Как убрать утром опухшее лицо: Как быстро убрать опухлость лица и снять очень сильные отеки

Почему лицо отекает – Блог от компании Alvi prague

Дата: 26.12.2021 Просмотров: 15331

СОДЕРЖАНИЕ:

• Что такое отек?
• Почему отекает лицо?
• Возможные причины отека лица
• Как убрать отек лица утром?
• Косметологические процедуры для устранения отека лица
• Диагностика отеков: важная информация для косметологов!

Одутловатость, набрякшие веки, мешки под глаза – чего только не увидишь утром в зеркале, рассматривая свое лицо. Стоит ли волноваться по этому поводу? Конечно стоит! Особенно если отек лица наблюдается каждое утро, и в течении дня его признаки сохраняются. О том, почему это происходит и как решить проблему, сегодня и пойдет речь.  

Что такое отек?

Отек – это избыточное накопление жидкости в тканях лица, тела или органах. Он может быть местным – т.е. охватывать локализованную область тканей, или общим. Его следует дифференцировать от похожих патологических состояний:

• пастозность – предотечное состояние, для которого характерно снижение эластичности и побледнение кожи, а также ощущение тесноватости в тканях;
• ангиоотек – состояние напряжения, распирания тканей и слизистых губ, век, щек;
• лимфостаз – лимфатический отек нижних конечностей, для которого характерно существенное уплотнение тканей, чувство распирания, натянутости кожи и даже болезненность;
• внеклеточная гипергидратация – общий предотек (или в последующем отек), который проявляется увеличением массы тела и может охватывать весь организм.

И самое главное – состояние, которое мы привыкли называть утренним отеком лица, как правило, таковым не является. Особенно в том случае, если к полудню его признаки полностью исчезают. Распознать истинный отек несложно — для этого достаточно надавить пальцем на кожу: если ямка от пальца на коже осталась и долго не исчезает, то это действительно отек.

Почему отекает лицо?

Поскольку пастозность является предотечным состоянием и имеет схожий с ним патогенез. Ее развитие обусловлено тремя видами факторов:

• гидростатический фактор — повышение давления в капиллярах;
• гипопротеинемический фактор – снижение уровня белков в плазме крови белков, что приводит к понижению давления плазмы и частичному выходу жидкости из кровеносного русла в ткани;
• мембраногенный фактор — повышение проницаемости капилляров, которое развивается вследствие их токсического повреждения, воспалительного процесса или нарушения нервной регуляции.

Если мы имеем дело с истинным отеком лица, то влияние этих факторов будет обусловлено серьезным патологиями внутренних органов и систем. Например,

• гидростатический фактор указывает на сердечную недостаточность и болезни сердечно-сосудистой системы;
• гипопротеинемический фактор свидетельствует о серьезных заболеваниях печени, почек или гормональных нарушениях;
• мембраногенный фактор характерен для тромбофлебита, кожных заболеваний, нарушений оттока лимфы и т. д.

С одной стороны – это серьезный повод для обращения за помощью к профильному специалисту. А с другой – при отсутствии других симптомов патологии паниковать не стоит. Возможно утренний отек лица (пастозность) обусловлен особенностями образа жизни или кратковременным стрессом организма. А значит причины накопления излишней жидкости в тканях легко устранимы или поддаются коррекции.

Возможные причины отека лица

• Применение некачественной (неподходящей) косметики и средств ухода.
• Малоподвижный образ жизни.
• Чрезмерное употребление соли.
• Употребление большого количества жидкости перед сном.
• Голодание или расстройства питания.
• Дефицит витамина С, А, В1 или магния.
• Нарушения сна и отсутствие адекватного отдыха.
• Злоупотребление алкогольными напитками.
• Менструация или беременность.
• Переутомление.
• Кардинальная смена условий жизни или климата.
• Реакция кожи на аллергены.
• Травмы лица – ушибы, порезы, ожоги и т.д.

Как убрать отек лица утром?

Если за утренним отеком не скрываются серьезные патологии организма, то устранить его помогут следующие рекомендации.

• Контрастный душ.
• Умывание холодной водой (холодный компресс на лицо или кубики льда на припухлости).
• Чашка теплого зеленого чая или кофе – напитки обладают мочегонным эффектом.
• Самомассаж лица в течении – 10-15 минут.

Избежать повторного появления утреннего отека лица, можно только в том случае, если будут устранены причины его появления (см. Возможные причины отека лица). Также в период корректировки образа жизни и питания рекомендуется курс косметологических процедур, направленный на улучшение кровообращения, тока лимфы, трофики и оксигенации тканей.

Косметологические процедуры для устранения отека лица

Предотвратить скопление жидкости в тканях, нормализовать их функции и внутренние процессы помогает миостимуляция, вакуумный массаж, прессотерапия (лимфодренажный массаж), гальванотерапия, дарсонвализация, криотерапия, карбокситерапия и микротоковая терапия.

• Миостимуляция – электрические импульсы малой мощности вызывают активное сокращение мышц лица, тем самым устраняя застойные явления в тканях, усиливая кровообращение, ускоряя выведение лишней жидкости и метаболитов.
• Вакуумный массаж – локальное воздействие вакуумом улучшает местное кровообращение, трофику тканей и отток лимфы, ускоряя при этом выведение лишней жидкости.
• Прессотерапия (лимфодренажный массаж) – воздействие сжатым воздухом переменного давления улучшает тонус сосудов, стимулирует ток лимфы и устраняет застойные явления в тканях всего организма.
• Гальванотерапия – электрический ток малой силы и напряжения ускоряет обменные процессы, улучшает трофику тканей и устраняет застойные явления.
• Дарсонвализация – высокочастотный электрический ток улучшает процессы местного кровообращения, метаболизма, трофики и оксигенации тканей, устраняя при этом застойные явления.
• Криотерапия – локальное воздействие холодом мгновенно ускорят кровообращение, повышает тонус тканей и скорость выведения лишней жидкости их межклеточного пространства. (Не даром рекомендации, как убрать отек лица утром, базируют именно на применении холода).
• Карбокситерапия – инъекционное или неинвазивное введение углекислого газа регулирует процессы кровообращения, улучшает трофику тканей, укоряет выведение лишней жидкости, метаболитов и токсинов из межклеточного пространства.
• Микротоковая терапия – электрический ток низкой силы и напряжения повышает тонус сосудов, улучшает местное кровообращение и ток лимфы, ускоряя тем самым выведение токсинов и лишней жидкости.

Для достижения устойчивого результата косметологические процедуры проводят курсом – руководствуясь рекомендациями к методикам, а так же адекватно индивидуальным особенностям и проблемам клиента.   

Диагностика отеков: важная информация для косметологов!

Посещение салона красоты – это своего рода психотерапия, от которой становятся зависимы многие клиенты. Совершая визит в любимое заведение, они бегут от реальности и ее проблем. Как правило, в таких ситуациях клиенты упорно не замечают симптомов патологий, списывая свое состояние на усталость, стрессы и старение организма. В нашем случае, обращаясь за помощью к косметологу, они уверены в том, что отек лица – это всего лишь эстетическая проблема, от которой можно легко избавиться с помощью соответствующих процедур. Учитывая это, очень важно своевременно распознать симптомы патологии и направить своего клиента на медицинское обследование к профильному специалисту. Не стоит потакать его зависимости! Лучше перестраховаться и отказать в обслуживании при наличии следующего списка видимых признаков болезни:      

• синюшность кожи;
• отдышка;
• выраженный отек нижних конечностей;
• водянистые мешки под глазами;
• желтый оттенок кожи или склер;
• припухлость и заложенность носа;
• приступы кашля;
• отечность слизистой век и губ;
• несимметричный отек лица с выраженными границами.

Помните! Вы в ответе за тех, кто обращается к вам за помощью. В ваших силах ее оказать самостоятельно или своевременно перенаправить клиента к врачу. Будьте проницательны, коллеги!

Как справиться с отёками?

Разбираем причины и решения проблемы

Редакция сайта

Отеки — явление не из приятных. Все мы хоть раз просыпались с опухшим лицом на утро после вечеринки или званого ужина. Однако если отечность становится хронической, это повод задуматься. Суть проблемы — нарушение оттока и задержка жидкости в организме или определенных органах. Понятно, что это явление — сигнал, что в теле происходит что-то странное, на что пора обратить внимание и, по возможности, исправить. Причиной отеков зачастую становятся неправильные пищевые привычки, которые способствуют задержке жидкости в организме. Рассказываем, какие изменения стоит внести в свой режим жизни, чтобы избавиться от отечности.

1. Пейте много воды.
Самое большое заблуждение в том, что отеки образуются из-за переизбытка жидкости в организме — все совершенно наоборот. Если наш организм обезвожен, а мы не даем ему достаточное количество воды, он прикладывает все усилия, чтобы сохранить хотя бы ту жидкость, которая есть. Отсюда и задержка ее в организме. Справиться с этой проблемой предельно просто: необходимо следить за тем, сколько и что вы пьете. Врачи рекомендуют употреблять 30 мл жидкости на 1 кг веса, то есть в среднем 2—2,5 литра в день. Однако под двумя литрами жидкости подразумеваются два литра чистой воды. Чай, кофе, соки и лимонады не считаются — наоборот, они только обезвоживают организм, так что злоупотреблять ими не стоит.

2. Не злоупотребляйте соленой пищей.
Соль замечательно держит жидкость, не давая ее излишкам покинуть организм. Остается только контролировать количество употребляемой соли. Один раз съесть в кино ведро попкорна или весь вечер дегустировать соленые деликатесы можно, но в качестве исключения из обычного режима. Ежедневно же необходимо следить за количеством потребляемой соли, чтобы избежать появления дискомфортных ощущений. 

3. Не пейте сладкий алкоголь.
Алкогольные напитки в принципе являются одной из основных причин отечности, но когда они сочетают в себе спирт и сахар, угроза возрастает вдвое. Красивые разноцветные коктейли, в составе которых сплошные ликеры и сиропы, — верный путь к ужасным отекам. На вечеринках выбирайте сухое вино или вермут: и вкус напитка раскроется ярче, и выглядеть с утра вы будете намного лучше.

4. Исключите быстрые углеводы.
Если отечность — ваша хроническая проблема, то, возможно, от некоторых видов продуктов стоит отказаться. К ним относятся быстрые углеводы, то есть сахар, белый хлеб, шоколад и прочие сладости. Необходимую для организма норму этих соединений можно прекрасно получить из цельнозерновых продуктов, фруктов и овощей. Исключение быстрых углеводов не только поможет справиться с отеками, но и избавит от пары лишних килограммов.

5. Больше двигайтесь.
Причиной задержки жидкости в организме также может стать невысокая двигательная активность. Если вы весь день сидите в офисе, потом сидите в транспорте по пути домой, а потом сидите дома, то кровообращение и ток лимфы замедляются и образуется застой воды. В течение рабочего дня старайтесь хотя бы раз в час вставать с места и ходить по помещению 2—3 минуты, а между лифтом и лестницей всегда выбирайте второе. Результат не заставит себя ждать: и отечность сократится, и самочувствие улучшится.

Избегайте этих 10 продуктов, которые уменьшают вздутие живота, плюс утренняя закуска

Еда не только вызывает вздутие живота — она также может вызывать вздутие живота лицо выглядит необычно одутловатым?

Хотя мы обычно связываем вздутие живота и продукты, которые его вызывают, с желудком и средней частью тела, некоторые продукты также могут вызывать отек лица.

По словам Старлы Гарсии, MEd, RDN, LD, зарегистрированного диетолога в Хьюстоне, штат Техас, и Ребекки Бакст, MD, сертифицированного дерматолога в Парамусе, штат Нью-Джерси, продукты, вызывающие вздутие живота, часто вызывают высокий в глутамате натрия или мононатрия (MSG).

Это также называется «суши-лицо» благодаря актрисе Джулианне Мур и используется для описания вздутия живота и задержки воды, которые возникают после употребления пищи с высоким содержанием натрия, такой как рамен, пицца и, да, суши (вероятно, из-за рафинированных углеводов). и соевый соус).

«Обычно после еды с высоким содержанием натрия вашему телу необходимо сбалансировать себя, поэтому [оно] в конечном итоге будет удерживать воду в определенных местах, включая лицо», — сказал Гарсия.

(Известно, что на каждый грамм гликогена, представляющего собой запасенные углеводы, в организме приходится от 3 до 5 граммов воды.)

Избегайте еды ночью

• Рамен
• Суши
• Обработанное мясо, такое как ветчина, бекон и салями
• молоко
• FREED
• ПРЕДВОЧКИ
• FREENS
. соевый соус и соус терияки

Чтобы на следующий день выглядеть готовым к фотосъемке, рекомендуется избегать всех рафинированных и обработанных углеводов, обработанных пищевых продуктов и молочных продуктов, потому что, когда речь идет о натрии, а не о будучи раздутым, Бакст говорит, что это почти невозможно.

«На самом деле не существует известного способа предотвратить вздутие живота от продуктов с высоким содержанием соли и углеводов. Многое из этого действительно сводится к здравому смыслу», — говорит она.

«Если вы знаете, что хотите избежать этой реакции в определенный день или событие, лучше всего просто избегать этих продуктов в течение нескольких дней и сосредоточиться на более здоровой диете с меньшим количеством соли и рафинированных углеводов. Когда вы едите эти продукты и испытываете отечность лица, это должно пройти в течение дня или около того, как только они выработаются из вашей системы».

Гарсия рекомендует воздерживаться от этих продуктов в течение большей части недели, предшествующей любому мероприятию, которое готовит камера.

Если вы находитесь в цейтноте в день особого мероприятия, вы можете попробовать несколько быстрых лайфхаков, чтобы уменьшить вздутие живота.

Поделиться на Pinterest

Нефритовое скручивание:

Говорят, что эта техника улучшает кровообращение и лимфодренаж, помогая вашей коже выглядеть более яркой и энергичной.

Йога для лица:

Включение некоторых упражнений для лица в вашу бьюти-рутину также может помочь укрепить мышцы под кожей, помогая вашему лицу выглядеть более стройным и подтянутым, а не одутловатым.

Умыться холодной водой:

Холодная вода может сузить кровеносные сосуды и уменьшить опухоль.

Упражнения:

Сердечно-сосудистые упражнения также могут помочь уменьшить вздутие живота, поэтому просыпаться утром для ежедневной пробежки, возможно, стоит будильника.

Пересмотрите свой рацион:

Если вы хотите предпринять дополнительные шаги для уменьшения задержки воды, взгляните на свой общий рацион. Возможно, вы захотите принять во внимание потребление определенных витаминов и минералов или включить определенные травы при приготовлении пищи, такие как чеснок, петрушка и фенхель.

К счастью, есть определенные группы продуктов, которые действительно могут помочь уменьшить вздутие живота как в животе, так и, в свою очередь, на лице, говорит Гарсия.

Вот чем можно перекусить на ночь.

Поделиться на Pinterest

1. Перекусывайте фруктами и овощами

Известно, что фрукты и овощи являются одними из самых богатых источников клетчатки, антиоксидантов, витаминов и минералов, и в то же время содержат мало жира и натрия.

Многие фрукты и овощи также содержат большое количество воды, что помогает организму сохранять водный баланс и уменьшает вздутие живота.

Так что в следующий раз, когда вам захочется перекусить поздно ночью:

Вместо торта съешьте тарелку ягод или нарезанный красный сладкий перец с гуакамоле.

Клетчатка поможет вам быстрее почувствовать себя сытым, поэтому вы не будете переедать, что может случиться, когда речь идет о переработанных закусках или десертах.

Употребление фруктов и овощей также может увеличить потребление воды, так как большинство из них состоит из воды. Это также помогает уменьшить воспаление и вздутие живота.

2. Ешьте йогурт вместо мороженого на десерт

Да, хотя известно, что другие молочные продукты, такие как молоко и сыр, вызывают вздутие живота, йогурт может иметь противоположный эффект.

Выбирая йогурт с низким содержанием сахара и живыми активными культурами, что указывает на наличие в нем эффективных пробиотиков, вы можете уменьшить частоту вздутия живота и неприятных симптомов синдрома раздраженного кишечника.

Совет по перекусам:

Греческий йогурт с ягодной смесью — отличный выбор для перекуса, помогающего предотвратить вздутие живота и отечность.

3. Попробуйте ферментированные продукты и напитки

Как и многие йогурты, ферментированные продукты и напитки способствуют развитию полезных бактерий или пробиотиков в кишечнике.

Полезные бактерии могут помочь при вздутии живота, а уменьшая общее вздутие живота, это может помочь при отеке лица.

Примеры этих продуктов включают в себя:

• Kefir, культивируемый продукт для молока, аналогичный йогурту
• Kombucha
• Kimchi
• Ферментированный чай
• Natto
• Sauerkraut

4. natto

Цельнозерновые продукты, такие как цельнозерновой хлеб и альтернативы рису, такие как лебеда и амарант, богаты витаминами, минералами и клетчаткой, в отличие от их рафинированных аналогов, таких как белый хлеб и макароны.

Так что, если вы предпочитаете завтрак или перекус на тосте, выбирайте хлеб из пророщенных зерен, такой как хлеб Иезекииля, вместо простого белого хлеба.

Киноа и амарант, которыми можно заменить овсянку или гарнир к обеду, также богаты белком и антиоксидантами.

Когда вы включаете богатые питательными веществами, волокнистые углеводы, а не рафинированные, сладкие углеводы, это может помочь в борьбе с воспалением и, таким образом, предотвратить отечность лица.

5. Избегайте обезвоживания

Хотя вода технически не является чем-то, что вы едите, простое употребление жидкости в течение дня и ночи может помочь уменьшить задержку воды, вздутие живота и вероятность отечности лица.

Институт медицины рекомендует взрослым потреблять в общей сложности от 72 до 104 унций воды в день из пищи, других напитков и самой воды.

Некоторые простые способы получить это: носить с собой бутылку воды от 16 до 32 унций и наполнять ее по мере необходимости, а также заказывать воду только для питья во время ужина вне дома (что также сэкономит вам деньги в качестве дополнительного бонуса). .

«Хотя вздутие живота не является поводом для беспокойства, за исключением того факта, что оно может заставить вас чувствовать себя неловко, если вы испытываете такие симптомы, как крапивница или расстройство желудка, вам следует обратиться к врачу общей практики или специалисту по желудочно-кишечному тракту», Baxt говорит.

«[Врач может помочь] определить, есть ли у вас пищевая аллергия или невыявленное заболевание желудка».

«Если вы сознательно выбираете полезные, натуральные продукты без консервантов, у вас больше шансов избавиться от вздутия живота», — напоминает нам Гарсия. «Чем дольше вы избегаете, вам вообще не нужно беспокоиться о вздутии живота».

Эмилия Бентон — независимый писатель и редактор из Хьюстона, штат Техас. Она также девятикратный марафонец, заядлый пекарь и частый путешественник.

Как избавиться от одутловатости лица по утрам

Утренняя отечность может сделать ваше лицо более уставшим, чем оно есть на самом деле. Есть простое решение, чтобы избавиться от отечности. Vibhuti Arora, инструмент для лица и практик йоги для лица, показывает нам, как избавиться от отечности за несколько простых шагов.

Необходимые продукты:
Масло для лица (масло чайного дерева, масло авокадо или любое антибактериальное масло)
Маски для лица/валик для лица

Перед тем, как начать, вымойте лицо средством для умывания или очищающим средством по вашему выбору. Выполнение этого чрезвычайно важно, так как это избавит вас от любого макияжа, грязи масла на вашем лице и предотвратит его засорение в ваших порах нашим массажем. Также рекомендуется делать этот массаж перед душем, чтобы масло для лица впиталось и его излишки можно было смыть с лица.

1. Нанесение масла

Налейте масло на ладони и потрите их друг о друга, чтобы активировать масло за счет тепла. Сделайте букву «L» большим и указательным пальцами. Теперь засуньте большие пальцы под подбородок и медленно двигайтесь от боковых сторон носа к щекам, перенося масло на лицо. Затем опустите руки к шее и отпустите. Проведите, перенесите, поднимите и слейте.

2. Массаж под глазами (повторить 3 раза)

Максимальная отечность обычно наблюдается вокруг глаз. Итак, поместите два пальца на внутренний слезный канал и проведите пальцами по всей области под глазами. Затем слейте воду вниз по направлению к лицу. Это создает мышечную память и способствует лимфодренажу.

3. Массаж верхних глаз (повторить 3 раза)

Не будем забывать и о верхних веках, так как обычно после хорошего ночного отдыха опухают веки. Чтобы избавиться от него, сложите пальцы в форме буквы «V», поместите их на глазницу и проведите наружу. После этого слейте воду вниз к шее, изогните и отпустите.

4. Массаж лба (повторить 5-6 раз)

Теперь перейдем ко лбу. Возьмите два пальца обеих рук, поместите их между бровями и нарисуйте полукруги или перевернутую букву «С» на лбу. Это помогает избавиться от лимфодренажа лба. Повторив это движение пять-шесть раз, помассируйте виски и слейте воду вниз к шее.

5. Массаж шеи (повторить 6 раз с каждой стороны)

На всех остальных этапах мы направляем весь лимфатический дренаж к шее. Итак, сейчас крайне важно массировать шею. Сделайте шесть «С» каждой рукой по обеим сторонам шеи, удерживая структуру «С» большим и остальными пальцами. Теперь, с некоторым давлением, двигайтесь от подбородка к ключицам.

6. Поколачивающий массаж (30 секунд)

С силой постукивайте двумя пальцами обеих рук по щекам, чтобы избавиться от лимфатического дренажа. Начинайте постукивать от центральной оси лица, медленно двигаясь к внешней части лица. После этого упражнения сделайте легкие покалывающие движения по щекам. Это помогает улучшить кровообращение, тем самым уменьшая отечность.

7. Массаж вокруг глаз (повторить 3 раза)

Мы возвращаемся к нашим глазам, чтобы избавиться от оставшейся отечности. Сделайте букву «V» обеими руками и приложите по одному пальцу к обоим уголкам глаз. Теперь попробуйте зажмурить глаза, глядя вверх как можно дольше в течение шести секунд. Это помогает уменьшить морщины и складки.

8. Массаж щек (20 секунд)

Положите на висок большой палец под ухом, одновременно растягивая кожу на щеках. Теперь другой рукой начните щеку «хлестать» или приподнимать щеки двумя пальцами. Повторите с другой стороны. Это поможет сохранить вашу кожу упругой и подтянутой.

9. Массаж челюсти (20 секунд)

Оберните губы вокруг зубов и двигайте подбородком вверх-вниз, глядя вверх. После этого упражнения закройте глаза, расслабьтесь на несколько мгновений и осторожно откройте глаза.

10. Поза львицы (повторить 3 раза)

В последнем упражнении сделайте глубокий вдох и на выдохе вытяните язык, широко откройте глаза и растяните все лицевые мышцы. Для тех, кто регулярно занимается йогой, это симхасана. Не забывайте рычать, как лев, каждый раз, когда вы выдыхаете.

11. Ледяной массаж (15 минут)

Этот массаж можно выполнять с помощью охлажденного глобуса для лица (или массажера для лица/нефритового ролика). Перекатывайте шары от области под глазами к виску и повторите движение несколько раз.

Затем несколько раз прокатайте ледяной шар по глазам.

Поднимите обвисшие губы с помощью ледяного шара и поднесите ледяной шар к ушам. Затем слейте его по направлению к шее.

Делайте подъемные движения лбом.

И, наконец, прокатите ледяной шар по шее вниз. Лимфодренаж шеи очень важен, так как конечная точка находится на ключице.