Лишняя кожа на животе: Как убрать лишнюю кожу после похудения или родов

Как убрать лишнюю кожу после похудения или родов

Резкое похудение или рождение ребенка может привести к обвисанию кожи, особенно в области живота. Но можно ли что-то предпринять, чтобы убрать лишнюю кожу с живота без операции, есть ли домашние или салонные эффективные процедуры, в каких случаях может понадобиться пластика? 

Что делать с лишней кожей после похудения

Человеческая кожа – это самый крупный орган тела. Она состоит из нескольких слоев, чье общее состояние и функции зависят от индивидуальных особенностей и работы всего организма, активности гормонов и обмена веществ. Различные изменения в состоянии приводят к тому, что меняется внешний вид, страдает структура эпидермиса. Если происходит набор лишнего веса, область подкожно-жировой клетчатки также становится больше, сама кожа растягивается, могут появляться стрии – багровые, красные или белые полосы (растяжки).

Возможно, потребуется убрать лишнюю кожу без операции после беременности (особенно в области живота и бедер), при похудении, которое связано с возрастными процессами или неправильным, избыточным питанием.

Кроме того, нужна борьба с изменениями кожи после похудения, связанного с дисбалансом гормонов.

Что делать с лишней кожей при похудении

Резкая потеря веса провоцирует ухудшение состояния кожи. При потере жировой прослойки кожа образует складки, провисает, для нее типична дряблость, сухость, морщинистость. Особенно выражены изменения в местах, где кожа более всего растягивается. Это женская грудь, живот, бедра, область плеч, шеи, ягодиц, зона лопаток. Жировые отложения при похудении исчезают неравномерно – плечи и шея могут резко худеть, но бедра и зона живота могут оставаться достаточно полными.

Жировые ткани по мере уменьшения их объема меньше контактируют с мышцами и подлежащими тканями, могут провисать складками, «фартуком» из сморщенной, дряблой кожи. Помимо внешних эстетических дефектов возникает и масса других неприятностей – потливость в местах складок, мокнутие и раздражение, риск дерматита, неприятный запах. Важно активно бороться с избытками кожи на теле, чтобы устранить их.

Но как убрать лишнюю кожу после похудения, нужна ли операция или можно справиться безоперационными методами? Обсудим самые эффективные процедуры. Есть три варианта подходов – домашний уход, салонные процедуры и пластическая хирургия. Все они имеют разную степень эффективности, ряд плюсов и минусов.

Как избавиться от лишней кожи на животе

Если при резкой потере веса или рождении ребенка кожа сильно обвисает, нужно без промедления принимать меры. Улучшить состояние кожи помогают:

• пластическая хирургия;
• салонные косметологические процедуры;
• домашние уходовые процедуры.

Выбор конкретного метода зависит от общего состояния кожи, выраженности похудения. Вопрос о том, как избавиться от лишней кожи после похудения, решает врач-косметолог совместно с пациентом. Могут применяться:

• операции по подтяжке кожи;
• нитевой лифтинг;
• сеансы мезотерапии;
• разные виды обертываний;
• аппаратные процедуры курсом;
• кремы, скрабы или сыворотки;
• массажи;
• ношение утягивающего белья;
• специальный комплекс гимнастики.

Хирургическое вмешательство будет рекомендовано при потере большого объема жировых отложений с выраженными дефектами кожи. Вмешательство выполняется в клинике, с применением общего наркоза, предварительным полным обследованием и анализами. Пластический хирург индивидуально подбирает методы, как подтянуть лишнюю кожу на животе и в других местах. Это могут быть маммопластика с удалением избытка тканей в области груди, иссечение кожного «фартука», который образуется на животе, в том числе после родов. Врачи также делают операции в области плеч, ягодиц, бедер. Существенный минус данных вмешательств – длительный период реабилитации и рубцы, которые постепенно становятся едва заметными.

Убрать лишнюю кожу после похудения без операции помогают аппаратные процедуры. Они рекомендованы при сухости, дряблости, провисании кожи, потере эластичности. Они стимулируют сокращение эпидермиса, повышение упругости и плотности, синтез коллагена, обновление клеток.

Хорошим эффектом обладает вакуумный массаж, формирующий в ходе процедуры перепад давления. Он помогает устранить лишний жир, подтянуть кожу. Его нередко сочетают с воздействием инфракрасного излучения, лазерными шлифовками кожи. Можно дополнить курс миостимуляцией, ультразвуковой кавитацией, электростимуляцией.

Выбирая вариант, как убрать лишнюю кожу после родов, косметологи нередко рекомендуют мезотерапию. Она помогает повысить тонус кожи, устранив дряблость, провисания, морщины и сухость. В верхние слои кожи микроинъекционным методом вводят препараты с гиалуроновой кислотой. Кожа приобретает гладкость и упругость, устраняется ее сухость. Эффект длится до 6 месяцев, затем можно повторить. Помогают повысить тонус кожи коктейли с витаминами, они также стимулируют синтез коллагена.

Есть и другой вариант, как избавиться от лишней кожи на теле – нитевой лифтинг. Он аналогичен тому, что проводят на лице и шее, но подбираются особые варианты нитей – саморассасывающиеся коллагеновые нити, которые не заметны под кожей и не приносят дискомфорта.

Как убрать лишнюю кожу внизу живота дома

Легкую дряблость, небольшие провисания кожи можно устранять и дома. Полезными для тонуса и упругости могут стать обертывания с глиной, морскими водорослями, лечебными грязями или специальными кремами, сыворотками. Хорошо помогает локальный массаж с эфирными маслами: он стимулирует регенерацию эпидермиса за счет улучшения кровообращения и лимфодренажа.

Полезными будут регулярные тренировки – кардионагрузки в сочетании с упражнениями для области пресса, рук, зоны бедер, ягодиц. После родов к ним можно приступать только после разрешения врача. Первые тренировки лучше проводить с опытным тренером, который подберет правильный комплекс упражнений на нужные зоны.

Домашний массаж также помогает бороться с провисанием кожи, ее дряблостью. Могут помочь ролики с микроиглами, пластиковые, резиновые или деревянные массажеры. Они помогают подтянуть кожу в области бедер с ягодицами, повышают тонус кожи спины, плеч. Но разминание живота и груди не рекомендовано.

Помогут в улучшении тонуса кожи кремы, гели или сыворотки с активными компонентами – кофеин, ретинол, сквалан, гиалуроновая кислота.

Их нужно применять дважды в день после ванны или душа. При нанесении их нужно одновременное массирование, растирание кожи. Повысить тонус кожи помогают скрабы с сахаром, молотым кофе или морской солью.

Улучшить внешний вид помогут утягивающие трусы, панталоны или грации. Они изготовлены из плотных материалов (трикотаж, лайкра, эластан, прорезиненные вставки), что формирует силуэт тела, скрывая недостатки, кожа постепенно подтягивается, повышается ее тонус. Белье нужно носить каждый день, снимая на ночь.

Лишняя кожа: куда-то девать или просто ждать?

Перевод статьи с T-Nation о том, что делается с кожей после похудения на 15-20 кг – натягивается она или нет и в каких пределах. Бонус: видео с лишней кожей Тани Рыбаковой, похудевшей со 105 кг до 55 кг.

А пока передаем слово Крису Шугарту (в переводе Алексея Republicommando):

В 18 я начал толстеть и так продолжалось года 3. Никаких гормональных оправданий и прочих причин: ага, был занят учебой, да-да-да… Просто ел всякую дрянь.

Очень много всякой дряни. Расслабился, выключил мозг и разжирел.

К счастью, в те времена вокруг не было столько бодипозитивщиков, а то б я мог и не дожить до написания этих строк. Когда достало быть пузатым и стыдиться своей внешности, я занялся собой и сбросил около 30 килограммов.

Пролетели годы, я вновь пошел в зал, сделал карьеру в фитнес-индустрии, но осталась одна проблема: растянутая кожа.

Лишняя кожа автора материала, после потери 30 кг веса и нескольких лет опробования разных обозначенных дальше методик.

Откуда берется лишняя кожа?

Когда вы накапливаете жир, кожа растягивается, чтобы вмещать все эти ценные запасы. Потом, правда, она немного повреждается, частично (или очень сильно) утрачивая эластичность. Когда же вы наконец избавляетесь от лишнего, кожа уже не может стянуться обратно и печально повисает, напоминая сдувшийся воздушный шарик.

Это происходит не со всеми, однако у некоторых людей случается даже при небольшом похудении. Понятно, что проблемы с кожей неизбежны, когда теряешь полцентнера, но у кого-то эта неприятность проявляется и при сбросе 15-20 кг. Влияет множество факторов: наследственность, возраст, места отложения жира, сколько времени вы его носили и т.д.

Похожая ситуация после родов: одни женщины легко возвращаются в форму и играют с детишками на пляже, а другие никогда не выходят в бикини даже после одной беременности. У парней, которые заметно похудели, и у молодых мам удивительно много общего.

Конечно, речь не идет об экстремальных случаях, когда у человека смертельно опасное ожирение, и он сбрасывает почти 100 кг. Тогда кожа будет растянута по всему телу, включая руки и ноги.

Мы же говорим про среднестатистическое похудение, когда вы теряете до 15-30 кг и успешно держите новый вес – но излишки оставшейся кожи огорчают вас. Можно ли что-то с ней сделать?

Лишняя кожа + лишний вес

Худеть надо в любом случае: здоровье дороже растянутой кожи. Поймите, что не сброс жира виноват, он лишь вскрывает проблему.

Кстати, скорость похудения не влияет на то насколько растянутой окажется кожа –  а то многие верят в этот миф.

Кожный покров растягивается при наборе жира, и это все с вами уже произошло. Вы просто не замечаете, в каком состоянии кожа, пока она наполнена жировыми запасами. Так что ничего не бойтесь и начинайте худеть. Если вылезут проблемы с кожей, считайте их своими боевыми потерями. Или трофеями.

Если у вас уже есть растянутая кожа

1. Примите проблему: от нее невозможно избавиться диетой, тренировками или какими-то препаратами

Рынок добавок предлагает множество продуктов, “гарантирующих избавление” от лишней кожи или, как пишут осторожные производители, делающих ее “менее заметной”. В одних просто локально действующие диуретики, в других – вроде бы обнадеживающие коллаген и эластин, но все они бесполезны. Временно сольется немного воды, вам будет казаться, что кожа натягивается – но никакой крем или иная поверхностная терапия не сможет сократить ваш самый большой орган на несколько сантиметров.

2. Не садитесь на “безуглеводку”

Когда вы уже стройны, то поймите: это не жир, это кожа. Некоторые люди не могут поверить и продолжают диетиться, пока не превратятся в мешок костей с разрушенным обменом веществ. Не будьте как они.

Пластические хирурги используют простой тест – наклон вперед. Если свисающие части напоминают сдувшуюся оболочку, это кожа. Если же больше похоже на наполненные валики, то еще жир. Порой, к сожалению, есть и растянутая кожа, и остатки жировых отложений. Увы, чем вы стройнее, тем заметнее повреждения кожного покрова.

3. Не слушайте теоретиков

В интернете можно получить авторитетный совет: “просто накачивай мышцы, и кожа снова натянется!” Люди, которые это говорят, не знают, о чем говорят. Да, надо строить мышцы. Мышцы – это круто. Но никакие косые не заполнят весь объем кожи, оставшийся после “бочков”. Впрочем, попробовать стоит. Косые – это очень круто. Только с кожей не помогут.

4. От растянутой кожи можно избавиться только только хирургически

Операция в области талии называется абдоминопластикой: полосы лишней кожи вырезаются, а оставшиеся части сшиваются, стягивая живот. Обычно идет в комплекте с небольшой липосакцией и другими процедурами – в зависимости от степени повреждений.

Хотя врачи набили в этом руку, все же операция остается операцией, вы будете под наркозом, вас будут резать, есть риски. Время восстановления различается индивидуально, а шрамы остаются навсегда.

До и после пластики кожи.

Подумайте о пластике, если сбросили очень много (40-50 кг или больше) и оставшаяся кожа выглядит совсем плохо. Но помните, что вместо нее у вас будет шрам. Если не брать катастрофические случаи, проблем со здоровьем от растянутой кожи нет, это лишь косметический дефект. Но если вы не можете с ней жить и финансы позволяют, то взвесьте все за и против, а потом поступите так, как вам лучше.

Что я решил по поводу своей лишней кожи

Хотя у меня не так много растянутой кожи, она меня всегда раздражала; в конце концов я пошел на консультацию к хорошему хируругу. Он согласился, что проблема есть, однако она не так велика, чтобы ложиться на операционный стол.

Я мог бы найти врачей-коммерсантов, готовых на все ради денег, но решил оставить как есть. Наверное, мне уже не предложат рекламировать белье Кельвина Кляйна. Как-нибудь проживу не с шестью кубиками пресса, а с пятью и небольшим кусочком лишней кожи. Жена вообще уверяет, что ничего там не видит.

У Тани Рыбаковой, похудевшей на 55 кг на принципах закона энергетического баланса, есть специальное видео: “Куда я дела лишнюю кожу“.

Если у вас нет растянутой кожи

Не толстейте. Правда, не стоит. Если вы до сих пор в плену базового заблуждения, что для набора мышц нужно форсированно наедать лишний вес, и заказываете в кругу коллег все фастфудное меню с боевым кличем “янамаси!”, то начните втирать в живот увлажняющий крем для беременных. Он не особо поможет, кожа будет терять эластичность, но все ж лучше, чем ничего. (Или прочтите о современном подходе чередования массонабора и сушки – Зожник).

А вот предложение еще лучше: учитесь тренироваться и питаться правильно. Ваша цель – выдающиеся мышцы, а не живот.

Источник: t-nation.com
Автор: Chris Shugart
Перевод: republicommando

 

Читайте также на Зожнике:

Таня Рыбакова: как сбросить 55 кг и стать известной

Безопасны ли татуировки для здоровья?

Как тренироваться при варикозе

Признаки нехватки витамина B12

Гид по белкам

как подтянуть и восстановить лишнюю кожу после похудения. Убираем обвисшую кожу.

Победа над лишним весом относится к разряду таких, когда человек может по-настоящему гордиться собой. Было бы совсем идеально, если бы радость от этой победы не омрачал самый главный вопрос: «Как подтянуть кожу после похудения, как убрать фартук на животе». Действительно, лишняя кожа, образовавшаяся словно ниоткуда, волнует постройневших дам очень часто. Это происходит потому, что кожа на животе потеряла эластичность, то есть способность сокращаться и растягиваться.

Внутренние способы борьбы с обвисшей кожей

Главная причина дряблости – быстрая потеря веса. Это происходит, когда лишний жир с организмом «прощается», а кожа, ранее обтягивающая все складочки и залежи жира на теле, никуда не девается. Поэтому основной задачей похудевшего человека является эту кожу убрать.

Чаще всего дряблостью оказываются поражены живот, руки, внутренняя часть бедер, грудь и ягодицы. То есть те места, которые, по идее, должны быть особенно привлекательными на женском теле. Чтобы предотвратить дряблую кожу после сильного похудения, лучше всего худеть постепенно. Но если восстановление кожи уже является насущной проблемой, то мы готовы дать вам несколько советов, которые помогут вам в ее решении. Как можно понизить кортизол стоит прочесть отдельно.

Как убрать складку под попой – читай здесь!

Если после резкого похудения обвисла кожа, значит, вы изначально худели не совсем правильно. Поэтому будем выбираться из этой неприятной ситуации всеми доступными способами, которых существует всего два. Чтобы убрать лишнюю кожу после похудения, нужно воздействовать на нее а) изнутри и б) снаружи. Однако внутри этих больших групп есть свои подгруппы.

Еда

Кожа после похудения не приемлет диетического питания. Сбалансированный рацион должен стать вашим лучшим другом в этот период. Употребляйте в пищу большое количество овощей и фруктов, нежирную рыбу и мясо, сложные углеводы. Можете позволять себе небольшое количество вредных углеводов и даже сладостей, но лучше в первой половине дня, чтобы не допустить переедания. Но это далеко не все, что придется контролировать.

• Белки. Уровень их в питании придется постоянно поддерживать, ведь от этого напрямую зависит тонус вашей кожи. Они вполне могут быть животного или растительного происхождения. Норма потребления в сутки составит один-два грамма на каждый килограмм массы тела. Мясо, рыба, морепродукты, молочные производные, бобовые, баклажаны, злаки. Все это нужно есть, следя, чтобы жирность блюд была низкой.
• Углеводы. Это как раз те самые вещества, что дают нам энергию. Для каждодневного приема выбирать нужно исключительно медленные их варианты, то есть те, что перевариваются не слишком быстро. Овощи, злаки или даже хлеб, но из муки грубого помола, фрукты, сухофрукты и натуральный мед. Все эти продукты обязательно должны быть в рационе, если вы желаете избавиться от складок кожи после похудения.
• Жиры. Худеющие мечтают, как раз от него избавиться, потому зачастую стараются полностью исключить эти соединения из рациона, что в корне неправильно. Использовать в большей степени нужно растительные варианты, но и животные игнорировать нельзя, ведь они дают те вещества, что способствуют повышению эластичности кожи.

Еще одним хорошим советом является скорректировать питание так, чтобы добавить в рацион продукты, богатые коллагеном. Это морская капуста и другие водоросли, рыба и морепродукты, овощи и фрукты, зелень, мясо.

Вода

Пейте достаточно воды. Возможно, этот совет вы уже встречали, но его стоит усвоить, сделать своей привычкой. Вода – это не чай, кофе или бульон. Дело в том, что во время диеты ваш организм потерял много воды. В этом отчасти причина достигнутого результата в виде потерянных кило и отвисшей кожи.

• Возьмите за привычку выпивать стакан воды комнатной температуры натощак. Делать это лучше всего сразу же после пробуждения. Как вариант, можно использовать рецепты воды с медом, имбирем и лимоном.
• Стоит уже позабыть о бабушкиных советах, не пить воду перед едой или не запивать ею пищу. Объем выпитой жидкости заполнит желудок, снижая уровень аппетита.
• Обезвоживание для кожи – серьезная опасность. Потому на протяжении дня нужно постоянно пить воду. Иначе кожа не только соберется складками после похудения, но также станет сухой, может начать трескаться, часто появляются раздражения и зуд.

Вода помогает восстановить жизненные силы организма и, в том числе, кожу. Благодаря воде из организма выводятся токсины, контролируется даже самый неуемный аппетит. Если выпить за 20 минут до приема пищи стакан воды, желание съесть «вагон и маленькую тележку» пропадет.

Внешние методы устранения дряблости кожи после похудения

Водные процедуры

Во-первых, к ним относится контрастный душ. Чем шире будет амплитуда между температурными режимами, которые вы выберете, тем лучше. Сначала постойте пару минут под горячей водой а потом смените ее на максимально холодную, какую только можете выдержать. В идеале, если время чередования приблизится к соотношению 1:1, но можете принимать холодный душ чуть меньше, чем горячий. Повторите цикл горячий-холодный два-три раза.

Вы удвоите эффект, если во время душа будете массировать себя жесткой мочалкой из натурального материала (люфа или сизаль). Пускай на время восстановления кожи еженедельное посещение бани будет обязательным пунктом в вашем расписании. Фитобочка – тоже отличный вариант, но «париться» в ней нужно курсом до 10 раз. Хорошо добавить также эфирные масла для похудения.

Скрабы и пилинги

Хорошим врагом отвисшей кожи является скраб для тела. Не увлекайтесь им, но один раз в неделю обязательно удаляйте с поверхности кожи отмершие клетки, чтобы она обновлялась. Если вы – любитель хорошего кофе, то с легкостью можете приготовить домашний пилинг. Соберите достаточное количество кофейной гущи для того, чтобы помассировать ею проблемные зоны. Через 10 минут после процедуры примите прохладный душ.

Массаж

Очень хорошо кожа подтягивается, если устроить ей курс хорошего, полезного стресса. Проще говоря, стоит посетить массажиста или научиться массажу самостоятельно. Щипковый массаж – один из самых эффективных для кожи живота, так как помогает подтянуть ее, вернуть ей эластичность.

Для того, чтобы сделать его, нужно лечь на спину, слегка приподнимая кожу живота пощипывающими движениями. Сначала движения должны быть не очень интенсивными, разогревающими, затем они усиливаются (до легкой боли). Когда кожа покраснеет, массаж можно считать оконченным. Обычно он занимает всего несколько минут, но результат (при регулярном выполнении) не заставит себя ждать. Научиться щипковому массажу нетрудно, если запомнить главный принцип движений: по часовой стрелке.

Если домашний массаж – не для вас, запишитесь к хорошему специалисту. Хорошо улучшает питание кожи вакуумный массаж. Он выполняется специальным роликовым массажером, механическим или электрическим. Движения также должны производиться по часовой стрелке.

Обертывания

Большой популярностью пользуются водорослевые, грязевые и медовые обертывания. Составы для первых двух процедур можно приобрести в аптеке или специальном магазине, мед же наверняка найдется у вас дома (только используйте не засахаренный, а довольно жидкий). На кожу наносится маска из выбранного компонента, затем это место оборачивается пленкой. Лучше всего полежать под одеялом 30-40 минут, это способствует быстрому проникновению в кожу полезных микроэлементов. Одно обертывание не так эффективно, как курс, поэтому делайте их через день, курсом до 10-15 процедур. Рекомендованы обертывания с экстрактом артишока.

Косметика

Что касается косметики, то она тоже может помочь вам ответить на вопрос о том, как подтянуть кожу после похудения. Специальные подтягивающие и увлажняющие крема и лосьоны для тела лучше всего втирать в кожу ежедневно, утром и вечером (минимум – раз в день). Они стимулируют обновление эпителия, тонизируют кожу, к тому же во время втирания крема вы делаете себе легкий массаж, стимулирующий кровообращение.

Физическая активность

К сожалению (или к счастью) даже самые дорогие кремы не смогут восстановить кожу так, как это способны сделать физические упражнения. Если вы изначально худели благодаря спорту, то даже не столкнулись с такой проблемой, как отвисшая кожа. Неважно, какой спорт станет вашим помощником в деле восстановления кожи, главное – чтобы вы получали положительные эмоции. Спорт – практически панацея, когда дело касается красоты и здоровья.

Отлично способствуют возвращению эластичности кожи калланетика, плавание, аэробные нагрузки. Упражнения должны быть направлены именно на проблемные части тела (то есть бесполезно качать пресс, если вы даже в июле прикрываете одеждой дряблые руки). Занимайтесь, и вы на своем опыте убедитесь, что подтянутые мышцы, как правило, не соседствуют с унылыми кожными складками.

Салонные процедуры

Из салонных процедур отличный эффект дает электромиостимуляция, которая активизирует обменные процессы в коже, позволяя ей быстрее «стягиваться». В результате генерации электрических импульсов также интенсивно сжигается жир в результате повышения энергетического обмена. Процедуру нужно повторить до 10 раз.

Мы надеемся, наши советы помогли вам подтянуть кожу после похудения. Вы наверняка заметили, что этот процесс нельзя назвать простым. Поэтому на будущее: не устраивайте себе экстренных сеансов похудения и держите свой вес под контролем. Заодно узнайте, как бросить курить и не потолстеть.

о лишней коже на животе после родов в дневнике пользователя Анастасия(moto)

21 февраля, 13:02 

нашла на беби. ру Кардинально помогло… что меня саму поразило… просто водить куском льда по животу до красноты (это кровь прилила) потом мазать кремом для упругости кожи (какой-то обычный с алое).

если очень сильно отвисла… то уже врятли что-то спасет, а если нет, то чудное средство, контрасный душ, приводит кожу в тонус, какие-то питательные и увлажняющие масла, последние лучше и конечно какой-то лифтинг. Попробуйте обертывания с ламинарией

сайт статья:

Итак, перечислим методы, которые уберегут вашу кожу от излишней дряблости и сухости:

Как подтянуть кожу на животе после родов при помощи гимнастики и массажа?

Прежде чем подтягивать кожу в области живота или боков, следует пройти обследование у гинеколога. Если нет отклонений в здоровье, то после 3-4 недель можно смелозаниматься гимнастикой или другим видом спорта, например — шейпингом, фитнесом, йогой.

Упражнения можно выполнять в домашних условиях, либо отправиться в тренажерный зал.

Время для восстановления организма долгое и составляет минимум 1 год. Конечно же, если вы не хотите ложиться под нож хирурга, это — самый лучший вариант.

Давайте разберемся, что происходит с мышцами животика во время беременности и после. По мере развития плода мышцы растягиваются и отдаляются друг от друга, тем самым выделяя место для ребеночка.

При сильном расхождении мышечных тканей может возникать диастаз — сильное внутрибрюшное давление. Именно поэтому появляется выпирающий животик и слишком сильно натянутая кожа.

Следует понимать, что растягивались мышцы в течение всего срока беременности и им потребуется столько же времени, чтобы вернуться на прежнее положение.

Перед тем как начать заниматься, следует проводить разминку.Танцуйте под любимую музыку, пробежитесь на месте несколько минут. После можно переходить к тренировке.

Перечислим эффективные упражнения, которые помогают подтянуть кожу на животе и боках, после родов:

Подъем таза

Лягте на спину, напрягите мышцы живота, приподнимайте таз вверх не спеша.

Выполнять следует 10 повторений.

Скручивания

Исходное положение тоже — лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Выдыхая, начните поднимать вверх туловище, прижимаясь к коленям, а затем также лягте на спину.

Повторить такое упражнение следует 20 раз. Для более эффективной тренировки сделайте несколько таких подходов.

Подъемы

Исходное положение тоже, вот только ноги следует придержать какой-либо неподвижной поверхностью. Также на выдохе следует приподниматься вверх, касаясь коленей.

Стоит выполнить упражнение 10 раз, желательно 3 подхода. Планка

Ваше тело должно быть прямым, опора только на предплечья и ступни. Следует фиксировать данное положение в течение 30-60 секунд.

Как всегда необходимо совершить несколько подходов.

Приседания, выпады и другие упражнения для всех групп мышц брюшного пресса

Во время беременности вы будете вести малоподвижный образ жизни, поэтому привести в форму только отдельные мышцы живота не получится.

Только выполняя упражнения, дающие нагрузку для всех мышц, можно подтянуть тело и добиться плоского животика и боков.

Также от дряблости поможет массаж. Вы можете выполнить его самостоятельно, дома, используя мед, любые эфирные масла, антицеллюлитные гели или крема.

Существует техника проведения массажа: вы можете начать с поглаживания животика, затем переходите на похлопывания, можно оттягивать кожу проблемного места.

Чтобы появились результаты, следует выполнить минимум 10 процедур массажа. Только спустя некоторое время ваши клетки обновятся, из них выйдет лишняя жидкость, улучшится кровообращение.

Эффективны несколько видов массажа. Например:

Медовый

Его могут применять все здоровые мамочки. Противопоказан он тем, кто страдает аллергией, астмой, расширением вен или имеет заболевания щитовидной железы, кровеносной системы.

Выполняя его, следует похлопывать кончиками пальцев по животу. Если боль терпима, можно резко убирать пальцы от кожи.

Баночный массаж

Он также имеет противопоказания, среди которых свежие рубцы и растяжки. Заметьте, что только что родившим мамочкам его можно применять только на боках и бедрах, но не на животе!

После родов долж 2 месяцно пройти минимума до применения такого массажа. Беременным, больным хроническими или гинекологическими заболеваниями его также нельзя выполнять.

Баночный, или вакуумный, массаж на боках следует проводить так: разогрейте место горячим душем, разотрите полотенцем или мочалкой, лягте, нанесите ароматическое масло, прикрепите 2 банки (можно поочереди) на линию талии. После медленными движениями начинайте двигать банки от талии по бедру вниз.

Техника выполнения баночного массажа на животе немного другая, но подготовительные моменты остаются такими же. Банки следует прикрепить по обе стороны от срединной линии живота и водить медленно круговыми движениями вокруг пупка.

Время процедур — 5-10 минут.

После проведения массажа вотрите в кожу антицеллюлитный крем или гель, накройтесь одеялом и полежите в тепле.

Перед тем как выбрать свой метод массажа проконсультируйтесь с врачом!

Подбираем уход для обвисшей кожи живота после родов — косметические и домашние средства

В борьбе с обвисшей кожей все средства хороши.

Перечислим, что можно купить в аптеке или магазине, чтобы подтянуть кожу живота и убрать несколько сантиметров с боков:

• Крем. Ассортимент разнообразен. Многие опираются на торговую марку при выборе. Советуем наоборот обратить внимание на состав средств. Если они содержат натуральные вещества и компоненты, то помогут подтянуть кожу, но, конечно же, не за короткий срок. Можно подобрать крем по его целевому назначению — с антицеллюлитным, либо лифтинг-эффектом, от растяжек,моделирующий, укрепляющий, питательный, а также ознакомиться с отзывами в Интернете.
• Гель. По назначению он не отличается от крема, но структура средства позволяет использовать его гораздо дольше. При выборе ориентируйтесь не только на стоимость товара, но и качественный состав.
• Маска. Отличное средство, чтобы сделать свое тело упругим. Также ассортимент радует. Вы можете подобрать маску по составу, популярности торговой марки, цене. Заметьте, почти все маски предназначаются для питания клеток кожи, поэтому после нанесения для большего эффекта лучше сделать обертывание.
• Масло. Существует огромный выбор масел, которые убирают обвисший живот. Они могут состоять из нескольких масел, так и продаваться отдельно. Особенно эффективны цитрусовые масла, но будьте осторожны, в редких случаях они могут вызвать аллергическую реакцию.
• Молочко или бальзам. Средства, как правило, отличаются только структурой — более жидкие, чем гель, их можно наносить из распылителя.

Существуют также домашние средства, которые будут дешевле и эффективнее:

• Скраб-маска. Примеров много, особенно эффективной является такой рецепт: следует смешать крем для тела, морскую соль и кофейную гущу. Полученную смесь наносить на проблемные зоны и подержать в течение 15-20 минут. За это время ваша кожа увлажниться и отчиститься от мертвых клеток. После скраб стоит смыть теплой водой.
• Масло. Создать свое эффективное масло может каждая женщина. Приобретите в аптеке несколько видов масел: миндальное, розмарина или петитгрейна. Смешайте 1 чайную ложку миндального масла с 8 капельками масла розмарина, либо петитгрейна. Следует втирать ежедневно такое средство в область живота и боков. Проходят растяжки, кожа становится упругой и свежей.
• Обертывания: солевые, глиняные, уксусные, медовые и другие. Все зависит от вашего желания, предпочтений. Обертывания — самый наилучший вариант из вышеперечисленных. Результат будет заметен после 1-2 процедур.

Сайт Colady.ru предупреждает: вся представленная информация дана только для ознакомления, и не является врачебной рекомендацией. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом!

про Абдоминопластику я не говорю-для меня такой процедуры не существует. ..

обертывания из меда

Домашние обертывания с медом для живота

Любая девушка хочет иметь подтянутое тело. Для этого, не редко используется антицеллюлитное медовое обертывание. Делать его можно как в салоне, так и дома. Домашнее обертывание не такое затратное, но эффективное.

История обертывания началась еще за долго до современности. Известно, что сама Клеопатра любила иловые обертывания. В средних же веках начали применять горчицу, но это было больше направлено на лечение кожных и простудных заболеваний, нежели на похудение.

В салонах в первые обертывания появились в шестидесятых годах прошлого столетия. Но тогда это была очень дорогостоящая процедура и занимала много места и времени. Сейчас же процедура обертывания больше напоминает отдых, нежели лечебную процедуру, которую своими силами можно сделать не выходя из дома.

Процедура не займет много времени, а в итоге можно получить красивое и подтянутое тело без признаков целлюлита. В отличие от салонных процедур, затраты на много меньше и не нужно подстраиваться под определенное время. Да и домашняя атмосфера расслабляет и положительно влияет на результат.

Основным ингредиентом является мед, он должен быть в меру жидким, чтобы при нанесении не стекал, но и не густым, чтобы можно было его нанести. Если мед слишком густой, его можно нагреть на водяной бане, но ни в коем случае не кипятить, так как пропадут все его полезные свойства. Дополнительно в состав включают порошок горчицы, уксус, кофе, косметическую глину, красный перец. Перечислять можно бесконечно, каждый выбирает и экспериментирует с составом.

Самыми действенными являются медово-горчичное и медово-кофейное обертывания.

Мед активно питает и тонизирует кожу, улучшает обмен веществ и способствует выведению лишней жидкости и жировых отложений. А в сочетании с активными добавками процедура будет на много эффективнее. Горчица отлично отшелушивает кожу, оставляя ее нежной и гладкой, разогревает кожу и улучшает обменные процессы.

Для медово-горчичного нужен мед, порошок горчицы, сахар, соль и яблочный уксус. Мед и горчицу берут в пропорции 1: 1 или 2: 1 для чувствительной и сухой кожи, сахар, соль и уксус по одной чайной ложке. Они необходимы для активации свойств горчицы. Так же для сухой и чувствительной кожи можно добавить в состав одну столовую ложку любого растительного масла.

Мед нагреть на водяной бане до 40 градусов, добавить остальные ингредиенты и хорошо перемешать. Дать немного остыть. Кожу предварительно обработать скрабом или пиллингом и нанести на проблемные места состав, например живот, ягодицы и бедра. Сверху обмотать пищевой пленкой и укутаться в одеяло. Время воздействия зависит от ощущений.

Для начала нужно держать не долго, опираясь на ощущения. Если начнет сильно жечь сразу смывать, так как можно получить химический ожог. Если все хорошо, можно держать до 40-60 минут. По окончании времени смыть состав теплой водой и нанести увлажняющий или подтягивающий крем.

Для достижения максимального эффекта повторять процедуру стоит через день на протяжении двух-трех недель. Общее количество сеансов 10-12. После пяти сеансов кожа заметно подтянется, целлюлит станет менее выражен. По истечении всех сеансов целлюлит исчезнет окончательно, а кожа станет мягкой и подтянутой. Так же можно потерять в объемах до 10 сантиметров.

Такие обертывания для живота медом насыщают кожу питательными веществами, приводят ее в тонус и разрушают жировые отложения. Но есть противопоказания к применению. К ним относятся заболевания сердечнососудистой системы, варикозное расширение вен, беременность, не зажившие шрамы на местах воздействия и аллергические реакции на компоненты.

Мед в сочетании с кофе активизирует обменные процессы, улучшает кровообращение. Натуральный кофе содержит витамины, минеральные вещества, полисахариды и эфирные масла, которые помогают очистить организм от токсинов и шлаков. Кроме того, зерна кофе активизируют процесс расщепления жиров и их последующее выведение наружу.

Медово-кофейное обертывание отличается от медово-горчичного составом и наличием противопоказаний. В состав кроме меда входит молотый заваренный кофе. Кофе нужно предварительно заварить кипятком и дать настояться. Воды много брать не нужно, должна получиться консистенция сметаны, чтобы масса не растекалась при нанесении. Заваренный кофе смешать с медом и нанести на предварительно обработанную скрабом кожу.

Сверху так же обернуть пищевой пленкой и укутаться в одеяло. Время воздействия может быть до полутора часов, в зависимости от ощущений. По окончании времени состав смыть теплой водой и нанести крем.

Количество сеансов так же составляет 10-12, но их можно делать каждый день. По окончании курса, признаки целлюлита исчезнут, кожа подтянется и объемы уменьшатся.

Кофе отлично борется с целлюлитом и чтобы получить максимальный эффект перед смыванием состава можно потереть им кожу, это улучшит кровообращение и ускорит похудение.

Противопоказаниями для процедуры являются беременность и не зажившие шрамы на месте воздействия.

Так же часто используют обертывания медом с добавлением косметической глины или эфирных масел. Косметическая глина бывает различной, и для каждого типа кожи она своя. Но главным плюсом любой косметической глины является ее способность приводить кожу в тонус.

Голубая глина подходит как нельзя кстати, она успешно борется с неровностями кожи и с ее дряблостью. Глину заливают водой до консистенции густой сметаны и смешивают с медом. Дальше все действия такие же, как при описанных выше процедурах.

Для обертывания с эфирными маслами необходимо взять масла апельсина, грейпфрута, лимона. Накапать их в мед по 3-5 капель и нанести на тело. Если будет сильно жечь, состав лучше сразу смыть и в следующий раз добавлять меньше масла. Масла ускоряют процесс расщепления жировых отложений и выравнивают кожу. Но их нельзя использовать при наличии аллергических реакций на цитрусовые.

Домашнее обертывание поможет побороть проявления целлюлита, подтянет кожу и выровняет ее, а так же насытит полезными веществами.

Не обязательно пользоваться услугами салона и тратить уйму денег, чтобы выглядеть сногсшибательно. Иногда для этого необходимо немного свободного времени, простые ингредиенты и желание обрести фигуру своей мечты. А чтобы поддерживать полученные результаты нужно не забывать, правильно и сбалансировано питаться и заниматься спортом. Тогда полученные результаты не оставят без внимания окружающие.

Как убрать лишнюю кожу после родов или похудения: самые эффективные способы

Интернет, журналы и соцсети предлагают нам похудеть быстро, легко и без вреда для здоровья. Часто это и есть предел мечтаний человека, ведущего сидячий образ жизни и не ограничивающего себя в питании. Но, достигая быстрого эффекта от жестких диет и физических нагрузок, мы встречаемся с новой проблемой – жир уходит, уступая место неэстетичным кожным складкам и растяжкам.

Чтобы получить идеальную фигуру, придется решить еще одну проблему – убрать лишнюю кожу. На помощь в этом случае приходит индустрия красоты: профессиональные косметические средства для ухода, аппаратные и инъекционные процедуры, а иногда и пластические операции.

TecRussia.ru выясняет, как избавиться от досаждающих складок и стрий после резкого похудения или беременности и предлагает несколько наиболее эффективных методов. А тем, кто только собираетесь худеть, мы подскажем как сделать это правильно, чтобы подобные неприятности Вас не коснулись.

Человеческая кожа эластична – она способна растягиваться и сокращаться.  Но солнечный свет, ветер, жара и холод, хлорированная вода и многие другие факторы со временем делают ее дряблой. Процесс старения можно замедлить – этому способствуют регулярные физические нагрузки и увлажняющая косметика с эффектом лифтинга, но полностью остановить, к сожалению, не получится.

Когда мы быстро худеем, мы сжигаем жировые запасы гораздо быстрее, чем к этому успевает приспособиться наш организм. И если кожа не сокращается в общем ритме похудения, она закономерно обвисает. С такой неприятностью сталкиваются не только любительницы экстремальных диет – она отлично знакома рожавшим женщинам, у которых много сил и времени уходит на восстановление первоначального вида живота и бедер. Чаще всего обвисание кожи огорчает нас в двух типах зон:

• там, где мы потеряли больше всего объема – это практически всегда живот и бока, а также ягодицы, бедра и внутренняя поверхность рук;
• там, где толщина жировой прослойки маленькая, а поддерживающие кожу мышцы – слабые: лицо и особенно область вокруг глаз, шея, зона декольте и грудь.

Любую проблему проще предупредить, чем бороться с ее последствиями. Если Вы планируете сесть на диету, заняться спортом и похудеть – заранее позаботьтесь о несложной профилактике (о ней мы еще поговорим вконце статьи). Если же неприятные складки все-таки образовались, то действовать нужно в зависимости от обстоятельств – решение есть для каждой ситуации:

• У тех, кто потерял не более 10-12 кг, особых проблем с самовосстановлением не будет. Достаточно регулярно тренироваться, принимать контрастный душ, посещать сауну – все это повысит тонус, а, следовательно, и эластичность кожи.
• Если весы показали на 12-25 кг меньше, чем было до похудения, придется постараться. Скорректируйте рацион (побольше полезных жирных кислот, витамина Е, железа), добавьте физической активности, откажитесь от вредных привычек и внимательно изучите все, что написано ниже про аппаратные и иные салонные процедуры. Наберитесь терпения, так как результаты придут не сразу.
• Тем, кто сбросил (или планирует сбросить) 25 и более кг веса, одной целеустремленности будет недостаточно. Подобные изменения организма следует проводить только под наблюдением специалистов. Здесь понадобится тщательно продуманная программа похудения, иначе простыми методами, включая косметологию, будет не обойтись. Не исключено, что придется прибегнуть к крайней мере – хирургическому вмешательству, к этому надо быть морально готовыми.

Хорошо выглядеть – это тяжелый труд. Чтобы привести в порядок лицо и тело, понадобится комплексный подход. В первую очередь, придется скорректировать питание. Употребляйте побольше продуктов с витамином Е –  он необходим для регенерации кожи изнутри. Добавьте разнообразные растительные масла – оливковое, льняное, арахисовое и другие – они повысят упругость кожного покрова. Запланируйте контрастные процедуры, самомассаж и пилинги — все это также повысит тонус и поможет поскорее вернуть коже эластичность. Но самый лучший результат даст наша «тяжелая артиллерия»:

• наружные средства с лифтинг-эффектом;
• массажные методики;
• аппаратная косметология;
• пилинги;
• инъекционные процедуры;
• эстетическая хирургия.

Волшебного и универсального варианта, такого как Булгаковский крем Азазелло, в нашем распоряжении, к сожалению, нет. И все же, у каждого уважающего себя косметического бренда найдется в арсенале линейка подходящих средств, которые усиливают регенерацию кожи – доставляют вещества, необходимые для появления новых клеток. Они также разглаживают ее поверхность, стимулируя ткани синтезировать собственный коллаген и эластин.

• Обычно в названии нужных препаратов упоминаются лифтинг, anti-age, подтяжки, повышение тонуса, избавление от растяжек и т. д. По форме они могут быть любыми – кремы, маски, масла, сыворотки, лосьоны, ампулы с концентратами, гели и скрабы для тела. Причем последними можно пользоваться каждый день. Скрабы активизируют микроциркуляцию крови в эпидермисе (верхнем слое кожи), чем улучшают доставку кислорода и питательных веществ к каждой клеточке. Благодаря такому усиленному питанию ускоряется общее обновление кожного покрова. Правда, для лица столь грубый подход применять нельзя, здесь уместны только «нежные» кремы, маски и сыворотки.
• Заметный результат дают лифтинговые средства с крио- или термоэффектом – охлаждающие или, наоборот, согревающие. Дополнительные компоненты в их составе создают чувство тепла или холода, чем значительно усиливают микроциркуляцию крови и лимфы в коже и подкожных слоях. Это улучшает питание клеток и ускоряет получение желаемого результата.
• Помимо средств, которые можно купить в магазине или аптеке и использовать самостоятельно, существуют эффективные для похудения и лифтинга салонные уходовые процедуры. Например, водорослевое обертывание. Кожа насыщается влагой и питательными веществами, а благодаря коллагену происходит ее постепенное сокращение. Как разовая акция это не принесет результата, но курс из 10-15 сеансов заметно улучшит состояние кожного покрова. Для повышения эффективности эти процедуры стоит совместить с термотерапией или теплыми обертываниями, чтобы дополнительно стимулировать восстановление эластичности.
• А в качестве варианта «all-inclusive» подойдут комплексные СПА-программы. Вам обязательно предложат пилинг или скраб с кофе, солью, кокосовой скорлупой – они снимут омертвевшие клетки с поверхности и улучшат кровоток. После этого эффект следует закрепить с помощью нанесения маски, масла, сопровождая массажем (лимфодренажным или антицеллюлитным). Наиболее заметный результат даст курсовое посещение СПА – от 7-8 процедур с интервалом в неделю.

Это не только способ отдохнуть и побаловать себя, но и возможность эффективно подтянуть лишнюю кожу. В нашем случае лучшим выбором будут:

• LPG-массаж (эндермология) – позволяет значительно усилить движение крови и лимфы в тканях. Так стимулируется клеточное обновление и выработка коллагена, от прочного фундамента которого и зависит эластичность кожного покрова. Процедура аппаратная, для ее проведения надо будет надеть специальный костюм, в котором можно почувствовать себя космонавтом (или водолазом). Эндермология хороша как для подтяжки кожи, так и для борьбы с целлюлитом и лишним весом в комплексе.
• Вакуумный массаж (ручной баночный или аппаратный). Его эффект основан на создании в приборе или банке разреженной атмосферы, которая засасывает кожные складки подобно пылесосу. Мастер будет передвигать манипулу или банку по проблемным участкам или особым аккупунктурным линиям. Результат – общее улучшение микроциркуляции, разглаживание кожи, и даже устранение легких форм целлюлита.
• Ручной профессиональный массаж с моделирующим эффектом. Лучше всего подходит для работы по избранным проблемным зонам. Нередко доставляет болезненные ощущения.

Существуют также водные процедуры, которые дают сравнительно мягкое массажное воздействие. Для усиления эффекта их рекоменуется сочетать с использованием увлажняющих масел и минералов. В этой категории нам будут интересны:

• Душ Шарко. Достаточно болезненная, но результативная методика против целлюлита, лишнего веса и лишней растянутой кожи. Во время сеанса оператор водит струей воды по телу пациента, который находится на расстоянии 3-4 м от аппарата. Можно регулировать температуру воды, силу напора и более-менее точечно воздействовать именно проблемные места.
• Подводный душ-массаж представляет собой воздействие струи, которой водят по телу пациента, лежащего в специальной ванне. Хорошо сочетать с ручным массажем или водорослевыми обертываниями.

Для получения заметного результата понадобится от 10 до 15 процедур. Вышеперечисленные методики довольно интенсивные и подходят исключительно для работы по телу. Для лифтинга деликатной кожи лица имеются свои варианты: скульптурный массаж, зоган (массаж Асахи) и т.п., выбрать есть из чего.

Очень важно, чтобы любые подобные манипуляции выполнял опытный специалист. Работая с излишками кожи (особенно на лице) нужно идеально знать физиологию и владеть техникой, иначе можно лишь еще больше ее растянуть. Экономия на услугах профессионала в этом случае, несмотря на кажущуюся безобидность процедур, будет просто-напросто опасна.

Эти процедуры оказывают гораздо более интенсивное воздействие, соответственно и результат дают на порядок лучше. С их помощью можно убирать достаточно серьезные складки и обвисания:

• Аппаратная подтяжка (это может быть RF-лифтинг, лазерный лифтинг и т. п.). Суть – в максимально глубоком прогревании кожи и расположенных под ней тканей. Волокна коллагена под воздействием тепла скручиваются, как пружинки, подтягивая лишнюю обвисающую кожу и разглаживая морщины. Это очень результативная и при этом комфортная процедура. Проводить ее можно как на лице, так и на теле. Курс состоит из 5-6 сеансов по лицу и 8-10 по телу, между которыми следует предусмотреть интервал около недели.
• Микротоковая терапия (МТТ) – еще одна безболезненная процедура, в основе которой лежит воздействие переменным током малой силы. За счет него стимулируется местное крово- и лимфообращение, ускоряется вывод токсинов. Кроме того, ток возвращает тонус подлежащим мышцам, которые также отвечают за внешний вид кожного покрова. 2-3 сеанса с интервалом в 1-2 дня уже дадут первые заметные результаты. Полный же курс длится 15-20 процедур.
• При наноперфорации коже намеренно наносят микроповреждения, вследствие чего образуются очаги повышенной регенерации – обновления. После такой процедуры нужна реабилитация – около недели (речь, конечно, не о постельном режиме, но покраснения и, возможно, отеки обязательно будут). Зато 3-4 сеанса дадут результат, который может сохраниться на несколько лет. Поскольку за раз можно обработать очень небольшой участок кожи, наноперфорацию выполняют преимущественно на лице.

Нормальный уход за кожей включает в себя периодическое очищение ее поверхности от омертвевших клеток. Но для лифтинга обычные поверхностные пилинги, которые м привыкли проводить в салонах или дома, не подойдут – здесь нужны гораздо более агрессивные методики, в ходе которых затрагиваются срединные и глубокие слои кожи. Это достаточно болезненные процедуры с неизбежным восстановительным периодом. Показаны они преимущественно для подтяжки лишней кожи лица:

• Срединный или глубокий химический пилинг. При умереном провисании кожи и первых заметных возрастных изменениях в возрасте от 35 лет поможет первый. Лифтинг сделает, морщины разгладит. На полную реабилитацию обычно уходит 1-2 недели, а интервал между процедурами значительный – полгода-год. Глубокий пилинг – гораздо более радикален. Это очень травматичная процедура, которую проводят под общим наркозом, восстановление займет несколько недель. Применяют его для борьбы с возрастными морщинами и складками у пациентов старше 40-45 лет.
• Лазерный пилинг считается чуть более щадящим вариантом. Воздействие оказывает лазерный луч, наносящий контролируемые повреждения кожи на заданную глубину. Для хорошего лифтинг-эффекта понадобится 3-4 процедуры, проводимых с интервалом в 1-1,5 месяца.

С помощью «уколов красоты» можно слегка подтянуть лишнюю кожу, а также улучшить ее текстуру и добиться общего омолаживающего эффекта:

• Мезотерапия – инъекции коктейлей из нескольких активных веществ, подбираемых специально под проблему пациента. Если нужен лифтинг – используются препараты, действие которых направлено на стимулирование обмена веществ, выработки коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Процедура проводится курсами по 4-5 (для лица) или 7-8 (для тела) сеансов, между которыми выдерживается интервал в 7-14 дней, чтобы введенные вещества полностью усвоились.
• Плазмолифтинг – инъекции собственной плазмы крови пациента, предварительно обогащенной тромбоцитами. Каждый раз при повреждениях кожи именно тромбоциты создают «пробочку» на месте пореза. Они же «будят» и заставляют работать клетки-фибробласты, которые вырабатывают коллаген, эластин и гиалуроновую кислоту. Этот же принцип положен и в основу плазмолифтинга. Выполняется он преимущественно по лицу, стандартный курс составляет 3-4 процедуры с интервалом в 5-6 недель.
• Озонотерапия – суть этой процедуры в насыщении клеток кожи озоном, который химически является еще более активным, чем кислород. В результате усиливается клеточное дыхание, полезные вещества переносятся эффективнее, быстрее происходит очистка от токсинов. Соответственно, повышается тонус и эластичность кожи и, как следствие, проявляется некоторый лифтинговый эффект. Курс состоит из 8-10 сеансов, при этом можно работать как с лицом, так и с телом.

Радикальное решение «лечь под нож» оставьте напоследок, когда все вышеизложенное уже опробовано. Как правило, исправить ситуацию без помощи хирурга невозможно лишь при наличии очень больших излишков кожи – после радикального похудения на 15-25 кг и более, после беременности в возрасте старше 30 лет и т.п.

Чаще всего речь идет об операции на животе (абдоминопластике), но можно работать и с другими зонами – боками, руками, ягодицами, лицом, шеей. В каждом из вариантов вполне реально ликвидировать практически любые объемы обвисающей кожи, но есть и свои недостатки:

• все основные риски и противопоказания для хирургических операций;
• наличие послеоперационных шрамов – иногда их можно расположить в естественных анатомических складках или скрыть под волосяным покровом, но, например, следы от брахиопластики (подтяжки кожи рук) будут заметны практически в любой открытой одежде;
• длительный и болезненный период реабилитации.

Если Вы планируете избавиться от лишнего веса и не хотите наблюдать в зеркале досадные складки, соблюдайте следующие правила:

• Как бы не хотелось ускорить похудение, не сбрасывайте более 500г в неделю – это максимально возможный темп, при котором кожный покров успеет приспособиться к изменению объемов тела.
• Прочь голодные и монодиеты, которые вредят всему организму. Клетки кожи недополучат необходимые им питательные вещества, и ее эластичность снизится. А главное, что во время таких диет жировые запасы Вы теряете в последнюю очередь — сперва обезвоживание, затем потеря мышечной массы и только потом сжигание жира. И даже если весы покажут удовлетворяющий Вас результат, вес быстро вернется. Более того, пережив такой стресс Ваше тело начнет еще интенсивнее запасать жирок, отчего кожа растянется еще больше.
• Не забывайте о влаге, обезвоживание – одна из главных причин появления любых морщин и складок. Взрослому человеку необходимо употреблять 1,5-2,5 л чистой негазированной воды. Найдите секунду для глотка воды каждые полчаса.
• Ухаживайте за кожей во время и после похудения. Достаточно несложных доступных процедур – растирайте ее жесткой мочалкой, принимайте контрастный душ, делайте пилинг солью и кофейной гущей, используйте скрабы и лосьоны для тела с лифтинговым эффектом, втирайте специальные масла и кремы от растяжек.
• Не ленитесь – регулярные физические нагрузки улучшат кровообращение, а значит – и питание кожи. Бассейн, фитнес, йога, легкая атлетика, гимнастика держат тело в тонусе. Добавьте в свой календарь регулярное посещение сауны, курсы ручного или баночного массажа.

Если Вы решили вернуть коже эластичность и молодость, наберитесь терпения. Важно выполнять курсы процедур регулярно, придерживаться режима и предписаний косметолога. И, конечно же, нельзя полностью перекладывать ответственность только на салон или клинику – без должного домашнего ухода даже самые эффективные методики дадут лишь временный результат.

Как подтянуть кожу на животе после похудения или родов? | Клеос — Бьюти-гид

Допустим, вы наконец скинули ненавистные килограммы, добились этого путем долгих изнурительных тренировок, соблюдения всевозможных диет и комплексных методик. Итог – заветная цифра на весах и недоумение при взгляде на свое отражение в зеркале. Да, вес сброшен, но что это за свисающая с живота кожа? Надо сказать, подобная проблема актуальна не только для похудевших женщин, но и для молодых мам. Как же бороться с этой проблемой, как подтянуть кожу живота после похудения и родов – сегодня будем разбираться.

Причины возникновения эффекта «отвисшего живота»

Прежде чем узнать, как подтянуть кожу живота, выясним, почему эта неприятность может появиться в вашей жизни. Существует несколько особенностей, о которых нужно знать:

• кожа живота обвисает при резком похудении, которое не сопровождалось достаточными физическими нагрузками, в том числе — силовыми;
• излишки кожи могут стать следствием липосакции живота, когда кожа не смогла сократиться естественным путем;
• обвисший живот после родов – это не только излишки кожи, но физиологическая особенность, связанная с медленным сокращением матки и ее возвратом в прежнее положение. Примерно через два месяца после родов матка занимает правильное положение и на места возвращаются все внутренние органы, которые были смещены во время беременности.
• иногда после родов у женщин наблюдается диастаз – расхождение прямых мышц. Чаще всего это происходит при многоплодной беременности или при очень крупном весе ребенка. В случае, если после родов такой диагноз подтвердился и живот провисает именно по причине дистаза, одной подтяжки кожи будет недостаточно. Дальнейшее решение нужно искать совместно с хирургом.

В случае, если нет никаких патологий и ничто не мешает хорошим физическим нагрузкам, можно помочь животу вернуться в прежнюю форму после похудения или родов. Рассмотрим основные способы, как это сделать.

Как подтянуть кожу живота после родов: основные рекомендации

Есть несколько факторов, которые способствуют скорейшему восстановлению кожи живота после родов. Первым среди них, по праву, считается грудное вскармливание. Оно способствует сокращению матки, улучшению кровообращения, восстанавливает обмен веществ в органах малого таза и всех кожных тканях.

Не стоит также забывать о сбалансированном питании после родов. Позаботьтесь о том, чтобы не переедать, ведь увеличение порций никак не скажется на качестве молока, чего нельзя сказать о фигуре и, в частности, о животе. Нужно исключить из рациона простые углеводы и животные жиры, они никак не будут способствовать похудению.

Спустя два месяца после родов естественным путем и через три месяца после кесарева сечения можно начинать выполнение специальных упражнений, способствующих похудению. Однако прогулки на свежем воздухе быстрым шагом и занятия плаванием можно начинать практически сразу, как только организм придет в себя после рождения ребенка. Занятия йогой помогут убрать обвисшую кожу, подтянуть живот. Они способствуют общему похудению наряду с приобретением тонуса.

Полезным будет и самомассаж, который проводится легкими движениями и пощипываниями с применением оливкового масла или масла зародышей пшеницы. Контрастный душ также способен наладить лимфодренаж в коже и активизировать кровообращение во всем организме, в том числе и в животе.

Как подтянуть живот после похудения: 14 способов

От общих советов и рекомендаций перейдем к действенным и в разной степени популярным методам, которые помогут подтянуть кожу живота после родов или резкого похудения. Условно их можно разделить на общие физические, клинические (или аппаратные) методы коррекции и хирургические.

Начнем с традиционных домашних способов, помогающих подтянуть кожу живота после родов и резкого похудения. Среди них:

• ванны с лавандой, шалфеем, календулой, боярышником — тонизируют клетки кожи, улучшают обмен веществ и тем самым способствуют похудению и получению упругой кожи, они способны подтянуть живот;
• медовые обертывания – жидким медом равномерно намажьте кожу живота, накройте полиэтиленовой пленкой и полежите примерно полчаса под одеялом. Так вы сможете подтянуть ткани, уже через 7-10 сеансов вы заметите, что кожа на животе стала более упругой;
• японская методика, дающая возможность подтянуть кожу при помощи скрученного в жесткий валик полотенца. Скрутите полотенце в валик длиной до 40-50 см, толщиной 7-10 см, зафиксируйте нитью. Разместите получившийся валик на жесткой поверхности (под поясницей ровно под пупком). Поставьте ноги на ширину плеч, заведите прямые руки за голову ладонями вниз. Удерживайте такое положение около пяти минут каждый день, через месяц увидите, как организм старается подтянуть кожу, живот втягивается, кожный покров приобретает упругость после родов или быстрого похудения;
• обертывания с глиной и лечебной грязью также помогут подтянуть кожу и восстановить упругость живота после родов и похудения;
• в домашних условиях для восстановления кожи живота хорошо подойдет микронидлинг – использование мезоролера со специальными коктейлями, которые помогут подтянуть живот.

К аппаратным методам, которые дают возможность подтянуть кожу живота после резкого похудения или после родов, относятся следующие разновидности:

• термолифтинг (радиочастотный метод) – множественное воздействие на клетки, вызывающее наряду с разрушением адипоцитов активацию синтеза, который происходит в коллагеновых и эластиновых волокнах;
• ультразвук – возможность подтянуть кожу живота за счет постоянного целенаправленного увеличения температуры в тканях, сопровождающегося микронекрозом и эффектом кавитации в клетках. Этот метод позволяет повысить плотность уже существующих коллагеновых волокон и постепенно формирует новый коллагеновый каркас;
• LPG-массаж представляет собой аппаратный компьютезированный комплекс, позволяющий подтянуть кожу до индивидуальных параметров в зависимости от особенностей обрабатываемой зоны. На женщину надевают костюм, предотвращающий механические повреждения кожи, затем на тело воздействует насадкой-манипулятором, оказывая отрицательное давление. Мягкие ткани кожи живота слегка всасываются насадкой, тем самым разминаясь в разных направлениях и способствуя похудению. Полчаса такого массажа дважды в неделю дают возможность подтянуть кожу живота после родов или резкого похудения примерно на 20%
• Электромиостимуляция – накладывание электродов на обозначенные участки живота, когда мышцы живота сокращаются из-за раздражения током нервных окончаний. В результате улучшается микроциркуляция, происходит отток лимфы, которым сопровождается процесс похудения, повышается обмен веществ, тонус кожи и мышц, тем самым укрепляется живот. Однако метод эффективен при маловыраженной дряблости кожи живота, к примеру, после первых родов, когда нужно подтянуть небольшие участки;
• Электролиполиз – воздействие на жировые ткани с помощью пластинчатых и игольчатых электродов, данный способ эффективно подтягивает кожу после первых родов или при небольших растяжках, образованных резким похудением.

К хирургическим методам, помогающим подтянуть кожу живота после похудения, традиционно относят:

• миниабдоминопластику – когда дряблая кожа сосредоточена вокруг пупка или в нижних отделах живота. В первом случае хирург, чтобы подтянуть кожу, делает два разреза вокруг пупка, иссекает подкожный жир и избыточную кожу, попутно устраняя расхождение прямых мышц живота, часто встречающееся после родов. При втором варианте врач делает разрез в области бикини, отслаивает избытки кожи, иссекает из живота лишние ткани и соединяет края кожи, стараясь тем самым подтянуть их;
• классическую абдоминопластику – хирург делает разрез и отслойку от мышц кожи и подкожной клетчатки, иссекает их избыток, затем производит пластику пупка, что дает возможность подтянуть живот;
• вертикальную абдоминопластику – когда разрез делается по средней линии живота, вдоль нее иссекается избыток тканей, а чтобы подтянуть ткани, хирург работает от боковых отделов к средним;
• комбинированную пластику – в ней сочетаются классическая и вертикальная пластика, когда врач делает разрезы кожи живота в зоне бикини и по средней линии.

Все вышеперечисленные методы дают возможность подтянуть кожу живота после похудения или после родов, используйте наиболее приемлемый для вас! 

Как убрать лишнюю кожу после похудения: спорт, обертывания, массаж

К сожалению, результаты похудения не всегда радуют. Взгляд на весы внушает оптимизм, но вот взгляд в зеркало… Такое впечатление, что появилась лишняя кожа после похудения. Все правильно, кожа была упругой благодаря подкожному жировому слою, и теперь вам предстоит решить задачу, как восстановить кожу после похудения. Здесь главное – количество потерянных килограммов.

Подтянуть кожу после похудения поможет комплекс домашних процедур!

Как избавиться от лишней кожи после похудения?

Если потеря веса составила до 10 кг, то возвращение тонуса мышечной массе можно осуществить достаточно быстро: 2 раза в неделю спортзал, 1 раз в 2 недели – сауна, ежедневно – контрастный душ.

Потеря веса до 20 кг – это настоящий подвиг! Но без аэробики и того, что сказано выше, вам не обойтись. Кроме того, вам необходимо сбалансированное питание, исключить газированные напитки и регулярно посещать салоны, где делают процедуры против обвисания кожи. В домашних условиях тоже можно делать маски и обертывания, рецепты которых вы найдете ниже.

Если вы потеряли до 30 кг и больше, то для организма это было огромной встряской. Поэтому без консультации врача вам не обойтись. Что касается кожи, то ситуация, откровенно говоря, достаточно сложная. В возрасте после 30 лет без хирургического вмешательства вряд ли удастся обойтись. Однако прибегать к нему можно не ранее чем через 2 года после похудения. Во-первых, организм может попытаться наверстать упущенное, и ваш вес может немного измениться, а во-вторых, воспользовавшись вышеуказанными рекомендациями, вы сможете что-то подкорректировать самостоятельно.

Существуют и некоторые универсальные приемы восстановления кожи после похудения, которые подходят для любого типа похудения и любого возраста.

• Используйте контрастный душ и жесткую мочалку. Такой массаж будет очень полезен для дряблой кожи.
• Лосьоны и кремы против растяжек и целлюлита. Но тут потребуется терпение – результат будет не так быстро.
• Регулярно пользуйтесь скрабами и пилингами, чтобы кожа быстрее обновлялась. Очень полезно добавить пусть даже в самый дешевый крем для тела мумие в соотношении 1:4.
• Мышечная нагрузка, то есть спорт, без которого бороться с дряблостью кожи бесполезно. Выберите то, что вам нравится, и занимайтесь регулярно.

Не забывайте, что без растительных масел, рыбы и молочных продуктов невозможно сохранить молодость кожи. Ведь если на животе и руках у вас образовались складки, то на лице это будут морщины! Поэтому нельзя полностью исключать продукты, содержащие жиры. Кроме того, в день необходимо потреблять не менее двух литров чистой питьевой воды. А теперь обо всем по — порядку.

Правильное питание

Для того, чтобы вернуть кожу после похудения к нормальному эстетичному виду, нужно правильно питаться. Крайне важно, чтобы организм получал полный спектр полезных элементов, а также вещества, которые хорошо влияют на эпидермис. Так, обязательный набор полезных веществ должен выглядеть следующим образом:

1. — Белки – это чрезвычайно важные вещества не только для общего состояния организма, но также и для поддержания эпидермиса в тонусе. Важно, чтобы преобладал белок именно животного происхождения. Именно это вещество отвечает за нормальное состояние всех тканей, включая кожу, волосы и ногти. Нужно непременно есть мясо, жирную рыбу, а также творог и прочие кисломолочные продукты. Говоря о растительном белке, то им чрезвычайно богата соя и прочие бобовые культуры, злаки, а также баклажаны.
2. — Жиры – это настоящий источник красоты и молодости. Если данных веществ в организме достаточно, то кожа непременно будет упругой и эластичной (что особенно важно во время похудения). Лучше всего употреблять жиры растительного происхождения в форме масел. Ими можно не только приправлять салаты и прочие блюда, но также и пить по столовой ложке каждое утро. Достаточно много жиров содержится и в орехах, которые, помимо всего прочего, отлично утоляют голод, способствуя похудению. Главное – это полностью отказаться от транс-жиров, которые содержатся в маргарине и прочих некачественных продуктах. Они не просто не сделают кожу красивой, но еще и могут спровоцировать появление серьезных заболеваний.
3. — Углеводы – это источник сил и жизненной энергии, которые помогают нам вести активный образ жизни. Их недостаток приводит к общей вялости организма, ослабленному состоянию, а также ухудшению качества кожи. Конечно, самый простой способ получить эти вещества – съесть ломтик хлеба или же порцию макарон. Тем не менее, диетологи рекомендуют получать углеводы из овощей и фруктов, которые, помимо насыщения организма энергией, будут благотворно влиять на состояние кожных покровов.

Главный секрет красивой и упругой кожи – это достаточное количество коллагена в организме. Собственная выработка не всегда бывает достаточной, а потому кожа нуждается в дополнительной подпитке. В больших количествах коллаген содержится в жирной рыбе и морских водорослях. Много данного вещества в белом мясе. Естественно, не стоит забывать о зелени, овощах и фруктах.

Обертывания против обвисшей кожи: польза и вред

Обертывание – это одна из самых популярных и эффективных процедур, которая помогает улучшить состояние кожи. Ее можно проводить как в условиях салона красоты, так и в уютной домашней обстановке. Самый популярный состав, который помогает бороться с обвисшей кожей, включает в себя мед, оливковое масло, глину и красный молотый перец. Также можно поэкспериментировать с различными травяными отварами и экстрактами водорослей. Хорошо подтягивает кожу комбинация из мумие и розового масла. Все эти вещества обладают выраженным косметическим эффектом, а также стимулируют внутренние процессы по выработке коллагена.

Стоит отметить, что обертывание может быть как холодным, так и горячим. Во втором случае состав нагревают приблизительно до 40 градусов перед тем, как наносить на проблемные места. Эта процедура хоть и эффективна, но имеет множество противопоказаний. Поэтому, если вы на 100% не уверены в состоянии своего здоровья, то лучше прибегнуть к холодному обертыванию. Горячие процедуры полностью противопоказаны людям с сердечными проблемами, варикозным расширением вен. Любые обертывания не рекомендуются пожилым людям, а также в период беременности. Стоит воздержаться от обертываний также в том случае, если у вас есть проблемы с кожей, а также заболевания мочеполовой системы.

Как делать обертывания?

Чтобы обертывание принесло максимально возможные результаты, кожу к процедуре нужно хорошо подготовить. Для этого, нужно принять горячий душ или немного полежать в ванне с солью. Также рекомендуется потереть кожу скрабом. Таким образом, полезные вещества будут впитываться в эпидермис намного лучше, а следовательно, и процесс восстановления будет протекать на порядок быстрее. Теперь на проблемные зоны нанесите заранее подготовленный состав и обмотайтесь пищевой пленкой.

Для того, чтобы эффект был наиболее выраженным, нужно закутаться в теплое одеяло или надеть плотный махровый халат. Идеальный вариант – плотные спортивные штаны и активные физические упражнения. Это позволит намного быстрее сжигать жировую ткань. А вместе с потом будет выходить лишняя жидкость, что позволит сразу же уменьшать объемы. Если вы не чувствуете сильного жжения и дискомфорта, то можете выдержать маску до полутора часов.

После того, как время, отведенное на процедуру, закончится, нужно снять пленку и принять теплый душ. Лучше не использовать мыло, гель для душа или любые другие моющие средства. Если кожа покажется вам пересушенной, то обработайте ее смягчающим лосьоном или же растительным маслом (лучше оливковым). Повторять процедуру стоит каждые три дня до тех пор, пока эффект вас не удовлетворит.

Рецепты обертываний для подтяжки кожи

• Обертывание с уксусом.

Довольно эффективно борется с подкожными жировыми отложениями уксус. На стакан воды его понадобится всего лишь одна ложка. Теперь смочите марлю или любую другую хлопчатобумажную ткань в полученном растворе, слегка отожмите и приложите к проблемным зонам. Сверху обязательно обмотаться пищевой пленкой и закутаться в теплое одеяло. Важно, чтобы концентрация уксуса не была слишком сильной, иначе есть риск получить химический ожог. При малейших дискомфортных ощущениях снимите компресс и сразу же примите душ.

• Обертывание с медом.

Мед – это одно из лучших средств для поддержания упругости кожи. Для обертывания нужно слегка подтопить две ложки меда и добавить в него 4 капли апельсинового эфирного масла. Также хорошо борются с обвисанием кожи лимонное и грейпфрутовое масла, которые ускоряют процессы сжигания жира.

Перед нанесением состава на тело, мед лучше немного подогреть, чтобы он стал более жидким, а также лучше проникал в поры. Перед тем, как обернуться пищевой пленкой, можно сделать массаж. Просто плотно приклеивайте ладонь к коже, после чего резко отрывайте. Это отличный способ борьбы с целлюлитом. Теперь, когда кожа хорошо разогрета, укутайте ее пищевой пленкой и полежите около часа под теплым одеялом.

• Обертывание с голубой глиной.

Голубая глина – это настоящий кладезь полезных веществ, которые просто необходимы для поддержания кожи в хорошем состоянии. В ней содержится огромное количество минералов, которые, проникая в глубокие клетки эпидермиса, способствуют поддержанию упругости. Параллельно глина стимулирует процессы расщепления жиров, а также выведения межклеточной жидкости и токсичных веществ.

Перед тем, как наносить глину на кожу, нужно обязательно сделать пилинг. Кстати, будет полезно обработать ею не только проблемные участки, но и все тело. Чтобы наносить глину было удобно, ее нужно развести водой так, чтобы она стала похожей на сметану. Если состав будет слишком густым, то минералы просто не смогут проникнуть под кожу, а жидкая масса будет неэффективной ввиду невысокой концентрации. Именно поэтому очень важно чувствовать баланс.

Нанеся глиняную массу на кожу, обязательно обернитесь пищевой пленкой. После этого нужно забраться под одеяло и около часа полежать в спокойном состоянии. Если вы используете для обертывания глину, то лучше не делать во время процедуры никаких физических упражнений. Маска постоянно будет подсыхать и просто осыплется во время движения.

• Обертывания с водорослями.

Обертывание при помощи водорослей проводится также, как и в случае с голубой глиной. Единственная разница заключается во времени процедуры. Если состав будет горячим, то держать его на коже можно не более 30 минут. Можно использовать самые разные водоросли, но лучше всего на упругость кожи влияет именно ламинария. Стоит учесть, что если залить порошок горячей водой, то обертывание поможет вам уменьшить жировые отложения. Холодное же обертывание облает выраженным косметическим эффектом, разглаживая кожу и выравнивая ее поверхность. Процедуры проводятся каждые три дня. Полный курс – примерно 12 обертываний. Секрет водорослей состоит в том, что в них в больших количествах содержится коллаген. Поэтому, чтобы получить результат как можно скорее, сочетайте обертывания с употреблением в пищу морской капусты.

Магазинная косметика для подтяжки кожи

Если вы не уверены в своих знаниях относительно народной косметологии, или же у вас нет времени колдовать над домашними средствами, то подтянуть кожу вполне можно при помощи косметики из магазина. Наиболее популярными являются следующие средства:

1. Klapp – это салонная косметика, в основе которой лежит несколько видов морских водорослей. Эти средства направлены как на сжигание жиров, так и на повышение упругости и тонуса кожи. По результатам процедуры значительно улучшается обмен веществ, а интенсивность кровообращения усиливается. Помимо состава для обертываний, можно приобрести также ухаживающие кремы и сыворотки, которые дополняют эффект от основных процедур.
2. Антицеллюлитная косметика Guam отличается тем, что в ее состав входят водоросли, произрастающие на огромной глубине, благодаря чему, в них сохраняется максимум полезных веществ. В результате применения такой косметики значительно уменьшаются объемы, и выравнивается рельеф кожи. Есть целая серия косметических средств, которые предусмотрены как для проведения обертываний, так и для ежедневного нанесения.
3. Лиерак ультра-боди лифт – это один из самых эффективных жиросжигающих кремов из всех, которые представлены на рынке на сегодняшний день. Действие компонентов крема направлено на то, чтобы проникнуть в самые глубокие слои эпидермиса и вывести из них отложения углеводов и глюкозы. В результате существующий жир активно сжигается, а новый не образовывается. Через неделю после начала применения средства пропадают неэстетичные бугорки. А достигается это благодаря аспартаму и кофеину, которые, не проникая в сосуды, активно действуют под кожей. Для того, чтобы результат был выраженным и устойчивым, процедуры нужно проводить не менее, чем на протяжении 4 недель.
4. Довольно хорошие результаты показывает моделирующая сыворотка от Ив Роше «Растительный Код Стройности». Чтобы она действовала еще быстрее и эффективнее, рекомендуется параллельно принимать жиросжигающие капсулы этой же фирмы. Тем не менее, у данного средства много противопоказаний и возможных побочных эффектов, а потому будет лучше, если вы предварительно воспользуетесь пробником. Основное действующее вещество – экстракт конского каштана, действие которого усиливается кофеином и мятным экстрактом. Дополнительный эффект по уплотнению кожи оказывает салициловая кислота. Всевозможные эфирные масла и растительные экстракты оказывают косметический эффект, смягчая и подтягивая кожу.
5. Накс-Боди контуринг серум – это инновационная сыворотка для сжигания жировых отложений. Она представляет собой гель легкой текстуры, который просто моментально впитывается в кожу. Препарат очень концентрированный, а потому наносить его нужно совсем немного. Даже небольшого количества средства достаточно, чтобы уже с первого раза сделать «апельсиновую корку» менее заметной. Смажьте данным средством проблемные зоны перед походом на пляж или в бассейн, и ваше тело будет выглядеть упругим и подтянутым. Помимо косметического эффекта, сыворотка также оказывает влияние на обменные процессы и интенсивность кровообращения.

Мечтая похудеть, вы должны четко понимать, что устранение жировых отложений – это еще не конечная цель. Вы должны позаботиться о состоянии кожи, которая может выглядеть дряблой и некрасивой после резкого снижения веса. Для этого непременно используйте домашнюю и магазинную косметику, а также усердно занимайтесь спортом.

Эти достаточно несложные советы помогут вам вернуть своей коже тонус, подтянутость и эластичность, а в сочетании с уменьшившимся весом это сделает вас моложе, элегантнее и увереннее в себе.

Панникулэктомия может лечить лишнюю кожу ниже пупка

Беременность или значительные колебания веса могут привести к образованию кармана кожи и жира в нижней части живота. Это брюшко, известное как панникулюс, с возрастом может стать более выраженным. Панникулэктомия — это хирургическая процедура, при которой удаляется лишняя кожа и жировая ткань, чтобы сделать живот более стройным. Панникулэктомия обычно сопровождается подтяжкой живота или абдоминопластикой.

Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше о вариантах панникулэктомии, с или без подтяжки живота.Институт реконструктивной пластической хирургии Центрального Техаса помогает мужчинам и женщинам из Остина, Раунд-Рока и всего Техаса.

Преимущества панникулэктомии

Панникулус состоит исключительно из избыточной кожи и отложений жировой ткани. В некоторых случаях панникулус может быть результатом растяжения кожи и избыточных жировых отложений после беременности. Увеличение веса и ожирение также могут стать причиной образования поджелудочной железы.

Существует пять различных степеней поджелудочной железы:

• Панникулюс 1 степени покрывает только линию лобковых волос, вплоть до лобковой кости
• Уровень 2 полностью покрывает гениталии
• Уровень 3 покрывает достаточно, чтобы покрыть верхнюю часть бедра
• Степень 4 достигает середины бедра
• Степень 5 охватывает колени или даже ниже

Ярко выраженный панникулюс может вызвать проблемы со здоровьем, такие как натирание кожи и даже язвы. Физический дискомфорт является обычным явлением при более серьезных оценках, включая растяжение спины из-за переноса лишнего веса в живот. Суровые оценки могут даже затруднять ходьбу и нормальное движение. Хирургическое удаление — единственный способ избавиться от панникулюса, который не реагирует на диету или упражнения. Хотя потеря веса может помочь уменьшить жировые отложения, лишняя кожа часто остается.

Общие сведения о процедуре

Хотя панникулэктомия во многом похожа на подтяжку живота, есть и отличия.Основное отличие состоит в том, что подтяжка живота подтягивает ослабленные мышцы живота, чтобы восстановить структуру живота. Панникулус — это только жировая и кожная ткань, поэтому панникулэктомия не влияет на мышцы живота.

Поскольку обе процедуры предназначены для похудения живота, их часто проводят одновременно. Если мышечная слабость способствует появлению выступающего живота, вместо этого может быть рекомендована подтяжка живота. В некоторых случаях может быть включена липосакция для тонкой настройки и удаления дополнительных жировых отложений. Однако одной липосакции недостаточно для удаления более высокого уровня поджелудочной железы.

Важно понимать, что панникулэктомия не является решением проблемы потери веса. Фактически, эта процедура предлагает наилучшие результаты для людей, которые уже достигли своего целевого веса. Перед операцией рекомендуется поддерживать постоянный вес в течение нескольких месяцев.

Выздоровление и результаты

Большинство людей испытывают некоторый первоначальный дискомфорт после панникулэктомии. Поначалу может быть больно стоять полностью в вертикальном положении, так как это движение вызывает нагрузку на восстановленный участок.Вы должны сразу же заметить изменения в своей внешности. По мере продолжения заживления ваши окончательные результаты станут более заметными. Большинство людей могут вернуться к работе примерно через две недели после процедуры.

Панникулэктомия, проведенная Институтом реконструктивной пластической хирургии Центрального Техаса, поможет решить проблему выступающей нижней части живота за счет удаления лишней кожи и тканей. После процедуры можно ожидать, что нижняя часть живота станет более плоской и гладкой. Большинство людей также замечают новый рост самооценки после панникулэктомии, потому что они более позитивно относятся к своей внешности.

17 женщин делятся фотографиями дряблой кожи после похудания, чтобы доказать, насколько это обычное и нормальное явление.

Любой, кто видел ленту в Instagram, знает, что в социальных сетях полно фотографий похудания до и после. Но эти изображения обычно демонстрируют только один элемент того, что значит похудеть. Так что многие инстаграммеры готовы поделиться тем, что, когда вы худеете, в вашем теле остается лот — и некоторые из них не всегда хорошо поняты.

Одна из вещей, о которой эти женщины хотят привлечь внимание? Дряблая кожа.Когда кто-то сильно теряет в весе (из-за беременности или по другой причине), у него может образоваться дряблая кожа на животе и других частях тела. Это очень часто — и совершенно нормально. Это то, что делают многие тела, но это не значит, что все об этом говорят. Эти инстаграммеры надеются начать разговор о дряблой коже — как потому, что это обычная часть процесса похудания, так и потому, что в этом нечего стыдиться.

Одна из пользователей Instagram, Калех Кристлер, посвятила целый пост дряблой коже, и не только она сделала это.«Пожалуйста, не позволяйте страху перед дряблой кожей, растяжкам, целлюлиту или чему-либо еще мешать вам в достижении ваших целей», — написала она. «Что, если у вас дряблая кожа? Девушка, а что, если вы обнаружите удивительного воина, который является самым сильным умственно, физически и эмоционально, чем она когда-либо была? «Вы не осмеливаетесь держать своего потенциального заложника, потому что беспокоитесь о том, что кто-то может сказать или подумать».

Эта идея нашла отклик у последователей Кристлер, которые поблагодарили ее за такую ​​честность и самолюбие.И она лишь одна из многих пользователей Instagram, которые продемонстрировали свою дряблую кожу и свои чувства по этому поводу в Интернете. Все эти женщины посылают одно и то же сообщение: да, если вы стремитесь к значительному снижению веса, у вас может закончиться дряблая кожа. Но это не повод сдерживать себя. Вы можете сделать так, очень много — и не стоит беспокоиться о том, что другие могут подумать о вашем теле.

Прокрутите вниз, чтобы увидеть 17 женщин, которые без извинений демонстрируют свою дряблую кожу, рассказывают об этой, часто не обсуждаемой стороне похудания, и делясь своими позитивными мыслями о теле.

Связано:

Вам также может понравиться: Эта линия одежды Body-Postivity изменит ваше мнение о свадебных платьях

Как подтянуть дряблую кожу без операции

После похудания нередко остается дряблая кожа, особенно на руках, животе, груди, ягодицах и бедрах. Это может быть неудобно физически, например, если оно тянет вас или трется о другую кожу, но это может повлиять и на вас психологически, изменяя способ вашего взаимодействия с миром.Взаимодействие с другими людьми

Если вы ищете способы подтянуть дряблую кожу, вам может быть интересно, стоит ли вам делать операцию или лучше выбрать менее инвазивный, нехирургический вариант. Ответить на этот вопрос немного сложно, потому что это зависит от вашей ситуации и ожиданий.

Какой вариант лучше?

Безоперационная подтяжка кожи обычно подразумевает использование процедур, призванных сделать кожу более упругой. В некоторых случаях это достигается за счет стимулирования выработки коллагена или эластина.Коллаген делает кожу упругой, а эластин помогает сохранить ее упругость. Другие процедуры делают кожу более гладкой за счет разрушения фиброзной ткани, вызывающей целлюлит.

Хирургия, с другой стороны, включает срезание и удаление лишней кожи из-за потери веса. Существует несколько вариантов хирургического удаления кожи. Панникулэктомия, например, представляет собой удаление кожного «фартука», который свисает ниже пупка, или вы можете сделать подтяжку верхней или нижней части тела.

Чтобы решить, следует ли удалить дряблую кожу хирургическим путем или лучше использовать нехирургический вариант подтяжки, необходимо провести сравнение, чтобы вы лучше понимали, чего ожидать от каждого из них. Обратите внимание на такие факторы, как время восстановления, долгосрочные последствия и многое другое. Эта диаграмма должна помочь.

Безоперационная подтяжка кожи

• Минимальное время восстановления, если есть

• Нет стойких рубцов или следов

• Нет рисков хирургической безопасности

• Нет требований по поддержанию веса перед процедурой

Хирургическая подтяжка кожи

• Несколько недель на восстановление

• Видимые рубцы

• Операция не для всех безопасна

• Лучше всего, если ваш вес остается стабильным в течение шести или более месяцев

ДокторБрюс Кац, клинический профессор дерматологии в Медицинской школе Икана на горе Синай, директор клиники косметической хирургии и лазерной хирургии в медицинском центре Mount Sinai и директор Центра кожи и лазера Juva в Нью-Йорке, добавляет, что есть и другие соображения. также.

«В общем, хорошие кандидаты для безоперационных методов — это пациенты, у которых кожа не отвисает и не излишне», — говорит доктор Кац, имея в виду дряблую кожу, которая складывается сама по себе. Кроме того, если ваша кожа здорова и не повреждена солнцем, Dr.Кац говорит, что он «лучше поддается лечению».

Что бы вы ни решили, важно сначала обсудить свое решение с врачом. Убедитесь, что желаемое лечение безопасно для вас с учетом вашего текущего здоровья и физического состояния.

Некоторые люди, успешно сбросившие вес, решают, что операция — лучший вариант, но не все пациенты подходят для этих процедур. Например, если операция на коже проводится после бариатрической операции, существует 60-процентный риск развития осложнений.Взаимодействие с другими людьми

Нехирургические методы

Если вашу дряблую кожу можно лечить без хирургического вмешательства, можно выбрать один из нескольких неинвазивных или минимально инвазивных методов. Вот несколько доступных опций.

vShape Ультра

Во время процедуры vShape с помощью ультразвука на кожу воздействуют на кожу двумя разными радиочастотами, которые воздействуют как на верхний, так и на более глубокие слои кожи. Обеспеченное глубокое тепло способствует выработке коллагена, вызывая подтяжку кожи.

Одним из преимуществ vShape является то, что его можно выполнять везде, где есть дряблая кожа (даже вокруг лица). Это позволяет вам воздействовать на области, которые вы хотите укрепить больше всего. Техники также могут воздействовать на определенную глубину кожи, обеспечивая оптимальные результаты.

vShape обеспечивает минимальный дискомфорт, поскольку большинство пациентов ощущают умеренный уровень вибрации и тепла в обрабатываемой области. Покраснение и отек также могут возникнуть при нанесении на тонкую кожу. Тем не менее, для восстановления после процедуры не требуется времени простоя.

Большинству пациентов требуется от четырех до пяти сеансов (от 30 до 45 минут каждый), и кожа продолжает вырабатывать коллаген в течение шести месяцев после последнего сеанса лечения, обеспечивая результаты до пяти лет. Типичная стоимость лечения составляет от 500 до 800 долларов.

ThermiTight

В этой минимально инвазивной процедуре также используется радиочастота с целью стимулирования естественного производства коллагена в вашем организме. Во время процедуры ThermiTight местная анестезия применяется к области, где вы хотите подтянуть дряблую кожу, будь то на лице, шее, груди и т. Д. руки, живот, бедра или колени.

Одним из преимуществ перед vShape является то, что ThermiTight обычно требует только одного сеанса лечения. Его можно использовать для кожи любого типа или оттенка, но он не подходит для людей с лихорадкой, кожной инфекцией в области нанесения или беременных женщин.

Возможные побочные эффекты этого нехирургического метода подтяжки кожи включают боль при частом применении, кожную сыпь (эритему) и отек, вызванный скопившейся жидкостью (отек). Для полного решения некоторых из этих проблем могут потребоваться недели.

Срок действия ThermiTight составляет от трех до пяти лет, но может потребоваться повторение после этого из-за нормального старения. Типичная стоимость составляет от 3500 до 5000 долларов в зависимости от местоположения.

VelaShape

VelaShape использует несколько иную технологию. Во время процедуры подтяжки кожи аппарат VelaShape сочетает инфракрасное излучение, биполярную радиочастоту, импульсный вакуум и массажные ролики для обработки бедер, ягодиц, любовных ручек или живота.

Цель VelaShape — уменьшить проявление целлюлита за счет стимуляции выработки коллагена и эластина.Это приводит к более гладким и уменьшенным бедрам и животу, а также к более подтянутому телу. Процедуры неинвазивны и безболезненны.

VelaShape лучше всего подходит для людей с индексом массы тела (ИМТ) ниже 30. Он также обеспечивает лучшие результаты, если ямочки на коже видны в положении стоя, но не в положении лежа.

Пациенты обычно наблюдают постепенное подтягивание кожи и уменьшение целлюлита с помощью VelaShape. Часто требуется от трех до четырех процедур, а стоимость варьируется в зависимости от части тела, но может варьироваться от 300 до 800 долларов за процедуру.

ЭМСКУЛЬПТ

EMSCULPT — это процедура, предназначенная для наращивания мышц пресса, ягодиц, рук или ног без упражнений. Хотя он не изменяет силу или эластичность кожи, он может способствовать росту мышц, чтобы ваше тело выглядело более подтянутым.

Это происходит благодаря тому, что ваши мышцы непроизвольно сокращаются. Это сокращение укрепляет и тонизирует мышцы. Каждая процедура длится около 30 минут, и вам обычно требуется как минимум четыре сеанса с интервалом в 2-3 дня.

EMSCULPT был одобрен Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов 21 октября 2016 г. как медицинское устройство. И большой, и маленький аппликатор обеспечивают тысячи сокращений, а также есть аппликаторы для стульев.

Если вы решите использовать EMSCULPT, вам будет казаться, что вы участвуете в интенсивной тренировке. Стоимость варьируется в зависимости от места, но каждая процедура обычно составляет около 1000 долларов, а полная процедура из четырех сеансов составляет около 4000 долларов.

Прочие соображения

Даже если вы можете подтянуть дряблую кожу без хирургического вмешательства, это не обязательно означает, что вам следует это делать.Каждая процедура сопряжена с определенным уровнем риска, поэтому важно принимать во внимание ваше собственное здоровье и повышаются ли эти риски для вас.

Доктор Кац также предупреждает, что пациенты должны быть готовы придерживаться здоровой диеты и программы физических упражнений, чтобы кожа оставалась более упругой после лечения. Он рекомендует пациентам поддерживать постоянный вес, чтобы кожа не растянулась снова.

Если вы недавно похудели, вы можете подождать до года, чтобы увидеть, наберете ли вы вес частично или полностью, прежде чем вкладывать средства в процедуру.

Слово от Verywell

Для некоторых пациентов время и деньги, вложенные в процедуру подтяжки кожи, могут дать достаточную мотивацию, чтобы придерживаться новой диеты и не допустить возврата веса. Но каждый пациент уникален.

Оцените все возможные варианты и обдумайте свой долгосрочный план, прежде чем выбрать лучшее средство для ухода за дряблой кожей. Включите вашего врача в процесс принятия решений, чтобы убедиться, что выбранный вами вариант безопасен.

Может быть неприятно узнать, что вариант подтяжки кожи может быть не лучшим вариантом для вас.Или если вам нужно дождаться удаления дряблой кожи. Однако безопасность — это приоритет номер один. Если вы здоровы и здоровы, вы сможете в полной мере насладиться потерей веса.

Дряблая кожа после похудания? Что с этим делать

Если вам нужно сбросить много веса, вы можете беспокоиться о том, что кожа станет дряблой, когда вы достигнете своей цели. Реалити-шоу по снижению веса и шоу о пластической хирургии часто показывают эту дряблую кожу после значительной потери веса. Узнайте, почему это происходит, и ваши варианты предотвращения или лечения этой проблемы.

Обзор

Если вы сильно похудеете, у вас может появиться дряблая или лишняя кожа, когда вы достигнете нормального, здорового веса. Степень, в которой вы можете это испытать, зависит от нескольких факторов.

Эластичность вашей кожи до и во время процесса похудания определяет, насколько (если таковая имеется) у вас будет дряблая кожа. Более молодая и эластичная кожа может более эффективно возвращаться к своей первоначальной форме. Кожа пожилого возраста менее эластична и может не сжиматься.

Факторы риска

Ваш шанс получить лишнюю кожу в значительной степени зависит от того, сколько веса вы должны сбросить и как быстро вы его потеряете. Когда вы быстро худеете, ваша кожа может сжиматься не так быстро, как вам хотелось бы. У большинства людей, которые сбросили 100 фунтов и более, будут проблемы с лишней или свисающей кожей, когда они достигнут своего целевого веса.

То, как долго вы страдаете избыточным весом или ожирением, также может повлиять на способность вашей кожи восстанавливаться после растяжения.Чем меньше времени вы потратили на лишний вес, тем больше вероятность того, что ваша кожа станет нормальной.

Общие локации

Избыточная кожа обычно представляет собой кожу живота, которая выходит далеко за пределы области живота. Дряблость кожи после похудания может наблюдаться и на других участках. Некоторые люди, сидящие на диете, испытывают обвисшую кожу на руках и вокруг линии бюстгальтера. У некоторых даже кожа в области бедер и ягодиц становится дряблой.

Профилактика

Медленная и стабильная потеря веса на один или два фунта в неделю — это идеальная скорость, которая поможет сохранить эластичность вашей кожи.Чем быстрее вы похудеете, тем больше вероятность, что у вас возникнут проблемы с лишней кожей. В дополнение к медленной и стабильной потере веса вы также можете нарастить мышцы, чтобы сформировать ткань под дряблой кожей.

Копинг

Если вы замечаете дряблость кожи, особенно если вас раздражают движения или движения дряблой кожи во время занятий, вы можете надеть компрессионную одежду. Они широко доступны как для мужчин, так и для женщин для занятий спортом, а также для сглаживания фигуры под одеждой.

Если избыток кожи вызывает раздражение, что приводит к кожным инфекциям, вам может потребоваться операция. Возможно, вы захотите провести процедуру просто для улучшения внешнего вида вашего тела после потери веса.

Доступны различные виды хирургических вмешательств. Некоторые пациенты рассматривают бодилифтинг, процедуру косметической хирургии, которая подтягивает и подтягивает кожу в различных частях тела. Другая процедура называется абдоминопластикой или «подтяжкой живота». Этот хирургический метод подтягивает и подтягивает только область живота.Некоторые пластические хирурги также могут выполнить подтяжку бедер при дряблой коже в нижней части тела.

Процедуры по удалению дряблой кожи являются серьезными операциями и, как и другие операции, связаны с риском осложнений. Страхование редко покрывает такие процедуры.

Слово от Verywell

Хотя вас может беспокоить дряблая кожа, если у вас избыточный вес или ожирение, вы улучшите свое здоровье, похудев. Если после похудания у вас дряблая кожа, поговорите со своим врачом об операциях по подтяжке кожи и методах, которые могут улучшить как функции, так и внешний вид вашего тела.

Если я похудею, у меня будет дряблая кожа?

Люди, которые много работали, чтобы похудеть, часто беспокоятся из-за избытка кожи. Многие задаются вопросом, Если я похудею, будет ли у меня дряблая кожа? или Какая именно потеря веса вызывает дряблость кожи? Это разумные вопросы, потому что в некоторых случаях дряблая кожа вызывает столько же проблем, сколько и лишние килограммы.

Если после операции по снижению веса у вас осталась лишняя кожа, вы знаете, насколько это может быть неприятно.Но есть некоторые решения, которые могут помочь. Упражнения, хирургические и нехирургические медицинские процедуры могут помочь сделать кожу более упругой.

Дряблая кожа после похудания — это нормально

Нинь Т. Нгуен, доктор медицины, бывший президент Американского общества метаболической и бариатрической хирургии (ASMBS), объясняет, что у многих пациентов, перенесших бариатрическую операцию, после операции наблюдается дряблая кожа. Эта дряблая, лишняя кожа — одна из самых распространенных проблем, с которыми сталкиваются пациенты после операций по снижению веса. «Это может быть одним из самых больших препятствий», — сказал доктор.- говорит Нгуен. Но пациенты не должны сталкиваться с этой проблемой в одиночку.

Перед операцией доктор Нгуен советует своим пациентам, чего ожидать в течение всего процесса похудания. После операции он продолжает принимать пациентов всю оставшуюся жизнь. Если дряблая кожа становится проблемой со здоровьем из-за инфекции или если пациенту не нравится внешний вид кожи, он работает с пациентом, чтобы найти лучший вариант для его конкретного состояния.

Факторы, влияющие на дряблость кожи после похудания

Ваши обстоятельства до и после потери веса могут повлиять на то, будет ли у вас лишняя кожа и сколько.

• Курение : Курильщики подвержены более высокому риску обвисания кожи. Так что отказ от сигаретной привычки может быть полезным, если вы хотите снизить риск.
• Возраст : «Пожилые пациенты (обычно 50 лет и старше) подвергаются более высокому риску обвисания кожи после потери веса, потому что их кожа менее эластична и хуже восстанавливается после изменения размера», — говорит д-р Нгуен.
• Сумма похудания : Если вы страдаете ожирением и теряете 100 фунтов или более, ваш риск дряблой кожи может быть выше, в зависимости от других факторов риска и качества вашей кожи.

Предотвратить дряблость кожи

Медленная и стабильная потеря веса может помочь предотвратить дряблость кожи, поскольку дает коже больше времени для восстановления эластичности и восстановления. С другой стороны, быстрая потеря веса может сделать кожу более распространенной.

В некоторых случаях избыток кожи можно предотвратить или свести к минимуму. Доктор Нгуен говорит, что упражнения — один из лучших способов справиться с этим. «Это не идеально, — говорит он, — но помогает подтянуть и мышцы, и кожу».

Есть определенные виды упражнений, которые лучше подходят для вас, если у вас избыточный вес.Как правило, лучше начинать медленно и постепенно увеличивать нагрузку по мере повышения уровня физической подготовки.

Добавьте силовые тренировки, чтобы формировать и тонизировать мышцы, и упражнения на гибкость, чтобы суставы оставались гибкими и комфортными. Если у вас мало времени, объедините его в тренировку в схематическом стиле, чтобы сделать ваши занятия более эффективными. Компрессионное белье для упражнений или обычного повседневного ношения также может помочь вам выглядеть и чувствовать себя более уверенно в своем новом теле.

Хирургия дряблой кожи

Вы бы не хотели заканчивать свой путь к здоровому весу просто для того, чтобы избежать дряблой кожи.Знайте, что «пластическая хирургия по удалению лишней кожи живота и груди часто покрывается страховкой по причинам влажности, гигиены и сыпи», — говорится в сообщении ASMBS.

Хирурги обычно рекомендуют подождать не менее 18 месяцев после бариатрической операции, прежде чем обследоваться на предмет дряблой кожи. До этого времени ваше тело претерпевает слишком много изменений.

При избытке кожи на животе обычно можно выбрать одну из двух процедур:

• Абдоминопластика : и мышцы, и кожа живота подтягиваются во время этой хирургической процедуры.Поскольку это считается косметической операцией, она обычно не покрывается страховкой.
• Панникулэктомия : Ваш врач может порекомендовать эту процедуру, если вы испытываете разрушение кожи или инфекцию из-за дряблой кожи или свисающей кожи на животе. Во время операции удаляется и подтягивается лишняя кожа, но мышцы не подтягиваются. Многие страховые компании с большей вероятностью покроют эту процедуру.

Некоторые пациенты также имеют дряблую кожу в нижней части тела и выбирают процедуру подтяжки бедер, которая помогает подтянуть кожу на бедрах и создать более стройный вид на ногах.Лечение дряблой кожи вокруг ног и рук обычно не покрывается страховкой.

Слово от Verywell

Если после операции по снижению веса у вас стала дряблая кожа, обратитесь к бариатрическому хирургу. Они ответят на вопросы о вашем конкретном состоянии и дадут вам наилучшие рекомендации. Если у вас есть лишняя кожа из-за потери веса с помощью традиционных методов, а упражнения не помогли, поговорите со своим врачом. Ваша лишняя кожа может быть управляемой и поддается лечению.

Как избавиться от этого

Если вам удалось сильно похудеть, возможно, у вас дряблая кожа. Вы не одиноки, поскольку дряблая или обвисшая кожа — обычная проблема после потери большого веса (100 фунтов и более) за короткий период времени. Со временем вы можете заметить улучшение эластичности кожи, но некоторым людям может потребоваться операция по удалению лишней кожи.

Что влияет на эластичность кожи

Факторы, влияющие на ослабление кожи во время похудения, включают следующее:

• Возраст : С возрастом ваша кожа становится менее эластичной.
• Сумма похудания, которую вы потеряли : потеря веса на 100 фунтов или более обычно приводит к большему обвисанию кожи.
• Генетика : Гены влияют на то, насколько ваша кожа сохраняет упругость с возрастом. Некоторые люди просто более подвержены дряблости кожи, чем другие.
• Как долго у вас был лишний вес : Если у вас есть лишний вес в течение длительного периода времени, ваша кожа может быть не в состоянии полностью сжаться до своей меньшей формы, когда вы худеете.
• Как быстро вы худеете : Когда вы слишком быстро теряете вес, например, после операции по снижению веса, эластичность вашей кожи не успевает наверстать упущенное. Результат — дряблая кожа.
• Питание и потребление воды : Ваша кожа может быть не такой здоровой или упругой, если вы не получаете сбалансированное питание, витамины и минералы (особенно витамины C и E) и не остаетесь гидратированным.
• Курение : Курение может ускорить нормальный процесс старения вашей кожи.
• Воздействие солнца : Ваше прошлое, настоящее и будущее пребывание на солнце может повредить вашу кожу.

Как избежать дряблой кожи

Хотя вы не сможете полностью предотвратить дряблость кожи, если теряете большое количество веса, медленная потеря веса — лучший способ избежать чрезмерного обвисания.

Большинство экспертов рекомендуют стремиться к от 1 до 2 фунтов в неделю, что составляет от 4 до 8 фунтов в месяц. Это поможет вам сбросить больше жира, чем мышц, и позволит вашей коже адаптироваться по мере того, как вы худеете.

Как подтянуть дряблую кожу

Поскольку мы все разные, каждый человек будет по-разному реагировать на похудание. Некоторые люди могут быстро прийти в норму, в то время как другие могут подумать об операции по коррекции фигуры, чтобы избавиться от лишней кожи. Операция по коррекции фигуры — дорогая и серьезная процедура, требующая длительного периода восстановления.

Специалисты по пластической хирургии рекомендуют подождать не менее года после похудания, чтобы ваш вес стабилизировался, прежде чем рассматривать пластическую операцию по коррекции фигуры.

Возможно, вам удастся изменить ситуацию с помощью других вариантов, таких как упражнения и здоровое питание. Базовая программа кардио- и силовых тренировок может помочь вам уменьшить жировые отложения при наращивании мышечной массы. Добавив мышцы, вы улучшите внешний вид кожи и уменьшите ее дряблость.

Как подтянуть дряблую кожу при похудении

Последствия потери веса часто ожидаются и приветствуются: более высокий уровень энергии, меньшие штаны и более четкое тело.Но есть одна неожиданная проблема: сохранять кожу подтянутой при похудении. Это нежелательное изменение может вызывать дискомфорт, разочарование и заставлять вас не понимать, что делать дальше.

Прочтите, чтобы узнать, как сохранить кожу подтянутой при похудении, и узнайте, что в первую очередь вызывает растяжение кожи.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Почему после похудания дряблая кожа?

Короче говоря, это обычно связано с быстрой потерей веса, так что это обычная загадка среди людей, перенесших бариатрическую операцию по поводу значительной потери веса (более 100 фунтов), — объясняет Джордан Джейкобс, M.D., доцент кафедры пластической и реконструктивной хирургии в больнице Mount Sinai в Нью-Йорке. Фактически, согласно некоторым исследованиям, около 70 процентов людей, подвергающихся этой процедуре, остаются с лишней кожей. «Быстрая потеря веса не дает нашей коже достаточно времени для постепенного сокращения, и это приводит к дряблой, свисающей коже», — говорит он.

Но потеря веса дряблой кожи после потери веса также является продуктом самого увеличения веса. «Кожа обладает конечной эластичностью, и если ее подтолкнуть за пределы этой эластичности при увеличении веса, кожа не сможет полностью сжаться при последующей потере веса», — объясняет Джошуа Цукерман, M.D., хирургический директор отделения пластической хирургии Цукермана в Нью-Йорке.

Андрей ПоповGetty Images

Так кому же ждать дряблой кожи после похудания? По словам Цукермана, умеренная потеря веса (например, 20 фунтов или меньше) обычно не приводит к , хотя она и варьируется. Потеря веса от 40 до 50 фунтов может, как и массивная потеря веса более 100 фунтов.

Также: «Не только то, сколько веса вы сбросите, но и ваш возраст и качество кожи, которые определяют, будет ли у вас дряблая кожа после похудания», — говорит он.«Более молодые пациенты имеют больше шансов избежать лишней кожи, чем пациенты с изначально высокой эластичностью кожи». (С возрастом эластичные волокна и молекулы коллагена, которые придают вашей коже упругость, теряют свою силу.)

Мужчины также склонны делать это. «лучше держат руки и ноги, чем женщины», — отмечает Джеффри М. Кенкель, доктор медицины, профессор и заведующий кафедрой пластической и реконструктивной хирургии Бетти и Уоррена Вудвордов в Юго-западном медицинском центре штата Юта.

Как избавиться от дряблой кожи после похудания?

Дряблая кожа от похудания обычно требует хирургического удаления для эффективного контура тела, — объясняет Джейкобс.

«Обычно после бариатрической операции или значительной потери веса требуется пластическая операция для удаления лишней кожи, — говорит Цукерман. — Эти процедуры пластической хирургии очень эффективны и обычно включают удаление лишней кожи и подтяжку или изменение формы оставшейся ткани. ”

Помимо хирургического иссечения, варианты включают липосакцию (при которой используется метод отсасывания для удаления жира, а для пациентов с умеренным избытком кожи (и жира)) неинвазивные процедуры, обычно в виде ультразвуковых или радиочастотных процедур, которые нагревают кожа и вызывает сокращение, вызывая выработку коллагена, — объясняет Джейкобс.«Например, вам может быть сделана микроныкание с использованием радиочастотной энергии, при котором в вашей коже будут делаться тысячи крошечных проколов и доставляется радиочастотная энергия во время лечения», — объясняет Цукерман.

Близнецы фото Getty Images

Пациенты также могут прибегать к контурным процедурам, таким как BodyTite и FaceTite (которые можно использовать в сочетании с липосакцией), чтобы удалить жир и подтянуть кожу, но для всех, кроме легких случаев избытка кожи, эти процедуры могут не полностью решить проблему, он заметки.

Короче говоря, хирургическое удаление (хотя и требует более длительного восстановления) остается золотым стандартом, говорит Джейкобс (и дает «глубокий» эффект), и результаты более минимально инвазивных методов лечения такие, как вы ожидаете: незаметный, он говорит.

Можно ли подтянуть дряблую кожу?

Помимо неинвазивных и малоинвазивных вариантов, которые несколько эффективны (но, опять же, обычно только для тех, у кого легкие случаи), нет волшебного крема или упражнений, которые помогут подтянуть дряблую кожу после похудания. свой собственный.По словам Цукермана, именно поэтому лишняя кожа становится сложной проблемой для людей с более средней степенью тяжести.

Хотя это не всегда вариант (особенно для тех, кому сделали бариатрическую операцию), постепенная потеря веса кажется лучшим вариантом, хотя для , в первую очередь, предотвращает дряблость кожи , отмечает Джейкобс.

Может ли дряблая кожа после похудания пройти сама по себе?

Не , на самом деле , говорят документы — хотя помните, сколько лишней кожи у вас осталось и насколько хорошо ваша кожа реагирует на потерю веса, в первую очередь, зависит от всего, от возраста и генетики до того, сколько веса вы потеряли и вашего качество кожи.Итак, в зависимости от ваших обстоятельств, вы можете ожидать некоторых изменений.

«Пациенты, у которых может наблюдаться улучшение дряблой кожи, — это те, у кого нет растяжек, и пациенты более молодого возраста, у которых сохраняется нормальное качество кожи, несмотря на прибавку в весе», — говорит Кенкель. «Качество кожи — ключ к улучшению».

Jose Luis Pelaez Inc, Getty Images

Джейкобс также советует, если вы постепенно худеете, дайте вашей коже целый год для сокращения веса после достижения целевого веса.«По истечении этого времени вы не увидите более заметного затягивания».

Затем, если у вас дряблая кожа, которая вас беспокоит, или если у вас дряблая кожа после бариатрической операции, сделайте домашнее задание и свяжитесь с пластическим хирургом, сертифицированным Американским советом пластической хирургии, чтобы узнать о возможных вариантах. — предлагает Джейкобс. «Есть много врачей, которые называют себя« пластическими хирургами », и, если у них есть действующая медицинская лицензия, они могут на законных основаниях выполнять любую процедуру», — говорит он.«Но Американский совет пластической хирургии указывает на надлежащую подготовку».

Какое домашнее средство для подтяжки кожи лучше всего?

Втирать масло какао в кожу может показаться хорошей идеей, но, хотя многие продукты для местного применения утверждают, что они подтягивают кожу, врачи настроены скептически. «Не существует эффективных продуктов для местного применения или безрецептурных средств от лишней кожи», — говорит Цукерман. Джейкобс добавляет, что любой продукт, который вы собираетесь купить для решения этой проблемы, обычно дает в лучшем случае незначительные результаты.

Тогда лучшее домашнее средство? «Заботьтесь о своей коже», — говорит Джейкобс.«Это включает в себя защиту от солнца, отказ от курения, ограничение потребления алкоголя и диету, богатую фруктами и овощами, с низким содержанием сахара и насыщенных жиров».

Также: Наращивание мышечной массы — посредством твердого режима упражнений и силовых тренировок — всегда хорошая идея. Кроме того, это может сделать вашу кожу более подтянутой, — говорит Холли Вятт, доктор медицины, профессор медицины в Университете Колорадо.

Как ни странно, люди на таких форумах, как MyFitnessPal, утверждают, что сухая чистка зубов помогает предотвратить дряблость кожи.Согласно Healthline , методика включает использование кисти из натурального волокна с длинной ручкой для расчесывания и отшелушивания кожи по определенному рисунку. Практики считают, что сухая чистка зубов может помочь подтянуть дряблую кожу; выводят токсины из организма; стимулировать лимфатическую систему; и увеличить кровообращение. Однако существует мало научных доказательств, подтверждающих эти утверждения.

Кэсси с коротким рукавом Внештатный писатель Кэсси Шортслив — опытный писатель и редактор-фрилансер с почти десятилетним опытом работы в области здравоохранения, фитнеса и путешествий.Мелисса Мэтьюз Писатель по вопросам здоровья Мелисса Мэтьюз — автор статей о здоровье в журнале Men’s Health, освещающий последние новости о продуктах питания, питании и здоровье.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.