Как за один день избавиться от простуды: Побеждаем простуду за 1 день

Как быстро избавиться от кашля: эффективные средства для взрослых и детей | Ирсити.Ру

Спорим, вы уже не раз посетили аптеку в этом сезоне

Фото: Ирина Шарова / 72.RU

Поделиться

Сейчас такое время, когда вокруг кого не спросишь, все болеют. Детские сады закрываются на карантин, а в поликлиниках не протолкнуться, все хотят попасть на прием со своей очередной ОРВИ. В эту пору особенно актуальны советы, как выздороветь побыстрее, ведь для многих длительный больничный — непозволительная роскошь. Наши коллеги из «Вокруг Света» поговорили с инфекционистом, исполнительным директором Национального научного общества инфекционистов Денисом Усенко.

Обращаем ваше внимание: врачи не рекомендуют заниматься самолечением и при малейших признаках ухудшения состояния советуют обращаться к специалистам.

— Простуда — это не диагноз, а общее, «народное» название всех сезонных заболеваний верхних дыхательных путей, которое может иметь как вирусную природу, так и бактериальную, что очень важно при лечении, — объяснил Денис Усенко.

Врач отмечает, обычно с ОРВИ организм способен справиться самостоятельно, но чтобы этот процесс протекал не так мучительно, необходимо правильно купировать симптомы.

Если у вас кашель с трудноотходящей мокротой, эксперт советует использовать муколитики — они также эффективны при затяжном насморке и синусите. Выбирайте препараты на основе карбоцистеина.

Действие муколитиков можно заметить на первый-второй день приема. Если вам не стало лучше — следует обратиться к врачу. А вот температуру ниже 38,5 градуса сбивать нежелательно.

— При высокой температуре используйте жаропонижающие средства на основе парацетамола или ибупрофена, но только в тех случаях, когда температура выше 38,5 градуса, если какое-то сопутствующее хроническое заболевание не требует иного. С помощью повышения температуры организм борется с инфекцией, — рассказал Денис Усенко.

Если мучает боль в горле, эксперт рекомендует средства на основе лизоцима.

Лизоцим — фермент в организме человека, обладающий противомикробным и противовирусным действием, но сохраняющий нормальную микрофлору, а также помогающий укрепить местный иммунитет.

Врач советует не сильно полагаться на народную медицину, особенно когда дело касается детей. Лук, мед, чай, лимон, чеснок, клюква и прочие продукты — не панацея от всех бед, а различные травы и фитопродукты могут вызвать аллергическую реакцию.

Недавно мы подготовили пошаговую инструкцию для тех, кто заболел первый день. Мы все знаем, что иногда простуда может так же внезапно отступить, как началась. Смотрим, как ей можно в этом помочь.

Утро, первый день болезни. Если вы встали с покраснением в горле и заложенным носом, обязательно прополощите горло, чтобы удалить налет. Терапевт Сергей Черемушкин советует за полчаса до еды принять раствор из настойки прополиса и воды (1 столовая ложка настоя на 5 столовых ложек воды). Далее промойте нос солевым раствором. На завтрак выпейте чай с лимоном и столовой ложкой сиропа шиповника. Из лекарств можно использовать нестероидные противовоспалительные препараты. Перед выходом из дома закапайте в нос капли.

Сергей Черемушкин — главный терапевт Центральной дирекции здравоохранения — филиала ОАО «РЖД», заведующий отделением, врач-терапевт высшей квалификационной категории, кандидат медицинских наук, доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней и гастроэнтерологии МГМСУ.

Если недомогание застало вас прямо днем на рабочем месте, не стоит ждать вечера — начинайте лечиться сразу.

— Первую помощь может оказать аскорбиновая кислота. Но используйте не таблетки, а порошок, который быстрее проникает в кровь и не наносит вреда, если его принимать на голодный желудок. При лечении понадобится 1 грамм аскорбиновой кислоты: насыпьте ее в чайную ложку, съешьте и запейте чаем, можно с лимоном. Если полоскать горло на работе не представляется возможным, пригодится ингаляционный спрей, например на основе йода с ментолом, — советует эксперт.

Вечер — время самой активной борьбы с простудой. Можно использовать аспирин в порошке. Также врач предлагает выбрать напиток на основе шиповника, черной смородины, облепихи, меда и лимона. Употреблять его небольшими глотками, теплым, в течение всего вечера.

Откажитесь от горячей ванны, при простуде больному нужно только сухое тепло.

— Влага способствует размножению бактерий, а наша задача — максимально сократить их количество. Но можете сделать горчичную ванну для ног. Разведите в горячей воде 2 столовые ложки сухой горчицы, опустите ноги и держите 15–20 минут, время от времени осторожно добавляя горячую воду. После процедуры энергично разотрите ноги полотенцем, наденьте сухие шерстяные носки, — заключает терапевт. — Перед сном можно измельчить в тарелке несколько долек чеснока, головку лука и поставить рядом с кроватью.

Врач-терапевт Александра Мызникова напоминает, что на сегодня не существует ни одного противовирусного «препарата от простуды» с доказанной эффективностью.

— На выработку антител и элиминацию вируса из организма уходит определенное время, длительность которого также никак не зависит от количества съеденного перца, чеснока, лимона и других чудо-продуктов. Поэтому известный афоризм о том, что «простуда лечится с препаратами 7 дней, а без препаратов — неделю», остается верным и в наши дни, — говорит она.

Уже ни для кого не секрет, что при ОРВИ не следует самостоятельно пить противовирусные и антибиотики. Лучше обратиться к врачу, который назначит грамотное лечение. Но если времени совсем нет и не хочется надолго выпадать из привычного ритма жизни, натуральный мед может стать отличным помощником при сухом кашле, снять воспаление и укрепить иммунитет. Главное — употреблять его правильно.

Первое, о чем важно помнить, — мед не выносит высоких температур. При нагревании свыше 40 ºС мед меняет свою структуру, в результате в нем образуется оксиметилфурфурол. А если нагреть мед свыше 50 ºС, он и вовсе потеряет практически все полезные свойства.

— Употреблять мед с горячим чаем или горячим молоком лучше вприкуску. Если же хочется вмешать его в напиток, нагревать можно только до 40 ºС, чтобы избежать образования вредных веществ, — рассказал председатель областного общества пчеловодов «Уральская пчела» Геннадий Ковалев. — Что касается хранения меда, оптимальная температура — +8 ºС. Если соблюдать температурный режим, мед может храниться очень долго, не теряя полезных качеств.

Стоит отметить, что страшилки относительно вредности оксиметилфурфурола в меде сильно преувеличены, если употреблять его в разумном количестве. Оксиметилфурфурол образуется при нагревании углеводных соединений, в данном случае — фруктозы, в кислой среде. ГОСТ ограничивает допустимое содержание оксиметилфурфурола в 1 килограмме меда 25 миллиграммами. Со­держание оксиметилфурфурола в свежем меде близко к нулю, в перегретом — более 80 мг/кг.

Еще в 1975 году в Институте пита­ния РАМН провели ис­следования, которые показали, что ежесуточное поступление оксиметилфурфурола в организм с пищей в количестве 2 миллиграммов на 1 килограмм веса не представляет для чело­века опасности. Поэтому если употреблять даже нагретый мед в разумном количестве, вреда здоровью не будет. Например, в газированных напитках содержание оксиметилфурфурола и вовсе может достигать 300–350 мг/л.

— Мед — признанное средство в лечении и профилактике простудных заболеваний. Но необходимо помнить, что это ни в коем случае не лекарство, это продукт, который идет в дополнение к основным назначениям врача. В период ОРЗ и ОРВИ только натуральный мед и его продукты способны оказывать положительное воздействие на организм, ускорять его выздоровление, — рассказала врач-терапевт Елена Шабунина. — К примеру, мед акации известен как хорошее общеукрепляющее, липовый обладает отхаркивающими и противовоспалительными свойствами при заболеваниях горла и бронхов. Горчичный мед хорошо воздействует на воспалительные процессы в организме, оказывает оздоравливающее действие на дыхательную систему. А майский (ранний) мед обладает бактерицидными и отхаркивающими свойствами.

Если, заболев, вы рискнули позвонить маме или бабушке и рассказать о происходящем, то йодная сетка и носочки с солью вам обеспечены. Что из этого действительно поможет, а что бесполезно и опасно — разбирались мы в простудном тесте.

Многие знают, что чеснок можно употреблять для профилактики простудных заболеваний. Он вырабатывает фитонциды — активные вещества, убивающие микробов. Но с чесноком стоит быть осторожным людям с гастритом и больным желудком.

Полоскание горла солью и содой позволяет облегчить самочувствие при инфекционных заболеваниях горла. Таким раствором можно устранить отек и уменьшить проявление симптомов ангины, стоматита, гингивита и других заболеваний.

А вот делать йодную сетку, чтобы облегчить кашель, не стоит. У йода есть небольшой согревающий эффект, но не более того. А если рисовать им на горле и спине, то он легко попадет в организм. Переизбыток йода может привести к неприятным последствиям, например гипертиреозу.

Ингаляции горячей картошкой от насморка тоже не проходят для организма бесследно, особенно противопоказаны они детям. Во время такой ингаляции трудно контролировать температурный режим, а слишком горячий пар может вызвать ожог слизистой носоглотки и повреждение голосовых связок. А вообще о пользе и вреде картошки мы раньше уже рассказывали.

А как же насчет обтирания тела уксусом или водкой от температуры? Когда у человека повышенная температура и не все препараты можно давать, обтирания срабатывают хорошо. Но не забывайте, что перед процедурой тот же уксус надо развести. Если начнете обтираться эссенцией, вы, конечно, забудете о температуре, но только из-за того, что у вас появятся ожоги.

Капать в нос при насморке раствор с медом врачи не рекомендуют, потому что мед — это аллерген. Если вы не знаете, есть у вас аллергия на этот продукт или нет, зачем рисковать? Более того, из-за промывания носа медом может начаться отек Квинке.

Малиновое варенье действительно помогает снизить жар. Малина — хороший аспирин, и варенье можно употреблять, если чувствуете недомогание. При условии, что у вас опять же нет аллергии.

Врачи не будут против, если вы выпьете глинтвейн для профилактики простуды. Только не переборщите с профилактикой. Но когда уже заболели, он будет бесполезен.

Сок черной редьки и мед спасут от бронхита. Вместе они превращаются в действенное отхаркивающее, благодаря этой комбинации хорошо отходит мокрота. Но не забывайте, что редька — сильно раздражающий продукт, и его не всем можно. Например, если у вас гастрит или панкреатит, ждите проблем.

Для лечения ангины народные советчики предлагают такой вариант: влить одну столовую ложку керосина в стакан теплой воды. Половину стакана выпить, а оставшейся порцией прополоскать горло. Но врачи категорически не рекомендуют это повторять. А если вы проделывали такой трюк и остались живы, поздравляем! Керосиновая профилактика отправит вас в отделение токсикологии раньше, чем вы почувствуете какое-то облегчение.

• даже без теста: всего один новый симптом, по которому можно определить у себя коронавирус в шестую волну;

• всех к психиатру: Минздрав внес изменения в освидетельствования для работы — как это скажется на людях;

• сколько лечить насморк и чем вредны капли в нос: разбираемся вместе с врачами.

У тебя течет из носа? Это насморк, мой хороший

1.Что такое ринит?

Ринит, или насморк – это воспаление носовых полостей в острой или хронической форме, выражающееся в нарушении свободного дыхания. Основное предназначение слизистой носа – защита респираторных органов от проникновения бактерий, вирусов и других патогенных организмов. В норме они остаются в слизи носовых проходов, а после удаляются с помощью мерцательного эпителия.

2. Каковы  причины заболевания?

Если начинается насморк, значит, защита ослаблена следующими факторами:

• Переохлаждение организма;
• Раздражение резкими запахами;
• Запыленный или сухой воздух;
• Воздействие холодного воздуха.

Самая частая причина насморка – это острая респираторная вирусная инфекция, которая попадает в организм при контакте с больным человеком.

3. Как помочь себе при насморке?

Лечение  должно быть комплексным: пить много жидкости, есть продукты, богатые витамином С (цитрусы, черную смородину, болгарский перец, клюкву и шиповник), поддерживать в комнате  температуру воздуха не выше 22 градусов (тем холоднее, тем лучше). Очищение носа и промывание изотоническими растворами – это основное и, можно сказать, единственное лечение насморка.

Постоянное увлажнение носа солевыми каплями поможет уничтожить вирус и облегчить симптомы насморка.

Самое верное в лечении насморка – это удаление слизи  и промывание носа. Солевые растворы по составу близки к физиологическим, они увлажняют слизистую носа, вымывают выделения, нормализуют работу клеток эпителия. Капать их в нос нужно 4-6 раз в день,

Можно воспользоваться заводскими аптечными  спреями ( Хьюмер, Квикс, Долфин, Аквамарис) нос дышит свободнее, не беспокоят обильные жидкие выделения. Регулярное орошение носа солевыми спреями позволит полностью отказаться от сосудосуживающих и противовирусных препаратов, снизить частоту простудных заболеваний и рецидивов хронического насморка.

Как облегчить дыхание при насморке:

• Чаще проветривать комнату;
• Поддерживать в ней стабильную влажность 50-60 %;
• Не кушать насильно при отсутствии  аппетита;
• Удалять излишнюю слизь;
• Обильно пить теплые напитки

Хорошо помогает точечный массаж (аккупунктура). Давление нужно производить круговыми движениями большим или указательным пальцами в течение 1 минуты, постепенно увеличивая силу.

Точки акупунктуры при рините:

• у начала бровей, по краям от крыльев носа, посредине носогубной борозды, в углах губ, в точке пересечения линий, продолжающих большой и указательный палец.

 

4. Как долго следует лечиться?

Избавиться от насморка быстро не получится, так как в большинстве случаев он вызван вирусной инфекцией. Лекарств против вирусов не существует (вирусы убить невозможно), широко известные противовирусные препараты лишь облегчают симптомы болезни. Поэтому в то время как иммунитет вырабатывает защитные антитела, нам остается только облегчать симптомы насморка. Запомните, сколько бы противовирусных таблеток, антибиотиков и прочих препаратов вы не пили, насморк  не закончится быстрее, чем через 5-7 дней.

5. Когда следует обращаться за медицинской помощью?

Насморк — нестрашное заболевание, и большинство родителей и подростков  справляются с ним сами без врачебной помощи. Но есть ситуации, когда осмотром врача пренебрегать крайне нежелательно:

1. Если насморк не проходят в течение недели, вновь повысилась температура, появилась заложенность носа, озноб и слабость.
2. Если появилась боль в ушах или безболезненные выделения из ушей. Постоянные простуды приводят к хроническому отиту и тугоухости у детей и подростков. Больше подвержены этому мальчики.
3. Если ребенок или подросток  очень вялый, из носа стали выходить выделения с прожилками крови.

Преодолев защитный барьер, вирус проникает в клетки слизистой носа, созревает и размножается внутри них, а впоследствии уничтожает. Когда к содержимому носовых ходов присоединяется бактериальная флора, насморк переходит на следующий виток своего развития. Он приобретает хроническое течение. Здесь при помощи врача- специалиста не обойтись!

                                               Барская И.Ф. врач- отоларинголог

10 способов быстро почувствовать себя лучше

Вы просыпаетесь с болью в горле. Затем появляются кашель, чихание и насморк. Нельзя отрицать — ты болен. К сожалению, не существует быстрого лекарства от простуды или гриппа. Но вы можете быстрее найти облегчение с помощью этих умных движений.

Успокойся. Когда вы больны, ваше тело усердно борется с этой инфекцией. Ей нужно больше энергии, чем обычно. Сделайте отдых своим главным приоритетом. Оставайтесь дома, не ходите на работу или в школу и отложите свои повседневные дела, пока не почувствуете себя лучше.

Иди спать. Полезно свернуться калачиком на диване, но не ложитесь спать допоздна перед телевизором. Недостаток сна ослабляет вашу иммунную систему, что затрудняет борьбу с микробами. Ложитесь спать пораньше и вздремните в течение дня. Ваши симптомы не дают вам спать по ночам? Попробуйте использовать дополнительную подушку, чтобы поднять голову. Это может уменьшить давление в носовых пазухах и помочь вам легче дышать.

Выпейте. Обильное питье разжижает слизь и устраняет застойные явления. Он также предотвращает головные боли и усталость, вызванные обезвоживанием. Держите под рукой стеклянную или многоразовую бутылку и снова наполняйте ее водой. Откажитесь от газированных напитков с кофеином, кофе и алкоголя, которые могут высушить вас.

Полоскание соленой водой. Это хороший способ успокоить першение в горле. Соленая вода снимает отек и разжижает слизь. Размешайте от четверти до половины чайной ложки соли в чашке теплой воды, пока она не растворится, и полощите горло несколько раз в день.

Выпейте горячий напиток. Приятно свернуться калачиком с кружкой чая. Кроме того, исследования показывают, что тепло также может облегчить симптомы простуды, такие как боль в горле и усталость. Попробуйте пить травяной чай без кофеина, воду с лимоном или теплый бульон.

Выпейте ложку меда. Это липкое вещество может обволакивать горло и успокаивать кашель. В одном исследовании дети, которые ели около половины столовой ложки меда перед сном, спали крепче и меньше кашляли, чем те, кто получал лекарство плацебо. Размешайте его в чашке чая без кофеина или воды с лимоном. Одно предупреждение: не давайте мед детям младше 1 года.

Примите горячий душ. Вдыхание пара может увлажнить першение в горле и носу, а также уменьшить заложенность носа. Хотя исследования о том, работает ли это средство, неоднозначны, попробовать его не повредит. Тепло также может помочь расслабить ноющие мышцы.

Примите безрецептурное лекарство. Вам может помочь одно из этих лекарств. Принимайте их по назначению и не давайте детям до 6 лет без разрешения педиатра.

• Обезболивающее при лихорадке и болях. Врачи обычно рекомендуют ацетаминофен. Однако, если вы принимаете другое лекарство от простуды, убедитесь, что в нем еще нет лекарства. Это обычный ингредиент многих безрецептурных средств, но прием слишком большого количества может быть опасным. Поэтому проверьте этикетку и спросите у фармацевта, сколько безопасно принимать за один раз.
• Леденцы от боли в горле. У них есть травы и другие ингредиенты, которые могут успокоить жжение.
• Противозастойное средство от заложенности. Это лекарство сужает кровеносные сосуды в носу, чтобы ваши дыхательные пути могли открыться. Но жидкая или таблетированная форма может вызвать у вас нервозность. Слишком частое использование противоотёчных спреев и капель может привести к усилению заложенности носа, поэтому не используйте их более 3 дней.
• Отхаркивающее средство для разжижения слизи. Это может помочь ослабить некоторые из этих густых выделений.
• Антигистаминное средство для подсушивания насморка. Этот препарат блокирует химическое вещество в организме, вызывающее чихание и насморк.

Совместный прием противоотечного средства и антигистаминного препарата может быть более полезным, чем прием каждого из них по отдельности.

Используйте солевой спрей или промывайте. Безрецептурные спреи с морской водой увлажняют ноздри, что облегчает сморкание. Вы также можете попробовать промывание носа. Это когда вы аккуратно вливаете солевой раствор в одну ноздрю и даете ему вытечь из другой. Он смывает засохшую слизь, и вам становится легче дышать. Вы можете купить средства для полоскания пазух или использовать шприц с грушей или нети-пот. Если вы делаете это самостоятельно, всегда делайте солевой раствор из дистиллированной или охлажденной кипяченой воды.

Ешьте куриный суп. Мама была права: это основное блюдо на больничный действительно поможет вам почувствовать себя лучше. Исследования показывают, что куриный суп может успокоить воспаление в организме. Это может облегчить некоторые из ваших симптомов, таких как боли и заложенность. Более того, в этой еде также есть жидкость и калории, которые снабжают ваше тело энергией.

© 2022 WebMD, LLC. Все права защищены.

Фото: rez-art / Getty Images

 

ИСТОЧНИКИ:

Шимона Б. Такрар, врач-педиатр, Медицинский центр Baylor Scott & White.

CDC: «Простуда: защитите себя и других», «Антибиотики — не всегда выход».

Американский журнал профилактической медицины : «Профилактика инфекций верхних дыхательных путей путем полоскания горла: рандомизированное исследование».

Клиника Майо: «Средства от простуды: что работает, что нет, что не может повредить».

Ринология : «Влияние горячего напитка на носовой поток и симптомы простуды и гриппа».

Педиатрия : «Влияние меда на ночной кашель и качество сна: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование».

Американская академия педиатрии, HealthyChildren.org: «Ботулизм», «Отмена лекарств от простуды».

Клиника Кливленда: «Простуда и заболевания верхних дыхательных путей».

Американская академия отоларингологии — Хирургия головы и шеи: «Антигистаминные препараты, противоотечные средства и средства от простуды».

Система здравоохранения Мичиганского университета: «Спреи с солевым раствором и ирригация».

FDA: «Безопасно ли промывание носовых пазух?»

Грудь : «Куриный суп ингибирует хемотаксис нейтрофилов In Vitro ».

Как избавиться от простуды или гриппа

К сожалению, нам всем рано или поздно приходится сталкиваться с простудой и гриппом. Хотя они оба могут быть неприятными, выяснение того, как лечить простуду или грипп, и знание того, какие средства действительно работают, поможет вам быстрее почувствовать себя лучше.

Узнайте больше о некоторых простых советах по домашнему лечению простуды и гриппа, которые помогут облегчить ваши симптомы ниже.

1. Отдохните и согрейтесь

Во время простуды или лихорадки лучше оставаться дома и не ходить на учебу — не только для того, чтобы ускорить собственное выздоровление, но и для того, чтобы не заразить других. Если вы страдаете от простуды, грелка или электрическое одеяло в вашей постели помогут вам согреться и согреться, пока ваше тело заживает. Использование испарителя или увлажнителя также увлажнит воздух в вашем доме и может облегчить такие симптомы, как заложенность носа или кашель. ^{i, ii}

Однако, если у вас жар (обычное явление при гриппе), будьте осторожны, чтобы не перегреться, так как это может ухудшить ваши симптомы.

iii Попробуйте безрецептурный препарат на основе парацетамола, например Night Nurse, который поможет снизить высокую температуру.

2. Пейте много жидкости

Спросите у специалиста, как избавиться от простуды или гриппа, и первое, что он порекомендует, это пить много жидкости. ⁱ Когда вы плохо себя чувствуете, вашему организму требуется больше жидкости, чем обычно, особенно когда у вас жар, из-за которого вы больше потеете. ⁱⁱⁱ Поэтому обязательно пейте много воды, сока, бульона или супа, чтобы ускорить выздоровление и избежать обезвоживания.

Накормить простуду – морить голодом грипп? Узнайте о том, что лучше всего есть и пить, когда вы больны, из нашего полезного руководства.

3. Облегчить боль в горле

Боль в горле — это больше, чем просто боль в шее.

Это также может затруднить питье и прием пищи, что может усугубить ваши симптомы. Day Nurse Liquid содержит фолкодин, который помогает уменьшить кашель, а также парацетамол, чтобы облегчить боль, так что вы можете продолжать потягивать эти необходимые жидкости и быстрее поправляться. А поскольку он в жидкой форме, его также легко проглотить.

Узнайте о различных видах кашля и о том, как справиться с ночным кашлем.

4. Очистите нос

Заложенность или насморк не являются результатом слишком большого количества слизи – на самом деле это происходит из-за того, что ваши носовые проходы распухли. Когда у вас простуда или грипп, крошечные кровеносные сосуды в вашем носу раздражаются и воспаляются. Сухой воздух усугубляет заложенность носа, поэтому установка увлажнителя воздуха в комнате или вдыхание пара из миски с горячей водой может помочь увлажнить носовые пазухи. ^{iv, v} Убедитесь, что вода не слишком горячая, и накрывайте голову полотенцем, когда вдыхаете пар, чтобы он не выходил.

Вы также можете попробовать Day Nurse, чтобы облегчить заложенность носа или насморк. Среди других ингредиентов он также содержит псевдоэфедрин, который эффективно очищает нос.

5. Попробуйте безрецептурное обезболивающее

Общим симптомом как простуды, так и гриппа является головная боль, а при гриппе вы также можете страдать от мышечных болей. ^{vi, vii} Прием безрецептурных обезболивающих может облегчить эти симптомы. Капсулы Day Nurse, содержащие парацетамол, можно принимать в течение дня для быстрого и эффективного облегчения наиболее распространенных болезненных симптомов простуды и гриппа. Парацетамол также снижает температуру, что очень часто встречается при гриппе.

6. Много спите

Полноценный отдых необходим для быстрого и полного выздоровления, поэтому не пытайтесь продолжать, если вы болеете простудой или гриппом.

i Убедитесь, что на тумбочке у вас есть все необходимое — лекарства, вода и салфетки, — чтобы вам не приходилось слишком часто вставать с постели. Убедитесь, что в вашей комнате темно и тихо, и выключите телефон, чтобы создать наилучшие условия для сна.

Чтобы облегчить ночные симптомы простуды и гриппа и обеспечить максимальный отдых, попробуйте Night Nurse.

7. Лечение кашля

Сухой кашель может быть очень раздражающим. Это может разбудить вас ночью и помешать вам снова заснуть. Если вы страдаете от сухого, щекотливого или непродуктивного кашля (когда вы не отхаркиваете мокроту), вы можете использовать таблетки от простуды и гриппа, такие как комбинированная упаковка капсул Day & Night Nurse для 24-часового облегчения. .

*viii С двумя типами капсул вы найдете

*При использовании соответствующих продуктов днем ​​и ночью.

Ночные капсулы помогают лучше спать, а оба типа капсул облегчают сухой кашель. Day & Night Nurse содержит фолкодин, который помогает успокоить мышцы, вызывающие кашель.

8. Уменьшение стресса

Стресс является естественной частью жизни, но он может сказаться на вашем теле.