Как сделать упругой грудь: Полной грудью: 4 совета, как сделать грудь упругой

Как сделать грудь упругой в СПб

Как сделать грудь упругой

1. Вы здесь:  
2. Главная
3. Пластика груди
4. Как сделать грудь упругой

Грудь теряет упругость по причине растяжения кожи. Ткань молочной железы становится не способной заполнить карман кожи, и в итоге грудь обвисает.

Каждая представительница слабого пола мечтает иметь подтянутую и красивую грудь. Но воздействие различных факторов (грудное вскармливание, роды, похудение, возрастные изменения и пр.) кожа теряет эластичность, что приводит к опусканию груди. Многие начинают задумываться, как восстановить упругость желез.

Акции и скидки

Реально ли выполнить подтяжку груди?

Конечно, реально. Важен метод достижения результата. Кто-то твердит об эффективности различных упражнений, а другие заверяют, что поможет лишь хирургическое вмешательство. Целью любых физических нагрузок и упражнений является приведение в тонус и укрепление мышц груди. Но обвисание груди происходит не по причине слабости мышц, а из-за избытка кожи после уменьшения желез в силу вышеупомянутых причин.

Убрать лишнюю кожу можно лишь оперативным вмешательством. Потому когда женщина обращается с проблемой, а врач-хирург советует ей подтяжку, то это не обман. Конечно, физические занятия приносят пользу, но форму груди они не возвратят.

Операция по подтяжке молочных желез

Подобное вмешательство относят к эстетическим операциям. Подтяжку еще именуют

мастопексией. После вмешательства улучшаются контуры груди, она поднимается вверх, соски находятся на ее вершинах. Кроме того, в случае надобности уменьшается диаметр ареолы. Также возможна совместная операция по увеличению размера груди.

До проведения процедуры врач должен ознакомиться с результатами исследований:

• Общего анализа мочи и крови;
• Анализами крови на ВИЧ и сифилис;
• Анализом крови на свертываемость;
• УЗИ груди;
• Флюорографии грудной клетки.

Курящие женщины должны прекратить курение за 2 недели до вмешательства. Специалисты не советуют принимать антикоагулянты и противовоспалительные средства. Перед операцией нельзя переедать.

Подтяжку кожи проводят под общим наркозом. В зависимости от уровня опускания груди, выбирается методика

мастопексии. Потому у различных пациенток наличие и размещение рубцов различается. В любом случае имеется шрам вокруг ареолы, но он малозаметен. Кроме того, может остаться вертикальный рубец, направляющийся вниз от соска. После коррекции сильных опущений также имеется рубец в складке под грудью. Длительность процедуры зависит от сложности и может достигать 3 часа в случаях с серьезным опущением груди.

Период после вмешательства

После вмешательства по корректировке формы молочных желез женщине надевают компрессионное белье. Оно позволяет сохранить вновь созданную форму желез. Во время периода реабилитации показано ношение подобного белья на протяжении полутора-двух месяцев. На второй неделе после процедуры снимаются швы. Конечно, в случае применения саморассасывающихся нитей снятия швов не нужно. Полноценное возвращение к работе разрешено после двухнедельного больничного.

Очень редко, но возможно появление болевого синдрома после вмешательства. В таких ситуациях необходимо принимать анальгетики. Стоит отметить, что если процедура проводилась с несколькими разрезами, то их заживление вполне может проходить неодинаково. Некоторые женщины волнуются, что груди имеют несимметричный вид. Но это временно. Временными также являются снижение уровня чувствительности зоны у ареолы и соска, а также отечность молочных желез.

Естественно, вид рубцов после операции напрямую связан с профессионализмом и опытом пластического хирурга, его мастерством и точностью работы. Стоит также учитывать наследственные особенности представительницы слабого пола, которые способны сыграть немаловажную роль. У женщин, которые обладают генетической предрасположенностью к формированию грубых рубцов, вероятность такого явления существенно повышается.

У доктора Каримова можно провести подтяжку молочных желез, доверившись опытному профессионалу в области пластической хирургии. Рустем Фанильевич в совершенстве владеет самыми современными методами проведения операций по корректировке формы груди.

Виды операций

Сроки реабилитации и длительность эффекта после операции приведены среднестатистические.

Данные показатели зависят от возраста пациента, образа жизни, индивидуальных особенностей организма и точности выполнения рекомендаций врача после операции.

Как сохранить форму и упругость груди

Ведущая:
Мы продолжаем наш разговор о здоровье женской груди. Напоминаем, что в гостях у нас сегодня Назимова Евгения Михайловна – врач-гинеколог, маммолог.

Конечно, все эти знания нам помогут сохранить грудь в хорошей форме, но тем не менее, нужно как-то за ней и ухаживать. И мне бы хотелось задать вопрос, с какого возраста это нужно делать, и как правильно?

Назимова Евгения Михайловна, врач-гинеколог:
Ну я думаю, с того возраста, когда грудь появилась, в принципе уже есть необходимость за ней ухаживать. И в первую очередь, это не какие-то внешние косметические может быть мероприятия. Это прежде всего тот самый пресловутый здоровый образ жизни. Правильное питание девочки. Сейчас есть две крайности: либо девочка неправильно совершенно питается – она употребляет фаст-фуд, ту же пепси-колу, содержащую метилоксантины, о которых мы говорили до этого. Либо она, наоборот, ничего не ест, сидит на строжайшей диете, естественно, обделяет себя многими полезными питательными веществами, витаминами. Это первое. Второе, это разумные физические нагрузки, дозированные, полезные для молочной железы.

В правильном бюстгальтере. Если грудь уже есть, то, естественно, спортом нужно заниматься так, чтобы груди это не вредило. Это гигиенические мероприятия. Контрастный душ очень полезен для груди, отказ от курения. И очень конечно важно для девочки, которая находится в периоде полового созревания, — обращать внимание на проблемы с гинекологией, если они есть. Формирование менструального цикла должно происходить так, как оно должно происходить. Если есть какие-то отклонения, естественно, это повлияет на молочную железу. Поэтому если есть проблемы с гинекологией, этим тоже обязательно нужно заниматься.

Прежде всего, вот такие мероприятия. А уже в более позднем возрасте, конечно, используется уже и косметика, какие-то косметологические процедуры. Но это уже больше как уход за кожей, нежели за грудью непосредственно.

Ведущая:
Все-таки, какие проблемы могут быть? Что нас должно насторожить? Что свидетельствует о том, что у нас есть какие-то проблемы в плане маммологии? Что у нас что-то не в порядке с нашей грудью, что, какие симптомы могут показать это?

Назимова Евгения Михайловна, врач-гинеколог:
Ну, в первую очередь, симптомом неблагополучия любого органа является, конечно, боль. То есть чаще всего женщины обращаются к маммологу, когда у них что-то болит. Болит грудь, болят какие-то области рядом с грудью, естественно, женщину это настораживает. Помимо боли может быть, как я уже говорила, нагрубание молочных желез, увеличение в размере, какое-то повышение чувствительности кожи молочных желез. Это, как правило, такие наиболее часто встречающиеся. Но естественно, нужно обращать внимание вообще на любую мелочь, связанную с грудью. Малейшее изменение цвета кожных покровов, покраснение какое-то локальное на участке, либо, наоборот, синяк какой-то неожиданно возник, уплотнение кожи – так называемый, симптом лимонной, апельсиновой корочки, то есть кожа становится такая плотная, похожая на кожуру цитрусового. Либо асимметрия, вдруг внезапно возникшая, то есть грудь выглядит по-другому, втяжение соска. Вобщем, любое изменение молочных желез в принципе нуждается в какой-то консультации маммолога. Но вообще правильнее говорить не о жалобах, с которыми нужно обращаться к маммологу, а о том, что к маммологу нужно обращаться до того, как жалобы появились, в идеале, если мы будем говорить об этом.

Ведущая:
Но наверняка, сколько-то раз в год? Или как часть к нему нужно обращаться, чтобы было все в порядке?

Назимова Евгения Михайловна, врач-гинеколог:
Да, конечно, в норме женщина без жалоб, то есть у которой ничего не беспокоит, должна приходить к маммологу раз в год. Если, конечно, имеются какие-то проблемы, появляются жалобы, то в тот момент, когда появились эти жалобы. А так раз в год, постоянно, в течение всей жизни.

Ведущая:
Какие рекомендации не в плане ухода, а в плане питания, может быть, вы можете дать, чтобы поддержать грудь в той форме, в которой первозданно, которая была до этого и постоянно поддерживать ее? Ведь продукты и качество нашего питания очень связано с состоянием груди.

Назимова Евгения Михайловна, врач-гинеколог:
Конечно, конечно, безусловно, молочная железа, так же, как и остальные все наши органы, они зависят от того, что мы едим. И здесь ничего удивительного нет с молочной железой. Здесь все то же самое, что нужно есть вообще для здоровья, для поддержания здоровья в целом, то есть фрукты и овощи, которые содержат клетчатку, витамины, микроэлементы, необходимые для нормальной работы молочной железы, полиненасыщенные жирные кислоты. От насыщенных жирных кислот можно отказаться: сливочное масло, жирное мясо, жирные молочные продукты. Не полезно для молочной железы копчености, рафинированная пища, фаст-фуд, то есть все, что не полезно вообще, в принципе.

Ведущая:
То, что не полезно для здоровья, не полезно и для нашей груди.

Назимова Евгения Михайловна, врач-гинеколог:
Да. Как мы уже с вами говорили, — кофе, шоколад. Ну особенно, у женщин, которые чувствительны. Многие перед месячными, в предменструальном периоде, наоборот, испытывают какую-то повышенную тягу к шоколаду. То есть они с удовольствием его едят, по многу, а как это ни парадоксально, именно он может быть повинен в их проблемах, вот этих с молочной железой.

Ведущая:
А алкоголь?

Назимова Евгения Михайловна, врач-гинеколог:
Ну, какого-то непосредственного влияния алкоголя на молочную железу нет, но, понятное дело, что все в разумных количествах.

Ведущая:
Ну что же, мы прервемся на небольшую. Паузу, вернемся в студию через несколько минут. Оставайтесь с нами.

Потеря веса, упражнения и грудное вскармливание

Можно ли исправить обвисшую грудь?

Обвисшая грудь является частью изменения внешнего вида груди, с которым сталкивается большинство женщин, особенно по мере взросления. Это, как правило, совершенно естественное косметическое изменение. Тем не менее, некоторым женщинам может не нравиться обвисшая грудь.

Медицинский термин для обвисшей груди — птоз груди. Существует много информации о том, что на самом деле способствует (и не способствует) обвисшей груди. Что-то правда, а что-то заблуждение.

Тем не менее, есть способы предотвратить обвисшую грудь и улучшить ее состояние.

Обычно с возрастом связки груди (так называемые связки Купера) со временем растягиваются. Обычно это происходит из-за гравитации, хотя могут быть и другие причины.

Информация о том, что вызывает — или не вызывает — обвисшую грудь, может быть противоречивой. К счастью, со временем факты были отделены от заблуждений.

Истинные причины обвисшей груди включают:

• Старение
• Дефицит коллагена
• Дефицит эстрогена
• Гравитация
• Высокий индекс массы тела
• Больший размер молочной железы
• Menopause
• Множественные беременные
• ЗАПАСНОСТИ Следуя пожизненному весу (OR VIECA)
20201201201201201201201201202012020202020202020202020202020202020202020202020202020202020202020202020202020202010 гг.

Разоблаченные причины обвисания груди:

• кормление грудью
• отсутствие бюстгальтера
• ношение плохого бюстгальтера

Потеря эластичности кожи из-за старения является наиболее распространенной причиной обвисания груди. Другим фактором является курение, которое ускоряет старение и, таким образом, способствует обвисанию груди, иногда даже в более раннем возрасте.

Еще одной причиной является многоплодная беременность, но не грудное вскармливание. Гормональные изменения сжимают и расширяют молочные протоки с каждой беременностью, что может привести к провисанию тканей. К этому могут добавиться быстрые изменения веса до и после беременности.

Большой размер груди приводит к более высокой вероятности обвисания исключительно потому, что большая масса груди более уязвима для гравитации.

Однако решение кормить ребенка грудью не влияет на упругость груди. Принято считать, что грудное вскармливание растягивает ткани молочной железы и приводит к ее обвисанию. Однако исследования показывают, что это не соответствует действительности.

Хотите снизить риск обвисшей груди или повысить упругость груди? Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать.

Поддерживайте здоровый вес

Вам не обязательно худеть или набирать вес. Вместо этого держите вес постоянным и на здоровом для вас уровне. Это может предотвратить провисание груди и сделать грудь более упругой.

Подберите удобный и хорошо сидящий бюстгальтер

Особенно это касается тренировок, таких как бег трусцой. Спортивный бюстгальтер с достаточной поддержкой (формованные чашки) может уменьшить подвижность груди. Одно исследование предполагает, что движение груди во время упражнений приводит к растяжению и провисанию, хотя необходимы дополнительные исследования.

Согласно тому же исследованию, когда вы не тренируетесь, вам не обязательно носить бюстгальтер, чтобы предотвратить обвисание груди. На самом деле, ношение бюстгальтера неправильного размера может иметь больше негативных последствий, чем его полное отсутствие.

Не курить или бросить курить

Курение ускоряет процесс старения. Старение приводит к тому, что ткани, в том числе связки молочной железы, теряют упругость. Курение ускоряет старение, разрушая эластин, белок, который помогает коже оставаться эластичной.

Сделать анализ на гормоны

Падение уровня гормона эстрогена, которое обычно происходит во время менопаузы, может быть связано с уменьшением количества коллагена в тканях. Поиск здоровых способов повышения уровня эстрогена (например, с помощью фитоэстрогенов или пищевых добавок) может улучшить форму груди.

Поговорите со своим врачом и сдайте анализ, прежде чем пытаться повысить уровень эстрогена.

Тщательно обдумайте беременность

Если ваше желание сохранить неизменный внешний вид груди важнее, чем увеличение семьи, подумайте о том, чтобы не забеременеть. Исследования показывают, что чем больше беременностей у женщины, тем больше вероятность того, что у нее обвиснет грудь.

Попробуйте тренировку грудных мышц

Хотя в самой груди нет мышц, вы можете тренировать мышцы под ней. Они называются большими грудными мышцами. Некоторые тренировки нацелены на это, и они могут придать вашей груди небольшой естественный подъем.

Сделать пластическую операцию

Многие хирургические операции позволяют поднять грудь. Они могут помочь вернуть вашей груди более молодой и упругий вид. Это дорогой вариант, но он дает самые впечатляющие результаты.

Обвисшая грудь бывает по многим причинам. Грудное вскармливание, ношение бюстгальтера или его отсутствие не являются факторами, о которых вам нужно беспокоиться.

Основными факторами являются нормальное старение, беременность, курение и гормоны. Есть много способов справиться с этим в своей жизни, чтобы улучшить упругость груди.

Как уменьшить размер груди: 7 натуральных средств

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает только те бренды и продукты, за которые мы ручаемся.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все заявления о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует передовым отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Уменьшение размера груди

Развитие груди происходит на протяжении всей жизни женщины. Некоторые женщины могут считать большую грудь косметическим преимуществом. Тем не менее, большая грудь может вызывать ряд неудобств, включая боль в спине и шее.

Грудь состоит из жировой и железистой ткани с прикрепленными рецепторами гормонов. Жировая ткань — это жировая ткань, которая заполняет грудь, а железистая ткань — или ткань молочной железы — отвечает за выработку молока. Гормональные изменения в организме могут привести к расширению этих тканей и увеличению груди с течением времени. Могут влиять и другие факторы. К ним относятся:

• беременность
• ожирение
• лекарства
• генетика

Чтобы избежать дискомфорта и увеличить подвижность, некоторые женщины выбирают операцию по уменьшению груди. Однако есть менее инвазивные способы уменьшения размера груди, которые вы можете попробовать дома. Поговорите со своим врачом, прежде чем попробовать какое-либо из этих домашних средств.

1. Упражнения

Регулярные физические упражнения помогут избавиться от жира на груди и укрепить мышцы под грудью, чтобы уменьшить их размер.

Поскольку в груди содержится часть жира, сосредоточение внимания на кардио и высокоинтенсивных упражнениях может помочь быстрее сбросить вес и воздействовать на проблемные зоны. Аэробные упражнения, такие как подъем по лестнице, езда на велосипеде и силовая ходьба, могут ускорить ваш метаболизм и помочь вам избавиться от жировых отложений.

Силовые упражнения, такие как отжимания, также могут привести в тонус грудь и изменить ее внешний вид. Отжимания могут подтянуть и привести в тонус грудные мышцы, чтобы уменьшить общий размер груди. Однако одни только силовые тренировки и целенаправленные упражнения не уменьшат размер груди. Без кардио или тренировки всего тела некоторые упражнения могут увеличить грудь.

Рекомендуется заниматься по 30 минут не менее четырех раз в неделю.

2. Диета

То, что вы едите, влияет на количество жира в вашем теле. Общий жир тела может влиять на размер груди.

Соблюдение баланса между физическими упражнениями и здоровой диетой оптимизирует потерю веса и уменьшит размер груди. Потребление большего количества калорий, чем вы сжигаете, приводит к накоплению жира и увеличению груди.

Постное мясо, рыба, фрукты и овощи — это продукты, которые помогают сжигать жир вне вашей обычной тренировки. Употребление меньшего количества обработанных пищевых продуктов и сладостей также поможет вам быстрее сбросить лишние килограммы.

3. Зеленый чай

Зеленый чай – еще одно натуральное средство, способствующее снижению веса. Зеленый чай содержит ряд антиоксидантов и может ускорить ваш метаболизм, чтобы сжечь жир и калории. Это уменьшенное накопление жира поможет уменьшить размер вашей груди. Употребление зеленого чая в течение дня также может увеличить вашу энергию.

4. Имбирь

Подобно зеленому чаю, имбирь может стимулировать обмен веществ и сжигать лишний жир во всем теле. Хотя вы можете включать его в свой рацион в качестве натурального ингредиента, диетологи рекомендуют пить его в виде чая три раза в день, чтобы ускорить обмен веществ и усилить эффект потери веса.

5. Семя льна

Некоторые жирные кислоты, особенно жирные кислоты омега-3, необходимы для работы мозга, снижения кровяного давления и регулирования гормонов. Это необходимо для уменьшения груди, так как дисбаланс гормонов может спровоцировать ее рост.

К сожалению, наш организм не производит некоторые питательные вещества, необходимые для хорошего самочувствия. Мы должны получать их из продуктов с высоким содержанием этих веществ. Семя льна, наряду с рыбой, такой как лосось и тунец, содержит много жирных кислот омега-3. Это может помочь регулировать уровень эстрогена и, в конечном итоге, уменьшить размер груди. Он также известен улучшением пищеварительных процессов.

Семена льна можно добавлять в пищу или запивать водой. Вы также можете найти немолочное льняное молоко и заменитель молотых льняных яиц в местном магазине здоровой пищи.

6. Яичные белки

Еще один способ уменьшить размер груди – улучшить тонус кожи. Грудное вскармливание, старение и потеря веса могут со временем привести к обвисанию груди. Иногда из-за этого грудь кажется больше, чем она есть на самом деле. Вы можете попробовать маску из яичного белка, чтобы вернуть упругость коже груди.

Два яичных белка взбить до образования пены, а затем нанести на грудь. Оставьте маску на 30 минут, а затем удалите ее теплой водой. По мере высыхания вы можете заметить естественное укрепление кожи. Однако это временно, так как яичные белки отслаиваются или смываются.

7. Одежда

Если вам не помогают натуральные средства, можно уменьшить внешний вид груди, надев подходящую одежду. Инвестируйте в правильно подобранный бюстгальтер, который обеспечивает поддержку и защиту груди. Кроме того, ношение более темных цветов и наблюдение за вырезом на рубашке может отвлечь внимание от бюста.

Хотя операция по уменьшению груди является распространенным способом уменьшения размера груди, вам доступны и другие неинвазивные методы.