Лечебная гимнастика при простатите видео: 5 лечебных упражнений при простатите

Содержание

Тибетская медицина при лечении простатита в клинике восточной медицины «Саган Дали» в Москве

Простатит – воспалительное заболевание предстательной железы, органа, отвечающего за репродуктивные функции у мужчин. Патология становится наиболее распространенной после 50 лет, хотя у многих уже после 35 отмечаются признаки гиперплазии и нарушения функций.

Причинами являются:

Лишний вес и гиподинамия, приводящие к застою крови;
Инфекция в результате простудных и венерических заболеваний;
Гормональные нарушения, проблемная половая жизнь;
Травмы органов малого таза;
Уже имеющиеся патологии мочеполовой системы, вторичное инфицирование;
Симптоматика простатита.

Острый простатит отмечается повышенной температурой, частым мочеиспусканием с чувством рези и ослабленным напором струи. Также на заболевание могут указывать боли при дефекации и жжение в районе промежности.

Хронический простатит сопровождается частым жжением в канале уретры и в промежности, в конце мочеиспускания или дефекации может быть выделение гноя, также наблюдается высокая утомляемость, эмоциональная раздражительность, хронические боли в органах малого таза.

Также на простатит могут указывать признаки снижения либидо, нарушения с семяизвержением и эрекцией.

Лечение простатита

Простатит лечится комплексной терапией, включающей несколько методов. Помимо антибиотиков и физиотерапии, хороший эффект дают методы восточной медицины, практикуемые в клинике «Саган Дали». Тибетская и китайская медицина доказали свою эффективность в лечении большинства известных хронических заболеваний. Высокая результативность достигается, прежде всего, за счет использования комплексного строго индивидуального лечения. Давайте рассмотрим основные методики, применяемые при лечении простатита.

Иглоукалывание при простатите

Это древний метод восточной медицины, применяемый свыше пяти тысяч лет на Востоке. Процедура иглоукалывания, или акупунктуры, проводится с воздействием на биологически активные точки, в которые вводятся специальные иглы. Методика работает за счет рефлекторного ответа на воздействие, который влияет на системы организма.

Акупунктурных точек свыше тысячи, для терапии применяются около 150, для лечения простатита их еще меньше, так как определенное количество точек связано с конкретным органом.

Считается, что через тело человека проходят меридианы – условные линии, связывающие органы с биологически активными точками на поверхности кожи и частично – внутри тела.

Иглоукалывание часто рекомендуют пациентам с хроническим простатитом, так как консервативная терапия не всегда оказывает желаемый эффект. Стоит учитывать, что к процедуре иглоукалывания существуют противопоказания:

Истощение организма
Новообразования
Сердечно-сосудистые заболевания в стадии декомпенсации
Психическое возбуждение
Алкогольное опьянение
Острые инфекции

При простатите иглоукалывание проводится через день, иногда ежедневно. Продолжительность сеанса не больше получаса. Иглы вводятся под углом, хотя врач может при необходимости ввести их вертикально или практически горизонтально. Длина и толщина игл разные – все зависит от требуемого эффекта. Вводя иглы, врач может их вращать, для стимуляции точек или седативного эффекта. Процедура безболезненна, при вводе иглы может ощущаться прилив тепла.

Эффекты иглоукалывания:

Нормализация работы нервной системы, что снимает раздражительность и утомляемость

Устранение болей
Улучшение работы иммунной системы, повышение сопротивляемости к вирусной и бактериальной инфекции
Стимуляция обменных процессов и улучшение кровообращения в пораженной области
Снижение воспаления
Положительное влияние на состояние кожи и мышц

Преимущество иглотерапии при простатите заключается в отсутствии побочных эффектов. Курс иглоукалывания должен проводиться только в специализированных клиниках, с квалифицированным врачом рефлексотерапевтом, так как метод требует четкого знания проекции точек на поверхности тела, в противном случае неграмотное применение может ухудшить течение заболевания.

Точечный массаж при простатите

Это вид массажа, практикуемый еще целителями в Древнем Китае, и использующийся в наши дни, как отдельный вид терапии или в соединении с другими методами лечения. Способ массажа заключается в воздействии на определенные точки проекции внутренних органов, в случае с простатитом биологически активные области находятся в нижней части тела, начиная от поясницы и заканчивая стопами ног.

Процедура массажа заключается в надавливании на активные точки кончиками пальцев или плоской стороной ногтя, с разной интенсивностью и временным интервалом. Для того, чтобы правильно находить точки и воздействовать на них массажем, необходимы специальные навыки.

При таком серьезном заболевании, как простатит, точечный массаж должен проводиться специалистом в специальной клинике, самостоятельное воздействие чревато последствиями и утяжелением заболевания.

Курс точечного массажа при простатите проводится обычно ежедневно в течение двух недель. При хороших промежуточных результатах процедуру можно делать через день.

Между курсами должен быть временной промежуток в несколько дней. Также следует помнить, что при простатите точечный массаж делается после купирования острого воспаления в предстательной железе.

Как у любого метода, у точечного массажа есть свои противопоказания: его нельзя делать при наличии опухолей, во избежание стимуляции их роста; в активной форме туберкулеза, заболеваниях сердца, печени, почек в декомпенсированной стадии, при повышенной температуре. Также курс исключает употребление алкоголя.

Термотерапия (прогревание организма) при простатите

Еще один метод нетрадиционной медицины, чей механизм заключается в воздействии направленного тепла. Источники тепла могут быть как природные – лучи солнца, так и искусственные – теплые ванны, сауны, обертывания, термоодеяла, стоун терапия и др.

Терапия хронического простатита должна корректировать иммунный статус пациента, подавлять рост патогенной бактериальной флоры, улучшать микроциркуляцию крови и устранять нарушения психоэмоциональной сферы. В связи с этим прогревание оказывает хороший эффект вкупе с другими методами терапии простатита, например, с лечением травами, особенно на первых стадиях развития заболевания.

В острой форме и обострениях хронического простатита прогревание противопоказано.

Существует несколько способов теплового воздействия на простату и область малого таза. Горячие и теплые ванны: вода температурой 37-40 С°, время процедуры не больше 20 минут. Вода должна находиться на уровне пупка сидящего пациента. К ванной можно добавлять массаж области промежности, а в воду – лечебные травы.

Лечение простатита травами вкупе с массажем и теплыми ваннами дает хороший эффект. Способ прогрева при простатите должен согласовываться с лечащим врачом и проводиться при его непосредственном контроле, так как ряд специалистов считает метод спорным и тепловое воздействие может оказать обратный эффект, например, при острых периодах болезни.

Фитотерапия при простатите

Способ лечения простатита травами имеет ряд преимуществ.

Как правило, травяные настои и отвары имеют хорошую переносимость с редкими побочными эффектами, могут применяться в долгое время. Многие травы сочетаются по действию друг с другом и попутно могут оказывать благотворное воздействие на другие системы органов.

При лечении простатита у мужчин должны использоваться травы со следующими эффектами:

Уросептики, то есть травы с бактерицидным действием. Это брусника, золотарник нисходящий, можжевельник, пижма, полевой хвощ.
Противовоспалительный эффект оказывают обыкновенная ромашка, зверобой продырявленный, уральская солодка.
Улучшают либидо большеголовник, женьшень, элеутерококк.

Список трав, имеющих терапевтический эффект, довольно большой, метод их использования в лечении аденомы простаты заключается в приеме отваров и настоев растений, а также введении их в уретру.

В многокомпонентных составах тибетской фармакопеи имеются уникальные сборы, позволяющие комплексно воздействовать на улучшение кровотока в нижней части тела, нормализацию работы желез внутренней секреции, снятию воспалительного процесса, уничтожению вредных микроорганизмов.

Наилучший эффект достигается при совместном использовании фитотерапии с физиотерапевтическими процедурами – электро-, фоно- и магнитофорезом. Как и любой метод терапии, лечение как острого, так и хронического простатита травами должно назначаться врачом, учитывая другие методы воздействия.

Таким образом, методы нетрадиционной и восточной медицины представляют собой комплексное воздействие разных способов терапии, эффективность которой заключается в синергическом воздействии на организм техник и инструментов лечения, то есть усилении терапевтического эффекта на организм.

Профилактика простатита

Так как причины развития простатита, причем в любом возрасте, довольно тривиальны, то избежать этого заболевания можно, придерживаясь рекомендаций специалистов:

Минимальный прием алкогольных напитков

Отказ от курения
Физические нагрузки, двигательная активность
Полноценная половая жизнь
Минимизация стресса
Отсутствие переохлаждения
Здоровое питание

В большинстве случаев простатита можно избежать, нормализовав рацион питания и исключив негативные привычки из жизни.

Упражнения, физическая активность и рак простаты

Икс

Горячая линия поддержки пациентов

Звоните по телефону (844) 244-1309

ZERO360 — это бесплатная всесторонняя служба поддержки пациентов, которая помогает пациентам и их семьям преодолевать страховые и финансовые препятствия для покрытия лечения и других критических потребностей, связанных с раком.

Служба поддержки пациентов (844) 244-1309
подписка на электронные новости Регистрация
Бег/ходьба
Пожертвовать

Упражнения — отличный способ улучшить эмоциональное и физическое здоровье. Физическая активность может помочь в борьбе с раком простаты, предотвратить рецидив и помочь справиться с побочными эффектами.

Когда вы думаете о физической активности или упражнениях, на ум приходят образы бега, силовых тренажеров и тренажерных залов. Тем не менее, есть много видов деятельности, которые квалифицируются как физическая активность. Некоторые из них включают прогулки, садоводство, танцы или даже игры с внуками. Если это заставляет вас дышать тяжелее и ваше сердце бьется быстрее, это, вероятно, упражнение.

Регулярная физическая активность и физические упражнения могут иметь долгосрочную пользу для здоровья и значительно повлиять на ваш путь к раку простаты. Нажмите здесь, чтобы узнать больше о пользе ходьбы.

Активизироваться никогда не поздно. Присоединяйтесь к нам на ZERO Run/Walk рядом с вами! Щелкните здесь, чтобы просмотреть список наших мероприятий.

Проконсультируйтесь с врачом по поводу программы упражнений, которая подходит именно вам, особенно если вы новичок в упражнениях, проходите курс лечения или страдаете раком предстательной железы на поздних стадиях.

К умеренным физическим нагрузкам относятся:

Быстрая ходьба (около 3,5 миль в час)
Езда на велосипеде (менее 10 миль в час)
Общее садоводство (сгребание, обрезка кустарников)
Танцы
Гольф (клюшки для ходьбы и переноски)
Теннис (парный)

Активные физические нагрузки включают:

Бег трусцой (5 миль в час)
Скоростная ходьба (4,5 мили в час)
Езда на велосипеде (более 10 миль в час)
Плавание (круги вольным стилем)
Баскетбол (соревновательный)
Теннис (одиночный разряд)

Преимущества регулярных физических упражнений во время и после лечения рака

Регулярная физическая активность может оказать положительное влияние на здоровье и рак простаты. Недавнее исследование показало, что среди мужчин с раком простаты те, кто ведет активный образ жизни, имеют лучшие показатели выживаемости, чем те, кто этого не делает. Одно исследование показало, что мужчины, которые занимаются ходьбой от одного до трех часов в неделю, имеют на 86% меньший риск развития агрессивного рака простаты. Дальнейшие исследования показали, что три или более часов энергичных упражнений снижают риск смерти от рака предстательной железы на 61%.

Кроме того, упражнения могут помочь:

Уменьшить тревогу и усталость
Повышение самооценки
Повышение чувства оптимизма
Улучшить здоровье сердца
Поддерживать здоровый вес
Повышение мышечной силы и выносливости
Поддержание плотности костной ткани и борьба с потерей костной массы

Побочные эффекты от рака и некоторых видов лечения, такие как усталость или проблемы со сном, могут затруднить поиск мотивации и энергии для активной деятельности. Может быть полезно поговорить с сертифицированным специалистом по здоровью и фитнесу или с физиотерапевтом. Поговорите со своей лечащей командой, чтобы получить предложения и направление к квалифицированному специалисту.

Борьба с побочными эффектами с помощью упражнений

Здоровье костей

Терапия депривации андрогенов (ADT) может привести к потере плотности костной ткани. Гормоны, такие как тестостерон, защищают от потери костной массы. Как только эти гормоны блокируются, кость становится менее плотной, что может привести к остеопорозу. Остеопороз — это состояние, при котором кости становятся слабее, менее плотными и с большей вероятностью ломаются.

Лучшее упражнение для костей — это упражнения с весовой нагрузкой, которые заставляют ваше тело работать против силы тяжести. Упражнения с отягощениями могут помочь предотвратить потерю костной массы, а также обеспечить другие преимущества. Адекватное потребление кальция и витамина D, а также физические упражнения могут помочь сохранить ваши кости крепкими. Нажмите здесь, чтобы узнать больше о раке предстательной железы и здоровье костей.

Физическая активность для здоровья костей включает:

Силовые тренировки/подъем
Ходьба
Подъем по лестнице

Недержание мочи и эректильная дисфункция

Мужчины, проходящие курс лечения рака предстательной железы, должны уделять особое внимание обеспечению хорошей прочности тазового дна, чтобы уменьшить побочные эффекты лечения и улучшить мочеиспускание и половую функцию.

Тазовое дно — это группа мышц и соединительных структур, которые находятся в области таза между ногами и поддерживают функции кишечника, мочевого пузыря и половых органов.

Тазовое дно часто страдает после лечения рака предстательной железы. Хирургическое или лучевое лечение может повредить окружающие ткани, в том числе мышцы тазового дна. Когда мышцы тазового дна скомпрометированы, это может привести к слабости, боли и дисфункции.

Укрепление мышц тазового дна, или упражнения Кегеля, в идеале следует начинать до хирургического или лучевого лечения. Чем раньше вы укрепите мышцы тазового дна и сделаете эти упражнения частью своей повседневной жизни, тем лучше будут результаты.

Как выполнять упражнения Кегеля

Упражнения Кегеля просты и не требуют специального оборудования или места. Чтобы определить мышцы тазового дна, напрягите мышцы, которые останавливают мочеиспускание в середине потока или при отхождении газов. Если вы ляжете, вам будет легче идентифицировать эти мышцы. Эти мышцы, которые, как вы чувствуете, сокращаются, являются мышцами тазового дна.

Чтобы выполнить упражнение Кегеля, напрягите мышцы тазового дна, задержите сокращение на пять секунд, а затем медленно расслабьтесь на пять секунд. Когда вы дойдете до пяти, вы должны быть полностью расслаблены. Попробуйте несколько раз подряд. Повторите эту последовательность сокращений и расслаблений 20 раз.

Попробуйте выполнять эти 20 повторений 3-5 раз в день. Лучше и проще всего включить эти упражнения в свой распорядок дня, выявив закономерности или действия.

Например:

Определите рутинную задачу, такую как чистка зубов, и выполняйте в это время комплекс упражнений Кегеля.
Сделайте еще один подход после того, как помочитесь.
Непосредственно перед и во время деятельности, оказывающей давление на живот (например, поднятие тяжестей, кашель, чихание), напрягите мышцы тазового дна.

Прелесть этих упражнений в том, что их можно выполнять практически в любом месте и в любом положении, как только вы освоите их. Их легко сделать, чтобы никто не заметил. Не волнуйтесь, если вам потребуется некоторое время, чтобы должным образом изолировать и сознательно задействовать мышцы тазового дна. Это может потребовать некоторой практики.

Нажмите здесь, чтобы прочитать «Восстановление контроля над тазовым дном» Эми Вант, PT, DPT для получения дополнительной информации.

Если упражнения Кегеля не улучшают ваши симптомы, перейдите на наши страницы, посвященные недержанию мочи и эректильной дисфункции, чтобы получить дополнительную информацию и проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом.

Поиск специалиста по фитнесу

ZERO гордится тем, что является партнером сети Medical Fitness Network! MFN — это бесплатная служба, работающая над улучшением качества жизни людей с хроническими заболеваниями, такими как рак предстательной железы, путем их подключения к наиболее квалифицированным специалистам в области здравоохранения и фитнеса. Посетите их веб-сайт, чтобы найти квалифицированного специалиста в области здорового образа жизни, здравоохранения или фитнеса в вашем районе.

Дополнительные ресурсы

Получить поддержку пациентов

Найти мероприятие

Стать адвокатом

Вместе мы можем ПОБЕДИТЬ рак простаты.

Пожертвовать сегодня

pcpep.org – Программы обучения и расширения возможностей пациентов с раком простаты

Перейти к содержимому

ПРОГРАММА РАСШИРЕНИЯ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ С РАКОМ ПРОСТАТЫ

Если у вас другая форма рака, посетите веб-сайт CancerPEP.org Рак простаты.

Ежедневные электронные письма и видео в течение 6 месяцев будут посвящены различным вопросам укрепления здоровья 9Компоненты 0198 для уменьшения побочных эффектов и оптимизации восстановления после лечения,
, в том числе:

Физические упражнения – ежедневная аэробная активность и предписанная силовая тренировка два раза в неделю, разработанная сертифицированным физиотерапевтом

Упражнения для мышц тазового дна — постепенно усложняющийся комплекс упражнений и инструкции от медсестры отделения уродинамики и физиотерапевта
, которые помогут вам быстрее восстановить способность к удержанию мочи

Снижение стресса и релаксация — ежедневных техник осознанного дыхания и саморегуляции вместе с пульсометром с биологической обратной связью для улучшения вашей способности адаптироваться к стрессу привычки

Отношения и связи – учения и поощрение к большей близости с другими людьми в вашей жизни

Дополнительная социальная поддержка
Будьте на связи и звоните другим мужчинам в программе. Присоединяйтесь к ежемесячной онлайн-группе поддержки вместе с другими мужчинами, участвующими в программе, и выжившими после рака простаты, прошедшими лечение

Посмотрите это видео, чтобы узнать больше о PC-PEP:

Введение в PCPEP.org
«Когда я ранее у меня была операция на простате, и у меня не было никакой поддержки или программы в качестве руководства, я чувствовал себя очень одиноким и очень неуверенным в том, что со мной произойдет и как все это повлияет на мою жизнь. На этот раз, когда я собирался пройти лучевую и гормональную терапию, я не знал, что должно произойти, и побочных эффектов, которые сопровождали и то, и другое. Когда меня зачислили в эту программу и я узнал, что это такое, я испытал облегчение, узнав, что у меня есть опытное руководство, наставники и друзья, с которыми можно было бы сравниться. Я с нетерпением ждала процедуры и продолжала жить, зная, что в случае необходимости могу рассчитывать на поддержку. Проницательность наставников была полезна для меня, так как я выбирал тех, кто прошел через то, через что мне предстояло пройти, и было хорошо знать, чего ожидать от лечения и побочных эффектов от того, кто действительно прошел через это. . Видео, которые вы предоставили по пути, советы по питанию, посредничество, упражнения (я не знал, что есть так много разных упражнений Кегеля), все это, безусловно, очень помогло. Каждая часть программы во многом привносила интимность в повседневную жизнь моей жены и меня. Обнадеживает то, что все еще есть медицинские работники, которые достаточно заботятся о том, чтобы посвятить свое время и опыт созданию такой программы, и, надеюсь, другие могут извлечь пользу из всей вашей работы». Пациент и наставник PC-PEP
PC-PEP предлагается в рамках исследования мужчинам, у которых был диагностирован рак простаты
и которые соответствуют следующим критериям:
Безопасны для физических упражнений и силовых тренировок
Иметь ежедневный доступ к электронной почте и Интернету
Умеют смотреть видео и готовы следить за программой в течение 6 месяцев
Ожидаемая продолжительность жизни 2 года и более
Готов пройти 4 онлайн-опроса в течение двух лет в рамках пробного периода
Прежде чем приступить к программе, подумайте, безопасно ли для вас выполнять аэробные и силовые упражнения. Аэробные упражнения включают в себя ходьбу в умеренном темпе, а также многие другие виды деятельности, которые повышают частоту сердечных сокращений и заставляют вас дышать тяжелее. Посмотрите видео ниже и подумайте , если бы вы могли выполнять все эти упражнения (каждое из них хотя бы по несколько секунд) без проблем. Если у вас возникли проблемы с этим шагом, свяжитесь с нашим координатором исследований, заполнив форму ниже или позвонив по телефону.
При обсуждении вашего права на участие в программе сотрудник задаст вам вопросы о вашей истории болезни, чтобы определить, безопасно ли для вас участие.
Они будут задавать следующие вопросы из Опросника готовности к физической активности:
Говорил ли когда-нибудь ваш врач, что у вас есть проблемы с сердцем ИЛИ высокое кровяное давление?
Чувствуете ли вы боль в груди в состоянии покоя, во время повседневной жизни ИЛИ во время физической активности?
Вы теряете равновесие из-за головокружения ИЛИ теряли сознание в течение последних 12 месяцев?
Были ли у вас когда-либо диагностированы другие хронические заболевания?
Принимаете ли вы в настоящее время прописанные лекарства от хронического заболевания?
Есть ли у вас в настоящее время (или были ли в течение последних 12 месяцев) проблемы с костями, суставами, мягкими тканями (мышцами, связками или сухожилиями), которые могут ухудшиться, если вы станете более физически активными?
Ваш врач когда-нибудь говорил, что вам следует заниматься физической активностью только под медицинским наблюдением?
Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, вам может потребоваться получить разрешение от врача или квалифицированного специалиста по физическим упражнениям перед началом программы.