Вес пожилых людей – основные проблемы и пути решения
Зачастую в пожилом возрасте люди прибавляют в весе. Это связано с происходящими нарушениями в обмене веществ и в работе эндокринной системы. Ожирение, с которым сложнее бороться в зрелом возрасте, формируется на фоне малоподвижного образа жизни и привычного меню. В данной статье мы рассмотрим, какие меры можно применять для профилактики развития ожирения, на что следует обратить внимание, как правильно контролировать вес пожилых людей.
Как рассчитать идеальный вес пожилым людям
Какой должен быть вес у пожилого человека, чтобы не возникало проблем со здоровьем?
Около 20 лет назад была выведена формула для определения оптимального веса. Она одинаково подходила как для женщин, так и для мужчин. Простота этой формулы заключалась в том, что из роста человека нужно было вычесть 100, и полученный результат являлся идеальным показателем веса. Например, при росте 165 см оптимальным будет вес 65 кг.
Современная формула по определению идеального веса пожилых людей немного отличается от своей предшественницы, как и показатели мужских и женских величин. Для определения оптимального веса так же, как и в предыдущей формуле, необходимо из роста человека вычесть 100, а затем от полученного результата отнять мужчинам – 7–8 %, а женщинам – 12–13 %. Например:
- Мужчина ростом 170 см.
170 — 100 = 70; 70 х 0,07 = 4,9; 70 – 4,9 = 65,1. В результате получается, что у пожилого мужчины с ростом 170 см вес должен составлять 65,1 кг (или 64,4 кг, если умножать на 0,08).
- Женщина ростом 165 см.
165 — 100 = 65; 65 х 0,12 = 7,8; 65 – 7,8 = 57,2.
Вес мужчины больше, так как основная часть массы тела приходится на мышечную и костную массы, которые значительнее, чем у женщин, так как после наступления климакса у них развивается декальцинация костных тканей.
Причины появления избыточного веса у пожилых людей
Лишний вес – это бич современного общества, который актуален для всех возрастов. Согласно последним результатам социологических исследований, от избыточного веса страдает 40 % молодых людей, а среди пожилого поколения эта отметка достигает 52 %.
Возможность роста этих показателей очень велика. Из исследований компании Saga Health Insurance известно, что из десяти человек, которые переступили порог пятидесятилетнего возраста, лишь один готов предпринимать меры по борьбе с лишним весом, например, ежедневно прогуливаться в течение 30 минут. Одна треть опрошенных людей призналась в том, что не проводит никакой профилактики ожирения.
Ученые утверждают, что лишний вес приводит к заболеваниям сосудистой системы, сахарному диабету и даже способствует развитию некоторых видов онкологии, а у пожилых людей во много раз усугубляет протекание хронических патологий сердца.
Одними из самых распространенных причин возникновения ожирения у стариков являются малоподвижный образ жизни и неправильное питание. Зачастую избыточная масса тела появляется при нарушениях работы гормональной и эндокринной систем. Учеными доказано, что жировые отложения увеличиваются на фоне резких колебаний в рационе, которые организм воспринимает, как сигнал того, что необходимо накопить жировые запасы. Это является защитной реакцией перед наступлением «голодных времен».
37 % людей в возрасте старше 50 лет утверждают, что не могут начать заниматься спортом из-за проблем со здоровьем. На отсутствие мотивации жалуется 31 %, а 22 % опрошенных вообще не потрудились придумать себе оправдание, сославшись на лень.
Большинство тех пожилых людей, которые регулярно занимаются спортом, основным видом физической активности выбрали ходьбу. Около 30 % опрошенных предпочитают плавание, и 10 % ездят на велосипеде.
Одна компания, проводящая исследования в данной области, включила вопрос о диете в свои анкеты.
Почему так важно контролировать вес в пожилом возрасте
Необходимо ли снижать вес пожилым людям? Конечно же, ответ будет положительным! Ведь мотивы для корректировки веса в пожилом возрасте значительно отличаются, чем в молодости, но менее сильны.
Причиной снижения веса у стариков уже не являются физическая красота, привлечение противоположного пола, желание получить должность или вызвать зависть у своего окружения.
Главной мотивацией для коррекции массы тела у представителей преклонного возраста выступают здоровье, уменьшение обострения хронических недугов и их симптомов.
Большинство людей, достигших 55–60 лет, имеют проблемы со здоровьем. А лишний вес способствует усугублению этих проблем.
Избыток веса у пожилых людей плохо сказывается на опорно-двигательном аппарате, возникают проблемы с позвоночником, появляется или осложняется остеохондроз. Из-за большой нагрузки развиваются заболевания суставов: артрит, артроз, остеоартроз.
Костная система человека с возрастом разрушается, а избыточный вес и нарушение режима питания могут пагубно отразиться на состоянии здоровья и способствовать тому, что старик может оказаться прикованным к постели.
Лишний вес у пожилых людей влияет на метаболические процессы в организме, несмотря на то, что они и так замедленны и неустойчивы в этот период. При проблемах с обменом веществ возникают трудности с метаболизмом углеводов, что в свою очередь может привести к развитию сахарного диабета II типа, который сопровождается ожирением.
Лишний вес – это переизбыток жировой ткани в теле человека, которая скапливается не только под кожей, но и вокруг внутренних органов, влияя на их работу. Сердце, печень, почки, желудок, которые обросли жировой массой, не смогут функционировать правильно.
10 советов, как снизить вес пожилым людям
Как пожилому человеку сбросить вес? Для этого необходимо придерживаться указаний диетолога или консультанта по питанию, который окончил курсы по диетологии.
Советы диетолога для потери веса пожилым людям:
- Соблюдение режима питания.
Основным правилом как для детей, так и для людей преклонного возраста будет соблюдение режима питания. Это поможет отрегулировать работу ЖКТ, который привыкнет к активной деятельности по определенному графику.
Также режим питания поможет контролировать метаболические процессы в организме.
В день должно быть пять-шесть приемов пищи, три из которых – основные, а два – легкие. За основу режима питания необходимо принять принцип «есть чаще, но меньше». Учитывая, что с возрастом обменные процессы замедляются, очень калорийная пища и постоянное переедание приводят к набору лишней жировой массы тела.
- Снизить калорийность пищи на 20–25 %.
В тех случаях, когда люди в возрасте употребляют высококалорийную еду, необходимо постепенно снижать количество получаемых калорий, но так, чтобы это не было шоком для организма.
Когда суточная калорийность пищи будет доведена до условной нормы в 2 000 ккал, этот показатель необходимо уменьшить еще на 200–400 ккал в сутки.
Такое мероприятие позволит не превышать дневную норму и при небольших физических нагрузках создаст комфортный запас калорий для похудения.
- Сбалансированное меню по витаминам и минералам.
Сбалансированное питание для людей пожилого возраста – это просто необходимая мера. Меню для стариков должно быть детально продумано с учетом обязательных минералов, микроэлементов и витаминов. К примеру, в зрелом возрасте у человека увеличивается недостаток кальция и фосфора в организме, так как костная ткань со временем становится хрупкой и нуждается в поддержке.
- Вывести из рациона питания трудноперевариваемые и тугоплавкие жиры.
Для людей в возрасте необходимо уменьшить количество потребляемых жиров животного происхождения и увеличить употребление растительных жиров и насыщенных жирных кислот. Это связано с тем, что животные жиры влияют на рост веса пожилых людей за счет жировой массы. Также они повышают уровень содержания холестерина в крови, что плохо сказывается на работе сердечно-сосудистой системы.
Но стоит обратить внимание, что полный отказ от жиров недопустим. Необходимо придерживаться сбалансированного рациона питания, который включает в себя белки, жиры и углеводы.
В тех случаях, когда люди полностью отказываются от жиров, начинаются проблемы с кожей и гормонами. А у людей с возрастом кожа и так теряет эластичность, нарушается гормональный фон.
Исходя из вышеперечисленного, можно сделать вывод, что, для того чтобы удерживать вес пожилого человека в норме, нужно употреблять в пищу нежирные сорта мяса (куриное филе, индейку, телятину, крольчатину, перепелов) и рыбы, нежирные кисломолочные и молочные продукты, сычужные сыры, уменьшить употребление яичных желтков, исключить жирную сметану и майонез.
- Необходимо помнить о легких белках.
Продукты, богатые белком, тяжело перевариваются, но без их присутствия в рационе сложно потерять вес пожилым людям. Благодаря протеинам увеличивается мышечная масса тела за счет сжигания жира.
- Уменьшить употребление простых углеводов.
Чрезмерное потребление простых углеводов не только приведет к увеличению веса пожилого человека, но и повысит вероятность развития сахарного диабета. В связи с этим необходимо ограничить количество сладостей, сахара и мучных изделий.
Также нужно акцентировать внимание на сложных углеводах: цельнозерновых кашах, мучных изделиях из цельного зерна, макаронах из твердых сортов пшеницы, овощах и фруктах.
- Соблюдать питьевой режим.
В зрелом возрасте у людей притупляется чувство жажды, что приводит к уменьшению потребления жидкости. Недостаток воды в организме препятствует потере веса, так как с водой естественным путем выводятся шлаки и токсины. Также при недостатке жидкости кожа человека становится менее эластичной, а ее состояние ухудшается. Появление морщин и дряблость кожи – это свидетельство того, что организм испытывает нехватку воды. Для людей пожилого возраста норма потребления жидкости в сутки составляет 1,5 литра.
- Не употреблять продукты, которые возбуждают аппетит.
Пожилым людям следует есть в минимальных количествах или вовсе исключить следующие продукты: крепкие мясные и рыбные бульоны, соусы, копчености, соления, специи и алкоголь.
Они стимулируют аппетит и способствуют перееданию.
Также эти продукты сложно перевариваются, что может негативно отразиться на работе желудка и поджелудочной железы.
- Уменьшить потребление сахара и соли.
В рационе пожилых людей необходимо уменьшить наличие сахара и соли. Большое количество соли в организме способствует появлению отеков, чем ухудшает состояние гипертоников и стариков с заболеваниями суставов.
Во время снижения веса пожилым людям необходимо исключить употребление сахара, заменив его качественным сахарозаменителем.
Соль можно заменить диетической версией, в которой содержатся магний и калий и отсутствует хлорид натрия. Но стоит обратить внимание, что людям, страдающим почечной недостаточностью или избытком калия в организме, такой продукт употреблять категорически запрещено.
В тех случаях, когда замена поваренной соли невозможна, необходимо придерживаться следующих правил:
— сократить употребление соли до 5–7 граммов в сутки.
— заменить поваренную соль на морскую или йодированную.
— добавлять соль в блюда только после их приготовления.
- Правильно проводить разгрузочные дни.
Людям зрелого возраста необходимо осторожно и не слишком часто проводить разгрузочные дни. Лучше всего перед началом разгрузочных дней получить консультацию диетолога, который даст рекомендации, с чего начать и как это сделать. В заключении хочется пожелать всем пожилым людям здоровья и долгих лет жизни. Следует помнить главное: продолжительность и качество жизни напрямую зависят от вас самих. Именно поэтому необходимо приложить все усилия, чтобы она была как можно лучше. Успехов вам!
ГАУЗ «Сармановская центральная районная больница»
30 июля 2021 г., пятница
Кардиолог научной лаборатории эпидемиологии неинфекционных заболеваний НМИЦ им. Алмазова Мария Бояринова в интервью для сайта «Доктор Питер» рассказала о благоприятных и неблагоприятных факторах, влияющих на артериальное давление, и поделилась способами его нормализации.
Нормализовать вес
Одна из ряда распространенных проблем, влияющих на артериальное давление — избыточный вес. Набор веса влияет на функционирование эндокринной и нервной систем. Вырабатываются гормоны, способствующие повышению тонуса сосудов, как следствие, начинает расти давление.
Существует два типа распределения жировой ткани:
• грушевидный тип, или тип «груши», при котором основная доля жировой ткани находится под кожей в области расположения бедер;
• тип «яблоко»- висцеральный жир, находящийся в брюшной полости и обволакивающий крупные органы. Такой тип гормонально активен и вырабатывает вещества, повышающие уровень давления, сахара, холестерина. Оказывает большое влияние на развитие сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний.
Нормальным (здоровым) показателем окружности талии считается, если он не превышает 80 см у женщин, и 94 см- у мужчин.
Рассчитать суточную норму приема воды
Выпивая в день положенное количество воды поможет вам избежать недуги, связанные с особенностями организма, как индивидуальными, так и общими.
Кроме того, вода способна «активизировать» работу желудочно-кишечного тракта, особенно утром, «подбодрить» пищеварение. При гипертонии увлекаться водой противопоказано.
Если ваш вес находится в норме, то рекомендовано 25-30 мл жидкости на 1 кг массы тела. То есть если вы весите 60 кг, то выпивать нужно 30х60 = 1800 мл или 1,8 л в день. При стабильном избыточном весе расчет такой — 30 мл жидкости на 1 кг рекомендуемой (идеальной) массы тела. Чистой питьевой воды же рекомендуется употреблять 50-70% от общего объема всей жидкости.
Рассчитать свою индивидуальную норму можно опираясь на простую формулу: рост (см) — 100. Например, 170 см – 100 = 70 кг, это и есть рекомендуемый вес. Человеку, который решил снижать вес, уже требуется больше жидкости, чем для поддержания веса — 40 мл жидкости на 1 кг рекомендуемой (идеальной) массы тела.
Считать калории
Употребление только калорийной продукции способствует снижению веса. Если в среднем энергетическая ценность (калорийность) рациона составляет 1800–2400 ккал для женщин и 2200–3000 ккал для мужчин, то для снижения веса надо ее уменьшить примерно на 500–700 ккал.
Получается, что в среднем рацион для худеющих женщин должен быть в пределах 1200–1500 ккал в сутки, для мужчин — 1500–2000 ккал.
Отказаться от досаливания готовых блюд, полуфабрикатов и квашеной капусты
Досаливать еду –соблазнительная привычка от которой необходимо отказаться. Вместо использования соли, можно разнообразить вкус блюд полезными специями, такими как кардамон, чеснок, куркума и др. Со временем ваш организм привыкнет к отсутствию дополнительной соли и будет воспринимать пищу с удовольствием.
Максимально в сутки натрия в еде должно быть не больше 2 граммов (это 5 граммов соли). Чтобы выполнить эту норму, надо не только отказаться от маринованных продуктов, солений, квашеной капусты, копченой рыбы, консервов, колбас, а также от полуфабрикатов и готовых блюд, но и от досаливания готовых к употреблению блюд. Такие «рамки» могут снизить давление на 5-10 мм рт.ст.
Отказаться от третьей чашки кофе, а лучше-от второй
Кофеин известен своим острым прессорным эффектом, то есть повышением артериального давления.
Поэтому стоит отказаться от кофеиносодержащих напитков.
Тем не менее, согласно последним данным, кофе связывают с долгосрочным положительным влиянием на сердечно-сосудистую систему. Поэтому тем, кто пьет его регулярно, рекомендуется лишь ограничиваться 1–2 чашками в день. Вместо кофе можно выбрать травяные чаи, красный чай каркаде (если нет гастрита или язвенной болезни желудка), цикорий, какао или простую воду.
Отказаться от тортиков и соков
Если ваше давление выше нормы, то необходимо отказаться от рафинированного сахара и продуктов, в которых его много-промышленные соки, лимонады, творожки и йогурты с добавками. Вместо сахара можно использовать натуральные сахарозаменители. Забыть надо и о продуктах с большим количеством легкоусвояемых углеводов — булочки, выпечка, мед, белый рис, картофель, кукурузные хлопья, шоколадные батончики и от других продуктов продукты с высоким гликемическим индексом.
Увеличить двигательную активность
Несколько крупных исследований подтвердили, что для профилактики и лечения гипертонической болезни хорошо подходят регулярные аэробные нагрузки.
Пациентам с гипертонией советуют двигаться как минимум полчаса в день (быстрая ходьба, езда на велосипеде, плавание). Длительность и интенсивность такой активности надо постепенно наращивать — до 300 минут (5 часов) в неделю нагрузок средней интенсивности или до 150 минут (2,5 часа) высокой. Плюс к этому 2-3 раза в неделю важно добавлять силовые упражнения — главное, не перебарщивать с нагрузкой. Можно взять небольшие гантели на 1-2 кг, но можно обойтись и без них.
Контролировать стресс
На фоне стрессовых ситуаций происходит выброс в кровь гормонов, повышающих давление. Как правило, именно на фоне стресса происходит резкий скачок давления, который приводит к инфарктам или инсультам.
Чтобы успокоить себя, подойдут разные дыхательные практики. Например, дыхание, которое практикуется в йоге: закройте большим пальцем одну ноздрю, сделайте вдох в течение 5 секунд, затем закройте пальцем вторую ноздрю, отпустив первую, — медленный выдох, далее повторить, начиная с другой ноздри.
Могут помочь также ароматерапия и медитация. Справляться с эмоциями помогает регулярный общий массаж, техники на расслабление тела, а также ванна с отварами трав (липы, ромашки и других) в конце рабочего дня. В некоторых случаях не обойтись без помощи психолога или психотерапевта. Не надо стесняться обращаться к специалисту, если чувствуете, что сами не можете справиться со стрессом.
Высыпаться ночью
Следование биологическим ритмам важно не только для тех, кто страдает гипертонией, но и для каждого человека. Прежде всего, надо наладить ночной сон — спать в среднем около 8 часов, ложиться до полуночи (оптимально в 22-23 часа). Улучшить качество ночного сна может проветривание спальни на ночь, светонепроницаемые шторы, отказ от гаджетов и телевизора за 1-2 часа до сна. Так будет лучше вырабатываться мелатонин — так называемый «гормон сна», а нервная система будет работать без сбоев и правильно регулировать артериальное давление и пульс.
Что касается пользы дневного сна, однозначного ответа у ученых пока нет.
Согласно последним данным, дневной сон может быть полезен для гипертоников — за счет него артериальное давление может снизиться на 5-6 мм рт.ст. Возможно, это происходит на фоне стабилизации работы нервной системы во время сна, говорит кардиолог. Однако в более ранних исследованиях дневной сон у здоровых людей, наоборот, ассоциировался с развитием гипертонической болезни.
Уместно заметить
Не всегда артериальное давление необходимо срочно снижать.
Давление может подниматься при повышении физической нагрузки на организм и активной умственной деятельности. Это происходит в связи с тем, что мышцы и мозг нуждаются в дополнительном обеспечении кислородом и питательными веществами, и организм таким образом дает им все необходимое. Но если вы начинаете испытывать дискомфорт, ваше самочувствие ухудшилось, то нужно обратиться к врачу, но ни в коем случае не «прописывать» себе препараты для снижения давления.
Напомним
Показатели артериального давления (АД) должны быть меньше 135/85 мм рт.
ст. Все, что от 140/90, уже выше нормы. При стойком повышении АД надо идти к врачу, обследоваться и при необходимости начинать лечение.
Поделиться:
ЧИТАТЬ ВСЕ НОВОСТИ
Идеальный вес 170 см 30 лет мужчина
Калькулятор идеального веса — метрическая система
Ваш рост: сантиметры (см)
Ваш пол: женский мужской
Ваш возраст: лет.
Ваш здоровый или идеальный вес:
- Ваш идеальный вес должен составлять от 53,5 до 78,0 кг.
- Средний идеальный вес должен составлять 64,6 килограмма (кг).
Эти значения относятся к 30-летнему мужчине ростом 170 сантиметров (см) или 1,70 метра (м). Пожалуйста, ознакомьтесь с подробной информацией ниже.
Этот калькулятор правильно вычисляет ваш идеальный или здоровый вес на основе информации об ИМТ [1] . Он также показывает результаты с использованием других (устаревших) методов.
Этот калькулятор применяется для людей старше 16 лет мужчин или женщин.
Другие методы расчета ИМТ
Существует множество способов (формул) расчета идеального веса. Вот другие значения, основанные на других методах. Обратите внимание, что большинство веб-сайтов используют один из приведенных ниже методов. Эти формулы несколько устарели, и их, возможно, следует избегать, за исключением некоторых частных случаев. Таким образом, лучше использовать приведенные выше значения ИМТ.
Согласно формуле Devine (1974)
65,9 кг или 145,4 фунта.
Формулы:
Примечание 1: Применяется для возраста старше 18 лет и роста (h) от 140 до 220 см (от 55 до 87 дюймов)
Примечание 2: рост указан в дюймах.
По формуле Лоренца (1929)
65,0 кг или 143,3 фунта.
Формулы:
Примечание: высота (h) указана в см.
По формуле Лоренца (с учетом возраста)
57,5 килограмма или 126,8 фунта.
Формула:
Примечание: рост (h) указан в сантиметрах, а возраст (a) в годах.
По формуле Пека (1974)
64,1 кг или 141,3 фунта.
Формулы:
Примечание: высота (h) указана в дюймах и находится в диапазоне от 17 до 86 дюймов (от 45 до 220 см).
Как пользоваться Калькулятором идеального веса
Все просто.
Вам просто нужно ввести свои данные в наш калькулятор выше, а затем нажать «Рассчитать свой идеальный вес». Ваш идеальный вес, а также подробное объяснение появятся автоматически.
Важное примечание о веб-инструментах с идеальной массой тела
Этот калькулятор не дает медицинских рекомендаций. ИМТ — это всего лишь один из многих показателей полноты тела. Таким образом, поскольку этот инструмент основан на расчетах ИМТ, он имеет те же ограничения ИМТ. Не используйте этот инструмент для расчета идеального веса для детей. Любые вопросы о снижении веса или изменениях в вашем рационе следует обсудить с вашим диетологом или медицинским консультантом для более индивидуальной оценки. Не пытайтесь быстро похудеть самостоятельно. Если вы считаете, что у вас недостаточный вес, ожирение или недостаточный вес, попробуйте наш калькулятор ИМТ. Там вы получите больше информации о том, как вы должны весить для вашего роста.
Калькулятор идеального веса Метрическая система
Каталожные номера:
- Необходимость переопределения возрастных и гендерных пороговых значений индекса массы тела с избыточной массой тела и ожирением
- Индекс массы тела и здоровье — CNPP (Центр политики и продвижения питания) / USDA (Министерство сельского хозяйства США)
Пример расчета идеального веса тела – метрическая система
- Идеальный вес тела: 195 см, мужчина
- Идеальный вес тела: 174 см
- Идеальный вес тела:177 см, мужчина
- Идеальный вес тела:175 см, 30 лет, мужчина
- Идеальный вес тела:154 см, 16 лет, женщина
- Идеальный вес тела:140 см, 16 лет, мужчина
- Идеальный вес:183 см, 50 лет
- Идеальный вес:188 см, 70 лет, мужчина
- Идеальный вес:142 см
- Идеальный вес:155 см, 25 лет
- Идеальный вес :179 см, мужчина
- Идеальное тело Вес:199 см, мужчина
- Идеальный вес тела: 162 см, мужчина
- Идеальный вес тела: 164 см, женщина
- Идеальный вес тела: 186 см, 60 лет, женщина
Калькулятор процентилей веса для мужчин и женщин в США
Ниже это калькулятор процентиля веса для мужчин и женщин, 18 лет и старше в Соединенных Штатах.
Вы можете переключаться между имперскими (фунтами) и метрическими (килограммами) единицами измерения для просмотра распределения веса. У нас также есть вес по возрасту для взрослых.
Один только вес , а не хороший показатель здоровья. ИМТ — улучшение; ИМТ — это формула, основанная на росте и весе, которая оценивает, находится ли определенный рост и вес в пределах нормы. Используйте наш калькулятор ИМТ, чтобы рассчитать свой или любой ИМТ.
Калькулятор процентилей веса для мужчин и женщин в США
Данные получены от взрослых в опросе NHANES, проведенном CDC за 2015–2016 годы. Вес измеряли в мобильном экзаменационном центре (МЭК).
Медиана и средний вес для мужчин и женщин
Как уже упоминалось, одного знания веса недостаточно, чтобы определить, здоров человек или болен. Для таких состояний, как метаболический синдром, врачи и медицинский персонал измеряют множество показателей: рост , вес , артериальное давление , холестерин , триглицериды и многое другое.
В то время как приведенная ниже статистика точна , из-за распределения роста среди американцев любые термины наиболее полезны для людей, близких к среднему. Имейте это в виду, когда будете просматривать данные.
Средний и средний вес женщин
В 2016 году в США средний вес взрослых женщин составлял 170,3 фунта . Средняя взрослая женщина 90 159 весила 161,3 фунта 90 160.
Средний и медианный вес для мужчин
Для мужчин в США в возрасте 18 лет и старше в 2016 году средний вес составлял 197,1 фунта . Мужчины имели средний вес 90 159 189,4 фунта 90 160.
Избранные процентили веса для мужчин и женщин
Мужчины и женщины имеют очень похожую форму распределения веса. Однако вес мужчин, как правило, выше, поскольку мужчины в среднем выше. Как вы можете видеть в нашем калькуляторе распределения ИМТ для мужчин и женщин, ИМТ (который учитывает рост и вес) одинаковы для мужчин и женщин.
, который предостерегает в стороне, вот выбранные процентили веса для американских мужчин и женщин:
| Вес Процентиль | ЖЕНЩИНЫ (LBS) |
| 16 (LBS) | 16 (LBS) | 16 (LBS) | (LBS).109.9 | 135.8 |
| 10.00% | 119.9 | 145.3 |
| 15.00% | 127.5 | 153.0 |
| 20.00% | 132.5 | 158.5 |
| 25.00% | 137.1 | 164.9 |
| 30.00% | 142.2 | 170.2 |
| 35.00% | 147.4 | 174.8 |
| 40.00% | 151. 9 | 179.4 |
| 45.00% | 156.3 | 184.3 |
| 50.00% | 161.3 | 189.4 |
| 55.00% | 166.4 | 195.5 |
| 60.00% | 172.7 | 201.1 |
| 65.00 % | 179.5 | 207.9 |
| 70.00% | 187.4 | 214.7 |
| 75.00% | 194.7 | 222. 4 |
| 80.00% | 203.7 | 229.5 |
| 85.00% | 216.3 | 240.7 |
| 90.00% | 231.7 | 256.4 |
| 95,00% | 263,0 | 284,0 |
При самых низких крайних значениях для взрослых 1-й процентиль составляет фунтов 97,7 фунтов для женщин.0160 и 116,6 фунтов для мужчин . 99-й процентиль для веса начинается с 303,1 фунта для женщин и 341,4 фунта для мужчин .
Одного веса недостаточно.
Американское распределение веса для женщин и мужчин
Отказ от ответственности: Ничто на этом сайте, включая вес, не является медицинской рекомендацией.