Maggi dieta: Диета Магги: как похудеть на 20 кг на яйцах — 18 мая 2022

Диета МАГГИ — моя спасительница))) | Сообщество «Спорт в народ. Клуб стройнеющих. Все о похудении и фитнесе.»

Девочки всем привет!!! Засветилась в одном из постов сообщества и стала получать вопросы о диете) Решила написать о ней отдельным постом.

Итак…Меня зовут Юля, мне 36 лет, ко мне на ТЫ).

Когда то давно, до первых родов, мой вес был 54-56 кг. Но родив дочу, я поправилась, и кушала-кушала. Через много лет вторые роды, чудесный сынишка, и опять кушала и кушала и докушалась за все эти годы до 76-77 кг (((. Стимула похудеть особо не было, муж пел диферамбы и сыпал комплиментами, никогда не намекая на лишний вес, а я развесив уши и не парилась особо, но в глубине души понимала, конечно, что поросеночек я еще тот. И вот, как-то вернувшись из очередного отпуска, я с ужасом увидела себя запечатленной на фото друзей отдыхавших вместе с нами. Скажу сразу, что я вообще практически не фотографировалась, ввиду своей весомой фигуры, глаза мои не воспринимали собственные изображения. У меня даже семейных фото к стыду своему нет почти, я всячески избегала камер, и когда все говорили чииииз, я убегала в сторонку. Вобщем решила, что пора браться за себя. Перерыв инет, наткнулась на диету МАГГИ и чудесные отзывы о ней. Подкупило и то, что по отзывам сброшенный вес не возвращается стремительно обратно. Скажу сразу, что я лентяйка и со спортом не особо дружу, а здесь и без физнагрузок обещали чудеса. И вот с понедельника, собрав волю в кулак, начался мой путь к похудению)). Подробно описывать саму диету не буду, это долго, да и в инете ооочень много инфы по ней. В кратце…диета расчитана на месяц. Является разновидностью белковой диеты, но более сбалансирована из-за большого колличества овощей и фруктов. На каждый день подробное меню, что очень удобно, не нужно ломать голову над тем что есть, все за вас уже расписано. Но придерживаться нужно строго по списку, не заменяя продукты и не добавляя ничего своего, что написано, то и едим. Менять местами завтраки обеды и ужины нельзя. Единственное, яйца можно заменять творогом, 1 яйцо=100 гр творога, т.е. вместо двух яиц можно есть 200 гр творога жирностью до 5%. Обязательно выпивать не менее 2 литров воды в день!!! Ну на самый худой конец 1,5 литра, не меньше. Это обязательно!!!! Нужно это для того, чтобы снизить нагрузку белка на почки. Лично от себя замечу, что мое здоровье в процессе не пострадало). Стартовала я с весом 76 кг. За месяц диеты похудела на 12 кг. Потом ушла с нее на раздельное питание и скинула еще 5 кг за три месяца. В целом за 4 месяца ушло 17 кг. Остальное время и до сих пор просто держу вес. Сейчас вешу с периодичностью 57-59 кг, два кило гуляют туда-сюда, но для меня это супер результат. Если честно и не мечтала о таком даже))). Сейчас придерживаюсь режима правильного и раздельного питания. Это уже образ жизни стал. Но иногда могу себя побаловать и тортиками и конфетками. Только в этом случае, заменяю десертом основной прием пищи, т.е. в обед например съедаю кусок торта с чаем и ВСЕ, дальше жду ужина) но стараюсь не злоупотреблять. Но мне еще тоже есть к чему стремиться) хочу подружиться со спортом, чтоб подтянуть фигуру, а все никак не могу (( Девочки, поверьте, главное только захотеть и идти к намеченой цели, и у вас все все обязательно получится!!! Верьте в себя и свои возможности, а они у каждого практически безграничны!!! Наш враг — наша лень! А остальное возможно все, даже самое невозможное!!! Буду рада, если кому то смогла помочь решиться! Если будут вопросы с радостью отвечу!

Ниже будут фотки, как говорится ДО и ПОСЛЕ)))

Девочки, как уже писала, фоток у меня не было вообще. Вот нашла из своих хвастиков в закупках, других нет, так что соррри. Ну и так все будет понятно. Это я. Размер 48-50, вес где-то 76 кг

А это я год спустя. На мне те же брючки, только они уже ушиты, но все равно великоваты

Новое оружие в борьбе с килограммами: диета «Магги»

В поисках идеальной диеты желающие похудеть изобретают все новые диеты. Набирает обороты популярности новая диета «Магги», которая отличается четким меню на каждый день.

В поисках идеальной диеты желающие похудеть изобретают все новые диеты. Набирает обороты популярности новая диета «Магги», которая отличается четким меню на каждый день. Запрещается изменять состав продуктов и менять местами приемы пищи. Именно такая строгость режима позволяет эффективно бороться с лишними килограммами, которые не возвращаются после завершения диеты.

Свое необычное название диета получила в честь девушки, которая первая испробовала описанный ниже рацион питания, а затем поделилась своим секретом с другими желающими похудеть. Имя девушки – Мэгги, но в России оно трансформировалось в более привычное для нашего уха Магги.

Противопоказания к применению диеты Магги

Сразу стоит оговориться о противопоказаниях для использования этой диеты, их не так много по сравнению с жесткими монодиетами, но знать о них стоит.

Отказаться от этой диеты придется тем, кто испытывает аллергические реакции на некоторые группы продуктов, включенные в меню диеты Магги. Особенно это касается тех, у кого есть аллергия на яйца и цитрусовые, вам придется искать альтернативу, поскольку диета Магги, отзывы о которой поражают своими результатами, предусматривает употребление этих продуктов в больших количествах.

Во время диеты большую нагрузку получают почки, поэтому те, кто имеет такие заболевания как пиелонефрит, мочекаменную болезнь, должны искать для себя другие способы похудения. Людям с низким давлением также следует с осторожностью относиться к этой диете.

Чтобы для диеты Магги отзыва и результаты совпали в своей эффективности, прежде чем перейти на новый рацион, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Диета Магги: меню на четыре недели

В отличие от других диет, где ключевую роль играет количество потребляемых за день калорий, меню этого рациона построен на химических реакциях, в которые вступают продукты, эти взаимодействия запускают процессы сжигания жира. Поэтому для получения результатов нельзя отступать от меню ни на шаг, ни состав, ни последовательность приемов пищи изменять нельзя.

Во время диеты не стоит забывать о том, что организм должен получать достаточное количество жидкости, желательно три литра в день. В любое время вы можете позволить себе кружку чая или чашечку кофе без сахара.

Еще несколько примечаний:

• Яйца следует всегда варить вкрутую (если не написано иначе).
• Овощи варите на воде без добавления масла, жира или мясного бульона.
• Для приготовления пищи можно использовать небольшое количество соли, специи, ароматные травыЕсли в меню не указано количество продукта для приема пищи, вы можете съесть его сколько пожелаете.
• Набор фруктов: киви, абрикос, арбуз, апельсин, яблоко, груша, дыня (если не написано другое).Салат следует готовить без заправки
• Если вы пропустили прием пищи или «сорвались» с диеты, возвращаться на нее с места ошибки бессмысленно, придется начинать диету Магги сначала.

Неделя 1

Завтрак первой недели включает два вареных яйца и половинка грейпфрута/апельсина. Остальные трапезы для каждых из семи дней индивидуальны:

Понедельник

На обед вы кушаете один вид фрукта, ужин – нежирное вареное мясо

Вторник

Обед – вареная курица без кожицы, вечером – два яйца, один грейпфрут или апельсин, овощной салат и тост. В составе салата должны присутствовать помидоры, сладкий перец, огурцы и морковь.

Среда

Днем вы кушаете помидоры, тост и нежирный сыр. Ужин включает вареное мясо.

Четверг

Обед – один вид фрукта. На ужин овощной салат (помидоры, сладкий перец, огурцы и морковь), вареное мясо.

Пятница

Днем два яйца всмятку и вареные овощи (зеленый горошек и морковь/кабачки и фасоль). Вечером – один кусок рыбы (вареной или жареной), грейпфрут или апельсин, овощной салат (помидоры, сладкий перец, огурцы и морковь).

Суббота

На обед один вид фрукта. Ужин – овощной салат (состав тот же) и вареное мясо.

Воскресенье

Обед – вареная или жареная курица без кожицы, вареные овощи (зеленый горошек и морковь/кабачки и фасоль) и свежие помидоры, десерт – грейпфрут или апельсин. Ужин – вареные овощи с обеда.

Неделя 2

Завтрак для второй недели остается неизменным: 1-2 яйца и половинка грейпфрута/апельсина.

Понедельник

На обед съедаете салат из свежих овощей (состав тот же), нежирное вареное мясо. Ужин – два яйца, сваренных всмятку, овощной салат с обеда.

Вторник

Днем все тот же салат, вареное мясо. Ужин – 2 яйца, сваренные всмятку, грейпфрут/апельсин

Среда

Обед – мясо (вареное или жареное), свежие огурцы. Ужин вторника

Четверг

На обед два яйца всмятку, соленый нежирный сыр, зеленый горошек с вареной морковью. Вечером – сваренные вкрутую яйца.

Пятница

Обед – вареная рыба. Вечером – два яйца всмятку.

Суббота

Днем свежие помидоры и вареное мясо. Вечером – салат из фруктов (апельсин, дыня, мандарин, персик, яблоко)

Воскресенье

Обед – вареные кабачки и фасоль, свежие помидоры, вареное куриное мясо (без кожицы), на десерт – грейпфрут/апельсин. Ужин такой же, как обед.

Неделя 3

Половина пути пройдена, вас можно поздравить, ведь выдержки и самодисциплины для поддержания этой строгой диеты хватит не у многих. Но расслабляться рано: впереди третья неделя, которая будет достаточно тяжелой. Четкого разделения на приемы пищи нет, продукты следует употреблять в течение дня также в любых количествах.

Понедельник

Фруктовый день: сегодня вы можете баловать себя любыми фруктами, кроме сладких (манго, виноград, бананы, финики, инжир).

Вторник

В этот день вы кушаете только овощи (кроме картофеля), сырые или отварные.

Среда

Этот день совмещает предыдущие два дня: вы можете кушать фрукты и овощи в любых количествах, состав тот же.

Четверг

Сегодня ваше меню включает рыбу – вареную или приготовленную на пару, свежую капусту с зеленым листовым салатом и вареные овощи (кроме картофеля).

Пятница

Наверное, самый легкий день недели, в который вы можете позволить себе в любых количествах мясо или курицу (вареное или жареное) и вареные овощи.

Суббота и воскресенье

На выходных можете кушать только фрукты, также действуют запреты на сладкие фрукты.

Неделя 4

До финиша осталось всего немного, поэтому возьмите всю волю в кулак и сделайте последний рывок. Система остается неизменной: указанные продукты растягиваются на день.

Понедельник

• 200г вареного мяса или курицы
• 1 банка консервированного тунца в воде
• 4 огурца
• 1 тост
• 2-4 томата
• 1 грейпфрут/апельсин

Вторник

• 200 г мяса (вареного или жареного)
• 3 томата
• 4 огурца
• 1 груша/яблоко
• 1 грейпфрут/апельсин

Среда

• 1 большая ложка обезжиренного творога
• 200 г нежирного сыра
• 2-3 огурца
• 1 тост
• 2 томата
• 1 грейпфрут/апельсин

Четверг

• 0,5 отварной курицы без кожицы
• 1 огурец
• 3 томата
• 1 тост
• 1 грейпфрут/апельсин

Пятница

• 2 сваренных вкрутую яйца
• салат из свежих овощей (огурцы, помидоры, сладкий перец, морковь)
• 1 грейпфрут/апельсин

Суббота

• 2 отварные куриные грудки
• 100 г брынзы (можно заменить обезжиренным творогом)
• 2-3 огурца2 томата
• 1 тост
• стакан простокваши
• 1 грейпфрут/апельсин

Воскресенье

• 1 банка консервированного тунца в воде
• 2 большие ложки обезжиренного творога
• 2-3 огурца
• 2 томата
• 1 тост
• отварные овощи
• 1 грейпфрут/апельсин

Диета Магги за месяц дает отвес 10-20 кг в зависимости от исходного веса (чем больше вес, тем больше килограмм уйдет). Однако это при условии, что после диеты вы будете знать меру в еде: меньше вредной пищи, больше овощей, фруктов, нежирного мяса и творога. Лучше всего перейти на здоровое сбалансированное питание, тогда вы не только сохраните результаты, но и станете чувствовать себя намного лучше. Во время диеты и после желательна физическая нагрузка, однако помните, когда вы ограничиваете себя в еде, перегружать организм не стоит. Легкие пробежки 2-3 раза в неделю, силовые тренировки средней интенсивности – это все, что нужно для успеха.

Еще раз оговоримся, что любая диета – это дополнительная нагрузка и стресс для организма, поэтому перед тем, как изменить свой рацион, следует обязательно пройти медицинское обследование и получить одобрение врача.

Dieta Maggi — charakterystyka, przepisy, działanie, porady

Dieta maggi to jedna z диета odchudzających, która swoją nazwę wzięła od imienia i nazwiska Margaret Тэтчер, для кого похоже на зостала stworzona. Polega na spożywaniu konkretnych produktów spożywczych, które w założeniu mają na celu szybsze spalanie tkanki tłuszczowej oraz działanie odchudzające. Według tego systemu odżywiania nie ma potrzeby liczenia kalorii, jednak dania powinny zawierać jedynie wskazane artykuły spożywcze.

Jeśli szukasz więcej porad i inspiracji, sprawdź także zebrane w tym miejscu przepisy dietetyczne.

Dieta maggi jest rodzajem diety odchudzającej, w której jednak nie jest konieczne codzienne liczenie kalorii. Najważniejsza jest obecność w jadłospisie konkretnych produktów spożywczych, każde odstępstwo od ustalonych założeń ma według twórców, negować skuteczność diety.

Dieta występuje w kilku różnych odmianach, jednak najczęściej Spotykamy się ze schematem trwającym cztery tygodnie.

Najczęściej wskazuje się na spożywanie trzech posiłków dziennie, pamiętając o tym, żeby ostatni posiłek zjeść najpóźniej trzy godziny през снем. Bardzo istotna jest również Regularność spożywanych potraw, które powinny być jedzone o stałych godzinach. Podjadanie między posiłkami шутка dopuszczalne, pod warunkiem, że przekąskę zjemy nie wcześniej niż po 2-3 godzinach po głównym danu, a jej składowymi beędą warzywa: sałata, marchewka czy ogórek.

Przepisy kulinarne powinny uwzględniać określone techniki кулинарные, такие как приготовление, приготовление на парзе луб душение на водзе. Należy unikać potraw smażonych. Nie należy używać sztucznych wzmacniaczy smaku, a do przyprawiania potraw stosować jedynie dozwolone dodatki.

Stosując Dietę, należy pamiętać или piciu минимум 2 литра płynów, choć przy znacznej nadwadze wskazuje się nawet na 3 litry. Поза воды, dozwolona jest herbata, kawa, a także ziołowe napary. Należy jedynie pamiętać, от nie zawierały dodatku cukru ani mleka.

Nieodłącznym elementem diety maggi jest również Regularna, umiarkowana aktywność fizyczna, która znacznie poprawia efekty odchudzające плану живого.

Jedną z najważniejszych zasad menu w diecie maggi jest uwzględnienie w przepisach kulinarnych konkretnych produktów spożywczych. Zalecany jadłospis powinien obejmować takie artykuły jak:

• chude mięso – najlepiej w formie gotowanej (w wodzie lub na parze) albo duszone na wodzie,
• Чуде рыбы и овице морза, такие як дорш, минтай, оконь, Креветки, Калмари,
• warzywa w postaci surowej lub gotowanej w wodzie, na parze альбо душзоне на водзе,
• chudy nabiał: йогурты, кефиры, творожки или zawartości tłuszczu od 0 do 5%, ser żółty o zawartości 20% tłuszczu,
• chleb pełnoziarnisty w ilości nie większej niż pół kromki Дзенни,
• owoce, ze szczególnym uwzględnieniem owoców cytrusowych; dopuszczalne są również wiśnie, jabłka, gruszki, arbuzy, дыни и киви,
• świeże zioła, przyprawy i dodatki, takie jak pieprz, sol, натуральный осет (np. jabłkowy), sok z cytryny, sos sojowy bez cukru, cebula, чоснек, стевия, ксилитол. Sprawdź także ten artykuł na тема заложена диеты окиенковей .

Przepisy na dania występujące w diecie maggi nie powinny uwzględniać такие продукты как:

• млеко
• Земняки
• warzywa strączkowe (fasola, groch, soczewica, ciecierzyca, соя, боб),
• owoce zawierające duże ilości kalorii: бананы, виногрона, авокадо,
• tłuszcz w każdej postaci,
• вещество słodzące, takie jak cukier, miód, syrop klonowy, сироп z агавы, cukier kokosowy.

Zwolennicy tego sposobu odżywiania wskazują na korzystne działanie diety na procesy odchudzania. W zależności od długości trwania oraz Stopnia przestrzegania jej zasad, uznają oni, że można zrzucić od 8 do nawet 25 килограммов.

Często jednak możemy spotkać się z opiniami, że efekty takiego меню nie są zadowalające. Szybka redukcja wagi może w konsekwencji prowadzić do spowolnienia układu metabalznego, a co za tym idzie szybkiego wystąpienia эффект джо-джо. Tak krótki czas zmiany odżywiania nie uczy nas prawidłowych nawyków żywieniowych, dlatego po zaprzestanu diety możemy szybko ponownie przybrać na wadze.

Dieta maggi jest również niewskazana przy występowaniu alergii lub nietolerancji na jajka lub cytrusy oraz dla osób cierpiących na choroby nerek, dnę moczanową czy dolegliwości trawienne.

Ten typ odżywiania jest dość restrykcyjny, dlatego diety maggi nie zalicza się do zdrowych rodzajów диета odchudzających. Мимо Почонткович efektów w postaci redukcji wagi, ograniczenie wielu składników odżywczych może prowadzić do powstania niedoborów pokarmowych.

Z uwagi na występowanie w menu owoców cytrusowych, czasami porównuje się ją do diety cytrynowej lub grejpfrutowej. Диета Цитринова, oczywiście w swoim najmniej rygorystycznym rodzaju, dopuszcza spożywanie większości produktów spożywczych, jedynie przed zjadaniem konkretnej potrawy wypija się szklankę wody z sokiem z cytryny. Z uwagi na występowanie w daniach wszystkich niezbędnych składników odżywczych, Dieta cytrynowa nie powinna być porównywana z диета maggi.

Diety eliminacyjne nie powinny być również stosowane w przypadku występowania konkretnych chorób, na przykład kiedy wymagana jest диета niedoczynności tarczycy. Dieta przy niedoczynności tarczycy to здоровые, добрже zbilansowany jadłospis zawierający wszystkie niezbędne składniki odżywcze: белый, tłuszcze и węglowodany, а также витамины и вещества minerne, które wspierają układ гормональный. Dla prawidłowego działania gruczołu tarczowego niezbędne są na przykład zdrowe tłuszcze, więc ich eliminacja nie będzie wskazana w diecie przy niedoczynności tarczycy.

Śniadanie

Dwa jajka gotowane na miękko, pół grejpfruta lub pomarańczy.

Обиад

Gotowane mięso z kurczaka, warzywa gotowane na parze (марчевка и зеленый грош), 1 грейпфрут.

Kolacja

Kawałek gotowanej ryby, surówka z marchewki, pomidora i огурка, 1 грейпфрут.

Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny?

Dla 0.0% czytelników artykuł okazł się być pomocny

Maggi diet — 4 týdenní denní menu

Existuje vynikající a pestrá strava, se kterou můžete ůvožív celý Чтобы вам не удалось создать získat štíhlost za čtyři týdny, але také vás učiní здравыми и младшими. Nabízíme stravu Maggi — меню для каждого дня.

Материал:

• 1 Власти стравы Maggi
• 2 Кол-во килограммов nadváhy mohu ztratit?
• 3 Диеты правды про страву
• 4 Doporučené a zakázané produkty
• 5 Maggie’s Egg Diet: 4 týdny Podrobná nabídka
• 6 4 týdny Maggi tvarohová strava
• 7 Vaření recepty
• 8 Cvičte s Maggi dietou

Vlastnosti stravy Maggi

Tento způsob získání harmonie не заложен на снижении калорий. Budete jíst dost kalorií, aniž byste se vzdali ovoce, zeleniny, masa a mléčných výrobků. Доконце я хлеб! Mechanismus účinku takové stravy je, že tělo přijímá všechny potřebné živiny and současně je spuštěnmechanius chemických reakcí, které urychlují метаболизм, odstraňují токсины и obnovují všeněchny narušechny.

Jídlo znamená hodně pro zdraví, naladu, dlouhověost.

Был такой справочный комбинат продуктов, как у Мэгги, был sestavena pro predsedu vlády Velké Británie Margaret Thatcherovou. Proto se pravděpodobně jmenuje Мэгги.

Колик килограмму nadváhy mohu ztratit?

Za 4 týdny se můžete zbavit 10 до 25 килограмм…. Освещено в практике многих лиц. Эль неспешейте. Tělo se dále uvede do normalu a chlověk ztratí přesně tolik килограмму, kolik potřebuje pro zdraví. Naše tělo — z přírody je jedinečné dokonalé, dokáže se zbavit nemocí a dalších liber bez pilulek. Musíme mu však pomoci jen v jedné věci — naslouchat jeho požadavkům a zmírnit obžerství. Proto je strava, to je disciplína ve výživě, kterou jsme při snaze o potěšení ztratili.

Jídlo by melo přinest potěšení and užitek.Na základě ravidel výživy podle systému Maggi se naučite, jak si užívat produktů, ktere tělo potřebuje. Při ztrátěkgů neztratite zdraví, protože se nemusíte vzdávat ani sacharidů, ani bilkovin.

Диетни права про страву

Покуда чечете досахноут чекаванэго выследку а не на краткоу добу, але на целы живот, мели бысте додржоват правидла про все почта. A to znamená, že existsuje pouze to, co je předepsáno Dietou, nenahrazujte jeden produkt jiným, najíst současně, nejezte 3 hodiny před spaním. А выпей две литры воды деньне.

K dispozici je pěkné plus: můžete jíst до 18:00, pokud jdete do postele до 21:00. Ваша поставка Тим небуде trpět. Další pěkné plus — меню си vyberete sami podle svých preferences. Důraz však bude kladen na bilkoviny: vejce, tvaroh, nikoli tukové maso. Další nesporné plus: každý si může dovolit stravu.

Подать тото видео на YouTube

За зминку стои все выходы тохото:

• не надо считать калории;
• все продукты jsou jednoduché;
• кава и чай нежоу омезены;
• Выбор продукта без заказа.

Незаменю се вшак с Кремлевской диетой. Maggie vám umožňuje jíst zeleninu a ovoce v dostatečném množství, stejně jako chléb. Můžete си připravit тост на snídani, прочно. Obecně se Maggi dělí на два типа: vejce a tvaroh. Jezte třikrát denně, občerstvení je možné. Tvarohové koláče lze střídat s konzumací vajec.

Допорученные и заказанные продукты

Se stravou, jako je Maggieho Dieta, můžete jíst coli, co urychluje метаболизмус.

Мези не патрици:

• яблоня, грейпфрут;
• скоржице, кари;
• krůtí maso, kuře, vejce;
• брокколи, фазол, паприка;
• молочные продукты, йогурт, творог, кефир, ферментированные молочные продукты;
• зеленый чай, кава;
• овесные влочки, ручка.

Toto samozřejmě není uplný seznam. Můžete také zahrnout obyčejné bílé zelí, špenát, salát, řepa, švestky a mnoho dalšího.

Jaké produkty by však mely be vyloučeny, alespoň na mesíc:

• грозный, сушеные овощи, данные, авокадо, манго, фики, бананы;
• maso s tukem, kuřecí kůží, sádlem, maslem všeho druhu;
• шиповник, рыже-овощной, консервированный корм;
• колбасы;
• коренастый коренник;
• сладкости, вчетне меду, мармелад, зефир, шоколад, выпечка и сладости;
• Алкоголь

Незапоминаем, же все sladidla jsou nepřáteli postavy.

Яичная диета Мэгги: 4 дня Подробная порция

Оплатить стояние за ржици, же vejce nezvýší hladinu chocoleteru v krvi. Přebytečný холестерина se vylučuje sám a zpožďuje se pouze v případě zánětu cév. Vejce nejsou škodlivá pro zdravé lidi, jsou skladištěm витамины и минералы. Также набидка на 4 дня.

Podívejte se na toto video na YouTube

Během prvních 7 dnů se musíte přizpůsobit změně stravy:

• k snídani vždy polovina pomeranče nebo grapefruitu, jakož i jedno nebo dvě vejce vařená na tvrdo nebo na měkko;
• продукты питания: якеколи овоце, ктере хчете (с поволеными), необжаренные курже, крута и райчата, небо 9% туку тварох плюс еден райче, коусек сыра, два хоуски;
• večere: вареный вкус растительного масла, курже без кожи, крути небо овечье масло, салат небо райче, окурка небо зелениновый салат, два хоуски, две варжена веце.

Други týden:

• до самого конца;
• na oběd a večeři — to samé, ale můžete přidat libové ryby.

Třetí týden je šokující. Выживаемость в возрасте:

• в пондели je to jakékoli ovoce z povoleného v jakémkoli množství;
• Пробирки: вешкера поволена зеленина и варена, душена небо сырова;
• Strředa: jakékoli ovoce nebo zelenina, ale ne najednou;
• Čtvrtek: вареная небо душа рыба и вареная зеленина небо салат;
• Патек: пищевое масло и зеленина в якемколи множество;
• Собота и неделя: jakékoli ovoce povoleno, jak si duše přeje.

Последние 7 дней je zajímavých. Kousnutí k jídlu behem dne, čtyři platky kuřecího, hovězího nebo rybiho, platek sýra (100 гр.), 1 pomeranč nebo грейпфрута, 4 okurky, 3 райчата, 1 тост. To vše musí být distribuováno po celý den. Пити без омезени.

4 týdny Maggi tvarohová strava

Tvarohová verze stravy se daleko od vejce nedostala. Единым роздилем je, že místo vajec musíte jíst nízkotučný tvarohovy sýr 150-200 g. najednou. První a druhý týden zahrnuje nudnou snídani z poloviny ovoce a tvarohu. Ale můžete себе střídat с vejci к snídani. В меню по добу 4 týdnů tedy mohou dvě snídaně sestávat z ovoce a vajec a dvou druhů ovoce a tvarohu.

Мимоходем, твароховая стратва не входна про ты, ктержи майи извышеноу киселост жалюдку.

Варенье рецепты

Пржипоменме, же выжива подле системы Магги неизвестен смажэнэ покрмы, стейне яко поужити маса а доконце и зелениновыч ввару.

Варенье je snazší.

Напиток салата «Красное трио»:

Большой красный перец от мелкого бисквита, а также отвара, накрашенного на четвертице. Накройте червену цибули на кружках, накройте 20 вишневых райчатов на половинке. Vše smíchejte s hrstkou cherveného granátového jablka, šepotem mletého cherného pepře, vinneho octa nebo šťávy z citronů, petrželkou and koriandrem.