Какой рост должен быть у мужчин: Мужчина среднего роста. Какой рост мужчины считается средним?

Содержание

«Если средний рост мужчин в России 178 см., то почему я со своим ростом 182-183 см. чувствую себя карликом?» — Яндекс Кью

Лучшие советы, как повысить уровень общего тестостерона у мужчин

Тестостерон – это главный мужской гормон, который, собственно, и делает из мужчины мужчину. Это вещество, вырабатываемое в яичках (у мужчин), яичниках (у женщин) и в коре надпочечников, отвечает за формирование вторичных половых признаков по мужскому типу (оволосение, грубый низкий голос и др.), а также способствует росту мышечной массы и формирует либидо.

Содержание

Каково влияние тестостерона на организм?
Нормы общего тестостерона у мужчин
Какова норма тестостерона у женщин?
Симптомы низкого тестостерона
1. Как самостоятельно определить пониженный тестостерон?
Лечение недостатка тестостерона
1. Как увеличить тестостерон народными средствами?

Пик выработки этого гормона приходится на юношеский возраст, когда и происходит гендерное становление, а также оформляется телосложение по определенному типу. С возрастом концентрация свободного тестостерона в крови мужчин снижается, достигая критической отметки примерно лет в 50. Чтобы замедлить процессы старения, в качестве лекарства используется заместительная терапия, то есть тестостерон вводится в организм мужчины извне.

В этой статье мы, практикующие специалисты Клиники гормонального здоровья, расскажем:

Почему тестостерон так важен для нормальной активной жизни как мужчин, так и женщин?
Как поддерживать его уровень в крови на нормальной отметке, не прибегая к помощи лекарственных препаратов?

Каково влияние тестостерона на организм?

Выработка тестостерона организмом у мужчин является важнейшим фактором формирования не только внешнего образа по маскулинному типу, но и оказывает огромное влияние на состояние здоровья и самочувствие.

Нормальный уровень свободного тестостерона позволяет:

Наращивать мышечную массу. Именно поэтому многие атлеты принимают препараты тестостерона в надежде как можно скорее обрести вожделенный мышечный корсет.
Увеличить выносливость и способность организма переносить высокие физические нагрузки. Это вторая причина, по которой инъекции тестостерона так распространены в любительском спорте.
Эффективнее избавляться от жировых отложений, расходуя их для получения энергии во время физической активности.

Поддерживать либидо на высоком уровне. Считается, что высоким уровнем сексуальной активности некоторые мужчины (да и женщины тоже) обязаны именно тестостерону. В то же время секс – это первый способ повысить естественный тестостерон, не прибегая к медикаментам. Вот такой вот замкнутый круг!
Поддерживать оптимальную плотность костной ткани в течение долгих лет. Тестостерон является отличной профилактикой остеопороза, который с возрастом поражает большинство мужчин и женщин.
Противостоять депрессии и сохранять позитивный настрой и оптимизм.
Активно работать и отдыхать. Вообще, лидерские качества людей в большей степени зависят от уровня свободного тестостерона в крови, нежели от воспитания и наследственности.

Таким образом, становится очевидным, что тестостерон важен не только для мужчин, но и для женщин. И пусть его концентрация в крови у первых значительно выше, чем у вторых, нельзя отнести этот гормон к «чисто мужским».

Нормы общего тестостерона у мужчин

Не секрет, что уровень тестостерона (да и гормонов в общем) колеблется в течение жизни и даже на протяжении суток. Для каждого этот уровень будет индивидуальным в зависимости от наследственности, состояния здоровья и многих других факторов.

Усредненные нормы свободного тестостерона для мужчин в зависимости от возраста приведены в таблице ниже.

Возраст мужчины	Значение тестостерона в крови (нг/дл)
0-12 месяцев	0,2-3,1
1-8 лет	0,04-0,11
9-10 лет	0,04-1,26
11-18 лет	0,04-21,8
19-30 лет	5,25-19,8
30-45 лет	4,85-17,1
45-55 лет	4,26-15,6
55-65 лет	4,06-13,9
65-75 лет	3,47-12,2
75-85 лет	3,08-10,5
85-95 лет	2,69-8,76
старше 95 лет	2,29-7,91

Пониженный или, наоборот, повышенный уровень тестостерона у мужчин сначала просто ухудшает качество жизни, однако, если проблеме не уделять должного внимания, то гормональный дисбаланс может спровоцировать развитие настоящих заболеваний.

Какова норма тестостерона у женщин?

Тестостерон чрезвычайно важен и для женщин тоже. Существует прочная связь между уровнем этого гормона и либидо, а также между хорошим настроением, физической активностью и лидерскими деловыми качествами. Мудрая природа распорядилась так, что повышенный уровень тестостерона у женщин встречается не так уж часто. Дело в том, что в женском организме из тестостерона легко синтезируются эстрогены (женские гормоны), поэтому у женщин не растут усы, а голос остается сравнительно высоким. Изменение концентрации прогестерона в крови в зависимости от возраста женщины приведено в таблице ниже.

Возраст	Концентрация тестостерона (нмоль/л)
До 1 года	0-2,31
1-6 лет	0-1,22
6-11 лет	0,49-1,82
11-15 лет	0,84-4,46
15-18 лет	1,36-4,73
Старше 18 лет	0,31-3,78
Беременность	Показатель увеличивается в 3-4 раза по сравнению с обычным показателем
При приеме оральных контрацептивов	0,45-2,88
Постменопауза	менее 1,7

Симптомы низкого тестостерона

Обычно симптомы и признаки снижения уровня тестостерона настолько размыты, что человек вряд ли сможет самостоятельно, без лабораторных тестов, определить нехватку мужского гормона.

Ситуация ухудшается еще и потому, что симптоматика нарастает постепенно. Ни один мужчина не может сказать, что еще вчера у него был секс 5 раз на день, а через неделю желание полностью пропало. Сколько лет пройдет от первого до второго случая – зависит от изначального уровня гормона в молодости и от образа жизни конкретного пациента.

Тревожными симптомами дефицита тестостерона являются:

Снижение концентрации внимания, ухудшение настроения, депрессия.
Уменьшение интенсивности роста волос на теле (по мужскому типу) и на лице.
Снижение мышечной массы (не путать с массой тела) и физической силы.
Сухость кожи.
Снижение полового влечения.
Эректильная дисфункция (импотенция).
Ухудшение качества ночных эрекций.
Общее ухудшение самочувствия.
Развитие остеопороза.
Ожирение по женскому типу (абдоминальное/в области живота).
Анемия.
Повышенное потоотделение.
Гинекомастия (увеличение молочных желез).
Раздражительность, бессонница.

Как самостоятельно определить пониженный тестостерон?

То, что уровень тестостерона у мужчин после 50 лет неуклонно снижается – это естественный процесс. Однако в последнее время часто фиксируются случаи, когда критическая отметка пройдена гораздо раньше этого возраста.

Чтобы понять, что пора к врачу, мужчинам важно прислушиваться к себе и обращать внимание на следующее:

Меньше желание секса, пропадают ночные эротические фантазии. Нет желания мастурбировать.
Сильно прибавили в весе за счет жировых отложений.
Нет настроения и сил.
Опускаются руки после неудач.
Ухудшилась память.

Кстати, повышение гормона тестостерона у мужчин и женщин тоже негативно сказывается на самочувствии. Обычно это проявляется в следующем:

1. Проблемная кожа. Не зря же самые ужасные прыщи покрывают лицо и спину в подростковом возрасте, когда наблюдается буйство гормонов.
2. Склонность к риску и безрассудным поступкам. Излишний азарт.
3. У женщин могут быть проблемы с детородной функцией — нерегулярные менструации и бесплодие.

Тестостерон – это уникальное средство, позволяющее мужчине хорошо выглядеть, вести активный образ жизни и оставить после себя много здорового потомства. Вот уже действительно, природа хорошо постаралась!

Лечение недостатка тестостерона

Низкий уровень гормонов обычно лечится заместительной терапией, то есть введением в организм синтетических аналогов в нужных количествах. Однако курс препаратов для повышения тестостерона показан далеко не всем!

Если спросить мужчину, то практически каждый по достижении 40-50-летнего возраста не прочь вернуть себе силу и задор юноши. Это приводит к неконтролируемому приему препаратов тестостерона, что в итоге негативно сказывается на самочувствии.

Чем опасен высокий уровень тестостерона у мужчин? Последние исследования подтвердили связь между ранними инфарктами и заболеваниями сердечно-сосудистой системы и показателем свободного тестостерона в крови. Также есть опасения, что подобный гормональный дисбаланс может привести к раку простаты в пожилом возрасте.

Сдать анализ на тестостерон в Хабаровске можно в Клинике гормонального здоровья!

Как увеличить тестостерон народными средствами?

Поскольку профилактика всегда лучше и эффективнее, чем лечение, врачи не устают рассказывать мужчинам, как повысить уровень тестостерона естественным способом. Для этого всего лишь нужно придерживаться здорового образа жизни и соблюдать следующие рекомендации:

1. Контролируйте уровень стресса. Имеются в виду длительные хронические перегрузки, при которых организм не считает необходимым размножаться.
2. Избегайте алкоголя. В комбинации с резким увеличением массы тела алкоголизм – это прямой путь к импотенции.
3. Здоровое питание. К продуктам, повышающим тестостерон, относятся фрукты, овощи, рыба и мясо, не прошедшие заводскую обработку.
4. Высокая (с возрастом умеренная) физическая активность.
5. Активная сексуальная жизнь.

Также стоит помнить, что патологии почек, сердечно-сосудистой системы и печени негативно влияют на баланс половых гормонов. Чтобы длительное время сохранять отличную форму и отменное мужское здоровье, нужно регулярно посещать терапевта и профильных специалистов для профилактики и лечения хронических заболеваний.

Основное и важное про тестостерон (СКАЧАТЬ)

Средний рост мужчин в США и во всем мире, как измерить

Исследование измерения человеческого тела, такого как вес, рост в положении стоя и толщина кожной складки, называется антропометрией. Антропо происходит от греческого слова, означающего «человек». Metry происходит от слова «метрон», что означает «мера».

Ученые используют эти измерения для оценки питания и получения средних значений и тенденций роста человека. Дизайнеры могут даже использовать антропометрические данные для создания более эргономичных пространств, мебели и вспомогательных устройств.

Эти данные также используются в национальных диаграммах роста и помогают отслеживать изменения риска заболевания или состава тела, которые можно ожидать в течение жизни человека.

Это почему мы знаем, что мы знаем о росте. Далее идут цифры, иллюстрирующие средний рост мужчин.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), средний рост американских мужчин в возрасте 20 лет и старше с поправкой на возраст составляет 69,1 дюйма (175,4 сантиметра) в период с 2015 по 2016 год. Это примерно 5 футов 9 дюймов.дюймов в высоту.

Этот номер взят из данных, опубликованных в декабре 2018 года. Данные были собраны в период с 1999 по 2016 год в рамках Национального исследования здоровья и питания.

Аналитическая выборка включала 47 233 мужчин и женщин в возрасте не моложе 20 лет. Участники сообщили о своем возрасте, расе и латиноамериканском происхождении. Средняя высота 5 футов 9 дюймов учитывает все группы.

Как это измерение соотносится с другими странами? Давайте взглянем.

Как вы понимаете, диапазон среднего роста в мире довольно широк.

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что иранские мужчины продемонстрировали самые большие изменения в росте за последнее столетие, прибавив около 6,7 дюймов (17 сантиметров).

Исследователи входят в глобальную группу ученых в области здравоохранения, известную как Сотрудничество по факторам риска НИЗ. Они объяснили, что как биологические факторы (например, генетическая предрасположенность), так и социально-экономические факторы (например, доступ к качественным продуктам питания) могут влиять на диапазон роста.

Средний рост мужчин в 15 странах

В приведенную ниже таблицу включены данные за 2016 год, полученные в рамках Сотрудничества по факторам риска НИЗ. Он показывает средний рост мужчин, родившихся между 1918 и 1996 годами, и основан на анализе сотен популяционных исследований.

900 400 400 400 40045 900 400 40045

Country	Average Height
The Netherlands	5 ft 11. 9 in (182.5 cm)
Germany	5 ft 10.8 in (179.9 cm)
Австралия	5 футов 10,6 дюйма (179,2 см)
Канада	5 футов 10,1 в (178,1 см)
Соединенное Королевство	5 5 FT
	400 40045

9004.
. Jamaica	5 ft 8.7 in (174.5 cm)
Brazil	5 ft 8.3 in (173.6 cm)
Iran	5 ft 8.3 in (173.6 cm)
China	5 ft 7,6 дюйма (171,8 см)
Japan	5 ft 7.2 in (170.8 cm)
Mexico	5 ft 6.5 in (169 cm)
Nigeria	5 ft 5.3 in (165.9 cm)
Peru	5 ft 5 in (165.2 cm)
India	5 ft 4. 9 in (164.9 cm)
The Philippines	5 ft 4.25 in (163.2 cm)

There are no международные стандарты в отношении измерения и представления данных о росте.

Некоторые расхождения могут быть связаны с самоотчетами по сравнению с контролируемыми измерениями или с возрастом зарегистрированных лиц. Расхождения также могут быть результатом:

измеренного процента населения
года проведения измерений
данных, усредненных по времени

, слишком. Ведь на рост человека в первую очередь влияет генетика. Однако факторы окружающей среды также играют важную роль в этом процессе.

Питание и доступ человека к богатым питательными веществами цельным продуктам, таким как свежие фрукты, овощи, белок, молочные продукты и цельные зерна, могут влиять на общее состояние здоровья и рост. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объясняет, что недоедание затрагивает все страны мира и что доступ детей к адекватному питанию может повлиять как на рост, так и на вес.

То, сколько человек спит в детстве и подростковом возрасте, также может влиять на количество высвобождаемого гормона роста человека (HGH), влияя на общий рост и вес.

Даже осанка человека может иметь значение в росте, особенно если у вас появилось предчувствие из-за сутулости.

Медицинские состояния, вызывающие экстремальный рост

Экстремальный высокий рост в медицинском сообществе называется гигантизмом. И есть различные заболевания, которые могут привести к гигантизму.

Акромегалия — это эндокринное (гормональное) расстройство, при котором организм вырабатывает слишком много гормона роста, что приводит к высокому росту. Опухоли гипофиза (аденомы) могут вызывать акромегалию. Опухоли формируются в гипофизе и вызывают выделение слишком большого количества гормона роста.

Гигантизм также связан с другими состояниями, в том числе:

Комплекс Карнея
Синдром МакКьюна-Олбрайта (MAS)
Множественная эндокринная неоплазия типа 1 (МЭН-1)
Нейрофиброматоз

Например, ахондроплазия — это генетическое заболевание, которое влияет на рост костей. Люди с этим заболеванием могут иметь туловище нормального размера с более короткими руками и ногами и в целом более низким ростом.

Некоторые другие состояния, связанные с карликовостью, включают:

Дефицит гормона роста
Синдром Тернера (моносомия X)
Гипотиреоз
Задержка внутриутробного развития

Существует положительная корреляция между ростом и индексом массы тела (ИМТ) маленькие дети. Это означает, что чем выше рост, тем больше число ИМТ. Одно английское исследование показывает, что по мере того, как человек становится старше, может возникнуть обратная зависимость ИМТ от роста, особенно у женщин и пожилых людей. В основном это означает, что по мере того, как человек становится выше, его ИМТ в среднем может быть ниже.

Однако ИМТ учитывает только рост и вес. Это не идеальный показатель здоровья человека. Есть и другие факторы, которые могут влиять на вес человека, например жировая масса по сравнению с мышечной массой.

Измерить свой рост дома без посторонней помощи может быть сложно. Если вы хотите увидеть, где вы находитесь, рассмотрите возможность попросить друга или члена семьи помочь вам.

Измерение роста с партнером

Перейдите в комнату с твердым полом (без ковра) и стеной без картин или других препятствий.
Снимите обувь и любую одежду или аксессуары, которые могут исказить ваши результаты. Выньте конские хвосты или косички, которые могут помешать вашей голове упираться в стену.
Встаньте, ноги вместе и пятки у стены. Выпрямите руки и ноги. Ваши плечи должны быть на одном уровне. Вы можете попросить своего партнера подтвердить, что вы в надлежащей форме.
Посмотрите прямо перед собой и зафиксируйте взгляд так, чтобы линия взгляда была параллельна полу.
Убедитесь, что голова, плечи, ягодицы и пятки касаются стены. Из-за формы тела не все части вашего тела могут соприкасаться, но старайтесь изо всех сил. Прежде чем проводить какие-либо измерения, вы также должны глубоко вдохнуть и встать прямо.
Попросите вашего партнера отметить ваш рост с помощью плоского головного убора, например, настенной линейки или другого прямого предмета, например книги. Инструмент следует опускать до плотного касания макушки головы.
Ваш партнер должен сделать отметку только один раз, убедившись, что его глаза находятся на одном уровне с измерительным инструментом, тщательно отмечая место, где он соприкасается со стеной.
С помощью рулетки определите свой рост от пола до отметки.
Запишите свой рост с точностью до 1/8 дюйма или 0,1 сантиметра.

Самостоятельное измерение роста

Если у вас нет помощника, вы можете измерить свой рост дома. Подумайте о приобретении недорогого настенного прибора для измерения роста или выполните следующие действия:

Встаньте на плоскую поверхность с чистой стеной, которая не препятствует полному контакту вашего тела.
Встаньте прямо, прижавшись плечами к стене, и двигайте плоский предмет, например книгу или разделочную доску, вдоль стены, пока не сможете опустить его вниз, чтобы плотно коснуться макушки.
Отметьте под объектом место, где он приземлится.
С помощью рулетки определите свой рост от пола до отметки.
Запишите свой рост с точностью до 1/8 дюйма или 0,1 сантиметра.

В кабинете врача

Вы можете получить относительно точные измерения дома, особенно если у вас есть помощь и вы выполняете все шаги. Тем не менее, может быть хорошей идеей измерить свой рост в кабинете врача в рамках обычного медицинского осмотра.

Оборудование в кабинете вашего врача может быть лучше откалибровано, а медицинский работник может быть лучше обучен проведению наиболее точных измерений.

Самым высоким человеком, когда-либо ходившим по земле, был Роберт Першинг Уодлоу из Альтона, штат Иллинойс. Его рост составлял колоссальные 8 футов 11,1 дюйма. Кратчайший? Чандра Бахадур Данги из Римхоли, Непал. Его рост составлял всего 21,5 дюйма в 2012 году, последний перед его смертью в 2015 году.

Определенно существуют тенденции в отношении роста в Соединенных Штатах и во всем мире. Однако важно помнить, что люди бывают разных форм и размеров.

На рост влияет множество факторов, включая возраст, питание и состояние здоровья. Средние значения могут помочь статистикам наблюдать за тенденциями здоровья и роста, но они не должны служить мерилом самооценки.

Средний рост мужчин в США и во всем мире. Как измерить

Изучение измерения человеческого тела, например веса, роста в положении стоя и толщины кожной складки, называется антропометрией. Anthropo происходит от греческого слова, означающего «человек». Metry происходит от слова «метрон», что означает «мера».

Вот почему мы знаем, что мы знаем о росте. Далее идут цифры, иллюстрирующие средний рост мужчин.

Аналитическая выборка включала 47 233 мужчин и женщин в возрасте не менее 20 лет. Участники сообщили о своем возрасте, расе и латиноамериканском происхождении. Средняя высота 5 футов 9 дюймов учитывает все группы.

Как это измерение соотносится с другими странами? Давайте взглянем.

Как вы понимаете, диапазон среднего роста в мире довольно широк.

Исследователи входят в глобальную группу ученых-медиков, известную как Сотрудничество по факторам риска НИЗ. Они объяснили, что как биологические факторы (например, генетическая предрасположенность), так и социально-экономические факторы (например, доступ к качественным продуктам питания) могут влиять на диапазон роста.