Колесо для пресса: Как заниматься с роликом для пресса и не повредить спину

Posted on by admin

Содержание

Ролики для пресса по отличным ценам

Фильтровать

Просмотреть список товаровСамые дешевые наверхуСамые дорогие наверхуCрок доставкиHаивысшая оценка

%

ХОРОШАЯ ЦЕНА

  1099€

 

В корзину

5/5

ЗАБЕРИТЕ ЗАВТРА

Колесо для гимнастики Zipro Single

Торговая марка: Zipro

Тип гимнастических колес: Одинарный

%

ХОРОШАЯ ЦЕНА

  1299€

 

В корзину

4.8/5

ЗАБЕРИТЕ ЗАВТРА

Гимнастический круг Zipro + коврик

Торговая марка: Zipro

Тип гимнастических колес: Двойные

%

ХОРОШАЯ ЦЕНА

  9

99€

 

В корзину

5/5

ЗАБЕРИТЕ ЗАВТРА

Гимнастический круг HMS WA04

Торговая марка: HMS

Тип гимнастических колес: Одинарный

%

ХОРОШАЯ ЦЕНА

  1099€

 

В корзину

ЗАБЕРИТЕ ЗАВТРА

Тренажёр для мышц Tunturi, чёрный

Торговая марка: Tunturi

Тип гимнастических колес: Одинарный

%

ХОРОШАЯ ЦЕНА

  999€

 

В корзину

ЗАБЕРИТЕ ЗАВТРА

Гимнастический круг Tunturi

Торговая марка: Tunturi

Тип гимнастических колес: Двойные

%

ХОРОШАЯ ЦЕНА

  1599€

 

В корзину

ЗАБЕРИТЕ ЗАВТРА

Гимнастический ролик Schildkrot

Торговая марка: Schildkrot

Тип гимнастических колес: Двойные

%

ХОРОШАЯ ЦЕНА

  1299€

 

В корзину

4. 8/5

ЗАБЕРИТЕ ЗАВТРА

Гимнастические колесо Christopeit AB

Торговая марка: Christopeit

Тип гимнастических колес: Двойные

%

ХОРОШАЯ ЦЕНА

  1299€

 

В корзину

4.7/5

ЗАБЕРИТЕ ЗАВТРА

Гимнастический круг Zipro

Торговая марка: Zipro

Тип гимнастических колес: Двойные

%

  1098€ 1292€

 

В корзину

4.5/5

ЗАБЕРИТЕ ЗАВТРА

Тренировочное колесо HMS WA07

Торговая марка: HMS

Тип гимнастических колес: Одинарный

  2248€

 

В корзину

5/5

ЗАБЕРИТЕ ЗАВТРА

Гимнастическое ролик Hms Wa14

Торговая марка: HMS

Тип гимнастических колес: Одинарный

%

  1179€

 

В корзину

5/5

ЗАБЕРИТЕ ЗАВТРА

Гимнастический круг с ковриком

Торговая марка: Nenurodyta

Тип гимнастических колес: Двойные

%

ХОРОШАЯ ЦЕНА

  2449€

 

В корзину

Гимнастический круг Kwell

Торговая марка: Kwell

Тип гимнастических колес: Одинарный

%

ХОРОШАЯ ЦЕНА

  1349€

 

В корзину

БЫСТРАЯ ДОСТАВКА

Колесо для гимнастики AVENTO

Торговая марка: Avento

Тип гимнастических колес: Одинарный

%

ХОРОШАЯ ЦЕНА

  1099€

 

В корзину

Гимнастическое колесо Gymstick

Торговая марка:

Gymstick

Тип гимнастических колес: Одинарный

  2599€

 

В корзину

5/5

БЫСТРАЯ ДОСТАВКА

Ролик для пресса HMS WA10

Торговая марка: HMS

Тип гимнастических колес: Двойные

%

  129€

 

В корзину

Mячик «Динозавры»

Торговая марка: Nenurodyta

Тип гимнастических колес: Одинарный

  787€

 

В корзину

Бадминтон

Торговая марка: Nenurodyta

Тип гимнастических колес: Одинарный

У Вас есть миссия сделать свой живот очень твердым? Вы поняли, что мышцы спины – очень слабые, поэтому полезно было бы принять какие-нибудь меры? Гимнастика – вот ответ для Вас.

И хотя этот вид спорта обладает чрезвычайно широким диапазоном различных упражнений и тренажеров, все-таки существует один особый продукт, предназначенный для тренировок, который поможет как для пресса, так и для укрепления мышц спины. Это – гимнастический ролик. Будьте готовы начать свое путешествие к прекрасной версии себя – калории сгорят, а упражнения и правильное питание укрепят не только организм, но и душу – Вы будете выглядеть более привлекательными, энергичными, начнете раньше вставать и воспринимать окружающий мир без стресса, сможете более эффективно концентрироваться на работе. Если Вам надоело повторять себе «С завтрашнего дня начинаю вести здоровый образ жизни» — примите меры уже сегодня – закажите гимнастический ролик прямо сейчас и забудьте о бесконечных обещаниях самому себе. Ролик для пресса живота изменит Вашу жизнь.

Гимнастический ролик – средство стать более крепким

 

Силовые упражнения, включая и те, которые выполняются с гимнастическим роликом, значительно улучшают общее состояние здоровья и упругость тела. Регулярные занятия такой зарядкой повышают выносливость, защищают от множества болезней, помогают контролировать вес и укрепляют мышцы, а также ограничивают возможность получения травм. Кроме того, улучшается равновесие и даже уменьшается беспокойность. Укрепление мышц может положительно повлиять на Вашу самооценку. Силовые тренировки два или три раза в неделю могут значительно улучшить самочувствие, уменьшить уровень стресса, увеличить возможность концентрации.

Даже если Вы не стремитесь получить так называемый «Six Pack«, этот ролик поможет укрепить сердце. Крепкое сердце поможет легче выполнить запланированный на день график работ и уменьшить риск травм при физической нагрузке. Согласно утверждению „Harvard Health Publishing“, не важно, какое действие Вы планируете или собираетесь сделать (будь это связано с нижней часть тела, или с верхней), любое движение берет начало из Вашего сердца. Если Вы часто ощущаете боль в нижней части спины, крепкое сердце поможет выполнить любую Вашу работу. Если Вы ощущаете, что в данной области Вам не хватает именно силы и выдержки, рекомендуется комплекс укрепляющих упражнений.

Укрепление сердца также влияет на хорошую осанку, которую Вы, возможно, утратили во время сидячей работы, а возможно – после родов. Хорошая осанка также позволяет человеку выглядеть более самоуверенным, создает совершенно другое первое впечатление.

Как правильно пользоваться роликом для пресса? 

Встаньте на четвереньки на полу или на коврике. Руками с двух сторон сожмите ручки ролика. Поместите ролик перед своими коленями и наклонитесь над роликом вытянутыми руками вниз, придерживая верхнюю часть тела. Когда руки выпрямятся, толкайте ролик как можно дальше от себя. Нижнюю часть тела аккуратно прижимайте к полу, руки тяните вперед. Вернитесь в исходную позицию, сгибая бедра и возвращая руки в прежнее положение. Выгнитесь так, чтобы бедра удлинились. Повторите упражнение.

Ролик для пресса: цена, специальные предложения и доставка

Для тех, кто ищет, где приобрести товары для гимнастики подешевле, предлагаем осмотреться в интернет-магазине Pigu. lt. Здесь Вы найдете широкий выбор таких товаров и сможете выбрать именно то, о чем давно мечтаете. У нас есть предложения и для тех, кого интересует недорогая, но качественная продукция – множества акций и частые распродажи помогут правильно расставить приоритеты. И все-таки, если Вы непременно хотите купить товар со скидкой, мы рекомендуем подписаться на рассылку Pigu.lt. В таком случае Вы первыми узнаете обо всех специальных предложениях. Наслаждайтесь низкой ценой и качественной продукцией вместе с Pigu.lt.

Гимнастический ролик очень просто заказать по интернету – всего несколько нажатий клавиш и заказанные товары будут доставлены Вам домой, что поможет сэкономить немало времени. Желающие смогут забрать гимнастический ролик в одном из наших магазинов в Вильнюсе, Каунасе, Клайпеде, Шяуляй и Паневежисе: сюда они будут доставлены бесплатно, а ждать не придется, поскольку мы используем удобный принцип автоматической очереди.

необходимая информация, отзывы, эффективность.

Гимнастическое колесо с ручками — тренажер для пресса и не только Особенности выполнения упражнений

Роликом для пресса называют спортивный снаряд, имеющий довольно простую конструкцию. Он представляет собой рукоять, поделенную на левую и правую сторону колесом, который расположен посередине, благодаря чему держать его обеими руками максимально комфортно и удобно. Простота приспособления не означает того, что оно имеет низкую эффективность.

Упражнения, выполняемые с роликом, хорошо прокачивают мышцы живота, спины и трицепсы. Это справедливо только тогда, когда соблюдается техника исполнения. Тренинг с роликом отличается высокой эффективности, а для большинства упражнений необходимо быть довольно опытным спортсменом.

Спортивный инвентарь обязан быть таким, чтобы хорошо поддерживать тело и позволять двигаться без рывков и назад, и вперед. Гимнастический жесткий ролик имеет устройство, которое позволяет заниматься на плитке либо коврике без совершения прерывистых движений. Устройство, имеющее двойное колесо, обладает широкой основой и распределяет массу максимально равномерно.

Выбирать колесо рекомендуется таким, чтобы оно сохраняло свою стабильность под весом спортсмена во время совершения проката. Новичкам прощу всего работать с роликами, имеющими два параллельно расположенных колесика или одно, но довольно широкое. Чтобы достичь хорошей стабильности, необходимо выбирать прорезиненное колесико. Оно устойчиво абсолютно на любой поверхности. Устройство должно иметь эргономичные ручки, созданные из пеноматериала.

Этот материал позволяет прочно удержать колесико и хорошо поддержать балансировку. Есть конструкции, снабженные не только ручками, но и имеющие педали. Подобные варианты роликов помогают разнообразить комплекс упражнений, выполняемых посредством данного спортивного инвентаря. Рукоятки обязаны плотно прилегать к ладошкам, а педали помогают удержать ступни без какого-либо проскальзывания.

Упражнения с роликом для пресса, требует хорошей подготовки. Без хорошо развитой мышечной массы невозможно обеспечить должной поддержки массы тела тогда, когда делают прокат. Применение ролика заставляет тело двигаться, а позвоночник растягивается в процессе всего перемещения. Это ставит сложную задачу для глубоко лежащих стабилизаторов позвоночника и прямых, а также поперечных мышечных тканей живота.

Подобное воздействие делает ролик идеальным приспособлением для прокачки рельефных и сильных мышц пресса. Движение задействует и вспомогательные бедренные, плечевые, широчайшие мышцы, а также трицепсы. Они отвечают за стабилизацию тела от плечевого пояса и до самого пальцев на ногах, что позволяет удержать равновесие, когда колесо прокатывается под туловищем.

9 упражнений с роликом для пресса

Работать с приспособлением следует с простой планки, но с опорой на роликовое колесо, а уже затем переходить к более сложным, то есть тогда, когда появляется полная уверенность в том, что можно переходить к упражнениям, которые задействуют колени, а уже затем к полному прокату и прочим более сложным вариациям. Абсолютный новичок может сначала работать фитболом.

Планка, выполняемая с помощью колеса, укрепляет стабилизирующие мышцы, а также помогает прочувствовать то, как нужно правильно держать ролик и баланс.

Техника исполнения:

  • перед гимнастическим роликом встают на четвереньки;
  • берутся за рукоять обеими руками, направляя ладони вниз;
  • туловище поднимают до положения планки, а затем выпрямляют в одну линию от головы и до самых пят;
  • корпус держат в постоянном напряжении и удерживают принятое положение в течение 30-60 секунд.

Делают от трех и до четырех повторений.

Это следующее по сложности упражнение, которое позволяет перейти на новую ступень сложности. В первое время прокат с коленей лучше всего делать с подкладыванием свернутого полотенца либо плоской подушечки.

Выполнение:

  • встают на колени, берутся за ручки и вытягивают руки;
  • чтобы избежать выгибания нижней области спины, напрягают мышцы пресса;
  • прокатываются медленно вперед настолько, насколько это возможно;

Руки лучше всего вытягивать максимально вперед, чтобы грудная клетка располагалась немного выше поверхности пола.

Если сделать это трудно, то опускаются наполовину. Количество повторов составляет от пяти и до десяти раз.

Начинать делать упражнение лучше всего с небольших диапазонов, увеличивая прогресс постепенно. Оптимальную длину проката каждый атлет выбирает для себя сам. Двигаться надо до тех пор, чтобы быть способным вернуться обратно посредством задействования мышц живота.

Это еще один вариант для новичков, позволяющий отлично поддерживать и фиксированную длину ролика, и темп тренинга. Задействование стены в качестве фокусирующей точки. Выполнять прокат рекомендовано достаточно медленно.

Исполнение:

  • становятся примерно в метре от поверхности стены;
  • выполняют прокат с колен так, чтобы ролик соприкоснулся со стеной;
  • возвращаются в первоначальное положение.

Делают от пяти и до десяти повторений.

Осуществление полного проката с помощью ролика представляет собой упражнение повышенного уровня сложности, но с широкой стойкой делать его гораздо проще. Когда упражнение освоено, позицию меняют, сужая расстояние между ног, пока не будет выполнен полноценный прокат.

Выполнение:

  • ноги ставят по ширине плечевого пояса, сгибаясь в талии, а затем берясь за рукоятку ролика, лежащего на полу;
  • спину и руки держат прямо и прокатываются вперед до тех пор, пока туловище не станет горизонтальным к поверхности пола, опираются ногами на пальцы аналогично отжиманиям;
  • колесо прокатывают обратно по направлению к ногам и вновь сгибаются в талии для возвращения в начальную позицию.

Делают от пяти и до шести повторов.

Когда прокат с колен в широкой стойке освоен, переходят к полному прокату, но уже с узкой стойкой. Упражнение позволяет эффективно задействовать мышцы всего тела и вовлекает в работу мышцы плеч, спины, пресса, рук.

Следующим вариантом после фронтального упражнения является косой прокат. Основной акцент в упражнении делают на косые мышечные группы живота.

Исполнение:

  • встают на оба колена и берутся за рукоятки;
  • но, вместо прямого движения, начинают прокатываться вперед, а после поворачиваются под острым углом (45 градусов), завершая упражнение в данном направлении;
  • возвращаются в начальную позицию, а потом медленном прокатываются под выбранным углом в правую сторону.

Делают порядка пяти или десяти повторений.

Этот прокат представляет собой сложную версию фронтального. Вес удерживает рука, находящаяся на ролике. Главным преимуществом этого упражнения является создание дополнительного напряжения на мышцы-стабилизаторы. Изначально оно дается довольно сложно, поэтому начинать следует не с полной версии. Сначала лучше практиковать прокат с коленок.

Выполнение:

  • опускаются на колени или встают прямо перед роликом, в зависимости от того, практикуются либо работают;
  • сгибаются по линии талии, а затем берутся за рукоятку одной рукой;
  • медленно продвигаются вперед, сосредоточиваясь на мышечных группах корпуса;
  • возвращаются в исходную позицию.

Делают от трех и до пяти повторений. Когда делают прокат, следят за тем, чтобы корпус не опрокидывался в сторону. Чтобы поддержать равновесие, допускается придерживаться поверхности пола свободной рукой.

На одной ноге

Представляет собой усложненный вариант, требующий большой силы от мышц-стабилизаторов. Переходить к выполнению этого упражнения следует после освоение полного проката на двух ногах.

Исполнение:

  • становятся прямо перед снарядом;
  • сгибаются в области талии и берутся за рукоятки колеса;
  • спину держат прямо, а руки вытягивают и прокатываются вперед;
  • возвращаются в исходную позицию, становясь на одну ногу и вновь сгибаются в талии.

Делают порядка пяти-десяти повторов.

Эта вариация проката требует задействования ролика, который снабжен специальными педалями для ног, поскольку прокат осуществляется не руками, а нижними конечностями. Это упражнение задействует руки, плечевой пояс, косые и брюшные мышцы.

Выполнение:

  • ступни закрепляют в специальные педальные приспособления и становятся в планку, держа распрямленные в локтевых суставах руки под плечами;
  • прокатывают колесо с задействованием ног так, чтобы оба колена переместились к грудной клетке, удерживая верхнюю часть неподвижно;
  • распрямляя коленные суставы, пока вновь не возвращаются в положение планки.

Данная вариация задействует стабилизирующие мышцы и косые пресса.

Исполнение:

  • ступни фиксируют в педалях и встают в планку, вытягивая руки перед плечевыми суставами;
  • колесо прокатывают ногами и перемещают к правому локтю;
  • возвращаются в положение планки и прокатываются в левую сторону.

Выполняют по восемь-двенадцать повторений.

Эта вариация напоминает складку, но ноги держат прямыми:

  • ступни тоже закрепляют в педалях и встают в планку, вытягивая руки под плечевыми суставами;
  • задействуют мышечные группы корпуса и медленно прокатывают колесо ролика к верхней части, сгибаются в бедрах, поднимая ягодичные мышцы вверх;
  • прокатывают ролик в первоначальную позицию.

Делают от восьми и до двенадцати повторов.

Ролик для пресса может казаться достаточно простым в применении, но требует от атлета серьезных усилий, а, главное, хорошо развитых мышечных групп корпуса, поскольку они активируются во время выполнения проката.

Если упражнения делают неправильно, то из-за чрезмерной нагрузки, оказываемой на мышцы спины и сгибатели бедер повышается вероятность получения травмы. Их не рекомендуется выполнять тем людям, которые имеют проблемы с межпозвоночной грыжей либо нижней частью спины.

Чтобы соблюсти правильную технику выполнения и не получить травмы, работая с роликом, следует придерживаться нескольких правил:

  • всегда проверять, что движение осуществляет с помощью колеса, а не из-за движения расположенного на полу коврика;
  • не прогибаться в пояснице и не давать корпусу либо коленям касаться поверхности пола;
  • всегда держать спину, ноги и руки выпрямленными;
  • делать прокат, независимо от степени сложности, медленно, увеличивая прогресс постепенно;
  • уменьшать диапазон совершаемого движения, если есть боль в плечевом поясе;
  • концентрировать все внимание на мышцах пресса.

Правильная тренировка с роликом для пресса предполагает поддерживание медленной скорости. Когда спина начинает прогибаться, значит, прокат либо делают с колен, либо сокращают длину. Голова должна находиться в нейтральной позиции, а подбородок быть слегка подтянутым, что поможет защитить шею и нижнюю часть спины.

Выполнять упражнения с роликом рекомендовано после хорошей разминки, поскольку они сразу дают интенсивную нагрузку на мышцы всего тела. В конце тренинга делают заминку, то есть хорошую растяжку. Новичкам колесо следует использовать по два раза в неделю, а уже затем довести количество тренировочных дней с ним до пяти раз. Это касается и повторов. Начинать нужно с двух-трех, а потом повышать темп.

Существует довольно много тренажеров, отличающихся компактными размерами, но способных сделать работу над телом гораздо более эффективной. Одним из них является ролик для пресса, занятия с которым направлены на укрепление мышц живота, но также позволяют работать и с другими мышечными группами. Выполнять упражнения с тренажером могут не только подготовленные спортсмены, но и новички, делающие свои первые шаги в мире спорта.

Тренажер можно найти практически в любом спортивном магазине или приобрести через интернет. Названия могут быть разными: ролик для пресса, колесо для пресса, спортивное колесо, гимнастическое колесо, ролик гимнастический. На самом деле, это наименования одного и того же тренажера.

Что из себя представляет тренажер

Колесо для пресса полностью оправдывает свое название. По сути это и есть колесо, по обеим сторонам которого закреплены ручки. Тренажер может иметь как одно, так и два колеса или предусматривать возможность установки/снятия дополнительного колеса. Диаметр может быть разным, но обычно составляет от 15-20 см (чем меньше диаметр, тем сложнее заниматься). Самые простые модели имеют обычные пластмассовые ручки, а у более совершенных они прорезиненные, что гораздо удобнее и безопаснее при занятиях.

Модернизированные модели могут оснащаться педалями для ног, которые позволяют расширить перечень упражнений и активнее работать над нижней частью тела. Также можно приобрести тренажер колесо с ручками, в который будет встроен триммер с натяжителями (эспандерами).

На что обратить внимание при выборе

Приобретая гимнастический ролик, важно правильно оценить свои возможности и потребности, а также проанализировать предложения товара на рынке. Это необходимо, чтобы купить тренажер именно для своего уровня, а также не поддаться на уловки консультантов в магазинах, которым иногда гораздо важнее не помочь клиенту найти подходящий вариант, а продать ему модель более дорогую.

Тренажер с механизмом возврата – оптимальный вариант для начинающих. Он позволяет облегчить тренировки и минимизировать риск получения травмы. Но в отличие от простого колеса, не имеющего подобной функции, дает не такую высокую нагрузку.

Заниматься с колесом для пресса, имеющим два ролика, намного проще, чем с одним. Такой тренажер лучше держит равновесие, хотя и облегчает нагрузку.

Ролик со смещенным центром тяжести больше подходит тем, кто уже имеет опыт работы с простым колесом и готов к более сложным нагрузкам. Для новичков такая модель не рекомендована.

При выборе стоит обратить внимание на вес колеса. С моделями небольшого веса заниматься проще, с тяжелыми сложнее.

Колесо с педалями выбирают обычно те, кто занимается профессионально. Такой тренажер позволяет значительно разнообразить комплекс упражнений с ним и получить наилучший результат. Еще больше вариантов выполнения упражнений дает тренажер, дополнительно оборудованный триммером с натяжителями. Он позволяет увеличивать нагрузки за счет использования натяжения троса.

Какие мышцы укрепляются при работе с тренажером

Упражнения с роликом для пресса направлены на проработку преимущественно верхней части корпуса, а именно рук, плеч, живота, спины и груди. Но при их выполнении значительная нагрузка приходится также на мышцы нижнего пресса и поясницы, дополнительно задействуются ягодицы, квадрицепсы и бицепсы бедра.

Выполняя упражнения с колесом в положении «планка», без нагрузки не остается практически ни одна часть тела. Большой выбор вариантов использование тренажера позволяет также работать и над скрытыми мышцами, добиваясь при этом наилучшего результата.

Как прокачать пресс и другие мышцы при помощи колеса

Существует довольно много упражнений, в выполнении которых используется гимнастическое колесо. Принцип действия всегда практически одинаков, но меняется исходное положение.

Стоя на коленях

Держась выпрямленными руками на ручки ролика, упереться им с пол и расположить его строго под плечами. Медленно начать откатывать колесо вперед на расстояние вытянутых рук, так же медленно вернуться в исходное положение. Этот самый простой вариант, но довольно эффективный для проработки пресса. Для работы над косыми мышцами пресса выполняется похожее упражнение, но ролик откатывается не вперед, а немного в сторону от корпуса тела.

Стоя на одном колене

При этом вторая нога отведена в сторону. Упражнение выполняется аналогично предыдущему. Также возможно откатывать ролик как вперед, так и в сторону.

Упор полустоя

Одной ногой встать на колено, вторая упирается в стену или другую надежную поверхность. Удерживая ролик в руках, откатывать его максимально вперед и назад, удерживая на нем центр тяжести.

Упор стоя

Ноги на ширине плеч, руки выпрямлены, роликом упереться в пол. Прокатить его вперед настолько, насколько этого позволяет сделать физическая подготовка, вернуться назад.

Сидя на коленях

Сделать откат вперед до положения лежа, не отрывая колени от пола, подтянуться назад.

Выполнять каждое упражнение с роликом для пресса рекомендуется 10 раз, делая по 3 подхода. На первоначальном этапе тренировок количество повторов и подходов можно сократить. Особенно актуально это для тех, кому физически нагрузки несвойственны. Заниматься лучше всего через день, поскольку мышцам необходимо время на восстановление.

Крайне важно каждый раз перед тем, как начать пользоваться гимнастическим роликом, разогревать тело несложными упражнениями. Это может быть бег, приседания, наклоны и т.п.

Преимущества ролика перед другим тренажерами

Несмотря на свою простоту, небольшие габариты и невысокую стоимость, спортивный ролик имеет немало достоинств и способен составить серьезную конкуренцию более сложным и дорогим тренажерам. К числу его преимуществ можно отнести:

  • Высокую эффективность в направлении укрепления мышц пресса, а также общей «сушки» организма и уменьшении количества жировых отложений;
  • Воздействуя как на прямые, так и на косые мышцы живота, ролик помогает изменить его форму, сделав пресс подтянутым и привлекательным;
  • Увеличение выносливости, улучшение осанки;
  • Не занимает много места, прост в сборке и эксплуатации;
  • Можно подобрать тренажер для различной степени подготовленности и веса спортсмена, а также типа упражнений.

Особенности выполнения упражнений

Выполняя упражнения с гимнастическим колесом, необходимо придерживаться определенных рекомендаций, которые помогут получить от занятий наиболее заметный результат:

  • Тем, кто только начинает занятия с роликом, лучше сразу не становиться в позицию планка, а выполнять упражнения с упором на колени;
  • Колесо должно приводиться в движение максимально плавно, без рывков;
  • Во время движения колеса мышцы живота должны находиться в постоянном напряжении;
  • В конечной позиции необходимо делать небольшую паузу.
  • Выполняя упражнение стоя на коленях, необходимо подложить под них специальный гимнастический коврик, чтобы минимизировать нагрузку на суставы.

Существует ряд противопоказаний для тренировок с колесом. Традиционно к ним принято относить:

  • Травмы позвоночника и болезни суставов;
  • Наличие хронических заболеваний;
  • Плохое самочувствие;
  • Беременность.

В случае появления болезненных ощущений в области спины и позвоночника, занятия рекомендуется прекратить и проконсультироваться со специалистами.

Основным назначением роликового пресса является облицовывание МДФ, ДСП, ДВП и других плитных материалов. Такое оборудование подходит и для обработки заранее профилированных листов пластиками и пленками.

Чаще всего роликовые прессы применяются на средне- и крупносерийном производстве. Уникальная установка незаменима при изготовлении столешниц, кухонной мебели и офисных предметов интерьера. Роликовые прессы обычно используют совместно со станками для софтформинга и постформинга.

Особенности роликовых прессов

В роликовых прессах подача заготовок происходит при помощи верхних и нижних прорезиненных роликов. Современное оборудование позволяет регулировать скорость подачи, используя пульт управления (на передней плоскости станины). Благодаря возможности регулировать работу системы удается исключить вероятность повреждения и проскальзывания заготовок.

Для настройки роликового пресса по толщине предусмотрена винтовая пара (рукоятка находится на торце станка). Контролировать точность отмера можно по шкале индикатора. Обратите внимание, что верхний прессующий ролик при настройке должен находиться в верхнем положении.

Во время прессования усилие обеспечивают пневмоцилиндры, благодаря чему удается выполнять облицовку более качественно. Для нагрева облицовочного материала используются верхние тэны. Такая система позволяет произвести вторичную активацию связующего вещества, за счет чего соединение получается более прочным. Температуру нагрева тэна можно изменить в любой момент, используя пульт управления. При создании роликовых прессов особое внимание обращается на обеспечение безопасности работы на таком оборудовании. В передней части станка установлен надежный защитный экран. Кроме того, на выходе предусмотрены кнопки аварийного отключения.

Роликовые прессы для мебельного и деревообрабатывающего производства

Компания «НЕВАСТАНКОМАШ» предлагает широкий выбор роликовых прессов, способных удовлетворить потребностям любого по масштабам производства. У нас представлено множество моделей станков, отличающихся мощностью, скоростью подачи, максимальной шириной и толщиной обрабатываемых деталей.

Свяжитесь с консультантами компании «НЕВАСТАНКОМАШ», чтобы купить оборудование, которое гарантированно сделает работу вашего предприятия более эффективной.

Различия обычного ролика для пресса и ролика для пресса с возвратным механизмом

Любой ролик для пресса предназначен для проработки мышц пресса, их укреплению и формированию.

Когда надоели различные подъемы корпуса, ног, скручивания и Russian Twist, разнообразить и удивить мышцы пресса можно с помощью ролика для пресса.

Есть несколько видов роликов для пресса: обычный гимнастический ролик и ролик для пресса с возвратным механизмом.

Давайте рассмотрим каждый из них и выделим основные различия.

Обычный гимнастический ролик для пресса:

  • — Узкое колесо к которому прикрепляются ручки.

  • — При работе с таким роликом, Вам необходимо контролировать и напрягать все мышцы тела, для сохранения баланса, и растрачивая силы и концентрацию равномерно на всю верхнюю часть тела, тем самым снижая нагрузку с пресса.

  • — При движении вперед с классическим гимнастическим роликом Вам не требуется напрягать мышцы пресса, так как нет никакого сопротивления (Вы просто растягиваете мышцы перед их сокращением) и основная нагрузка происходит при движении назад.

  • — Чтобы увеличить нагрузку на мышцы с классическим гимнастическим роликом, можно выполнять упражнение из положения стоя на ногах.

  • — Классическом гимнастический ролик для пресса не занимаем много места для хранения в разобранном виде, так как в нем используется тонкое колесо.

  • — Стоимость такого ролика весьма невысокая и существует большое разнообразие аналогов.

Ролик для пресса с возвратным механизмом:

  • — Широкое скошенное колесо, в котором располагается возвратный механизм, со съемными ручками.

  • — При работе с таким роликом, за счет широкого колеса, Вы концентрируете свое внимание четко на мышцах кора, так как нет необходимости ловить баланс, тем самым не растрачивая силы на дополнительные мышцы стабилизаторы верхней части корпуса, что является гораздо эффективнее, если Ваша задача проработать мышцы пресса. Безусловно будут включаться и другие мелкие мышцы стабилизаторы, но гораздо меньше, чем при работе на узком колесе.

  • — При работе на ролике с возвратным механизмом, Ваши мышцы пресса работают как при движении вперед, так и при движении назад — в этом и заключается суть возвратного механизма. При движении вперед Вам необходимо приложить усилие для сжатия пружины внутри ролика, а при движении назад контролировать возвращение пружины в исходное состояние.

  • — При работе с возвратным роликом для пресса рекомендуется использовать положение с колен, а регулировать нагрузку амплитудой движения и концентрацией на мышцах пресса.




  • — Благодаря широкому колесу со скошенными углами ролика для пресса с возвратным механизмом, можно качественно проработать косые мышцы пресса, не расширяя, а наоборот, затягивая талию.

  • — Ролик для пресса с возвратным механизмом занимает больше места, чем классический ролик за счет того, что колесо более широкое, но ручки также съемные.

  • — Оригинальный ролик для пресса с возвратным механизмом гораздо дороже обычного гимнастического ролика и аналогов практически не существует.

Оригинальным роликом для пресса с возвратным механизмом является AB Carver PRO от американского премиум бренда Perfect Fitness:

  • — В основе возвратного механизма, именно этого ролика, лежит сверхпрочная и сверхгибкая пружина из углеродистой стали, обеспечивающая прекрасный баланс между мягкостью и динамикой при движении в обе стороны.


  • — У AB Carver PRO имеется характерный короткий щелчок-индикатор в верхней точке движения, который помогает Вам определить оптимальную амплитуду.

  • — Ролик имеет ультраширокий протектор, который обеспечивает максимальную стабильность при движении вперед. Так же, протектор имеет небольшие скосы на гранях, которые позволяют совершать плавные движения влево и вправо для проработки внутренних косых мышц пресса. Все это помогает целенаправленно и глубоко прорабатывая косые и прямые мышцы живота.


  • — У ролика имеются эргономичные ручные захваты. Эти съемные, для удобства хранения и транспортировки, ручки позволяют значительно уменьшить нагрузку на запястья и обеспечивают удобный хват как мужским, так и женским рукам. И только у AB Carver PRO они покрыты специальным нескользящим и приятным на ощупь материалом для Вашего комфорта.


  • — В комплект входят мягкие оригинальные упоры под колени, которые не просто снимут нагрузку с коленных суставов, а сделают Вашу тренировку предельно комфортной. Их удобно хранить и использовать, так как не нужно каждый раз разворачивать коврик для фитнеса, йоги или искать другие подручные средства.

Обратите свое внимание на то, что именно компания Perfect Fitness изобрела и разработала ролик с возвратным механизмом AB Carver PRO, который с большим удовольствием копируют и подделывают сторонние бренды, копиисты из Китая и других стран.

Но, если Вы хотите действительно качественный тренажер, который будет радовать Вас и удивлять Ваши мышцы пресса долгие годы, то выбирайте сразу AB Carver PRO от Perfect Fitness.

Не стоит искать компромисс, когда можно сразу выбрать лучшее!

Официальный дистрибьютор бренда Perfect Fitness в России — компания Progressive Fitness.

20 Июля, 2020

Прикатывающее колесо для посевного материала — сельскохозяйственные колеса, сплошные и полупневматические

Колеса бывают разной ширины.

Рекомендуем выбирать его размер исходя из расстояния между рядами.

Получить цитату!

Прикатывающее колесо для семян

Прикатывающее колесо для семян, сельскохозяйственные колеса – Быстрое развитие сельскохозяйственных технологий произошло относительно недавно, что является важной инновацией для посева.
В современных моделях сеялок есть принципиальная деталь, сельскохозяйственные колеса.

Прикатывающее колесо для семян
Прижимает семена к почве. Это позволяет семенам легче получать влагу и, следовательно, быстрее прорастать.

Код Дюймы [“] А [мм] E [мм] Ø DE [мм] Ø DI [мм]
22020 7/8” x 6” 19 11 153 105
22049 3/4” x 7 7/8” 20 16 200 137
22099 3/4” x 9¼” 19 15 235 174
22053 1 дюйм x 8 дюймов 24 19 199 140
22052 1 дюйм x 8 дюймов 21 19 200 142
22050 1 дюйм x 8 дюймов 24 19 200 142
22051 1 дюйм x 8 дюймов 24 19 200 142
22073 7/8″ x 8 5/8″ 21 18 220 155
22074 7/8″ x 8 5/8″ 21 13 215 147
22103 1” x 9½” 22 16 235 177
22100 1 дюйм x 9½ дюйма 22 16 235 177
22102 1 дюйм x 9½ дюйма 26 20 235 175
22101 1 дюйм x 9½ дюйма 27 20 235 175
22110 1 дюйм x 10 дюймов 26 19 250 198
22115 1 дюйм x 10 дюймов 25 19 250 195
22120 1¼” x 10” 25 19 250 195
22125 2 дюйма x 12 дюймов 47 29 285 232
22130 2 дюйма x 13 дюймов 47 32 305 238

ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ