Как в первые дни ухаживать за новорожденным: Уход за новорожденным в первый месяц — колики, плач, кормление, прогулки

Содержание

Уход за новорожденным ребенком в первые месяцы: основные правила

Содержание:

Первые дни
Окружающая среда. Основные правила.
Принципы кормления новорожденных
Как реагировать на крик младенца?
Купание новорожденных – о чем нужно помнить?
Как ухаживать за кожей новорожденного?
Одежда новорожденного
Выводы для родителей

Уход за новорожденным ребенком особенно важен в первые месяцы. Вначале вам придется приложить усилия, но со временем будет легче ухаживать за родившимся малышом. Прочтите несколько важных советов, остальное подскажет интуиция.

Первые дни

Появление на свет ребенка – знаменательное и радостное событие. Это плавильный котел родительских эмоций, в котором смешаны гордость и восторг, энергия и усталость. В таком состоянии несложно что-то забыть или сделать неправильно. Кормление грудных детей в первое время требует чуткости и осторожности, а уход за кожей новорожденного должен быть регулярным.

Оценка со стороны врача

Сразу после рождения, ребенка обследует акушер – измерит наиболее важные параметры, отметит пульс в минуту, дыхание, мышечное напряжение, реакцию на раздражители и цвет кожи. В зависимости от результатов врач определит меры ухода за малышом, даст основные консультации, а при необходимости, назначит соответствующее лечение.

Если у вас появятся какие-либо вопросы до того, как вы вернетесь с ребенком домой, обязательно задайте их специалисту в роддоме. Так вы почувствуете себя немного спокойнее и подготовитесь к предстоящим заботам.

Первый месяц дома

Самое тяжелое время для молодой мамы – это первый месяц после возвращения из роддома. Почему? Потому что рядом нет медсестер и отсутствует поддержка врача. Уход за новорожденным в первый месяц ложится прямиком на ее руки. Это непростой период и для отца – все, что связано с новорожденным ребенком, для него еще новое и неизведанное.

Ухаживать за малышом, который родился после долгих месяцев ожидания, – с одной стороны, радость, с другой – страх и неуверенность родителей. Не волнуйтесь. Потребуется некоторое время, чтобы узнать себя с новой стороны и понять потребности своего ребенка. Мы подготовили несколько рекомендаций для начала.

Окружающая среда. Основные правила.

Новорожденный малыш почувствует себя комфортно, если в доме будут соблюдаться следующие условия:

1.Пространство и свежий воздух

Помещение, в котором находится новорожденный, нужно хорошо проветривать. Детскую кроватку поставьте подальше от окна и двери. Излишнего тепла и холода в квартире постарайтесь избегать, а во время проветривания уносите ребенка в другую комнату.

Лучше всего выделить специальное место для детской одежды, пеленок и других аксессуаров, а для пеленания приобрести специальный столик. Вам будет гораздо проще ухаживать за ребенком с самого рождения, если все будет под рукой.

2.Гигиена

Поддерживайте чистоту в комнате, где спит новорожденный, старайтесь не допускать пыли и дыма, которые могут негативно сказаться на здоровье ребенка. Прежде чем брать младенца на руки, вымойте руки теплой водой с мылом. Это поможет избежать заражения малыша вирусами и инфекциями. Избегайте контактов с больными людьми – иммунная система малыша на раннем этапе жизни еще слаба.

3.Тишина и покой

Для новорожденного важны тишина и покой. Гости, желающие поскорее увидеть малыша, могут подождать – ничего не случится, если они навестят вас через пару месяцев. Также стоит позаботиться о тишине и покое в других ситуациях. Дело не в том, чтобы полностью изолировать ребенка от звуков, а в том, чтобы они не были слишком громкими в течение первых недель. Сильный шум потенциально опасен для слуха новорожденных.

Если ваш пылесос работает громко, лучше на время уборки переместить ребенка в другую комнату. Следует ограничить использование мобильных телефонов и электрических устройств в присутствии новорожденного. Для телевизора и музыки стоит подобрать умеренную громкость. Также неплохо на время отключить звук дверного звонка.

4.

Правильное освещение

Лучше всего новорожденные чувствуют себя в слегка затемненном помещении – ребенок, который провел девять месяцев в материнском животе, еще не привык к свету. В солнечный день занавешивайте окна полупрозрачными шторами, а вечером вместо верхнего света включайте боковое освещение или прикроватные светильники. По возможности, откажитесь от фотографирования малыша фотоаппаратом со вспышкой.

Принципы кормления новорожденных

Один из самых важных моментов, который беспокоит женщин после родов, – это кормление малыша. На что стоит обратить внимание?

Постарайтесь сразу начать кормить ребенка грудью. Материнское молоко богато белками и антителами, которые защищают малыша от болезней и обеспечивают лучшее качество еды.

Соблюдайте правила кормления:

Перед тем, как приложить ребенка к груди, очищайте ее водой с нейтральным мылом, это поможет избежать инфекций полости рта у малыша.
Убедитесь, что ребенок полностью захватывает сосок во время еды.
Кормите новорожденного через каждые 3-4 часа.
У этого правила есть исключения – некоторые дети едят каждые 1-2 часа. Материнское молоко быстро переваривается, и ребенок снова начинает ощущать голод. Не удивляйтесь, если на первых порах вам придется кормить малыша чаще. Со временем приемы пищи станут менее частыми, но обильными.
После приема пищи аккуратно похлопайте малыша по спине, чтобы во время отрыжки вышел воздух, проглоченный с молоком.
Не перекармливайте ребенка.

Если вам кажется, что малыш мало ест, но при этом он спокойно спит и нормально набирает вес, это означает, что молока хватает и переживать не о чем. Но если новорожденный плохо ест больше недели, отворачивается от груди, перестает набирать вес и плачет – не кормите его насильно, а обратитесь к врачу.

Как реагировать на крик младенца?

Крик иногда пугает родителей новорожденных детей. Это нормально – вы только учитесь распознавать реакцию малыша на раздражители. Будьте готовы к частому плачу в первые дни жизни ребенка – так он выражает свои потребности. Плач – это единственный способ грудничка общаться с вами.

Если ребенок плачет, проверьте, не голоден ли он, чистый ли у него подгузник, нет ли у него раздражений на коже, измерьте температуру тела малыша. Вскоре вы научитесь распознавать тип и причину плача и сможете понимать потребности своего ребенка.

Купание новорожденных – о чем нужно помнить?

Основа домашнего ухода за новорожденными детьми состоит в ежедневной влажной гигиене. Многие педиатры считают, что новорожденных не нужно купать каждый день. Достаточно делать это несколько раз в неделю – по крайней мере, в первые месяцы жизни, если только малыш не сильно потеет или содержимое подгузника не достигло его спины. Некоторые родители протирают кожу ребенка на пеленальном столике, используя мягкое полотенце, смоченное в воде, или влажный подгузник.

Однако для большинства родителей купание – это ритуал, который положительно влияет на настроение ребенка и помогает ему заснуть. Психологические преимущества ежедневной ванны неоспоримы.

Температура в помещении, где проходит купание малыша, должна быть не менее 21˚C, а температура воды – 37-38˚C. Это немного выше температуры тела, но достаточно безопасно для того, чтобы не раздражать кожу новорожденного.

Для измерения температуры можно использовать бесконтактный градусник, а можно просто опустить локоть в воду и оценить, теплая вода или горячая. Перед тем, как поместить новорожденного в ванну, стоит положить туда чистую мягкую пеленку.

Мыть малыша лучше без губки. Подставьте одну руку под спину новорожденного так, чтобы его голова опиралась на ваше предплечье. Старайтесь держать голову малыша выше уровня воды. Другой рукой вымойте ребенку лицо, кожу головы, шею, грудь и спину. Затем перейдите к подмышкам, ногам и ступням, заканчивая промежностью и попкой. Важно хорошо промыть все складочки – именно там в большом количестве скапливаются пот и отслоившийся эпидермис, это идеальные места для размножения бактерий.

Вынув новорожденного ребенка из ванны, положите его на теплое полотенце. Не трите кожу ребенка, а аккуратно промокните, чтобы вода впиталась в ткань.

Если вы боитесь купать малыша в первый раз, попросите помощи у тех, кто уже имеет такой опыт – у мамы, бабушки, врача, подруги.

Важный совет: никогда не оставляйте ребенка в ванне одного! Перед купанием подготовьтесь, чтобы все было под рукой.

Как ухаживать за кожей новорожденного?

Кожа новорожденного ребенка нежнее, чем у детей постарше, домашнему уходу за ней следует уделять больше внимания.

Уход за кожей лица и головы

Если кожа лица ребенка не сухая, наносить на нее косметические средства после ванны не нужно, в противном случае поможет детский крем. Ухаживать следует и за кожей головы – после ванны голову малыша можно смазать оливковым маслом.

В постоянном уходе нуждаются шея и уши – места, где чаще всего собирается молоко после кормления. Периодически промывайте малышу глаза и нос, используя чистый ватный тампон, смоченный в стерильном физиологическом растворе.

Уход за интимными зонами

Особенно подвержены раздражению интимные зоны малыша. Следует чаще менять подгузники и не допускать длительного воздействия мочи и фекалий на кожу. При смене подгузников используйте теплую кипяченую воду. Если ребенок хорошо реагирует на влажные салфетки, оставьте этот удобный метод очистки, но при появлении покраснения или экземы вернитесь к кипяченой воде.

Для очищения интимных мест выбирайте косметику, предназначенную для детей первых недель жизни – чем меньше в ней отдушек и ароматизаторов, тем ниже риск возникновения аллергии. Появление сыпи или других кожных поражений – признак того, что средство не подействовало и нужно выбрать что-то более мягкое. Помните, что нанесенный слой крема не должен быть слишком толстым, крем нужно аккуратно втирать, а не оставлять на коже.

Уход за пупком

Уход за пупком кажется многим родителям самой сложной частью повседневной гигиены. Однако бояться нечего. Приготовьте ватные тампоны и дезинфицирующую жидкость без спирта. Вначале нанесите очищающий препарат на культю, немного подождите и промокните ее марлевым тампоном. Затем немного оттяните культю вверх, чтобы обнажить кожу под ней. Сбрызните кожу препаратом и подождите, пока она высохнет.

Гигиену пуповины нужно проводить несколько раз в день. Процедура повторяется до полного заживления пупка. Важно, чтобы кожа в этой области была сухой, чтобы избежать возможного раздражения или инфекции.

Уход за ногтями

Сомнения у родителей часто вызывает первая стрижка ногтей. Когда это нужно делать? Врачи сходятся во мнении, что спешить не нужно, ведь ногтевая пластина у малыша еще очень нежная. Лучше подождать хотя бы месяц. Когда придет время для процедуры, приобретите специальные детские ножницы для ногтей с закругленными кончиками, чтобы снизить риск порезов. Ногти на руках следует подстригать каждую неделю, на ногах – немного реже.

За нежной кожей новорожденного нужно ухаживать ежедневно. Регулярно осматривайте ребенка. Повод для беспокойства – покраснение культи пуповины или вытекающая из нее жидкость. Покраснения на теле могут указывать на пищевую аллергию. Косметическое средство облегчит симптомы и уменьшит дискомфорт, но не устранит причину сыпи.

Одежда новорожденного

Обратите внимание на материал, из которого изготовлена детская одежда. Это должны быть натуральные ткани, позволяющие коже малыша дышать. Целесообразно использовать одежду из 100% хлопка и избегать синтетических волокон.

Часто молодые родители не знают, как правильно одевать младенцев. Следуйте простому правилу: надевайте на ребенка на один слой больше одежды, чем на себя. Время от времени проверяйте, не слишком ли тепло новорожденному – если ему будет жарко, у него будет потеть шея. И наоборот, если затылок малыша прохладный, его нужно одеть чуть теплее.

Средства для стирки детской одежды должны быть специально адаптированы и на 100% нейтральны. Одежду новорожденного рекомендуется стирать отдельно.

Выводы для родителей

Уход за новорожденным ребенком хоть и кажется сложным, но не настолько, чтобы не справиться с нагрузкой. В первые месяцы потребуется освоить некоторые навыки. В дальнейшем меры гигиены будут меняться, как и многие другие факторы жизни малыша. Наберитесь терпения. Вскоре вы обнаружите, что здоровый ребенок – лучшая награда за усилия.

Как ухаживать за новорожденным мальчиком и девочкой / Блог

В первые дни после родов женщина находится с малышом в роддоме. Там медперсонал учит ее основам правильного ухода за младенцем. Однако после выписки из роддома у молодой мамы возникает множество вопросов, касающихся купания, грудного вскармливания, выбора кроватки и других нюансов. Давайте узнаем основные правила ухода за грудными детьми.

В первые месяцы жизни необходимо проводить комплекс ежедневных процедур, направленных на поддержание гигиены.

Умывание

Каждое утро протирайте личико малыша ватным диском, смоченным теплой водой. Обратите внимание на шею – в ее складочки часто затекает молоко во время кормления. Их тоже нужно очищать.

Возьмите еще два диска, намочите и аккуратно протрите глазки, двигаясь от внешнего уголка к внутреннему. Отдельным диском протрите ушные раковины внутри и снаружи. Ни в коем случае не используйте для чистки ушей палочки! Слуховые проходы аккуратно прочищайте влажными ватными жгутиками.

Точно так же очищайте носик малыша. В нем скапливаются корочки, которые мешают нормально дышать. Аккуратно удаляйте их ватными жгутиками, смоченными водой.

Подмывание

После того как ребенок сходил в туалет, его обязательно нужно подмыть. Для подмывания используйте воду, температурой не выше 36 градусов. После акта дефекации пользуйтесь детским мылом, в остальное время достаточно просто воды, чтобы не пересушить кожу. Подмывание девочки, в отличии от мальчика, имеет свои особенности. Девочку нужно подмывать проточной водой, двигаясь спереди назад.

Смена подгузников

Одноразовые подгузники меняют каждые 3–4 часа днем и один раз ночью. После дефекации делать это нужно обязательно, даже если памперс сменили совсем недавно. Многоразовые тканевые или марлевые подгузники меняют после каждого намокания. Чтобы избежать появления опрелостей, перед каждой сменой памперса дайте малышу несколько минут полежать с голой попой. Существуют специальные кремы, которые защищают кожу от опрелостей. Их наносят на ягодицы и паховые складочки, перед тем как надеть подгузник.

Уход за кожными складками

Кожа новорожденного имеет много складочек, в которые забивается пыль, затекает молоко, приводя к появлению раздражений, покраснений. Во избежание этого ежедневно протирайте все складки влажными кусочками ваты или мягкими салфетками. Если кожа покраснела, воспользуйтесь детской присыпкой.

Подстригание ногтей

У младенцев ногти растут очень быстро. Раз в неделю их нужно постригать, чтобы малыш случайно не поцарапал себя. Для работы используйте специальные детские маникюрные ножницы с закругленными концами. Приобрести их можно в магазине товаров для малышей. Лучше всего проводить процедуру, когда ребенок спит и не будет мешать, размахивая ручками.

Обработка пупочной ранки

Ухаживать за пупочной ранкой нужно до тех пор, пока она полностью не заживет. Лучше всего делать это после купания. Смочите ватную палочку перекисью водорода, аккуратно промокните ранку, затем смажьте ее зеленкой или любым другим антисептическим средством. Зеленка – классический вариант. Она дезинфицирует и хорошо подсушивает рану. Если пупок долго не заживает, и рана имеет странный вид, обратитесь к врачу.

Купание

Купать грудничка нужно ежедневно. Лучше делать это вечером, перед тем как будете кормить. Вода в ванночке не должна быть горячей. Оптимальная температура – 36–37 градусов. Температура воздуха в ванной комнате – не ниже 22 градусов.

Водные процедуры выполняйте не спеша, придерживая малыша за плечи. Обязательно вымойте ему голову, чтобы удалить пот и себорейные корочки. Более подробную инструкцию по купанию младенца можно прочитать здесь.

После купания промокните тело крохи мягким полотенцем и при необходимости смажьте специальным детским маслом или кремом. Не злоупотребляйте маслами и кремами, пользуйтесь ими не каждый день, а по мере надобности.

Выбор одежды

Не покупайте ребенку слишком много одежды. Младенцы быстро растут, поэтому многие вещи просто не понадобятся. На первые месяцы достаточно иметь несколько ползунков, распашонок, боди или человечков для дома, а также теплая одежда для прогулок. По мере взросления постепенно докупайте нужные предметы гардероба. Если вы пеленаете малыша, то прочтите, как правильно это делать.

Прогулки

Гулять с ребенком нужно ежедневно. Исключения составляет время, когда он болеет. Одежду подбирайте по погоде, не кутайте малыша, если на улице тепло. Следите, чтобы у него не мерзли ножки и голова. В коляску подстилайте тонкий матрасик или одеяло.

Если вы хотите поподробнее узнать, как ухаживать за младенцем и проводить те или иные процедуры, посмотрите видео. В нем много полезной информации, которая поможет молодым родителям.

Привыкание к жизни с новорожденным: 15 практических советов | Товары и помощь при родах и родовспоможении

Несомненно, недели после рождения ребенка могут казаться сюрреалистичными и ошеломляющими. Вот несколько способов значительно облегчить общение с новорожденным.

1. Рассмотрите свои приоритеты

Запишите их и держите список на видном месте. В первые несколько недель постарайтесь сократить все до минимума — обычно просто присматривайте за своим крошечным ребенком. Пусть с остальным разбирается кто-то другой.

2. Готовьте партиями во время беременности

Заполните морозильную камеру. Вам, как молодой маме, понравится, насколько эффективно вы вели себя во время беременности и готовили огромные партии еды для себя, истощенной после родов.

3. Составьте списки

Возможно, вас переполняют все «нормальные» дела, через которые вы не проходите. Пока вы находитесь в тумане кормления, отрыжки и переодеваний, напишите список вещей, которые нужно решить, когда жизнь снова уляжется. Это может заставить вас чувствовать себя лучше, откладывая их на полку.

4. Не теряйте перспективу

Вам может показаться, что эта странная фаза гибернации будет длиться вечно, но мы обещаем, что это не так. На самом деле, это длится очень короткий период, и вскоре вы вернетесь в реальный мир и как бы соскучитесь по нему (NCT, 2012).

5. Храните подгузники и сменную одежду рядом с собой

Речь идет о том, чтобы оставлять подгузники и сменную одежду в каждой комнате, где может находиться ваш ребенок. Броситься наверх, чтобы взять что-нибудь, раньше казалось несложным, но теперь это будет сложно, когда ребенок плачет, а кто-то звонит в дверь.

6. Принимайте предложения помощи от посетителей

Абсолютно да, пусть ваш посетитель постирает или погладит. Вам не нужно позволять им обнимать вашего ребенка и заваривать чай, когда вы все еще чувствуете себя измотанным после родов.

7. Попробуйте носить слинг

Поместите новорожденного в слинг, завязанный спереди. Вы будете поражены тем, как много вы можете сделать по дому, пока ваш ребенок доволен тем, что находится рядом с вами.

8. Расслабьтесь

Никогда не думайте, что вы «сидите и ничего не делаете», когда у вас есть новорожденный. У людей, привыкших к многозадачности, может быть инстинкт чувствовать себя виноватым во время отдыха.

Сейчас самое важное и незаменимое время, чтобы сблизиться с ребенком. Так что наслаждайтесь, глядя на них, чувствуя, как они хватают вас за палец и лежат, гладя свое лицо. Не чувствуйте себя виноватым.

9. Окружите себя сторонниками

Поговорите со своим партнером, родственниками или друзьями о своих чувствах. Если вас что-то беспокоит, позвоните по телефону акушерке, патронажной сестре или терапевту.

Вспомните старую поговорку о том, что нужна деревня, чтобы вырастить ребенка. Вы не можете сделать это в одиночку, независимо от того, в какой ситуации вы находитесь, поэтому научитесь просить о помощи.

10. Отдых

Старое избитое предложение «спать, пока спит ребенок» может показаться нереалистичным мамам, которые расстраиваются из-за того, что не могут заснуть, несмотря на истощение. Если это вы, по крайней мере, отдыхайте и расслабляйтесь, когда ваш ребенок спит.

Включите любимую телепередачу, примите ванну или свернитесь в постели с книгой. Так вы почувствуете себя гораздо более готовым к следующей части, когда ребенок проснется. Если вы подозреваете, что у вас может быть депрессия, поговорите со своим патронажным врачом или врачом общей практики (NCT, 2012; MIND, 2016).

11. Позаботьтесь о себе

Позаботьтесь о себе в дневное время с помощью питательной, здоровой пищи и легких упражнений, таких как ходьба или йога. Старайтесь отдыхать как можно больше.

Дополнительная забота о себе — это не баловство. На самом деле, это пойдет на пользу вашему психическому здоровью в то время, когда можно вообще не думать о себе (ВОЗ, 2008). Это также очень важно для вашего ребенка.

12. Познакомьтесь с другими родителями

Хотя может возникнуть соблазн не одеваться и не выходить из дома с новорожденным, вы почувствуете себя намного лучше, если выйдете на улицу. Это даст вам возможность увидеть других взрослых, у которых есть маленькие дети.

Вы можете присоединиться к детской группе, узнать, что происходит в вашем местном отделении NCT, встретиться с друзьями из NCT или воспользоваться таким приложением, как Mush, которое подберет для вас друзей-мам рядом с вами. Какой бы способ вы ни выбрали для знакомства с другими, вы почувствуете себя более уверенно, поддержанным и человечным. Мы не можем рекомендовать это достаточно.

13. Делайте то, что вы любили делать раньше

Возможно, сейчас вы не готовы делать что-либо слишком требовательное. Тем не менее, делая то, что вы любили делать в одиночестве до рождения ребенка, вы можете значительно улучшить свое самочувствие. Запишитесь на прием к парикмахеру, поплавайте или перекусите с подругой обедом без ребенка.

14. Запаситесь сном

Без сомнения, проблема номер один для новорожденных — это лишение сна. Нарушение сна из-за ночных кормлений в первые недели может быть проблемой. У нас есть много советов, которые помогут вам справиться с ночными кормлениями здесь.

Вы также можете попробовать спать вместе с ребенком в постели часть ночи или днем. Некоторые родители считают, что это помогает им немного больше спать.

15. Работайте в команде

Ничто так не усложняет первые недели и месяцы, как чувство одиночества. Поэтому, если у вас есть партнер, всегда опирайтесь на его помощь и поддержку. Продолжайте говорить друг с другом о том, что вы чувствуете. Это общение поможет вам лучше понять друг друга и то, что вам нужно в те первые дни (NCT, 2012).

Если вы являетесь родителем-одиночкой, обратитесь за поддержкой и помощью к хорошим друзьям и семье. Найдите друзей, которые также являются родителями и с которыми вы можете разделить все взлеты и падения отцовства.

Последнее обновление этой страницы: июнь 2018 г. одна из групп раннего развития NCT полезна, поскольку они дают вам возможность изучить различные подходы к важным родительским вопросам с квалифицированным руководителем группы и другими новыми родителями в вашем районе.
Подружитесь с другими будущими родителями и новыми родителями в вашем районе для поддержки и дружбы, наблюдая за тем, что занятия NCT происходят поблизости.
В Home-Start есть схема посещения родителей и помощников, а также телефон доверия: 08000 68 63 68, с 8:00 до 20:00, пн-пт и с 9:00 до 12:00 по субботам.
Healthtalkonline.org содержит обширную библиотеку личных интервью, в которых родители делятся своим опытом о грудном вскармливании, родах, воспитании детей и многих других вопросах.
Как найти время для себя с ребенком: 8 советов | Жизнь как родитель статьи и поддержка
Если вы найдете немного времени, это поможет вам оставаться довольным и спокойным после рождения ребенка. Вот наши лучшие проверенные советы на случай, если вы не можете найти няню…
1. Примите душ, несмотря ни на что
Это может показаться смешным, но как часто вы говорили себе: «У меня даже нет времени» для душа? Постарайтесь вспомнить, что это ментальная вещь. Если сегодня вы хотя бы несколько минут постояли под горячей водой, вы почувствуете себя лучше во многих отношениях.
Речь идет об отработке логистики. Если они маленькие, возьмите ребенка в ванную с собой в кресле-качалке. Или, если они достаточно взрослые, чтобы их можно было оставить одних на пять минут, положите их в кроватку с игрушками или включите их любимую программу.
И последнее, но не менее важное: побалуйте себя хорошим гелем для душа. Это должно быть максимально роскошно.
2. Ходите по магазинам, когда они спят
Хотя это всего лишь онлайн-версия, а не часовая прогулка по каждому магазину, которую вы делали до рождения ребенка, это нечто. Это заставит вас почувствовать себя прежним.
То же самое относится и к скайпу вашего друга с бокалом вина в 20:00. Это может быть не совсем то же самое, что выйти из дома, но Интернет может приблизить вас к реальности.
3. Делайте косметические процедуры дома
Воспользуйтесь мобильным парикмахером, вызовите мастера по маникюру или даже сделайте себе массаж на дому, если вам это нравится и вы можете себе это позволить. Это будет намного проще, чем выяснять, как добраться до салона. Таким образом, вы можете сразу же лечь в постель — в зависимости от ребенка — после этого.
4. Просмотрите этот бокс-сет во время кормления.
С новорожденными у вас, пожалуй, лучшая возможность посмотреть сериал, состоящий из семи сезонов. Вы можете наслаждаться просмотром этого бокс-сета, зная, что, поскольку вам нужно остаться дома, вы можете использовать его как время для отдыха.
Заранее приготовьте все необходимое для кормления ребенка: муслин или смесь, если вы ее используете. Не забудьте напиток для вас, пульт дистанционного управления, закуски и телефон. Расслабьтесь и дайте себе заслуженный отдых.
5. Используйте много-много прогулок, на которые вы возьмете своего ребенка
Когда вы гуляете со своим ребенком, который крепко спит в своей коляске, почему бы не позвонить тому другу, которого вы хотели догнать. Они оценят это, и вы сможете говорить, не говоря своему малышу «нет, не откладывай это» каждые десять секунд.
6. Навестите семью или друзей
В общем, навещайте всех, у кого вы есть. Они будут стремиться подержать ребенка или поиграть с ним. Это позволит вам свободно дышать, выпить чашку чая, приготовленного кем-то другим, и поговорить о чем-то другом, кроме подгузников.
7. Установите для сна вашего ребенка правило только о расслаблении
Вместо того, чтобы тратить драгоценный час, когда ваш ребенок спит, бегая вокруг, пылесося, убирая и занося белье, просто расслабьтесь. Разделите задачи, которые необходимо выполнить, с вашим партнером, когда он вернется домой, или с членом семьи, если вы родитель-одиночка.
А пока используйте сон вашего ребенка как необходимое время для отдыха. Посмотрите любимое шоу, почитайте книгу или возьмите с собой монитор и примите глубокую теплую ванну.
8. Слушайте подкасты или аудиокниги
Ощущение, что вы полностью оторваны от новостей или поп-культуры, часто возникает, когда у вас есть ребенок. Если это вы, используйте время, когда ваш ребенок спит в машине или в коляске, чтобы слушать подкасты или аудиокниги, которые вам нравятся. Вы даже можете получить возможность слушать, когда они сидят на стульчике или заняты дома. Руки не требуются: мечта многозадачного человека.
Дополнительная информация
Наша линия поддержки предлагает практическую и эмоциональную поддержку при кормлении вашего ребенка и общие вопросы для родителей, членов и волонтеров: 0300 330 0700. возможность изучить различные подходы к важным вопросам воспитания детей с квалифицированным руководителем группы и другими новыми родителями в вашем районе.
Подружитесь с другими будущими родителями и новыми родителями в вашем районе для поддержки и дружбы, наблюдая за тем, какие мероприятия NCT происходят поблизости.
Информация от NCT, которой можно доверять
Когда дело доходит до контента, наша цель проста: каждый родитель должен иметь доступ к информации, которой он может доверять.
Все наши статьи были тщательно изучены и основаны на последних данных из авторитетных и надежных источников. Мы создаем наши статьи с дородовыми учителями NCT, послеродовыми лидерами и консультантами по грудному вскармливанию, а также с учеными и представителями соответствующих организаций и благотворительных организаций.