Калий это что: что это такое, и для чего организму нужно?

Содержание

причины, симптомы и признаки дефицита

Главный антагонист калия – натрий. Калий для выполнения своих полезных функций накапливается в клетках человеческого тела. Как только он «сдает свои позиции», т.е. когда его запасы истощаются, — место калия тут же занимает натрий.

У этой пары прямо противоположные задачи: если калий выводит воду из организма, то натрий ее задерживает. Поэтому, устремляясь на место калия, натрий заполняет клетки водой, т.е. развивается отечность. В таком состоянии клетки и ткани организма начинают хуже выполнять свои функции. В первую очередь, страдает сердце, т.к. сердечная мышца – миокард – состоит из клеток-кардиомиоцитов, очень чувствительных к потере калия.

Самые распространенные кардиологические заболевания, которые возникают или значительно усугубляются при недостатке калия: ишемическая болезнь сердца и разные виды нарушений ритма.

Работа миокарда восстанавливается, как только в его клетки возвращается необходимое количество калия. Обычно натрий не выдерживает натиска своего соперника и уступает занятое место без лишнего сопротивления.

А как насчет «друзей»? У калия складываются отличные отношения с магнием. Калий плохо усваивается из пищи при дефиците магния. И наоборот, в полной мере проявляет свои полезные свойства, если магний содержится в достаточном количестве. Поэтому и потреблять эти два микроэлемента нужно вместе. К счастью, они часто содержатся в одних и тех же продуктах (овощи, зелень, фрукты), да и в составе минеральных препаратов комбинацию калия и магния легко отыскать.

60% магния находится в костях человека, остальная часть — в клетках сердца и головного мозга, а также в мягких мышечных тканях. При нехватке магния на первый план выходит его физиологический антагонист – кальций. Подобно натрию, он оккупирует опустевшую территорию. Работая в избытке, кальций вызывает сильные либо неправильные мышечные сокращения. Судороги и боль в мышцах могут ощущаться во всем теле: чаще всего в икрах ног, стопах. Для таких судорог на фоне дефицита микроэлементов характерно возникновение в ночное время. При избытке калия/недостатке магния также страдает миокард: возникают нарушения ритма сердца, развивается повышенный тонус сосудов, что негативно сказывается на артериальном давлении (тенденция к его повышению), нарушаются обменные процессы в миокарде.

Итак, при дефиците калия и/или магния сердечная мышца (миокард) питается и сокращается неправильно и, можно сказать, не «отдыхает» нормально.

Главные причины дефицита калия и магния:

1
повышенное потоотделение (спорт, жаркий климат, работа в горячих цехах, частое посещение бани или сауны)
2
диарея или применение слабительных препаратов
3
применение мочегонных средств (кроме калийсберегающих)
4
гормональное лечение, в том числе контрацепция
5
сахарный диабет
6
заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит, язва, заболевания желчного пузыря и поджелудочной железы)
7
хронические стрессы и депрессивные состояния
8
регулярное потребление кофе и/или алкоголя
9
сердечно-сосудистые заболевания

Какие признаки указывают на пониженный уровень калия?

1
сонливость, апатия
2
слабость и боли в мышцах
3
отеки
4
постоянные запоры
5
колебания артериального давления
6
сбои в сердечном ритме
7
затруднения дыхания
8
сухость, выпадение и/или потускнение волос

Какие признаки указывают на пониженный уровень магния?

1
повышенная нервная возбудимость, раздражительность
2
снижение работоспособности, сильная усталость
3
головокружение
4
снижение слуха
5
судороги в мышцах, подергивания век
6
онемение в пальцах рук и/или ног
7
перепады артериального давления
8
боли в сердце
9
тенденция к запорам или диарее
10
тонкие, ломкие ногти и /или выпадение волос

К счастью, восстановить недостаток калия и магния несложно: нужно обогатить рацион продуктами с высоким содержанием калия и магния или же можно нормализовать/повысить уровень полезных микроэлементов, принимая специальные комплексы с калием и магнием в органической форме (такие препараты будут лучше всего усваиваться организмом человека).

влияние в организме человека, факты

Калий и магний – главные помощники сердца. Если эти микроэлементы содержатся в организме в достаточном количестве, сердечно-сосудистая система человека работает как часы.

На что влияют калий и магний в организме человека?

1
генерирование сердечных импульсов
2
поддержание нормального обмена веществ миокарда (сердечной мышцы)
3
улучшение сократительной функции миокарда и мышц всего тела
4
поддержание эластичности стенок кровеносных сосудов
5
уменьшение вязкости крови и предотвращение развития тромбов
6
замедление роста атеросклеротической бляшки
7
регуляция обменных процессов в сердечной мышце

Что такое калий?

Калий (K/Kalium) в природе – это мягкий щелочной металл. Другое его название: потассиум.

В человеческом организме калий регулирует водно-солевой баланс и, во многом, отвечает за сердечный ритм. Примерно 98% этого микроэлемента содержится внутри клеток. Калий необходим для нормальной работы мышечной ткани (в том числе мышцы сердца).

Калий продуктивно работает в «дуэте» с магнием. Суточная норма потребления калия – 3600 мг. Столько калия содержится, к примеру, в 200 г кураги, 470 г шпината или 370 г морской капусты.

Интересные факты о калии

1
содержится в большинстве растений
2
соли калия предотвращают размножение бактерий
3
одна из солей калия – сорбат (E 202) – часто используется как основной консервант в пищевой промышленности
4
калий не синтезируется в организме человека

Что такое магний?

Магний (Mg/Magnesium) – минерал, от которого во многом зависит стабильная работа нервной системы, а также нормальное функционирование мышц. Вместе с калием это вещество благоприятно влияет на работу сердца: улучшает сердечный ритм и эластичность сосудов, уменьшает колебания артериального давления, снижает скорость атеросклеротических процессов.

Магний участвует в механизме мышечного сокращения и предотвращает спазм мышц, а также успокаивающе действует на нервную систему, снижает тревожность и раздражительность.

Суточная норма потребления магния составляет 400 мг. Больше всего магния содержится в пшеничных отрубях, тыквенных и кунжутных семечках, орехах, зелени и бобовых культурах.

Интересные факты о магнии

1
большое количество магния содержится в морской воде
2
хлорофиллы в зеленых листьях растений состоят из магниевых комплексов, которые обеспечивают процесс фотосинтеза
3
избыток жира в рационе мешает нормальному усвоению магния

При каких заболеваниях сердечно-сосудистой системы наиболее полезны калий и магний?

1
различные виды сердечных аритмий
2
сердечная недостаточность
3
артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца (стенокардия, инфаркт миокарда)
4
атеросклеротическое поражение сосудов сердца
5
инсульт

Многочисленные исследования подтверждают эффективность комплексного применения калия и магния в лечении болезней сердечно-сосудистой системы, депрессий, физическом истощении и других проблем со здоровьем.

Низкий уровень калия в крови: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

URL этой страницы: //medlineplus.gov/ency/article/000479.htm

Чтобы использовать функции обмена на этой странице, включите JavaScript.

Низкий уровень калия в крови — это состояние, при котором количество калия в крови ниже нормы. Медицинское название этого состояния – гипокалиемия.

Калий является электролитом (минералом). Он необходим для нормального функционирования клеток. Вы получаете калий через пищу. Почки удаляют избыток калия через мочевыделительную систему, чтобы поддерживать правильный баланс минералов в организме.

Общие причины низкого содержания калия в крови включают:

Лекарства, такие как диуретики (мочегонные таблетки), некоторые антибиотики (амфотерицин B, хлорохин в токсических концентрациях)
Диарея или рвота
Расстройства пищевого поведения (например, булимия)
Гиперальдостеронизм

Чрезмерное употребление слабительных, которое может вызвать диарею
Хроническая болезнь почек
Низкий уровень магния
Потливость
Генетические нарушения, такие как гипокалиемический периодический паралич, синдром Барттера

Небольшое снижение уровня калия часто не вызывает симптомов, которые могут быть легкими и могут включать:

Запор
Ощущение пропусков сердечных сокращений или учащенное сердцебиение
Усталость
Повреждение мышц
Мышечная слабость или спазмы
Покалывание или онемение

Значительное падение уровня калия может привести к нарушению сердечного ритма, особенно у людей с сердечными заболеваниями. Это может вызвать у вас головокружение или слабость. Очень низкий уровень калия может даже вызвать остановку сердца.

Ваш лечащий врач назначит анализ крови для проверки уровня калия. Нормальный диапазон составляет от 3,7 до 5,2 мэкв/л (от 3,7 до 5,2 ммоль/л).
Другие анализы крови могут быть назначены для проверки уровней:
Глюкозы, магния, кальция, натрия, фосфора
Гормона щитовидной железы
Альдостерона
Также может быть сделана электрокардиограмма (ЭКГ) для проверки работы сердца.
Если у вас легкое состояние, врач, скорее всего, пропишет пероральные таблетки калия. Если ваше состояние тяжелое, вам может потребоваться введение калия через вену (в/в).
Если вам нужны диуретики, ваш врач может:
Переключить вас на форму, которая удерживает калий в организме. Этот вид диуретиков называют калийсберегающими.
Прописать дополнительный прием калия каждый день.
Употребление в пищу продуктов, богатых калием, помогает лечить и предотвращать низкий уровень калия.
Эти продукты включают:
Авокадо
Печеный картофель
Бананы
Отруби
Морковь
Приготовленная нежирная говядина
Молоко
Апельсины
Арахисовое масло
Город и бобы
Лосось
Морские водоросли
Spinach
Tomatoes
WITE WEAT GRM
POMPARSESS PLARICESS PLARIODS PLARIPSASS PLASESSASS PLASESSASS PLASESSSESSESSSASSESSSASSESSASS PLARIPSASS. В тяжелых случаях без надлежащего лечения резкое падение уровня калия может привести к серьезным нарушениям сердечного ритма, которые могут привести к летальному исходу.
В тяжелых случаях может развиться опасный для жизни паралич, например, при гипокалиемическом периодическом параличе.
Немедленно позвоните своему врачу, если у вас была рвота или чрезмерная диарея, или если вы принимаете диуретики и у вас есть симптомы гипокалиемии.

Калий — низкий; Низкий уровень калия в крови; Гипокалиемия
Анализ крови
Монтировать БД. Нарушения калиевого баланса. В: Ю. А.С.Л., Чертоу Г.М., Луккс В.А., Марсден П.А., Скорецки К., Таал М.В., ред. Почка Бреннера и Ректора . 11-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2020: глава 17.
Зайфтер Дж.Л. Калийные расстройства. В: Goldman L, Schafer AI, ред. Медицина Голдман-Сесил . 26-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2020: глава 109.
Обновлено: Дэвидом К. Дагдейлом, III, доктором медицины, профессором медицины, отделение общей медицины, медицинский факультет, Медицинская школа Вашингтонского университета. Также рассмотрены Дэвидом Зивом, доктором медицины, MHA, медицинским директором, Брендой Конауэй, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакция.

Калий в рационе: Медицинская энциклопедия MedlinePlus
Калий — это минерал, необходимый вашему телу для нормальной работы. Это тип электролита.
Калий является очень важным минералом для человеческого организма.
Калий необходим вашему организму для:
поддержки здоровья сердца
обеспечения правильной работы мышц
поддержания здоровья костей
контроля кислотно-щелочного баланса
расщепления и использования углеводов
, хотя многие продукты содержат калий и фрукты являются самыми богатыми источниками.
Овощи, особенно фасоль, чечевица, помидоры, картофель (особенно с кожурой), сладкий картофель, соя и тыква являются хорошими источниками калия.
Фрукты, содержащие значительное количество калия, включают цитрусовые, дыню, бананы, киви, чернослив и абрикосы. Курага содержит больше калия, чем свежие абрикосы.

Молоко, йогурт и орехи также являются хорошими источниками калия.
Все виды мяса (красное мясо и курица) и рыба, например лосось, треска, камбала и сардины, также содержат некоторое количество калия.
Людям с проблемами почек, особенно тем, кто находится на диализе, не следует употреблять слишком много продуктов, богатых калием. Ваш лечащий врач порекомендует диету с ограничением калия, если вам это нужно.
Слишком много или слишком мало калия в организме может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.
Низкий уровень калия в крови называется гипокалиемией. Это может вызвать слабость мышц, нарушение сердечного ритма и небольшое повышение артериального давления. У вас может быть гипокалиемия, если вы:
Принимать диуретики (мочегонные таблетки) для лечения высокого кровяного давления или сердечной недостаточности

Принимать слишком много слабительных
У вас сильная или длительная рвота или диарея
У вас есть определенные заболевания почек или надпочечников
Слишком много калия в крови известная как гиперкалиемия. Это может вызвать аномальные и опасные сердечные ритмы. Некоторые распространенные причины включают:
Нарушение функции почек
Сердечные препараты, называемые ингибиторами ангиотензинпревращающего фермента (АПФ) и блокаторами рецепторов ангиотензина II (БРА)
Калийсберегающие диуретики (мочегонные таблетки), такие как спиронолактон, триамтерен или амилорид
Тяжелая инфекция
Совет по пищевым продуктам и питанию Национальной академии наук, инженерии и медицины рекомендует эти пищевые добавки для калия в зависимости от возраста :
МЛАДЕНЦЫ
От 0 до 6 месяцев: 400 мг в день (мг/день)
От 7 до 12 месяцев: 860 мг/день
ДЕТИ и ПОДРОСТКИ
3
лет: от 1 до 30 мг/день
от 4 до 8 лет: 2300 мг/день
от 9 до 13 лет: 2300 мг/день (девочки) и 2500 мг/день (мужчины)
от 14 до 18 лет: 2300 мг/день (девочки) и 3000 мг /день (мужчины)
ВЗРОСЛЫЕ
Возраст 19 лет и старше: 2600 мг/день (женщины) и 3400 мг/день (мужчины)
Беременным женщинам или женщинам, у которых вырабатывается грудное молоко, требуется несколько большее количество (2600 до 2900 мг/сут и от 2500 до 2800 мг/сут соответственно). Спросите своего провайдера, какая сумма лучше для вас.
Людям, которые лечатся от гипокалиемии, могут потребоваться добавки калия. Ваш врач разработает план приема добавок, исходя из ваших конкретных потребностей.
Примечание. Если у вас заболевание почек или другие длительные (хронические) заболевания, важно, чтобы вы поговорили со своим врачом, прежде чем принимать добавки калия.

Диета — калий; Гиперкалиемия – калий в рационе; Гипокалиемия – калий в рационе; Хроническая болезнь почек — калий в рационе; Почечная недостаточность — калий в диете
Гроппер С.С., Смит Д.Л., Карр Т.П. (2020). Расширенное питание и метаболизм человека. 8-е изд. Бостон, Массачусетс: Cengage Learning; 2020.
Мозаффарян Д. Питание и сердечно-сосудистые и метаболические заболевания. В: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann, DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Болезнь сердца Браунвальда: Учебник сердечно-сосудистой медицины. 11-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2019: глава 49.