Каллан пинкней видео: Фитнес-программа Калланетика с Каллан Пинкней

Posted on by admin

Калланетика — это уникальная и эффективная статическая гимнастика. Калланетика — минус 10 лет за 10 занятий

Калланетика. Звучит загадочно‚ похоже на название модного религиозного учения. На самом деле это всего лишь спортивный комплекс из тридцати упражнений. Но для многих женщин калланетика стала религией. Религией здорового образа жизни.

Волшебные упражнения придумала американка Каллан Пинкней. Она уверяет, что после десяти тренировок по ее системе вы помолодеете на десять лет. Неплохой результат!

Дотошные специалисты подсчитали и пришли к выводу, что час занятий калланетикой по затратам энергии и нагрузкам равен семи часам занятий классической гимнастикой или двадцати четырем часам аэробики. Похоже на фантастику. Особенно если учесть, что упражнения не отличаются какой?то необыкновенной сложностью. На первый взгляд. После 10 минут тренировки я лично убедилась — не все так просто.

Когда Каллан Пинкней было уже давно и глубоко за пятьдесят, глядя на ее подтянутую фигуру, в это поверить было довольно сложно. Ей завидуют и ею восхищаются. Ведь эта женщина буквально вылепила свое тело, заставив его быть идеальным.

 В юности Каллан жутко комплексовала из?за своих ног. И вправду, бедра были несколько полноваты и не отличались изящностью. Чтобы улучшить их форму, девушка стала заниматься балетными танцами и прыжками в воду. Упорные тренировки дали свой результат. Каллан стала балериной. Но главное, чему она научилась за время борьбы с собственным несовершенством, — чувствовать свое тело. Только тогда можно добиться всего, чего угодно.

Каллан Пинкней увлеклась Востоком. Она путешествовала по разным странам и изучала всевозможные направления йоги. А затем решила адаптировать ее для европейцев, взяв все самое полезное и упростив духовную составляющую. Вот так, на стыке хореографии и йоги, родилась калланетика.

Что может калланетика

Во время тренировки все мышцы развиваются равномерно. А значит, фигура приобретает пропорциональные формы. Обмен веществ резко возрастает, и это позволяет сжечь большее количество калорий. Кроме того, во время занятий задействуются самые мелкие мышцы, которые трудно проработать другими способами. Улучшается растяжка. Даже если раньше вам никогда не удавалось сесть на шпагат, то с помощью калланетики это будет вполне по силам. И еще одна немаловажная вещь. В процессе занятий улучшается не только физическое, но и эмоциональное состояние. Все?таки восточные корни!

Особенности калланетики

Самое главное отличие калланетики от аэробики, шейпинга и прочих систем, это мощная статическая нагрузка на мышцы. Калланетика — довольно медленный вид спорта. И если хотите, интеллектуальный. Ведь вы помните — важно чувствовать свое тело и понимать, что происходит с мышцами во время занятий. Принимая необходимую позу, нужно удерживать ее не менее минуты. Каждое упражнение разработано таким образом, чтобы во время выполнения все мышцы тела были заняты работой. Кроме того, в калланетике большое значение уделяется правильному дыханию. Оно должно быть размеренным и спокойным.

Важные моменты

Как я уже говорила, калланетика — это программа из тридцати упражнений. Они сделают бедра стройными, подтянут живот, приподнимут бюст и избавят от лишнего веса. Но только при точном и правильном выполнении!

Зная, что многие женщины не любят часто заниматься гимнастикой, Каллан Пинкней рассчитала свой комплекс следующим образом. Нужно заниматься по часу два раза в неделю. Это на первое время, чтобы добиться видимого и желанного результата. Затем, чтобы поддерживать тело в хорошей форме, достаточно будет лишь часа в неделю. Или другой вариант: пятнадцать минут занятий, но каждый день. Для этого тоже есть специальный комплекс.

Вот несколько советов для новичков от самой Каллан Пинкней.

Калланетика для начинающих от Кэллан Пинкни: обзор

Опубликовано: 12.09.2016

Время на чтение: 4 мин