Как сделать ноги худыми и стройными: опыт Самиры Мустафаевой
Мы всегда стремимся стать лучшей версией себя, и начало лета — это хороший повод начать тренироваться с новыми силами. Тем, у кого слабая зона — ноги, мы советуем прислушаться к истории Самиры Мустафаевой. Призер чемпионата мира по художественной гимнастике и основательница сети фитнес-студий SM Stretching рассказала о barre-фитнесе, своем любимом направлении для «сушки» ног. На самом деле оно появилось еще в начале 1960-х — немецкая балерина Лотте Берк изобрела его для танцоров, чтобы те могли сохранять форму без тяжелых нагрузок. В его основе — элементы из балета в сочетании с йогой и пилатесом. При этом он отличается от привычного нам Body Ballet: в нем меньше динамики и хореографии и больше изолирующих упражнений на определенные мышцы. О том, как это работает и зачем нужно вам, читайте в нашем материале.
О знакомстве с barre-фитнесом
В первый раз я попала на тренировку по barre-фитнесу в Нью-Йорке — тогда, если честно, я не очень поняла, чем она может понравиться и какой в ней смысл.
Но уже через полгода сходила на ту же тренировку, но уже в Лос-Анджелесе — и, соответственно, к другому тренеру. Она очень подробно все объяснила, и с тех пор я постоянно занимаюсь этим направлением. Тогда мне понравилось, что ты идешь на силовую тренировку, но при этом чувствуешь себя очень женственно. И конечно, я испытывала определенную приятную ностальгию по своему гимнастическо-хореографическому прошлому, делая батман тандю — взмахи вытянутой ногой. Я практически всю жизнь провела рядом со станком, каждое утро уделяла этому полтора часа, поэтому много знаю о балете и терминах. Да, я никогда не стояла на пуантах, но хореография в художественной гимнастике была неотъемлемой частью моих тренировок.
Популярное
Как работает barre-фитнес
Ты делаешь разные движения, которые на первый взгляд кажутся базовыми и абсолютно простыми. Но выполнять их приходится в неудобных положениях, когда у тебя напрягаются мышцы. Например, качая руки, ты также качаешь ноги, потому что ты сидишь в плие с развернутыми бедрами.
Движения выполняются под энергичную музыку, и она всегда разная. Получается, что ты как будто немного танцуешь, но при этом полностью прокачиваешь тело и, благодаря мелкой моторике движений, скульптурируешь его.
О дополнительном инвентаре
Не люблю давать такое пояснение, но изначально barre — это смесь пилатеса, балета и йоги. В пилатесе есть специальный мяч, который я обожаю — с его помощью можно здорово прокачать внутреннюю поверхность бедра (во многих других упражнениях она не задействована). Со слайдерами та же история: они очень хорошо скользят по полу, помогают еще сильнее напрягать тело. Соответственно, эффект будет лучше, а получить его можно быстрее и в нескучном процессе.
О влиянии barre-фитнеса на тело
После того как я начала заниматься barre, мое тело «просушилось». Похудели ноги, подтянулись ягодицы. Если ты занимаешься стретчингом — улучшается осанка, но у тренировок barre позитивное влияние еще больше: прокачиваются плечи и спина. Большой плюс этого направления в том, что даже если ты делаешь перерыв, тело не изменится.
После долгих поездок я возвращаюсь к занятиям и продолжаю работать с той точки, на которой остановилась. Еще из плюсов — я стала намного выносливее и наконец-то полюбила бег. Мы долго не могли «подружиться» с этим видом спорта, зато теперь он стал частью моей жизни. Люблю делать кардио до основной части тренировки и всегда радуюсь хорошей погоде, потому что это возможность бегать в парке.
Популярное
О питании, которое поможет достичь результата
На одной тренировке я сжигаю до 500 калорий. Чтобы подсушиться, мне было необходимо соблюдать дефицит калорий: тратить больше, чем потреблять. При этом получить подтянутую, красивую фигуру нельзя, если просто объедаться, нужно придерживаться баланса. Формула достаточно простая, нужно просто один раз сесть и все посчитать: получается 1,5–2 грамма белка на 1 килограмм тела, 1 грамм жира на 1 килограмм тела. На углеводы отводится остальная часть калоража, но важно не превышать установленную планку по калориям.
В США я увлеклась mindful eating, известным еще как интуитивное или осознанное питание. Теперь стараюсь следовать нескольким правилам: не отвлекаться во время приема пищи, прислушиваться к своему телу (иногда ты ешь не потому, что голоден, а под влиянием эмоций) и следить за тем, что ем. Каждый, без исключения, завтрак, обед, ужин должен приносить организму пользу. Поэтому я начала ответственно подходить к выбору продуктов.
С недавних пор полюбила авокадо и теперь пробую разные рецепты с его добавлением. В этом плоде много клетчатки, необходимой кишечнику, антиоксидантов — все это позитивно сказывается на самочувствии и состоянии кожи и волос. Но самое классное в авокадо — это жиры, которые легко усваиваются и не откладываются на попе. Для завтрака отлично подойдет классический вариант — тост с авокадо. Я нарезаю половинку и раскладываю ломтики на тосте. Иногда добавляю творожный сыр или яблоко. Еще оно отлично подходит в качестве гарнира к красной рыбе, приготовленной в духовке.
Популярное
О режиме тренировок
Я рекомендую заниматься barre-фитнесом три-четыре раза в неделю и стараюсь сама следовать этому. В принципе, когда я в Москве, меньше и не получается, потому что я провожу тренировки в SM Stretching и занимаюсь вместе с гостями. Собственно, сейчас мы открыли летний сезон и делаем тренировки по этому направлению на крыше входной арки в Парк Горького — особенно там классно на закате. Записаться можно на сайте.
Ходить на barre каждый день — не очень хорошая идея. Вы насилуете свое тело, оно устает и уже не может качаться и напрягаться. Тело получает не результат, а антирезультат. То же самое касается и других видов фитнеса. Когда ежедневно ходишь на силовые тренировки, один день уделяешь внимание рукам, другой — ногам. А в barre идет комплекс: руки, ноги и пресс. Поэтому обязательно надо отдыхать. Я придерживаюсь такого же мнения и в растяжке: не советую заниматься каждый день, потому что мышцы должны восстанавливаться.
Нужно ли совмещать barre с другими тренировками
Все зависит от цели. Если вы хотите нарастить мышцы и набрать вес, то я порекомендую добавить ТRХ. В SM Stretching на barre задействованы грузы — это небольшой вес, который поможет набрать массу при правильном питании. И конечно, следует совмещать такие тренировки с растяжкой, потому что после силовых тренировок мышцы обязательно должны растягиваться.
Популярное
Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.
Самира Мустафаеватренировки
Читайте также6 секретов красивых и стройных ног
Красивые ногиПервый лайфхак самый бюджетный и безумно легкий; все что вам нужно – это обычный питательный крем и хайлайтер. Можно использовать абсолютно любой крем: для ног, тела и даже рук. Все очень просто – смешайте небольшое количество крема и хайлайтера и нанесите на ваши ножки. Этот метод поможет вам за считанные секунды убрать всю бледность ваших ног после долгой зимы и конечно же придаст красивое сияние и блеск, еще и визуально сделает ноги стройными и подтянутыми.
Точно такое же можно сделать и с бронзером, он сделает ножки загорелыми, попробуйте, результат вас не разочарует.
Второй метод – это автозагар. Многие люди очень скептически относятся к солярию, ведь он очень сильно влияет на наше здоровье и кожу. А автозагар не причиняет никакого вреда организму и стоит гораздо дешевле, чем поход в солярий. За одну ночь он уберет всю бледность ног, и они станут более загорелыми. Главное в автозагаре – это уметь им правильно пользоваться и не переусердствовать, потому что иначе ноги будут выглядеть так, как будто вы их помазали йодом. Нужно нанести небольшое количество на ночь и утром результат вас удивит. Загар очень сильно стройнит, поэтому все модели и актрисы стараются выглядеть загорелыми как можно дольше.
Третий совет – это скрабирование. Здесь все зависит от вас – можете купить готовый скраб в магазине или сделать домашний. Если же вы выбираете натуральный скраб, то вот самый простой вариант: нужно смешать небольшое количество меда с сахаром и – вуаля, самый легкий скраб в мире готов.
Скрабы отлично борются с целлюлитом и сделают кожу подтянутой. Но если вы надумаете его использовать, то лучше до автозагара, либо же когда ваша кожа не загорелая. Иначе вы будете похожими на жирафа, с красными и коричневыми пятнами по всей коже.
Четвертый лайфхак – это вакуумный массаж. Многие не воспринимают этот метод всерьез, что это не дает никакого результата и вообще не нужен. Но вы не представляете, что может вакуумный массаж сделать с нашим телом. Его можно сделать и в салоне, и в домашних условиях, есть для этого специальные вакуумные банки, которые продаются в аптеке и стоят совсем недорого. Это самый эффективный способ избавиться даже от целлюлита, если он у вас есть, не говоря уже о похудении ног. Поэтому обязательно возьмите на заметку. Делайте такой массаж каждый день утром на протяжении двух недель, и вы увидите ожидаемый эффект.
Пятый совет – используйте масло для ног. После холодов наша кожа ног очень пересушенная, это очень сильно видно, особенно если она шелушится.
Это выглядит неэстетично, поэтому старайтесь как можно чаще увлажнять кожу. Можно использовать кокосовое, оливковое, масло макадамии и масло жожоба – просто наносите масло на ноги, когда вы находитесь дома. Главное – ни к чему не прикасаться в этот момент или носите одежду, которую уже не жалко, иначе все вокруг станет масляным. Буквально через два часа все масло впитается, ваша кожа станет безумно мягкой и шелковистой. Если вам лень сидеть два часа дома с масляными ногами, то добавьте пару капель масла в свой гель для душа. Это тоже сделает кожу мягкой. После месяца применения масла ноги станут упругими и худыми.
Шестой лайфхак заключается в физических упражнениях. Никакие масла, скрабы не заменят обычного кардио. Бег, прыжки со скакалкой, ходьба пешком – нет более эффективного способа, как сильнее похудеть в ногах. Через пару недель ноги будут подтянутыми, красивыми и привлекательными. К тому же эти упражнения повысят вашу мускульную силу, укрепят иммунитет, увеличится способность к продолжительной работе, улучшится сон и появится уверенность в себе.
Напоминаем, наш адрес в Калинингарде — ул. Пролетарская, дом 27. В нашем магазине Вы можете приобрести товары для красоты и молодости кожи для себя и Ваших близких.
Внимание! Статья носит исключительно информационный характер. Имеются противопоказания. Перед применением необходимо посоветоваться со специалистом.
Комментировать или написать отзыв
Пейзаж, дружественный к жабам и лягушкам
Мелинда Майерс — садовод и эксперт по садоводству
10 июля 2021 г.
Жабы и лягушки — отличные партнеры по садоводству. Они едят много насекомых, включая комаров, слизней и улиток, и очень мало просят взамен. Помогите привлечь этих естественных хищников в свой сад, всего лишь несколько изменив свои садовые привычки.
Мне повезло, что в моем саду живут жабы, лягушки и даже саламандры. Они часто удивляют меня, когда я поливаю горшки с растениями, пропалываю сорняки или просто ухаживаю за моим садом.
Я всегда ищу способы адаптировать свой садовый дизайн и уход, чтобы улучшить условия их жизни. В конце концов, они настоящие друзья садоводов: каждая взрослая жаба съедает до 10 000 жуков за одно лето.
Отличие жаб от лягушек
Давайте начнем с более подробного изучения этих амфибий. У лягушек, как правило, более длинные задние ноги, что позволяет им прыгать высоко и долго. Их гладкая кожа покрыта слизью, из-за чего они выглядят слизистыми. Тела лягушек довольно узкие, а глаза, как правило, круглые и выпуклые. Им нужно жить рядом с водой и иметь много хищников.
Жаба в саду
С другой стороны, у жаб короткие и менее сильные ноги, поэтому они обычно бегают или совершают более короткие прыжки, чем лягушки. Их кожа сухая, грубая или неровная и толстая. Он выделяет горький вкус и запах, который отпугивает хищников от их поедания. Вы заметите, что у жаб более широкое тело и более низкие глаза в форме футбольного мяча.
Различия не всегда так выражены.
У некоторых лягушек есть бородавки, а у некоторых жаб слизистая гладкая кожа. Это привело к спорам между биологами, пытающимися правильно классифицировать этих амфибий. Но ни один из них не даст вам бородавок, и оба желанные гости в саду.
Первый шаг – отказаться от пестицидов
Бугристые или гладкие лягушки и жабы имеют тонкую проницаемую кожу. Это позволяет им поглощать кислород и выделять углекислый газ через кожу. Взрослые жабы и лягушки также имеют легкие для дыхания.
Их тонкая проницаемая кожа позволяет токсинам и загрязнителям проникать в их тела. Эти химические вещества могут нарушить развитие, размножение и даже убить этих существ. Вот почему они считаются индикатором состояния окружающей среды. Так что пропустите пестициды, чтобы обеспечить их безопасность, и задействуйте другие стратегии, когда это необходимо для борьбы с сорняками, болезнями и насекомыми-вредителями в саду. И если у вас уже есть лягушки и жабы во дворе, вам может потребоваться всего лишь несколько незначительных изменений, чтобы привлечь еще больше.
Создайте привлекательную среду обитания
Расслабьтесь во время уборки сада. Опрятный сад — это не то место, где предпочитают жить жабы и лягушки. Оставьте немного опавших листьев под деревьями и кустарниками и в саду. Эта натуральная мульча обеспечивает прохладную влажную среду, идеально подходящую для них. Это также помогает сохранить влагу, подавляет рост сорняков и улучшает почву по мере разложения листьев. Все это хорошо для здоровья ваших растений и означает меньше обслуживания для вас.
Создавайте густые насаждения местных многолетников и трав, которые обеспечивают тенистые укрытия и отличные охотничьи угодья для этих амфибий. В этих пышных местах они найдут насекомых, червей, слизней, улиток и многое другое, чем можно полакомиться. Добавьте несколько ароматных растений, цветущих ночью, чтобы привлечь ночных мотыльков. Вы обеспечите еду для ночных охот жаб и лягушек и ароматы, которыми вы будете наслаждаться.
Гниющие бревна, каменные кучи и каменные стены без раствора служат убежищем для жаб, неполовозрелые и самки лягушек также часто впадают в спячку в этих местах обитания.
Постройте кучу камней в саду. Выберите место, которое получает солнце и тень каждый день. Расположите груду камней в большем количестве солнца, если у вас прохладное лето, и в тени, если лето жаркое. Выстелите дно камнями для дополнительной защиты от зимнего холода и оставьте пространство между камнями на нижнем слое. Эти полости используются для гнездования, укрытия и спячки. Используйте трубу диаметром от 1 до 2 дюймов и длиной менее 2 футов, чтобы создать вход.
Обеспечьте доступ к воде и влажным местам для кладки яиц и домам для многих взрослых лягушек. Даже неглубокое блюдце, наполненное водой без хлора, обеспечивает жаб необходимой водой.
Жаба наслаждается блюдцем, наполненным водой
Неглубокий пруд может сделать ваш ландшафт более привлекательным для лягушек. Небольшой пруд размером 4 на 6 футов и глубиной 20 дюймов является подходящим домом для большинства лягушек. Поместите свой пруд там, где он получает немного солнечного света и немного тени в районах с очень жарким летом.
Вы можете выкопать пруд самостоятельно и установить вкладыш, чтобы удерживать воду на месте. Сделайте наклонные стороны, чтобы лягушки могли легко входить и выходить.
Другим вариантом является формованная пленка для пруда из жесткого пластика. Просто сложите несколько камней вдоль края, чтобы сформировать пандус, чтобы лягушки могли легко попасть в пруд и выйти из него.
Разместите камни и бревна в пруду, чтобы погреться на солнышке, и немного вокруг внешнего края пруда, чтобы создать тень и защититься от хищников. Местные насаждения в пруду и вокруг него также обеспечивают укрытие от хищников и непогоды, насыщают воду кислородом и помогают привлечь насекомых, чтобы ваши лягушки были хорошо накормлены.
Наполните пруд дождевой водой или водой без химикатов. Нет необходимости аэрировать пруд, так как лягушки предпочитают стоячую воду и с удовольствием поедают любых личинок комаров, развивающихся в воде.
Построить жилище жаб
Расширьте возможности жилья, создав жилище жаб.
Это забавный проект для садоводов всех возрастов.
Поместите свою обитель жаб в тенистом месте, в самом влажном месте вашего двора. Установка его под кустом, рядом с водосточной трубой или местом, где капает кондиционер, работает хорошо. Добавьте немного компоста в почву, где будет стоять дом для жаб, чтобы создать идеальный пол для вашего домика для жаб.
Жилище для жаб можно купить или сделать самому очень просто. Просто поставьте глиняный горшок вверх дном на землю. Поднимите одну сторону камнем или двумя, чтобы создать дверной проем. Переделайте поврежденный глиняный горшок с отсутствующей частью в верхней части. Просто положите его вверх дном на землю, и недостающая часть станет входом. Нет необходимости добавлять напольное покрытие. Жабы любят копать, поэтому грязный пол идеален.
Жилище жаб
Создайте пещеру для жаб, поставив горшок на бок. Засыпьте нижнюю половину землей, оставив верхнюю половину открытой.
Поставьте блюдце с водой рядом с жилищем жабы.
Теперь у вашей жабы есть уютный домик, вода для питья и насекомые, которыми можно пообедать.
Вы можете украсить жилище жаб, приклеив на горшок камни или ракушки или добавив красочные рисунки. Обязательно используйте нетоксичный клей и краску, чтобы ваши гости были в безопасности.
Создайте подземное жилище, выкопав неглубокую ямку в земле. Сложите камни высотой не менее 6-8 дюймов, чтобы создать стены дома и крышу. Не забудьте оставить вход, чтобы у жабы был легкий доступ.
Как только ваши дома для лягушек и жаб будут установлены, подождите, пока они не переедут сами. Никогда не захватывайте и не заставляйте их в жилище, которое вы предоставляете. Будьте терпеливы, если вы создадите для них хороший дом и место для жизни, они в конечном итоге поселятся в созданных вами домах.
И последнее, но не менее важное: смотрите, но не трогайте лягушек и жаб, которых вы привлекаете в свой ландшафт. Репелленты от насекомых, лосьоны и масла на коже могут нанести вред этим существам.
Вы вложили средства в создание безопасного пространства для них в своем саду, и вы, безусловно, хотите, чтобы так оно и оставалось.
Как отличить самца лягушки от самки?
- Автор(ы)
- Доктор Джоди Роули
- Категория
- Наука
- Опубликовано
- 23 февраля 2015 г.
- Время чтения
- 2 минуты
Кричащий самец восточной карликовой древесной лягушки (Litoria fallax) с надутым желтоватым голосовым мешком.
Изображение: Джоди Роули
© Джоди Роули
Как биолог, когда я замечаю лягушку, я первым делом пытаюсь выяснить, какого она вида.
Относительно быстро после этого я хочу знать, самец это или самка. Ниже приведены некоторые подсказки, как отличить самца лягушки от самки — некоторые правила довольно строго соблюдаются в лягушачьем мире, в то время как другие менее строги.
Самцы лягушек называют
Самцы лягушек — это те, кого вы всю ночь слышите, как они квакают в пруду на заднем дворе или в местном ручье. Самцы лягушек звонят из потенциальных мест размножения, чтобы привлечь самок лягушек — самки решают, какой зов самца ее вида звучит наиболее привлекательно, и затем приближаются к нему. Это не означает, что самки лягушек не могут издавать никаких звуков — они, безусловно, могут (например, если змея схватит самку лягушки, вы обычно услышите «крик»), но они не рекламируют себя всю ночь. они оставляют это мужчинам!
Самцы лягушек имеют голосовые мешки
Когда самцы лягушек кричат, область их горла обычно расширяется по мере того, как их голосовой мешок наполняется воздухом, усиливая их крики.
Крошечный самец пахучей лягушки (Odorrana sp.) из Вьетнама в амплексусе с крупной самкой того же вида.
Изображение: Джоди Роули
© Джоди Роули
Самки лягушек обычно крупнее самцов
Хотя из правил есть исключения, самки лягушек обычно крупнее и тяжелее самцов. Это имеет смысл, поскольку самки несут ответственность за удержание яиц, а более крупные самки могут удерживать больше яиц (что потенциально приводит к большему количеству потомства). Иногда разница в размерах может быть едва заметной, но иногда она существенна: самки в три раза крупнее самцов (пахучие лягушки [9].0157 Odorrana sp.] из Азии являются яркими примерами этого). Однако есть исключения. В частности, когда самцы лягушек дерутся друг с другом (например, австралийская клыкастая лягушка [ Adelotus brevis ] и азиатская клыкастая лягушка [ Limnonectes sp.
]), самцы становятся крупнее самок.
]), самцы становятся крупнее самок. Рука самца гигантской роющей лягушки (Heleioporus australiacus). Самцы имеют большой конический черный шип на большом пальце и меньшие шипы на пальцах в период размножения.
Изображение: Джоди Роули
© Джоди Роули
Самцы и самки лягушек часто имеют небольшие различия в руках и ногах
Самцы лягушек часто имеют на руках небольшие пятна разного цвета и/или более грубой текстуры, особенно на внутренней стороне больших пальцев. Часто их сложно увидеть, в период размножения они часто темнеют и становятся приподнятыми. У большинства австралийских лягушек очень тонкие брачные подушечки (немного более темные и более текстурированные участки на внутренней стороне большого пальца), но самцы гигантских роющих лягушек (
Самка (слева) и самец (справа) жаб (Bufo sp.) из Китая. Самки лягушек обычно меньше и весят меньше, чем самцы. Самцы также часто имеют более крупные и мускулистые руки.
Изображение: Джоди Роули
© Джоди Роули
Самцы лягушек иногда имеют более толстые руки
Самцы лягушек иногда имеют более толстые и мускулистые руки, что делает их немного похожими на то, что они тренировались (много). Мышцы, вероятно, пригодятся в борьбе с другими самцами или при удерживании самок, когда они несут их в подходящее место для размножения.
Самцы лягушек иногда ярче самок
Обычно самцы и самки лягушек примерно одного цвета. Но не всегда. У некоторых видов самцы постоянно сильно отличаются от самок. В других случаях самцы большую часть времени совпадают с самками, но становятся более красочными в период размножения.
Одним из лучших примеров этого является австралийская каменистая ручейная лягушка ( Litoria wilcoxii ), самцы которой в период размножения меняют цвет с относительно тускло-коричневого на ярко-желтый (особенно когда они находятся в амплексусе).
Одним из лучших примеров этого является австралийская каменистая ручейная лягушка ( Litoria wilcoxii ), самцы которой в период размножения меняют цвет с относительно тускло-коричневого на ярко-желтый (особенно когда они находятся в амплексусе). Самец (меньшего размера и ярко-желтого цвета) и самка (крупнее и более тусклой окраски) каменистых ручейных лягушек (Litoria wilcoxii). Самцы лягушек иногда ярче самок, особенно в период размножения (особенно в амплексусе).
Изображение: Джоди Роули
Самцы лягушек иногда имеют более грубую кожу, чем самки
Иногда текстура кожи самцов и самок лягушек отличается. Чаще всего у самцов более грубая или колючая кожа, чем у самок. Одним из лучших примеров этого является недавно обнаруженная колючая древесная лягушка ( Gracixalus lumarius ) из Вьетнама. У самцов этого вида по спине идут конические шипы, а у самок гладкие.
Доктор Джоди Роули,
Биолог-амфибия
Загрузите мобильное приложение FrogID
FrogID — это национальный научный проект, который помогает нам узнать больше о том, что происходит с лягушками в Австралии. Загрузите приложение FrogID, и вы сможете узнать, какие лягушки живут вокруг вас, и помочь нам сосчитать лягушек в Австралии!
Скачать сегодняЕще в этой категории
Архив по категориям
- АМРИ (500)
- В музее (273)
- Центр климатических решений (1)
- Образование (98)
- Журнал «Исследуй» (35)
- Мускулистый (463)
- Наука (794)
Вас также может заинтересовать.
..Заблудшие лягушки в Австралии
В начале 1980-х исследователи лягушек заметили внезапное исчезновение двух видов лягушек из ручьев на юго-востоке Квинсленда.
Открой для себя большеАкт об исчезновении австралийской зеленой древесной лягушки из Сиднея
FrogID показывает, что зеленых древесных лягушек, которые когда-то были обычным явлением в Сиднее, теперь мало, и они далеко друг от друга
Читать далееВосточная карликовая древесная лягушка
Эта маленькая лягушка обычно зеленого цвета, но может менять цвет на коричневый или смесь двух цветов.
Литория фаллакс
Узнать большеСвистящая древесная лягушка
Свистящая древесная лягушка отличается большим разнообразием цветов и рисунков в своем ареале, но есть две основные формы: равнинная и высокогорная.
Litoria verreauxii
Узнать большеКрепкая блеющая древесная лягушка
Крепкая блеющая древесная лягушка звучит скорее как цикада, чем как лягушка.
Литория зубчатая
Узнать большеЛетающая лягушка-вампир
Летающая лягушка-вампир
Rhacophorus vampyrus
ПодробнееЛягушка Хасвелла
Эта маленькая лягушка обычно светло-серо-коричневого цвета с темными пятнами неправильной формы на спине.
Paracrinia haswelli
Узнать большеДва новых вида рогатых лягушек обнаружены на самой высокой вершине Вьетнама
Только что были обнаружены два новых и, вероятно, находящихся под угрозой исчезновения вида лягушек.
Рогатые лягушки
Новые виды
Герпетология
Разыскивается! Подслушиватели разговоров красных древесных лягушек, чтобы лучше понять последствия урбанизации
Запись криков лягушек с помощью приложения FrogID может дать нам информацию о том, как они справляются в городских районах.
FrogID
Звонки лягушки
Большая полосатая лягушка
Эта большая лягушка живет во влажных лесах. Днем он прячется, замаскировавшись под опавшими листьями или зарывшись в рыхлую почву.
Mixophyes fasciolatus
ПодробнееЛягушка Флетчера
Эта лягушка получила свое альтернативное обычное название из-за грубой, как наждачная бумага, кожи самца в период размножения.