Как ускорить срастание костей: Система правильного питания при переломе костей – справочник Омега-Киев

Сколько срастается перелом и как ускорить процесс

Перелом – это нарушение целостности кости. Для восстановления функций нужно как можно быстрее добиться ее срастания. Скорость заживления зависит от возраста, тяжести травмы, индивидуальных особенностей организма. Иногда кости срастаются долго, но следуя рекомендациям врача, этот процесс можно ускорить.

Стадии регенерации костей

Чтобы восстановление поврежденной кости протекало правильно, процесс регенерации должен пройти через 4 стадии.

1. На первом этапе идет воспалительный процесс и клеточная инфильтрация. Ткани вокруг перелома очищаются от отмерших клеток, активируется образование новых кровяных телец. Формируется кровяной сгусток. Этот процесс занимает несколько дней.
2. Второй этап – это образование мягкой мозоли на кости из фиброзной ткани. Образуются клетки остеобласты и остеокласты. Происходит первичное сращение, которое длится 10-15 дней.
3. Через 2-3 недели фрагменты кости соединяются более прочно. Образуется костная мозоль. Ткань еще хрупкая, легко может повредиться при нагрузке.
4. На последнем этапе регенерации мозоль замещается новой костной тканью. Структура кости восстанавливается, нормализуется циркуляция крови. Этот этап занимает много времени – от месяца до года.

Механизм сращивания переломов

Чтобы поврежденные ткани восстановились правильно, необходимо как можно раньше оказать пациенту помощь. Важно поставить на место костные фрагменты, совместить их и зафиксировать в таком положении. При простом переломе достаточно наложить гипс и не нагружать кость – это обеспечит правильное протекание всех этапов заживления. При необходимости проводится операция, в ходе которой совмещаются обломки. Для стабилизации могут быть установлены металлические пластины, штифты.

Что влияет на скорость заживления

Скорость срастания костей зависит от многих факторов. Простой перелом заживает за несколько недель. Реабилитация после множественных повреждений, со смещением костей занимает больше месяца, иногда этот процесс растягивается до 2-3 лет.

Медленнее восстанавливаются крупные и трубчатые кости.

Причиной долгого заживления может стать неправильное лечение, несоблюдение рекомендаций врача курение, алкогольные напитки. Если пациент снимает гипсовую повязку раньше, чем закончилось восстановление, костная мозоль нарушается. Из-за нагрузки снова происходит смещение поврежденного участка.

Рост костной ткани замедляется в таких случаях:

• авитаминоз;
• недостаток кальция, витамина Д;
• попадание в рану инфекции, нагноение;
• хронические заболевания внутренних органов;
• лишний вес;
• пожилой возраст;
• нарушение обменных процессов.

Как ускорить срастание костей

Чтобы ускорить срастание костей, нужно обеспечить поступление в организм достаточного количества кальция, витамина Д, коллагена. Это строительные элементы для костной ткани. Их источником могут быть специальные лекарства: препараты кальция, витамин Д. Для восстановления трофики тканей применяются Мильгамма, Пентовит, Нейробион, Никотиновая кислота, Солкосерил, Актовегин и другие средства, назначенные врачом.

Ускорить срастание костей можно с помощью специальной диеты. Рекомендуется употреблять пищу, богатую белком и микроэлементами. Для поступления в организм кальция полезны творог, орехи, семена кунжута, зелень, спаржа, морская капуста. Витамин Д содержится в жирной рыбе, сливочном масле, яичном желтке.

Для нормального кровообращения и процессов обмена веществ нужно повысить тонус мышц. Для этого уже через несколько дней после перелома назначаются специальные упражнения. Они помогают избежать застойных явлений, предотвращают атрофию. Только нужно избегать нагрузки на травмированную кость. Эффективно ускоряют восстановление физиотерапевтические процедуры: магнитотерапия, ультразвук, УВЧ, электрофорез, ударно-волновая терапия.

Средства народной медицины

Есть несколько рецептов, которые ускоряют срастание костей. Применяются средства, обеспечивающие поступление в организм кальция, коллагена или ускоряющее процессы регенерации.

• Промыть скорлупу от куриных яиц, удалить внутреннюю пленку. После высушивания измельчить. Порошок съедать с пищей или напитками 2 раза в день по ½ ч. л.
• Вечером растворить кусочек мумие примерно 1-2 мм в небольшом количестве воды. Выпить и запить стаканом молока. Можно принимать мумие в таблетках.
• Утром и вечером принимать по 5-6 капель свежего сока алоэ. Нужно каждый раз использовать свежий сок, его можно развести в воде или смешать с медом.
• Из ног крупного рогатого скота сварить холодец. Но съедать его нужно в теплом виде по тарелке каждый день.
• Вместо чая пить витаминный отвар. На 3 стакана кипятка потребуется по 4 ягоды барбариса, шиповника, боярышника и клюквы.

Чтобы быстрее восстановиться после перелома, необходим комплексный подход. Только тщательное соблюдение всех рекомендаций врача обеспечит правильное и быстрое срастание кости.

Как ускорить срастание костей после перелома?

Содержание

• Диета
• Пищевые добавки
• Реабилитационные процедуры
• Процедуры после снятия фиксирующих повязок

Бывает, что вы сломали руку, ногу или другую часть тела и хотите как можно скорее избавиться от мучительной боли. Очевидно, вы хотите, чтобы кости хорошо срослись. Вы не можете заниматься спортом, вам трудно спать, потому что мешает перелом. Вы должны знать о том, что заживление займет некоторое время, но можно немного ускорить сращение костей. Проверьте, как это сделать. Читайте дальше, и вы все узнаете.

Диета

Вам может помочь правильная диета. Ешьте продукты, содержащие много кальция, белка и витамина D. Вы найдете кальций в молоке, кефире, пахте, а белок в мясе. Так что ешьте индейку, курицу, телятину, нежирное мясо. С другой стороны, рыба богата витамином D. Так что ешьте много скумбрии, шпротов и сельди. Это ускорит сращение костей.

Чего следует избегать?

Есть такие продукты, которых следует избегать. Избавьтесь от богатых фосфором продуктов из своего рациона, потому что они уменьшают количество кальция в вашем организме. Так что не ешьте сыр, шпинат или мясное ассорти. Не стоит пить кофе и чай. Бобовые тоже не будут лучшими продуктами для вас. Хотя хлеб из непросеянной муки полезен, откажитесь от него на время. Ничего не произойдет, если вы какое-то время будете есть белый хлеб.

Пищевые добавки

Многие люди употребляют пищевые добавки, которые эффективно восполняют дефицит в организме. Вы можете попробовать их тоже.

Правильные ингредиенты не заменят весь рациона, но они определенным образом увеличат количество кальция в организме. Купите подходящие препараты, и вы наверняка ускорите сращение костей. Пищевые добавки помогут восстановить кости и укрепить их.

Реабилитационные процедуры

Ношение гипса или другой фиксирующей повязки не ограничивает полностью ваши движения. Начните реабилитацию, и вы ускорите сращение костей. Есть очень интересный метод лечения Magnetronic, который может вам помочь. Обратитесь к врачу за направлением. Процедуру лучше проводить как можно раньше. Он питает ткани, регенерирует, а также расслабляет и уменьшает боль, поэтому вы должны сделать это как можно скорее.

Если у вас нет перелома со смещением, попросите направление на процедуру с лазерным лучом, чтобы ускорить сращение кости. Она предполагает прорезание отверстия в гипсе, потому что эту процедуру нужно проводить на коже.

Вы также можете подумать и о контралатеральном массаже. Выполняется на здоровой конечности. Массаж улучшает кровоток по всему телу, в том числе в пораженной конечности, поэтому им стоит воспользоваться. Это синергетические упражнения.

При переломе позвоночника очень важно пройти интенсивный курс реабилитации под присмотром профессиональных специалистов. Таким образом восстановление после травмы позвоночника пройдет быстрее и качественнее.

Процедуры после снятия фиксирующих повязок

После снятия гипса также следует провести различные процедуры. Вы можете попробовать иглоукалывание, которое заменит боль энергией. Также на поврежденный участок нанесите торфяную мазь. Вы можете купить ее в аптеке или пройти процедуру в СПА салоне.

 

Будьте здоровы!

проверенных способов ускорить заживление сломанных костей

перейти к содержанию Проверенные способы ускорить заживление сломанных костей

Будь то простой или сложный перелом, не существует единственного наилучшего способа быстрого заживления сломанных костей. Опыт показывает, что часто лучше всего работает сочетание программы упражнений с физиотерапией, обезболиванием, эмоциональной поддержкой и хорошо сбалансированной диетой с витаминами и минералами. Тем не менее, упорное выполнение программы физиотерапии является ключевым способом ускорения заживления сломанных костей.

Физиотерапия поможет восстановить полный спектр функциональных возможностей, силы и гибкости. Эта терапия может стать ключом к тому, чтобы снова стать мобильным. Внимательно следуйте советам своего физиотерапевта, чтобы избежать осложнений.

Если у вас сломана рука или нога, регулярное покачивание пальцами рук или ног помогает процессу заживления. Это потому, что он помогает циркулировать крови в области перелома. Ваш физиотерапевт даст вам такие советы в дополнение к пакету терапии, который вы получаете. Хорошее кровоснабжение жизненно важно для заживления, поэтому избегайте всего, что ослабляет кровоток и замедляет заживление, например курения.

Терапевты часто используют устройства для улучшения притока обогащенной кислородом крови к области перелома. Они покажут вам, как безопасно выполнять ряд упражнений, предназначенных для улучшения гибкости суставов и общей подвижности. Очевидно, что любая физиотерапия будет адаптирована к вашим конкретным обстоятельствам.

Хорошо сбалансированная диета

Питательная и хорошо сбалансированная диета также важна для ускорения заживления сломанных костей. Обязательно ешьте продукты, богатые кальцием, цинком и магнием, такие как молоко, рыба и свежие овощи. В то же время обязательно ешьте продукты с достаточным количеством калорий и белка, чтобы поддерживать уровень энергии на высоком уровне.

Тщательно продумайте свой рацион и прием пищи, если хотите быстрее восстановиться после перелома. Обеспечение тела правильным балансом минералов, витаминов и питательных веществ при одновременном увеличении потребления калорий и белка способствует заживлению. Травматические переломы предъявляют повышенные метаболические требования к вашему телу, и их можно удовлетворить, только питаясь больше и лучше.

Витамины и минералы

Витамины и минералы можно давать перорально в форме капсул или внутривенно. Последний метод предназначен для пациентов, у которых могут быть трудности с глотанием или у которых могут быть сопутствующие проблемы из-за неврологических расстройств. Витамины и минералы также ускоряют и ускоряют заживление сломанных костей и переломов сложными, но проверенными способами.

Противовоспалительные питательные вещества, такие как витамин С и кверцетин, отлично помогают уменьшить отек вокруг перелома. Такие питательные вещества способствуют естественному процессу заживления переломов, который включает сложные процессы пролиферации клеток и тканей. Получите лучший совет от диетолога, чтобы ускорить заживление сломанной кости.

Принимайте обезболивающие, минеральные и витаминные добавки и помните, что для их доставки иногда используется внутривенная терапия. Хотя физиотерапия может показаться вам утомительной, не стоит недооценивать важность ваших упражнений.

Свяжитесь с нами, чтобы узнать больше о наших амбулаторных и стационарных восстановительных методах лечения переломов костей и услугах по уходу, которые мы предлагаем в Квинсе, штат Нью-Йорк. Позвоните нам или зайдите, чтобы поговорить с нами и увидеть все своими глазами. Задайте нам любые вопросы и проблемы, которые могут у вас возникнуть. Мы здесь, чтобы помочь с любыми проблемами, которые могут у вас возникнуть.

Эта статья содержит информационные и образовательные материалы и не заменяет медицинские или медицинские консультации. Если у вас возникнут вопросы или опасения относительно вашего состояния здоровья или целей в отношении здоровья, обратитесь к квалифицированному врачу или поставщику медицинских услуг.

Упражнения могут помочь сломанным костям срастись быстрее — вот как

Если вы когда-либо ломали кость, вы, вероятно, думали, что лучше всего отдохнуть и не нагружать ее. Но, как это ни парадоксально, упражнения могут играть важную роль в правильном заживлении переломов. Фактически, исследования показывают, что физическая активность может способствовать заживлению костей и даже помочь вам избежать переломов в будущем.

Ежегодно в мире происходит почти 178 миллионов новых переломов костей. Переломы могут произойти по разным причинам, включая падения или спортивные травмы. В то время как большинство людей хорошо заживают после травм, пожилые люди, страдающие диабетом или остеопорозом сталкиваются со значительно более высоким риском смерти или инвалидности в результате перелома кости.

Еще одна серьезная проблема заключается в том, что около 5-10% переломов не срастаются должным образом. Распространенными причинами являются переломы, которые трудно скрепить, или низкий приток крови к этой области.

Некоторые важные факторы риска включают тяжесть перелома, курение, пожилой возраст, ожирение и диабет. Кости кисти, большеберцовая и малоберцовая кости (обе в ноге) и бедренная кость (бедренная кость) также более склонны к неправильному заживлению.

Здесь может помочь небольшое упражнение. Исследование 166 хирургически леченных переломов большеберцовой кости показало, что ранние упражнения с отягощениями были связаны с более быстрым заживлением — даже у участников, у которых были переломы, которые не срастались должным образом.

Заживление определялось как способность человека выдерживать полный вес без боли, а рентген показал, что перелом сросся или сросся. С другой стороны, небольшое исследование, посвященное тому, что произойдет, если люди не будут выполнять упражнения с отягощениями через шесть недель после операции, показало, что у участников была значительная потеря костной массы.

Причина такого эффекта упражнений легко объяснима. Когда мы ломаем кость, кислород и кровоток чрезвычайно важны для заживления перелома.

Поэтому, когда мы тренируемся, наши кровеносные сосуды расширяются, позволяя большему количеству кислорода, питательных веществ и факторов роста поступать к месту перелома. Упражнения также вызывают высвобождение молекулы энергии, называемой аденозинтрифосфатом (АТФ). Исследования костных клеток в чашке Петри показывают, что механическая стимуляция (аналогичная тому, что происходит во время физических упражнений) вызывает высвобождение АТФ, а это способствует образованию новой кости, что является жизненно важным шагом на пути к заживлению кости.

Сломанная кость нуждается в кислороде и притоке крови для заживления. Jarva Jar/ Shutterstock

Но есть и третий механизм, с помощью которого физические упражнения помогают излечить наши кости. Исследования показывают, что остеоциты — тип костных клеток — активируются мышечными сокращениями, происходящими во время упражнений с весовой нагрузкой. Затем это заставляет остеоциты инструктировать другие костные клетки для создания новой и более прочной костной ткани, что позволяет им залатать края сломанной кости.

Мое собственное исследование также показало, что растяжение остеоцитов (техника имитации упражнений в лаборатории) может стимулировать остеоциты к действию, вызывая высвобождение белков, участвующих в развитии костей. Наше исследование также подтверждает растущее мнение о том, что физические упражнения способствуют выживанию остеоцитов, что также может способствовать заживлению костей.

Другое исследование, проведенное в 2021 году на рыбках данио, показало, что механическая стимуляция остеоцитов помогает улучшить заживление костей и подавить воспаление, что важно для восстановления переломов. Как и у людей, у рыбок данио есть остеоциты, а это означает, что эти результаты могут быть аналогичным образом отражены у людей.

Как это будет работать на практике? Конечно, вы всегда должны прислушиваться к советам своего врача, когда дело доходит до физических упражнений, особенно принимая во внимание возраст, уровень физической подготовки и тяжесть перелома.

Но если у вас сломана нога в гипсовой повязке, например, упражнения могут включать в себя лежание на полу, поднятие ноги в воздух и удерживание ее в течение пяти секунд перед тем, как опустить.