Какие мышцы работают на велотренажере во время тренировок
Крутой сайт! Мы здесь в апреле заказывали эллиптический тренажер и бассейн радиусом в 5 метров. Все привезли, тренажер полностью собрали и показали, как пользоваться, а то там столько параметров на дисплее. Бассейн тогда собирать было еще рано, но ребята все подробно объяснили в какой последовательности, что делать. Сами, же сразу посоветовали все записать на видео. Так что когда мы сами устанавливали его на даче, то проблем не возникло. Все понравилось, ни одной претензии к магазину нет. Наоборот хвалим вас и всем друзьям рекомендуем. Надо к вам почаще заглядывать, у вас много интересного и регулярно выставляете скидки. Мы подписались на рассылку выгодных предложений от вашего магазина, так что от нас еще будут заказы!
Алина, 19.06.2022
Давно хотел купить комбинированную сауну в виде деревянной бочки, просмотрел несколько сайтов. Так-то я в деньгах не стеснен, но на разных сайтах одна и та же модель по цене отличается как небо и земля.
Хотя модификация и комплектация одинаковые. Зачем тогда переплачивать лишнее? Взял на этом сайте, тут и цена существенно ниже, да и сам интернет-магазин имеет большой опыт работы и хорошую репутацию. Менеджеры вежливые, исполнительные. Продолжали консультировать и после доставку и установки сауны. Все выполнено под ключ, как и обещали (доставка, установка, проверка работоспособности и безопасности). Так что мое вам пожелание – больше хороших заказчиков и стабильности вашему бизнесу.
Григорий, 15.05.2022
Выражаю благодарность коллективу вашего сайта за помощь в подборе оборудования для обустройства детского центра. Мы сотрудничали с двумя менеджерами, Сергей и Алексей профессионально проконсультировали об особенностях установки и эксплуатации компактного батута, гамака и ажурного подвесного кресла-корзины. Доставка осуществлена без нарушения сроков, сопроводительная документация и гарантийные обязательства приложены. Очень удобно, что на одном сайте имеется большой ассортимент и нам подобрали изделия с учетом габаритов наших помещений.
В дальнейшем планируем продолжить наше сотрудничество при обустройстве детской игровой площадки на улице.
Мария, 16.04.2022
Сайт такой популярный. Тут смотрю, бизнесмены дорогостоящее оборудование покупают. Сауны всякие и многофункциональные тренажеры. И для простых людей много чего по демократичному ценнику можно взять. Я себе дачный хозблок взял, просторный 2,40х1,60х2,20 м. Не гниет и не гнется, крыша не протекает. Храню инвентарь и небольшой запас дров. С комплектацией все в порядке, все детали и крепежи приложены. Доставка в точно назначенное время, менеджер Роман все проконтролировал. Теперь вот думаем второй такой же заказать, типа душевой там устроить. Так что сайт полезный, особо советую к нему присмотреться тем, у кого дачи да загородные дома. Тут много что можно практичного есть.
Алексей, 10.04.2022
Работаю дома, целый день за столом у компьютера, спина так сильно устает, что кажется позвоночник рассыпается. И тут муж предложил купить офисное кресло, но не простое, а с разными видами массажа.
Ребята, это такое блаженство! Вдоль позвонка гоняют ролики, а еще массаж вибрации и шиатцу! И знаете, менеджер на сайте такой молодец, обстоятельно все объяснял, подробно ответил на все интересующие вопросы, настоящий профессионал! У меня все боли прошли, спазм за 5 секунд снимается, настроение всегда на позитиве! Так что работу вашего сайта оцениваю максимально положительно и всем советую не терпеть годами боль и дискомфорт, а выбирать удобные и полезные вещи с доставкой на дом!
Ольга, 28.03.2022
С хорошей скидкой совсем недорого взял дачный спортивный комплекс российского производства. Раньше стоял пластиковый детский невысокий турник, а теперь все из железа, нагрузка 200 кг, так что сам с удовольствием подтягиваюсь и пресс качаю. Что еще хочу подчеркнуть, так это работу менеджера (консультации, контроль поставки), отличную ценовую политику руководства (на сайте постоянные скидки) и большой выбор разных видов товаров. Интересных товаров много, особенно кто проживает в своем доме (бассейны, пластиковые сараи, садовая мебель и многое другое).
Теперь, когда я лично убедился в надежности вашего сайта, буду и дальше заказывать только у вас.
Михаил, 23.03.2022
Я в восторге, а уж мой сын тем более! Ребенку 6 лет, он давно мечтал и просил квадроцикл. Мы в пригороде живем, сколько денег и времени потратили на поездки в город на часовые покатушки в прокате, жуть! А муж зашел на ваш сайт и вот через неделю у нас уже свой собственный квадрик! Он еще и бензиновый, можно зимой гонять. Пока приходится немного сдерживать сына, но там размеры универсальные, можно сказать на вырост взяли. Зато с детства научится в технике разбираться и усвоит все нюансы управления. Я от всей души БлагоДарю нашего персонального менеджера Александра за внимательное отношение к нашему заказу и организацию оперативной доставки!
Катерина, 16.03.2022
Я смотрю, вы вполне приличную продукцию выставляете и сотрудничаете с заслуживающими уважения компаниями по производству спортивного оборудования. Вижу, что и отечественного производителя поддерживаете, у вас представлено много российских брендов.
Это особенно актуально во время санкций и прочей ситуации в мире. Качество на высоком уровне, да и запчасти всегда в наличие. Если что, полная ремонтопригодность. На все товары хорошие гарантийные сроки. Я себе инверсионный стол взял, отлично помогает снять боли в спине. И конечно благодарю менеджера Сергея, который мне все подробно объяснил и отследил пути и время доставки силового тренажера.
Ярослав, 11.03.2022
Ой, я этот сайт для себя этот сайт открыла в начале пандемии, когда все тренажерные залы позакрывали, из дома не выходи, и что было делать? Сидела на удаленке да толстела. Потом подруга порекомендовала эту площадку, где и выбор большой, и все на дом доставляют. Заказала тогда беговую дорожку, теперь каждый день дома спортом занимаюсь. Ни дождь, ни мороз не мешают. Сейчас вот пополнила свой домашний спортзал, взяла по акции многофункциональную доску, мышцы буду качать разные, пресс. Вы молодцы, что продвигаете здоровый образ жизни, и цены не задираете выше крыши.
Да и видно, что люди положительно отзываются. Так что и от меня вам большое спасибо!!!
Настя, 11.03.2022
Первый раз пишу отзыв в интернете. Потому, как и покупку совершил впервые. Привык в обычных магазинах покупать, где можно рассмотреть, потрогать, повертеть. В принципе покупать в интернете тоже нормально, полностью даны габариты тренажера и его описание. Да и консультант отвечает на вопросы исчерпывающе. Велотренажер мне доставили в обговоренное число, собирал сам, пару моментов уточнил на сайте у менеджера. Все нормально, претензий нет. Работу консультантов и самого сайта оцениваю положительно. Делаете полезное дело. И цены у вас вменяемые. Ассортимент у вас большой. Надеюсь, что и дальше будет расширяться.
Николай, 01.03.2022
Хочу поблагодарить руководство и коллектив сайта за плодотворное сотрудничество, и точное соблюдение всех условий заключенной сделки (точные сроки доставки, профессиональная сборка и установка, стабильная цена).
У нас частный детский сад, мы заказывали уличные детские спортивные комплексы, качели и турник с лесенкой в помещение спортивного зала. Все оборудование привезено в назначенную дату, собрано и установлено специалистами, которые также проконсультировали нас в части эксплуатации (для какой возрастной категории они предназначены, какие выдерживает нагрузки и какое необходимо техническое обслуживание). Все оборудование соответствует нормам безопасности, имеет яркий дизайн, изготовлено из качественных материалов и смонтировано надежно и устойчиво.
Светлана, 27.02.2022
Сайт нормальный. Удобный. Навигация простейшая, поймут как что найти даже малые дети да пожилые люди. Нужный товар можно выбрать слева в колонке, справа наверху по Карте сайта или просто ввести запрос в поисковой строке. Все подробно объяснено про доставку и профессиональную сборку, особо порадовало назначение персонального менеджера, отвечающего за помощь покупателю в выборе и за доставку. Я в молодости занимался академической греблей, теперь вот взял гребной тренажер с гидравлической нагрузкой и всякими инновациями типа ЖК-дисплея.
Что удивило, так это невысокая по сравнению с другими сайтами стоимость при весьма высоком качестве. Однозначно рекомендую и оцениваю по высшему баллу.
Максим, 15.02.2022
У меня отец несколько месяцев лежал после инсульта, начал помаленьку двигаться и врач порекомендовал приобрести массажное кресло. Я попробовала самостоятельно присмотреть, выискивала по разным сайтам, но уже запуталась в этих разных опциях. В общем, за 2 недели в голове полная каша, пришла к врачу, а он мне открыл этот сайт и за 5 минут показал, где какое кресло с какими видами массажа нужно выбирать. Потом уже дома я переписывалась с менеджером Дмитрием, он мне обстоятельно объяснил, где какие там ролики вмонтированы, как действует воздушный массаж и как кресло сканирует тело, автоматически подстраиваясь под особенности фигуры. От всей души благодарю Дмитрия за отзывчивость и весь ваш коллектив за то, что вы помогаете людям!
Елена, 11.02.2022
Консультирующие персональные менеджеры вполне компетентны.
Не только озвучивают вес и габариты товара, но также и преимущества силовых тренажеров и на что следует обратить внимание. Я плодотворно пообщался с менеджером Сергеем, обсудили мультистанции и многофункциональные тренажеры, какие группы мышц прокачивают, какие есть медицинские рекомендации. Человек разбирается в сути вопроса, отвечает грамотно и развернуто. Уважаю такой сервис, когда дают профессиональную консультацию и назначается персональный менеджер, который лично отслеживает доставку и всегда на связи. Тренажер доставлен в точно назначенное время, все документы в наличии, включая гарантийные обязательства.
Игорь, 07.02.2022
А мне ваш сайт на школьном форуме подсказали. Там среди родителей вопрос обсуждали, кто какие тренажеры детям покупает и сама собой собралась группа для совместной покупки, чтобы набрать на сумму бесплатной доставки. Ой, я бы вообще все купила!!! Мы выбрали эллиптический тренажер для всей семьи и аксессуары к нему: усиленный коврик и нагрудный передатчик пульса.
Вот нас 8 семей заказывали, нужную сумму набрали, доставили действительно бесплатно на один адрес, а там мы уже развезли по домам. Фирма на рынке уже много лет, репутация заслуженная, показали себя как надежный и проверенный поставщик.
Наталия, 06.02.2022
Жена хотела садовые качели-лавочку, вот показала мне сайт этот. Да, выбор большой, от простых аксессуаров до сложных многофункциональных тренажеров от знаменитых производителей брендов. Ценник адекватный, поэтому я сразу заказал несколько видов товаров (качели, шезлонг, мебель садовую), но лично меня больше всего радует инфракрасная сауна из хэмлока (долголетнее хвойное канадское дерево). Давно хотел себе такую, присматривался, но ценник кусался, а здесь скидка внушительная. Все доставлено, установлено, качество проверено, все отлично функционирует. Жаль сразу не заказал уличный хозблок из пластика. Но это дело поправимо, через месяц ждите мой новый заказ.
Денис, 04.02.2022
На этот сайт я наткнулась совершенно случайно.
Сначала совершила мелкую покупку чехла и крыши для батута детям. Знаете, так все оперативно доставили, все аккуратно упаковано, ничего не забыли, ничего не поцарапали. А потом уже стала карту сайта внимательнее рассматривать, так много интересного и полезного. Как раз попала на акцию со скидками, так удачно приобрела детский игровой чердак, там горка, лесенка, турник, кольца, сетка лазать. За первоначальную цену я бы в личное пользование не смогла бы купить, а со скидкой получилось очень даже демократичная цена. Так что всем сотрудникам интернет-магазина большое спасибо от моей семьи и особенно от двоих маленьких пацанчиков!
Вероника, 02.02.2022
Менеджеры тут действительно молодцы: вежливые, корректные и что немаловажно – терпеливые. Я решила приобрести себе беговую дорожку и все, что понимала – это разные цены, и чтобы скорости движения можно было переключать. Менеджер Алексей подробно объяснил мне разницу между механическими, электрическими и магнитными. Помог подобрать тренажер по размеру (и чтобы в комнате идеально вписался и моим личным показателям соответствовал), какую скорость развивают, из какого материала полотно изготовлено.
Какие рукоятки более эргономичные, и подробно пояснил про работу дисплея. Большое вам спасибо, я теперь ваш сайт всем знакомым положительно рекомендую!
Ксения, 24.01.2022
Достойный сайт. Удобная навигация, юзабилити, функционал и достаточно большой выбор спортивных товаров. У меня в цокольном этаже дома небольшая сауна с бассейном, оставалось немного места для оборудования спортивного зала. Отдельные тренажеры не поместились бы, а на этом сайте менеджер предложил мне разные модели силовых мультикомплексов для развития и тренировки разных групп мышц. Менеджеру-консультанту Николаю мой респект, все отследил, привезли в точно назначенный день, собрали грамотно, все детали подогнаны. Доставка в Сибирь бесплатно – это из-за цены заказа, а то мне эти полтонны обошлись бы в половину цены комплекса. Моя благодарность сотрудникам.
Александр, 20.01.2022
Достойный сайт. Удобная навигация, юзабилити, функционал и достаточно большой выбор спортивных товаров.
У меня в цокольном этаже дома небольшая сауна с бассейном, оставалось немного места для оборудования спортивного зала. Отдельные тренажеры не поместились бы, а на этом сайте менеджер предложил мне разные модели силовых мультикомплексов для развития и тренировки разных групп мышц. Менеджеру-консультанту Николаю мой респект, все отследил, привезли в точно назначенный день, собрали грамотно, все детали подогнаны. Доставка в Сибирь бесплатно – это из-за цены заказа, а то мне эти полтонны обошлись бы в половину цены комплекса. Моя благодарность сотрудникам.
Александр, 20.01.2022
Я уже несколько раз заказывала товары с этого сайта, активно рекомендую его своим друзьям и знакомым. Здесь действительно широкий ассортимент спортивных товаров, мы уже в квартире собрали полноценный домашний стадион с разнообразным спортивным инвентарем. Помимо большого выбора товаров, мне нравятся различные периодические акции и скидки. Также преимуществом магазина является то, что здесь всегда работает обратная связь (можно позвонить или заказать звонок).
При заходе на сайт появляется всплывающее окно (можно пообщаться с дежурным консультантом). При оформлении заказа назначается персональный менеджер, который консультирует по всем вопросам и отслеживает отправку товара вплоть до его получения покупателем. Удобная опция – подписка на рассылку, Всегда можно оперативно узнать об интересных предложениях, новинках, акциях.
Карина, 15.01.2022
Хочу, поблагодарить менеджера Руслана и предлагаю его даже премировать!!! Очень доступно всё обьясняет, помог с выбором. Молодец!!!…
Никифорова Мария, 24.03.21
Огромное спасибо Вашему магазину для компетентных менеджеров! Подробно и доступного рассказали о плюсах и минусах ….
Татьяна, 18.02.21
Хочу выразить благодарность Petrasport за отличный эллиптический тренажер. Огромное спасибо менеджеру Дмитрию за выбор…
Анна, 11.02.21
Хочу выразить искреннюю благодарность менеджеру Дмитрию за профессиональную консультацию в вопросе выбора эллиптического тренажера.
..
Злата, 2.05.20
Всем привет! Покупал год тому назад беговую дорожку dfit optima ll.За год использования ни каких проблем не было…
Николай, 27.11.19
Добрый день! Признательность и благодарность менеджеру Николаю, а также Интернет — магазину PetraSport…
Яруллина Н. Ш., 18.07.19
Хотелось бы поблагодарить менеджеров Романа и Алексея. Подобрали замечательный батут…
Ольга, 16.07.19
Спасибо за оперативность и профессиональный подход. Отдельная благодарность менеджеру по продажам Николаю, который грамотно и просто объяснил и помог с выбором беговой дорожки.
Таня Бонд, 16.07.19
Серьезная компания, очень квалифицированные, вежливые консультанты!!!хотелось бы поблагодарить консультанта по имени Александр!!!!!подобрал именно то, что нужно…
Хьава 11.07.19
Добрый день,хотелось бы выразить благодарность менеджеру,Егору за его проффесианализм,точность и понимание клиента.
..
Елена, 01.04.19
Здравствуйте. Благодарим Сидорова Алексея за профессиональную консультацию и помощь в выборе эллиптического тренажера…
Ната, 23.03.19
хочу сказать спасибо Егору.К.за помошь в подборе велотренажера.заказ пришел в срок.я получил то что хотел.петраспорт это то что надо.
Захир, Ингушетия, 19.01.19
Покупал дорожку в магазине PetraSport.ru. Ассортимент огромный. Понравился сервис магазина. Помогли определиться с выбором…
Андрей Прохоров, 15.01.19
Хотели бы выразить огромную благодарность менеджеру Алексею Сидорову! Он дал очень развернутую консультацию по беговым дорожкам, грамотные и хорошие советы…
Александра Дунаева, 12 .01.19
Заказывала скамью под штангу DFC D-220 и беговую дорожку CARBON T802 HRC.Спасибо большое Егору за консультацию в выбранных тренажерах…
Людмила, 29.12.18
Заказал Эллиптический тренажер Sport Elit SE-502D.
Остался доволен работой менеджера, спасибо ему помог подобрать и объяснил- «все по-полочкам»!…
Эдуард, г. Апатиты Мурманской области, 28.12.18
В магазине мной был приобретён эллиптический тренажер DFC Luna (WE-1005 NEW). Покупка стала результатом длительного выбора среди различных интернет-магазинов,…
Зубарева Татьяна Валерьевна, 06.12.18
Здравствуйте! Наконец-то сбылась моя мечта — я купила эллипсный тренажер.Огромное спасибо менеджеру Леониду за профессиональную работу, за помощь в выборе эллипсоида…
Любовь, 17.08.18
Приобрели Беговую дорожка, с консультацией и рекомендациями проблем нет, с доставкой было не очень хорошо (отправили не «ПЭК», а «ДЛ»)…Сайт хороший, консультанты понимающие и знающие. Выбором довольны.
Елена 30.11.18
Здравствуйте! Я искала не один день эллиптический тренажер в разных магазинах, который подошел бы для нашей семьи по всем параметрам для занятий в домашних условиях.
..
Людмила, г. Раменское М.О., 02.05.18
Александр, оборудование пришло. Спасибо огромное за подбор: дорожка и гиперэкстензия очень понравились!
Елена, г.Киров 27.04.18
Спасибо консультанту Александру! Классный велотренажер!
Леоненко 14.02.18
Заказывала Беговую дорожку NordicTrack T12.2 (NETL12812). Моя благодарность менеджеру Дмитрию, который организовал всё, как было оговорено!
Салия 10.01.18
Добрый день.Большое спосибо консультанту Сидорову Алексею за оказоную нам помошь в выборе тренажорах очень вежливый и чуткий…
Аза и Диана 19.11.16
Здравствуйте. Заказали Эллиптический тренажер Diamond Fitness X-Rival Cross, пришел в срок, в полной комплектации, упакован отлично…
Вячеслав 09.11.16
Заказывал гриф к штанге ОВ-1200, все пришло в срок, спасибо за оперативную работу менеджеров, всем остался очень доволен!
Соловьев Александр 26.
04.16
Здравствуйте! Заказал у Вас две дорожки, обе дошли в срок в полной комплектации! Сотруднику Алексею отдельное спасибо за советы и объяснения…
Павел 18.04.16
Приобрёл беговую дорожку Dender Panamax T-1196. Быстро доставили, работает, нареканий нет. Спасибо менеджеру Рубцову Владимиру и всем работникам фирмы!
Александр 18.03.16
Добрый день всем!Были конечно сомнения в покупке,но рискнул…Крупные товары не покупал…Всё сделали замечательно и отзвонились,и посоветовали,что взять…
Сергей 26.01.16
Добрый день! Приобрела беговую дорожку proxima legia в данном интернет магазине Очень довольна покупкой…
Эльнара 30.12.15
Благодарю менеджера Владимира за чуткое отношение и профессиональную консультацию. Очень приятно…
Анастасия 28.12.15
Я у Вас приобретал эллиптический тренажер Diadora Fitness Circle Cross по счету! Сам проживаю в Воронеже.
Были опасения, что я оплачу и мне ничего не привезут. Менеджер Егор грамотно мне все объяснил, выслал счет на электронную почту, я оплатил, после мне прислали ТТН (информацию о грузоперевозке) буквально через пару дней я уже занимался на своем тренажере…
Ваганов Анатолий Иванович 10.12.15
Спасибо Владимиру! специалист в своем деле, ответственное, уважительное отношение к клиенту!
Дмитрий 07.12.15
Большое Спасибо ! Менеджеру Герману посоветовал беговую дорожку Bodi Skulptor мы очень довольны .
Альмира 06.12.15
Получили дорожку трансп.компанией Деловые линиии (посоветовали в магазине)из Москвы в ХМАО,все пришло в идеальном состоянии,упаковано качественно,выдали чек ККМ , очень довольны…
г.Урай 29.08.15
Спасибо Сидорову Алексею выбирал батут Алексей посоветовал какой лучше, получил недавно собрал,действительно хороший всё в в комплекте и качество нормальное.
Вадим 11.
08.15
Благодарим менеджера Алексея Сидорова за чуткое и внимательное отношение, и профессиональную консультацию при выборе велотренажера. Товар получили быстро и велотренажером довольны…
Лидия 09.07.15
Большое спасибо Николаю Николаевичу! Хорошо проконсультировал, ответил на все вопросы и помог с выбором. Всей семьей очень довольны!
Алла 07.06.15
Большая благодарность менеджеру Максиму,за профессиональную консультацию и помощь в подборе эллиптического тренажёра…Спасибо за сервис и качественный товар!
Анатолий 21.04.15
Благодарю менеджера Максима за помощь выбора Велоэргометра Montery B-755. Хочу отметить профессионализм и правильный подход к клиентам…
Георгий 09.04.15
…Доставлено всё в срок, всё в целости и со всеми положенными документами!! В нашем городе аналогичный тренажор в ДВА(!) ! раза дороже!! Этот ПЕТРАСПОРТ РЕКОМЕНДУЮ!!!
Наталья Петровна Омск 31.
03.15
Хочу поблагодарить менеджера Андрея за помощь в выборе эллиптического тренажера Deus, а также менеджера Светлану за консультацию…
Юлия 28.02.15
По хорошей рекомендации менеджера Алексея я приобрел в вашем магазине Эллиптическй тренажер Go Elliptical V-450…
Виктор Иванович 30.01.15
Сегодня получил беговую дорожку. Пробежался — не пожалел — то что нужно…
Валерий 02.02.15
На Высшем Уровне Консультация!!!…Нигде не встречала столько понимания, уважения, профессионализма и знания продукта…
Точиева Лейла 21.02.15
Здравствуйте! Выражаю ОГРОМНУЮ благодарность:1 менеджеру Николаю Рыбакову в выборе эллиптического тренажера, подходу и уважению к клиентам…
Наталья 01.02.15
Большое спасибо менеджеру консультанту Алексею. Помог сделать выбор беговой дорожки. Очень понравился подход к клиенту…
Кирилл Коваль 28.01.15
Добрый вечер, выражаю огромную благодарность Андрею за проявленную чуткость, профессионализм, человеческую доброту оказанную мне при выборе тренажера.
..
Валентина 27.01.15
Cпасибо консультанту Николаю Николаевичу! быстро, грамотно помог в выборе велотренажера. Учел пожелание клиента по цене) удачи Вам.
Марина 27.01.15
У меня восторженные эмоции от беговой дорожки DFC M100 (получила душевную радость и уверенность — поправлю здоровье!)…
Марина 24.01.15
Благодарю менеджера консультанта Шешенина Николая Николаевича. Он подобрал модель тренажёра которая отвечает всем моим интересам…
Л.С 23.01.2015
Добрый день! …Беговая дорожка, выбранная с помощью Алексея, была доставлена мне в точно назначенное время и собрана за 30 минут отличным сборщиком по имени Сергей, за что ему – отдельное спасибо!
Наталья 20.01.2015
Очень доволен работой магазина Петраспорт, особенно взаимодействием с менеджером Алексеем! Он подсказал правильное решение при выборе тренажёра, быстро прислал документы на оплату, быстро отгрузил товар в ТК ПЭК, сообщил реквизиты отгрузки.
..
Сергеев Б.Л 11.01.15
Добрый вечер,хотела бы выразить огромную благодарность Рыбакову Николаю за его умение общаться с клиентом, грамотно и доходчиво…
Татьяна 25.12.14
Еще отзывы…
Какие мышцы работают на велотренажере, видео про тренировку группы мышц
Рекомендуем
Какие мышцы задействованы на велотренажере?
Скачать книгу методика обучения на велотренажере в домашних условиях
Как сделать велотренажёр из велосипеда своими руками?
Уже ни для кого не секрет, что занятия на велотренажере помогают заменить езду на велосипеде, ведь приходится выполнять практически аналогические действия. И то и другое очень полезно для здоровья, помогает развивать мускулатуру и тренирует выносливость. Однако существуют некоторые отличия, которые являются ключевыми при выборе способа занятий. Следовательно, прежде чем отдавать предпочтение велотренажеру, нужно убедиться, что вам нужен именно он.
По многим параметрам обыкновенный велосипед уступает домашнему другу, но обращать внимание при выборе спортивного оборудования нужно на такой факт, как реальная перспектива достижения необходимого результата. Как правило, для одних целей больше подходит стандартная езда, а для других ситуация противоположная.
Разница тренировок на велотренажере и велосипеде
Тренироваться на велотренажере приятно, ведь существует возможность одновременно делать что-нибудь еще, например, читать книгу, а также вы можете видеть все параметры тренировки прямо на мониторе. В то же время спортивный велосипед может принести наиболее высокие результаты, если ваша цель — прокачка всей мускулатуры. Этим данные изделия отличаются.
Тренировка на велотренажере дает нагрузку на мышцы ног и поясницы, в то время как верхняя часть туловища остается практически неподвижной. Конечно, вы можете намеренно делать усилие, но это будет неправильно, так как подобные занятия идеально подходят для похудения, тренировки дыхательной системы и укрепления сердечной мышцы.
При помощи велосипеда тоже можно достичь похудения, но помимо нижней части туловища, работает и верхняя. Приходится напрягать мышцы рук и спины, что в домашних условиях делать нет нужны. Таким образом, можно смело утверждать, что тренировка на байке больше относится к силовой нагрузке, и теперь вам будет легче сделать выбор, какой вариант подходит в вашем случае.
Какие мышцы развиваются?
Не бойтесь перекачать мышцы во время занятий на велотренажере, если пользуетесь им в целях похудения. В процессе участвуют только те мышцы, которые невозможно резко увеличить в размерах при помощи таких тренировок. Главный упор идет на ягодицы, бедра и голени, также работают мышцы пресса. Само по себе это оборудование не создано для того, чтобы накачивать мускулатуру, оно лишь держит ее в тонусе и оказывает большее влияние на дыхание и сердце. Такие тренировки развивают гибкость и эластичность, но вряд ли вы испортите свой внешний вид, занимаясь на велотренажере.
Стоит обратить внимание только на ноги и уменьшать нагрузку, ослабляя натяжение педалей, если чувствуете, что мышцы работают с удвоенной силой. Легко догадаться, какие именно части тела подвергаются наибольшему влиянию от тренировок, поэтому контролируйте процесс, время от времени регулируя параметры. Для желающих использовать изделие для похудения, наблюдать за своими ощущениями во время тренировки особенно важно.
Как правильно заниматься?
Как заниматься на велотренажере, чтобы тренировки приносили пользу и помогали достичь нужного результата, будь то физическое развитие или похудение? Достаточно просто выучить и навсегда запомнить несколько важных правил. Для начала стоит уяснить, что любые занятия должны быть постоянными, а не время от времени. Какие могут быть успехи, если прикасаться к оборудованию один раз в вечность?
Также огромное значение имеет программа тренировок, ведь от нее зависит конечный эффект. Для похудения требуется один подход, а, например, для развития сердечно сосудистой системы — другой.
Нельзя перенапрягаться и ставить себе максимальную задачу, если уровень вашей физической подготовки оставляет желать лучшего. Начните с малого, постепенно переходя на более сложные программы, ведь ваша цель не навредить себе, а наоборот. Если возникнут неприятные ощущения, необходимо завершить тренировку.
Боль в мышцах после занятий обычно показывает, какие части тела работают. Так вы сможете определить, в верном ли направлении продвигаетесь.
Почему важно тренироваться
Занятия выполняют очень важную функцию для организма, даже не учитывая прокачку некоторых мышц. Вообще, физическая активность полезна, это обогащает клетки кислородом, тренирует сердце (ведь оно тоже является мышцей!), развивает выносливость.
Регулярные тренировки ведут к улучшению осанки, что в свою очередь положительно сказывается на работе позвоночника и внутренних органов. Это происходит благодаря укреплению поясничных мышц, которые работают во время занятий.
Также велотренажер способствует коррекции походки и избавляет от боли в коленях и спине.
Основные группы мышц, используемые при тренировке на велотренажере
Основные группы мышц, используемые при тренировке на велотренажере
Тренируясь на велотренажере, вы в первую очередь будете тренировать мышцы нижней части тела: икры, бедра и ягодицы. Ваш пресс также получит некоторую работу, и, в меньшей степени, ваши руки. Велотренажер также идеально подходит для кардиотренировок, укрепляя сердечно-сосудистую систему. Так что садись и катайся!
Сбросить лишний вес
Многие люди обращаются к велотренажерам, чтобы стимулировать потерю веса, особенно новички, которым легче использовать его, чем беговую дорожку, в начале кардиотренировки. Также очень легко «дозировать» тренировки на велотренажере, изменив сопротивление педалирования.
Чтобы избавиться от лишнего жира, попробуйте чередовать интенсивные, быстрые фазы работы и фазы восстановления в одном и том же сеансе. Это принцип интервальной тренировки, которую легко выполнять на велотренажере. Это поможет вам похудеть быстрее.
Проработка ног и ягодиц
Вы также можете использовать велотренажер для наращивания мышечной массы. Начиная с сердца, велотренажер работает со многими группами мышц и, таким образом, является важным элементом оборудования для всех ваших кардиотренировок.
Но, конечно же, наиболее заметной частью мышечной работы является нижняя часть тела: всем мышцам ног, а также ягодицам уделяется пристальное внимание. Ни одна мышца не ускользает от работы во время занятий на велосипеде в помещении!
- Вы используете квадрицепсы и икры, чтобы толкать педаль вперед
- Ваши ягодичные мышцы, икры и подколенные сухожилия толкают педаль вниз
- Когда вы толкаете назад, вы задействуете большие ягодичные мышцы, икры и подколенные сухожилия
- Ваши подколенные сухожилия и большеберцовые мышцы задействуются, когда вы поднимаете педаль
Результат: ваши ноги станьте более скульптурными и упругими, а ваша талия станет тоньше!
Но это еще не все: когда вы крутите педали, ваши мышцы живота и поясницы сокращаются, чтобы сохранить равновесие, а ваши руки тянутся за руль.
Классические, лежачие и гоночные велосипеды: все, что вам нужно знать о различных стилях велотренажеров
Существует несколько различных типов велотренажеров.Классический седельный велосипед
Этот велосипед позволяет укрепить кардио и мышцы нижней части тела, задействуя пресс для поддержания правильной осанки и прямой спины. В меньшей степени он воздействует на руки, щадя суставы.
Лежачий велосипед с сиденьем и спинкой
Предлагая более комфортную езду, лежачие велосипеды предпочитают люди с избыточным весом или те, кто восстанавливается после травм. Это также поощряет более длительные тренировки, которые повышают выносливость, щадя спину. Не работают руки, пресс или спина.
Гоночные велосипеды: элегантная тренировочная машина
С более изогнутыми рулями гоночный велосипед больше похож на шоссейный велосипед. Подходит для кардиотренировок, также используется велосипедистами, готовящимися к гонкам.
Дополнение к велотренировке
Если вашей основной целью является кардио-тренировка, то велотренажер станет безопасным выбором, отвечающим вашим потребностям.
Готов к поездке? Откройте для себя всю линейку NordicTrack и выберите модель, которая подходит именно вам. Классический, гоночный или лежачий велосипед — мы предлагаем все модели высочайшего качества, чтобы вы могли крутить педали с комфортом. Вы избежите уныния и уже через несколько недель начнете видеть результаты своих усилий на своей фигуре! Действуй.
Посетите нашу страницу «Фитнес и тренировки», чтобы получить дополнительные советы.
Рекомендуем
Какие группы мышц тренирует велотренажер?
Люди используют велотренажер для развития и укрепления нижних групп мышц, таких как бедра и икры, но знаете ли вы, что езда на велосипеде также способствует укреплению верхней части тела, рук и кора?
Какие мышцы тренирует велотренажер? Мы объясним, как езда на велотренажере нацелена на все ваши важные группы мышц, особенно если вы решите использовать умный велосипед RENPHO AI, который генерирует тренировку всего тела, настраивая вашу езду на основе вашего текущего уровня физической подготовки, чтобы по-настоящему бросить вызов всем.
ваших ключевых групп мышц.
Если вы хотите сделать больше, чем просто накачать ноги, и вы хотите получить настоящую тренировку всего тела, тогда мы подробно объясним, какие группы мышц помогает привести в тонус велотренажер. Приступим к обсуждаемой теме.
Рекомендуемый продукт
Нижняя часть корпуса
Когда вы будете крутить педали в течение первых нескольких минут, вы почувствуете напряжение в ногах. Но какие мышцы получают пользу от тренировки?
Квадрицепсы и подколенные сухожилияЭто ваши передние и задние мышцы бедра, и они постоянно работают, когда вы крутите педали. Ваши квадрицепсы находятся в бедренной кости и действуют как разгибатели колена. Велотренажер нацелен на эту группу мышц, заставляя квадрицепсы постоянно работать, когда вы крутите педали.
Подколенные сухожилия, с другой стороны, представляют собой мышцы верхней части бедра, которые работают против четырехглавой мышцы. Его цель состоит в том, чтобы согнуть колено и позволить ему сгибаться, когда вы крутите педали.
Когда вы крутите педали, подколенные сухожилия работают и тонизируются в зависимости от интенсивности.
Ягодичные мышцы, также известные как ягодицы, работают всякий раз, когда вы нажимаете на педали. Эти мышцы помогают продвигать вас вперед, работая с бедром, чтобы поворачивать бедра во время езды на велосипеде. Велоспорт тонизирует и укрепляет маленькие, средние и большие ягодицы.
Икроножные мышцыТрицепсы икроножных мышц, или икроножные мышцы, — это мышцы, расположенные в задней части ноги, которые выполняют толчки и тяги во время езды на велосипеде. Езда на велосипеде нацелена на вашу основную икроножную мышцу, называемую икроножной, поскольку она используется для подъема пятки и разгибания стопы во время педалирования.
Сгибатели бедра Это группа мышц, которая окружает и поддерживает шаровидный сустав ног. Эта группа мышц позволяет вам подтягивать ногу и колено к туловищу, но она также используется для наклона верхней части тела вперед, к бедру.
Эта область работает, когда ваше тело работает, бежит или ходит. Езда на велосипеде позволяет вам тренировать мышцы-сгибатели в тандеме с бедрами и ягодицами и одновременно тонизирует и растягивает их.
Верхняя часть тела
Большинство людей хорошо знакомы с тем, как велотренажер воздействует на мышцы нижней части тела, но может оказаться сюрпризом узнать, что езда на велосипеде также может воздействовать на мышцы верхней части тела.
Езда на велотренажере не всегда тренирует руки, но когда вы крутите педали с высоким сопротивлением, стоя над седлом, вы оказываете давление на мышцы рук и поясницу, давая им серьезную нагрузку!
Наконец, ваша спина и пресс чувствуют жжение, особенно когда вы увеличиваете интенсивность езды на велосипеде.
Когда вы меняете положение во время езды на велосипеде, изменение положения тела оказывает давление на группы мышц верхней части тела, помогая привести в тонус и укрепить все мышцы верхней части тела на руках, спине и плечах.
Какие еще мышцы кроме ног тренирует велотренажер? Если у вас когда-либо была интенсивная езда на велосипеде, вы, вероятно, знаете, что эта езда на велосипеде может и будет нацелена на мышцы живота, давая им потрясающую тренировку.
В то время как езда на велосипеде, как правило, не обеспечивает достаточного движения для того, чтобы вы могли накачать пресс как камень только от одной только езды на велосипеде, вы разовьете более сильное ядро, что является ключом к тому, чтобы помочь обеспечить прочную основу для вашего тела для выполнения движения на велосипеде, обеспечивая сила во всем теле, от бедер до лодыжек.
СпинаЕзда на велосипеде также воздействует на мышцы спины, тонизирует и укрепляет их. По мере того, как ваш пресс и мышцы спины улучшаются, ваш позвоночник становится более стабильным, что приводит к более комфортной и устойчивой езде.
Бицепсы и трицепсы Ваши бицепсы и трицепсы находятся в передней и задней части рук, и эти мышцы интенсивно работают, поскольку они имеют решающее значение для того, чтобы помочь вам ухватиться за руль во время езды на велосипеде.
По мере того, как вы тренируетесь на велосипеде и поднимаетесь из седла, вы будете нацеливаться на эту группу мышц каждый раз, когда крепите хват.
Дополнительные преимущества стационарного велотренажераПомимо пользы для сердечно-сосудистой системы, которую вы получаете от использования велотренажера в помещении, вы также можете получить другие важные преимущества для здоровья, такие как:
- — Потеря веса
- — Снижение артериального давления
- — Повышение уровня физической подготовки
- — Снижение риска травм благодаря упражнениям с низкой ударной нагрузкой
Другие преимущества езды на велосипеде в помещении также включают тот факт, что он:
- — безопаснее, чем езда на велосипеде на открытом воздухе
- — Повышает вашу общую силу
- — Снижает уровень стресса
- — Снижает уровень жира в организме
- — Увеличивает гибкость мышц
Чтобы узнать больше о многочисленных преимуществах езды на велосипеде в помещении, прочитайте нашу запись в блоге «Каковы главные преимущества стационарного велотренажера?»
Сколько времени нужно, чтобы нарастить мышечную массу на велотренажереПуть к сильным ногам и подтянутым ягодицам долог и труден, но благодаря постоянству и усердной работе вы должны начать получать значительные результаты примерно через 4-6 недель
Вы можете заметить, что ваши ноги, бедра и ягодицы стали более упругими, чем раньше, и вы можете обнаружить, что ездить на велосипеде стало намного легче по сравнению с первой неделей, когда вы начали кататься.
0007
Через 2-3 месяца непрерывной езды на велосипеде, особенно если вы каждую неделю увеличиваете нагрузку, вы заметите увеличение мышечной массы и уменьшение жировой массы тела. К этому времени вы также можете заметить более спортивное телосложение, смотрящее на вас из зеркала!
Конечно, если вы хотите создать тренировку и тренироваться умнее для более быстрых результатов, выбор RENPHO AI Smart Bike — идеальное решение. Это управляемый искусственным интеллектом велосипед, который разрабатывает индивидуальную систему тренировок, чтобы дать вам наилучшую езду на самой сложной из возможных трудностей, не рискуя получить травму.
Как нарастить мышечную массу с помощью умного велосипеда RENPHO AI Ключом к наращиванию мышечной массы является знание того, на какой группе мышц сосредоточиться и как планировать свои занятия ездой. Приложение RENPHO AI Smart Bike и AI Gym работают вместе, чтобы помочь вам спланировать курс тренировок и автоматически определить, когда применять и увеличить интенсивность в зависимости от вашего порога физической подготовки.
Когда вы используете умный велосипед, он начинает улучшать и оптимизировать вашу тренировку, настраивая себя и применяя изменения к вашим уровням сопротивления, чтобы вы могли получить более качественную тренировку всего тела, которая развивает каждую группу мышц и укрепляет все ваше тело.
Со временем ваши мышечные группы будут постепенно развиваться по мере того, как вы вводите в свою программу новые трудности, такие как интервальные тренировки и тренировки на выносливость.
RENPHO AI Smart Bike имеет технологию, позволяющую считывать данные о вашей езде на велосипеде и создавать достаточное сопротивление, чтобы оказывать давление на ваши группы мышц, давая им необходимую работу, необходимую для их укрепления и тонуса, не рискуя долго термин мышечная боль.
С приложением AI Gym от RENPHO вы получаете доступ к более чем 70 трассам для всех ваших потребностей в езде на велосипеде, включая сложные режимы, которые помогут вам регулировать сопротивление в зависимости от ваших навыков и времени, проведенного на умном велосипеде RENPHO AI.
Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) работают за счет сжигания калорий во время интервалов высокоинтенсивных тренировок. Приложение RENPHO AI Smart Bike и AI Gym предлагает простой способ HIIT, создавая лучшую тренировку для каждого профиля пользователя на основе мощности и опыта отдельного гонщика.
Правильное использование умного велосипеда RENPHO AI Smart Bike сделает вашу тренировку увлекательной, безопасной и эффективной при нацеливании на эти группы мышц. Регулируя положение при езде в зависимости от вашего комфорта, вы чувствуете себя более способным кататься дольше.
Вертикальное положение всегда будет безопасным вариантом во время тренировок, а полный хват руля не будет слишком сильно нагружать верхнюю часть тела во время езды на велосипеде.
Почему стоит выбрать велотренажер RENPHO AI SmartВелотренажер AI Smart Bike от RENPHO в сочетании с приложением AI Gym обладает всеми функциями, необходимыми для идеальной тренировки всего тела, которая укрепит все ваши мышцы, а не только твоя нижняя часть тела!
Благодаря множеству курсов и программ верховой езды, велосипедным испытаниям, ежедневным отчетам о езде на велосипеде для достижения ваших целей и многому другому вы можете рассчитывать на непревзойденные впечатления от нашего AI Smart Bike.
RENPHO AI Smart Bike — это велотренажер, который не только обеспечивает хорошую кардио-тренировку, но также персонализирует и регулирует свои настройки в зависимости от вашего уровня навыков. Являетесь ли вы активным молодым человеком, который хочет сжечь калории, или пожилым человеком, который хочет оставаться активным, этот велосипед для вас.
Мониторинг производительностиФункциональная пороговая мощность, или FTP, настраивается на основе ваших данных о производительности и позволяет велосипеду автоматически регулировать сопротивление в соответствии с вашим уровнем, мощностью и целями.
Бесплатное приложение с более чем 70 классами Приложение AI Gym станет вашим партнером по тренировкам и предлагает более 70 уникальных занятий и 4 доступных курса, каждый из которых создан на ваш выбор. Он также включает в себя тест мощности при езде на велосипеде, который поможет вам откалибровать вашу тренировку в зависимости от мощности педали.
Для тех, кто ищет соревнование, в приложении AI Gym также есть кольцевые гонки, в которых вы можете попробовать побить лучшие результаты других пользователей RENPHO AI Smart Bike! Все это и многое другое доступно в приложении AI Gym бесплатно в Google Play Store и Apple Store.
Next Level PrecisionУмный велосипед RENPHO AI избавляется от обычных технологий других велосипедов благодаря использованию интеллектуального сопротивления демпфированию двигателя. Эта технология обеспечивает пользователям плавную и тихую езду, которая плавно и автоматически регулирует сопротивление.
Гарантия безопасностиУмный велосипед RENPHO AI дает вам реальный опыт вождения, и все это в безопасности вашего собственного дома. Кроме того, его закрытые колеса предохранят вашу семью и домашних животных от заедания передач, когда велосипед остается без присмотра.
Эргономичный комфорт Умный велосипед RENPHO AI обеспечивает комфорт, который вы можете видеть.