Можно ли вылечить простуду за день: врач подсказала 9 экстренных методов борьбы с ОРВИ
- Здоровье
Когда появляются признаки простуды, каждый из нас пытается сделать все возможное, чтобы поправиться как можно скорее. Особенно если никак нельзя пропускать работу или учебу.
15 февраля 20232
- Источник:
- iStockphoto
Врачи уверены, что, несмотря на любые наши действия, в развитии инфекционных заболеваний есть свои закономерности и, конечно, за сутки простуда полностью не пройдет. Но существенно облегчить свое состояние можно, чтобы, например, выйти на работу.
Но это справедливо для обычных ОРВИ. При подозрении на коронавирус или грипп не стоит ставить подобные эксперименты, важно обратиться к врачу. Подробнее о развитии простуды и возможностях лечения «Доктору Питеру» рассказала Наталья Алехина, врач-терапевт клиники «Будь Здоров» в Санкт-Петербурге.
Как долго длится ОРВИ
Если коронавирусная инфекция исключена и речь идет об обычной простуде, в основном преобладают симптомы со стороны носоглотки и общее недомогание, может быть невысокая температура. В среднем на полное выздоровление уходит от 7 до 10 дней, но поправить самочувствие можно доступными и простыми методами примерно за сутки, существенно облегчив свое состояние.
Среди ключевых признаков простуды можно выделить:
заложенность носа или сильный насморк;
дискомфорт, першение в горле, боль при глотании;
мышечную и головную боль;
кашель, чихание;
повышение температуры;
снижение обоняния и вкуса;
давление в области ушей или лица.
При легкой простуде эти симптомы могут быть выражены очень слабо или они присутствуют, но не все. Чаще всего людей беспокоит общая слабость и проблемы с носовым дыханием.
Читайте также
Можно ли быстро вылечиться от простуды?
Есть масса домашних способов облегчения состояния, но нет ни одного 100-процентно эффективного метода, который помогал бы всем и всегда.
Существует ряд советов, которым можно следовать, чтобы облегчить состояние и сократить время недомогания, но использовать их нужно обдуманно, рационально.
Если есть подозрения на более серьезные заболевания, в том числе обострение хронических патологий (отит, гайморит, системные болезни), применять ниже описанные методы не стоит. Итак, чем можно помочь организму быстрее справиться с недомоганием.
Обильное питье
Поддержание достаточного водного баланса крайне необходимо для того, чтобы максимально быстро избавиться от простуды. Кроме того, обильное теплое питье уменьшает заложенность носа и першение, болезненность в глотке. Если из носа выделяется много слизи, стоит избегать сладких напитков и молока, они могут усиливать продукцию слизи. Самые полезные напитки при простуде:
теплая питьевая вода, в которую можно добавить ложку меда или сок лимона;
успокаивающие, противовоспалительные травяные настои, чаи;
фруктовые соки, на 2/3 разбавленные водой, или компоты, морсы.
Различные фиточаи, в состав которых входит ромашка, имбирь, шалфей, лимон, корень солодки, липовый цвет, зеленый чай, лакрица, помогают облегчить болезненность и давление в пазухах, заложенность носа, першение в горле. Полезен и напиток с куркумой, он обладает мощными противовоспалительными свойствами.
Читайте также
Увеличенные дозы витамина С
Аскорбиновая кислота помогает в борьбе с инфекционными заболеваниями, и при первых признаках ОРВИ стоит повысить потребление этого витамина. Полезны растительные источники витамина С — цитрусовые, ягоды, папайя, красный перец, брокколи. Если свежих плодов нет или аппетит плохой, можно принимать аскорбиновую кислоту в таблетках.
Костный бульон
Насыщенный наваристый куриный или говяжий бульон богат коллагеном, желатином, минералами и витаминами, которые помогут пополнить запасы и быстрее поправиться. Кроме того, теплый бульон — это еще и дополнительный источник жидкости. Можно добавить к бульону сухарики и чеснок, такой суп поможет усилить антимикробное действие, противовоспалительное и разогревающее, что поможет усилить отток слизи из носа.
Можно добавить к бульону куркуму, имбирь или корицу.
Витамины для поддержки организма
Правильная комбинация витаминов и минералов может поддержать иммунную систему во время простуды. Полезны добавки с витаминами Д, А и аскорбиновой кислотой, а также магния и цинка, витаминов группы В. Они помогут организму быстрее избавиться от стресса, поддержать активность иммунитета.
Читайте также
Свежий воздух и прогулка
Свежий воздух улучшает самочувствие, повышает насыщение кислородом. Плюс в солнечные дни тело получает дополнительные порции витамина Д. Выйдите на прогулку на 30 минут или хотя бы побудьте на открытом балконе, чтобы улучшить самочувствие.
Больше цинка
Цинк крайне важен в формировании иммунной защиты, поэтому продукты, которые им богаты, полезны для здоровья. Это могут быть шпинат, говядина, тыквенные семечки, какао.
Выделите себе день для отдыха и сна
Полноценный отдых в течение суток без гаджетов, телефонных звонков и работы поможет быстрее прийти в себя.
Возьмите теплое одеяло, залезьте в постель и расслабьтесь. Полезен полноценный сон, в период отдыха тело мобилизует все ресурсы на борьбу с инфекцией, не тратя их на физическую активность.
Увлажняйте воздух
Прохладный и влажный воздух в комнате, где вы отдыхаете, поможет быстрее поправиться. Сухость слизистых только усиливает их раздражение, провоцируя заложенность носа и першение горла.
Теплая ванна
Если нет высокой температуры, теплая ванна с морской солью и эфирными маслами поможет расслабить тело, стимулирует выведение токсинов и поможет крепче уснуть.
Все эти советы помогут вам как можно скорее поправиться и вернуться в строй при простуде.
Автор текста:Алена Парецкая
Можно ли вылечиться от простуды за один день?
- Реально ли выздороветь за один день?
- Как быстро выздороветь в домашних условиях?
Реально ли выздороветь за один день?
Строго говоря, если вы успели заметить самые первые, неявные признаки надвигающейся простуды, то можно успеть ее остановить, пока инфекция не успела «завоевать» организм. К таким признакам «продромального периода» относится легкий зуд в носу, едва заметное першение в горле и ощущение, что с организмом «что-то не так».
В этой ситуации можно сделать следующее:
- Отказаться от важных дел, сократить любую физическую активность до минимума. Желательно провести этот день в постели.
- Проводить пассивные ингаляции Маслом Дыши®. Это композиция натуральных эфирных масел (подробнее о продукте можно узнать здесь) с противовирусным и противовоспалительным действием. Нанесите несколько капель масла на носовой платок и разместите его рядом с собой, а потом просто дышите. Эфирные масла вместе с воздухом попадут в дыхательные пути, «входные ворота инфекции», и продезинфицируют их.
- Растереть стопы и кисти, а также область грудной клетки разогревающими мазями. Это усилит кровообращение в легких и дыхательных путях, активирует местный иммунитет, что позволит организму противостоять инфекции.
Как быстро выздороветь в домашних условиях?
Чтобы как можно скорее вылечиться и не допустить развития осложнений, следуйте простым рекомендациям:- Больше отдыхайте. Ослабленному организму нужен отдых и полноценный сон. Это поможет восстановить силы. В постели не смотрите телевизор, не работайте с ноутбуком, планшетом или другими девайсами – посвятите время сну.
- Пейте как можно больше жидкости. Отдайте предпочтение теплым, но не горячим и не холодным напиткам. Подойдет чай с имбирем или шиповником, морс, вода, компот, некислый сок. Обильное питье помогает избежать обезвоживания, скорее вывести из организма болезнетворные микроорганизмы и токсины, удалить их со слизистой горла.
- Используйте для борьбы с насморком эфирные масла. Почему именно эфирные масла? Они не вызывают привыкания и не повреждают слизистые носа, в отличие от сосудосуживающих капель. Безопаснее и проще всего во время болезни применять пластырь-ингалятор Дыши® (подробнее о продукте можно узнать здесь). В его составе эфирные масла, которые нормализуют дыхание, оказывают противовоспалительное действие, а также обладают противовирусными свойствами. Это значит, что пластырь борется с причиной, вызвавшей насморк, а не только облегчает дыхание. Действует пластырь в течение 8 часов, то есть вы можете наклеить пластырь в изголовье кровати и спокойно спать.
- Применяйте симптоматическое лечение. Если поднялась температура выше 38 градусов, следует принять жаропонижающее средство. Чтобы уменьшить дискомфорт в горле, используются таблетки или пастилки для рассасывания, спреи для орошения гортани, растворы для полоскания с эвкалиптом, прополисом, шалфеем или с содой и солью.
- Питайтесь правильно. Быстро вылечиться от простуды в домашних условиях поможет как обильное питье, так и легкоусвояемая, но сбалансированная пища: овощи, фрукты, каши с ягодами, запеченное или приготовленное на пару нежирное мясо. Разумеется, только едой лечиться не получится, правильное меню – лишь один из пунктов того, что следует делать, чтобы ускорить выздоровление.
При комплексном подходе улучшения, как правило, наступают в течение 3–5 дней. Именно на такой период обычно выписывают больничный. Поэтому не спорьте с врачом и не уговаривайте его разрешить вам выйти на работу уже на следующий день. Если вы заболели, старайтесь сделать все, что зависит от вас, чтобы организм быстрее победил инфекцию.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
10 советов о том, как избавиться от простуды натощак и наука, стоящая за ними
Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Было ли это полезно?
Отдых, питье и лекарства важны при простуде. Витамин С, цинк, эхинацея, препараты из бузины, свекольный сок и напитки с пробиотиками также могут способствовать более раннему исчезновению симптомов.
Пока нет лекарства от простуды, но вы можете сократить время болезни, попробовав некоторые многообещающие добавки и заботясь о себе.
Пройдитесь по рядам любой аптеки, и вы увидите впечатляющий ассортимент продуктов, которые, как утверждается, сокращают продолжительность простуды. Лишь немногие из них подкреплены солидной наукой. Вот список средств, которые, как известно, влияют на продолжительность простуды:
Прием добавок с витамином С вряд ли предотвратит простуду. Однако исследования показывают, что он может сократить продолжительность простудных заболеваний. Обзор исследований 2013 года показал, что регулярное употребление добавок (от 1 до 2 граммов в день) сокращает продолжительность простуды у взрослых на 8 процентов, а у детей — на 14 процентов.
Это также уменьшило тяжесть простуды в целом.
Рекомендуемая суточная доза витамина С составляет 90 мг для мужчин и 75 мг для небеременных женщин. Дозы на верхнем пределе (2000 мг) могут вызывать некоторые побочные эффекты, поэтому прием более высоких доз в течение любой продолжительности сопряжен с этим риском.
Купите витамин С.
Вот ключ: Не ждите, пока почувствуете появление симптомов: принимайте рекомендуемую дозу каждый день. Прием витамина С в начале простуды может не оказать большого влияния на ваше самочувствие или продолжительность простуды.
Почти три десятилетия исследований простуды и цинка дали неоднозначные результаты, но обзор исследований 2017 года показал, что таблетки для рассасывания цинка могут помочь вам справиться с простудой быстрее, чем без них. В среднем продолжительность простуды сократилась на 33 процента, что может означать облегчение как минимум на пару дней раньше.
Важно отметить, что дозы в этих исследованиях, от 80 до 92 мг в день, намного превышают дневной максимум, рекомендованный Национальным институтом здравоохранения.
Однако в обзоре 2017 года отмечается, что дозы до 150 мг цинка в день обычно принимаются в течение нескольких месяцев при определенных условиях с небольшим количеством побочных эффектов.
Цех цинка.
Если вы принимаете антибиотики, пеницилламин (Cuprimine) для лечения артрита или некоторые диуретики, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать цинк. Комбинация может снизить эффективность ваших лекарств или цинка.
Обзоры исследований 2014 и 2018 годов показывают, что прием эхинацеи может предотвратить простуду или сократить ее течение. Травяная добавка, изготовленная из эхинацеи пурпурной, доступна в таблетках, чаях и экстрактах.
В исследовании 2012 года, которое показало положительный эффект эхинацеи при простуде, участники принимали 2400 мг ежедневно в течение четырех месяцев. Некоторые люди, принимающие эхинацею, сообщают о нежелательных побочных эффектах, таких как тошнота и диарея. Поговорите со своим врачом, прежде чем попробовать эхинацею, чтобы убедиться, что она не будет мешать другим лекарствам или добавкам, которые вы принимаете.
Магазин эхинацеи.
Черная бузина — традиционное средство, используемое для борьбы с простудой во многих частях мира. Хотя исследования ограничены, по крайней мере одно более раннее исследование показало, что сироп бузины сокращает продолжительность простуды у людей с гриппоподобными симптомами в среднем на четыре дня.
Недавнее плацебо-контролируемое двойное слепое исследование 2016 года с участием 312 путешественников показало, что у тех, кто принимал добавки с ягодами бузины, наблюдалось значительное снижение продолжительности и тяжести простуды по сравнению с теми, кто принимал плацебо.
Магазин сиропа из бузины.
Сироп бузины сваренный и концентрированный. Не путайте его с сырыми ягодами бузины, семенами и корой, которые могут быть токсичными.
Исследование, проведенное в 2019 году, отслеживало 76 студентов, которые подвергались риску простуды во время стрессового периода выпускного экзамена. У тех, кто пил небольшое количество свекольного сока семь раз в день, было меньше симптомов простуды, чем у тех, кто этого не делал.
В исследовании средство было особенно полезно для студентов, страдающих астмой.
Поскольку свекольный сок содержит большое количество пищевых нитратов, он увеличивает выработку организмом оксида азота, который помогает защитить вас от респираторных инфекций.
Магазин свекольного сока.
Если вы склонны к образованию камней в почках, остерегайтесь свеклы, которая содержит оксалаты. Известно, что они способствуют образованию камней в почках.
Хотя исследования пробиотиков и простуды ограничены, по крайней мере одно исследование предполагает, что употребление пробиотического напитка, содержащего Lactobacillus , L. casei 431 могут сократить продолжительность простуды, особенно в отношении респираторных симптомов.
Пробиотические бактерии варьируются от продукта к продукту, поэтому проверьте этикетку, чтобы узнать, какой из них вы покупаете.
Магазин пробиотических напитков.
Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют вам больше отдыхать при простуде.
Хотя может показаться заманчивым попытаться укрепить свою иммунную систему с помощью физических упражнений, лучше всего несколько дней не заниматься спортом. На самом деле, если вы не высыпаетесь изо дня в день, вы можете повысить свою уязвимость к простудам.
Если у вашего ребенка проблемы со сном из-за простуды, попробуйте мед — одно из самых надежных средств для лечения симптомов простуды. Исследование 2012 года показало, что ложка меда перед сном может помочь детям лучше спать и уменьшить ночной кашель. Это также может помочь успокоить боль в горле.
Симптомы простуды, такие как кашель, чихание, насморк, заложенность носа, боль в горле и головная боль, могут мешать функционировать в течение дня и затруднять отдых ночью.
Деконгестанты, болеутоляющие средства, такие как ибупрофен или ацетаминофен, средства от кашля и антигистаминные препараты могут снимать симптомы, поэтому вы быстрее почувствуете себя лучше, даже если вирусная инфекция сохраняется. Проконсультируйтесь с педиатром, прежде чем давать ребенку какое-либо безрецептурное лекарство.
Магазин ибупрофена и ацетаминофена.
Магазин деконгестантов.
Магазин антигистаминных препаратов.
Если вы пытаетесь избавиться от простуды, всегда полезно пить много жидкости. Горячий чай, вода, куриный бульон и другие жидкости помогут избежать обезвоживания, особенно если у вас жар. Они также могут ослабить заложенность в груди и носовых проходах, чтобы вы могли дышать.
Однако избегайте кофеина и алкоголя, потому что они могут привести к обезвоживанию организма и мешать сну и отдыху, которые необходимы для восстановления.
Когда обращаться к врачуПростуда, которая не проходит быстро, может привести к другим заболеваниям, таким как пневмония, инфекции легких, ушные инфекции и инфекции носовых пазух. Обратитесь к врачу, если:
- ваши симптомы длятся более 10 дней
- у вас температура выше 101,3°F (38,5°C)
- у вас начинается сильная рвота
- у вас болят носовые пазухи хрипы
- вы чувствуете боль в груди
- у вас проблемы с дыханием
При первых признаках простуды большинство из нас хочет как можно быстрее избавиться от насморка, чихания и других симптомов.
Если вы регулярно принимаете витамин С, симптомы простуды могут исчезнуть раньше. И есть некоторая научная поддержка для того, чтобы попробовать такие средства, как цинк, эхинацея, препараты из бузины, свекольный сок и пробиотические напитки, для предотвращения или сокращения продолжительности простуды.
Лучший способ быстро победить простуду — это отдохнуть, пить много жидкости и лечить симптомы лекарствами, облегчающими боль, кашель и заложенность носа.
10 советов о том, как избавиться от простуды голоданием и научное обоснование этого
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Было ли это полезно?
Отдых, питье и лекарства важны при простуде. Витамин С, цинк, эхинацея, препараты из бузины, свекольный сок и напитки с пробиотиками также могут способствовать более раннему исчезновению симптомов.
Пока нет лекарства от простуды, но вы можете сократить время болезни, попробовав некоторые многообещающие добавки и заботясь о себе.
Пройдитесь по рядам любой аптеки, и вы увидите впечатляющий ассортимент продуктов, обещающих сократить продолжительность простуды. Лишь немногие из них подкреплены солидной наукой. Вот список средств, которые, как известно, влияют на продолжительность простуды:
Прием добавок с витамином С вряд ли предотвратит простуду. Однако исследования показывают, что он может сократить продолжительность простудных заболеваний. Обзор исследований 2013 года показал, что регулярное употребление добавок (от 1 до 2 граммов в день) сокращает продолжительность простуды у взрослых на 8 процентов, а у детей — на 14 процентов.
Рекомендуемая суточная доза витамина С составляет 90 мг для мужчин и 75 мг для небеременных женщин. Дозы на верхнем пределе (2000 мг) могут вызывать некоторые побочные эффекты, поэтому прием более высоких доз в течение любой продолжительности сопряжен с этим риском.
Купите витамин С.
Вот ключ: Не ждите, пока вы почувствуете появление симптомов: принимайте рекомендуемую дозу каждый день. Прием витамина С в начале простуды может не оказать большого влияния на самочувствие или продолжительность простуды.
Почти три десятилетия исследований простуды и цинка дали неоднозначные результаты, но обзор исследований 2017 года показал, что таблетки для рассасывания цинка могут помочь вам справиться с простудой быстрее, чем без них. В среднем продолжительность простуды сократилась на 33 процента, что может означать облегчение как минимум на пару дней раньше.
Важно отметить, что дозы в этих исследованиях, от 80 до 92 мг в день, намного превышают дневной максимум, рекомендованный Национальным институтом здравоохранения.
Однако в обзоре 2017 года отмечается, что дозы до 150 мг цинка в день обычно принимаются в течение нескольких месяцев при определенных условиях с небольшим количеством побочных эффектов.
Цех цинка.
Если вы принимаете антибиотики, пеницилламин (Cuprimine) для лечения артрита или некоторые диуретики, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать цинк. Комбинация может снизить эффективность ваших лекарств или цинка.
Обзоры исследований 2014 и 2018 годов показывают, что прием эхинацеи может предотвратить простуду или сократить ее течение. Травяная добавка, изготовленная из эхинацеи пурпурной, доступна в таблетках, чаях и экстрактах.
В исследовании 2012 года, которое показало положительный эффект эхинацеи при простуде, участники принимали 2400 мг ежедневно в течение четырех месяцев. Некоторые люди, принимающие эхинацею, сообщают о нежелательных побочных эффектах, таких как тошнота и диарея. Поговорите со своим врачом, прежде чем попробовать эхинацею, чтобы убедиться, что она не будет мешать другим лекарствам или добавкам, которые вы принимаете.
Магазин эхинацеи.
Черная бузина — традиционное средство, используемое для борьбы с простудой во многих частях мира. Хотя исследования ограничены, по крайней мере одно более раннее исследование показало, что сироп бузины сокращает продолжительность простуды у людей с гриппоподобными симптомами в среднем на четыре дня.
Недавнее плацебо-контролируемое двойное слепое исследование 2016 года с участием 312 путешественников показало, что у тех, кто принимал добавки с ягодами бузины, наблюдалось значительное снижение продолжительности и тяжести простуды по сравнению с теми, кто принимал плацебо.
Магазин сиропа из бузины.
Сироп бузины сваренный и концентрированный. Не путайте его с сырыми ягодами бузины, семенами и корой, которые могут быть токсичными.
Исследование, проведенное в 2019 году, отслеживало 76 студентов, которые подвергались риску простуды во время стрессового периода выпускных экзаменов. У тех, кто пил небольшое количество свекольного сока семь раз в день, было меньше симптомов простуды, чем у тех, кто этого не делал.
В исследовании средство было особенно полезно для студентов, страдающих астмой.
Поскольку свекольный сок содержит большое количество пищевых нитратов, он увеличивает выработку организмом оксида азота, который помогает защитить вас от респираторных инфекций.
Магазин свекольного сока.
Если вы склонны к образованию камней в почках, остерегайтесь свеклы, которая содержит оксалаты. Известно, что они способствуют образованию камней в почках.
Хотя исследования пробиотиков и простуды ограничены, по крайней мере одно исследование предполагает, что употребление пробиотического напитка, содержащего Lactobacillus , L. casei 431 могут сократить продолжительность простуды, особенно в отношении респираторных симптомов.
Пробиотические бактерии варьируются от продукта к продукту, поэтому проверьте этикетку, чтобы узнать, какой из них вы покупаете.
Магазин пробиотических напитков.
Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют вам больше отдыхать при простуде.
Хотя может показаться заманчивым попытаться укрепить свою иммунную систему с помощью физических упражнений, лучше всего несколько дней не заниматься спортом. На самом деле, если вы не высыпаетесь изо дня в день, вы можете повысить свою уязвимость к простудам.
Если у вашего ребенка проблемы со сном из-за простуды, попробуйте мед — одно из самых надежных средств для лечения симптомов простуды. Исследование 2012 года показало, что ложка меда перед сном может помочь детям лучше спать и уменьшить ночной кашель. Это также может помочь успокоить боль в горле.
Симптомы простуды, такие как кашель, чихание, насморк, заложенность носа, боль в горле и головная боль, могут мешать функционировать в течение дня и затруднять отдых ночью.
Деконгестанты, болеутоляющие средства, такие как ибупрофен или ацетаминофен, средства от кашля и антигистаминные препараты могут снимать симптомы, поэтому вы быстрее почувствуете себя лучше, даже если вирусная инфекция сохраняется. Проконсультируйтесь с педиатром, прежде чем давать ребенку какое-либо безрецептурное лекарство.
Магазин ибупрофена и ацетаминофена.
Магазин деконгестантов.
Магазин антигистаминных препаратов.
Если вы пытаетесь избавиться от простуды, всегда полезно пить много жидкости. Горячий чай, вода, куриный бульон и другие жидкости помогут избежать обезвоживания, особенно если у вас жар. Они также могут ослабить заложенность в груди и носовых проходах, чтобы вы могли дышать.
Однако избегайте кофеина и алкоголя, потому что они могут привести к обезвоживанию организма и мешать сну и отдыху, которые необходимы для восстановления.
Когда обращаться к врачуПростуда, которая не проходит быстро, может привести к другим заболеваниям, таким как пневмония, инфекции легких, ушные инфекции и инфекции носовых пазух. Обратитесь к врачу, если:
- ваши симптомы длятся более 10 дней
- у вас температура выше 101,3°F (38,5°C)
- у вас начинается сильная рвота
- у вас болят носовые пазухи хрипы
- вы чувствуете боль в груди
- у вас проблемы с дыханием
При первых признаках простуды большинство из нас хочет как можно быстрее избавиться от насморка, чихания и других симптомов.