Какой bcaa лучше: ТОП-10 добавок с незаменимыми аминокислотами

Содержание

Какой BCAA лучше выбрать | MuscleFit

Магазины спортивного питания пестрят изобилием пищевых добавок, причем не самых дешевых.

И если немалые деньги за большие банки с протеином или гейнером понять еще можно, то вот зачем платить еще больше за маленькие баночки с аминокислотами ВСАА, некоторым людям абсолютно неясно.

Несмотря на то, что эти аминокислоты входят в состав многих продуктов спортпита, их рекомендуют принимать дополнительно, как отдельную добавку.

Сегодня разберемся, зачем это делать, и какой bcaa лучше выбрать.

Что такое ВСАА и их роль в бодибилдинге

ВСАА состоит из трех аминокислот с разветвленными боковыми цепочками:

лейцин
изолейцин
валин

Название — аббревиатура от английского Branched-Chain-Amino-Acids.

Три эти аминокислоты относятся к незаменимым, то есть таким, которые не могут синтезироваться в организме.

Человек должен получать их ежедневно из обычных продуктов питания.

Наибольшее количество ВСАА в белковых продуктах животного происхождения – мясе, рыбе, птице, яйцах, молоке и кисломолочных продуктах.

Известно, что мышцы на 30% состоят из ВСАА.

При интенсивной мышечной деятельности, в том числе и при силовых тренировках, ВСАА расщепляются в мышцах, в отличие от остальных аминокислот, которые расщепляются в печени.

Если запаса BCAA в мышечной ткани недостаточно, организм начинает разрушать сами мышцы, чтобы получить дополнительную энергию для работы.

Именно поэтому роль этих аминокислот в бодибилдинге очень важна для разных целей:

набора мышечной массы
предотвращения катаболизма (расщеплении) мышц
увеличения работоспособности на тренировке
ускорения восстановления между занятиями

Правильное соотношение аминокислот в составе

Интересный и спорный вопрос – это соотношение трех аминокислот в пищевой добавке.

Классический вариант – 2:1:1, что означает на 2 грамма лейцина приходится по 1 грамму изолейцина и валина.

Именно эта комбинация изучена лучше всего и доказала свою эффективность в различных исследованиях. Можно сказать, что это самый проверенный вариант.

Однако есть и другие комплексы ВСАА, в соотношении 4:1:1, 8:1:1 и даже 10:1:1.

Цена на них на порядок выше, но фирмы-производители утверждают, что это лучшие bcaa и они стоят своих денег, ведь значительно эффективнее традиционных.

Несмотря на это, до сегодняшнего дня серьезных научных данных о преимуществах комплексов с нестандартным соотношением аминокислот нет.

Ну а та информация, которую приводят в качестве аргумента производители — маркетинговый ход, чтобы убедить покупателей выбрать их продукт.

Хотя эффект плацебо работает. Если вам кажется, что рост мышечной массы идет быстрее от приема ВСАА в соотношении, например 8:1:1, то почему бы и нет. Хуже от этого точно не будет.

Формы выпуска

Формы выпуска ВСАА стандартны для большинства спортивных добавок:

Порошок

Оптимальный вариант по соотношению цены и количества продукта.

К недостаткам относится только то, что порошок вечно рассыпается и плохо растворяется в воде.

Таблетки

Это классика спортпита – удобно, практично, и чуть дороже, чем порошковый вариант. Но цена все еще в разумных пределах.

Капсулы

Позиционируется, как продукт с максимальным усвоением, за что приходится существенно переплачивать.

Жидкость

Цена обычно неоправданно завышена. После вскрытия добавка хранится только в холодильнике, не больше 2-3 недель, что не всегда удобно.

Резюме:

Конечный результат в росте мышечной массы и восстановлении организма примерно одинаков.

Вопрос лишь в цене продукта и удобстве его применения, поэтому какую форму ВСАА выбрать, решать только вам.

Рейтинг лучших ВСАА

Если вы зайдете на 10 разных сайтов, то увидите 10 разных рейтингов. Это обусловлено тем, что рейтинги “Топ лучших BCAA” составляют владельцы интернет-магазинов по продаже спортпита.

Чаще это происходит на основе тех продуктов, которые есть в наличии. Поэтому их объективность оставляет желать лучшего.

Вопрос о том, как выбрать bcaa, станет проще, когда мы расскажем о нескольких моментах, на которые можно ориентироваться.

Первый вариант – обратить внимание на брендовых производителей.

Среди них:

BSN
Optimum Nutrition
SAN
MuscleTech
Universal Nutrition
Ultimate nutrition

Любой BCAA комплекс от этих фирм — гарантия высокого качества продукта.

Из нашумевших за недавний период времени хочется отметить первые шипучие растворимые аминокислоты Amino X от BSN.

Правда, они больше подходят под описание комплексных аминокислот, так как в состав помимо ВСАА входит и ряд других.

Также хорошие отзывы о ВСАА powder 12000 от Ultimate nutrition и ВСАА 1000 caps от ON.

Но за качество продукта приходится платить более высокой ценой. Эта стоимость не всегда оправдана, так как приходится переплачивать за бренд.

Второй вариант – это BCAA среднего ценового сегмента от солидных фирм:

Dymatize nutrition
Olimp Labs
Bio Tech USA
Scitec Nutrition

Здесь качество аминокислот также на достаточно высоком уровне, а вот цены на порядок ниже.

Наиболее распространенные и рабочие ВСАА из этой категории:

ВСАА Complex 5050 от Dymatize
Xplode BCAA от Olimp Labs
BCAA+B6 от BioTech USA

Бюджетные продукты под большим сомнением.

Дело в том, что производство BCAA – это сложный по технологии фармакологический процесс. Не у каждой, даже крупной фирмы спортивного питания есть необходимые производственные мощности. Поэтому часто заказ по изготовлению добавки передают другим заводам.

Так и поступают многие фирмы спортпита в случае с ВСАА. Оплатить производство аминокислот под силу только крупным фирмам.

Где покупают аминокислоты для дешевых вариантов, и какого они качества у бюджетных фирм — большой вопрос.

Если вы не хотите приобрести пустышку, лучше отказаться от таких добавок.

Да, они недорогие, но вряд ли будут ли работать.

Мы советуем выбирать только проверенный продукт от известных производителей.

5 2 голоса

Рейтинг статьи

Какие бца лучше 4:1:1 или 2:1:1 — Удар56

05.06.2020 09:21

Аминокислоты, имеющие разветвлённую цепь необходимы для тонуса мышц и наращивания мышечной массы. ВСАА представляет собой комплекс, состоящий их трёх взаимодополняемых аминокислот. Аминокислоты синтезируют белки. Поэтому целью потребления является поддержание здоровья в целом и мышц в тонусе. Организм человека не способен выработать сам эти аминокислоты в нужном количестве, когда дело касается активного занятия спортом. В момент регулярных тренировок потребность в них возрастает аж в несколько раз.

BCAA способны обеспечить энергией и повысить выносливость путём превращения в глюкозу. Метаболизм комплекса происходит прямо в мышечной массе. Принимать комплекс в период тренировок можно как до занятий, так и после них.

Схема приёма различается для профессиональных спортсменов и просто любителей тренировок. Для любителей оптимальным количеством BCAA считается 6 гр, разделённых на два приёма. Принимать рекомендуется в течение нескольких недель.

Для спортсменов и бодибилдеров рекомендуемая дозировка составляет по 10 гр, дважды в день. Курс включает две недели.

При покупке комплекса ВСАА каждый обращает внимание на не всем понятные цифровые обозначения. Цифры означают процентное соотношение лейцина, изолейцина, и валина. Первая цифра означает лейцин. Лидирующая позиция лейцина определяется наличием его в большей доле животного белка.

BCAA 2 1 1 состоит из двух частей лейцина, одной части валина и одной части изолейцина. Формула близка к той, что человек получает из таких продуктов, как: мясо, рыба, молоко, птица. Спортивная добавка позволят получать правильное соотношение аминокислот. ВСАА в другом соотношении может привести к дефициту или профициту. Это в свою очередь снизит эффект похудения и ослабит мышечный рост.

В чём заключается эффективность 2-1-1:

Повышают выносливость и силу мышц;
Снижают процент жира;
Увеличивают «сухую» массу тела;
Восстанавливают силы после тренировок;
Снижают напряжение мышц в время физических нагрузок;
Устраняют боли в мышцах;
Повышают иммунитет;
Усиливают гормон роста, тестостерон.

В формуле 4-1-1 доля лейцина увеличена в два раза. За счёт увеличения компонента, в теории, наращивание мышц должно происходить в два раза быстрее.

Для исследования по вопросу «Какие BCAA лучше 4-1-1 или 2-1-1» специалисты привлекли спортсменов разных видов спорта. На основе анализа, лучший результат показала форма ВСАА 2-1-1. Она наиболее сбалансирована и даёт быстрый эффект. Состав формулы по максимуму приближен к тому, что встречается в натуральных продуктах. Что касается формулы 4-1-1, то это так же приемлемый вариант, однако рекомендуется увеличить объём разовой порции.

Ещё одним поводом для покупки именно BCAA 2-1-1 является тот факт, что комплекс эффективен при похудении за счёт изолейцина. Аминокислота занимает главенствующую роль в снижении веса.

10 лучших добавок BCAA: выбор диетолога

Лучшая добавка BCAA в целом: Thorne Amino Complex
Лучшая добавка BCAA с L-глютамином: Designs for Health BCAA Powderwork with L-glutamine Best pre-glutamine 9 00006

Порошок BCAA:

Лучшая добавка BCAA для увлажнения: Vital Proteins Vital Performance Recovery Powder
Лучшая доступная добавка BCAA: NOW Sports Branched-Chain Amino Acid Powder
Лучшая неароматизированная добавка BCAA: Pure Encapsulations BCAA Powder
Лучшая веганская добавка BCAA: Naked BCAAs
Pure Encapsulations: Best 9AA000s капсулы Капсулы
Лучшие BCAA капсулы, занявшие второе место: Капсулы Life Extension BCAA
Самые доступные капсулы BCAA: Капсулы NOW Sports с аминокислотами с разветвленной цепью

На рынке представлено множество продуктов, которые могут заставить вас задаться вопросом, какие из них лучше. В этой статье перечислены добавки BCAA, соответствующие следующим критериям:

Качество: Добавки BCAA производятся на предприятиях, которые придерживаются действующих надлежащих производственных практик (CGMP). Они также проверяются на чистоту и точность, в идеале сторонней организацией.
Состав: добавки BCAA не содержат искусственных добавок, включая подсластители, красители и ароматизаторы.
Репутация: Продукты с добавками BCAA пользуются доверием медицинских работников, таких как врачи и диетологи.
Проверка: Добавки BCAA в нашем списке прошли проверку на соответствие стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию. Вы можете прочитать больше о нашем процессе проверки.

Примечание по цене

Ниже указаны общие диапазоны цен со знаком доллара ($–$$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, тогда как три знака доллара указывают на более высокую стоимость.

Как правило, цены варьируются от 0,35 до 1,83 долларов США за порцию или от 14,62 до 55 долларов США за контейнер, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.

Размер порции обычно составляет 1–2 мерные ложки для порошкообразных добавок и 2–4 таблетки для капсульных добавок.

Руководство по ценам

$ = менее 0,50 $ за порцию
$ $ = 0,50–1,00 $ за порцию

3 более 5 $ за порцию $

Было ли это полезно?

Лучшая в целом добавка BCAA

Thorne Amino Complex

Цена: $$$

Этот продукт содержит незаменимые аминокислоты, в том числе три аминокислоты с разветвленной цепью.

Он подслащен стевией, а цвет ему придает фруктовый и овощной сок. Thorne Amino Complex выпускается со вкусом лимона и ягод.

Thorne — производитель пищевых добавок, которому широко доверяют и рекомендуют медицинские работники — и не зря.

Этот продукт сертифицирован NSF для спорта, что является сертификатом тестирования третьей стороны, подтверждающим, что он не содержит более 270 веществ, запрещенных основными спортивными организациями. Этот сертификат признается Антидопинговым агентством США и Высшей лигой бейсбола.

Thorne также соблюдает CGMP, правила, установленные Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), которые обеспечивают безопасное производство и обработку пищевых добавок (4).

Более того, Thorne получил рейтинг A от Ассоциации терапевтических товаров (TGA), австралийского регулирующего органа, который устанавливает строгие требования к производству пищевых добавок.

Комплекс Thorne Amino не содержит глютена, сои и молочных продуктов. Однако производитель не раскрывает, получены ли ингредиенты из продуктов животного происхождения, поэтому добавка не подходит для людей, придерживающихся веганской диеты.

Краткий обзор Thorne Amino Complex

Для кого лучше всего подходит: спортсменов и людей, которые ищут тщательно протестированный, более натуральный порошок BCAA диета

Сертификаты:

Сертификация NSF для спорта
Рейтинг TGA
Сертификация CGMP

Плюсы: Сертификация NSF для спорта9, без добавления сахара0045

Минусы: дорого

Подходит для веганов: да

Пищевая ценность 1 мерной ложки (7,7 г) порции:

0 6 905 90 004 Калорийность: 2 90 3 Углеводы: 1 грамм
ВСАА:
Лейцин: 1,25 г
Изолейцин: 625 мг
Валин: 3 625 мг 043
Было ли это полезно?
Купить сейчас в Optum
Лучшая добавка BCAA с L-глютамином
Designs for Health BCAA Powder с L-глютамином
Цена: $$$
Этот продукт сочетает в себе три аминокислоты с разветвленной цепью с L-глютамином, аминокислотой, которая сконцентрирована в мышечной ткани. и может помочь уменьшить разрушение мышечной ткани при приеме в качестве добавки (5).
Designs for Health BCAA Powder с L-глютамином подслащен стевией и имеет натуральный апельсиновый вкус. Он также не содержит глютена, сои и искусственных подсластителей.
Компания также сертифицирована CGMP и придерживается строгих стандартов на протяжении всего производственного процесса, чтобы гарантировать качество, точность и чистоту.
По данным компании, большинство исходных материалов и конечных продуктов Designs for Health проходят сторонние испытания в независимой лаборатории ISO 17025. Они также отмечают, что порошок BCAA с L-глутамином от DFH прошел сторонние испытания на чистоту и эффективность, а сертификаты подлинности доступны клиентам по запросу.
Designs for Health BCAA Powder с L-глютамином: обзор
Для кого это лучше: человек, которые ищут продукт BCAA с минимальным содержанием ингредиентов и дополнительными преимуществами L-глютамина
Кому следует его пропустить: соревнующихся спортсменов, поскольку он не сертифицирован для спорта
Сертификаты:
Сертифицировано CGMP
Проверено третьей стороной на чистоту и эффективность
Плюсы: содержит глютамин, без добавления сахара, проверено третьей стороной
Минусы: дорого
Подходит для веганов: да
Пищевая ценность 1 порции (9 грамм):
Калории: 0
00 Углеводы: 090 3 BCAA:
Лейцин: 2,5 грамма
Изолейцин: 1,2 грамма
Валин: 1,2 грамма
Было ли это полезно?
Купить прямо сейчас на Amazon
Лучший предтренировочный порошок BCAA
Klean Athlete BCAA + Peak ATP
Цена: $$$
Этот порошок от Klean Athlete сочетает в себе аминокислоты с разветвленной цепью и Peak ATP, форму аденозинтрифосфата (АТФ).
АТФ — это соединение, которое обеспечивает ваши клетки энергией. Некоторые исследования показывают, что АТФ может помочь улучшить физическую работоспособность, если принимать ее в качестве добавки. Таким образом, этот продукт следует принимать за 30 минут до тренировки (6).
Продукция Klean Athlete производится на предприятиях, зарегистрированных NSF-CGMP и сертифицированных по ISO.
Порошок BCAA также сертифицирован NSF для спорта, что делает его отличным выбором для спортсменов. Он также подходит для веганов, не содержит ГМО, глютена и производится без искусственных красителей и ароматизаторов.
Порошок имеет натуральный апельсиновый вкус и подслащен ксилитом, архатом и стевией.
Краткий обзор Klean Athlete BCAA + Peak ATP
Для кого это лучше всего: спортсменов или тех, кто ищет добавку BCAA перед тренировкой, которая может помочь повысить энергию и улучшить производительность
Кому следует пропустить: людям, которые ищут неароматизированный порошок или людям, чувствительным к ксилиту (7)
Сертификаты:
Сертифицировано CGMP NFS
Сертифицировано ISO 90 Sport
6 NSF 90 043
Плюсы: Сертифицирован NSF для спорта, без добавления сахара
Минусы: дорого
Подходит для веганов: да
Пищевая ценность 1 порции (8,6 грамма):
Калории: 10
Углеводы: 2,5 грамма
BCAA:
00 90 004 Лейцин: 2 90 3 Изолейцин: 1 грамм
Валин: 1 грамм
Было ли это полезно?
Купить сейчас в Klean Athlete
Лучшая добавка BCCA для увлажнения
Порошок для восстановления Vital Proteins Vital Performance
Цена: $$$
В дополнение к BCAA, порошок Vital Performance Recovery содержит 20 граммов коллагена, все 9 незаменимых аминокислот и электролиты, которые могут помочь усилить гидратацию (8).
Таурин также включен, что может помочь улучшить выносливость, но исследования по этому вопросу немного неоднозначны и неубедительны (9, 10).
Vital Performance Recovery Powder содержит витамин С и некоторые витамины группы В, в том числе витамин В6, который важен для расщепления аминокислот в организме (11).
Также включен L-глютамин, который может помочь уменьшить разрушение мышц (12).
Согласно этикетке, этот порошок содержит всего 8 граммов незаменимых аминокислот (EAA), но конкретное количество каждой BCAA не указано.
Порошок сертифицирован NSF для спорта и не содержит искусственных подсластителей, молочных продуктов, глютена и сои. Он подслащен экстрактом плодов монаха и имеет вкус гуавы, лайма, лимонного винограда или арбузных ягод.
По данным компании, все продукты Vital Proteins проходят сторонние испытания на наличие тяжелых металлов и микробиологических компонентов. Однако названия испытательных организаций не разглашаются.
Краткий обзор восстанавливающего порошка Vital Performance
Кому подходит: тем, кто ищет добавку, сочетающую BCAA и электролиты для дополнительного увлажнения пептиды животного коллагена
Сертификаты:
тестирование третьей стороной
Сертифицировано NSF для спорта
Плюсы: Сертифицировано NSF для спорта
Минусы: дорого
Подходит для веганов: нет
Пищевая ценность на порцию из 2 мерных ложек (38 грамм):
05 Калорийность: 1000 3 Углеводы: 6 грамм
Белок: 18 грамм
EAA: 8 грамм
Было ли это полезно?
Купить прямо сейчас в Vital Proteins
Лучшая доступная добавка BCAA
NOW Спортивный порошок аминокислот с разветвленной цепью
Цена: $
Этот продукт без вкусовых добавок содержит только BCAA и не содержит глютен, сою, лесные орехи, пшеницу, рыбу и моллюсков. Это также подходит для веганов.
Порошок аминокислот с разветвленной цепью NOW Sports сертифицирован Informed Sport, что означает, что каждая партия перед продажей проходит независимую проверку на наличие запрещенных веществ.
NOW также сертифицирован Лабораторией страховщиков (UL), некоммерческой организацией, которая обеспечивает надлежащую производственную практику.
Краткий обзор спортивного порошка аминокислот с разветвленной цепью NOW
Кому лучше всего подходит: тем, кто ищет недорогую или неароматизированную добавку BCAA
Кому следует пропустить: людям, предпочитающим ароматизированный порошок
Сертификаты:
Сертифицировано UL
Сертифицировано Informed Sport
Сертифицировано CGMP
Плюсы: Сертифицировано Informed Sport, сертифицировано UL, без добавления сахара, доступно по цене
Минусы: без вкусовых добавок
Подходит для веганов: да
Пищевая ценность 1,5 чайных ложек (5,2 г) порции:
3 02:009 0AAs 90BC004 0AA 0003 Лейцин: 2,3 грамма
Изолейцин: 1,1 г
Валин: 1,1 г
Было ли это полезно?
Купить прямо сейчас на Amazon
Лучшая добавка BCAA без вкуса
Pure Encapsulations BCAA Powder
Цена: $$
Порошок Pure Encapsulations BCAA представляет собой несладкую добавку без вкуса, содержащую только BCAA. Порошок также не содержит глютена, не содержит ГМО и является вегетарианским.
Компания сертифицирована CGMP и превосходит стандарты Фармакопеи США, независимой организации, которая устанавливает стандарты для производства пищевых добавок.
Кроме того, все ингредиенты пищевых добавок компании проверяются на чистоту независимыми лабораториями.
Краткий обзор порошка BCAA Pure Encapsulations
Кому подходит: тем, кто ищет неароматизированный порошок BCAA, протестированный третьей стороной
ингредиенты протестированы третьей стороной
сертифицированы CGMP
Плюсы: протестированы третьей стороной, без добавления сахара
Минусы: немного дороговато
Подходит для веганов: да
Пищевая ценность 1 мерной ложки (3,3 грамма):
BCAA:

грамм
Лейцин
Изолейцин: 750 мг
Валин: 750 мг
Было ли это полезно?
Купить прямо сейчас на Amazon.
Продукты Naked тестируются сторонней лабораторией в США.
Порошок Naked BCAA сертифицирован для веганов и не содержит глютена. Он также не содержит сои и ГМО.
Naked BCAAs
Кому лучше всего подходит: людям, придерживающимся веганской диеты, или тем, кто ищет пищевую добавку с минимальным содержанием ингредиентов в качестве электролитов
Сертификация:
Проверено третьей стороной
Сертифицировано как веганское
Сертифицировано как безглютеновое
Плюсы: Протестировано третьей стороной, доступно
Минусы:
9004 vored
Подходит для веганов: да
Пищевая ценность 1 порции (5 грамм):
BCAA:
Лейцин: 2,5 грамма
Изолецин 90:004
Валин: 1,25 грамма
Было ли это полезно?
Купить прямо сейчас на Amazon. .
Однако количество каждой аминокислоты с разветвленной цепью ниже, чем в наших лучших капсулах с разветвленной цепью. Тем не менее, эти капсулы отличаются от Life Extension тем, что они подходят для веганов.
Кроме того, вам нужно принимать только две капсулы в день вместо четырех.
Как упоминалось выше, компания Pure Encapsulations сертифицирована CGMP, а ее продукция проходит независимую проверку качества.
Краткий обзор капсул Pure Encapsulations BCAA
Для кого лучше: людей, которые предпочитают таблетки порошковым добавкам и придерживаются безглютеновой или веганской диеты
Кому следует пропустить: всем, кто испытывает трудности с глотанием капсул
Сертификаты:
сертифицированы без глютена
ингредиенты протестированы третьей стороной
сертифицированы CGMP
Достоинства: 9005 5 проверены третьей стороной 9004 Минусы: 9004 0005 дороговато
Веган- дружественный: да
Пищевая ценность на порцию из 2 капсул:
BCAA:
Лейцин: 600 мг
6 30 Изуцин
90 0 мг
Валин: 300 мг
Было ли это полезно?
Купить прямо сейчас на Amazon. удобство добавок в форме таблеток.
Добавка состоит из капсул из растительной целлюлозы, содержащих только три аминокислоты с разветвленной цепью. Он также не содержит глютена и не содержит ГМО.
Однако, хотя внешнее покрытие подходит для вегетарианцев, компания не раскрывает, получены ли питательные вещества внутри из продуктов животного происхождения.
Поэтому добавка может не подходить для тех, кто придерживается вегетарианской или веганской диеты.
Life Extension сертифицирован CGMP, и все продукты тщательно тестируются для обеспечения качества.
Капсулы Life Extension BCAA
Кому лучше всего подходит: тем, кто не любит порошковые добавки или просто предпочитает удобство капсул
Кому следует пропустить: людям, которые испытывают трудности с глотанием капсул
Сертификаты:
Сертифицировано CGMP
Подтверждено отсутствие ГМО
Доступно по цене
Pros: 9000 0045
Минусы: не тестировалось третьей стороной
Подходит для веганов: неизвестно
Пищевая ценность на порцию из 4 капсул:
BCAA:
Лейцин: 1,2 г
Изолейцин: 600 мг
Валин: 600 мг
Было ли это полезно?
Купить прямо сейчас в Life Extension
Самые доступные капсулы BCAA
Капсулы NOW Sports с аминокислотами с разветвленной цепью
Цена: $
В дополнение к порошку BCAA NOW Sports предлагает BCAA в форме капсул.
Капсулы содержат три аминокислоты с разветвленной цепью, а также вегетарианскую капсулу из гипромеллозы и стеариновой кислоты, жирной кислоты, используемой в качестве связующего вещества в пищевых добавках.
Как и порошок BCAA NOW, капсулы BCAA сертифицированы Informed Sport и подходят для веганов.
NOW Sports BCAA Capsules
Кому лучше всего подходит: людям, которым не нравятся порошкообразные добавки и которые ищут недорогую альтернативу капсулам
Кому следует отказаться от этого: всем, у кого есть трудности с глотанием капсул
Сертификация :
Сертификат UL
Сертификат CGMP
Сертификат Informed Sport
Плюсы: Сертифицирован Informed Sport
Минусы: требуется большая доза
Подходит для веганов: да
Пищевая ценность на 4 капсулы05 40 порций: 05
Всего BCAA: 2,6 грамма

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас на Amazon

Вот краткий обзор нашего выбора:

2 2912 мг 9089 08888 Другие ингредиенты85 —1 09 Сейф для спорта 3 9113 44 Обратите внимание, что к безопасным для спорта продуктам относятся те, которые сертифицированы NSF для спорта или Informed Sport. .
Если вы заинтересованы в приеме добавки BCAA, есть несколько вещей, которые следует учитывать при покупке продукта.
Качество: При покупке добавки BCAA покупайте добавки только у проверенных брендов, которые придерживаются стандартов безопасности и качества, таких как независимое тестирование, и тех, которые следуют CGMP, установленным FDA.
Доза: Дозировка BCAA зависит от многих факторов, в том числе от того, для чего вы принимаете BCAA, и от вашего веса. Большинство добавок содержат от 3 до 10 граммов BCAA на порцию, и их можно принимать несколько раз в день. Если вы не уверены в правильной дозировке или времени приема, лучше проконсультироваться с диетологом, специализирующимся на спортивном питании, или с врачом, если вы принимаете BCAA по состоянию здоровья.
Состав: Некоторые добавки BCAA содержат добавленный сахар, глютен, сою и искусственные подсластители. Обязательно прочитайте списки ингредиентов, если хотите избежать любого из них.
Форма: Подумайте, какой тип добавки BCAA лучше всего подходит для вас. Например, порошки — хороший выбор, если вам трудно глотать таблетки.
Добавки BCAA обычно считаются безопасными. Тем не менее, лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать новую добавку, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем.
Некоторым людям, в том числе тем, у кого есть проблемы со здоровьем, препятствующие расщеплению BCAA, например болезнь мочи с кленовым сиропом, следует избегать приема добавок BCAA (13).
Кроме того, добавки BCAA не рекомендуются беременным или кормящим.
Как и в случае со многими другими добавками, вас могут интересовать преимущества приема BCAA, а также их эффективность. Ниже приведены ответы на некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов о BCAA.
Чем полезны аминокислоты с разветвленной цепью?
Хотя большинство исследований показывают, что BCAA вряд ли улучшат физическую работоспособность или рост мышц, было показано, что они уменьшают мышечную болезненность при приеме до или после тренировки (3, 14, 15, 16).
Они также могут иметь преимущества, не связанные с физическими упражнениями, например, для когнитивного здоровья и здоровья печени, а также для улучшения кахексии, вызванной раком. Однако эти преимущества все еще изучаются, и необходимы более убедительные доказательства (17, 18, 19).
Действительно ли работают аминокислоты с разветвленной цепью?
Исследования показывают, что BCAA могут быть полезны для определенных групп населения, таких как спортсмены и люди с некоторыми заболеваниями печени, такими как цирроз (20).
Имейте в виду, что дозировка и частота меняются в зависимости от того, для чего используется добавка BCAA. Например, спортсмену, принимающему добавку BCAA для поддержания работоспособности и восстановления, может потребоваться другая суточная доза, чем тому, кто принимает добавку BCAA для улучшения состояния печени.
Вот почему всегда лучше получить совет от медицинского работника, чтобы убедиться, что вы используете добавки BCAA эффективно и правильно.
Наконец, имейте в виду, что добавки BCAA необходимы не всем. BCAA естественным образом содержатся в пищевых источниках белка, и большинство людей получают их в достаточном количестве с помощью хорошо сбалансированной диеты (21).
Каковы побочные эффекты приема добавок BCAA? Безопасны ли они?
В целом, добавки BCAA безопасны для здоровых людей и не вызывают серьезных побочных эффектов.
Однако некоторым людям не следует принимать добавки BCAA, в том числе беременным или кормящим, а также людям с болезнью мочи, вызванной кленовым сиропом, состоянием, при котором организм не может расщеплять BCAA (22).
Перед началом приема любых новых пищевых добавок лучше обратиться к медицинскому работнику, особенно если вы принимаете лекарства.
Когда лучше всего принимать добавки BCAA?
Спортсменам обычно рекомендуется принимать BCAA незадолго до или после тренировки, хотя нет определенного времени, когда их принимать.
Исследования показывают, что уровень BCAA достигает пика примерно через 30 минут после приема и падает до исходного уровня через 180 минут (23).
Если медицинский работник рекомендует добавку BCAA по состоянию здоровья, обязательно следуйте инструкциям по дозировке.
Нужно ли принимать добавки BCAA каждый день?
Исследования показывают, что большинству людей безопасно принимать BCAA ежедневно в течение длительного времени (24).
Однако для большинства людей нет необходимости принимать BCAA каждый день. Если у вас есть вопросы относительно безопасности добавок BCAA и того, следует ли вам принимать их ежедневно, поговорите с доверенным врачом.
Содержат ли BCAA калории?
Исследования показывают, что BCAA содержат около 4,65 калорий на грамм. Однако содержание калорий не всегда указывается на этикетках добавок из-за различных правил, касающихся калорийности цельных белков и отдельных аминокислот (3).
Добавки BCAA популярны среди тех, кто хочет повысить эффективность тренировок.
Доступны многие типы, включая капсулы и ароматизированные или неароматизированные порошки. Вы также должны учитывать такие факторы, как качество ингредиентов, тестирование и стоимость перед покупкой.
Добавки BCAA могут быть безопасны не для всех людей, поэтому обязательно поговорите с врачом, прежде чем принимать какой-либо из продуктов, перечисленных выше.
10 лучших добавок BCAA: выбор диетолога
Лучшая добавка BCAA: Thorne Amino Complex
Лучшая добавка BCAA с L-глютамином: Designs for Health BCAA Powder 4009 006 009 00 009 00 — Порошок BCAA для тренировок: Klean Athlete BCAA + Peak ATP
Лучшая добавка BCAA для увлажнения: Vital Proteins Vital Performance Recovery Powder
Лучшая доступная добавка BCAA: Порошок аминокислот с разветвленной цепью NOW Sports
Лучшая добавка BCAA без вкуса: 030005 Pure Encapsulations Лучший веганская добавка BCAA: Naked BCAA
Лучшие капсулы BCAA: Pure Encapsulations BCAA Capsules
Лучшие капсулы BCAA, занявшие второе место: Life Extension Капсулы BCAA
Самые доступные капсулы BCAA: Капсулы NOW Sports с аминокислотами с разветвленной цепью
На рынке представлено множество продуктов, которые могут заставить вас задаться вопросом, какие из них лучше. В этой статье перечислены добавки BCAA, соответствующие следующим критериям:
Качество: Добавки BCAA производятся на предприятиях, которые придерживаются действующих правил надлежащей производственной практики (CGMP). Они также проверяются на чистоту и точность, в идеале сторонней организацией.
Состав: добавки BCAA не содержат искусственных добавок, включая подсластители, красители и ароматизаторы.
Репутация: Продукты с добавками BCAA пользуются доверием медицинских работников, таких как врачи и диетологи.
Проверка: Добавки BCAA в нашем списке прошли проверку на соответствие стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию. Вы можете прочитать больше о нашем процессе проверки.
Примечание по цене
Ниже указаны общие диапазоны цен со знаком доллара ($–$$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, тогда как три знака доллара указывают на более высокую стоимость.
Как правило, цены варьируются от 0,35 до 1,83 долларов США за порцию или от 14,62 до 55 долларов США за контейнер, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.
Размер порции обычно составляет 1–2 мерные ложки для порошкообразных добавок и 2–4 таблетки для капсульных добавок.
Руководство по ценам
$ = менее 0,50 $ за порцию
$ $ = 0,50–1,00 $ за порцию
$ $ $ за порцию 4 Было ли это полезно?
Лучшая в целом добавка BCAA
Thorne Amino Complex
Цена: $$$
Этот продукт содержит незаменимые аминокислоты, в том числе три аминокислоты с разветвленной цепью.
Подслащен стевией, а цвет ему придает фруктовый и овощной сок. Thorne Amino Complex выпускается со вкусом лимона и ягод.
Thorne — производитель добавок, которому широко доверяют и рекомендуют медицинские работники — и не зря.
Этот продукт сертифицирован NSF для спорта, что является сертификатом тестирования третьей стороны, подтверждающим, что он не содержит более 270 веществ, запрещенных основными спортивными организациями. Этот сертификат признается Антидопинговым агентством США и Высшей лигой бейсбола.
Thorne также соблюдает CGMP, правила, установленные Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), которые обеспечивают безопасное производство и обработку пищевых добавок (4).
Более того, Thorne получил рейтинг A от Ассоциации терапевтических товаров (TGA), австралийского регулирующего органа, который устанавливает строгие требования к производству пищевых добавок.
Комплекс Thorne Amino не содержит глютена, сои и молочных продуктов. Однако производитель не раскрывает, получены ли ингредиенты из продуктов животного происхождения, поэтому добавка не подходит для людей, придерживающихся веганской диеты.
Краткий обзор комплекса Thorne Amino
Кому подходит: спортсменов и людей, которые ищут тщательно протестированный, более натуральный порошок BCAA
Кому следует отказаться от него: людям, которые предпочитают неароматизированный порошок или придерживаются веганской диеты
Сертификаты:
NSF Certified for Sport
36 Рейтинг TGA
Сертификация CGMP
Плюсы: Сертификация NSF для спорта, без добавления сахара
Минусы: дорого
Подходит для веганов: да
Пищевая ценность 1 порции (7,7 г):
Калории: 25
Углеводы: 1 грамм 0AA: 3
Лейцин: 1,25 г
Изолейцин: 625 мг
Валин: 625 мг
Было ли это полезно?
Купить сейчас в Optum
Лучшая добавка BCAA с L-глютамином
Designs for Health BCAA Powder с L-глютамином
Цена: $$$
Этот продукт сочетает в себе три аминокислоты с разветвленной цепью с L-глютамином, аминокислотой, которая концентрируется в мышечной ткани и может помочь уменьшить разрушение мышечной ткани при приеме в качестве добавки (5).
Designs for Health BCAA Powder с L-глютамином подслащен стевией и имеет натуральный апельсиновый вкус. Он также не содержит глютена, сои и искусственных подсластителей.
Компания также сертифицирована CGMP и придерживается строгих стандартов на протяжении всего производственного процесса, чтобы гарантировать качество, точность и чистоту.
По данным компании, большинство исходных материалов и конечных продуктов Designs for Health проходят сторонние испытания в независимой лаборатории ISO 17025. Они также отмечают, что порошок BCAA с L-глутамином от DFH прошел сторонние испытания на чистоту и эффективность, а сертификаты подлинности доступны клиентам по запросу.
Designs for Health BCAA Powder с L-глютамином: краткий обзор
Для кого это лучше всего: человек, которые ищут продукт BCAA с минимальным содержанием ингредиентов и дополнительными преимуществами L-глютамина
Кому следует пропустить: участвующим в соревнованиях спортсменам, так как он не сертифицирован для спорта
Сертификаты:
Сертифицировано CGMP
Сторонние испытания на чистоту и эффективность
5 Pro:
900 содержит глютамин, нет добавленный сахар, проверено третьей стороной
Минусы: дорого
Подходит для веганов: да
Пищевая ценность на 1 мерную ложку (9 грамм) порции:
Калорийность: 0
Углеводы: 0 грамм
ВСАА:
Лейцин: 2,5 грамма Изоукола 0
06 1,2 г
Валин: 1,2 г
Было ли это полезно?
Купить прямо сейчас на Amazon. АТФ).
АТФ — это соединение, которое обеспечивает ваши клетки энергией. Некоторые исследования показывают, что АТФ может помочь улучшить физическую работоспособность, если принимать ее в качестве добавки. Таким образом, этот продукт следует принимать за 30 минут до тренировки (6).
Продукция Klean Athlete производится на предприятиях, зарегистрированных NSF-CGMP и сертифицированных по ISO.
Порошок BCAA также сертифицирован NSF для спорта, что делает его отличным выбором для спортсменов. Он также подходит для веганов, не содержит ГМО, глютена и производится без искусственных красителей и ароматизаторов.
Порошок имеет натуральный апельсиновый вкус и подслащен ксилитом, архатом и стевией.
Klean Athlete BCAA + Peak ATP с первого взгляда
Кому лучше всего подходит: спортсменам или тем, кто ищет добавку BCAA перед тренировкой, которая может помочь увеличить энергию и улучшить производительность
Кому следует пропустить: человек в поисках порошка без запаха или для людей, чувствительных к ксилиту (7)
Сертификаты:
Сертифицировано CGMP NFS
Сертифицировано ISO
Сертифицировано NSF для спорта
Плюсы: Сертифицировано NSF для спорта, без добавления сахара
Минусы:
Vega 9 0045 дорогой
дорогой дружественный: да
Пищевая ценность 1 мерной ложки (8,6 г):
Калории: 10
Углеводы: 2,5 г
0AA:
05
05
05
05 Лейцин: 2 грамма
Изолейцин: 1 грамм
Валин: 1 грамм
Было ли это полезно?
Купить сейчас в Klean Athlete
Лучшая добавка BCCA для увлажнения
Vital Proteins Vital Performance Recovery Powder
Цена: $$$
В дополнение к BCAA, порошок Vital Performance Recovery содержит 209 граммов коллагена, незаменимые аминокислоты и электролиты, которые могут помочь повысить гидратацию (8).
Также включен таурин, который может помочь улучшить выносливость, но исследования по этому вопросу немного неоднозначны и неубедительны (9, 10).
Vital Performance Recovery Powder содержит витамин С и некоторые витамины группы В, в том числе витамин В6, который важен для расщепления аминокислот в организме (11).
Также включен L-глютамин, который может помочь уменьшить разрушение мышц (12).
Согласно этикетке, этот порошок содержит всего 8 граммов незаменимых аминокислот (EAA), но конкретное количество каждой BCAA не указано.
Порошок сертифицирован NSF для спорта и не содержит искусственных подсластителей, молочных продуктов, глютена и сои. Он подслащен экстрактом плодов монаха и имеет вкус гуавы, лайма, лимонного винограда или арбузных ягод.
По данным компании, все продукты Vital Proteins проходят сторонние испытания на наличие тяжелых металлов и микробиологических компонентов. Однако названия испытательных организаций не разглашаются.
Краткий обзор восстанавливающего порошка Vital Performance
Кому лучше всего подходит: тем, кто ищет добавку, сочетающую BCAA и электролиты для дополнительной гидратации
Кому следует пропустить: людям, придерживающимся веганской диеты, поскольку она содержит пептиды животного коллагена
Сертификаты:
Проверено третьей стороной
Сертифицировано NSF для спорта
Плюсы: Сертифицировано NSF для спорта
Минусы: дорого
Подходит для веганов: №
Пищевая ценность на порцию из 2 мерных ложек (38 грамм):
Калории: 100
Углеводы: 6 грамм
6
8 90:100403 90:100403 грамм
EAA: 8 грамм
Было ли это полезно?
Купить прямо сейчас в Vital Proteins
Лучшая доступная добавка BCAA
Спортивный порошок аминокислот с разветвленной цепью NOW
Цена: $
Этот продукт без вкуса содержит только BCAA и не содержит глютена, пшеницы, сои, древесных орехов , рыба и моллюски. Это также подходит для веганов.
Порошок аминокислот с разветвленной цепью NOW Sports сертифицирован Informed Sport, что означает, что каждая партия перед продажей проходит независимую проверку на наличие запрещенных веществ.
NOW также сертифицирован Лабораторией страховщиков (UL), некоммерческой организацией, которая обеспечивает надлежащую производственную практику.
Краткий обзор спортивного порошка аминокислот с разветвленной цепью NOW
Для кого это лучше всего: для тех, кто ищет недорогую или неароматизированную добавку BCAA
Кому следует пропустить: людям, предпочитающим ароматизированный порошок
Сертификаты:
Сертификат UL
Сертификат Informed Sport
Сертификат CGMP
3 90:00443 90:0006
3 90:0443 5 Сертифицировано Informed Sport, сертифицировано UL, добавлено ноль сахар, недорогой
Минусы: без вкусовых добавок
Подходит для веганов: да
Пищевая ценность на 1,5 чайные ложки (5,2 грамма) порции:
BCAA:
Лейцин: 2,3 г
Изолейцин: 1,1 г
4 Валин: 19000 3
Было ли это полезно?
Купить прямо сейчас на Amazon. Порошок также не содержит глютена, не содержит ГМО и является вегетарианским.
Компания сертифицирована CGMP и превосходит стандарты Фармакопеи США, независимой организации, которая устанавливает стандарты для производства пищевых добавок.
Кроме того, все ингредиенты пищевых добавок компании проверяются на чистоту независимыми лабораториями.
Краткий обзор порошка BCAA Pure Encapsulations
Кому лучше всего подойдет: тем, кто ищет порошок BCAA без вкуса, протестированный третьей стороной
Кому следует его пропустить: человек, предпочитающих ароматизированный порошок
Сертификаты:
ингредиенты проверены третьей стороной
Сертифицировано CGMP
Плюсы: проверены третьей стороной, нет добавленного сахара 9004 5 Минусы:
0005 немного дороговато
Подходит для веганов: да
Пищевая ценность 1 порции (3,3 грамма):
BCAA:
9,5 грамм 9,5 100 Лейцин0006
Изолейцин: 750 мг
Валин: 750 мг
Было ли это полезно?
Купить прямо сейчас на Amazon.
Продукты Naked тестируются сторонней лабораторией в США.
Порошок Naked BCAA сертифицирован для веганов и не содержит глютена. Он также не содержит сои и ГМО.
Naked BCAAs
Для кого лучше всего: людей, соблюдающих веганскую диету, или тех, кто ищет пищевую добавку с минимальным содержанием ингредиентов в качестве электролитов
Сертификаты:
веганский сертификат
безглютеновый
Плюсы: сторонний тест, доступный
Минусы: без вкусовых добавок
Подходит для веганов: да
Пищевая ценность на 1 мерную ложку (5 грамм) порции:
0005 00AAs: 0005 3 Лейцин: 2,5 г
Изолейцин: 1,25 г
Валин: 1,25 г
Было ли это полезно?
Купить прямо сейчас на Amazon
Лучшие капсулы BCAA
Pure Encapsulations Капсулы BCAA
Цена: $$
Pure Encapsulations Капсулы BCAA содержат только три аминокислоты с разветвленной цепью в капсулах, изготовленных из воды и целлюлозы, вещества, которое содержится в растительных клетках.
Однако количество каждой аминокислоты с разветвленной цепью ниже, чем в наших лучших капсулах с разветвленной цепью. Тем не менее, эти капсулы отличаются от Life Extension тем, что они подходят для веганов.
Кроме того, вам нужно принимать только две капсулы в день вместо четырех.
Как упоминалось выше, компания Pure Encapsulations сертифицирована CGMP, а ее продукция проходит независимую проверку качества.
Краткий обзор капсул Pure Encapsulations BCAA
Кому лучше всего подходит: людям, которые предпочитают таблетки порошкообразным добавкам и придерживаются безглютеновой или веганской диеты
Кому следует пропустить: всем, кто испытывает трудности с глотанием капсул
Сертификаты:
сертифицированы без глютена
ингредиенты протестированы третьей стороной
сертифицированы CGMP
Плюсы: протестированы третьей стороной
Минусы: дороговато
Подходит для веганов: да
Пищевая ценность на порцию из 2 капсул:
BCAA:
5 004 Лейцин:
600 мг
Изолейцин: 300 мг
Валин: 300 мг
Было ли это полезно?
Купить прямо сейчас на Amazon
Лучшие капсулы BCAA, занявшие второе место
Капсулы Life Extension BCAA
Цена: $$
Капсулы Life Extension BCAA являются хорошим вариантом для людей, которым не нравится вкус порошковых добавок или которые предпочитают удобство добавок в форме таблеток.
Добавка состоит из капсул из растительной целлюлозы, содержащих только три аминокислоты с разветвленной цепью. Он также не содержит глютена и не содержит ГМО.
Однако, хотя внешнее покрытие подходит для вегетарианцев, компания не раскрывает, получены ли питательные вещества внутри из продуктов животного происхождения.
Поэтому добавка может не подходить для тех, кто придерживается вегетарианской или веганской диеты.
Life Extension сертифицирован CGMP, и все продукты тщательно тестируются для обеспечения качества.
Life Extension BCAA Capsules
Кому лучше всего подходит: тем, кто не любит порошкообразные добавки или просто предпочитает удобство капсул
Кому следует отказаться от этого: людям, которые испытывают трудности с глотанием капсул
Сертификаты:
Сертифицировано CGMP
Подтверждено отсутствие ГМО
Плюсы: доступный, простой в употреблении
Минусы:
5 не проверено третьей стороной Vegan 44 45 9000 9000 -дружественный: неизвестный
Пищевая ценность на порцию из 4 капсул:
BCAA:
Лейцин: 1,2 г
Изолейцин: 9000 мг 05 600 мг
Было ли это полезно?
Купить прямо сейчас в Life Extension
Самые доступные капсулы BCAA
Капсулы NOW Sports с аминокислотами с разветвленной цепью
Цена: $
В дополнение к порошку BCAA NOW Sports предлагает BCAA в форме капсул.
Капсулы содержат три аминокислоты с разветвленной цепью, а также вегетарианскую капсулу из гипромеллозы и стеариновой кислоты, жирной кислоты, используемой в качестве связующего вещества в пищевых добавках.
Как и порошок BCAA от NOW, его капсулы BCAA сертифицированы Informed Sport и подходят для веганов.
NOW Sports BCAA Capsules
Кому лучше всего подходит: людям, которым не нравятся порошкообразные добавки и которые ищут недорогую альтернативу капсулам
Кому следует отказаться от этого: всем, у кого есть трудности с глотанием капсул
Сертификация :
Сертификат UL
Сертификат CGMP
Сертификат Informed Sport
Плюсы: Сертифицирован Informed Sport
Минусы: требуется большая доза
Подходит для веганов: да
Пищевая ценность на 4 капсулы05 40 порций: 05
Всего BCAA: 2,6 грамма
Было ли это полезно?
Купить прямо сейчас на Amazon
Вот краткий обзор нашего выбора:

	Thorne Amino Complex	Designs for Health BCAA Powder with L-glutamine	Klean Athlete BCAA + Peak ATP	Vital Proteins Vital Performance Recovery Powder	NOW Sports BCAA Powder	Pure Encapsulations BCAA Powder	Naked BCAA		Pure Encapsulations 9088 капсулы 9088 7 Life Extension BCAA Capsules	NOW Sports BCAA Capsules
Цена за порцию	1,43 доллара	1,95 доллара	1,79 доллара	3,90 доллара	0,38 доллара	9,72 доллара 9,7211 доллара0911 0,35	0,54	0,67	0,38
Тип	порошок	порошок	порошок	порошок	порошок	порошок	порошок	порошок	капсулы	капсулы	капсулы
Доступные вкусы	• лимон • ягода	апельсин	апельсин	• гуава лайм • лимон виноград • арбуз ягода	без ароматизаторов	без ароматизаторов	без ароматизаторов	без ароматизаторов	без ароматизаторов	без ароматизаторов
лейцин 1291 9091 11 2,5 г	2 г	не указано (всего 8 г EAAS)	2,3 г	1,5 г	2,5 г	0,6 г	1,2 г	не указано (всего 2,6 г BCAA)
Изолейцин	0625	1 г	не раскрывается	1,1 г	0,75 г	1,25 г	0,3 г	0,6 г					625 мг	1,2 г	1 г	не указано	1,1 г	0,75 г	1,25 г	0,3 г	0,6 г	не указано
L-глютамин	пик АТФ	• коллаген • витамин С • витамины группы В • таурин • L-глутамин	—	—	—	—	—	2 9
Подсластитель	Стевия	Стевия	• ксилит • архат • стевия	архат	—	—	—	—	—	да	нет	да	да	да	нет	нет	нет	нет	да

	Thorne Amino Complex	Designs for Health BCAA Powder with L-glutamine	Klean Athlete BCAA + Peak ATP	Vital Proteins Vital Performance Recovery Powder	NOW Sports BCAA Powder	Pure Encapsulations BCAA Powder	Naked BCAA		Pure Encapsulations 9088 капсулы 9088 7 Life Extension BCAA Capsules	NOW Sports BCAA Capsules
Цена за порцию	1,43 доллара	1,95 доллара	1,79 доллара	3,90 доллара	0,38 доллара	9,72 доллара 9,7211 доллара0911 0,35	0,54	0,67	0,38
Тип	порошок	порошок	порошок	порошок	порошок	порошок	порошок	порошок	капсулы	капсулы	капсулы
Доступные вкусы	• лимон • ягода	апельсин	апельсин	• гуава лайм • лимон виноград • арбуз ягода	без ароматизаторов	без ароматизаторов	без ароматизаторов	без ароматизаторов	без ароматизаторов	без ароматизаторов
лейцин 1291 9091 11 2,5 г	2 г	не указано (всего 8 г EAAS)	2,3 г	1,5 г	2,5 г	0,6 г	1,2 г	не указано (всего 2,6 г BCAA)
Изолейцин	0625	1 г	не раскрывается	1,1 г	0,75 г	1,25 г	0,3 г	0,6 г					625 мг	1,2 г	1 г	не указано	1,1 г	0,75 г	1,25 г	0,3 г	0,6 г	не указано
L-глютамин	пик АТФ	• коллаген • витамин С • витамины группы В • таурин • L-глутамин	—	—	—	—	—	2 9
Подсластитель	Стевия	Стевия	• ксилит • архат • стевия	архат	—	—	—	—	—	да	нет	да	да	да	нет	нет	нет	нет	да

Какой bcaa лучше: ТОП-10 добавок с незаменимыми аминокислотами

Какой BCAA лучше выбрать | MuscleFit

Что такое ВСАА и их роль в бодибилдинге

Правильное соотношение аминокислот в составе

Формы выпуска

Рейтинг лучших ВСАА

Какие бца лучше 4:1:1 или 2:1:1 — Удар56