Катерина буйда суперсет: Жиросжигающая тренировка (для всего тела, ног, рук, ягодиц и Боди Балет)

Жиросжигающая тренировка (для всего тела, ног, рук, ягодиц и Боди Балет)

Одна из самых эффективных жиросжигающих тренировок, которые предлагает Екатерина Буйда – суперсеты для всего тела.

Что такое суперсет?

«Суперсет» — это комплекс интенсивных упражнений, направленных на проработку определенных групп мышц (как правило, самых проблемных и важных женских зон).

«Суперсет» — это комплекс интенсивных упражнений

«Суперсет» — это комплекс интенсивных упражнений, направленных на проработку определенных групп мышц (как правило, самых проблемных и важных женских зон).

В процессе выполнения этого комплекса расходуется очень большое количество энергии, благодаря чему, при условии соблюдения низкокалорийной диеты, девушка или женщина быстро относительно обретает подтянутую, спортивную, форму.

«Суперсеты» — худеем уверенно и с хорошим настроением

Катерина Буйда стала одним из первых тренеров, которые стали предлагать дистанционные тренировки девушкам и женщинам, не желающим или не имеющим возможность посещать их занятия в спортивном зале.

Жиросжигающая тренировка, проходящая дистанционно, с использованием ее видео, позволяет достичь не менее высоких результатов, чем занятия при личном присутствии тренера.

Катерина Буйда «суперсеты» на видео

Катерина Буйда разработала видео специально для тех, кто не может ходить в зал, но очень хочет обрести красивые формы

Катерина разработала различные виды программ, которые позволяют в короткие сроки привести в порядок все тело и избавиться от ненавистных многим жировых отложений.

Программа помогает девушкам эффективно похудеть

Разрабатывая и отбирая упражнения для своих программ, Катерина брала за основу упражнения, которые используются в балетных классах, в популярных видах фитнеса (в кардио- или интервальных тренировках), а также в йоге и пилатесе.

Своеобразный микс, который ей удалось создать, получился очень эффективным.  Он дает возможность создать идеальное тело даже тем, кто никогда не занимался спортом и находится на начальном уровне физической подготовки. Ежедневно или через день выполняя комплекс, можно укрепить нужные мышцы и телу красивый рельеф.

Суперсеты для мышц и красивого рельефа

Отличительная особенность тренировок, проходящих с Катериной Буйда – это мощная волна позитива и настрой на успех, который она вселяет в каждого, кто решил всерьез заняться работой над своей фигурой. Хорошее настроение, бодрость, уверенность в себе и легкость в теле обеспечены каждому, кто доведет начатое до конца!

Тренировки с Катериной Буйда – это мощная волна позитива и настрой на успех, который она вселяет в каждого, кто решил всерьез заняться работой над своей фигурой!

Екатерина Буйда суперсеты для всего тела (видео)

Упражнения для всего тела. Упражнения чередуются с растяжкой, что очень комфортно: мышцы то напрягаются, то расслабляются. От таких занятий не наступает усталость и переутомление.

Смотрите это видео на YouTube

Суперсет Бодибалет:

Полноценная тренировка в стиле «бодибалет».

Смотрите это видео на YouTube

Суперсет для похудения ног

Суперсет для тех, кто мечтает о стройных ножках.

Смотрите это видео на YouTube

Суперсет 4 минуты для ягодиц:

Красивые ягодицы за 4 минуты.

Смотрите это видео на YouTube

Суперсет для рук и груди:

Проработка рук и груди за 4 минуты.

Смотрите это видео на YouTube

Суперсет против галифе:

Поможет избавиться от проблемных зон «галифе»

Смотрите это видео на YouTube

видео уроки дома. Для всех групп мышц

Содержание

• Видео урок: Красота за 10 минут в день!
• Видео урок: Упражнения для всего тела. Жиросжигающая тренировка!
• Видео урок: Как быстро похудеть дома?
• Видео урок: 10-минутная тренировка для девушек на все группы мышц!
• Видео урок: Суперкомплекс к пляжному сезону | Фитнес дома!
• Подборка видео уроков фитнеса дома для всех групп мышц для начинающих:

Давно ли пользователи задумывались о том, как прекрасно иметь великолепную фигуру, обладая возможностью приобрести любую понравившуюся одежду, и выглядеть в ней изумительно? Не для всех, к несчастью, поедание любимых блюд не отражается в дальнейшем на весе. А, следовательно, и на внешней привлекательности! Может быть, пора перестать только задумываться над тем, как бы было сказочно приятно, обрести восхитительный силуэт?

Для этого ведь не потребуется отчаянно искать учебные заведения для волшебников, забывая о том, что Гарри Поттер так нравится деткам оттого, что это вымысел. Но красивая фигура ни для кого не является фантазией и недостижимой мечтой. Просто не все собираются с духом, начиная прибегать к конкретным действам, для сложного пути к идеальной фигуре.

Не стоит зачарованно перечитывать статьи о БАДах. Не существует такого легкого пути к похудению, как прием неких волшебных пилюль либо питье «заколдованных» производителями напитков! Если и есть действенные средства такого плана, они могут нанести вред здоровью худеющего. Собственно, как и так называемые «пустышки», хотя это как раз таки может некоторым показаться странным. Тем более, происходит следующее после успеха с одним из БАДов. Человек начинает позволять себе поглощение всех продуктов подряд, и сброшенный вес, который зачастую не столь значителен, возвращается в лучшем случае дней через восемь. А следующая пачка чудо средства, уже не даст былого эффекта. Увы и ах! Толерантность, господа, «штука» сильная. С ней не поспорить никому.

Зато фитнес для каждой из групп мышц, не только эффективен и обеспечивает долговечный результат при стабильном выполнении упражнений. Он еще и намного приятнее, нежели кажется недоверчивым и ленивым худеющим. Стоит только «войти во вкус», что называется, и фитнес станет частью жизни человека, с которой он не захочет расставаться, даже после похудения. Что ж, не надо бежать к инструкторам по фитнесу. Лучше просмотреть предлагаемые видео уроки, и улечься на коврик для выполнения таких упражнений, перед компьютером. приятного и энергичного просмотра девушки!

Видео урок: Красота за 10 минут в день!

Видео урок: Упражнения для всего тела. Жиросжигающая тренировка!

Видео урок: Как быстро похудеть дома?

Видео урок: 10-минутная тренировка для девушек на все группы мышц!

Видео урок: Суперкомплекс к пляжному сезону | Фитнес дома!

Подборка видео уроков фитнеса дома для всех групп мышц для начинающих:

Ниже есть целая подборка пошаговых видео уроков фитнеса для всех групп мышц для начинающих дома, которая без сомнения научит вас чему-нибудь нужному и полезному. Квадратики с видео маленькие, нажмите «во весь экран» или дважды щёлкните мышкой на видео для более удобного просмотра.

Если у вас есть вопросы, возражения или вы желаете высказать своё мнение или точку зрения, то вы всегда можете беспрепятственно оставить комментарий ниже. Желаем удачи в Вашем начинании!

Спорт и тихвеоконторид

Спорт и кихлвеоконторид

• Spordiprofiiliga suvise harrastusasutuse programm
• Lauatennise reeglid
• Käte painutamine-sirutamine lamamisasendis
• Saledad jalad: kuidas suveks vormi saada Milliseid harjutusi teha
• Tõhus hüppenöör kalorite põletamiseks
• Mängueelne analüüs ja kihlveokontorite prognoosid
• Kehalise kasvatuse ristsõnad «sport»
• Hingamisharjutuste kasutamine dhow-s
• II juuniorrühma kehalise kasvatuse tunni kokkuvõte “Jalutuskäik metsas II juuniori kehalise kasvatuse tunni kokkuvõte
• Vanema rühma laste hommikuvõimlemise kartoteek
• Vananemine algab jalgadest
• Kõigist ja kõigest Jooksmine distantsil 42 km 195 m
• Internetti lekkis Bruce Lee MMA-võitluse salvestus
• Hommikused harjutused ajule Mälu laadimine 15 минут
• Veebis huvitav! Рекорд Гиннесса
• Ilusad käed on naise peamine eelis
• Levinumad viisid inimese pikkuse suurendamiseks Mida teha, et kasvada 10 cm
• Kuidas kuninganna Victoria sõi ja kui palju ta kaalus (nagu öeldakse, šokk!
• Kuidas karpkala kiiresti ja lihtsalt soomustest puhastada Kuidas kiiresti karpkala soomustest puhastada
• Kuidas Andrei Averin kaalust alla võttis — диета, enne ja pärast fotod
• Kuidas Андрей Аверин kaalust alla võttis — диета, enne ja pärast fotod
• Maailmameistrivõistluste meeskonnad: Trinec (Tšehhi)
• Ülevaateraamat noorte lastekeskuse ICamp (I-Camp), Lääne-Krimmi Krimmi laagri iCamp veebikaamerate kohta
• Krimmi parimad kohad köiega kaljudelt hüppamiseks
• Rouphüppamine Krimmis. Köiehüppamine Krimmis. Kus ja kuidas hüpped on
• Ratsutamine Krimmis Ratsutamine Krimmis
• «Len to Stump» — parim köielinn Krimmis Köiepargi taevas vana Krimmi suunas
• Los Angelese parimad klubid

3 Krimmis, Novorhusageline, Novorhusageline, I&Campageline0004

• Kalad: karjäär ja elukutse horoskoobi järgi
• Kuidas siduda poksisidemeid 2
• Suusakeppide optimaalse pikkuse määramine, arvestades raja maastikku
• Kuidas keerutada rõngaid rütmilise võimlemise jaoks Kuidas keerata rõngast rütmilise võimlemise jaoks
• Kas on võimalik muuta jalgade loomulikku pikkust
• Отжимания sõrmedel
• Taguriiul: kuidas seda ümaraks teha ja külgedelt lohud eemaldada?
• Päeva küsimus: Miks ei tule Ovetškin Venemaa koondisse mängima?
• Hea teada algajatele sukeldujatele Mida on vaja teada enne sukeldumist
• Hispaania advokaat peab kohtuprotsessi Vene fännide vastu poliitiliseks
• Kui palju Ronaldo teenib
• PermissionsEX – grupihaldus Kuidas minecraftis omanikku väljastada
• Harjutus «alahuul» (huulepiirkond)
• Hingamise tüübi järgi on bodyid aeroobsed
• Meeste kehamassiindeks
• Miimiliste lihaste verevarustus
• Atroofia Töölihaste hüpertroofia ja passiivsuse atroofia
• Kofeiin aeglustab glükogeeni taastumise kiirust pärast treeningut Kuidas kiirendada lihaste glükogeeni taastumist
• Selja pindmised lihased, asend, funktsioon, innervatsioon ja vaskularisatsioon
• Loomade kaela ventraalse piirkonna anatoomilised ja topograafilised andmed Vaagnajäseme lihased
• Miks ma ei mängi hokis lisaaegu ja lööke
• Hapniku tarbimine ja hapnikuvõlg
• Stabiilne külgmine asend
• Fascia ja selja topograafia
• Inimese deltalihase anatoomia – teave
• Venemaa 4-kordne olümpiavõitja ujumises
• Lihasrelaksandid anestesioloogias
• Võitluskunstid lastele: professionaalide soovitused
• Õige valik rulluiske Kogenud uisutajatele
• Sõpradel on mõõgad: duelli ajalugu ja reeglid
• Suurolümpiaad L2-s, Olympus rivistuses
• Värskendage Heliost, Bifrostisand See on kõik, head kalapüüki
• Peibutis: DIY kalapüügi sööt
• Modifikatsioonid: elementaarsed nooled – plahvatavad, jää- ja süttivad nooled Tehke plahvatavaid nooli
• Battle Cupi sügishooaja täielik juhend: reeglid, auhinnad, uuendused
• Põhilised hip hopi tantsuliigutused
• Supersets — harjutused kogu kehale (rasvapõletustreeningud) Superset kogu kehale buida
• Pilates — tundide eelised ja kahjud, õppetunnid algajatele kodus koos videoga Keegi ei vaata
• Tabata protokoll: harjutused algajatele On mõningaid puudusi
• Выймлемине kehakaalu langetamiseks Табата
• Фитнес rasedatele триместр Каупа
• Джиллиан Микаэлидега проблема полюса
• Denise Austini kiire kaalulangetamise programm: kaotage kaalu muretult!
• Katerina Buida Kaasaegne Joogamudel Joogatund Koos Katerina Buidaga
• Hommikujooga algajatele Hommikujooga algajatele
• kategoria arhiiv: Fitness artneslid fitnes0004
• Käelihaste treening: superkiller programm Mis on crossfit naistele ja mis selles kohutavat
• Jooga õlaliigeste avamiseks
• Tunošnaja lähedal toimunud lennuõnnetuse kronoloogia, milles Lokomotiv alla kukkus & nbsp Lokomotivi hokimeeskonna hukkunute nimekiri
• Konsooli käsud CS GO-s relvade jaoks Andke relvad cs
• Kinnitustüüp nnn või sns
• Hommikuvõimlemise kaardifail (vanem rühm)
• SNS ja NNN kinnitussüsteemide võrdlus
• Murdude võrdlemine: reeglid, näited, lahendused Murdude võrdlemise ülesande lahendamine
• MMi ajalugu, millised riigid on MM-i võitnud
• taliolümpiamängude toimumiskoht
• Hokimängija Valeri Kharlamov: tema naine, elulugu ja surm
• Moskva staadioni «Dünamo» ajaloo eradamad sündmused
• Jalgpallimatš «surnute linnas»: kuidas ümberpiiratud Ленинград tõestas, et ta on elus «Tegevusandmed puuduvad»
• Елена Мухина: kõige traagilisem lugu Nõukogude spordivõkes puimlejast0004
• Prantsuse võimleja murdis Rio videos jala
• Kuidas alustada kodus joogaga nullist Kodus harjutamiseks mõeldud jooga on parim
• Sport sisseastumise huvides: kui palju punkte TRP jaoks on Venemaa juhtivatel ülikoolidel
• Kuidas eksami eest punkte saada
• Ülevenemaaline koolinoorte olümpiaad Vashi punktid
• Ülevenemaalise koolinoorte olümpiaad Ülevenemaalise koolinoorte olümpiaadi viimane etapp
• Kuidas sundida ennast kaalust alla võtma kui tahtejõudu pole, kodus
• Кеха расвапроцент: kuidas teada saada ja milleks см. на mõeldud?
• Куй суур он нормальный кехарасва процент тервиселе?
• Treeningprogramm kõige tõhusamaks lihaste kasvatamiseks teadlastelt Kuidas treenida kodus, et üles pumbata
• Valeri Kharlamov — elulugu, teave, isiklik elu Millal ja kuidas Kharlamov suri
• Täiuslikud kõhulihased vaid kaheksa minutiga päevas 8 min Kõhulihase 1. tase
• Jalgpallimatš «surnute linnas»: kuidas ümberpiiratud Ленинград tõestas, et on elus
• Jalgpallimatš «surnute linnas»: kuidas ümberpiiratud Leningrad tõestas, et on elus
• Kas on võimalik alustada sportimisega kohe pärast sünnitust: nipid ja nipid Sport pärast sünnitust millal ma võin alustada
• Mukhina silmus: traagiline lehekülg nõukogude võimlemise ajaloos
• Maailma suurim säga
• Prantsuse võimleja murdis Rio videos jala
• Üksikasjalik ülevaade EsonStyle’i treeningkummidest – kas tõsi või pettus?
• Алина Кабаева — elulugu, vanus, isiklik elu
• Lipnitskaja põgenes oma ema juurest kallima pärast Kas Julia Lipnitskaja esineb praegu
• Suuskade valimise peamised salused
• Ajalugu KHL ska meeskond
• HC SKA (не вижу?).
  Ajalugu KHL ska meeskond
• Mis vahe on KHL-il ja NHL-il?
• КХЛ на Euroopa hokiliiga
• Мисс vahe on KHL-il ja NHL-il?
• Lennuõnnetus Колумбия: Brasiilia jalgpallikoondis kukkus alla
• Jooga 2 raskeks poosiks. Jooga kahele Paar lihtsat harjutust. Йогапусид Кахеле
• Sport pärast keisrilõiget: millal võin trenniga alustada?
• Mosin vintpüssi padrun: kaliiber, efektiivne laskekaugus
• Lennuk Brasiilia jalgpallikoondisega pardal kukkus Colombias alla
• Kes ja mis aastal leiutas maailma kõige esimese puidust jalgratta?
• Jalgpallimeeskond suri eile
• Юлия Липницкая, elulugu, uudised, foto Юлия Липницкая isiklik
• Mängige nukujalgpalliliiga meistreid
• Esimesed antiikaja mängud. Олимпиамангуде аялугу. пюти, немэ, перешеек киль
• Kes keelas olümpiamängud Vana-Kreekas
• Nad kavatsevad päästa Venemaa jalgpalli
• Olümpiaad «Vallutage Sparrow Hills»
• Ilma Akinfejevi ja Smolovita, kuid Dzjuba ja Tšerõševiga: Venemaa jalgpallikoondise koosseis järgmisteks kohtumisteks on nimetatud
• Ilma Akinfejevi ja Smolovita, aga Dziuba ja Tšerõševiga: Venemaa jalgpallikoondise koosseis järgmisteks kohtumisteks sai nimeks Mis aasta on meie jalgpallimeeskond
• Brasiilias kuulutati välja kolmepäevane lein seoses Colombias alla kukkunud reisilennuki allakukkumisega Brasiilia jalgpallikoondisega lennuk alla kukkus üksikasjad
• Lennuk kukkus alla koos Brasiilia meeskonnaga
• Sellest, mis on hokis playoffid
• Millal ja kus say alguse olümpiamängud?
• Rahvusvahelised distantsivõistlused ja olümpiaadid
• Conor McGregor: võitleja elulugu ja isiklik elu Connor mcgregori elulugu
• Tehke enne treeningut soojendus
• Glucophage: kasutusjuhised kehakaalu langetamiseks, Glucophage 1000 mg ülevaated kehakaalu langetamiseks
• Tagasiside Eye of the Renaissance – viis Tiibeti pärlit Seitse Tiibeti pärlit võimlemine
• Kuidas meeste kõhulihaseid kiiresti üles pumbata: tõhusad harjutused 7 lihtsat ja tõhusat harjutust ajakirjandusele
• Kuidas koostada tüdrukutele treeningprogrammi kehakaalu langetamiseks, kaalutõusuks, kõikidele lihasrühmadele algajatele kodus ja jõusaalis Parimad kodused treeningud naistele
• Kuidas õppida silda tegema – lihtne ja tõhus tehnika Harjutused sillaks saamiseks
• Rahvusvahelised remotesivõistlused ja olümpiaadid
• Ирина Константиновна Роднина — elulugu, elulood, saavutused Sõnum Ирина Роднинаст
• Hämmastav viis kroonilise bronhiidi raviks ja ennetamiseks — hingamisharjutused Obstruktiivne bronhiit täiskasvanutel
• Inimeste sünniaastad, idakalendri järgi looma aasta
• Kus toimub jalgalli see MM?
• Kõige huvitavam. Олимпиамэнгуд Пхенчхангис. Kõige huvitavam milline olümpiaad toimub
• Psychic dasha — swami dasha tavad ja tema ennustused tuleviku kohta
• Свами Даши, selgeltnägija: elulugu, isiklik elu, фото
• Mis on Swami Dashi pärisnimi — pärisnimi ja perekonnanimi
• Dostojevskaja mõõkadega vehklemine
• Millised olid esimesed olümpiamängud
• UEFA superkarikas: Madridi Real võttis võidu Sevilla meeskonna üle
• Hispaania jalgpalli meistrivõistlused keset tühja
• Portugali jalgpallimeistrivõistlused Portugali jalgpallimeistrivõistluste edetabeli tulemuste keskel
• Украина jalgpallimeistrivõistlused Украина kõrgliiga ülevaate keskel
• Muhammad Ali: elulugu ja nekroloog
• Leonid Slutsky, CSKA treener: elulugu, isiklik elu Leonid Viktorovitš Slutski isiklik elu
• Aleksander Keržakov — elulugu, jalgpalluri foto, isiklik elu
• Jõusaali kava
• Fitness käevõru kasutamine igapäevaelus Fitness käevõru tööpõhimõte
• Parimad rindade tõstmise metodid kodus – jagan!
• Jalgpallluri kõige kallim üleminek
• Mis aastal olümpiamängud ilmusid
• Kas tead, kuidas tänapäevaseid olümpiamänge peetakse?
• Rudolf Erich Parun Münchauseni seiklused
• Jäähoki personaaltreening
• Elu pärast jalgpallurikarjääri lõppu
• Aleksander Zhulin — isiklik elu
• Peamised tegelased ja maailmameistrivõistluste rekordiomanikud Kõik maailmameistrivõistlused
• Aleksander Keržakov — jalgpalluri elulugu, isiklik elu ja karjäär
• Aleksander Keržakov — elulugu, jalgpalluri foto, isiklik elu Кержаков Александр Анатольевич — Venemaa jalgpallur, Venemaa jalgpalli ajaloo parim väravakütt, aga ka Zeniti klubi
• Faktid Igor Akinfejevi lapsepõlvest (12 fotot)
• Andrei Aršavin: isiklik elu Jalgpallur Aršavini vanus, kus ta mängib
• Pavel Bure: elulugu, naine, instagram, varandus
• Katsuzo Nishi tervendamissüsteem
• Tervisesüsteem Katsuzo Nishi: harjutuste komplekt
• Milliseid kepikõnnikeppe on parem osta
• Проверено õigeid murdmaasuuski ja suusavarustust lastele ja täiskasvanutele Funktsioonid Fischer Snowstar NIS Kids
• Pikkusvalik Milliseid keppe valida kepikõnniks
• Fischeri suusad: konstruktsioonid ja alused
• Ülevaade: Murdmaasuuskade tüübid ja omadused
• Kuidas valida pikkusele sobivat trikitõukeratast
• Jooga: kust alustada õppimist ja kuidas kodus harjutada
• Jooga algajatele kodus
• Kuidas teha kodus oma kätega amb
• Kuidas õppida täiskasvanuna ujuma, kui vesi satub kõrvu ja ninna?
• Джалгратта ахтри юхтрауа регуляримин
• Kuidas lihaseid kiiresti üles pumbata?
• Kalastuskaart Kus см. hammustab Kalastamine minu läheduses kaart
• Laskesuusatamise maailmameistrivõistluste ajakava
• Cooperi test. Тугевусе ваступидавус. Cooperi test: standardid, tingimused, näpunäited Standardite läbimine Cooperi kompleks vanuse järgi
• Tugevaim löök poksis Maailma võimsaim löök
• «maailma tugevaim löök» — «kolm raskekaallast» Tugevaim löök poksi ajaloos
• Põrandalt surumised: tüübid, eelised ja millised lihased töötavad Põrandalt surumise tüübid
• Põrandalt surumine: harjutuse anatoomia, peamised variandid, millised lihased õõtsuvad Tõuke tüübid ja kaasatud lihased
• Parimate põrandalt surumise tüüpide omadused erinevatele lihasrühmadele Staatilised surumised põrandalt
• Jalgpallilennuk kukkus alla Lennuõnnetus jalgpallimeeskonnaga
• Chapecoense’i lennuk kukkus alla: üksikasjad, põhjused , ellujääjad
• Ajaloo parimad UFC võitlejad
• Мухаммед Али pettis kõiki naisi ja tal oli kaks vallaslast Мухаммед Али
• Rusika treenimine ja löögitugevus Harjutused löömise suurendamiseks
• Inimese valupunktid: kirjeldus, omadused ja paigutus
• Parimad võitmatud MMA-võitlejad
• Kes tõelistest meestest võtab kõigi reitingute esimesed read
• Rusikate ja löögijõu treenimine Mis määrab löögi tugevuse
• Kuidas tugevamalt ja kiiremini lüüa Milliseid lihaseid tugevaks löögiks arendada
• Kuidas kodus löögi jõudu suurendada Mis määrab tugeva löögi
• Rusika treenimine ja löögijõud Milliseid harjutusi on vaja tugeva löögi jaoks
• Tõhusad harjutused käte lihaste arerendamiseks
• Kes pääsevad finaali ja miks läbida playoffid?
• Julia Lipnitskaja 15-aastane iluuisutaja Julia Lipnitskaja
• Julia Lipnitskaja: miks ta spordist lahkus, viimased uudised Julia Lipnitskaja saavutused
• Euroopa jalgpallimeistrivõistlused kõik Euroopa jalgpallimeistrid
• Jalgpalli Euroopa meistrivõistluste lühiajalugu Venemaa Euroopa jalgpallimeistrid
• Jooga algajatele kodus
• Kust ja kui palju saab?
• Kui palju lisapunkte portfell annab?
• Ülevenemaaline koolinoorte olümpiaad Ülevenemaalise koolinoorte olümpiaadi munitsipaaletapi kestus
• Ülevenemaaline koolinoorte olümpiaad Ülevenemaalise olümpiaadi ajakava
• Koolinoorte piirkondlik olümpiaad piirkonnatuur
• Kuidas sundida ennast kaalust alla võtma, kui pole tahtejõudu — parimad soovitused
• Kas salendav vöö aitab vähendada kõhtu
• Milliseid lihaseid saab ebaühtlaste kangide tegemisel treenida ja koormata?
• Hommikuvõimlemise kompleks vanematele ja ettevalmistusrühmadele
• Harilike murdude võrdlus
• Interneti-loomkatsed tüdrukutele ja naistele: mis loom sa oled
• Milliseid suusasidemeid valida Kumb on parem sns pilot või nnn
• Suusasidemete tüübid Sidemed nnn
• Petukäsud CS GO konsooli jaoks Kuidas relvi luua
• 7 lennuõnnetust, milles hukkus spordimeeskondi
• Kõige põnevamad faktid maailmameistrivõistluste ajaloo MM-võitjatelt
• Kõige huvitavam. Олимпиамэнгуд Пхенчхангис. Huvitavaim Kus toimus olümpiaad aastal
• Valeri Kharlamov: elulugu, isiklik elu Mis aastal Kharlamov kukkus
• Täiuslikud kõhulihased vaid kaheksa minutiga päevas 8 minutiga kõhulihaste jaoks 1
• Rasva massi kalkulaator
• Kuidas arvutada oma ideaalkaal ja rasvaprotsent keharasva massi valem
• Tõugete tegemine ebatasastel kangidel – treenime tõhusalt rindkere ja triitsepsit Mida kangid treenivad
• Kuidas kiiresti tüdrukule kodus presskuubikuid üles pumbata Kui palju saate ajakirjandust alustada
• Põhjalik treening meestele kodus nädalaks Kuidas alustada keha kodus
• Kallutatud pingipress – tehnika ja vähetuntud saladused 30-kraadise kaldenurga
• Sk olümpiamängude istekohtade paigutus
• «Kiievi Ploštšad Ski olümpiakava hoone sissepääsude kohta
• Kiirtee M4 — Don ajalugu. Maantee M4. Lõuna autoga.0004
• SKA (hokiklubi) Hokiklubi ska treener
• HC SKA (не вижу?). Ajalugu
• КХЛ на Euroopa hokiliiga
• Mis vahe on KHL-il ja NHL-il?
• Mis on KHL: omadused, meeskonnad, hooaja struktuur, karikad
• Lihasspasmid — põhjused ja ravi, sümptomid, mida veel teha
• Lennuk kukkus alla jalgpallimeeskonnaga
• täiustatud joogapoosid kahele
• Sport pärast keisrilõiget
• Kuidas valida basseinis ujumiseks lastemütsi
• Микс vajate basseinikorki ja kuidas seda õiget valida?
• Mosin süsteemi vintpüss — legendaarne kolmerealine püss Miks on kolmerealine püss
• Kuulsaimad lennuõnnetused, mis nõudsid tervete spordimeeskondade elu
• Kes lõi maailma esimese jalgratta
• Lennuk Brasiilia jalgpallikoondisega pardal kukkus Colombias alla
• Spordi kirjeldus inglise keeles: sport on elu, Mille helitugevus on üles keeratud
• Teema inglise keeles «sport» Spordiliik inglise keeles
• Lipnitskaja Julija Vjatšeslavovna iluuisutamine Julia iluuisutaja Lipnitskaja auhinnad ja saavutused
• Nukujalgpallipeade meistriliiga
• Olümpiamängude ajalugu
• et iidsed olümpiamängud
• Kes tahab leegionäriks saada projekti tulemus
• Olümpiaad «Vallutage Sparrow Hills!
• NSV Liidu ja Venemaa koondiste jalgpalli maailmameistrivõistlustel esinemiste ajalugu
• Venemaa jalgpallikoondise MM-i koosseis on kuulutatud MM-i venelasteks
• Lennuk kukkus alla koos Brasiilia meeskonnaga
• Brasiilia jalgpallikoondist pardal olnud lennuk kukkus Колумбия алла
• Continentaalne hokiliiga
• Kus jamillal peeti esimesed kaasaegümpiased?
• Rahvusvahelised distantsivõistlused ja olümpiaadid
• Conor McGregor: elulugu ja isiklik elu Mitu võitlust Conor McGregor ufc-s pidas
• Kuidas soojendada oma lihaseid treeningueelse soojendusega
• Glucophage kehakaalu langetamiseks: ülevaated, koostis ja vastunäidustused Kuidas glükofaagi pikka aega kaalu langetamiseks võtta
• Tiibeti võimlemine kaalu langetamiseks ehk viis Tiibeti pärlit Viis Tiibeti võimlemist harjutuste kirjeldus
• Loome kodus meeste reljeefpressi Mis on kõige tõhusam harjutus ajakirjandusele
• Kuidas alustada algajale tüdrukule jõusaalis treenimist (kava ja videotund)?
• Paindlikkuse arendamine: kuidas õppida silda tegema Kuidas sillaharjutust õigesti teha
• Rahvusvahelised remotesivõistlused ja olümpiaadid
• Ирина Роднина elulugu
• Liiklusmärgid jalgratturitele: elu või surma küsimus
• Samm-sammult juhised: kuidas arendada kätt pärast luumurdu
• Bronhiidi efektiivne ravi treeninguga Nebulisaatorite eelised KOK-i ravimite manustamisel
• Hobune — kirjeldus ja omadused
• Kus toimub jalgpalli MM ja millal see Венемааль альгаб?
• Kõige huvitavam. Олимпиамэнгуд Пхенчхангис. Huvitavaim Kus toimub järgmine taliolümpiaad
• Свами даша переконна салатисус
• Свами даша переконна салатисусед
• Психическая даша — Свами даша тавад джа тема ennustused tuleviku kohta
• Kuidas õppida seda ebatavalist spordiala, kus võtta vehklemistunde?
• Kõigi olümpiamängude ajalugu
• real võitis dramaatilises matšis UEFA superkarika, alistades sevilla
• Hispaania jalgpalli meistrivõistlused keset tühja
• Portugali jalgpalli meistrivõistlused kesksel kohal Jalgpall kui Portugali edetabel
• Ukraina meistrivõistlused Ukraina kõrgliiga tabelitulemused
• Kuidas Cassius Clayst sai legendaarne Muhammad Ali
• Leonid Slutski: “Treener võib hetkega muutuda ükskõik milliseks Slutski väravavahiks
• Jalgpallur Aleksander Keržakovi naine — foto, isiklik elu, lahutus
• Treeningud algajatele – kust alustada jõusaalis treenimist
• Sammulugeja ja kaloriloenduriga käekell – kuidas Fitnessi Käevõru õigesti kasutada?
• Kuidas rindkere pingutada ja tugevdada: kodused abinõud
• Maailma kõige kallimad jalgpallurid
• Esimeste olümpiamängude aasta ja koht
• Olümpiamängude salapärane ja ettearvamatu ajalugu
• Lugu parun Münchauseni seiklustest
• Jäähokikool täiskasvanutele: rühma- ja individuaaltreeningud Jäähokikool täiskasvanutele
• «Kyiv Ploshchad» Individuaalne ujumistreener täiskasvanutele
• «Edwin, sa oled meie kõrgeim, нии эт олете вяравас»
• Александр Жулин: елулугу, исиклик элу, переконд, наине, истек — фото Сергея Жулини iluuisutaja
• MMi ajalugu
• Aleksander Keržakov: elulugu, isiklik elu, perekond, naine, lapsed — foto Millistes klubides Keržakov mängis
• Keržakov Aleksander: isiklik elu skandaalid Aleksander Keržakoviga
• Igor akinfejev, elulugu, uudised, fotod
• Andrei Aršavin: elulugu ja isiklik elu
• Venemaa kaart piirkondadega Vene Föderatsiooni halduskaart
• Pavel Bure: Hea, et ma Lukašenkaga ei vaielnud!
• Soovitused neile, kes hakkavad sooritama nišiharjutusi
• Katsuzo Nishi: harjutused, keha tervendav süsteem, tulemused, ülevaated
• Eesmärk ja tööpõhimõte
• Erinevate ortopeediliste seadmete kirjeldus ja tõhusus jalavarre jaoks
• Laste kaherattalised tõukerattad
• Milliseid medaleid antakse Vene armee sõjaväelastele
• Vladislav Tretyak: hokimängija elulugu Tretjaki sünniaasta
• Skandinaavia keppide valiku tunnused, nende erinevused suusa- ja trekisõidus
• Kuidas valida suuski pikkuse ja kaalu järgi: Idealne varustus talvisteks jalutuskäikudeks Kuidaus valida mistäks
• Kuidas valida kepikõnniks õigeid keppe – kõrguse ja muude parameetrite järgi Kuidas valida kõnnikeppide suurust
• Ülevaade: Murdmaasuuskade tüübid ja omadused
• Kõik Fischeri suuskade numbrite kohta: struktuurid, diagrammid, HR, FA, SVZ
• Kuidas valida endale esimene professionaalne trikitõukeratas
• Kuidas alustada joogaga kodus nullist
• Kuidas alustada joogaga kodus nullist
• Originaalsed kujundusjoonised Hortoni amble
• Harjutused expanderiga naistele
• Ise ujuma õppimine: praktilised näpunäited täiskasvanutele, kes õpivad ujuma ilma veeta
• Kuidas tõsta maastikuratta juhtrauda, ​​oleks mugavet?
• Kuidas kodus keha üles pumbata
• Kuidas alustada jooksmist kehakaalu langetamiseks
• Kas mapeaksin jooksma hommikul või õhtul, et kaalust alla võtta?
• Kalastuskohad Tasulised järved kaardil
• Millal laskesuusatamise maailmameistrivõistlused toimuvad?
• Cooperi test aeroobsetele spordialadele: jooksmine, ujumine, rattasõit Cooperi test kõndimine 12 мин. Книга рекордов Гиннесса. Tugevaim löök poksis Tugevaim löök poksis
• Põrandalt tõhusad surumise tüübid Põrandalt surumise tüübid erinevatele rühmadele
• Push-up programm põrandalt Push-up meetodid
• Erinevat tüüpi kätekõverdused ja nende mõju lihastele Sügavad kätekõverdused
• Lennuk kukkus alla koos Chapecoense meeskonnaga ja muud jalgpalliõnnetused Colombia jalgpallimeeskonna lennuõnnetus täna
• Chapecoense jalgpallurid kukkusid mootori seiskamise tõttu Brasiilia jalgpallikoondise lennuõnnetuses
• Parimad võitmatud MMA-võitlejad
• Muhammad Ali: võitlusstatistika, võidud ja kaotused Cassius Clay elulugu
• Kõige tõhusamad harjutused tugevaks ja kiireks löömiseks Kuidas arendada poksis löökejõudu
• Valupunktid inimkehal: üksikasjalik диаграмма ja treeningvideo
• Kes tõelistest meestest võtab kõigi reitingute esimesed read
• Maailma parimad võitlejad
• Plahvatusohtlikud löögid: milliseid harjutusi teha käte kiiruse arendamiseks Surumised jõu suurendamiseks
• Rusika treenimine ja löögijõud Löögijõu suurendamiseks
• Kuidas suurendada löömise ja löögi jõudu Kuidas arendada poksis löömise jõudu
• Plahvatusohtlikud löögid: mida teha harjutusi käe kiiruse arerendamiseks
• Käte paindumine randmetel
• Euroopa liiga reglement A-, B-, C-, D-alagrupid
• Ovetškin maailmaimeistrivõistlustele ei lähe. Венемаа ильма Овечкинита? Henrik Lundqvist tugevdab Rootsi koondist
• Kuidas oli Julia Lipnitskaja saatus: iluuisutamise tähe Julia Lipnitskaja elu üksikasjad olid võrguga sõbrad
• Julia Lipnitskaja iluuisutaja: kus ta praegu on?
• Megavärviline «Võidupüha» Võidupüha värvitud autode joonised
• Jalgpalli Euroopa meistrivõistluste ajalugu Millised meeskonnad tulid Euroopa jalgpallimeistriteks
• Jalgpalli Euroopa meistrivõistluste lühiajalugu Euroopa jalgpallimeistrid
• Joogaharjutused algajatele joogarakendusega – jälgi jooga
• Kuidas pikka aega hinge kinni hoida
• Kuidas saada eksami eest lisapunkte Mitu punkti annab GTO eksami eest
• Mitu punkti lisatakse eksamile TRP standardite sooritamise eest?
• Koolinoorte ülevenemaalise olümpiaadi etapid Ülevenemaalise koolinoorte olümpiaadi 2. etapi tulemused
• Ülevenemaaline koolinoorte olümpiaad Ülevenemaalise kooliõpilaste olümpiaadi piirkonnaetapi
• ülevenemaaline koolinoorte olümpiaad Kus toimub ülevenemaalise koolinoorte olümpiaadi piirkondlik etapp
• Tahad kaalust alla võtta, kuid sul pole tahtejõudu?
• Kõhu salendavad vööd: kas need aitavad, kuidas kasutada, ülevaade koosseisust
• Treeningprogrammid treenimiseks ebatasastel latidel
• Kuidas määrata rasva ja lihasmassi suhet?
• Rasva massi kalkulaator
• Millized lihased kõiguvad ebatasastel kangidel harjutusi tehes
• Kui kaua võtab algaja pressi ülespumpamine aega Mitu päeva saab pressi üles pumbata mehele
• Millist programmi kodus pumpamiseks teha?
• Hommikuvõimlemine lasteaias vanemas rühmas
• Põhjalik juhend (2020)
• Mis looma moodi ma välja näen
• Suusasidemete tüübid Suusasidemete nnn ja nn75 erinevused
• Suusasidemed: SNS või NNN Sidesüsteem nnn ja sns
• Kuidas anda endale relv cs go- с? Вальястада relv css-is
• «Fraas, et aeg ravib, eivasta tõele»: kuus aastat tagasi kukkus lennuk alla hoki «Vedur» mängijatega Hokikoondise veduri kukkumine
• Jalgpalli maailmameistrivõistluste ajalugu Erinevate aastate jalgpalli maailmameistrid 900igeavatali 900mailmameistrid 900mävitalmaeistrid 90. Олимпиамэнгуд Пхенчхангис. Tähtsündmused Millal algavad taliolümpiamängud?
• Pädev tehnika ja huvitavad kiibid, mis on vähetuntud
• Sk Olümpia kohtade asukoha skeem
• Olümpia sisesstaadioni piletid koos istekohtadega
• Магистраль M4 «Дон» дорога M4 Магистраль M4 километр

1

K buida суперсет жиросжигающая тренировка. Екатерина буйда суперсеты жиросжигающие тренировки. Скачать видео и нарезать mp3

Привет всем! Хочу рассказать о комплексе который меня приятно удивил недавно. Я уже писала о том, как нашла у этого тренера прекрасную йогу для спины. Естественно, я стал искать, что еще у нее вкусненького. Вот я и нашла для себя что-то новое — Бодибалет. А также парочку отличных комплексов, о которых я обязательно расскажу позже, так как они действительно классные и эффективные.

В фитнесе комплексы, основанные на принципах классической хореографии, принято называть Body Ballet. Почему меня поражает такой вид обучения? Потому что такая интересная, сложная, классическая тренировка идеально подходит для женского тела. Без переутомления мышц , а только проработка формы тела, женственности, изящности, осанки.

Время одного балетного подхода — около 30 минут. Для начального уровня подготовки достаточно выполнить 1 подход комплекса. 2 или 3 подхода на более высоких уровнях физ. подготовка. Оптимально заниматься 3 раза в неделю с тем количеством подходов, которое вам подходит.

Боди-балет направлен на формирование стройного, подтянутого, красивого тела. Но в то же время — легкий, энергичный и покладистый. Катерина настолько позитивный тренер, что на протяжении всего комплекса невольно хочется улыбаться, а еще действительно держать прямую спину и гордую осанку.

Этот набор начинается с полной разминки. , который мне очень понравился, он не такой, как в стандартных комплексах. Очень хорошо, несмотря на кажущуюся простоту, работают мышцы ног и спины, и даже животик втягивается.

Катерина все делает плавно, пластично. Этот ритм мне сейчас ближе всего. «Не торопитесь и делайте упражнение вдумчиво. Отлично!» — так звучит видео. В этот комплекс входят самые простые танцевальные позиции. Но они работают! Тело находится в напряжении.

Мягкая и плавная игра с кистями. Живот втянут, дыхание естественное, ровное. Движения рук легкие и грациозные, но для лучшего развития мышц — с четкой фиксацией положений. В комплексе есть отличные упражнения для дельтовидных мышц и всего плечевого пояса.

Вы не просто меняете свои мышцы, вы приобретаете балетную позу , которая меняет то, как вы стоите, ходите и держитесь. Поэтому наклоните грудь вперед, повернитесь и опустите плечи, поднимите подбородок и втяните живот.

Правильная осанка позволит вам гордо держать свое тело и именно такую ​​осанку вы заслуживаете. Хорошая девочка!

В общем, не скажу, что упражнения очень легкие. , но если вы в более-менее сносной форме, то легко осилите пару кругов комплекса. Вчера делала три разных комплекса подряд и чувствовала себя прекрасно.

Что характерно для этого набора, так это то, что он чередует интенсивную работу мышц с отдыхом (растяжкой). Так вы всегда сможете немного расслабиться во время выполнения, снять напряжение с мышц.

Опять все чередуется с растяжкой.

Мне очень понравились эти нестандартных упражнений для обычного фитнеса. Пластмасса, мягкая. Некоторые очень сложные.

Примерно в этот момент Мне достаточно трудно держать ритм ). Правда, до этого комплекса я еще выполнял Суперсеты Буйдова.

Целую минуту одной ногой — тяжело ). Мы работаем в необратимом положении, чтобы эффективно укрепить четырехглавую мышцу бедра. С каждым подъемом ноги очень хорошо работает нижний пресс. А вот и первая выворотная позиция для проработки внутренней стороны бедра.

О, мне было очень тяжело. Усталый). Каждое упражнение для каждой ноги – минута. Минуууута!).

Потом еще позы для ягодиц, бедер и боков. Они тоже сложные после всего, что вы уже сделали). Мышцы обеих ног будут просто в диком напряжении.

Но потом снова растяжка. Дальше час за часом не легче)). Будут аналогичные упражнения Лебедь, Волна и Лодка. Ягодицы и низ живота напряжены. Мы стремимся вверх. Укрепляем мышцы спины и укрепляем грудной отдел позвоночника. Добавленные руки/ноги с фиксирующими позициями усложняют упражнение.

Лодка меня достала! Задействована вся задняя поверхность спины, и все тело. Целая минута!! Это жестоко)).

Но вот опять идет долгожданная растяжка. .. уффф…

Единственное, чего у меня нет, так это фото с меньшим количеством одежды). Я поймаю мужа и к следующему комплексу постараюсь показать результаты ярче. Сейчас делаю свой любимый комплекс «суперсетов», очень понравился этот Боди Балет, иногда чередую с «Пляжным Боди» от Е.Б.

Но больше всего мне нравится совмещать Суперсеты и Боди Балет . Эти фото двухнедельной и недельной давности, думаю, что сейчас результат стал еще лучше, животик не так сильно выделяется.

РЕКОМЕНДУЮ! Для тех, кто не хочет прокачиваться, но горит желанием подтянуть свое тело (хоть и очень трудоемкий процесс), это великолепный комплекс, после которого хочется держать спину и как будто стать чуть ровнее и грациознее .

На данный момент эти комплексы отлично заменили мне тренировки от Синди Кроуфорд и они мне нравятся еще больше. Особенно подкупает таймер в пепле в нижнем углу)). Вы хоть понимаете, сколько еще вы мучаете ногу/руку/спину))).

Спасибо за внимание, ваш ДЖЕННИС!

Скачать видео и нарезать mp3 — с нами легко!

Наш сайт — отличный инструмент для развлечения и отдыха! Вы всегда можете посмотреть и скачать онлайн видео, смешные видео, видео со скрытой камеры, художественные фильмы, документальные фильмы, любительское и домашнее видео, музыкальные клипы, видео о футболе, спорте, авариях и катастрофах, юмор, музыка, мультфильмы, аниме, сериалы и многое другое другие видео совершенно бесплатно и без регистрации. Конвертируйте это видео в mp3 и другие форматы: mp3, aac, m4a, ogg, wma, mp4, 3gp, avi, flv, mpg и wmv. Онлайн-радио — это радиостанции на выбор по стране, стилю и качеству. Онлайн-шутки — это популярные шутки на выбор по стилю. Обрезка мп3 на рингтоны онлайн. Конвертер видео в mp3 и другие форматы. Онлайн ТВ – это популярные телеканалы на выбор. Вещание телеканалов абсолютно бесплатно в режиме реального времени — трансляция онлайн.

Нажмите на картинку, чтобы посмотреть видео⇧

❤ Светлана Ванеева

Мой путь таков: всю сознательную жизнь худею и получается и набирает обратно. но даже при желаемом весе я собой недовольна. Нет энергии, быстро устаешь. Мне всегда тяжело со спортом. Ноги с варикозом особо не прыгают. А в прошлом году я видел ваше видео с Катюшей. Я понял, что это мое. Я увидела девушку, которая не только тренирует красивое тело, но и дарит людям здоровье, жизненные силы. Благодаря вашим занятиям я стала более выносливой, увереннее в себе (закончила автошколу и теперь за рулем). Я радуюсь, что не я несу свои ноги, а мои ноги несут меня. Начала с семидневки, долго не давала, начала заново три раза. Но и по сей день она остается основой моего обучения. Любимые занятия с мячом, после них тело сразу подтягивается. Девочки не верите? пытаться. Читал статьи и статусы, меня это очень мотивировало. И результат был через неделю. Я больше не могу жить без тренировок. Я делаю их в любое свободное время и по выбору. Катюша Солнышко спасибо за работу.

❤ Елена Сухова

❤ Жанна Терехова. До — сентябрь 2012 и После — март 2013

Добрый день Я принадлежу к тому небольшому проценту людей, которые от просмотра видео и чтения советов взялись за дело и, главное, добились результата! Думаю, не стоит описывать все преимущества программ, а просто посмотрите фото с результатами! Но хотелось бы выразить благодарность Катерине за возврат колоссальной энергии! Что очень, очень сложно. Не только физически, но и морально. Главный эффект от всех этих тренировок и программ – не сброшенные килограммы и потерянные сантиметры в бедрах и талии, а полная переоценка ценностей! Да Да! Точно! Как бы громко это ни звучало. Благодаря Кате и ее правильному отношению к занятиям и себе, я превратилась в уверенного в себе человека, а самое главное, изменила свое отношение к телу! Сейчас для меня делать семидневку, днем ​​тренировать мышцы живота, а вечером растягиваться или заниматься галифе перед серией, стало так же естественно, как чистить зубы, причесываться, принимать душ и полив цветов)
Моя маленькая история: Мне 33 года, 6 августа 2012 года я стала мамой) Когда пошла рожать, я была 99 кг! рост 182 см. После больницы я даже не взвешивалась, мне было страшно(Мой вес сегодня 68 кг, планы 62-64 Никаких диет! Исключительно правильное питание. Принимаю омегу 3. Занимаюсь дома каждый день. Смотрю сериал, тренирую мышцы ног, кипячу молоко и не теряю времени, тренирую мышцы живота сидя на стуле, укладываю ребенка спать, делаю семидневку и все вроде то, но каждый день и для удовольствия!908:15 Кейт! Спасибо за дар внутренней гармонии!

❤ Татьяна Павлова. Фото перед занятиями (август 2009 г.) и фото с занятий (июнь 2010 г.).

Гимнастикой «ТРАНСФОРМАЦИЯ ТЕЛА» я занимаюсь с сентября 2009 года, и эти 10 месяцев стали для меня новым, ранее непроверенным СЧАСТЬЕМ! Я никогда раньше не занимался спортом, поэтому радость от управления своим телом для меня новое чувство. С каждым занятием «открываешь» для себя новые группы мышц (даже не подозревала, что они там есть), открывалась необыкновенная гибкость суставов. Ноги и спина после занятий очень быстро перестали болеть, поэтому эмоции только положительные! После каждой тренировки чувствуешь прилив бодрости, заряд энергии, несмотря на достаточно позднее время окончания. Для меня теперь занятия стали просто необходимы, а дни тренировок самые долгожданные!

21.06.10 Татьяна Павлова

Спасибо

❤ Сегодня 27 мая 2011 года, и я рада представить вам Свету Шелухину, которая просто поразила меня своими волшебными результатами!

Добро пожаловать!

Света «до»

Света «после»

Для меня большая честь фотографироваться вместе с этой замечательной девушкой, которая верит и действует на пути к своей мечте!

Хочу отметить целеустремленность Светочки, она систематически без пропусков посещает занятия и результат пришел, на мой взгляд, грандиозный!

Я занимаюсь по программе «Трансформация тела» уже 8 месяцев, за это время успела существенно изменить себя! и не только внешне, но и внутренне!) Я обрела уверенность в себе, в своих силах, в своем успехе!))) Был стимул — стремление к совершенству, а совершенству как известно нет предела =)) , поэтому останавливаться не собираюсь!!! Раньше я занималась только общефизическими упражнениями, но когда начала заниматься с Катей, поняла, что эффективный результат может дать только специально разработанная методика, комплексная программа. И эта программа особенно ценна тем, что включает в себя индивидуальный подход тренера к каждому с особым вниманием и теплотой!))

Как ни странно, после занятий я не чувствую усталости, а наоборот, как бы отдохнув и набравшись сил, ухожу расслабленной, в предвкушении следующего.)) Я поняла, что если очень хочется, тогда всего можно добиться, нужно только терпение и усердие, ну и конечно же такой замечательный профессиональный тренер как Катя! Мне очень нравится ее уникальная авторская техника упражнений, разработанная специально для женского организма. Она находит подход ко всем, кто с ней работает и не оставляет ни одной мелочи со своим вниманием))

Благодаря Бодитрансформингу ушли килограммы, тело стало подтянутым, появились мышцы. Я влюбилась в свое тело!!!))) А вы любите свое!;)

Светлана Шелухина

Оля очень солнечная, позитивная, энергичная и трудолюбивая девочка. Радуйтесь его результатам вместе со мной!

Оля «до»

Оля «после»

Какое волшебное чувство любить себя и свое тело! Радоваться, когда у тебя появляется очередная ямочка на животике или новый изгиб в бедрах, видеть, как на тебе начинают висеть брюки, а платья, которые раньше были очень тесными, приобретаю обтекаемые красивые формы. .. Каждый раз, когда я смотрю на себя в зеркало и все, я больше люблю свое тело, люблю свои ножки, свой животик, от которого раньше хотела избавиться, чувствовала себя неуверенно и постоянно корила себя за лишний сантиметр… Вместе с любовью к своему в теле приходит все больше и больше уверенности в себе — я могу быть тем, кем всегда мечтала стать! !! Просто нужно немного усилий. И за все это счастье я благодарна Катерине и ее программе BodyTransForming!

Поверьте, Катюша — учительница от Бога. 5 лет занятий в танцевальной студии дают некоторое представление о том, каким должен быть педагог. Я прошла через многих преподавателей, начиная от групповых занятий в фитнес-клубе и заканчивая англоязычным индусом в школе йоги, но только Катерина смогла влюбить в себя с первого раза. Только когда человек по-настоящему любит то, что он делает, когда он вкладывает душу в свое дело, только тогда будет результат!

Помимо подтянутой фигуры, повышения самооценки и улучшения самочувствия (за год ни разу не болела спина!) регулярно получаю на занятиях такой заряд эндорфинов (гормонов удовольствия), который не заменить что-либо!

Спасибо Катюша, люблю тебя!!!

Хочу сказать отдельное спасибо всем девочкам, с которыми мы знакомы уже несколько месяцев. Словами не передать, как приятно слышать — «Оля, где ты была, я ждала тебя — кто меня еще так затянет!!!…» Спасибо =)

С любовью, Оля Фадеева.

Раннее фото Оли, где она среди девушек, я решила опубликовать не просто так. Оля общительна, открыта, привлекает людей своей теплотой и добротой.

Для хороших людей результат становится неожиданностью (см. фото ниже), и это не может не радовать!

Оля «до»

С Катей я познакомился в августе 2010 года и сразу влюбился. И в Кате, и в ее методике. У Кати фантастическая, сбалансированная фигура, одно созерцание которой невероятно вдохновляет! Вообще Катя для меня идеал Женственности, во всех ее проявлениях, и эти проявления находятся в полной гармонии, принимаются с любовью и с еще большей любовью передаются в мир. Катюша искренне любит свою работу и всех своих учеников, безоговорочно верит в нас – это вторая составляющая ее успеха. И в-третьих, Катя знает все, чему учит досконально, все упражнения испытала на себе, а главное, Катя может доступно объяснить технику выполнения. Поэтому мы все делаем правильно. За это Катя нас всегда хвалит — и мы хотим работать еще! Вот и весь секрет 🙂 Лично для меня Body Transforming and Stretching — идеальное сочетание, позволившее мне подтянуть мышцы, сделать их… красивее (а вы когда-нибудь задумывались, что мышцы тоже могут и должны быть очень красивыми?), совершенствоваться. осанка и гибкость. При этом мышцы после напряженной тренировки не болят, а голова отдыхает – все благодаря эффективным и доступным каждому методикам релаксации. Занятия Кати самые лучшие и полезные из силовых тренировок, пилатеса, калланетики, хореографии и йоги.

К сожалению, до недавнего времени моим занятиям катастрофически не хватало регулярности (плюс сидячая работа по 10-12 часов в день, съеденная с горя шоколадка)… Когда у меня наконец появилась возможность регулярно заниматься спортом (2-3 раза в неделю по час преображения тела + час растяжки), положительные изменения в моей фигуре стали заметны уже через 3 месяца занятий. И появились они как-то сразу и неожиданно! Я был настроен на процесс, на повторное введение классов в систему и получение удовольствия от них. Еще мне захотелось снова ощутить свое тело, мышцы и суставы – и знать, что они живые и двигаются. А еще – привыкнуть снова медленно пересиливать себя, терпеть боль и дискомфорт – но идти дальше. Так что результат стал сюрпризом 🙂 То же самое могу сказать и о приглашении в Зал Славы. 🙂

Как известно, нет предела совершенству. Но это не огорчает, а, наоборот, радует: мы всегда можем двигаться и нам незачем останавливаться.

Хочу сказать большое спасибо всем девушкам, с которыми мы вместе занимаемся и преображаемся — среди единомышленников, и пусть они такие Красивые (и целеустремленные!) Девушки и Женщины, это гораздо радостнее и легче заниматься!

Катюша! Хочу сказать, что я очень рада знакомству с вами! Вы действительно Дар для всех, кто встречается на вашем пути. А ты для меня один из воплощенных идеалов Женщины и Тренера, пример того, что Гармония в жизни возможна и что она приносит радость. Большое спасибо за ваше время и усилия, за вашу теплоту и открытость, за вашу поддержку и веру, за все наши замечательные мероприятия! Мой результат очень похож на ваш результат! Вы работаете намного больше нас, и это достойно восхищения! Я уверен, что в твоей жизни все будет хорошо, ведь ты, такая маленькая и хрупкая, смело и уверенно идешь Свой Путь, следуя радости и воплощая ее в жизнь — каждодневным кропотливым трудом! — девиз вашей авторской программы: «Для тела — гармония, для души — вдохновение!».

Оля «после»

А это результаты трансформации Юли «до» и «после».

Все всегда хотят быстрых результатов, но мало кто может регулярно работать над своим телом.

Я рада, что Юля оказалась очень и очень трудолюбивой. Секрет ее успеха прост – тренируйтесь систематически, верьте в себя и в лучший результат, не сомневайтесь, будьте на стороне добра и позитива!

Однажды, когда искала фитнес-программы на ютубе, случайно наткнулась на программу по трансформации тела.

Заглянул на сайт, и сразу понял, что здесь я найду то, что искал.

Имея опыт занятий фитнесом, очень часто сталкивался с тем, что многие упражнения, предлагаемые тренерами, увеличивают объем мышц, сам от этого страдал: вроде худеешь, становишься стройнее, но при этом мышцы становятся тяжелыми. А я хотела именно такую ​​программу, где мышцы становятся длинными, вытянутыми, а тело приобретает грациозность. Кстати, на примере Кати, ее фигура для меня — воплощение грации, грации и женственности. Зарегистрировался на канале Кати.

И вот однажды я решил сделать себе подарок. Я попросила Катю составить программу для нижней части, где основная работа будет над ногами, бедрами, ягодицами. И вот программа была готова. И вот я над этим работаю. честно говоря, тяжело, особенно стонут мышцы бедер, где «живут» галифе. Через 2, 5 недели занятий у меня улучшилась осанка, растянулись мышцы ног, я как-то струной потягиваюсь. Радует ощущение легкости во всем теле, более легкая походка.

Я очень благодарна Кате за ее работу. Уверен, что если постоянно заниматься по ее программе, то с телом могут происходить чудесные превращения. В любом случае, через несколько месяцев я обязательно отчитаюсь о своем прогрессе. А пока я еще раз благодарю Катю, эту девушку, которая так профессионально и с любовью делает свое дело и дарит женщинам красоту. Спасибо, Кейт.

Татьяна, Италия.

Как бы далеко вы не продвинулись на пути к исполнению своих желаний, главное, чтобы вы действовали и не стояли на месте.

Маленькие шаги ведут к большому успеху!

видеообзоры бодитрансформинг

Одна из самых эффективных жиросжигающих тренировок, которые предлагает Екатерина Буйда – это суперсеты на все тело.

«Суперсет» — это комплекс интенсивных упражнений, направленных на проработку определенных групп мышц (как правило, наиболее проблемных и важных женских зон). «Суперсет» — комплекс интенсивных упражнений

«Суперсет» — комплекс интенсивных упражнений, направленных на проработку определенных групп мышц (как правило, наиболее проблемных и важных женских зон).

В процессе выполнения данного комплекса расходуется очень большое количество энергии, за счет чего при соблюдении низкокалорийной диеты девушка или женщина быстро приобретает относительно подтянутую, спортивную форму.

«Суперсеты» — худеем уверенно и с хорошим настроением

Катерина Буйда была одним из первых тренеров, предложивших дистанционное обучение девушкам и женщинам, которые не хотят или не имеют возможности посещать занятия в тренажерном зале.

Жиросжигающая тренировка, проходящая дистанционно, с использованием ее видео, позволяет добиться не менее высоких результатов, чем занятия с личным присутствием тренера.

Катерина Буйда «суперсеты» на видео

Катерина разработала различные виды программ, позволяющих быстро привести в порядок все тело и избавиться от ненавистных многим жировых отложений.

Разрабатывая и подбирая упражнения для своих программ, Катерина взяла за основу упражнения, которые используются на занятиях балетом, в популярных видах фитнеса (в кардио или интервальных тренировках), а также в йоге и пилатесе.

Своеобразный микс, который ей удалось создать, оказался очень эффектным. Дает возможность создать идеальное тело даже тем, кто никогда не занимался спортом и находится на начальном уровне физической подготовки. Выполняя комплекс ежедневно или через день, вы сможете укрепить необходимые мышцы и тело приобретет красивый рельеф.