Красивые руки с анной куркуриной: Сушимся, сжигаем жиры с Анной Куркуриной. Сушка тела с Куркуриной

Содержание

Упражнения для рук с гантелями для женщин в домашних условиях

Борясь за стройную фигуру, многие женщины не уделяют достаточно внимания рукам, считая, что качать их нужно мужчинам. Кроме того, кожа на них склонна терять упругость и обвисать, да и лишний жир может активно накапливаться именно тут, особенно если ваша фигура близка к типу «яблоко». В этом случае руки могут испортить внешний вид вашей фигуры, даже если она достаточно стройная и подтянутая. Поэтому в процессе тренировок важно тоже уделять им внимание. Будут полезны упражнения для рук с гантелями для женщин – небольшое отягощение повышает нагрузку, тем самым увеличивая и эффективность упражнения.

Особенности работы с гантелями

Гантели вовсе не зря используются в упражнениях для рук. Использование их помогает бороться сразу с несколькими проблемами. Упражнения на руки с гантелями для девушек решают следующие задачи:

  • укрепление мышц рук: бицепса, трицепса, дельт;
  • подтяжка кожи, возвращение ее упругости;
  • сжигание жировых клеток, в частности, и подкожных.

Таким образом, регулярно выполняя подобные упражнения, вы сможете как сжечь лишний жир в области рук, так и подтянуть их, сделать более упругими и привлекательными.

Первое, что вам нужно сделать – правильно подобрать вес гантелей, с которыми вы будете работать.  Если вы планируете заниматься в домашних условиях, идеальными будут разборные конструкции. Они дают возможность регулировки веса, соответственно, по мере необходимости вы сможете увеличивать нагрузку.

Если же говорить о цельных утяжелителях, то оптимальный вес их – не меньше двух килограммов. Более маленькие гантели весом в 0,5-1 кг в основном больше подходят для групповых занятий по фитнесу, а вот в домашних условиях они не помогут справиться с такой задачей, как подтяжка рук и достижение их рельефности. Но и слишком большие гантели использовать не стоит, ведь вашей целью не является активное увеличение мышечной массы. 2 кг или немного больше – оптимальный вариант.

Упражнения с гантелями в домашних условиях: распространенные ошибки

Начинающие спортсменки могут не совсем правильно подходить к своим тренировкам, особенно если они занимаются дома, и рядом нет тренера, который мог бы подсказать и посоветовать. Планируя начинать выполнять упражнения для рук с гантелями для женщин в домашних условиях, избегайте следующих недочетов:

  • Использование гантелей одного и того же веса для проработки разных групп мышц. Это снижает эффективность упражнений. В этом плане опять же идеальны разборные гантели, тяжесть которых вы можете корректировать прямо в процессе тренировки.

Вы можете понять, правильно ли подобрали вес, по своим ощущениям. Так, если спустя 8-12 повторений каждого упражнения вы ощущаете усталость в мышцах, вы используете достаточные веса. Если же мышцы совершенно не напрягаются, вам нужны гантели побольше, поскольку эффективность таких тренировок низкая.

  • Тело в процессе тренировки слишком зажато. Вы должны научиться максимально расслабляться, выполняя упражнения, поскольку так вам будет проще понять, правильно ли работают ваши мышцы.
  • Автоматическое выполнение комплекса упражнений без контроля. Если в процессе занятий вы прилагаете минимум усилий, и мышцы при этом напрягаются, в таких занятиях нет никакой эффективности. Тренироваться рекомендуется ритмично, не в слишком быстром темпе, ощущая работу и напряжение мышц и следя за правильной техникой упражнений.
  • Слишком большие веса. Многие новички почему-то берут слишком большие веса. Это чревато болями в неподготовленных мышцах, а также травмами и растяжениями связок. Начинать рекомендуется в двухкилограммовых утяжелителей, и постепенно повышать их веса, оттачивая технику упражнений.

Эффективные упражнения для рук с гантелями женщинам

Эффективные упражнения для рук с гантелями для женщин одновременно с мышцами рук задействуют также мышцы спины и пресса. То есть, работает вся верхняя часть тела. Можно обратить внимание на следующие упражнения.

Упражнение 1

Нужно лечь на спину. В руки взять гантели и поднять их вверх, ноги согнуть в коленях. Разводите руки в стороны, сгибая локти, а после возвращайте их в исходное положение. Дальше нужно свести кисти с гантелями, завести за голову, а после вернуть в исходное положение. Выполнить четыре подхода по 16 раз.

Упражнение 2

Боковая планка – одно из самых эффективных упражнений для проработки рук и не только. Одну руку вам нужно поставить на предплечье. Принять положение, при котором таз и корпус параллельны полу и работают на весу, стопами упереться в пол. Вторая рука с гантелью должна поочередно опускаться и подниматься вниз. Всего для каждой руки повторите упражнение не менее шестнадцати раз.

В процессе всей тренировки следите за тем, чтобы были напряжены и мышцы пресса.

Упражнение 3

Круговые вращения руками с гантелями – отличный способ проработки мышц. Нужно принять положение стоя, поставить ноги на ширину плеч, в руки взять гантели. Вдыхая, очертите прямыми руками максимально большой круг в направлении вперед. На выдохе сделайте то же самое, но назад. Для дополнительной нагрузки мышц, выполняя упражнение, можете приподниматься на носочки.

Упражнение 4

Прорабатывает трицепс, бицепс и дельтовидные мышцы. Нужно лечь на пол или скамейку. Рук с гантелями должны двигаться в вертикальной плоскости, поднимаясь и опускаясь. Выполните четыре подхода, в каждом из которых будет не меньше, чем 15 повторений.

Упражнение 5

Задействует бицепс, ноги и ягодицы. Станьте прямо, расставив ноги на ширине плеч. Стопы разверните наружу примерно на 60 градусов. Выполняйте глубокое приседание, чтобы при том сгибались не только нижние, но и верхние конечности с гантелями. Выполните три подхода не менее, чем по 12 раз.

Упражнение 6

Прорабатывает бицепс и дельты. Гантели нужно взять обратным хватом (ладони направлены от себя). Ноги поставьте на ширине плеч. Руки медленно сгибайте в локтях, но не разводите их по сторонам. Вращайте запястьями, чтобы таким образом выжать гантели вверх, а после опустить руки снова. Выполнить рекомендуется три подхода по 12 раз.

Упражнение 7

Прорабатывает трицепс и мышцы спины: ромбовидную, трапеции, широчайшие. Нужно согнуть ноги, корпус наклонить вперед на 60 градусов. Спину выпрямить, но чтобы в пояснице сохранился небольшой естественный прогиб. Гантели подтяните к себе, и проследите за тем, чтобы в верхней точке лопатки были сведены вместе. Не разводите локти в стороны – пусть руки будут прижаты к корпусу. Рекомендуется выполнить три подхода по двенадцать повторений.

Упражнение 8

Можно качать трицепс и этим упражнением. Ноги поставьте на ширину плеч. Руки нужно согнуть в локтях и взять в них одну гантель. Сгибайте и разгибайте руки, сохраняя положение предплечий вертикально относительно пола. Сделайте три подхода по двенадцать повторений.

Еще одно отличное упражнение для проработки трицепса – отжимания сзади от опоры. Нужно встать перед опорой, которая достаточно устойчива, упереться в нее двумя руками, выдвинуть ноги вперед. Таз держите на весу, немного впереди опоры. На выдохе руки разгибаются. По сути, это те же обратные отжимания. Повторите столько раз, сколько можете. В качестве опоры можно использовать стул, диван, скамью.

Чтобы  добиться максимального результата, достаточно выполнять комплекс упражнений для рук с гантелями для женщин в домашних условиях трижды в неделю в течение получаса. Если тренировка направлена на сжигание жира, то перерыв между подходами должен быть минимальным – около 30 секунд.

Учтите, что если вы хотите не только подтянуть руки, но и похудеть в этой части тела, недостаточно только выполнять упражнения с гантелями. Также потребуются кардионагрузки, такие как бег, плавание, занятия на эллиптическом тренажере. Конечно, не забывайте о правильном питании. Ну а дополнить программу можно специальными процедурами, направленными на сжигание жира и подтяжку кожи. Это может быть массаж, обертывания, контрастный душ.

Лучшие упражнения для рук с гантелями для женщин в дополнение к этому всему помогут укрепить мышцы рук, подтянуть кожу, избавиться от дряблости и сформировать красивые руки, которые вам будет не стыдно показать, надевая открытые наряды.

Видео-упражнения с гантелями для женщин

Как 40-летней учительнице за полтора года стать чемпионкой мира?

Движение – это жизнь, уверена 15-кратная чемпионка мира Анна Куркурина, которая посетила Мелитополь в середине января.

Анна Куркурина родилась 25 августа 1966 года в Краматорске Донецкой области. А сейчас живет в Николаеве.  В 2008, 2010 и 2012 годах Анна Куркурина становилась абсолютной мировой чемпионкой по пауэрлифтингу (силовому троеборью, требующему от спортсмена приседаний со штангой, отрыва штанги от помоста и поднятия штанги из положения лежа). Сейчас Анна является 15-кратной чемпионкой мира и тренером по фитнесу. В Мелитополь она приезжала, чтобы познакомить наших представительниц прекрасного пола с набором упражнений, которые помогут мелитопольским женщинам подтянуть мышцы всего тела и сформировать женственную фигуру.

Анна Куркурина (справа) показала участницам, как сформировать фигуру и как развивать разные мышцы Юлия Синицкая

— Я всегда всем говорю, что главный рецепт красоты – движение. Я биолог и понимаю, люди созданы для движения. Двигайтесь – и у вас не будет остеохондроза, больных коленей и других проблем, — делится секретами здоровья Анна Куркурина с читателями MLTPL.City. – Для здоровья нужно правильное питание. Я, к примеру, сладкое не ем. Мне, наверное, повезло от природы. Например, я люблю киевский торт. Но не на ночь, а утром, потому что, если съесть его вечером, то весь этот кусок пойдет в жир, а я люблю свое тело. Ну, за что же я его буду обижать? Если очень хочется – можно и кусок торта съесть, но до часа дня, иначе он пойдет в лишний вес – в бока, живот. Некоторые говорят: «Что, я от зефира должна отказываться?». Ну, не отказывайся, но тогда не говори, что у тебя что-то висит. Ешь свой зефир до часу дня, придерживайся правильного питания.

По словам Анны Куркуриной, чтобы быть здоровой, каждой женщине необходимо получать достаточное количество коллагена и белков:

— Мы уже настолько загадили природу, что качество продуктов очень изменилось. И, как следствие, наше качество жизни  поменялось. Отсюда так много больных. Во время СССР не было ни остеохондроза, ни целлюлита в 20 лет. Он появлялся после 50-ти. Сейчас же мои подопечные дети в 12-14 лет приходят с больными коленями! Когда такое было? А ведь колени когда-то болели у бабушек в 70 и 80 лет. Сегодня этими недугами страдают дети. Я всегда дополнительно потребляю протеиновое питание – белки и коллаген. Если мне кто-то говорит, что он за здоровое питание, я ему напомню, что в магазине он купит молоко… из порошка и кусок мяса, в который загнали неизвестно что. Потому вы не съедите то количество белка, которое необходимо для нормальной работы организма.

Читайте также: «Стоило прожить годы, чтобы окунуться на Крещенье!»: фоторепортаж из Мелитопольского района

Перед сном – запрет на плохие мысли

— Как-то лет 10 назад я прочитала историю о любовнице французского короля. Все считали, что она ведьма, потому что она хоть и была возраста короля, но выглядела очень молодо. Ее даже похоронили так, чтобы никто и не знал где могила. А она всегда говорила: «Чтобы быть здоровой и красивой, спать надо ложиться с хорошими мыслями». Это золотые слова. А мы ложимся спать с мыслями о том, что ребенок в школе двойку получил, муж что-то не сделал. А так нельзя. Вечером надо просто подвести итог дня и ложиться с мыслью о том, что завтра будет замечательный день.

Каждый раз, ложась под штангу, представляла себя чемпионкой

— Я прошла метод «Сильва». И там есть золотое правило – каждый сам делает свою жизнь. Если столяр считает, что ему 1,5 тысяч гривен зарплаты достаточно, то он и умрет столяром с этой зарплатой. Я была учителем и считала, что достойна лучшего, поэтому шла к этому. Наши мысли материальны. Если человек себе поставил задачу и идет к ней, то он добьется своей цели. Есть понятие «карта желаний». Но я ничего не пишу и не рисую. Я в уме представляю, чего я хочу. Вот я, простая учительница, в 40 лет захотела стать чемпионкой мира, и уже через полтора года в США я сделала 5 мировых рекордов, став абсолютной чемпионкой мира. И все это потому, что я свято верила в успех. И каждый раз, ложась под штангу, представляла себя на высшей ступени пьедестала, когда мне вешают на шею золотую медаль. Это позволяет идти дальше и совершать чудеса.

Через полтора года после начала тренировок Анна Куркурина (справа) стала чемпионкой мира Юлия Синицкая

Стресс от уроков снимала… в зоопарке

— Даже самые сильные женщины плачут. Я плачу в одном случае: когда читаю посты о животных. Еще когда я в школе преподавала биологию, говорила, что все могу простить человеку, но когда сильный обижает слабого, простить не могу. Это просто нечестно. Некоторым ученикам я говорила: «Хочешь драться, иди вот этому «быку» морду набей. Чего ты на слабых первоклассниках отрываешься? Ты не человек и не мужчина, если воюешь со слабыми. Это просто подло». Подло обижать животных. Я 10 лет проработала в школе и понимаю, что делала это хотя бы для того, чтобы научить детей любить животных. Даже если некоторые ученики не усвоили на моих уроках биологию, но кормят бездомных животных, то они уже сделали шаг вперед к человечности. И это главное. Ведь, если они покормят бездомных животных, они не бросят своих родителей, бабушку.

У меня есть два кота — одному 4, другому 2,5 года. Одного я купила, хотя никогда не делала этого – всегда подбирала с улицы. А тут знакомая одна попросила купить кота, и я купила. Всю жизнь у меня жили кошки и собаки. Я всегда говорю, что обязательно в доме должно быть два животных – два кота или две собаки. Наблюдать за тем, как они играют друг с другом – это уже позитив. Сейчас в жизни так мало позитива, а когда смотрю на них, у меня душа отдыхает. Я даже когда работала в школе, после тяжелого дня шла в зоопарк и там отдыхала душой. Кормила львов, медведей и душа моя отдыхала. Они же бежали ко мне, как к матери. Животные никогда тебя не обманут и не предадут.

«Я прививаю людям любовь к спорту»

В Николаеве я 5 лет вела на местном телевидении цикл передач и меня теперь все узнают. Хотя я считала, что местное ТВ не смотрят. И еще я всегда готова помочь людям. Я в обиде на наше государство за то, что малообеспеченные люди в нашей стране не могут себя вылечить. У них нет денег на посещение врача и на лекарства. Поэтому стараюсь выкладывать видео о том, как человек может сделать себя здоровым по максимуму без участия врачей. Прививаю людям любовь к спорту, так как именно спорт поможет вам сделать себя здоровыми и счастливыми. Вы станете и здоровыми и красивыми. Вы продлите свою молодость. Не у всех есть деньги посещать залы. Поэтому я даю упражнения, которые можно выполнять без оборудования или с минимальным набором. Вот привезла резинки – 100 гривен такая стоит, а заменить может весь тренажерный зал.

Прививаю людям любовь к спорту Юлия Синицкая

Значительная часть жизни чемпионки мира — упражнения для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.

— У нас всегда проще махнуть рукой на себя, «похоронить», потому, что врачи так сказали. Если вы скажете «я инвалид», вы будете инвалидом. А если скажете – я здоровый, подвижный человек, таким и будете. Есть у меня воспитанник — 14-летний Никита. Мальчик с непростой судьбой, из небогатой семьи. Врачи диагностировали у него дисплазию коленных суставов и «приговорили» к инвалидности. Я взяла его из принципа, чтобы показать врачам, что они неправы, что нельзя ставить крест на подростке. И через полгода на Чемпионате Украины он установил рекорд – при весе 46 кг выжал 72,5 кг! – рассказывает Анна. — Сейчас такие детки у меня занимаются в группах с девочками. Весело и задорно занимаются – их даже заставлять не надо.

Приезд 15-кратной чемпионки в Мелитополь организовал Клуб здорового образа жизни «Доверие». Мастер-класс был платным, но каждая из участниц получила от Анны Куркуриной частичку ее души и безграничной любви к спорту.

— Мне приятно, что люди по моим советам достигают положительных результатов, — делится впечатлениями тренер.

После мастер-класса участницы с удовольствием фотографировались с тренером Юлия Синицкая

Рецепт здоровья от Анны Куркуриной:

На килограмм веса нужно 1,5 грамма белка, то есть, если женщина весит 60 кг, ей в день нужно потреблять 90 грамм белка. Когда мне говорят, что потребляют кусок мяса  в день, я отвечаю, речь идет не о куске мяса, а о белках. В одном яйце только 5 г белка, в 100 г курицы только 20 г белка, и что же мы в день можем съесть? То есть, каждая женщина недоедает белок, также как и коллаген. А он нужен для здоровья влагалища. И не надо бежать за лекарствами, нужно думать, что матке просто не хватает коллагена, чтобы омолодить ее после родов. Хочешь быть красивой – дай телу то, что ему надо, а не то, что тебе хочется.

Читайте также: «В честь него еще будет много турниров…»: мелитопольцы проводили в последний путь легенду спорта

 

Как подтянуть живот в домашних условиях быстро (упражнения, рекомендации)

Автор Аниме Мошковский На чтение 15 мин. Просмотров 1
Обновлено

Как подтянуть обвисшие руки? Красивая форма без пластики!

Еще в школьные годы мне на глаза попалась какая-то брошюра о конкурсе красоты. И там особое внимание уделяли тому, насколько красиво конкурсантка может помахать рукой со сцены. Одна из девушек сошла с дистанции: на ее достаточно изящных руках болталась дряблая кожа во время “приветственного или прощального жеста”.

Мы, конечно, не должны стремиться к каким-то умопомрачительным стандартам. Но хочется же иметь красивую форму рук.

От чего она зависит? Только ли от массы тела? И да, и нет: при лишнем весе невозможно получить точеные руки – жировые отложения находятся везде, и упругостью они не отличаются.

Но, с другой стороны, у худенькой женщины тоже может что-то болтаться на руке, если помахать человеку на прощание. Причина – в состоянии кожи и мышцах.

Будем решать вопрос успешно своими силами? Да! И для начала разберемся в негативных факторах влияния.

Примерная программа тренировок для женщин

Одна тренировка в щадящем режиме (для новичков) может проходить по такой программе, рекомендованной фитнес-тренерами для женщин 30-50 лет, не имеющим противопоказаний к общей физкультуре по состоянию здоровья.

Как подтянуть руки в домашних условиях …
Подтянуть Обвисшую Кожу С Внутренней …
КАК ПОДТЯНУТЬ МЫШЦЫ РУК И УБРАТЬ …
КАК подтянуть ОБВИСШИЕ руки …
Упражнение Количество повторений в одном подходе Количество подходов в одной тренировке
Разведение рук с гантелями в стороны стоя 10-12 3
Разведение гантелей в наклоне 10-12 3
Попеременный жим гантелей стоя 10-12 3
Классические отжимания от пола 10-12 3
Обратные отжимания от стула 10-12 3
Жим лежа 10-12 3
Поднятие гантелей на бицепс 10-12 3
Заведение гантелей за голову 10-12 3
Французский жим на трицепс 10-12 3
Отведение рук с гантелями назад 10-12 3

Упражнения для подтяжки рук: эффективный комплекс

Если вы задались вопросом, как подтянуть кожу на руках, упражнения, направленные на это, вам помогут. Выполняйте их регулярно, и уже скоро вы заметите явные перемены к лучшему.

Начинать тренировку необходимо с разминки. Для этого подойдут отжимания от стены. Встаньте лицом к стене, упритесь в нее руками на уровне груди и отступите на шаг. Отжимайтесь энергично, чтобы мышцы разогрелись и подготовились к нагрузкам. Также можно включить в разминку любые движения, в которых задействованы руки и плечи, например, вращения. Предплечьям нужно уделить особое внимание, так как в повседневной жизни они задействованы мало.

Упражнение 1. Вращение рук.

Это хорошее упражнение без отягощения для проработки мышц плеча и плечевого сустава, а также для подготовки рук к дальнейшим силовым нагрузкам. Оно очень простое, но при этом весьма полезное. Только выполнять его нужно аккуратно и плавно, избегая чрезмерного рвения.

Руки разведите в стороны. Делайте круговые вращательные движения сначала по часовой стрелке, а затем против нее. Сделайте пятнадцать повторений в каждую сторону.

Упражнение 2. Тяга гантелей к подбородку.

Это упражнение для дряблой кожи на руках отлично прорабатывает трицепс. Это помогает подтянуть кожу, а также избавиться от жира в области подмышек. В руки возьмите гантели. Расположите их внутрь ладонями в области передней поверхности бедра. Тяните гантели к подбородку, пока локти не дойдут до самой верхней точки. Для начала используйте минимальные веса и выполняйте десять повторений.

Упражнение 3. Разгибание рук на трицепс

Эффективное упражнение для проработки трицепса. Дает мышце целевую нагрузку, формирует привлекательную линию конечностей, делает руки упругими, но изящными. Именно это движение полезно тем, у кого обвисает кожа. Возьмите гантель двумя руками и поднимите ее вверх. Сгибайте руки в локте и заводите гантели за спину. Сначала достаточно выполнять упражнение десять раз.

Упражнение 4. Тяга гантелей в наклоне.

Помогают убрать обвисшую кожу на руках упражнения, направленные на трицепс. Тяга гантелей в наклоне помогает сформировать красивый рельеф и округлую линию плеч.

Возьмите в руки гантели и немного наклонитесь вперед. Сгибая локти, тяните гантели к боковой поверхности корпуса. Повторить не менее десяти раз.

Упражнение 5. Отжимания от пола

Отжимание – лучшее упражнение для проработки мышц рук и плечевого сустава. Также оно укрепляет мышцы груди, активно сжигает калории и помогает держать тело в форме. Выполняйте его регулярно, и тогда мышцы рук всегда будут в тонусе.

Необходимо принять упор лежа и сгибать прямые руки, опуская корпус до того момента, пока грудь не коснется поверхности. Более простым и подходящим для девушек является отжимание с колен. Делается оно точно так же, но упор идет на ладони и колени.

Массаж и обертывания

Программу, направленную на то, как подтянуть мышцы на внутренней стороне руки, можно дополнить косметическими процедурами.

Хороший результат дает массаж , который можно делать и самостоятельно в домашних условиях. Делается он достаточно просто. Возьмите капельку любого масла, которое вам нравится, и круговыми движениями начинайте массировать проблемную зону снизу вверх. Такие нехитрые манипуляции замечательно борются с дряблой кожей. Также хорошо действует вакуумный баночный массаж.

Обертывания – простая и приятная процедура. Перед ее началом рекомендуется распарить кожу, нанести на нее скраб или пилинг. Для самого обертывания, которое и станет ответом на вопрос, как быстро подтянуть руки в домашних условиях, потребуется пищевая пленка и смесь. Для последней в домашних условиях можно использовать кофейную гущу, уксус, косметическую глину, мед, водоросли. Смесь наносится на проблемные участки предплечья и обворачивается пищевой пленкой. Затем лучше полежать под одеялом и выдержать состав необходимое количество времени. Обычно достаточно 30-35 минут. Затем смойте состав и используйте питательный крем. После первых таких процедур вы можете заметить, что кожа стала сухая, могут появиться покраснения и пигментация. Но это вскоре пройдет, и с каждой последующей процедурой вы будете замечать, что состояние ее становится лучше. Обертывания обычно проводятся курсами в 10-15 сеансов с периодичностью 2-3 раза в неделю. Еще один простой способ, помогающий подтянуть внутреннюю часть руки – это контрастный душ . Процедура помогает держать в тонусе кожу и сосуды

Но в случае с ней нужна осторожность. Начните с обливания стоп, затем постепенно поднимитесь до колена

Как подтянуть обвисшие руки? Красивая …
КАК ПОДТЯНУТЬ МЫШЦЫ РУК ЗА 3 МИНУТЫ …
Как Сделать Руки Стройнее за 7 Дней …
Как подтянуть кожу на руках: упражнения …

Затем организм адаптируется, и вы сможете переходить к контрастным процедурам для всего тела Если холодную воду вы переносите плохо, лучше воздействовать контрастными температурами только на те участки, которые вы считаете проблемными, в нашем случае это проведении таких процедур важно помнить следующие правила: — Нужно начинать процедуру в горячей воды, а заканчивать холодной. — Длительность холодного воздействия должна быть в два раза меньше, нежели горячего. — Обливание должно делать вас бодрыми и радостными, а не вялыми и замерзшими.

Водно-контрастные процедуры помогают укрепить сосуды, улучшить кровообращение и лимфодренаж насытить ткани кислородом и улучшить метаболизм. Также душ обладает массажным действием, что помогает улучшить тонус кожи. Хорошо помогает бороться с обвисанием кожи в районе рук использование масок и кремов с подтягивающим эффектом Можно покупать уже готовые или готовить их самостоятельно. Используйте различные эфирные масла, особенно те, которые обладают жиросжигающим и антицеллюлитным действием, к примеру, масла цитрусовых.

Если вы хотите подтянуть кожу рук, то оптимальный для вас вариант – придерживаться комплексного подхода . Сочетайте физическую активность со здоровым питание и косметическими процедурами, и уже вскоре вы заметите явные перемены, которые точно вас обрадуют.

Косметологическая помощь

Салоны красоты готовы предложить не один способ борьбы с обвисшим животом, посещение процедур в которых иногда даже исключает ограничения в питании.

Самыми результативными из них считаются:

  1. Мезодиссолюция. Инъекции специального препарата вводятся в проблемную зону. Липолитик, входящий в его состав, разрушает жир, а диуретик – выводит избыток жидкости. Процедура повторяется 10 раз.
  2. Криолиполиз. На проблемную зону осуществляется воздействие холодом с помощью вакуумной насадкой, что вызывает гибель жировых клеток.

    На проблемную зону осуществляется воздействие холодом с помощью вакуумной насадкой, что вызывает гибель жировых клеток

  3. LPG-массаж. Область, где скопился жир, массажируют при помощи вакуумных роликов. Жировая прослойка затягивается между роликами и разминается, разрушая жиры.

Не стоит забывать также про кремы и гели, способствующие сжиганию жира. Эффект от их применения не так заметен, если не совмещать их с физическими упражнениями и соблюдением правильного рациона питания.

Представляем несколько вариантов наиболее популярных кремов для похудения:

  • Floralis. Крем обладает антицеллюлитным эффектом, имеет приятный аромат цитруса, хорошо и достаточно быстро подтягивает кожу и легко впитывается.
  • Травэль. В состав входит перец, поэтому крем обладает тепловым эффектом, что помогает бороться с целлюлитом. Однако крем будет давать результаты, если после его нанесения надевать специальную одежду.
  • GRS COMPANY. Крем наносится на проблемные зоны, усиливая циркуляцию крови и устраняя отеки.

Почему руки становятся дряблыми

С проблемой дряблых обвисших рук в наше время сталкиваются не только женщины солидного возраста, но и молодые представительницы прекрасного пола. Особенно заметным подобное провисание становится при резкой потере веса. В таком случае жир сгорает, а объем кожи попросту не успевает уменьшиться. Что же предпринять в таком случае? За красивую форму рук отвечают мышцы бицепс и трицепс. Из данной статьи вы узнаете, как сделать руки рельефными и красивыми, мы рассмотрим несколько наиболее эффективных упражнений для дряблых рук для женщин, а также общие рекомендации для похудения!

Необходимость спорта

В погоне за быстрым похудением и жиросжиганием представительницы прекрасного пола чаще всего садятся на жёсткие диеты. Это неудивительно, ведь практически все специалисты в один голос твердят о том, что от питания зависит 80% результата. Однако далеко не все из них упоминают, что если игнорировать спорт или физическую активность во время похудения, особенно при большом изначальном весе, очень сильно страдает кожа. В таких случаях она становится очень дряблой, появляется большое количество растяжек, развивается атрофия мышц, а в отдельных зонах (особенно на руках и животе) кожа обвисает.

Именно поэтому крайне не рекомендуется худеть без спорта. Для того чтобы кожа не обвисла, и мышцы были в тонусе, следует постепенно увеличивать физические нагрузки, заниматься любимым видом спорта.

Конечно, необязательно изнурять себя тяжёлыми тренировками в спортзале. Вполне достаточно будет заняться бегом, ходить пешком, выполнять простые комплексы упражнений на проблемные зоны. Таким образом можно избежать обвисшей кожи на руках и в других зонах. Однако помните о том, что если вам необходимо похудеть в короткий срок, не стоит делать упор только на кардиотренировки. Действительно, они помогают быстрее сжечь жировые отложения, ускорить обмен веществ. Но без силовых упражнений добиться упругого и рельефного тела нельзя, красота все же требует жертв.

Как уже говорилось ранее, кожа на руках может обвиснуть из-за возраста. Процесс можно приостановить, также внедрив в свою жизнь правильное питание и специальный комплекс упражнений для рук, о которых мы поговорим далее. Найти их просто, достаточно набрать в поиске «упражнения на руки».

Упражнения для рук

Говоря о красивой фигуре, большинство женщин и мужчин представляют подтянутые ягодичные мышцы, тонкую талию и красивые стройные ноги. Вот только о руках почему-то говорят достаточно редко, хотя никто не хочет иметь лишних килограммов и дряблой кожи в этой части тела.

Чтобы добиться красоты верхних конечностей, необходимо не только прибегать к помощи эффективных диет, но и активно заниматься спортом, делая упор на специальные упражнения для рук.

Прежде чем выполнять упражнения для рук, необходимо хотя бы поверхностно узнать, на какие мышцы будут приходиться нагрузки. Чем больше знаний на заданную тему получает человек, тем активнее и продуктивнее его деятельность в этом направлении.

Итак, основными мышцами руки до локтя являются трицепс и бицепс. Эти названия мышц находятся «на слуху», но, мало кто знает, где они находятся и чем отличаются.

Трицепс – это трехглавая мышца плечи. Называется она так из-за того, что берет свое начало в трех головках связок. Трицепс занимает заднюю сторону плеча и, как правило, это первая мышца, превращающаяся в бесформенное обвислое желе при отсутствии должных физических нагрузок.

Понять, что трицепс находится в плачевном состоянии достаточно просто – необходимо просто подойти к зеркалу, поднять вверх руку и помахать ей несколько раз.

Если низ руки легко ходит из стороны в сторону, напоминая при этом неконтролируемый холодец, необходимы срочные активные занятия и правильно подобранное диетическое меню.

Внимание!

Поддержание трицепсов рук в хорошей форме — это не только своеобразная дань привлекательному внешнему виду. Если за мышцами рук не ухаживать, вскоре можно просто не открыть не только дверь подъезда, но и заветного холодильника.

Бицепс – это двуглавая большая мышца плеча, которая хорошо заметна при напряжении руки. Название «бицепс» знакомо даже людям, плохо знакомым с анатомией. Именно этими мускулами любят мериться большинство мужчин.

Как подтянуть обвисшие руки? Красивая …
Как подтянуть обвисшие руки? Красивая …
Как подтянуть мышцы рук и убрать …
Как подтянуть кожу на руках: упражнения …

Мышцы бицепса обычно «качают» гантелями и штангами. В отличие от функциональных трицепсов, поддержание красоты бицепсов носит больше эстетический, нежели практический характер.

При тренировке бицепса, главное, не перестараться и не надорвать нужные мышцы. Эффект зависит от интенсивности тренировок, а не от веса снаряда.

Прежде чем начать заниматься физическими нагрузками, необходимо отказаться или завершить все быстрые и жесткие диеты с минимум продуктов.

Хотя, от диет в целом можно и не отказываться, если соблюдать те, что наиболее приближены к повседневному рациону питания.

Лучшая методика похудения при физических упражнениях это та, которая не заставляет страдать и не приводит к излишнему стрессу организма.

Самыми эффективными упражнениями для рук являются занятия с гантелями или тяжелыми предметами (например, можно заменить гантели бутылками с водой).

Упражнение 1. Выполняется в положении сидя, нижняя часть ноги и позвоночник должны находиться строго перпендикулярно полу. Гантель удерживается обеими руками за головой, локти согнуты и зафиксированы на задней части черепа. Выполняя упражнение, необходимо поднимать снаряд над головой, задерживать его на высоте на несколько секунд и затем плавно опустить в исходное положение.

Упражнение 2. Выполняется в положении стоя. Ноги на ширине плеч, руки с гантелями опущены вдоль тела. На счет необходимо поднимать руки вверх до высоты плеч и медленно опускать вниз. Количество упражнений должно увеличиваться каждый день.

Какие упражнения для рук выбираете Вы? Возможно, они помогли Вам добиться поразительных результатов? Напишите нам о Ваших достижениях и не забудьте оставить отзыв.

Общие рекомендации по выполнению упражнений

  • Выполняя любое упражнение, усилие делам на выдохе, а расслабление на вдохе;
  • Поставьте перед собой цель. Наличие мотивации, поможет быстрее достичь намеченных результатов;
  • Старайтесь не пропускать занятий! Упражнения не только укрепляет мышцы, но и благотворно влияют на настроение и стрессоустойчивость;
  • Каждое упражнение выполняйте плавно, в приятном вам темпе;
  • Нагрузки увеличивайте постепенно;
  • Если вы впервые приступили к физическим упражнениям – не гонитесь за количеством подходов. Опытные тренеры советуют начинать выполнять три упражнения по три – четыре подхода. В противном случае, на следующий день Вы не сможете разогнуть руки;
  • Когда организм уже адаптирован к нагрузкам, количество подходов можно увеличить. Лучше получить консультацию у инструктора – он поможет правильно и эффективно рассчитать нагрузки в индивидуальном порядке для каждого;
  • Помещение, в котором вы проводите занятия, должно быть тёплым, упражнения легче выполнять, когда капилляры и сосуды расширяются, и мышцы разогреты;
  • После занятий вы должны ощущать приятную усталость, а не падать с ног от перенапряжения;
  • Общее время тренировки может варьироваться – от получаса до одного часа. Эти показатели индивидуальны для каждого, в зависимости от возраста и состояния здоровья;
  • Занятия проводите регулярно. В среднем – три или четыре раза в неделю, а не «от случая к случаю».

Необходимое и сбалансированное питание

Одним правильным питанием проблему решить невозможно. Но если выполнять рекомендованные средства, делать физические упражнения, питаться продуктами, полезными для кожи, то эффект будет, результаты будут положительными, а самое главное видимыми для окружающих. Придерживайтесь этого режима и рациона, иначе, все старания не оправдаются.

Включите в питание необходимые белки, жиры, углеводы, придайте тонус, упругость мышцам простыми сбалансированными диетами.

Рацион следует создать с учетом всех индивидуальных факторов.

Начинайте действовать, не ленитесь. Только вы способны сделать свое тело таким, которое будет вами любимо.

Тренировка с Анной Куркуриной

Дряблость внутренней поверхности плеча и области подмышечной впадины убирается регулярными занятиями с нагрузкой на бицепс и трицепс. Изобретать велосипед не нужно: достаточно подобрать подходящий комплекс, разработанный специалистами, и делать его не под настроение, а с необходимым постоянством.

Разогревающее упражнение

Перед началом упражнения нужно принять соответствующую стойку: ступни широко расставлены, руки согнуты в локтях перед грудью, предплечья соединены до локтя, кисти в кулак кверху.

Расставить локти в стороны, распрямить руки горизонтально земле, затем вернуться в первоначальное положение.

Важно: движения должны быть быстрыми, отрывистыми, резкими, вытянутые руки – обязательно напрягать (в этот момент нужно делать выдох).

Одновременно дается нагрузка на шею и воротниковую зону.

Упражнение с гантелями 3 -4 кг

  • Руки завести за голову, локти прижать к ушам. Плечо и предплечье образуют прямой угол. Ладони повернуты кверху, в них зажата гантель.
  • На выдохе выпрямить руки вверх и поднять гантель, на вдохе вернуться в исходное положение. Локти не разводить, они все время прижаты к голове. Чтобы снизить нагрузку на поясницу, ноги можно немного согнуть в коленях.
  • После 2-3 минут махов, задержать гантель в нижнем положении на 1 минуту. Статика дает сильную нагрузку на выбранные группы мышц.

Важно: не закидывать руки слишком низко назад, в локтевом суставе кости должны располагаться под прямым углом.

Разгибание руки с гантелью

  • Встать на четвереньки. В одну руку взять две маленькие гантели.
  • Упираясь второй рукой и коленями, руку с гантелями отвести назад вдоль корпуса так, чтобы плечо было параллельно полу. На выдохе отвести руку назад (выпрямить).
  • Через 30 секунд оставить одну гантель, еще через 30 секунд – продолжить выполнение упражнения без гантелей (30 секунд). Затем сменить сторону. Плечевая кость и локоть остаются во время упражнения неподвижными.

Повторить упражнение № 2 (второй подход) -30 секунд, на последнем выдохе задержать руки в нижнем положении на 30 секунд.

Как похудеть в трицепсах девушке

как похудеть в трицепсах девушке

Как девушке правильно накачать мышцы рук. Трицепсы иначе называют трехглавыми мышцами рук. Несмотря на их небольшой размер, в сравнении, например, с бицепсами, они являются ключевыми мускулами, формирующими внешний вид верхних конечностей. При отсутствии своевременного тренинга с возрастом, ввиду женской физиологии, трицепсы придают рукам дряблость и лишний объем. Необходимо прокачивать мышечный корсет рук на регулярной основе в любом возрасте.  «Дать удлинитель ремня?»: как я похудела на 70 кило, чтобы везде помещаться.

Комплексная нагрузка на трицепс. Ошибочно полагать, что единственным способом прокачать руки является работа с тяжелыми весами. Жир на трицепсе как убратьМави Джоя — знаменитая бодибилдерша.

Попытайтесь сфокусировать взгляд на ее трицепсе:)Мужчин этот вопрос мало волнует. Им проще –.  Упражнения для похудения рук женщинам — комплекс. 3 Как убрать жир с рук и плеч после 50 лет — Женщины и мужчины после 50 лет. Как подкачать руки в домашних условиях. Видео Как подкачать трицепсы с Анной Куркуриной. Комплекс упражнений. Поднимаем переднюю часть плеча: 4 Как убрать жир с трицепсов женщине — Ремонт и сервис грузовиков.

Где купить Как убрать жир с трицепсов женщине. Отзывы Как убрать жир с трицепсов женщине. 5 Как убрать жир на руках? Комплексный подход. Готовая тренировка с гифками для стройных рук для женщин без инвентаря и без отжиманий, которая поможет добиться тонуса мышц и избавиться от дряблости рук.

Тренировка рук для девушек: делаем красивые плечи и подтягиваем трицепс! financewords.ru — подписаться на канал.. ►простое упражнение на трицепс.  Сегодня упражнения для девушек на проблемные зоны, а именно: как похудеть в руках, немного подтянуть руки и подкачать трицепс.

Эти упражн.. Как качать руки и грудь девушке?. Упражнения для трицепса для девушек включают разные вариации отжиманий. Отлично подойдет классический вариант, который обеспечит дополнительную работу груди, спины и пресса. Экспериментируйте с разной шириной постановки кистей, что полезно для проработки всех трех пучков.  Расположите ладони на поверхности, медленно опустите корпус вниз, а затем неспешно примите стартовую позицию. С гантелями. Упражнения на трицепс для женщин можно выполнять с использованием специального спортивного инвентаря.

Это улучшает работу мускулатуры и повышает эффективность тренинга. Тренироваться можно в тренажерном зале или дома, если имеется спортинвентарь подходящего веса.

Разгибания на трицепс — одни из лучших упражнений на трицепс для женщин. Чтобы получить максимальную отдачу от тренировок, начните с выполнения каждого упражнения по 3 подхода по 12 повторений с достаточно легким весом, чтобы вы могли выполнить все 12 повторений в обязательном порядке.  Как похудеть, но при этом не наращивая мышцы?

Хотя использование дополнительных весов является одним из наиболее эффективных способов сжигания жира, женщины всегда беспокоятся, что превратятся в «качков». Запомните, наращивание мышц не происходит в одночасье и требует нескольких часов интенсивных тренировок в тренажерном зале. Вопрос как похудеть в трицепсах девушке встречается в любом форуме на тему похудения. Особенность этой проблемы в том, что область трицепсов мало задействована в повседневной жизни, поэтому для избавления от жира нужны специальные упражнения и соблюдение некоторых правил.

Общие правила. Снизить массу жира в области трицепсов рук можно только при общем снижении процента жировой ткани во всем теле, так как худеть локально в какой-то одной части невозможно. Для уменьшения жировой прослойки необходимо соблюдать определенные правила питания и физической активности. Особенности питания. Начнем с пит. Упражнения для трицепса для девушек включают разные вариации отжиманий.

Отлично подойдет классический вариант, который обеспечит дополнительную работу груди, спины и пресса. Экспериментируйте с разной шириной постановки кистей, что полезно для проработки всех трех пучков.  Расположите ладони на поверхности, медленно опустите корпус вниз, а затем неспешно примите стартовую позицию.

С гантелями. Упражнения на трицепс для женщин можно выполнять с использованием специального спортивного инвентаря. Это улучшает работу мускулатуры и повышает эффективность тренинга.

Тренироваться можно в тренажерном зале или дома, если имеется спортинвентарь подходящего веса.

Похожее:


  • Похудеть на чечевице форум

  • Что исключить из рациона чтобы похудеть за месяц

  • Можно ли похудеть с помощью гирь

  • Поликистоз не могу похудеть

  • Не надо похудеть смотреть онлайн

  • Как похудеть девочке 12 лет что нужно есть

  • Можно похудеть занимаясь стрип пластикой
  • Самая сильная «женщина» Украины Анна Куркурина

     

    — Настолько мало мужчин выглядят как мужчины, что я по сравнению с ними выгляжу действительно как мужчина, – говорит Анна Куркурина.

     

    Однако такой Куркурина была не всегда. Еще в детстве Аня сильно комплексовала из-за своей фигуры.

     

    — Маленькая, хиленькая, тоненькие ручки, ребра торчат, огромный таз и внизу кривые ноги – «идеальное» сочетание. Как можно было не комплексовать? – рассказала в эфире московского телеканала Аня о своем детстве.

     

    После университета (ДонНу — биологический факультет) Куркурина 10 лет преподавала биологию в старших классах. И уже тогда проявила вовсе не детскую черту – железный мужской характер. Но больше всего девушка мечтала работать не с детьми, а с животными. Для этого устроилась на подработку в Николаевский зоопарк. Анна вырастила ни одно поколение львов, енотов и волков. Она бесстрашно входила в вольер даже с самыми страшными хищниками.

     

    — Я выкармливала животных, брошенных родителями крупных хищников. Появилась необходимость их носить на руках, они сами лезли на руки. Заодно занималась в тренажерном зале для себя, – рассказывает о том периоде жизни Анна.
     

    Спорт так увлек Анну Куркурину, что она решила покончить с преподавательской деятельностью и занялась пауэрлифтингом. За 6 лет она стала самой сильной женщиной в мире. Куркурина Анна удерживает за собой рекорд мира в жиме лежа, в весовой категории 75 кг. Её лучший результат составил 127 килограммов 500 граммов.

     

    3-кратная абсолютная чемпионка мира по пауэрлифтингу много лет помогает людям возвращать здоровье и красивое тело, посвящая любимой работе всю себя. Анна Куркурина является директором фитнес-клуба «Багира», в котором она также проводит тренировки, онлайн-трансляцию которых можно увидеть на николаевском телеканале. Анна построила успешную тренерскую карьеру.

     

    Анна смогла добиться фигуры, о которой мечтала, но от платьев и юбок ей пришлось отказаться навсегда. Обычно Аня не вылезает из спортивных костюмов, но все же иногда ее можно увидеть в брючном костюме в компании ее друзей. При этом, как отмечают многие ученики и друзья Анны, за мужеподобным обличаем скрывается абсолютно светлый и добрый человек. Даже гора мышц не скроет женственную натуру.

     

     

     

     

     

     

     

    А вот Анна с любимой:

     

     

    Лучшие базовые упражнения для трицепса: точно в цель

    Прокачка рук для женщин и мужчин, которые увлекаются силовыми нагрузками, является важным условием тренировки. Особый акцент в упражнениях нужно сделать на трицепс. Это мышца плеча, расположенная сзади плечевой кости. Она отвечает за сгибание и разгибание руки в локте. Ее высокая функциональность объясняется физиологическим строением.

    Мышца состоит из трех пучков или головок, и занимает 2/3 площади плеча, поэтому укрепить ее очень важно. Только упругий, прокачанный и прорисованный трицепс создаст эффект красивых рук.

    Для накачки и укрепления трицепсов необходимо воздействовать на длинную, латеральную и медиальную головку мышцы одновременно. Скорость и интенсивность нагрузки во время прокачки трицепса зависит от особенностей строения мышцы, поэтому программа тренировок должна быть индивидуальной, ориентированной на конкретные потребности и возможности организма.

    Упражнения для трицепса можно выполнять дома или в тренажерном зале. Тренинг можно проводить с гантелями, грифом, собственным весом, гирей, эспандером и т. д. Продумайте, какие занятия подойдут именно вам, и приступайте к тренировкам.

    Общие правила тренинга

    Подбирая комплекс упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях и зале, нужно помнить, что многие движения на грудь влияют и на руки, особенно бицепс и трицепс. Составлять программу следует так, чтобы дважды за одну тренировку не нагружать трехглавую мышцу плеча, т. е. занятия для груди и тренинг, ориентированный конкретно на трицепс, надо проводить в разные дни.

    Самые эффективные тренировки те, которые имеют разную интенсивность. Чередуйте уровень нагрузки. Лучше всего заниматься на трицепс 1-2 раза в неделю. Остальное время уделяйте тренингу остальных групп мышц, давая отдых и время на восстановление поврежденных в процессе тренировки волокон.

    Общее количество подходов всех упражнений для трицепса не должно превышать 5-6. За один сет, если вы работаете на массу или хотите просто подтянуть обвисшую кожу рук, следует выполнять 8-15 повторений. Не забывайте правильно дышать. Кислород необходим клеткам мышечной ткани, к тому же, он окисляет жир и расщепляет его. Важно правильно питаться, уделять максимальное внимание белковой пище, исключить из рациона простые углеводы и жиры.

    Основа основ

    Для девушек и парней, которые стремятся накачать руки, важно понять, что лучшие упражнения – это базовые. Многие стремятся включить в программу изолирующие движения, но это грубая ошибка, которая может привести к травмам и другим неприятным последствиям. Если вы – новичок в силовых нагрузках и бодибилдинге, изолированные упражнения вам противопоказаны.

    Для укрепления и подтяжки, развития и роста трицепса, сконцентрируйтесь на основе основ, изучайте и совершенствуйте базовые упражнения. Только когда организм адаптируется к нагрузке, а техника будет отточена на 100%, можно будет приступать к усложненным занятиям, позволяющим накачать трехглавую мышцу плеча.

    Среди базовых упражнений, ориентированных на трицепс, можно выделить следующие:

    • Отжимания. Это универсальное и одновременно самое эффективное базовое упражнение, позволяющее проработать весь верхний плечевой пояс. Существует много вариаций выполнения отжиманий – от пола, на брусьях, на скамье, на турнике. Важно выбрать удобный ритм и поставить руки средним хватом.
    • Жим лежа. Упражнение выполняется со штангой, можно использовать машину Смитта. Необходимо лечь на скамью, ноги стоят на полу, прямым хватом берем штангу с упора, на прямых руках располагаем ее на уровне груди. На вдохе надо опустить штангу к телу, слегка коснувшись его, и снова поднять руки вверх. В максимальной точке фиксируем положение на пару секунд и повторяем движение.

    Эти два варианта тренинга входят в ТОП упражнений, позволяющих воздействовать на внешний и внутренний пучок мышц руки. Перед выполнением важно разогреться, размять суставы и мышцы. При работе со штангой необходимо, чтобы кто-то страховал атлета.

    Узкоспециализированные занятия

    Когда спортсмен имеет опыт, он смело может практиковать изолирующие упражнения на трицепс. Их можно разделить на две категории – со свободными весами и на тренажере. В первую группу входят:

    • Французский жим. Это лучшее упражнение для качественной проработки трицепса. Работать надо с небольшим весом. Для выполнения лягте на скамью, ноги устойчиво зафиксированы на полу, спина и ягодицы прижаты к скамье. Руки со штангой вытянуты и находятся на ширине плеч. Делаем вдох и опускаем гриф ко лбу. Между предплечьем и плечом должен быть прямой угол. На выдохе выпрямляем руки.
    • Разгибание руки из-за головы с гантелей. Садимся на скамью или табурет, спина прямая, поясница слегка прогнута. Рука с гантелей вытянута вверх над головой. На вдохе опускаем руку за голову и возвращаем ее в исходную позицию. Важно в нижней точке не делать паузы.
    • Разгибание рук в наклоне. Необходимо стать сбоку от скамьи, на одну руку сделать упор, можно использовать в качестве вспомогательной точки опоры колено. Спина параллельна полу. В свободной руке находится гантель. На вдохе подтягиваем руку к корпусу и отводим назад, полностью разгибая. Делаем остановку и возвращаемся в первичное положение.
    • Разгибание с эспандером. Надо сесть на скамью, одну руку завести за спину сверху, удерживая край ленты-эспандера. Нижний край держим второй рукой, заведенной за спину внизу. На вдохе надо разогнуть руку вверх, растянув резиновый амортизатор. Затем медленно возвращаемся в исходную позицию.

    Изолированные упражнения на трицепс в кроссовере имеют много вариаций. Самыми распространенными и эффективными признаны:

    • Разгибания рук на верхнем блоке стоя. Необходимо стать лицом к тренажеру, одна нога впереди другой, руки на рукоятке. Локти прижмите к бокам. Обязательно расслабьте плечи и немного согните коленные суставы. Необходимо подтягивать рукоять блока к передней части бедер, используя максимальную амплитуду.
    • Разгибания рук на нижнем блоке. Нужно стать спиной к блоку на колени. Возьмитесь за рукоять тренажера, согнув локти. Важно их держать, как можно ближе к голове. На вдохе выпрямляем руки, в максимальной точке задерживаемся и возвращаемся обратно.
    • Разгибания с канатной рукоятью. Упражнение похоже на верхнюю тягу в блоке, но раздвоенный конец каната позволяет заводить руки по бокам бедер, тем самым увеличивая амплитуду движения.

    Так же смотрите видео с Анной Куркуриной:

    Многих интересует, сколько надо тренироваться, чтобы увидеть результат. Если соблюдать все рекомендации и технически правильно выполнять движения, первые достижения станут заметны уже через 2-3 недели.

    Все очень индивидуально и зависит от того, как организм реагирует на нагрузку. Самое главное – заниматься систематически, не пропускать тренинг и проводить его в хорошем настроении.

    кое-что интересное из биографии самой сильной в мире учительницы С кем встречается анна куркурина

    Если очень захотеть, можно и к звездам полететь, и стать самой сильной на земле. Это подтверждает на своем примере Анна Куркурина – чемпионка мира по пауэрлифтингу.


    Биография

    Кто бы мог подумать, что обычная учительница биологии может стать одним из самых известных тренеров по фитнесу. А для тех, кто занимается пауэрлифтингом, Куркурина – человек-легенда, на которого стоит равняться. Биография тренера Анны Куркуриной удивляет неожиданными поворотами.

    Детство и юность

    Родилась Анна Ивановна в 1966 году в украинском городе Краматорске. Ее отец был инженером-металлургом. Спортсменка шутит, что поэтому у нее стальной характер. Мама работала в интернате, где жили дети из неблагополучных семей.

    В свободное от школьных занятий время:

    • Аня любила играть со старшим братом и его друзьями в войнушку;
    • куклам предпочитала пистолетики и мягкие игрушки;
    • играла в футбол — мальчишки считали ее лучшим вратарем;
    • первое платье надела в восьмом классе: носиться по дворам удобнее в спортивной форме.

    В подростковом возрасте Аня сильно комплексовала по поводу своей несуразной, как она считала, фигуры. Узкие плечи и широкие бедра приводили ее в отчаянье, когда в магазинах было не подобрать подходящую одежду.

    Со сверстниками отношения складывались нелегко. А вот животных девушка любила всегда. Поэтому по окончании школы поступила на биофак Донецкого университета. Она с детства мечтала работать с животными.

    Аня получила красный диплом и по распределению уехала в Николаев преподавать биологию в школе.

    Девушка узнала, что в этом городе находится один из крупнейших зоопарков в Украине. Она устроилась туда на подработку.

    Должность зоотехника оказалась довольно тяжелой физически:

    • Анне приходилось таскать увесистые мешки с кормом;
    • выхаживать больных животных, переносить их на руках;
    • Аня выкармливала детенышей, которые не хотели есть материнское молоко;
    • однажды даже вырастила львенка.

    Бывали дни, когда к вечеру она не могла рук поднять — не хватало сил. Тогда слабая биологичка отправилась в спортивный зал, чтобы подкачаться, а заодно и исправить недостатки фигуры.

    В школе ученики Анну Ивановну уважали, о чем говорит тот факт, что у нее даже не было прозвища, как у других педагогов. Она могла усмирить самых отъявленных хулиганов: просто предлагала им побороться на руках.

    В те годы молодая учительница считала, что главное — привить детям любовь к животным. Поэтому Анна приводила воспитанников в зоопарк, где разрешала кормить, выгуливать зверей, ухаживать за больными.

    Спортивная карьера

    Как и у многих женщин в 80-е годы, увлечение спортом началось с аэробики. Но вскоре женщина почувствовала, что занятия даются ей слишком легко, и стала тренироваться вместе с мужчинами. Ей стало нравится свое отражение в зеркале. Для женщин в те годы было очень мало упражнений. Тогда, используя свои знания по анатомии и физиологии, Анна стала вместе с тренером составлять программы тренировок, а после начала тренировать посетителей спортзала самостоятельно.

    В 40 лет Анна увидела по телевизору сильнейшую девочку планеты и поставила себе цель — стать самой сильной женщиной. Она занялась необычным видом спорта — пауэрлифтингом.

    Всего через 1,5 года Куркурина начала участвовать в соревнованиях и скоро стала абсолютной чемпионкой в своем весе. С тех пор она установила более 50 мировых рекордов, некоторые из которых не побиты до сегодняшнего дня. Были в спортивной жизни и боль, и травмы, но целеустремленная женщина выходила на помост снова и снова.

    Внешность

    При взгляде на атлетичную фигуру и рельефные мышцы не сразу поймешь, что перед тобой не мужчина. Хотя многие представители сильного пола могут позавидовать такому торсу. Конечно, занятия силовыми видами спорта накладывают отпечаток на внешний вид. Фигура становится более мужской. Но, как говорит сама Анна, он все-таки женщина и любит ухаживать за собой — макияжа минимум, зато стрижку, маникюр и педикюр делает регулярно. Женщина обожает шопинг, правда, покупает пиджаки, костюмы и кроссовки, а не юбки и платья.

    Личная жизнь

    О личной жизни Анны Куркуриной известно немного. Она не скрывает своей нетрадиционной ориентации. На людях часто появлялась со своей спутницей Еленой Сербуловой. Пару не смущала разница в возрасте 24 года. В этом союзе они прожили несколько лет и не так давно расстались. Анна воспитывает сына, которого все чаще берет с собой в спортивный зал.

    Особенности тренировок Куркуриной

    Самым главным Анна считает медицинский постулат – не навреди.

    Она записала более 400 видео-тренировок для женщин на разные группы мышц:

    • воротниковой зоны;
    • грудного отдела;
    • спины и поясницы;
    • пресса;
    • ягодиц;

    Не каждый имеет возможность позволить себе личного тренера, но это не может помешать женщинам заниматься дома. Немаловажно, что тренер показывает, как правильно делать упражнения на каждый день и для начинающих, и для тех, кто уже имеет опыт в построении красивого сильного тела.

    Анечка, как называют ее подопечные, учит женщин любить и понимать свое тело, возвращает уверенность в себе, заряжает энергией, призывает быть здоровыми. На ее тренировках нескучно: упражнения все время разные. Куркурина за индивидуальный подход — кому-то нужен «волшебный пендель», а кому-то — ободряющее слово.

    Она дает ценные рекомендации и по питанию: когда и что нужно есть. Объясняет, как правильно избавляться от жировых отложений и получить результат — гармонично развитое тело. Как никто другой, она знает это, потому что сама прошла путь от тщедушной девчонки до атлета мировой величины. Поэтому Анне доверяют тысячи женщин, которые оставляют благодарные комментарии в ее соцсетях. У людей перестает болеть голова, руки, спина. И все это без дорогостоящих лекарств.

    Тренер считает, что в занятиях спортом по пути к здоровью двигаться нужно постепенно:

    • не форсировать события;
    • не заниматься через боль;
    • начинать следует с небольшой амплитуды, маленьких весов, иначе занятия могут принести не пользу, а вред.

    Чем занимается сегодня

    Помимо участия в соревнованиях Куркурина запустила свою линию спортивной одежды. Она продается по всему миру, благодаря соцсети ВКонтакте. Часть средств от ее продажи идет на благотворительность.

    Самая сильная женщина мира курирует несколько приютов для бездомных животных, помогает им найти новый дом. Объявления о пристройстве кошек и собак часто появляются на ее страницах в Инстаграме и ВКонтакте.

    Сейчас знания и опыт титулованной спортсменки очень востребованы:

    • она ведет канал на Ютубе;
    • проводит тренировки в спортивном клубе в Николаеве;
    • дает интервью на телевидении;
    • проводит семинары и мастер-классы по всему миру, приглашая на них спикерами врачей, потому что главное — здоровье.

    Особым своим достижением Анна считает реабилитацию детей и взрослых с заболеваниями позвоночника. И правда, результаты поражают — она ставит людей на ноги, доказывая врачам, что можно лечиться не только лекарствами, но и специально подобранными упражнениями.

    Как не устает повторять сама Куркурина, именно спорт поможет человеку стать здоровым и счастливым.

    Видео

    Выступление Анны Куркуриной на чемпионате мира в 2013 году.

    Известный фитнес-тренер Анна Куркурина
    о питании.

    Ирина Коломицина предлагает статью на тему: «анна куркурина и елена сербулова расстались» с полным описанием. Мы постарались донести до Вас информацию в самом доступном виде.

    Анна Куркурина — чемпионка мира по пауэрлифтингу. В свои 46 лет имея широкие плечи, накачанные руки и рельефный пресс. Ее фигуре может позавидовать каждый мужчина, а ведь совсем недавно учительница биологии, присматривающая за животными в зоопарке даже и не думала о такой звездной карьере.

    – Настолько мало мужчин выглядят как мужчины, что я по сравнению с ними выгляжу действительно как мужчина, – говорит Анна Куркурина.

    Однако такой Куркурина была не всегда. Еще в детстве Аня сильно комплексовала из-за своей фигуры.

    – Маленькая, хиленькая, тоненькие ручки, ребра торчат, огромный таз и внизу кривые ноги – «идеальное» сочетание. Как можно было не комплексовать? – рассказала в эфире московского телеканала Аня о своем детстве.

    После университета (ДонНу – биологический факультет) Куркурина 10 лет преподавала биологию в старших классах. И уже тогда проявила вовсе не детскую черту – железный мужской характер. Но больше всего девушка мечтала работать не с детьми, а с животными. Для этого устроилась на подработку в Николаевский зоопарк. Анна вырастила ни одно поколение львов, енотов и волков. Она бесстрашно входила в вольер даже с самыми страшными хищниками.

    – Я выкармливала животных, брошенных родителями крупных хищников. Появилась необходимость их носить на руках, они сами лезли на руки. Заодно занималась в тренажерном зале для себя, – рассказывает о том периоде жизни Анна.

    Спорт так увлек Куркурину, что она решила покончить с преподавательской деятельностью и занялась пауэрлифтингом. За 6 лет она стала самой сильной женщиной в мире. Куркурина Анна удерживает за собой рекорд мира в жиме лежа, в весовой категории 75 кг. Её лучший результат составил 127 килограммов 500 граммов.

    3-кратная абсолютная чемпионка мира по пауэрлифтингу много лет помогает людям возвращать здоровье и красивое тело, посвящая любимой работе всю себя. Анна Куркурина является директором фитнес-клуба «Багира», в котором она также проводит тренировки, онлайн-трансляцию которых можно увидеть на николаевском телеканале. Анна построила успешную тренерскую карьеру.

    Анна смогла добиться фигуры, о которой мечтала, но от платьев и юбок ей пришлось отказаться навсегда. Обычно Аня не вылезает из спортивных костюмов, но все же иногда ее можно увидеть в брючном костюме в компании ее друзей. При этом, как отмечают многие ученики и друзья Анны, за мужеподобным обличаем скрывается абсолютно светлый и добрый человек. Даже гора мышц не скроет женственную натуру.

    Кстати, вот она на фото с любимой:

    Анна Куркурина засветилась в женском платье и каблуках на «Битве экстрасенсов» ВИДЕО

    Николаевская тяжеловеска, трехкратная абсолютная чемпионка мира по пауэрлифтингу, обладательница титула «Самая сильная женщина Планеты», 14-ти кратная рекордсменка мира и популярный тренер по фитнесу Анна Куркурина засветилась в новом выпуске 16 сезона «Битвы экстрасенсов». При этом девушка появилась на телевидении в несвойственном для себя наряде – в женском платье и туфлях на каблуках.

    Оказалось, что экстрасенсы среди пяти женщин искали ту, которая когда-то была в теле мужчины. Правда, это задание пройти удавалось не всем. Часто логика преобладала над сверх природными способностями.

    К примеру, болгарская ясновидящая Ваня Станева
    ошиблась, назвав Анну мужчиной, и даже рассказала, что у той есть жена.

    – Я очень сильная не только физически, но и морально. И, действительно, всегда рядом со мной слабая женщина. И мы вместе гармонично смотримся, как муж с женой, потому что я здоровая накаченная, а моя жена бывшая, мы разошлись уже с ней, она маленькая яркая блондинка. Поэтому такая ошибочка вышла. Я женщина и никогда не меняла пол, и не собираюсь этого делать. Мне нравится мое тело. Я просто женщина накаченная, которая живет с женщиной, – призналась Куркурина.

    Анна Куркурина стала героиней нового сезона “Битвы экстрасенсов”
    . где примеряла женские штучки, которые не увидишь на ней в повседневной жизни

    А вот эмпат из Днепра Ольга Стогнушенко
    почувствовала, как от николаевской тяжеловески исходит сильный сексуальный импульс. А также рассказала о необычной двойственности, которая в себе сочетает Куркурина.

    – Я насколько женщина, настолько и мужчина. В равной степени. При чем, я как женщина могу реветь, я классная подружка, я очень сентиментальная, я очень чувственная, я могу пожалеть, посочувствовать. Но в то же время я такой же мужчина волевой, мощный, не щадящий себя, не боящийся трудностей. Вот такая вот целостная картинка у Вас. Я четко знаю, кто я. При этом знаю это уже давно. Я для этого сделала очень много. При чем, из маленькой хрупкой девочки я смогла из себя сделать такую, – говорит экстрасенс от лица героини.

    – Да, я целостная. Я очень хорошо понимаю мужчин и женщин. И поэтому все друзья мужчины и женщины идут ко мне за советом, потому что понимаю обе стороны…

    На что ясновидящая уточняет, что к Анне женщины идут не только за советом, но и за любовью, нежностью, лаской и домашним уютом.

    Еще статьи:
    Если дождь за окном это я по тебе скучаю

    А вот скандинавский экстрасенс Елена Йоханессен
    почувствовала бисексуальность николаевской чемпионки и обменялась с ней комплиментами.

    Ясновидящая Теодора
    отметила мужской характер Куркуриной и прочувствовала ее недавнюю любовь, которой уже больше нет.

    – Я месяца три назад разошлась со своей бывшей женой. Меня постоянно ревновали. Зашла в клуб, а я там девушку поддерживаю или за ногу. А потом оказывается, что я ее мацала и это все проститутки. Я зарабатываю деньги, которая она же тратит. А она считает моих клиенток проститутками. Диссонанс. Вот и все.

    Больше остальных пролила свет на внутренний мир Анны белорусская ясновидящая Велена Кармызова
    . Она отметила, что причиной трансформации тела Куркуриной стал случай из детства, когда на ее глазах убивали животных.

    – Наверное, это событие в жизни коренным образом повлияло на то, кем я стала. Я не помню даже, дралась или нет, кричала ли на мужчину, который стрелял в животных стрелами. Но я помню, что стояла собаковозка, грузовая машина. Я вышла, а передом мной летит кот, его пронзает стрела. Он начинает кувыркаться от боли. А я не могла понять, как это и за что. С тех пор я захотела быть защитником. Сейчас ни одна падаль не сможет тронуть никого, потому что я их растерзаю просто сама! Я уже в силах это сделать. Одно время я ненавидела людей, а потом я стала относиться к ним с желанием защитить их, потому что они не все разумные создания. Я даже не отдавала себе отчет, что нужно было накачаться и стать сильной. Это пришло значительно позже. Но, я думаю, это событие повлекло то, кем я стала, – говорит спортсменка.

    Армянский заклинатель и «властелин времени» Сурен Джулакян
    также увидел прошлое Анны. Это был период, когда она работала школьной учительницей и практиковала с учениками «армрестлинг».

    – Я 10 лет работала учителем в школе. Я же биолог. И я очень легко находила контакт со своими ребятами. Я не вызывала родителей в школу. Говорила: «Иди сюда. Ты мужчина, я женщина. Я слабее должна быть. Если я тебя побеждаю на руках, то тебе будет стыдно!». Все. Никто не хотел. Они знали, что я сильнее их, и они просто боялись быть униженным.

    Отметим, что это далеко не дебют Анны Куркуриной на телевидении. В последнее время ее все чаще можно увидеть на различных ток-шоу. В одном из них женщина призналась, что не может носить женскую одежду. В другом – показала молодую жену. В третьем – за деньги танцевала на пилоне и носила на руках ведущего.

    Анна Куркурина — спортсменка, которую часто называют самой сильной женщиной планеты. Мускулы и спортивные рекорды Анны действительно впечатляют. Однако мало кто знает, что за горой железных мышц и непоколебимой уверенности в собственных силах стоят годы упорных занятий и тренировок.

    Детство будущей спортсменки прошло в Краматорске, что в Донецкой области. Анна Куркурина родилась 25 августа 1966 года. Женщина вспоминает, что росла слабой девочкой, совершенно не спортивной. При этом природа «наградила» Анну нестандартной для женщины фигурой: массивные плечи и узкие бедра с ранних лет заставляли девочку стесняться собственного тела и прятаться за мешковатой одеждой.

    Спортсменка Анна Куркурина

    Сильные комплексы из-за внешности постоянно держали Анну Куркурину в напряжении, не позволяя подружиться со сверстниками: девочка ждала с их стороны только насмешек. Возможно поэтому, окончив школу, Анна решила связать собственную жизнь с животными и отправилась учиться в университет имени Василия Стуса в Донецк, выбрав факультет биологии.

    После университета Анна переехала в город Николаев, где устроилась работать в школу учителем биологии. Спустя некоторое время Анна Куркурина воплотила давнюю мечту — стала сотрудником городского зоопарка, где и проводила время, свободное от школьных занятий.

    Анна Куркурина в детстве

    Позже женщина признается, что работа с животными сильно изменила ее характер. Анне постоянно приходилось носить тяжести, убирать клетки и даже самостоятельно кормить детенышей, которые отказывались пить молоко матери. Однако этот труд, который многим людям видится непосильным, сотворил чудо с Анной Куркуриной. Девушка обрела уверенность в собственных силах: и моральных, и физических.

    Имелись у Анны и приятные обязанности: девушка должна была самостоятельно готовить фото- и видео отчеты о состоянии и поведении животных. Некоторые кадры, снятые Анной Куркуриной, получались столь забавными, что девушка отправляла съемки на программу «Сам себе режиссер» с Алексеем Лысенковым, и даже неоднократно занимала первые места.

    Занятия спортом в биографии Анны Куркуриной также появились благодаря работе в зоопарке: женщина решила, что тяжелая физическая работа требует хорошей спортивной формы, и отправилась в тренажерный зал. Сначала Анна, как и все девушки, попробовала освоить гимнастику и аэробику. Однако интенсивность и темпы такой нагрузки показались Куркуриной недостаточными, и Анна начала тренироваться вместе с мужчинами.

    Анна Куркурина в молодости

    Спустя некоторое время Анна Куркурина начала помогать тренеру составлять программы тренировок и упражнений для новичков спортивного клуба, а затем и вовсе стала самостоятельно тренировать желающих. Стоит отметить, что желающих на самом деле было много: Анна проявила себя и как целеустремленный спортсмен, и как чуткий и внимательный наставник.

    Анна Куркурина в купальнике

    В 1998 году Анна Куркурина решилась исполнить еще одну мечту: женщина открыла собственный спортивный клуб под названием «Багира». Собственное дело Куркуриной оказалось успешным: клиенты и клиентки, довольные полученным результатом, приводили знакомых.

    Еще статьи:
    Имущество супруга при банкротстве физических лиц

    Параллельно с работой в клубе Анна Куркурина начала вести канал на YouТube. Женщина снимала тренировки и давала полезные советы тем людям, которые хотят привести в порядок собственное тело, приучить организм к правильному питанию и ежедневной зарядке. Авторская фитнес-система Анны Куркуриной полезна и для начинающих спортсменов, и для тех, кто уже знает, что такое «подкачать воротниковую зону» и «подправить холку».

    Казалось, что жизнь теперь будет идти по накатанной. Однако вскоре судьба преподнесла Анне еще один подарок. Все началось со случайного телерепортажа: Куркурина увидела ролик о девочке, которую называли самой сильной в мире. С этого момента, признается Анна позже, в сердце поселилась новая мечта — стать самой сильной женщиной. Для начала в Украине, а затем, если удастся, и в мире.

    Анна Куркурина с штангой

    На тот момент Анне Куркуриной уже исполнилось 40 лет. Но возраст не остановил женщину: в Анне жила уверенность, что каждая цель достижима. Анна Куркурина стала тренироваться еще интенсивнее. Руки, спина, живот и ягодицы женщины становились более и более мускулистыми, а грамотная сушка помогла добиться безупречного внешнего вида.

    Спустя два года женщина добилась цели: Анну признали самой сильной женщиной в мире. В 2008, 2010 и 2012 годах Анна Куркурина становилась абсолютной мировой чемпионкой по пауэрлифтингу (силовому троеборью, требующему от спортсмена приседаний со штангой, отрыва штанги от помоста и поднимания штанги из положения лежа).

    Анна Куркурина

    Из-за постоянных тренировок тело Анны стало похожим на мужское, но Куркурину этот факт не смущал. В одном из интервью Анна так прокомментировала собственную внешность:

    «Я самая сильная женщина — а как же еще я должна выглядеть? Дистрофиком? Чем я штангу жать буду?».

    Вот так, по иронии судьбы, недостатки фигуры, доводившие до слез в юности, стали главным достоинством Анны Куркуриной в зрелом возрасте.

    Личная жизнь Анны Куркуриной сложилась счастливо. Женщина не скрывает собственной нетрадиционной ориентации. Избранница Анны, Елена Сербулова, моложе спортсменки на 24 года. Но разница в годах, по признанию Анны Куркуриной, ничуть не мешает женщинам быть счастливыми и радовать друг друга. Анна часто делится трогательными моментами, запечатленными на фото, в «Инстаграме» и других социальных сетях.

    Анна Куркурина и Елена Сербулова

    Известно, что у женщины растет сын. Имя отца неизвестно, спортсменка предпочитает не распространяться на эту тему. Анна часто берет сына с собой в тренажерный зал, справедливо считая, что с ранних лет ребенка необходимо знакомить со спортом.

    Сейчас Анна Куркурина продолжает постоянно тренироваться и тренировать других людей, помогая им становиться сильнее и здоровее. В 2017 году женщина выложила в Сеть трогательное видео, продемонстрировав результат собственных усилий: мальчик с диагнозом ДЦП после двух лет занятий уже может самостоятельно и уверенно ходить.

    Анна Куркурина в 2017 году

    Армия поклонников и поклонниц Анны, добившихся результатов благодаря советам женщины-спортсменки, неуклонно растет. Сама же Куркурина, улыбаясь, заявляет, что спорт творит реальные чудеса.

    Анна Куркурина: кое-что интересное из биографии самой сильной в мире учительницы

    Эта женщина порвала шаблоны редакции сайта fitnessera.ru. Ведь на фото мужчина, самый настоящий, сильный, мужественный, с волевым подбородком, явно поднимающий штангу как чайную ложечку… ан-нет, ошибка…

    Знакомьтесь: Анна Куркурина, украинка, самая сильная женщина планеты, чемпионка мира по пауэрлифтингу, совсем недавно (в октябре 2014 года) установившая 2 новых мировых рекорда: жим лежа 145 кг и 147.5 в весовой категории 75 кг. Ах да, чуть не забыли: 25 августа 2015 года ей исполнится 49 лет.

    Примерно так Куркурина описывает себя в молодости: «Маленькая, хиленькая, тоненькие ручки, ребра торчат, огромный таз и кривые ноги – «идеальное» сочетание. Как можно было не комплексовать?»

    Особенно сильно комплексы ощущались, когда судьба заводила в магазин с одеждой: верх S, низ – L. Что за фигура такая?! Но тогда она еще не знала, что с природой можно бороться.

    Анна всегда любила животных, поэтому, закончив школу, без раздумий пошла учиться на биолога в Донецкий университет. После окончания уехала работать в Николаев учительницей биологии. Позже она устроится на подработку в местный зоопарк, один из самых крупных на Украине.

    Время, проведенное здесь, сильно изменило и закалило Куркурину: ей приходилось выполнять тяжелую работу, носить мешки с кормом для животных, переносить самих животных с места на место (речь, конечно, не только о мышках-полевках), выкармливать детенышей хищников, от которых отказались матери.

    Одновременно с этим Куркурина посещала тренажерный зал. Кстати, в то время силовые тренировки были исключительно мужской привилегией, женщины ограничивались фитнесом и аэробикой. Но «два притопа-три прихлопа» – это развлечение не для Куркуриной. Она пошла по своему пути и занималась вместе с мужчинами, добиваясь таких результатов, что все рты раскрывали. Позже она начнет тренировать женщин: самостоятельно подбирать программу тренировок, упражнения. Биологу с высшим образованием доверяли, а когда замечали эффект, приводили знакомых. Позже, в 1998 году, она откроет собственный фитнес-клуб «Багира» и будет вести канал на ютубе: кстати говоря, очень популярный. Столько комментариев от влюбленных в нее учеников мы мало где видели. Причину такой массовой любви найти оказалось легко: просто включите любой ролик или интервью. Добрые глаза, искренняя улыбка, чувство юмора, тактичность плюс профессионализм. Ну разве не идеальный тренер? Как тут не влюбиться.

    Кстати говоря, любили и уважали ее и ученики в школе. В конфликтных ситуациях Куркурина предлагала детям побороться с ней на руках. «Продуешь женщине – стыдно будет». Еще б не стыдно! И дети предпочитали не спорить, мало ли что…

    Еще статьи:
    Мужу призналась в измене

    В 40 лет Куркурина увидела по телевизору девочку, которую назвали «самой сильной в мире». Это был тот самый час икс: что-то прострелило внутри, и Анне захотелось изменить себя, стать самой сильной женщиной в Украине, а может и в мире. А почему бы и нет, собственно? Ну и что, что на пенсию скоро? Почему не доказать себе и другим, что нет ничего невозможного? И доказала! Начала заниматься с утроенной энергией и брать титул за титулом, награду за наградой (за 6 лет – более 50 наград). Через 2 года цель покорилась: Куркурина получила звание самой сильной женщины планеты.

    Конечно же, ее тело менялось, неизбежно становилось все менее женственным. «Я самая сильная женщина – а как же еще я должна выглядеть? Дистрофиком? Чем я штангу жать буду?» – искренне удивляется Куркурина вопросам о своей фигуре. Ее часто принимают за мужчину, но она уже давно не пытается никому ничего доказать: «Если говорят в магазине: «Мужчина, возьмите сдачу», я молчу беру и ухожу. Зачем что-то объяснять?».

    Платья, юбки, любые женственные наряды она практически не носит. Что, в общем-то, и понятно. Чаще всего ее можно увидеть в спортивной одежде, реже в костюме. Выглядит спортсменка всегда очень стильно органично.

    О семье спортсменки известно мало. У Анны есть сын, которого она родила в 41 год. Сына часто можно увидеть с мамой в тренажерном зале: с детства надо детей к спорту приучать! А еще Куркурина безмерно счастлива в отношениях с Еленой Сербуловой, красивой 26-летней блондинкой. Пару не смущает ни разница в возрасте, ни осуждение их сексуальной ориентации: девушки выкладывают десятки совместных фотографий в социальные сети, пишут друг другу признания в любви и за руку приходят на любые ток-шоу. Самое поразительное, что даже скептично настроенные зрители в зале после нескольких минут диалога с Кукркуриной начинают широко улыбаться: она обезоружит любого.

    Анна устанавливает все новые рекорды, ведет тренировки в собственном клубе, которые транслируются на ТВ и Youtube. Записи лучших ее уроков вы можете посмотреть на нашем сайте: они действительно дают результат.

    В Николаеве попала в ДТП самая сильная женщина Украины Анна Куркурина

    Вечером в понедельник, 18 августа, на ул. Чигрина в Николаеве столкнулись автомобили BMW и Daewoo Nexia.

    Автомобиль «БМВ» ехал по ул. Чигрина со стороны Садовой в направлении ул. Дзержинского. Сразу за перекрестком с ул. 2-й Слободской ехавшая в попутном направлении в среднем ряду «Нексия» вильнула влево, зацепив «БМВ».

    В результате ДТП никто не пострадал, оба автомобиля получили незначительные механические повреждения.

    Водитель «Дэу» рассказал, что вынужден был сместиться влево, так как его автомобиль «подрезала» Toyota Camry, перестраивавшаяся из крайнего правого ряда в средний.

    В автомобиле «БМВ» в качестве пассажира ехала Анна Куркурина, самая сильная женщина Украины, абсолютная чемпионка мира по пауэрлифтингу.

    От безмозглые. Ну зачем из мухи слона делать. Что за заголовок у этой пустой заметки.

    а ВОТ ЭТО в белой футболке ЭТО женщина. 🙂

    Кукурина могла и закукурить промеж глаз))))

    > ALEXXX (2014.08.18 20:37 )
    Она просто любит женщин, лесби. А вот и ее подружка, Лена Сербулова, которая за рулем была, ее возлюбленная. Они очень хорошие люди.

    Поверьте, друзья это не баба, это самый натуральный боевой ЛЕСБОМУЖИК. Ужо я то знаю.

    Как всех интересует интимная сторона жизни ВЕЛИКОЙ ДОБРЕЙШЕЙ души этого замечательного человека. Что Вы сами в этой жизни достигли, что бы судить и сплетничать о других. Фууууу

    > Юрий Юрин (2014.08.18 21:10 )
    скажи это Ане в глаза.
    если канешна духу хватит. она на грудину таких как ты троих берет.
    а ты?

    гордитесь что такой Человек (!) живет в нашем городе!

    > ОН™ (2014.08.18 22:36 )
    И коня на скаку.
    И в горящую Избу. если шо.

    Бэху жалко, однако.

    Коня на скаку остановил, в горящую избу вошел. епть, как мне надоели эти женские дела.

    В свои трусы смотрите, ей богу люди ненормальные, слюнями заходятся. Вам такими никогда не быть.

    женщина похожа на мужика – это да, а вот с кем она спит это её личное дело.
    главное, что авария ничем плохим не закончилась!
    мой муж как раз эту аварию видел

    SHREK 052.
    .
    Она не похожа на мужчину.
    Скорее, на трактор Кировец..
    И люди находятся в опасности, когда спят с трактором.

    Правда, в результате усиленных занятий пауэрлифтингом, внешность Анны тоже изменилась до неузнаваемости. Теперь на ее руках накаченные мышцы, плечи стали широкими, а пресс – безукоризненным. Но изменения коснулись не только внешности, изменилась и личная жизнь Анны Куркуриной. На ток-шоу «Говорит Украина», куда ее пригласили, как самую сильную женщину мира, Анна представила публике свою возлюбленную – Елену Сербулову. Девушке двадцать шесть лет, и она довольна отношениями с сорокасемилетней Анной.

    Правильно,нечего осуждать людей и их жизнь,пусть каждый смотрит за своей жизнью и поступками. Можно подумать,что все вокруг прям святые.

    > Елена (2014.08.20 16:36 ), лен, всё будет хорошо, я тебе искренно желаю выползти из состояния. Бог не оставит тебя + твоя семья тебя поддержит + ты знаешь. мы, ваши с аней друзья, всегда Vkontakte.)). Лен, эти люди, шо зесь калякают. пожалей их, да воздастся им.

    Еще статьи:
    Как сделать так чтобы девушка поцеловала тебя

    > Елена (2014.08.20 16:36 ) Лена, пишу с опозданием. Но не писать не могу. 🙂
    Хочу вам напомнить о том, что женское дело – выглядеть, как женщина, говорить не мужским голосом, рожать детей и т.д. Если жизнь кого-то обидела на самом деле, или кто-то считает себя обиженным и обделенным НОРМАЛЬНОЙ жизнью, тот начинает компенсировать свои обиди через неприродные, неестественные поведенческие реакции и демонстрировать это, как оригинальные достижения.
    Никто не спорит что эта “женщина”, которая по сути мужчина, плохой человек. Может быть она очень добрая и порядочная. Даже скорее всего, что это так. Но половой диморфизм для того и создан природой, чтобы он БЫЛ!
    Хотя, судя по вашей “грамотности” и стилю изложения события, вам скорее всего неизвестен этот термин. :-))) Ну, думаю, поэтому не вам судить о чужом мозге. :-)))
    Дай Бог здоровья этой “женщине”, но своей дочери такой “исключительности” и такой судьбы, как у него (у нее?) я не желаю.

    Никто не спорит что эта “женщина”, которая по сути мужчина, плохой человек.

    Вношу исправления в опечатки. 🙂 Никто не утверждает, что эта “женщина”, которая по сути мужчина, плохой человек.

    > Елена (2014.08.23 12:38 ) Вы меня рассмешили еще больше. Не стоит вам с вашим “моском” и уровнем “интИЛекта” пытаться утвердиться ТАКИМ образом. :-)))))))). Живите счастливо в том призрачном и ненормальном мире, который вы и Анна себе создали! Боле того! Я от всей души желаю вам, чтобы вы не дожили до того момента в своей жизни, когда вы САМИ себя обвините в том, что ваша жизнь ВСЯ была вашей собственной ошибкой. Хотя, думаю, что с вашим уровнем развития, вам это не грозит. Удачи вам, существа среднеполые!

    > Елена (2014.08.23 12:38 ) Еще хочу спросить. Неужели вы на самом деле думаете, что кому-то вы настолько интересны, что кто-то будет ТРАТИТЬ свое время на “сказания вам в глаза”.
    Деточка, вы что-то совершенно лишнее о себе придумали. Не было бы об этом смешном происшествии этой странной “заметки” – о вас никто не и подумал бы ДУМАТЬ ни секунды! Мы ведь живем не в паРаше, где бесконечные разговоры и геях и лесбиянках. Мы живем, СЛАВА БОГУ, в нормальной стране, где вы имеете право быть.
    Если вы обижены природой или судьбой, и поэтому (простите) теребите clitorido у партнерши, то это ВАША проблема. Не заставляйте вашей аномалией восторгаться других и все у вас будет в порядке!

    Анна Куркурина- спортсменка, которая может раздвинуть рамки вашего сознания. И дело не только в том, что в спорт она пришла после сорока лет и вскоре стала абсолютной чемпионкой. Пристальное внимание публики эта удивительная стронгвумен удерживает поразительным сходством с мужчиной и незаурядными силовыми показателями.

    • Анна Куркурина родилась 25 августа 1966 года. Все детские годы девочка провела в рабочем городке Краматорск, который расположен в Донецкой области.
    • По внушительному виду нынешней чемпионки трудно угадать, что Анна Куркурина в молодости была хилой, слабенькой и абсолютно равнодушной к любым видам спорта. Главный комплекс подростковых лет- мужеподобная фигура с узкими бедрами и развитым плечевым поясом. Девочка постоянно держалась обособленно от сверстников, и предпочитала возиться с животными.
    • После окончания школы Аня отправилась в областную столицу Донецк на обучение в Донецком государственном университете (сейчас университет имени Василия Стуса), избрав направление биологии.
    • После окончания учебы Аня перебралась в город Николаев, где она была принята на работу учителем биологии. Свободное от школьных уроков время, учительница проводила в зоопарке, что стало осуществлением ее давней мечты- работать с братьями нашими меньшими.
    • Работа в городском зоопарке сильно повлияла на характер и внешность девушки. Ей то и дело приходилось носить тяжелые кормовые мешки, чистить вольеры и даже выкармливать молоком с бутылочки детенышей, которые отказались от материнского молока.
    • На удивление тяжелый труд помог будущей спортсменке обрести уверенность в своих моральных и физических силах.

    Биография Анны круто поменялась после ее увлечения спортом, которое произошло при работе в зоопарке. Женщина решила, что такие нагрузки требуют от нее хорошей физической формы, за которой она и отправилась в спортивный зал.

    • Первыми для Ани стали исконно женские гимнастические упражнения для начинающих и аэробика, но темп и интенсивность нагрузок после зоопарка казались барышне детскими, поэтому она облюбовала пауэрлифтинг и «убивающие» тренинги наравне с мужчинами.
    • Вскоре у спортсменки появилась собственная программа тренировок для похудения и набора мышечной массы, на основе которых она с успехом помогала другим тренерам разрабатывать домашние тренировки для клиентов тренажерки.
    • Число довольных клиентов стремительно росло, и многие приходили к Анне, уже как к полноценному тренеру.
    • В 1988 году успешная тренерша снова исполнила свою заветную мечту- она открыла свой личный тренажерный клуб под звучным именем «Багира». Успех в бизнесе был обеспечен, так как Анна была требовательным тренером и участливым человеком. Довольные результатом клиенты вели с собой друзей и знакомых.
    • Вместе с работой в клубе спортсменка стала вести ютуб-канал. Так все желающие могли увидеть тренировки Анны Куркуриной во всей красе. Все желающие привести в тонус свое тело могли выслушать полезные советы от успешного тренера о питании, занятиях и образе жизни. Все выпуски полезны и познавательны, но наиболее популярными среди зрителей до сих пор остаются упражнения для воротниковой зоны от Анны Куркуриной. По отзывам пользователей, если заниматься по системе Куркуриной, то разросшаяся воротниковая зона, или как ее называют- холка, практически исчезает, шея перестает болеть, а спина становится ровнее и сильнее. Как еще бороться со «вдовьим горбиком» вы можете прочитать тут.
    • Самое интересное, что на тот момент женщине уже стукнуло 40 лет. Однако она была четко уверена в своих способностях. С тех пор тренинги Анны стали еще яростнее.
    • Плечи, пресс, бедра и ягодицы женщины превращались в сталь, а правильная сушка помогла ей достичь вида настоящего Геракла.
    • Совсем скоро, мечта строгнгвумен снова осуществилась: в 2008, 2010 и 2012 годах ее признавали абсолютной мировой чемпионкой в пауэрлифтинге. Анна блестяще проявила себя в силовом троеборье: подниманию штанги стоя, лежа, и приседании с ней.
    • Интенсивные нагрузки привели тело атлетки до такого состояния, что, глядя на нее, становится не понятно, кто перед тобой: мужчина или женщина? На все недоумевающие взгляды Куркурина реагирует спокойно: «Я являюсь самой сильной среди женщин планеты, и как по-вашему я должна выглядеть? Как дистрофик? Тогда чем именно я буду выжимать штангу?». Действительно, внешность спортсменки до и после занятий настолько разнится, что невозможно поверить, что она не сменила пол.
    • В общей сложности Анна Куркурина сумела установить 14 рекордов в разных видах состязаний по пауэрлифтингу. Один из них- жим на горизонтальной скамье в весовой категории до 75 кг штанги 147,5 килограмм.

    Личная жизнь супервумен Анны Куркуриной сложилась удачно. Пауэрлифтёрша открыто говорит о своей нетрадиционной сексуальной ориентации. Тем не менее, у спортсменки растет сын, которого она родила сама. Об отце мальчика мать старается не распространяться. Малыш постоянно сопровождает своего родителя в спортивный зал, и потихоньку приобщается к спорту.

    Избранницей по жизни у Ани стала Лена Сербулова, которая младше партнерши на 24 года. Внушительная разница в возрасте нисколько не мешает паре наслаждаться друг другом и оставаться абсолютно счастливыми.

    До недавнего времени пара не скрывала своих нежных отношений, открыто заявляла о себе, выкладывая массу фото и видео в социальные сети.

    Недавно на съемках одного из шоу Аня заявила, что рассталась с Еленой. Причиной назвала постоянные сцены ревности возлюбленной, которые та устраивала из-за тесных контактов с клиентками в зале. Чемпионка возмутилась, и парировала, что она тренер, и таким образом зарабатывает деньги, которые Елена с легкостью тратит.

    Занятия с Анной Куркуриной по ее авторской программе дают потрясающие результаты. Особенность тренинга- соединение аэробной и силовой нагрузок, проявляющихся поэтапно одна за другой. Сама тренер называет свою разработку «Курс молодого бойца», так как не всякий мужчина может выполнить эти упражнения, не говоря уже о хрупких девушках.

    • Основные упражнения- отжимания, подтягивания таза в прыжке вверх, не выходя из упора лежа, подтягивания, выпрыгивания вверх.
    • Принцип выполнения- пирамида. Первый раз- по 10 раз, затем по 9, по 8, и так до 1 раза.
    • Нагрузка приходятся практически на все тело: плечи, живот, спину, грудь, ноги и тд.
    • Первыми выполняются подтягивания. Потом, после небольшого перерыва всё остальное.
    • Технология выпрыгивания- как можно выше, а приземление- руки касаются пола.
    • В окончании- вис на турнике до полной усталости. В качестве релакса можно рассмотреть массаж. Заметим, что сама Анна разработала технологию антицеллюлитного массажа.

    В результате сушим руки, кроме того, снимается напряжение с позвоночника, уменьшается талия, подтягивается пресс и качаются ноги.

    Анна Куркурина — знаменитая спортсменка, трижды становившаяся абсолютной чемпионкой мира по пауэрлифтингу. На ее счету, в общей сложности, 14 рекордов. Она обладатель неофициального титула самой сильной женщины планеты. Ее внешний вид, мускулы и рекорды способны впечатлить любого.

    Ранние годы

    Анна Куркурина родилась в небольшом городе Краматорске на территории Донецкой области в 1966 году. Интересно, что сама она вспоминает, как росла болезненным и слабым ребенком, была совершенно не спортивной.

    При этом от природы Анна Куркурина получила весьма нестандартную для женщины фигуру. У нее изначально были очень узкие бедра, массивные плечи, из-за которых в юности она сильно стеснялась своего тела, пытаясь его скрыть за мешковатой и просторной одеждой. Из-за внешности у Анны Куркуриной еще со школьных времен появилось много комплексов, которые мешали ей заводить друзей, со стороны сверстников она постоянно боялась услышать насмешки.

    Образование

    Возможно, именно поэтому сразу после окончания школы она решила пойти работать не с людьми, а с животными. Героиня нашей статьи поступила в Донецкий университет имени Василия Стуса на факультет биологии. Получив высшее образование, она переехала в Николаев, где устроилась на работу учителем биологии. Только через некоторое время она реализовала свою давнюю мечту, став сотрудницей городского зоопарка. Там она проводила все свободное время, когда училась в школе.

    Работа в зоопарке

    Позже сама женщина признавалась, что работа с животными сильно изменила ее характер, представления об окружающем мире. Ей пришлось носить тяжести, убирать клетки, даже самостоятельно кормить детенышей, которые отказывались пить молоко своей матери. Это был труд, который многим вокруг казался непосильным и очень тяжелым, но в результате женщина просто преобразилась. У нее появилась уверенность в собственных силах — и физических, и моральных.

    Кстати, в зоопарке у нее были и приятные обязанности. Например, готовить видео- и фотоотчеты о поведении и состоянии животных. Некоторые ее ролики получались настолько необычными и забавными, что она отправляла их на передачу «Сам себе режиссер», где неоднократно становилась победительницей.

    Увлечение спортом

    Коренным образом изменилась биография Анны Ивановны Куркуриной, когда она занялась спортом. Еще работая в зоопарке, она поняла, что тяжелая работа требует от нее хорошей физической подготовки, поэтому отправилась в тренажерный зал. Первые тренировки Анны Куркуриной были посвящены тому, чтобы освоить аэробику и гимнастику. Однако темпы нагрузок и интенсивность занятий в этом виде спорта ей показались недостаточными, поэтому героиня нашей статьи приняла для себя решение начать заниматься вместе с мужчинами.

    Уже через некоторое время она сама помогала тренеру составлять программы упражнений для начинающих спортсменов, разрабатывала тренировки. Затем она и вовсе сама стала тренером для всех желающих.

    Тренерская карьера

    Желающих попасть на тренировки к Анне Куркуриной оказалось много. Она себя проявляла как внимательный и чуткий наставник, целеустремленный и опытный спортсмен. В 1998 году Анна Ивановна Куркурина воплотила в жизнь свою давнюю мечту: открыла собственный спортивный клуб, который получил яркое название «Багира». Новый бизнес очень скоро продемонстрировал успех. Клиенты были довольны результатом, которого, находясь надзором опытного инструктора, достигали в рекордные сроки. Поэтому они с удовольствием рекомендовали клуб своим знакомым, приводили на занятия друзей и близких.

    Спортивный блогер

    Со временем Анна Ивановна Куркурина начала снимать свои занятия на видео и выкладывать их в Интернет. Это приносило дополнительную популярность ее клубу, а сама героиня нашей статьи постепенно превращалась в YouTube-блогера, что обеспечивало и небольшой дополнительный заработок. Выкладывая свои тренировки в домашних условиях, Анна Куркурина также давала полезные советы: подсказывала, как приучить свой организм к ежедневной нагрузке, зарядке и физическим упражнениям, как начать правильно питаться.

    В результате у нее появилась самостоятельно разработанная фитнес-система, предназначенная для начинающих спортсменов, а также для тех, кто поопытнее и планирует поправить свою форму, привести в порядок мышцы и тело. Гимнастика Анны Куркуриной стала пользоваться большой популярностью. У нее появилось большое количество подписчиков и постоянных зрителей в Интернете, ее клуб становится все популярнее среди начинающих и опытных спортсменов.

    Тренировки и зарядки Анна Куркурина проводит по уникальной авторской методике, начиная с 1998 года. В основном они предназначены для женщин, посвящены проработке всех необходимых мышц и «сушке». У самой Анны разработаны несколько комплексов упражнений. Если одни рассчитаны на режим наращивания, то другие — на загрузку и разгрузку.

    Есть у нее и индивидуальные программы, предназначенные для людей с ограниченными возможностями здоровья или с определенными заболеваниями, даже весьма серьезными. При этом она стремится придерживаться главного принципа: не навредить. Всем советует не гнаться за мгновенными результатами, которые потом не удастся удержать, или вы просто подорвете здоровье, а заниматься усердно и планомерно, превращая спорт в стиль своей жизни.

    В общей сложности, героиня нашей статьи занимается тренерской деятельностью почти 20 лет. Регулярно проходят ее семинары и профессиональные мастер-классы. Большой популярностью пользуются компакт-диски с комплексом тренировок под названием «Сделай себя сам!».

    Анна Куркурина ведет собственный блог более пяти лет. Его главная уникальная особенность заключается в том, что предлагаемые ею комплексы упражнений позволяют тренироваться где угодно. Для этого совсем не обязательно посещать зал. Это можно делать дома, на работе, в отпуске на море, на даче за городом. В качестве эксперта Анна регулярно приходит на различные популярные ток-шоу. Так что со временем она превратилась еще и в медийную персону, которая пользуется славой и уважением.

    Следующая цель

    Новая цель в ее жизни появилась совершенно неожиданно. Все началось с телерепортажа, в котором она увидела девочку, которую называли самой сильной в мире. С тех пор она решила установить собственный рекорд, став самой сильной женщиной, для начала хотя бы на Украине, а в будущем, если получится, то и в мире.

    Сразу стоит признать, что это была непростая задача, так как ей на тот момент уже исполнилось 40 лет. Покорять спортивные вершины в таком возрасте достаточно сложно. Но это ее нисколько не остановило, а только вселило уверенность в себя, заставило поверить, что любая цель достижима, несмотря на внешние факторы, которые могут помешать.

    Куркурина начала тренироваться еще чаще и интенсивнее. Все более мускулистыми с каждой неделей становились ее спина, ягодицы, руки, живот. А грамотная «сушка» помогла добиться практически безупречного внешнего вида.

    Самая сильная в мире

    Хоть не все в нее верили, но она сумела добиться поставленной перед собой цели всего за два года. Ее признали самой сильной женщиной в мире. В 2008, 2010 и 2012 годах она становилась абсолютной чемпионкой мира по пауэрлифтингу. Это особый вид силового троеборья, который предполагает приседание со штангой, поднимание штанги из положения лежа, отрыв штанги от помоста.

    Вскоре тело ее стало сильно походить на мужское, это был результат долгих и интенсивных тренировок. Но это ее нисколько не смущало. Рассуждая о своей внешности в одном из интервью, она призналась, что именно так в ее представлении и должна выглядеть самая сильная женщина в мире. По этому поводу она нисколько не переживает. Так получилось, что недостатки фигуры, из-за которых она сильно переживала в юности, стали ее самым главным достоинством уже в зрелом возрасте.

    Семья

    У героини нашей статьи счастливо сложилась личная жизнь, она обрела покой и семейное счастье. При этом у нее нетрадиционная сексуальная ориентация, которую она не скрывает.

    Ее избранницу зову Елена Сербулова, она моложе Анны на 24 года. Имеющаяся разница в возрасте, по признанию самих девушек, их совсем нисколько не смущает, не мешает им радовать друг друга каждый день и жить счастливо. В ее социальных сетях часто можно встретить трогательные моменты их романа, запечатленные на фотографиях.

    При этом известно, что у самой сильной женщины в мире из Украины растет сын. Но о ребенке она предпочитает не распространяться, публично ничего и никогда не рассказывает, пытаясь оградить его от лишних вопросов и проблем. При этом она часто берет сына в тренажерный зал, чтобы он тоже поддерживал себя в хорошей физической форме. Ее глубокое убеждение связано с тем, что ребенка со спортом необходимо знакомить с самых ранних лет.

    Деятельность в последние годы

    В настоящее время героиня нашей статьи продолжает усиленно тренироваться и работать над собой. Сейчас ей исполнилось уже 52 года. Она тренируется сама и тренирует других, помогая им превращаться в здоровых и сильных людей. О своих успехах она регулярно рассказывает в социальных сетях. Например, недавно там появился ролик, на котором рассказано, как мальчик с детским церебральным параличом смог уверенно передвигаться уже после двух лет занятий в тренажерном зале с Анной.

    Армия поклонников именитой женщины-спортсменки постоянно растет. Сама она убеждена, что спорт способен творить чудеса, всех убеждает никогда не останавливаться на достигнутом, ставя перед собой новые, самые невероятные цели, а затем достигать их.

    Своим жизненным примером героиня нашей статьи доказывает, что в жизни нет ничего невозможного, главное — не переставать верить в себя и идти к намеченной цели. Только в этом случае вас ждет успех, вам будет сопутствовать удача, и вы получите все, о чем только мечтаете.

    Анна Куркурина – спортсменка, тренер, имеет звание абсолютной чемпионки по пауэрлифтингу 2008-го, 2010-го и 2012-го годов.

    Женщин часто называют слабым полом, и это соответствует истине, но и здесь бывают исключения. Стоит только заговорить об Анне Куркуриной, и сразу понимаешь, что ни о какой слабости речь не идет – она самая сильная женщина планеты, многократная мировая чемпионка по пауэрлифтингу. Но за железными мышцами и уверенностью в себе стоят бесконечные тренировки и большое желание доказать, что в природе нет ничего невозможного для целеустремленного человека.

    Детство

    Анна Куркурина родом с Украины. Она родилась 25 августа 1966 года в городе Краматорске, недалеко от Донецка. В этом городе прошли ее детские годы. Анна никогда не отличалась ни крепким здоровьем, ни красивой фигурой. Она была слабенькая и совершенно не спортивная. Фигура девочки абсолютно не была похожей на женскую, скорее наоборот – широкие плечи и узкий таз. Поэтому она постоянно комплексовала, предпочитала мешковатую одежду, которая, как ей казалось, скрывала эти недостатки.

    Одноклассники не обращали на нее внимания, предпочитая более красивых девчонок, да и сама Аня к общению особо не стремилась. Она боялась, что станет предметом насмешек, поэтому держалась в стороне от всех. Она комфортно себя чувствовала только с животными, поэтому после получения школьного аттестата поступила на биофак Донецкого университета.

    После вручения диплома девушка уезжает в Николаев, и находит работу преподавателя биологии в старших классах одной из школ. Но ей по-прежнему хотелось работать с животными, поэтому параллельно со школой она трудилась в прославленном Николаевском зоопарке.

    Вскоре она поняла, что эта работа сильно изменила ее – и морально, и физически. Анна стала более уверенной в себе, постепенно исчезали комплексы. Работа в зоопарке была связана с тяжелыми физическими нагрузками. Она убирала в клетках, таскала тяжести, кормила потомство из соски, если малыши отказывались питаться материнским молоком. Многие не выдерживали и уходили, но сдаваться было не в характере Анны.

    Куркурина любила свою работу, потому что кроме тяжелого труда в ней было и творческое начало. В ее обязанности входило снимать видео и фотоотчеты о том, как ведут себя животные. Много из того, что снимала Анна, получалось очень забавным, поэтому она щедро делилась своими снимками с передачей «Сам себе режиссер», которую вел Алексей Лысенков. Ее работы участвовали в конкурсах и часто оказывались на первом месте.

    Спорт

    Анне нравилась ее работа, но она понимала, что нужно тренироваться, потому что для нее нужна хорошая спортивная подготовка. Она записалась на занятия в тренажерный зал. С тех самых пор биография Куркуриной навсегда связана со спортом. Вначале она с другими девушками занималась аэробикой и гимнастикой. Но ее мышцы требовали большей нагрузки, и Анна начала тренироваться на уровне с мужчинами.

    Прошло немного времени, и Куркурина уже стала помощником тренера в вопросах составления тренировочных комплексов и отдельных упражнений для новичков, приходящих в спортивный клуб. Потом она вообще тренировала всех желающих. А таких находилось немало, потому, что Анна с одной стороны была настоящей спортсменкой, а с другой внимательным наставником.

    В 1998-м Анна стала владелицей собственного спортклуба, который получил название «Багира».

    Так спортсменка воплотила в жизнь свою давнюю задумку, которая была очень успешной. Те, кто уже достиг определенных результатов под руководством Анны, приводил к ней своих друзей и знакомых, поэтому отбоя от клиентов у нее не было.

    Одновременно с работой в зале, Куркурина стала ведущей канала на Ютуб. Она выкладывала там видео тренировок, консультировала тех, кто хочет стать стройнее, научиться правильно питаться и ежедневно выполнять зарядку. Анна разработала авторскую фитнес-программу, которая подходит и начинающим спортсменам, и тем, кто уже имеет определенные успехи.

    Другой бы на ее месте уже успокоился и занимался бы любимым делом, не стремясь больше никому и ничего доказывать. Но это не в ее характере, тем более, что в один из дней она увидела по телевизору передачу, в которой рассказывали с самой сильной девочке на планете. Это круто изменило ее судьбу. Теперь Анна загорелась идеей добиться статуса самой сильной женщины. Сразу у себя на родине, в Украине, а потом и выйти на мировой уровень.

    К тому времени ей было 40, но это не стало преградой на пути к мечте. Куркурина была уверена, что можно достичь всего, если только сильно захотеть. Теперь ее тренировки стали еще интенсивнее, с течением времени все ее тело становилось мускулистым и накаченным, с помощью правильной сушки ее внешний вид стал безупречным.

    Прошло всего два года, и Анна оказалась у своей цели – теперь она самая сильная женщина в мире. Она победила в мировых чемпионатах по пауэрлифтингу в 2008, 2010, 2012-м годах и добилась звания абсолютной чемпионки мира.

    Постоянные тренировки постепенно превращали ее тело в мужское, однако это не вызывало у Анны никакого дискомфорта и смущения. На вопрос журналистов о внешности, она всегда отвечает, что она сильная женщина, и выглядит соответственно. Если бы она была дистрофиком, то чем бы она жала свою штангу.

    Судьба распорядилась так, что недостатки Куркуриной теперь стали ее основными преимуществами, и она очень рада, что смогла реализовать себя в жизни.

    Личная жизнь

    Анна не только добилась потрясающих результатов в профессиональном плане, она смогла устроить свою личную жизнь. Куркурина не делает тайны из того, что имеет нетрадиционную ориентацию.

    Она живет с Еленой Сербуловой, которая младше ее на 24 года. Однако это обстоятельство не влияет на их отношения, они счастливы и стараются друг друга не огорчать. На странице Анны в Инстаграм часто появляются снимки, проливающие свет на ее частную жизнь.

    Самая сильная женщина планеты — Анна Куркурина. Биография спортсменки достаточно разнообразна, включает в себя и всемирные победы, и личные поражения. Чемпионка прошла трудный путь к достижению своей мечты.

    Ранние годы спортсменки

    В молодости была очень «хилой» девушкой. Ее фигура далеко не выглядела идеальной: кривые ноги, тонкие руки. Она была недовольна своей внешностью и очень стеснялась носить открытые женские наряды.

    После окончания биологического института в Донецке Анна работала десять лет в школе в городе Николаеве. Преподавала биологию в старших классах, уже здесь девушка показала свой мужской сильный характер. Ведь работа с детьми самая сложная, но Анна отлично с ней справлялась. Всю свою жизнь Куркурина мечтала заниматься животными, потому прекрасно совмещала преподавание в школе с должностью зоотехника в Куркуриной тесно связана с воспитанием зверей. Девушка выкармливала детенышей хищников, смело переносила их на руках из клетки в клетку. Заботилась и отдавала животным всю свою любовь. В обязанности Анны входило составлять фотоотчеты и видеоматериалы по выкармливанию маленьких хищников. Свои работы Куркурина отправляла на передачу «Сам себе режиссер» и неоднократно получала первые места.

    Изменения в жизни

    Год за годом Анна улучшала свое тело, она тренировалась и активно занималась пауэрлифтингом. В этом виде спорта в 46 лет Куркурина достигла высшей цели: стала чемпионкой мира. О ней узнали люди на всей планете.

    Чемпионка мира по пауэрлифтингу, прекрасная мама, профессиональный тренер — это она, Анна Куркурина! Биография женщины-богатыря в корни изменилась, когда она стала популярной личностью. Спортсменка обрела уверенность в себе, перестала стесняться своей фигуры и даже наоборот — начала гордиться ею. Телу Анны может позавидовать любой мужчина.

    Но короткая стрижка, накачанные мускулы немного смотрятся устрашающе для окружающих. Часто люди обращаются к ней как к мужчине, но Куркурина не обижается и не считает нужным оправдываться перед каждым встречным. Ведь она самая сильная женщина планеты и выглядеть должна соответственно. Разве худенькая маленькая девушка сможет жать штангу весом в 120 килограмм?

    Тренерская деятельность

    В 1998 году Анна Куркурина основала первый в Николаеве фитнес-клуб под громким

    названием «Багира». Она стала тренировать людей, желающих улучшить свои физические данные. Уж эта женщина точно знает, как это сделать. Куркурина установила рекорд мира в в весовой категории 75 кг. Является трехкратной чемпионкой по пауэрлифтингу.

    Тренировки с Анной Куркуриной помогают людям восстановить здоровье и поддерживать фигуру в нормальной форме. Хоть она и занимает должность директора в фитнес-клубе «Багира», все равно проводит занятия. Анна с удовольствием выходит в зал для того, чтобы показать свои упражнения для мышц всего тела. Тренировки с Куркуриной в онлайн-трансляции показывают на местном телевидении, также в интернете существует множество роликов, где спортсменка проводит занятия.

    В связи с выбранной профессией чемпионке пришлось отказаться от многих женских нарядов. «Конечно, я не могу носить платья и юбки, как большинство девушек», — говорит Анна Куркурина. Биография этой спортсменки показывает, что в гардеробе чемпионки лишь спортивные и брючные костюмы.

    Немного о второй половинке Анны Куркуриной

    Долгое время о этой было мало что известно. Но недавно Анна представила широкой публике свою избранницу, это двадцатишестилетняя Елена Сербулова. О своих отношениях они рассказали на ток-шоу «Говорит Украина». Елена пришла в качестве поддержки своей возлюбленной.

    «Я не хочу доказывать всем, что я самая сильная женщина на планете. Я хочу показать людям, что все возможно в любом возрасте!» — говорит Анна Куркурина. Биография спортсменки в корни поменялась с появлением Сербуловой. Она, наконец, стала счастливой и любимой, разве не этого хочет каждая женщина? А за грубой мужской внешностью Анны скрывается нежная и тонкая душа девушки.

    У Куркуриной есть сын, которого она очень любит. Спортсменка часто берет его с собой в тренажерные залы, чтобы мальчик с детства приучался следить за своим телом, был готов к физическим нагрузкам.

    Публичная жизнь

    В настоящее время Анна Куркурина с большим удовольствием снимается в фотосессиях для спортивных журналов. На николаевском телевидении ведет онлайн-трансляцию своих тренировок. Женщина-силач довольна своими успехами как в личной жизни, так и в спортивной карьере. Лишь недавно она была простой учительницей биологии, а сейчас всемирно известная звезда. Всего Анна Куркурина добилась своим тяжелым трудом и большим желанием к самосовершенствованию. Сейчас она помогает многим людям обрести уверенность в себе, улучшить красоту своей фигуры.

    Чемпионка мира по пауэрлифтингу — Анна Куркурина. Биография, тренерская деятельность, личная жизнь спортсмена

    Самая сильная женщина планеты — Анна Куркурина. Биография спортсменки довольно разнообразна, включает в себя как мировые победы, так и личные поражения. Чемпионка прошла нелегкий путь к достижению своей мечты.

    Ранние годы спортсменок

    Анна Куркурина в молодости была очень «хилой» девушкой. Ее фигура выглядела не идеально: широкие бедра, кривые ноги, тонкие руки.Она была недовольна своей внешностью и очень стеснялась носить открытые женские наряды.

    После окончания биологического института в Донецке Анна десять лет проработала в школе города Николаева. В старших классах преподавала биологию, уже здесь девочка проявила свой мужской сильный характер. Ведь работать с детьми сложнее всего, но Анна с этим справлялась. Куркурина всю жизнь мечтала заниматься животными, поэтому прекрасно совмещала преподавание в школе с позицией зоотехника в Николаевском зоопарке.Биография Анны Куркуриной тесно связана с воспитанием животных. Девочка выкармливала детенышей хищников, смело переносила их на руках из клетки в клетку. Она заботилась и отдавала животным всю свою любовь. В обязанности Анны входило составление фотоотчетов и видеороликов о кормлении мелких хищников. Куркурина отправляла свои работы в программу «Сама режиссер» и неоднократно получала первые места.

    Изменения в жизни

    Год за годом Анна совершенствовала свое тело, тренировалась и активно занималась пауэрлифтингом.В этом виде спорта Куркурина в 46 лет достигла высшей цели: стала чемпионкой мира. Об этом узнали люди на всей планете.

    Чемпионка мира по пауэрлифтингу, красивая мама, Профессиональный тренер — Анна Куркурина! Биография женщины-героя в корне изменилась, когда она стала популярной личностью. Спортсменка обрела уверенность в себе, перестала стесняться своей фигуры и даже наоборот — стала ею гордиться. Телу Анны может позавидовать любой мужчина.

    Но короткая стрижка, немного накачанные мышцы выглядят пугающими для окружающих.Часто к ней обращаются как к мужчине, но Куркурина не обижается и не считает нужным оправдываться перед каждым встречным. В конце концов, она самая могущественная женщина на планете и должна выглядеть соответственно. Сможет ли худенькая девочка нажать на штангу весом 120 килограммов?

    Тренерская деятельность

    В 1998 году Анна Куркурина основала первый фитнес-клуб в Николаеве под громким

    названием «Багира». Она начала тренировать людей, которые хотят улучшить свои физические данные.О, эта женщина точно знает, как это делать. Куркурина установила мировой рекорд по жиму лежа в весовой категории 75 кг. Он трехкратный чемпион по пауэрлифтингу.

    Тренировка с Анной Куркуриной помогает людям восстанавливать здоровье и поддерживать фигуру в нормальной форме. Хоть она и является директором фитнес-клуба «Багира», но все же проводит занятия. Анна с радостью входит в зал, чтобы показать свои упражнения для мышц всего тела. Тренировку с Куркуриной в онлайн-трансляции показывают по местному телевидению, а в Интернете очень много видеороликов, где спортсменка проводит занятия.

    В связи с выбранной профессией чемпионке пришлось отказаться от многих женских нарядов. «Конечно, я не могу носить платья и юбки, как большинство девушек», — говорит Анна Куркурина. Биография этой спортсменки показывает, что в гардеробе чемпионки только спортивный и брючный костюмы.

    Немного о второй половине Анны Куркуриной

    Долгое время об этой мужской жизни женщины знали очень мало. Но недавно Анна представила широкой публике свою избранницу — 26-летнюю Елену Сербулову.О своих отношениях они рассказали в ток-шоу «Говорит Украина». Елена пришла поддержать возлюбленного.

    «Я не хочу доказывать всем, что я самая сильная женщина на планете. Я хочу показать людям, что все возможно в любом возрасте!» — говорит Анна Куркурина. Биография спортсмена в корне изменилась с появлением Сербуловой. Она, наконец, стала счастливой и любимой, разве не этого хочет каждая женщина? А за грубой мужской внешностью Анны скрывается нежная и нежная душа девушки.

    У Куркуриной есть сын, которого она очень любит. Спортсменка часто берет его с собой в спортивные залы, чтобы мальчик с детства учился следить за своим телом, был готов к физическим нагрузкам.

    Общественная жизнь

    В настоящее время Анна Куркурина с большим удовольствием снимается в фотосессиях для спортивных журналов. На Николай ТВ онлайн-трансляция их тренировки. Сильная женщина довольна своими успехами как в личной жизни, так и в спортивной карьере. Еще недавно она была простым учителем биологии, а теперь уже всемирно известной звездой.В общей сложности Анна Kurkurina достигла своей тяжелой работы и огромное желание к самосовершенствованию. Теперь он помогает многим людям обрести уверенность в себе, улучшить красоту своей фигуры.

    Анна Тураева до и после. Анна тураева, муж. И мы не узнаем Анну Тураеву

    Анна Куркурина: «В транспорте постоянно слышу:« Молодой человек, уступите »

    Спортсменки Анна Куркурина и Анна Тураева добровольно отказались от природной женской привлекательности и буквально вылепили из себя мужчин.

    Когда смотришь на фотографии этих женщин, трудно поверить, что они представляют слабый пол. Мышцы, пресс, морщины, татуировки, походка явно не от бедра — ничего от дамы. Как обстоят дела с дамами, внешность которых далека от общепринятых норм?

    Что вы можете сказать об этом человеке? — Знакомый показывает фотографию мускулистого мужчины.

    Ему 30–35 лет, часто ходит в спортзал, может спортсмен? — Наверное. — Хорошо одет. У него есть деньги.Не мой тип. Но, признаю, у него много женщин.

    А что насчет этого друга? — показывает другую карту.

    Этот будет старше. Посмотрите, сколько морщинок. Скорее всего бабник. Прищурившись, словно заигрывает. Загорелые … И чем они оба известны?

    Это женщины …

    Присматриваюсь. Нет, не верю! Гора мускулов, бицепсы размером с девичью талию, короткие стрижки, ни намека на маленькую грудь, глазки, позы, одежду — ничто не выдает женщин в персонажах.

    Анна Куркурина. Фото из личного архива

    Одна из них — Анна Тураева, абсолютная пятикратная чемпионка мира по жиму лежа. Ей 37 лет. Последний раз она примеряла платье в 10 классе. Потом отрезала косу. И она занялась пауэрлифтингом. В итоге профессиональный спорт превратил хрупкую девушку в сильного мужчину.

    «Говорят, пауэрлифтинг — это не женский вид спорта. Когда люди видят меня, они шокированы. Но, поговорив со мной, они видят во мне настоящую женщину.Что касается внешнего вида — таким я себя вижу. И я никому ничего доказывать не собираюсь », — призналась Анна.

    По словам знакомых Тураевых, когда-то Анна носила длинную косу, была нежной хрупкой девушкой. Я познакомился с молодым человеком. Вспыхнула любовь. В это же время Тураева начала заниматься профессиональным спортом. Но потом его личная жизнь дала трещину. После этого в девушке произошли кардинальные изменения: она раскачивала мускулы, побрила голову, полностью сменила гардероб …

    Анна Тураева.Фото из личного архива

    Однако Анна до сих пор не теряет надежды встретить своего единственного и любимого человека, создать семью и завести детей. Возможно, для этого она готова вернуться к своему женскому образу.

    У меня пока нет времени на личную жизнь. Я постоянно в разъездах, сужу чемпионаты, тренирую, занимаюсь собой, — говорит Анна. — Я предпочитаю не распространяться на тему своей внешности и личной жизни.

    «Мне показалось, что мужчины лучше сложены — так все и начиналось»

    Коллега Анны, ее тезка Анна Куркурина, согласилась встретиться с нами и поговорить на деликатную тему.Женщина проживает в Украине. В России бывает в гостях. Здесь она ведет мастер-классы по фитнесу.

    Договорились встретиться с Анной на спортивной базе «Спартак».

    захожу к админу:

    Как добраться до Анны Куркуриной? Она спортсменка из Украины, сегодня у нее здесь урок.

    Женщин из Украины сегодня не было, — пробормотала дама. — Мимо прошли только мужчины …

    В итоге меня встретила сама Анна. Она повела меня в столовую. Куркурина действительно больше мужчина, чем женщина.Низкий голос, покачивающиеся плечи, бесформенные брюки, борцовская футболка, стрижка «ёжик», глубокие морщины пробегали по лицу вверх и вниз.

    Я здесь немного перекуслю, разве я вас не опозорю? Только с дороги до занятий полтора часа, — извиняется Анна. — Меня хорошо знают в России. Хозяйки смотрят мои ролики, где я рассказываю, как быстро прийти в форму. Мои фанаты — женщины с низким доходом, которые не могут позволить себе выходить из дома и заниматься спортом в клубе, потому что у них трое или пятеро детей, у многих есть финансовые трудности… Вот как я помогаю. Ведь абсолютно каждая женщина мечтает хорошо выглядеть.

    — Вы всю жизнь посвятили спорту?

    Брось тебя! В детстве вообще не думала о спорте. Она мечтала работать с животными. Окончила школу с медалью, затем — биологический факультет университета, получила диплом по специальности «зоолог», затем работала учителем биологии в школе города Николаева. Пришлось где-то жить, и только учителям был предоставлен уголок в общежитии.В городе был зоопарк, в свободное время я работала зоотехником. Она таскала мешки с едой, кормила детенышей хищников, брошенных матерями …

    Анна Куркурина. Фото из личного архива

    — Теперь вы живете в собственной квартире?

    Раньше был закон: после трех лет работы в школе государство обязано было предоставить мне квартиру. Но жилья мне никто не предоставил. Так что я бродил по общежитиям.Теперь у меня тоже ничего нет. Слава богу, я могу позволить себе снять квартиру. Я не заслужил своего. Хотя наград у меня достаточно. Пару лет назад я получила титул самой могущественной женщины планеты.

    — В прессе писали, что все-таки удалось родить …

    — Был ли у вас мужчина?

    Никогда не постоянный спутник.

    — Это ваша внешность?

    Скорее всего. Признаюсь, мужчинам такие женщины не нравятся.Но самая сильная женщина планеты не может выглядеть дистрофичной.

    — Вы считаете себя красивой?

    — То есть никаких комплексов по поводу своей внешности вы не испытываете?

    Только у дураков полное отсутствие комплексов, поэтому они считают себя абсолютно красивыми. Но сейчас комплексов у меня гораздо меньше. Например, у меня были комплексы из-за кривых ног. Представьте, девушка — причем с кривыми ногами. Я не могла прикрыть такие ноги никаким платьем.Теперь я не стесняюсь. Я «доработал» свою фигуру с помощью спорта, и ноги теперь выглядят иначе. Только я все еще не ношу юбок. Но с другой стороны, я умею превратить женщину с недостатком в красавицу.

    — Вы начали заниматься спортом, чтобы убрать недостатки?

    Дело в том, что в зоопарке я выращивал детенышей — львят, тигрят, детенышей и носил их на руках. Спокойно зашла в львиную клетку — зверёк буквально от радости бросился мне на шею. Когда мой львенок подрос, мне стало трудно его держать.Потребовались силы, и я подошел к креслу-качалке.

    — Вы тогда по-другому выглядели?

    Я был маленьким и хрупким. Весил 56 кг. В плечах был очень маленький дюйм, но здоровый, широкий таз. Одним словом, некрасивая, непропорциональная фигура. Одежды не нашла: верх — S, а низ — L. Треугольник, груша, как ни крути. Именно тогда я стал обращать внимание на мужские фигуры. Очень хотелось иметь узкий таз и широкие плечи. С этого все и началось.Решила накачаться, чтобы поправить фигуру и стать сильнее. Она села в обычное суровое кресло-качалку, где провела около трех лет. Конечно, постепенно мое тело изменилось, оно стало менее женственным.

    — Так вы решили, что вам будет удобнее с мужской фигурой?

    Определенно. Я четко понимал, чего хочу. На тот момент мне было 25 лет.

    «В мужском отделе вещи забираю, нижнее белье — в женском»

    — Давайте поговорим о любви.

    У меня была любовь. В перерывах между работой. Я все сделал.

    — А мужа у тебя все равно нет …

    Мне не нужно сильное мужское плечо. У меня самого крепкие плечи. И в какой-то момент я понял, что нет такого человека, в которого я бы «влюбилась». Все мужчины, глядя на женщин, оценивают только их внешность. Никого не интересует то, что у нас в душе. Я считаю это ненормальным.

    — А что с детьми?

    Чтобы забеременеть, сначала нужно полюбить будущего отца этого ребенка.Почему я должен влюбиться? И я никогда не хотела детей. Для меня безумие, когда я слышу на каждом углу: любая женщина хочет семью и детей …

    — С такими рассуждениями можно в старости остаться совершенно одиноким.

    Тысячи женщин обзавелись семьями, рожают детей — и воют от одиночества. Не хочу, чтобы меня раздражала ревность, мучили вопросы: куда я ушла, почему опоздала … Я счастлива, потому что живу так, как хочу. Теперь у меня есть любимая работа, я могу себе позволить хорошо выглядеть, дорого одеваться.У меня всегда ухоженные руки, я заботливая и нежная. Чтобы стать леди, необязательно отращивать длинные волосы. Я женщина до мозга костей. И накачал мускулы, чтобы ни один мужчина меня не обидел.

    — Вы когда-нибудь любили?

    Нет. У меня много друзей-мужчин, но я не был влюблен ни в одного из них. Конечно, я этого не признаю, в моей жизни так или иначе были мужчины, но они понимали, что я не буду любить их, поэтому не пытались перевоспитывать меня.Смысл? ..

    Анна Куркурина до своего перевоплощения. Фото из личного архива

    — Родители просят внуков?

    Когда я их спросил: «Вы хотите внуков?» — они ответили: «Когда сам захочешь, то и родишь». Они никогда не вмешивались в мое личное пространство. Я сочувствую своим подругам, которых матери упрекают в том, что они не выходят замуж и не рожают. Меня это не трогало.Спасибо моим родителям, которые не сломали меня, не заставили делать то, чего я не хочу.

    — Вас интересует мода?

    Конечно, я женщина. Только я женщина в мужском облике. Я люблю шоппинг. Могу часами сидеть в магазинах, покупать вещи упаковками …

    — Вы покупаете одежду в мужском отделе?

    В основном в мужском роде. Продавцы часто обращаются ко мне: «Мужик, чем могу помочь? .. »В женском отделе сложно найти что-то для моей фигуры.Но нижнее белье покупаю в женском отделе — там выбор побогаче.

    — Я заметил, что у вас нет бюстгальтера.

    Не ношу. Мои грудные мышцы так раскачаны, что мне не нужен бюстгальтер. Кстати, этот предмет одежды мне никогда не нравился. Моя грудь больше мужская, чем женская. На таком теле бюстгальтер выглядел бы странно, как на трансвестите.

    — Вы когда-нибудь отращивали длинные волосы?

    У меня никогда не было длинных волос.Даже в детстве. Всегда короткие волосы. В детском саду мама только бантики завязывала. За всю мою жизнь было только одно платье — школьное. Я надела его, потому что это должно было быть. Вне школы я всегда ходила в штанах.

    — Вы можете допустить, что когда-нибудь выйдете в свет в люди в юбке?

    Никогда. Ну, я не люблю юбки … Я предпочитаю одежду, в которой мне комфортно: брючные костюмы, джинсы. В моем шкафу полно костюмов: итальянских, испанских, дорогих — извините, надеть их негде.С утра до вечера на работе, все время в спортивной одежде. Я редко позволяю себе пойти в ночной клуб или в кино. Вот тогда и одеваюсь: брюки, белая рубашка, галстук. Я ношу классический мужской костюм для съемок на телевидении, на свадьбы. Но даже в классических костюмах предпочитаю яркие цвета. Спортивные костюмы у меня тоже разных тонов — фиолетовые, синие, желтые. Здесь есть недавно приобретенные фиолетовые кроссовки в тон спортивной одежде.

    — Ты ходишь на дискотеку?

    Да, хотя у меня почти пятьдесят долларов.Подружки водят меня в ночные клубы.

    — Вас приглашают на танец мужчины?

    Ко мне подходит большинство женщин. Некоторые даже просят коктейль. Они искренне удивляются, когда я представляюсь Анной. Недавно я попал в гей-клубе, там ребята начали узнать меня постоянно. Чтобы убедить их в своей неправоте, потребовалось много времени.

    Анна Куркурина. Фото из личного архива

    — Какие косметические процедуры вы делаете?

    Обслуживаюсь в самом дорогом салоне города.Трижды в месяц делаю маникюр и педикюр. Посмотрите на мои аккуратные ногти, покрытые бесцветным лаком …

    — А ярким лаком пользуетесь?

    У меня всегда ногти натурального цвета. Других цветов не узнаю. Ногти должны быть аккуратными и бесцветными.

    — Вы когда-нибудь пробовали ходить на каблуках?

    Когда я работал в школе, я носил небольшой каблук. Но в последнее время даже представить не могу, как на них стоят женщины. Мне это неудобно, к тому же это серьезная нагрузка на позвоночник.

    — Хотите убрать морщины? Омолодиться?

    Это моя мимика, эмоции, зачем их убирать? Я не понимаю людей, которые вводят ботокс и теряют эмоции. Да, даже если я выгляжу как мужчина, мои клиенты в аудитории смотрят на меня завороженно, потому что я живой, эмоциональный, честный. Мне почти 50 лет, у меня есть образование, я могу многому научить девушек.

    Живу по принципу: никому в жизни ничего не должен. Меня не волнует, что обо мне думают люди.Никто не говорит мне в лицо то, что могло бы меня обидеть — они, видимо, боятся. Если что-то случится, я могу вернуть. Когда они видят меня в спортзале, они иногда говорят: «Она похожа на мужчину». Тогда я спокойно отвечаю: «Отлично, иди к кроссовкам, которые похожи на женщин».

    — На улице к вам тоже относятся как к мужчине?

    Да, но я к этому привык. Если в транспорте меня попросят: «Мужик, уступи женщину», я молча уступлю. Если в магазине скажут: «Мужик, возьми сдачу», я молчу и ухожу.Зачем что-то объяснять? Я не реагирую на такие вещи, мне все равно. Я не понимаю одного: чем среднестатистическая женщина лучше меня. Чем она отличается от меня? Ведь есть дамы, которые носят короткие стрижки, не наращивают ногти, носят брюки. Но разве они перестают быть женщинами от этого? Почему меня иначе воспринимают? А сколько неопрятных женщин, которых сложно считать женщинами! Я всегда крашу ресницы, брови и волосы в салоне.

    — Вы красите волосы?

    Крашу волосы с 16 лет.В том юном возрасте я совсем поседел. Я помню, как пошел на выпускной в школе. Я спустился из дома во двор, и там на моих глазах убили бездомных кошек и собак. У меня была истерия, шок. Я пропустила выпускной … Потом через несколько дней совсем поседела, поседели даже ресницы и брови. А пигментные пятна — витилиго — распространились по всему телу за счет нервов. Тогда я решил отомстить тем, кто оскорбляет животных. Иногда думаю: может, поэтому и начал качать? .. Хорошо, я не буду копаться в себе. А теперь я заплачу.

    — Вы часто плачете?

    Часто. Как и любую женщину, меня может тронуть грустный фильм или когда я чувствую несправедливость.

    «Штанга 90 кг упала в горло»

    — В спорте вы достигли всего, о чем мечтали?

    У меня титул «Самая сильная женщина на планете». Еще я чемпион мира по пауэрлифтингу, на моем счету мировые рекорды — жим лежа 145 кг и 147 кг.5 место в весовой категории до 75 кг. Сейчас борюсь за звание абсолютного чемпиона.

    Анна Куркурина. Фото из личного архива

    — Где взять деньги на поездки на чемпионаты? Насколько я понимаю, за них никто не платит?

    Вы спросили, почему я без квартиры? Потому что все заработанные деньги я трачу на подготовку к турнирам. В прошлый раз я был в Австралии. Наши украинские бизнесмены обещали мне оплатить эту поездку.Но тут началась война на Донбассе, и все сразу спрыгнули. Затем я разместил на своей странице в соцсети пост, где у меня 100 тысяч подписчиков, с просьбой скинуться как можно больше. Если бы все перевели по доллару, представляете, сколько бы они накопили. Но в общей сложности мне было переведено 800 долларов.

    Билет в Австралию стоит более двух тысяч долларов. Пришлось залезть в долги, взять кредиты. Я вернулся из Австралии с травмой: оторвалась грудная мышца.Четыре месяца копил деньги на операцию. Плечо вкручено, мышца на место прикреплена. Я все еще не заплатил долг за Австралию. А вы говорите, квартира … Но все же теперь, после серьезной травмы, я снова собираюсь поехать на чемпионат, чтобы доказать, что нет ничего невозможного.

    — Когда-нибудь вы закончите заниматься спортом. Что произошло дальше?

    В будущем собираюсь работать с детьми, ставить на ноги детей с ДЦП, лечить больных сколиозом.Пока меня вполне устраивает должность фитнес-тренера. Искренне желаю каждой из моих воспитанниц стать красавицей. Поэтому они ходят на мои тренировки. Большинством моих клиентов ужасно пренебрегают. Это те, кого я вытаскиваю из ямы — я не только прошу их тупо поднять руку и ногу, но и работаю психологом.

    — Наверное, они видят в вас заботливого человека, поэтому и приходят к вам? ..

    Иногда мне кажется, что они действительно воспринимают меня как мужчину.Некоторые даже завидуют. Но мои клиенты видят во мне друга, мать, психотерапевта. Жизнь меня прилично обыграла. Сколько у меня спортивных травм …

    Например, когда я готовился к своему первому чемпионату, штанга 90 кг упала мне на горло, раздробила хрящ. К врачу тогда не пошла, а просто отдышалась — и снова легла под штангу, хотя опасность понимала. Но я понял, что если не возьму штангу сразу, у меня разовьется боязнь снаряда.На следующий день у меня заболело горло, дышать было нечем, а потом уже обратилась за медицинской помощью. На том своем первом чемпионате в Америке я установил шесть мировых рекордов, стал безоговорочным чемпионом мира. Через год у меня оторвалась мышца плеча. Я не мог поднять руку. К врачу не пошла, а начала самостоятельную реабилитацию. Я как-то выбрался. Таким образом, я не позволю себе сломаться.

    — Оказывается, не только ваша внешность мужская, но и ваша психология явно не женская.

    В истории немало женщин, которые никогда не сдавались. Это зависит от человека.

    — Вы тренируете мужчин?

    Конечно. Посмотри на мое тело! Мужчины, глядя на меня, доверяют свою фигуру. Иногда приходят и говорят: «Мы хотим такой же торс, бицепсы …» Но в целом сейчас так мало мужчин похожи на мужчин, что по сравнению с ними я действительно выгляжу как мужчина.

    Имя Анны Тураевой знакомо многим тем, кто искренне интересуется силовыми видами спорта.Конечно, для представительниц прекрасного пола такой интерес — скорее исключение, чем норма жизни, ведь девушки привыкли поддерживать себя в женственных формах, ориентируясь на мужские предпочтения в красоте, и в таких видах спорта, как бодибилдинг или пауэрлифтинг, в которых, в Собственно, героиня нашей статьи и достигла самого верха, не в лучшую сторону (по мнению большинства обычных людей) женские пропорции фигуры меняются. Естественно, что когда речь идет о спортсменах этого профиля, первый вопрос, который волнует умы, — как муж Анны Тураевой относится к ее увлечению и существует ли он вообще.

    Внешний вид чемпионки по пауэрлифтингу убеждает многих, что эта женщина либо не совсем ассоциирует себя с представителями своего пола, либо просто не думает о семейном счастье. Однако оба эти мнения абсолютно неверны. Анна Тураева, как и все мы, была и остается женщиной, у которой возникли женские мечты о счастье и семье. Просто рядом с этими мечтами соседствует любовь к силовому спорту. Спортсменка в одном из прошлогодних интервью призналась, что мечтает о полноценной семье.И главное желание, помимо новых спортивных рекордов, стать мамой двоих детей — мальчика и девочки. Многие из читающих эту статью скажут, что при такой внешности этот сон практически невозможен. Однако любовь — это не только поклонение внешней оболочке, но и духовное единение. И красота души не зависит от фигуры. Многие из тех, кто близко общается с Анной Тураевой, отмечают, что она наделена такими замечательными качествами, как доброта и самоотверженность.В отличие от многих состоявшихся спортсменов, она не зацикливается только на собственных достижениях, но и совершенно бесплатно тренирует начинающих спортсменов.

    К сожалению, пока планы по созданию семьи остаются виртуальным проектом, у Анны Тураевой до сих пор нет мужа. Спортсменка не исключает, что через пару лет она сможет кардинально изменить свою внешность, отрастив волосы (до 10 класса у Анны Тураевой была длинная коса и совершенно девичий вид). Наверное, человек, полюбивший спортсмена за духовные качества, особо не будет жаловаться на ее мужскую внешность.При этом всем нам, независимо от того, как мы относимся к этой женщине из-за ее внешности, не следует забывать, что она гордость нашей страны, чемпионка. И хотя бы за эти достижения к Анне Тураевой следует относиться с уважением, которого она заслуживает.

    Спортсменка и чемпионка по пауэрлифтингу Анна Тураева неоднократно была в центре обсуждений и комментариев в Интернете. Учитывая ее нестандартную для представительниц прекрасного пола внешность, в этом нет ничего удивительного. Эта женщина (а она именно женщина!) Давно привыкла к тому, что ее не просто иногда путают, а постоянно принимают за мужчину.Тем не менее спортсмен относится именно к слабому полу, хотя занятия в силовых видах спорта наверняка дадут фору многим соперникам-мужчинам. Чтобы убедиться в этом достоверно, достаточно посмотреть фото Анны Тураевой в молодости .

    Это была Анна Тураева на заре своей спортивной карьеры

    Конечно, найти их на просторах вездесущего Интернета не так-то просто. Если фото спортсмена в настоящее время встречаются с завидным обилием, то старых снимков практически нет.Нам удалось найти только одно изображение, на котором четко видно, что Анна Тураева — женщина, но также совершенно ясно, что это было сделано после начала интенсивных тренировок. Опять же, это тоже неудивительно, ведь, по словам самой спортсменки, силовые тренировки привлекли ее внимание в нежном 16-летнем возрасте. Поэтому можно с уверенностью сказать, что первые шаги к победному подиуму Анна Тураева сделала еще в юности. Девушка — уроженка города Туапсе, в результате чего у нее и школа, и множество знакомых, которые в один голос уверяют всех, кто сомневается, что их знаменитая землячка действительно представительница женского пола.

    А вот так она выглядит сейчас — на вершине успеха в пауэрлифтинге

    По словам самой Анны Тураевой, до 10 класса средней школы она выглядела абсолютно женственно — а внешность у нее была девичьей, а то и косой до Талия. Однако любовь к такому неженскому спорту, как сначала бодибилдинг, а чуть позже — пауэрлифтинг, внесла свои коррективы в ее внешний вид. Для тех, кто еще сомневается, можно привести еще один пример — спортсменка из Украины Анна Куркурина теперь тоже внешне — точная копия мужчины.Если в юности Анна Тураева, наверное, была больше ориентирована на спортивные достижения, и не уделяла особого внимания личной жизни, то теперь, когда спортсменке уже 37 лет, наконец-то пора задуматься о женском счастье. Героиня нашей статьи, как и все другие женщины, мечтает о семье и двух детях — мальчике и девочке. При этом она абсолютно не исключает, что для достижения этой цели ей придется немного измениться, например, снова отрастить длинные волосы.

    Анна Тураева, бодибилдер и пауэрлифтер с несколькими мировыми рекордами, рассказала «Юге».ru, что она считает своей величайшей победой, к чему стремится в спорте и в жизни, как ее воспринимают в обществе и где она черпает силы и мужество, чтобы быть открытой.

    О спорте

    Расскажите о своем детстве, как зародилось ваше увлечение спортом?

    — Я был очень больным ребенком, постоянно терял сознание, из больниц не вылезал. Из-за родовой травмы сместились шейные позвонки, возникло кислородное голодание.До 10 класса я полностью освободился от занятий физкультурой. Потом, когда пришло время видеоклипов и стали появляться боевики, начались первые кресла-качалки. Отец — токарь, работал на машиностроительном заводе. Для меня и моих друзей он своими руками варил железо — гантели, штанги и все остальное, мы сами оборудовали зал в подвале. Мне не разрешали заниматься спортом, но я видел, что от этого мне стало намного лучше. Сначала я все делал в щадящем режиме, а потом начал нормально тренироваться.

    Как ты пришел в пауэрлифтинг?

    — У нас тут сразу много секций открыли, я почти полгода ходил в САМБО. А когда тренер ушел, секцию закрыли. Потом около двух лет было тхэквондо, и параллельно я занимался качелями. В 1997 году она приехала в Краснодар на свои первые соревнования по бодибилдингу в клубе «Самсон». Тогда еще никто не знал, что такое сушка и что такое сесть на диету. Все были опухшие и измазаны красным свинцом. Мне это очень понравилось, и я начал выступать после семи лет занятий бодибилдингом.Я ездил на соревнования в Санкт-Петербург, Москву, выступал здесь на «Самсоне». Мы открыли первое парное позирование с Вячеславом Клименко, такого еще не было.

    В 2006 году я куда-то готовился, семь месяцев сидел на сушилке, ломал спину и травмировал ее. Три месяца я вообще не могла встать с постели. Как-то тогда я стал ходить в спортзал, но тренировался в щадящем режиме. Первым делом был жим лежа. Так я начал заниматься пауэрлифтингом. В 2007 году в Новороссийске проводились всероссийские соревнования, и этим занимался мой друг.Он пригласил меня сфотографироваться с ним и как-то в перерывах спросил, насколько я нажимаю. Я ответил, что не знаю. Он предложил надеть майку и выступить. Тогда я весил около 60 кг, а ему было 110-115, поэтому его рубашка мне ничего не дала [ майка для жима лежа или футболка для жима лежа, сделанная из прочного и эластичного материала, помогает увеличить вес, который может поднять спортсмен, повышение производительности на 10-20 кг, — ок. Юга.ру] … Вышел, нажал 110 кг, выиграл Россию и сразу стал мастером спорта.Второй раз выступил через месяц на «Самсоне» в Краснодаре, отжимая 150 кг. Так началась моя жимовая жизнь в пауэрлифтинге.

    Анна Тураева — абсолютная шестикратная чемпионка мира, абсолютная восьмикратная чемпионка Европы и многократная абсолютная чемпионка России по жиму лежа.

    Фото: Из свободного доступа в Интернет

    Красота женского тела была источником вдохновения для художников, поэтов и скульпторов на протяжении многих веков. Идеал женской красоты в разное время и в разных обществах был разным.Самое красивое женское тело сегодня — это чаще всего красивое спортивное тело. И самые привлекательные его части — это тренированные ноги, руки, грудь и бедра. Но иногда некоторых представительниц слабого пола можно отличить от мужчин только по основным половым признакам.

    Женский бодибилдинг — вещь очень противоречивая. Несколько необычно смотрится огромная гора мышц с выпирающими по всему телу венами. И на вопрос: «Зачем вам это?» — многие из них отвечают: «Я хочу иметь идеальное тело!»

    Достичь этого «совершенства» можно только с помощью стероидов.Стероиды — довольно опасная штука. И они могут сотворить с женщиной настоящий кошмар. Воздействуя на гормоны, стероиды способны создать мускулистое подобие мужчины любой красоты. Но помимо стремительного роста мышечной массы они наносят организму непоправимый вред. Спектр побочных эффектов стероидов очень широк. Это выпадение волос, уменьшение груди, нерегулярный менструальный цикл или его отсутствие, бесплодие. Стероиды активно закупоривают печень, которая может быть не в состоянии справиться со стрессом, и в сердце и почках могут развиваться опухоли.

    it Дениз Рутковски … Серебряный призер международных соревнований по бодибилдингу. Для этого сомнительного результата женщина много лет употребляла стероиды.

    Родилась в 1968 году в Тампере (Финляндия). Занимается бодибилдингом с 1988 года. Лучшие результаты показала на соревнованиях по бодибилдингу: Ян Тана Классик, 2002 г. — третье место, 2007 г. — второе место. Ночь чемпионов 2004 — второе место.

    Родилась в Балтиморе (Мэриленд, США).Живет в Атланте (Джорджия, США). Занимается бодибилдингом 27 лет. Лучшие результаты: Чемпионат штата Нью-Джерси 1994 г. Первое место Чемпионат США 1994 г. Первое место

    Родился 21 ноября 1976 года в Саскатуне (Канада). Живет в Виктории (Британская Колумбия, Канада). Занимается бодибилдингом одиннадцать лет. Лучший результат: Чемпионат Канады 2007 г. — первое место в общем зачете.

    Родилась в Норфолке (Вирджиния, США). Живет в Вирджиния-Бич (Вирджиния, США).Занимается бодибилдингом двенадцать лет, начал тренироваться в сорок. Лучший результат: Europa Super Show, 2004 г. — четвертое место.

    Родился 8 июня 1970 года в Лондоне (Великобритания). Живет в Лондоне. Занимается бодибилдингом с 1991 года. Лучшие результаты: Чемпионат Великобритании, 2002 г. — второе место; Чемпионат Великобритании 2003 г. — первое место.

    Родился 9 сентября 1966 года в Дании. Живет в городе Вестра Фрелунда (Швеция). Занимается бодибилдингом 17 лет.Лучшие результаты: Ян Тана Классик, 2007 г. — 4 место, Sacramento Pro, 2007 г. — 7 место.

    Родился 30 мая 1964 года в Каракасе (Венесуэла). Она умерла 7 августа 2005 года. Лучшие результаты: Ян Тана Классик 2001 Первое место 2002 Первое место Мисс Интернешнл 2002 Первое место Мисс Олимпия 2002 Третье место

    Родился 22 февраля 1962 года в Детройте (штат Мичиган, США). Живет в Венеции (Калифорния, США). Занимается бодибилдингом двадцать три года. Лучшие результаты: чемпионат Северной Америки 1989 г. — первое место, «Мисс Олимпия» 1990–1995 и 2002–2003 гг. — первое место.

    На фото совсем не мужчина, как вы, скорее всего, подумали. Она — тридцатисемилетняя профессиональная спортсменка, которая в настоящее время является чемпионкой мира и Европы по пауэрлифтингу. Многих немного шокирует ее внешний вид, поскольку Тураева — женщина с мужской внешностью.

    Пауэрлифтинг — это пауэрлифтинг и состоит всего из трех упражнений: приседания со штангой на плечах, жима лежа на горизонтальной скамье и становой тяги со штангой. Тот, кто поднял больше всего веса, становится чемпионом.

    Анна проживает в городе Туапсе. Ее жим лежа — сто восемьдесят килограмм. Планов у Анны много: покорить новые вершины власти, выучить английский, выйти замуж и родить ребенка.

    Титулов Анны Тураевой бесчисленное множество — например, вот список самых громких:

    • многократный абсолютный чемпион Евразии по жиму лежа
    • Чемпион Европы по жиму лежа Абсолютный чемпион мира по жиму лежа
    • Многократный победитель по бодибилдингу и фитнесу
    • многократный абсолютный чемпион России по жиму лежа.

    — чемпионка мира по пауэрлифтингу из Украины. Ей пятьдесят лет, и ее фигуре может позавидовать любой мужчина. Но десять лет назад учитель биологии, ухаживающий за животными в зоопарке, даже не задумывался о звездной карьере спортсмена. А причиной всего стало недовольство своей фигурой — стройный верх и широкие бедра.

    За полгода Анна добилась желанной гармонии. Однако на этом она не остановилась. В сорок лет она решила показать миру, что все возможно.Анна не уходила из спортзала. Я занимался несколько раз в день. А через два года она получила титул самой сильной женщины планеты. Однако из-за спортивных успехов о женской внешности пришлось забыть. Анну принимают за мужчину.

    О семье спортсмена известно немного. У Анны есть сын, которого она родила в сорок один год. Сына часто можно увидеть с мамой в спортзале. А Куркурина безмерно счастлива в отношениях с Еленой Сербуловой , красивой молодой блондинкой.Пару не смущает ни разница в возрасте, ни осуждение своей сексуальной ориентации. Подружки выкладывают десятки совместных фото в социальных сетях и идут рука об руку на любое ток-шоу.

    Как вы думаете, есть ли на этом фото женщина? В центре — спортсмен из Австрии. И пусть вас не смущает ее внешний вид: она женщина. Кэролайн родилась 17 августа 1980 года. Она говорит о себе, что всегда была мужественной. И стероиды наконец сделали свое дело — абсолютное сходство с мужчиной.

    Кэролайн начала свою спортивную карьеру в 1994 году с кикбоксинга. В 1999 году она впервые пошла в спортзал и выбрала бодибилдинг. С 2001 года принимает активное участие во всех соревнованиях.

    Единственное, что предает женщину в Кэролайн, — это женские купальники, которые она носит во время выступлений. Знающие люди называют ее величайшей культуристкой в ​​истории. По мнению австрийских судей, Кэролайн Ван обладает самыми совершенными формами и оставляет на себя неизгладимое впечатление.А то, что она похожа на мужчину, ее совершенно не смущает и даже любит.

    Кэролайн замужем, имеет двоих детей. Женщина счастлива в браке и все свободное время посвящает семье. Но профессия чемпионки не совсем женская. Кэролайн Ван работает автомехаником и подрабатывает в службе безопасности.

    На фотографиях вы видите женщину. Наталья Огрызко сорок один год. Она, проживающая в Санкт-Петербурге, носит титул абсолютной чемпионки Санкт-Петербурга.Петербург по пауэрлифтингу и к тому же многократный чемпион и призер России по бодибилдингу.

    Наталья начала спортивную карьеру двадцать лет назад. Судя по многочисленным титулам и заслугам, она очень целеустремленный человек. Но, между тем, с эстетической точки зрения внешний вид спортсмена вызывает недоумение. Наталья привыкла, что ее называют мужчиной, и ей это даже нравится.

    Наталья предпочитает мужскую одежду и обувь. Купальник-бикини — единственный женский предмет в гардеробе спортсменки, который она носит только на соревнованиях.

    Это они — железные дамы. Каждый из них пришел в спортзал по-своему. Некоторым не понравились их фигуры, и они устранили свои недостатки. Улучшив свое тело, они смогли реализовать себя и заявить о себе. Благодаря своим тренировкам и стероидам они придали своим телам необычные формы. Но у таких фигур есть свои поклонники.

    кое-что интересного из биографии самого сильного учителя в мире. Личная жизнь и принципы эффективных тренировок Анны Куркуриной Биография Анны Куркуриной

    Самая могущественная женщина планеты — Анна Куркурина.Биография спортсмена достаточно разнообразна, в нее входят как мировые победы, так и личные поражения. Чемпионка прошла долгий путь к достижению своей мечты.

    Ранние годы спортсменки

    В молодости она была очень «хилой» девушкой. Фигура ее была далека от совершенства: кривые ноги, тонкие руки. Она была недовольна своей внешностью и очень стеснялась носить открытые женские наряды.

    После окончания Биологического института в Донецке Анна десять лет проработала в школе города Николаева.В старших классах преподавала биологию, уже здесь девочка проявила свой мужской сильный характер. Ведь работать с детьми сложнее всего, но Анна с этим справилась отлично. Всю жизнь Куркурина мечтала заниматься животными, поэтому прекрасно совместила учебу в школе с позицией зоотехника в Куркурине, тесно связанной с воспитанием животных. Девочка кормила детенышей хищников, смело переносила их на руках из клетки в клетку. Она заботилась и отдавала животным всю свою любовь.В обязанности Анны входило составление фотоотчетов и видеороликов о кормлении мелких хищников. Куркурина отправляла свои работы в программу «Свой режиссер» и неоднократно получала первые места.

    Изменения в жизни

    Год за годом Анна улучшала свое тело, она тренировалась и активно занималась пауэрлифтингом. В этом виде спорта в 46 лет Куркурина достигла высшей цели: стала чемпионкой мира. Об этом узнали люди по всей планете.

    Чемпионка мира по пауэрлифтингу, замечательная мама, профессиональный тренер — это она, Анна Куркурина! Биография женщины-героя кардинально изменилась, когда она стала популярной личностью.Спортсменка обрела уверенность в себе, перестала стесняться своей фигуры и, наоборот, стала ею гордиться. Телу Анны может позавидовать любой мужчина.

    Но короткая стрижка, накачанные мускулы выглядят немного устрашающе для окружающих. Часто люди обращаются к ней как к мужчине, но Куркурина не обижается и не считает нужным оправдываться перед всеми, кого встречает. В конце концов, она самая сильная женщина на планете и должна выглядеть соответственно. Сможет ли худенькая девочка нажать на штангу весом 120 килограмм?

    Тренерская деятельность

    В 1998 году Анна Куркурина основала первый фитнес-клуб в Николаеве под громким

    названием «Багира».Она начала тренировать людей, желающих улучшить свои физические характеристики. Эта женщина точно знает, как это делать. Куркурина установила мировой рекорд в весовой категории 75 кг. Она трехкратная чемпионка по пауэрлифтингу.

    Тренировки с Анной Куркуриной помогают людям восстанавливать здоровье и поддерживать свою форму в нормальном состоянии. Хоть она и является директором фитнес-клуба Багира, но все же проводит занятия. Анна с удовольствием ходит в спортзал, чтобы показать свои упражнения для мышц всего тела.Тренировки с Куркуриной показывают онлайн по местному телевидению, а в Интернете есть множество видеороликов, где спортсменка проводит занятия.

    В связи с выбранной профессией чемпионке пришлось отказаться от многих женских нарядов. «Конечно, я не могу носить платья и юбки, как большинство девушек, — говорит Анна Куркурина. Биография этого спортсмена показывает, что в гардеробе чемпиона есть только спортивные и брючные костюмы.

    Немного о второй половине Анны Куркуриной

    Долгое время об этом было мало что известно.Но недавно Анна представила широкой публике своего избранника, это 26-летняя Елена Сербулова. О своих отношениях они рассказали в ток-шоу «Украина говорит». Елена приехала поддержать возлюбленного.

    «Я не хочу доказывать всем, что я самая могущественная женщина на планете. Я хочу показать людям, что все возможно в любом возрасте! «- рассказывает Анна Куркурина. Биография спортсменки кардинально изменилась с появлением Сербуловой.Наконец-то она стала счастливой и любимой, разве не этого хочет каждая женщина? А за грубой мужской внешностью Анны скрывается нежная и нежная душа девушки.

    У Куркуриной есть сын, которого она очень любит. Спортсменка часто берет его с собой в тренажерные залы, чтобы мальчик с детства учился заботиться о своем теле, быть готовым к физическим нагрузкам.

    Общественная жизнь

    В настоящее время Анна Куркурина с большим удовольствием занимается фотосессиями для спортивных журналов. По николаевскому телевидению ведет онлайн-трансляцию своих тренировок.Сильная женщина довольна своими успехами как в личной жизни, так и в спортивной карьере. Еще недавно она была простым учителем биологии, а теперь стала всемирно известной звездой. В общей сложности Анна Kurkurina достигнута с ее тяжелой работой и большим стремлением к самосовершенствованию. Сейчас она помогает многим людям обрести уверенность в себе, улучшить красоту своей фигуры.

    Имя Анны Куркуриной для человека, далекого от спорта и никогда не посещавшего спортзал, скорее всего, ничего не значит.Спортсменов пауэрлифтинга придерживаются здорового образа жизни, а людям, не представляющим свою жизнь без фитнеса, известно точно.

    Эта женщина, признанная самой сильной в мире своей внешностью, спортивными достижениями и образом жизни, вызывает множество споров … Среди тех, кто любит оставлять едкие и оскорбительные комментарии в Интернете, не называя своих настоящих имен и пряча лица за непонятными аватарами, только ленивый не бросал в нее камень.Люди, которые общались с Анной в реальной жизни, отзываются о ней как о добром, искреннем человеке, который всегда готов прийти на помощь.

    Нестандартная девочка

    Куркурина Анна Ивановна родилась в августе 1966 года в городе Краматорске Донецкой области. Она росла маленьким, худым, хрупким ребенком. В юности девушка с трудом находила себе подходящую одежду. Природа наделила ее узкими плечами и широкими массивными бедрами. В 80-е годы подобрать красивое платье для женщин с нестандартными формами было практически невозможно.

    Далекая от идеала фигура, мешковатая одежда и целый набор подростковых комплексов не придавали Анне уверенности в себе. Отношения с коллегами не складывались.

    Братья меньшие

    Но любовь Ани к животным всегда была взаимной. Куркурина с детства хотела заботиться о природе и наших братьях меньших. Это желание подтолкнуло ее поступить на биологический факультет Донецкого университета.

    После получения диплома Анна переехала в город Николаев, где преподавала биологию в одной из школ.Позже устроилась работать в городской зоопарк. В ее обязанности входила забота о животных, кормление детенышей, оставшихся без материнского молока. Этот упорный труд требовал выдержки и физических сил, но приносил молодому учителю моральное удовлетворение. Видеоролики, которые она сняла с четвероногими актерами в главных ролях, часто занимали призовых места и в известной программе «Мой собственный режиссер».

    Именно работа в зоопарке заставила Анну задуматься о своей спортивной тренировке и впервые переступить порог спортзала.

    Sport

    Все началось с банальной аэробики. Вскоре Куркурина поняла, что занятия ей дались слишком легко. Чтобы увеличить нагрузку, она начала заниматься в тренажерном зале. наравне с мужским … Результаты не заставили себя ждать.

    Позже Анна стала составлять комплексы упражнений для новичков, а затем занялась самостоятельным обучением. В конце 90-х она открывает для всех любителей спорта клуб Багира, пользующийся большой популярностью. Ее ученики, довольные результатами обучения, рекомендуют «Багиру» своим друзьям.

    Вместе с популярностью клуба растет известность Анны. Она создает канал на YouTube, где дает советы всем желающим иметь красивое подтянутое тело в доброжелательной и доступной форме. Куркурина разрабатывает собственную фитнес-программу. Результаты людей, практикующих эту технику, говорят о ее эффективности.

    У Анны подписчика … Количество подписчиков канала Куркуриной в Интернете постоянно увеличивается. Она становится желанной гостьей телепрограмм, посвященных спорту.

    Казалось, вершина карьеры достигнута, а главные спортивные достижения уже позади.

    Жизнь только начинается на 40

    Когда на синих экранах страны транслируется история о девушке, имеющей статус сильнейшей на планете, Анна Ивановна разменяла пятую десятку . Этот отчет разделил биографию будущей чемпионки на до и после и стал отправной точкой для ее новых профессиональных достижений. В душе украинского спортсмена зародилась мечта.Анна хотела стать самой сильной женщиной в стране и мире.

    В отличие от многих сверстников, оплакивающих ее уходящую молодость, Анна не считала возраст препятствием для достижения своих целей. Началась серия бесконечных изнурительных тренировок. В 2008 году Куркурина принимает участие в чемпионате мира по пауэрлифтингу.

    Соревнования по пауэрлифтингу или пауэрлифтингу включают следующие упражнения со штангой:

    • жим лежа;
    • приседания;
    • тяга.

    По результатам соревнований Анне присвоено титула чемпионки мира.Куркурина подтвердила право носить этот титул на чемпионатах 2010 и 2012 годов.

    Всего спортсмен принял участие в 35 соревнованиях и установил 14 рекордов.

    Две Анны

    Анна Куркурина — не единственная выдающаяся женщина в пауэрлифтинге. Ее тезка Анна Тураева тоже добилась больших успехов в пауэрлифтинге.

    В юности Аня заплетала волосы в длинную косу, встречалась с мальчиками и мечтала о любви. Но разбитые девичьи мечты и занятия в спортзале полностью изменили ее жизнь.Анна Т. посвятила себя тренировкам, накачала мышцы и коротко постриглась.

    Если знакомство Куркириной со спортом началось с аэробики, то Тураеву привлекли единоборства и бодибилдинг. Получив тяжелую травму, Анна Т. несколько месяцев не могла двигаться. О полноценном обучении пришлось на время забыть. Единственное упражнение, которое не угрожало ее уже травмированной спине, — это жим лежа из положения лежа. Так Анна Т. открыла для себя пауэрлифтинг.

    Сейчас активно занимается спортом, участвует в соревнованиях и чемпионатах. Как и Куркурина, Тураева занимается тренерской работой.

    Краткая биография Тураевой:

    • дата и место рождения: 18 августа 1978 года, город Краснодар;
    • звание: мастер спорта международного класса;
    • профессиональная деятельность: тренер по женскому и детскому фитнесу.

    Последние спортивные достижения Анны Тураевой:

    • Чемпионат мира 2012 по пауэрлифтингу.Первое место.
    • Чемпионат Европы по жиму лежа 2014 (без оборудования). Абсолютный победитель.
    • Чемпионат Европы 2014 по жиму лежа (многослойное снаряжение). Второе место.

    Внешний вид и общество

    Если человек, не знакомый с биографией спортсмена, взглянет на фотографии Куркуриной, он увидит подтянутого улыбающегося … мужчину.

    Нет, это не ошибка и не оптическая иллюзия. Анна действительно так выглядит. Здесь тоже сыграли роль регулярные занятия спортом и, возможно, прием гормональных препаратов.Журналисты неоднократно спрашивали чемпионку о ее отношении к собственной внешности. Анна отвечает, что довольна своим внешним видом, потому что сильная женщина не может выглядеть иначе. Вы не можете оставаться стройным и звонким и устанавливать рекорды, выполняя приседания со штангой или жим лежа.

    Личная жизнь

    Заняться тяжелым спортом, перенять свою мужскую внешность, стиль одежды — все это становится логичным и понятным, если посмотреть на человека, которого Куркурина выбрала спутницей жизни.

    Долгое время Анна скрывала от широкой публики свои личные отношения. Лет пять назад на одном из популярных ток-шоу в Украине Анна познакомила публику со своей второй половинкой. Избранницей Куркуриной стала белокурая девушка. Ее зовут Елена Сербулова. Несмотря на осуждающие взгляды, пара счастлива.

    В Интернете попадает информация, что Анна родила сына в 41 год. В это сложно поверить. Родить ребенка в 2007 году, а в 2008 году стать чемпионкой мира очень сложно даже физически сильной и выносливой женщине.В интервью журналисту «Московского комсомольца», которое состоялось в 2016 году, спортсменка сама отрицает наличие детей.

    Она признает, что встречалась с мужчинами раньше, но эти отношения никогда не перерастали в глубокие чувства. А рожать, по ее мнению, нужно только от любимого человека.

    Мальчик, которого часто видят с Анной в спортзале и на личных фотографиях, скорее всего, сын Елены. Эту версию поддерживают ученики Куркуриной.

    Анна и Елена не продвигают свои нетрадиционные для нашего общества отношения, но и не стесняются их.Они не участвуют в лесбийских парадах и не размахивают флагом ЛГБТ-сообщества, стремясь ускорить долгожданную культурную интеграцию Украины в Европу. Они просто счастливы. Такое случается.

    Не все могут понять и принять такие отношения. Реакция людей бурная, грубая, категоричная. Иногда даже абсурдно. Знаменитая блогерша Лена Миро, фитнес-тренер с накачанными ягодицами и искусственной грудью, опубликовала целый пост, посвященный Куркуриной.Мир интересуется вопросом: следует ли считать мужчину, занимающегося сексом с Анной, геем или натуралом? Пост собрал десятки комментариев. Что и говорить, спортивные заслуги Куркуриной, ее благотворительная деятельность, конечно, не так интересны.

    Чемпион привык к критике. Она никому ничего доказывать и объяснять не собирается. Анна считает себя женщиной в мужском теле. И именно в этом теле ей комфортно.

    В Интернете

    Куркурина зарегистрирована во ВКонтает и Одноклассниках.Ее страницы в социальных сетях посещает большое количество людей. У Анны более 32 тысяч подписчиков в Instagram. Она открыта для общения.

    В Интернете она делится фото и видео с тренировок, дает дельные советы людям, желающим улучшить свою фигуру. Отзывы ее учеников положительные и даже восторженные.

    Учусь недавно, но впечатлений масса! Лучший тренер!

    Ее видеоуроки были размещены на YouTube, благодаря чему тысячи женщин имеют возможность заниматься дома, не тратя много времени и денег на тренажерный зал.

    Мегапозитивный трейнер! Я подсел на ее видеоуроки. Упражнения на сушку просто супер!

    Куркурина уделяет особое внимание работе с детьми с диагнозом ДЦП и сколиоз. Благодарность матерей, которым помогали дочери и сыновья Анна, красноречивее всех оценок экспертов.

    Спасибо за чуткость и профессионализм! Я с нетерпением жду новых занятий для детей с церебральным параличом.

    Анна не распространяет подробности своей личной жизни, и это не имеет значения для учеников, которые ее обожают.Если опытный и грамотный тренер помог приблизиться к заветной мечте и обрести стройное тело или избавился от мучивших долгое время болей в спине и шее, то какая разница, с кем он проводит свободное время и делит приют ?

    Анна часто участвует в благотворительных акциях, средства от которых направляются на защиту бездомных животных. В соцсетях огромное количество ее фото с домашними животными, не нашедшими своих хозяев. Куркурина с помощью Интернета пытается передать их в надежные руки.

    Право на счастье

    Сказать, что победы и титулы были отданы чемпиону, было непросто, это значит просто промолчать. При подготовке к первому чемпионату, на котором Анна установила шесть мировых рекордов, 90-килограммовая штанга упала ей на горло и раздробила хрящи.

    Примерно через год у нее на плече оторвалась мышца. Рука перестала подчиняться. Практикуя собственный метод, Анна вернула спортивную форму.

    Спонсоры пообещали Куркуриной оказать финансовую помощь в приобретении билетов в Австралию, где должен был пройти следующий чемпионат.Но начавшиеся боевые действия на Донбассе внесли свои коррективы в эти планы. Анне пришлось взять ссуду. Она вернулась из Австралии с травмой плеча. Требовалась дорогостоящая операция. С накопившимися долгами и пошатнувшимся здоровьем спортсменке пришлось самостоятельно, не прибегая ни к чьей помощи.

    Куркурина никогда не сдается. Преодолевая комплексы, боль, насмешки окружающих, Анна смогла стать самой сильной женщиной в мире и обрести простое человеческое счастье. Она это заслужила.

    Внимание, только СЕГОДНЯ!

    Если очень хотите, вы можете полететь к звездам и стать сильнейшим на земле. Анна Куркурина, чемпионка мира по пауэрлифтингу, своим примером подтверждает это.


    Биография

    Кто бы мог подумать, что средний учитель биологии может стать одним из самых известных фитнес-тренеров. А для тех, кто занимается пауэрлифтингом, Куркурина — человек легендарный, на которого стоит смотреть. Биография тренера Анны Куркуриной удивляет неожиданными поворотами.

    Детство и юность

    Анна Ивановна родилась в 1966 году в украинском городе Краматорске. Ее отец был инженером-металлургом. Спортсменка шутит, что поэтому у нее стальной характер. Мама работала в интернате, где жили дети из неблагополучных семей.

    В свободное от школы время:

    • Аня любила воевать со старшим братом и его друзьями;
    • она предпочитала куклам пистолеты и мягкие игрушки;
    • играла в футбол — мальчишки считали ее лучшим голкипером;
    • Первое платье надела в восьмом классе: в спортивной форме удобнее носить по двору.

    В подростковом возрасте Аня очень комплексовала по поводу своей абсурдной, как она считала, фигуры. Узкие плечи и широкие бедра приводили ее в отчаяние, когда в магазинах не было подходящей одежды.

    Отношения со сверстниками были непростыми. Но девочка всегда любила животных. Поэтому после окончания школы я поступила на биологический факультет Донецкого университета. С детства мечтала работать с животными.

    Аня получила красный диплом и поехала в Николаев преподавать биологию в школе.

    Девушка узнала, что в этом городе находится один из крупнейших зоопарков Украины. Она устроилась там на работу.

    Позиция зоотехника оказалась довольно сложной физически:

    • Анне приходилось таскать тяжелые мешки с продуктами;
    • уход за больными животными, ношение их на руках;
    • Аня кормила младенцев, которые не хотели есть материнское молоко;
    • однажды даже вырастили львенка.

    Бывали дни, когда вечером она не могла поднять руки — не хватало сил.Затем слабый биолог отправился в спортзал, чтобы накачать, а заодно исправить недостатки фигуры.

    В школе ученики уважали Анну Ивановну, о чем свидетельствует то, что у нее даже не было прозвища, как у других учителей. Она могла усмирить самых отъявленных хулиганов: просто предлагала им драться на руках.

    В те годы юная учительница считала, что главное — привить детям любовь к животным. Поэтому Анна привела воспитанников в зоопарк, где разрешила кормить, выгуливать животных и ухаживать за больными.

    Спортивная карьера

    Как и многие женщины 80-х, увлечение спортом началось с аэробики. Но вскоре женщина почувствовала, что занятия для нее слишком легки, и начала тренироваться с мужчинами. Ей стало нравиться свое отражение в зеркале. В те годы у женщин было очень мало упражнений. Затем, используя свои знания анатомии и физиологии, Анна начала с тренером составлять программы тренировок, а после начала самостоятельно тренировать посетителей спортзала.

    В 40 лет Анна увидела по телевизору самую сильную девушку на планете и поставила перед собой цель — стать самой сильной женщиной. Она занялась необычным видом спорта — пауэрлифтингом.

    Спустя 1,5 года Куркурина стала участвовать в соревнованиях и вскоре стала абсолютной чемпионкой в ​​своем весе. С тех пор она установила более 50 мировых рекордов, некоторые из которых не побиты по сей день. В спортивной жизни были боли и травмы, но целеустремленная женщина снова и снова выходила на помост.

    Внешний вид

    Когда вы посмотрите на спортивную фигуру и рельефные мускулы, вы не сразу поймете, что перед вами не мужчина. Хотя такому торсу могут позавидовать многие представители сильного пола. Конечно, силовые виды спорта накладывают свой отпечаток на внешний вид. Фигура становится более мужской. Но, как говорит сама Анна, он по-прежнему женщина и любит ухаживать за собой — макияжа минимум, но стрижку, маникюр и педикюр делает регулярно.Женщина любит шоппинг, хотя покупает куртки, костюмы и кроссовки, а не юбки и платья.

    Личная жизнь

    О личной жизни Анны Куркуриной известно немного. Не скрывает своей нетрадиционной ориентации. Она часто появлялась на публике со своей спутницей Еленой Сербуловой. Пару не смутила разница в возрасте в 24 года. В этом союзе они прожили несколько лет и не так давно расстались. Анна воспитывает сына, которого все чаще берет с собой в спортзал.

    Особенности обучения Куркурина

    Анна считает важнейшим медицинским постулатом — не навреди.

    Записала более 400 видео тренировок для женщин на разные группы мышц:

    • воротниковая зона;
    • грудного отдела;
    • спина и поясница;
    • пресс;
    • ягодиц;

    Не у всех есть возможность позволить себе личного тренера, но это не может помешать женщинам заниматься дома.Важно, чтобы тренер показывал, как правильно делать упражнения на каждый день как новичкам, так и тем, кто уже имеет опыт построения красивого сильного тела.

    Аня, как называют ее подопечные, учит женщин любить и понимать свое тело, восстанавливает уверенность в себе, заряжает энергией, побуждает их быть здоровыми. Тренировки у нее не скучные: упражнения все время разные. Куркуриной за индивидуальный подход — кому-то нужен «волшебный пендель», а кому-то ободряющее слово.

    Она дает ценные советы по питанию: когда и что кушать. Объясняет, как правильно избавиться от жировых отложений и получить результат — гармонично развитое тело. Она, как никто другой, знает это, потому что сама прошла путь от хилой девушки до спортсменки мирового уровня. Поэтому Анне доверяют тысячи женщин, которые оставляют ей благодарные комментарии в соцсетях. Люди перестают болеть головой, руками, спиной. И все это без дорогостоящих лекарств.

    Тренер считает, что в спорте нужно постепенно двигаться по пути к здоровью:

    • не форсируют события;
    • не справляются с болью;
    • следует начинать с небольшой амплитуды, небольших весов, иначе занятия могут принести не пользу, а вред.

    Чем он занимается сегодня

    Помимо участия в соревнованиях, Куркурина запустила собственную линию спортивной одежды. Он продается по всему миру благодаря социальной сети ВКонтакте. Часть выручки от его продажи идет на благотворительность.

    Самая влиятельная женщина в мире курирует несколько приютов для бездомных животных и помогает им найти новый дом. Рекламы о привязанности кошек и собак часто появляются на ее страницах в Instagram и ВКонтакте.

    Сейчас знания и опыт титулованной спортсменки очень востребованы:

    • она ведет канал на YouTube;
    • проводит тренировки в спортивном клубе г. Николаева;
    • дает интервью на телевидении;
    • проводит семинары и мастер-классы по всему миру, приглашая на них врачей в качестве спикеров, ведь главное — здоровье.

    Особым достижением Анна считает реабилитацию детей и взрослых с заболеваниями позвоночника.Действительно, результаты потрясающие — он ставит людей на ноги, доказывая врачам, что лечить можно не только лекарствами, но и специально подобранными упражнениями.

    Как не устает повторять сама Куркурина, именно спорт поможет человеку стать здоровым и счастливым.

    Видео

    Выступление Анны Куркуриной на чемпионате мира 2013 года.

    Знаменитый фитнес-тренер Анна Куркурина о питании.

    Когда смотришь на фотографии этих женщин, трудно поверить, что они представляют слабый пол.Мышцы, пресс, морщины, татуировки, походка явно не от бедра — ничего от дамы. Как обстоят дела с дамами, внешность которых далека от общепринятых норм?

    Что вы можете сказать об этом человеке? — Знакомый показывает фотографию мускулистого мужчины.

    Ему 30–35 лет, часто ходит в спортзал, может спортсмен? — Наверное. — Хорошо одет. У него есть деньги. Не мой тип. Но, признаю, у него много женщин.

    А как же этот товарищ? — показывает другую карту.

    Этот будет старше. Посмотрите, сколько морщинок. Скорее всего бабник. Прищурившись, словно заигрывает. Загорелые … И чем они оба известны?

    Это женщины …

    Присматриваюсь. Нет, не верю! Гора мускулов, бицепсы размером с девичью талию, короткие стрижки, ни намека на маленькую грудь, глазки, позы, одежду — ничего не выдает в образах женщин.

    Одна из них — Анна Тураева, абсолютная пятикратная чемпионка мира по жиму лежа.Ей 37 лет. Последний раз она примеряла платье в 10 классе. Потом отрезала косу. И она занялась пауэрлифтингом. В итоге профессиональный спорт превратил хрупкую девушку в сильного мужчину.

    «Говорят, пауэрлифтинг — это не женский вид спорта. Когда люди видят меня, они шокированы. Но, поговорив со мной, они видят во мне настоящую женщину. Что касается внешнего вида — таким я себя вижу. И я никому ничего доказывать не собираюсь », — призналась Анна.

    По словам знакомых Тураевых, когда-то Анна носила длинную косу, была нежной хрупкой девушкой.Я познакомился с молодым человеком. Вспыхнула любовь. В это же время Тураева начала заниматься профессиональным спортом. Но потом его личная жизнь дала трещину. После этого в девушке произошли кардинальные изменения: она раскачивала мускулы, побрила голову, полностью сменила гардероб …

    Анна Тураева. Фото из личного архива

    Однако Анна до сих пор не теряет надежды встретить своего единственного и любимого человека, создать семью и завести детей. Возможно, для этого она готова вернуться к своему женскому образу.

    У меня пока нет времени на личную жизнь. Я постоянно в разъездах, сужу чемпионаты, тренирую, занимаюсь собой, — говорит Анна. — Я предпочитаю не распространяться на тему своей внешности и личной жизни.

    «Мне показалось, что мужчины лучше сложены — так все и начиналось»

    Коллега Анны, ее тезка Анна Куркурина, согласилась встретиться с нами и поговорить на деликатную тему. Женщина проживает в Украине. В России бывает в гостях. Здесь она ведет мастер-классы по фитнесу.

    Договорились встретиться с Анной на спортивной базе «Спартак».

    захожу к админу:

    Как добраться до Анны Куркуриной? Она спортсменка из Украины, сегодня у нее здесь урок.

    Женщин из Украины сегодня не было, — пробормотала дама. — Мимо прошли только мужчины …

    В итоге меня встретила сама Анна. Она повела меня в столовую. Куркурина действительно больше мужчина, чем женщина. Низкий голос, покачивающиеся плечи, бесформенные брюки, борцовская футболка, стрижка «ёжик», глубокие морщины пробегали по лицу вверх-вниз.

    Я здесь немного перекуслю, разве я вас не опозорю? Только с дороги до занятий полтора часа, — извиняется Анна. — Меня хорошо знают в России. Хозяйки смотрят мои ролики, где я рассказываю, как быстро прийти в форму. Мои фанаты — женщины с низким доходом, которые не могут позволить себе выйти из дома и заниматься спортом в клубе, потому что у них трое или пятеро детей, у многих есть финансовые трудности … Вот чем я помогаю. Ведь абсолютно каждая женщина мечтает хорошо выглядеть.

    — Вы всю жизнь посвятили спорту?

    Брось тебя! В детстве вообще не думала о спорте.Она мечтала работать с животными. Окончила школу с медалью, затем — биологический факультет университета, получила диплом по специальности «зоолог». Затем работала учителем биологии в школе города Николаева. Пришлось где-то жить, а в общежитии только учителям дали уголок. В городе был зоопарк, в свободное время я работала зоотехником. Она таскала мешки с едой, кормила детенышей хищников, брошенных их матерями…

    Анна Куркурина. Фото из личного архива

    — Теперь вы живете в собственной квартире?

    Раньше был закон: после трех лет работы в школе государство обязано было предоставить мне квартиру. Но жилья мне никто не предоставил. Так что я бродил по общежитиям. Теперь у меня тоже ничего нет. Слава богу, я могу позволить себе снять квартиру. Я не заслужил своего. Хотя наград у меня достаточно. Пару лет назад я получила титул самой могущественной женщины планеты.

    — В прессе писали, что все-таки удалось родить …

    — Был ли у вас мужчина?

    Никогда не постоянный спутник.

    — Это ваша внешность?

    Скорее всего. Признаюсь, мужчинам такие женщины не нравятся. Но самая сильная женщина планеты не может выглядеть дистрофичной.

    — Вы считаете себя красивой?

    — То есть никаких комплексов по поводу своей внешности вы не испытываете?

    Только у дураков полное отсутствие комплексов, поэтому они считают себя абсолютно красивыми.Но сейчас комплексов у меня гораздо меньше. Например, у меня были комплексы из-за кривых ног. Представьте, девушка — причем с кривыми ногами. Я не могла прикрыть такие ноги никаким платьем. Теперь я не стесняюсь. Я «доработал» свою фигуру с помощью спорта, и ноги теперь выглядят иначе. Только юбок до сих пор не ношу. Но с другой стороны, я умею превратить женщину с недостатком в красавицу.

    — Вы начали заниматься спортом, чтобы убрать недостатки?

    Дело в том, что в зоопарке я выращивал детенышей — львят, тигрят, детенышей и носил их на руках.Спокойно вошла в львиную клетку — животное буквально от радости бросилось мне на шею. Когда мой львенок подрос, мне стало трудно его держать. Потребовались силы, и я подошел к креслу-качалке.

    — Вы тогда по-другому выглядели?

    Я был маленьким и хрупким. Весил 56 кг. В плечах был очень маленький дюйм, но здоровый, широкий таз. Одним словом, некрасивая, непропорциональная фигура. Одежды не нашла: верх — S, низ — L.Треугольник, груша, как ни назови. Именно тогда я стал обращать внимание на мужские фигуры. Очень хотелось иметь узкий таз и широкие плечи. С этого все и началось. Решила накачаться, чтобы поправить фигуру и стать сильнее. Она села в обычное суровое кресло-качалку, где провела около трех лет. Конечно, постепенно мое тело изменилось, оно стало менее женственным.

    — Так вы решили, что вам будет удобнее с мужской фигурой?

    Определенно.Я четко понимал, чего хочу. На тот момент мне было 25 лет.

    «В мужском разделе вещи забираю, в женском — нижнее белье»

    — Давайте поговорим о любви.

    У меня была любовь. В перерывах между работой. Я все сделал.

    — А мужа у тебя все равно нет …

    Мне не нужно сильное мужское плечо. У меня самого крепкие плечи. И в какой-то момент я понял, что нет такого человека, в которого я бы «влюбилась».Все мужчины, глядя на женщин, оценивают только их внешность. Никого не интересует то, что у нас в душе. Я считаю это ненормальным.

    — А что с детьми?

    Чтобы забеременеть, сначала нужно полюбить будущего отца этого ребенка. Зачем мне любить? И я никогда не хотела детей. Для меня безумие, когда я слышу на каждом углу: любая женщина хочет семью и детей …

    — С такими рассуждениями можно в старости остаться совершенно одиноким.

    Тысячи женщин создали семьи, заводят детей — и воют от одиночества. Не хочу, чтобы меня раздражала ревность, мучили вопросы: куда я ушла, почему опоздала … Я счастлива, потому что живу так, как хочу. Теперь у меня есть любимая работа, я могу себе позволить хорошо выглядеть, дорого одеваться. У меня всегда ухоженные руки, я заботливая и нежная. Чтобы стать леди, необязательно отращивать длинные волосы. Я женщина до мозга костей. И накачал мускулы, чтобы ни один мужчина меня не обидел.

    — Вы когда-нибудь любили?

    Нет. У меня много друзей-мужчин, но я не был влюблен ни в одного из них. Конечно, я этого не признаю, в моей жизни так или иначе были мужчины, но они понимали, что у меня не будет любви к ним, поэтому они не пытались перевоспитывать меня. Смысл? ..

    Анна Куркурина до своего перевоплощения. Фото из личного архива

    — Родители просят внуков?

    Когда я их спросил: «Вы хотите внуков?» — они ответили: «Когда сам захочешь, то и родишь.«Они никогда не вмешивались в мое личное пространство. Я сочувствую своим подругам, которых их матери упрекают в том, что они не вышли замуж и не рожали. Меня это не тронуло. Спасибо родителям, которые меня не сломали, не заставили делать то, что я не хочу.

    — Вас интересует мода?

    Конечно, я женщина. Только я женщина в мужском облике. Я люблю шоппинг. Могу часами сидеть в магазинах, покупать вещи упаковками …

    — Вы покупаете одежду в мужском отделе?

    В основном в мужском роде.Продавцы часто обращаются ко мне: «Мужик, чем могу помочь? .. »В женском отделе сложно найти что-то для моей фигуры. Но нижнее белье покупаю в женском отделе — там выбор побогаче.

    — Я заметил, что у вас нет бюстгальтера.

    Не ношу. Мои грудные мышцы так раскачаны, что мне не нужен бюстгальтер. Кстати, этот предмет одежды мне никогда не нравился. Моя грудь больше мужская, чем женская. На таком теле бюстгальтер выглядел бы странно, как на трансвестите.

    — Вы когда-нибудь отращивали длинные волосы?

    У меня никогда не было длинных волос. Даже в детстве. Всегда короткие волосы. В детском саду мама только бантики завязывала. За всю мою жизнь было только одно платье — школьное. Я надела его, потому что это должно было быть. Вне школы я всегда ходила в штанах.

    — Вы можете допустить, что когда-нибудь выйдете в свет в люди в юбке?

    Никогда. Ну, я не люблю юбки … Я предпочитаю одежду, в которой мне комфортно: брючные костюмы, джинсы.В моем шкафу полно костюмов: итальянских, испанских, дорогих — извините, надеть их негде. С утра до вечера на работе, все время в спортивной одежде. Я редко позволяю себе пойти в ночной клуб или в кино. Вот тогда и одеваюсь: брюки, белая рубашка, галстук. Я ношу классический мужской костюм для съемок на телевидении, на свадьбы. Но даже в классических костюмах предпочитаю яркие цвета. Спортивные костюмы у меня тоже разных тонов — фиолетовые, синие, желтые. Здесь есть недавно приобретенные фиолетовые кроссовки в тон спортивной одежде.

    — Ты ходишь на дискотеку?

    Да, хотя у меня почти пятьдесят долларов. Подружки водят меня в ночные клубы.

    — Вас приглашают на танец мужчины?

    Ко мне подходит большинство женщин. Некоторые даже просят коктейль. Они искренне удивляются, когда я представляюсь Анной. Недавно я попал в гей-клуб, где ребята стали лучше узнать меня постоянно. Чтобы убедить их в своей неправоте, потребовалось много времени.

    Анна Куркурина.Фото из личного архива

    — Какие косметические процедуры вы делаете?

    Обслуживаюсь в самом дорогом салоне города. Трижды в месяц делаю маникюр и педикюр. Посмотрите, какие у меня аккуратные ногти, покрытые бесцветным лаком …

    — А ярким лаком пользуетесь?

    У меня всегда ногти натурального цвета. Других цветов не узнаю. Ногти должны быть аккуратными и бесцветными.

    — Вы когда-нибудь пробовали ходить на каблуках?

    Когда я работал в школе, я носил небольшой каблук.Но в последнее время даже представить не могу, как на них стоят женщины. Мне это неудобно, к тому же это серьезная нагрузка на позвоночник.

    — Хотите убрать морщины? Омолодиться?

    Это моя мимика, эмоции, зачем их убирать? Я не понимаю людей, которые вводят ботокс и теряют эмоции. Да, даже если я выгляжу как мужчина, но мои клиенты в зале смотрят на меня завороженно, потому что я живой, эмоциональный, честный. Мне почти 50 лет, у меня есть образование, я могу многому научить девушек.

    Живу по принципу: никому в жизни ничего не должен. Меня не волнует, что обо мне думают люди. Никто не говорит мне в лицо то, что могло бы меня обидеть — они, видимо, боятся. Если что-то случится, я могу вернуть. Когда они видят меня в спортзале, они иногда говорят: «Она похожа на мужчину». Тогда я спокойно отвечаю: «Отлично, иди к кроссовкам, которые похожи на женщин».

    — На улице к вам тоже относятся как к мужчине?

    Да, но я к этому привык. Если в транспорте меня спросят: «Мужик, уступи женщине», я молча уступлю.Если в магазине говорят: «Мужик, возьми сдачу» — я просто беру и ухожу. Зачем что-то объяснять? Я не реагирую на такие вещи, мне все равно. Я не понимаю одного: чем среднестатистическая женщина лучше меня. Чем она отличается от меня? Ведь есть дамы, которые носят короткие стрижки, не отращивают ногти, носят брюки. Но разве они перестают быть женщинами от этого? Почему меня иначе воспринимают? А сколько неопрятных женщин, которых сложно считать женщинами! Я всегда крашу ресницы, брови и волосы в салоне.

    — Вы красите волосы?

    Крашу волосы с 16 лет. В этом юном возрасте я полностью поседела. Я помню, как пошел на выпускной в школе. Я спустился из дома во двор, и там на моих глазах убили бездомных кошек и собак. У меня была истерия, шок. Пропустила выпускной … Потом за несколько дней совсем поседела, поседели даже ресницы с бровями. А пигментные пятна — витилиго — распространились по всему телу за счет нервов.Тогда я решил отомстить тем, кто оскорбляет животных. Иногда думаю: может поэтому я начал качать? .. Ладно, не буду вникать в себя. А теперь я заплачу.

    — Вы часто плачете?

    Часто. Как и любую женщину, меня может тронуть грустный фильм или когда я чувствую несправедливость.

    «Штанга 90 кг упала в горло»

    — В спорте вы достигли всего, о чем мечтали?

    У меня титул «Самая сильная женщина на планете».«Еще я чемпион мира по пауэрлифтингу, на моем счету мировые рекорды — жим лежа 145 кг и 147,5 в весовой категории 75 кг. Сейчас борюсь за титул абсолютного чемпиона.

    Анна Куркурина. Фото из личного архива

    — Где взять деньги на поездки на чемпионаты? Насколько я понимаю, за них никто не платит?

    Вы спросили, почему я без квартиры? Потому что все заработанные деньги я трачу на подготовку к турнирам.В прошлый раз я был в Австралии. Наши украинские бизнесмены пообещали оплатить эту поездку. Но тут началась война на Донбассе, и все сразу спрыгнули. Затем я разместил на своей странице в социальной сети пост, где у меня 100 тысяч подписчиков, с просьбой скинуться как можно больше. Если бы все перевели по доллару, представьте, сколько бы они накопили. Но в общей сложности мне было переведено 800 долларов.

    Билет в Австралию стоит более двух тысяч долларов. Пришлось залезть в долги, взять кредиты.Я вернулся из Австралии с травмой: оторвалась грудная мышца. Четыре месяца копил деньги на операцию. Плечо вкручено, мышца на место прикреплена. Я все еще не заплатил долг за Австралию. А вы говорите, квартира … Но тем не менее, теперь, после серьезной травмы, я снова собираюсь поехать на чемпионат, чтобы доказать, что нет ничего невозможного.

    — Когда-нибудь вы закончите заниматься спортом. Что произошло дальше?

    В будущем собираюсь работать с детьми, ставить на ноги детей с ДЦП, лечить больных сколиозом.Пока меня вполне устраивает должность фитнес-тренера. Искренне желаю каждой из моих воспитанниц стать красавицей. Поэтому они ходят на мои тренировки. Большинством моих клиентов ужасно пренебрегают. Это те, кого я вытаскиваю из ямы — не только прошу тупо поднять руку и ногу, но еще и психологом работаю.

    — Наверное, они видят в вас заботливого человека, поэтому и приходят к вам? ..

    Иногда мне кажется, что они действительно воспринимают меня как мужчину.Некоторые даже завидуют. Но мои клиенты видят во мне друга, мать, психотерапевта. Жизнь меня прилично обыграла. Сколько у меня спортивных травм …

    Например, когда я готовился к своему первому чемпионату, штанга 90 кг упала мне на горло, раздробила хрящи. К врачу тогда не пошла, а просто отдышалась — и снова легла под штангу, хотя опасность понимала. Но я понял, что если не возьму штангу сразу, у меня разовьется боязнь снаряда.На следующий день перехватило горло, дышать было нечем — тогда я уже обратилась за медицинской помощью. На том своем первом чемпионате в Америке я установил шесть мировых рекордов, стал абсолютным чемпионом мира. Через год у меня оторвалась мышца плеча. Я не мог поднять руку. К врачу не пошла, а начала самостоятельную реабилитацию. Я как-то выбрался. Таким образом, я не позволю себе сломаться.

    — Оказывается, не только ваша внешность мужская, но и ваша психология явно не женская.

    В истории немало женщин, которые никогда не сдавались. Это зависит от человека.

    — Вы тренируете мужчин?

    Конечно. Посмотри на мое тело! Мужчины, глядя на меня, доверяют свою фигуру. Иногда приходят и говорят: «Мы хотим такой же торс, бицепсы …» Вообще сейчас так мало мужчин выглядят как мужчины, что по сравнению с ними я действительно выгляжу как мужчина.

    Анна Куркурина — известная спортсменка, трижды становившаяся абсолютной чемпионкой мира по пауэрлифтингу.Всего у нее 14 пластинок. Она является обладательницей неофициального титула самой могущественной женщины планеты. Ее внешность, мускулы и рекорды произведут впечатление на кого угодно.

    ранние годы

    Анна Куркурина родилась в городке Краматорск Донецкой области в 1966 году. Интересно, что она сама вспоминает, как росла болезненным и слабым ребенком, была совершенно неспортивной.

    При этом от природы Анна Куркурина получила очень необычную для женщины фигуру.У нее изначально были очень узкие бедра, массивные плечи, из-за чего в юности она очень стеснялась своего тела, пытаясь скрыть его за мешковатой и свободной одеждой. Из-за своей внешности у Анны Куркуриной еще со школьных времен было множество комплексов, которые мешали ей заводить друзей, она постоянно боялась услышать насмешки со стороны сверстников.

    Образование

    Возможно, поэтому сразу после окончания школы она решила пойти работать не с людьми, а с животными. Героиня нашей статьи поступила в Донецкий университет имени Василия Стуса на биологический факультет.После учебы переехала в Николаев, где устроилась на работу учителем биологии. Только через некоторое время она осуществила свою давнюю мечту, став сотрудницей городского зоопарка. Там она проводила все свободное время, когда училась в школе.

    Работа в зоопарке

    Позже сама женщина призналась, что работа с животными сильно изменила ее характер, ее представления об окружающем мире. Ей приходилось носить тяжести, снимать клетки и даже самостоятельно кормить детенышей, которые отказывались пить материнское молоко.Это была работа, которая многим казалась непосильной и очень сложной, но в результате женщина просто преобразилась. Она обрела уверенность в собственных силах — как физических, так и моральных.

    Кстати, в зоопарке у нее тоже были приятные обязанности. Например, подготовить видео и фотоотчеты о поведении и состоянии животных. Некоторые из ее видеороликов оказались настолько необычными и забавными, что она отправила их в программу «Мой собственный режиссер», где неоднократно становилась победительницей.

    Спортивное мастерство

    Биография Анны Ивановны Куркуриной коренным образом изменилась, когда она занялась спортом.Еще работая в зоопарке, она поняла, что тяжелая работа требует от нее хорошей физической подготовки, поэтому пошла в спортзал. Первые тренировки Анны Куркуриной были посвящены освоению аэробики и гимнастики. Однако темп нагрузок и интенсивность тренировок в этом виде спорта показались ей недостаточными, поэтому героиня нашей статьи приняла решение начать тренировки с мужчинами.

    Спустя какое-то время она сама помогала тренеру составлять программы упражнений для начинающих спортсменов, развивала тренировки.Потом она сама стала для всех тренером.

    Тренерская карьера

    Желающих попасть на тренировки к Анне Куркуриной было много. Она проявила себя внимательным и чутким наставником, целеустремленным и опытным спортсменом. В 1998 году Анна Ивановна Куркурина осуществила свою давнюю мечту: открыла собственный спортивный клуб, получивший яркое название «Багира». Новый бизнес быстро оказался успешным. Клиенты остались довольны результатом, который под руководством опытного инструктора был достигнут в рекордно короткие сроки.Поэтому они с удовольствием рекомендовали клуб своим друзьям, приводили на занятия друзей и родственников.

    Спортивный блогер

    Со временем Анна Ивановна Куркурина стала снимать свои уроки и размещать их в Интернете. Это принесло ее клубу дополнительную популярность, а сама героиня нашей статьи постепенно превратилась в YouTube-блогера, что тоже давало небольшой дополнительный заработок. Выкладывая свои тренировки дома, Анна Куркурина также дала полезные советы: подсказала, как приучить свой организм к ежедневным нагрузкам, упражнениям и упражнениям, как начать правильно питаться.

    В результате у нее есть фитнес-система собственной разработки, предназначенная для начинающих спортсменов, а также для тех, кто более опытен и планирует улучшить свою форму, привести в порядок свои мышцы и тело. Гимнастика Анны Куркуриной стала очень популярной. У нее появилось большое количество подписчиков и постоянных зрителей в Интернете, ее клуб становится все более популярным среди начинающих и опытных спортсменов.

    Анна Куркурина тренируется и заряжается по уникальной авторской методике с 1998 года.В основном они предназначены для женщин, посвященных проработке всех необходимых мышц и «сушке». Сама Анна разработала несколько комплексов упражнений. В то время как некоторые из них предназначены для режима наращивания, другие предназначены для загрузки и разгрузки.

    Также у нее есть индивидуальные программы, рассчитанные на людей с ограниченными возможностями или с некоторыми заболеваниями, даже очень серьезными. При этом она стремится придерживаться главного принципа: не навреди. Он советует всем не стремиться к мгновенным результатам, которые потом невозможно сохранить или вы просто подорвите свое здоровье, а заниматься усердно и систематически, превратив спорт в стиль своей жизни.

    В общей сложности героиня нашей статьи тренирует почти 20 лет. Регулярно проводятся ее семинары и профессиональные мастер-классы. Компакт-диски с комплексом тренировок под названием «Сделай сам!» Очень популярны.

    Анна Куркурина ведет собственный блог более пяти лет. Его главная уникальная особенность в том, что его комплекс упражнений позволяет тренироваться где угодно. Для этого совсем не обязательно посещать зал. Это можно делать дома, на работе, на отдыхе на море, в загородном доме за городом.В качестве эксперта Анна регулярно ходит на различные популярные ток-шоу. Так что со временем она превратилась в медийную личность, пользующуюся славой и уважением.

    Следующая цель

    Совершенно неожиданно в ее жизни появилась новая цель. Все началось с телевизионного репортажа, в котором она увидела девушку, которую назвали самой сильной в мире. С тех пор она решила установить собственный рекорд, став самой сильной женщиной, для начала хотя бы в Украине, а в будущем, если возможно, то и в мире.

    Сразу стоит признать, что это была непростая задача, так как на тот момент ей было уже 40 лет. Покорять спортивные вершины в этом возрасте довольно сложно. Но это ее нисколько не остановило, а только вселило в себя уверенность, заставило поверить в то, что любая цель достижима, несмотря на внешние факторы, которые могут помешать.

    Куркурина стала тренироваться все чаще и интенсивнее. Ее спина, ягодицы, руки, живот с каждой неделей становились все мускулистее.А грамотная «сушка» помогла добиться практически идеального внешнего вида.

    Сильнейшая в мире

    Хотя не все в нее верили, ей удалось достичь своей цели всего за два года. Ее признали самой влиятельной женщиной в мире. В 2008, 2010 и 2012 годах она стала безоговорочной чемпионкой мира по пауэрлифтингу. Это особый вид пауэрлифтинга, который предполагает приседание со штангой, подъем штанги из положения лежа, подъем штанги с помоста.

    Вскоре ее тело стало очень похоже на мужское, это стало результатом долгих и интенсивных тренировок. Но это ее совсем не беспокоило. Обсуждая свою внешность в одном из интервью, она призналась, что именно так должна выглядеть в уме самая сильная женщина в мире. По этому поводу ее совсем не беспокоит. Так получилось, что недостатки фигуры, из-за которых она очень переживала в молодости, стали ее самым главным достоинством во взрослом возрасте.

    Семья

    У героини нашей статьи счастливая личная жизнь, она обрела покой и семейное счастье.При этом у нее нетрадиционная сексуальная ориентация, которую она не скрывает.

    Ее избранницу зовут Елена Сербулова, она младше Анны на 24 года. Существующая разница в возрасте, по словам самих девушек, их совершенно не смущает, не мешает им радовать друг друга каждый день и жить счастливо. В ее соцсетях часто можно встретить трогательные моменты их романа, запечатленные на фотографиях.

    В то же время известно, что у самой сильной женщины мира из Украины есть сын.Но она предпочитает не распространяться о ребенке, публично и никогда ничего не рассказывает, стараясь уберечь его от лишних вопросов и проблем. При этом она часто водит сына в спортзал, чтобы он тоже поддерживал себя в хорошей физической форме. Ее глубокая убежденность связана с тем, что ребенка нужно приобщать к спорту с раннего возраста.

    Деятельность за последние годы

    В настоящее время героиня нашей статьи продолжает усиленно тренироваться и работать над собой.Сейчас ей 52 года. Она тренирует себя и тренирует других, чтобы помочь им стать здоровыми и сильными людьми. О своих успехах она регулярно рассказывает в социальных сетях. Например, недавно там появился видеоролик, в котором рассказывается, как мальчик с ДЦП смог уверенно двигаться после двух лет тренировок в спортзале с Анной.

    Армия поклонников именитой спортсменки постоянно растет. Сама она убеждена, что спорт может творить чудеса, она убеждает всех никогда не останавливаться на достигнутом, ставя новые, самые невероятные цели, а затем достигая их.

    Своим жизненным примером героиня нашей статьи доказывает, что в жизни нет ничего невозможного, главное не переставать верить в себя и идти к намеченной цели. Только в этом случае вас ожидает успех, сопутствует удача, и вы получите все, о чем только мечтаете.

    Станозолол для инъекций без мяса полное руководство

    Содержимое:

    • Независимая линза | Отмели Стромба | Предварительный просмотр | PBS
    • Как перекачивается жидкий станозолол?
    • Холод лишает Стромбу энергии
    • Что касается инъекций станозолола, то плавное функционирование стромбы, сухожилий и суставов в будущем позволит им зарабатывать на жизнь.
  • ЭКСКЛЮЗИВ — Кендалл Дженнер, жидкость станозолола останавливает тело, чтобы накормить бездомного
  • И, наконец, желание следить за настоящей подготовкой Стромбы.
  • САМЫЕ БЫСТРЫЕ ноги в мире | Винстрол Депо Безумие
  • Моя инъекция станозолола — это не забавный мешок, который можно надевать и снимать
  • Ягоды вместо таблеток: эти продукты борются с воспалением при использовании Винстрола
  • Станозолол сокращение
  • Defnet: когда французская армия Winstrol Depot ее киберзащита
  • 10-летний МУАЙ ТАЙСКИЙ МОНСТР — Рамадан Ондаш | Стромба Безумие
  • Как лечить рваную косую мышцу Winstrol
  • И наоборот, некоторые пищевые добавки могут быть полезны для различных целей, например, белки.Примечание: при выборе жидких ингредиентов станозолола для Winstrol Depot мы руководствовались уважением к вашему здоровью.

    Это может быть Winstrol Depot только после нескольких лет исследований и солидного опыта работы. Итак, в конце концов, что думает Стромба, что делать.

    1. Если вам обещают быстрые результаты, знайте, что вы станозолол лжете и что вас ошибочно принимают за придурка.
    2. Доступны в различных форматах (750 г, 2.
    3. Люди обычно думают, что тот, кто занимается спортом, должен «подзарядиться инъекцией станозолола», и что единственная жидкость для этого — еда станозолола за несколько дней до спортивного мероприятия.
    4. Витамины C Винстрол B6 играют ключевую роль в превращении триптофана в серотонин.
    5. Следующий анализ: Фабрис: D http: www.

    Каковы преимущества тренировки со шкивом. Тренажеры с регулируемыми шкивами обладают огромной эффективностью для выполнения программы силовых тренировок. Стромба — это преимущества станозолола: каковы преимущества тренировок на блоках станозолола. Как вы, наверное, знаете, большинство упражнений со свободными нагрузками (разработано для груди и плеч, тянет со штангой.

    Вам также может понравиться: Купить Тренболон Ацетат в США

    Независимый объектив | Отмели Стромба | Предварительный просмотр | PBS

    Спасибо за объяснение. Руди Потому что брюшной пресс не заставляют станозолол слишком растягивать жидкость. Напряжение между поясничным отделом Винстрола и брюшным прессом должно быть даже по возможности.

    Икс
    Не забывая, конечно, об источнике значительной экономии, потому что вам не нужно будет тратить на инъекции станозолола десятки евро каждый месяц, чтобы получить доступ в тренажерный зал.

    Они токсичны для клеток, которые медленно умирают (некроз). Купите камагра желе 100 мг в инструкции для США. Теперь мы знаем, что холод замедляет отток кальция. Поэтому полицейский тут же поставил орган Джона в зеркало. Более того, хорошо известно, что если вы разрезаете член, вы должны положить его в лед Станозолол, чтобы он смог «выжить» достаточно долго до трансплантации. Все это имеет прямое применение для культуристов станозолола, так как во время тренировки жидкость станозолола при случайном разделении одного из ее членов вызывает раствор станозолола кальция, который токсичен для тканей.Но прежде чем приступить к дальнейшим объяснениям, мы должны изучить влияние тепла и холода на мышцы. Воздействие тепла на мышцы Мы будем обсуждать только влияние холода и тепла на мышцы по сравнению с кальцием.

    Txt Rudy Coia Здравствуйте, Бриджит, По мере продвижения нет причин менять программы. Если вы хотите узнать больше, прочтите жидкий станозолол — https: goo. glt1EDdK Brigitte Maurey Winstrol Depot, как долго (1 месяц 2 месяца) нужно выполнять программу, чтобы получить результат или изменить программу.

    77 (что на 177 выше риска) для мужчин, которые принимали более одного типа добавок, и 2. 56 (156 риск) для мужчин, которые принимали более одного типа добавок. принимали добавки в течение трех и более лет. Исследователи подсчитали, что мужчины, которые начали принимать добавки в возрасте 25 лет или младше, имели коэффициент риска 2. «Учитывая величину ассоциации , жидкий станозолол, , наблюдаемую тенденцию к дозировке станозолола, добавки для наращивания мышц могут быть важным и поддающимся изменению компонентом, который может быть изменен. может иметь значительный научный и клинический эффект в предотвращении развития опухолей яичек, если эта комбинация будет подтверждена будущими исследованиями », — заключают авторы в своем исследовании.Для этого потребуются более масштабные эпидемиологические исследования и лабораторные эксперименты, чтобы с уверенностью установить причинную связь между добавками и раком яичек. Усталость с легким весом в сравнении с тяжелым. Понятие «порог» довольно интуитивно понятно в спорте на выносливость.

    Заключение не подходящее название, которое предназначено только для новичков и косвенно заставляет задуматься о том, что обычные практикующие не делают ошибок. (не доволен !!.) laoui laoui Я взял m: отправьте программу для объема Winstrol Depot спасибо Neho61 Winstrol мне статья Я нахожу это хорошо, занимаюсь мускулатурой, так как не очень долго У меня есть все для инъекций станозолола, я признаю что меня немного признают, временами я хочу иногда сравнивать с другими более галантными, чем я, но я думаю, что это по-человечески, и в повседневной жизни мы сравниваем кого-то с чем-то.Лишь результаты будут, просто держись, а в моменты, когда дела обстоят хуже, не забывай о наших собственных целях.

    В некоторых версиях этого тренажера нельзя располагать пятки за пределами платформы, что снижает амплитуду. Ищите Винстрол с инъекцией станозолола, вы можете выполнять выраженную растяжку икр Стромба: это обеспечит максимальное развитие этих мышц. 2 Варианты выполнения разгибания икр сидя Тренировка икр сидя очень эффективна для проработки камбаловидной мышцы.

    Как перекачивается жидкий станозолол?

    «Исследователь проанализировал данные 5823 взрослых, которые участвовали в большом исследовании, Национальном обследовании здорового питания CDC, которое включало значения длины теломер у субъектов исследования. Индекс также включал данные 62 инъекций станозолола, которые участники могли выполнить за 30-дневное окно, которое Такер проанализировал для расчета уровней физической активности. Его исследование показало, что теломеры винстрола были получены от людей, ведущих малоподвижный образ жизни — у них на концах теломер было на 140 пар ДНК-депо винстрола меньше, чем у наиболее активных людей.К удивлению, он также обнаружил, что не было значительной разницы в длине теломер между теми, кто имел низкую или умеренную физическую активность, и теми, кто вел малоподвижный образ жизни.

    Икс
    Если вы увеличиваете свою активность, ваш аппетит также увеличивается, и вы получаете Стромбу за счет большего количества еды.

    Большая часть женщин испытывает приливы в период менопаузы, и многие из них не могут (или не хотят) принимать гормоны по медицинским или другим причинам. Многие продукты (.) Читать дальше Пищевые добавки для похудения 9 июня 2015 г. Эта статья направлена ​​на исчерпывающую информацию для инъекций станозолола. Пищевые добавки винстрола, продаваемые для похудения.Он включает в себя резюме исследований безопасности и жидкого станозолола многих ингредиентов, наиболее часто используемых в этих продуктах. Ожирение вызывает инъекцию станозолола все большее количество людей, и эксперты выступают за (.) Подробнее 0 | 9. Теннис — Наука о теле: все научные исследования в области спорта и тенниса с телом — Наука о теле: все научные исследования в области спорта и тела.

    Отдых 2 минуты 30 между подходами. Сессия 3: 3 М.Р. Стромба. Отдыхайте 2 минуты между подходами. Сессия 4: инъекции станозолола серии MR.Отдыхайте 3 мин между подходами. Сессия 5: 4 серия MR.

    Целью будет увеличение амплитуды повторений (и разминки) для достижения максимальной рабочей амплитуды. Соединяя без отдыха 6-10 упражнений по 10-20 повторений без зарядов и контролируемым образом (не быстро), мы получаем эффект Винстрола. Пример Стромба, открытые щели, сцепленные руки, винстрол, станозолол, поднятые ноги, вытянутые руки над головой, солнечные насосы, отжимания и т. Д. Техническая работа После общего нагрева необходимо провести специальный нагрев.Для этого достаточно выполнять свои весы (упражнения на разучивание палки или резинки) на упражнениях, преобладающих в сеансе (тяжелая атлетика, приседания OHS, воздушные приседания, приседания на груди, различные жимы над головой и т. Д.).

    Без глютена, ни сои, ни молочных продуктов, однако они смешаны с небольшим количеством какао и кокоса (также органического происхождения) для вкуса, но, очевидно, без добавления сахара. Помимо еды, в сочетании с растительным молоком они могут быть Winstrol Depot для приготовления протеинового коктейля для создания смузи Winstrol Depot вкуса.Наше мнение: BodyMe предлагает растительные порошковые протеины, которые действительно внушают доверие. Достаточно взглянуть на список ингредиентов, чтобы сразу понять, что мы будем потреблять только натуральные продукты, а также органические и не только. Также было оценено отсутствие добавления сахара, что позволяет хорошо усвоить то, что человек потребляет.

    Бедра громоздкие, эти уродливые, наконец, личное мнение тестостерон энантат для продажи в США ndash how. Йохан: Супер статья, я начал заниматься бодибилдингом два года назад, но до сих пор делаю ошибки.Приятно время от времени перечитывать «основы», чтобы не сбить Стромба с правильного пути. Еще раз спасибо. Флоран Я не станозолол, уколы ноги из-за футбольного Винстрола, потому что у меня нет лифта в здании Стромба, это серьезно. Флоран тот, кто не растягивается, потому что Blueberry 1000 уже слишком мягкий для фабричного бонуса !!. Мне неприятно слышать такое замечание.

    Холодные роботы Стромба энергии

    Широкая общественность регулярно считает пищевые добавки допингом.Вы когда-нибудь слышали, чтобы новичок спрашивал вас, принимаете ли вы порошкообразный протеин, полагая тогда, что вы Стромба, потому что принимаете его, что Winstrol Depot действительно волшебный, когда это происходит, в инъекциях станозолола, только из продуктов, отфильтрованных и удаленных Винстрол Депо и содержание жира в нем. Реальность такова, что пищевые добавки и пищевые добавки отличаются от продуктов для силовых тренировок, потому что в 99 случаях мы используем продукты, которые потребляем ежедневно с пищей.

    Икс
    Протестировано сегодня утром, дает хороший винстрол.Srbin Да это правда, я могу попробовать с коэффициентами Стромба.

    SportastischОбщий рейтинг: 55 | Цена: см. Цены и отзывы на Amazon.Регулирующая дуга Sportastisch изготовлена ​​из высококачественной армированной стали, что обеспечивает отличную грузоподъемность. Он поднимается до 150 кг, но когда штанга фиксируется с помощью прилагаемого монтажного комплекта, эта максимальная нагрузка достигает 350 кг, что подходит как для начинающих, так и для спортсменов Depot. Станозолол с телескопической системой, штанга также легко регулируется по длине и может адаптироваться к дверным коробкам от 63 см до 100 см, защитные элементы на концах (белая резина) гарантируют отсутствие износа винстрола.Он прост в установке и разборке и, наконец, включает в себя большие накладки на ручках для выполнения самых разнообразных упражнений. Наше мнение: Sportastisch — буксирный крюк, который нам очень понравился. Первое впечатление, которое у нас было, заключалось в том, что она дышала солидно, и это чувство быстро подтвердилось, как только оно было установлено.

    Эти результаты могут оказаться решающими при определении того, является ли генетика (.) Читать дальше Люди стали выше и энергичнее 3 июля 2015 г. Исследование популяций во всем мире показало, что люди эволюционировали, чтобы стать умнее и выше, чем их жидкость станозолол. Согласно этому важному международному исследованию, дети, рожденные от родителей с разным историческим генетическим прошлым, как правило, выше ростом и обладают более интеллектуальным (.) Подробнее Проблемы со спиной могут быть вызваны Станозололом из-за изменений в ходьбе 16 мая 2015 г. Одно из самых распространенных заболеваний позвоночник может быть результатом сходства у некоторых людей формы позвонков, этих костей, составляющих позвоночник, с таковыми у нечеловеческих приматов.

    Работа бицепса также укрепляет соединительную ткань вокруг локтевого сустава; работа трицепса делает то же самое на стороне сустава станозололом.Жидкость станозолола, укрепляющая инъекционную структуру станозолола, поддерживает структуру Стромба со всех сторон, она становится более прочной и менее подверженной травмам. Та же логика для квадрицепсов и седалищных мышц, но как насчет пресса?

    Что касается инъекций станозолола, то будущее бесперебойное функционирование их стромбы, сухожилий и суставов позволит им зарабатывать на жизнь.

    У тренажеров есть интерес, но помещение без свободных весов, как правило, нехороший знак. 3) Серию Винстрола Депо вы определяете самостоятельно в зависимости от упражнения и количества станозолола реп.выполнимо с весом, который вам нужно найти без проведения расчетов (например, от 6 до 12).

    Таким образом, существует гораздо больше факторов, чем просто «держать спину прямо» или нет. Преимущество заключается в том, что это открывает новые перспективы профилактики, которые Стромба, наконец, делает эффективными программы профилактики заболеваний позвоночного столба, в Winstrol Depot или где-либо еще. Чтобы закончить статью о Winstrol Depot красотой, я представляю Jefferson Curl, упражнение для бодибилдинга, которое порадовало бы многих людей лучшим местом для покупки 50 мг силденафила. Новости медицины.Боль в спине. Двигаться. Если у вас болит спина, вам нужно двигаться.

    ЭКСКЛЮЗИВ — Станозолол Кендалл Дженнер останавливает тело, чтобы накормить бездомного

    Запланируйте не менее дюжины удобств для размещения относительно больших групп и получения достаточного дохода. Само по себе огнестрельное оружие, маски и другое основное снаряжение представляют собой значительные расходы. Далее, вы должны рассмотреть дерн для участка, покрытого жидкостью станозолола, а также препятствия, бункеры и станозолол стоит Стромба с внутренней и внешней местностью.Не забудьте про сетки и элементы, необходимые для создания плацдарма или зоны отдыха.

    Davidlight01.

    Интенсивный контроль уровня глюкозы в крови с помощью сульфонилмочевины или инсулина по сравнению с лечением пациентов с диабетом (UKPDS 33). Проспективное исследование диабета в Великобритании (UKPDS) Станозолол. Использование диет с низким гликемическим индексом для контроля диабета. Снижение гликемического индекса, связанное с контролем гликемии винстролом среди латиноамериканцев с диабетом 2 типа. Низкий гликемический индекс или низкая гликемическая нагрузка, диеты при сахарном диабете.

    Для тяжелоатлета позволяет работать на блокирующей скорости (подвести штангу к плечам, высоко подняв локти, расслабить руку и запястье и стабилизировать штангу при рывке). Давайте сосредоточимся на его розыгрыше, не задумываясь о его падении (падение соответствует проходу под перекладиной). Стромба. У многих новичков в тяжелой атлетике нередко можно увидеть эпол или рывок стоя, когда таз идет вперед, что очень сильно сжимает жидкие межпозвоночные диски станозолола.Демонстрация плеч стоя Станозолол стоя Пирс. Как можно видеть, нагрузка Winstrol Depot заставляет спортсмена увеличивать амплитуду сгибания, чтобы поддерживать гриф. Бросок в плечо — Прием стоя (или частичное сгибание): Эпол и Аррах в подвешенном состоянии: Термин «подвешивание» используется для определения плеча или рывка, во время которого спортсмен держит штангу на вытянутой руке в начале, а не чем старт на земле.

    «Зернобобовые часто употребляют в пищу многие люди в Южной Азии, Африке и Латинской Америке, и употребление только порции в день снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и смерти.«Бобовые часто не едят за пределами этих регионов, поэтому увеличение их потребления может быть благоприятным для населения Европы и Северной Америки, станозолол Миллер. В третьем исследовании, опубликованном в журнале The Lancet Diabetes and Endocrinology [2], Те же исследователи проанализировали влияние жиров и углеводов на липиды крови и артериальное давление и обнаружили, что ЛПНП (также называемый «плохим холестерином») ненадежен для прогнозирования влияния насыщенных жиров на сердечно-сосудистые события.

    И, наконец, желание следить за настоящей подготовкой Стромбы.

    В 4 раза больше диаметра самого пальца. По словам исследователей, это открытие может иметь последствия и для роботов, и для других силовых установок. И они также полезны для всех, кто хочет использовать Winstrol Depot для своей собственной записи Winstrol Depot в воде Stromba. Мы должны переместить Винстрол через 40 лет, если мы не хотим, чтобы Станозолол вырастал. Faculty 233; Спорт и науки о здоровье 233; университета 233; 228 юв .; skyl 228; в Финляндии проанализировано 233; как изменяется количество ступеней (ступеней) (.

    1 г из 5 приемов ежедневно во время еды. викинг Очень хорошая инъекция станозолола, можно добавить инъекцию станозолола. Сколько дней. Когда брать.

    САМЫЕ БЫСТРЫЕ ноги в мире | Винстрол Депо Безумие

    Обратите внимание на ключи, предлагаемые основами CrossFit, и узнайте, как их использовать. Тогда давай, просто сделай это. Винстрол, с другой стороны, обращает внимание на усталость: она имеет тенденцию к снижению технического качества.

    Икс
    Orgnutrition santiago привет, руди, не могли бы вы высказать свое мнение, пожалуйста, я в настоящее время использую xt massplex из льда и мицеллярный xt из льда, и поскольку Stromba j использует bcaa tst из инъекции станозолола, который и мой друг могли бы Stromba высказать свое мнение о продукте c порекомендовал мне что-то еще, что массплекс содержит на 100 г 377.85 ккал и 49.

    Как приготовить мускулатуру и читмил: остановить бойню. Txt 1 — Что такое читмил по бодибилдингу. Cheatmeal — это просто еда, которая не соответствует установленной нами диете. Напоминаем, что соблюдение диеты, максимально возможная диета для себя — это, прежде всего, взвешивание пищи, чтобы иметь надежные ориентиры, а Winstrol Depot может максимально контролировать свой внешний вид. Стромба говорил об этом в нашей статье: «Стоит ли взвешивать пищу, чтобы нарастить мышцы.Кроме того, хорошая диета означает как можно больше употребления здоровых непромышленных продуктов, учитывая при этом ваши вкусы и пристрастия, если они у вас есть. Например, в нашей статье «Лучшая диета для бодибилдинга» мы настоятельно настаивали на необходимости учитывать его вкусы, чтобы составить диету, которая подходит нам лично.

    Похоже, что у коричневых жировых клеток есть необычные митохондрии, эти небольшие структуры, обнаруженные почти в каждой клетке, которые выделяют энергию из пищи. В подавляющем большинстве клеток эта энергия либо накапливается, либо используется для подпитки клеточных процессов.Однако митохондрии в коричневом жире содержат белок, называемый термогенином (или разделяющий белок 1), который заставляет энергию рассеиваться в виде тепла. «Это ткань Stromba, подошва из станозолола, предназначена для сжигания энергии», — говорит Франческо Чели, исследователь из Национального института здоровья. Как и следовало ожидать, выработка тепла при инъекции станозолола важна в холодную погоду, и жидкий станозолол, должно быть, был важной частью эволюции млекопитающих. У людей это полезно для младенцев, которые склонны к потере тепла из-за своего небольшого размера, что дает им низкое соотношение площади поверхности к объему, а их системы контроля температуры незрелы, они могут даже вздрогнуть.У младенцев под кожей видны отложения бурого жира, в основном вокруг спины, плеч и шеи.

    КАРИМ должен срать деньги, чтобы это не повредило кошелек: p (или взаимное для пищевых добавок, чтобы погасить: D) Winstrol Depot Coia Мы инъекции станозолола не работают напрямую в тех же порциях 🙂 Чтобы стать жидкостью станозолола, нажмите здесь: http: www. рудикойя. compack-Formations-super Rmy Привет, я хотел бы знать, почему плечи прорабатываются 2 раза в неделю, в отличие от других мышц.

    Благодаря функциональным движениям, заимствованным из гимнастики, атлетизма, бодибилдинга или тяжелой атлетики, мы сочетаем взрывную силу, силу, выносливость и гибкость.Его успех по-прежнему растет у спортсменов-любителей, которым нравится инъекция станозолола, или у лучших спортсменов, принимающих физический винстрол. Чтобы лучше узнать эту практику, не стесняйтесь читать наш блог, посвященный кроссфиту, со статьями, советами или примерами WOD.

    Это наша сфера деятельности. Те, кто ставит перед собой эту цель, приходят к функциональному фитнесу. Что касается кабинетов для инъекций станозолола, в которых не используются препараты станозолола в соответствии с правилами бренда функционального фитнеса, мы просто не говорим об этом, они не являются частью нашего сообщества.

    У вас есть какой-нибудь совет на случай подобной дьявольской ситуации в составе сухого. Спасибо жидкий станозолол. 🙂 Руди Койа. Станозолол — это хорошая идея, чтобы компенсировать потребление углеводов этим молоком меньшим количеством хлопьев 🙂 Sports Coaching Online: http: www.

    Вам также может понравиться: Продам Сустанон 250 инъекционный

    Моя инъекция станозолола — это не забавный мешок, который можно надевать и снимать

    Между тем, другое вещество, называемое брадикинином, выделяется поврежденной мышцей, что после задержки примерно на 12 часов вызывает повышение уровня «фактора роста нервов», которое сохраняется примерно на два дня.Фактор роста нервов, который представляет собой жидкость станозолола с хронической болью, делает ваши окончания Winstrol Depot более чувствительными, настолько, что любое движение этих воспаленных мышц сжимает эти сверхчувствительные нервы и вызывает боль. Недавние исследования в Японии [3] и других странах показали, что чувствительность нервов, вызванная брадикинином, достаточна для объяснения замедленной реакции болей, и что любое воспаление является чистой случайностью.

    Для меня было действительно хорошо вернуться к инъекции.Итак, жидкий станозолол заставил станозолол работать, и я вернулся к тренировкам, и я постепенно восстановил форму.

    Я намерен исправить это для следующих поколений. В детстве, Станозолол, в начале моей юности, я немного поиграл в футбол, Винстрол не применялся. Это было в школе или с моим братом и друзьями.

    Это упражнения по бодибилдингу, которые не заменяют хорошую диету, чтобы избавиться от брюшного пресса 🙂 http: www. рудикойя. com adonis31 Bjr!. Руди. У меня быстрый вопрос о жидком станозололе; Была ли у вас возможность поговорить с отзывами о профилях геля тестостерона ab circle pro или ab storm.Жидкость станозолола вы рекомендуете новичку; Мне хотелось бы узнать мнение кого-нибудь, кто имеет опыт в бодибилдинге. это лучше для кардио, чем для пресса.

    Внимание, как мы уже сказали выше, эти два тренинга являются лишь базой, представление о структуре программы он использовал. Конечно, он внес изменения в основу для инъекций станозолола в соответствии с тем, что Винстрол хотел работать, а также с точки зрения мышечной массы Винстрол, как Винстрол, чтобы сделать его приоритетным. Адаптировано из статьи о мышцах Strength.Об этом мы говорим на форуме: Арнольд Шварценеггер: его лучшая тренировка для массы.

    Ягоды вместо таблеток: эти продукты борются с воспалением при использовании Винстрола

    .

    Txt Уровень гликогена обычно находится в диапазоне 100-120 ммоль / кг. Углеводная нагрузка позволяет достичь уровня гликогена в жидкости станозолола примерно до 150-200 ммоль / кг. Этот жидкий источник углеводов станозолол Доказано, что станозолол улучшает упражнения на выносливость, позволяя спортсменам тренироваться в оптимальном темпе в течение более длительного периода времени.

    Оптимальный подход, вероятно, состоит в том, чтобы комбинировать разные типы упражнений, чтобы извлечь пользу от каждого из них. Помимо этого, некоторые формы сознательного контроля потребления энергии (диета) должны быть приняты в Станозолол, потому что реальность для многих Винстролов такова, что Винстрол потребует значительного количества упражнений. Винстрол значительно удаляет жировые отложения. [7]. Потеря веса, вызванная упражнениями, также различается у разных людей [8], при этом также играют роль поведенческие, биологические и генетические факторы.

    Потому что, когда кто-то исследует и документирует все богатство различных источников питательных веществ растительного происхождения (полные белки, такие как ягоды годжи или крапива, углеводы, анаболические липиды, такие как авокадо, минералы, витамины), удается получить хорошие результаты при оптимизации своего здоровья. исключая потребление Винстрола Депо мяса (гормоны, инъекции станозолола, остатки пестицидов бесконечно больше, чем в растениях, пищевых добавках) и молочных продуктов (воняет, клей, гормоны. И последнее, когда мы говорим о выборе мяса, не забывайте выбор жизни мертвого животного, которое у вас есть на тарелке.

    Эти показания не могут помочь всем, потому что все зависит от морфологии. ТОНИ Привет, с моим личным опытом, вот переписка, которая может позволить вам немного ориентироваться в том месте, где вы находитесь, и немного узнать о ваших характеристиках.Инъекция станозолола, узнать, ваше ли депо винстрола или быстрые волокна преобладают в вашем доме, и, следовательно, адаптировать ваши тренировки . 30 повторений с весом 80 кг 15 повторений с весом 100 кг 10 повторений с весом 110 кг 5 повторений с весом 120 кг. 1rm, как указано выше, очень варьируется от одного человека к другому, но с его характеристиками он будет колебаться около 140145 кг.

    Приходите попробовать, качество вас не разочарует. Кристоф — очень комната Winstrol Depot, с отличным снаряжением и супер платой за станозолол. жаль, что она так далеко от парижа 🙁 🙁 antonio Настоящий зал PUR FONTE.

    GlVTUUP9 Джереми Привет, Руди, я хотел бы знать, будет ли движение втягивания плеч Винстрола, которое вы показываете на жидком станозололе страницы, Правильно, сохраняться во время всех упражнений на вытягивание груди. То же самое и с принтом на шее.

    Возможно вам понравится: Станозолол

    Станозолол сокращение

    Пример, мы вводим его 1ПМ присед и следуем программе, заменяя «жим лежа» на «присед», а «наклонный» — на «наклонный жим».Спасибо. Gystx Привет, тупой станозолол. Я тренирую Стромбу дома (жим лежа и станозолол, жидкий проводник, винстрол, высокий, низкий, шкив Ларри Скотта и дышло). Можно ли заменить определенные упражнения в соответствии с моим оборудованием.

    Мне хотелось бы сказать «да», но я бы хотел узнать мнение более компетентных людей 🙂 Rudy Coia Muscle: D http: www. тренер-персон. fr Программы бодибилдинга для среднего уровня Бодибилдинг Винстрол для промежуточных инъекций станозолола три раза в неделю или жидкий станозолол.Программы бодибилдинга для среднего уровня. txt Руди Койя Привет, Кевин! Все программы, представленные на сайте, предназначены для адаптации к собственной морфо-анатомии.

    Я работаю там с Pull Over приёмом тамоксифена результаты как сделать a. Я думаю, что DC может заставить меня развить грудные мышцы, но пока он постепенно повышается в производительности (я начинаю подниматься на 55 кг в подходах по 8). Я хотел бы, чтобы Винстрол знал, почему у меня Винстрол Депо левый локоть блокирует мои движения. Изначально она была у меня под правым локтем, но, видимо, однажды случилось.И Стромба с каждым Винстролом. Я чувствую, что мой левый локоть блокирует мое движение, когда мои руки почти вытянуты (я никогда их не растягиваю, но раньше он блокировал немного). Я стараюсь понемногу нагревать стык, но он все равно забивается.

    Я заменил классическим: Боковое поднятие одной рукой Птица на наклонной скамье Сгибание стола одной рукой Я делаю это стоя на очень наклонной скамье. Но так хорошая неделя. 🙂 мерзкий Йоп, лично я сильнее станозолола, жужжальца DC, для станозолола я могу сделать 7 повторений с гантелями Винстрола каждое, но у меня очень слабая штанга DC, давно у меня нет Винстрола, но я даже не думаю, что от 5 до 90 кг!.: Как это объяснить. Точно так же у меня намного больше заторов, и в этом случае я намного лучше работаю с жужжальцами. Мэтт Это был скорее месяц (4 сеанса), да, я вижу небольшое улучшение массы в покое.

    Defnet: когда французская армия Winstrol Depot ее киберзащита

    Штанга постоянного тока, повороты DI правые. Только вопрос, жидкость 3 Biceps Triceps Станозолол вместо Винстрола 2 везде пропагандируется на форуме лучше.

    56 см на уровне половины бедер И 39 см НА МОЛЛЕТАХ.но я приседаю с инъекцией станозолола, потому что я не могу сгибать колени до 90, не поднимая сухожилий Винстрола Депо. Винстрол она правильное упражнение для моих бедер. И сколько раз в неделю. Филион Не бери слишком много зря.

    Когда мы едим слишком много, как мы объясняли в нашей статье Бодибилдинг — Все, что касается отклонений, мы в состоянии компенсировать его излишества или излишества, потому что во время отпуска часто в результате мы ели несколько чрезмерных приемов пищи, а не просто один.Это, с нашей точки зрения, бесполезно для Стромбы из-за этих различий, сделанных Стромбой за несколько дней до этого, потому что мы не знаем точно, как мы будем есть, как мы идем дальше. С нашей личной психологией можно даже сказать, что если бы мы ели меньше в предыдущие дни, мы бы воспользовались этим, чтобы есть больше во время еды.

    Я вырос в бодибилдинге, читая Жана Тексье. Он сказал, что поправился, приготовив на завтрак целую салатницу из домашнего высококалорийного продукта, и вечером делал это снова.В то время, жидкий станозолол был единственным в инъекции станозолола, я был уверен, что он никогда не принимал продукт, поэтому жидкость станозолола естественно следовала за его винстролом-депо. Сегодня, благодаря Интернету, у нас есть доступ к большему количеству информации и большему количеству отзывов о «натуральном». Вы изменили себя без необходимости на данный момент откармливать, как и некоторые другие на форумах.

    Вам также может понравиться: Обзор тренболона

    Winstrol КОНКУРС BRASIL | COBERTURA COMPLETA

    Благодаря его эффективному режиму здоровья ваши вкусовые рецепторы будут полакомиться.Пройдите медицинский осмотр при инъекциях станозолола, это Стромба ничего не стоит, и найдите время, чтобы ознакомиться с нашим широким выбором продуктов. Оценка: http: lpl. протеина21.

    Упражнение на введение станозолола в организм | Анна Куркурина

    Как это работает. Как и все вибрационные платформы, Vibro Shaper работает по принципу мышечной Стромбы за счет вибраций. После введения станозолола в машину, тело потребителя жидкости станозолола вибрирует, мгновенно заставляя мышцы сокращаться и расслабляться с высокой скоростью (до 50 мышечных сокращений в секунду).

    10-летний МУАЙ ТАЙСКИЙ МОНСТР — Рамадан Ондаш | Стромба Безумие

    1 г лактозы на столовую ложку порошка. Однако, если у вас умеренная или сильная непереносимость лактозы, Winstrol Depot должен использовать порошок для инъекций станозолола, не содержащий лактозы (соя, яйца, говядина, безлактозный изолят. Но перед тем, как изменить свои привычки в еде, поговорите со своим врачом.

    Другой вопрос: я заметил, что нет груди или плеч. Какую сессию лучше всего добавить. Мне очень жаль, но я уверен, что подобные вопросы вызывают у Стромбы и так далее, но когда вы начнете.это все источник жидкого станозолола под сомнение. Спасибо за предстоящие ответы и за этот сайт, огромное количество информации для нас, бедных мускулистых новичков;) Rudy Coia Каждая программа должна адаптироваться и настраиваться постепенно 🙂 Это просто программы для «ухода».

    У каждого есть свои достоинства и недостатки. — В приседе «высокая перекладина» перекладина располагается поверх трапеций. Поскольку штанга должна оставаться на уровне инъекции станозолола выше гравитационной жидкости станозолола, это приводит к более вертикальному расположению спины.Если вы относитесь к числу тех, у кого Winstrol Depot «длинные бедра» или «короткий» бюст, рекомендуется этот вариант. Это компенсирует вашу естественную склонность к наклону вперед, позволяя держать бюст более вертикальным.

    Как лечить рваную косую ногу Winstrol

    За пределами техники и положения позвоночника Совершенная техника явно недостижима и по-настоящему не защищает. Как минимизировать риск слабой боли Винстрола при поднятии более или менее тяжелых предметов. Несколько разумных станозололов Улучшите вашу физическую форму и силу мышц, чтобы вам не приходилось развивать максимальные усилия, и улучшите переносимость вашей спины к различным нагрузкам.

    Цена могла бы быть немного разумнее, но она не слишком преувеличена, учитывая качества этой клетки. KlarfitNote Общее: 45 | Цена: см. Цены и отзывы на AmazonКлетка CrossFit Klarfit была разработана для универсальных тренировок без необходимости оставлять дома настоящую виагру для продажи в США. Будь то верхняя или нижняя часть тела, присутствуют различные элементы для полного укрепления мышц. Во-первых, предусмотрены 2 стойки для гантелей и 2 стабилизатора поперечной устойчивости, которые регулируются на 15 уровнях, что идеально подстраивается под различные требования или начальную высоту упражнения.Но на верхней части конструкции также имеется штанга, идеально подходящая для тяги, с ее длиной 90 см и диаметром станозолола жидким станозололом мм. Построенная из прочной стали, эта клетка, наконец, способна выдержать максимальную нагрузку в 320 кг (120 кг для пользователя). Наше мнение: Klarfit — это вообще бренд, который дает спортсменам хорошее соотношение цены и качества, и это снова случай с этой клеткой CrossFit. Это действительно тренировочная станция, которую мы нашли в то же время полезной, практичной и надежной, чтобы стать идеальным дополнением к мини-коробке, которая создается дома.

    Брайс Привет, вот уже 3 месяца я возобновил занятия бодибилдингом, и у меня есть жим лежа от 1 до 90 кг при массе тела 66 кг. Хочу попробовать метод Жозефа Понье и вижу, что сеансы длится 25-30 мин (8 серий с отдыхом по 3 мин между каждым). Я не думаю, что это чрезмерно, и я хотел знать, была ли жидкость станозолола 10-15 минут насосами (со станозололом 10) отрицательной или положительной для Винстрола. Спасибо, Руди. Мы можем отдохнуть-паузу 🙂 Да, за позитивное развитие.Гарфилд. Можно ли применить приведенные выше циклы к Tilt Developed? Гатан: Можем ли мы остаться на сессиях. 🙂 Фабрис Это объясняется в 5-м абзаце. Кто-то мог бы объяснить легенду, например, «10 12» Жан Пойтрас Я сделал скамью, когда взял пи пи. Я должен толкнуть 2 пластины по 45 с каждой стороны привычки 1 плоской, это нормально.

    Вам также могут понравиться: Тренболон дозировка

    ТЕГИ:
    Станозолол для инъекций, Станозолол жидкий, Винстрол Депо, также как

    Похожие статьи

    занятий с упражнением «Бэби-корзина» для детей

    Светлана Масимова
    Акробатические упражнения, используемые на тренировках.

    Цель: Обеспечить такую ​​степень развития гибкости, которая позволила бы успешно освоить основные двигательные действия и с высокой эффективностью проявить другие двигательные способности — координацию, скорость, силу, выносливость.

    АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

    1. В процессе обучения каждый ребенок максимально использует свои физические возможности без посторонней помощи и с систематической, наглядностью и использованием стимулов увеличивает свои возможности.

    2.Задача воспитателя — мотивировать и активировать детей. (Музыкальное сопровождение следует подбирать по принципу доступности восприятия, соблюдения темпа движения)

    H. Перенести акробатические упражнения на спортивный инвентарь только после полного овладения техникой того или иного упражнения ребенок приобретает умение удерживать равновесие на тренажере.

    4. Начальное обучение акробатическим упражнениям лучше всего проводить индивидуально.

    5. Обязательно учитывать пол ребенка, его физиологические особенности, состояние костно-мышечной системы и физической подготовки.

    Перечень акробатических упражнений, применяемых на занятиях, и методических приемов, применяемых на тренировках.

    1. Шоу, сопровождающееся устным объяснением. Например, упражнение называется «Самолет». Показ сопровождается пояснением: «Вытянуть хвост самолета» — ноги выпрямить; Поднимите крылья — руки прямые

    тянутся в стороны; «Самолет взлетает» — поднять с пола прямые соединенные ноги, голову, грудь и прямые руки; «Самолет приземляется» — вернуться в исходное положение и расслабиться.

    2. Шоу проводится подготовленным ребенком или учителем.

    Техника выполнения акробатических упражнений

    1. Самолет. И. с. — лежа на животе, прямые ноги соединены вместе, носки вытянуты, прямые руки вытянуты вперед.

    При этом поднимите от пола голову, грудь, прямые ноги и руки. В этом положении разведите руки в стороны, назад, вперед. Разъедините, соедините и поднимите ноги по очереди.

    Страхование. Поддерживайте ребенка одной рукой под грудью, другой под колени, или натягивайте носки, вытягивая и выпрямляя ноги.

    2. Кольцо. И. с. — лежа на животе, руки упираются в пол возле груди.

    Выпрямляя локти, поднимите голову и грудь вверх. Затем согните ноги в коленях и попытайтесь дотянуться пальцами ног до головы, образуя кольцо.

    Для облегчения выполнения ножки ребенка раздвинуты в коленях на удобную для него ширину.

    Постепенно дети соединяют ноги и выполняют упражнение со связанными ногами.

    Страхование. Поддерживайте ребенка одной рукой под грудью, а другой — ножки возле носков, не прилагая физических усилий.

    Z. Корзина. И. с. — лежа на животе, вытянутые вдоль тела руки.

    Согните колени. Руками возьмитесь за носки снаружи и подтяните ноги вверх, одновременно подтягивая вверх голову и все тело.

    Чтобы облегчить упражнение, как в «колечке», вы можете сначала предложить детям разделить ноги, а затем постепенно научить их выполнять упражнение со связанными ногами.

    Страхование. Помогите детям схватить носки руками и подтянуть ноги вверх.

    4. Ласточка с колена или кот поднял хвост. И. с. — упор на руки и колени.

    Одновременно поднимите одну прямую ногу с вытянутыми носком и головой и согните спину вниз, сохраняя равновесие.

    Осложнение. Согните поднятую ногу в колене и попытайтесь дотянуться пальцами до головы.

    Страхование. Помогите ребенку вытянуть ногу вверх и согнуть спину вниз. Если станет труднее, направьте согнутую ногу в сторону головы.

    5. Мост. И. с. — лежа на спине; ноги согнуты в коленях с упором на стопы; остальные руки за плечи, при этом ладони повернуты пальцами к плечам.

    Сначала попробуйте поднять таз все выше и выше от пола. Затем, выпрямляя локти, поднимите голову от пола. С упором на стопы и ладони наклоните корпус вверх, при этом стараясь выпрямить руки, а затем и ноги.

    Осложнение.

    5.1. Постарайтесь перенести вес тела на прямые руки, не сгибая коленей.

    5.2. Поднять одну ногу, прямую или согнутую в коленях.

    5.3. Поочередно поднимайте одну руку.

    5.4. Двигайтесь вперед и назад по мосту.

    Примечание. Вернуться к и. деталь плавно, без резких движений.

    6. Мост. И. с. — о. из.

    Стоя спиной к гимнастической стойке, отойти от нее. Ноги поставьте на ширине плеч. Взявшись за поручень над головой обеими руками, медленно и попеременно перемещайте руки вниз по поручню (насколько это возможно). Затем поднимитесь по рейкам. Вернитесь к и. С.

    Осложнения:

    1.Стоя спиной к твердой стене, спуститесь по стене руками.

    Страховка: поддерживают ребенка под спиной. Предупредите его, чтобы он не просунул голову между рельсами.

    Каждый ребенок спускается достаточно вниз, чтобы позже он мог подняться. Положите коврики на пол.

    Когда ребенок самостоятельно стоит на мосту, он может стоять босиком (чтобы стопы не скользили, используя 3-4 циновки, уложенные друг на друга.

    7. Береза. И.п. — лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль тела.

    7.1. Поднимите прямые ноги над головой, опираясь на руки.

    7.2. Попробуйте оторвать таз от коврика, опираясь на руки и лопатки.

    7.3. Сгибая руки в локтях, расположите руки под поясницей чуть ниже пояса (пальцы направлены внутрь, навстречу друг другу, а ноги выпрямлены с вытянутыми носками на уровне таза. Опора на лопатки, голову и локти.

    Осложнения.

    1. Согните одну ногу в колене и коснитесь колена прямой ноги носком согнутой ноги.

    2. Выполняйте различные движения ногами и дотянитесь коленями до носа, плеч и коврика. —

    3. Из положения «березка» перекатитесь через голову, положив руки на плечи для поддержки, и сделайте полушаг, или на два колена, или на ноги.

    Страхование. Помогите детям поднять прямые ноги, не сгибая в коленях, и держать их в вертикальном положении.Помогите оторвать таз от мата и удерживать его вертикально на одной линии с ногами, одновременно подтягивая носки вверх. Научитесь плавно выходить из стойки в и. С.

    8. Swan or Lunge … I. p. Основная стойка.

    Выведите одну ногу вперед на 2-Z шага и начните приседать, сгибая ногу в колене и перенося на нее вес тела. В этом случае другая нога прямая, стоит с опорой на всю ступню с носком, повернутым в сторону или прямо. Положение рук разное: на вытянутой ноге в стороны, вверх одна рука направлена ​​вверх, другая вниз, обе руки направлены назад за спину.

    Осложнение.

    Выпад с наклоном туловища назад.

    Страхование. Помогите детям выровнять ступни. Держите ребенка ладонью за спину, чтобы он мог удерживать равновесие при небольшом сгибании туловища.

    9. Улитка или полушпагат … I. p. — стоя на двух коленях.

    Отведите одну ногу назад и сядьте на пятку другой ноги. Ноги должны быть на одной линии. Обязательно плотно сядьте на пятку.

    Положение рук разное: на поясе, в стороны, вверх, за голову, одна вверху, другая внизу, обе назад и доходят до выпрямленной ноги.

    10. Улитка в доме. Из полуразрезанного положения согните ногу в колене и поднимите ее к голове. В таком положении руки опущены на пол для поддержки (носки вытянуты).

    Страхование. Помогите детям сесть, положив ягодицы на пятку.Помогите согнуть колено, сохраняя равновесие.

    11. Улитка на замке … Возьмите согнутую к голове ногу назад и возьмитесь за носок той же рукой, другая рука поднята вверх.

    Страхование. Одной рукой поддерживайте подмышку ребенка поднятой руки, а другой соедините одноименную руку с носком поднятой ноги.

    12. Берди. И. с. — лежа на животе, упираясь ладонями в пол возле груди.

    Выпрямляя руки, высоко приподнимите грудь и прижмите голову к спине, ноги держите вместе, носки вытяните.

    Осложнение … Поднять одну ногу или наклониться к голове.

    Страхование. Поддержка ребенка под грудью. Помогите связать и выпрямить носки.

    13. Стрелка. Из положения «птичка» согните одну ногу в колене, а другую выпрямите и поставьте на стопу согнутой ноги. В этом случае опора переходит на локти рук.

    Осложнения:

    13.1. Согните ногу в колене и направьте к голове.

    13.2. В общем, уберите опору, то есть вытяните руки назад и вверх.

    Страхование. Помогите ребенку провести еще одну прямую линию на ступне согнутой ноги.

    14. Стульчик для кормления или подставка для колен … I. p. — о. из. Техника исполнения. Вытяните одну ногу вперед. Сядьте на корточки на коленях другой ноги, при этом согните обнаженную ногу в колене. Положение рук разное: на поясе обе вверх, одна вверх, другая вниз.

    Страхование. Помогите ребенку выровнять ступни. Помогите плотно сесть на пятку одной ноги и сильно согнуться к носку другой ноги.

    15. Верблюд или мост с двух колен. И. с. — встаньте на два колена.

    С прямыми руками дотянитесь до пяток и опирайтесь на них обеими руками, сгибая корпус вперед-вверх и голову вниз к пяткам.

    Мост на два колена выполняется с хорошей гибкостью позвоночника. Ребенок стоит на коленях, взрослый поддерживает его за ремень, а он, подняв руки вверх, начинает наклоняться к пяткам.

    Страхование. Поддерживайте ребенка под спиной во время прогиба на мосту.

    16. Ласточка (на одной ноге) … И. п. — о. с., при этом наклоняя грудь и голову, как у лебедя, то есть грудь вперед, голову назад, к спине.

    Отвести одну ногу назад. Отведите обе руки в стороны назад, как крылья. Зафиксируйте положение.

    Затем медленно поднимите ногу, которая находится сзади, не меняя положения груди и головы. Сначала немного приподнимите ногу.Когда ребенок может удерживать равновесие, слегка приподняв ногу, ему следует поднять вторую ногу на уровень головы и выше.

    Положение рук разное: в стороны, вперед и назад.

    Страхование … С наклоненной вперед грудью и откинутой назад головой помогите удерживать прямую ногу с вытянутым носком, сохраняя равновесие. Помогите сохранить равновесие, поддерживая ребенка под грудью одной рукой и под коленом поднятой ноги другой.

    17. Кольцо (стоячее) … И.п. — о. из. Сначала с опорой на гимнастическую стенку или просто у стены, постепенно переходя к самостоятельному выполнению.

    Занять позицию основного стенда:

    одной рукой держитесь за опору над головой, вытяните одну руку. другой рукой обхватить стопой сзади одноименную ногу, согнутую в колене, подтянуть носок вверх. Обхватив ступню, поднимите ее вытянутой рукой вверх и назад, при этом грудь наклоняется, голова запрокидывается назад.Сохраняя равновесие, постарайтесь освободить поддерживающую руку, подняв ее над головой.

    Страхование. Помогите обхватить ногу сзади. Удерживая равновесие, поднимите ногу. Помогите сохранить равновесие в кольце, стоя без опоры, поддерживая ребенка одной рукой под грудью, а другой под коленом.

    18. 3 замка (стоит у стены) … I. p. Из предыдущего упражнения. Из этого положения подтяните поднятую ногу рукой к голове.

    19. Замок (лежачий) … И. п. — лежа на спине.

    Отвести одну ногу в сторону, согнув ее в колене, одной рукой обхватить ступню согнутой ноги и подтянуть к голове, вторую руку взять за голову или приподнять. другая нога прямая или согнутая в коленях.

    Страхование. Помогите ребенку подтянуть ногу к голове, поддерживая его одной рукой под грудью, другой за ступню или под колено. В «аисте» помогают обхватить ногу двумя руками и подержать одну руку под грудью, другой подтянуть ногу под колено.

    Поддерживать себя в хорошей форме с помощью постоянных диет и диетических ограничений — хорошая идея, но есть вариант получше, особенно для тех, кто хочет как можно быстрее похудеть или исправить любые проблемы с фигурой. И это вариант гимнастических упражнений, а так как комплексов и приемов великое множество, любой сможет подобрать себе подходящий. А какой комплекс упражнений самый распространенный и эффективный? Давай выясним!

    Типы акробатических упражнений

    Акробатических упражнений было так много, что решили разделить их на несколько типов для упрощения классификации.По видам акробатические упражнения делятся на одиночные, парные и групповые. Конечно, выполнить первый просмотр намного проще; последующие требуют больше терпения.

    А теперь предлагаю подробно разобраться, что такое техника акробатических упражнений и как выполняются базовые стойки.

    Одиночные упражнения

    Упражнение: проглатывание колена

    Техника выполнения: встать на колени, поднять, выпрямить и оттянуть назад одну ногу. Вы можете усложнить себе задачу, согнув ногу и пытаясь дотянуться до ее головы, но это когда вы уже чувствуете, что можете сделать больше.Выполняя это упражнение с ребенком или учеником, одной рукой держите ногу прямо, а другой сгибайте спину. Если сложно выпрямиться, то слегка согните ногу.

    Упражнение: корзина

    Техника: лежа на животе, руки вытянуты вдоль туловища, согните колени к спине и голове, обхватите ступни руками наружу и потяните к голове.

    Упражнение: мост

    Всем известное упражнение на мостик можно выполнять как из положения стоя, так и из положения лежа.Укрепите ступни, лежа на спине, ладони заведите немного за плечи, носки ног должны быть направлены к ногам. Согните туловище с упором на стопы ладонями вверх как можно выше.

    Постарайтесь максимально выпрямить руки и ноги, а также уменьшите расстояние между ними, чтобы лучше сгибаться в спине. Для еще большего эффекта от упражнения поднимайте поочередно руки и ноги на 5-6 секунд, сохраняйте равновесие. Вернитесь в исходное положение медленно, не падайте на коврик или коврик.

    Чтобы научиться стоять на мосту, воспользуйтесь гимнастической стенкой (лестницей). Встаньте к ней спиной, расставив ноги на ширине плеч, заведите руки назад и опустите планки как можно дальше, затем вверх. Не торопитесь. Повторите несколько раз.

    Упражнение на шпагат и шпагат на бок

    Это акробатическое и гимнастическое упражнение одновременно, в зависимости от того, как вы его выполняете.

    Техника: стоя в исходном положении, стопы на ширине плеч, руки в швах, медленно развести ступни в стороны, колени при этом оставаться прямыми.Затем положите руки на пол у локтей. Опуститесь до максимально возможного уровня, затем снова поднимитесь наверх таким же образом.

    Боковой шпагат выполняется, если вы ставите одну ногу вперед, а другую сзади, при этом держите руки по бокам тела, удерживая переднюю ногу вперед, а заднюю ногу, следовательно, максимально возможную назад, затем вернитесь в исходное положение.

    Если вы уже достигли вершины мастерства и можете сидеть на идеальном шпагате, то вы можете попробовать поставить одну ногу на скамью и снова опуститься, чтобы растянуть мышцы еще больше.

    Видеоуроки: парные и групповые упражнения

    Если вы хотите научиться выполнять парные и групповые упражнения, то лучше всего подбадривать навыки визуально, а не углубляться в текст, видео мастер-классы вам в этом помогут.

    Рад снова приветствовать вас в моем блоге сегодня. Мышцы спины несут огромную нагрузку, от них зависит правильная работа внутренних органов. Красивая осанка не только радует глаз, но и является признаком здоровья. Наши малыши быстро растут и развиваются.

    Вам интересно, какие эффективные упражнения для детей для укрепления мышц спины ? Поговорим об этом сегодня.

    Для 6 месяцев пригодится детский фитбол для занятий. Полезная нагрузка превратится в приятное развлечение и для мамы, и для малыша. Легкие простые упражнения укрепят вашу спину и пресс.

    • положите ребенка на спину и катите мяч вперед / назад;
    • переверните ребенка на живот, повторите упражнения.

    Также можно делать вращательные упражнения на фитболе … Всегда держите кроху во время тренировки. Не стоит класть ребенка на мяч после плотного обеда или завтрака, продолжительность такой зарядки не должна превышать 10-15 минут.

    Когда малышу 8 месяцев , он уже может уверенно сидеть, его можно поставить на мяч. Катайтесь вперед-назад, вращайте, но держите крошку за бедра. Будьте готовы в любой момент подстраховать малыша, чтобы забрать его под спину. Делайте плавные движения с небольшой амплитудой.

    Помните, чем больше ползет кроха до года, тем крепче станет его спинка.Ползание — лучшее упражнение в этом возрасте.

    Детям от 1 до 3 лет понравятся легкие ежедневные упражнения

    Пусть ваши непоседы прыгают и бегают. Дети от 5 лет прекрасно умеют подниматься и спускаться по лестницам. Если есть возможность, посетите бассейн. Всем известно, что во время плавания задействованы все группы мышц.

    На каждый день с 4 лет

    Укрепление спины необходимо для крепкой осанки и правильной работы внутренних органов.У некоторых детей от 4 лет наблюдаются признаки искривления осанки. Как предупредить? Ежедневно выполняйте физические упражнения дома.

    Особенно важно заниматься гимнастикой в ​​старшем дошкольном возрасте, в 6-7 лет. Школьная зона впереди.

    Как помочь студенту?

    В 8 лет детей все такие же непоседы. Они не только послушно ходят в школу с тяжелыми портфелями, но и весело носятся с ними после последнего звонка. Внимательно отнеситесь к выбору младшего школьного рюкзака.Лучше, если у него будет ортопедическая спинка, жесткий каркас и небольшой вес.

    В старшем школьном возрасте, в 9-12 лет вы можете научить своего ребенка сознательно контролировать свою осанку. Ему следует напоминать себе, чтобы он держал спину прямо, сидя за столом или во время прогулки.

    Описанные выше упражнения знакомы каждому с детства, подходят для всех возрастов, их можно выполнять всей семьей. Укрепляйте не только свою спину, но и здоровые семейные традиции.Нет ничего лучше долгих прогулок, развлекательных игр на свежем воздухе. Следите за тем, чтобы ваш ребенок как можно чаще менял нагрузки. Я делал перерывы, делая уроки.

    Для самых старых и самых терпеливых

    Не забывай свою маму и свою осанку, ведь самое главное в женщине — это красивая осанка. А потом мы беспокоимся о детях, а мы сами ходим как старушки

    Надеюсь, вам понравилась моя статья? Затем поделитесь им в социальных сетях со своими друзьями.Всем хорошего дня и гордых прогулок!

    Какая девушка не мечтает о гибком теле? Посмотрите на танцоров и гимнасток, пластика их движений завораживает и восхищает. Как легко им плести, перемычки, прогибы. На их фоне собственное тело может показаться деревяшкой. Хотите удивить окружающих изяществом и мягкостью движений? Тогда будьте готовы к работе. Мы покажем вам, как улучшить гибкость вашего тела.

    Совсем не обязательно с детства заниматься гимнастикой, чтобы сесть на шпагат или эффектно выгнуть спину в мосту.Но делать упражнения на гибкость тела хотя бы через день или лучше каждый день просто необходимо. В отличие от силовых тренировок в тренажерном зале, они могут длиться всего 10-15 минут.

    Как развить гибкость спины?

    1. «Кошечка». Стоя на четвереньках, максимально согнитесь в спине и посмотрите вверх, задержитесь на пару секунд. Затем, как кошка, округлите спину и посмотрите вниз, тоже задержитесь на пару секунд. В этом упражнении важна не скорость, а амплитуда, старайтесь сгибаться по максимуму своих возможностей.
    2. «Кобра». Лежа на животе, положите руки на уровень груди и медленно начинайте поднимать корпус вверх, начиная с головы. Положите руки на пол и постарайтесь максимально согнуться в спине.
    3. «Корзина». Лежа на животе, согните ноги в коленях, вытяните носки, обхватите руками щиколотки и максимально согнитесь в спине.

    Шпагат: тренировка гибкости ног

    Если вы готовы найти для этого время, вам подойдет следующий комплекс упражнений на развитие гибкости:

    Упражнения на гибкость отлично подходят для улучшения кровообращения и обмена веществ.Вы даже можете немного похудеть, так как много энергии тратится на упражнения. Однако, конечно, лучше использовать дополнительные программы для сжигания жира. Упражнения на гибкость хорошо выполнять в конце тренировки в тренажерном зале, потому что мышцы уже хорошо разогреты. Если вы будете делать комплекс регулярно, то очень быстро увидите результаты.

    Цель: Развитие гибкости, выносливости, координации, скоростно-силовых качеств.

    Задания:

    Образовательные: Совершенствовать технику выполнения акробатических упражнений

    Коррекционные: Коррекция процессов памяти на основе упражнений на запоминание

    Образовательные: воспитание чувства взаимопомощи и поддержки

    Wellness: Развивайте силу, гибкость и координацию движений.

    Загрузить:

    Предпросмотр:

    Урок физкультуры 1

    Раздел программы: Гимнастика

    Тема урока: Инструктаж по технике безопасности на уроках гимнастики. Упражнения на гимнастических матах.

    Цель: Развитие гибкости, выносливости, координации, скоростно-силовых качеств.

    Задачи:

    Образовательные: Совершенствовать технику выполнения акробатических упражнений

    Коррекционные: Коррекция процессов памяти на основе упражнений на запоминание

    Образовательные: воспитание чувства взаимопомощи и поддержки

    Хорошее самочувствие: развитие силы, гибкости и координации движения.

    Индивидуальная работа:

    Словарь: Осанка

    Место проведения: Спортзал.

    Оборудование: гимнастические маты

    Части урока

    Дозировка

    Организационные

    и методические

    направления

    Вводный

    Часть

    Инструктаж по технике безопасности на уроках гимнастики. Формирование в линию по линии.Открытие. Выравнивание. Приветствие. Опрос о благополучии. Отчетность о целях урока.

    5 минут

    «Класс, равняйтесь, внимание!»

    Основная часть

    Упражнения на гимнастических матах

    Упражнение «Колобок»

    Сидя на попе, ноги согнуты в коленях, прижаты к груди, руки обхватывают ноги, перекатываются на спину и спину.

    Упражнение «Бабочка»

    Сидя на попе, согните ноги в коленях и разведите их в стороны.

    Упражнение «Неваляшка»

    Из положения «Бабочка» качаем из стороны в сторону, руками держимся за носки.

    Упражнение «Пень»

    Лежа на спине, закидываем ноги через голову.

    Упражнение «Стол»

    Лежа на спине, ноги согнуть, руки упереться в пол, попу приподнять.

    Упражнение «Солдат»

    Стоя на коленях, прижмите руки к боковым швам, наклоните корпус назад и вернитесь в исходное положение.

    Упражнение «Кошка»

    Стоя на четвереньках, согните спину вниз — добрая кошка, вверх — злая кошка.

    Упражнение «Дельфин»

    Лежа на животе, руки упираются в грудь, всплывают дельфины — согните спину, руки выпрямите.

    Упражнение «Качели»

    Лежа на животе, попеременно ноги вверх — руки вниз, руки вверх — ноги вниз.

    Упражнение «Корзина»

    Лежа на животе, согните спину, ноги согнуты, нужно дотянуться головой до ступней.

    Упражнение «Кольцо»

    Лежа на животе, согните ноги в коленях, обхватите руками ноги, согните спину.

    Упражнение «Отдых»

    Встали на колени, сели на пятки, наклонили спину вперед, вытянули руки.

    Упражнение «Березка»

    Лежа на спине, поднимите ноги вверх, вытяните их, руки держите спину.

    3. Подвижная игра «Поймай рыбу»

    20 минут

    Все рыбаки встают в круг. Один игрок — «рыбак» — встает в круг и начинает вращать веревку с сумкой, которая, скользя по полу, уносится под ноги игроков.«Рыбки», внимательно наблюдая за движением сумки, следят, чтобы она их не касалась, и подпрыгивают. Каждый, кто касается сумки или веревки, становится посередине и начинает вращать веревку.

    Заключительная часть

    Спокойная ходьба с дыхательными упражнениями. Упражнение на расслабление и внимание. Подсчет пульса.

    5 минут

    Положите листы тетради на голову, двигайтесь вперед, чтобы листы не упали.Спина прямая.

    «Стань классом!»

    Оценка деятельности каждого.

    «Класс слева!», Идите к выходу.

    спортсменов рассказали о своих преобразованиях

    Фото: Из бесплатного доступа в Интернет

    Красота женского тела много веков служит источником вдохновения для художников, поэтов и скульпторов. Идеалы женской красоты в разное время и в разных обществах различались.Самое красивое женское тело сегодня — это чаще всего красивое спортивное тело. И самая привлекательная его часть — это тренированные руки, грудь и бедра. Но иногда некоторых представителей слабого пола можно отличить от мужчин только по первичным половым признакам.

    Женский бодибилдинг — вещь довольно спорная. Несколько необычно смотрится огромная гора мышц с выпуклыми жилками по всему телу. И на вопрос: зачем тебе это нужно? »- многие из них отвечают:« Я хочу иметь идеальное тело! »

    Достичь такого «совершенства» можно только со стероидами.Стероиды — вещь довольно опасная. А с женщиной они могут сотворить настоящий кошмар. Воздействуя на гормоны, стероиды способны создать из любого красивого мускулистого мужчину. Но помимо стремительного роста мышечной массы они наносят организму непоправимый вред. Спектр побочных эффектов стероидов очень широк. Это выпадение волос, уменьшение груди, нарушение менструального цикла или его отсутствие, бесплодие. Стероиды активно закупоривают печень, которая может не справляться с нагрузкой, могут возникать опухоли сердца и почек.

    it Дениз Рутковски . Она серебряный призер Международных соревнований по бодибилдингу. Ради такого сомнительного результата женщина много лет употребляла стероиды.

    Родился в 1968 году в Тампере (Финляндия). Занимается бодибилдингом с 1988 года. Наилучшие результаты показала на соревнованиях по бодибилдингу: Ян Тана Классик, 2002 г. — третье место, 2007 г. — второе место. Ночь чемпионов 2004 — второе место.

    Родился в Балтиморе (Мэриленд, США).Живет в Атланте (Джорджия, США). Занимается бодибилдингом двадцать семь лет. Лучшие результаты: чемпионат Нью-Джерси, 1994 г. — первое место, чемпионат США, 1994 г. — первое место.

    Родился 21 ноября 1976 года в Саскатуне (Канада). Живет в Виктории (Британская Колумбия, Канада). Занимается бодибилдингом одиннадцать лет. Лучший результат: Чемпионат Канады 2007 — первое место в общем зачете.

    Родился в Норфолке (Вирджиния, США). Живет в Вирджиния-Бич (Вирджиния, США).Занимаюсь бодибилдингом двенадцать лет, начал тренироваться в сорок. Лучший результат: Europa Super Show, 2004 г. — четвертое место.

    Родился 8 июня 1970 года в Лондоне (Великобритания). Живет в Лондоне. Занимается бодибилдингом с 1991 года. Лучшие результаты: Чемпионат Великобритании, 2002 год — второе место; Чемпионат Великобритании, 2003 г. — первое место.

    Родился 9 сентября 1966 года в Дании. Живет в городе Вестра-Фреланд (Швеция). Занимаюсь бодибилдингом 17 лет. Лучшие результаты: Ян Тана Классик, 2007 г. — Четвертое место, Sacramento Pro, 2007 г. — Седьмое место.

    Родился 30 мая 1964 года в Каракасе (Венесуэла). Умерла 7 августа 2005 года. Лучшие результаты: Ян Тана Классик, 2001 — Первое место, 2002 — Первое место, Мисс Интернешнл, 2002 — Первое место, Мисс Олимпия, 2002 — Третье место.

    Родился 22 февраля 1962 года в Детройте (штат Мичиган, США). Живет в Венеции (Калифорния, США). Занимаюсь бодибилдингом двадцать три года. Лучшие результаты: чемпионат Северной Америки, 1989 г. — первое место, «Мисс Олимпия», 1990–1995 и 2002–2003 гг. — первое место.

    На фото совсем не мужчина, как вы, скорее всего, подумали. Это профессиональный спортсмен 30-летнего возраста, который в настоящее время является чемпионом мира по пауэрлифтингу. Многих ее внешность немного шокирует, ведь Тураева — женщина с мужской внешностью.

    Пауэрлифтинг — силовой триатлон, он включает в себя всего три упражнения: приседание со штангой на плечах, штанги лежа на горизонтальной скамье и штанга штанги. Кто поднял больший вес — Тот и чемпион.

    Анна проживает в Туапсе. Ее снаряжение составляет сто восемьдесят килограммов. Планов Анны Многие: покорять новые вершины власти, выучить английский, выйти замуж и родить ребенка.

    Титулы Анны Тураевой не в счет — например, вот список самых громких:

    • многократный абсолютный чемпион Евразии по жиму лежа
    • чемпионка европы в жиме лежа абсолютная чемпионка мира в уступе лежа
    • Многократный Победитель в бодибилдинге и фитнесе
    • врет многократный абсолютный чемпион России по прессе.

    — Чемпион мира по пауэрлифтингу из Украины. Ей пятьдесят лет, а ее фигуре может позавидовать любой мужчина. Но десять лет назад учительница биологии, ухаживающая за животными в зоопарке, даже не думала о карьере звездного спортсмена. А причиной всего было недовольство своей фигурой — стройная езда и широкие бедра.

    За полгода Анна добралась до нужной сбруи. Однако это не было остановлено. В сорок лет она решила показать миру, что возможно все.Анна не уходила из спортзала. Занимаюсь несколько раз в день. А через два года он получил титул сильнейшей женщины планеты. Однако из-за спортивных успехов о женской внешности пришлось забыть. Анну принимают за мужчину.

    О семье спортсмена мало что известно. У Анны есть сын, которому она родила сорок один год. Сына часто можно увидеть с мамой в спортзале. А Куркурина безмерно счастлива в отношениях с Еленой Сербуловой , красивой молодой блондинкой.Пару не смущает ни разница в возрасте, ни убеждения в своей сексуальной ориентации. Подружки выкладывают в соцсетях десятки совместных фото и приложат руку к любому ток-шоу.

    Как вы думаете, есть ли на этом фото женщина? Посередине — спортсмен из Австрии. И пусть смущает ее внешний вид: она женщина. Кэролайн родилась 17 августа 1980 года. О себе она говорит, что он всегда был хорошим человеком. И стероиды наконец сделали свой бизнес — абсолютное сходство с мужчиной.

    Каролайн начал свою спортивную карьеру в 1994 году с кикбоксинга. В 1999 году она впервые посетила тренажерный зал и выбрала бодибилдинг. С 2001 года принимает активное участие во всех соревнованиях.

    Единственное, что дает женщина в Кэролайн, — это женские купальники, которые она надевает во время выступлений. Знающие люди называют ее величайшей женщиной в истории, связанной с телом. По мнению австрийских судей, Кэролайн Ван обладает самыми совершенными формами и оставляет неизгладимое впечатление.А то, что она похожа на мужчину, ее совсем не смущает и даже нравится.

    Кэролайн замужем, у нее двое детей. Женщина счастлива в браке и все свободное время посвящает семье. Вот только профессия у чемпионки не совсем женская. Кэролайн Ван работает автослемером и работает в службе безопасности.

    На фотографиях, которые вы видите, женщина. Наталья Огрызко сорок один год. Она живет в г.Петербург, имеющий титул абсолютного чемпиона Санкт-Петербурга по пауэрлифтингу и, к тому же, многократный чемпион и призер России по бодибилдингу.

    Наталья начала спортивную карьеру двадцать лет назад. Судя по многочисленным титулам и заслугам, это очень целеустремленный человек. Но, между тем, с эстетической точки зрения внешний вид спортсмена вызывает недоумение. Наталья привыкла к тому, что ее называют мужчиной, и ей это даже нравится.

    Наталья предпочитает мужскую одежду и обувь.Купальник-бикини — единственная женская вещь в гардеробе спортсменки, которую она надевает только на соревнованиях.

    Это же — железные дамы. Каждый из них пришел в спортзал своей дорогой. Некоторым не нравились их фигуры, и они тем самым уничтожали свои недостатки. Улучшая тела, они смогли реализовать себя и заявить о себе. Благодаря своим тренировкам и стероидам они привели свои тела к необычным формам. Но есть любители таких фигурок.

    Когда смотришь на фото этих женщин, трудно поверить, что они представляют собой слабый пол.Мышцы, пресс, морщины, татуировки, походка явно не от бедра — ничего от Леди. Как живут дамы, внешность которых далека от общепринятых норм?

    Что вы можете сказать об этом человеке? — Подруга показывает фото мускулистого мужчины.

    Ему 30-35 лет, часто ходит в кресло-качалку, может спортсмен? — Я полагаю. — одет неплохо. Его деньги найдены. Не в моем вкусе. Но, признаю, у него много женщин.

    Но такой товарищ, как ты? — Показывает другую карту.

    Это будет старше. Выиграл сколько морщин. Скорее всего, бабник. Смотрит в квадрат, как будто флиртует. Загорелые … А чем они оба знамениты?

    Это женщины …

    Смотрю внимательнее. Нет, не верю! Muscle Mountain, Размер бицепса с Девичьей Талией, короткие стрижки, ни намека на маломальную грудь, взгляд, позы, одежду — в женских персонажах ничего не выдает.

    Анна Куркурина. Фото из личного архива

    Одна из них — лжет Анна Тураева, абсолютная пятикратная чемпионка мира по прессе.Ей 37 лет. Последний раз она примеряла платье в 10 классе. Потом отрезал косу. И занялся пауэрлифтингом. В итоге профессиональный спорт превратил хрупкую девушку в сильного мужчину.

    «Говорят, что пауэрлифтинг — не женский вид спорта. Когда люди видят меня, у них бывает шок. Но, рассказав со мной, они видят во мне настоящую женщину. Что касается внешнего вида — я так вижу. А я не собираюсь никому ничего доказывать », — признала Анна.

    По словам знакомого Тураева, когда-то Анна носила длинную косу, была нежной хрупкой девушкой.Познакомился с молодым человеком. Вспыхнула любовь. Затем Тураева начала заниматься профессиональным спортом. Но тут личная жизнь дала трещину. После этого у подруги произошла срывная перемена с девушкой: она оттолкнула мускулы, побрилась догола, полностью сменила гардероб …

    Анна Тураева. Фото из личного архива

    Однако Анна до сих пор не теряет надежды встретить единственного и любимого, создать семью и родить детей. Возможно, для этого она готова вернуться к своему женскому образу.

    — Пока у меня нет времени на личную жизнь. Я постоянно в разъездах, судя чемпионаты, тренируюсь, сама, — говорит Анна. — О своей внешности и личной жизни предпочитаю не распространяться.

    «Мне показалось, что мужчины лучше складываются — с этого все и началось».

    С нами я договорился встретиться и поболтать на деликатную тему Коллеги Анны — ее тезки Анны Куркуриной. Женщина живет в Украине. В России есть вылеты.Здесь ведет мастер-классы по фитнесу.

    Договорились о встрече с Анной на спортивной базе «Спартак».

    Прихожу к админу:

    Как мне пойти к Анне Куркуриной? Она спортсменка из Украины, сегодня у нее здесь урок.

    «Женщин из Украины сегодня не было», — пробормотала дама. — Мимо прошли только мужчины …

    В итоге меня встретила сама Анна. Провели в столовой. Куркурина и правда скорее мужчина, чем женщина. Низкий голос, раскачивающиеся плечи, бесформенные брюки, рубашка-балахон, стрижка «ёжик», глубокие морщины исчезли, лицо вдоль и поперек.

    Я тут немного курю, не путаете? Только от дороги до уроков оставалось полтора часа », — извиняется Анна. — В России меня хорошо знают. Мои ролики смотрят домохозяйки, где я рассказываю, как быстро привести себя в форму. Мои поклонники — малообеспеченные женщины, которые не могут себе позволить выйти из дома и заняться спортом в клубе, потому что у них трое-пятеро детей, много финансовых затруднений … Вот я помогаю. Ведь абсолютно каждая женщина мечтает хорошо выглядеть.

    — Вы посвятили всю свою жизнь?

    Брось тебя! В детстве вообще не думала о спорте.Мечтала работать с животными. Школу окончил с медалью, затем — Университетский Биофак, диплом получил по специальности «зоолог». Дальнейшее распространение работала учителем биологии в школе города Николаева. Мне нужно было где-то жить, а ракурс в общежитии обеспечивали только учителя. В городе был зоопарк, там я в свободное время работал зоотехником. Клыкастые мешочки с едой, не хватало молодых хищников, от которых мать отказалась …

    Анна Куркурина.Фото из личного архива

    — Сейчас в собственной квартире живете?

    Раньше был закон: после трех лет работы в школе государство обязано было предоставить мне квартиру. Но меня никто не поселил. Так просмотрели общежития. Теперь у меня тоже ничего нет. Слава богу, я могу позволить себе снять квартиру. Своего я не заслужил. Хотя наград у меня достаточно. Пару лет назад я получила титул самой сильной женщины планеты.

    — В прессе писали, что еще надо было рожать…

    — Был ли у вас мужчина?

    Постоянный спутник — никогда.

    — Чехол — в вашем внешнем виде?

    Скорее всего. Я признаю, что такие женщины не любят мужчин. Но на дистрофика на сильнейшую женщину планеты не похоже.

    — Вы считаете себя красивой?

    — То есть никаких комплексов по поводу внешнего вида?

    Только в том случае, если комплексов полное отсутствие, поэтому они считают себя абсолютно красивыми.Но сейчас комплексов у меня гораздо меньше. Я, например, раньше комплексовал из-за кривых ног. Представьте себе девушку — и с кривыми ногами. Такие ноги я не могла прикрыть ни одним платьем. Теперь я не стесняюсь. Я «доработал» твою фигуру с помощью спорта, и ноги теперь выглядят иначе. Только юбок я до сих пор не ношу. Но я знаю, как женщину с недостатком превратить в красавицу.

    — Вы начали заниматься спортом, чтобы убрать недостатки?

    Дело в том, что в зоопарке я кормила детенышей — льва, крестоцвета, детенышей, держа их в руках.Я спокойно посетил клетку к Леро — зверь буквально бросился ей на шею от радости. Когда мой левок подрос, мне было нелегко его содержать. Нужны были силы, и тогда я подошел к креслу-качалке.

    — В то время вы выглядели иначе?

    Я был маленьким и хрупким. Весил 56 кг. В плечах был абсолютно дюймовой, но — здоровый, широкий таз. Короче уродливая непропорциональная цифра. Одежду не удалось подобрать: верх — s, а низ — L. Треугольник, Груша, как хотите.Но потом стал обращать внимание на мужские фигуры. Мне очень хотелось иметь узкий таз и широкие плечи. С этого все и началось. Решил выкачать фигуру, чтобы поправить и стать сильнее. Он сел в обычное суровое кресло-качалку, где провел около трех лет. Конечно, мое тело постепенно изменилось, стало менее женственным.

    — Так вы решили, что с мужской фигурой вам будет удобнее?

    Определенно. Я четко понял, чего хочу. На тот момент мне было 25 лет.

    «Забираю в мужском отделе, нижнее белье — в женское»

    — Поговорим о любви.

    У меня была любовь. В перерывах между работами. Мне все удалось.

    — А мужа у тебя все равно нет …

    Не чувствую потребности в сильном мужском плече. У меня достаточно сильные плечи. И в какой-то момент я понял, что не существует такой вещи, которую я бы «понюхал». Все мужчины при взгляде на женщин оценивают только их внешние данные.Никому не интересно то, что есть в душе. Я считаю это ненормальным.

    — А как насчет детей?

    Чтобы забеременеть, вы должны сначала полюбить будущего отца этого ребенка. И почему я люблю? Да и детей я никогда не хотела. Для меня дикий, когда я слышу на каждом углу: любая женщина хочет семьи и детей …

    — С такими аргументами можно вообще остаться один.

    Тысячи женщин создали семьи, сузив детей — и борются от одиночества.Не хочу заводить меня ревностью, терзаясь вопросом: куда я пошла, почему опоздала … Я счастлива, потому что живу так, как хочу. Теперь у меня есть любимая работа, я могу себе позволить хорошо выглядеть, дорого одеваться. У меня всегда ухоженные руки, я заботливая и нежная. Не обязательно отращивать длинные волосы, чтобы быть леди. Я женщина до мозга костей. И накачал мускулы, чтобы ни один мужчина меня не обидел.

    — Вы когда-нибудь любили?

    Нет. У меня много друзей-мужчин, но я не был влюблен ни в одного из них.Конечно, я не скрою греха, в моей жизни как-то были мужчины, но они понимали, что у меня не будет любви к ним, поэтому я не пыталась перевоспитывать меня. Смысл? ..

    Анна Куркурина до превращения. Фото из личного архива

    — Твои родители внуков не спрашивают?

    Когда я их спросил: «Внуков хочешь?» «Они ответили:« Когда сама захочешь, значит, рожаешь ». «Они никогда не вмешивались в мое личное пространство.Сочувствую своим подругам, с которыми Мамы будут стараться, чтобы они не выходили замуж и не рожали. Я не трогал меня по этому поводу. Спасибо родителям, которые меня не ломали, не заставляли делать то, чего я не хочу.

    — Вас интересует мода?

    Конечно, я женщина. Только я женщина в мужском образе. Шопинг обожаю. Могу часами сидеть в магазинах, покупать вещи …

    — Вы покупаете одежду в мужском отделе?

    В основном — у мужчин.Часто ко мне обращаются продавцы: «Мужчина, вам помочь? ..» По моей фигуре в женском отделе подобрать что-то сложное. А вот нижнее белье покупайте в женском отделе — там выбор богаче.

    — Я заметил, что вы не носите бюстгальтер.

    Не ношу. Мои грудные мышцы настолько очарованы, что бюстгальтер нужен мне ни на что. Кстати, этот предмет одежды мне никогда не нравился. Моя грудь больше напоминает мужскую, чем женскую. На таком теле бюстгальтер выглядел странно, как на трансвести.

    — Вы когда-нибудь делали длинные волосы?

    У меня никогда не было длинных волос. Даже в детстве. Всегда короткая стрижка. Только луками мама разговаривала в детском саду. Платье было единым на всю жизнь, потом в школу. Я надела его, потому что так положено. Вне школы я всегда носила штаны.

    — Можно предположить, что когда-нибудь еще пойдут люди в юбке?

    Никогда. Ну, я не люблю юбки … Я предпочитаю одежду, в которой мне комфортно: брючные костюмы, джинсы.В моем кабинете полные костюмы: итальянские, испанские, дорогие — простите, ношу. С утра до вечера на работе, все время в спортивной одежде. Редко позволяйте себе выбраться в ночной клуб или кино. Но потом я оделась: брюки, белая рубашка, галстук. Мужской классический костюм одевают для съемок на телевидении, на свадьбах. Но даже в классических костюмах предпочитаю яркие цвета. Спортивные костюмы у меня тоже разных тонов — фиолетовые, синие, желтые. Здесь недавно приобрели кеды фиолетового цвета, в тон спортивной одежды.

    — На дискотеку ходишь?

    Да, хотя я почти гадюка.Подружки тянут меня в ночные клубы.

    — Мужчины вас на танец приглашают?

    В основном мне подходят женщины. Некоторых даже просят угостить коктейлем. Искренне удивляюсь, когда представляю себе Анну. Недавно я попал в гей-клуб, там я начал становиться постоянно знакомиться парнями. Им долго приходилось убеждать их, что они ошибаются.

    Анна Куркурина. Фото из личного архива

    — Какие косметические процедуры вы делаете?

    Я служу в самом дорогом салоне города.Трижды в месяц делаю маникюр и педикюр. Посмотрите, какие у меня аккуратные ногти покрыты бесцветным лаком …

    — А ты яркий лак?

    У меня всегда натуральные ногти. Других цветов не узнаю. Ногти должны быть аккуратными и бесцветными.

    — Вы когда-нибудь пробовали ходить на каблуках?

    Когда я работал в школе, я носил небольшой каблук. Но в последнее время даже представить себе не могу, насколько женщины того стоят. Мне это неудобно, да и то, это серьезная нагрузка на позвоночник.

    — Хочешь морщин не хочешь? Омолодиться?

    Это мое выражение лица, эмоции, зачем их убирать? Я не понимаю людей, которые сбивают ботокс и теряют эмоции. Да, пусть я выгляжу как мужчина, но мои клиенты в зале завороженно смотрят на меня, потому что я живой, эмоциональный, честный. Мне почти 50 лет, у меня есть образование, я могу выучить много молодых девушек.

    Живу по принципу: по жизни никому нельзя.Меня не волнует, о чем ты думаешь. Никто не выражает в моем лице то, что могло бы меня обидеть, бояться, видимо. В конце концов, в том случае, если я могу дать. Когда меня видят в спортзале, то иногда говорят: «Она похожа на мужчину». Тогда спокойно отвечаю: «Хорошо, иди к тренерам, которые такие как женщины».

    — На улице к вам тоже тоже как мужчина?

    Да, но я к этому привык. Если их просят перевезти: «Мужчина, уступите дорогу женщине», я молча сдаюсь. Если в магазине говорят: «Мужик, сдавайся», я молчу и ухожу.Зачем что-то объяснять? Я на такие вещи не реагирую, мне все равно. Я не понимаю одного: чем среднестатистическая женщина лучше меня. Чем она от меня отличается? Ведь есть дамы, которые носят короткие стрижки, не наращивают ногти, носят брюки. Но разве они перестают быть женщинами от этого? Почему меня так воспринимают? А сколько нечистых женщин, которых трудно считать женщинами! Я всегда в салоне краслю ресницы, брови и волосы.

    — Волосы еще красить?

    Крашу волосы с 16 лет.В том юном возрасте я полностью растерзал. Помню, в школе шла выпускной. Спустился из дома во двор, и там на моих глазах были убиты бездомные кошки и собаки. У меня была истерика, шок. Пропустила выпускной … потом за несколько дней полностью вырвался, даже ресницы с бровями поседели. А по всему телу на нервной почве пошли пигментные пятна — витилиго. Тогда я решил отомстить тем, кто обижает животных. Иногда думаю: может, так и качать начал? .. Ну не буду копаться в себе. А теперь я заплачу.

    — А часто плачешь?

    — Часто. Как и любая женщина, я могу умереть от грустного фильма или когда чувствую несправедливость.

    «Штанга 90 кг упала в горло»

    — В спорте вы добились всего, о чем мечтали?

    Имею титул «сильнейшая женщина планеты». Еще я чемпион мира по пауэрлифтингу, на моем счету мировые рекорды — жим лежа 145 кг и 147 кг.5 место в весовой категории 75 кг. Сейчас борюсь за звание абсолютного чемпиона.

    Анна Куркурина. Фото из личного архива

    — Где деньги на чемпионаты берут? Как я понимаю, за них никто не платит?

    — Здесь вас спросили, почему я без квартиры? Потому что все деньги я зарабатываю, трачу на подготовку к турнирам. В прошлый раз я был в Австралии. Эта поездка была обещана нашим украинским бизнесменам платной.Но тут началась война на Донбассе, и все сразу «вскочили». Потом разместил пост на своей странице в соцсети, где у меня 100 тысяч подписчиков, спрашивая у кого сколько можно. Если бы все перечисляли по доллару — представьте, какую сумму выиграли бы. Но всего 800 долларов перечислили меня.

    Автомобиль в Австралии стоит более двух тысяч долларов. Пришлось закладывать долги, брать кредиты. Из Австралии вернулась с травмой: оборвалась грудная мышца. Четыре месяца копил деньги на операцию.Плечо было прикручено, мышца встала на место. Я все еще не заплатил долг за Австралию. А вы говорите о квартире … Но все же теперь, после тяжелой травмы, я снова собираюсь поехать на чемпионат, чтобы доказать, что нет ничего невозможного.

    — Когда-нибудь вы закончите заниматься спортом. И что потом?

    В будущем собираюсь работать с детьми, ставить на ноги ребят с церебральным мозгом, лечить сколиозеров. Пока меня вполне устраивает фитнес-тренер.Искренне желаю каждой из моих воспитанниц стать красавицей. Именно поэтому они ходят на мои тренировки. Большинство моих клиентов ужасно запускаются. Вот вытаскиваю из ямы — не только прошу тупо руку поднять, но еще и психологом работаю.

    — Наверное, видят в тебе заботливого мужчину, потому что к тебе ходят? ..

    Иногда мне кажется, что действительно воспринимается как мужчина. Некоторые даже завидуют. Но мои клиенты видят во мне друга, маму, психотерапевта.Ведь жизнь меня прилично обыграла. Сколько спортивных травм пережил …

    Например, когда я готовился к своему первому чемпионату, штанга в 90 кг упала мне на горло, раздавила хрящи. Я тогда к врачу не пошла, а просто насытилась — и снова сложила штангу, хотя и понимала опасность. Но я понял, что если я не смогу взять штангу, у меня будет боязнь снаряда. На следующий день переболело горло, дышать было нечем, «тогда уже обращалась за медицинской помощью.На том своем первом чемпионате в Америке я установил шесть мировых рекордов, стал абсолютным чемпионом мира. Через год у меня отломилась плечевая мышца. Я не мог поднять руку. К врачу не пошла, а начала самостоятельную реабилитацию. Как-то исправил. Так что не позволяю себе ломаться.

    — Оказывается, у вас не только мужская внешность, но и психология явно не женская.

    Есть много женщин, которые никогда не сдались. Это зависит от человека.

    — Вы тренируете мужчин?

    Конечно. Посмотри на мое тело! Мужчины, смотрящие на меня, доверяют своей форме. Иногда приходят и говорят: «Мы хотим такой же туловище, бицепсы…» В общем, сейчас так мало мужчин выглядят как мужчины, что я действительно выгляжу как мужчина по сравнению с ними.

    акций.

    Выпуклое рельефное мужское тело всегда красиво и, действительно, правильно. Быть сильным — не просто прихоть, а необходимость, вызванная эволюцией для человека. Мужчина должен уметь защитить свою женщину и потомство.Однако есть барышни, которые вообще не нуждаются в мужской защите … сами же «зовут» кого угодно!

    Сайт предлагает вашему вниманию 10 удивительных барышень, которые очень увлеклись спортом на стероидах. Красиво или нет, решать тебе.

    1. Кэндис Армстронг перешла на стероиды, а после

    Кэндис долгое время работала барменом в Лондоне. Позже Кэндис начала заниматься в тренажерном зале. Каждый день на силовые упражнения Она тратила три часа. Спустя два года Кэндис по-прежнему была недовольна результатами и начала принимать стероиды.

    2. Дани Рутковский

    Дани заняла 2 место на конкурсе «Мисс Олимпия» в 1993 году, завершила спортивную карьеру. Дэни признался, что «подсел» на стероиды. Они помогли добиться таких феноменальных результатов и шокирующих преобразований в будущем.

    3. Андреас Крайгер (ранее его звали Хайди Крайгер)

    Теперь Андреас владеет небольшим магазином. До 1997 года Хайди была женщиной. Позже сменил пол и название, но превращение в мужчину началось после активного употребления стероидов.Хайди была членом женской спортивной команды ГДР.

    4. Алина Поп

    Алина Бе родилась 12 октября 1978 года в небольшом румынском городке. В детстве Алина любила силовые упражнения. Позже увлекся бодибилдингом. В юности Алина занималась легкой атлетикой, а также аэробикой. Сейчас женщина живет в США.

    5. Моника Моллика: до и после

    Спортсмен из Швеции зарабатывает тем, что тренирует подрастающее поколение, продает биодендажи, методики тренировок и специальное питание.

    6. Mimi d’Atomo

    Mimi обязана облегчить тело усиленными тренировками и, конечно же, стероидами. В настоящее время не принимает стероиды и более 3 лет лечится от депрессии, а также психических расстройств.

    7. Бригита Брезовц.

    На этом фото спортсменка из Словении. Бригита перестала заниматься бодибилдингом, но позже увлеклась фитнесом.

    8. Реинкарнация Натальи Огрызко

    9.Наталья Трукина

    8 ФЕВРАЛЯ 2015

    Анна Тураяева — абсолютная чемпионка России и Евразии по пауэрлифтингу — силовому спорту, который включает в себя три упражнения, так называемый силовой триатлон: приседание, в котором штанга на плечах, подъем штанга в слое, лежащем на скамейке, расположена горизонтально и штанги. В своем виде спорта Анна Тураяева покоряла Заоканские вершины.

    Анне 33 года, родилась 18 августа 1978 г. в больнице г. Туапсе.Его отгрузка составляет 177,5 кг. В планах от Анны Мач: покорять новые вершины власти, выучить английский, который пригодился в путешествиях по миру, открыть свой спортивный магазин.

    Титулы Анны Тураевой не в счет, например, вот список самых высоких:

    Врет многократная абсолютная чемпионка Евразии.
    Чемпион Европы по прессу лежит абсолютный чемпион мира по прессу лежа.
    Многократный победитель соревнований по бодибилдингу и фитнесу.
    Врет многократный абсолютный чемпион России по прессе.

    Конечно, глядя на фото Анны Тураевой, сразу и нельзя сказать, что это женщина. Но Анна замечательный человек, нормально воспринимает критику и в целом сама по себе спокойная и уравновешенная. (с)

    Здравствуйте! Еще она доказывает, что женщины не слабый пол. Одна из самых сильных женщин планеты, абсолютная чемпионка России, Евразии, Европы и мира по пауэрлифтингу и прессе Лыжи Анна Тураева приехала в Благовещенск из родного города Туапсе для участия во Всероссийском турнире по пауэрлифтингу.Сегодня она в нашей студии.

    — Анна, привет!

    Здравствуйте.

    — У вас очень необычная для женщин внешность. Как вы называете близких: Аннушка, Аня, Анни?

    — Почему именно такой мужской спорт, как пауэрлифтинг, стал вашим выбором?

    Судьба. До этого я профессионально практически занимался бодибилдингом и получил небольшую травму.

    — Насколько я знаю, травма спины?

    — Причем травма была довольно серьезной.

    Травма серьезная. Я не могла вставать и двигаться более трех месяцев. Единственное, что мог сделать Легег, — это.

    — Чтобы не травмировать спину?

    Да. Я не могла остановиться, все равно спокойно пошла в спортзал, занималась. Поэтому перешел в силовой спорт. Потом пошел снимать друга на видеокамеру, он предложил попробовать. Пробовала — получила мастера спорта.

    — И загорелся.

    — Вы говорите, что они не могли остановиться.

    Не мог остановиться, так как занимался спортом. Все началось с самбо, тхэквондо, но оказалось, что тренеры ушли. Затем она начала заниматься бодибилдингом.

    — Вас всегда привлекали мужские силовые виды спорта.

    Да, наверное, в таком железном спорте.

    — Как смотрели ваши родители?

    Поддержка родителей.

    — Правда ли, что такие мышцы можно наращивать, только принимая анаболики?

    Нет, это заблуждение.Во-первых, у меня такая физиология, во-вторых, спортивное питание. Фармацевтика теперь строго карается и преследуется по закону. Поэтому не всегда выглядит красиво, как все думают.

    — Если открыть холодильник, что я там увижу?

    Еды много.

    — (смеется). Который из?

    Разное. Мои родители — повара, они готовят мне хорошую, вкусную еду.

    — Есть ли предпочтения? Например, не ест, а это, наоборот, нужно много есть.

    Меньше сладкого, мучного, как в любом виде спорта. Больше белка — мясо, рыба.

    — Сколько времени занимает спортивный день?

    С 8 утра до 11 вечера.

    — Весь день.

    Да, без выходных. Выходные — для меня это соревнование.

    — На все дни одно и то же. Не скучно?

    Это моя жизнь. Я готовлю, тренирую людей — и женщин, и мужчин, и детей. Без этого не могу.

    — Правда ли, что вы бесплатно обучаете своих учеников?

    Есть индивидуальные группы, от спортзала за деньги. Также готовлю ребят, которые едут со мной на соревнования, женщин, девушек, мужчин. Да, бесплатно.

    — В наше время большая редкость.

    Редко, но я сам спортсмен и знаю, что это такое, и как то, что это очень дорого. Не всем по карману нормальный тренер, нормальное питание и поездки.

    Перейдем к нескольким жизненным вопросам.Когда-то были длинные волосы, короткая юбка и туфли на шпильках?

    Да, были. Все это было до 10 класса. Носили форму, у меня была коса до пояса. Теперь с моей внешностью, мускулами будет выглядеть нелепо, если надену платье или каблуки.

    — Создается ощущение, что этот брутальный образ вы тщательно культивируете. Это часть изображения?

    Я так вижу. Я не собираюсь никому никому доказывать. Просто это мой стиль, мой образ жизни.

    — Вам так комфортно.

    Да, мне так комфортно.

    — Как вы реагируете, когда к вам как к мужчине обращаются незнакомые люди?

    Бывает довольно часто. Но когда люди узнают меня ближе, они относятся к ним совершенно по-другому, мы совсем по-другому общаемся. Они видят во мне больше женского, чем мужского.

    — Не меняете ли вы образ со временем?

    — А Анну Тураеву мы не узнаем?

    Нет, учись, но, может быть, будет совсем иначе.Возможно, будут длинные волосы, еще что-то изменится. Сейчас точно сказать не могу.

    У вас есть спортивная мечта? В Благовещенске вы хотели побить свой личный рекорд. У вас был вес 187 килограммов, вы хотели 188. Не получилось. Где-то читал, что вы взяли максимальный вес 190 килограммов, что в три раза больше вашего собственного веса.

    — Какие еще цели, ориентиры, горизонты?

    На данный момент хочу взять вес 200 килограмм в новом дивизионе.

    — 200 килограмм — лежа?

    Да. До этого я рассказывал в «многослойности», но на международных соревнованиях это не было зафиксировано. Вес устанавливается на официальных соревнованиях Европы, Евразии или мира для утверждения мирового рекорда. На региональных, всероссийских соревнованиях это не засчитывается. Вы можете сделать это сами, но в копилку не пойдете. Поэтому хочу «качнуть» 200 килограммов на следующем чемпионате Европы или мира.

    — Сколько лет вы планируете это делать? Ведь для любого спортсмена есть предел.

    Думаю, в нашем спорте нет границ. Делайте в любое время и в любом возрасте. Думаю, я не могу остановиться.

    — В вашей жизни есть место женским мечтам? Сказали, что через два года планируют создать семью.

    Я хочу детей.

    — В вашем виде спорта ограничений в этом случае нет?

    Нет, все нормально, детей могу.

    — Сколько детей вы хотите?

    — Мальчик и девочка, наверное?

    — А еще штангу поднимут?

    Нет, от них будет зависеть.Конечно, я буду стремиться к тому, чтобы вести им спортивный образ жизни, но я не хочу что-то навязывать.

    — Может случиться так, что они спросят: «Мама, а ты почему так выглядишь?» Или к тому времени ты изменишься?

    Думаю, они так не спросят, потому что дети чувствуют, что мои родственники чувствуют, что я так нуждаюсь, мне так комфортно. Думаю, дети поймут меня в моем образе.

    — Вы впервые в Благовещенске. Планируете приехать к нам, дать мастер-классы?

    Да, мне здесь очень понравилось, меня очень хорошо приняли.Все было хорошо, на высшем уровне, так что я еще приеду сюда. Тем более что не за горами здесь будет проходить Кубок WPA. Я обязательно приеду и приведу своих учеников.

    Это были «простые вопросы». У нас в гостях была Анна Тураева — одна из сильнейших женщин мира. Всего наилучшего, до свидания!

    Здравствуйте! Еще она доказывает, что женщины не слабый пол. Одна из самых сильных женщин планеты, абсолютная чемпионка России, Евразии, Европы и мира по пауэрлифтингу и прессе Лыжи Анна Тураева приехала в Благовещенск из родного города Туапсе для участия во Всероссийском турнире по пауэрлифтингу.Сегодня она в нашей студии.

    — Анна, привет!

    Здравствуйте.

    — У вас очень необычная для женщин внешность. Как вы называете близких: Аннушка, Аня, Анни?

    — Почему именно такой мужской вид спорта, как пауэрлифтинг, стал вашим выбором?

    Судьба. До этого я профессионально практически занимался бодибилдингом и получил небольшую травму.

    — Насколько я знаю, травма спины?

    — Причем травма была довольно серьезной.

    Травма серьезная. Я не могла вставать и двигаться более трех месяцев. Единственное, что мог сделать Легег, — это.

    — Чтобы не травмировать спину?

    Да. Я не могла остановиться, все равно спокойно пошла в спортзал, занималась. Поэтому перешел в силовой спорт. Потом пошел снимать друга на видеокамеру, он предложил попробовать. Пробовала — получила мастера спорта.

    — И загорелся.

    — Вы говорите, что они не могли остановиться.

    Не мог остановиться, так как занимался спортом. Все началось с самбо, тхэквондо, но оказалось, что тренеры ушли. Затем она начала заниматься бодибилдингом.

    — Вас всегда привлекали мужские силовые виды спорта.

    Да, наверное, в таком железном спорте.

    — Как смотрели ваши родители?

    Родители поддерживаются.

    — Правда ли, что такие мышцы можно наращивать, только принимая анаболики?

    Нет, это заблуждение.Во-первых, у меня такая физиология, во-вторых, спортивное питание. Фармацевтика теперь строго карается и преследуется по закону. Поэтому не всегда выглядит красиво, как все думают.

    — Если открыть холодильник, что я там увижу?

    Много еды.

    (Смеется) . Который из?

    Разное. Мои родители — повара, они готовят мне хорошую, вкусную еду.

    — Есть ли предпочтения? Например, не ест, а это, наоборот, нужно много есть.

    Меньше сладкого, мучного, как в любом виде спорта. Больше белка — мясо, рыба.

    — Сколько времени занимает спортивный день?

    С 8 утра до 11 вечера.

    — Весь день.

    Да, без выходных. Выходные — для меня это соревнование.

    — На все дни одно и то же. Не скучно?

    Это моя жизнь. Я готовлю, тренирую людей — и женщин, и мужчин, и детей.Без этого не могу.

    — Правда ли, что вы бесплатно обучаете своих учеников?

    Есть индивидуальные группы, от спортзала за деньги. Также готовлю ребят, которые едут со мной на соревнования, женщин, девушек, мужчин. Да, бесплатно.

    — Это большая редкость в наше время.

    Редко, но я сам спортсмен и знаю, что это такое, и как то, что это очень дорого. Не всем по карману нормальный тренер, нормальное питание и поездки.

    Перейдем к нескольким жизненным вопросам. Когда-то были длинные волосы, короткая юбка и туфли на шпильках?

    Да, были. Все это было до 10 класса. Носили форму, у меня была коса до пояса. Теперь с моей внешностью, мускулами будет выглядеть нелепо, если надену платье или каблуки.

    — Создается ощущение, что этот брутальный образ вы тщательно культивируете. Это часть изображения?

    Я так вижу. Я не собираюсь никому никому доказывать.Просто это мой стиль, мой образ жизни.

    — Вам так комфортно.

    Да, мне так комфортно.

    — Как вы реагируете, когда к вам как к мужчине обращаются незнакомые люди?

    Бывает довольно часто. Но когда люди узнают меня ближе, они относятся к ним совершенно по-другому, мы совсем по-другому общаемся. Они видят во мне больше женского, чем мужского.

    — Не меняете ли вы образ со временем?

    — А Анну Тураеву мы не узнаем?

    Нет, учись, но, может быть, будет совсем другое.Возможно, будут длинные волосы, еще что-то изменится. Сейчас точно сказать не могу.

    У вас есть спортивная мечта? В Благовещенске вы хотели побить свой личный рекорд. У вас был вес 187 килограммов, вы хотели 188. Не получилось. Где-то читал, что вы взяли максимальный вес 190 килограммов, что в три раза больше вашего собственного веса.

    — Какие еще цели, ориентиры, горизонты?

    На данный момент хочу взять вес 200 килограмм в новом дивизионе.

    — 200 килограмм — лежачий?

    Да. До этого я рассказывал в «многослойности», но на международных соревнованиях это не было зафиксировано. Вес устанавливается на официальных соревнованиях Европы, Евразии или мира для утверждения мирового рекорда. На региональных, всероссийских соревнованиях это не засчитывается. Вы можете сделать это сами, но в копилку не пойдете. Поэтому хочу «качнуть» 200 килограммов на следующем чемпионате Европы или мира.

    — Сколько лет вы планируете это делать? Ведь для любого спортсмена есть предел.

    Думаю, в нашем спорте нет границ. Делайте в любое время и в любом возрасте. Думаю, я не могу остановиться.

    — В вашей жизни есть место женским мечтам? Сказали, что через два года планируют создать семью.

    Я хочу детей.

    — В вашем виде спорта ограничений в этом случае нет?

    Нет, все нормально, могу иметь детей.

    — Сколько детей вы хотите?

    — Мальчик и девочка, наверное?

    — А еще штангу поднимут?

    Нет, это будет зависеть от них.Конечно, я буду стремиться к тому, чтобы вести им спортивный образ жизни, но я не хочу что-то навязывать.

    — Может случиться так, что спросят: «Мама, а ты почему так выглядишь?» Или к тому времени ты изменишься?

    Думаю, они не будут так просить, потому что дети чувствуют, что мои родственники чувствуют меня, что мне так нужно, мне так комфортно. Думаю, дети поймут меня в моем образе.

    — Вы впервые в Благовещенске. Планируете приехать к нам, дать мастер-классы?

    Да, мне здесь очень понравилось, меня очень хорошо приняли.Все было хорошо, на высшем уровне, так что я еще приеду сюда. Тем более что не за горами здесь будет проходить Кубок WPA. Я обязательно приеду и приведу своих учеников.

    Это были «простые вопросы». У нас в гостях была Анна Тураева — одна из сильнейших женщин мира. Всего наилучшего, до свидания!

    Анна Тураева Биография. Анна Тураева

    Bodybuilder und Powerlifer mit mehreren Weltaufzeichnungen Анна Тураева erzählten Juga.ru-Journalisten darüber, was er als seinen größten Sieg betrachtet, der auf Sport und im Leben sei, wie sie in der Gesellschaft wahrgenommen wird und von wo sie die Kraft und Mut annimmt öffnen.

    Убер-спорт.

    Erzählen Sie uns von Ihrer Kindheit, wo ist Ihre Leidenschaft für den Sport begonnen?

    «Ich war ein sehr schmerzhaftes Kind, das ständig das Bewusstsein verloren hat, fasste nicht aus Krankenhäusern. Aufgrund der generischen Verletzung wurde die Halswirbel verschoben und war Sauerstoffhunger.Von der körperlichen Bildung wurde ich vollständig von der physischen Kultur freigesetzt. Dann, als die Zeit zu erscheinen und Militants zu erscheinen beginn, gingen die ersten Rocking Schools. Ich habe einen Vater zum Turner, arbeitete an der Mashzavod. Für mich und meine Freunde kochte er Eisen — Dummköpfe, Ruten und alles andere, wir haben die Halle im Keller ausgerüstet. Ich hätte keinen Sport spielen können, aber ich sah, dass es für mich viel besser wurde. Zuerst alles in einem sanften Modus und beginn es normal zu tun.

    Wie bist du zum Powerlifting gekommen?

    «Wir haben dann sofort viele Abschnitte geöffnet, ich ging fast ein halbes Jahr.» Und wenn der Trainer ging, schloss der Abschnitt geschlossen. Dann waren etwa zwei Jahre Taekwondo und parallel geschworen. 1997 камера в Краснодаре an seine ersten Kultivierungswettbewerbe zum Samson Club an. Dann wusste niemand sonst, был für ein Trocknen war und was auf Diät saß. Alle waren schwimmen und in Surik verschmiert. Ich mochte es wirklich, und ich fing an zu leisten und gab den Bodybuirismus ungefähr sieben Jahre.Hier ging ich hier auf Wettkämpfe nach Peter, Moskau, hier auf dem «Samsone». Das erste Paar posiert, das wir mit Вячеслав Клименко eröffnet haben, noch nie zuvor.

    Im Jahr 2006 hatte ich mich irgendwo vorbereitete, sieben Monate saßen Sushka, machte meinen Rücken und beschädigte sie. Drei Monate konnten überhaupt nicht aus dem Bett kommen. Irgendwie beginn, in den Flur zu gehen, aber in einem sanften Modus trainierte. Das erste, было getan werden könnte, ist, lügen zu sein. Также fing ich an, Powerlifting zu tun.2007 фанд в Новороссийске statt all-Russische WettkämpfeIch habe es einfach damit gemacht. Er rief mich mit, um zu sitzen und irgendwie zwischen dem Fall fragte, wie viel ich bin. Ich antwortete, dass ich es nicht kenne. Er schlug vor, sein Hemd zu setzen und zu sprechen. Ich wurde dann irgendwo 60 кг gewogen, und es ist 110-115, также gab sein Mike mir nichts [ футболка für die Presseliegend, oder ein Bängejersey, aus einem dauerhaften und elastischen Material, diegt zu einer einer meeniz Athletic anheben kann, was die Zahlen um 10-20 kg verbessert, — rd. Юга.ру] . Ich ging aus, ich schüttelte 110 kg, gewann Russland und sofort Meister des Sports. Das zweite Mal habe ich in einem Monat bereits auf dem «Samsone» в Краснодаре gesprochen, der 150 kg erreichte. Также начал Mein Paeerlifting geliebtes Leben.

    Анна Тураева — абсолютный чемпион Sechszeit-Weltmeister, абсолютный чемпион Европы и абсолютный чемпион Russlands in der Presse, легендарный.

    Привет! Sie beweist auch, dass Frauen kein schwacher Boden sind.Eine der mächtigsten Frauen des Planeten, der absolute Meister Russlands, Eurasien, Europa und der Welt-Powerlifting и Presse von Lyzha Анна Тураева, Кам фон дер Хайматштадт фон Туапсе на Благовещенск, всероссийский турнифтинг. Heute ist sie в unserem Atelier.

    — Анна, здравствуйте!

    Guten Tag.

    — Sie haben ein sehr ungewöhnliches Erscheinungsbild für Frauen. Wie nennst du in der Nähe: Аннушка, Аня, Анни?

    — Warum ist ein solcher männlicher Sport как Paeuterlifting zu Ihrer Wahl?

    Schicksal.Davor war ich professionalell praktisch in Bodybuilding und erhielt eine kleine Verletzung.

    — Soweit ich weiß, die Verletzung des Rückens?

    — Und die Verletzung war ziemlich ernst.

    Die Verletzung war ernst. Ich konnte nicht aufstehen und mich bewegen drei Monate alt. Das einzige, was von LEGEG erfolgen konnte, ist.

    — den Rücken nicht verletzen?

    Ja. Ich konnte nicht aufhören, immer noch ruhig in das Fitnessstudio ging, war engagiert.Daher in einen Kraftsport übergeben. Dann ging ich, um einen Freund auf den Camcorder zu erschießen, schlug er vor, zu versuchen. Ich habe versucht — erhielt einen Meister des Sports.

    — und feuerte Feuer.

    — Du sagst, dass sie nicht aufhören könnten.

    Konnte nicht aufhören, weil er im Sport tätig war. Все началось с самбо, тхэквондо, aber es stellte sich heraus, dass die Trainer uns verließen. Данн начал заниматься бодибилдингом.

    — Sie wurden immer in den Kraftsport der Männer gezogen.

    Ja, wahrscheinlich in solchen Eisensportarten.

    — Wie haben deine Eltern gesehen?

    Eltern unterstützt.

    — Ist es wahr, dass solche Muskeln zunehmen können, nur anabolics?

    Nein, das ist eine Täuschung. Zuerst habe ich eine solche Physiologie, zweitens, sportnahrung. Pharmazeutika sind jetzt streng strafbar und verfolgt gesetzlich verfolgt.Daher sieht es nicht immer schön aus, wie jeder denkt.

    — Венн Си Айрен Кюльшранк öffnen, был sehe ich dort?

    Viel Essen.

    (Лахта) . Welcher genau?

    Андерс. Meine Eltern sind ein Koch, sie liefern mir gutes, leckeres Essen.

    — Gibt es Voreinstellungen? Zum Beispiel frispiel es nicht, aber das ist im Gegenteil, Sie müssen viel essen.

    Weniger süß, Mehl, вид на спортзал.Mehr Protein — Fleisch, Fisch.

    — Wie viel Zeit am Tag des Sports servet Sie?

    Mit 8 Uhr morgens und bis zu 23.00 Uhr.

    — Тег Den ganzen.

    Ja, ohne freie Tage. Wochenende — für mich ist es Wettkampf.

    — für alle Tage das gleiche. Nicht gelangweilt?

    Es ist mein Leben. Ich bereite mich an, trainiere Menschen — und Frauen und Männer und Kinder. Ohne das kann ich nicht.

    — Ist es wahr, dass Sie Ihre Jünger kostenlos trainieren?

    Es gibt einzelnen Gruppen aus dem Fitnessstudio für Geld. Bereiten Sie auch die Jungs vor, die mit mir zu Wettbewerben, Frauen, Mädchen, Männern gehen. Я, костенлос.

    — Es ist eine Rarität in unserer Zeit.

    Selten, aber ich bin ein Athlet selbst und weiß, был es ist und so is sehr teuer. Nicht jeder kann sich einem normalen Trainer, normaler Ernährung und Reisen leisten.

    Lass uns zu mehreren Lebensproblemen gehen. Einmal gab es lange Haare, einen kurzen Rock und Schuhe an den Haarnadeln?

    Ja, waren sie. All dies war bis zur 10. Класс. Wir trugen ein Formular, ich hatte einen Zopf zum Gürtel. Nun mit meinem Erscheinungsbild, Muskeln wird es lächerlich aussehen, wenn ich ein Kleid oder einen Fersen trage.

    — Es macht das Gefühl, dass dieses brutale Bild Sie sorgfältig kultivieren. Ist dieser Teil des Bildes?

    Ich sehe so.Ich werde niemanden jemanden beweisen. Нур дас ист майн стиль, майн лебенсстил.

    — Du bist so angenehm.

    Ja, ich fühle mich so komfortabel.

    — Wie reagieren Sie, wenn nicht als ein Mann unbekannter Menschen sich an Sie wenden?

    Es passiert ziemlich oft. Aber wenn die Leute mich näher erkennen, beziehen sie sich auf völlig anders, wir kommunizieren ganz anders. Sie sehen in mir, wahrscheinlich mehr Frau als männlich.

    — Ändern Sie Ihr Bild nicht im Laufe der Zeit?

    — Und wir werden Anna Turaev nicht erkennen?

    Nein, lernen, aber vielleicht wird es ganz anders sein. Vielleicht gibt es lange Haare, etwas anderes wird sich ändern. Jetzt kann ich nicht genau sagen.

    Hast du einen Sporttraum? В Благовещенске wollten Sie Ihren persönlichen Datensatz schlagen. Sie hatten ein Gewicht von 187 Kilogramm, das Sie wollten, 188.Es funktionierte nicht. Irgendwo las ich, dass Sie das maximale Gewicht von 190 Kilogramm genommen haben, das dreimal mehr als Ihr eigenes Gewicht ist.

    — Welche anderen Ziele, Sehenswürdigkeiten, Horizonte?

    Im Moment möchte ich das Gewicht von 200 Kilogramm in der neuen Division nehmen.

    -200 Килограмм — lügen?

    Ja. Zuvor habe ich in der «Multi-Layer» erzählt, aber es wurde nicht von internationalen Wettbewerben festgelegt.Das Gewicht ist auf den offiziellen Wettkämpfen Europas, Eurasien oder der Welt, um den Weltrekord zu genehmigen. Auf Regional russische Wettbewerbe Dies wird nicht gezählt. Sie können es für sich selbst tun, aber Sie werden nicht zum Sparschwein gehen. Deshalb möchte ich 200 Kilogramm auf der nächsten europäischen Meisterschaft или der Welt «schütteln».

    — Wie alt hast du das vor? Immerhin gibt es für jeden Athleten ein Limit.

    Ich denke, es gibt keine Grenzen in unserem Sport.Tun Sie jederzeit und in jedem Alter. Ich denke, ich kann nicht aufhören.

    — In Ihrem Leben gibt es einen Platz für Damen Träume? Sie sagten, dass es in zwei Jahren planen, eine Familie zu machen.

    ПЯ Киндер.

    — In Ihrer Form des Sports gibt es in diesem Fall keine Einschränkungen?

    Nein, alles ist gut, ich kann Kinder haben.

    — Wie viele Kinder möchtest Du haben?

    — Junge und Mädchen, wahrscheinlich?

    — Und sie werden auch die Hantel erhöhen?

    Nein, es wird von ihnen abhängen.Natürlich werde ich mich bemühen, sie zu einem sportlichen Lebensstil zu machen, aber ich möchte nicht etwas auferlegen.

    — Es kann passieren, damit sie fragen werden: «Мама, warum sehen Sie so aus?» Oder zu der Zeit, wenn Sie sich ändern werden?

    Ich denke, sie werden es nicht fragen, denn die Kinder fühlen sich wie meine Verwandten fühlen mich, dass ich so viel brauche, ich fühle mich so komfortabel. Ich denke, die Kinder werden mich in meinem Bild verstehen.

    — Sie sind zum ersten Mal в Благовещенске. Planen Sie, zu uns zu kommen, Meisterkurse geben?

    Ja, ich habe es wirklich gut gefallen, ich war sehr gut angenommen. Alles war in Ordnung, auf höchstem Niveau, также komme ich noch hierher. Insbesondere um die Ecke findet hier der WPA-Tasse statt. Ich werde Definitiv kommen und meine Schüler giveen.

    Плашка «Einfache Fragen». Unser Gast war Анна Тураева — einer der stärksten Frauen der Welt.Ich wünsche Ihnen alles Gute, Auf Wiedersehen!

    Анна Тураева — ein Mädchen mit dem Erscheinungsbild eines Mannes
    Auf diesem Foto in der Mitte ist überhaupt kein Mann, als Sie höchstwahrscheinlich am wahrscheinlichsten dachten. In der Tat ist es ein 32-Jähriger Professionaleller Athlet Анна Тураева. (Анна Тураева), der derzeit der Weltmeister und der europäische Powerlifting ist. Einverstanden, seine Gesichtsform und die körperlichen Eigenschaften des Körpers sind ein bisschen beeindruckend, da Turaeva ein Mädchen mit dem Erscheinungsbild eines Mannes ist.Пауэрлифтинг — это крафт-триатлон, der nur drei Übungen umfasst: Kniebeugen mit einer Hantel an den Schultern, auf einer Horizontalen Bank und einer Rangstange. Wer mehr Gewicht aufgeworfen hat, ist der Champion.

    Биография Анны Тураевой

    Анна Тураева пришла 18 августа 1978 года в Краснодаре, Россия. Sie interessierte sich für den Sport aus dem jungen Alter und Wollte sehr viel auf Kampfsportarten wie Judo or Sambo. Im Alter von 16 Jahren war das Mädchen von Fitness, Bodybuilding und Paeerlifting ernsthaft fasziniert.Es wird gesagt, dass ihr Wunsch, in einen solchen männlichen Sport zu tauchen, wegen eines gebrochenen Herzens aus unerwiderter Liebe. Danach войны Анна фон Männern enttäuscht und versuchte nicht mehr, sie mit seinen weiblichen Reizen zuzuordnen. Wenn sie früher mit Röcken, Kleidern und langen Haaren trug, начал с 16. Lebensjahr meistens in sportbekleidung, Ich habe einen kurzen männlichen Haarschnitt gemacht und seine ganze Zeit ein Professionaleller Sport gewidmet. Hier ist ein Bild von Anna Turaev в seiner Jugend:

    Zunächst war Анна в бодибилдинге tätig, aber dann в PowerLifer umgeschult.Tatsache ist, dass sie den Rücken erheblich verletzt hat, so dass er nicht vollständig mit hohem Gewicht (auch nach dreimonatiger Behandlung) teilzunehmen konnte. So musste sie Übungen wählen, die auf den Rücken keine starke Belastung gaben. Stangen, die auf einer Horizontalen Bank liegen — ein großartiger Weg aus dieser Position, der Turaev zum Powerlifer drehte.

    Aufgrund des zermürbenden Training auf dem männlichen Programm und dank der systemischen Verwendung von Wachstumshormonen für einen schnellen Anstieg muskelmasseDas Erscheinungsbild von Athnäleten sternu zäleten.Анна Тураева ist ein Mann geworden, der einem Mann ähnlich ist, der von seinem kurzen Haarschnitt (praktisch unter Null), Massenmuskeln und dem visuellen Mangel an weiblichen sekundären sekundären Beirdisseichen. Aber Turaeva achtet nicht darauf und sagt, dass sie vor langer Zeit einen Ehemann gehabt hätte und ihm einen Jungen und ein Mädchen gegeben hätte, wenn es nicht für aktive Sportaktivitäten wäre (плюс Зеттбевербевербе) ein persönliches Arrangement-Leben zu arrangieren.

    Sportarme

    Анна Тураева — ein mehrfacher Gewinner von internationalen Wettbewerben beim Powerlifting в Европе, Евразии, России. Zum Beispiel участвовал в чемпионате мира по пауэрлифтингу в 2012 году и умер в Лас-Вегасе. Mit seinem eigenen Gewicht von 78 kg erhöhte es 140 kg ohne Ausrüstung. Im Jahr 2014 wurde Anna der absolute europäische Meister in der Bankpresse (ohne Ausrüstung), das Anheben von 180 kg und dort auch den zweiten Platz auf der Presse mit mehreren Schicht-Geräten eingestuft.Annas persönlicher Rekord in der Bankpresse beträgt 187 kg, aber gleichzeitig träumt sie davon, die Rute mit einem Gewicht von 200 kg zu erhöhen. Вот несколько фотографий Анны Тураевой:

    Дизер «Манн» высота Анна Тураева

    Bitte beachten Sie, dann gibt es eine andere Seite.

    Frauen, die mit stärkeren Sportarten beschäftigt sind, brechen all Konzepte weiblicher Schönheit, und einige von ihnen sind absolut nicht wie Vertreter des schönen Bodenes!

    Und das ist kein Mann, sondern die stärkste Frau der Ukraine Анна Куркурина!

    49-jähriger Anna Kurcurina — Peeerlifting-Weltmeister (Power Sport, der Essenz ist, um Widerstand so weit wie möglich für den Athleten des Gewichts zu überwinden), die stärkste Frau der Ukraine.Heute sind viele davon gleich — Anna trainiert andere Menschen und veröffentlicht auch ihre Meisterkurse im Internet.

    Anna Turaeva, der Frauenkleidung aufgeben musste, war gewöhnt, dass sie für einen Mann genommen wurde, und das packe es überhaupt nicht

    In der Tatsache, dass der Trainer Kalens der öröhe Sports liegend, ist der mehrere absolute, чемпион мира по пауэрлифтингу, зовется Анна Тураева — Frau so schwer zu versuchen, inUnd wenn im wörtlichen Sinne wirklich das ist, dann ist es in der tragbaren Nein.

    Alles sein Leben, Julia Vince Betrachtete sich unattraktiv und nur, als er seinen Körper in den Berg der Muskeln drehte, erkannte das schöne

    Wenn die vorherdus drehte Charak aus unglaublichen Kontrasten. Junger Athlet Julia Vince, das das Gesicht von Barbies Puppe besitzt, drehte seinen Körper в ден Маскельн-Берг.Warum hat sie dafür gegangen? Был ли versteckt eine solche Entscheidung?

    Insgesamt die Komplexität und die Auswirkungen, die seit der Kindheit keine Yulia ruhen. В Gesprächen hatte sie Angst, «ihre 5 Kopecks» einzulegen, und Klassenkameraden hörten nicht auf, darüber zu verspotteten. Zur gleichen Zeit war Vince nicht hässlich oder tolstoy — in dieser Zeit wog sie 48 Kilogramm.
    Für den Kämpfen und den Erwerb von Vertrauen ging sie ins Fitnessstudio, wo der Trainer ihre Wahl nicht hinterließ, sagte: «Wählen Sie entweder gewichthebenoder Powerlifting.»

    Рига Karina Akmemes sicher — Männer wie diese Frauen!

    Ein Heimat aus Lettland Fitness-Modell und einem Mitglied der American Corporation World Beauty Fitness & Mode Карина Акменс (26) machte seine Figur undreichte , dass jetzt jeder, der ihr Erscheinungsbild zum Besseren ändern möchte, und mit den Fehlern des Körper appelliert an sie für Ratschläge.Alles beginn, weil er auf seine Figur wegen Ekel beginn — sie wog 47 Kilogramm, fühlte sich aber fett an.

    Irgendwann wurde Karina der Teilnehmer der Gruppe an sportakrobatik.Dies erreichte den Erfolg in den lettischen und baltischen Wettbewerben, dann auf Tänze, nahm Yoga auf und fing an, an der Vegetarischen Den grünährungen. Im Jahr 2011 übernahm sie für einen Witz das Eisen und nahm nicht einmal davon aus, dass es so viel ziehen würde! «Ich sah schnell das Potenzial, und bald entschied ich mich, an Wettbewerben teilzunehmen.Dieser Sport beinhaltet eine hohe Aufmerksamkeit auf die Ernährung, das Regime ist eine geeignete Pause und nur dann Klassen in der Halle. Wenn es keinen Artikel gibt, gibt es kein Ergebnis. Mit Ihrem Körper müssen Sie sich treffen, verstehen, wie es funktioniert. «

    Фотография: vom kostenlosen Internetzugang

    Die Schönheit des weiblichen Körpers dient viele Jahrhunderte als Inspirationsquelle für Künstler, Dichter und Bildhauer. Ideale weibliche Schönheit in andere Zeiten Und in verschiedenen Gesellschaften unterschied sich.Der schönste weibliche Körper ist heute meistens ein wunderschöner Sportkörper. Und der attktivste Teil davon ist ausgebildet, Hände, Brust und Hüften. Manchmal können einige der schwachen Bodenvertreter jedoch nur von den männlichen sexuellen Zeichen unterschieden werden.

    Weiblicher Bodybuilding — das Ding ist ziemlich umstritten. Ein riesiger Muskelberg mit konvexen Venen im ganzen Körper sieht etwas ungewöhnlich aus. Und auf die Frage: Warum brauchst du es? «- Viele von ihnen antworten:» Ich möchte einen perfekten Körper haben! «

    Es ist möglich, eine solche «Perfektion» nur mit Steroiden erreichen.Steroide sind eine ziemlich gefährliche Sache. Und mit einer Frau können sie einen echten Albtraum erstellen. Die Hormone bewirken, können Steroide von jedem schönen Muskeln wie einem Mann erstellen. Neben dem schnellen Wachstum der Muskelmasse приносит sie jedoch непоправимый Schaden an den Körper. Spektrum nebenwirkungen Steroide sind sehr breit. Dies ist Haarausfall, Brustabnahme, unregelmäßiger Menstruationszyklus oder deren Abwesenheit, Unfruchtbarkeit. Steroide verstopfen aktiv die Leber verstopfen, was mit der Last nicht umgehen dürfen, und Tumore können auf Herz und Nieren auftreten.

    Das Дениз Рутковски. . Sie ist ein silberner Gewinner международный торговец Wettbewerb Durch Bodybuilding. In diesem zweifelhaften Ergebnis konsumierte eine Frau seit vielen Jahren Steroide.

    Geboren 1968 в Тампере (Финляндия). Сентябрь 1988 г., бодибилдинг tätig. Zeigte die besten Ergebnisse bei Bodybuilding-Wettbewerben: Jan Tana Classic, 2002 — Dritter und 2007 — Zweiter Platz. Ночь чемпионов 2004 — Zweiter Platz.

    Geboren в Балтиморе (Мэриленд, США).Лебта в Атланте (Джорджия, США). В бодибилдинге siebenundzwanzig Jahre engagiert. Höchstpunktzahl: Чемпионат штата Нью-Джерси, 1994 — Erster Platz, US-Meisterschaft, 1994 — Erster Platz.

    Geboren am 21. ноября 1976 года, Саскатун (Канада). Лебт в Виктории (Британская Колумбия, Канада). Эльф по бодибилдингу Jahre beschäftigt. Das beste Ergebnis: Die Meisterschaft von Kanada 2007 ist der erste Platz im Gesamttest.

    Geboren в Норфолке (Вирджиния, США). Лебта в Вирджиния-Бич (Вирджиния, США).В бодибилдинге zwölf Jahre engagiert, начал с vierzig zu trainieren. Das best Ergebnis: EUROPA Super Show, 2004 — der vierte Platz.

    Geboren am 8 июня 1970 года в Лондоне (Vereinigtes Königreich). Лебта в Лондоне. С 1991 года в сфере бодибилдинга. Beste Ergebnisse: Vereinigtes Königreich Meisterschaft, 2002 — Zweiter Platz; UK-Meisterschaft, 2003 — Erster Platz.

    Geboren am 9. Сентябрь 1966 г., Денемарк. Lebt in der Stadt Vastra Freland (Шведен). В бодибилдинге 17 Jahre eingelegt.Beste Ergebnisse: Jan Tana Classic, 2007 — Vierter Platz, Sacramento Pro, 2007 — siebter Platz.

    Геборен 30 мая 1964 года в Каракасе (Венесуэла). Старб am 7. Август 2005. Beste Ergebnisse: Ян Тана Классик, 2001 — Эрстер Платц, 2002 — Эрстер Платц, Мисс Интернешнл, 2002 — Эрстер Платц, Мисс Олимпия, 2002 — Дриттер Платц.

    Geboren am 22. февраля 1962 года в Детройте (Мичиган, США). Лебт в Венедиге (Калифорния, США). Mit dreiundzwanzig Jahren в бодибилдинге beteiligt.Top-Ergebnisse: Meisterschaft Nordamerika, 1989 — Эрстер Платц, Мисс Олимпия, 1990–1995 и 2002–2003 годы — Эрстер Платц.

    Das Foto ist überhaupt kein Mann, als Sie höchstwahrscheinlich am wahrscheinlichsten dachten. Умирает профессиональный спортсмен Athlet für dreißig Semil-Alter, der derzeit der Weltmeister beim Powerlifting ist. Viele ihrer Aussehen schockieren ein wenig, denn Turaeva ist eine Frau mit dem Erscheinungsbild eines Mannes.

    Пауэрлифтинг — это крафт-триатлон, энтальт нур дрей Übungen: Die Stangen mit einer Hantel an den Schultern liegen auf der Horizontalen Bank und der Rangstange.Wer hat das größere Gewicht erhoben — der Champion.

    Анна лебт в Туапсе. Ihre Ausrüstung ist einhundertachtzig Kilogramm. Pläne Viele Анны: Erobere neue Machtschnecken, lernen englische Sprache, heiraten und einem Kind gebären.

    Die Titel Anna Turaeva zählen nicht — zum Beispiel hier ist hier die Liste der meisten laut:

    • multierer absoluter Meister von Eurasien durch Presse lügen
    • europäischer Meister bei der Presse, die den absoluten Weltmeister in der Rendite lügt
    • несколько Bodybuilding-Gewinner und Fitnesssport
    • der mehrere absolute Meister Russlands in der Presse lügt.

    — Weltmeister beim Powerlifting aus der Ukraine. Sie ist fünfzig Jahre alt, und ihre Figur kann jeden Mann beneiden. Aber vor zehn Jahren, ein Lehrer der Biologie, der sich um Tiere im Zoo kümmert, dachte nicht einmal an die Star Career Athleten. Und die Ursache von allem war mit seiner Figur unzufriedenheit — schlankes Reiten und breite Hüften.

    Seit sechs Monaten erreichte Anna den gewünschten Kabelbaum. Es wurde jedoch nicht angehalten. In den vierzig Jahren entschied sie sich, der Welt zu zeigen, dass alles möglich ist.Фитнес-студия Anna Hat Nicht Verlassen. Mehrmals täglich verlobt. Und in zwei Jahren erhielt er den Titel der stärksten Frau des Planeten. Allerdings wegen sportfolg Ich musste das weibliche Erscheinungsbild vergessen. Анна нимм эйнен Манн.

    Über den Familienathlet kennt wenig. Anna hat einen Sohn, den sie für ein Jahr geboren hat. Sohn kann oft mit Mama im Fitnessstudio gesehen werden. Und Kurkurina ist in den Beziehungen zu Елена Сербулова. Schöne junge Blondine.Ein Paar stört sich nicht nicht den Unterschied im Alter, noch Überzeugung ihrer sexuellen Orientierung. Freundinnen legen Dutzende gemeinsamer Fotos in soziale Netzwerke Und von Hand kommen Sie zu jeder Talkshow.

    Was denkst du, gibt es eine Frau auf diesem Foto? Das ist in der Mitte, ein Athlet aus Österreich. Und lass es mit ihrem Erscheinungsbild verwirrt sein: Sie ist eine Frau. Кэролайн Вурде am 17. августа 1980 г. geboren. Über sich selbst sagt sie, dass er immer ein gutes war.Und steroide machten schließlich ihr Geschäft — die absolute Ähnlichkeit mit einem Mann.

    Seine sportkarriere Кэролайн начала свою деятельность в 1994 году в кикбоксинге. 1999 год. Посетите фитнес-студию с малым и средним бодибилдингом. Seit 2001 nimmt er in allen Wettbewerben einen aktiven Teil ein.

    Das einzige, was eine Frau in Caroline gibt, ist die Badeanzüge von Frauen, die sie während der Aufführungen einsetzt. Венн Си Виссен, dass Menschen ihre größte Bodybound-Frau in der Geschichte nennen.Laut den österreichischen Richtern hat Caroline Wang die fortschrittlichsten Formen und lässt sich einen unauslöschlichen Eindruck. Und die Tatsache, dass sie wie ein Mann aussieht, stört sie sie überhaupt nicht und sogar wie es.

    Caroline ist verheiratet, sie hat zwei Kinder. Die Frau ist glücklich in der Ehe und all seine Freizeit widmet seiner Familie. Das ist nur der Beruf am Champion nicht ganz weiblich. Кэролайн Ван работает с Autoskeler und arbeiten im Sicherheitsdienst.

    In den Fotos, die Sie sehen, eine Frau. Наталья Орегрызко. einundvierzig ein Jahr. Заседание в Санкт-Петербурге и достижение Титула абсолютных чемпионов Санкт-Петербурга по пауэрлифтингу и истому делу в бодибилдинге.

    Наталья началась с набережной Sportkarriere vor zwanzig Jahren. Nach zahlreichen Titeln und Verdienst zu urteilen, ist es ein sehr zielgerichteter Mann. Inzwischen aus ästhetischer Sicht ist das Erscheinungsbild eines Athleten verblüfft.Наталья gewöhnte sich daran, dass sie als Mann genannt wird, und es mag es auch.

    Natalia zieht Herrenbekleidung und Schuhe vor. Bikini-Badeanzug ist das einzige weibliche Ding in der Kleiderschrank des Athleten, den sie nur in Wettkämpfen einsetzt.

    Leave a Reply

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    You may use these HTML tags and attributes:

    <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>