16 апреля – Международный день голоса
Доцент кафедры оториноларингологии СПбГПМУ, врач-фониатр Мариинского и Михайловского театров оперы и балета Николай Швалев рассказал «Петербургскому Дневнику», как уберечь голосовые связки.
Врачи-фониатры, как правило, имеют профильную специализацию по отоларингологии. Фониатрия считается частью оториноларингологии, а фониатр – это ЛОР-доктор, специализирующийся на проблемах, связанных с работой голосового аппарата. Он лечит заболевания гортани, помогает восстановить голос, развить его возможности.
В числе возможных пациентов врачей-фониатров – артисты, певцы, педагоги, люди, чья деятельность постоянно связана с ораторским искусством (политики, дикторы, ведущие различных мероприятий, экскурсоводы и т. д.). Но пациентами фониатра могут стать не только «профессионалы голоса», но и люди, вроде бы отдаленные от постоянной речевой нагрузки – например, журналисты или адвокаты.
Врач-фониатр, доцент кафедры оториноларингологии Санкт-Петербургского государственного педиатрического медицинского университета, врач-фониатр Мариинского и Михайловского театров оперы и балета 
По его словам, нарушения функций голосового аппарата могут возникнуть на фоне многих проблем со здоровьем. Наиболее частые причины нарушения голоса связаны с воспалительными заболеваниями дыхательных путей простудной и вирусной природы.
|
«Это относится как к верхним дыхательным путям (воспаления носа и придаточных пазух – гаймориты, синуситы, глотки – фарингиты, тонзиллиты, гортани – ларингиты), так и к нижним отделам дыхательной системы (трахеиты, бронхиты) и другим видам патологии дыхательной системы , – считает Николай Швалев. – Причинами также могут быть стрессовые ситуации, повышенная голосовая нагрузка и нервно-эмоциональное напряжение, а также вредные привычки (различные виды курения, злоупотребление алкоголем), неблагоприятные условия труда и бытовые условия (большое количество пыли, задымленность)». |
Специалист также обратил внимание на симптомы, которые могут быть знаком для того, что пора обратиться к фониатру.
Это повышенная утомляемость голоса, осиплость, охриплость, дискомфорт во время голосовой нагрузки, ощущение кома в горле, сухость и першение в горле.
Врач обращает внимание на то, что профилактика заболеваний голосовых связок может спасти от серьезных проблем. Это занятия дыхательной гимнастикой, овладение диафрагмально-реберным дыханием, правильная осанка. Регулярные занятия по развитию и постановке голоса – заучивание стихотворений, скороговорок, занятия любительским пением – тоже являются хорошей тренировкой.
В свою очередь, ЛОР-врач Карина Карапетян советует тем, чья деятельность постоянно связана с повышенной голосовой нагрузкой, придерживаться специальной диеты. Например, перед длительным рабочим днем не следует есть ничего острого, сильно жареного, а также сухарики, семечки, орешки.
|
|
«Я советую перед длительной нагрузкой (например, перед непрерывным процессом говорения на большую аудиторию) несколько часов помолчать, заняться дыхательными практиками, выпить теплого молока, возможно, даже с ложечкой сливочного масла. |
«Профессионалы голоса» знают, что необходимо соблюдать меры профилактики: вести здоровый образ жизни, проходить регулярную диспансеризацию, в том числе ЛОР-органов», – считает врач.Чтобы понять, с чем связаны возможные проблемы с голосом, для начала следует посетить отоларинголога в обычной поликлинике. Если понадобится более специализированная помощь, врач направит к врачу-фониатру. Они ведут прием как в городских, так и в частных медицинских учреждениях.
Дата публикации: 16.04.2021
Ученые против мифов. Можно ли вернуть голос с помощью сырых яиц
Все новостиНад Энгельсом сбили украинский беспилотник: новости СВО за 26 декабря
5 фактов о «Дошираке», которые перевернут ваши представления о лапше быстрого приготовления
Никитин: «За пять лет доходы нижегородцев выросли на 40%»
«Они тоже наше богатство»: Глеб Никитин — об эмигрировавших из страны специалистах
«Самое плохое, что вы можете сделать»: 6 вещей, о которых вы пожалеете после корпоратива (не только алкоголь)
Глеб Никитин назвал СВО «самым масштабным конфликтом со времен Второй мировой»
Глеб Никитин — об итогах пятилетней работы нижегородского правительства.
Смотрим трансляцию вместе с NN.RU
«Ноги же раздвигать было не больно»: жуткие истории реальных женщин о хамстве в кабинетах гинекологов
Оливье с уткой и «Похмельная солянка»: рассказываем, в каких нижегородских ресторанах появилось новогоднее меню
Открытие Ледового городка на Нижегородской ярмарке отложили из-за потепления
Программа для соцпредпринимателей от ОМК выиграла во всероссийской премии «Визионеры»
«Сука, у тебя всё получится». Чему и как учит в «Like Центре» желающих разбогатеть миллиардер Аяз Шабутдинов
Автобусный маршрут А-30 продлят до Бурнаковки в начале 2023 года
Комедии, сказки и истории любви: какие онлайн-новинки станут доступны в январские праздники
Застройщик представил новый эскиз высотки, которую построят около Метромоста. Дом появится на месте снесенного элеватора
Какое шампанское купить на Новый год? Тестируем вслепую семь видов игристого (в финале сошлись Франция и Россия)
Онлайн-сервисы провели опрос пользователей и составили лучшие новогодние книги и экранизации
Новая кузница металлургических кадров открылась в Выксе
Нижегородская область вошла в топ-10 регионов России
Северная Корея снова запустила беспилотники в Южную Корею.
Почему сегодня это всех беспокоит
Саров возглавил рейтинг закрытых городов России с самыми дорогими квартирами на вторичном рынке
Уличные музыканты на Покровке и ледовый городок на Ярмарке. Публикуем программу новогодних мероприятий в Нижнем Новгороде
Российские правозащитники запустили опрос о допустимости насилия в полиции
«Ребенку сразу дали гражданство, и здесь киты и пингвины рядом»: история адвоката, который эмигрировал в Аргентину
От первого звонка до апперов: какую трансформацию прошел билайн на пути к персонализации тарифов
Резкое похолодание — и снова потепление. Какая погода ждет нижегородцев в последнюю неделю года
С 1 января в России поднимут зарплаты. Юристы объяснили, кто и на какую прибавку может рассчитывать
Серьги за 600 тысяч и пачка купюр: Ксения Бородина шикарно отметила день рождения 7-летней дочери после громкого развода
Путин объяснил, в чем цель России: новости СВО за 25 декабря
На концерте в поддержку военных нижегородским школьникам показывали клип Газманова
«Женщина чувствует шарик, это первый симптом»: врач рассказал об опасной и стыдной женской болезни
Только не с черным хлебом: шеф-повар показал простые рецепты эффектных закусок с красной икрой — от бутербродов до роллов
Тест для отъявленных киноманов: попробуйте угадать фильм по эмодзи
В Лысковском районе простились с погибшим на спецоперации мобилизованным
Нижний в сиянии новогодних огней.
Гуляем по центру города и любуемся его праздничным оформлением
Два дня не могла сбить температуру: как журналистка «помирала» от болезни в разгар гриппа
Нижний Новгород > все остальные: выбираем лучшую новогоднюю елку Поволжья. Голосуйте!
Рейсовый автобус врезался в такси на Бору. Пострадали четыре человека
Ксения Горячева из Нижнего Новгорода победила в шоу «Новые танцы»
Все новости
Голосовые нагрузки могут привести к большим проблемам
Поделиться
Кому нужен фониатр? Как понять, что у ребенка проблемы с голосом? Помогают ли сырые яйца вернуть голос? Правда ли, что при потере голоса нельзя слушать музыку — на эти и другие вопросы ответила врач-фониатр, член Ассоциации фониатров России Евгения Сыроваткина.
Мы помним, как героиня фильма «Веселые ребята» пыталась вернуть себе голос и пила сырые яйца, разбивая их об бюст великого композитора. Со времени съемок этого фильма прошли десятилетия. А риск потерять голос никуда не делся.
Вернуть вокальные способности помогают врачи-фониатры.
Евгения Сыроваткина в своей работе использует современное оборудование
Поделиться
— Здоровый, красивый, сильный голос нужен всем — не только певцам и артистам, — рассказала NN.RU Евгения Сыроваткина. — Голос — средство коммуникации, средство выражения мыслей человека. Конечно, чаще всего к фониатрам приходят люди, профессия которых связана с голосом — певцы, актеры, дикторы, учителя. Но на самом деле очень много и других голосоречевых профессий.
— Осиплость — первый признак того, что с голосовым аппаратом не все в порядке. Такая ситуация может возникнуть у взрослых, которые любят много и громко поговорить. У детей такое бывает, если они гиперактивные и гиперэмоциональные, любят покричать. Чаще всего это приводит к голосовой травме, из-за чего на голосовых складках возникают узелки. Это результат перенапряжения и неправильной работы голосового аппарата.
Обследование гортани — процедура не очень приятная, но необходимая
Поделиться
— Это, конечно, миф, его следует развеять.
Сначала надо диагностировать заболевание — современная аппаратура позволяет подробно изучить состояние гортани. Лечение начинается с медикаментозной консервативной терапии. Это могут быть разные препараты, ингаляции, физиотерапевтическое лечение и другие методы. Мы используем и дыхательную гимнастику..
Бывает, что консервативная терапия не дает эффекта, встает вопрос о хирургическом вмешательстве. Но таких случаев, к счастью, мало.
Иногда, чтобы вернуть способность разговаривать, приходится делать операцию
Поделиться
— Да, такие рекомендации мы даем пациентам. Действительно, когда человек с проблемами голоса слушает музыку или чужое пение, его голосовые связки «работают» и это может мешать лечению.
Мы запрещаем разговаривать шепотом, поскольку это дает большее напряжение, и у человека включается неправильный механизм фонации, начинают работать ложные (вестибулярные) складки, которые в норме в процессе фонации не принимают участия. А при шепоте они задействуются.
Шепотная фонация быстро закрепляется, и потом от нее трудно избавиться.
Очень важно, чтобы пациент сам был настроен на выздоровление, от этого зависит 80% успеха.
— На самом деле мы взаимодействуем со многими узкими специалистами, например, эндокринологами, гинекологами, гастроэнтерологами. Часто потеря голоса и заболевания гортани связаны с проблемами других органов.
Проблемы с желудочно-кишечным трактом могут привести к хрипоте и потере голоса. В таком случае нужно устранять первопричину, и поможет в этом гастроэнтеролог.
А у подростков голосовые проблемы могут быть связаны именно с половым созреванием.
Поющий фониатр лучше понимает проблемы пациентов
Поделиться
Евгения Сыроваткина работает фониатром восемь лет, а общий ее стаж в медицине — уже десятилетие. Мечтала стать именно лор-врачом еще со школы. Интерес к фониатрии появился, когда стала заниматься вокалом.
А вот вокальное образование у нее профессиональное, она выпускница Нижегородского музыкального училища.
— До поступления в музучилище я 9 лет занималась вокалом частным образом, — рассказала Евгения. — У меня есть даже награда — «Лауреат премии президента России по поддержке талантливой молодежи в номинации академический вокал». А музыкальное образование помогает мне в профессии — поющему фониатру легче определить причину проблемы (лечить медикаментозно или у человека проблемы с вокальной техникой).
Среди пациентов доктора Сыроваткиной — певцы нижегородских музыкальных и драматических театров, творческие коллективы города, артисты, приезжающие на разные фестивали в наш город (Болдинская осень, Сахаровский фестиваль).
Есть среди пациентов и знаменитости, например, Надежда Бабкина, Александр Розенбаум, Елена Ваенга, Земфира, Борис Гребенщиков, Deboah Nenstil — солистка Метрополитен опера.
— перед выступлением или лекцией желательно не есть орехов, семечек, не пить газированных напитков;
— пищу нужно принимать за 2–3 часа до начала выступления, вредна острая, слишком холодная или горячая пища, кислая и соленая еда раздражает слизистую оболочку,
— во время длительного разговора очень часто пересыхает горло, поэтому рядом должен находиться стакан с водой или чай с лимоном — это увлажняет слизистую оболочку;
— когда мы пьем холодную воду, происходит резкий перепад температуры, который может привести к спазму, мешающему нормальной работе голосовых складок;
— табачный дым раздражает слизистую оболочку гортани.
Появляется хрипота, понижается тембр голоса (это происходит в результате отечности и утолщения голосовых складок или появления на них полипов).
Берегите себя и свой голос.
Текст: Татьяна Кузнецова
Фото: Наталья Бурухина
У нас есть свои каналы в мессенджерах Viber и Telegram. Читайте новости, где удобно! Наслаждайтесь красивыми фотографиями Нижнего Новгорода в нашем Instagram.
По теме
24 марта 2019, 12:00
Ученые против мифов. Объективно о туберкулезе и актуально о реакции Манту15 декабря 2017, 10:06
Ученые против мифов. Как жить с ВИЧ долгие годы и не передать «чуму XX века» по наследству01 декабря 2017, 07:10
Ученые против мифов. Три заблуждения о менопаузе, взрослении девочек и беременности после родов
Татьяна Кузнецова
Голосовые связкиУченые против мифовФониатр
- ЛАЙК1
- СМЕХ0
- УДИВЛЕНИЕ0
- ГНЕВ0
- ПЕЧАЛЬ0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
КОММЕНТАРИИ0
Что я смогу, если авторизуюсь?
Новости СМИ2
Новости СМИ2
Что делать, если у вас пропал голос
Послушайте этот выпуск:
Подпишитесь на подкаст Teach 4 the Heart
У вас 25 буйных учеников, которые только что вернулись с обеда, и это лучшее, на что способен ваш бедный голос — отчаянный шепот.
Нехорошо.
Вы потеряли голос и готовы на все, чтобы вернуть его!
У меня был неприятный период, когда я месяцами боролся со своим голосом — почти весь учебный год. Некоторые дни были бы хуже, чем другие, но я едва выдерживал каждую неделю, отчаянно нуждаясь в выходных, чтобы восстановить свой голос.
Это так неприятно, когда инструмент, который тебе больше всего нужен, чтобы быть эффективным учителем, — твой голос — сговаривается против тебя. Когда вы хотите свободно учить, петь в церкви и разговаривать со своими учениками, друзьями и семьей, не беспокоясь о том, что испортите свой голос, но это просто не ваша реальность.
Когда мой голос стал ухудшаться, я, наконец, пошел к врачу, который, в свою очередь, порекомендовал логопеда. И я так благодарен, что он это сделал. Мой терапевт помог мне понять, что вызывает мои проблемы с голосом и как их преодолеть.
Если вы боретесь с потерей голоса, эти советы могут оказаться именно тем, что вам нужно.
Восстановление голоса
1. Держите горло влажным. Пейте много воды и при необходимости принимайте леденцы от горла (мне больше всего нравится Ricola). Steam также очень полезен. Вскипятить стакан воды; затем возьмите полотенце и расположите его так, чтобы образовался туннель от отверстия чашки до рта. Сделайте глубокий вдох, чтобы вдохнуть пар. (Вы также можете накрыть голову полотенцем, но я никогда не хотел портить себе волосы прямо перед уроком, поэтому эта адаптация сработала очень хорошо.) Наконец, подумайте о покупке увлажнителя воздуха для своего класса и/или спальни.
2. Дайте волю своему голосу. Разве это не самый разочаровывающий совет, когда нам приходится использовать его каждый день. ЭЭГ!!! Мне хотелось кричать, когда я это слышал. Хочу, но не могу!!
Хотя это правда, что мы не можем дать нашим голосам полный покой, мы должны сделать все возможное, чтобы дать им передышку. Не кричи и не шепчи.
И не говорите больше, чем нужно.
Когда у вас особенно плохой голос, запланируйте как можно больше рабочих мероприятий (в отличие от лекций) и добавьте обучающие видео, если нужно.
Не чувствуйте себя виноватым за то, что изменили свою обычную рутину, чтобы вернуть себе голос. Разнообразие может быть полезно для детей, и чем раньше ваш голос восстановится, тем быстрее вы сможете вернуться к своей максимальной эффективности.
3. Говорите с надлежащей поддержкой дыхания. Это, в конечном счете, имело для меня самое большое значение, и я попытаюсь объяснить это как можно лучше. По сути, всякий раз, когда мы говорим, нам нужно сильное дыхание за нашими словами.
Часто мы продолжаем говорить после того, как выдохнули, и, таким образом, говорим без дыхания, поддерживающего наши слова. Вместо этого начните с глубокого вдоха через диафрагму, а затем выдохните, когда говорите.
Главное говорить только на выдохе. Если у вас перехватило дыхание, вы можете продолжать говорить, но тогда вы повреждаете свои голосовые связки.
Вместо этого остановитесь и сделайте новый вдох, прежде чем продолжить. (Если вы вообще знакомы с пением, то именно так вам и говорят петь. Кто знал, что и мы должны так говорить!) это будет иметь большое значение. Подробности смотрите в этом видео:
4. Растягивайтесь и сохраняйте осанку.
5. Подумайте о медицинской помощи или логопеде. Если у вас действительно проблемы, подумайте о том, чтобы обратиться к врачу или логопеду. Всего несколько сеансов могут быть всем, что вам нужно, чтобы определить, как исправить свои модели речи.
Также возможно, что у вас могут быть узелки на голосовых связках, которые следует контролировать и, возможно, даже потребуется хирургическое вмешательство. По крайней мере, начните проводить исследования.
По мере того, как вы последовательно работаете во всех этих областях, вы должны постепенно улучшать свой голос. И вскоре у вас не будет проблем с тем, чтобы загнать буйных послеобеденных студентов настолько громким голосом, насколько вам нужно.
Знаете других учителей, которым могут пригодиться эти советы? Поделитесь этой статьей с ними прямо сейчас!
Как вернуть голос после вечеринки? —
Опубликовано: Патрисия Лопес 0 Комментарий уход за голосом, советы по озвучиванию
Мы понимаем. Озвучивающие таланты такие же нормальные люди, как и мы. У вас есть жизнь вне работы.
Обезвоживание и усталость могут сделать ваш голос болезненным. Увеличение потребления алкоголя или напитков с кофеином, поздний отход ко сну, недостаточное количество отдыха и чрезмерная работа над голосом могут создать проблемы для вашего любимого голоса. Но не волнуйтесь, вот несколько советов, которые помогут вам быстрее восстановиться и быстрее вернуться в студию!
ОТДЫХ .
Когда у вас начинает першить в горле и говорить становится трудно, немедленно прекратите говорить! Даже разговор тихим голосом может ухудшить ваше состояние, так как напрягает голосовые связки, поэтому не вступайте в разговор. Если необходимо, носите с собой блокнот или используйте приложение для преобразования текста в речь.
ПЕЙТЕ и избегайте обезвоживания.
ИЗБЕГАЙТЕ употребления алкогольных напитков и напитков с кофеином, а также пейте много воды, так как одним из факторов напряжения голоса является обезвоживание. Клюквенный сок может помочь разжижить слизь. Яблочный уксус также отлично помогает при боли в горле. Он обладает естественными антибактериальными свойствами, которые борются с инфекцией, и, как клюквенный сок, является естественным отхаркивающим средством, которое разрыхляет и разжижает слизь или мокроту, присутствующие в горле. Это помогает легко дышать и глотать. Пейте небольшими порциями несколько раз в день, запивая водой. Теплый чай с медом также успокаивает, не пересушивая горло. Имбирь также может помочь вам. Он может служить болеутоляющим средством из-за его противовоспалительных свойств. Он также повышает иммунитет, помогая бороться с инфекциями, вызывающими боль в горле.
Возьми ПРАВИЛЬНОЕ ЛЕКАРСТВО .
Избегайте ментоловых леденцов от кашля или леденцов от горла, охлаждающий эффект, который вы чувствуете в горле, представляет собой испарение алкоголя, что приводит к еще большей сухости и раздражению. Используйте леденцы или леденцы от кашля без ментола на фруктовой или глицериновой основе. Когда вы чувствуете першение в горле, используйте отхаркивающее средство, не содержащее таких ингредиентов, как декстрометорфан. Помните, что важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо антибиотики, безрецептурные лекарства и отхаркивающие средства.
Отдых, питье и лекарства — три вещи, о которых нужно помнить, чтобы вернуть голос в нужное русло. А вот и бонус — ПУЗЫРИ .
Этот метод заключается в том, чтобы просто дуть через соломинку. Это эффективное облегчение для вашего исчезающего голоса и оживление вашего усталого голоса, поскольку он работает с мышцами, которые придают вашему голосу его регулярные проекционные способности.