Статьи о спортивном питании. Заказать спортивное питание Meal to Goal
Давайте разберем с вами, что же такое L-карнитин, как он работает, как и когда его применять.
Что такое L-карнитин.
L-карнитин-это аминокислота, метаболическое соединение, присутствующее в организме человека и естественным образом ускоряющее, а также улучшающее обмен веществ. L-карнитин присутствует в мышцах и печени и синтезируется человеком самостоятельно. Это вещество принимает активное участие в процессах выработки энергии из жиров.
Для того чтобы L-карнитин вырабатывался в достаточном количестве, необходимо сбалансированное питание и регулярное употребление качественных белковых продуктов. Такими продуктами могут быть, к примеру, мясо, творог или рыба.
Но если человек испытывает тяжелые физические нагрузки или получает неполноценное питание, в организме наблюдается недостаток L-карнитина. По этой причине всем людям, соблюдающим диету и активно занимающимся спортом, рекомендовано его дополнительное употребление.
Действие L-карнитина
L-карнитин активизирует процесс сжигания подкожного жира и помогает переработать жировые клетки в энергию. Благодаря L-карнитину жировые молекулы активнее проникают сквозь мембраны митохондрий. А митохондрии — как раз те энергетические источники, находящиеся внутри клеток. Именно в них происходит расщепление питательных веществ и высвобождение энергии.
Основные свойства L-карнитина:
переработка в энергию уже имеющихся в организме жировых запасов,
предотвращение быстрого отложения вновь поступивших в организм жиров,
сокращение периода восстановления мышц, защита мышц от повреждений,
вещество позволяет сохранять запасы гликогена в организме,
при регулярном приеме сокращает травматизм,
сохраняет запасы ВСАА и других аминокислот,
повышение работоспособности,
нормализация уровня холестерина в крови,
Виды L-карнитина
Наиболее часто L-карнитин встречается в виде капсул, таблеток, питьевых ампул, растворимого порошка, жидкого концентрата и даже в составе питательных батончиков.
В целом L-карнитин имеет 2 формы:
l-carnitine Tartrate (Л-карнитин Тартрат) является гораздо более мощной формой карнитина в плане жиросжигания. Эта форма карнитина используется всеми мышцами тела, а также облегчат превращение жиров в энергию.
l-carnitine Fumarate (L-карнитин Фумарат) это форма L-карнитина с фумаровой кислотой, которая повышает общий уровень энергии. К тому же, данная форма карнитина наиболее сосредоточена в тканях сердца. Это означает, что прием L-карнитина фумарата пойдет больше на пользу сердечной мышце, чем усилит жиросжигание.
Рекомендации по применению L-карнитина
Для каждого человека нужно подбирать индивидуальную схему приема в зависимости от его целей и образа жизни. Но общие базовые рекомендации по приему — это 1200 мг в сутки. В день тренировок следует употреблять по схеме:
В дни без тренировок это же количество нужно разделить на три приема перед едой.
L-карнитин следует принимать 1 месяц. Затем необходимо сделать перерыв на 1,5-2 месяца.
Перед тем как начать применять L-карнитин, стоит проконсультироваться по поводу дозировки с тренером и убедиться в отсутствии противопоказаний с врачом.
L-карнитин Meal2Goal
Наша компания предлагает вам L-карнитин тартрат. Эта форма была выбрана как наиболее чистая доступная форма. А также именно тартрат является лучшей формой для улучшения обмена веществ с целью жиросжигания или наращивания мышечного объема. Следует отметить, что натуральный L-карнитин обладает специфическим запахом, поэтому продукт предлагается нами только в ароматизированных формах. При растворении порошка в воде, вы получаете приятный ароматный напиток без какого-либо постороннего запаха и вкуса.
Предлагаем купить L-карнитин в нашем интернет-магазине по самой низкой цене!
Команда М2G
БАД Doctor’s Best Эль Карнитин Фумарат / L-Carnitine Fumarate — «Отличный результат при правильном применении!!! А так же что выбрать — Ацетил- L-карнитин или L-карнитин Фумарат?»
Я активно занимаюсь спортом, регулярно посещаю тренажерный зал.
В связи с этим у меня возник интерес к спортивному питанию и некоторым пищевым добавкам.
Здесь я расскажу о добавке под названием L-карнитин.
L-карнитин представлен в основном как Ацетил- L-карнитин и L-карнитин Фумарат (ниже напишу в чем их отличие).
Для начала я выбрала второй вариант — L-карнитин Фумарат (это соль фумаровой кислоты, которая участвует в процессе производства энергии в организме). Заказала его на сайте iherb, 60 капсул по 855 мг за 14,5$.
Отличие Ацетил- L-карнитин и L-карнитин Фумарат:
- L-карнитин Фумарат направлен в первую очередь на сжигание жировых отложений и поддержку здоровья сердца и сосудов. Эта форма L-карнитина способствует сжиганию жировых отложений, транспортируя жирные кислоты (это структурные элементы жировых отложений) в митохондрии, где жирные кислоты расщепляются и преобразовываются в энергию; а также поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы путем снижения уровня холестерина в крови, тем самым уменьшает вероятность возникновения инфарктов и инсультов.
- Ацетил- L-карнитин направлен в первую очередь на сжигание жировых отложений и способствует улучшению работы головного мозга, поддерживает нервную систему, а также улучшает энергетический обмен в мозге, за счет чего повышается концентрация внимания, стрессоустойчивость, ясность мышления.
Так что в зависимости от потребностей вы можете выбрать нужную вам форму карнитина.
Применение.
Рекомендуют принимать от 1 до 4 капсул в день натощак. Перед тренировкой его следует принимать за 30-60 минут так же на голодный желудок.
Я принимала L-карнитин ежедневно по утрам (1 капсула натощак запивая водой), а также за 1 час до тренировки – 2 капсулы. При таком способе приема 1 баночки хватает на 1-1,5месяца, в зависимости от частоты тренировок.
Ну а теперь об эффектах после приема L-карнитина.
- Энергии действительно становится больше – даже после рабочего дня появляется много энергии для тяжелой тренировки. Повышается выносливость – а соответственно можно увеличить число подходов или увеличить вес. И вообще ощущается общее улучшение состояния организма, намного легче вставать по утрам.
- Сжигание жира. Заметила уменьшение жировой прослойки на пояснице (от которой не могла очень долго избавиться) и на вечнопроблемной внутренней поверхности бедер! ВАЖНО: для того чтобы был эффект сжигания жира необходимы аэробные нагрузки и правильное питание!!! Если вы собираетесь сидеть на диване и кушать бутеры и пироженки – вам не поможет.
- Побочных эффектов не заметила.
Повышается выносливость – а соответственно можно увеличить число подходов или увеличить вес. И вообще ощущается общее улучшение состояния организма, намного легче вставать по утрам.Прямая ссылка на товар на iherb.
Если вы хотите получить скидку на первый заказ на iherb до 10$ — жмите сюда, или просто введите код VCT001 при оформлении заказа.
gurkaрекомендует
Читать все отзывы 3
Другие отзывы
Смотрите также
Популярные отзывы
Какая форма карнитина вам подходит?
В наших клетках существуют различные механизмы, которые обеспечивают энергию.
Выводы последних лет показывают, что влияние одного конкретного механизма выработки энергии влияет на функционирование всей клетки.
Наиболее мощные механизмы сосредоточены в митохондриях, электростанциях клетки. Аминокислота карнитин представляет собой вещество, которое оказывает непосредственное влияние в качестве посредника энергии в митохондриях. Однако существуют разные формы карнитина, каждая со своими уникальными характеристиками и эффектами. На рынке представлены ацетил-L-карнитин, L-карнитин фумарат, пропионил-L-карнитин и L-карнитин тартрат в форме капсул или таблеток. Ниже мы кратко обсудим наиболее распространенные варианты L-карнитина.
L-карнитин как телесное вещество
L-карнитин считается базовой формой для всех различных форм. L-карнитин – натуральное вещество, участвующее в энергетическом обмене. Организм может вырабатывать эту молекулу из аминокислот лизина и метионина. Через пищу мы ежедневно получаем L-карнитин.
Будучи биологически активным соединением, L-карнитин играет важную роль в метаболизме жирных кислот для производства энергии.
Это единственное вещество, способное доставлять длинноцепочечные жирные кислоты глубоко в митохондрии, где они сжигаются (бета-окисление). Спортсмены, бодибилдеры и люди с повышенными потребностями в энергии используют эту аминокислоту в больших количествах. Поскольку L-карнитин содержится почти исключительно в продуктах животного происхождения, вегетарианцам или веганам также могут быть полезны дополнительные добавки.
D-карнитин может противодействовать L-карнитину
D-карнитин является стереоизомером L-карнитина, но эту форму вы не часто найдете в пищевых добавках. D-карнитин биологически активен и может нейтрализовать L-карнитин и, таким образом, даже вызвать дефицит последнего.
Ацетил-L-карнитин, неврологический вариант
Ацетил-L-карнитин (ALCAR) представляет собой L-карнитин, связанный с ацетильной группой. Эта форма карнитина известна как неврологический вариант L-карнитина, потому что он может проходить через гематоэнцефалический барьер. В результате у него больше взаимодействий с центральной нервной системой.
Эти уникальные свойства нельзя отнести к другим формам карнитина.
Ацетильная группа не только обеспечивает активность ацетил-L-карнитина в мозге и нервах. Он также является важным субстратом в производстве нейротрансмиттера ацетилхолина и ацетил-коэнзима А. Это наиболее важный промежуточный продукт в производстве энергии из аминокислот, жирных кислот и сахаров. Вы ищете добавку, приносящую пользу телу и разуму, этот вариант может быть наиболее подходящим.
Пропионил-L-карнитин и азот
Пропионил-L-карнитин (PLC) или глицинпропионил-L-карнитин (GPLC) связан с аминокислотой глицином и этерифицирован короткоцепочечной жирной кислотой. В митохондриях он превращается в L-карнитин и пропионилкоэнзим А. Результатом этой комбинации являются промежуточные молекулы, которые используются в производстве энергии (цикл лимонной кислоты). Это синергетический эффект.
Пропионил-L-карнитин особенно активен в области кровотока и его регуляции, чем другие формы карнитина, поскольку он влияет на выработку азота.
Пропионил-L-карнитин также имеет высокую степень взаимодействия с тестостероном.
В критических ситуациях есть L-карнитин L-тартрат
L-карнитин L-тартрат (LCLT) представляет собой L-карнитин, связанный с винной кислотой, и усваивается быстрее, чем другие варианты L-карнитина. Быстрый приток делает эту форму особенно подходящей для критических по времени ситуаций, например, непосредственно перед или сразу после спортивных мероприятий, так что добавка в основном используется спортсменами. Кроме того, L-карнитин L-тартрат взаимодействует с такими гормонами, как тестостерон, например, поскольку он модулирует доступность рецептора андрогена.
L-карнитин фумарат для похудения
L-карнитин фумарат связан с фумаровой кислотой. Эта запатентованная форма была выпущена на рынок под торговой маркой Carnishield™ в качестве карнитина для сердечно-сосудистой системы.
L-фумарат – это вещество, которое естественным образом встречается в организме в качестве промежуточного продукта цикла лимонной кислоты; в этом цикле вырабатывается энергия (АТФ).
Так же, как и витамин D3, фумаровая кислота вырабатывается в коже под воздействием прямых солнечных лучей. Фумаровая кислота в сочетании с частью L-карнитина создает синергетическое целое. Эта форма широко используется в качестве усилителя энергии и помогает сбросить вес.
Сколько мне нужно?
В зависимости от формы, которую вы принимаете, дозировка может варьироваться. Для L-карнитина это может быть 1-4 грамма в день, а для ацетил-L-карнитина — 1-3 грамма в день. Перед использованием всегда читайте инструкции на этикетке и соблюдайте дозировку, указанную на этикетке. Врачи, терапевты и другие медицинские работники могут назначать другую дозу. Если вы принимаете лекарства, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием добавок L-карнитина.
Pure Encapsulations — l-карнитин фумарат — гипоаллергенная добавка для поддержки усиленного метаболизма мышц и жира
Наведите курсор на изображение, чтобы увеличить Нажмите на изображение, чтобы увеличить
Сэкономьте -75,10 $
Pure EncapsulationsАртикул: PENC-LCF1
Поделитесь этим продуктом
- Поддержка для придания энергии сердцу и мышцам
- Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, поддерживая правильное использование жира
- Способствует оксигенации сердечной мышцы
- Поддержание здорового липидного обмена
- Добавки изготавливаются только из высококачественных ингредиентов
L-карнитин продемонстрировал способность стимулировать оксигенацию сердечной мышцы, поддерживать сердечно-сосудистую энергию, повышать выносливость и поддерживать здоровый метаболизм липидов.
Фумарат, или фумаровая кислота, является важным соединением, которое также естественным образом присутствует в организме. Являясь компонентом цикла Кребса (цикл лимонной кислоты), фумаровая кислота играет ключевую роль в выработке энергии. В сочетании с L-карнитином он обеспечивает двойную поддержку, заряжая энергией сердце и мышцы, в отличие от большинства форм карнитина.
Ваша платежная информация надежно обрабатывается. Мы не храним данные кредитной карты и не имеем доступа к информации о вашей кредитной карте.
Страна
США
Почтовый индекс
ВОЗВРАТ
ВОЗВРАТ И ОБМЕН
У вас есть невскрытый товар, который вы хотели бы вернуть? Ваше удовлетворение является нашей целью. Мы хотим, чтобы вы были довольны продуктами, которые получаете от Simply Nutrition.
Мы только требуем, чтобы вы отправили запрос на возврат в течение 30 дней с момента получения товаров. Просто свяжитесь с нашими гуру обслуживания клиентов, чтобы инициировать ваш возврат. Мы доступны по электронной почте, в чате или по телефону 1-844-559-8600. Пожалуйста, подготовьте номер вашего заказа.
НАША 30-ДНЕВНАЯ ПОЛИТИКА ВОЗВРАТА БЕЗ СТРЕССА
- Подарочные карты, купоны, рекламные акции, бесплатные подарки и т. д. возврату не подлежат.
- Мы принимаем возврат только товаров, отправленных только в пределах США.
ВЫ ПОЛУЧИЛИ ПОВРЕЖДЕННЫЕ ПРОДУКТЫ?
Сохраняйте любые поврежденные продукты, коробки, упаковку и содержимое, которое вы получили. Мы можем запросить фотографии ваших повреждений, чтобы обработать вашу заявку на возврат/обмен. Вы можете подать заявку на доставку, связавшись с нашими экспертами по обслуживанию клиентов.
ТРЕБОВАНИЯ К ВОЗВРАТУ И ОБМЕНУ:
- Клиент должен связаться с Simply Nutrition по электронной почте, в чате или по телефону (844)559.-8600 и запросите номер RMA (разрешение на возврат товара) перед возвратом любого товара.
- Покупатель должен отправить возвращенный товар в течение 30 дней с даты получения товара.
- Клиент несет ответственность за стоимость обратной доставки.
- При возврате может взиматься комиссия за пополнение запасов в размере 15%.
- Международные заказы возврату не подлежат.
- Пошлины и налоги, уплаченные за международные заказы, также не подлежат возврату.
Исключения из вышеуказанных условий могут быть предоставлены по усмотрению Simply Nutrition в каждом конкретном случае.
Не возвращайте продукты в Simply Nutrition по прошествии 60 дней, не связавшись с нами! Посылки, полученные без номера RMA по прошествии 60 дней, не подлежат возврату.