Как убрать бугор на шее сзади: как избавиться если на шее растет горб в Москве

Содержание

Гимнастика без тренажеров. 50 незаменимых упражнений для дома и зала. Сергей Бубновский — «Отзыв, как убрать самой холку (горб на шее). Остеохондроз шейного отдела позвоночника + УПРАЖНЕНИЯ +фото»

Бубновский в данной книге даёт рекомендации по выполнению упражнений и что нужно делать после их выполнения.Указаны противопоказания для каждого упражнения. Для себя я тоже выбрала некоторые упражнения и проделываю их в течение дня.

Да-да…мне 29 и уже у меня есть холка в области 6-7 шейных позвонков . Холка на шее имеет множество названий: нарост, бабий загривок, горб вдовий, но в медицинском термине есть только понятие остеохондроз. В зависимости от пораженных участков различают три типа этого ортопедического заболевания: поясничный, шейный и грудной. Именно увеличенная шейно-воротниковая зона с нарушениями чаще всего именуется холкой. Виной всему лень, работа за компьютером, не правильная осанка… И все это усугубилось в декрете, за три года. И так я решила приводить себя в порядок , тем более есть пример отличный из знакомых, кто по данной методике добились результата.

Залог красивого молодого здорового лица — это здоровая спина и шея!! Можно делать всего 4-5 упражнений только на шею и вы тут же увидите, как хорошеет ваше личико. «Хоть обмассажируй до дыр свою носогубку, проблема в шеи и положении головы» Это истина!

Упражнение на удлинение шеи, уничтожение холки, снятия спазма и зажимов в шейном и грудном отделах. И соответственно улучшение кровотока и лимфотока!

Делаю три раза в день.

1⃣ Можно делать и стоя, и сидя. Но стоя намного чувствительнее и понятнее.
2⃣ Руки цепляем в замок за спиной

3⃣ Поднимаем плечи и опускаем голову назад. Затылком прижимается к холке.

4⃣ Зажимаем холку. Холка — это то, что на 7-ом позвонке❗иногда там бывает аж гора.
5⃣ Зажимаем на 30сек. Зажимаем до первого неприятного ощущения! Можно также поджать сильнее после n-ой секунды! Вы почувствуете
6⃣ Откройте рот, чтобы не тянуть переднюю поверхность шеи

7⃣ Растягиваем — это означает будто мы взяли мышцу за два конца и потянули в противоположные стороны↕ в данном случае заднюю поверхность шеи.

Растягиваем шею при вертикальном положении шеи и головы не роняйте голову.

Вот тут-то нам и понадобятся массажные банки . Берем банку, сжимаем ее и присасываем к проблемной зоне шеи Делаем массаж по данной схеме минут 5 . На большее не хватает сил у меня. Делаю каждый день. Осанка стала выпрямляется , холка еле заметна.

8⃣ делаем три раза подряд и каждый раз растягиваем мышцы! 3-5 сек. Не торопимся!

Ну вообще конечно одним упражнением долго ждать результат и я делаю комплексно.

Подробнее обо всех далее.

Избавляюсь от головной боли без таблеток. С помощью одного упражнения.

Достоинства

Методика работает
Практические рекомендации

Простота упражнений

Fix Oxanaрекомендует

Читать все отзывы 3

Другие отзывы

Смотрите также

Горб на шее у женщин – что это и почему массаж не поможет его убрать.

Объясняет невролог | Пояснения

Что такое «солевой» горб у женщин

Это выпуклое образование сзади, немного ниже места, где шея заканчивается и переходит в грудной отдел позвоночника, объясняет невролог Анатолий Нимчук.

Синонимом является исторический термин «горб вдовы», поскольку он возникает преимущественно после 50 лет. Ведь раньше продолжительность жизни была существенно меньше, и женщины после 50 часто становились вдовами, отсюда и название.

А этот горб – это соли?

Нет, там нет никаких солей. Это подкожно-жировая клетчатка, а проще – обычная жировая ткань, рассказывает врач.

«И нечего там разбивать, как многие пытаются делать. В этом легко убедиться, сделав снимок шейного отдела позвоночника (МРТ)», – говорит Нимчук.

Врач добавляет, что крошечный бугор в этом участке может нащупать у себя каждый. Ведь он формируется остистым отростком седьмого шейного позвонка.

Почему этот горб появляется у женщин?

Потому что это особенность обмена веществ: жировая клетчатка у женщин с возрастом начинает откладываться неравномерно, особенно у женщин после 40 лет и склонных к полноте, объясняет невролог.

Те женщины, у которых нет полноты, обычно в более зрелом возрасте не имеют и горба.

Как убрать этот горб?

Ни один массаж, или так называемая мануальная терапия, не помогут этой косметической проблеме, убеждает врач. Ведь, напомним, горб – это жировая ткань, и ее нельзя убрать физическим воздействием, она не может просто так исчезнуть от нажатия.

Вариантов действительно немного.

Для начала – попытаться похудеть, если есть избыточный вес.

А если этот горб таки болит?

Обычно боль связана с эмоциональными переживаниями пациентки по поводу своего вида, объясняет невролог.

Такие боли преимущественно не выражены, однако продолжительны, не требуют приема обезболивающих, но нередко сопровождаются расстройствами сна.

«В целом, по крайней мере, у части пациенток с такими болями диагностируют «телесную депрессию» или соматизированное расстройство», – добавляет Нимчук.

Сальная киста и 6 других причин

Обзор

Обнаружение новой шишки на любом участке тела может вызвать тревогу. Хотя некоторые шишки могут быть причиной для беспокойства, шишка на задней части шеи или вдоль линии роста волос обычно не является чем-то серьезным. Это может быть что угодно, от вросшего волоса до опухшего лимфатического узла.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о возможных причинах и о том, как их распознать.

Сальные кисты являются распространенным типом кист, которые образуются в закупоренных или поврежденных сальных железах. Эти железы выделяют кожное сало, маслянистое вещество, которое смазывает кожу и волосы.

Сальные кисты на ощупь напоминают маленькие мягкие бугорки. Они обычно находятся на вашем лице, шее или туловище.

В большинстве случаев врач может диагностировать кисту сальной железы, просто взглянув на нее. Тем не менее, они могут провести некоторые дополнительные анализы, такие как биопсия кожи, если опухоль:

имеет диаметр более 5 сантиметров (см)
показывает признаки инфекции, такие как покраснение, боль или гной
растет назад после удаления

Хотя кисты сальных желез безвредны, некоторые люди предпочитают удалять их из косметических соображений. Если вы хотите удалить кисту сальной железы, поговорите со своим врачом. Они могут удалить его с помощью незначительной хирургической процедуры.

Вросшие волосы

Вросшие волосы — это прядь волос, которая либо врастает сама в себя и снова входит в вашу кожу, либо растет под кожей из-за закупорки волосяного фолликула. Это приводит к появлению прыщей вокруг волос. Они чаще встречаются в областях, где вы регулярно удаляете волосы с помощью воска, бритья или других методов.

Если у вас короткие волосы, у вас могут появиться вросшие волосы на задней части шеи, особенно вдоль линии роста волос. У вас может быть только один или группа из нескольких.

В большинстве случаев вросшие волосы рассасываются сами по себе без какого-либо лечения. Чтобы избежать развития инфекции, старайтесь не выдавливать и не ковырять вросший волос.

Фурункулы

Фурункулы (также называемые фурункулами) представляют собой заполненные гноем бугорки, которые образуются под кожей из-за бактерий в волосяных фолликулах. Хотя у вас может быть фурункул где угодно, он распространен в волосистых областях, которые подвергаются большому потению и трению. Это делает заднюю часть шеи особенно уязвимой для фурункулов.

Симптомы фурункула включают:

болезненное красное уплотнение размером с горошину
покраснение и припухлость
увеличение размера в течение нескольких дней
белый или желтый кончик, из которого может выделяться гной
болезненность и теплота

можно приложить теплый компресс, чтобы облегчить отток фурункула. Большие фурункулы, которые могут вырасти до размера мяча для гольфа, обычно должны быть удалены врачом. В некоторых случаях врач может также назначить антибиотики при более тяжелых инфекциях.

Липома

Липома — это доброкачественная жировая опухоль, которая медленно растет, обычно между кожей и мышцами. У вас может быть один или несколько. Липомы чаще встречаются у людей среднего возраста и обычно не вызывают никаких проблем со здоровьем.

Хотя они могут расти где угодно, чаще всего они появляются на шее, плечах, руках, спине, животе или бедрах. Липомы обычно:

мягкие и тестообразные
легко перемещаются под кожей
менее 5 см в диаметре, хотя могут увеличиваться в размерах
болезненные, если они содержат кровеносные сосуды или достаточно велики, чтобы оказывать давление на близлежащий нерв

Липомы не требуют лечения, если только они не начинают вызывать боль. Если вы думаете, что у вас может быть липома, ваш врач может сделать быструю биопсию, чтобы убедиться, что это не что-то другое. Они также могут помочь вам удалить липому, как правило, с помощью операции или липосакции.

Acne keloidalis nuchae

Acne keloidalis nuchae — это воспаление волосяного фолликула, вызывающее бугорки на задней части шеи вдоль линии роста волос. Это начинается с небольших зудящих шишек, которые в конечном итоге приводят к рубцеванию и выпадению волос. Со временем они превращаются в келоиды, представляющие собой большие приподнятые полосы рубцов.

Заболевание чаще встречается у темнокожих мужчин, особенно у мужчин с густыми вьющимися волосами. Эксперты не уверены, что вызывает это, но это может быть связано с:

бритьем
постоянным раздражением от спортивного инвентаря или воротника рубашки
некоторыми лекарствами
хроническими инфекциями
генетическими мутациями

Угри трудно лечить. Начните с того, что избегайте тщательного бритья и следите за тем, чтобы воротник рубашки не касался шеи сзади. Вы также можете попробовать помыть это место дегтярным мылом.

Если поддержание чистоты и отсутствие трения не помогает, обратитесь к врачу. Они могут назначить антибиотики или кортикостероиды. Кроме того, иногда может помочь лазерная эпиляция или хирургическое вмешательство.

Опухший задний шейный лимфатический узел

Задние шейные лимфатические узлы расположены в задней части шеи. Увеличение заднешейного лимфатического узла может быть вызвано несколькими причинами, но наиболее распространенной причиной является вирусная инфекция, такая как простуда или грипп.

Некоторые другие распространенные причины увеличения лимфатических узлов включают:

Срнколоковое горло
Ушные инфекции
Абццкенный зуб
Кожные раны или инфекции

Менее распространенные причины опухших лимфатических узлов. вы также можете заметить дополнительные симптомы, такие как:

боль и болезненность в лимфатических узлах
насморк, боль в горле и другие симптомы инфекции верхних дыхательных путей
лихорадка
озноб
ночная потливость
множественные опухшие лимфатические узлы по всему телу

Если увеличение лимфатических узлов вызвано фоновой инфекцией, они должны вернуться к своему обычному размеру после выздоровления. Обратитесь к врачу, если вы не можете определить причину или заметили, что опухший узел:

не проходит через несколько недель
продолжает расти
твердый и неподвижный
сопровождается лихорадкой, ночными потами и необъяснимой потерей веса

Лимфома

Лимфома — это тип рака, который начинается в лимфоцитах, которые являются вашими лейкоцитами. Опухшие лимфатические узлы часто являются первым признаком лимфомы. Однако, по данным Американского онкологического общества, увеличенные лимфатические узлы гораздо чаще являются признаком инфекции, чем лимфомы.

Другие симптомы лимфомы включают:

ночные поты
лихорадка
усталость
кожный зуд
сыпь
необъяснимая потеря веса
боль при употреблении алкоголя
боль в костях

Большую часть времени опухоль на задней части шеи безвредна. Тем не менее, важно немедленно обратиться к врачу, если вы заметили:

симптомы тяжелой инфекции, такие как постоянная лихорадка
шишку, которая не проходит через две-четыре недели
твердую шишку и не подвижный
припухлость, которая быстро растет или изменяется
припухлость, сопровождающаяся ночной потливостью или непреднамеренной потерей веса

Припухлость на задней части шеи обычно не является серьезной и в большинстве случаев проходит без какого-либо лечения. Если вы обеспокоены или у вас есть другие симптомы, поговорите со своим врачом.

Любое уплотнение, которое сохраняется более двух недель, должно быть осмотрено врачом.

Киста сальной железы и 6 других причин

Обзор

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о возможных причинах и о том, как их распознать.

имеет диаметр более 5 сантиметров (см)
проявляет признаки инфекции, такие как покраснение, боль или гной
быстро отрастает после удаления

Хотя кисты сальных желез безвредны, некоторые люди предпочитают их удалять их из косметических соображений. Если вы хотите удалить кисту сальной железы, поговорите со своим врачом. Они могут удалить его с помощью незначительной хирургической процедуры.