную опору, которая равномерно распределяет вес тела, помогает поддерживать хорошую осанку даже в положении лежа и приспосабливается к телу независимо от положения; Эти факторы обеспечат оптимальную поддержку при уменьшении точек давления и сохранении позвоночника в ровном и нейтральном положении.
Твердость и гибкость
У каждого есть свои личные предпочтения в отношении жесткости матраса, так же как у большинства людей есть определенная твердость / мягкость, которые они предпочитают иметь своим подушкам. Когда дело доходит до жесткости и гибкости, матрас, подходящий для сколиоза, будет обладать достаточной твердостью, чтобы поддерживать позвоночник, поддерживать комфорт и достаточную гибкость, чтобы облегчить изменение положения.
Слишком мягкий или слишком жесткий матрас может усилить давление на человека. Слишком мягкий матрас может не обеспечить оптимальную поддержку позвоночника, что является важным аспектом здоровья позвоночника как для людей со сколиозом, так и без него; И наоборот, слишком жесткий матрас может быть неудобным, если он не соответствует телу или не приспосабливается к изменениям положения во время сна, а также может вызвать раздражение точек давления у человека.
В принципе, когда дело доходит до твердости, у каждого свои предпочтения, и в контексте сколиоза идеальная твердость — это уровень, который обеспечивает позвоночнику адекватную поддержку, одновременно способствуя здоровому выравниванию и позволяя позвоночнику оставаться в нейтральном положении.
Когда я объясняю концепцию выравнивания позвоночника, мне нравится использовать изображение снеговика. Подумайте о том, что каждый снежный шар должен оставаться сбалансированным и центрированным, чтобы обеспечивать друг другу поддержку и структуру; это тот тип выравнивания позвоночника, к которому нужно стремиться. Вам нужно, чтобы голова располагалась по центру туловища, а туловище — по тазу. Как только одна часть позвоночника выходит из равновесия, это может нарушить выравнивание всего позвоночника.
Поскольку сколиоз является структурным, это означает, что аномальная кривизна всегда будет присутствовать независимо от положения; однако, возвращаясь к примеру со снеговиком, если между снежками есть кривизна, хорошее расположение и структура самих снежков по-прежнему помогает позвоночнику оставаться максимально выровненным, и именно здесь в игру вступают хороший матрас и здоровое положение для сна. .
«Гибкость» относится к тому, насколько хорошо матрас может соответствовать положению, а затем повторно приспосабливаться после того, как положение отрегулировано. По сути, это то, насколько матрас реагирует на движения.
Гибкость важна, потому что для многих людей сон не так прост, как оставаться в одном и том же положении всю ночь, особенно если есть дополнительные факторы, затрудняющие поиск удобного положения.
Регулирование температуры
Матрасы — это комфорт не только с точки зрения жесткости и гибкости, но и с точки зрения регулирования температуры.
Любой, кто склонен к экстремальным температурам тела, будь то слишком холодный или слишком горячий сон, поймет, насколько разрушительным может быть хороший ночной отдых. Если вы постоянно просыпаетесь, чтобы поправить, снять или добавить чехлы, вам будет сложно устроиться в нем.
К счастью, существуют материалы и конструкции, которые оптимизируют регулирование температуры.  Известно, что некоторые материалы поглощают тепло, например, пенополиуретан, в то время как другие, как известно, распределяют его через карманы геля или более натуральные, органические и дышащие материалы.
Положения во время сна и сколиоз
Когда дело доходит до лучших положений для сна для людей со сколиозом, как и в случае с идеальным матрасом, речь идет о поддержании позвоночника в нейтральном положении. Самая здоровая поза для людей со сколиозом — это плоская спина, затем сон на боку, а затем сон на животе.
Положение во время сна играет важную роль в обеспечении здорового выравнивания позвоночника для людей в целом, а также для людей, страдающих сколиозом, поскольку их позвоночники уже подвергаются неблагоприятному напряжению и смещению, это особенно важно.
У людей со сколиозом позвоночник аномально согнут в стороны и включает вращение; это означает, что их шипы не выровнены так, как должны быть.
Здоровый позвоночник имеет три основных естественных изгиба, которые придают позвоночнику большую силу, гибкость, позволяют нам оставаться в вертикальном положении и практиковать правильную осанку, а также помогают позвоночнику равномерно распределять механическое напряжение, вызванное движением.
У людей, страдающих сколиозом, общая биомеханика позвоночника нарушена из-за потери его здоровой кривизны, и это может затруднить поиск удобного положения для сна.
Ниже приведены лучшие позы для сна для людей со сколиозом с точки зрения обеспечения здорового выравнивания позвоночника, которые также являются лучшими позами для сна для людей в целом по тем же причинам.
Спина спит
Лучшее положение для сна с точки зрения выравнивания позвоночника — это плоская спина. Это положение поддерживает естественные и здоровые изгибы шейного отдела позвоночника (шеи) и естественный лордоз (искривление внутрь) поясничного отдела позвоночника (поясница).
Сон на спине устраняет точки давления, поскольку вес тела распределяется равномерно, а позвоночник не подвергается дополнительному напряжению или нагрузке.
Для людей со сколиозом и без него идеально спать на спине, потому что он выравнивает позвоночник, поддерживает естественные изгибы позвоночника и не вызывает дополнительного неблагоприятного напряжения в позвоночнике.
Боковой сон
Следующее лучшее положение для сна после плоского на спине — это спать на боку, что предпочитает большинство людей.
Вот почему так важно выбрать подходящий матрас, чтобы позвоночник оставался ровным и поддерживался во время сна. В идеале вы хотите, чтобы голова находилась на одной линии с туловищем, а туловище — на одной линии с тазом.
Чтобы добиться этого оптимально во время сна на боку, положите тонкую подушку между коленями во время сна, и это поможет поддерживать позвоночник в оптимальном положении и поддерживать его.
Добавление подушки между коленями — простая регулировка, но для людей со сколиозом этого может быть достаточно, чтобы спать на боку более комфортно и полезно для позвоночника.
Желудок Сон
Сон на животе — худшее положение сна с точки зрения поддержки и выравнивания. Когда вы лежите на животе, спина неестественно выгибается, подвергается неблагоприятному напряжению, и это положение вредно для верхней части спины и / или шеи.
Положение для сна на животе является удобным, но оно неестественно выгибает спину, ставит грудной и шейный отдел позвоночника в неестественное положение и создает дополнительную нагрузку на позвоночник; для людей со сколиозом это может быть особенно разрушительным, так как их позвоночник уже подвергается неблагоприятному напряжению из-за неравномерных сил, вызываемых этим заболеванием.
Поскольку сон в животе ставит позвоночник в неестественное положение и не обеспечивает адекватной поддержки, он может усугубить дискомфорт, связанный со сколиозом, значительно усложняя сон, а также потенциально увеличивает неравномерность сил, уже воздействующих на позвоночник.
Помимо хорошего матраса и здоровой позы для сна, многие люди не знают, насколько полезной может быть правильно подобранная подушка.
Заключение
Когда доходит до темы лучшего матраса для людей со сколиозом, все дело в комфорте и поддержке.
Хотя не все люди со сколиозом испытывают боль и / или проблемы со сном, это может быть проблемой, и, несмотря на это, всегда полезно практиковать положительные привычки сна, которые способствуют здоровью позвоночника, даже для тех, у кого нет сколиоза.
Я также должен прояснить, что одного положения во время сна недостаточно, чтобы повлиять на сколиоз на структурном уровне. Некоторые люди думают, что, если они спят на боку, противоположном их кривизне, это может заставить позвоночник выровняться, но это не так.
Чтобы повлиять на сколиоз на структурном уровне, что необходимо для эффективного лечения, уменьшение искривления может быть достигнуто за счет комбинации хиропрактики, стационарной терапии, индивидуальных домашних упражнений и корректирующих фиксаторов.
В то время как хороший матрас и здоровый сон могут помочь людям со сколиозом улучшить сон и улучшить здоровье позвоночника, структурные улучшения выходят за рамки их возможностей и могут быть достигнуты только с помощью комплексного и функционального подхода к лечению.
Хороший матрас для человека со сколиозом — это тот, на котором он чувствует себя комфортно и сохраняет позвоночник в нейтральном и ровном положении. 
Людям, которые сталкиваются с тяжелыми условиями жизни со сколиозом, и особенно тем, кто проходит профилактическое лечение, необходим сон. Сон помогает нам встретить то, что приносит день, помогает нам сохранять выносливость и может помочь создать целительную среду в теле.
Поскольку сколиоз прогрессирует и неизлечим, он навсегда останется в жизни этих пациентов. Ключевым моментом является способность найти баланс между физическими требованиями состояния и восстанавливающим эффектом сна.
Важны все аспекты здорового сна: хороший матрас, удобные для сколиоза позы для сна и даже индивидуальная подушка для лечения сколиоза. В сочетании эти, казалось бы, небольшие элементы могут иметь кумулятивный эффект, создавая идеальные условия для исцеления в организме. Возможность противостоять суровому лечению и любым дополнительным проблемам, связанным с состоянием, очень полезно, и сон является важной частью этого.

Когда дело доходит до выбора матраса, который максимально благоприятен для сколиоза, подумайте о таком матрасе, который чувствует себя комфортно, имеет такой уровень жесткости и гибкости, который подходит вам, и предлагает адекватную поддержку, способствуя выравниванию позвоночника. Кроме того, имейте в виду, что позы для сна, благоприятные для сколиоза, и индивидуальная подушка также могут улучшить сон человека.

Матрасы с минимальными точками давления!

Какой матрас выбрать при болях в спине

Содержание

1. Общие правила выбора матраса
2. Высокая жесткость матраса
3. Низкая жесткость
4. Средняя жесткость
5. Самые распространенные причины боли в спине
6. Какой матрас выбирать при болях в спине различного характера

 

У человека есть три важных опоры в жизни: семья, сила воли и здоровый позвоночник. Первые две мы можем себе создать, наработать, а третья скрыта внутри нас, и контролировать состояние столпа всего организма бывает проблематично. Часто задумываться о здоровье позвоночника мы начинаем тогда, когда слышим первые «звоночки» о его проблемах.

Причины привычного для многих хруста в шее, болей в спине, онемения руки или ноги, «прострела» в пояснице и других неприятных ощущений находятся в позвоночнике, причем в разных его отделах. Во все времена и у богачей, кто по ночам утопал в мягких пышных перинах, и у бедняков, кто спал на жестких лавках, болела по утрам спина, затекала шея, ломило плечи.

Сидячий образ жизни, недостаток физической активности, неполноценный ночной отдых заставляют и наших современников охать от боли в спине. Но 20 век подарил всем роскошный подарок – ортопедический матрас, если правильно подобрать идеальную для себя модель, решатся многие проблемы. Прежде всего, анатомически удобное спальное место станет отличной профилактикой заболеваний позвоночника. А если они уже появились, то поможет облегчить состояние и предотвратить развитие болезни.

 

 

Общие правила выбора матраса

Термин «ортопедический» на слуху уже несколько десятилетий. Такой матрас вызывает уважение и доверие, но не каждый таковым действительно является. К сожалению, не существует эталонов и критериев оценки, которые позволили бы сразу определить наличие анатомических свойств и «степень ортопедичности» изделия. Кроме этого, велико значение индивидуальных особенностей каждого человека, а если есть проблемы со здоровьем – нужно учитывать рекомендации доктора.

Покупать ортопедический матрас нужно только у добросовестного изготовителя, поставляющего на рынок продукцию высокого качества. 

Среди большого разнообразия моделей ортопедических матрасов нужно подобрать для себя изделие оптимальной жесткости, потому что именно от нее зависит удобство и качество сна. Степеней жесткости три:

 

Высокая жесткость

Некоторые «знатоки»-остеопаты настойчиво утверждают, что при болях в спине спать нужно исключительно на жестком матрасе, а лучше вообще на широкой доске. Опасное заблуждение спровоцирует обострение болезни, осанку не исправит, да и выспаться нормально не позволит.

Твердая поверхность не поддерживает поясничный отдел, давит на бедра и плечи, вынуждает позвоночник принимать неестественную позу. Головной мозг, получая сигналы о дискомфорте, дает команду мышцам поддерживать тело в максимально правильном положении. От излишнего давления на ткани пережимаются кровеносные сосуды и лишаются способности обеспечивать внутренние органы и мозг кислородом. Полноценно выспаться в таких условиях ни у кого не получится, а позвоночник получит дополнительную нагрузку.

В меру жесткие матрасы рекомендуются подросткам, у которых не завершено формирование скелета, людям с болями в шейном и тазовом отделе позвоночника или любителям спать на животе.

 

Низкая жесткость

Слишком мягкий матрас тоже не способен обеспечить позвоночнику удобное положение во сне, он сильно прогибается и проявляется картина, подобная предыдущему описанию. Мышцы напряжены во время сна, кровеносная система дополнительно нагружена из-за неправильного положения тела.

Мягкие матрасы показаны пожилым людям, а также тем, у кого есть сосудистые заболевания. Удобно на умеренно мягком изделии будет спать тем, кто имеет проблемы с поясничным отделом позвоночника и кто любит спать на боку.

 

 

Средняя жесткость

Такая поверхность позволяет матрасу прогнуться под тяжелыми частями тела – плечами и бедрами, вес тела распределяется равномерно, позвоночник удерживается в удобном, ровном положении. Матрас, повторяющий анатомические контуры тела наиболее приемлем для людей страдающими болями в спине. Он снимает напряжение с проблемных участков позвоночника во время сна, позволяет мышечному корсету расслабиться, не придавливая кровеносное русло.

Полезно на средне-жестких матрасах спать тем, кто имеет заболевания грудного отдела позвоночника, а также сторонникам спать на спине.

Помимо поддержки тела и гарантии комфортного сна качественный ортопедический матрас благотворно влияет на состояние нервной, сердечнососудистой, эндокринной системы, повышает уровень иммунитета.

 

Самые распространенные причины боли в спине

Сложно найти взрослого человека, у которого не было бы остеохондроза, страдают от него и молодежь, и люди старшего возраста. Причиной 80% всевозможных болей в спине является именно этот коварный недуг. При легкомысленном отношении к симптомам болезни последствия могут быть очень серьезными, 10% пациентов отправляются на операционный стол, всем остальным требуется лечение.

При остеохондрозе перестают нормально функционировать межпозвонковые диски, затем деформируются тела позвонков, связки, суставы. Появиться дегенеративное изменение диска может в любом отделе позвоночного столба. Поскольку наибольшим нагрузкам подвержены шейный и грудной участки, они и страдают в первую очередь. На третьем месте по распространенности стоит поясничный отдел.

Часть неприятных ощущений, характерных для остеохондроза устраняются или облегчаются, если человек подберет для себя правильный ортопедический матрас. С его поддержкой уменьшится стреляющая, ноющая боль после дневных физических нагрузок, снимутся симптомы неврологического характера – напряжение мышц в пораженном болезнью отделе, мурашки или покалывания, нарушение свободы движений.

 

 

Ортопеды считают, что лучшим вариантом при наличии остеохондрозе станет матрас с блоком независимых пружин средней жесткости, дополненный прослойкой пены мемориформ. Чем больше вес человека, тем большее количество пружин должно приходиться на 1 кв.м. 

• Если вес будущего владельца менее 90 кг, достаточно 256 штук на 1 кв.м. Например, как в матрасах PROSON START FIRST M, АСКОНА BALANCE FORMA, PROMTEX-ORIENT SOFT STANDART SIDE и других.
• При весе от 90 до 120 кг лучше приобрести матрас с количеством от 550 пружин на 1 кв.м. Матрас не допустит смещения позвонков во время сна, избавит от дискомфорта.

При более серьезных поражениях или травме в межпозвонковом пространстве образуется грыжа. Причиной тому становится покинувшая правильное физиологическое положение часть диска, расположенного между позвонками. Она сдавливает нервные окончания, которых в позвоночнике очень много. Человек испытывает при этом сильную боль.

Страдающему таким недугом больному, прежде чем покупать анатомический матрас, необходимо посоветоваться с ортопедом. Важно учесть локализацию грыжи и обеспечить телу положение без прогибов во время сна. Правильный ортопедический матрас обеспечит поддержку таза, конечностей, шеи и головы, распределит вес тела в нужном порядке. Смещения дисков во сне не произойдет, болевой синдром устранится.

При грыжах позвоночника рекомендованы нежесткие матрасы с упругим поддерживающим эффектом. Нельзя пользоваться продавленными изделиями, с пружинами старого типа или зависимыми блоками типа Боннель.

Боли в спине провоцируют и другие проблемы опорно-двигательной системы. Их необходимо учитывать при выборе нового матраса.

 

Какой матрас выбирать при болях в спине различного характера

Причинами боли служат разные заболевания, и рекомендации подбора матраса тоже отличаются друг от друга. Внимательно отнеситесь в проблеме позвоночника и причине дискомфорта, посетите врача соответствующего профиля, желательно сделать МРТ проблемной зоны и всего позвоночника. Исходя из диагноза и предписаний, выбирайте матрас.

• При остеохондрозе – требуется матрас средней жесткости с блоком независимых пружин. Подойдут изделия из натурального латекса, натурального латекса плюс прослойка из кокосовой койры. Хорошим спальни местом станет кровать, оснащенная бескаркасным матрасом из пены с эффектом памяти (меморикс) и пеной, дополненной прослойкой из натурального материала – косовой койры;
• межпозвоночная грыжа – желателен анатомический матрас с блоком независимых пружин, покрытых пеной меморикс. Он хорошо снимет тонус мышц, поддержит правильную форму позвоночника;
• защемление седалищного нерва (ишиас) вызывает сильную боль в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, которая отдает в конечности и распространяется на всю спину. Людям, страдающим от таких приступов, рекомендуется спать на матрасе средней или низкой степени жесткости. Умеренно мягкое изделие из латекса или пены меморикс примет форму тела,  устранит напряжение в мышцах, успокоит боль;
• радикулит или радикулопатия вызвана защемлением нервных корешков в нижнем отделе позвоночника. Болит область поясницы, затруднены движения, нарушается чувствительность близлежащих тканей. Для облегчения состояния подойдет матрас с независимыми пружинами, причем с большой их плотностью на 1 кв.м. Точечная поддержка будет очень полезна при радикулите;
• сколиоз или искривление позвоночника исправляется жестким или средне-жестким матрасом. Лучшим спальным местом будет ложе из пластины кокосовой койры, размещенной на основании из латекса натурального или искусственного;
• артрит – заболевание суставов, к которым относятся и позвонки. Облегчит состояние больного человека матрас с блоком независимых пружин высокой плотности типа «мультипакет» с плотностью 1000 пружин на спальное место или «микропакет» с 2000 пружин на спальное место.

Людям, перенесшим травму или находящимся в состоянии выздоровления после операции на позвоночнике, врачи рекомендуют спать на жестком матрасе из коксовой койры, он способствует быстрому восстановлению и реабилитации.

 

 

Для здорового человека лучшим ортопедическим матрасом будет тот, который отвечает его представлению о комфорте и поддерживает позвоночник в правильном положении во время сна. Прислушайтесь к себе, воспользуйтесь услугами надежного производителя и пусть проблемы позвоночника обойдут вас стороной.

7 лучших матрасов для лечения сколиоза

Поделиться на Pinterest

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

• Tempur-Pedic Tempur-Cloud
• Saatva Loom & Leaf Mattress
• Purple Mattress
• Tuft & Igle Hybrid Mattress
• Layla Hybrid Mattress
• Leesa Original Mattress
• Casper Wave Hybrid Mattras0019

  Сон на неправильном матрасе может вызвать дискомфорт у любого человека, в то время как правильная поверхность для сна может улучшить качество жизни. Поскольку сколиоз может вызывать скованность и боль, особенно в нижней части спины, имеет смысл поискать удобную кровать.

  Для людей со сколиозом хороший матрас в сочетании с обезболивающими процедурами, такими как гидротерапия, массаж, упражнения или лекарства, может значительно улучшить повседневную деятельность.

  Снимает давление в точках

  Комфорт матраса очень субъективен для каждого из нас. Но в целом, матрасы, которые обеспечивают облегчение точек давления, поддерживая выравнивание позвоночника, могут быть наиболее полезными для людей со сколиозом.

  Поддерживает все ваше тело

  Матрас не должен провисать или прогибаться под вами так, чтобы между вашим телом и поверхностью матраса образовывались зазоры.

  Матрасы средней жесткости

  Несколько исследований показывают, что матрацы средней жесткости лучше всего подходят для облегчения болей в спине в целом и для обеспечения комфортного сна людям разного возраста, роста и веса. В одном исследовании 2015 года надувные или регулируемые матрасы средней жесткости давали наибольшие преимущества.

  Включает слои пены

  Многослойные матрасы из пены с эффектом памяти могут быть хорошим выбором для снятия давления. Другой мягкий вариант — это гибридный матрас, в котором слои пены с эффектом памяти, геля, латекса и/или текстиля сочетаются с системой внутренних пружин.

  Поставляется с пробным периодом

  Новые матрасы будут максимально жесткими и поначалу могут показаться слишком жесткими. Например, полностью поролоновым матрасам потребуется время, чтобы вы отрегулировали их и разобрали после использования.

  Имеет четкую политику возврата и возврата

  Ознакомьтесь с политикой возврата магазина:

  • Сколько дней вам дается на примерку и возврат матраса для возврата?
  • Как предполагается транспортировать матрац?
    • Вы несете ответственность за перемещение и транспортировку или отправку матраса обратно?
    • Предоставляют ли они услуги по обработке возвратов и взимается ли дополнительная плата?

  Имейте в виду, что если вы испытываете боль с вашим текущим матрасом, причиной может быть его возраст. Со временем старые матрасы всех видов могут начать провисать и терять способность полностью поддерживать позвоночник. Это может вызвать боль в спине, бедре и плече.

  Матрасы могут быть значительными расходами, но они должны прослужить от 10 до 15 лет.

  • Обезболивающее. Матрасы из этого списка были выбраны специально за их способность уменьшать или облегчать боль в спине и скованность после пробуждения. Мы искали матрасы, изготовленные из материалов, которые могут уменьшить давление и улучшить выравнивание позвоночника.
  • Прозрачное производство. Каждый матрас поставляется производителем, который предоставляет информацию о происхождении материалов и не делает необоснованных заявлений о профилактике или лечении заболеваний.
  • Политика защиты прав потребителей. Каждый матрас поставляется с гарантией и испытательным периодом безопасного сна не менее 90 ночей. Многие предлагают бесплатный возврат.
  • Используемые материалы. Эти матрасы изготовлены из негорючих материалов и не подвергались воспламеняемости. Некоторые используемые материалы отмечены наградами или имеют сертификаты, гарантирующие потребителям их качество, например пена, сертифицированная CertiPUR-US.
  • Отзывы потребителей. Мы прочитали десятки отзывов пользователей на разных сайтах, чтобы получить четкое представление о плюсах и минусах каждого матраса.
  • Стоимость. Мы учли широкий диапазон бюджетов.

  Справочник по ценам

  Цены на матрасы в этом списке относятся к категории размера «queen-size». Их стоимость не включает базу, налог, стоимость доставки или плату за установку.

  Стоимость указана следующим образом:

  • $ = менее 1000 долларов
  • $$ = 1000–1500 долларов
  • $$$ = свыше 1500 долларов США

  Tempur-Pedic TEMPUR-Cloud

  Цена: $$$

  Этот компактный матрас «кровать в коробке» изготовлен из пены с эффектом памяти и имеет три внутренних слоя. Он обеспечивает поддержку средней и средней жесткости.

  Основные характеристики

  TEMPUR-Cloud предлагает глубокую контурную форму и поддержку, которые удобны как для тех, кто спит на спине, так и на боку.

  Рецензенты, в том числе те, у кого сколиоз легкой степени и другие проблемы со спиной, считают, что этот матрас значительно ограничивает передачу движений с одной стороны кровати на другую, что делает его хорошим выбором для пар, родителей и тех, кто чутко спит в одной кровати.

  Производитель предлагает 2-летний план оплаты, 90-дневный пробный период сна и 10-летнюю гарантию.

  Соображения

  Некоторым может показаться, что глубокий контур этого матраса обеспечивает слишком плотную посадку.

  Пена с эффектом памяти создает большее накопление тепла, чем гибридные матрасы, и может быть не лучшим выбором для тех, кто спит в горячем состоянии.

  Другие продавцы могут предлагать другие условия пробного периода и возврата.

  Приобретите матрас TEMPUR-Cloud в магазине Tempur-Pedic.

  Saatva Loom & Leaf

  Цена: $$$

  Матрас Saatva Loom & Leaf с эффектом памяти поставляется с бесплатной доставкой и установкой в ​​белых перчатках. Вы можете выбрать между расслабленной твердой или твердой поддержкой. Расслабленный жесткий вариант может быть лучшим для спящих, которые весят менее 230 фунтов.

  Основные характеристики

  Охлаждающий слой геля для зоны позвоночника обеспечивает поясничную поддержку и снимает давление. Слой гелевой пены с сеткой точечных отверстий может уменьшить удержание тепла.

  Матрас изготовлен из пены, сертифицированной CertiPUR-US, и покрыт стеганым органическим хлопком с добавлением натурального антипирена чертополоха. Эти материалы избегают запаха выделяющихся газов.

  Производитель предлагает 180-дневную пробную версию, 15-летнюю гарантию и 0-процентное годовое финансирование на 6 месяцев при полной оплате.

  Соображения

  Плотность и облегание матраса могут показаться некоторым людям слишком тесными.

  Поскольку упругий вариант мягкого матраса более упругий, он может не обеспечивать такого сильного охлаждения, как вариант жесткого матраса.

  Магазин матрасов Loom & Leaf в Саатве.

  Фиолетовый матрас

  Цена: $$

  Фиолетовый матрас обеспечивает поддержку от средней до жесткой в ​​зависимости от типа телосложения и веса.

  Основные характеристики

  Матрасы Purple изготовлены с использованием запатентованной технологии Purple Grid. Гелевая сетка обеспечивает уникальную амортизацию и поддержку по сравнению с другими матрасами на рынке.

  Матрас предназначен для обеспечения полной поддержки спины, поддерживая при этом бедра и плечи. Согласно многочисленным отзывам клиентов, он также уменьшает передачу движения, что делает его хорошим выбором, если вы делите свою кровать.

  Производитель предоставляет 100-дневную пробную версию, 10-летнюю гарантию, бесплатный возврат и бесплатную доставку.

  Соображения

  Края матраса не обеспечивают достаточной поддержки и не такие прочные, как у некоторых других матрасов.

  Некоторые пользователи также жалуются, что этот матрас тяжелый и его трудно транспортировать.

  Купите фиолетовый матрас в магазине Purple.

  Гибридный матрас Tuft & Needle

  Цена: $$ 9№ 0003

  Гибридный матрас Tuft & Needle сочетает в себе пять слоев адаптивной пены с углеродным волокном и винтовые пружины для упругой поддержки средней жесткости. Он прибудет сжатым и запаянным под вакуумом.

  Основные характеристики

  Этот матрас обеспечивает поддержку, но при этом мягкий благодаря встроенному наматраснику.

  В нем используется пена, сертифицированная CertiPUR-US, и сертифицирована UL GreenGuard Gold для защиты от газовыделения.

  Отскок значительно выше, чем у цельнопористых матрасов. Многие пары говорят, что это делает его отличным для секса, а также для сна.

  Он пропускает воздух, а также отводит влагу и тепло.

  Производитель предлагает 10-летнюю ограниченную гарантию и долгосрочный план ежемесячных платежей.

  Соображения

  Если вы ищете контурный матрас, обеспечивающий значительное объятие, вам, вероятно, не понравится ощущение от этого матраса.

  Некоторые пользователи также отмечают, что его очень тяжело транспортировать.

  Приобретите гибридный матрас Tuft & Needle в магазине Tuft & Needle.

  Гибридный матрас Layla

  Цена: $$

  Этот переворачивающийся матрас обеспечивает поддержку от средней до жесткой с одной стороны и мягкую поддержку с большей мягкостью, в которую можно погрузиться с другой. Он сделан из пены, пропитанной медью, и имеет индивидуально обернутые катушки в своей сердцевине.

  Основные характеристики

  Более жесткая сторона обеспечивает дополнительную поддержку спины и амортизацию в области бедер и плеч.

  Пена с добавлением меди придает матрасу антимикробные свойства и предотвращает нагревание пены ночью.

  Система катушек предназначена для обеспечения поддержки по краям матрасов, что является плюсом для людей, которым не нравятся края пряжки.

  Две бесплатные подушки прилагаются.

  Производитель предоставляет 120-дневный пробный период и 10-летнюю гарантию.

  Соображения

  Мягкая сторона матраса лучше передает движение, чем жесткая, что делает его менее подходящим для пар, предпочитающих более мягкий матрас. Имейте в виду, что людям со сколиозом лучше спать на более жесткой стороне.

  Купить матрас Layla Hybrid в магазине Layla.

  Матрас Leesa Original

  Цена: $

  Leesa Original представляет собой полностью пенопластовый матрас, который обеспечивает среднюю жесткость поддержки, а также снимает давление в точках.

  Основные характеристики

  Этот матрас «кровать в коробке» состоит из трех слоев пены:

  • поддерживающая основа
  • сердцевина из пены с эффектом памяти
  • и мягкая подушка

  Сертифицировано в США, имеет низкое содержание летучих органических соединений и не содержит химикатов, выделяющих газы. Он пропускает воздух и обеспечивает поток воздуха для прохладного сна.

  Этот матрас обеспечивает поддержку спины и упругость.

  Производитель предоставляет 100-дневную пробную версию сна, 10-летнюю гарантию и бесплатную бесконтактную доставку. Доступно финансирование.

  Соображения

  Некоторые пользователи отмечают, что этот матрас начинает провисать через несколько лет.

  Матрас размера «queen-size» весит более 70 фунтов, поэтому его тяжело передвигать.

  Купите оригинальный матрас Leesa в Leesa.

  Гибрид Casper Wave

  Цена: $$$

  Этот недорогой матрац из пеноматериала и пружин средней мягкости. Он предназначен для обеспечения значительной эргономической поддержки и был сделан специально для людей, которые испытывают боли после пробуждения.

  По словам производителя, он одобрен Американской ассоциацией хиропрактики.

  Основные характеристики

  Этот матрас состоит из трех эргономичных зон, предназначенных для плеч, нижней части спины и бедер. Стратегически расположенные гелевые капсулы в этих областях обеспечивают более надежную поддержку в точках давления, где это больше всего необходимо.

  Пружинное основание обеспечивает упругость, что делает его идеальным как для секса, так и для сна.

  Перфорированная охлаждающая гелевая пена способствует циркуляции воздуха и помогает уменьшить скачки температуры в ночное время.

  Ткани, используемые для покрытия матраса, изготовлены из 121 переработанной бутылки из-под воды на матрас. Эта ткань известна как переработанный полиэстер.

  Производитель предлагает бесплатную пробную версию на 100 ночей, бесплатную доставку и 10-летнюю ограниченную гарантию.

  Соображения

  Casper Wave Hybrid дороже большинства других матрасов.

  Некоторым пользователям этот матрас может показаться слишком мягким.

  Купите гибридный матрас Casper Wave в магазине Casper.

  Самостоятельное сидение и лежание на матрасах может быть лучшим способом найти наиболее удобный для вас матрас. Однако в этом есть недостатки.

  Имейте в виду, что напольные модели матрасов были «приношены» покупателями в ходе повторных испытаний, и они отражают уровень комфорта, которого может достичь матрас после некоторого использования.

  В наши дни покупки в магазине могут немного отличаться. У большинства розничных продавцов должны быть простые меры и персонал, чтобы помочь людям опробовать матрасы.

  Убедитесь, что есть пробный период — и используйте его!

  Независимо от того, покупаете ли вы матрас лично или через Интернет, убедитесь, что он поставляется с пробным периодом, который позволит вам примерить матрас и вернуть его для полного возврата денег, если он вам не подойдет. Возможно, вам придется провести несколько ночей или больше на матрасе, чтобы определить, подходит ли он вам лучше всего.

  Ищите распродажи матрасов и скидки

  Матрасы часто продаются со скидками в течение всего года. Если вы настроены на очень дорогой тип, возможно, имеет смысл подождать несколько месяцев. Матрасы часто поступают в продажу во время праздников, таких как День памяти, День президентов и Четвертое июля.

  Некоторые производители и магазины предлагают планы платежей или финансирование, которые помогут вам распределить платежи в течение многих месяцев.

  Некоторые бренды, такие как Tempur-Pedic, могут предлагать скидки и распродажи только напрямую через свои собственные торговые сайты.

  Выбор матраса очень индивидуален. Как правило, людям со сколиозом лучше всего подходят матрасы средней жесткости. Матрасы средней жесткости также хороши для облегчения болей в спине, не связанных со сколиозом.

  Матрасы из пеноматериала и гибридные матрасы могут обеспечить наибольшую амортизацию, облегчение точки давления и поддержку.

  ---

  Кори Уилан — независимый писатель и специалист в области репродуктивного здоровья, специализирующийся на материалах, посвященных здоровью и благополучию. Она провела большую часть последних двух десятилетий, рассказывая людям о бесплодии и возможностях создания семьи. Уилан — фанатик науки, и ее герои охватывают весь диапазон от Темпл Грандин до ее замечательной мамы. Она делится своей жизнью в Бруклине, штат Нью-Йорк, со своими взрослыми, очаровательными детьми и их дурацкими собаками из приюта. Следите за ней на Твиттер .

  7 лучших матрасов для лечения сколиоза

  Поделиться на Pinterest

  Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

  • Tempur-Pedic TEMPUR-Cloud
  • Матрас Saatva Loom & Leaf
  • Матрас Purple
  • Матрас Tuft & Needle Hybrid
  • Матрас Layla Hybrid
  • Матрас Leesa Original
  • Гибридный матрас Casper Wave

  Сон на неправильном матрасе может вызвать дискомфорт у любого человека, в то время как правильная поверхность для сна может улучшить качество жизни. Поскольку сколиоз может вызывать скованность и боль, особенно в нижней части спины, имеет смысл поискать удобную кровать.

  Для людей со сколиозом хороший матрас в сочетании с обезболивающими процедурами, такими как гидротерапия, массаж, упражнения или лекарства, может значительно улучшить повседневную деятельность.

  Снимает напряжение в точках

  Удобство матраса очень субъективно для каждого из нас. Но в целом, матрасы, которые обеспечивают облегчение точек давления, поддерживая выравнивание позвоночника, могут быть наиболее полезными для людей со сколиозом.

  Поддерживает все ваше тело

  Матрас не должен провисать или прогибаться под вами так, чтобы между вашим телом и поверхностью матраса образовывались зазоры.

  Матрасы средней жесткости

  Несколько исследований показывают, что матрацы средней жесткости лучше всего подходят для облегчения болей в спине в целом и для обеспечения комфортного сна людям разного возраста, роста и веса. В одном исследовании 2015 года надувные или регулируемые матрасы средней жесткости давали наибольшие преимущества.

  Включает слои пены

  Многослойные матрасы из пены с эффектом памяти могут быть хорошим выбором для снятия давления. Другой мягкий вариант — это гибридный матрас, в котором слои пены с эффектом памяти, геля, латекса и/или текстиля сочетаются с системой внутренних пружин.

  Поставляется с пробным периодом

  Новые матрасы будут максимально жесткими и поначалу могут показаться слишком жесткими. Например, полностью поролоновым матрасам потребуется время, чтобы вы отрегулировали их и разобрали после использования.

  Имеет четкую политику возврата и возврата

  Ознакомьтесь с политикой возврата магазина:

  • Сколько дней вам дается на примерку и возврат матраса для возврата?
  • Как предполагается транспортировать матрац?
    • Вы несете ответственность за перемещение и транспортировку или отправку матраса обратно?
    • Предоставляют ли они услуги по обработке возвратов и взимается ли дополнительная плата?

  Имейте в виду, что если вы испытываете боль с вашим текущим матрасом, причиной может быть его возраст. Со временем старые матрасы всех видов могут начать провисать и терять способность полностью поддерживать позвоночник. Это может вызвать боль в спине, бедре и плече.

  Матрасы могут быть значительными расходами, но они должны прослужить от 10 до 15 лет.

  • Обезболивающее. Матрасы из этого списка были выбраны специально за их способность уменьшать или облегчать боль в спине и скованность после пробуждения. Мы искали матрасы, изготовленные из материалов, которые могут уменьшить давление и улучшить выравнивание позвоночника.
  • Прозрачное производство. Каждый матрас поставляется производителем, который предоставляет информацию о происхождении материалов и не делает необоснованных заявлений о профилактике или лечении заболеваний.
  • Политика защиты прав потребителей. Каждый матрас поставляется с гарантией и испытательным периодом безопасного сна не менее 90 ночей. Многие предлагают бесплатный возврат.
  • Используемые материалы. Эти матрасы изготовлены из негорючих материалов и не подвергались воспламеняемости. Некоторые используемые материалы отмечены наградами или имеют сертификаты, гарантирующие потребителям их качество, например пена, сертифицированная CertiPUR-US.
  • Отзывы потребителей. Мы прочитали десятки отзывов пользователей на разных сайтах, чтобы получить четкое представление о плюсах и минусах каждого матраса.
  • Стоимость. Мы учли широкий диапазон бюджетов.

  Справочник по ценам

  Цены на матрасы в этом списке относятся к категории размера «queen-size». Их стоимость не включает базу, налог, стоимость доставки или плату за установку.

  Стоимость указана следующим образом:

  • $ = менее 1000 долларов
  • $$ = 1000–1500 долларов
  • $$$ = свыше 1500 долларов США

  Tempur-Pedic TEMPUR-Cloud

  Цена: $$$

  Этот компактный матрас «кровать в коробке» изготовлен из пены с эффектом памяти и имеет три внутренних слоя. Он обеспечивает поддержку средней и средней жесткости.

  Основные характеристики

  TEMPUR-Cloud предлагает глубокую контурную форму и поддержку, которые удобны как для тех, кто спит на спине, так и на боку.

  Рецензенты, в том числе те, у кого сколиоз легкой степени и другие проблемы со спиной, считают, что этот матрас значительно ограничивает передачу движений с одной стороны кровати на другую, что делает его хорошим выбором для пар, родителей и тех, кто чутко спит в одной кровати.

  Производитель предлагает 2-летний план оплаты, 90-дневный пробный период сна и 10-летнюю гарантию.

  Соображения

  Некоторым может показаться, что глубокий контур этого матраса обеспечивает слишком плотную посадку.

  Пена с эффектом памяти создает большее накопление тепла, чем гибридные матрасы, и может быть не лучшим выбором для тех, кто спит в горячем состоянии.

  Другие продавцы могут предлагать другие условия пробного периода и возврата.

  Приобретите матрас TEMPUR-Cloud в магазине Tempur-Pedic.

  Saatva Loom & Leaf

  Цена: $$$

  Матрас Saatva Loom & Leaf с эффектом памяти поставляется с бесплатной доставкой и установкой в ​​белых перчатках. Вы можете выбрать между расслабленной твердой или твердой поддержкой. Расслабленный жесткий вариант может быть лучшим для спящих, которые весят менее 230 фунтов.

  Основные характеристики

  Охлаждающий слой геля для зоны позвоночника обеспечивает поясничную поддержку и снимает давление. Слой гелевой пены с сеткой точечных отверстий может уменьшить удержание тепла.

  Матрас изготовлен из пены, сертифицированной CertiPUR-US, и покрыт стеганым органическим хлопком с добавлением натурального антипирена чертополоха. Эти материалы избегают запаха выделяющихся газов.

  Производитель предлагает 180-дневную пробную версию, 15-летнюю гарантию и 0-процентное годовое финансирование на 6 месяцев при полной оплате.

  Соображения

  Плотность и облегание матраса могут показаться некоторым людям слишком тесными.

  Поскольку упругий вариант мягкого матраса более упругий, он может не обеспечивать такого сильного охлаждения, как вариант жесткого матраса.

  Магазин матрасов Loom & Leaf в Саатве.

  Фиолетовый матрас

  Цена: $$

  Фиолетовый матрас обеспечивает поддержку от средней до жесткой в ​​зависимости от типа телосложения и веса.

  Основные характеристики

  Матрасы Purple изготовлены с использованием запатентованной технологии Purple Grid. Гелевая сетка обеспечивает уникальную амортизацию и поддержку по сравнению с другими матрасами на рынке.

  Матрас предназначен для обеспечения полной поддержки спины, поддерживая при этом бедра и плечи. Согласно многочисленным отзывам клиентов, он также уменьшает передачу движения, что делает его хорошим выбором, если вы делите свою кровать.

  Производитель предоставляет 100-дневную пробную версию, 10-летнюю гарантию, бесплатный возврат и бесплатную доставку.

  Соображения

  Края матраса не обеспечивают достаточной поддержки и не такие прочные, как у некоторых других матрасов.

  Некоторые пользователи также жалуются, что этот матрас тяжелый и его трудно транспортировать.

  Купите фиолетовый матрас в магазине Purple.

  Гибридный матрас Tuft & Needle

  Цена: $$ 9№ 0003

  Гибридный матрас Tuft & Needle сочетает в себе пять слоев адаптивной пены с углеродным волокном и винтовые пружины для упругой поддержки средней жесткости. Он прибудет сжатым и запаянным под вакуумом.

  Основные характеристики

  Этот матрас обеспечивает поддержку, но при этом мягкий благодаря встроенному наматраснику.

  В нем используется пена, сертифицированная CertiPUR-US, и сертифицирована UL GreenGuard Gold для защиты от газовыделения.

  Отскок значительно выше, чем у цельнопористых матрасов. Многие пары говорят, что это делает его отличным для секса, а также для сна.

  Он пропускает воздух, а также отводит влагу и тепло.

  Производитель предлагает 10-летнюю ограниченную гарантию и долгосрочный план ежемесячных платежей.

  Соображения

  Если вы ищете контурный матрас, обеспечивающий значительное объятие, вам, вероятно, не понравится ощущение от этого матраса.

  Некоторые пользователи также отмечают, что его очень тяжело транспортировать.

  Приобретите гибридный матрас Tuft & Needle в магазине Tuft & Needle.

  Гибридный матрас Layla

  Цена: $$

  Этот переворачивающийся матрас обеспечивает поддержку от средней до жесткой с одной стороны и мягкую поддержку с большей мягкостью, в которую можно погрузиться с другой. Он сделан из пены, пропитанной медью, и имеет индивидуально обернутые катушки в своей сердцевине.

  Основные характеристики

  Более жесткая сторона обеспечивает дополнительную поддержку спины и амортизацию в области бедер и плеч.

  Пена с добавлением меди придает матрасу антимикробные свойства и предотвращает нагревание пены ночью.

  Система катушек предназначена для обеспечения поддержки по краям матрасов, что является плюсом для людей, которым не нравятся края пряжки.

  Две бесплатные подушки прилагаются.

  Производитель предоставляет 120-дневный пробный период и 10-летнюю гарантию.

  Соображения

  Мягкая сторона матраса лучше передает движение, чем жесткая, что делает его менее подходящим для пар, предпочитающих более мягкий матрас. Имейте в виду, что людям со сколиозом лучше спать на более жесткой стороне.

  Купить матрас Layla Hybrid в магазине Layla.

  Матрас Leesa Original

  Цена: $

  Leesa Original представляет собой полностью пенопластовый матрас, который обеспечивает среднюю жесткость поддержки, а также снимает давление в точках.

  Основные характеристики

  Этот матрас «кровать в коробке» состоит из трех слоев пены:

  • поддерживающая основа
  • сердцевина из пены с эффектом памяти
  • и мягкая подушка

  Сертифицировано в США, имеет низкое содержание летучих органических соединений и не содержит химикатов, выделяющих газы. Он пропускает воздух и обеспечивает поток воздуха для прохладного сна.

  Этот матрас обеспечивает поддержку спины и упругость.

  Производитель предоставляет 100-дневную пробную версию сна, 10-летнюю гарантию и бесплатную бесконтактную доставку. Доступно финансирование.

  Соображения

  Некоторые пользователи отмечают, что этот матрас начинает провисать через несколько лет.

  Матрас размера «queen-size» весит более 70 фунтов, поэтому его тяжело передвигать.

  Купите оригинальный матрас Leesa в Leesa.

  Гибрид Casper Wave

  Цена: $$$

  Этот недорогой матрац из пеноматериала и пружин средней мягкости. Он предназначен для обеспечения значительной эргономической поддержки и был сделан специально для людей, которые испытывают боли после пробуждения.

  По словам производителя, он одобрен Американской ассоциацией хиропрактики.

  Основные характеристики

  Этот матрас состоит из трех эргономичных зон, предназначенных для плеч, нижней части спины и бедер. Стратегически расположенные гелевые капсулы в этих областях обеспечивают более надежную поддержку в точках давления, где это больше всего необходимо.

  Пружинное основание обеспечивает упругость, что делает его идеальным как для секса, так и для сна.

  Перфорированная охлаждающая гелевая пена способствует циркуляции воздуха и помогает уменьшить скачки температуры в ночное время.

  Ткани, используемые для покрытия матраса, изготовлены из 121 переработанной бутылки из-под воды на матрас. Эта ткань известна как переработанный полиэстер.

  Производитель предлагает бесплатную пробную версию на 100 ночей, бесплатную доставку и 10-летнюю ограниченную гарантию.

  Соображения

  Casper Wave Hybrid дороже большинства других матрасов.

  Некоторым пользователям этот матрас может показаться слишком мягким.

  Купите гибридный матрас Casper Wave в магазине Casper.

  Самостоятельное сидение и лежание на матрасах может быть лучшим способом найти наиболее удобный для вас матрас. Однако в этом есть недостатки.

  Имейте в виду, что напольные модели матрасов были «приношены» покупателями в ходе повторных испытаний, и они отражают уровень комфорта, которого может достичь матрас после некоторого использования.

  В наши дни покупки в магазине могут немного отличаться. У большинства розничных продавцов должны быть простые меры и персонал, чтобы помочь людям опробовать матрасы.

  Убедитесь, что есть пробный период — и используйте его!

  Независимо от того, покупаете ли вы матрас лично или через Интернет, убедитесь, что он поставляется с пробным периодом, который позволит вам примерить матрас и вернуть его для полного возврата денег, если он вам не подойдет. Возможно, вам придется провести несколько ночей или больше на матрасе, чтобы определить, подходит ли он вам лучше всего.

  Ищите распродажи матрасов и скидки

  Матрасы часто продаются со скидками в течение всего года. Если вы настроены на очень дорогой тип, возможно, имеет смысл подождать несколько месяцев. Матрасы часто поступают в продажу во время праздников, таких как День памяти, День президентов и Четвертое июля.

  Некоторые производители и магазины предлагают планы платежей или финансирование, которые помогут вам распределить платежи в течение многих месяцев.

  Некоторые бренды, такие как Tempur-Pedic, могут предлагать скидки и распродажи только напрямую через свои собственные торговые сайты.

  Выбор матраса очень индивидуален. Как правило, людям со сколиозом лучше всего подходят матрасы средней жесткости. Матрасы средней жесткости также хороши для облегчения болей в спине, не связанных со сколиозом.

  Матрасы из пеноматериала и гибридные матрасы могут обеспечить наибольшую амортизацию, облегчение точки давления и поддержку.

  ---

  Кори Уилан — независимый писатель и специалист в области репродуктивного здоровья, специализирующийся на материалах, посвященных здоровью и благополучию. Она провела большую часть последних двух десятилетий, рассказывая людям о бесплодии и возможностях создания семьи. Уилан — фанатик науки, и ее герои охватывают весь диапазон от Темпл Грандин до ее замечательной мамы. Она делится своей жизнью в Бруклине, штат Нью-Йорк, со своими взрослыми, очаровательными детьми и их дурацкими собаками из приюта. Следите за ней на Твиттер .

  7 лучших матрасов для лечения сколиоза

  Поделиться на Pinterest

  Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

  • Tempur-Pedic TEMPUR-Cloud
  • Матрас Saatva Loom & Leaf
  • Матрас Purple
  • Матрас Tuft & Needle Hybrid
  • Матрас Layla Hybrid
  • Матрас Leesa Original
  • Гибридный матрас Casper Wave

  Сон на неправильном матрасе может вызвать дискомфорт у любого человека, в то время как правильная поверхность для сна может улучшить качество жизни. Поскольку сколиоз может вызывать скованность и боль, особенно в нижней части спины, имеет смысл поискать удобную кровать.

  Для людей со сколиозом хороший матрас в сочетании с обезболивающими процедурами, такими как гидротерапия, массаж, упражнения или лекарства, может значительно улучшить повседневную деятельность.

  Снимает напряжение в точках

  Удобство матраса очень субъективно для каждого из нас. Но в целом, матрасы, которые обеспечивают облегчение точек давления, поддерживая выравнивание позвоночника, могут быть наиболее полезными для людей со сколиозом.

  Поддерживает все ваше тело

  Матрас не должен провисать или прогибаться под вами так, чтобы между вашим телом и поверхностью матраса образовывались зазоры.

  Матрасы средней жесткости

  Несколько исследований показывают, что матрацы средней жесткости лучше всего подходят для облегчения болей в спине в целом и для обеспечения комфортного сна людям разного возраста, роста и веса. В одном исследовании 2015 года надувные или регулируемые матрасы средней жесткости давали наибольшие преимущества.

  Включает слои пены

  Многослойные матрасы из пены с эффектом памяти могут быть хорошим выбором для снятия давления. Другой мягкий вариант — это гибридный матрас, в котором слои пены с эффектом памяти, геля, латекса и/или текстиля сочетаются с системой внутренних пружин.

  Поставляется с пробным периодом

  Новые матрасы будут максимально жесткими и поначалу могут показаться слишком жесткими. Например, полностью поролоновым матрасам потребуется время, чтобы вы отрегулировали их и разобрали после использования.

  Имеет четкую политику возврата и возврата

  Ознакомьтесь с политикой возврата магазина:

  • Сколько дней вам дается на примерку и возврат матраса для возврата?
  • Как предполагается транспортировать матрац?
    • Вы несете ответственность за перемещение и транспортировку или отправку матраса обратно?
    • Предоставляют ли они услуги по обработке возвратов и взимается ли дополнительная плата?

  Имейте в виду, что если вы испытываете боль с вашим текущим матрасом, причиной может быть его возраст. Со временем старые матрасы всех видов могут начать провисать и терять способность полностью поддерживать позвоночник. Это может вызвать боль в спине, бедре и плече.

  Матрасы могут быть значительными расходами, но они должны прослужить от 10 до 15 лет.

  • Обезболивающее. Матрасы из этого списка были выбраны специально за их способность уменьшать или облегчать боль в спине и скованность после пробуждения. Мы искали матрасы, изготовленные из материалов, которые могут уменьшить давление и улучшить выравнивание позвоночника.
  • Прозрачное производство. Каждый матрас поставляется производителем, который предоставляет информацию о происхождении материалов и не делает необоснованных заявлений о профилактике или лечении заболеваний.
  • Политика защиты прав потребителей. Каждый матрас поставляется с гарантией и испытательным периодом безопасного сна не менее 90 ночей. Многие предлагают бесплатный возврат.
  • Используемые материалы. Эти матрасы изготовлены из негорючих материалов и не подвергались воспламеняемости. Некоторые используемые материалы отмечены наградами или имеют сертификаты, гарантирующие потребителям их качество, например пена, сертифицированная CertiPUR-US.
  • Отзывы потребителей. Мы прочитали десятки отзывов пользователей на разных сайтах, чтобы получить четкое представление о плюсах и минусах каждого матраса.
  • Стоимость. Мы учли широкий диапазон бюджетов.

  Справочник по ценам

  Цены на матрасы в этом списке относятся к категории размера «queen-size». Их стоимость не включает базу, налог, стоимость доставки или плату за установку.

  Стоимость указана следующим образом:

  • $ = менее 1000 долларов
  • $$ = 1000–1500 долларов
  • $$$ = свыше 1500 долларов США

  Tempur-Pedic TEMPUR-Cloud

  Цена: $$$

  Этот компактный матрас «кровать в коробке» изготовлен из пены с эффектом памяти и имеет три внутренних слоя. Он обеспечивает поддержку средней и средней жесткости.

  Основные характеристики

  TEMPUR-Cloud предлагает глубокую контурную форму и поддержку, которые удобны как для тех, кто спит на спине, так и на боку.

  Рецензенты, в том числе те, у кого сколиоз легкой степени и другие проблемы со спиной, считают, что этот матрас значительно ограничивает передачу движений с одной стороны кровати на другую, что делает его хорошим выбором для пар, родителей и тех, кто чутко спит в одной кровати.

  Производитель предлагает 2-летний план оплаты, 90-дневный пробный период сна и 10-летнюю гарантию.

  Соображения

  Некоторым может показаться, что глубокий контур этого матраса обеспечивает слишком плотную посадку.

  Пена с эффектом памяти создает большее накопление тепла, чем гибридные матрасы, и может быть не лучшим выбором для тех, кто спит в горячем состоянии.

  Другие продавцы могут предлагать другие условия пробного периода и возврата.

  Приобретите матрас TEMPUR-Cloud в магазине Tempur-Pedic.

  Saatva Loom & Leaf

  Цена: $$$

  Матрас Saatva Loom & Leaf с эффектом памяти поставляется с бесплатной доставкой и установкой в ​​белых перчатках. Вы можете выбрать между расслабленной твердой или твердой поддержкой. Расслабленный жесткий вариант может быть лучшим для спящих, которые весят менее 230 фунтов.

  Основные характеристики

  Охлаждающий слой геля для зоны позвоночника обеспечивает поясничную поддержку и снимает давление. Слой гелевой пены с сеткой точечных отверстий может уменьшить удержание тепла.

  Матрас изготовлен из пены, сертифицированной CertiPUR-US, и покрыт стеганым органическим хлопком с добавлением натурального антипирена чертополоха. Эти материалы избегают запаха выделяющихся газов.

  Производитель предлагает 180-дневную пробную версию, 15-летнюю гарантию и 0-процентное годовое финансирование на 6 месяцев при полной оплате.

  Соображения

  Плотность и облегание матраса могут показаться некоторым людям слишком тесными.

  Поскольку упругий вариант мягкого матраса более упругий, он может не обеспечивать такого сильного охлаждения, как вариант жесткого матраса.

  Магазин матрасов Loom & Leaf в Саатве.

  Фиолетовый матрас

  Цена: $$

  Фиолетовый матрас обеспечивает поддержку от средней до жесткой в ​​зависимости от типа телосложения и веса.

  Основные характеристики

  Матрасы Purple изготовлены с использованием запатентованной технологии Purple Grid. Гелевая сетка обеспечивает уникальную амортизацию и поддержку по сравнению с другими матрасами на рынке.

  Матрас предназначен для обеспечения полной поддержки спины, поддерживая при этом бедра и плечи. Согласно многочисленным отзывам клиентов, он также уменьшает передачу движения, что делает его хорошим выбором, если вы делите свою кровать.

  Производитель предоставляет 100-дневную пробную версию, 10-летнюю гарантию, бесплатный возврат и бесплатную доставку.

  Соображения

  Края матраса не обеспечивают достаточной поддержки и не такие прочные, как у некоторых других матрасов.

  Некоторые пользователи также жалуются, что этот матрас тяжелый и его трудно транспортировать.

  Купите фиолетовый матрас в магазине Purple.

  Гибридный матрас Tuft & Needle

  Цена: $$ 9№ 0003

  Гибридный матрас Tuft & Needle сочетает в себе пять слоев адаптивной пены с углеродным волокном и винтовые пружины для упругой поддержки средней жесткости. Он прибудет сжатым и запаянным под вакуумом.

  Основные характеристики

  Этот матрас обеспечивает поддержку, но при этом мягкий благодаря встроенному наматраснику.

  В нем используется пена, сертифицированная CertiPUR-US, и сертифицирована UL GreenGuard Gold для защиты от газовыделения.

  Отскок значительно выше, чем у цельнопористых матрасов. Многие пары говорят, что это делает его отличным для секса, а также для сна.

  Он пропускает воздух, а также отводит влагу и тепло.

  Производитель предлагает 10-летнюю ограниченную гарантию и долгосрочный план ежемесячных платежей.

  Соображения

  Если вы ищете контурный матрас, обеспечивающий значительное объятие, вам, вероятно, не понравится ощущение от этого матраса.

  Некоторые пользователи также отмечают, что его очень тяжело транспортировать.

  Приобретите гибридный матрас Tuft & Needle в магазине Tuft & Needle.

  Гибридный матрас Layla

  Цена: $$

  Этот переворачивающийся матрас обеспечивает поддержку от средней до жесткой с одной стороны и мягкую поддержку с большей мягкостью, в которую можно погрузиться с другой. Он сделан из пены, пропитанной медью, и имеет индивидуально обернутые катушки в своей сердцевине.

  Основные характеристики

  Более жесткая сторона обеспечивает дополнительную поддержку спины и амортизацию в области бедер и плеч.

  Пена с добавлением меди придает матрасу антимикробные свойства и предотвращает нагревание пены ночью.

  Система катушек предназначена для обеспечения поддержки по краям матрасов, что является плюсом для людей, которым не нравятся края пряжки.

  Две бесплатные подушки прилагаются.

  Производитель предоставляет 120-дневный пробный период и 10-летнюю гарантию.

  Соображения

  Мягкая сторона матраса лучше передает движение, чем жесткая, что делает его менее подходящим для пар, предпочитающих более мягкий матрас. Имейте в виду, что людям со сколиозом лучше спать на более жесткой стороне.

  Купить матрас Layla Hybrid в магазине Layla.

  Матрас Leesa Original

  Цена: $

  Leesa Original представляет собой полностью пенопластовый матрас, который обеспечивает среднюю жесткость поддержки, а также снимает давление в точках.

  Основные характеристики

  Этот матрас «кровать в коробке» состоит из трех слоев пены:

  • поддерживающая основа
  • сердцевина из пены с эффектом памяти
  • и мягкая подушка

  Сертифицировано в США, имеет низкое содержание летучих органических соединений и не содержит химикатов, выделяющих газы. Он пропускает воздух и обеспечивает поток воздуха для прохладного сна.

  Этот матрас обеспечивает поддержку спины и упругость.

  Производитель предоставляет 100-дневную пробную версию сна, 10-летнюю гарантию и бесплатную бесконтактную доставку. Доступно финансирование.

  Соображения

  Некоторые пользователи отмечают, что этот матрас начинает провисать через несколько лет.

  Матрас размера «queen-size» весит более 70 фунтов, поэтому его тяжело передвигать.

  Купите оригинальный матрас Leesa в Leesa.

  Гибрид Casper Wave

  Цена: $$$

  Этот недорогой матрац из пеноматериала и пружин средней мягкости. Он предназначен для обеспечения значительной эргономической поддержки и был сделан специально для людей, которые испытывают боли после пробуждения.

  По словам производителя, он одобрен Американской ассоциацией хиропрактики.

  Основные характеристики

  Этот матрас состоит из трех эргономичных зон, предназначенных для плеч, нижней части спины и бедер. Стратегически расположенные гелевые капсулы в этих областях обеспечивают более надежную поддержку в точках давления, где это больше всего необходимо.

  Пружинное основание обеспечивает упругость, что делает его идеальным как для секса, так и для сна.

  Перфорированная охлаждающая гелевая пена способствует циркуляции воздуха и помогает уменьшить скачки температуры в ночное время.

  Ткани, используемые для покрытия матраса, изготовлены из 121 переработанной бутылки из-под воды на матрас. Эта ткань известна как переработанный полиэстер.

  Производитель предлагает бесплатную пробную версию на 100 ночей, бесплатную доставку и 10-летнюю ограниченную гарантию.

  Соображения

  Casper Wave Hybrid дороже большинства других матрасов.

  Некоторым пользователям этот матрас может показаться слишком мягким.

  Купите гибридный матрас Casper Wave в магазине Casper.

  Самостоятельное сидение и лежание на матрасах может быть лучшим способом найти наиболее удобный для вас матрас. Однако в этом есть недостатки.

  Имейте в виду, что напольные модели матрасов были «приношены» покупателями в ходе повторных испытаний, и они отражают уровень комфорта, которого может достичь матрас после некоторого использования.

  В наши дни покупки в магазине могут немного отличаться. У большинства розничных продавцов должны быть простые меры и персонал, чтобы помочь людям опробовать матрасы.

  Убедитесь, что есть пробный период — и используйте его!

  Независимо от того, покупаете ли вы матрас лично или через Интернет, убедитесь, что он поставляется с пробным периодом, который позволит вам примерить матрас и вернуть его для полного возврата денег, если он вам не подойдет. Возможно, вам придется провести несколько ночей или больше на матрасе, чтобы определить, подходит ли он вам лучше всего.

  Ищите распродажи матрасов и скидки

  Матрасы часто продаются со скидками в течение всего года. Если вы настроены на очень дорогой тип, возможно, имеет смысл подождать несколько месяцев. Матрасы часто поступают в продажу во время праздников, таких как День памяти, День президентов и Четвертое июля.

  Некоторые производители и магазины предлагают планы платежей или финансирование, которые помогут вам распределить платежи в течение многих месяцев.

  Некоторые бренды, такие как Tempur-Pedic, могут предлагать скидки и распродажи только напрямую через свои собственные торговые сайты.

  Выбор матраса очень индивидуален. Как правило, людям со сколиозом лучше всего подходят матрасы средней жесткости. Матрасы средней жесткости также хороши для облегчения болей в спине, не связанных со сколиозом.

  Матрасы из пеноматериала и гибридные матрасы могут обеспечить наибольшую амортизацию, облегчение точки давления и поддержку.

  ---

  Кори Уилан — независимый писатель и специалист в области репродуктивного здоровья, специализирующийся на материалах, посвященных здоровью и благополучию. Она провела большую часть последних двух десятилетий, рассказывая людям о бесплодии и возможностях создания семьи. Уилан — фанатик науки, и ее герои охватывают весь диапазон от Темпл Грандин до ее замечательной мамы. Она делится своей жизнью в Бруклине, штат Нью-Йорк, со своими взрослыми, очаровательными детьми и их дурацкими собаками из приюта. Следите за ней на Твиттер .

  7 лучших матрасов для лечения сколиоза

  Поделиться на Pinterest

  Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

  • Tempur-Pedic TEMPUR-Cloud
  • Матрас Saatva Loom & Leaf
  • Матрас Purple
  • Матрас Tuft & Needle Hybrid
  • Матрас Layla Hybrid
  • Матрас Leesa Original
  • Гибридный матрас Casper Wave

  Сон на неправильном матрасе может вызвать дискомфорт у любого человека, в то время как правильная поверхность для сна может улучшить качество жизни. Поскольку сколиоз может вызывать скованность и боль, особенно в нижней части спины, имеет смысл поискать удобную кровать.

  Для людей со сколиозом хороший матрас в сочетании с обезболивающими процедурами, такими как гидротерапия, массаж, упражнения или лекарства, может значительно улучшить повседневную деятельность.

  Снимает напряжение в точках

  Удобство матраса очень субъективно для каждого из нас. Но в целом, матрасы, которые обеспечивают облегчение точек давления, поддерживая выравнивание позвоночника, могут быть наиболее полезными для людей со сколиозом.

  Поддерживает все ваше тело

  Матрас не должен провисать или прогибаться под вами так, чтобы между вашим телом и поверхностью матраса образовывались зазоры.

  Матрасы средней жесткости

  Несколько исследований показывают, что матрацы средней жесткости лучше всего подходят для облегчения болей в спине в целом и для обеспечения комфортного сна людям разного возраста, роста и веса. В одном исследовании 2015 года надувные или регулируемые матрасы средней жесткости давали наибольшие преимущества.

  Включает слои пены

  Многослойные матрасы из пены с эффектом памяти могут быть хорошим выбором для снятия давления. Другой мягкий вариант — это гибридный матрас, в котором слои пены с эффектом памяти, геля, латекса и/или текстиля сочетаются с системой внутренних пружин.

  Поставляется с пробным периодом

  Новые матрасы будут максимально жесткими и поначалу могут показаться слишком жесткими. Например, полностью поролоновым матрасам потребуется время, чтобы вы отрегулировали их и разобрали после использования.

  Имеет четкую политику возврата и возврата

  Ознакомьтесь с политикой возврата магазина:

  • Сколько дней вам дается на примерку и возврат матраса для возврата?
  • Как предполагается транспортировать матрац?
    • Вы несете ответственность за перемещение и транспортировку или отправку матраса обратно?
    • Предоставляют ли они услуги по обработке возвратов и взимается ли дополнительная плата?

  Имейте в виду, что если вы испытываете боль с вашим текущим матрасом, причиной может быть его возраст. Со временем старые матрасы всех видов могут начать провисать и терять способность полностью поддерживать позвоночник. Это может вызвать боль в спине, бедре и плече.

  Матрасы могут быть значительными расходами, но они должны прослужить от 10 до 15 лет.

  • Обезболивающее. Матрасы из этого списка были выбраны специально за их способность уменьшать или облегчать боль в спине и скованность после пробуждения. Мы искали матрасы, изготовленные из материалов, которые могут уменьшить давление и улучшить выравнивание позвоночника.
  • Прозрачное производство. Каждый матрас поставляется производителем, который предоставляет информацию о происхождении материалов и не делает необоснованных заявлений о профилактике или лечении заболеваний.
  • Политика защиты прав потребителей. Каждый матрас поставляется с гарантией и испытательным периодом безопасного сна не менее 90 ночей. Многие предлагают бесплатный возврат.
  • Используемые материалы. Эти матрасы изготовлены из негорючих материалов и не подвергались воспламеняемости. Некоторые используемые материалы отмечены наградами или имеют сертификаты, гарантирующие потребителям их качество, например пена, сертифицированная CertiPUR-US.
  • Отзывы потребителей. Мы прочитали десятки отзывов пользователей на разных сайтах, чтобы получить четкое представление о плюсах и минусах каждого матраса.
  • Стоимость. Мы учли широкий диапазон бюджетов.

  Справочник по ценам

  Цены на матрасы в этом списке относятся к категории размера «queen-size». Их стоимость не включает базу, налог, стоимость доставки или плату за установку.

  Стоимость указана следующим образом:

  • $ = менее 1000 долларов
  • $$ = 1000–1500 долларов
  • $$$ = свыше 1500 долларов США

  Tempur-Pedic TEMPUR-Cloud

  Цена: $$$

  Этот компактный матрас «кровать в коробке» изготовлен из пены с эффектом памяти и имеет три внутренних слоя. Он обеспечивает поддержку средней и средней жесткости.

  Основные характеристики

  TEMPUR-Cloud предлагает глубокую контурную форму и поддержку, которые удобны как для тех, кто спит на спине, так и на боку.

  Рецензенты, в том числе те, у кого сколиоз легкой степени и другие проблемы со спиной, считают, что этот матрас значительно ограничивает передачу движений с одной стороны кровати на другую, что делает его хорошим выбором для пар, родителей и тех, кто чутко спит в одной кровати.

  Производитель предлагает 2-летний план оплаты, 90-дневный пробный период сна и 10-летнюю гарантию.

  Соображения

  Некоторым может показаться, что глубокий контур этого матраса обеспечивает слишком плотную посадку.

  Пена с эффектом памяти создает большее накопление тепла, чем гибридные матрасы, и может быть не лучшим выбором для тех, кто спит в горячем состоянии.

  Другие продавцы могут предлагать другие условия пробного периода и возврата.

  Приобретите матрас TEMPUR-Cloud в магазине Tempur-Pedic.

  Saatva Loom & Leaf

  Цена: $$$

  Матрас Saatva Loom & Leaf с эффектом памяти поставляется с бесплатной доставкой и установкой в ​​белых перчатках. Вы можете выбрать между расслабленной твердой или твердой поддержкой. Расслабленный жесткий вариант может быть лучшим для спящих, которые весят менее 230 фунтов.

  Основные характеристики

  Охлаждающий слой геля для зоны позвоночника обеспечивает поясничную поддержку и снимает давление. Слой гелевой пены с сеткой точечных отверстий может уменьшить удержание тепла.

  Матрас изготовлен из пены, сертифицированной CertiPUR-US, и покрыт стеганым органическим хлопком с добавлением натурального антипирена чертополоха. Эти материалы избегают запаха выделяющихся газов.

  Производитель предлагает 180-дневную пробную версию, 15-летнюю гарантию и 0-процентное годовое финансирование на 6 месяцев при полной оплате.

  Соображения

  Плотность и облегание матраса могут показаться некоторым людям слишком тесными.

  Поскольку упругий вариант мягкого матраса более упругий, он может не обеспечивать такого сильного охлаждения, как вариант жесткого матраса.

  Магазин матрасов Loom & Leaf в Саатве.

  Фиолетовый матрас

  Цена: $$

  Фиолетовый матрас обеспечивает поддержку от средней до жесткой в ​​зависимости от типа телосложения и веса.

  Основные характеристики

  Матрасы Purple изготовлены с использованием запатентованной технологии Purple Grid. Гелевая сетка обеспечивает уникальную амортизацию и поддержку по сравнению с другими матрасами на рынке.

  Матрас предназначен для обеспечения полной поддержки спины, поддерживая при этом бедра и плечи. Согласно многочисленным отзывам клиентов, он также уменьшает передачу движения, что делает его хорошим выбором, если вы делите свою кровать.

  Производитель предоставляет 100-дневную пробную версию, 10-летнюю гарантию, бесплатный возврат и бесплатную доставку.

  Соображения

  Края матраса не обеспечивают достаточной поддержки и не такие прочные, как у некоторых других матрасов.

  Некоторые пользователи также жалуются, что этот матрас тяжелый и его трудно транспортировать.

  Купите фиолетовый матрас в магазине Purple.

  Гибридный матрас Tuft & Needle

  Цена: $$ 9№ 0003

  Гибридный матрас Tuft & Needle сочетает в себе пять слоев адаптивной пены с углеродным волокном и винтовые пружины для упругой поддержки средней жесткости. Он прибудет сжатым и запаянным под вакуумом.

  Основные характеристики

  Этот матрас обеспечивает поддержку, но при этом мягкий благодаря встроенному наматраснику.

  В нем используется пена, сертифицированная CertiPUR-US, и сертифицирована UL GreenGuard Gold для защиты от газовыделения.

  Отскок значительно выше, чем у цельнопористых матрасов. Многие пары говорят, что это делает его отличным для секса, а также для сна.

  Он пропускает воздух, а также отводит влагу и тепло.

  Производитель предлагает 10-летнюю ограниченную гарантию и долгосрочный план ежемесячных платежей.

  Соображения

  Если вы ищете контурный матрас, обеспечивающий значительное объятие, вам, вероятно, не понравится ощущение от этого матраса.

  Некоторые пользователи также отмечают, что его очень тяжело транспортировать.

  Приобретите гибридный матрас Tuft & Needle в магазине Tuft & Needle.

  Гибридный матрас Layla

  Цена: $$

  Этот переворачивающийся матрас обеспечивает поддержку от средней до жесткой с одной стороны и мягкую поддержку с большей мягкостью, в которую можно погрузиться с другой. Он сделан из пены, пропитанной медью, и имеет индивидуально обернутые катушки в своей сердцевине.

  Основные характеристики

  Более жесткая сторона обеспечивает дополнительную поддержку спины и амортизацию в области бедер и плеч.

  Пена с добавлением меди придает матрасу антимикробные свойства и предотвращает нагревание пены ночью.

  Система катушек предназначена для обеспечения поддержки по краям матрасов, что является плюсом для людей, которым не нравятся края пряжки.

  Две бесплатные подушки прилагаются.

  Производитель предоставляет 120-дневный пробный период и 10-летнюю гарантию.

  Соображения

  Мягкая сторона матраса лучше передает движение, чем жесткая, что делает его менее подходящим для пар, предпочитающих более мягкий матрас. Имейте в виду, что людям со сколиозом лучше спать на более жесткой стороне.

  Купить матрас Layla Hybrid в магазине Layla.

  Матрас Leesa Original

  Цена: $

  Leesa Original представляет собой полностью пенопластовый матрас, который обеспечивает среднюю жесткость поддержки, а также снимает давление в точках.

  Основные характеристики

  Этот матрас «кровать в коробке» состоит из трех слоев пены:

  • поддерживающая основа
  • сердцевина из пены с эффектом памяти
  • и мягкая подушка

  Сертифицировано в США, имеет низкое содержание летучих органических соединений и не содержит химикатов, выделяющих газы. Он пропускает воздух и обеспечивает поток воздуха для прохладного сна.

  Этот матрас обеспечивает поддержку спины и упругость.

  Производитель предоставляет 100-дневную пробную версию сна, 10-летнюю гарантию и бесплатную бесконтактную доставку. Доступно финансирование.

  Соображения

  Некоторые пользователи отмечают, что этот матрас начинает провисать через несколько лет.

  Матрас размера «queen-size» весит более 70 фунтов, поэтому его тяжело передвигать.

  Купите оригинальный матрас Leesa в Leesa.

  Гибрид Casper Wave

  Цена: $$$

  Этот недорогой матрац из пеноматериала и пружин средней мягкости. Он предназначен для обеспечения значительной эргономической поддержки и был сделан специально для людей, которые испытывают боли после пробуждения.

  По словам производителя, он одобрен Американской ассоциацией хиропрактики.

  Основные характеристики

  Этот матрас состоит из трех эргономичных зон, предназначенных для плеч, нижней части спины и бедер. Стратегически расположенные гелевые капсулы в этих областях обеспечивают более надежную поддержку в точках давления, где это больше всего необходимо.

  Пружинное основание обеспечивает упругость, что делает его идеальным как для секса, так и для сна.

  Перфорированная охлаждающая гелевая пена способствует циркуляции воздуха и помогает уменьшить скачки температуры в ночное время.

  Ткани, используемые для покрытия матраса, изготовлены из 121 переработанной бутылки из-под воды на матрас. Эта ткань известна как переработанный полиэстер.

  Производитель предлагает бесплатную пробную версию на 100 ночей, бесплатную доставку и 10-летнюю ограниченную гарантию.

  Соображения

  Casper Wave Hybrid дороже большинства других матрасов.

  Некоторым пользователям этот матрас может показаться слишком мягким.

  Купите гибридный матрас Casper Wave в магазине Casper.

  Самостоятельное сидение и лежание на матрасах может быть лучшим способом найти наиболее удобный для вас матрас. Однако в этом есть недостатки.

  Имейте в виду, что напольные модели матрасов были «приношены» покупателями в ходе повторных испытаний, и они отражают уровень комфорта, которого может достичь матрас после некоторого использования.

  В наши дни покупки в магазине могут немного отличаться. У большинства розничных продавцов должны быть простые меры и персонал, чтобы помочь людям опробовать матрасы.

  Убедитесь, что есть пробный период — и используйте его!

  Независимо от того, покупаете ли вы матрас лично или через Интернет, убедитесь, что он поставляется с пробным периодом, который позволит вам примерить матрас и вернуть его для полного возврата денег, если он вам не подойдет. Возможно, вам придется провести несколько ночей или больше на матрасе, чтобы определить, подходит ли он вам лучше всего.

  Ищите распродажи матрасов и скидки

  Матрасы часто продаются со скидками в течение всего года. Если вы настроены на очень дорогой тип, возможно, имеет смысл подождать несколько месяцев. Матрасы часто поступают в продажу во время праздников, таких как День памяти, День президентов и Четвертое июля.

  Некоторые производители и магазины предлагают планы платежей или финансирование, которые помогут вам распределить платежи в течение многих месяцев.

  Некоторые бренды, такие как Tempur-Pedic, могут предлагать скидки и распродажи только напрямую через свои собственные торговые сайты.

  Выбор матраса очень индивидуален. Как правило, людям со сколиозом лучше всего подходят матрасы средней жесткости. Матрасы средней жесткости также хороши для облегчения болей в спине, не связанных со сколиозом.

  Матрасы из пеноматериала и гибридные матрасы могут обеспечить наибольшую амортизацию, облегчение точки давления и поддержку.

  ---

  Кори Уилан — независимый писатель и специалист в области репродуктивного здоровья, специализирующийся на материалах, посвященных здоровью и благополучию. Она провела большую часть последних двух десятилетий, рассказывая людям о бесплодии и возможностях создания семьи. Уилан — фанатик науки, и ее герои охватывают весь диапазон от Темпл Грандин до ее замечательной мамы. Она делится своей жизнью в Бруклине, штат Нью-Йорк, со своими взрослыми, очаровательными детьми и их дурацкими собаками из приюта. Следите за ней на Твиттер .

  7 лучших матрасов для лечения сколиоза

  Поделиться на Pinterest

  Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

  • Tempur-Pedic TEMPUR-Cloud
  • Матрас Saatva Loom & Leaf
  • Матрас Purple
  • Матрас Tuft & Needle Hybrid
  • Матрас Layla Hybrid
  • Матрас Leesa Original
  • Гибридный матрас Casper Wave

  Сон на неправильном матрасе может вызвать дискомфорт у любого человека, в то время как правильная поверхность для сна может улучшить качество жизни. Поскольку сколиоз может вызывать скованность и боль, особенно в нижней части спины, имеет смысл поискать удобную кровать.

  Для людей со сколиозом хороший матрас в сочетании с обезболивающими процедурами, такими как гидротерапия, массаж, упражнения или лекарства, может значительно улучшить повседневную деятельность.

  Снимает напряжение в точках

  Удобство матраса очень субъективно для каждого из нас. Но в целом, матрасы, которые обеспечивают облегчение точек давления, поддерживая выравнивание позвоночника, могут быть наиболее полезными для людей со сколиозом.

  Поддерживает все ваше тело

  Матрас не должен провисать или прогибаться под вами так, чтобы между вашим телом и поверхностью матраса образовывались зазоры.

  Матрасы средней жесткости

  Несколько исследований показывают, что матрацы средней жесткости лучше всего подходят для облегчения болей в спине в целом и для обеспечения комфортного сна людям разного возраста, роста и веса. В одном исследовании 2015 года надувные или регулируемые матрасы средней жесткости давали наибольшие преимущества.

  Включает слои пены

  Многослойные матрасы из пены с эффектом памяти могут быть хорошим выбором для снятия давления. Другой мягкий вариант — это гибридный матрас, в котором слои пены с эффектом памяти, геля, латекса и/или текстиля сочетаются с системой внутренних пружин.

  Поставляется с пробным периодом

  Новые матрасы будут максимально жесткими и поначалу могут показаться слишком жесткими. Например, полностью поролоновым матрасам потребуется время, чтобы вы отрегулировали их и разобрали после использования.

  Имеет четкую политику возврата и возврата

  Ознакомьтесь с политикой возврата магазина:

  • Сколько дней вам дается на примерку и возврат матраса для возврата?
  • Как предполагается транспортировать матрац?
    • Вы несете ответственность за перемещение и транспортировку или отправку матраса обратно?
    • Предоставляют ли они услуги по обработке возвратов и взимается ли дополнительная плата?

  Имейте в виду, что если вы испытываете боль с вашим текущим матрасом, причиной может быть его возраст. Со временем старые матрасы всех видов могут начать провисать и терять способность полностью поддерживать позвоночник. Это может вызвать боль в спине, бедре и плече.

  Матрасы могут быть значительными расходами, но они должны прослужить от 10 до 15 лет.

  • Обезболивающее. Матрасы из этого списка были выбраны специально за их способность уменьшать или облегчать боль в спине и скованность после пробуждения. Мы искали матрасы, изготовленные из материалов, которые могут уменьшить давление и улучшить выравнивание позвоночника.
  • Прозрачное производство. Каждый матрас поставляется производителем, который предоставляет информацию о происхождении материалов и не делает необоснованных заявлений о профилактике или лечении заболеваний.
  • Политика защиты прав потребителей. Каждый матрас поставляется с гарантией и испытательным периодом безопасного сна не менее 90 ночей. Многие предлагают бесплатный возврат.
  • Используемые материалы. Эти матрасы изготовлены из негорючих материалов и не подвергались воспламеняемости. Некоторые используемые материалы отмечены наградами или имеют сертификаты, гарантирующие потребителям их качество, например пена, сертифицированная CertiPUR-US.
  • Отзывы потребителей. Мы прочитали десятки отзывов пользователей на разных сайтах, чтобы получить четкое представление о плюсах и минусах каждого матраса.
  • Стоимость. Мы учли широкий диапазон бюджетов.

  Справочник по ценам

  Цены на матрасы в этом списке относятся к категории размера «queen-size». Их стоимость не включает базу, налог, стоимость доставки или плату за установку.

  Стоимость указана следующим образом:

  • $ = менее 1000 долларов
  • $$ = 1000–1500 долларов
  • $$$ = свыше 1500 долларов США

  Tempur-Pedic TEMPUR-Cloud

  Цена: $$$

  Этот компактный матрас «кровать в коробке» изготовлен из пены с эффектом памяти и имеет три внутренних слоя. Он обеспечивает поддержку средней и средней жесткости.

  Основные характеристики

  TEMPUR-Cloud предлагает глубокую контурную форму и поддержку, которые удобны как для тех, кто спит на спине, так и на боку.

  Рецензенты, в том числе те, у кого сколиоз легкой степени и другие проблемы со спиной, считают, что этот матрас значительно ограничивает передачу движений с одной стороны кровати на другую, что делает его хорошим выбором для пар, родителей и тех, кто чутко спит в одной кровати.

  Производитель предлагает 2-летний план оплаты, 90-дневный пробный период сна и 10-летнюю гарантию.

  Соображения

  Некоторым может показаться, что глубокий контур этого матраса обеспечивает слишком плотную посадку.

  Пена с эффектом памяти создает большее накопление тепла, чем гибридные матрасы, и может быть не лучшим выбором для тех, кто спит в горячем состоянии.

  Другие продавцы могут предлагать другие условия пробного периода и возврата.

  Приобретите матрас TEMPUR-Cloud в магазине Tempur-Pedic.

  Saatva Loom & Leaf

  Цена: $$$

  Матрас Saatva Loom & Leaf с эффектом памяти поставляется с бесплатной доставкой и установкой в ​​белых перчатках. Вы можете выбрать между расслабленной твердой или твердой поддержкой. Расслабленный жесткий вариант может быть лучшим для спящих, которые весят менее 230 фунтов.

  Основные характеристики

  Охлаждающий слой геля для зоны позвоночника обеспечивает поясничную поддержку и снимает давление. Слой гелевой пены с сеткой точечных отверстий может уменьшить удержание тепла.

  Матрас изготовлен из пены, сертифицированной CertiPUR-US, и покрыт стеганым органическим хлопком с добавлением натурального антипирена чертополоха. Эти материалы избегают запаха выделяющихся газов.

  Производитель предлагает 180-дневную пробную версию, 15-летнюю гарантию и 0-процентное годовое финансирование на 6 месяцев при полной оплате.

  Соображения

  Плотность и облегание матраса могут показаться некоторым людям слишком тесными.

  Поскольку упругий вариант мягкого матраса более упругий, он может не обеспечивать такого сильного охлаждения, как вариант жесткого матраса.

  Магазин матрасов Loom & Leaf в Саатве.

  Фиолетовый матрас

  Цена: $$

  Фиолетовый матрас обеспечивает поддержку от средней до жесткой в ​​зависимости от типа телосложения и веса.

  Основные характеристики

  Матрасы Purple изготовлены с использованием запатентованной технологии Purple Grid. Гелевая сетка обеспечивает уникальную амортизацию и поддержку по сравнению с другими матрасами на рынке.

  Матрас предназначен для обеспечения полной поддержки спины, поддерживая при этом бедра и плечи. Согласно многочисленным отзывам клиентов, он также уменьшает передачу движения, что делает его хорошим выбором, если вы делите свою кровать.

  Производитель предоставляет 100-дневную пробную версию, 10-летнюю гарантию, бесплатный возврат и бесплатную доставку.

  Соображения

  Края матраса не обеспечивают достаточной поддержки и не такие прочные, как у некоторых других матрасов.

  Некоторые пользователи также жалуются, что этот матрас тяжелый и его трудно транспортировать.

  Купите фиолетовый матрас в магазине Purple.

  Гибридный матрас Tuft & Needle

  Цена: $$ 9№ 0003

  Гибридный матрас Tuft & Needle сочетает в себе пять слоев адаптивной пены с углеродным волокном и винтовые пружины для упругой поддержки средней жесткости. Он прибудет сжатым и запаянным под вакуумом.

  Основные характеристики

  Этот матрас обеспечивает поддержку, но при этом мягкий благодаря встроенному наматраснику.

  В нем используется пена, сертифицированная CertiPUR-US, и сертифицирована UL GreenGuard Gold для защиты от газовыделения.

  Отскок значительно выше, чем у цельнопористых матрасов. Многие пары говорят, что это делает его отличным для секса, а также для сна.

  Он пропускает воздух, а также отводит влагу и тепло.

  Производитель предлагает 10-летнюю ограниченную гарантию и долгосрочный план ежемесячных платежей.

  Соображения

  Если вы ищете контурный матрас, обеспечивающий значительное объятие, вам, вероятно, не понравится ощущение от этого матраса.

  Некоторые пользователи также отмечают, что его очень тяжело транспортировать.

  Приобретите гибридный матрас Tuft & Needle в магазине Tuft & Needle.

  Гибридный матрас Layla

  Цена: $$

  Этот переворачивающийся матрас обеспечивает поддержку от средней до жесткой с одной стороны и мягкую поддержку с большей мягкостью, в которую можно погрузиться с другой. Он сделан из пены, пропитанной медью, и имеет индивидуально обернутые катушки в своей сердцевине.

  Основные характеристики

  Более жесткая сторона обеспечивает дополнительную поддержку спины и амортизацию в области бедер и плеч.

  Пена с добавлением меди придает матрасу антимикробные свойства и предотвращает нагревание пены ночью.

  Система катушек предназначена для обеспечения поддержки по краям матрасов, что является плюсом для людей, которым не нравятся края пряжки.

  Две бесплатные подушки прилагаются.

  Производитель предоставляет 120-дневный пробный период и 10-летнюю гарантию.

  Соображения

  Мягкая сторона матраса лучше передает движение, чем жесткая, что делает его менее подходящим для пар, предпочитающих более мягкий матрас. Имейте в виду, что людям со сколиозом лучше спать на более жесткой стороне.

  Купить матрас Layla Hybrid в магазине Layla.

  Матрас Leesa Original

  Цена: $

  Leesa Original представляет собой полностью пенопластовый матрас, который обеспечивает среднюю жесткость поддержки, а также снимает давление в точках.

  Основные характеристики

  Этот матрас «кровать в коробке» состоит из трех слоев пены:

  • поддерживающая основа
  • сердцевина из пены с эффектом памяти
  • и мягкая подушка

  Сертифицировано в США, имеет низкое содержание летучих органических соединений и не содержит химикатов, выделяющих газы. Он пропускает воздух и обеспечивает поток воздуха для прохладного сна.

  Этот матрас обеспечивает поддержку спины и упругость.

  Производитель предоставляет 100-дневную пробную версию сна, 10-летнюю гарантию и бесплатную бесконтактную доставку. Доступно финансирование.

  Соображения

  Некоторые пользователи отмечают, что этот матрас начинает провисать через несколько лет.

  Матрас размера «queen-size» весит более 70 фунтов, поэтому его тяжело передвигать.

  Купите оригинальный матрас Leesa в Leesa.

  Гибрид Casper Wave

  Цена: $$$

  Этот недорогой матрац из пеноматериала и пружин средней мягкости. Он предназначен для обеспечения значительной эргономической поддержки и был сделан специально для людей, которые испытывают боли после пробуждения.

  По словам производителя, он одобрен Американской ассоциацией хиропрактики.

  Основные характеристики

  Этот матрас состоит из трех эргономичных зон, предназначенных для плеч, нижней части спины и бедер. Стратегически расположенные гелевые капсулы в этих областях обеспечивают более надежную поддержку в точках давления, где это больше всего необходимо.

  Пружинное основание обеспечивает упругость, что делает его идеальным как для секса, так и для сна.

  Перфорированная охлаждающая гелевая пена способствует циркуляции воздуха и помогает уменьшить скачки температуры в ночное время.

  Ткани, используемые для покрытия матраса, изготовлены из 121 переработанной бутылки из-под воды на матрас. Эта ткань известна как переработанный полиэстер.

  Производитель предлагает бесплатную пробную версию на 100 ночей, бесплатную доставку и 10-летнюю ограниченную гарантию.

  Соображения

  Casper Wave Hybrid дороже большинства других матрасов.

  Некоторым пользователям этот матрас может показаться слишком мягким.

  Купите гибридный матрас Casper Wave в магазине Casper.

  Самостоятельное сидение и лежание на матрасах может быть лучшим способом найти наиболее удобный для вас матрас. Однако в этом есть недостатки.

  Имейте в виду, что напольные модели матрасов были «приношены» покупателями в ходе повторных испытаний, и они отражают уровень комфорта, которого может достичь матрас после некоторого использования.

  В наши дни покупки в магазине могут немного отличаться. У большинства розничных продавцов должны быть простые меры и персонал, чтобы помочь людям опробовать матрасы.

  Убедитесь, что есть пробный период — и используйте его!

  Независимо от того, покупаете ли вы матрас лично или через Интернет, убедитесь, что он поставляется с пробным периодом, который позволит вам примерить матрас и вернуть его для полного возврата денег, если он вам не подойдет. Возможно, вам придется провести несколько ночей или больше на матрасе, чтобы определить, подходит ли он вам лучше всего.

  Ищите распродажи матрасов и скидки

  Матрасы часто продаются со скидками в течение всего года. Если вы настроены на очень дорогой тип, возможно, имеет смысл подождать несколько месяцев. Матрасы часто поступают в продажу во время праздников, таких как День памяти, День президентов и Четвертое июля.

  Некоторые производители и магазины предлагают планы платежей или финансирование, которые помогут вам распределить платежи в течение многих месяцев.

  Некоторые бренды, такие как Tempur-Pedic, могут предлагать скидки и распродажи только напрямую через свои собственные торговые сайты.

  Выбор матраса очень индивидуален. Как правило, людям со сколиозом лучше всего подходят матрасы средней жесткости. Матрасы средней жесткости также хороши для облегчения болей в спине, не связанных со сколиозом.

  Матрасы из пеноматериала и гибридные матрасы могут обеспечить наибольшую амортизацию, облегчение точки давления и поддержку.

  ---

  Кори Уилан — независимый писатель и специалист в области репродуктивного здоровья, специализирующийся на материалах, посвященных здоровью и благополучию. Она провела большую часть последних двух десятилетий, рассказывая людям о бесплодии и возможностях создания семьи. Уилан — фанатик науки, и ее герои охватывают весь диапазон от Темпл Грандин до ее замечательной мамы. Она делится своей жизнью в Бруклине, штат Нью-Йорк, со своими взрослыми, очаровательными детьми и их дурацкими собаками из приюта. Следите за ней на Твиттер .

  Лучшие матрасы для лечения сколиоза 2022

  Мы включили товары, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

  Сколиоз — это медицинский термин, обозначающий необычное искривление позвоночника. У людей с этим заболеванием позвоночник изгибается вбок в форме буквы «С» или «S». Это может вызывать дискомфорт, особенно ночью. Некоторые матрасы могут облегчить дискомфорт и улучшить сон.

  Продолжайте читать, чтобы узнать о семи лучших матрасах, которые могут облегчить ночные симптомы сколиоза. Мы также предоставляем информацию о сколиозе и советуем, когда обратиться к врачу. Наконец, мы отвечаем на некоторые часто задаваемые вопросы о сколиозе и сне.

  • Лучший при болях в пояснице: Матрас Layla Memory Foam
  • Лучший при сколиозе и артрите: Матрас Tuft & Needle Hybrid
  • Лучший при сколиозе и кифозе: Classic Brands Cool Gel Memory Foam Mattress
  • Лучшая поддержка из пены с эффектом памяти: Inofia Memory Foam Mattress
  • Лучшее средство с контролем запаха: Zinus Pressure Relief Green Tea Memory Foam Mattress
  • Лучшее решение для сна на спине и на боку: Linespa Гибридный матрас с эффектом памяти Memory Foam
  • Лучшее решение для любителей горячего сна: Матрас Casper Sleep Element

  0350 выбирает матрасы, простыни, подушки и другие постельные принадлежности, соответствующие следующим критериям:

  • Сертификаты: MNT выбирает продукты, имеющие CertiPUR-US или другие сертификаты. Это означает, что продукты содержат мало загрязняющих веществ и не содержат тяжелых металлов и летучих органических соединений.
  • Размер: MNT выбирает продукты, доступные в различных размерах.
  • Материалы и наполнитель: MNT выбирает изделия, изготовленные из различных материалов и наполнителей, таких как пена с эффектом памяти и латекс, подходящие для сна и образа жизни.
  • Бюджет: MNT предлагает продукты на любой бюджет.
  • Жесткость: MNT выбирает матрасы с различными вариантами жесткости, которые подходят большинству людей.
  • Пробный сон: MNT выбирает компании, предлагающие пробный сон.
  • Доставка: По возможности, MNT будет включать информацию о доставке, например, куда компания осуществляет доставку и является ли доставка бесплатной.
  • Гарантии и правила возврата: тугриков включает продукты с гарантией и четкими правилами возврата.

  Обратите внимание, что автор этой статьи не пробовал эти продукты. Вся представленная информация основана исключительно на исследованиях и верна на момент публикации.

  Medical News Today следует строгому процессу отбора и проверки продуктов. Узнайте больше здесь.

  Лучшее средство от болей в пояснице: матрас Layla Memory Foam Mattress

  Цена: Начиная с 749 $ .

  Матрас Layla состоит из нескольких слоев, состоящих из следующих материалов:

  • полиэстер
  • медь
  • вискоза
  • вискоза
  • полиуретан

  Матрас включает гелевую секцию с эффектом памяти, реагирующую на повышенное давление на медь. По заявлению компании, он обеспечивает как мягкость, так и поддержку в областях глубокого сжатия. Это может быть хорошим вариантом для людей с болями в пояснице.

  Конструкция из многослойного пеноматериала помогает уменьшить движение по матрасу, что полезно для людей, спящих с партнером. У людей также есть возможность перевернуть матрас и выбрать между мягкой или твердой поверхностью для сна.

  Некоторые плюсы этого матраса:

  • две стороны на выбор, каждая с разной степенью жесткости
  • охлаждающая и противомикробная медь для контроля температуры и запаха
  • пожизненная гарантия
  • бесплатная доставка и возврат
  • 120-дневная пробная версия

  Компания имеет рейтинг клиентов 4,33 и рейтинг A+ в Better Business Bureau (BBB).

  Узнайте больше о матрасах Layla здесь.

  Лучший при сколиозе и артрите: гибридный матрас Tuft & Needle

  Цена: Начиная с 1395 долларов США .

  Жесткий гибридный матрас от Tuft & Needle сочетает в себе пружины и пену, что обеспечивает долговечную и гибкую поверхность для сна. Матрас также имеет плюшевую встроенную подушку для дополнительного комфорта, что делает его хорошим вариантом для людей со сколиозом и артритом.

  По данным компании, матрас содержит графитовые и охлаждающие гелевые шарики, которые помогают контролировать температуру тела и уменьшают перегрев.

  Другие особенности включают:

  • нановитки, которые могут свести к минимуму ощущение пружин
  • более высокая плотность витков по периметру матраса для предотвращения провисания краев
  • Сертификат CertiPUR-US, подтверждающий, что его внутренние слои пены не содержат химических веществ, таких как канцерогены.

  Компания также предлагает следующее:

  • бесплатную доставку и возврат
  • 100-дневную пробную версию сна
  • 10-летнюю ограниченную гарантию

  Узнайте больше о матрасах Tuft & Needle здесь.

  Лучший при сколиозе и кифозе: Classic Brands Cool Gel Memory Foam Mattress

  Цена: Начиная с $129 .

  Этот гелевый матрас с эффектом памяти идеален для тех, кто любит спать в горячем состоянии. Он содержит два типа пены с эффектом памяти; один сохраняет тело прохладным, а другой формирует контуры тела и помогает выровнять позвоночник.

  Компания заявляет, что этот продукт поддерживает плечи, спину и шею. Эти функции могут быть полезны людям со сколиозом или кифозом, поскольку поддержка может помочь предотвратить дальнейшее напряжение суставов или мышц в этих областях.

  Матрас также антимикробный и доступен в двух вариантах жесткости; 6-дюймовый вариант средней жесткости и 7-дюймовый вариант жесткости. Он также доступен в нескольких размерах, от близнеца до раздельного короля.

  Компания также предлагает бесплатную доставку и возврат через Amazon.

  Узнайте о лучших охлаждающих матрасах здесь.

  Лучшая опора из пены с эффектом памяти: Inofia Memory Foam Mattress

  Цена: Начиная с $239,99 .

  Матрас Inofia с эффектом памяти имеет многослойную конструкцию из пеноматериала , состоящую из интеллектуального комфорта и эргономичной поддерживающей пены. Верхний слой помогает равномерно распределять тепло, предотвращая дискомфорт в ночное время.

  Эргономичный поддерживающий пенопласт обеспечивает поддержку и амортизацию, что может обеспечить дополнительный комфорт людям со сколиозом или болями в спине. Это также уменьшает движение, что полезно для людей, которые спят с партнером.

  Компания предлагает бесплатную пробную версию своего матраса на 100 ночей.

  Однако компания не указывает материалы, которые используются для изготовления матраса. Некоторые покупатели на Amazon утверждают, что на этикетке продукта в качестве компонента указано стекловолокно.

  Узнайте о лучших матрасах с эффектом памяти здесь.

  КУПИТЬ СЕЙЧАС

  Лучшее средство против запаха: Zinus Pressing Relief Матрас с эффектом памяти из зеленого чая

  Цена: Начиная с $159 .

  Матрас Zinus содержит уголь ActivCharcoal для поглощения влаги и запахов, а также уникальный настой экстракта зеленого чая , который, по утверждению компании, нейтрализует запахи.

  Как и модель Tuft & Needle, этот матрас также сертифицирован CertiPUR в США, что свидетельствует о том, что он не содержит потенциальных токсинов и канцерогенов.

  Поверхность толщиной 6 дюймов состоит из трех слоев пенопласта . Конструкция для сброса давления уменьшает точки давления, а пена повторяет контуры тела, обеспечивая поддержку. По данным компании, люди, которые используют матрас, могут просыпаться с меньшими болями.

  Матрас доступен в четырех вариантах толщины, от среднего до среднего плюша.

  Компания предлагает 100-дневный пробный период для клиентов, купивших матрас непосредственно на веб-сайте компании. В качестве альтернативы Amazon предлагает бесплатную доставку и возврат в течение ограниченного периода времени.

  Жалобы клиентов в основном касаются того, что матрац слишком жесткий или зудящий, а некоторые сообщают, что матрац пропускал стекловолокно. Некоторые потребители сообщают о негативном опыте обслуживания клиентов Zinus.

  Узнайте больше о матрасах Zinus здесь.

  КУПИТЬ СЕЙЧАС

  Лучший вариант для сна на спине и на боку: Гибридный матрас Linenspa Memory Foam

  Цена: Начиная с $199,99 .

  Гибридный матрас Linenspa Memory Foam представляет собой пенный матрас средней жесткости с пружинной технологией. Толстая пена и пружинящее основание облегчают давление на точки давления и выравнивают позвоночник, что делает его более удобным вариантом для людей со сколиозом и тех, кто предпочитает спать на спине или боку.

  Гибридный матрас поставляется с 10-летней ограниченной гарантией и совместим с любым основанием кровати.

  Компания также предлагает бесплатную доставку и возврат, но не предлагает пробный период.

  Материалы включают:

  • полиэстер
  • вискоза
  • полиуретан
  • полипропилен

  Узнайте о лучших гибридных матрасах здесь.

  КУПИТЬ

  Лучший матрас для тех, кто любит спать в горячем состоянии: Casper Original Mattress

  Цена: Начиная с $895 .

  Casper — одно из самых узнаваемых имен в онлайн-индустрии матрасов. Их оригинальный матрас средней жесткости имеет множество положительных отзывов.

  Поверхность AirScape пропускает воздух и предотвращает перегрев в ночное время. Пенополиуретан премиум-класса внутри матраса сертифицирован CertiPUR-US и обеспечивает снижение давления и поддержку.

  Плюсы:

  • Пробная версия сна на 100 ночей
  • 10-летняя гарантия
  • бесплатная доставка и возврат

  Casper также сотрудничает с Guardsman. Это позволяет покупателям добавить 10-летнюю гарантию на план защиты от случайных повреждений по низкой единовременной цене.

  Этот матрас может быть хорошим вариантом для людей со сколиозом или артритом, особенно если они предпочитают матрац из пеноматериала, но склонны перегреваться при использовании обычных матрасов.

  Узнайте больше о лучших матрасах Casper здесь.

  КУПИТЬ

  В следующей таблице представлен сравнительный обзор вышеуказанных вариантов матрасов:

  4 Zin0066 $159

  	Price starting from	Payment plans	Warranty	Sleep trial	Firmness	Best for
  Layla	$749	yes	lifetime	120 nights	мягкая/ твердая (переворачиваемая)	боль в пояснице
  Tuft & Needle	1395 долл. США	да	10 лет	100 nights	firm	scoliosis and arthritis
  Classic Brands	$129	yes	5 years	none	medium-firm, firm	scoliosis and kyphosis
  Inofia	239,99 $	нет	10 лет	100 ночей	средний	поддержка
  no	10 years	100 nights	medium-plush, medium, firm	odor control
  Linenspa	$199.99	no	10 years	none	плюш, средний, средний, жесткий	задние и боковые спальные места
  Casper	895 $	да	10 лет	5 10 лет	52112 средней жесткости	горячих шпал

  Для всех товаров предусмотрена бесплатная доставка и возврат.

  При покупке матраса следует учитывать глубину и жесткость.

  Ассоциация сколиоза Великобритании рекомендует людям со сколиозом выбирать поддерживающий матрас, который не должен быть ни слишком жестким, ни слишком мягким. Вариант средней жесткости может подойти для большинства людей.

  Ассоциация также предлагает людям со сколиозом выбирать кровать высотой около 18–22 дюймов (дюйма), чтобы было легче ложиться и вставать с кровати.

  Качественный матрас не лечит сколиоз. Лечение зависит от локализации и степени искривления позвоночника, а также от возраста, в котором оно возникло. Общие варианты лечения включают фиксацию и физиотерапию. Реже человеку может потребоваться операция на позвоночнике.

  По данным Американской ассоциации неврологических хирургов, примерно 2–3% людей в Соединенных Штатах (США) страдают сколиозом. Состояние чаще всего становится заметным в возрасте 10–15 лет.

  По сравнению с мужчинами у женщин чаще развивается сколиоз, требующий лечения.

  Типы сколиоза включают:

  • Подростковый идиопатический сколиоз: Диагноз этого типа сколиоза обычно ставится в возрасте 10–18 лет. Термин «идиопатический» указывает на то, что состояние не имеет идентифицируемой причины. Помимо выраженного искривления позвоночника, этот тип сколиоза обычно не вызывает других симптомов.
  • Врожденный сколиоз: Возникает из-за неправильного формирования позвоночных позвонков и развивается до рождения.
  • Детский сколиоз: Этот тип поражает детей в возрасте до 3 лет.
  • Ювенильный сколиоз: Диагноз этого типа сколиоза, как правило, возникает у детей в возрасте от 4 до 10 лет.

  Симптомами сколиоза могут быть:

  • слегка смещенная от центра голова
  • асимметричная грудная клетка
  • асимметричные бедра
  • трудности с поиском подходящей одежды
  • склонность к наклону в сторону
  • неравномерная длина ног
  • неровные лопатки
  • боль в спине

  Симптомы обычно слабо выражены в подростковом возрасте, но с возрастом могут усиливаться.

  Людям со сколиозом в идеале следует обратиться за помощью к врачу при появлении симптомов. Врач может заказать диагностические тесты и разработать план лечения, чтобы облегчить симптомы и контролировать прогрессирование заболевания.

  Людям, у которых проблемы с осанкой, также следует обратиться к врачу. Без лечения проблемы с осанкой могут усугубить сколиоз и начать мешать повседневной деятельности.

  Ниже приведены некоторые часто задаваемые вопросы о сколиозе и сне:

  Матрас какой жесткости лучше всего подходит для лечения сколиоза?

  Поддерживающий матрац средней жесткости идеально подходит для людей, страдающих сколиозом или артритом. Этот тип обычно повторяет контуры тела, обеспечивая комфорт и поддержку.

  Как спать при сколиозе?

  По данным Ассоциации сколиоза Великобритании, люди со сколиозом должны спать:

  • на горизонтальной спине, колени согнуты на опоре или подушке
  • на боку, обе ноги согнуты в коленях
  • на боку , с подушкой между ног или под коленями

  Ассоциация также рекомендует выбирать подушку, поддерживающую шею, и использовать кровать без деревянных ламелей.