Как сделать кожу идеально чистой: Идеальная кожа: Как сделать кожу гладкой — средства, процедуры и советы дерматолога

6 правил идеальной кожи лица / Блог / JUST Украина

Мы всегда хотим выглядеть привлекательно и очаровательно, но весной это желание активизируется с неукротимой силой 😉 Индустрия красоты не стоит на месте, и вот новый тренд —  создание образа светящейся кожи изнутри. Вопрос — как добиться сияющей кожи лица в домашних условиях?

Каждая девушка знает, что можно воспользоваться хайлайтером и кожа приобретет сияющий оттенок. Но вот как сделать, чтобы кожа сияла изнутри, и при этом не было эффекта жирного блеска?  Можно прибегнуть к широчайшему арсеналу косметических средств — стробинг-крем, база, тональный крем, пудра и т.д. — но эти все средства сделают вас красоткой на короткий промежуток времени. А потом снова придется вступать в ежедневную «погоню за красотой» — избавление от сухости или жирного блеска, сужение пор, раздражение и высыпание, морщинки и тусклый цвет лица …

В этой статье мы подробно разберем все важные нюансы как достичь идеальной кожи в домашних условиях и какой уход эффективен для сияния кожи лица.

1 правило — Очищение обязательно!

Да-да, именно эти прописные истины ухода за кожей лица помогут добиться идеальной кожи. Акцентируем внимание на самых важных моментах:

• Очищать лицо необходимо утром и вечером. Казалось бы, зачем утром, ведь мы тихонечко спали в кроватке. Но нет! За ночь на нашей коже тоже накопилась пыль и грязь. И очень важно убрать все лишнее, чтобы кожа дышала, поры не закупоривались, а, соответственно, не будет высыпаний, и кожа сможет впитать все полезные вещества из крема, который будет далее.
• Для очищения подбирайте мягкий очищающий гель или пенку для вашего типа кожи и с учетом ваших потребностей. Обращайте внимание на состав. Не будем говорить, что лучше всего искать максимально натуральную косметику и желательно с наличием сертификатов качества.
• Очищаем лицо только по массажным линиям. Правило массажных линий запомните, и все косметические средства наносите только по ним.
• В линейке VITAL JUST очищение представлено ультрамягким очищающим гелем с экстрактами эдельвейса, провансальской розы, шиповника, масла померанцевых цветов, а также исключительно щадящими тензидами. Гель глубоко проникает в поры и убирает все лишнее, сохраняя при этом гидролипидную пленку кожи, а кожа выглядит сияющей, очищенной, и ощущается заметно более чистой, свежей, а также успокоенной.

Читайте также: Что такое дерматокосметика?

2 правило — Без тонизирования никуда!

После того, как мы умылись, берем тоник и протираем наше личико. Это второй этап очищения, который параллельно тонизирует кожу и заряжает ее энергией.

Зачем это нужно? Все просто. После того, как мы умылись, на коже остались примеси из воды, остатки очищающего средства, которые загрязняют нашу кожу. А тоник заканчивает очищение, проникая на всю глубину пор.

При выборе тоника, снова же обращаем внимание на состав, производителя, сертификаты. Это золотое правило используйте при выборе любого средства.

Например, тоник VITAL JUST тонизирует и освежает кожу, сужает поры, выравнивает места, склонные к сухости или жирности. Уже после применения тоника кожа выглядит более свежей и увлажненной.

3 правило — Пилинг по расписанию!

Это не на каждый день, но 1-2 раза в неделю использовать необходимо. Пилинг кожи нужен для того, чтобы убрать ороговевшие клетки кожи, которые невозможно убрать обычным гелем для умывания и стимулировать регенерацию клеток.

Состав пилингов очень разнообразен. Но если у вас сухая или чувствительная кожа обращайте внимание на более мягкие средства, чтобы не навредить коже.

К примеру, кремовый пилинг VITAL JUST для лица с эдельвейсом, провансальской и мускатной розой и миндальным маслом подходит для всех типов кожи, в том числе, для чувствительной и сухой кожи. В качестве фито-абразивных частичек используется 100% натуральные бамбуковые гранулы, которые очень мягко очищают кожу, стимулируют микроциркуляцию крови и регенерацию клеток. А миндальное и касторовое масло в составе обволакивает кожу уже во время применения пилинга, интенсивно увлажняя ее.

Читайте также: Крем от пигментных пятен. Миф или реальность?

4 правило — Сияние невозможно без увлажнения!

Именно на этом этапе мы подошли к созданию эффекта сияния кожи. Все предыдущие процедуры подготавливали основу и делали все возможное, чтобы наша кожа изо дня в день становилась идеальной. И вот теперь после очищения и тонизирования мы наносим увлажняющий крем для лица 24 часа VITAL  JUST с бархатистыми цветными пигментами, которые выравнивают цвет лица, убирают неровности кожи (такие как круги под глазами, пигментацию) и отражают свет! Да-да, эти микрочастицы придают сияние кожи. Возможно, другие кремы тоже способны на такое, но мы не можем за них ручаться, а эффект крем 24 часа от JUST проверен.

Помимо этого свойства, интенсивно увлажняющий и регенерирующий крем 24 часа специально разработан для требовательной кожи, поскольку содержит сбалансированный сет фито-ингредиентов, обеспечивающий все необходимое для кожи.

В состав крема входит:

• „Альпийский Увлажняющий Комплекс“ из швейцарского эдельвейса и ледниковой воды —заботится о превосходном увлажнении;
• Экстракт снежной водоросли усиливает кожный барьер, защищает кожу на клеточном уровне, уменьшают обусловленный возрастом распад коллагена;
• Экстракт пиона усиливает собственные функции кожи, благодаря чему кожа становится более упругой, эластичной и шелковистой;
• Ценнейшее масло ши (каритэ) для кожи очень богато жирными кислотами, которые заботятся о коже, интенсивно питают и увлажняют ее. Убирает сухость, заживляет микротрещинки и помогает сохранить молодость кожи;
• Масло из семян огуречника — самый большой известный источник гамма-линоленовой кислота, которая является важным элементом в защитной функции кожи, регулируя водно-липидный баланс кожи;
• Комплекс витаминов стимулирует рост клеток, повышает активность энзимом, успокаивает кожу и усиливает функции регенерации.

5 правило — Дополнительное увлажнение никогда не помешает!

Это относится к увлажняющим маскам, которые помогают нашей коже выглядеть еще лучше. Маски идеально делать 1-2 раза в неделю. Можно делать из подручных средства, а можно использовать готовые продукты косметологической отрасли.

Маска для лица VITAL JUST создана для интенсивного увлажнения и питания кожи. В ее состав входит экстракт эдельвейса и ценный комплекс масел из черной розы, мускусного и обычного шиповника, ценное масло ши и гиалуроновая кислота.

Применять эту маску можно как перед важным событием, чтобы еще больше подчеркнуть естественную красоту кожи, так и на регулярной основе. Маска увлажняет и поддерживает естественную эластичность кожи, предотвращает возникновение жирного блеска, сужает поры и разглаживает кожу, и что важно — после маски кожа сияет.

Читайте также: Уход за лицом после 20, 30, 40, 50 … Советы косметолога

6 правило — Питаем кожу изнутри!

Еще одна прописная истина, о которой мы забываем — никакое средство для кожи не сделает ее увлажненной и идеальной, если мы не будем пить чистую воду каждый день! Около 2х литров чистой воды обязательны! До сих пор не научились пить воду? Мы собрали самые эффективные способы как воду сделать неотъемлемой ежедневной привычкой.  Читайте в блоге «Как научиться пить много воды»

И напоследок — только правильный ежедневный уход подарит внутреннее сияние вашей коже!

Как сделать кожу гладкой и чистой: 18 крутых лайфхаков от дерматолога

Женщины могут отказаться от шоколада или бокала вина, но никогда не перестанут стремиться к более молодой, сияющей и гладкой коже. От прыщей в подростковом возрасте до морщин, вызванных фотостарением — каждый день из жизни девушки посвящен борьбе за красивое и молодое лицо. Хороший режим питания и крепкий сон по ночам определенно помогает в этом сражении, но все же есть еще несколько факторов, которые влияют на твой внешний вид. На этот раз редакторы ЮниLook обратились к дерматологу чтобы получить эти чудесные 18 лайфхаков по созданию чистой и гладкой кожи.

Почему твоя кожа теряет гладкость и становится неровной?

Состояние дермы определяют многие факторы: ежедневные прогулки под палящим солнцем, грязный воздух, стресс и вредные привычки. Все это приводит к появлению пигментации, дряблости, шероховатости, морщин и тусклости. Женщины с дерматологическими заболеваниями (экземой или псориазом) еще чаще сталкиваются с сухостью и шелушением. Также в зоне риска жители сухого климата с низкой влажностью. И даже если ты живешь в сравнительно нормальном климате, но всю зиму проводишь в хорошо отапливаемых помещениях с низкой влажностью воздуха, к сожалению твоя кожа очень быстро перестанет быть гладкой.

У женщин из возрастной категории «50+» проблем еще больше. Здесь уже наблюдаются гормональные и химические изменения, которые провоцируют потерю гладкости эпидермиса. Когда ты задуваешь 45 свечек на торте или сталкиваешься с менопаузой, то автоматически лишаешься 45% коллагена. А это и есть залог молодого и гладкого личика.

Еще одна причина тусклой шероховатой текстуры — накопление ороговевших клеток, которые являются врагами ровного тона и красивого цвета. Если не делать регулярное отшелушивание, кожа будет выглядеть сухой и грубой.

Как улучшить текстуру кожи, сделать ее чистой и гладкой

№1: Правильно питайся

Ты — то, что ты ешь! Состояние дермы напрямую зависит от того, как ты питаешься. Алкоголь, чипсы и рафинированные углеводы уничтожают полезные бактерии, создают дисбаланс в кишечнике, приводят к появлению высыпаний и воспалений на лице.

Хочешь молодо выглядеть? Ешь побольше антиоксидантов, витаминов и жирных кислот омега-3, необходимых для гладкой и сияющей кожи. Витамины А, С и Е — мощнейшие антиоксиданты. Простыми словами: это супергерои, которые спасают эпидермис от преждевременного старения. Когда свободные радикалы пытаются разрушить клетки и заставить тебя плохо выглядеть, антиоксиданты жертвуют собой, чтобы спасти молодость и сияние твоего лица.

№2: Высыпайся

Давай на чистоту: все мы любим проводить время в хорошей компании и смотреть интересные сериалы, жертвуя полноценным ночным сном. Да, жизнь коротка и большая ее часть уходит на работу, бытовые и семейные вопросы. Не удивительно, что «время на себя» приходится после 22.00. Но вот только это лучшее время для регенерации, и если ты пропоешь его в караоке с бокалом шампанского в руке, твоя кожа будет выглядеть не лучше сморщенного яблока, затерявшегося в корзинке с фруктами. У организма все просто: день — время стресса и борьбы за выживание, а ночь — время восстановления. И если нарушить этот график, преждевременное старение не заставит себя долго ждать и постучит в твою дверь уже после 25.

Вот, что говорит дерматолог: людей, которые спят по 5 часов в сутки, легко узнать по сухой, желтоватой, шершавой и морщинистой коже. Зато люди, которые спят по 8-9 часов являются обладателями свежих и румяных лиц. Крепкий ночной сон — залог молодой и гладкой кожи.

№3: Занимайся спортом и больше бывай на свежем воздухе

Итак, ты уже крепко спишь по ночам и ешь много фруктов, осталось только заняться спортом чтобы поддерживать лицо молодым и сияющим. Как спорт связан с красотой? Когда ты тренируешься, то запускаешь кровообращение.

Осуществляется прокачка большего объема крови по сосудам лица. Ткани получают свою необходимую порцию питательных веществ. Также активизируются застойные процессы, которые делают эпидермис тусклым, серым и очень непривлекательным. К тому же когда ты сильно потеешь во время пробежки, твой организм очищается от токсинов.

№4: Очищай и отшелушивай

Ты можешь хорошо питаться и заниматься спортом, но твое лицо никогда не будет идеально гладким если его не очищать и не отшелушивать.  Очищение и мягкое отшелушивание делают кожу гладкой и сияющей. Двойная чистка — лучший способ освободить поры от остатков косметики, себума и грязи. Сначала удаляй макияж, а затем умывайся нежной пенкой, которая не пересушивает эпидермис.

 

Отшелушивание можно делать с помощью скрабов или пилингов. Дерматологи предпочитают второй вариант, поскольку скрабы слишком агрессивно воздействуют на эпидермис и приносят больше вреда чем пользы. А потому регулярно пользуйтесь пилингами с антиоксидантами и увлажняющими компонентами чтобы получить гладкую сияющую кожу.

Если домашний уход не дают WOW эффекта, можешь записаться к косметологу, чтобы сделать:

• Химический пилинг — тонизирует, осветляет, обеспечивает лифтинг эффект, убирает пигментные пятна, прыщики, морщины, тонкие линии и рубцы после акне.
• Микродермабразия —  удаление верхнего слоя эпидермиса и запуск клеточной регенерации.
• Лазерная шлифовка — улучшает цвет лица и его текстуру, разглаживает тонкие линии и морщины, эффективно борется с пигментацией, стимулирует выработку коллагена.

№5: Умывайся целлюлозным спонжем

Биоразлагаемая натуральная целлюлоза идеально подходит для деликатного, но эффективного умывания. Ее секрет в способности не только убирать загрязнения, но и мягко отшелушивать. После умывания спонжем из целлюлозы улучшается цвет и текстура эпидермиса, черные точки становятся менее заметными, а благодаря качественному очищению снижается риск появления прыщей. Это лучший инструмент для глубокого очищения с мягким пилинговым эффектом.

 

№6: Купи щетку для умывания

Если у тебя не чувствительная и тонкая кожа, тогда смело покупай щетку для умывания, которая работает еще эффективнее чем целлюлозный спонж. Она может быть силиконовой или со щетиной — ручной или электрической. В любом случае бьюти-гаджет качественно очищает поры, убирает излишки кожного масла и остатки косметики, сужает поры, выравнивает цвет и улучшает проникновение косметических средств.

 

№7: Используй апельсины

Витамин С + питание — залог сияющей гладкой кожи. Нанося сок апельсина в натуральном виде, ты питаешь дерму высококонцентрированным витамином С, который не был разбавлен химическими веществами. Ты также можешь протирать лицо апельсиновыми дольками или выжимать сок и протирать им лицо (не забудь смыть через 15 минут). Апельсины богаты натуральными AHA, которые мягко отшелушивают и осветляют эпидермис, а также эффективно борются с любыми темными пятнами.

№8: Используй тканевые и гидрогелевые маски для лица

Самый простой способ сделать кожу гладкой и чистой — очистить ее, а затем надеть тканевую или гидрогелевую маску с антиоксидантами и витаминами. Чтобы повысить эффективность бьюти-процедуры используй маску во время принятия ванны и делай по ней массаж 3D лифтинг массажером для лица и шеи. Ты удивишься магическому преображению.

 

Советы красоты ЮниLook:

Можно ли использовать тканевые маски для лица каждый день?

9 лайфхаков, которые помогут скрыть признаки недосыпа

Какие проблемы решают патчи под глаза и как правильно ими пользоваться

№9: Следи за уровнем влажности в своем доме

Офис или дом — в помещении, где ты проводишь большую часть своей жизни, должна быть нормальная влажность. Самый большой вред, который ты можешь нанести своему лицу — включить обогреватели на полную мощность и высушить воздух в комнате, в которой работаешь и спишь. Сухой воздух = сухость и шелушение.

№10: Добавь увлажнение и витамин С

Гладкая кожа — это увлажненная кожа, а потому убедись, что твои увлажняющие крема и сыворотки хорошо справляются со своей задачей. А если твое лицо стало тусклым и невзрачным, рекомендуем купить косметические средства с витамином С и ниацинамидом. Это настоящие волшебники для уставшей кожи, которую нужно срочно реанимировать.  Ниацинамид укрепляет кожный барьер, благодаря чему она дольше остается молодой, а витамин С придает сияние, которое не может подарить ни один другой косметический компонент.

 

№11: Делай мезотерапию в домашних условиях

Если лицо сухое и тусклое, тебе понадобится две вещи: концентрат и мезороллер. Концентрат содержит высокий процент увлажнителей или антиоксидантов, а мезороллер за счет микропроколов помогает быстро доставить ценные вещества глубоко в дерму.

 

№12: Берегись от солнца и пей больше воды

Хочешь молодо выглядеть? Никогда не выходи на солнце без SPF защиты и выпивай в день 2 литра воды, чтобы подпитать клетки изнутри.

№13: Регулярно очищай кисти для макияжа и свой телефон

70% девушек не моют кисти для макияжа, которые очень быстро накапливают омертвевшие клетки и бактерии, а затем благополучно переносят их на эпидермис, провоцируя высыпания и прыщи. Второй источник инфекции — твой телефон, который постоянно держишь у щеки. Если не хочешь иметь прыщи, регулярно дезинфицируй его.

№14: Ухаживай за кожей ночью

Знала ли ты, что самый эффективный уход за кожей именно ночной? Пока мы видим сладкие сны, дерма активно трудится. За полтора часа до сна наноси активные сыворотки или маски, чтобы на утро проснуться с сияющим видом.

№15: Яичные белки для увлажнения

Хочешь гладкую и мягкую кожу словно у младенца? Воспользуйся бабушкиным рецептом: смешай яичные белки с медом и пивными дрожжами, которые обладают очищающими и регенерирующими свойствами. Маска отлично смягчает и увлажняет.

№16: Используй сок лимона

Выжми сок половинки лимона без мякоти и добавь к нему минеральную воду. Затем смочи ватный диск и оставь на лице на 2 минуты, смой. Лимон не только гарантирует персиковый свежий цвет, но и сужает поры.

№17: Выбирай косметику, которая не забивает поры

Покупай качественные косметические продукты, следи за ее сроками годности и всегда держи руку на пульсе. Если видишь, что крем забивает поры, сразу прощайся с ним.

№18: Покупай глиняные маски

Глина — хороший абсорбент. Если у тебя проблемная или жирная кожа, возьми за привычку делать глиняные маски. Они хорошо очищают поры, выравнивают тон и делают лицо гладким.

 

Теперь ты знаешь все секреты как сделать кожу гладкой и чистой, а потому вооружайся бьюти-помощниками ЮниLook и каждый день любуйся своим сияющим молодым лицом.

Научно доказано, что 12 продуктов улучшают здоровье кожи

На рынке представлено множество продуктов по уходу за кожей, но секрет здоровой кожи может заключаться в питании человека.

Многие продукты, полезные для кожи, содержат:

• омега-3 жирные кислоты
• омега-6 жирные кислоты
• витамин Е
• антиоксиданты

Исследования показывают, что эти и другие питательные вещества и соединения в определенных продуктах питания могут быть полезны кожа. Кроме того, увлажнение так же важно для здоровья кожи, как и для всего тела.

В то время как наружные продукты могут помочь в лечении таких заболеваний, как акне, диета может играть непосредственную роль в питании кожи и поддержании ее здоровья.

Поделиться на PinterestПродукты, богатые омега-3 жирными кислотами, полезны для кожи.

Некоторые люди с проблемами кожи воздерживаются от жирной пищи. Однако важно отметить, что не все жиры одинаковы.

Жирная рыба, обитающая в холодных водах, включая сельдь, сардины и лосося, может принести пользу коже, поскольку они являются богатыми источниками омега-3 жирных кислот.

Авторы исследования 2016 года нашли «весомые доказательства» того, что жирные кислоты омега-3 помогают снизить риск немеланомного рака кожи, особенно у людей с самым высоким риском.

Исследователи обнаружили, что кислоты уменьшают повреждение кожи ультрафиолетовым (УФ) излучением и маркеры воспаления и иммуносупрессии. Таким образом, диета с высоким содержанием омега-3 кислот может помочь уменьшить симптомы воспаления и сделать кожу менее чувствительной к ультрафиолетовым лучам солнца.

Жирная рыба также содержит витамин Е, важнейший антиоксидант. Витамин Е защищает кожу от воспалений и вредных свободных радикалов.

Орехи обладают теми же полезными свойствами, что и жирная рыба, что делает их отличным дополнением к диете, особенно для веганов и вегетарианцев.

Согласно обзору, опубликованному в 2012 году, грецкие орехи являются одним из самых богатых источников ненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6. чем это необходимо для хорошего здоровья.

Поддержание баланса между этими двумя жирными кислотами имеет важное значение. Типичная западная диета содержит чрезмерное количество омега-6 жиров, которые могут вызвать воспаление и усугубить воспалительные заболевания кожи, такие как экзема или псориаз.

Миндаль богат ненасыщенными жирными кислотами и является особенно хорошим источником витамина Е.

Многие семена являются богатыми источниками антиоксидантов и ненасыщенных жирных кислот, которые могут способствовать здоровью кожи.

Как и орехи, семена подсолнечника богаты защитными жирными маслами.

Согласно данным Министерства сельского хозяйства США, семена подсолнечника также содержат значительное количество цинка и витамина Е. Оба вещества могут помочь защитить клетки кожи.

Семена льна богаты омега-3 жирными кислотами, называемыми альфа-линоленовой кислотой (АЛК).

Измельчение свежих льняных семян в коктейль или салат может быть простым способом добавить в рацион больше омега-3 жиров и сохранить здоровый вид кожи.

Авторы исследования 2011 года обнаружили, что участники женского пола с чувствительной кожей, принимавшие добавку с льняным маслом в течение 12 недель, испытали:

• снижение чувствительности кожи
• снижение шероховатости
• уменьшение шелушения
• повышение увлажненности кожи 50 907008

  8

  7

  Поделиться на PinterestТофу, сделанный из соевых бобов, может помочь улучшить эластичность кожи.

  Соевые бобы содержат соединения, называемые изофлавонами, которые могут играть важную роль в защите кожи, особенно у женщин.

  Авторы обзора от 2017 года ссылаются на результаты, которые показывают, что участники женского пола среднего возраста, которые потребляли больше специфических изофлавонов, содержащихся в сое, имели меньше мелких морщин и большую эластичность кожи.

  Авторы пришли к выводу, что эти изофлавоны могут иметь более значительный эффект во время менопаузы, когда снижение уровня эстрогена приводит к снижению эластичности кожи.

  Авокадо богат полезными жирами и витамином Е, которые поддерживают здоровье кожи.

  Жиры, содержащиеся в авокадо, являются незаменимыми жирами, которые необходимы человеку, поскольку организм не может их вырабатывать.

  Авторы обзора от 2013 года отметили, что авокадо также содержит такие соединения, как лютеин и зеаксантин, которые помогают защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолетового и видимого излучения.

  Среди кулинарных масел оливковое масло может быть самым полезным для кожи.

  Результаты исследования, проведенного в 2012 году, подтверждают широко распространенный вывод о том, что диета, богатая оливковым маслом, уменьшает последствия фотостарения кожи лица.

  Исследователи приписывают этот эффект мононенасыщенным жирным кислотам в масле, а также другим соединениям, таким как сквален, который, по мнению авторов, может защищать от сухости и повреждения свободными радикалами.

  Зеленый чай представляет собой полезный для здоровья напиток, дающий энергию, и он содержит определенные соединения, которые могут принести пользу коже.

  По данным авторов исследования 2011 года, зеленый чай особенно богат антиоксидантами, называемыми катехинами, которые усиливают приток крови к коже. Увеличение кровотока гарантирует, что клетки кожи регулярно получают свежий кислород и питательные вещества, которые помогают поддерживать их здоровье.

  Исследователи обнаружили, что у участников, регулярно употреблявших зеленый чай в течение 12 недель, улучшилось здоровье кожи, в том числе:

  • улучшение эластичности
  • уменьшение шероховатости
  • уменьшение шелушения
  • улучшение плотности кожи
  • более полезное для здоровья количество воды в коже

  Антиоксиданты зеленого чая также могут защитить кожу от вредного ультрафиолетового излучения.

  Высококачественный шоколад с высоким содержанием какао также может помочь защитить кожу.

  Авторы обзора от 2014 года отмечают, что какао богато антиоксидантами и минералами, оказывающими противовоспалительное действие на кожу. Они также исследовали использование шоколада для профилактики и лечения кожных заболеваний, включая прыщи и псориаз.

  Поделиться на PinterestПоддержание водного баланса помогает клеткам кожи высвобождать токсины.

  Вода поддерживает работу всех систем организма и приносит пользу коже во многих отношениях.

  Например, увлажнение защищает клетки кожи от повреждений, в том числе вызванных факторами окружающей среды. Кроме того, увлажнение облегчает клеткам кожи поглощение питательных веществ и выделение токсинов.

  Употребление большего количества воды может быть самым простым способом поддержать здоровье кожи.

  Антиоксиданты, называемые каротиноидами, обладают многими преимуществами для здоровья, включая защиту кожи от повреждений, вызванных свободными радикалами и чрезмерным пребыванием на солнце.

  Ярко-зеленые, желтые, оранжевые или красные фрукты и овощи часто являются богатыми источниками этих защитных антиоксидантов.

  Употребление большего количества следующих продуктов может помочь увеличить количество каротиноидов в рационе:

  • манго
  • папайя
  • морковь
  • батат
  • сладкий картофель
  • сладкий перец
  • шпинат
  • капуста

  Следующие факторы питания и образа жизни могут повредить кожу:

  • Слишком много кофеина : Кофеин является стимулятором и мочегонным средством. Регулярное употребление большого количества кофеина может вывести из организма нездоровое количество воды и высушить кожу.
  • Агрессивные химические вещества : Чтобы успокоить вспышки или вылечить солнечные ожоги, человек может наносить средства для местного применения, содержащие агрессивные химические вещества, добавки или отдушки. Они могут усугубить многие кожные заболевания и могут быть особенно опасны для людей с чувствительной кожей.
  • Обработанные или рафинированные продукты : Продукты, содержащие большое количество рафинированных сахаров и углеводов, могут ускорить процесс старения кожи. Люди, которые хотят защитить свою кожу, могут отказаться от этих продуктов.

  Хотя некоторые продукты более полезны для кожи, чем другие, важно найти баланс.

  Диета, богатая различными антиоксидантами и питательными веществами, дает организму множество способов поддерживать здоровье кожи.

  Как получить идеальную кожу: 15 секретов от женщин с невероятным цветом лица

  Уход за кожей

  Меган Густашоу

  26 сентября 2016 г.

  Что нужно, чтобы добиться идеальной кожи? Знание. Дисциплина. И готовность идти своим путем. Другими словами, только потому, что все ваши друзья делают причудливые тканевые маски, не означает, что вам тоже нужно. Чтобы проиллюстрировать множество путей, по которым вы можете обрести цвет лица своей мечты, мы попросили 15 самых ярких женщин, которых мы знаем, поделиться тем, что им подходит. Хотя вы были бы сумасшедшим, если бы пытались подражать им всем, вы могли бы подобрать несколько идей, которые улучшат вашу рутину. (По крайней мере, это напомнит вам, что это имеет значение , смываете ли вы макияж перед сном. И пить воду!)

  • Предоставлено

    Хватит искать быстрое решение

    «Каждый день я применяю 8-ступенчатый режим ухода за кожей, который превращается в 10-ступенчатый процесс, когда я добавляю эксфолиант и глиняную маску. два раза в неделю. Но если вы собираетесь использовать только один продукт, я считаю, что это должен быть ретинол. Я использую Define от Cosmedix. Я также регулярно делаю микродермабразии и органические пилинги для лица, выпиваю 3 литра воды в день и стремлюсь к от 8 до 9часов сна каждую ночь. Если вы, как и я, заботитесь о своей коже, вы должны быть очень дисциплинированными», — Николь Уорн, основатель Gary Pepper Girl

  • Courtesy

    Увлажняйте, увлажняйте, увлажняйте

    «Увлажнение и чистое питание мои секреты великолепной кожи. Я религиозен в своем режиме ухода за кожей и умываюсь, тонизирую и увлажняю утром и вечером. Однако я обнаружил, что лучшее, что я могу сделать для сияющей, здоровой кожи, это не только пить много отжатого сока и воды с лимоном, но и включать в свой рацион минералы, чтобы я действительно поглощал воду. Я делаю это, принимая капли ионных минералов и столовую ложку гималайской соленой воды каждый день». — Карли де Кастро, соучредитель Pressed Juicery 9.0003

  • @gabbriette

    Устранение прыщей

    Прежде чем Они станут плохими

    Когда появятся прыщи, я нанесу на него EradiKate от Kate Somerville. Я также пью много воды, делаю пилинг два раза в неделю и держусь подальше от сахара и тканевых масок. Раньше я часто использовал тканевые маски, но я понял, что они просто забиваю поры — не буэно». —Габриетт Бектель, модель и танцовщица

  • Предоставлено

    Try Going Natural

    «Я стараюсь использовать все натуральные продукты, которые действительно сильнодействующие и активные. Каждое утро я массирую лицо маслом и удаляю излишки горячим полотенцем. Если я только что потренировалась или покаталась верхом, я использую очищающий гель чайного дерева Эвана Хили для более глубокого очищения. Затем я распыляю на лицо гидрозоль [туман с эфирными маслами] — в последнее время мои любимые продукты — Evan Healy Douglas Fir HydroSoul или Cosmos Lavender + Witch Hazel Toner. Я также люблю защитное дневное масло Marie Veronique. Я следую этому с моим солнцезащитным кремом и оттенком BeautyCounter Dew Skin Tint». — Дженни Кейн, модельер

  • @couldihavethat

    Инвестируйте в увлажненную кожу

    «Постоянный режим творит чудеса. Для меня это означает ежедневное отшелушивание, приобретение хорошего увлажняющего крема (мне нравится интенсивный крем iS Clinical Youth Intensive Creme), сохранение водного баланса и соблюдение здоровой диеты. О питьевой воде я слишком легко забываю, поэтому всегда держу рядом с собой наполненную бутылку с водой. Это имеет огромное значение для моей кожи». — Саманта Веннерстрем, основательница организации «Могу ли я иметь это?»

    Еще от Glamour

  • Предоставлено Джойс Азрия

    Не приравнивайте высокую цену к эффективности

    «Я поняла, что роскошная кожа не всегда связана с предметами роскоши. Средство для умывания Cetaphil является основой моего ежедневного ухода за кожей. От темных кругов вокруг глаз (спасибо, папа) я использую масло с витамином Е Джейсона. Это мой ритуал утром и вечером. И тогда я знаю, где потратить немного больше. Я обожаю свой консилер Clé de Peau Concealer Stick — он того стоит!» — Джойс Азриа, генеральный директор и коммерческий директор Avec Les Filles

  Самые популярные

  • @ninioma

    Создайте свой собственный коктейль для ухода за кожей кожи, поэтому я люблю смешивать свой ежедневный увлажняющий крем с небольшим количеством кокосовое масло или масло ши, которые придают моему лицу сияющий блеск.

    Я использую увлажняющий крем Caudalie Vinosource или флюид против морщин Caudalie Polyphenol C15 SPF 20. Я также использую немного розовой воды после этого. Она не только сохраняет сияние, но и помогает сохраняют определенный вид свежести. Я заканчиваю свой день хорошим душем, большим стаканом воды и нанесением ночного восстанавливающего масла Caudalie Vinosource на лицо». — Ннеома Аносике, модель

  • Предоставлено

    Ухаживайте за кожей ночью

    «Мне нравится моя щетка Clarisonic для ночного очищения. Я использую его с насадкой Luxe Cashmere, так как у меня чувствительная кожа, и с моющим средством для лица Origins Checks and Balances, потому что оно пенится, но никогда не стягивает кожу. Я чередую это с очищающим средством Eve Lom Solid Cleanser, которое тает на вашей коже — это заставляет меня чувствовать, что я в спа-центре! Я также люблю маски для лица SK-II. Моя мама познакомила меня с ними, и с тех пор я остаюсь верным им. Я использую его каждый раз, когда мой цвет лица начинает выглядеть тусклым». — Дениз Ли, основатель и генеральный директор Alala

  • © Chaz Cruz 2016.

    Если ничего не помогает, сократите расходы

    «Трюк, который я открыл для своей кожи, заключается в том, чтобы , а не умывать лицо. В старшей школе и колледже я перепробовала так много различных средств для умывания, лосьонов и кремов для предотвращения прыщей, и ни одно из них не сработало. Однажды мне пришла в голову идея просто перестать умываться, и это сработало! Так что я понял, что для меня чем меньше, тем лучше. Забавно, как использование воды может вывести влагу из вашей кожи. Когда мне нужно очиститься, я просто использую тонер с гликолевой кислотой, чтобы снять макияж». — Блэр Этингтон, старший вице-президент и генеральный директор Covet Fashion 9.0003

  • Предоставлено

    Остерегайтесь рафинированного сахара

    «Честно говоря, я очень хорошо питаюсь, сахар не входит в мою диету, и я очень редко пью алкоголь. Вы будете удивлены, что он может сделать для вашей кожи. О, и я клянусь своим Clarisonic!» — Сиан Гордон, преподаватель йоги и совладелец Love Yoga

  Самые популярные

  • DIY

    DIY

    DIY

    2 @colormecourtney 181

    «Я никогда не боролась со своей кожей, пока не начала Я путешествую по работе. Пребывание в разных климатических условиях и то, что я провожу так много времени в самолетах, действительно нарушили мой естественный баланс. Я использую увлажняющую маску во время полета — мне нравится относиться к этому как к личному спа-процедуру — несмотря на взгляды Я понимаю. И когда у меня высыпания, я беру банановую кожуру (чем спелее, тем лучше) и прикладываю ее к прыщу. Я знаю, что это звучит бананово (ха!), Но кожура содержит антиоксидант под названием лютеин (в основном витамин А) которые могут помочь уменьшить воспаление и бороться с прыщами». — Кортни Куинн, основатель Color Me Courtney

  • Courtesy

    Попробуй новые бренды

    «Я не могу жить без тонального увлажняющего крема Sunday Riley и масел для лица — они полностью изменили мою кожу. Я узнала об этом бренде благодаря замечательному визажисту Роми Солеймани. Продукты наполнены полезными для кожи витаминами А и С, а также ретиноидами». — Стефани Данан, соучредитель и дизайнер компании Co

  • @shoshannagruss

    Рассмотрите вариант лазерной терапии

    «Поскольку я постоянно бываю в метро и гоняюсь за своими детьми по Нью-Йорку, мне нужен увлажняющий крем, который справляется со всеми задачами. . Умное увлажняющее средство Elizabeth Arden City Smart Moisturizer не только имеет SPF 50, но и защищает от неизбежных загрязнителей жизни в городе. Еще один секрет, которым я должен восхищаться, — это Clear + Brilliant. Каждые пять или шесть месяцев я хожу на лазерную терапию и ухожу, чувствуя себя подростком», — Шошанна Грусс, основатель и креативный директор Shoshanna 9.0003

    Еще от Glamour

  • Предоставлено

    Носите солнцезащитный крем каждый день

    «Я всегда ходил к моему отцу, известному дерматологу в Швейцарии, за советом: каждый божий день наносите увлажняющий крем с антиоксидантами и SPF.