Лечебная гимнастика коксартроз: Клиника ревматологии профессора Дубикова А.И.

Содержание

Коксартроз — Адамант Медицинская Клиника

Коксартроз тазобедренного сустава, лечение которого чаще всего требуется после 40-го возраста, является серьезным заболеванием, которое может спровоцировать хромоту.

Как правило, при первом осмотре выявляется атрофия мышц бедра с той стороны, в которой проявляются боли. Диагностика заболевания довольно сложна, поскольку необходимо правильно определить стадию болезни и назначить эффективный лечебный метод.

Консервативное лечение коксартроза тазобедренного сустава

При I-II стадиях заболевания лечение коксартроза тазобедренного сустава направлено на снижение болевого синдрома, улучшение кровообращения и трофики тканей. Рекомендуется снизить вертикальные нагрузки. Для этого используются препараты, блокирующие воспалительный процесс, тем самым уменьшая болевые ощущения. При этом необходим тщательный контроль врача, поскольку определенные препараты могут затруднить восстановление хряща и оказать негативный эффект на организм.

После того, как был снижен болевой синдром, выполняется ручной массаж и лечебная гимнастика. Во время гимнастики делаются упражнения на группу мышц, отводящих и разгибающих бедро.

В условиях стационара назначается гидрокинезотерапия и вытяжение сустава. Во время данного лечения коксартроза тазобедренного сустава к больной ноге подвешивается приблизительно на 40 минут груз весом в 5-7 килограмм. Необходимо осуществить не менее 10 подобных процедур. В этот период больной должен ходить с помощью костылей, чтобы снизить нагрузку на больную ногу.

После стационарного лечения коксартроза тазобедренного сустава больной должен осуществлять лечебную гимнастику дома, заниматься ходьбой на лыжах и плаванием.

При III стадии лечения коксартроза тазобедренного сустава

физические упражнения и вытягивание противопоказаны, поскольку происходит дополнительная микротравматизация, которая усиливает болевой синдром.

На III стадии необходимо внутрисуставное введение артропорона и кеналога. Больной нуждается в постоянной дополнительной опоре при ходьбе на костыли или трость.

Оперативное лечение коксартроза тазобедренного сустава

Существуют различные типы операций, выбор которых зависит от стадии заболевания, возраста больного, его общего состояния, профессии и прочих личностных факторов.

I-II стадия заболевания предполагает лечение коксартроза тазобедренного сустава с помощью разных видов остеотомии, то есть фиксации костных фрагментов специальными пластинами. В послеоперационный период не требуется дополнительной внешней иммобилизации.

На третьей стадии заболевания невозможно замедлить дистрофический процесс, в этом случае наиболее эффективным является эндопротезирование.

В нашей клинике специалисты имеют огромный опыт в диагностики и устранении различных заболеваний, они смогут подобрать Вам эффективное комплексное лечение коксартроза тазобедренного сустава.

Лечебная физкультура при артрозе тазобедренного сустава в Москве, записаться на ЛФК

Правила выполнения ЛФК для тазобедренного сустава

Травмы, большие физические нагрузки, нарушения обмена веществ и врожденные патологии могут спровоцировать разрушительные процессы в тазобедренном суставе. Это приводит к коксартрозу, артриту, бурситу, остеопорозу и другим заболеваниям, сопровождающимся сильной болью, ограничивающим двигательные способности и являющимся причиной воспалений и износа хрящевых тканей. На первых этапах терапия включает ЛФК для тазобедренного сустава, физиопроцедуры, плавание и др. Но если своевременно не обратиться к врачу, болезнь будет развиваться, что может в итоге привести к хирургическому вмешательству.

Лечебная физкультура — это индивидуальный комплекс упражнений, которые подбирает врач с учетом степени поражения сустава, индивидуальных особенностей организма, образа жизни пациента и других параметров. К тому же только грамотный инструктор сможет проконтролировать правильное выполнение упражнений: их скорость, амплитуду, интенсивность, нагрузку, временную паузу между ними, количество повторов, общую продолжительность тренировки, а также правильность разминки, будет следить за самочувствием пациента, контролировать частоту пульса и правильность дыхания.

Врач может выявить наличие абсолютных и относительных противопоказаний, к числу которых относятся повышенная температура тела, высокое внутричерепное давление, болезни сердечно-сосудистой системы, обострение инфекционных и хронических заболеваний, травмы.

Еще одно важное правило: даже при правильной технике упражнения не дадут желаемого результата, если выполнять их нерегулярно. Мы рекомендуем заниматься не менее пяти раз в неделю, при наличии показаний упражнения можно выполнять и несколько раз в день.

Комплексный поход к лечению, систематические занятие лечебной физкультурой, дополнительные процедуры, в число которых входит массаж, физиотерапия и плавание, позволяют закрепить эффект.

Цели ЛФК для тазобедренного сустава

Улучшить кровоснабжение, обмен веществ и питание тканей. Тренировки положительно влияют на дыхательную и кровеносную системы, поэтому пораженные органы быстрее получают питательные вещества.
Укрепить околосуставные мышцы, связки, защитив таким образом сустав от травм и повреждений.
Снизить массу тела, в результате чего сокращается нагрузка на суставы.
Вернуть четкость и уверенность движений.
Снизить болевой синдром и снять спазмы.
Предотвратить прогрессирование болезни суставов и развитие осложнений.

Лечебная физкультура для тазобедренного сустава в клинике реабилитации в Хамовниках

Большой опыт работы, индивидуальный подход, внимательное отношение позволяют нам добиваться успехов в лечении. Записаться на прием к врачу или уточнить цену лечения можно по телефону в Москве: +7 (495) 127-80-95.

Упражнения для бедер при остеоартрите

Что такое остеоартрит?

Остеоартрит – это дегенеративное заболевание, вызванное разрушением хряща. Это позволяет костям тереться друг о друга, что может привести к костным шпорам, скованности и боли.

Если у вас остеоартрит тазобедренного сустава, боль может помешать вам заниматься спортом. Отсутствие физических упражнений может даже способствовать остеоартриту и мышечной атрофии. Регулярная физическая активность может помочь укрепить мышцы, улучшить равновесие и сделать ваши тазобедренные суставы более стабильными.

В дополнение к регулярным упражнениям вы можете увеличить количество движений, выполняя обычные повседневные действия. Добавление умеренного количества активности каждый день может улучшить ваше общее состояние здоровья и самочувствие.

Такие факторы, как общее состояние здоровья и возраст, помогут определить, какие упражнения лучше всего подходят для вас. Прежде чем приступить к новой программе упражнений, обязательно обсудите ее со своим врачом или попросите его порекомендовать вам физиотерапевта.

Приступая к программе упражнений, лучше начинать медленно. Вот некоторые примеры неинтенсивных упражнений с низким воздействием:

Ходьба

Если у вас есть проблемы с равновесием, беговая дорожка (без наклона) поможет вам удержаться. Ходьба в удобном темпе — будь то в помещении или на улице — является отличным упражнением с низким уровнем воздействия.

Велотренажер

Использование велотренажера в легком режиме позволяет постепенно наращивать силу. Использование велосипеда дома позволяет объезжать пробки и останавливаться, когда вы чувствуете напряжение.

Водные упражнения

Плавание вольным стилем обеспечивает умеренную тренировку. Ходьба в воде по пояс снижает нагрузку на суставы, а также обеспечивает достаточное сопротивление для укрепления мышц. Это может значительно улучшить боль и повседневную функцию бедер.

Йога

Регулярная йога может помочь улучшить гибкость суставов, укрепить мышцы и уменьшить боль. Некоторые позы йоги могут увеличить нагрузку на бедра, поэтому, если вы чувствуете дискомфорт, попросите своего инструктора внести изменения. Класс для начинающих — хорошее место для начала.

Тай-чи

Медленные плавные движения тай-чи могут облегчить боль при артрите и улучшить равновесие. Тай-чи также является естественным и здоровым средством для снятия стресса.

Сильные мышцы снимают нагрузку с тазобедренных суставов и помогают улучшить равновесие. Не следует заниматься силовыми тренировками чаще двух раз в неделю. Примеры упражнений для укрепления мышц включают:

Подставка для стула

через Gfycat

Поставьте стул у стены и сядьте перед ним, поставив ноги на пол. Откиньтесь назад со скрещенными руками и руками на плечах.

Выпрямив голову, шею и спину, вытяните верхнюю часть тела вперед и медленно поднимитесь в положение стоя. Медленно вернитесь в исходное положение сидя.

Повторите это до шести раз, медленно наращивая силу до 12 повторений.

Мост

через Gfycat

Лягте спиной на пол. Согните колени и поставьте ступни на пол, положите ладони на бедра. С прямой спиной поднимите ягодицы вверх как можно выше. Используйте руки для равновесия. Затем опуститесь обратно на пол.

Сделайте четыре-шесть повторений.

Разгибание бедра

через Gfycat

Используя спинку стула, чтобы удержать равновесие в положении стоя, слегка наклонитесь вперед и поднимите правую ногу прямо позади себя, напрягая ягодицы. Поднимите ногу как можно выше, не сгибая колено и не выгибая спину.

Ненадолго задержав позицию, медленно опустите ногу. Повторите с левой ногой и попытайтесь выполнить это упражнение от четырех до шести раз с каждой стороны.

Мягкие упражнения на гибкость или упражнения на диапазон движений помогают повысить подвижность и уменьшить скованность.

Растяжка внутренней части ног

через Gfycat

Сядьте, согнув колени и соприкоснувшись ступнями. Удерживая голени или лодыжки, слегка наклоните верхнюю часть туловища вперед. Осторожно прижмите колени локтями вниз. Задержитесь примерно на 20-30 секунд.

Растяжка бедер и нижней части спины

через Gfycat

Лягте на спину, вытянув ноги. Упираясь шеей в пол, поверните подбородок к груди. Согните колени и возьмитесь за них руками. Подтяните колени к плечам, насколько сможете. Сделайте глубокий вдох и поднимите колени выше на выдохе.

Двойное вращение бедрами

через Gfycat

Лягте на спину, согнув колени и прижав ступни к полу. Опустив плечи на пол, медленно опустите колени в одну сторону, одновременно поворачивая голову в другую. Отведите колени назад и повторите на противоположной стороне.

Выполняя упражнения на равновесие три дня в неделю, вы снизите вероятность падения и почувствуете себя в большей безопасности. Примеры упражнений, помогающих сохранять равновесие, включают:

тай-чи
стояние на одной ноге
медленная ходьба назад
простые упражнения на равновесие с использованием Wii Fit

твое сердце забилось быстрее. Это полезно для вашего сердца и может помочь поддерживать вашу физическую форму в целом, но будьте осторожны, чтобы не перенапрягать тазобедренные суставы.

Перед началом новых аэробных упражнений проконсультируйтесь с врачом. В зависимости от того, с чем вы можете физически справиться, примерами аэробных упражнений с низкой ударной нагрузкой могут быть:

скоростная ходьба
интенсивное плавание
велотренажер
аэробный танец

Прислушивайтесь к своему телу и корректируйте свою активность по мере необходимости.
Выполняйте несложные упражнения, которые помогут укрепить мышцы бедер.
Если вы чувствуете усиление боли, остановитесь и отдохните. Если боль в суставах продолжается через несколько часов после того, как вы остановились, вы перенапрягаете бедро.
Повышайте уровень активности в течение дня, по возможности гуляя.
При болях в бедре используйте безрецептурные противовоспалительные препараты.
Убедитесь, что вы хорошо выспались.
Управляйте своим весом: лишние килограммы могут стать бременем для бедер.
Проконсультируйтесь с врачом, если вы считаете, что необходимо использовать трость.
Запишитесь в оздоровительный клуб или на занятия по физкультуре, чтобы оставаться сосредоточенным и активным.

Попросите своего врача порекомендовать физиотерапевта, который разбирается в остеоартрите тазобедренного сустава. Физиотерапевты могут нацелить лечение конкретно на ваше состояние и предложить рекомендации по поводу вашего распорядка дня.